提升心肺訓練方案心得體會實用 如何改善心肺機能的鍛煉方案(六篇)

當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

對于提升心肺訓練方案心得體會實用一

認真學習各個階段的課程內(nèi)容，按考核的要求高質(zhì)量完成作業(yè)任務(wù)，理論學習與實踐結(jié)合，提高自己的能力水平，培訓學習與課堂教學結(jié)合，把信息技術(shù)與自己從事的學科教學進行有效整合，讓技術(shù)服務(wù)教學，從而提高課堂教學質(zhì)量。

學習所有推薦的選修和必修課程，對部分課程進行反復學習，摸索研究，爭取學到更多的東西，使自己的信息技術(shù)能力水平有一個大提升。

1、研讀網(wǎng)絡(luò)培訓資料。采取通讀與精讀相結(jié)合的方式，結(jié)合自身的成長需求，認真研讀教材，學后做到及時反思，認真完成作業(yè)。

2、積極互動，參與網(wǎng)上討論。圍繞學習內(nèi)容和進程，積極參與討論，思考預設(shè)的問題，發(fā)表自己的見解，分享同伴的認知，感悟?qū)＜业狞c評。

3、積極嘗試運用多種靈活的教學方法，激發(fā)學生的學習興趣。及時進行反思，在反思中提升能力。

4、及時調(diào)整自己的學習方式。每天先看課，邊學邊實踐練習。如果這樣不行，先通覽課程一遍，明確學習的內(nèi)容，明確學習的重點和難點，有針對性地學習，有針對性地請教專家同行。

對于提升心肺訓練方案心得體會實用二

本專業(yè)培養(yǎng)具備機械設(shè)計制造基礎(chǔ)知識與應(yīng)用能力，能在工業(yè)生產(chǎn)第一線從事機械制造領(lǐng)域內(nèi)的設(shè)計制造、科技開發(fā)、應(yīng)用研究、以機械設(shè)計與制造為基礎(chǔ)，融入計算機科學、信息技術(shù)、自動控制技術(shù)的交叉學科，主要任務(wù)是運用先進設(shè)計制造技術(shù)的理論與方法，解決現(xiàn)代工程領(lǐng)域中的復雜技術(shù)問題，以實現(xiàn)產(chǎn)品智能化的設(shè)計與制造。運行管理和經(jīng)營銷售等方面工作的高級工程技術(shù)人才。

培養(yǎng)目標

本專業(yè)培養(yǎng)具備機械設(shè)計制造基礎(chǔ)知識與應(yīng)用能力，能在工業(yè)主產(chǎn)第一線從事機械制造領(lǐng)域內(nèi)的設(shè)計制造、科技開發(fā)、應(yīng)用研究、運行管理和經(jīng)營銷售等方面工作的高級工程技術(shù)人才。

培養(yǎng)要求

本專業(yè)學生主要學習機械設(shè)計與制造的基礎(chǔ)理論，學習微電子技術(shù)、計算機技術(shù)和信息處理技術(shù)的基本知識，受到現(xiàn)代機械工程師的基本訓練，具有進行機械產(chǎn)品設(shè)計、制造及設(shè)備控制、生產(chǎn)組織管理的基本能力。畢業(yè)生應(yīng)獲得以下幾方面的知識和能力：1. 具有較扎實的自然科學基礎(chǔ)、較好的人文、藝術(shù)和社會科學基礎(chǔ)及正確運用本國語言、文字的表達能力;2. 較系統(tǒng)地掌握本專業(yè)領(lǐng)域?qū)拸V的技術(shù)理論基礎(chǔ)知識，主要包括力學、機械學、電工與電子技術(shù)、機械工程材料、機械設(shè)計工程學、機械制造基礎(chǔ)、自動化基礎(chǔ)、市場經(jīng)濟及企業(yè)管理等基礎(chǔ)知識。3. 具有本專業(yè)必需的制圖、計算、實驗、測試、文獻檢索和基本工藝操作等基本技能;4. 具有本專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)某個專業(yè)方向所必要的專業(yè)知識，了解其科學前沿發(fā)展趨勢;5. 具有初步的科學研究、科技開發(fā)及組織管理能力;6. 具有較強的自學能力和創(chuàng)新意識。

