最新兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選(大全18篇)

通過寫心得體會(huì)，我們可以更好地理解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，進(jìn)而改進(jìn)自己。寫心得體會(huì)要堅(jiān)持客觀公正的原則，不要偏聽偏信，要有自己的判斷和評(píng)價(jià)能力。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒。希望通過這些案例可以給大家提供一些寫作思路和靈感，幫助大家寫出更加出色的心得體會(huì)。每個(gè)人的心得體會(huì)都是獨(dú)特的，希望大家能夠發(fā)表自己真實(shí)的感受和體驗(yàn)，以期能夠得到更多的反饋和啟發(fā)，共同進(jìn)步。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇一

如今，手機(jī)已經(jīng)成為了現(xiàn)代人不可或缺的伙伴。在工作、學(xué)習(xí)、娛樂等各種場(chǎng)合中，我們總是離不開手機(jī)。但是，手機(jī)也可能成為我們的負(fù)擔(dān)和干擾。放下手機(jī)，走出手機(jī)的世界，或許會(huì)帶給我們新的體驗(yàn)和啟示。

首先，遠(yuǎn)離手機(jī)能夠減輕我們的心理壓力，減少我們的焦慮和疲勞。手機(jī)帶來了短暫的消遣，但是也帶來了無休無止的信息和娛樂泛濫，讓我們無法逃脫。關(guān)閉手機(jī)、離開虛擬世界，會(huì)讓我們獲得一絲絲的休息和平靜，讓我們能夠更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。其次，遠(yuǎn)離手機(jī)也能夠提高我們的工作效率。手機(jī)往往會(huì)從我們的工作中攜帶走我們的關(guān)注力，讓我們分心和延誤工作，而當(dāng)我們斷開手機(jī)時(shí)，可以更專注于我們的工作，更好地完成任務(wù)。此外，遠(yuǎn)離手機(jī)也能夠提升我們的社交能力。陶淵明曾經(jīng)說過：“不以物喜，不以己悲”，而手機(jī)的存在，往往會(huì)讓我們更加內(nèi)向和自私，讓我們無法真正地享受人與人之間的交流和溝通。而遠(yuǎn)離手機(jī)，則能夠讓我們更自然地體驗(yàn)這些樂趣，并且更加有耐心、有深度地與人交流。

然而，遠(yuǎn)離手機(jī)也并不是一件容易的事情。我們的社會(huì)和生活節(jié)奏過快，總是讓我們感到焦慮和不安，不停地想要回到手機(jī)的懷抱中。我們的工作和學(xué)習(xí)也將手機(jī)包裹在了紛繁復(fù)雜的日程中，讓我們無法分離。同時(shí)，手機(jī)也成了我們情感和生活的重要組成部分，許多人離開手機(jī)就像丟失了一部分自己。因此，要遠(yuǎn)離手機(jī)需要付出很多的努力和勇氣。

為了能夠遠(yuǎn)離手機(jī)，我們可以采取以下幾個(gè)方法。首先，調(diào)整我們的生活節(jié)奏，減緩我們的生活步伐，讓自己有更多的時(shí)間和精力去體驗(yàn)并享受生活。其次，制定一份合理的工作計(jì)劃，并杜絕飯點(diǎn)刷微信摸魚等不良習(xí)慣。再次，注重我們的社交和人際交往，嘗試和身邊的人多交流，少通過社交媒體進(jìn)行交流。最后，從我們的內(nèi)心出發(fā)，充分認(rèn)識(shí)到遠(yuǎn)離手機(jī)的重要性和意義，并從自己的行為出發(fā)，鼓勵(lì)自己克服困難，付出耐心和毅力去爭(zhēng)取離開手機(jī)的好處。

五、總結(jié)。

遠(yuǎn)離手機(jī)，是一件不容易的事情，也是一件非常有意義和有價(jià)值的事情。通過放下我們的手機(jī)，我們可以更好地享受生活、工作、學(xué)習(xí)和人際交往中的樂趣，也可以更好地認(rèn)識(shí)和關(guān)注我們自己的內(nèi)心世界。無論是在我們的個(gè)人成長(zhǎng)還是社會(huì)和諧方面，都有著非常重要的意義。因此，我希望自己和身邊的人都能夠義無反顧地走出手機(jī)的世界，遠(yuǎn)離手機(jī)，體會(huì)生活的真正意義和價(jià)值。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇二

如今，手機(jī)已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的一部分。尤其是在年輕人的生活中，幾乎離不開手機(jī)。然而，在課堂上，手機(jī)卻成了學(xué)生們的心頭大患。為了改變這一現(xiàn)狀，許多老師、家長(zhǎng)、學(xué)生們紛紛呼吁把手機(jī)遠(yuǎn)離課堂。在手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的實(shí)踐中，我深深感受到了它帶來的好處，下面就讓我來和大家分享一下我的心得體會(huì)。

放下手機(jī)，學(xué)生能夠把更多的注意力集中在老師講解的內(nèi)容上。手機(jī)里那無盡的游戲、社交軟件、各種娛樂應(yīng)用往往成了學(xué)生們課堂上輾轉(zhuǎn)難眠的敵人。當(dāng)手機(jī)遠(yuǎn)離時(shí)，學(xué)生們能夠更加專注地聽老師講課，對(duì)知識(shí)內(nèi)容更容易理解掌握。我曾經(jīng)在一堂手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的體驗(yàn)課中，全神貫注地傾聽了老師的講解，結(jié)果收獲了許多新的知識(shí)，同時(shí)也提高了自己的記憶力和思維能力。

手機(jī)的存在常常誘使學(xué)生們分心，容易導(dǎo)致犯錯(cuò)。在手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的情況下，學(xué)生們不再受手機(jī)的干擾，更能專注于手頭的學(xué)習(xí)任務(wù)。在一次期末考試前，我們班通過手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的實(shí)踐，效果非常顯著。許多同學(xué)反應(yīng)，他們沒有手機(jī)的干擾，能夠更好地思考，也不容易因?yàn)榉中亩稿e(cuò)誤。最終，我們班的平均成績(jī)較往年有了明顯的提高。

