籃球足球學習心得體會及收獲 學籃球的心得體會(六篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。優(yōu)質的心得體會該怎么樣去寫呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

對于籃球足球學習心得體會及收獲一

通過比賽增強各部門的團隊意識，提高集體榮譽感，加強部門間的合作與交流，增強員工體質。

1、籃球比賽報名范圍為青島渤海公司內部所有職工。

2、每隊以部門為基本單位報名，每隊人數限制在10人，不得使用外援。

3、如本部門人數少于30人，可與其他少于30人的部門聯合組隊報名。（是否限定為電儀、機修、榨油、精煉、小包裝、貿易、儲運、物流、品管、采購、國貿、財務、人事等）

4、每位報名人員只可參加一支球隊。

5、×月×日前將隊長、隊員名單及所屬部門及隊服顏色上報至行政人事部，

聯系人：××、×××、××

郵箱：××××××××××

7、該比賽暫時只接受男子報名。

1、比賽場地：公司二期籃球場。

2、比賽時間：×年×月-×月，具體日期、賽程抽簽決定。（下午或周末）

3、比賽采取抽簽對陣，一場定勝負，勝者晉級下一輪，比賽設1名冠軍、1名亞軍，1名季軍，分別給予獎杯和獎金。（獎金設置80，60，50，現場發(fā)放/工資卡）

4、比賽采用是上下半場制，半場比賽時間為20分鐘，期間無暫停時間，中場休息10分鐘，雙方交換場地。

5、每隊上場人數為5人，換人不限次數。

1、超過10分鐘仍未到場或人員不齊則視為自動棄權。

2、各隊嚴格按要求報名，如有違反報名規(guī)定的現象則取消該球員的比賽資格，違規(guī)球隊將被判開賽落后10分處理。

3、每隊球員盡量統一服裝顏色。進入四強比賽的球隊必須穿統一球隊服。（是否公司購兩種顏色背心各10套印號碼，）

4、所有參賽隊員應保證比賽“友誼第一”原則，場外觀眾不得野蠻擾亂比賽秩序，否則將取消繼續(xù)觀看比賽的資格并做違紀處理并進行全廠通報。

5、每場比賽設有2名裁判、1名計時記分員。

6、場上球員必須尊重裁判的判罰，場上隊員必須服從裁判判罰，否則給予技術犯規(guī)警告，嚴重者（兩次）將被判罰下場。比賽過程中如有球員有嚴重犯規(guī)或危險動作則視同技術犯規(guī)。

7、場上球員不可有圍攻、指責、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為，一旦發(fā)生則取消該隊比賽資格并對相關責任人做違紀處理并進行全廠通報。

1、比賽不采用禁區(qū)3秒、后場10秒及24秒規(guī)則。

2、凡投籃、上籃犯規(guī)的，均由被犯規(guī)者罰籃2次。

3、凡被判罰技術犯規(guī)的，均由對方進行2罰1擲。

4、累計犯規(guī)超過6次者將被自動罰下。（可否取消此條）

5、其它參考正式比賽規(guī)則。

獎金，獎杯3個，記分牌，哨子3個，籃球2個，飲用水若干，另備創(chuàng)可貼等外傷藥品。

對于籃球足球學習心得體會及收獲二

各位領導，教練員、裁判員、運動員們：

大家好！

在這個激情澎湃的x月里，我院第八屆“歡送杯”籃球賽經過緊張激烈、公平、公正、公開的角逐，取得了圓滿的成功。本次活動是一次團結的活動，是一次和諧的活動，是一次成功的活動，充分展示了我院學生積極進取、奮發(fā)向上、勇攀高峰的昂揚斗志。

此次活動的舉行，既是對我院學生籃球水平的一次全面檢閱，也是我院學生精神風貌和綜合素質的一次集中展示。在此次活動中里，我們可以看到，運動健兒頑強拼搏，奮勇爭先，展現了“團結一致，爭當第一”的運動精神；各年級各行政班級齊心協力、團結一致，展現出空前的集體主義精神。

