如何鍛煉平衡潛能心得體會范文 如何練身體平衡性(8篇)

體會是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

推薦如何鍛煉平衡潛能心得體會范文一

這個月就是要從基礎(chǔ)開始。如果急于求成導(dǎo)致受傷，會讓你在以后的幾個月里毫無動力，影響好不容易培養(yǎng)起來的運(yùn)動活力。你應(yīng)當(dāng)逐漸地讓身體適應(yīng)運(yùn)動的節(jié)奏，改善平衡性和身體姿態(tài)。能夠把每一天的基礎(chǔ)體育運(yùn)動納入日常生活中，這樣即使生活節(jié)奏加快、運(yùn)動時間不能保證，你也已經(jīng)積累了足夠的體力作為基礎(chǔ)。

鍛煉要求：每周4次身體靈活性、平衡性、體態(tài)鍛煉；3次持續(xù)至少15分鐘的有氧運(yùn)動；每一天走至少4000步。

二月：增強(qiáng)肌肉訓(xùn)練。

增加肌肉訓(xùn)練能夠加快新陳代謝速度。這會幫忙你塑造健美的體形，并隨著運(yùn)動量加大增強(qiáng)體質(zhì)。到這個月末，即使在不運(yùn)動的情景下，你每分鐘也會消耗更多的熱量。

鍛煉要求：開始進(jìn)行抗阻力鍛煉。對著箱子或墻壁進(jìn)行這種運(yùn)動，每周至少兩次。加上腹部肌肉群的鍛煉，來增強(qiáng)身體的力量和平衡性。

三月：每一天走7000步。

此刻你已經(jīng)打好了堅實(shí)的基礎(chǔ)，有了標(biāo)準(zhǔn)的姿勢和最基本的適應(yīng)性，你應(yīng)當(dāng)在此基礎(chǔ)上更進(jìn)一步。

鍛煉要求：每一天的走步增加到7000步，并開始進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動。如果你一向在慢跑，那么增大步幅，提高運(yùn)動強(qiáng)度。有氧運(yùn)動后，練練瑜伽，既能夠放松肌肉，又能夠改善走路或跑步中的姿勢。

四月：抵抗厭倦。

此刻，你已經(jīng)運(yùn)動了8個星期了，你的'動力和熱情也許逐漸消退了。列出你想增進(jìn)健康、改善體質(zhì)的所有原因，這會讓你重拾對運(yùn)動的熱情。

鍛煉要求：一個月里能夠參加幾次趣味運(yùn)動比賽，這會讓你更加體會到運(yùn)動的樂趣。在你的每日運(yùn)動中引入娛樂性運(yùn)動（如劃船、郊游等），和朋友一齊享受運(yùn)動的樂趣，并按照運(yùn)動計劃進(jìn)行。

五月：加強(qiáng)有氧運(yùn)動。

眼看夏天就要到來，是該為那些貼身衣服準(zhǔn)備一個好身材的時候了！此刻，你應(yīng)當(dāng)加大有氧運(yùn)動強(qiáng)度來塑造體形，同時堅持健康的脂肪水平。

鍛煉要求：每一天步行步數(shù)增加到7000—10000。在有氧運(yùn)動計劃中加入間隔的力量訓(xùn)練。如果你在為夏季的運(yùn)動會作準(zhǔn)備，此刻就開始進(jìn)行速度練習(xí)也是必要的。運(yùn)動前進(jìn)行一會兒身體按摩，能夠刺激血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚組織彈力。

六月：腹部練習(xí)塑造體形。

塑造完美的體形，建立對身體的自信。照照鏡子，看看胳膊下頭有沒有厭惡的“拜拜肉”，腰上有沒有突出的小肚腩，然后重點(diǎn)出擊，逐個攻破。

鍛煉要求：每周至少進(jìn)行4次腹部訓(xùn)練，這是最容易囤積脂肪的地方，必須要打好“保衛(wèi)戰(zhàn)”。如果你想在本月外出度假，別忘了，當(dāng)你躺在柔軟的海灘上享受微風(fēng)和陽光時，也能夠做做沙灘健身運(yùn)動，你會迅速收到良好的塑身效果。

七月：水中鍛煉效果更好。

再有毅力的人也有疲憊厭倦的時候，給自我一段休整的時間，然后重新起航。這個月你應(yīng)當(dāng)更靈活、更有創(chuàng)造性地利用時間。你能夠在健身房里少花些時間進(jìn)行程序化的運(yùn)動，相反，多做一些趣味的戶外運(yùn)動，最好帶動全家都進(jìn)取活動起來。

鍛煉要求：每一天步行至少10000步，開始進(jìn)行水中鍛煉。多規(guī)劃一些戶外活動——如到公園郊游，或是沙灘野餐。

八月：嘗試極限運(yùn)動。

從常規(guī)的鍛煉圈子里走出來，在不一樣的地點(diǎn)會有不一樣的感受。

鍛煉要求：這個月要把一切都混合起來——如果你平時以跑步為主要鍛煉方式，那么這個月試著在水中跑步；如果你過去常在戶外運(yùn)動，那么嘗試室內(nèi)鍛煉；如果平時只進(jìn)行常規(guī)鍛煉，那么能夠嘗試一些具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，如刺激的攀巖。

九月：鞏固健身成果。

已經(jīng)過去8個月了，也就是一年的23，本月的重心就是加大每日運(yùn)動量，鞏固前段時間的健身效果。

鍛煉要求：每日都要記錄你當(dāng)天的運(yùn)動量。進(jìn)入秋季，你可能待在室內(nèi)的時間更長了。所以，每一天都要安排戶外運(yùn)動，或者說，每一天至少要走出門三次。

十月：檢驗(yàn)運(yùn)動效果。

奮斗了9個月，你要在這個月檢驗(yàn)自我的鍛煉成果了。能夠在這個月末安排一次賽跑，來檢驗(yàn)自我的鍛煉效果?！按筚悺鼻皟蓚€星期減輕自我的訓(xùn)練，增加柔韌性練習(xí)來讓你的肌肉做好準(zhǔn)備。

鍛煉要求：在原有運(yùn)動計劃上增加瑜伽練習(xí)，每周至少3次。進(jìn)行穩(wěn)定性鍛煉以保證肌肉平衡。這個月會有不少的馬拉松比賽，不妨嘗試參加一下，你需要提前練習(xí)如何在跑步過程中補(bǔ)充水分。

十一月：“修身養(yǎng)性”，放松身體。

這個月的任務(wù)是放松自我。你已經(jīng)到達(dá)了鍛煉效果，身體也要休息一段時間了。注意身心的恢復(fù)要兼顧，同時做一些平衡本事的基礎(chǔ)訓(xùn)練即可。

鍛煉要求：參加一些“修身養(yǎng)性”的活動，如太極或瑜伽，來使你的身體充分放松。當(dāng)然，在放松的同時，不要忽視每日必需的最低步行要求。

十二月：合理安排鍛煉時間。

這一個月佳節(jié)不斷，讓人十分興奮。你要準(zhǔn)備給家人買禮物，給客戶送禮物，制訂新年出游計劃，時間安排得滿滿的?？墒且ＷC在你的日程表上有鍛煉身體的時間。

鍛煉要求：嘗試“閉目養(yǎng)神”的練習(xí)和冥想、放松以獲得高質(zhì)量的睡眠。這種方式立竿見影。周末能夠走出家門，與家人選擇戶外冬日活動，享受進(jìn)取、歡樂的周末。

推薦如何鍛煉平衡潛能心得體會范文二

老師們，同學(xué)們：早上好!