課堂是學(xué)生與老師進(jìn)行有效交流的重要場(chǎng)所。然而，手機(jī)的出現(xiàn)常常讓學(xué)生們?cè)谡n堂上不愿意與老師和其他同學(xué)交流。當(dāng)手機(jī)遠(yuǎn)離課堂時(shí)，學(xué)生們不再沉迷于手機(jī)屏幕，而是與周圍的人愉快地交流。在一次手機(jī)遠(yuǎn)離課堂時(shí)，我主動(dòng)與同桌交流，我們能夠討論問題、互相幫助。通過與同學(xué)們進(jìn)行交流，我不僅加深了對(duì)知識(shí)的理解，還提高了自己的表達(dá)能力和溝通能力。

現(xiàn)代學(xué)生們常常抱怨學(xué)習(xí)時(shí)間不夠用，一方面是因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁重，另一方面是因?yàn)闀r(shí)間被手機(jī)浪費(fèi)了很多。手機(jī)遠(yuǎn)離課堂能夠幫助學(xué)生們更好地規(guī)劃時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。在一次手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的實(shí)踐中，我感受到了學(xué)習(xí)時(shí)間的寶貴。在沒有手機(jī)的干擾下，我能夠更加專注地復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)的效果也更加明顯。當(dāng)手機(jī)遠(yuǎn)離課堂時(shí)，學(xué)生們能夠更好地利用碎片時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高效率，使得學(xué)習(xí)更加充實(shí)和高效。

手機(jī)的發(fā)展是不可避免的，它在我們的生活中扮演著重要的角色。手機(jī)遠(yuǎn)離課堂可以讓學(xué)生們更好地認(rèn)識(shí)到手機(jī)的合理使用問題。通過這種實(shí)踐，學(xué)生們能夠體會(huì)到手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)帶來的負(fù)面影響，并且更好地理解什么時(shí)候是使用手機(jī)的合適時(shí)間。當(dāng)學(xué)生們認(rèn)識(shí)到了手機(jī)的合理使用問題后，在日常生活中，他們能夠更好地控制自己的手機(jī)使用行為，合理地分配時(shí)間，讓手機(jī)成為學(xué)習(xí)的輔助工具而非干擾因素。

總結(jié)：

手機(jī)遠(yuǎn)離課堂是一種有益的實(shí)踐方式。它能夠提高學(xué)生的專注力，減少學(xué)生犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)，改善學(xué)生的交流能力，提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)學(xué)生正確使用手機(jī)的意識(shí)。作為學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的呼吁，將手機(jī)留在包里，讓我們的課堂變得更加純粹、專注和高效。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇三

要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對(duì)于高血壓患者、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。

2、蘋果。

蘋果被譽(yù)為“果王”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機(jī)鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對(duì)于高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。

3、紫薯。

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標(biāo)的高血壓患者。

4、香蕉。

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對(duì)血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對(duì)性。

5、桔子。

桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進(jìn)食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇四

菊花6克，決明子3克，開水沖泡，當(dāng)茶頻飲，喝完可續(xù)水，每日1劑，一般連續(xù)飲用3～5天。決明子和菊花都是入肝經(jīng)的良藥，可以清肝火、潛肝陽，對(duì)眩暈、頭痛、眼漲者有良好的效果。

需要我們注意的是，胃寒的人不適合長(zhǎng)時(shí)期的喝菊明茶，等到血壓穩(wěn)定的時(shí)候就能夠停止喝了。

方法二：指掐腳背。

在腳背第一、第二跖骨結(jié)合部前凹陷處，有足厥陰肝經(jīng)的原穴和太沖穴，肝經(jīng)的火氣由此向上沖行。因此，點(diǎn)掐此處，可以起到降肝火、潛肝陽作用。用一側(cè)手的拇指，按照逆時(shí)針的方向，點(diǎn)掐另一側(cè)腳背的太沖穴，每次5分鐘，每日2次，連續(xù)5日。肝經(jīng)的火氣降下來，異常升高的血壓也就恢復(fù)正常了。

方法三：服中成藥。

中成藥天麻鉤藤顆粒，由天麻、鉤藤、石決明、梔子、黃芩、杜仲、桑寄生、首烏藤等藥物組成，具有平肝熄風(fēng)、清熱安神的功效，常用于治肝陽上亢型高血壓所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、失眠等，每次10克，每日2～3次，連續(xù)1周。

最近提醒大家，如果我們每天都在吃藥的話，那么就不能夠擅自的增加減少或者停止用藥，平時(shí)更加需要注意日常保暖，要有好的作息時(shí)間，以防血壓波動(dòng)。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇五

據(jù)英國(guó)媒體10月30日?qǐng)?bào)道，美國(guó)研究人員稱，過度沉湎于電視節(jié)目不僅會(huì)引起兒童身體肥胖，還有可能讓他們的血壓升高。

這項(xiàng)研究由加州大學(xué)圣迭戈分校、加州大學(xué)舊金山分校，以及南亞拉巴馬大學(xué)的`研究人員合作完成。

他們?cè)?003年至2005年間，對(duì)546名年齡在4歲到17歲的兒童及青少年進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，看電視時(shí)間在2―4小時(shí)的兒童，患上高血壓的幾率是每天看電視時(shí)間少于兩小時(shí)的兒童的2.5倍；每天看電視時(shí)間超過4小時(shí)的兒童，患高血壓的幾率則更高，為3.3倍。

因此，研究人員建議，孩子應(yīng)該減少看電視的時(shí)間，特別是那些已經(jīng)肥胖或患有高血壓的兒童。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇六