計劃主要是：

大學生應(yīng)該有意識地在學校的學習和生活中主動培養(yǎng)獨立性、學會分享、感恩、勇于承擔責任，不要把錯誤和責任都歸咎于他人。自己摔倒了不能怪路不好，要先檢討自己，承認自己的錯誤和不足。無論在學習還是生活中,應(yīng)該加強自我修養(yǎng)，在思想、情操、意志、體魄等方面進行自我鍛煉。同時，還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強應(yīng)對壓力和挫折的能力，善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機。積極參加學校組織的活動,鍛煉自己的領(lǐng)導能力，而且更重要的一點，要鍛煉自己團隊合作的能力，要做到善于聽取別人的意見，處處與別人合作，也唯有如此，才能使整個活動辦得成功。

大學生要加強鍛煉工作崗位需要具備的能力，在大學期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。詳細地來說,大學生自我職業(yè)素養(yǎng)的提升主要在以下幾個方面作努力：

一:學習方面 :

1、制訂合理的專業(yè)學習計劃 :

專業(yè)學習計劃的內(nèi)容。通常個人的專業(yè)學習計劃應(yīng)當包括以下三方面的內(nèi)容：明確的專業(yè)學習目標。也就是學生通過專業(yè)學習達到預期的結(jié)果，在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方面達到的水平，在專業(yè)能力方面和實際應(yīng)用方面達到的目標。

關(guān)于學習時間和學習進度安排，包括二個層次.一是總體學習時間和學習進度安排表，即大學四年如何安排專業(yè)學習進程：一般地，大學專業(yè)學習進程指導原則是第一年打基礎(chǔ)，即學習從事多種職業(yè)能力通用的課程和繼續(xù)學習必需的課程。二是學期進程表，把一個學期的全部時間分成三個部分：學習時間、復習時間、考試時間。分別在三個時間段內(nèi)制訂不同的學習進程表。三是課程進度表，是學生在每門課程中投入的時間和精力的體現(xiàn)。

完成計劃的方法和措施。主要指學習方式，學習方式的選擇需要考慮許多因素：學習基礎(chǔ)、學習能力、學習習慣、學科性質(zhì)、學校能夠提供的支持服務(wù)、學生能夠保證的學習時間等，還要遵循學習心理活動特點和學習規(guī)律以及個人的生理規(guī)律等。

2、科學合理的專業(yè)學習計劃要求 :

⑴全面合理。計劃中除了有專業(yè)學習時間外，還應(yīng)有學習其他知識的時間和進行社會工作、為集體服務(wù)的時間;有保證休息、娛樂、睡眠的時間。

⑵長時間短安排。在一個較長的時間內(nèi)，究竟干些什么，應(yīng)當有個大致計劃。比如，一個學期、一個學年應(yīng)當有個長計劃。

⑶重點突出。學習時間是有限的，而學習的內(nèi)容是無限的，所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般。

⑷腳踏實地。一是知識能力的實際，每個階段，在計劃中要接受消化多少知識?要培養(yǎng)哪些能力?二是指常規(guī)學習時間與自由學習時間各有多少?三是“債務(wù)”實際，對自己在學習上的“欠債”情況心中有數(shù)。四是教學進度的實際，掌握教師教學進度，就可以妥善安排時間，不至于使自己的計劃受到“沖擊”。

⑸適時調(diào)整。每一個計劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個階段，就應(yīng)當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進行必要的調(diào)整。檢查的內(nèi)容應(yīng)包括：計劃中規(guī)定的任務(wù)是否完成，是否按計劃去做了，學習效果如何，沒有完成計劃的原因是什么。通過檢查后，再修訂專業(yè)學習計劃，改變不科學、不合理的地方。

⑹一定的靈活性。計劃變成現(xiàn)實，還需要經(jīng)過一段時間，在這個過程中會遇到許多新問題、新情況，所以計劃不要太滿、太死、太緊。要留出機動時間，使計劃有一定機動性、靈活性。

二:能力的自我培養(yǎng)

大學生在大學應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力，大學生在大學期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。大學生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：

(1)積累知識

知識是能力的基礎(chǔ)，勤奮是成功的鑰匙。離開知識的積累，能力就成了“無源之水”，而知識的積累要靠勤奮的學習來實現(xiàn)。大學生在校期間，既要掌握已學書本上的知識和技能，也要掌握學習的方法，學會學習，養(yǎng)成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