今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉!

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。

隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議

1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。

3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。

5、運(yùn)動后的放松。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。

6、運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。 祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動也快樂!謝謝!

推薦如何鍛煉平衡潛能心得體會范文三

黨性修養(yǎng)不是抽象空洞的理論，而是實(shí)實(shí)在在的行動。黨性修養(yǎng)不是嘩眾取寵的吹噓，而是勤勤懇懇地工作。

黨性修養(yǎng)就是按照黨性的要求(堅持黨的性質(zhì)、綱領(lǐng)、指導(dǎo)思想、宗旨等)，通過學(xué)習(xí)、改進(jìn)和鍛煉，來磨礪自己的品格和意志，以保持政治上的堅定性和思想道德上的純潔性。共產(chǎn)黨員的黨性，是由黨的性質(zhì)所決定的，它的基本點(diǎn)是確定不變的;同時，它又是不斷運(yùn)動著的客觀實(shí)在，隨著客觀環(huán)境及黨自身認(rèn)識及經(jīng)驗(yàn)的積累，黨性在不同時期、不同條件下，其具體內(nèi)容和重點(diǎn)又在不斷變動、充實(shí)和提高。

正如：“在新的歷史條件下，共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性，要體現(xiàn)時代的要求?！币簿褪钦f，由黨的性質(zhì)決定的共產(chǎn)黨員的黨性及進(jìn)行黨性修養(yǎng)要與時俱體現(xiàn)時代要求。良好的黨性修養(yǎng)是引領(lǐng)潮流的星火，是一支內(nèi)化于心的不滅的航標(biāo)。良好的黨性修養(yǎng)，既是一種品質(zhì)，又是一種能力，還是一種行為，是品質(zhì)、能力、行為三者的統(tǒng)一。

我認(rèn)為作為一名新時期的農(nóng)村工作者如何加強(qiáng)黨性修養(yǎng)而言，品質(zhì)必須優(yōu)秀，能力必須高強(qiáng)，行為必須模范。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)要從以下幾個方面入手：

一、勤奮學(xué)習(xí)，見賢思齊。

加強(qiáng)學(xué)習(xí)，認(rèn)真讀書，是提高修養(yǎng)非常重要的一個方面。通過勤奮學(xué)習(xí)，做到“博學(xué)之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之”。通過學(xué)習(xí)先進(jìn)人物的事跡，做到“見賢思齊”，以先進(jìn)人物為榜樣，從而督促自己，不斷進(jìn)步。好學(xué)多思是一個人快速進(jìn)步的捷徑。素質(zhì)決定生存。只有不斷地學(xué)習(xí)，才能緊跟時代的節(jié)拍，才能更好地服務(wù)社會，體現(xiàn)價值，才能始終保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性。

每位基層干部都應(yīng)該強(qiáng)化理論學(xué)習(xí)，增強(qiáng)對馬列主義、毛澤東思想和鄧小平理論的學(xué)習(xí)自覺性。提高理論思維能力 .理論思維是人特有的一種素質(zhì)，是能夠透過現(xiàn)象揭示事業(yè)深層的全面本質(zhì)及深層本質(zhì)之間聯(lián)系的能力，它可以把握事物存在和發(fā)展的普遍性(包括普遍規(guī)律)，是一種從整體上、全局上、本質(zhì)上對實(shí)際問題進(jìn)行分析綜合、抽象概括的能力。

共產(chǎn)黨員有較強(qiáng)的理論思維能力是正確揭示和理解社會發(fā)展規(guī)律、堅定社會主義和共產(chǎn)主義信念的必要條件，也是理解、掌握和實(shí)現(xiàn)黨的路線、方針、政策所必須的思維方式。注重對馬克思主義哲學(xué)的學(xué)習(xí)，注重馬克思主義哲學(xué)的學(xué)習(xí)，可以提高人們的理論思維能力，可以增強(qiáng)大家辨別理論是非、政治是非的能力及工作中的原則性和創(chuàng)造性。這也是黨性修養(yǎng)要與時俱進(jìn)體現(xiàn)時代要求必需的條件。

二、培養(yǎng)宣傳思維能力和世界眼光 。

進(jìn)入新世紀(jì)，各國都在思考、研究以什么樣媒體形態(tài)，采取什么樣的舉措，力求在經(jīng)濟(jì)、科技的激烈競爭中占據(jù)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的制高點(diǎn)，在新的世界格局中謀得舉足輕重的一席之地。生產(chǎn)力飛躍發(fā)展的時期已經(jīng)到來，可以肯定，誰的宣傳思維能力強(qiáng)，誰有世界眼光，誰就能抓住時機(jī)，在經(jīng)濟(jì)和科技競爭中領(lǐng)先，就能在國際上占有足夠的份量。作為執(zhí)政黨最基層的鄉(xiāng)級政權(quán)機(jī)關(guān)的一員只有不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，培養(yǎng)宣傳思維能力和世界眼光，開闊的視野，學(xué)會敏銳觀察世界政治、經(jīng)濟(jì)、科技、文化等各種變化，才能始終走在時代發(fā)展、改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)的前列。

三、愛崗敬業(yè)、吃苦在前、忘我工作。

樹立共產(chǎn)主義世界觀和人生觀，堅持全心全意為人民服務(wù)的宗旨. 鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作者增強(qiáng)黨性修養(yǎng)，最根本的是牢固樹立正確的世界觀和人生觀。對于我們來說，能否嚴(yán)格要求自己，嚴(yán)于解剖自己，能否自覺地改造自己的非無產(chǎn)階級思想，樹立正確的世界觀，確立并堅定建設(shè)有中國特色的社會主義的理想信念，是自己能否不斷進(jìn)步的關(guān)鍵，是一個人能否成為真正的共產(chǎn)黨員，能否真正實(shí)現(xiàn)黨性修養(yǎng)體現(xiàn)時代要求的試金石。

