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2023年什么是體育鍛煉心得體會和感想(優(yōu)質(zhì)14篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-19 08:04:27 頁碼:14
2023年什么是體育鍛煉心得體會和感想(優(yōu)質(zhì)14篇)
2023-11-19 08:04:27    小編:ZTFB

心得體會是在工作、學習和生活中積累的對經(jīng)驗的總結(jié)和感悟,它們可以讓我們更好地了解自己和他人,也有助于我們成長和進步。我覺得現(xiàn)在是時候?qū)懴挛易约旱男牡皿w會了。心得體會是對于過去一段時間內(nèi)的實踐總結(jié),它不僅記錄了我們所經(jīng)歷的事情,還讓我們從中獲得了一些有價值的教訓和啟示。心得體會是對自己成長過程的一個回顧,也是對自己前進方向的一個探索。怎樣寫一篇較為完美的心得體會呢?這是我們一起探討的話題。以下是小編整理的一些心得體會示例,希望能夠為大家提供一些啟示和思考的方向。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇一

時間飛逝,不知不覺中一個美妙的寒假已從我們的眼前悄悄溜走,新的學期也即將降臨?;厥走b望,這個寒假,我們收獲了什么呢?這個假期是我小學期間的最后一個寒假,所以我非常珍惜它,因此我的每一天都過得充實而快樂,因此感受頗多。春節(jié)的前十幾天,我親眼看見了大人們忙碌的身影,他們每天都在為春節(jié)做著精心和萬全的準備,收拾房間、炸帶魚、炸花生、蒸饅頭、買鞭炮等等,有時候還忙到深夜,但他們卻樂此不疲,為了減輕爸爸媽媽的負擔,我也幫著做一些力所能及的事情,比如:擦玻璃、收拾房間、貼對聯(lián)、掛燈籠。雖然犧牲了我許多玩的時間,但我卻從中感受到了大人的艱辛和不容易,我們能過上富裕的生活,這要感謝國家,正是有了國家的強大和富強,才有我們現(xiàn)在家人團聚的美好畫面,媽媽告訴我,如今的春節(jié)與她小時候的春節(jié)簡直是天壤之別,要知道今天的生活來之不易,我們更應該要好好珍惜!從正月初一到初五的這幾天,我和家人走街串巷,把我最真摯的祝福帶給了親朋好友們。當然了,在放松的同時也不能忘了學習,我也還是會繼續(xù)寫作業(yè),不會的題經(jīng)常和爸爸媽媽討論,有時還爭論的面紅耳赤,但我仍然能從中感受到了學習的快樂。新的學期到了,這學期我將會以一個嶄新的面目投入到新一輪的學習中去,希望自己可以取得更好的進步。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇二

我每天鍛煉的是“面壁深蹲”,對此我有四個方面的感想體會,一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念;二是要有良好的心態(tài);三是要有堅定的毅力。四是講究運動質(zhì)量。日前寫了兩個方面,你可以參考一下。

一、樹立起健康生活觀和健康運動觀,從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水,換取明天的身體更加健康,要學會投資健康,平時多流汗,到時少流血或不流血。有了這樣的理念,就能夠把習慣養(yǎng)成自然,把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。

二、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著單調(diào)的動作,從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來,現(xiàn)在的我面對同樣的場景,即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化,心情變得寧靜而充實,面對寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展開自己心靈的撫摸,讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過,與心錄中的自我展開了對話,對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢?,在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理,內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論,那是閑聊;與人游山玩水,那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中,或欣賞在大家的作品之中,或一個人面對深山大海時,才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始,也是靈魂生活的開始。

我喜歡體育運動,如同愛好看書學習一樣,尤其是球類活動,更是情有獨鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球,基本上都多少會一點,只是不很專業(yè)不很精通。平時單調(diào)的文化生活使我十分想能學習一門球類運動,再加上想著球類運動能拉伸韌帶,有助于身高的增長,盡管再長的希望很渺茫,不過覺得學會一點籃球常識和技巧還是很有益處的,所以毅然決然的選擇了籃胃腸蠕動減慢,影響消化和吸收過程的正常進行,嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病,一般在飯后0.5~1小時再進行活動比較合理。

