體育鍛煉計劃心得體會及收獲 體育鍛煉的感想與收獲(5篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

有關體育鍛煉計劃心得體會及收獲一

九年級學生共3個班，由于學生平時缺乏體育鍛煉，不論是速度、耐力還是力量等方面大部分學生體能素質不太好。這就要求我在短短兩個多月時間內必須從這幾個方面著手來提高學生的全面體能，盡快了解那些學生在哪些方面素質較差，及時針對不同的學生實施不同的教學方法。改進教學具體措施

1、三月份加大運動訓練量，提高學生的力量和耐力，使學生出現(xiàn)短期的疲勞，在籃球項目上要求動作到位，態(tài)度端正。

2、調整平時的訓練計劃，將上學期兩天一練改為四天三練，確保學生出效果，出成績。

3、開展班級講座，對學生的心理進行教育。

4、快樂訓練，杜絕學生出現(xiàn)倦怠，讓學生在一個輕松的環(huán)境里學習，做到學中練，練中學。

5、體育教師和學生一同訓練，從而提高學生訓練的積極性。

二、教材分析

本學期教育主題一是圍繞中考項目開展相關的速度、耐力、力量等練習，二是可以以游戲形式給學生涉及一些球類、武術等科目，在緊張的訓練之余得到放松，也使學生的協(xié)調性發(fā)展有所提高，為進入高中或走向社會進行體育鍛煉作一些鋪墊。

三、教學措施

1、認真研讀體育與健康教科書及教學課標的基礎上備好每一節(jié)課，寫好每節(jié)課教案。

2、合理安排教學程序

每節(jié)課的開始部分、準備部分、基本部分和結束部分都能使學生精神飽滿，積極參與，快樂身心，使每個學生都能有所收獲。

3、認真搞好課外體育訓練工作，使每個學生的全面素質都有所提高，在次基礎上，教會學生能自我調節(jié)自己的情緒。

四、教學進度表(略)

有關體育鍛煉計劃心得體會及收獲二

一、基本情況:

本學期所教的是八年級六個班，每個班人數(shù)都在45人左右，男女生人數(shù)差不多個半，絕大多數(shù)學生身體健康，無運動技能障礙。學生都喜歡運動，但身體協(xié)調性差，肥胖等，學習動作不協(xié)調。學生身體素質中的硬性指標，如速度、力量、耐力、柔韌等素質較差;靈敏、協(xié)調等軟性指標明顯不足。個體發(fā)育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量較差，在此類教材教學是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，這是體育練習成敗的關鍵。

二、教材分析:

結合本校實際情況，有目的、有計劃地進行體育教學工作，傳授基本的體育衛(wèi)生保健知識和體育技能，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣;掌握科學鍛煉身體的基本方法和體育文化知識，在傳授中滲透思想道德教育。讓每個學生都發(fā)展成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學生。

教材內容有:體育與健康基礎知識;田徑:跑、跳、投;體操，球類:籃球、足球;身體素質練習。

教材的重點:跑中的快速跑;跳躍中的跨越式跳高;體操中的單杠動作;球類中的控球技術;

教材的難點:蹲踞式起跑;跳躍中的起跳環(huán)節(jié);球類中的人球結合。

三、教學目標和要求

1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育衛(wèi)生保健和安全常識，培養(yǎng)認真鍛煉身體的態(tài)度。熟練掌握眼保健操和新的廣播操。

2、初步學習田徑、體操、球類等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展學生素質，提高身體基本活動能力。

3、"以學生為本，健康第一"是我們的目標，在體育游戲中不斷地嘗試與體驗、練習與思考、互學與互評，感受體育運動的樂趣，體會體

有關體育鍛煉計劃心得體會及收獲三

1、人類需要體育，世界向往和平。

2、逢投必進，精彩我秀，可藝籃球，魅力無限。

3、發(fā)揚體育精神，提高師生素質。

4、體壇青春際會，校園運動樂章。

5、一路有你，溫暖相伴。

6、飛躍夢想，熱情奔放。

7、奮發(fā)拼搏，勇于開拓。

8、青春活力，團結友愛，尊敬師長。

9、終點不是夢，重點是突破。

10、青春無悔，__無限。

11、辦好校運會，樹立新形象。

12、年輕健兒顯身手，時代驕子競風流。

13、奧運精神，永駐我心。

14、前進，創(chuàng)造出一個又一個的奇跡。

15、做文明觀眾，樹賽場新風。

16、挑戰(zhàn)自我，突破極限。

17、只要拼，只要博，成功就在不遠處。

18、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生。

19、打出風度，贏得精彩。

20、積極進取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。

有關體育鍛煉計劃心得體會及收獲四

六個禮拜，不長不短的實習結束了，但我卻受益匪淺。在這一個半月里，我們經歷了從學生到教師的角色轉換。實習過程中酸甜苦辣，點點滴滴，讓我學到了很多!

