跳繩個(gè)人心得體會(huì)教師實(shí)用 跳繩教學(xué)心得(九篇)

學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。

最新跳繩個(gè)人心得體會(huì)教師實(shí)用一

1、自覺性提高

在剛開始組織跳繩時(shí),所有學(xué)生都非常興奮,一拿到繩子,就飛快地奔跑著、跳著.在班主任和副班主任的帶領(lǐng)下,學(xué)生學(xué)會(huì)了把繩子卷起來,有組織、有秩序地排著隊(duì)走到本班所在的區(qū)域內(nèi)跳繩.活動(dòng)完畢后,學(xué)生們也都自覺地把繩子卷起來,排隊(duì)有秩序地回到教室.

2、花樣豐富

學(xué)生的模仿和創(chuàng)新能力非常強(qiáng).剛開始很多學(xué)生都不太會(huì)跳繩,只是興奮地拿著繩子亂奔亂跳.經(jīng)過這一學(xué)期的練習(xí),學(xué)生學(xué)會(huì)了很多花樣.例如正交叉跳,后交叉跳,雙腳跳、單腳跳……五花八門,各式各樣.有的學(xué)生很有創(chuàng)意,兩個(gè)人拿一條短繩,蹦跳著,簡稱為“雙雙跳”.

3、師生關(guān)系融洽

在跳繩的過程中,老師和學(xué)生融成一片.有時(shí)老師作搖手,搖著長繩,有順序地組織學(xué)生跳;有時(shí)學(xué)生作搖手,老師和學(xué)生一起跳.老師跳短繩,組織一個(gè)學(xué)生在面前,師生同心協(xié)力,配合得非常好.經(jīng)過這些活動(dòng)中,老師和學(xué)生的關(guān)系更融洽了.

二、出現(xiàn)的問題

1、學(xué)生能力提高了，現(xiàn)有的跳繩不夠?qū)I(yè)，我們需要選夠一些專業(yè)的“速度繩”和“節(jié)拍繩”。

2、小組活動(dòng)，小組長的能力還需要繼續(xù)培養(yǎng)。

最新跳繩個(gè)人心得體會(huì)教師實(shí)用二

一、參賽單位：榆鋼公司各分廠(站)、公司機(jī)關(guān)、蘭泰分公司、蘭泰醫(yī)院、機(jī)修分廠

二、比賽組織：

1、競賽組：負(fù)責(zé)競賽組織、競賽秩序、競賽時(shí)間、競賽獎(jiǎng)勵(lì)、臨時(shí)事務(wù)決定。

組長：

成員：

2、承辦單位：動(dòng)力分廠團(tuán)支部、儲運(yùn)分廠團(tuán)支部負(fù)責(zé)通知事宜、宣傳報(bào)道、器材準(zhǔn)備、后勤保障等。

三、比賽時(shí)間：20xx年1月19日下午14:30

五、比賽地點(diǎn)：公司辦公樓前

六、比賽內(nèi)容：單人跳繩、多人跳繩

七、比賽規(guī)則:

1、單人跳繩比賽規(guī)則：比賽時(shí)一人搖繩(單搖)，雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在一分鐘時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績。

2、多人跳繩比賽規(guī)則：比賽時(shí)兩人搖繩，三人先后入繩雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在三分鐘時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績。各單位最后總成績?yōu)閳F(tuán)體成績。

八、注意事項(xiàng)：

1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。

2、賽前5分鐘點(diǎn)名檢錄，核對隊(duì)員人數(shù)，三次點(diǎn)名不到的視為自動(dòng)棄權(quán)。

3、比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

4、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

5、比賽時(shí)各參賽單位必須有指定聯(lián)系人在場，維持賽場秩序。

九、報(bào)名要求：

1、本次比賽自愿參加，以分廠、站為單位統(tǒng)一報(bào)名，各單位可先行組織預(yù)選，每個(gè)單位參加資格賽選手名額為4名，男女不限，參加團(tuán)體賽隊(duì)員從各單位參加個(gè)人賽隊(duì)員中挑選，名額為3名。

2、比賽不得影響正常生產(chǎn)，主要利用業(yè)余時(shí)間。

3、參賽人員必須是榆鋼在冊正式職工、匯杰派遣到榆鋼的員工以及頂崗實(shí)習(xí)員工。

4、比賽為集體報(bào)名，個(gè)人參賽，各單位在1月17日14點(diǎn)前將參加資格賽選手名單發(fā)至動(dòng)力分廠郵箱。

5、各單位須認(rèn)真組織，展現(xiàn)積極向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌。