三、劇烈運動后不宜馬上洗澡。

因為運動,消耗大量能量,必須等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后(大約半小時)才去洗澡。

健康是生命之本,為了我們的健康,讓我們每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉。

暑假里我進行了多項體育鍛煉。如:跳跳繩,打羽毛球,游泳等等。在這些運動的過程中,我們往往會有以下一些情況發(fā)生,參加某項有趣活動時間過長,完成某個動作強度較大,過多重復進行,參加體育比賽中,由于運動量的突然加大,往往會使人感到四肢肌肉酸疼,不適,這是一種很自然的生理現(xiàn)象。

人在參加體育運動時,全身的肌肉,特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮,同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學變化,即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學變化有兩個階段;一是無氧階段(沒有氧氣參加的化學反應);二是有氧階段(有氧氣參加的化學反應)。在無氧階段中,肌肉中的三磷酸腺苷,磷酸肌酸和肌糖元等。(這些都是供給能量的`基礎(chǔ)物質(zhì))分解,同時放出能量,供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下,分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進入有氧階段時,乳酸被氧化成為水和二氧化碳,同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5,而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。

當運動量和強度突然加大,使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下,肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積,并刺激其中的化學感受器或由于積累的乳酸量太多,使肌肉膨脹,都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺。但是,這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉,逐漸適應了加大的運動量,這種現(xiàn)象就會隨之消失。

如果肌肉酸痛的太厲害,則可以進行按摩熱敷或用松節(jié)油,紅花油等藥物來揉擦痛處,還可以進行熱水浴,這樣能促進血液循環(huán),加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變,排出,使酸痛減輕或較快地消除。因此,在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮,仍可用較小的運動量或調(diào)整鍛煉計劃,也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉,逐步提高肌體的負荷能力,只要合理安排運動量,持之以恒地進行體育鍛煉,就能闖過肌肉酸痛關(guān)。

所以要想在體育鍛煉中取得成效,就必須堅持不懈,不要放棄!

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇三

從高中步入大學,不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大的變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。

從這兩個學期的體育課中,我深有體會,結(jié)合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結(jié)。從九月份進入學校以來,轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個學期了,突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了,現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。大學的學習和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。大學的'學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。

這一點和以前上中學的時候很不一樣,以前不論是在初中還是高中的時候,像歷史、政治、地理,尤其是體育這樣的課,總是被當成是副科,很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學、英語,還有物理、化學等課所取代。但是,在大學里,像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著,形式也十分地正規(guī)。這一特點尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下,大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由,學生可以自己去上廁所啊,吃東西啊,甚至可以回教室里去自習,盡管這些也是老師所不允許的,但是嚴格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以,第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習慣呢,因為人大的體育課實在是太正規(guī)了。每個學期都會有每個學期的教學任務,還要進行嚴格的測試考核,然后還有測試,還要寫心得體會,這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。

身體是革命的本錢??!如果現(xiàn)在不抓緊時間鍛煉身體,就任由這個樣子下去,以我們當代大學生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體,將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢?所以,我很感謝大學第一個學期的體育課,給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說,這個學期的每一節(jié)體育課,我都是在認真地上,以后我也會繼續(xù)認真下去。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇四

鍛煉你的身體,會讓你更加強壯;鍛煉你的頭腦,會讓你更加聰慧;鍛煉你的意志,會讓你更加堅強,那一次,我得到了的鍛煉,一次難忘的鍛煉。

那是在三亞的沙灘上,我肆意地吮吸著陽光,幾個騎著摩托“飛沙走石”的身影勾起了我對沙地摩托的向往,他們飛馳在沙灘上,不時拐彎飆起幾層沙子,那叫一個灑脫。爸爸看出了我的渴望,租了沙地摩托,開始耐心地教我。

“控制方向,控制速度,拐彎平衡”,爸爸一一把這些詞送進了我的耳朵,還騎上摩托給我示范。我的心早已飛向了沙窩,哪里會想爸爸的心窩,腦子里全是我騎沙地摩托的灑脫。慈祥的`叮囑不斷重復,我迫不及待地跨上沙地摩托,車墊帶著陽光的溫度,我的期待和緊張環(huán)繞其中。聽著巨大的油門發(fā)動聲和洶涌的海浪聲結(jié)合成激昂的交響曲,我的心情澎湃起伏。“轟轟……”車發(fā)動后像離弦之箭,飛快地沖進沙灘。我的心一抖,驚出一身冷汗,顫抖的雙手越發(fā)冰冷,死死地握住把手,額頭上滲出絲絲密密的汗珠,腦子里一片空白,之前的期待全部被緊張所替代,心里像懸了一塊巨石,手腳也不聽使喚。

