2022選擇恐懼太極3心得體會和方法(5篇)

當我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

2022選擇恐懼太極3心得體會和方法一

關(guān)鍵詞：職業(yè)著裝;社交著裝;服飾搭配

巴爾扎克在《夏娃的女兒》中說“衣著對于女子是一種語言，一種象征，一種內(nèi)心世界的直接表達，反映對一個時代的態(tài)度。說話是有場合的，穿衣也要有場合，說話要清楚，自信，有品位;穿衣表達也要整潔，大方，有尊嚴?！绷己玫穆殬I(yè)形象可以增加競爭實力，形象對女性來說非常重要，一個好的外在形象、有品位的裝扮、得體的談吐會讓別人對你有個很好的印象。服裝是女人的第一張名片，衣著往往有著左右事業(yè)的力量。隨著社會的發(fā)展，形象的包裝已不再是明星的“專利”，普通職場人士對自己的形象也越來越重視，因為好的形象可以增加一個人的自信，對個人的求職、工作、晉升和社交都起著至關(guān)重要的作用。同時，作為一位優(yōu)秀的職業(yè)女性，職業(yè)著裝、社交著裝、服飾禮儀、舉止禮儀、談吐細節(jié)方面的要求就更高。職業(yè)女性為提升女性自身的品味、素養(yǎng)。找到穿衣的竅門和樂趣，為你的生活添加色彩，并在職業(yè)范疇及社交方面，通過外在的形象包裝，突出自己的內(nèi)在優(yōu)點，為自己增值，踏上成功之路!

一、職業(yè)女性的職業(yè)著裝的原則

不管你多么才華橫溢，別人第一次判斷你時，還是會看你的外表和衣著。要在這么短的時間內(nèi)，使人們對你有一個好印象，愿意和你繼續(xù)交往合作，特別是在求職、工作、會議、商務(wù)談判等重要活動場合，形象好壞將決定你的成敗。在工作場所，就應(yīng)該穿職業(yè)裝，這在世界各國都是通行的慣例和禮儀標準。規(guī)范統(tǒng)一的職業(yè)裝束不僅能給人以美好的感受，同時也能體現(xiàn)專業(yè)形象。職場中個人代表的不僅是自己，更代表所在團隊，因此保持和提升專業(yè)形象很重要。隨著社會經(jīng)濟、文化的發(fā)展，如何得體適度的穿著已成為一門大學(xué)問。

(1)大方端莊、成熟穩(wěn)重的原則。

職場正裝就像是古典與藝術(shù)的優(yōu)雅對話。就尋職或在職的女性而言，服飾穿著首要的是講求端莊穩(wěn)重，這需要與你的職業(yè)緊密結(jié)合，而其中最重要的當然是要體現(xiàn)出你在職業(yè)領(lǐng)域的專業(yè)性。任何使你顯得不夠?qū)I(yè)化的形象，都會讓人認為你不適合你的職業(yè)。成熟穩(wěn)重是專業(yè)形象的關(guān)鍵，所以在日常工作中一定要注意表現(xiàn)出自身的成熟。當你走進一家五星級酒店，穿著不同服飾的服務(wù)人員熱情地履行自己的職責(zé)，職業(yè)服飾是檢驗他們服務(wù)質(zhì)量的好標識。根據(jù)職業(yè)性質(zhì)和特點設(shè)計的具有職業(yè)特色的服飾，把它作為職業(yè)文化的一部分，對提高職業(yè)素質(zhì)和職業(yè)道德發(fā)揮著無形的作用。打扮過于時髦的女性，并不能給人以好的印象。目前女裝款式中，裙式套裝已被公認為最恰當?shù)穆殬I(yè)女裝，幾乎成了一項不成文的規(guī)定。裙式裝既不失女性本色，又能切合莊重與大方的原則。除了特殊情況外，職業(yè)女性在公共場合或在上班時穿此類裙裝都非常合適，著裙裝能顯示女性陰柔之美 。