全心全意為人民服務(wù)是我們黨的宗旨，也是鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作者黨性修養(yǎng)的核心內(nèi)容。為什么人的問題，是一個根本的問題，原則的問題，是黨性修養(yǎng)的核心內(nèi)容。廉潔自律，勤政為民，是我們黨獲得人民群眾擁護(hù)、信任和支持的首要條件，也是我們?nèi)〉酶锩鼊倮徒ㄔO(shè)發(fā)展的保證?！暗萌诵恼叩锰煜?，失人心者失天下”。古今中外歷朝歷代的興衰更替，都證明了這一點(diǎn)。今天，我們牢記宗旨，廉潔自律，勤政為民，既具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)針對性，又具有深遠(yuǎn)的歷史意義，這是檢驗(yàn)一個共產(chǎn)黨員有沒有黨性的分界線。

四、干一行、愛一行、鉆一行、精一行，做一個與時俱進(jìn)、不斷創(chuàng)新的模范。

新的歷史時期具有多方面的特點(diǎn)，其中最鮮明的特點(diǎn)就是改革開放，而開拓創(chuàng)新則是改革開放這一新時期鮮明特征的黨性表現(xiàn)，也是改革開放時期對共產(chǎn)黨員的思想和行為提出的突出要求。黨的十一屆三中全會召開以來的20多年中，黨中央始終強(qiáng)調(diào)全黨同志要以開拓創(chuàng)新精神，投身改革開放事業(yè)中，從事社會主義現(xiàn)代化建設(shè)。

“積極探索，大膽試驗(yàn)，創(chuàng)造性地開展工作，”已寫進(jìn)了1992年部分修改的黨章總綱，成為新時期黨的建設(shè)基本要求的具體內(nèi)容：“勇于開拓，積極進(jìn)取，不怕困難，不怕挫折”作為新的歷史條件下共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的具體要求，寫入了黨的xx大報告。鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作者作為全社會的先進(jìn)分子，應(yīng)當(dāng)在開拓創(chuàng)新方面走在社會的前列，要從黨性的高度，切實(shí)擔(dān)負(fù)起“創(chuàng)新”的倡導(dǎo)者、策劃者、組織實(shí)施者的作用，即當(dāng)好先鋒，起領(lǐng)導(dǎo)作用。

五、一切從實(shí)際出發(fā)，認(rèn)真做好每一件小事。

鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作者的黨性修養(yǎng)有一個顯著特征是實(shí)踐品格，換句話說，就是要在實(shí)踐中去認(rèn)識世界和改造世界。要注意對客觀實(shí)際的正確把握，最基本的方法是一切從實(shí)際出發(fā)，深入調(diào)查研究，不唯書、不唯上、不唯實(shí)，克服忙于應(yīng)酬、工作精力不集中的浮躁心態(tài)和“情況不明決心大”的官僚主義傾向;要注意日常工作和生活養(yǎng)成，從言談舉止、待人接物的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，遵守共產(chǎn)黨人行為規(guī)范，提高審美意識和鑒賞水平。

不斷升華人生追求，使之“習(xí)慣成自然”;要注意發(fā)揚(yáng)理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)風(fēng)，把馬克思主義基本理論和書本上的知識轉(zhuǎn)化為自身掌握的科學(xué)思維方法，轉(zhuǎn)化為指導(dǎo)工作的思路和對策，轉(zhuǎn)化為抓落實(shí)的實(shí)踐過程。做好轉(zhuǎn)化工作，避免人生觀、價值觀發(fā)生扭曲，尤其是處理好義與利的關(guān)系、個個與集體的關(guān)系、言與行的關(guān)系。全國勞模李素麗也說過，一件小事，往好里做，沒有盡頭。古人講，天下大事必作于細(xì)。的確是這樣。把一件簡單的事情做好就是不簡單，把每一件平凡的事做好就是不平凡。

六、熱愛生活、懂得生活，始終追求和諧、健康、科學(xué)、文明、積極向上的生活方式。

共產(chǎn)黨先進(jìn)性要與時俱進(jìn)，要有時代特點(diǎn)，積極健康的生活方式不僅可以強(qiáng)身健體，更提升了我個人的生活情趣，使我們永遠(yuǎn)以旺盛的精力去投入到工作當(dāng)中。在路漫漫其修遠(yuǎn)兮的宣傳事業(yè)中，我將上下求索，向著更高的目標(biāo)邁進(jìn)。

推薦如何鍛煉平衡潛能心得體會范文四

我成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來，自己嚴(yán)格遵守黨校的各項(xiàng)制度和紀(jì)律，自覺用黨的基本理論和創(chuàng)新成果武裝頭腦，在實(shí)踐中不斷加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng)，堅定馬列主義政治立場和共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想，解決政治、思想和作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問題，在日常生活中牢固樹立全心全意為人民服務(wù)的宗旨意識，黨性觀念得到明顯增強(qiáng)。

一、提高了對黨性鍛煉的認(rèn)識

黨性鍛煉是黨員自身在實(shí)踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會目標(biāo)的需要，也是新形勢下應(yīng)對復(fù)雜國際局勢加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。

重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項(xiàng)事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應(yīng)該認(rèn)識到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項(xiàng)教育和鍛煉活動，增強(qiáng)工作的主動性和自覺性。

××同志曾指出，作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強(qiáng)弱，素質(zhì)高低，領(lǐng)導(dǎo)水平如何，直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實(shí)施，關(guān)系到國家、民族的前途命運(yùn)。自己從一名學(xué)生成長為一名國有大型企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)干部，離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞，不僅僅是個人的行為，而且關(guān)乎黨的形象，也影響到廣大職工群眾的利益。我決心時時處處以《黨章》為標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格要求自己，樹立良好形象，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，強(qiáng)化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，處處維護(hù)黨和群眾的利益，不辜負(fù)黨和人民的期望。

二、黨性鍛煉的成效

(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識，明確了政治方向

在中央黨校學(xué)習(xí)和先進(jìn)性教育活動期間，我認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義基本理論、毛澤東思想基本問題、鄧小平理論基本問題和“三個代表”重要思想以及黨的建設(shè)中國特色社會主義創(chuàng)新理論，進(jìn)一步堅定了自己的馬列主義理想信念，增強(qiáng)了立黨為公，執(zhí)政為民的意識，加深了對“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的理解，更加堅定了共產(chǎn)主義信念，強(qiáng)化了黨員意識，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。

一是共產(chǎn)主義信仰更堅定。理想是基石，信念是動力。

堅定正確的理想信念是每個共產(chǎn)黨員的精神支柱和力量源泉，一個共產(chǎn)黨員只有牢固樹立了共產(chǎn)主義理想信念，才能真正解決從思想上入黨的問題，才對得起共產(chǎn)黨員的光榮稱號。信仰共產(chǎn)主義是做一個合格黨員的基礎(chǔ)，是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。黨校是共產(chǎn)黨員和國家干部進(jìn)修培訓(xùn)和錘煉思想的搖籃。通過學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步認(rèn)識了中國共產(chǎn)黨產(chǎn)生、發(fā)展、壯大的歷史，堅定了正確的政治方向和政治立場，提高了政治鑒別力，增強(qiáng)了政治敏銳性，筑牢了馬克思主義的世界觀、人生觀和價值觀，樹立了科學(xué)發(fā)展觀，學(xué)會了運(yùn)用馬列主義的立場、觀點(diǎn)和方法分析認(rèn)識問題，從根本上提高了辨別是非的能力。