怎么辦?怎么辦?我回頭看向爸爸,爸爸坐在我身后,眼神中傳來對我的鼓勵與信心,漸漸撫平了我內(nèi)心深處的不安。我又鼓起了勇氣,回頭和沙地摩托大戰(zhàn)??绍嚿黼S著我生疏的技術(shù)東倒西歪,沙礫和樹枝似乎有意與我作對,輪子中總有它們的身影。車子不是一會兒陷在沙坑里,就是一會兒卡在沙坡上,有時輪子被樹枝纏住。出師不利,我垂頭喪氣,像個打了敗仗的將軍,放棄的念頭縈繞在我的腦海中。爸爸對我說:世上無難事,只怕有心人,我相信你的能力,但你也要相信自己,持之以恒?!蔽覍⒏赣H的鼓勵記在心里,重新?lián)炱鹩職饩毩暋?/p>

重溫了一遍爸爸教我騎沙地摩托的方法,以信念為帆,以毅力作槳,我將馳騁在廣闊的沙地!很多次摔到地,被沙粒趁機親吻,誰知溫柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隱隱作痛。我真佩服河蚌,河蚌在沙子的打磨下,孕育了珍珠。我被沙子打磨,一定要堅持,因為我想成為珍珠。認真琢磨,勤奮練習,很快我就掌握了技巧,車技大有長進,速度開得越來越快,車也越來越平穩(wěn)。沙地上,我得到了鍛煉,沙地上,我肆意地吮吸著陽光,沙地上,我愜意地開著沙地摩托,沙地上,我心飛翔。

那一次,我鍛煉的不只是身體車技,還鍛煉了我的毅力、恒心。人生的每一次鍛煉,都是為自己的美好未來鋪墊。

運動使我學會了包容。

記得有一次大課間,我們班男生自發(fā)組織了一場比賽。大家首先秩序井然分好了組,很快就投入比賽。只見a帶著球沖向我方球框,b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲,將球傳給了c,d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我,我準備伸手去接,可同隊的e卻一把搶過去,超對方球門進攻。同是一個隊的搶什么搶!我很惱火。加之由于他是新手,屢次犯規(guī)被罰球,因此落后一分。第二局,我拿到了球和隊友靈活配合,朝對方猛攻,我?guī)е蛟诙志€上投了過去,球在空中畫了一道優(yōu)美的弧線,眼看就要進球了,這時e又跑過來截住球自己投,不但沒投進,反而被對方搶走,對手又得一分。我憤怒極了,想罵他,甚至還想揍他。但一想到他是新手,還是強壓住了怒火,走到他身邊,耐心地給他講規(guī)則,講技巧,他乖乖地點了點頭。之后再打上場時,他聽話了許多,并且學會了和大家打配合,我也變得和氣了許多,不像以前那么驕橫暴躁了。

運動讓我增強了毅力。

在一次體育課上,老師要進行一次400米長跑比賽。跑步上我并不出眾,但我會合理安排時間,還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上,蓄勢待發(fā)。哨聲一響,我先勻速前進,一直泡跑在中間位置,不快不慢,剛剛好。跑到300-250米時,我腳下發(fā)力,沖進了前五,就在我得意時,腳下不知什么東西一拌,重重地跌到了地上,全身痛的仿佛失去了知覺,半天起不來。眼看著大家一個一個都超過了我,我著急了,因為我的生存字典里不允許有“服輸”兩個字。我咬緊牙站起來,忍者痛繼續(xù)往前沖。一個,兩個,三個……看著一個一個同學陸續(xù)被我趕超,最后,我硬是沖到了第十名。老師和同學們都向我投來贊許的目光。之后每當遇到困難,我都會想起這件事,再堅持一下!

