考試前減壓講座心得體會實用 考前減壓講座題目(四篇)

心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

描寫考試前減壓講座心得體會實用一

大家早上好！

我今天演講的題目是“努力拼搏誠信考試”。

學校的生活是緊張、忙碌而又充實的。而光陰就在同學們瑯瑯的讀書聲中，在大家上課的專心聽講中，在安靜的輔導和自習中，在嚴肅緊張的兩操和課間的放松說笑中悄悄溜過。轉(zhuǎn)眼間，從開學到今天，已有3個多月的時間。從本周開始，我們將迎來考試?？荚嚕鳛榻虒W評價的一種手段，一方面讓同學們對前面所學知識進行系統(tǒng)的總結(jié)與鞏固，并不斷提高自己分析問題和解決問題的能力。另一方面就是通過考試讓教師了解學生掌握知識的總體情況，為教師教學方法的改進，教學措施的調(diào)整和實施，提供全面的客觀的依據(jù)，做到教學相長。在僅有的幾天復習備考和接下來的考試中，我想和同學們交流以下幾點建議。

一、勇于考試。

每次考試都是對同學們學習情況的檢驗，有考試就存在競爭，特別是像期末考試這樣的大型考試，同學們都會感到有壓力。那么在壓力面前，我們應該怎樣去做？勇于考試，首先要我們同學對自己有信心，有的同學感到自己的學習成績不好，常常不認真對待考試，考試一方面是同別人競爭，但同時是在同自己競爭。我是否比上次進步了？這是我們每一個同學要常常思考的問題，積小步為大步，積小勝為大勝。這才是勝利之根本。同時，要做好復習迎考準備，如果沒有必要的復習備考，說自己對考試有信心，那是盲目自信。

做好考前的復習工作是我們?nèi)〉幂^好成績的前提條件。由于期中復習時間短，我們更應該周密安排復習時間。例如，同學們將各科的錯題集整理好，并從錯題集中找出自己平時存在的問題，對復習什么、如何復習做到心中有數(shù)，這樣才能掌握復習的主動權(quán)，才能擁有更多的復習時間，才能形成更好的復習效果。

二、學會考試。

如果說勇于考試是戰(zhàn)略上藐視敵人，那么學會考試就是在戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。每一次考試我們都要高度重視，認真對待，把握每一次鍛煉的機會。在過去的3個多月的時間里，各年級都進行了月考和成績分析，本次期末考試，同學們又將怎樣面對呢？

首先，要學會總結(jié)?？偨Y(jié)過去歷次重要考試的經(jīng)驗教訓，在考試中有失誤是不可避免的，多次犯同樣的失誤則是不可原諒的；在考試中，不失誤，減少失誤是取得好成績的保證。其次，在考前做好必要的準備，如考試用具的準備，我們有的同學對平時的校內(nèi)考試，滿不在乎，考試時才想到考試要用的物品，在考試中向同學借這借那，試想在中考和高考中，你能這樣做嗎？再次，學會考試，要掌握應試的技巧，如考試時間的分配，遇到難易題目怎樣處理等。同樣，試卷的命題和考試都是有規(guī)律可循的。只要我們認真對待，不斷總結(jié)，循序漸進，一定會提高自己的應試技巧，從而提高自己的考試成績。

三、誠信考試。

誠信是中華民族的傳統(tǒng)美德，是為人處事之本。古人云：“人而無信，不知其可。”誠信應是每個學習者所遵守的準則。但每次考試，學校總能查出幾個作弊學生。而作弊不僅是對我們自己能力的否定和蔑視，更是對知識的褻瀆，而作弊者不僅丟掉了誠信，更丟掉了尊嚴。“分數(shù)誠可貴，人格價更高”。誠信是一種自尊、自重、自愛，真實的自我、坦蕩的自我、誠信的自我是一種光榮?！柏M能盡如人意，但求無愧于心。”讓競爭在平等、公平、和諧中展開，讓一切的付出和回報都真實、純凈。用扎實的知識，良好的品格，求真的態(tài)度向老師、向父母、向同學、更向自己交上一份真實的答卷。我想，當我們能坦然地運用誠信的尺度來衡量自身時，我們的生活才更真實，我們的微笑才會更燦爛。