⑵勤于實踐

善于學習是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)，實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗學生是否學到知識的標準。因此大學生在校期間，既要主動積極參加各種校園文化活動，又要勇于參與一些社會實踐活動;既要認真參加社會調(diào)查活動，又要熱心各種公益活動，既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動，參加以校內(nèi)建設(shè)或社會生產(chǎn)建設(shè)為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動，又要熱忱參加教育實習活功，參加學校舉辦的各種類型的學習班、講學班，擔任家庭教師等。

⑶發(fā)展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。大學生應(yīng)該重點培養(yǎng)對學習的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學習。

⑷超越自我

作為一名大學生，應(yīng)當注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力，但任何優(yōu)勢能力是不夠的，大學生必須對已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是他們今后生存的需要，也是發(fā)展的需要。

三:身心素質(zhì)培養(yǎng)

身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對大學生成才有著重大影響，不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要。大學生心理素質(zhì)提升的主要途徑有：

⑴科學用腦

①勤于用腦。大腦用得越勤快，腦功能越發(fā)達。講究最佳用腦時間。研究發(fā)現(xiàn)，人的最佳用腦時間存在著很大的差異性，就一天而言，有早晨學習效率最高的百靈鳥型，有黑夜學習效率最高的貓頭鷹型，也有最佳學習時間不明顯的混合型。

②勞逸結(jié)合。從事腦力勞動的時候，大腦皮層興奮區(qū)的代謝過程就逐步加強，血流量和耗氧量也增加，從而使腦的工作能力逐步提高。如果長時間用大腦，消耗的過程逐步越過恢復過程，就會產(chǎn)生疲勞。疲勞如果持續(xù)下去，不僅會使學習和工作效率降低，還會引起神經(jīng)衰弱等疾病。

③多種活動交替進行。人的腦細胞有專門的分工，各司其職。經(jīng)常輪換腦細胞的興奮與抑制，可以減輕疲勞，提高效率。

④培養(yǎng)良好的生活習慣。節(jié)奏性是人腦的基本規(guī)律之一，大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)奏地交替進行，大腦才能發(fā)揮較大效能。要使大腦興奮與抑制有節(jié)奏，就要養(yǎng)成良好的生活習慣。

⑵正確認識并悅納自己

良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。

⑶自覺控制和調(diào)節(jié)情緒

疾病都與情緒有關(guān)，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導致疾病的發(fā)生。大學生希望有健康的身心，就必須經(jīng)常保持樂觀的情緒，在學習、生活和工作中有效地駕馭自己的情緒活動，自覺地控制和調(diào)節(jié)情緒。

⑷提高克服挫折的能力

正視挫折。戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折.要冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。

對于提升心肺訓練方案心得體會實用三

承租方簡稱(甲方)：

出租房簡稱(乙方)：____市____區(qū)勝和建筑機械經(jīng)營部

為了保證工程順利施工體現(xiàn)公平公正的原則，保護雙方的利益和雙方應(yīng)盡的責任，經(jīng)雙方共同協(xié)商訂下以下合同條款。

一、租期： 4 個月起，工地完工未滿 4 個月算 4 個月，超過時間按天計算租金，機械安裝調(diào)試并經(jīng)安監(jiān)站檢測驗收合格后甲方預付三臺提升機押金 貳萬元整 。報裝、報驗，掛靠公司費5450元臺，報拆費、掛靠公司費1500元臺。安裝人工費50元米，拆除人工費40元米，超過30米，二次加節(jié)補600元次臺。

二、機械所需的高度、數(shù)量及租金：高度為 30以內(nèi)2臺、36 1臺 ，數(shù)量 叁 臺。月租 貳仟 元臺月。每滿一個月支付當月租金，(月租含在押金內(nèi)扣付)以此類推，直到完工付清租金為止。

三、租賃設(shè)備及服務(wù)范圍如下：

1、乙方提供設(shè)備、根據(jù)工程建設(shè)的需要每臺提升機配架體、附件、卷揚機、鋼絲繩、井架附墻件、自動電挖箱，可視監(jiān)控等附件。

2、服務(wù)范圍：乙方負責設(shè)備、安裝和拆卸(連墻裝卸報檢)，按相關(guān)規(guī)定辦理完整的手續(xù)和安裝、拆除及中途利用的所有資料。