十、獎(jiǎng)勵(lì)方法：比賽設(shè)一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)2名，三等獎(jiǎng)3名。團(tuán)體獎(jiǎng)前三名。

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最新跳繩個(gè)人心得體會(huì)教師實(shí)用三

1、跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場上，你們似駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強(qiáng)，跳出你們的個(gè)性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。

2、輕快如鳥雀般，是你們躍動(dòng)的身影；燦爛如鮮花般，是你們微笑的臉龐；閃耀如星辰般，是你們拼搏的精神、迎著朝陽，披著晨光，你們在翻飛的繩索間打造神話、看者你們朝氣蓬勃的笑臉，誰不感到斗志昂揚(yáng)？加油！可愛的跳繩運(yùn)動(dòng)員們！你們輕快跳躍的小小背影，為賽場增添了亮點(diǎn)，點(diǎn)燃了希望！

3、每跳那么一下，你都是在自己的青春道路上譜寫跳躍的樂章，怒放自己的閃亮，你們的身影在跳繩的擺動(dòng)下正如五線譜上活力的音符。

4、運(yùn)動(dòng)場上，彩旗飄揚(yáng)，人聲鼎沸，比肩接踵，喝彩聲、加油聲此起彼伏，形成了一首美妙美奐的交響曲，余音繞梁，三日不絕。哨聲終于響起了，運(yùn)動(dòng)員們抖擻精神，全神貫注，雙手緊握跳繩，自信地站在屬于自己的一片土地上。啪！的一聲槍響，在這千鈞一發(fā)之際，運(yùn)動(dòng)員們幾乎不約而同地飛了起來，輕盈的身體在小繩兩邊來回飛舞，小繩亦有節(jié)奏地上下翻飛，抑揚(yáng)頓挫，人繩合一，化作了一條條美麗的彩虹，形成了一道道亮麗的風(fēng)景線，圍繞在腳下生風(fēng)的運(yùn)動(dòng)員周圍、

5、那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績高下。

6、雖然胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，力氣沒了，但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，堅(jiān)持不懈地跳著，即使落后，也頑強(qiáng)不屈，努力拼搏，永不退縮！加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！

7、有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利。總在鼓舞自己，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

8、一根小小的木棒，連接的是團(tuán)結(jié)和友愛，一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏加油吧！讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！

最新跳繩個(gè)人心得體會(huì)教師實(shí)用四

1、能緩解腰酸背痛。經(jīng)常做辦公室的上班者，可采用跳繩的方法，緩解身體的酸痛。

2、能夠長個(gè)子。跳繩能夠促進(jìn)骨骼的生長，從而到達(dá)長個(gè)子的效果。

3、能夠增強(qiáng)平衡力，提高整體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

4、能鍛煉耐力。經(jīng)常跳繩的人，能很好的鍛煉耐力。

5、能幫忙我們很好的放松情緒，異常是對于絕經(jīng)期和哺乳期婦女。

6、能預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以我們要多注意在年輕的時(shí)候多補(bǔ)充鈣，從而減少老年時(shí)的骨質(zhì)疏松狀況。

7、能增強(qiáng)人體呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

8、能減少心血管疾病發(fā)作。

9、能夠減肥，能使全身的肉變得結(jié)實(shí)有彈性，減少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身體動(dòng)作敏捷。