正是這種拼搏精神、團結精神鼓舞著運動員們創(chuàng)造出一個又一個好成績，從而充分展現出我院學生的時代風采。因此，在這里，我代表xx學院向在本屆籃球賽上團結協作、頑強拼搏、取得優(yōu)異成績的籃球隊員和班集體表示最熱烈的祝賀！向為本屆籃球賽付出辛勤勞動的院領導、全體運動員、裁判員和工作人員表示最誠摯的感謝！活動雖然結束了，但足以讓我們揮灑激情，展示青春，更足以讓歷史銘記。

這段時間可以記載一種精神，傳承一種動力。我們要在以后的學習和生活中把籃球賽所體現的永不服輸、一往無前的精神發(fā)揚光大，希望我院學生將“團結一致，爭當第一”的運動精神帶到今后的學習、工作和生活中去，以飽滿的熱情、昂揚的斗志、拼搏的精神，創(chuàng)造出學院發(fā)展和學生成長的優(yōu)秀業(yè)績！

老師們、同學們，本屆“歡送杯”籃球賽就要閉幕了，但是我們的熱情沒有閉幕，我們的朝氣沒有閉幕，我們的友誼沒有閉幕，我們的成長更沒有閉幕！我們每個人都渴望成功，成功是我們不變的追求，永恒的期待。但即便一時沒有獲得鮮花和掌聲，我們也不必遺憾，因為年輕的我們永不言棄。一個擁有強健體魂和良好心態(tài)的人，才會是人生賽場上永遠的冠軍；一所努力向上、奮力進取的學校，才會永遠立于不敗之地！最后再次衷心感謝所有老師和同學的支持。

謝謝大家！

對于籃球足球學習心得體會及收獲三

歲月匆匆，時光飛逝，隨著期末的臨近，社團部本學期的工作也接近了尾聲。本學期，我部在系主任及老師的領導下，取得了驕人的成績，同時社團部的工作也在不斷創(chuàng)新中前進，一系列活動開展得有聲有色。我部按照本學期所制定的工作計劃，開展了一系列具有大學生社團文化和校園特色的活動。我們在努力做好自己部門本職工作的同時，積極參與到團總支學生會其他活動中去。通過我們不懈的努力和認真的工作，取得了可喜的成績。以下是20xx年下學期年度的總結報告：

1、為了使我部門注入新血液，我部門于9月13日在j2-204教室舉行了新社干競選。選出了十多位優(yōu)秀的新干事。

2、我部門召開10級的社委會議，社委充分了解,并明確自己的任務和部門的考核和制度。

3、在協會管理工作上，我們積極協調各個協會，并取得不錯的響應。

4、由院主辦的迎新晚會于9月20日下午7點在南院籃球場舉行，為了讓晚會多姿多彩，我部門積極配合主辦部門展開迎新晚會，我們部門協助辦理的迎新晚會在掌聲中落下帷幕。

5、由院主辦的第十一屆田徑運動會，于10月21至22日兩天在南院足球場舉行，為了讓運動會順利進行，我部門積極配合校運會開展的活動，我系運動員取得了非凡的成績，運動會開展的非常成功。

6、由我部門口藝協會舉辦的演講比賽，主題為“我與祖國一起成長”圓滿落幕。在選手激情的發(fā)揮下高潮迭起，掌聲不斷，這次活動，展示了我系學子的青春風采，也對我系學生學習演講的興趣產生了廣泛的影響。

7、我部門積極配合第十屆院社團部的換屆工作，換屆交接儀式以圓滿成功完成。

8、我部門物流協會開展“跳蚤市場”收購書籍，此次活動很受學生的歡迎。

9、我部門與文娛部合作，為了讓元旦晚會精彩的舉辦，我們兩部門積極組織了這次海選活動，選出了優(yōu)秀的節(jié)目來代表我系，我們堅信這次元旦晚會一定會非常精彩。

以上是20xx年下學期年度工作總結，然而，這一切還要歸功于社團部所有的成員。因為我們團結一心，共同努力;因為我們均本著“一切從學生出發(fā)，堅持為學生服務”的宗旨和“團結、服務、開拓、創(chuàng)新”的精神，與時俱進，開拓進取。在過去的工作中，我們看到了成績，同時也看到了不足，我們還有很多地方值得去努力和改進。積極發(fā)揮我社團部的宗旨，開展更多更新的活動，將各項工作更加細致、更加認真地落實到具體的實踐中去，用最大的努力和更加飽滿的工作熱情去做好每一件事，為社員部貢獻出我們所有的力量，為校區(qū)增光添彩!

