寒假堅持運動心得體會英語及收獲 運動鍛煉的心得體會(7篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

描寫寒假堅持運動心得體會英語及收獲一

第一學期：

20__年9月1日(星期四)開學;

20__年1月20日(星期五)結(jié)束本學期工作，共20周零2天;

20__年1月21日(星期六)至2月19日(星期日)放寒假，共4周零2天。

第二學期：

20__年2月20日(星期一)開學;

20__年7月12日(星期三)結(jié)束本學期工作，共20周零3天;

20__年7月13日(星期四)至8月31日(星期四)放暑假，共7周零1天。

二、北京市校外教育機構(gòu)

第一學期：

20__年9月1日(星期四)至20__年12月20日(星期二)活動15周零6天;20__年12月21日(星期三)至20__年1月3日(星期二)放寒假2周。

20__年1月4日(星期三)至20__年1月22日(星期日)活動2周零5天;20__年1月23日(星期一)至20__年2月7日(星期二)放寒假2周零2天。

第二學期：

20__年2月8日(星期三)至20__年6月6日(星期二)活動17周;20__年6月7日(星期三)至7月11日(星期二)放暑假5周。

20__年7月12日(星期三)至20__年8月15日(星期二)活動5周;20__年8月16日(星期三)至20__年8月31日(星期四)放暑假2周零2天。

三、如遇市政府應急辦發(fā)布空氣重污染紅色預警及其他極端天氣紅色預警，經(jīng)各區(qū)政府同意，區(qū)教委可根據(jù)本地區(qū)實際天氣情況調(diào)整教育教學活動安排，并指導中小學校做好相關工作。

四、各普通中等職業(yè)學校、成人高等學校、成人中等職業(yè)學校可根據(jù)教育部有關規(guī)定和主管部門要求，結(jié)合本校實際制定校歷或參照上述日期執(zhí)行。

五、各普通高等學?？筛鶕?jù)教育部有關規(guī)定，結(jié)合本校實際制定校歷。

描寫寒假堅持運動心得體會英語及收獲二

20xx年的寒假已經(jīng)開始，為使自已過的有意義、有收獲，特制定以下計劃!

計劃如下：

一.每天做《寒假生活》兩頁。

二 .每天寫《小學生描紅》兩頁。

三 .每天做10道數(shù)學題。

四 .每天幫父母做一件家務活。

五 . 每天讀書半小時----一小時。

其實，這些計劃前四條都是老師布置的作業(yè)，只有最后一條關于讀書是我加上的。只不過，我給他重新分配了一下而已。

描寫寒假堅持運動心得體會英語及收獲三

寒假生活是豐富多彩的，寒假生活是充滿樂趣，令人向往的。我的寒假生活就異常的充實。雖然寒假已離我而去，然我任很懷戀那段美好的生活美好的生活.

也許是老天爺?shù)暮駩郯?寒假的開頭下了好幾場大雪，雪娃娃像一個個頑皮的孩子，從空中跳下來。世界頓時變得銀裝素裹。我們興奮不已，尤其是我，像一只突然放飛自由的小小鳥，在雪空中盡情的飛舞，我又拿通紅的小手用力地推動著大雪球?？晌乙稽c也不覺得冷，搞定了，我們歡呼!小雪娃娃讓我們變得仿佛活了。大風呼呼的吹著，大雪還在繼續(xù)得下著，可我們卻沒有一點回家的意愿。我們興致勃勃，在雪中瘋狂的跑呀跳呀!到處都留下了我們的歡聲笑語。打雪仗更是不不可少的，我們準備了許多雪球向?qū)Ψ皆胰?，“中了，又中了……”最后我們以絕對的優(yōu)勢贏得了這場激烈的比賽。做孩子真是快樂，我要永遠都是長不大的孩子該有多好呀!

大年三十，過年的日子，一大早我們就拿著大包小包去拜年了，我賺了不少壓歲錢，當媽媽把所有壓歲錢都交給我支配的時候，我的心里別提有多高興了!晚上我按奈不住自己的心情，悄悄的躲在被子數(shù)錢，我兩眼放光，口水直流“三千尺”，心里美滋滋的，因為我是“小富婆”嘛!