10、能夠使人短期內(nèi)增強(qiáng)彈跳力。

11、能夠預(yù)防糖尿病關(guān)節(jié)炎高血壓肌肉萎縮高血脂失眠癥抑郁癥更年期綜合征等。

最新跳繩個(gè)人心得體會(huì)教師實(shí)用五

雖然胳膊酥了，

腿也軟了，手也綿了，力氣沒了，

但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，

堅(jiān)持不懈地跳著，

即使落后，也頑強(qiáng)不屈，

努力拼搏，永不退縮！

加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，

抓住手中的繩子，

就是抓住了勝利，

握住手中的繩子，

就是把握了人生。

讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，

一直回蕩在我們心中！

跳繩的運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿100字2

輕快如鳥雀般，

是你們躍動(dòng)的身影；

燦爛如鮮花般，

是你們微笑的臉龐；

閃耀如星辰般，

是你們拼搏的精神。

迎著朝陽，披著晨光，

你們在翻飛的繩索間打造神話。

看者你們朝氣蓬勃的笑臉，

誰不感到斗志昂揚(yáng)？

加油！可愛的跳繩運(yùn)動(dòng)員們！

你們輕快跳躍的小小背影，

為賽場增添了亮點(diǎn)，

點(diǎn)燃了希望！

跳繩的運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿100字3

跳繩比賽又來到，

運(yùn)動(dòng)健兒比“三跳”。

奮力拼搏爭第一，

拿了冠軍多自豪。

發(fā)令槍，“嘭”聲響，

運(yùn)動(dòng)健兒立即跳。

鉚足力氣奪桂冠，

五彩小繩手中搖，

裁判員，真辛勞，

比賽結(jié)束把鑼敲。

幫助選手算成績，

幕后英雄品質(zhì)好。

最新跳繩個(gè)人心得體會(huì)教師實(shí)用六

一根小小的跳繩，連接的是團(tuán)結(jié)與友愛；

一根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量；

一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；

一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒。

雖然胳膊酥了，腿也軟了，

手也綿了，力氣沒了，

但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，

堅(jiān)持不懈地跳著，即使落后，也頑強(qiáng)不屈，努力拚搏，

永不退縮！加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，

就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。

讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！

今天天氣格外好，運(yùn)動(dòng)健兒熱情高，

雙飛競速帶人跳，樣樣齊全成績高。

比賽開始奮力跳，爭奪冠軍真熱鬧，

長江后浪推前浪，運(yùn)動(dòng)員們意志高。

摸爬滾打莫害怕，振作起來繼續(xù)跳，

努力鍛煉爭第一，比賽場上逞英豪。

最新跳繩個(gè)人心得體會(huì)教師實(shí)用七

運(yùn)動(dòng)場上，彩旗飄揚(yáng)，人聲鼎沸。

比肩接踵，喝彩聲、加油聲此起彼伏。

形成了一首美妙美奐的交響曲，余音繞梁，三日不絕。

哨聲終于響起了，運(yùn)動(dòng)員們抖擻精神，全神貫注，雙手緊握跳繩。

自信地站在屬于自己的一片土地上。“啪！”的一聲槍響，在這千鈞一發(fā)之際。

運(yùn)動(dòng)員們幾乎不約而同地飛了起來，輕盈的身體在小繩兩邊來回飛舞。

小繩亦有節(jié)奏地上下翻飛，抑揚(yáng)頓挫，人繩合一。

化作了一條條美麗的彩虹，形成了一道道亮麗的風(fēng)景線。

圍繞在腳下生風(fēng)的運(yùn)動(dòng)員周圍？？那一剎那，似流星、似閃電。

如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績高下。

最新跳繩個(gè)人心得體會(huì)教師實(shí)用八

活動(dòng)簡介：跳繩運(yùn)動(dòng)早在一千年前就在我國開展，是一種簡單易行以跳躍為主的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常從事這項(xiàng)活動(dòng)，提高人體的彈跳能力、協(xié)調(diào)能力、靈活性及耐久性都有促進(jìn)作用，同時(shí)可以增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，尤其對促進(jìn)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能產(chǎn)生良好的影響，極適合青少年兒童來參與。作為一項(xiàng)陽光項(xiàng)目，我省體衛(wèi)藝司明確將其作為學(xué)校體育健身推廣的項(xiàng)目，并將其確定為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽項(xiàng)目?，F(xiàn)為了讓大家更好的了解跳繩，推廣此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)選拔優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，特舉辦福建工程學(xué)院第一屆跳繩大賽。

【賽事組織架構(gòu)】

賽事宗旨：促進(jìn)學(xué)院的跳繩普及與推廣;豐富學(xué)生課余文化生活;選拔學(xué)院大運(yùn)會(huì)跳繩參賽隊(duì)員。

主辦單位：福建工程學(xué)院體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)

承辦單位：福建工程學(xué)院體育教研部

福建工程學(xué)院團(tuán)委

策劃書：福建工程學(xué)院體育教研部

舉辦時(shí)間：xx年4月7日

舉辦地點(diǎn)：福建工程學(xué)院大學(xué)城南區(qū)籃球場

【賽事規(guī)程】

一、競賽分組:男子組、女子組。

二、競賽項(xiàng)目組：計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽、極速挑戰(zhàn)賽

1、計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽：

男子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳

女子組:30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳

2、極速挑戰(zhàn)賽:30秒持繩速跳、3分鐘持繩速跳

三、參賽辦法：

1、由各系組織報(bào)名。系體育部、系團(tuán)委協(xié)助報(bào)名、組織工作。

2、計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳每個(gè)院系每個(gè)項(xiàng)目限報(bào)5人參加。

3、3分鐘速度耐力單搖跳每個(gè)院系每個(gè)項(xiàng)目限報(bào)3人參加;

4、30秒持繩速跳(徒手)：在30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳比賽中各項(xiàng)目的前10名者可參加此項(xiàng)比賽。(無需報(bào)名)