(2)職業(yè)女性穿著的第二個原則是：根據(jù)職位選擇服裝、突出個人風(fēng)格。

穿著的方式，職業(yè)女性要突出職業(yè)和職位的特點，職場形象要突出個人風(fēng)格，注重能夠體現(xiàn)自我魅力和風(fēng)格的服裝。現(xiàn)在，尤其在年輕的新生代中，他們更善于接受新事物，他們個性張揚，也樂于大膽嘗試 。他們對自己職業(yè)形象細節(jié)專注，對自己職業(yè)形象價值的認識也達到了前所未有的高度。因此在職業(yè)形象的設(shè)計上也必須在細節(jié)上體現(xiàn)出個人風(fēng)格。職業(yè)形象的功能在于交流和自我表達，在于打造個人的品牌，如果在形象上千篇一律，沒有個性，即使再得體、再職業(yè)化也是不成功的。要想打造出自己的個人風(fēng)格，首先要在形象顧問的協(xié)助下對皮膚、相貌、體形、內(nèi)在氣質(zhì)進行對比、測量和分析，了解到自身的優(yōu)缺點，然后再針對這些細節(jié)去尋找最適合的設(shè)計：服裝用色、款式、質(zhì)地、圖案、鞋帽款式、飾品風(fēng)格與質(zhì)地、眼鏡形狀與材質(zhì)、發(fā)型等。每個人都有屬于自己的獨一無二的優(yōu)點和氣質(zhì)，也許沒有驕人的容貌，但有高挑的身材，沒有清秀的五官，但有細膩的肌膚，問題是有沒有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，并將它最大限度地展現(xiàn)出來。

二、社交著裝的一般原則

社交場合，衣儀非同小可，因為，這不是普通的朋友聚會或公司內(nèi)部的party。衣，當然指衣著，儀，則指著裝，化妝后的儀表形態(tài)和行為舉止。社交有形形色色的場合，多種多樣的內(nèi)容與形式。關(guān)于社交場合的著裝，國際上有一條公認的原則，即所謂的tpo原則，是指著裝要考慮時間(time)、地點(place)和場合(occasion)三個因素，要隨著這些因素的變化而有所不同，使自己的形象與周圍的環(huán)境、氣氛相協(xié)調(diào)，達到整體美與和諧美。遵循時間的變化而選擇不同的著裝是首要要求。在不同的時間，人們的著裝應(yīng)有變化，如參加商務(wù)酒會、公司開業(yè)慶典、客戶聯(lián)誼會小禮服或連衣裙是最佳選擇;藝術(shù)派對、生日派對、私人派對，要注重表達個人的風(fēng)格和品位，彰顯個性。上班時穿的正式服裝最好不要出現(xiàn)在派對場合，顯得過于呆板。這時穿著基礎(chǔ)服裝，搭潮流配飾，是最簡單有效方法。春、夏、秋、冬四季都要穿著不同的服裝。遵循地點的變化就是指人們?nèi)籼幵诓煌牡赜颦h(huán)境就要穿戴與之相協(xié)調(diào)的服飾，也就是說要入鄉(xiāng)隨俗。如在在政界或國際宴會中，有中國特色的服飾是成為亮點的好辦法。黑色和金色是高雅大方的顏色，紅色會讓人脫穎而出。場合是指服飾的穿著要與所處場合的氣氛相和諧。一般來說，應(yīng)事先有針對性地了解活動的內(nèi)容和參加人員的情況，挑選穿著合乎場合氣氛的服飾，使自己的服飾與場合氣氛相融洽。如在正式、嚴肅的社交場合，人們的著裝應(yīng)莊重、大方。在職業(yè)場所、社交場合穿生活裝，是一種不文明的表現(xiàn)。在我國，由于禮儀教育方面的缺乏，很多人根本不分職業(yè)裝和生活裝。在私人空間里，如何穿衣打扮別人也無權(quán)過問，但在工作及公務(wù)范疇里，穿衣打扮就不能不顧及他人的感受。其實，禮儀更重要的是體現(xiàn)個人的內(nèi)在素質(zhì)和修養(yǎng)。