運動讓我學會了合作。

無論是籃球,足球,還是其它團體運動,團結(jié)合作是必不可少的,他不是單個隊員的單打獨斗,更不是個人的炫技場,他需要每個隊員積極協(xié)作,搞好配合,爭取團隊利益的最大化,這樣才能贏得最后勝利。

運動是一種樂趣,是一種享受,它伴我在挫折中得到鍛煉,在快樂中獲得成長!

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇五

開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動,培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣和習慣,增強體質(zhì),提高對環(huán)境的適應能力,用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動作,提高動作的協(xié)調(diào)性靈活性,在體育活動中,培養(yǎng)幼兒堅強,勇敢不怕困難的意志品質(zhì)和主動樂觀合作的態(tài)度。

我們針對大班幼兒身心發(fā)展的特點,進行了各種各樣的.體育活動,在這些體育活動中,發(fā)展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動作,強調(diào)了活動的游戲性、動作性、完整性、并確保了足夠的活動量,豐富多彩的活動內(nèi)容,充分調(diào)動了幼兒參與活動的積極性。

在運動量和運動技巧兩個方面,都要遵守循序漸進的原則。開始時運動量要小,運動時間要短,以后根據(jù)孩子的身體情況,運動量可以逐漸增大些,運動時間適當延長些。選擇的鍛煉項目應該先易后難,先從簡單的動作開始,隨著幼兒年齡的增大,難度可以逐浙增加。

在自由活動時,幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲,我經(jīng)常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等,這些民間游戲經(jīng)受了時空的考驗,孩子對它們情有獨鐘,對孩子們喜歡的游戲,老師要善于撲捉,這類民間游戲形式多樣,富有娛樂性,有助培養(yǎng)幼兒多種能力和活潑開朗的性格,還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位,就可以玩得很開心,像斗雞,炒黃豆等。

孩子好勝心強,往往好在爸爸媽媽面前“顯能”,可做出一些超過自己體力的動作,由此要十分注意。應該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點安排運動量,不要超過負荷。例如:幼兒跑步,速度宜慢,距離要短。

體育活動帶給幼兒快樂,增強了信心,開闊了視野,又愉悅了心情,既增強消化功能,又呼吸新鮮空氣促進新陳代謝,提高肌體抗病能力。因此,加強幼兒體育鍛煉,幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環(huán)境,而且他們的認知在生活化的情境中也得到了發(fā)展,積極的情感態(tài)度也隨之形成。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇六

1.活動前期:由于課程沖突原因,很遺憾沒有能夠參與到活動開幕式中,沒有第一時間接觸到教官和組內(nèi)成員,但是第二次活動必須是要期待滿滿的提前到達活動現(xiàn)場了。抱著極為激動的心情我見到了第一印象形體極為健壯,很明顯就可以看出來身體素質(zhì)極好的蔡教官,這更讓我堅定了在這次活動中我將會收獲滿滿,在當天的活動中我就驗證了這一點。蔡教官首先給我們講解了活動的概況,明確注意事項,尤其強調(diào)了在運動前必須要合理科學的進行熱身運動,這對于之前的我來說是不太注重的一個方面,每一次跑步或者打籃球之前都不會進行拉伸和熱身活動,直接運動的后果就是每次運動完之后都會感覺到肌肉酸痛,尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷,但我堅信在參與了這次時間較長的活動之后我會養(yǎng)成每次運動之前充分熱身的習慣,這樣的收獲讓我很驚喜。

2.活動中期:我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球為主,我本人是極少參與這項運動項目的,平時都是打籃球更多一些,但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項運動相比較于籃球更需要耐心,因為籃球場場都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次,得分往往都會超過十分,但是在和組內(nèi)成員踢足球的時候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動結(jié)束的時候兩組得分加起來都不會超過五顆進球,這讓在剛開始踢足球的時候每次都急功冒進,所以幾乎每次都會被對方的球員搶斷,在這以后我變得耐心許多,同時更注重團隊合作,多找機會傳球給隊友,這讓我們在后面的二十分鐘里面踢進了今天僅有的三顆球。活動結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論,無論做什么事都需要耐心,好事多磨嘛。