對于籃球足球學習心得體會及收獲四

本課努力貫徹“健康第一”的指導思想，體現“以學生發(fā)展為本”的教學理念，面向全體學生，為每位學生提供發(fā)展機會。做到既突出學生的主體地位，又發(fā)揮教師的主導作用。教學中通過籃球基礎配合教學和合作互助式學練，培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力，提高技戰(zhàn)術的教學實效性;通過師生、生生間的互動交流，建立和諧的課堂學習氛圍，增強學生學習自信心，以獲得成功體驗，激發(fā)體育情感。

1、教材分析：

籃球傳切配合是隊員之間利用傳球和切入技術的一種基礎配合，它包括一傳一切和空切兩種，因其技術簡捷、配合明快而具有實效性，所以比賽中經常采用，也非常適合男生學練。傳切配合教學單元設計為4課時，本課為第3次課，是在前兩次課學習的基礎上鞏固一傳一切配合，并學習空切配合。通過學練激發(fā)學生的運動興趣，進一步體會傳切配合的基本方法，學會并嘗試運用傳切配合，同時發(fā)展體能，為今后的籃球學習打下基礎。

2、學生分析：處于青春期的學生，生長發(fā)育非常旺盛，在體能與技能提高的同時，其認知能力特別是觀察力、注意力、思維能力也不斷增長，具有臨場應變和獨立判斷等能力;但心理發(fā)展不成熟、不穩(wěn)定，特別是意志力還較為薄弱，表現為持續(xù)探究能力和良好的學習習慣還沒有完全形成。通過傳切配合的學練，既可以提高學生的籃球技能、戰(zhàn)術意識和體能水平，又能鍛煉其應變能力、協作能力和拼搏精神。本課學生雖具備了一定的心理準備和技能儲備，但組織教學環(huán)節(jié)仍不可放松，既要突出學生學練的自主性，又要重視對傳切配合學練全過程的引領，以不斷增進學生技戰(zhàn)術意識和分析探究能力。

本課重點：擺脫對手、加速空切籃下

本課難點：假動作的運用時機

1、學會用假動作擺脫對手、空切籃下，理解并體驗“空切配合”的方法;能運用“一傳一切”配合進行進攻實戰(zhàn)演練。

2、在自主練習和協作配合中增強變速變向能力和靈活應變能力，發(fā)展靈敏、速度、力量等體能。

3、積極把握切入時機，敢于進行身體對抗，培養(yǎng)機智靈活、勇敢果斷的品質。

4、努力與同伴做好進攻、防守配合，形成團隊協作意識和集體主義精神。

開始部分，體育委員整隊，檢查并報告出勤情況;教師講解課堂學習目標，提出課堂學練要求，學生迅速集中注意力，進入上課前的準備狀態(tài)。

準備部分，通過控球練習，集中學生注意力，體現學生運球能力，并達到熱身的目的;借助籃球做準備操，熟悉球性并活動各關節(jié);通過原地傳接球練習，改進基本技能，為后續(xù)復習和學練傳切配合作好準備。

基本部分，采用逐步遞進的教學形式。首先以哨聲、肢體語言，引導學生復習有固定障礙的一傳一切配合練習，通過提示、指揮來規(guī)范學生一傳一切配合行為;指導學生進行四角傳接球練習，提高跑動傳接球能力;再復習有學生主動防守的一傳一切配合。繼而通過展板講解、示范，學習空切配合，引導學生自由組合，進行分層進行空切配合練習;通過設問、釋疑，引導學生自我分析、強化配合技能;再通過學生之間的相互協作、學生展示、師生點評等方法，促進學生掌握傳切配合的基本方法。最后通過小組教學比賽，嘗試應用傳切配合，鞏固所學技戰(zhàn)術，感受籃球運動的樂趣。