近年來，隨著智能手機(jī)的普及，我們已經(jīng)習(xí)慣了與手機(jī)不離不棄。可是，手機(jī)的便利同時(shí)也讓我們變得越來越依賴它，有時(shí)候甚至?xí)浬钪械拿篮檬挛?。為了追求更健康、更有質(zhì)量的生活，我開始學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離手機(jī)并感受生活的真諦。

第一段：認(rèn)識(shí)手機(jī)對(duì)生活的影響。

當(dāng)手機(jī)成為必需品并不可或缺時(shí)，它也帶來了無窮的便利。我可以通過手機(jī)輕松地購(gòu)物、支付、閱讀、娛樂，還可以隨時(shí)隨地與朋友交流。但是，手機(jī)也讓我變得更加焦慮，開始貪圖眼前的東西而忽視生活的本質(zhì)。無論是在家中還是在工作中，常常會(huì)感到無法專注、容易疲憊，甚至?xí)绊懳遗c家人和朋友的關(guān)系。

為了讓自己更加專注、更有生活情趣，并改善生活質(zhì)量，我決定遠(yuǎn)離手機(jī)。這不意味著要把手機(jī)完全放下，而是將手機(jī)的使用限制在某些時(shí)間段和場(chǎng)合，讓手機(jī)不再占據(jù)我的全部生活。我開始更多地參與戶外活動(dòng)，與自然接觸，這些活動(dòng)不僅讓我更加放松，同時(shí)也讓我與周圍的環(huán)境更加親近。

首先，我意識(shí)到要控制手機(jī)的使用，限制自己的時(shí)間和場(chǎng)合。我嘗試在一段時(shí)間內(nèi)不去查看手機(jī)，或者定期關(guān)機(jī)以減少對(duì)手機(jī)的依賴。此外，我也開始將手機(jī)放在遠(yuǎn)離的地方，避免不必要的檢查和瀏覽。我利用晚上或周末時(shí)間更多地接觸書籍、電影以及音樂等娛樂活動(dòng)，讓生活變得更加有趣。

在遠(yuǎn)離手機(jī)的生活中，我學(xué)會(huì)了更好地感受周圍的事物，尤其是自然和人情。我開始享受天氣變化以及四季的變化，更多地與朋友和家人面對(duì)面溝通。此外，我也可以更加專注于工作，并追求更多的創(chuàng)意和靈感。放下手機(jī)后，我重拾了與學(xué)習(xí)有關(guān)的愛好，讓自己變得更加豐富和有趣。

第五段：總結(jié)。

通過踐行遠(yuǎn)離手機(jī)的生活方式，我認(rèn)識(shí)到手機(jī)的便利并不是生活的全部。通過減少對(duì)手機(jī)的依賴，我真正享受到了生活的美好，或許生活中很多人與事物并不需要我們過多地關(guān)注。適當(dāng)放眼周圍，遠(yuǎn)離手機(jī)，是一種更真實(shí)、更健康的生活方式，也讓我發(fā)現(xiàn)生活中不一樣的美好。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇七

手機(jī)在現(xiàn)代生活中已經(jīng)成為了一種無法分離的工具，尤其在年輕人中普及程度更是高達(dá)百分之百。然而，對(duì)于學(xué)生來說，手機(jī)卻是一個(gè)潛在的課堂干擾因素。從某種程度上說，手機(jī)已經(jīng)成為了學(xué)生上課不認(rèn)真聽講、分心思考的主要原因之一。因此，許多教育家呼吁學(xué)生“手機(jī)遠(yuǎn)離課堂”。本文將圍繞這個(gè)主題展開，談?wù)勎以谑謾C(jī)遠(yuǎn)離課堂中的一些心得體會(huì)。

首先，遠(yuǎn)離手機(jī)讓我更好地集中注意力在課堂上。在手機(jī)還未普及，我每天只能依靠聽課和做筆記來獲取和記憶知識(shí)。然而，隨著手機(jī)的普及和發(fā)展，越來越多的同學(xué)開始在課堂上玩手機(jī)。手機(jī)的各種應(yīng)用和社交媒體成為了他們吸引注意力的對(duì)象，而我也漸漸地被這種社交媒體離不開的狀態(tài)所影響。然而，當(dāng)我意識(shí)到手機(jī)帶來的干擾并開始遠(yuǎn)離手機(jī)時(shí)，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己可以更好地集中注意力在課堂上。不再有手機(jī)的干擾，我能夠更好地專注于老師的講解，更好地理解和掌握課堂內(nèi)容。

其次，遠(yuǎn)離手機(jī)讓我更好地與同學(xué)交流和合作。當(dāng)我開始將手機(jī)遠(yuǎn)離課堂時(shí)，我注意到課堂氛圍變得更加活躍，同學(xué)們更加專注于老師的講解并參與課堂討論。以前，我時(shí)常發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)谡n堂上低頭玩手機(jī)，而當(dāng)我也加入手機(jī)遠(yuǎn)離行列時(shí)，課堂上的交流和合作似乎變得更加頻繁了。我們開始相互討論、自由提問，并且在解決問題時(shí)形成了更加緊密的合作關(guān)系。手機(jī)的遠(yuǎn)離，讓我們不再孤立各自玩手機(jī)，而是真正地與同學(xué)們進(jìn)行交流和合作。

再次，遠(yuǎn)離手機(jī)讓我能夠更好地管理時(shí)間。手機(jī)不離手的狀態(tài)下，我們往往會(huì)沉迷其中，浪費(fèi)大量的時(shí)間。無論是瀏覽社交媒體，玩游戲還是看視頻，手機(jī)都會(huì)吞噬掉我們大量的時(shí)間。在課堂上遠(yuǎn)離手機(jī)后，我不再將時(shí)間浪費(fèi)在瑣碎的事情上，而是將更多的時(shí)間用于聽講和學(xué)習(xí)。與此同時(shí)，手機(jī)遠(yuǎn)離讓我更好地規(guī)劃和管理時(shí)間，讓我可以更好地掌握學(xué)習(xí)進(jìn)度和安排合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