3.活動后期:因為這次活動持續(xù)的時間比較長,所以每天我或者是剛下課就跑向足球場,或者下午沒課的時候從宿舍出發(fā),或者參加完其他活動后繼續(xù)下一個活動。這讓我認識到我之前的運動都是三天打魚,兩天曬網(wǎng),總是堅持不下去,要么是心血來潮,一天就打球打四五個小時,或者一兩周都不運動兩分鐘,這樣的鍛煉方式明顯是錯誤的',對身體健康狀態(tài)反而是有害的,通過這段時間不間斷的鍛煉,我明白了堅持鍛煉的重要性,在這之后無論是時間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會督促自己每天科學鍛鍛煉。同時我在與教官的交談中明白了身體健康與科學飲食事是有極強的關(guān)聯(lián)性的,在之后的日常生活中我要注意飲食健康,不暴飲暴食,科學合理均衡飲食,注意食物的科學搭配,并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物,拒絕夜宵。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇七

暑假里我進行了多項體育鍛煉。如:跳跳繩,打羽毛球,游泳等等。在這些運動的過程中,我們往往會有以下一些情況發(fā)生,參加某項有趣活動時間過長,完成某個動作強度較大,過多重復進行,參加體育比賽中,由于運動量的突然加大,往往會使人感到四肢肌肉酸疼,不適,這是一種很自然的生理現(xiàn)象。

人在參加體育運動時,全身的肌肉,特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮,同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學變化,即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學變化有兩個階段;一是無氧階段(沒有氧氣參加的化學反應);二是有氧階段。在無氧階段中,肌肉中的三磷酸腺苷,磷酸肌酸和肌糖元等。分解,同時放出能量,供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下,分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進入有氧階段時,乳酸被氧化成為水和二氧化碳,同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5,而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。

當運動量和強度突然加大,使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下,肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積,并刺激其中的化學感受器或由于積累的乳酸量太多,使肌肉膨脹,都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺。但是,這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉,逐漸適應了加大的運動量,這種現(xiàn)象就會隨之消失。

如果肌肉酸痛的太厲害,則可以進行按摩熱敷或用松節(jié)油,紅花油等藥物來揉擦痛處,還可以進行熱水浴,這樣能促進血液循環(huán),加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變,排出,使酸痛減輕或較快地消除。因此,在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮,仍可用較小的運動量或調(diào)整鍛煉計劃,也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉,逐步提高肌體的負荷能力,只要合理安排運動量,持之以恒地進行體育鍛煉,就能闖過肌肉酸痛關(guān)。

所以要想在體育鍛煉中取得成效,就必須堅持不懈,不要放棄!

文檔為doc格式。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇八

體育教師培訓心得通過培訓,使我深深的熟悉到,新課程已納入討論者和實踐者的視野,對它的分析、評判也構(gòu)成了21世紀中國教育的一道亮麗風景線。也就是走向每一個教師自己生活的舞臺,更加關(guān)注教師自己的生存空間和教育觀念的問題,長期教育實踐中,無視或輕視體育的行為、觀念、思想沒有得到根本轉(zhuǎn)變。影響體育教師的工作積極性,從而影響到體育教師探討學習的積極性,使體育教師只能從形式上去“包裝”。如一些評優(yōu)課、展現(xiàn)課等都帶有明顯的演戲的味道。缺少了改革的理論導向和詳細指導,使體育改革在很大程度上流于形式。新大綱與《課程標準》兩者的間續(xù)出臺,在符合學校體育教學進展需要的同時也受到了教育工一致的理解和歡送,而對新思想、新觀念、新要求時,如何符合《課程標準》的要求,實現(xiàn)以學生為主體,教師為主導,以“安康第一”為指導思想,進展學生共性,培育學生創(chuàng)新。

1、教學觀念發(fā)生了新的變化。通過學習,我能將新課標的理念有機地融入到教學的每個環(huán)節(jié)中,教學內(nèi)容能做到親密學生生活,貼近學生實際,在課堂教學中積極鼓舞學生主動探究、思索,努力營造公平的`、融洽的師生關(guān)系。培育了學生的獨立思索的力量,讓他們體會在困難中找到解決問題的力量。