5、3分鐘持繩速跳：3分鐘速度耐力單搖跳前10名者可參加此項(xiàng)比賽。(無需報(bào)名)

5、參賽者必須是本校在籍學(xué)生，且身體健康能從事此項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。特別申明：3分鐘速度耐力單搖跳參賽運(yùn)動(dòng)員必須身體健康，無心腦血管疾病。

四、競賽辦法：

1、比賽按《中國跳繩競賽規(guī)則》(試行)執(zhí)行。

2、裁判員由體育教研部選派。

3、比賽跳繩使用：繩具可選用賽會(huì)提供的繩具或自備{自備跳繩不得使用金屬材料制作的繩具(手柄除外)}。

4、極速挑戰(zhàn)賽持繩需成直線與地面水平。

五、錄取名次及獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

1、所有項(xiàng)目均錄取前八名，頒發(fā)證書。并按9、7、6、5、4、3、2、1得分加入團(tuán)體總分中。

2、團(tuán)體總分名次：取前八名，頒發(fā)獎(jiǎng)杯。(按各項(xiàng)得分累計(jì)，分?jǐn)?shù)高者列前，如得分相同，按第一名多者列前，以此類推。)

3、本次比賽成績作為福建省大學(xué)生比賽運(yùn)動(dòng)員選拔的依據(jù)。

4、本次比賽團(tuán)體總分名次將列為?！獂x學(xué)年體育優(yōu)勝獎(jiǎng)評比成績之一。

六、報(bào)名辦法：

請參賽隊(duì)員詳細(xì)閱讀參賽健康要求，符合要求者方可報(bào)名參賽，加蓋系公章。將報(bào)名表于xx年4月3日前交體育部辦公室(北區(qū)潤良樓七樓)。同時(shí)將電子文檔發(fā)送到體育部郵箱。

七、本規(guī)程未盡事宜將另行通知。

咨詢電話：(梁老師)

(陳老師)

福建工程學(xué)院體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)

xx年3月26日

最新跳繩個(gè)人心得體會(huì)教師實(shí)用九

教職工跳繩比賽活動(dòng)方案

為豐富教師業(yè)余生活，進(jìn)步教師身體素質(zhì)，修建“陽光體育，健康快樂”的校園體育氛圍，展現(xiàn)教師良好的精神面貌和自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神，經(jīng)研究決定，學(xué)校將于20xx年10月底舉行全校教職工跳繩比賽。現(xiàn)將比賽有關(guān)事項(xiàng)通知以下：

一、比賽時(shí)間：20xx年10月底（具體比賽時(shí)間待定）

二、比賽地點(diǎn)：學(xué)校北區(qū)操場

三、比賽項(xiàng)目：單人跳繩

四、比賽規(guī)則：

1、單人比賽，限時(shí)1分鐘。一分鐘的時(shí)間內(nèi)，累計(jì)單人跳繩次數(shù)。跳繩進(jìn)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績，有效計(jì)數(shù)多者名次列前。

2、參賽職員到各年級組組優(yōu)點(diǎn)報(bào)名，報(bào)名采取自愿的原則。：2015年10月19日——23日。

3、比賽按男、女兩大組別分別計(jì)算成績和進(jìn)行嘉獎(jiǎng)。

4、比賽跳繩采用學(xué)校同一購置的`計(jì)數(shù)跳繩，個(gè)人自帶的跳繩無效。

5、參賽職員比賽完，要及時(shí)將計(jì)數(shù)跳繩交給 裁判登記成績，逾期無效。

6、比賽順序根據(jù)報(bào)名順序（或秩序冊上的編排順序）而定。

7、比賽裁判長由嚴(yán)校長擔(dān)負(fù)，其他裁判由未報(bào)名職員擔(dān)負(fù)（具體職員待定）。參賽職員要服從指揮和尊重裁判，裁判職員要公正、公平裁判。

五、留意事項(xiàng)：

1、比賽前，參賽隊(duì)員要做好賽前熱身預(yù)備，確保安全。

2、參賽隊(duì)員要在規(guī)定的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)趕到比賽場地，順次比賽。

3、沒有報(bào)名參賽的老師均要到操場觀看比賽，加油助威。

六、嘉獎(jiǎng)辦法：

根據(jù)男、女兩組報(bào)名人數(shù)的1／3分別取獎(jiǎng)，第一位：100元，第2—5名：80元，第6—10名：70元，第11—15名：65元，第16—20名：60元，以此類推。沒有獲獎(jiǎng)的參賽教師發(fā)放記念獎(jiǎng)。