最后，遠(yuǎn)離手機(jī)讓我培養(yǎng)了更好的自控力和專注力。手機(jī)的普及使我們逐漸變得缺乏耐心和專注力，無法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力在某一件事情上。當(dāng)我開始遠(yuǎn)離手機(jī)后，我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地掌控自己，更好地保持專注力。我不再頻繁地檢查手機(jī)，不再隨意地沖動(dòng)地用手機(jī)解悶。我的自控力也得到了鍛煉和加強(qiáng)，我能夠更好地抵制手機(jī)的誘惑，讓學(xué)習(xí)成為我最重要的事情。

總之，手機(jī)遠(yuǎn)離課堂給我?guī)砹撕芏嗪锰帯Ｋ屛腋玫丶凶⒁饬?，更好地與同學(xué)交流和合作，更好地管理時(shí)間，培養(yǎng)了更好的自控力和專注力。因此，我鼓勵(lì)每一個(gè)同學(xué)在課堂上遠(yuǎn)離手機(jī)，真正地將精力投入到學(xué)習(xí)中去。手機(jī)是一種工具，應(yīng)該為學(xué)習(xí)服務(wù)，而不是成為我們學(xué)習(xí)的絆腳石。希望每一個(gè)同學(xué)都能意識(shí)到手機(jī)的影響，并選擇遠(yuǎn)離手機(jī)，將更多的時(shí)間用于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇八

隨著科技的飛速發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，對(duì)于孩子來說，過度使用手機(jī)帶來的負(fù)面影響是不可忽視的。近年來，越來越多的研究表明，過度使用手機(jī)對(duì)孩子的身心健康有著嚴(yán)重的傷害。因此，為了孩子的健康成長(zhǎng)，我們應(yīng)該努力讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，給他們一個(gè)清凈的成長(zhǎng)環(huán)境。

第一段：

首先，過度使用手機(jī)會(huì)對(duì)孩子的眼睛造成傷害?，F(xiàn)在的孩子離不開手機(jī)，他們通常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕玩游戲或者看視頻，這會(huì)導(dǎo)致近視和眼睛疲勞。長(zhǎng)時(shí)間在手機(jī)中度過，不僅讓孩子們眼睛變得敏感，而且缺乏眨眼，進(jìn)一步加劇了對(duì)眼球的壓力。因此，讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，保護(hù)好他們的眼睛健康，是十分重要的。

第二段：

其次，過度使用手機(jī)會(huì)影響孩子的身體發(fā)育。久坐不動(dòng)是孩子玩手機(jī)的常態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)屏幕不僅會(huì)導(dǎo)致頸部和脊椎的問題，也會(huì)使孩子們的肌肉變得松弛和萎縮。此外，經(jīng)常性地保持一個(gè)不良的坐姿，還會(huì)影響到孩子的胃腸功能和血液循環(huán)。對(duì)于孩子來說，多運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)骨骼強(qiáng)壯，提高免疫力，而過度使用手機(jī)往往會(huì)讓孩子陷入長(zhǎng)時(shí)間宅在家的狀態(tài)。因此，遠(yuǎn)離手機(jī)，積極參與運(yùn)動(dòng)，有利于孩子的健康成長(zhǎng)。

第三段：

再次，過度使用手機(jī)會(huì)影響孩子的社交能力。孩子們過多地憑借手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)社交，減少了與現(xiàn)實(shí)世界的交流。他們變得沉迷虛擬世界，忽視了與周圍人的交流和溝通。而與同齡人和家人的互動(dòng)是培養(yǎng)孩子社交能力的重要途徑，它能夠讓孩子學(xué)習(xí)如何理解、尊重和合作。因此，限制孩子使用手機(jī)的時(shí)間，鼓勵(lì)他們參與實(shí)際的社交活動(dòng)，是促進(jìn)孩子社交能力發(fā)展的重要策略。

第四段：

此外，過度使用手機(jī)還會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。太多的時(shí)間花在玩手機(jī)游戲或看視頻上，會(huì)讓孩子分心，無法集中精力學(xué)習(xí)。而且，手機(jī)帶來的信息過多，容易分散孩子的注意力，影響他們的學(xué)習(xí)效果。學(xué)校課業(yè)的疲憊與手機(jī)游戲的刺激之間的沖突讓孩子難以平衡，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。因此，讓孩子從小養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，遠(yuǎn)離手機(jī)游戲的干擾，是保證孩子學(xué)業(yè)有成的關(guān)鍵。

第五段：

綜上所述，孩子遠(yuǎn)離手機(jī)是十分必要的。過度使用手機(jī)會(huì)對(duì)孩子的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。為了保護(hù)他們的視力、身體發(fā)育、社交能力和學(xué)習(xí)效果，我們應(yīng)該限制孩子使用手機(jī)的時(shí)間，并鼓勵(lì)他們參與更多的戶外活動(dòng)和交流。只有這樣，我們才能給孩子一個(gè)清靜的成長(zhǎng)環(huán)境，讓他們健康、快樂地成長(zhǎng)。讓我們共同努力，確保孩子從小遠(yuǎn)離手機(jī)的負(fù)面影響。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇九

情緒的波動(dòng)直接關(guān)聯(lián)血壓的波動(dòng)，保持穩(wěn)定愉悅的情緒是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵，而緊張、壓抑等情緒會(huì)使交感神經(jīng)和腎上腺髓一系列的活動(dòng)增強(qiáng)，直接導(dǎo)致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開闊，保持愉悅的心情，對(duì)大起大伏的事情要保持鎮(zhèn)定，控制自身情緒，不激動(dòng)不妄想，對(duì)于控制血壓這是非常重要的。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促減肥。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨向正?；?，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食，增加活動(dòng)量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。

