社交恐懼癥自愈心得體會(huì)實(shí)用 社交恐懼癥感悟(3篇)

在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來(lái)了解一下吧。

有關(guān)社交恐懼癥自愈心得體會(huì)實(shí)用一

女性都是非常愛(ài)美的，在出入社交場(chǎng)合女士不可濃妝艷抹，主張畫(huà)淡妝給人以清新脫俗的感覺(jué)，著裝不可穿奇裝艷服，要穿正裝、皮鞋、絲襪。

2、要禮貌待人

禮貌待人應(yīng)當(dāng)是真情的流露，但也需適可而止，如果禮節(jié)繁多，令人應(yīng)接不暇而成為負(fù)擔(dān)，那又顯得虛偽了。一般情況下，禮貌可以造成一個(gè)和諧、輕松愉快的氣氛。

作為女性，對(duì)于別人的禮讓和關(guān)心，不必忸怩作態(tài)，可以自然大方而愉快的接受。同時(shí)，還應(yīng)微笑地以別人的尊重表示感謝，不可表現(xiàn)理所當(dāng)然，受之無(wú)愧的樣子。 在初次見(jiàn)面和告別時(shí)，如果認(rèn)為必要，女性應(yīng)主動(dòng)做出握手的姿態(tài)。假如男性向你伸出了手，你應(yīng)當(dāng)也微笑地把手伸過(guò)去，而不要冷冷淡淡，置之不理。

3、要莊重沉穩(wěn)

女性在社交場(chǎng)合要莊重沉穩(wěn)，不可輕浮、隨便。這是有教養(yǎng)、有知識(shí)的女性共有的特點(diǎn)，也是禮儀修養(yǎng)的要求。不管與什么樣的男士交往，這一點(diǎn)是絕對(duì)需要的。有些女性見(jiàn)到男士后，說(shuō)起話來(lái)滔滔不絕，手舞足蹈，眉飛色舞的樣子，不論是出于什么目的，都是不可取的。一般不要隨便與男士一起進(jìn)餐，更不要讓男士掏錢請(qǐng)客，俗話說(shuō)，好吃難消化，謹(jǐn)防出現(xiàn)不良后果。

4、要有時(shí)間觀念

不管在社交場(chǎng)合還是容讓的而工作中，一個(gè)有時(shí)間觀念的人是非常受人尊敬的。 在科學(xué)高速度發(fā)展、知識(shí)爆炸的今天，時(shí)間就是生命。所以要樹(shù)立嚴(yán)格的時(shí)間觀念，會(huì)面、交談、辦事，最好事先約定，而且力求在安排好的時(shí)間內(nèi)完成。

5、待人主動(dòng)熱情

待人主動(dòng)熱情可以表現(xiàn)在多方面。比如，注意接近那些被冷落的人，鼓勵(lì)他們恢復(fù)自信心；當(dāng)見(jiàn)到同事或朋友遇到困難，主動(dòng)給予精神上或物質(zhì)上的幫助；為客人熱情地倒上一杯水等。不過(guò)，主動(dòng)熱情也有個(gè)“度“的問(wèn)題。殷勤得過(guò)分，會(huì)讓人覺(jué)得虛假，或引起他人誤會(huì)。最好的情況是主動(dòng)的一方與被動(dòng)的一方都感到自然舒暢，而不帶有勉強(qiáng)成份。

6、要富有同情心

我們生活在這個(gè)世界上并不是一帆風(fēng)順的，或許有這樣那樣的事情，有的受疾病折磨，有的婚戀失敗，有的事業(yè)受挫，有的考試落榜，有的求職不成，這時(shí)候你就應(yīng)該誠(chéng)懇地關(guān)心朋友的痛苦，用同情心去安慰他，分擔(dān)他的憂愁和痛苦，并盡力去幫助他。這樣朋友不但會(huì)感激你，你們相互之間的友誼也會(huì)因此而得到增強(qiáng)