三、 服飾搭配技巧

對于服飾的搭配，“沒有丑陋的衣服，只有丑陋的搭配”，女性的著裝應(yīng)該以整潔、美觀、穩(wěn)重大方、協(xié)調(diào)高雅為總原則，服飾色彩、款式、大小應(yīng)與自身的年齡、氣質(zhì)、膚色、體態(tài)、發(fā)型和職業(yè)相協(xié)調(diào)、一致，而一些小飾品諸如：眼鏡，袖珍等的佩戴也不容忽視，它們是體現(xiàn)職業(yè)女性的氣質(zhì)和修養(yǎng)的關(guān)鍵。幾件基本服飾應(yīng)是你的鎮(zhèn)山之寶。有限的衣服，無限的搭配。服飾的流行是沒有盡頭的，但一些基本的服飾是沒有流行不流行之說的，比如1件黑西服、1件及膝裙、1件粗花呢寬腿長褲、1件白襯衫、1件紅毛衣一條黑連衣裙、1條紅絲巾……這些都是“衣壇長青樹”，歷久彌新，哪怕20xx年也不會過時。這些衣物是你衣櫥的鎮(zhèn)山之寶，不僅穿起來好看，穿著時間也長，擁有了一批這樣的基本服飾，每年、每季只要根據(jù)時尚風(fēng)向，適當選購一些流行服飾來搭配就行了。服裝色彩是服裝感觀的第一印象，它有極強的吸引力，若想讓其在著裝上得到淋漓盡致的發(fā)揮，必須充分了解色彩的特性。黑白紅是職業(yè)女性衣櫥的主要顏色，“因為它們是基礎(chǔ)顏色，這三種單色，每一種至少能和你衣櫥種的三件衣服搭配”。在時尚的主旋律中，黑白紅是永遠的三個重要音符!紅與黑搭配顯示女性適度的典雅、熱情。恰到好處地運用色彩的兩種觀感，不但可以修正、掩飾身材的不足，而且能強調(diào)突出你的優(yōu)點。身材高大豐滿的女性，在選擇搭配外衣時，亦適合用深色。這條規(guī)律對大多數(shù)人適用，除非你身體完美無缺，不需要以此來遮掩什么。對于“職業(yè)妝型”，“美麗而不妖嬈，自然而不俗氣”，而禮儀方面則是以自信、大方為主要原則，有著良好的職業(yè)禮儀對于塑造職業(yè)女性的良好形象，提高職業(yè)女性的個人整體素質(zhì)將會起到很好的推動作用。 作為現(xiàn)代的職業(yè)女性，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，完善自我，才能在競爭日益激烈的當今社會找到一片屬于自己的星空。

法國雕塑大師羅丹說：“生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美。”我認為一個女性最大的財富是自信，自信首先來自于自愛，在現(xiàn)在經(jīng)濟活動中，一個不休邊幅的女性，很難讓人產(chǎn)生容易接近和親近的感覺。女人一生不一定生的漂亮，但要活得漂亮。當你打扮的最漂亮的時候也是你工作最出色、最自信的時候。我非常倡導(dǎo)女性一定要有一種智慧的生活，同時應(yīng)該有一種藝術(shù)的生活能力。只有擁有一種藝術(shù)的生活能力，才會擁有藝術(shù)的工作能力。藝術(shù)的工作能力代表有效率、有快樂。如果把藝術(shù)變成生活中的一種喜愛，生活會變得快樂，自身整體的藝術(shù)形象也會非常有品味。每一個女人都是一件藝術(shù)品，每一件衣服都是女人心中一份永遠的快樂。

參考文獻

[1]沈紅.《衣儀天下》[m].北京中信出版社，20xx.4

2022選擇恐懼太極3心得體會和方法二

如鳥兒選擇了翱翔天空，如綠葉選擇了依偎枝干，我選擇了堅持信念，我無悔我的選擇……

那是寒風(fēng)瑟瑟的秋天，我早早地來到了班上，朗讀著英語。因為上一次競賽的失利，我更加努力了。

同學(xué)們陸陸續(xù)續(xù)地來了，他們用異樣的目光看著我，小聲地議論著：

“看她，這么用功，還是英語課代表呢，上次競賽都沒我分數(shù)高呢？”

“就是，我勸她別用功了，放棄吧！”