四、提升機基座裝模與澆搗砼由甲方負責完成。

五、租金起租計算：租金由安裝人員安裝好當天并由甲方提供電纜接入卷揚機調(diào)試合格后開始計算租金，易損件的材料(

1、天倫

2、鋼絲繩卷筒

3、電路板

4、交流接觸器

5、軸承

6、軸心

7、鋼絲繩)由甲方購買，完工結(jié)清租金及押金后終止合同，雙方簽字為準。

六、甲方負責有證的操作人員的工資和操作過程中的安全及其他意外傷害。

七、乙方提升機安裝與調(diào)試好后，移交給甲方看管。如因工地操作不當或第三方的損壞，由甲方賠償給乙方。

八、提升機高度為 30-36 米，提升機總值人民幣

元臺。

九、樓層門、安全防護的材料及人工費由甲方負責。

十、因乙方提升機與所有配件自身問題乙方負責維護，如果因工地操作不當或第三方的損壞，由甲方賠償給乙方。

十

一、乙方把提升機運到甲方指定現(xiàn)場后，所到達的提升機材料不得超過機座的十米，如超過十米以外的由甲方派人搬到十米以內(nèi)。乙方不承擔不可抗拒的風險，六級臺風和六級臺風以上及視野不清晰禁止開機。

十

二、如乙方機械資料證件交給甲方(或委托安裝公司)在安監(jiān)站已報好安裝手續(xù)，因甲方原因2個月內(nèi)未安裝的，租金按本合同的第一項執(zhí)行，計算4個月租金和報裝費由甲方承擔。

十

三、提升機的材料和產(chǎn)權(quán)歸乙方所有，甲方只有在本工地的使用權(quán)，在任何條件下，甲方不得轉(zhuǎn)讓和抵押乙方的提升機材料及其產(chǎn)權(quán)。

十

四、本合同條款一式兩份，雙方各執(zhí)一份，合同后附的資料、證件、價格表及整套提升機所含有的材料等為合同的組成部分與合同一樣均具有同等的效力。

十

五、違約處理：未盡事宜，雙方友好協(xié)商解決，協(xié)商不成的可向本地法院依法起訴。

以上合同條款經(jīng)雙方簽字后當日生效，提升機材料完整退還完畢所有款雙方結(jié)清后自動生效。

甲方簽字： 乙方簽字：

電 話： 電 話：075x5130x4969

承租單位： 出租單位：____市____區(qū)勝和建筑

機械經(jīng)營部

____日 期：________年____月____日____日 期：________年____月____日

對于提升心肺訓練方案心得體會實用四

為了使自己不斷提高教育理論和學術(shù)水平，增強知識更新能力和教育教學能力，從各方面不斷完善自己，提高自身綜合素質(zhì)，我制定了個人研修計劃。

一、指導思想

遵照教研工作計劃，以學校的教學教研工作為指導，立足課堂、革新教學方式，提高課堂教學的有效性為重點，堅持科學育人，扎實有序地開展數(shù)學教學研修(鄉(xiāng)鎮(zhèn)勞保所工作計劃)工作，為促進學生的全面發(fā)#from 20xx年教師個人研修計劃來自第一范文網(wǎng) end#展，全面提高個人素養(yǎng)，努力服務(wù)于教研教學工作而努力。

二、教研目標

1、積極實踐課改的新理念，新思路，圍繞 有效性高效課堂教學 開展課堂教學研究活動，提高課堂教學效率。

2、積極探索，參與課題研究，配合學校做好每兩周一次的教研活動，能夠自覺應(yīng)用現(xiàn)代教育教學理論來指導教學。

三、教研措施

1、加強教育理論學習，多看教育教學專著，并認真做好筆記，努力提高個人專業(yè)素養(yǎng)。認真閱讀《新課程標準》，《小學教學》《聽名師講課》《給教師的建議》等有關(guān)資料，鉆研新教材，新課標，研究教法，體會新課程的理念，提高自己的業(yè)務(wù)能力。以使自己在教育教學工作中能有所提高。

2、通過教師個人自學，網(wǎng)絡(luò)學習的方法及時了解最前沿的教改信息，擴展自己知識視野，不斷更新教育教學理念，豐富教育教學理論，提升理論水平和教學教研水平。

3、積極主動地上好研討課，認真開展高效課堂教學展示活動，使教學研討進課堂。尤其要多關(guān)注后進生，本學期采用 一幫一 以優(yōu)帶差、小組競爭的方式提高教育教學質(zhì)量和良好習慣的養(yǎng)成，以促進潛能生各方面能力的提高。積極學習先進的教育教學理論，轉(zhuǎn)變教育教學觀念，準確定位自己，用先進的理論充實自己、提高自己。經(jīng)常聽課，學習身邊老師的寶貴經(jīng)驗，提高自己教育水平。

