健身培訓后的心得體會實用 健身實訓心得體會感悟(5篇)

心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

2022健身培訓后的心得體會實用一

一、指導思想

以科學發(fā)展觀為指導，以貫徹落實《x區(qū)全民健身實施計劃(2011-x年)》為抓手，以滿足廣大人民群眾對公共體育服務的需求為出發(fā)點和落腳點，通過創(chuàng)新形式，整合現(xiàn)有資源，提升宣傳質量，動員和引導全區(qū)干部群眾和社會力量，組織開展一批豐富多彩、形式多樣、特色鮮明、實效性強、便于參與、利民惠民的體育健身活動，不斷提高廣大人民群眾主動參與健身的意識，激發(fā)人民群眾健身熱情，讓人民群眾享受到“全民健身日”的成果，在全區(qū)形成人人參與、共同推動的全民健身事業(yè)發(fā)展良好氛圍。

二、活動原則

創(chuàng)新、儉樸、務實、惠民。

三、活動主題及宣傳口號

以“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導“天天都是健身日”理念。宣傳口號為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。各地各單位可以結合實際，提出特色鮮明、具有廣泛感召力的其他宣傳口號。

四、活動時間

8月8日為全區(qū)集中組織開展“全民健身日”活動的時間，各地各單位可以組織開展“全民健身月(周)”、“全民健身節(jié)”等活動，結合自身實際，適當拓展“全民健身日”活動的時空范圍。

五、主要安排

1.x區(qū)第二屆太極達人秀

時間及地點：8月1日-7日每天早晨6:00—7:30，龍泉公園門前。

2.x區(qū)全民健身日展示暨第二屆太極達人秀活動

時間及地點:8月8日早7點，龍泉公園門前。

3.x區(qū)全民健身知識問答暨北門社區(qū)文化節(jié)

時間及地點：8月8日晚7點，金地廣場門前。

4、社會體育指導員進社區(qū)(村組)活動

時間及地點：8月1日——31日，全區(qū)各室外健身站點。

各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道在8月8日“全民健身日”舉辦慶?；顒訒r，應與區(qū)主會場形成呼應，形成全區(qū)聯(lián)動、上下互動、社會協(xié)動、集中廣泛的“全民健身日”活動格局。

六、有關要求

1.加強宣傳，擴大影響。充分利用各種媒體方式向群眾宣傳《全民健身條例》和《x區(qū)全民健身實施計劃(2011-x年)》，擴大全民健身宣傳范圍。全方位、多角度報道“全民健身日”活動情況和全民健身典型事例，以點帶面，推動形成正確的全民健身理念。

2.精心組織，認真實施。圍繞“每天鍛煉一小時”的主題，結合我區(qū)各地特色，根據(jù)各類人群實際，廣泛開展針對不同地域、不同年齡、不同行業(yè)人群的各類特色活動，引導廣大群眾和全社會積極響應、廣泛參與。

3.公益惠民，服務便民。“全民健身日”活動期間，鼓勵和支持學校體育場館和其他體育設施向群眾開放，提供“每天鍛煉一小時”的條件。

4.志愿服務，服務全民。廣泛動員和組織體育項目協(xié)會、各級社會體育指導員、學校體育教師、體育院校學生及其他社會力量，利用掌握的體育專業(yè)知識和體育資源，向廣大群眾普及健身知識，推廣健身方法，宣傳科學健身理念，服務全民健身活動。

5.切實加強組織領導，注重“全民健身日”活動實效。一是要把“全民健身日”活動和貫徹落實《x區(qū)全民健身實施計劃(2011-x年)》結合起來；二是根據(jù)“每天鍛煉一小時”活動主題和宣傳活動及活動內容，結合自身實際，精心組織，認真實施。

6.各鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道文化站、有關單位及各單項活動負責人要注意認真做好全民健身主題系列活動的圖片、音像和宣傳資料的收集和整理，做好各項全民健身主題系列活動的總結工作，按照要求，活動結束后，將圖片、文字材料報區(qū)文化體育和廣播電影電視局體育科。