吃完年夜飯，我快速的打開電視機看《春晚》，看了沒有一會工夫，我就拉著哥哥下樓玩去了。

看別人放煙火是我迫不接待的，自己親手放煙火更是我夢寐以求的。我當時那心情，甭提有多高興了，爽極了!好久沒放煙火了，嘿，你別說放煙火的感覺還真是棒誒!一陣陣鞭炮的響聲打破了夜空的寂靜，我和哥哥也點燃了煙火，那震耳欲聾的“嘭啪”聲和五彩斑斕的“流星雨”仿佛在向人們報喜：過年了，過年了!天空成了五彩繽紛的世界，美妙絕倫，又是一串串煙火騰空而起，如花綻放，天空明亮的如白晝一般。突然世界出奇的靜了，只有煙火的響聲，我沉靜在夜空的美景中，久久的才回過神來。

今年的寒假雖然過得很平凡，沒有什么的地方，但我真得過得很快樂。天上的煙火絢麗多彩，地上的孩子追逐顏開。這是一幅清泉盎然的風俗圖，更是一幅歡樂祥和的喜慶圖。

一陣陣歌聲傳入我的腦海：“你快樂嗎?我很快樂!……”

描寫寒假堅持運動心得體會英語及收獲四

2022年1月20日(農(nóng)歷十二月十八，星期四)寒假開始，2月15日(農(nóng)歷正月十五，星期二)寒假結(jié)束。2022年2月16日(農(nóng)歷正月十六，星期三)開學，2月17日(星期四)正式上課。

寒假學習生活計劃安排

一、制定寒假活動計劃表

首先就是要把大家寒假剛開始的各種寒假安排的想法落實到紙面上，自己制定一個寒假生活安排計劃表。這樣，就能把大家頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于大家對寒假活動安排的條理性和次序性。

大家可以把自己這個寒假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助家里多做些家務勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。大家可以把大家認為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內(nèi)容和時間要合理搭配，因為大家都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練字半個小時，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。

你可以做每天的活動時間安排，你也可以做寒假活動的計劃表，最后你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結(jié)，這都由你自己來安排，但是我還是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣大家才能對自己的寒假生活安排感受得更真切一些。

二、安排好寒假的學習活動

寒假期間，老師要求同學們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復習課本知識。這是大家寒假里必須要完成的，大家要在活動計劃時首先考慮進去，比如大家可以每天用一個小時完成學校要求的學習內(nèi)容，保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生把學校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著寒假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。學習是個持續(xù)的活動，剛開始幾天的過度學習，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，大家學得一知半解，不夠扎實。幾天學完之后，就瘋玩再不復習了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點，剛學過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復習，大家最好每天都留有一段學習的時間。

三、做一些自己想做的事情

每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用寒假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，大家可以每天把學習這些內(nèi)容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學習進度學習，保證學習的效果。當然還有一些同學想在寒假期間養(yǎng)些小動物，比如養(yǎng)小兔子。寒假應該是輕松愉快的，大家可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。

四、睡眠、運動和飲食

寒假期間，因為是自己自由在家，沒有學校作息時間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時，有的同學覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺，這是沒有提前制定寒假生活計劃的后果。另外提醒同學的一點是，不要覺得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學不在少數(shù)，這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴重的會導致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以大家要養(yǎng)成早睡的習慣和午睡的習慣。

當然寒假期間還要給自己安排一些適當?shù)捏w育運動時間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動，適當出門伸伸胳膊，活動一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。

飲食也是大家要注意的，要按時吃飯。大家的同學由于自由在家，所以吃飯也不按時吃了，中午父母不回來吃飯，就干脆不吃，找點零食充饑。當然還有的同學在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無所節(jié)制，這樣也是不行的。開學的時候，大家會發(fā)現(xiàn)有的同學感覺一下子瘦了下來，有的同學感覺突然胖了一大圈，多半就是這個原因。

五、旅游外出

有的同學要在寒假期間安排旅游外出。其實旅游外出大家可以學到很多書本上學不到的東西，所以大家旅游外出的時候要做個有心人。由于是旅游，大家一般可以看到平時看不到的自然風貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風土民俗。在旅游的過程中，大家要細心觀察，親身感受。旅游回來后，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。很多同學總是寫作文時不知道寫什么，其實，這些寫作的素材是源于大家的日常生活中，平時多想多寫，積攢多了，就不會為無事無人可寫而發(fā)愁了。

初中生寒假補課應該注意哪些問題

怎樣選擇補課班

掌握這樣一條原則：適合自己的就是最好的。不要盲目聽從某機構(gòu)或某老師的單方面介紹，王婆賣瓜自賣自夸，沒有人會說自己教的不好，需要進行實地考察，更需要針對自己孩子的情況去定。

1)如果孩子自主學習能力很強，家長又懂得科學安排時間，根本就不需要補課，自己歸納總結(jié)，梳理知識體系，效果絕對是最好的。即使確有難題，到學校去請教老師，相信老師絕對不會拒絕回答，另外家長還可以幫助孩子到網(wǎng)上尋找答案或者解題思路，肯定能夠得到解決。