3、生活起居有規(guī)律。

根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，按時(shí)就餐的良好習(xí)慣。對(duì)于高血壓患者，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時(shí)間，睡前1小時(shí)避免過度的思維活動(dòng)或看電影、電視等。

4、飲食不油膩，以低脂、低膽固醇食物為主。

高血壓患者不要吃動(dòng)物脂肪，比如：豬油、奶油等，也不能多吃膽固醇高的食物，如：蛋黃，魚子等食物。平時(shí)多食用植物油，如：菜籽油，大豆油等。多吃碘含量高的食物，如：海帶、紫菜等。碘可以很好的防止動(dòng)脈硬化。

5、多食蔬菜水果。

多吃一些含維生素c較高的新鮮蔬菜和水果。維生素c參與細(xì)胞間質(zhì)的生成和體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，參與代謝反應(yīng)，并具有加強(qiáng)排泄膽固醇的作用，使血脂含量降低。

6、少吃刺激食物。

如辣椒、濃茶、咖啡，不吸煙，少飲酒等，多吃清淡富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、豬血等動(dòng)物血類制品。

7、限制食鹽的攝入量。

食鹽量增加，必然引起鈉水潴留，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應(yīng)控制在5克以下。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇十

最近我決定遠(yuǎn)離手機(jī)，并開始以讀好書的方式度過我的業(yè)余時(shí)間。這是一項(xiàng)既充實(shí)又愉快的決定，讓我深刻認(rèn)識(shí)到手機(jī)過度使用對(duì)我們的生活所產(chǎn)生的負(fù)面影響。

首先，手機(jī)阻礙了我們的專注能力。當(dāng)我們不時(shí)地檢查手機(jī)時(shí)，我們的大腦會(huì)分心，并且會(huì)花費(fèi)更長(zhǎng)時(shí)間才能完全專注于所執(zhí)行的任務(wù)。這嚴(yán)重影響我們的工作效率，但更重要的是，他們讓我們不能對(duì)我們的周圍環(huán)境進(jìn)行深入思考。

其次，手機(jī)在訓(xùn)練我們對(duì)即時(shí)滿足的依賴性。比如，想要后臺(tái)音樂，滑動(dòng)一個(gè)按鈕就能滿足；想要立刻回復(fù)一個(gè)信息，輕松愉快。當(dāng)我們與現(xiàn)實(shí)生活中的現(xiàn)象不相遇時(shí)，這種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)生活的失去熱情和興趣。

這也是書籍閱讀的另一個(gè)優(yōu)勢(shì)。當(dāng)我們開始投入到書頁中時(shí)，我們需要花費(fèi)時(shí)間和努力來理解和分析書中的內(nèi)容。閱讀是一種耗時(shí)的活動(dòng)，它需要我們長(zhǎng)時(shí)間的專注和閱讀，以完成一個(gè)完整的思考過程。這也會(huì)增強(qiáng)我們的專注能力，并加深我們對(duì)所閱讀主題的理解。

除此之外，書籍還為我們提供了一種可以輸送想象的方式。當(dāng)閱讀一本好書時(shí)，我們會(huì)被帶入到一個(gè)全新的世界，思想獲得了深層次的拓展和啟迪。這種帶來哲學(xué)思考的想象力可以影響我們的人生觀和價(jià)值觀，增加我們對(duì)于生活的感知，讓人在日常生活中更有想象跟長(zhǎng)遠(yuǎn)的思考。

因此，遠(yuǎn)離手機(jī)，享受書籍閱讀，是一種既健康又積極的生活方式，它讓我們?cè)谧罨镜纳疃人季S方面得到了提升，也能讓我們?cè)谌粘Ｉ钪蝎@得愉悅而有意義的體驗(yàn)。因此，我鼓勵(lì)大家也可以開始擺脫手機(jī)，通過好的書籍享受我們的生活。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇十一

隨著科技的迅猛發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，手機(jī)對(duì)于孩子來說，既有帶來便利的一面，也有諸多的負(fù)面影響。在我的親身經(jīng)歷中，我深切感受到了手機(jī)對(duì)孩子的不良影響，因此我深信孩子應(yīng)該請(qǐng)遠(yuǎn)離手機(jī)。在這篇文章中，我將通過五個(gè)方面來闡述我的觀點(diǎn)和體會(huì)。

首先，手機(jī)使用對(duì)孩子的身體健康造成了很大的影響。長(zhǎng)期使用手機(jī)，孩子容易出現(xiàn)近視、頸椎病、肥胖等問題。我有一個(gè)朋友，他小時(shí)候沉迷于手機(jī)游戲，每天幾乎整天都與手機(jī)為伴，導(dǎo)致他的視力急劇下降，最后被診斷為高度近視。他不得不通過佩戴厚厚的眼鏡來矯正視力。這個(gè)故事讓我深深地意識(shí)到了長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼睛的巨大傷害。

其次，手機(jī)使用對(duì)孩子的社交能力造成了很大的影響?，F(xiàn)代社會(huì)，人與人之間的交流主要依靠手機(jī)、社交媒體和網(wǎng)絡(luò)。然而，長(zhǎng)時(shí)間的使用這些工具可能導(dǎo)致孩子缺乏與人面對(duì)面交流的機(jī)會(huì)，使得他們?cè)谏缃荒芰Ψ矫娲嬖谌毕?。我認(rèn)識(shí)一個(gè)小朋友，他總是整天埋首于手機(jī)，缺乏和其他小伙伴進(jìn)行互動(dòng)的機(jī)會(huì)。他變得沉默寡言，缺乏表達(dá)自己的能力，這直接影響了他的社交圈和人際關(guān)系。

再次，手機(jī)使用對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)斐闪撕艽蟮挠绊?。很多游戲和?yīng)用程序迷人的內(nèi)容吸引著孩子們的注意力，讓他們沉迷其中，疏于學(xué)習(xí)。當(dāng)我第一次有了手機(jī)后，我也沒有控制住自己的使用時(shí)間，導(dǎo)致課堂上注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降。因此，我認(rèn)為，如果孩子想要有好的學(xué)習(xí)成績(jī)，就應(yīng)該遠(yuǎn)離手機(jī)，將學(xué)習(xí)放在首位。