2022健身培訓后的心得體會實用二

為鼓勵和引導全鎮(zhèn)群眾參加體育鍛煉，提高科學健身意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，我鎮(zhèn)于8月1日----8月8日在什地鎮(zhèn)合結村健身廣場開展了“什地鎮(zhèn)全民健身日系列活動”。

一、加強領導，高度重視

以“崇尚運動，分享健康”為主題;以以人為本、注重實效、因地制宜、群眾收益為原則;以小型多樣，大眾有趣為活動開展方式，我鎮(zhèn)借8月8日全民健身日這一契機，在全鎮(zhèn)范圍內開展了為期8天的全民健身日系列活動。鎮(zhèn)相關領導對此次活動高度重視，為確保活動順利開展，拿出專項資金作為活動經(jīng)費，并邀請什地學校體育老師為活動組織裁判，保證了活動的專業(yè)性及公正性。

二、加大宣傳、營造氛圍

為提高群眾參加健身運動的熱情，積極參加此次全鎮(zhèn)范圍內的全民建身日系列活動，我鎮(zhèn)進行了強有力的宣傳，一是播放廣播，懸掛宣傳標語;二是組織村、社區(qū)三職人員參加建身日系列活動動員大會;三是要求村組干部入戶宣傳，做到活動家喻戶曉;四是拿出專項資金，作為活動開支及獎勵。

三、開展活動，大眾有趣

我鎮(zhèn)組織了為期8天的全民健身活動，為實現(xiàn)健身日系列活動與全年性、日常性全民健身活動相結合的原則，我鎮(zhèn)選擇了群眾平日里熱情度高、普遍參與的廣場舞和籃球賽兩個項目來進行?；顒影才欧謩e是8月1日---8月4日全鎮(zhèn)廣場舞大比拼;8月5日---8月8日的全鎮(zhèn)籃球比賽，參加人員涉及7個村和1個社區(qū)共計200人，可謂時間之久、人員之多。

四、領導肯定、群眾熱情

此次全民健身日系列活動順利開展并圓滿完成，得到了鎮(zhèn)領導充分的肯定及群眾熱情的參與。在整個比賽中，參賽人員賽出了“健身第一、比賽第二”的精神，反映出全鎮(zhèn)人民崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好社會狀況，并為我鎮(zhèn)以后的文化體育活動開展提供了寶貴的經(jīng)驗。

2022健身培訓后的心得體會實用三

為隆重慶祝20xx年“五一”國際勞動節(jié)，深入貫徹落實全民健身上升為國家戰(zhàn)略的重大決策，豐富廣大干部群眾的文體生活，提高身體素質，加強交流，增進友誼，特舉辦xx縣20xx年慶“五一”全民健身活動，現(xiàn)將有關事項通知如下：

氣排球、拔河、羽毛球、乒乓球4個項目

20xx年4月26—28日

①氣排球比賽地點：縣三中體育館

②拔河比賽地點：縣全民健身服務中心（原體育局）

③羽毛球比賽地點：縣全民健身服務中心羽毛球館

④乒乓球比賽地點：縣乒乓球俱樂部

1、氣排球、拔河以企事業(yè)單位、學校、鄉(xiāng)鎮(zhèn)為單位組隊，報名時須交一寸相片，拔河設男、女隊，每隊為12人，其中領隊和教練各1人，上場隊員為10人；氣排球每隊為12人，其中領隊和教練各1人，上場隊員為5人，其中必須有1名女子隊員，領隊和教練均可上場。