二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。

參加在職研究生班的學(xué)習(xí)，給自己抽出時間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會。兩年來，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了學(xué)校指定的全部課程，學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會等創(chuàng)新理論的有關(guān)論述和文件精神。在學(xué)習(xí)中，自己堅持把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種神圣職責(zé)、一種精神追求，靜下心來讀書，深入進(jìn)行思考，還結(jié)合工作需要，加強(qiáng)相關(guān)知識和政策的學(xué)習(xí)，從而使自己的理論素養(yǎng)、黨性修養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)水平得到全面提升。

理論的價值在于指導(dǎo)實(shí)踐，學(xué)習(xí)的目的在于運(yùn)用，在此過程中，我努力聯(lián)系工作實(shí)際，在學(xué)以致用上下功夫，運(yùn)用馬列主義基本理論和黨中央提出的一系列重大戰(zhàn)略思想、創(chuàng)新理論研究解決工作中遇到的難題，開展調(diào)查研究，先后撰寫了近十篇調(diào)研報告和理論文章，不僅提高了政策水平，而且收到好的成效。

三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動。

××年下半年，我以一名普通黨員的身份參加了鎮(zhèn)××機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動，利用這次教育的機(jī)會，加強(qiáng)了學(xué)習(xí)，深刻進(jìn)行了黨性分析，認(rèn)真查擺了問題，虛心聽取了各方面的意見，落實(shí)了整改，個人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外，我還切實(shí)履行職責(zé)，十分重視加強(qiáng)對全礦先進(jìn)性教育活動的領(lǐng)導(dǎo)，先進(jìn)性教育活動所取得的實(shí)效多次得到了上級領(lǐng)導(dǎo)的肯定。

(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步樹立了為民意識和奉獻(xiàn)精神

共產(chǎn)黨員應(yīng)當(dāng)做社會主義的道德模范，積極樹立和實(shí)踐社會主義榮辱觀，始終堅持自重、自警、自省、自勵，做到明榮知恥、行榮距恥，遠(yuǎn)離低級趣味，常掃思想灰塵，做一個道德高尚的人。時時不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)，處處按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己，履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù)，遵守黨的紀(jì)律，按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事，始終保持清醒的頭腦，解放思想、實(shí)事求是、求真務(wù)實(shí)、開拓創(chuàng)新、與時俱進(jìn)，始終走在時代的前列，始終保持黨的先進(jìn)性。要甘愿犧牲奉獻(xiàn)，樹立正確的名利觀，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員干部更要調(diào)整好自己的心態(tài)，把個人的意愿和現(xiàn)實(shí)情況很好地結(jié)合起來，精神振作地投入到工作中去。

(三)在思想認(rèn)識上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識，提高了防腐拒變的能力

作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個人思想、品德和作風(fēng)問題，而且關(guān)系到黨在群眾中的形象，是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗，是黨的基本路線的重要內(nèi)容，是每個共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。

在工作中，把精力用在工作上，倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng)，能少花的就少花，不能講排場、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時間應(yīng)多讀書學(xué)習(xí)、充實(shí)提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。管住小節(jié)，堅持嚴(yán)字當(dāng)頭，從我做起，按照各項(xiàng)廉政紀(jì)律規(guī)定，嚴(yán)摳細(xì)抓，堅決落實(shí)。時刻警醒自己，要經(jīng)得起權(quán)名位的考驗(yàn)，頂?shù)米≌T惑，守得住氣節(jié)，自覺摒棄“有權(quán)就有一切”的剝削階級觀點(diǎn)，克服形式主義、官僚主義歪風(fēng)，進(jìn)一步端正從政理念，正確對待環(huán)境，擺正與群眾的關(guān)系，牢記黨的宗旨，把人民利益、國家利益和黨的利益作為一切工作的出發(fā)點(diǎn)，真正做到掌權(quán)為民、執(zhí)政為民、勤政為民，決不拿原則做交易、拿規(guī)矩送人情，犯原則錯誤、栽政治跟頭。

(四)在工作實(shí)踐中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平

當(dāng)前，國際形式復(fù)雜多變，國內(nèi)改革發(fā)展進(jìn)入關(guān)鍵時期，新情況新問題大量涌現(xiàn)，要適應(yīng)不斷變化的國際國內(nèi)形勢，解決好各種矛盾和問題，跟上時代步伐，實(shí)現(xiàn)新的發(fā)展，迫切要求我們加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個適應(yīng)新形勢要求的合格黨員。建設(shè)有中國特色的社會主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒有，在中國的歷史上找不到，外國人也沒有這樣干過，完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，要求我們必須與時俱進(jìn)，堅持用黨的理論創(chuàng)新成果武裝自己，增強(qiáng)貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的自覺性和堅定性，轉(zhuǎn)變過時的思想觀念。樹立民主的思想，進(jìn)一步轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實(shí)際的基礎(chǔ)之上。

討論問題、報告工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢的要求。強(qiáng)化大局意識，自覺維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說，不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。

總之，通過中央黨校的學(xué)習(xí)，我在黨性修養(yǎng)上有新加強(qiáng)，在領(lǐng)導(dǎo)水平上有新提高，在運(yùn)用理論指導(dǎo)實(shí)踐上有新進(jìn)步。黨性修養(yǎng)無止境，黨性鍛煉無盡期。今后，我決心以理論武裝工作的新成效促進(jìn)和保證自身更好地履行職責(zé)、完成使命，為建設(shè)中國特色社會主義做出更大貢獻(xiàn)。

推薦如何鍛煉平衡潛能心得體會范文五

在組織和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，我參加了由團(tuán)中央組織的西部地區(qū)和少數(shù)民族地區(qū)團(tuán)干部到經(jīng)濟(jì)相對發(fā)達(dá)地區(qū)掛職鍛煉，我于20_年5月到共青團(tuán)廣東省珠海市委員會掛職鍛煉半年，并擔(dān)任學(xué)少部副部長。掛職期間我深深地感受到：團(tuán)珠海市委是鍛煉青年干部的大熔爐，在領(lǐng)導(dǎo)及各位同事的幫助支持下順利完成了掛職任務(wù)，這半年來，自己始終珍惜機(jī)遇認(rèn)真學(xué)習(xí)，得到了較為全面的學(xué)習(xí)鍛煉，在思想政治素質(zhì)、思維方式、工作能力等方面都有了不同程度的提高，達(dá)到了學(xué)經(jīng)驗(yàn)、開眼界、長見識、提素質(zhì)、拓思路、交朋友、增才干的目的?；仨肽甑臍v程，我主要做了以下工作：