輔助教材相應地安排了下肢力量練習。通過矮子籃球賽和“咬尾巴”練習，以競賽和游戲的形式創(chuàng)設良好的學習氛圍，調節(jié)學生心理，發(fā)展下肢力量。

結束部分，通過學生自己談課堂學習體會、練習感受的方法，自評互評學習情況和效果。同時通過語言誘導進行心理放松練習，使學生的身心盡恢復平靜狀態(tài)。

全課以籃球教學一以貫之，因而課堂上易發(fā)生身體碰撞、甚至混亂現象，所以，強化課堂組織過程，加強組織紀律和安全教育就顯得非常必要。課一開始，指導學生充分做好準備活動，并進行了紀律教育;教學中不斷提醒學練要求，強化自律行為;要求學生注意動靜結合，注意抬頭觀看，注意保持練習間距。教學比賽時，要求學生注意身體對抗技巧，跳起落地時注意緩沖;提醒學生合理分配體力，注意控制運動負荷。做好預防工作，避免傷害事故。

對于籃球足球學習心得體會及收獲五

經管籃球社成立至今已有七個年頭，為了更好的發(fā)展社團，讓社團在金職院有較大的影響力于20xx年合并，有助于促進經管籃球社有一個更大的發(fā)展空間。合并后本社團還是一直以“我運動，我健康”為根本宗旨!是愛好籃球的男生女生學習籃球，切磋球藝，展現自我的平臺。本社團的宗旨是在不怕萬難的精神上學好籃球技術，在團隊精神的原則上打好每一場比賽，在堅持不懈的鍛煉中尋找得分技巧。希望通過我們的努力，使籃球不僅僅是一項運動，更是一種樂趣。

時間在學院領導的重視和各部門的大力支持下，積極參加高校之間的各種籃球賽事，并將努力管理好學院的籃球隊，開展籃球知識的宣傳和普及工作。在活動中我們籃球分會會用百分之百的熱情. 百分之百的努力，完成好任務。

本社團的宗旨是在不怕萬難的精神上學好籃球技術，在團隊精神的原則上打好每一場比賽，在堅持不懈的鍛煉中尋找得分技巧。在提高籃球水平的同時，更讓同學們以飽滿的精神投入到學習生活中，更好地促進社員們的同結和友誼，倡導快樂體育運動。

讓學生走出教室，享受陽光體育樂趣，展現高校學生風采，增加學生友誼，豐富學生文體生活。一起感受運動的快感，在緊張的學習之余可以釋放自己，鍛煉自己。

籃球社團熱忱歡迎眾多籃球愛好者—同走進“籃球”地帶，我們一起運動，一同享受運動帶給我們的健康和快樂，讓我們的活力與激情—起燃燒，讓我們的青春綻放出絢麗的火花。希望通過我們的努力，使籃球不僅僅是一項運動，更是一種樂趣。

本社團協會設有社長，副社長，團支部，組織部，宣傳部，財務部，文體部，實踐部等部門以及理事若干名。社長、副社長、團支書由理事選舉產生，理事由會員選舉產生，社長、副社長、團支書、理事任期兩年;社長負責協會全面組織協調工作，定期召開年會，進行年度活動總結，制定下一年度活動計劃;副社長負責組織校內學生的比賽，協會內外比賽及協會對外交流和宣傳及部分文件起草等工作;團支書負責協會的發(fā)展，組織開展日常訓練、比賽活動及協會會員發(fā)展等工作，理事負責協會的協調和組織工作。社以“明確分工，相互配合”為辦事口號，提高辦事效率。

成立以來，籃球社干事及成員始終本著“立足校園、服務同學、提高能力、拓展素質”的原則，嚴格各項制度，加強規(guī)范管理，不斷探索新時期的工作方法，積極拓展新的工作領域的態(tài)度，以“社團潮”為主線，集中和分散相結合，堅持常年不斷線，月月有活動的社團活動格局。腳踏實地，開拓進取，努力完成了本年度的工作計劃。較好地完成了年度工作任務,使得協會影響里力不斷擴大,為我院體育事業(yè)發(fā)揮了積極的作用。為推動我院大學生體育運動，加快我院健康校園、和諧校園建設作出了應有的貢獻。展望如下：