2、羽毛球、乒乓球2個項目為個人報名參賽項目，其中羽毛球和乒乓球雙打為自由組合。

3、所有比賽項目不收報名費。

（一）氣排球：視報名情況而定，取前八名（錄取名次視報名情況而定，最多取前八名），優(yōu)秀組織獎2名，頒發(fā)獎金和榮譽證書。

（二）拔河：男隊、女隊各取前8名（錄取名次視報名情況而定，最多取前八名），優(yōu)秀組織獎男女隊各2名，頒發(fā)獎金和榮譽證書。

（三）羽毛球、乒乓球：

1、成人組：設男單、女單、男雙、女雙、混雙五個項目，各取前三名，頒發(fā)獎金和榮譽證書。

2、青少年組（xx歲以下）：設男單、女單2個項目，各取前三名，頒發(fā)獎金和榮譽證書。

報名時間：4月11日—22日

氣排球、拔河報名地點：縣全民健身服務中心（原體育局）。

2022健身培訓后的心得體會實用四

器械健身課程心得體會

班級：

姓名：

學號：

大學的體育課我們可以根據(jù)自己興趣愛好選擇上課內容，如排球、籃球、太極拳等等。上學期我選了羽毛球，掌握了打羽毛球的方法和技巧，這學期我選了器械健身。轉眼間，大二的體育課程就要結束了，回想起來，這個課程給我感觸良多，受益匪淺。從中我不僅學到鍛煉的方法，還知道了一些關于健康的知識。

第一次進入健身房的時候，看到很多的健身器材，這使我的健身欲望大大提高。從第一節(jié)課開始，老師沒忘記給我們上理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個肌肉是在哪了部位，需要用什么器械來鍛煉，要用多大的負荷量來鍛煉。之后，給我們講解那些器械的使用方法。古人云：授之以魚，不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒有教練指導，沒有老師監(jiān)督，我們依然可以憑借積累的理論知識來給自己鍛煉，給自己放松，或者是減掉身體上多余的贅肉。我想，這些理論的知識，將會使我們更加了解健身這門課程。

理論指導實踐，光有理論還不行，還需實踐配合。剛接觸健身課的時候，使用器械鍛煉不久，我就有些累，疲倦了。似乎那負荷量對我來說太大了。想堅持下去，可就怕身體無法消受。我剛開始進行練習的時候，我每次都是做到累了就會休息很長一段時間才去練，然而，這樣的效果并不明顯。就如老師說的，在鍛煉身體的時候一定要堅持下去，這樣的效果才會明顯的。因為健身是一種無氧的運動，非?？菰锏囊豁椷\動，完全是靠自己的意志力來達到自己想要的效果。每個星期就只有一節(jié)的健身課，怎樣才能在短時間里達到一個很大效果？這需要珍惜每一節(jié)課時間，不要因為累了就休息很久，一定要堅持，堅持，堅持。還要每天都適當?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻挕?/p>

我學習器械健身課程已經(jīng)有一個學期了，在這一個學期的鍛煉中，我是感覺到的身體邊強壯了，雖然表面上不是很明顯，但我覺得我的力氣明顯大了。老師教了我很多的有關于健身方面的知識，矯正我很多健身錯誤的動作，還有很多人生的道理。原來一個健身器材是有很多的種練習方法，還可以練習很多不同的肌肉。原來我們身上是有很多的肌肉，以前我所知道的是非常非常的小，現(xiàn)在我的腦海里有裝了很多肌肉的名稱。雖然在健身室里不是有太多的健身的器材，但是就健身室里的器材就足夠把我的身體練強壯起來。

在這門課程里，我學到了怎樣去堅持，不管是在健身的方面，還是在其它的方面，我都要做到堅持，因為每件事都需要去堅持才能看到成果，即使成果是不好的，我們也會從堅持中學到很多東西。因為我真正開始鍛煉身體的時候是從健身課開始的，對我感觸很深。雖然健身課結束了，但我還會繼續(xù)堅持下去，把自己的身體練好，不只是為了強壯身體，還為了自己有個健康的體質，增強自己的自信。

2022健身培訓后的心得體會實用五

甲方：

品牌名稱： 門店簡稱:

經(jīng) 營 者：

統(tǒng)一社會信用代碼：

門店地址：

門店電話：

經(jīng) 辦 人：

經(jīng)辦人電話：

乙方：

會員姓名：

性 別：

證件類型：

證件號碼：

聯(lián)系地址：

聯(lián)系電話：

依據(jù)《中華人民共和國民法典》《中華人民共和國消費者權

益保護法》等相關法律法規(guī)規(guī)定，體育健身服務經(jīng)營者(以下簡

稱甲方)、消費者(指本合同會員姓名一欄的會員，以下簡稱乙

方)雙方在自愿、平等的基礎上，就甲方向乙方提供會員健身服

務，乙方接受會員服務合同達成如下約定。

— 4 —

第一條 會員服務內容

注：1.“會員卡種”會員卡期限不得超過國家相關規(guī)定。

2.“會籍贈送”甲方贈送的會籍期限不超過購買產(chǎn)品的 25%，即

一年卡最多送 3 個月會籍時間，兩年卡最多送 6 個月會籍時間，

以此類推。

3.經(jīng)營者使用示范文本應完整體現(xiàn)表格內容，格式可自行調整。

4.“會員購買服務內容”列由經(jīng)營者結合經(jīng)營特點，參照“參考- 會員購買服務內容”列內容自主配置、命名。 第二條 收費

注：經(jīng)營者使用示范文本應完整體現(xiàn)表格內容，格式可自行調整。

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第三條 甲方的權利義務

(一)甲方應按約定向乙方提供服務。

(二)甲方收取乙方購卡費用后應及時向乙方開具相應金

額的發(fā)票。

(三)甲方應如實記錄乙方會員卡使用情況，提供乙方本人

會員卡數(shù)據(jù)查詢。

(四)甲方應配備必要的工作人員，工作人員應具備符合國

家和本市相關規(guī)定的從業(yè)資質證書。

(五)甲方提供的健身設施設備及配套設施應符合國家和

本市相關技術標準。甲方對健身器械、設施設備負有保養(yǎng)、維護

責任，并確保健身器械、設施設備能夠安全、正常使用。

(六)甲方應在醒目位置公示規(guī)章制度和運動風險提示等

信息，如甲方關于場館營業(yè)時間、設施設備使用須知、會員安全

須知、工作人員公示等。甲方有權制止乙方違反相關規(guī)定的行為，

勸阻無效的情況下，甲方有權請乙方離場。

(七)甲方可以在國家法定假期期間適當調整營業(yè)時間及

項目，甲方應提前公示調整信息。

(八)乙方的個人信息、健康狀況受法律保護。未經(jīng)乙方同

意，甲方不得收集、使用、加工、傳輸乙方的個人信息。對于經(jīng)

營過程中取得的乙方個人信息、健康狀況，甲方應當承擔保密責

任，不得非法買賣、提供或者公開乙方的個人信息。

(九)甲方應在健身場館內配備救護救生設備及掌握救護

技能(如持有紅十字會證書等)的人員。

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(十)本合同涉及手寫部分應確保合同兩聯(lián)一致，甲方有配

合乙方對涂改部分兩聯(lián)進行加蓋公章的義務。

第四條 乙方的權利義務

(一)乙方有權要求甲方按照本合同約定提供體育健身服務。

(二)乙方有權向甲方查詢本人會員卡消費記錄。

(三)乙方不熟悉甲方的健身設施的，可向甲方現(xiàn)場工作人

員尋求幫助。

(四)乙方健身期間如遇身體不適，應立即停止健身運動，

可向甲方尋求幫助。

(五)乙方提供的證件、體檢證明及相關資料應真實、完整，

如有變化應及時告知甲方。

(六)甲方提供的更衣柜系流動使用，供乙方臨時放置更換

衣物，乙方使用完畢離場前應將柜內個人物品清空，并歸還鑰匙。

當日營業(yè)結束后甲方將自行清理更衣柜。因甲方原因導致乙方正

常存放的財物丟失或損壞的，甲方需承擔賠償責任。

(七)本合同涉及手寫部分應確保合同兩聯(lián)一致，乙方有權

要求甲方對涂改部分兩聯(lián)加蓋公章。

(八)乙方應按本合同約定使用會員卡，未經(jīng)甲方同意，乙

方不得私自帶領第三人進入甲方場所。

(九)乙方應遵守甲方公示的規(guī)章制度，仔細閱讀運動風險

提示等信息。

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第五條 會員卡中止、轉卡、補卡

(一)中止

在會員卡會籍時長內，乙方有權辦理中止手續(xù)，但須遵循以

下規(guī)定：

1.中止方式為按月中止，乙方應提前辦理中止手續(xù)。

2.中止手續(xù)費：

免費：□ 每年免費中止 月，超出免費中止時間的按人

民幣 元/月收取;