2)成績很好，但家長還想要一份心安。這是很現(xiàn)實的情況，孩子是家庭的中心，為了孩子的成長，付出多少都心甘情愿。這樣的孩子選擇一對一或者名師小班授課比較合適，一起上課的孩子水平要比較接近，形成一個比學趕幫的氛圍，幾個孩子在一起有時候確實效率會更高一些。

3.成績并非十分突出，特別是沒人看著就不學習的主兒，找個辦學機構(gòu)或者參加團補是一個有效的選擇。尤其是在假期，家長需要上班，不能天天看著陪著，找個地方也不錯嘛。

2補作業(yè)習慣 ：

作業(yè)是學習和積累的過程，不是負擔，也不是為了交差或應付家長。認真完成作業(yè)，及時吸收和積累所學的知識;

細心審題，提高綜合能力;練后反思，引申、擴展、深化知識;錯題收集，研究解題的技巧和辦法，便于復習;

3認清輔導機構(gòu)的形式與區(qū)別

現(xiàn)如今社會上的輔導機構(gòu)大致可以分為：傳統(tǒng)家教、專業(yè)課外輔導機構(gòu)和網(wǎng)絡教育三種形式。這三種輔導方式各有其優(yōu)劣。

傳統(tǒng)家教比較便宜，一個老師即可，但是在師資和教學內(nèi)容、教學效果上沒有一定的規(guī)模和保證，只適合于補習一些相對簡單的知識點;

專業(yè)課外輔導機構(gòu)在師資上都有一定的規(guī)模，信息上與各大學校和社會信息同步，而且他們等同于一個學校在各方面的設施平配備方面都很齊全，不僅能讓孩子找到自己的問題所在，還能對癥下藥，效果比較明顯，但費用一般較高。所以作為家長和學生，一定要結(jié)合自 己的情況及想要達到的目的來選擇輔導方式。

描寫寒假堅持運動心得體會英語及收獲五

一、 指導思想：

全面關心幼兒，提供優(yōu)質(zhì)、充分的服務。保證假期幼兒保教活動質(zhì)量，重視各項安全工作的檢查與落實，提高保教人員的安全意識，做好防寒保暖及疾病防治工作，確保幼兒渡過一個健康、安全、愉快的假期。

二、 時間安排：

輪休時間：1月17日——2月8日;教職工培訓：2月3日8：00—16：00;集體上班：2月4、5、6日8：00—16：00

開學時間：20__年2月9日

教工輪休時間：根據(jù)幼兒園機構(gòu)的性質(zhì)任務，幼兒園不實行寒、暑假制度，在全面安排好寒假工作的前提下，教工實行輪休。

三、寒假工作要求：

教師

1. 教師在寒假期前要制訂好帶班的一日計劃，并要認真執(zhí)行一日活動的作息制度，不無故變更，午睡時間不無故提前或延長。

2. 帶班時每個教師要集中注意力帶好班級，不隨便離開幼兒，不接待親友來訪，不帶自己孩子來園上班。

3. 每位工作人員以和藹可親的態(tài)度對待幼兒，嚴禁體罰和變相體罰。給予個別特殊幼兒相應的照顧。

4. 每天來園時，教師認真做好晨檢工作，記錄詳細。認真填寫交接班記錄，實事求是地給予評定。當幼兒發(fā)生意外情況時，如生病等要與家長及時聯(lián)系。

5. 午睡時要注意照顧好每個幼兒，加強巡視檢查工作，盡量讓每個幼兒入睡。合理使用空調(diào)，保持室內(nèi)空氣清潔、流通。

6. 加強安全意識，做好安全防護、防盜、防火工作，防止走失、冒領、傷害、食物中毒等事故發(fā)生。

7. 假期中組織幼兒和家長進行一次新校舍的參觀活動，同時做好家訪工作，豐富孩子的寒假生活。

后勤

1、 假期中，保育員要保證環(huán)境清潔，隨時掃清地板上的紙屑和垃圾。擦嘴毛巾天天用洗潔凈清洗，擦手毛巾每天清洗。

2、炊事員做好廚房的清潔工作，嚴格消毒程序和消毒時間。防止發(fā)生食物中毒現(xiàn)象。保健在放假前制訂好菜譜，提供合理的膳食，飯菜的花色品種多樣，保證幼兒的營養(yǎng)。