此外，手機(jī)使用對(duì)孩子的心理健康造成了很大的影響。手機(jī)上充斥著各種信息，有些內(nèi)容可能會(huì)對(duì)孩子們的心理健康造成不良影響。在使用手機(jī)期間，孩子可能接觸到暴力、色情、恐怖等內(nèi)容，這可能引發(fā)恐懼、焦慮等負(fù)面情緒。我認(rèn)識(shí)一位小朋友，他沉迷于手機(jī)，經(jīng)常觀看一些暴力游戲，而這些游戲中的暴力場(chǎng)景使得他變得情緒低落、易怒。這個(gè)故事讓我進(jìn)一步意識(shí)到了手機(jī)使用對(duì)孩子心理健康的重要影響。

最后，手機(jī)使用對(duì)孩子的家庭關(guān)系造成了很大的影響?，F(xiàn)代家庭，很多家長(zhǎng)工作繁忙，無法花太多時(shí)間陪伴孩子。而孩子們則依賴手機(jī)尋求自我娛樂。這種情況下，家庭成員之間的互動(dòng)將會(huì)減少，親子關(guān)系變得疏遠(yuǎn)。我親眼目睹過一對(duì)父母將手機(jī)擺在手邊，整天忙于工作和社交媒體，而忽視了與孩子的溝通和陪伴。這種家庭氛圍讓我十分心痛，也讓我更加堅(jiān)定了遠(yuǎn)離手機(jī)的信念。

綜上所述，我深信孩子應(yīng)該請(qǐng)遠(yuǎn)離手機(jī)。手機(jī)使用對(duì)孩子的身體健康、社交能力、學(xué)習(xí)成績(jī)、心理健康以及家庭關(guān)系都造成了很大的影響。我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)，積極倡導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離過度依賴手機(jī)的現(xiàn)象，讓他們有更多的時(shí)間去鍛煉身體、培養(yǎng)興趣、與人交流、學(xué)習(xí)知識(shí)，并與家人保持更強(qiáng)的親密關(guān)系。只有這樣，我們的孩子才能更加健康、快樂地成長(zhǎng)。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇十二

手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中無法或缺的一部分，尤其是對(duì)于年輕人來說。然而，手機(jī)也給學(xué)習(xí)環(huán)境帶來了很多負(fù)面影響。為了更好地專注于學(xué)習(xí)，我決定在課堂上遠(yuǎn)離手機(jī)。通過這一改變，我不僅發(fā)現(xiàn)了更有效的學(xué)習(xí)方式，還養(yǎng)成了良好的注意力和自控力。手機(jī)遠(yuǎn)離課堂對(duì)我來說是一次有益的經(jīng)歷。

在手機(jī)成為主流娛樂工具之前，我對(duì)于課堂是非常專注的。然而，隨著手機(jī)的普及和功能的增強(qiáng)，我開始在課堂上與手機(jī)密不可分。每當(dāng)手機(jī)發(fā)出提示響聲，我就情不自禁地拿起它，看著屏幕上的消息。這不僅浪費(fèi)課堂時(shí)間，還導(dǎo)致我的學(xué)習(xí)效果大打折扣。因此，我決定嘗試遠(yuǎn)離手機(jī)，重新建立一個(gè)專注學(xué)習(xí)的環(huán)境。

開始的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)把手機(jī)遠(yuǎn)離實(shí)在是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。我經(jīng)常會(huì)不自覺地把手放進(jìn)口袋里，希望找到手機(jī)的安慰。然而，隨著時(shí)間的推移，我意識(shí)到即使我無法擺脫對(duì)手機(jī)的依賴，但我可以控制它對(duì)我學(xué)習(xí)的影響。于是，我開始把手機(jī)靜音放置在我的書包里。這樣，即使我有一點(diǎn)點(diǎn)忍不住想要看手機(jī)，我也必須放慢腳步，從書包里拿出手機(jī)。這一小小的改變意味著我消除了一些手機(jī)誘惑，并重建了我的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

遠(yuǎn)離手機(jī)并不僅僅是為了消除干擾，我也漸漸發(fā)現(xiàn)手機(jī)遠(yuǎn)離的積極影響。在沒有手機(jī)的課堂環(huán)境下，我開始專注地聽講和做筆記。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我沒有手機(jī)分散注意力，我的思維變得更加清晰和集中。不再頻繁檢查手機(jī)的我也找到了更好的學(xué)習(xí)節(jié)奏，能夠更好地跟上老師的講解。并且，我注意到自己在與同學(xué)之間的交流上更積極了，因?yàn)槲也辉偈苁謾C(jī)消息的干擾，能夠更好地參與討論和提問。

與此同時(shí)，手機(jī)遠(yuǎn)離也讓我恢復(fù)了學(xué)習(xí)的自制力。在以前，手機(jī)是我生活中的一種習(xí)慣性依賴，我發(fā)現(xiàn)即使沒有必要也會(huì)拿起它。然而，遠(yuǎn)離手機(jī)后，我逐漸掌握了自己的時(shí)間和行為。沒有手機(jī)的干擾，我能更好地管理自己的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，養(yǎng)成了良好的時(shí)間規(guī)劃習(xí)慣。當(dāng)我意識(shí)到我已經(jīng)培養(yǎng)出對(duì)手機(jī)的控制力時(shí)，我感到很有成就感，更加自信和滿足。