收費：□ 人民幣 元/月

若在中止期間本合同解除的，未履行部分中止期的手續(xù)費應

當予以返還。

3.乙方特殊免費中止

乙方因懷孕等情況在一定期限內不適合進行體育健身的1可

免費辦理中止，免費中止期可享受連續(xù)不多于 12 個月。乙方或

乙方委托代理人需持乙方由[ ]醫(yī)院出具的醫(yī)囑等證明提

前至甲方辦理。

4.乙方在中止期內不得至本公司場所使用設施及接受服

務，否則視為中止期限屆滿，甲方開始繼續(xù)計算乙方的會員服務

時間。乙方中止期限屆滿之日，甲方開始繼續(xù)計算乙方的會員服

務時間，乙方無需□ 需要□ 辦理恢復啟動手續(xù)。

(二)轉卡

乙方開卡使用后，在會員卡會籍時長內，向甲方支付[合同

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金額/余額]%(≤15%)或者甲方固定收取人民幣[ ]

(≤合同金額/余額 15%)元的轉卡手續(xù)費后，乙方可以向未持有

甲方有效會員卡的消費者轉讓本合同權利義務(即轉卡)，甲方

應當同意。有一次轉讓記錄的會員服務合同不得再次轉讓。

(三)補卡

乙方會員卡遺失需憑乙方的有效證件至本合同門店地址進

行會員卡補卡申請，補卡費用：

免費：□每年免費 次補卡;

收費：□人民幣 元/張。

第六條 退費

(一)冷靜期：乙方自簽署本合同的次日起，有 7 天冷靜期。

冷靜期期間，在未開卡使用會員服務的情況下乙方可以要求單方

面解除本合同。甲方在與乙方確認完畢 ￡書面 ￡電子 ￡其他

雙方認可方式(請注明： )的退費申請后，于[ ](≤

30)個工作日內無息全額退款。乙方應將發(fā)票、合同、會員卡返

還甲方，因乙方購買會員服務甲方已經(jīng)交付乙方的打包產(chǎn)品，乙

方應返還或折價補償。

(二)退費期限：除冷靜期退費外的其他退費情形中，乙方

遞交書面退費申請，甲方審核并與乙方就退款金額達成一致，雙

方簽署￡書面 ￡電子 ￡其他雙方認可方式(請注明： )