一、積極參加各種團(tuán)隊(duì)活動，努力學(xué)習(xí)先進(jìn)地區(qū)的工作經(jīng)驗(yàn)

來自西部貧困地區(qū)的我，不放過每一次學(xué)習(xí)的機(jī)會，積極主動的參與珠海市的團(tuán)隊(duì)活動。

一是參與了“知榮辱，樹新風(fēng)，我與祖國共奮進(jìn)”——珠海市少先隊(duì)員慶“六一”活動的準(zhǔn)備工作，并和辦公室的同志做好活動現(xiàn)場的后勤工作。為學(xué)到更多的東西，活動開始前我準(zhǔn)備了給記者的新聞通稿?；顒咏Y(jié)束后，及時整理了相關(guān)的信息材料上報。

二是6月初我代表團(tuán)珠海市委學(xué)少部參加珠海市第二中學(xué)初中部“少先隊(duì)員退隊(duì)儀式暨匯報演出”，參加了他們的頒獎儀式。

三是協(xié)助學(xué)少部其他同事做好由團(tuán)珠海市委主辦的20_年“展翅計劃”珠海大學(xué)生暑期社會實(shí)踐、勤工儉學(xué)見面會的前期準(zhǔn)備工作。聯(lián)系相關(guān)的企業(yè)和單位并通知各高校作好相關(guān)的準(zhǔn)備工作。負(fù)責(zé)后勤工作、宣傳、資料發(fā)放和信息上報。

四是7月10日——12日，全省共青團(tuán)“我與祖國共奮進(jìn)”主題教育實(shí)踐活動推進(jìn)會暨社會主義榮辱觀教育座談會在珠海召開。在這期間，與其他同事一起做好了會議的報到、后勤服務(wù)等一系列工作。并于11日晚在東澳島南沙灣沙灘和參加會議的領(lǐng)導(dǎo)及團(tuán)干們進(jìn)行了聯(lián)歡活動。

五是完成辦公室每天的信息接受工作。把各團(tuán)組織報送的信息進(jìn)行審閱合格后在珠海青年網(wǎng)站刊登。同時做好剪報及其它日常工作。

六是根據(jù)團(tuán)珠海市委開展的工作，撰寫了一些信息材料。并在辦公室領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下完成了wps9000管理系統(tǒng)的整理、編寫工作。

七是認(rèn)真參加團(tuán)珠海市委的各種學(xué)習(xí)，并做好材料上報工作。

八是協(xié)助外聘的檔案管理人員整理團(tuán)珠海市委歷年的檔案，并將其整理登記后歸類存放。

九是積極參與團(tuán)珠海市委機(jī)關(guān)的其他活動。6月初參加“爭當(dāng)排頭兵，唱響革命歌曲”歌詠比賽;6月29日參加了珠海市慶祝建黨85周年暨保持先進(jìn)性教育活動總結(jié)大會，7月3日和珠海市公安局的干警一起開展聯(lián)歡活動;

十是參與籌備了五年一次的學(xué)聯(lián)換屆工作。學(xué)聯(lián)換屆是全市大中學(xué)生生活中的一件大事。為了圓滿完成換屆任務(wù)，我竭盡全力、認(rèn)真工作翻閱了大量的資料，了解學(xué)聯(lián)換屆所需的材料和一些必要的程序。在部門領(lǐng)導(dǎo)的幫助下編寫了部分材料。在會議的前期準(zhǔn)備工作中，我與各高校學(xué)生會負(fù)責(zé)人、各中學(xué)團(tuán)委負(fù)責(zé)人認(rèn)真落實(shí)、通知各校的學(xué)生代表及其他代表。并扎扎實(shí)實(shí)協(xié)同各高校的學(xué)生會負(fù)責(zé)人做好大會的報到、資料分發(fā)等一系列的后勤工作。

二、增強(qiáng)學(xué)習(xí)意識，以進(jìn)一步提高自己的工作能力

作為西部地區(qū)的一名少數(shù)民族基層團(tuán)干部，能有機(jī)會到團(tuán)珠海市委這個大熔爐里掛職，是十分難得的。我十分珍惜這次掛職鍛煉的機(jī)會，虛心學(xué)習(xí)、踏實(shí)工作，努力在學(xué)中干、干中學(xué)，通過學(xué)習(xí)不斷充實(shí)自己、提升自己，以不辜負(fù)組織對我的培養(yǎng)和期望。

首先在工作實(shí)踐中學(xué)習(xí)。團(tuán)委是一個充滿朝氣、活力和創(chuàng)造力的年輕集體：在工作過程中我學(xué)會如何協(xié)助同事完成各項(xiàng)活動組織安排，如何做好團(tuán)隊(duì)部門和學(xué)校的協(xié)調(diào)工作、如何收集和整理信息材料、如何主動地做好領(lǐng)導(dǎo)交辦的每一項(xiàng)工作。

其次向領(lǐng)導(dǎo)、同事學(xué)習(xí)。團(tuán)珠海市委是一個人才濟(jì)濟(jì)的組織，他們的領(lǐng)導(dǎo)才能，思維方式，強(qiáng)烈的事業(yè)心和任勞任怨的工作作風(fēng)，給了我很大影響。我經(jīng)常和同事們進(jìn)行交流，他們先進(jìn)的工作方法、超前的工作理念使我受益非淺，為貧困地區(qū)的團(tuán)隊(duì)工作做出了榜樣。

第三加強(qiáng)理論知識學(xué)習(xí)。掛職鍛煉期間，我閱讀了一些理論書籍，認(rèn)真參加團(tuán)組織生活，認(rèn)真學(xué)習(xí)、體會提出的“八榮八恥”精神。積極參加團(tuán)珠海市委機(jī)關(guān)組織的各種學(xué)習(xí)討論，并認(rèn)真撰寫相關(guān)的信息材料，不斷提高自己的理論水平。

第四向?qū)＜覍W(xué)者請教。剛到團(tuán)市委就有幸遇到廣東省青年志愿者研究中心主任、廣東青年管理干部學(xué)院青年研究所所長譚建光教授到珠海講課。譚教授為大家講了一堂名為“青年文明號與卓越團(tuán)隊(duì)的建立”的課，我認(rèn)真請教了譚教授提出的“三創(chuàng)五學(xué)習(xí)”即：創(chuàng)新思維、創(chuàng)造熱情、創(chuàng)業(yè)心態(tài);知識學(xué)習(xí)、技能學(xué)習(xí)、經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)、關(guān)系學(xué)習(xí)、情景學(xué)習(xí)。找到了針對青年新特點(diǎn)開展文明號創(chuàng)建工作的方法路子。