“……”我捂著耳朵，仍舊讀著英語?！白】冢　苯K于，我受不了了，“騰――”地站起來，大喝一聲，拿起書，沖出了教室。

我漫無目的地走在校園里，才發(fā)現(xiàn)此時已是深秋了。

火紅的楓葉在秋風(fēng)中燃燒著，我停下了腳步。

一片紅楓已在樹枝上搖搖欲墜了，可它仍盡著自己的力量，努力讓自己晚一些下落。終于，一陣風(fēng)兒吹過，楓葉落下了，在落地的那一剎那，楓葉突然“飛”向了樹枝，但它堅持了自己的信念，拼盡了全力，在空中劃出了一道美麗的弧線。

看著看著，我似乎明白了什么，手捧著英語書，在楓樹下為了信念而努力著。

此刻的我，不知道下午的競賽結(jié)果如何，但我會堅信自己的信念，不管他人想法如何，勇敢地一搏。

抬頭望了望那滿樹紅楓，我猛然明白：堅持信念，勇敢一拼，既然選擇，無怨無悔……

我無悔我的選擇……

2022選擇恐懼太極3心得體會和方法三

徐某，男性，17歲，高中尚未畢業(yè)。

自我陳述：因反復(fù)做事，猶豫不決，自知不必想或不必做的事仍要想、要做，為之痛苦緊張3年。求助者14歲開始遺精，由偶然漸至頻繁，多達每日數(shù)次，有時手淫。對此事不敢聲張，暗中自責(zé)。15歲考入高中，因?qū)W習(xí)日漸緊張，對擔(dān)任學(xué)生干部社會活動多，影響學(xué)習(xí)有顧慮，老師提出優(yōu)秀學(xué)生干部考大學(xué)時可降低一檔(4分)錄取分數(shù)線，求助者常為此十分矛盾，既怕耽誤前程，又怕辜負老師，冥思苦想，難以決斷，輾轉(zhuǎn)不眠。每每下定決心，但又次次動搖，很難完成一件事情，無休無止，腦袋發(fā)脹，心情煩躁，全身倦怠，學(xué)習(xí)成績下降。自感問題嚴重，于是強迫自己學(xué)習(xí)，制定學(xué)習(xí)方案，但經(jīng)常是手捧書本，思想?yún)s云游四方。自稱是“該記的記不住，該忘的忘不掉”。最近半年很擔(dān)心自己的身體健康，心情煩悶，感到自己不如別人，做事更加小心與緩慢。做事反復(fù)多次，同一個問題總要去想。為此而來咨詢。

了解資料：家住農(nóng)村，兄妹4人，排行老大，在鄉(xiāng)下念完小學(xué)、初中，從小懂事守規(guī)矩，做事特別認真，成績優(yōu)良，一直當學(xué)生干部。家人反映做事很慢，考慮過多，某日與家人去郵局取錢，15元錢一目了然，可徐某反復(fù)數(shù)了好幾次。一次在上體育課時不小心碰壞了一塊水泥預(yù)制板，徐某耿耿于懷，整天想這一件事情，難以安靜下來。對自己信心不足。