的退費協(xié)議后[ ](≤30)個工作日內，甲方應將相應款項退

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還給乙方。

(三)退費方式：按乙方繳費原路徑退回。

(四)在辦理退費時，對于已向銀行等(第三方)支付的合

理手續(xù)費用等，由甲方出示相關證明材料后，經(jīng)協(xié)商，由

甲方□ 乙方□ 承擔。

第七條 違約責任

(一)未經(jīng)乙方同意，甲方未按照本合同第一條約定內容

提供會員服務的，乙方有權要求單方面解除合同，根據(jù)乙方會員

卡的實際使用情況，要求甲方按照余額計算公式退還乙方所對應

的預付費余額，不向乙方收取任何費用或扣留任何款項。

(二)甲方終止營業(yè)的，應提前三十日告知乙方，乙方有

權要求單方面解除合同，并根據(jù)會員卡的實際使用情況，要求甲

方按照余額計算公式退還乙方所對應的預付費余額。因本合同履

行而已經(jīng)交付乙方的打包產(chǎn)品，乙方無須返還或折價補償。

(三)甲方搬遷，應提前三十日告知乙方相關變更信息及

補償方案 2。因甲乙雙方未就補償方案達成一致或甲方未履行補

償方案的，乙方有權要求單方面解除合同，并根據(jù)會員卡實際使

用情況，要求甲方按照余額計算公式退還乙方所對應的預付費余

額。因本合同履行而已經(jīng)交付乙方的打包產(chǎn)品，乙方無須返還或

折價補償。

(四)有下列情形之一的，甲方未公示或者未履行補償方

— 10 —

案，乙方有權要求單方面解除合同，并根據(jù)會員卡實際使用情

況，要求甲方按照余額計算公式退還乙方所對應的預付費余額。

因本合同履行而已經(jīng)交付乙方的打包產(chǎn)品乙方無須返還或折價

補償。

1.甲方因裝修暫停營業(yè)，應提前三十日告知乙方相關變更

信息及補償方案。

2.甲方因傳染病疫情、市政停水停電、交通管制、消防檢

查、設備故障等突發(fā)狀況造成的臨時性停業(yè)或停止開放部分項

目、設施，應及時公示相關信息，臨時性停業(yè)超過 1 天的按實際

臨時停業(yè)時間對會籍時長進行相應順延。

(五)乙方開卡使用后，在會員卡會籍時長內，由于乙方個

人原因申請解除本合同的，乙方應承擔違約責任。甲方應當同意

乙方的退卡申請，并根據(jù)甲乙雙方協(xié)商解決的退費方案 3

，退還

乙方所對應的預付費余額。

第八條 合同解除

(一)有下列情形之一的，甲方有權終止會員服務，甲方根

據(jù)乙方會員卡的實際使用情況，按照余額計算公式，退還乙方所

對應的預付費余額。若造成甲方經(jīng)濟損失的，甲方有權要求乙方

進行相應賠償。

1.乙方違反甲方公示的規(guī)章制度，經(jīng)甲方累計 3 次勸阻拒

不改正的。

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2.乙方未經(jīng)甲方允許，進行以盈利為目的的商業(yè)活動或個

人活動妨礙甲方正常經(jīng)營，經(jīng)甲方勸阻拒不改正的。

3.乙方行為不當嚴重擾亂健身場所秩序，造成甲方經(jīng)濟損

失;危害他人人身安全;損害他人利益、財產(chǎn)安全的。

(二)乙方因病(重大疾病)、因傷殘等 4在會員卡有效會

籍時長內都不適合繼續(xù)進行體育健身，可以申請解除本合同的，

需提供[ ]醫(yī)院醫(yī)囑證明或傷殘鑒定報告。甲方根據(jù)乙方會

員卡的實際使用情況，按照余額計算公式，退還乙方所對應的預

付費余額，不再向乙方收取其他費用或扣留任何款項。

(三)因戰(zhàn)爭、自然災害、傳染性疾病等不可抗力致使本合

同無法繼續(xù)履行的，雙方互不承擔違約責任，受不可抗力影響的

一方應及時書面通知對方，雙方根據(jù)乙方會員卡的實際使用情

況，按照余額計算公式，退還乙方所對應的預付費余額，不再向

乙方收取其他費用或扣留任何款項;能夠通過變更履行期限、履

行方式等繼續(xù)履行的，由甲乙雙方另行協(xié)商解決。

第九條 爭議的解決

本合同在履行過程中發(fā)生爭議，雙方可協(xié)商解決，協(xié)商不成

的，雙方一致同意選擇以下解決方式(單選)：

□依法向 仲裁委員會申請仲裁。

□依法向 人民法院提起訴訟。

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第十條 補充協(xié)議

本合同有未盡事宜的，雙方可另行協(xié)商并簽訂補充協(xié)議，補

充協(xié)議與本合同具有同等法律效力。

第十一條 合同生效、份數(shù)

本合同雙方簽字、蓋章之日起生效。本合同一式貳份，甲乙

雙方各執(zhí)壹份，具有同等法律效力。

(以下無正文)

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本頁為簽署頁。請乙方仔細閱讀本合同內容及甲方提供的其

他書面材料，確認無誤后簽署。

甲方

公章/合同專用章：

經(jīng)辦人(簽字)：

日期： 年 月 日

乙方

會員姓名(簽字)：

日期： 年 月 日