三、扎扎實(shí)實(shí)地工作，在先進(jìn)地區(qū)的工作崗位上進(jìn)一步鍛煉自己

圍繞實(shí)現(xiàn)掛職學(xué)習(xí)的工作目標(biāo)，我較快地適應(yīng)個人自身的三個轉(zhuǎn)變，即工作角色的轉(zhuǎn)變，工作環(huán)境的轉(zhuǎn)變和思考問題方式的轉(zhuǎn)變。在原工作崗位，往往是站在團(tuán)縣委層面上看問題，看到的只是幾個鄉(xiāng)鎮(zhèn)或?yàn)閿?shù)不多的基層單位，工作視角狹窄，很多認(rèn)識很不到位。通過這一時期的掛職鍛煉，讓我學(xué)會了如何準(zhǔn)確為自己定位，如何完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)任務(wù)，如何擺正位置，做到不越位、不錯位。在緊張而又有序的工作節(jié)奏中，我學(xué)會了如何在不斷的學(xué)習(xí)中去分析問題、解決問題。這段時間，我最大的收獲是讓我徹底擺脫自我滿足、自我封閉的窘境，增強(qiáng)了個人加強(qiáng)學(xué)習(xí)，自我完善、提高的能力，增長了見識、豐富了閱歷、積累了經(jīng)驗(yàn)。

作為一名掛職干部，只認(rèn)真工作是不夠的，只有全身心地溶入新的工作，溶入新的集體，才能真正轉(zhuǎn)換角色，消除“掛職”是“過客”，是局外人的思想，增強(qiáng)工作的主動性、自覺性、能動性。只有這樣想和這樣做，才可能在掛職中出色完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的工作，才能在工作中學(xué)習(xí)到新東西，提高自己的本領(lǐng)。在參加一系列的活動，完成一系列工作任務(wù)中我不斷成熟起來。不斷增強(qiáng)了對工作的責(zé)任感、使命感。

掛職期間我學(xué)到團(tuán)珠海市委的工作方法是：一旦工作思路、目標(biāo)任務(wù)確定，在每項(xiàng)工作部署安排之后，就努力發(fā)揚(yáng)辦實(shí)事、求實(shí)效的精神，狠抓工作落實(shí)，盡力使各項(xiàng)工作切實(shí)落到實(shí)處。

當(dāng)今時代是一個講究合作、需要合作的時代，只有學(xué)會團(tuán)隊(duì)合作，才能有最小的成本創(chuàng)造出最大的效益，團(tuán)珠海市委的團(tuán)隊(duì)合作精神，在我心頭留下了深深的烙印。

我深知掛職干部的形象不僅代表個人，更重要的是代表派出地區(qū)整體干部的形象。所以我認(rèn)真遵守團(tuán)中央的相關(guān)規(guī)定，嚴(yán)格要求自己，做到自重、自警、自勵，克服臨時觀點(diǎn)，自覺遵守掛職單位的規(guī)章制度和管理，認(rèn)真履行自己的職責(zé)，積極完成組織部門交給的各項(xiàng)任務(wù)。

總之，半年來的掛職鍛煉生活，我在思想政治、文化修養(yǎng)、組織紀(jì)律、綜合協(xié)調(diào)能力等方面都有顯著提高，自己進(jìn)一步更新了觀念、拓寬了思路、豐富了知識、結(jié)交了一批新朋友，進(jìn)一步強(qiáng)化了自己的創(chuàng)新意識和服務(wù)意識;對團(tuán)的工作內(nèi)涵與外延有了更深刻的理解和把握，對做好西部地區(qū)的共青團(tuán)工作更有信心和熱情。

黨的xx大描繪了全面建設(shè)小康社會的宏偉藍(lán)圖，這是我國全面建設(shè)小康社會的關(guān)鍵時期。作為一個新時期的團(tuán)干部，只有不斷解放思想、創(chuàng)新進(jìn)取，在學(xué)習(xí)中實(shí)踐，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，才能不斷提高自身工作能力和水平;才能在共青團(tuán)工作中做出好的成績。在今后的工作中，我將充分運(yùn)用掛職鍛煉期間學(xué)到的知識和經(jīng)驗(yàn)與當(dāng)?shù)貙?shí)際相結(jié)合，不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升自我，努力工作，勇于創(chuàng)新，不斷拓寬思路，在探索中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，通過對細(xì)節(jié)的把握來提高工作質(zhì)量，取得最佳的工作效果，在工作中發(fā)出自己的光和熱，更好地為共青團(tuán)工作全而心服務(wù)。

推薦如何鍛煉平衡潛能心得體會范文六

學(xué)校學(xué)習(xí)總少不了有個計劃。雖然早就是成年人了，而且黨校也提前作了比較周密的要求學(xué)員學(xué)習(xí)的計劃，但黨校要求學(xué)員作個人學(xué)習(xí)計劃也是慣例了。按照黨校要求，學(xué)員有個黨性鍛煉的主要任務(wù)，服從黨校安排，作個人學(xué)習(xí)計劃就是黨性鍛煉內(nèi)容之一，加上自己認(rèn)為也確有需要，就作了一個兩個月的學(xué)習(xí)計劃如下：

一、專心聽黨校安排的領(lǐng)導(dǎo)講話、專題報告和本班次的教學(xué)內(nèi)容，作簡要的必需的筆記，并隨后作些思考;

二、根據(jù)自身讀書情況，研讀所發(fā)的《社會主義新農(nóng)村建設(shè)與“三農(nóng)”問題干部學(xué)習(xí)讀本》和《新時期領(lǐng)導(dǎo)干部反腐倡廉教程》2本書;所發(fā)的《xx大報告輔導(dǎo)讀本》、《理論熱點(diǎn)面對面。20xx》、《當(dāng)代世界問題概論》3本書此前已認(rèn)真研讀過，只結(jié)合黨校講課內(nèi)容，重點(diǎn)再選學(xué)有關(guān)內(nèi)容;所發(fā)的《中國特色社會主義理論體系黨員干部讀本》雖然沒有學(xué)習(xí)過這個版本，但此前也比較系統(tǒng)地研讀過其它讀本，也只作重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

三、根據(jù)年初的讀書計劃，本作博覽群書的原則，結(jié)合知識結(jié)構(gòu)，充分利用黨校兩個月的有利時機(jī)，研讀《精神分析引論》、《看不懂的中國經(jīng)濟(jì)》、《心靈盛宴：一則故事一個人生》等已購得的3部書;另再選購學(xué)習(xí)1-2本關(guān)于金融方面的書，以結(jié)合正在發(fā)生的世界性金融危機(jī)，學(xué)習(xí)掌握一定的金融知識。

四、記2萬字以上的有份量并有保存價值的學(xué)習(xí)筆記。

通過以上四點(diǎn)，力求“學(xué)有所獲”。

五、認(rèn)真準(zhǔn)備研討發(fā)言。即第一單元安排的小組研討題目《聯(lián)系實(shí)際談?wù)勎尹h是怎樣進(jìn)行理論創(chuàng)新、與時俱進(jìn)的》、全班研討題目《中國特色社會主義理論體系的科學(xué)內(nèi)涵與實(shí)踐價值》，第二單元安排的小組研討題目《結(jié)合學(xué)習(xí)貫徹黨的xx大和省第九次黨代會精神，聯(lián)系實(shí)際談?wù)勅绾螛?gòu)建中部崛起重要戰(zhàn)略支點(diǎn)?》、全班研討題目《談?wù)勗鯓油七M(jìn)縣域經(jīng)濟(jì)又好又快發(fā)展》等四個研討內(nèi)容，并爭取“辨有所悟”。