(一)、根據(jù)上述所了解的情況，回答下列問題。

單選：1.該案例核心癥狀為(c)。

(a)焦慮 (b)抑郁 (c)強迫

(d)恐怖

多選：2.該求助者所存在的癥狀有(ad)。

(a)強迫 (b)抑郁 (c)恐怖

(d)焦慮

單選：3

您對該案例的初步印象是(a)。

(a)強迫癥 (b)抑郁癥 (c)精神分裂癥

(d)焦慮癥

多選4.該案例發(fā)生的可能因素是(bcd)。

(a)遺傳因素 (b)性格因素 (c)家庭教育 (d)生活事件

多選：5.徐某存在(ab)。

(a)強迫思維 (b)強迫行為 (c)強迫意念 (d)強迫沖動

多選：6.針對該求助者可有針對性地選擇的心理測驗是(acd)。不選d

(a)mmpi (b)wais (c)scl-90

(d)sas

(二)、針對這一案例，心理咨詢師為他進行了scl—90測試。

該求助者的scl-90(1-5計分)測試結(jié)果如下：

軀體化：2.3 強迫：2.9 人 際敏感：1.5 抑郁：2.2 焦慮：2.7

敵對：1.3 恐怖：2.3 偏執(zhí)：1.4 精神病性：1.8

其他：1.7

多選：7.根據(jù)測試結(jié)果判斷，該求助者存在的心理問題是(abcd)。

(a)焦慮 (b)抑郁 (c)恐懼

(d)強迫

多選：8.屬于強迫癥狀的是(bc)。

(a)該記的記不住，該忘的忘不掉 (不是) (b)同一個問題總要去想

(c)做事反復(fù)多次

(d)手捧書本，思想?yún)s云游四方

多選：9.根據(jù)求助者scl-90的測試結(jié)果，求助者出現(xiàn)可能性很低的癥狀是(bd)。

(a)求助者明顯感到軀體不適 (b)求助者出現(xiàn)猜疑、敵對、妄想等

(c)求助者感到緊張、神經(jīng)過敏 (d)求助者有厭煩情緒，打人毀物

多選：-90用來評定(ab)的實際感覺。

(a)測驗當時 (b)過去一周 (c)過去兩周 (d)過去一月

單選：11.進行scl-90時，如求助者有漏答的題目，應(yīng)(c)。

(a)由咨詢師代為回答 (b)由求助者家屬代為回答 (c)由求助者自己評定

(d)以上都可以

答案：1、a 2、ad 3、a 4、bcd 5

、ab 6、acd

7、abcd 8、abc 9、bd 10、ab 11c

2022選擇恐懼太極3心得體會和方法四

人生恰似一條漫漫長路，可它并不像想象中的那么筆直，而在人生的路上，我們卻面臨了無數(shù)次十字路口的抉擇，無數(shù)次心靈的選擇。

我只是一個普普通通的學(xué)生，我并不是很優(yōu)秀，但很小就出去“闖蕩江湖”的我，早已經(jīng)受了無數(shù)坎坷，認識了這個世道的艱辛。

還有100天就要中考了，也許是恐懼，也許是緊張，每個人整天都埋頭在題海中……

“放學(xué)我們?nèi)ゴ?span >籃球吧?”我的好友小a對我說。剛打開車鎖的我，瞬間被這句話給震動了。

“我……”我搖了搖我的車。

“沒有什么的，難得的啦，你看你一到九年級，一次籃球都還沒有打過吧?”我內(nèi)心還是有點猶豫不決?？墒腔@球就像陽光一樣，照耀在黑暗中的我，真的很想找到一種壓力的釋放和心靈的寄托。于是，我放下車子，跟著小a向體育場走去。

“哎呀，是你呀!”我打量了一眼，是我小學(xué)的一個最要好的朋友小b。

“你去不去買書啊?我們一起去吧!”

“好啊!”，在一旁的同學(xué)小a一時不知所措，皺起了眉頭。

“你還去不去啊?猶猶豫豫地干什么呀?”這時我才反應(yīng)過來，居然忽視了小a的存在。我下意識地拍了拍同學(xué)小a的肩膀，示意他不要見怪，畢竟是我四年沒見的好朋友嘛!

想想，此刻的我，真難做人，左邊是我四年不見的小學(xué)同學(xué)小b，右邊是我中學(xué)的朋友小a，還真讓我難以決斷，心里不知怎么辦才好。難道這就是我們常說的人生所面臨的各種選擇嗎?

“都要中考了，還是少玩一會兒吧!”我無奈地對小a說：“我們還是一起去買書吧，只能委屈你了!”沒想到一向固執(zhí)的他竟然同意了，說：“人生能有幾回活?我不讓你讓誰活?”

你說我們這次小小的選擇，不就是友誼偉大的美好見證嗎?