同時教兩個班壓力挺大的，擔心里還夾雜著少許興奮。因為這同時也代表著比別的實習老師多一節(jié)課的時間去享受上課的氣氛，更可從中了解到課的安排的不足這處和嘗試如何才能上得更好些。所以很多次課都是第二節(jié)課比第一節(jié)課上得更成功，更有滿足感。

由于要準備的課的教案許多份，所以越寫教案越覺得教案并不像想象中的那樣難了。以前說到要準備教案，心里就慌了，忙著找已經做好的同學的來參考。而且學校賦予我們教師更多的要求。這也要求了我們要改變傳統(tǒng)而又枯燥的教學模式，大膽創(chuàng)新，不要老是束縛于老的教學方法中。在教學中要有自己獨到之處，不禁想起自己的中學時代，也深感如今的學生比我們過去多了一份頑皮，一份靈活，一份大膽。學生的能力一代比一代強，要求也越來越高。經過這段時間后，現(xiàn)在很快就能將自己心里的教學進度以教案的形式表達記錄下來。

實習期間在學生方面，我發(fā)現(xiàn)高一的學生較配全老師的組織進行練習，高二的學生較易產生叛逆心理。由于學生這方面的心理特點不同，所以課程進度就得針對這方面進行。

在上有一定難度的課內容時如：跨欄、跳高等，利用測驗能夠調動學生練習的積極性和消除一定的恐懼心里，因為學生在看老師打分之后，心里往往會產生一種不滿足的感覺，想要得到更高分，所以會主動要求自己再進行練習，希望能夠得到更高的分數(shù)。在測驗過程中，有一位學生成績能名列前茅但還是不小心摔倒了，還差點扭傷了腳，從中我才開始得到暗示，并不是動作做得很好的學生就一定能夠不用擔心其安全讓他嘗試更高的難度。而是每個學生都得時刻得警惕不可掉以輕心。

在課堂上組織也是很重要的，課堂上由于男生少女生多可將隊伍變成六排即男兩排女四排，這樣人數(shù)就較平均。在課堂上有些學生會因為不想上體育課，所以變得懶散不愿動，這樣一些接力性賽跑比賽就能夠帶動學生積極跑起來，避免其懶散而缺乏運動。當然有些學生會想出同時壓線等招數(shù)來破壞游戲規(guī)則，所以在講規(guī)則時要很充分。

在我的指導老師的指導下我更深刻的體會到一個優(yōu)秀的班主任，時刻應該用“愛”去開啟學生的心靈，很多時候我們的一個笑容，一個課余誠懇的交談，有時是一個眼神，一句鼓勵的話，都會對學生產生長久的影響，你愛的奉獻會得到愛的回報，但我們細想一下，這樣的學生有多少，真正能感悟到你老師的愛的學生，絕對孺子可教也。常有的是你對他的寬容增加了他的放縱，淡薄了紀律的約束，這在實習中我也是有所體會的。

今天我們面對71人的班級沒有嚴明的紀律，如何有良好的班風?在我們的教育工作中，懲罰也是教育的一種手段。當然，懲罰特別要慎重，我認為當我們懲罰學生時，應該注意以下幾個方面：①首先一定要注意尊重學生的獨立人格，保護好學生的自信心、自尊心，好的就是好的，錯的就是錯的，不要一錯百錯，全盤否定;②懲罰的目的是警示學生什么不可以做，做了會有什么后果，不是為懲罰而懲罰學生，而是為教育學生而懲罰學生，換句話說，懲罰是手段，教育才是目的;③誰都會犯錯誤，但不是誰都會改正錯誤，受懲罰不要緊，要緊的是改正錯誤，關鍵不是懲罰，關鍵是接受教訓，改正錯誤。我深刻的體會到了工作者的辛酸苦辣。我們全組人員更是一絲不茍，上每一節(jié)課我們都不敢馬虎，完成時，心里有一種充實的成就感。

經過一個星期的準備，在下周的周五我準備主持一次班會，這也是我主持的第一次班會。這次班會的主題是“以僑中為榮，做文明僑中生”讓一些學生上講臺說出他們上學期的不足之處和這學期的計劃。這不僅讓學生自己找出自己的不足以便改正，更讓學生在學期初就定下新學期的大體計劃，更有目的地進行學習。這也培養(yǎng)了學生上講臺的心態(tài)。