同時，作為學校也會一如既往的嚴肅考風考紀，確保考試過程和考試結(jié)果的公平公正。確?？荚嚨臋?quán)威性和可信性，是學校教學常規(guī)管理和維護教學秩序的需要，是我們?nèi)w師生的共同責任，考風是學風的關(guān)鍵，只有形成嚴肅的考風，才能保證我們學校業(yè)已形成的嚴謹學風和良好校風健康發(fā)展。

同學們！對我們來說，考試是一種壓力，但我們只要學會負重就不會跌倒！考試是一種挑戰(zhàn)，但它能磨練我們堅強的意志！考試又是一種甜蜜，因為我們可以從中體會到自己成功的喜悅！考試也是一次人生考驗，因為它能讓我們的人格在不斷的挑戰(zhàn)中得到升華！考試更是一種機遇，能提升我們自身發(fā)展的空間！

最后，我衷心的預祝同學們在期末考試中取得優(yōu)異的成績！謝謝大家！

描寫考試前減壓講座心得體會實用二

為切實貫徹國家“雙減”政策，落實立德樹人根本任務，減輕學生課業(yè)負擔，促進學生全面發(fā)展，我單位立足實際，創(chuàng)新機制，精準施策，積極探索“雙減”和課后服務新路子，為學生健康成長奠定基礎，取得了初步成效。

鎮(zhèn)學區(qū)成立了“雙減”工作領導小組，制定了實施方案和行事歷，完善了各項管理制度。轄區(qū)各小學校長是“雙減”及“五項管理“工作第一責任人，德育主任分管此項工作，按照“一校一案”制訂了工作方案和管理制度，規(guī)范了辦學行為，為“雙減”工作的開展奠定基礎。

堅持學習培訓，強化宣傳引導

鎮(zhèn)學區(qū)及各小學分別召開教職工會議，全面學習“雙減”相關(guān)政策、文件，深刻理解“雙減”工作的深遠意義。通過召開“雙減”背景下（20xx版）義務教育新課標解讀會、“雙減”背景下課后服務模式探索培訓會等，提升了教師的理論水平和實踐能力。為了加強宣傳引導，通過公眾號、qq群、微信群、朋友圈等平臺和自媒體向社會宣傳“雙減”政策。通過召開家長會、主題班會，印發(fā)《致家長一封信》等方式，使“雙減”政策家喻戶曉，人人皆知，營造濃厚的輿論氛圍，形成了良好的工作合力。

鎮(zhèn)學區(qū)和各校制定了“五項管理”相關(guān)制度，細化措施。尤其在作業(yè)管理方面，一是制度精細化。鎮(zhèn)學區(qū)制定印發(fā)了《作業(yè)管理細則》《作業(yè)審核公示制度》《作業(yè)定期評價考核制度》等相關(guān)文件，為減輕學生作業(yè)負擔奠定了基礎。二是作業(yè)動態(tài)化。在不斷地探索實踐中，我們總結(jié)出了“三三三”作業(yè)模式，即：三個部分、三個層級、三個等次?！叭齻€部分”指學生作業(yè)由基礎性作業(yè)、拓展性作業(yè)、發(fā)散性作業(yè)組成，基礎性作業(yè)為必做題，拓展性作業(yè)和發(fā)散性作業(yè)為選做題?！叭齻€層級”指學生完成三個部分的作業(yè)定為a級；完成兩個部分的作業(yè)定為b級；只完成基礎性作業(yè)，定為c級。“三個等次”指教師在作業(yè)批閱的過程中，根據(jù)學生的作業(yè)質(zhì)量又分為三個等次，分別是a+、a、a-；b+、b、b-；c+、c、c-。學生可根據(jù)自身學業(yè)情況自主選擇每天的作業(yè)數(shù)量層級，使學生作業(yè)自主化、動態(tài)化、科學化。在作業(yè)形式上可布置書面作業(yè)、口頭作業(yè)、實踐性作業(yè)、趣味性作業(yè)及個性化作業(yè)，提高了作業(yè)的趣味性和實用性。“三三三”作業(yè)模式，既不把學生人為地分級定等，標簽化，固定化，又照顧了學生的學習差異，給學生提供了成長空間。三是作業(yè)單元化。學區(qū)召開了“雙減”背景下大單元作業(yè)設計培訓會，舉行了大單元作業(yè)設計比賽，提高了單元作業(yè)的統(tǒng)整性和系統(tǒng)性，減少了機械重復性作業(yè)，減輕了學生作業(yè)量。四是課堂生本化。嚴格落實精講多練、先學后教的教學理念，控制教師講授時間，落實學生主體地位，讓學生通過自主、合作、探究的方式完成學習任務，避免教師過度主導課堂、學生訓練不足、課后作業(yè)過多的問題。五是檢查常規(guī)化。各校建立了教學常規(guī)督查機制，每天對教案、作業(yè)及批閱情況進行檢查，定期通報，嚴把作業(yè)總量關(guān)和質(zhì)量關(guān)。學區(qū)舉行了教案、作業(yè)集中展評，達到了教師互相借鑒、互相學習、控制作業(yè)數(shù)量、提高作業(yè)質(zhì)量的目的。