總的來說，手機(jī)遠(yuǎn)離課堂給我?guī)砹擞行W(xué)習(xí)、注意力集中和自制力培養(yǎng)方面的好處。通過這一經(jīng)歷，我意識(shí)到手機(jī)并不是我學(xué)習(xí)過程中必需的，而是一種干擾和依賴。逐漸遠(yuǎn)離手機(jī)，我發(fā)現(xiàn)我更能專注于學(xué)習(xí)，思維更加清晰，與同學(xué)更積極互動(dòng)，并恢復(fù)了學(xué)習(xí)的自制力。我鼓勵(lì)同學(xué)們也嘗試遠(yuǎn)離手機(jī)，相信你們也會(huì)體會(huì)到這一改變帶來的積極影響。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇十三

兒童患有高血壓的原因有以下重要的幾點(diǎn)：

1、父母患有高血壓，據(jù)統(tǒng)計(jì)如果父母只有一方患有高血壓的情況，孩子就會(huì)有百分之三十的幾率患上高血壓，所以父母需要特別的注意。

2、寶媽在懷孕的時(shí)候有抽煙等不良習(xí)慣，如果孕婦在懷孕了以后，還沒有戒掉那些不良的話，就會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的健康，特別是抽煙，會(huì)到知道寶寶發(fā)育遲緩，導(dǎo)致寶寶高血壓。

3、肥胖，現(xiàn)在人們的生活水平大幅度的增高，孩子從小就被補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，特別是蛋白質(zhì)更是不計(jì)分量的給寶寶吃，導(dǎo)致寶寶從小肥胖，三高現(xiàn)象層出不窮，自然容易導(dǎo)致寶寶高血壓，甚至更嚴(yán)重的疾病。

4、精神壓力大，現(xiàn)在的父母都是望子成龍、望女成鳳，如果寶寶的成績(jī)稍微有點(diǎn)不滿意，就是各種壓迫，甚至于謾罵和毒打;還有一種情況是家庭不和、離異，在吵架之后拿寶寶出氣等各種情況，導(dǎo)致寶寶精神狀態(tài)過于壓抑，換句話說就是開心、興奮和壓抑、抑郁不成比例，造成寶寶從小高血壓。

5、胰島素抵抗，也就是代謝綜合征導(dǎo)致寶寶高血壓。

(1)兒童高血壓作的診斷需經(jīng)過3次或3次以上按標(biāo)準(zhǔn)方法測(cè)量血壓。

(2)正常血壓為收縮壓和舒張壓小于同性別、年齡和身高兒童血壓的第9o百分位。

(3)高血壓前期為平均收縮壓和(或)舒張壓水平在90和95百分位之間。

(4)高血壓為平均收縮壓和(或)舒張壓大于等于同性別、年齡和身高兒童血壓的第95百分位或者高于120/80mmhg。

高血壓1期：收縮壓為95～99百分位+5mmhg;。

高血壓2期：收縮壓高于99百分位+5mmhg。

兒童高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)尚不統(tǒng)一，通常認(rèn)為高于該年齡組血壓百分位數(shù)值，或高于平均值加二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。如新生兒大于12.0/8.0kpa(90/60mmhg)，嬰幼兒13.3/8.0kpa(100/60mmhg)，學(xué)齡前兒童大于14.7/9.33kpa(110/70mmhg)，學(xué)齡期兒童大于14.7/10.7kpa(110/80mmhg)，并經(jīng)多次證實(shí)，即可診斷。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇十四

在當(dāng)今社會(huì)，手機(jī)已經(jīng)成為孩子們生活的必需品，幾乎離不開手機(jī)的孩子也越來越多。然而，我們不得不警惕孩子沉迷手機(jī)帶來的負(fù)面影響。作為家長(zhǎng)，應(yīng)該引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，讓他們擁有一個(gè)更健康、充實(shí)的成長(zhǎng)環(huán)境。我自己也曾深受手機(jī)的困擾，但隨著經(jīng)歷的增多，我逐漸認(rèn)識(shí)到遠(yuǎn)離手機(jī)的重要性，下面我將分享一些自己的心得體會(huì)。

首先，手機(jī)的使用對(duì)孩子的學(xué)業(yè)和成績(jī)?cè)斐闪瞬焕绊憽Ｓ性S多研究表明，使用手機(jī)會(huì)分散注意力，降低大腦集中精力的能力。許多孩子在寫作業(yè)或復(fù)習(xí)考試時(shí)，總是容易因?yàn)槭謾C(jī)的誘惑而無法集中精神。我自己也曾經(jīng)歷過，每當(dāng)我開始復(fù)習(xí)或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)，手機(jī)就會(huì)不斷發(fā)出誘人的通知聲，讓我分心。在學(xué)業(yè)上保持高效和專注需要專心致志，而手機(jī)的存在只會(huì)成為不利因素。因此，孩子們應(yīng)該遠(yuǎn)離手機(jī)，選擇專心學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

其次，過度使用手機(jī)會(huì)影響孩子的身體健康。手機(jī)使用時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)造成長(zhǎng)時(shí)間的眼部緊張，導(dǎo)致視力下降甚至近視。此外，長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)還會(huì)對(duì)頸椎造成壓力，引發(fā)頸椎病等問題。更為嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期使用手機(jī)還可能引發(fā)青少年的睡眠問題，如失眠等。在睡前使用手機(jī)的亮光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。因此，孩子們應(yīng)該放下手機(jī)，保持正常的視力和頸椎，擁有良好的睡眠。

此外，手機(jī)的使用還對(duì)孩子的社交能力造成不利影響。過度使用手機(jī)會(huì)讓孩子們?cè)絹碓骄眠h(yuǎn)于真實(shí)生活，無法和他人進(jìn)行面對(duì)面的交流和溝通。手機(jī)通訊工具的普及使人們喜歡在虛擬世界中社交，與此同時(shí)，真實(shí)的社交卻受到冷落。長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)使用往往讓人變得孤僻，缺乏交流能力和人際關(guān)系的建立。因此，孩子們應(yīng)該多參與社交活動(dòng)，與人進(jìn)行面對(duì)面的交流，培養(yǎng)自己的社交能力。