7、要寬容大度

寬容大度從來(lái)是高尚的美德，而自命不凡，咄咄逼人，尖酸刻薄，或者搬弄是非、妒嫉多疑不僅是愚蠢的，而且是惹人厭惡的。假如有人對(duì)你不禮貌，或無(wú)意傷了你的自尊心，你用不著計(jì)較，更不必反唇相譏，可一笑置之。 ?社會(huì)交往中，友誼第一，友好和善的態(tài)度，親切輕松的氣氛，是非常重要的，被人也樂(lè)意與你交往。

有關(guān)社交恐懼癥自愈心得體會(huì)實(shí)用二

隨著國(guó)際交往的增多，以往作為西方傳統(tǒng)飲品的葡萄酒，越來(lái)越多的出現(xiàn)在中國(guó)人的餐桌上。我們?cè)撊绾涡蕾p和享用它，如何不在餐桌上出洋相，成了社會(huì)認(rèn)得必修課程，因?yàn)轱嬀迫缃褚呀?jīng)被公認(rèn)為社交禮儀中關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。

大家知道啤酒杯和紙杯是不能用來(lái)裝葡萄酒的，要不然這會(huì)跟用紙杯飲上好的咖啡一樣無(wú)趣了。葡萄酒是要應(yīng)高腳杯來(lái)配。當(dāng)然裝中國(guó)烈性白酒的小杯就太小了，還不夠喝一口的呢!拿杯子的時(shí)候，如果采用拿白蘭地的手勢(shì)，那就有冒充行家的嫌疑了。手的溫度不同于酒溫，手溫會(huì)影響到葡萄酒的風(fēng)味，只有拿酒杯柄和杯托才不會(huì)影響酒的溫度。這才是正確的持杯手勢(shì)。

如何在餐廳享受服務(wù)

如果你現(xiàn)在還沒(méi)有點(diǎn)酒經(jīng)驗(yàn)，建議請(qǐng)服務(wù)生為你點(diǎn)的菜配酒。點(diǎn)好酒，服務(wù)生會(huì)倒一點(diǎn)酒讓買單的客人來(lái)試。記得千萬(wàn)不要象我在餐廳見(jiàn)到的一位先生一樣，他竟說(shuō)：“怎么不給主客倒?給我倒也不倒?jié)M了?沒(méi)禮貌!”一下子將服務(wù)生僵在那里了，做對(duì)了還挨訓(xùn)，又不敢當(dāng)客人得罪這位客人，只有背后笑他土。

中國(guó)人講究“酒滿心誠(chéng)”。而葡萄酒倒?jié)M了就無(wú)法搖晃酒杯使酒里的香氣揮發(fā)出來(lái)了。聞不到香氣如同盲眼看美人，花了錢卻沒(méi)有充分享受它，太可惜了。所以內(nèi)行的做法就是酒占杯子的三分之一最好，，當(dāng)然品嘗過(guò)后(如在吃飯的時(shí)候)，倒入二分之一、三分之二杯的葡萄酒也是可以的。

只要拿起高腳杯就會(huì)使人變得高雅起來(lái)。碰杯是很有必要的，葡萄酒是五官都能享受到的妙品，眼睛可以欣賞它迷人的顏色，鼻子可以聞到它的芬芳，嘴可以享受它的美味，碰杯時(shí)悅耳的聲音則是給耳朵享用的。

自古就有的野蠻干杯，從皇帝賜酒臣子不得不喝演化成中國(guó)人飲酒的霸氣，從對(duì)下級(jí)、對(duì)朋友、對(duì)生意伙伴，到“是朋友就干杯，夠義氣就干杯，想做成生意就干杯“!當(dāng)年的武松喝十二碗酒打死了老虎，而如今好干杯的酒民先打倒的是自己的胃。

葡萄酒的佐餐性和高雅情調(diào)對(duì)我們逐漸遠(yuǎn)離干杯習(xí)慣也許會(huì)有促進(jìn)作用。特別是些好酒，它們是有靈性和生命的，如果不管三七二十一的干杯，沒(méi)有細(xì)細(xì)品味，實(shí)在是糟蹋了它的美貌和內(nèi)秀。真正美好的酒不單是它的廣告、酒標(biāo)、酒瓶所包裝的外在美，更主要的是酒本身以及它的故事、產(chǎn)地的風(fēng)土人情和釀酒師的心血所蘊(yùn)含的內(nèi)在美。