3、 做好防寒保暖工作，預防疾病(特別是傳染病)及消毒隔離工作。保證隨時供應幼兒熱水，并做到熱菜、熱飯、熱湯、熱茶。

4、嚴格做好園內(nèi)各項消毒、檢查工作，關注幼兒的身體健康，對園所內(nèi)突發(fā)事件由值班人員及時上報。做好幼兒清潔工作，每周五發(fā)放被子，回家進行清洗、消毒。

5、 門衛(wèi)要嚴格護園，對來訪者態(tài)度和氣地詢問和回答，及時處理來電、來信和來訪。保持門房及接待室、辦公室等周圍環(huán)境的整潔。(每天9：00關門)

6、 事務要做好寒假中物品的保管工作，凡貴重物品均要入庫，并且提供寒假中所需的各種必需用品。

7、 每天了解幼兒身體情況，對一天未來園的幼兒進行家園聯(lián)系，及時了解情況。

行政值班

1、 向家長做好幼兒園不放寒暑假的宣傳工作，為幼兒、家長提供優(yōu)質(zhì)服務。

2、 有效監(jiān)督各項工作的執(zhí)行，使全園工作人員以認真負責、一絲不茍的態(tài)度對待寒假工作，每項工作都要從“一切為了孩子”出發(fā)，為幼兒提供優(yōu)質(zhì)的服務。

3、 每位工作人員需按照值班表按時上班，不隨便調(diào)班、調(diào)課。如確有需要本人去處理的意外事情，一定要經(jīng)領導同意后方可調(diào)換。

描寫寒假堅持運動心得體會英語及收獲六

語文

a：必讀書目--《小學生課外閱讀》全部讀完。

b：推薦閱讀書目：植物王國--我的第一本科學書、張?zhí)煲硗捴袊鴥和膶W叢書、木偶奇遇記--世界兒童文學叢書、會說話的老鼠(好故事自己選系列)、窗邊的小豆豆--新經(jīng)典文庫、皮皮魯和魯西西的故事、淘氣包馬小跳系列：貪玩老爸、屋頂上的小孩--國際大獎小說o愛藏本、波普先生的企鵝--國際大獎小說(注音版)曹文軒美文系列

3、每天練字半張

4、2篇日記

數(shù)學

1、每天口算10道。

2、練一道趣味數(shù)學。

英語：

1.堅持每天用心收聽下冊課本錄音20分鐘;

2.適當收看英語節(jié)目

學會自主學習，優(yōu)化寒假生活

描寫寒假堅持運動心得體會英語及收獲七

一個快樂而短暫的寒假悄悄地從我們的身邊溜走，我們又迎來了一個新的學期。發(fā)生在寒假的趣事就像天空中的星星，數(shù)不勝數(shù)。每一顆星星都閃閃發(fā)亮，每一件往事都刻骨銘心。

正月初三，我們起了個大早，爸爸媽媽就帶我來到了聞名中外的大同云岡石窟。

剛開始，我看到的是一些已經(jīng)被風化很嚴重的石窟，甚至有的佛像已經(jīng)面目全非，我興致不高，還怪爸爸媽媽為什么要來這里，所以就懶洋洋地隨便看了幾眼，就連照相都提不起興趣。

還是媽媽硬拉著我往前走，不知不覺我們走進了一個大洞窟。哇!居然有這么多精美的石佛雕!中間的大佛像那么高，足足有六層樓高，窟的四壁雕滿了精美的佛龕、佛像，制作工藝簡直是天衣無縫，有可能連現(xiàn)代機器也比不上呢!而且保存十分完好，據(jù)導游阿姨介紹，這是因為在清朝順治年間由政府在這幾個窟的外面修建了木質(zhì)結(jié)構(gòu)的樓閣，所以對石窟及佛像的保存完好起到了非常重要作用。我被眼前的一切驚呆啦!我與他們都合了影!真是好看極了!

不料，后面還有更精彩的呢!那便是釋迦牟尼的生平!原來，釋迦牟尼原本是印度王子……在經(jīng)過六年的修道和菩提樹下七七四十九天的修煉后，終于頓悟成佛，并將其子點化成十大弟子之一……

我們還看到了一個大佛，手底下還有一個小佛。真讓人想不通。最后，還是聽導游說，這個大佛的手，足足有2噸重!所以，必須有支撐物。而他手底下的小佛就是那個支撐物。

最后，我們還看到了一個因當年遷都洛陽而未完成的窟洞。真令人惋惜!

云岡石窟一天的旅程很快就結(jié)束了。這一天真的很累，但是我看到了各種各樣精美的佛像，聽到了各種各樣有趣的故事，美麗奇妙的云岡石窟向我們展示了古代人民的血汗成果和過人的智慧，這一天我過得很充實。

帶著依依不舍的心情我們離開了云岡石窟。