2、角色發(fā)生變化。在課堂教學中,從“師道尊嚴”轉(zhuǎn)變?yōu)榻虒W的組織者、引導者與合。

從單純地注意學問的傳授轉(zhuǎn)變?yōu)楸葦M關(guān)注學生的學習方式、學習愿望和學習力量的培育。

3、學生的學習方式發(fā)生了變化。在課堂教學中較多地消失了師生互動、公平參加的生動局面。

4、體育教師必需進展角色轉(zhuǎn)變,努力學習,積極鉆研,相互探討業(yè)務技術(shù),逐步提高自身素養(yǎng)。

5、要創(chuàng)立以人為本的體育教學氣氛,和學生打成一片,變課堂的主宰為學生的良師益友。

6、轉(zhuǎn)變以往以教為中心的教學指導思想,充分發(fā)揮學生的主體作用,為學生的學習和進展制造空間。

7、要真正樹立安康第一的指導思想,促進學生身心的和諧進展。

8、深入學習《新大綱》和《課程標準》切實體會其精神實質(zhì)。并把自己的體會大膽適用于實踐中,讓實踐來檢驗。

我們的教學目標應定位在培育學生的學習力量和學習興趣上,應當讓學生喜愛并且會進展體育熬煉,這才是增進安康的第一步。在內(nèi)容上應選擇能增加提高學生身心安康水平又能終生延用的體育工程,或依據(jù)各校的特點和實際開發(fā)一些學生的運動工程,如球類、衰弱操、武術(shù)等。在教學方法上應采納符合學生身心特點,學生能承受具有有效激發(fā),調(diào)動學生學習積極性的教學方法。勇于突破以往教法的框框。如我在做預備活動時,輪番選擇一學生帶隊,并組織全班做好帶隊同學自編的徒手操,讓全班同學一起喊口令,既整齊,又使學生易于集中留意力,為學好下一環(huán)節(jié)做好充分的預備。在激發(fā)學生興趣上可采納“興趣導練法”“競賽法”“自主練習法”“啟發(fā)法”,使學生愛上學習項目。在教學形式上應采納簡化的寬松的、民主的教學組織形式,充分發(fā)揮學生的主體作用,使學生在開心和諧的課堂氣氛中進展學習,如在學習播送操時,我在教完兩遍后,給5分鐘的自由時間,讓同學爭論,相互學習,并學會本節(jié),然后再進展統(tǒng)一練習,這種形式讓同學記憶較深刻,學會快且不易遺忘,在進展嬉戲戲功競賽時,充許學生進展大聲加油,充分調(diào)動學生的興趣。

1、讓學生有白由支配的時間,我在實踐課中,每節(jié)課留出20分鐘左右時間,在教師指導下,充分發(fā)揮學生的主體作用,讓學生更好地進展各人興趣的活動,培育其自主熬煉的力量,達到終身熬煉的目的。

思索問題或提山問題教師再做有針對性的回答,很好地到達學習的目的。

3、教學內(nèi)容選擇具有彈性化,應依據(jù)個別差異是向不同層次的要求,如跳高中,我布置不同的高度,讓學生自主選擇練習點。進展升降,由于部有勝利的時機,學生學習的興趣大增。

還有,對于體育課的考核不應進展一刀切,由于學生之間個體差異太大,某個同學可以輕松拿100分的工程對于個別學生來說及格比登天還難,嚴峻挫傷局部同學的興趣及學習的積極性。因此,在考核中應多方面進展評價,如考勤、參與熬煉的積極性、練習效果、體育根底學問、學生自評、教師評價等各方面的綜臺,主要觀看學生的進步狀況,使之喜愛體育,達到終身體育的目的。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇九

印度詩人泰戈爾說過:“播種行為,收獲習慣;播種習慣,收獲性格;播種性格,收獲命運”。什么是教育?簡單一句話,就是要養(yǎng)成好習慣。好習慣的培養(yǎng)來自生活中的方方面面,親子鍛煉就為拉近父母與孩子的距離,增加父母與孩子的交流,增進父母與孩子的了解,培養(yǎng)孩子的`好習慣,提供了很好的機會。