課堂不在是教師表演的舞臺，而是師生之間交往、互動的舞臺。只有在真正有效的交往與互動中，學生獲取知識才是“內化”了的，增長的能力才是“貨真價實的，養(yǎng)成的情感才是“真真切切”的。因此，衡量一堂課的標準不只在于教師的行為舉止是否大方，時間控制是否合理，而更多在于學生交往、互動的程度、水平，交往、互動的方式與成就。

在課后與學生談心的時候，從學生處了解到，其實對中學學生并不用時時保持身分，不用時時保持嚴肅態(tài)度。因為對學生太嚴有時會引起相反的效果。因為學生會因為太嚴而產生叛逆心理，而且越嚴越叛逆，甚至集體性跟老師作對。適當?shù)亟档蜕矸萑谌雽W生中去，能夠讓學生對你產生朋友的感覺，上課就不會為難你。也很容易從他們中得知他們心目中的體育課方式和舒解壓力的方法。

但并不是所有班級都可以完全降低身份與學生談心事，有時還得適當?shù)乇３肿约鹤鰹槔蠋煹耐?，因為身份降太低，學生有可能會有所失控，無視你的存在，甚至上課了還光明正大地和別的學生聊天，只有保持這份威信才能很好地控制學生保持紀律。

現(xiàn)今課堂不只是傳授知識的場所，而更應該是探究知識的場所。讓學生學會學習，掌握學習的本領，養(yǎng)成不斷求知的習慣，形成終身學習必備的素質，是時代發(fā)展對學生的期盼。而體育課改的目的就是要培養(yǎng)學生終身體育的意識和習慣，讓學生體會體育鍛煉的價值必須要根據(jù)變化的情形不斷調整自己的行為，把學生置于出發(fā)點和核心地位，應學生而動，應情景而動，課堂才會生動，有活力。

在課堂上教武術套路時，我發(fā)現(xiàn)并不用按照常規(guī)的一招一式進行教學，這樣教學學生反而會覺得很悶，感覺就像是被老師完全控制住了，然而你將套路的各招式科學地連冠起來進行教學，學生們就會活跌起來，他們會用思想去想像下個動作怎樣做才能更像老師剛才示范的那樣。

實習期間如何調整組員之間的時間，如何統(tǒng)一地協(xié)調好工作安排，如何調動起同學間的團隊向心力等，這都是非常重要的。我們組各個成員在實習過程中，團結一致，互助友愛，加深了同學之間的友誼和默契，磨合了組員間的做事方式，交流了思想，最終順利的完成了實習任務，回首這段時間的歷程，大家都心有感觸，相信會成為大學期間的一個美好回憶。不過要想在學生中樹立起好老師的形象，還需要走一段不尋常的摸索之路。我要更加努力，煥發(fā)出更大的創(chuàng)造性和高昂的工作熱情，為我們的體育事業(yè)作出更大的貢獻。

有關體育鍛煉計劃心得體會及收獲五

堅持以科學發(fā)展觀為指導，認真學習貫徹全國和識中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》（xx-20xx）、省委省政府《關于加強青少年體育增強青少年體質的實施意見》和《關于加強農村中小學體育藝術教師和校醫(yī)隊伍建設的若干意見》等文件精神，堅持“健康第一”的指導思想，遵循普及與提高相結合的原則，以創(chuàng)建課外文體活動工程為抓手，開展形式多樣的學生陽光體育活動，營造充滿活力、健康向上的校園體育文化氛圍，全面推進優(yōu)質教育。

陽光體育 健康活力

全縣中小學學生。分高中組、初中組和小學組。

體育節(jié)活動分群眾性體育活動和體育比賽兩大類。堅持普及與提高相結合的原則，鼓勵廣大中小學生積極參與體育節(jié)各項活動，讓體育節(jié)活動真正成為學生健康成長的平臺，促進學校重視體育工作，使學校體育活動制度化、規(guī)范化。

各校成立體育節(jié)工作領導小組，結合學校實際，制定本校“體育節(jié)活動實施方案”和各項比賽的規(guī)程，確保各項活動有序進行。同時，利用板報、櫥窗、廣播、校園網絡平臺、懸掛橫幅等載體進行廣泛動員，在校內營造體育運動的氛圍。

xx年，我縣將全面啟動中小學生課外文體活動工程，并力爭在一年試點的基礎上，xx年將我縣建設成為浙江省中小學生課外文體活動工程示范區(qū)。各校要根據(jù)實際，制定科學的活動方案，統(tǒng)籌安排。開齊開好體藝課程，確保體藝教學質量；認真排好“第二課表”，確保課外活動時間；重視教師技能培訓，確保教師全員參與；落實專項活動經費，確保設備設施到位；健全考核激勵機制，確保體藝活動實效。