一、通過強化內部管理打造人才隊伍

籃球協會認真組織召開了理事會，總結20xx年的工作，研討布置20xx年的工作，努力探索新時期開展協會工作的思路和方法，逐步健全協會組織機構、管理模式 、運行功能，以發(fā)展籃球運動為己任，全力打造一個熱愛籃球事業(yè)、有強烈改革和創(chuàng)新意識、團結合作、勤奮踏實的集體，領導班子不斷提出發(fā)展的新思路、新舉措，各個部門各司其職，積極為協會的發(fā)展出謀劃策，有組織、有計劃、有聲勢地開展活動，規(guī)范化運作各項賽事，會員技戰(zhàn)術水平明顯提高，籃球運動普及面不斷擴大。協會還積極發(fā)展新會員進入協會，為協會增加了新的活力，協會發(fā)展進入了新的層次和階段。

協會繼續(xù)加強對球員管理，積極提高他們的籃球技戰(zhàn)術理論水平和實踐能力，認真開展培訓和考核。

二、突出競賽工作完善活動組織

組織籃球比賽和開展籃球活動是籃協工作的龍頭和抓手，是推動籃球運動發(fā)展的載體。使得我協會的籃球運動具備了組織形式多元化、賽事活動精品化發(fā)展的場地設施條件，在這樣良好的發(fā)展氛圍中，精心辦好各級各類籃球比賽成為了籃球協會工作的重中之重。近年來，籃球協會主辦、協辦了多次各級各類籃球比賽，在實踐中積累了較為豐富的賽事組織經驗，無論大小比賽都精心組織。

主辦和協辦群眾性的籃球活動籃球協會承辦過班級籃球聯賽、大一新生籃球聯賽、三對三籃球聯賽。

三、強化練思想、練作風、基本功

為了進一步加強學校的籃球訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真動員，七、八年級中涌現數名籃球愛好的學生、并且具有一定運動技能

的學生，通過開展籃球活動選拔，組建了學?；@球隊后備力量;從實際情況制定了籃球興趣(隊)小組的工作目標如下：樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)(即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球)。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。

1、訓練工作中強化練思想，練作風，并強調籃球基本功練習。

2、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體配合。

3、戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。

4、每星期四的自練時間為半小時投籃練習。

5、以“練”為主，“戰(zhàn)”結合。

6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。

四、重視媒體宣傳塑造協會形象

為了讓更多的人參與到籃球運動中來，以達到“以球會友，以球健身”的目的，籃球協會十分重視協會的宣傳工作，充分利用報紙、宣傳板等媒體來宣傳協會組織和主辦的各項比賽及各類活動。

一年來，籃球協會認真按照團委的要求，抓好各項有關工作，取得了一定的成績，但對照團委的標準，還存在一些問題。我們要進一步總結工作，尋找差距，認真吸取各兄弟體育協會的成功經驗，努力把工作搞得更好。

五、20xx年工作計劃

1、繼續(xù)健全組織網絡，不斷完善工作機制。召開團體會議，征求全年活動計劃，對運動員資格重新登記注冊。六七月份總結上半年工作，至年終及時召開年會，總結全年工作部署下一年計劃。

2、認真組織比賽訓練，營造籃球運動聲勢。班級籃球聯賽、老師與學生教學賽、大一新生籃球聯賽、三對三籃球聯賽。

3、擴大籃球普及面，壯大愛好者隊伍。及時召開社團研討會，內容包括訓練工作等。

六、活動影響

在開展活動的同時，各個專業(yè)，班級同學之間的團隊合作精神有了很好的體現。通過活動讓各個系的同學有了更多的交流。同學在比賽過程中的拼搏精神將延續(xù)到以后的學習，工作和生活中。師生之間有了更多的接觸。加強了學院之間的聯系 。在開展活動的同時，各個專業(yè)，班級同學之間的團隊合作精神有了很好的體現。通過活動讓各個系的同學有了更多的交流。同學在比賽過程中的拼搏精神將延續(xù)到以后的學習，工作和生活中。師生之間有了更多的接觸。加強了學院之間的聯系。