六、在校期間，爭取有1-2篇理論文章或經(jīng)驗(yàn)材料在地市級以上報刊雜志發(fā)表，力求“研有所得”。

七、抓住難得時機(jī)，盡可能與黨校老師、學(xué)員多交流學(xué)習(xí)。

八、加強(qiáng)黨性鍛煉，真正達(dá)到“三個轉(zhuǎn)變”：即從“領(lǐng)導(dǎo)”到普通學(xué)員、從繁忙的工作到緊張的學(xué)習(xí)、從分散的家庭生活方式到學(xué)校集體生活。力求“修有所成”。

九、十分珍惜到紅安革命傳統(tǒng)教育學(xué)院進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育的機(jī)遇，切身體驗(yàn)并接受革命傳統(tǒng)教育。

推薦如何鍛煉平衡潛能心得體會范文七

在這次的研修培訓(xùn)中，能夠得以和眾多專家交流，傾聽他們對中學(xué)生物教學(xué)的理解，能夠?qū)W習(xí)他們的教學(xué)技能，對我來說是一次思想上的洗禮，心靈的震撼和理念的革新。

我深深地感到自己教學(xué)的膚淺，能力的欠缺。同仁們精辟的論述，獨(dú)道的見解，新穎的教法，人格的魅力，淵博和知識無不影響著我，感染著我。使我明白我要轉(zhuǎn)變思想，提高能力。轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，由重知識傳授變?yōu)槟芰ε囵B(yǎng)：我們不應(yīng)該僅僅教給學(xué)生知識，還應(yīng)該教給他們學(xué)習(xí)的能力，既“授之以魚不如授之以漁”在教學(xué)中，課堂上學(xué)生是主體，因此，我們要盡量不要面面俱到的去講解，要學(xué)會放手，讓他們有充分的時間、空間自己去學(xué)、去探索，讓它具有開放性。這樣的課堂，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力、探索能力。

新課堂叫教學(xué)注重使學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活的背景中學(xué)習(xí)生物學(xué)，倡導(dǎo)學(xué)生在解決實(shí)際問題的過程中深入理解生物學(xué)的核心概念，并運(yùn)用生物學(xué)的原理和方法參與公眾事務(wù)的討論或作出相應(yīng)的個人決策。在新課堂下的實(shí)際教學(xué)中，生物學(xué)教師應(yīng)如何就理論結(jié)合實(shí)際進(jìn)行課堂教學(xué)呢？

一、課堂導(dǎo)入聯(lián)系實(shí)際

開設(shè)生物課首先有一個學(xué)科的導(dǎo)入，每一節(jié)里又有一堂課的導(dǎo)入，每一部分教學(xué)內(nèi)容之間的銜接自然也存在著導(dǎo)入。若是把導(dǎo)入環(huán)節(jié)設(shè)計成與學(xué)生實(shí)際生活息息相關(guān)的具體內(nèi)容，必然會引發(fā)學(xué)生濃厚的興趣和求知欲，使學(xué)生主動地探索新知。

緒論是整個學(xué)科的導(dǎo)入，緒論課上得好壞在很大程度上將影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，產(chǎn)生先入為主的效果。興趣是人們力求認(rèn)識某種事物的心理傾向，也是參與學(xué)習(xí)的強(qiáng)大力量。夸美紐斯曾說過：“不了解其用途的知識，對學(xué)生來說無異于來自其他世界的怪物，學(xué)生會毫不關(guān)心它的存在，更不會產(chǎn)生掌握它的需求?！蹦敲丛鯓訉?dǎo)入，才能吸引聽課的全體學(xué)生呢？在介紹了鄒承魯院士的訪談錄后，我們可以讓學(xué)生看一些錄像片──這要求我們生物學(xué)教師平日做有心人，不斷地選擇積累資料。這些資料使學(xué)生對生物學(xué)產(chǎn)生了濃厚的學(xué)習(xí)興趣，課下很多學(xué)生都在積極討論，立志學(xué)好生物課，為解決我們?nèi)祟愃媾R的一些重大難題做好準(zhǔn)備。

課堂導(dǎo)入可以多用實(shí)例、實(shí)驗(yàn)引入學(xué)習(xí)新內(nèi)容，如講述“構(gòu)成細(xì)胞的化合物──無機(jī)物”一節(jié)時，通過一起發(fā)生在某兒童醫(yī)院的輸液事故引入新課，這種聯(lián)系人類自身生活、生理實(shí)際的做法，讓學(xué)生體會到學(xué)習(xí)生物知識是有用的。在物質(zhì)跨膜運(yùn)輸?shù)膶?shí)例的學(xué)習(xí)中，可通過巧妙的設(shè)計課堂演示實(shí)驗(yàn)導(dǎo)入新課，選用我們平時常見的白蘿卜，用刀從中間切開得到直徑相等的兩部分，一部分放在鹽水中，一部分放在清水中，一段時間后，發(fā)現(xiàn)本來直徑相等的兩部分不再相等了。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？這些與現(xiàn)實(shí)生活緊密相連的課堂引入不僅可充分引起學(xué)生的好奇和疑問，還可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。學(xué)生想知道問題的答案，就會主動參與到課堂教學(xué)的全過程。

二、探究性學(xué)習(xí)聯(lián)系實(shí)際

倡導(dǎo)探究性學(xué)習(xí)是新課程改革的基本理念，而探究性學(xué)習(xí)本身也是將生物學(xué)的理論知識與現(xiàn)實(shí)生活實(shí)踐相結(jié)合的一種重要的教學(xué)方式。探究性學(xué)習(xí)是對傳統(tǒng)教學(xué)方式的一種改革：學(xué)生將從先前教師指派學(xué)習(xí)為主的被動學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃訁⑴c的主動學(xué)習(xí)；教學(xué)模式也將發(fā)生根本的改變，課堂將更多地由先前的教師填鴨式教學(xué)變?yōu)閹熒g熱烈的討論、實(shí)驗(yàn)、資料收集等活動。探究性學(xué)習(xí)更注重教師的引導(dǎo)，有效的探究性學(xué)習(xí)是以教師的有效指導(dǎo)為前提的，這就要求教師首先要注重理論與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系，只有教師先做好理論與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系才能更好地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行聯(lián)系。

如在“酶的特性”一節(jié)中，教師可展示一袋加酶洗衣粉，首先讓學(xué)生注意洗衣粉上的使用說明，強(qiáng)調(diào)為什么這種洗衣粉要在60℃以下的溫水中使用，那么我們平時使用此洗衣粉時，使用多少度的溫水其去污效果最好？這樣就會引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)系實(shí)際，以解決實(shí)際問題為目的對影響酶活性的因素進(jìn)行一系列探究。