時光荏苒,如白駒過隙。轉(zhuǎn)眼我們就要結(jié)束四年級的學習時光了。與孩子一起鍛煉已經(jīng)成為我們樂此不疲的一件事情。我們一直相信:“其身正,不令而行;其身不正,雖令不從”。言傳更要身教。我們抓住一切可以利用的時間與孩子一起打籃球、踢足球、跳遠、騎車、爬山、徒步……,讓孩子熱愛體育鍛煉,體會鍛煉中的樂趣,養(yǎng)成鍛煉的習慣。孩子從什么運動都不會,到現(xiàn)在各種運動駕輕就熟,游刃有余,愛好不斷豐富,自信不斷提升。我們也因為陪著孩子玩各種游戲,已經(jīng)學會了滑板、滑雪等運動的基本技巧。親子關(guān)系愈加融洽,愈加輕松。

親子鍛煉是對孩子一種更為有效的陪伴,我們一定會一直堅持下去,讓鍛煉成為習慣,不因堅持而堅持,只因喜歡而堅持。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇十

體育課的快樂,往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲,體會著與同伴之間的默契配合,斗智斗勇的喜悅;有的學生喜歡競爭激烈的球類比賽,感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢;有的喜歡在個人項目中一顯身手,有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊,或者甘心鞍前馬后地服務。因此,體育課應尊重學生的個性特征,讓學生有一定的時間支配權(quán),項目選擇權(quán),以利于培養(yǎng)學生的個性,實現(xiàn)自我。事實上,教師不可能保證每一個學生對教學內(nèi)容都感興趣,這時,教師切忌過多地使用行政命令,讓學生的言行“強行入軌”,而應開動腦筋,尋求教學的契機,興趣的突破口。體育教學之快樂,應該是雙向的。在讓學生快樂學習的過程中,教師也應是快樂的、輕松的,這樣的課堂教學,才能使師生關(guān)系和諧融洽,師生情去相互感染,使教學氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累,很死板,那么,這樣的課絕不能算是好課。須知,在給學生“松綁”之際,便是自己的教育思想得到自由快樂之時。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇十一

體育不僅僅可以強身健體,其還有愉悅身心的功能,能調(diào)節(jié)人的情緒,化解緊張的心理壓力,提高人的心理品質(zhì),給人帶來快樂。要讓學生把積存的能量和緊張通過體育運動合理地釋放出來,放松自己的心情;既要讓學生參與到喜愛的球類運動當中去,獲得運動的快樂,也要組織學生從事一些器械類運動,因為它陌生,需要付出更多的勇氣和智慧,一個技術(shù)動作的嘗試和把握,這種體驗更深刻,成功的快樂能迅速地轉(zhuǎn)化為人的自信。再如長跑運動,它同樣也能給人帶來快樂,只不過許多學生太急功近利只看到吃力的表象,境界未到而已。

教師要幫助學生形成樂觀的心態(tài)。世上什么水最甜?大汗淋漓、筋疲力盡之后喝一杯白開水;什么事情最開心?通過自己的努力,終于超越了原來一直不能戰(zhàn)勝的對手;什么人最讓大家敬佩?是跌倒后能站起來,再跌倒后仍能笑著爬起來!天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚……要使學生面對困難與挫折,能積極應對,明白痛苦與壓力也是人生的重要組成部分,人生的真正快樂,在于不斷拼搏向前的快樂,在于勇于克服困難的快樂,能化苦為樂。

更快、更高、更強,是體育的精髓,也體現(xiàn)了人類的一種精神,不斷超越極限、超越自我,創(chuàng)造一個有一個人類奇跡的原動力。應該是面對現(xiàn)實,從我做起,從小處做起。通過自身每一次運動成績的提高,每一個技術(shù)動作的改進,每一次拼搏中困難的面對、克服,去審視自己所蘊含的潛力,即是戰(zhàn)勝了自我的極限,超越了自我。在于拼搏的過程,依靠比別人多流的汗水和頑強不屈的意志,才能最終從失敗中崛起,勝利后也不會目空一切,努力達到勝不驕、敗不餒的境界。

教師的每一個表情、每一個動作、每一個暗示、每一個眼神都傳遞著教師不同的情感,都可能引起學生情感產(chǎn)生巨大的變化。師生情感和諧融洽,學生才能“親其師,信其道”,進而“樂其道,學其道”。要獲得這種情感氛圍,關(guān)鍵在于教師。教師是教學活動的組織者,在教學中起著主導作用。體育教師必須具備良好的、穩(wěn)定的、最有利于教學的情感品質(zhì)。

讓我們攜起手來,共同在體育課堂上和三操活動中積極進取,為我校的健腦健體貢獻力量!