在面對成功所帶來的喜悅與自豪的同時，我們也該冷靜地思考，思考我們尚且存在的問題。金無足赤、人無完人，而所有活動都是有我們直接觸手的，所以，也一定存在不少細微的問題。而我們要把工作做到完美無缺才是最具折服力的。故在此總結之上，我們反過來尋求問題，試圖解決問題，期待在今后的工作中比米那并再創(chuàng)佳績!

綜觀社團整個結構，我們仍需加強的是動員每一個人，無論是干事還是直接負責人都團結到一起、凝聚到一起。換而言之，我們的凝聚力還不夠。相信眾志成城，團結就是力量，如果我們可以很好地動員每一個人，可以肯定的是，任何困難都無法阻止我們前進的步伐!又集思而廣益，無論任何一項活動，倘或總是勞累部分成員去籌劃，不如征集多方意見來完善自己的內容!解決問題的途徑是多種多樣的，關鍵在于人與人之間的溝通、交流，且是從心靈開始!相信無微不至的關懷可以改變很多不足，而不是開會時你我是職稱上我伙伴，到了會后學習或日常生活中就老死不相往來。人的情感可以支配到我們的工作，我們應該糾正對人的看待與價值的不同，而以一顆平常人的心去溝通，這樣便可以成為永恒的友誼，不僅是工作上的同伴更是生活上的知己，此何樂而不為呢?

其次，我們的問題在于許多細小的地方沒有很好的預料或是估計不足。我們的思維仍舊是存在著缺陷和不足的!故在任何活動之前，除了精心的籌劃還需要周密地思考有可能存在的隱患問題，并提前做好應急的準備，且不是唯一一種預案而是多種不同的預案，這樣才有把握去克服與避免!

是我們社團存在不少在其位而不謀其職的人員的存在?；蛟S他(她)們有更重要的、更為棘手的事情待辦，但是這里，我們還是應該強調一下人的責任心問題。我們每一個人都非常地了解責任心是怎么一回事，之所以在總結報告中再一次提出并且強調責任心的絕對重要性，是因為我們的工作甚至生活中任何一件瑣事的辦理都離不開它。它是我們的核心所在，必須將其提高到一定高度來強調。如果我們每一個人都把持住這顆責任心的話，一個整體都象這樣去辦事，那么，我相信，我們社團的前程是不可限量的。

社團始終把強化管理、搞好自身建設作為提高工作水平，完善服務職能，開創(chuàng)新局面的突破口。狠抓內部管理制度建設，使社團工作邁上了一個新臺階。過去的成績并不代表現在。我們在工作中存在著不少的困惑和困難，我們的工作還需要很好的去完善!我們也一定會繼續(xù)總結經驗和教訓在來年的工作中做得更出色!我們要始終貫徹本社團聯合會的宗旨“服務社團，服務同學”。更好的為文華學子服務，提高我們大學生社團的知名度!

對于籃球足球學習心得體會及收獲六

逢投必進,精彩我秀,可藝籃球,魅力無限

勇往直前,球球必進

以籃球之名,投鹽都風采

球球俱進,分分必得,不畏強暴,所向披靡

快攻陣地，技高一籌

秀出自信，展現自我

挑戰(zhàn)地心引力，引爆籃球魅力!

動感籃球，快樂我秀

逢投必進,精彩我秀

勇往直前,球球必進

以籃球之名,投籃都風采

球球俱進,分分必得,不畏強暴,所向披靡

三分線外,手起足落,完美弧線,得分容易

友誼第一，比賽第二

快攻陣地，技高一籌

秀出自信，展現自我

強身健體立志成材

頑強拼搏超越極限

揮動激-情放飛夢想

青春無悔激-情無限

不做假賬，不打假球

春風吹，戰(zhàn)鼓擂，我們怕過誰

我們永遠爭第一!