在睡眠管理方面，學區(qū)制定了《學生睡眠管理制度》，督促家長對學生睡眠嚴格監(jiān)管，通過問卷調(diào)查、入戶了解等方式，及時了解并解決存在的問題，保證學生充足睡眠。在手機管理方面，嚴格按照上級文件精神，制定了《學生手機管理制度》，通過家長會、班隊會、國旗下講話等形式宣傳小學生不當使用手機的危害。嚴格要求教師不用手機布置作業(yè)，不布置需要用手機完成的作業(yè)，提醒家長嚴格控制孩子使用手機、沉迷網(wǎng)絡游戲。在讀物管理方面，各校成立了讀物管理工作領導小組，根據(jù)《小學生課外讀物進校園管理辦法》全面進行自查自糾。要求全體教師不得組織學生征訂教輔資料。要求學生讀經(jīng)典、讀名著、讀正能量的書。在體質(zhì)管理方面，各校嚴格按照課程標準，開足開齊體育課、活動課，堅持常態(tài)化開展“兩操”“一課間”活動，保證學生每天體育鍛煉1小時。并組織開展“兩操一課間”展評、運動會等豐富多彩的體育活動，增強了學生提質(zhì)。

學區(qū)制定了《課后服務實施方案》，探索了符合實際的“一三五”課后服務模式：“一”是“圍繞一個中心”：以學生需求為中心提供個性化課后服務；“三”是“建好三個機制”：工作推進機制、協(xié)作共育機制、評價考核機制；“五”是探索了作業(yè)輔導、課外閱讀、社會實踐、興趣社團、科普教育為主的五種服務活動，形成內(nèi)容完善、載體豐富、常態(tài)參與的課后服務體系。各校根據(jù)學生的興趣愛好，打破班級、年級界限，成立了閱讀、美術(shù)、音樂、科技、體育、舞蹈等社團，使學生愉快地享受課后時光，培養(yǎng)特長，發(fā)展個性。學區(qū)先后開展了“互觀互學互比”課后服務成果展評、“閱讀紅色熱土、吟誦山水汭豐”主題戶外閱讀、“學生勞動技能大比拼”、校園文化藝術(shù)節(jié)等活動，全面檢閱了“雙減”政策實施以來學生的課后服務成果，拓寬了學生視野，發(fā)展了學生的個性特長，培養(yǎng)了學生勞動技能，提升了學生的綜合素養(yǎng)。

為深入貫徹中央關(guān)于教育評價改革及“雙減”工作要求，落實縣局《涇川縣義務教育學?？荚嚬芾韺嵤┘殑t》精神，學區(qū)根據(jù)學生年齡特點及認知水平，探索了“5+2”質(zhì)量評價模式，“5”是五個實施步驟，即：“出示題目—學生舉手—隨機指定—現(xiàn)場展示—評分定等”；“2”是兩個統(tǒng)計步驟，第一個步驟為單項題目得分=本題賦分x舉手率，第二個步驟為總得分=單項題目得分之和。根據(jù)最終結(jié)果分析研判科任教師教學效果。這種融知識性、趣味性、競爭性和益智性為一體的綜合素質(zhì)評價方式，讓學生在思考、交流中展示所學知識，同時培養(yǎng)了學生的語言組織能力、口頭表達能力、思考應變能力、知識運用能力、解決問題能力，提高了學生的學科素養(yǎng)。這種方式既評價了教師的教學效果，又減輕了學生的考試壓力，使質(zhì)量評估工作更加簡單快捷高效。