三、課外科技活動聯(lián)系實(shí)際

開展好課外科技活動課，將使我們的生物課教學(xué)與學(xué)生的生活實(shí)踐聯(lián)系得更加緊密，有利于培養(yǎng)學(xué)生解決實(shí)際問題的能力。在生物學(xué)教學(xué)中，為實(shí)現(xiàn)理論聯(lián)系實(shí)際的教學(xué)目的，多開展課外科技活動是一種非常有效的手段。當(dāng)然這需要我們生物教師在開展科技活動課時，選題切合實(shí)際，不能好高騖遠(yuǎn)，脫離學(xué)生實(shí)際的知識能力水平。要注意研究的內(nèi)容應(yīng)貼近當(dāng)?shù)?、?dāng)時的生產(chǎn)、生活實(shí)際，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)、教材上需要延伸的知識點(diǎn)，結(jié)合當(dāng)?shù)氐淖匀痪坝^特點(diǎn)進(jìn)行選題。

四、重視課后反思

反思是教師專業(yè)成長的核心因素。通過批判性的眼光和建設(shè)性的思維重新審視教學(xué)流程，從理論的高度重新認(rèn)識一些教學(xué)現(xiàn)象，明優(yōu)缺知得失，謀求改進(jìn)提高。

五、不忘育人關(guān)懷

課堂是學(xué)生成就道德的一塊園地，讓學(xué)生在學(xué)好知識、增進(jìn)能力的同時，收獲理想的情感、積極的態(tài)度和正確的價值觀也是備課的重要方面。備課中，我們要根據(jù)知識點(diǎn)和課堂情境特點(diǎn)有意設(shè)計，有機(jī)滲透，如春風(fēng)化雨，潤物無聲。

推薦如何鍛煉平衡潛能心得體會范文八

作為一名當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該為自己確立好人生的目標(biāo)、應(yīng)該對自己的人生有一個導(dǎo)航。通過學(xué)習(xí)徐繼耀老師關(guān)于大學(xué)生人生導(dǎo)航的報告，讓我能更好、更合理地為自己的未來確立目標(biāo)，使我更好地成長。列夫.托爾斯泰說：“理想是指路明燈，沒有理想就沒有堅定的方向，沒有方向就沒有奮斗目標(biāo)”。因此，我應(yīng)該建立崇高的理想，堅定的科學(xué)信念。但理想也不能脫離實(shí)際，基于對客觀世界的認(rèn)識和現(xiàn)實(shí)生活的了解.通過這階段的黨校培訓(xùn),我找到了我的奮斗目標(biāo),就是積極向黨組織靠攏,爭取早日加入中國共產(chǎn)黨.

在培訓(xùn)中,我明確了什么才是正確的入黨動機(jī)。懂得區(qū)別什么才是正確的入黨動機(jī)。當(dāng)代的大學(xué)生有很多要求入黨，往往有著很多不同的目的和想法，有些只是隨大流，根本從未意識到自己的這種想法是極為荒謬的。有些則是為了滿足一些個人的物質(zhì)欲望，想到入黨能有好工作，有豐厚的收入。有的是為了能當(dāng)官，受人景仰，最后還是為了能以權(quán)謀私等等。而真正正確的入黨動機(jī)則應(yīng)該是能始終將人民的利益放在首位，為了最終實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義而奮斗終身。對于大學(xué)生來說，擺在我們面前的是如何為了實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化事業(yè)而出謀劃策，努力奮斗。

通過黨校的學(xué)習(xí)和平日里對關(guān)于“xx大”講話的學(xué)習(xí)。我深刻地領(lǐng)悟到，當(dāng)前科技革命突飛猛進(jìn)，經(jīng)濟(jì)全球化、政治多極化趨勢日趨明顯，中華民族的振興和發(fā)展面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。在這樣的形勢下，要鞏固我們黨的執(zhí)政地位，使中國更強(qiáng)大，就必須迅速發(fā)展生產(chǎn)力，提高綜合國力，使中國經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，始終符合先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求;繼承和弘揚(yáng)中華民族的優(yōu)秀文化傳統(tǒng)，吸納人類有史以來的一切文明成果，使中國文化的發(fā)展符合先進(jìn)文化的發(fā)展方向;迅速提高人民群眾的生活水平，充分滿足人民日益增長的物質(zhì)文化要求。

我知道，在新的歷史條件下，深入學(xué)習(xí)和自覺學(xué)習(xí)黨史，黨章和三個代表"的重要思想，對于鞏固我們黨的執(zhí)政地位，把建設(shè)有中國特色社會主義事業(yè)不斷推向前進(jìn)具有十分重要的現(xiàn)實(shí)和長遠(yuǎn)意義。

通過這次的黨校培訓(xùn)，我更加深刻認(rèn)識到一名新時期入黨積極分子所應(yīng)具備的歷史責(zé)任，堅定了我“全心全意為人民服務(wù)”的信念，更加端正了我的入黨動機(jī)，以實(shí)際行動向黨組織靠攏。我也明確了自己在今后必須努力的方向：

第一、努力學(xué)習(xí)黨的有關(guān)理論知識，以一名共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求自己，用黨的理論知識作為武器來武裝自己的大腦。重視對自己的世界觀、人生觀、價值觀的學(xué)習(xí)和創(chuàng)造，為社區(qū)居民多做實(shí)事，多做好事。

第二、必將堅定共產(chǎn)主義信念，不斷增強(qiáng)克服困難的信心和能力，端正自己的入黨動機(jī)。只有端正正確的入黨動機(jī)，才能產(chǎn)生和保持正確的入黨行為，才能經(jīng)受住黨組織的長期考驗(yàn)和考察，才能正確對待爭取入黨過程中遇到的一些具體問題。

第三、我將堅持學(xué)習(xí)，做到持之以恒，謹(jǐn)記組織上入黨是一生一次，思想上入黨是一生一世，先使自己思想上做到入黨，對照黨員的標(biāo)準(zhǔn)找出自己的差距，以高度的自覺性，正確的認(rèn)識自己，嚴(yán)于剖析自己，堅定信心，執(zhí)著追求，使自己更加進(jìn)步。

我深知，要想成為一名共產(chǎn)黨員很難，要做一名合格的共產(chǎn)黨員更難。前面的道路并非一帆風(fēng)順，但是我決不氣餒，無論什么樣的挑戰(zhàn)我都會接受，因?yàn)槲倚闹谐錆M了希望和信念，我想入黨的這種堅定信念更不會隨著時光流逝而淡化，它只會更加的強(qiáng)烈，有了它的指引，我必能勇往直前，努力學(xué)習(xí)，積極實(shí)踐，爭取早日成為一名共產(chǎn)黨員。