最后，手機(jī)的使用時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓孩子錯(cuò)過很多有益的活動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)、讀書、參加社團(tuán)等豐富多樣的活動(dòng)對(duì)孩子的身體和心智發(fā)展至關(guān)重要。然而，過多的手機(jī)使用往往讓孩子們將大部分時(shí)間花在了屏幕上，無暇關(guān)注和參與其他活動(dòng)。我之前就有過這樣的體驗(yàn)，每天將大部分時(shí)間都用在手機(jī)上，錯(cuò)過了許多戶外活動(dòng)和與好友的交流。隨著時(shí)間的推移，我感到自己的生活變得單調(diào)和無趣。因此，孩子們應(yīng)該遠(yuǎn)離手機(jī)，參與更多的有益活動(dòng)，充實(shí)自己的生活。

總而言之，孩子請(qǐng)遠(yuǎn)離手機(jī)是十分重要的。不利于學(xué)業(yè)和身體健康的手機(jī)使用習(xí)慣應(yīng)該得到糾正，而喪失了社交能力和錯(cuò)失了其他有益活動(dòng)的機(jī)會(huì)則是令人遺憾的。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該樹立正確的手機(jī)使用觀念，并引導(dǎo)孩子們遠(yuǎn)離手機(jī)，擁有一個(gè)更健康、充實(shí)的成長(zhǎng)環(huán)境。我相信，只有在遠(yuǎn)離手機(jī)的環(huán)境中，孩子們才能更好地發(fā)展?jié)摿?，擁有一個(gè)更加有意義的青少年時(shí)期。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇十五

吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險(xiǎn)因素。長(zhǎng)期大量吸煙可使心率增快，血壓增高。精神緊張和a型性格吸煙者，心血管意外事件和心肌梗死發(fā)生率比正常人高2—4倍。

(2)情緒激動(dòng)精神緊張的居多。

脾氣暴躁，辦事總愛瞻前顧后、反復(fù)思慮又難以下定決心以及過于焦慮、從事腦力勞動(dòng)和精神高度緊張的人，容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓，藥物治療療效往往欠佳。

(3)飲食喜鹽過咸的居多。

北方人易患高血壓，其原因之一，與飲食過咸有關(guān)。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會(huì)導(dǎo)致機(jī)體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負(fù)擔(dān)加大，促使血壓升高。

(4)長(zhǎng)期過量飲酒的居多。

近年來證實(shí)，長(zhǎng)期大量飲酒，尤其貪杯易醉者，常常合并高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。

(5)血糖血脂升高的居多。

糖尿病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和高血壓的機(jī)會(huì)比正常人高30倍。糖尿病與高血壓并存，則患腦中風(fēng)及心肌梗死的危險(xiǎn)性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，與高血壓、冠心病、心肌梗死的發(fā)生率呈正比。

(6)超重和肥胖的居多。

肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導(dǎo)致冠心病、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數(shù)嗜睡、胃口好，易形成惡性循環(huán)。減輕體重的有效方法是有規(guī)律地參加運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食。

(7)生活懶散少運(yùn)動(dòng)的居多。

晚間不睡，早晨不起或通宵達(dá)旦無節(jié)制娛樂的人，易患高血壓。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇十六

兒童近視已經(jīng)是普遍現(xiàn)象，很多家長(zhǎng)為此憂心忡忡，下面告訴你保護(hù)兒童視力要注意的幾個(gè)方面。

注意營(yíng)養(yǎng)：補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素a、b2、b1、c，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對(duì)預(yù)防近視有益。

注意用眼的時(shí)間：看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時(shí)間過長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

注意用眼的姿勢(shì)：讀書寫字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書，有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近?？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

積極參加體育鍛煉：兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

不要在暗光或太陽光下讀書寫字：陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書、寫字。尤其夜間在室內(nèi)寫字或看書，室燈和臺(tái)燈要一起用。

少看電視，少玩電腦。電視是一種直接光源，對(duì)眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時(shí)間不能超過兩小時(shí)，玩電腦的時(shí)間也不應(yīng)超過兩小時(shí)。平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠（每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí)）。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇十七

1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

4、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)精選篇十八

手機(jī)時(shí)刻吸引著我們的注意力，讓我們走神，錯(cuò)過了太多美好的時(shí)刻。但是一旦遠(yuǎn)離手機(jī)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有很多美好值得我們?nèi)リP(guān)注。我們可以欣賞到寧?kù)o的自然風(fēng)光，感受到鳥兒之間的歡聲笑語，更能與家人、朋友面對(duì)面交流，從而增加大量的快樂和積極的情緒。

手機(jī)總會(huì)讓我們?cè)谑虑樯线^度思考、過度焦慮、過度疲勞。而放下手機(jī)，適當(dāng)放松身心，可以讓我們的思維更加清晰，應(yīng)對(duì)問題的時(shí)候更加從容。同時(shí)，也可以幫助我們更好地掌握自己的情緒，避免情緒的波動(dòng)過大。

長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)損害我們的身體健康，如近視、頸椎病等。如果我們遠(yuǎn)離手機(jī)，我們可以親身體驗(yàn)到與手機(jī)使用相比，運(yùn)動(dòng)是如此美好而且健康。我們可以在戶外享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，增強(qiáng)我們的體能，減輕生活中的壓力。同時(shí)，我們也要注意科學(xué)地安排體育鍛煉，防止運(yùn)動(dòng)過度或運(yùn)動(dòng)不足的情況出現(xiàn)。

第五段：結(jié)尾。

總之，遠(yuǎn)離手機(jī)并不是在告別一種科技產(chǎn)品，而是在呼吁我們更好地與周圍的世界相連，更加注重身體，關(guān)注家庭和朋友，發(fā)現(xiàn)生命中的美好。讓我們把手機(jī)適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?，去嘗試放松身心，去欣賞自然，去體驗(yàn)身體的健康和美好。