（1）每學年舉辦一次全校性田徑運動會。根據(jù)學生年齡特點，科學合理地設置運動會項目（小學不少于8項，中學不少于10項）。通過競賽，提高廣大學生的體質健康水平和運動能力，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)學生體育活動骨干和優(yōu)秀體育后備人才，推動學校體育工作的開展。

（2）每學期組織小型體育比賽不少于3次。以班級或年級為單位，開展符合學生身心特點的、豐富多彩的小型體育比賽，融洽師生之間、同學之間的關系，促進學生參與體育活動的積極性，培養(yǎng)學生對體育運動的興趣。學生參與率達到98%以上。學?？筛鶕?jù)自身實際情況，結合學生的基礎和興趣，組建各類體育社團，盡可能讓每個學生都有項目可以展示，努力提高學生對體育活動的參與熱情。屆時將舉行優(yōu)秀社團評選，評選細則詳見《xx縣教育局關于開展中小學生社團建設的實施意見》。

（3）廣泛開展學生陽光體育活動。全面實行大課間體育活動制度，豐富內容，提高質量，強化特色。小學、初中各學?？稍谡n間操基礎上整體實施“大課間”活動，保證活動時間達到25分鐘。高中學校應盤活現(xiàn)有課程資源，統(tǒng)一開設除體育課外每周不少于2課時的課外活動課，開展學生全員參與，教師指導到位，內容豐富多彩的文體活動，使每位學生在義務教育階段至少能掌握2項日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣，提高綜合素養(yǎng)。

進一步宣傳學校教育“健康第一”的理念，營造學校、家庭、社會共同關注青少年學生體質健康的良好氛圍，努力形成中小學生“減負”的共識和合力，深入推進素質教育，切實增強青少年學生體質健康水平。認真做好xx年《國家學生體質健康標準》測試及數(shù)據(jù)分析上報工作。進一步完善《標準》實施情況督查制度和學生體質公布制度，及時通過新聞媒體向社會和學生家長通報學生體質測試結果。重視對學生測試數(shù)據(jù)的留存和積累，分析本校學生體質健康狀況，作為改進學校體育工作的依據(jù)。

各校于xx年3月—xx年12月完成本校體育節(jié)各項活動。xx年12月底以前將體育節(jié)活動總結材料匯編成冊上報教育局基礎教育科?？偨Y材料包括體育節(jié)活動實施方案與總結、課外文體活動工程方案與總結、運動會及小型體育競賽規(guī)程、陽光體育活動（大課間）相關材料、學生體質健康標準測試和公布情況、體育特色建設等方面工作的資料，并附上開展活動的記錄、圖片、報道等過程性資料。此階段考核將作為《xx縣學校管理工作考核辦法》和縣課外文體工程示范校評選的依據(jù)之一。

在各校舉辦體育節(jié)活動的基礎上，精心組織，報名參加由縣教育局、體育局舉辦的體育集體項目競賽。競賽由中小學生足球比賽、中小學生游泳比賽、中小學生乒乓球比賽、小學生籃球比賽、中小學生三棋比賽、中學生籃球聯(lián)賽、中小學生排球比賽和中小學生田徑運動會八項賽事組成。此階段學校參與活動的次數(shù)和項目數(shù)也將作為學校體育節(jié)考核的重要依據(jù)（今年新增設的足球比賽和游泳比賽暫不列入參與率的考核范圍）。

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按各單項競賽規(guī)程規(guī)定時間和要求報名。競賽規(guī)程見長教基[xx]3號文件（xx教育網基礎教育的“文件通知”欄可下載）。

各校要面向全體學生，積極組織落實各項活動，努力讓更多學生參與到體育節(jié)系列活動中來，要大力推進學校陽光體育活動和中小學生課外文體活動，保證每個學生每天有1小時體育活動時間，讓每個學生都能在體育節(jié)活動中鍛煉能力、培養(yǎng)興趣、增強體質，促進學生全面和諧發(fā)展。

各學校領導要高度重視此項活動，要把體育節(jié)作為全面推進素質教育，大力加強學校體育工作，全面提高學生健康素質的一項重要舉措來抓。在組織實施過程中，要把體育和德育有機結合，充分體現(xiàn)體育活動的育人宗旨；要努力體現(xiàn)學校特色，充分展現(xiàn)學校體育工作的成果。

。各校要認真落實“健康第一”的指導思想，重視體育節(jié)期間的宣傳工作，要通過新聞媒體、家長學校和校園網絡等多種途徑，向社會和家長廣泛宣傳體育節(jié)活動及“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這一具有時代特征的口號，爭取廣大家長和社會主動支持、配合學校體育工作。