有關(guān)社交恐懼癥自愈心得體會(huì)實(shí)用三

tips1：打架未必全是壞事

如何看待孩子們之間的打打鬧鬧呢?兒童發(fā)展心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在兒童社會(huì)交往，也就是玩耍的過(guò)程當(dāng)中，無(wú)論是哪個(gè)國(guó)家、哪種文化，進(jìn)攻性行為都在所難免?！肮粜孕袨樵谏缃挥瓮娈?dāng)中浮現(xiàn)，越是能打架的孩子，越具備社交能力，也越精明強(qiáng)干。事實(shí)上，能夠顯示一些進(jìn)攻性或許是兒童社交發(fā)展的必經(jīng)之路?！?/p>

據(jù)專家介紹，兒童交往當(dāng)中，大約10%的游戲行為是并不那么溫柔的，兩個(gè)或者多個(gè)孩子經(jīng)常糾結(jié)在一起，身體沖撞、扭打摔跤。“在這種游玩當(dāng)中，孩子們體驗(yàn)自己的力量，發(fā)現(xiàn)自身的強(qiáng)度和限度，增強(qiáng)自信心，并且發(fā)展友誼。一個(gè)什么東西都不摸、什么人都不碰的孩子，會(huì)變得沒(méi)有感情，冷漠畏縮，無(wú)法和他人交流。此外，男孩子和女孩子在感情表達(dá)方面差別很大，男孩對(duì)于自己喜歡的人肢體動(dòng)作要多些，而且有時(shí)候出手也會(huì)比較重，這就會(huì)引起有些家長(zhǎng)的誤會(huì)，總以為這個(gè)孩子在欺負(fù)小朋友、要打人，實(shí)際上他是一心一意在和小朋友玩耍?！?/p>

tips2：不要強(qiáng)求孩子“禮貌”

孩子不喜歡和家長(zhǎng)的朋友“say hello”，其實(shí)是正常的表現(xiàn)。因?yàn)閷?duì)于一個(gè)小小的孩子來(lái)說(shuō)，高大的陌生成年人很容易形成身體和精神方面的威脅。這時(shí)候孩子本能地要以沉默來(lái)保護(hù)自己。專家認(rèn)為，“到了陌生的地方、看見(jiàn)生人就有戒備心，是人類生存本能的表現(xiàn)，孩子必須具備自我保護(hù)意識(shí)，才能防患于未然。如果孩子對(duì)陌生地方或者陌生人的反應(yīng)跟對(duì)熟悉的地方和熟悉的人的反應(yīng)毫無(wú)差別的話，那我們才真是需要擔(dān)心呢?！?/p>

tips3：“分享”觀念養(yǎng)成不易

對(duì)于一個(gè)兩三歲的學(xué)步兒來(lái)說(shuō)，“自私”是一個(gè)正常現(xiàn)象，甚至是通向“分享”的必經(jīng)之路。事實(shí)上，這一年齡階段的孩子正在建構(gòu)自我意識(shí)，建立“所有權(quán)”的概念：我、我的、我的東西，他們并不明白為什么要跟別人分享。而且因?yàn)橛變荷形凑莆铡?借”與“還”的概念，覺(jué)得東西一旦離開(kāi)手邊，就意味著丟失。

專家認(rèn)為，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)盡力保護(hù)孩子“所有權(quán)”的建立和發(fā)展，孩子只有確認(rèn)了什么是“我的”、什么屬于自己之后，才能逐漸意識(shí)到什么是他人的，把自己跟其他人的物品分開(kāi)。分享意識(shí)的建立是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要在反復(fù)的社交活動(dòng)中逐漸體會(huì)到分享的快樂(lè)。家長(zhǎng)不應(yīng)該為此批評(píng)孩子，更不要給孩子貼上“小氣”、“自私”的標(biāo)簽，而應(yīng)該理解、接納孩子不希望分享私人物品是正常的，耐心等待孩子按部就班的成長(zhǎng)。