2022選擇恐懼太極3心得體會和方法五

徐某，男性，17歲，高中尚未畢業(yè)。

自我陳述：因反復(fù)做事，猶豫不決，自知不必想或不必做的事仍要想、要做，為之痛苦緊張3年。求助者14歲開始遺精，由偶然漸至頻繁，多達每日數(shù)次，有時手淫。對此事不敢聲張，暗中自責(zé)。15歲考入高中，因?qū)W習(xí)日漸緊張，對擔(dān)任學(xué)生干部社會活動多，影響學(xué)習(xí)有顧慮，老師提出優(yōu)秀學(xué)生干部考大學(xué)時可降低一檔(4分)錄取分數(shù)線，求助者常為此十分矛盾，既怕耽誤前程，又怕辜負老師，冥思苦想，難以決斷，輾轉(zhuǎn)不眠。每每下定決心，但又次次動搖，很難完成一件事情，無休無止，腦袋發(fā)脹，心情煩躁，全身倦怠，學(xué)習(xí)成績下降。自感問題嚴重，于是強迫自己學(xué)習(xí)，制定學(xué)習(xí)方案，但經(jīng)常是手捧書本，思想?yún)s云游四方。自稱是“該記的記不住，該忘的忘不掉”。最近半年很擔(dān)心自己的身體健康，心情煩悶，感到自己不如別人，做事更加小心與緩慢。做事反復(fù)多次，同一個問題總要去想。為此而來咨詢。

了解資料：家住農(nóng)村，兄妹4人，排行老大，在鄉(xiāng)下念完小學(xué)、初中，從小懂事守規(guī)矩，做事特別認真，成績優(yōu)良，一直當學(xué)生干部。家人反映做事很慢，考慮過多，某日與家人去郵局取錢，15元錢一目了然，可徐某反復(fù)數(shù)了好幾次。一次在上體育課時不小心碰壞了一塊水泥預(yù)制板，徐某耿耿于懷，整天想這一件事情，難以安靜下來。對自己信心不足。

(一)、根據(jù)上述所了解的情況，回答下列問題。

單選：1.該案例核心癥狀為(c)。

(a)焦慮 (b)抑郁 (c)強迫

(d)恐怖

多選：2.該求助者所存在的癥狀有(ad)。

(a)強迫 (b)抑郁 (c)恐怖

(d)焦慮

單選：3

您對該案例的初步印象是(a)。

(a)強迫癥 (b)抑郁癥 (c)精神分裂癥

(d)焦慮癥

多選4.該案例發(fā)生的可能因素是(bcd)。

(a)遺傳因素 (b)性格因素 (c)家庭教育 (d)生活事件

多選：5.徐某存在(ab)。

(a)強迫思維 (b)強迫行為 (c)強迫意念 (d)強迫沖動

多選：6.針對該求助者可有針對性地選擇的心理測驗是(acd)。不選d

(a)mmpi (b)wais (c)scl-90

(d)sas

(二)、針對這一案例，心理咨詢師為他進行了scl—90測試。

該求助者的scl-90(1-5計分)測試結(jié)果如下：

軀體化：2.3 強迫：2.9 人 際敏感：1.5 抑郁：2.2 焦慮：2.7

敵對：1.3 恐怖：2.3 偏執(zhí)：1.4 精神病性：1.8

其他：1.7

多選：7.根據(jù)測試結(jié)果判斷，該求助者存在的心理問題是(abcd)。

(a)焦慮 (b)抑郁 (c)恐懼

(d)強迫

多選：8.屬于強迫癥狀的是(bc)。

(a)該記的記不住，該忘的忘不掉 (不是) (b)同一個問題總要去想

(c)做事反復(fù)多次

(d)手捧書本，思想?yún)s云游四方

多選：9.根據(jù)求助者scl-90的測試結(jié)果，求助者出現(xiàn)可能性很低的癥狀是(bd)。

(a)求助者明顯感到軀體不適 (b)求助者出現(xiàn)猜疑、敵對、妄想等

(c)求助者感到緊張、神經(jīng)過敏 (d)求助者有厭煩情緒，打人毀物

多選：-90用來評定(ab)的實際感覺。

(a)測驗當時 (b)過去一周 (c)過去兩周 (d)過去一月

單選：11.進行scl-90時，如求助者有漏答的題目，應(yīng)(c)。

(a)由咨詢師代為回答 (b)由求助者家屬代為回答 (c)由求助者自己評定

(d)以上都可以

答案：1、a 2、ad 3、a 4、bcd 5

、ab 6、acd

7、abcd 8、abc 9、bd 10、ab 11c