4、虛心向同行教師們學習，爭取多聽課，取眾人之長，彌補自己學科知識的不足。學會思考教育問題，積極把先進的教育理念轉(zhuǎn)化為教師的行為等，從反思中提升教學研究水平。每節(jié)課后，把自己在教學實踐中發(fā)現(xiàn)的問題和有價值的東西趕快記下來，享受成功，彌補不足。在總結(jié)經(jīng)驗中完善自我。在自己的教學過程中，時刻做到三個反思：教學前反思，從培養(yǎng)學生實踐能力著手，拓展教學內(nèi)容，優(yōu)化教學過程;

5、認真撰寫教育教學心得體會，爭取有質(zhì)有量。充分利用網(wǎng)絡(luò)手段，觀摩名家教學，撰寫、教學反思，在課堂教學中利用多媒體手段教學，激發(fā)學生學習的興趣，創(chuàng)設(shè)情景，提高學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力，培養(yǎng)學生良好的學習習慣。

6、在提高自身素質(zhì)的同時，加強教師口語、粉筆字、普通話等的訓練。做到學到老做到老。

對于提升心肺訓練方案心得體會實用五

今年暑假期間，我們第一批閱讀種子老師再次相聚在一起，參加了由閱讀·夢飛翔基金組織的進階種子老師培訓，這是一次高標準、高效率的培訓學習，三天的培訓時間雖短，卻讓我們收獲了感動、收獲了快樂，更重要的是收獲了新的閱讀教學理念和方式方法。

三天的培訓中，我時刻被感動著。我深深感動于基金團隊在培訓之前的嚴謹安排和精心準備，感動于睿智、創(chuàng)新、合作、團結(jié)的基金團隊無比辛勤的付出，感動于梁校長和基金老師們毫無保留地與我們分享創(chuàng)新獨到的閱讀教學理念和方法。

三天的培訓中，我始終是快樂的。在這里，我們一起傾聽、一起探討、一起交流、一起展示，我們暢所欲言、互相競爭、互相促進，我感受到了伙伴們熱衷學習、勇于探究的精神。各組學習成果的分享更讓我視野開闊，思想升華。

三天的培訓，我汲取了營養(yǎng)，得到了提升。此次培訓，內(nèi)容豐富，對我而言，讓我最為深刻的是三個方面的內(nèi)容。其中如何進行優(yōu)質(zhì)教案的編寫，彌補了以往傳統(tǒng)教案編寫中存在的不足，優(yōu)質(zhì)教案中的教學目標特別提到了“應(yīng)用”，這將學生開拓思維學以致用等方面的能力提升到了更為重要的位置;而閱讀策略在教學中的應(yīng)用，則告訴我們老師在課堂中如何扮演好引導、示范的角色，讓學生主動學習、自主學習，學會深入思考;主題閱讀的培訓，告訴我們?nèi)绾伟验喿x和各科教學有機融合，并為全體老師參與其中，提供了最為直接的方法方式。

三天的培訓讓我想到，作為直接的教育者，我們是否有過這樣的思考：除了知識，我還應(yīng)該給學生什么?除了讓學生“學會”，我是否告訴過他們“會學”?什么樣的課堂能幫助我的學生更好地應(yīng)對中考和高考，應(yīng)對未來社會發(fā)展?我是否可以通過閱讀教學這個平臺來解決上述問題呢?雙峰縣的閱讀教育雖然取得了一些成績，但面臨著一個瓶頸，即：閱讀教學如何與各科教學結(jié)合?如何通過閱讀教育獲取更大的效益?這一系列的問題，本應(yīng)由我們自己去努力探究并解決，可我們又努力了多少呢?這是最值得我們反思的。幸好，通過這次培訓，梁校長為我們指明了方向，解決了很多的疑惑。接下來，我們應(yīng)該在如何編寫優(yōu)質(zhì)教案上、如何把閱讀策略應(yīng)用到教學中、如何開展主題閱讀等方面去努力!