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇十二

身體乃“革命”的本錢,生命在于運動?!懊刻戾憻捯恍r,健康工作五十年,幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的,它能夠使身體更能夠適應環(huán)境,更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng),而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng),可想而知,我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作,正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境,當外環(huán)境惡劣時,運動系統(tǒng)發(fā)揮作用,以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動必須是適當,否則只會是適得其反,劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作,還會使機體疲勞,產(chǎn)生一系列不正常的反應。因此,運動一定要適可而止,一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

運動,讓你更健康。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇十三

運動:滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽,充滿朝氣。我們熱愛運動,運動場上我們奮力拼搏,永爭第一,于是,許許多多的情也就悄然誕生了。

激情:隨著那一聲久違的槍響,運動員們飛出步子,似箭般向前沖去。烈日當空,汗水濕透了衣衫,但他們依舊向前、向前,這是一種激情,必超越他人,于是,一個個紀錄被打破,新的紀錄又在同學們的.激情中刷新了。

熱情:運動員們終于沖向了終點,累極了,這時,一瓶清涼的水遞到他們的面前,真是“好雨知時節(jié),當春乃發(fā)生”啊!接著,扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者,他們照顧著運動員們,管理著整個運動場上的衛(wèi)生,記錄著每個班的表現(xiàn),。穿梭于運動場上,烈日焦灼,他們不累,因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一,而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級,這就是他們的熱情,一種無私付出的熱情。

友情:“加油,加油!”我們?yōu)槊恳晃贿\動員加油著,沒有嘲笑、譏諷,有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞,因為“友誼第一,比賽第二?!卑参恐切]有拿到名次的同學,關(guān)心著那些虛弱的同學;照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力,他們又再次向前沖去,那飛躍的弧線,是溫暖的新的希望。

我每天鍛煉的是“面壁深蹲”,對此我有四個方面的感想體會,一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念;二是要有良好的心態(tài);三是要有堅定的毅力。四是講究運動質(zhì)量。日前寫了兩個方面,你可以參考一下。

1、樹立起健康生活觀和健康運動觀,從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水,換取明天的身體更加健康,要學會投資健康,平時多流汗,到時少流血或不流血。有了這樣的理念,就能夠把習慣養(yǎng)成自然,把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。

2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著單調(diào)的動作,從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來,現(xiàn)在的我面對同樣的場景,即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化,心情變得寧靜而充實,面對寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展開自己心靈的撫摸,讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過,與心錄中的自我展開了對話,對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢?,在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理,內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論,那是閑聊;與人游山玩水,那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中,或欣賞在大家的作品之中,或一個人面對深山大海時,才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始,也是靈魂生活的開始。

什么是體育鍛煉心得體會和感想篇十四

運動:滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽,充滿朝氣。我們熱愛運動,運動場上我們奮力拼搏,永爭第一,于是,許許多多的情也就悄然誕生了。

激情:隨著那一聲久違的槍響,運動員們飛出步子,似箭般向前沖去。烈日當空,汗水濕透了衣衫,但他們依舊向前、向前,這是一種激情,必超越他人,于是,一個個紀錄被打破,新的紀錄又在同學們的激情中刷新了。

熱情:運動員們終于沖向了終點,累極了,這時,一瓶清涼的水遞到他們的面前,真是“好雨知時節(jié),當春乃發(fā)生”??!接著,扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者,他們照顧著運動員們,管理著整個運動場上的衛(wèi)生,記錄著每個班的表現(xiàn),。穿梭于運動場上,烈日焦灼,他們不累,因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一,而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級,這就是他們的熱情,一種無私付出的熱情。

友情:“加油,加油!”我們?yōu)槊恳晃贿\動員加油著,沒有嘲笑、譏諷,有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞,因為“友誼第一,比賽第二。”安慰著那些沒有拿到名次的同學,關(guān)心著那些虛弱的同學;照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力,他們又再次向前沖去,那飛躍的弧線,是溫暖的新的希望。

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