以上所做工作只是為我們的一點探索，今后，我們將繼續(xù)完善“雙減”工作推進機制，構(gòu)建橫向全覆蓋、縱向全貫通的管理體系，嚴格落實“五項管理”，規(guī)范辦學行為，提高學生綜合素質(zhì)，促進全面育人，切實把“雙減”及課后服務工作抓好抓實，為教育教學工作高質(zhì)量發(fā)展夯實基礎。

描寫考試前減壓講座心得體會實用三

誠實守信，是中華民族傳統(tǒng)美德，是我國公民基本道德規(guī)范之一，是立人之本、成事之基，是構(gòu)建和-諧社會、建設社會主義市場經(jīng)濟的道德基礎，是踐行“八榮八恥”社會主義榮辱觀的直接表現(xiàn)。要成為黨和國家社會主義事業(yè)的合格建設者和可靠接-班人，我們應該勤于學習、善于創(chuàng)造、甘于奉獻，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)和道德修養(yǎng)。為此，我鄭重承諾，在參加國家和學校統(tǒng)一組織的教育考試和考核中一定做到：

一、嚴格遵守國家和學校制定的考場管理規(guī)定和考生守則，認真履行考試程序，堅決服從監(jiān)考老師和工作人員管理;

二、不攜帶與考試內(nèi)容相關(guān)的文字材料或者儲存與考試內(nèi)容相關(guān)資料的電子設備參加考試;攜帶規(guī)定的證件參加考試，按照要求對號入座;不攜帶手機等通訊工具進入考場;考試過程中不擅自離開考場;交卷后不在考場逗留或在考場附近高聲喧嘩;

三、不抄襲或者協(xié)助他人抄襲試題答案或者與考試內(nèi)容相關(guān)的資料;不在考試過程中東張西望、交頭接耳、互打暗號或用手勢傳遞有關(guān)考試信息;不偷看他人試卷等與考試相關(guān)資料;不為他人偷看提供方便;堅決制止他人強拿自己的試卷等考試相關(guān)資料;

四、不搶奪、竊取、交換或者傳接試卷、答卷、草稿紙等與考試內(nèi)容相關(guān)的資料;

五、不請他人或者為他人代考;

六、不故意銷毀試卷、答案或者試卷材料，按要求交試卷、答卷、草稿紙等考試用紙;

七、不在答卷上填寫與本人身份不符的姓名、學號等信息或?qū)⑺说脑嚲怼⒋鹁硇彰?、學號等信息篡改為自己的姓名、學號等信息;

八、如違反考試紀律，按《國家教育考試違規(guī)處理辦法》和《內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學學生紀律處分規(guī)定》有關(guān)規(guī)定接受處理。

描寫考試前減壓講座心得體會實用四

我已經(jīng)仔細閱讀了20xx年6月12日南平市人事局、南平市教育局《20xx年南平市公開招聘教師招考公告》，清楚并理解其內(nèi)容，符合報考條件。擬報考 (招考單位) (職位)，本人鄭重承諾：

1、真實、準確地提供本人個人信息、證明資料、證件等相關(guān)材料;

2、認真履行報考人員的各項義務，遵守考試紀律，服從考試安排，不舞弊或協(xié)助他人舞弊;

3、因客觀或特殊情況，報名時無法提供所需的相關(guān)材料(所缺材料有：畢業(yè)證、學位證、報到證、 、 等)，如進入面試，將在面試前將所缺的材料原件及復印件提交負責此次招考的機構(gòu)驗審(20xx年畢業(yè)的考生可在各項考試、體檢結(jié)束后，將所缺的材料原件及復印件提交負責此次招考的機構(gòu)驗審)。

4、對違反以上承諾所造成的后果，本人自愿承擔相應責任。

承諾人：

考生號：

簽字日期