培訓結(jié)束了，但思考沒有結(jié)束，行動沒有結(jié)束，我將帶著收獲，帶著感恩，帶著信念，帶著激情，努力去踐行。

是的，一個人，可以走得很快;但，一群人，可以走得很遠。祝愿我們的閱讀教育在梁校長以及基金團隊的指導下，能走得遠一些，更遠一些……

對于提升心肺訓練方案心得體會實用六

通過幾個月的信息技術(shù)網(wǎng)絡(luò)培訓提升學習，我對信息技術(shù)在教學中的應(yīng)用有了更進一步的理解和提升。聽了專家的講座和網(wǎng)絡(luò)研修學習后，我感觸最深的是對微課的認識與制作方法。培訓中，我一方面要求自己以超脫姿態(tài)，踏實前行，堅持遵循教育規(guī)律，研究微課新思路;另一方面也要求自己自覺培養(yǎng)自學發(fā)展意識，力求適應(yīng)現(xiàn)代教育技術(shù)的要求，促進學校的信息技術(shù)教學上新的臺階。通過深入學習，下面談一談這次網(wǎng)絡(luò)培訓學習的一些體會。

在培訓教授的精心講解下，我初步認識了“微課”這一門新的課程。他們指出“微課”是指以視頻為主要載體，記錄教師在課堂內(nèi)外教育教學過程中圍繞某個知識點或教學環(huán)節(jié)而開展的精彩教與學活動的全過程?！拔⒄n”具有教學時間較短、教學內(nèi)容較少、資源容量較小、資源使用方便等特點。對教師而言，微課將更新傳統(tǒng)的教學與教研方式，突破教師傳統(tǒng)的聽評課模式，是教師專業(yè)成長的重要途徑之一。對于學生而言，微課能更好的滿足學生對不同學科知識點的個性化學習、按需選擇學習，既可查缺補漏又能強化鞏固知識，是傳統(tǒng)課堂學習的一種重要補充和拓展資源。在網(wǎng)絡(luò)時代，隨著信息與通迅技術(shù)的快速發(fā)展，特別是隨著移動數(shù)碼產(chǎn)品和無線網(wǎng)絡(luò)的普及，基于微課的移動學習、遠程學習、在線學習將會越來越普及，微課必將成為一種新型的教學模式和學習方式。

通過這一階段的學習，我從別人的身上學習到一些有關(guān)微課設(shè)計的知識。一節(jié)微課能否設(shè)計得好、教學效果佳，知識點的選擇和分析處理非常重要。因此，在設(shè)計每一節(jié)微課時，我首先慎重選擇知識點，并對相關(guān)的知識點進行科學的分析和處理，使它們更符合教學的認知規(guī)律，學習起來能夠達到事半功倍的效果。我嘗試做到如下幾點：

1、知識點盡量選擇教學的重點、難點。

2、知識點的選擇要細，五至十分鐘內(nèi)能夠講解透徹。

3、知識點要準確無誤，不允許有文字、語言、圖片上的知識性錯誤或誤導性的描述。

4、要將知識點按照一定邏輯分割成很多個小知識點。

例如：在這次培訓中，我根據(jù)本學科小學六年級數(shù)學的教學，我選擇了“圓柱的體積”作為一個知識點設(shè)計一節(jié)微課，讓學生在短暫的8分鐘內(nèi)對圓柱的體積認識、計算方法等內(nèi)容進行微課的設(shè)計。這節(jié)微課在前一節(jié)課“圓柱的認識”的基礎(chǔ)上進行微課的設(shè)計，突破了本節(jié)課中幫助學生理解圓柱的體積和計算方法教學的兩個重難點。

這次培訓中，大部分的時間都是通過培訓老師的培訓微課進行傳授知識。在這些培訓微課中，老師講解非常明了、清晰，只要培訓者發(fā)時間去觀看，就能掌握其中的知識點，即使一下了看不明白，可以反復地去看，直至自己學會為止，這符合了微課的設(shè)計理念。同時，學員可以通過討論平臺等方式與其他學員和主講教師進行互動，而主講老師又會不厭其煩進行一一地解答，這樣就產(chǎn)生了學員與老師互動，學員與學員互動的培訓模式。這樣的培訓方法既讓我們學得了技術(shù)又可以在教學中邊學習邊實踐，讓我們做到學習工作兩不誤，真是兩全其美。

培訓時間雖然不是很長，但使我們受益終身，其感觸非一言能盡。在以后的工作崗位上，我一定扎實工作，努力學習，把用所學到的教育技術(shù)知識更好地應(yīng)用學校的信息技術(shù)教學中，做一名對學生負責，對學校負責，對社會負責的優(yōu)秀教師。