長跑和短跑比賽心得體會和感想 長跑和短跑比賽心得體會和感想怎么寫(七篇)

心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

2022長跑和短跑比賽心得體會和感想一

中長跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有用心的作用。初中各階段跑的各項教材，應側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，中長跑是各項跑的基礎(chǔ)。

體育科學研究證明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應加強中長跑的教學和練習，并在此基礎(chǔ)上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的潛力。

本次課的教學目標是：學生明白合理分配體力的方法，70%的學生途中跑時做到簡單自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。

本次課的教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。

期望透過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢，簡單自然的跑完全程。

我們都有明白，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學生害怕中長跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行中長跑練習時有必須的難度。

在本次課的開始部分，透過游戲的方式進行準備活動，目的是為了使學生在學習中長跑之前，有一個愉快的情緒；調(diào)動學生學習的用心性，游戲的活動的強度不大，以免影響以后的學習。

基本部分由兩個教材組成，一個中長跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，貼合合理安排運動量的原則。

由于本次課是《中長跑》的第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)校園的地形特點，精心設(shè)計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學能順利完成全程跑的任務，我對班級學生進行了分組，潛力較強的同學在一組，潛力較差的同學在一組，且兩組同學的要求也不一樣，對較胖的同學，我采取用一位成績較好的同學跟跑，進行不斷的鼓勵，適當?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，貼合區(qū)別對待的原則。

為了使同學們難明白合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在望見不同的標語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。

為了使同學們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習的同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。

在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習，透過柔韌素質(zhì)的練習，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對中長跑后的一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量的功效。

課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛簡單活躍，身心也得到了調(diào)整。

示范法、完整法、分解法、講解法、評比法、榜樣法、啟發(fā)法、預防糾正法、重復法。

2022長跑和短跑比賽心得體會和感想二

首先我來談談本課的指導思想，

本課以“健康第一”為指導思想，貫徹高中課程標準要求，在運動技能目標引導下對教學內(nèi)容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。

在貫徹指導思想的基礎(chǔ)上，充分分析教材，才能更好的完成備課，下面我對本課教材分析進行說明：

中長跑是田徑運動項目之一，其具有技術(shù)動作簡單易學，受場地影響小的特點，并且對培養(yǎng)學生果敢、機敏、頑強等心理品質(zhì)，提高抗挫折意識和調(diào)節(jié)情緒的能力具有重要價值，但對于學生來說該項目缺乏對抗性較為枯燥，在教學中要提高學生的學習興趣，，為后續(xù)學習田徑其他內(nèi)容奠定重要基礎(chǔ)。

分析完教材的基礎(chǔ)上，只有結(jié)合本班學生的實際情況來開展教學才能更有針對性和啟發(fā)性。

本次課教學對象是水平五的學生，他們具有較好的自控能力和認知能力，但是對于田徑來說普遍存在畏難情緒，針對這一特點，本課開始設(shè)置趣味游戲、主題導入，采用多種練習方式貫穿整個課堂，用靈活創(chuàng)新的語言和教法引導學生創(chuàng)造性練習，使他們體會體育的樂趣，同時在練習過程中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的過程，體現(xiàn)了參與的樂趣和不斷超越自我的成功感。

只有充分的分析教材和學情才能制定準確又適宜的教學目標，我的教學目標設(shè)計如下：

【知識與技能】掌握正確的跑的技術(shù)，發(fā)展跑的能力，正確認知中長距離跑對促進身心健康發(fā)展的重要性。

【過程與方法】通過學練方法，掌握正確中長跑的運動技術(shù)水平，并學以致用，發(fā)展速度、力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)能力。

【情感態(tài)度與價值觀】通過不斷練習激發(fā)自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅毅頑強的良好意志品質(zhì)。

在明確教學目標的基礎(chǔ)上，準確的把握重難點是課程成功的關(guān)鍵，現(xiàn)設(shè)置重難點如下：

【重點】動作輕松、自然，幅度較小;重心高且平穩(wěn);跑的節(jié)奏感要強;

【難點】全程計劃分配體力;呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。

在明確重難點和教學目標基礎(chǔ)上，沒有教法支持一切都無法實現(xiàn)，良好的教法可以使教學效果事半功倍，從而完成教學目標，現(xiàn)設(shè)置教法如下：

教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法等;

學法：探究法、觀察法，分組練習法等。

在充分備課的基礎(chǔ)上，設(shè)計合理的教學過程顯得尤為重要，我將通過開始、準備、基本和結(jié)束四個部分來開展我的教學，首先是開始部分，預計時間3分鐘。

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行談話導入：中長跑一直是一個大家比較頭疼的科目，大家覺得在跑步過程中很累很難受，其實這些都是好事情，說明身體在對你發(fā)出警告，你看你這么短的距離都不能堅持，這么小的困難都不能克服，身體和心臟都在向你警告快練習吧，快練習吧。去戰(zhàn)勝恐懼，去克服身體的懶惰，通過中長跑可以讓你去思考很多平時無法面對的問題，會讓你重新面對新的生活和體育，通過你的努力，你的身體變得一天比一天好，也許一天、一周、一個月不會顯現(xiàn)但是在半年、一年、三年、五年后你會發(fā)現(xiàn)你有天翻地覆的變化。

通過導入使學生明確本課任務在身體上心理上做好充分準備。

(二)準備部分(7分鐘)

為了充分調(diào)動學生積極性，活動身體，防止受傷我將采用游戲的方式導入，在調(diào)動學生的同時可以幫助學生忘記煩惱，全身心投入課堂，預計時間7分鐘。

1.熱身游戲：黃河長江

教師先指定出黃河組、長江組，聽教師出的黃河或者長江時，學生迅速做出反應，說長江時，黃河追長江，黃河時，長江追黃河，如果被抓住則做一項才藝展示。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學習奠定基礎(chǔ)。

(三)基本部分(25-30分鐘)

下面是我的基本部分，基本部分是本節(jié)課的中心環(huán)節(jié)，預計時間25分—30分，我將通過以下環(huán)節(jié)開展教學。

首先我將進行教師示范，在示范的同時提問問題：

提問：注意觀察跑步時的呼吸節(jié)奏，注意體會步伐和呼吸的配合。

組織教學：沿跑道兩側(cè)四列縱隊，前一排蹲下。

在學生回答的基礎(chǔ)上我將進行講解：

中長距離跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)的運用情況等，都將直接影響中長距離跑的運動成績。跑時，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動，大腿前擺稍小，小腿自然折疊前伸;以全腳掌過渡前腳掌著地，后蹬用力適中，保持重心高且平穩(wěn);步幅稍小、輕快、放松;利用鼻和半張的口進行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏。

在講解結(jié)束之后為了讓學生能夠跟好的體會動作我將采用以下的練習方式：

(1)300米跑、600米跑

女生選擇300米跑，男生600米，先體會呼吸和跑步節(jié)奏的配合，不要求速度，只要求呼吸節(jié)奏和跑步節(jié)奏。

在練習(1)過程中我將通過糾正學生錯誤來進行指導教學。

錯誤1：動作不放松

a通過講解、示范、個別指導等，明確中長距離跑中由于跑的時間較長，距離較遠，因而全身肌肉需適度放松，上下肢協(xié)調(diào)配合，上體保持相對正直，擺臂、擺腿、落地等動作都要顯得輕松、自然，節(jié)省體力;

b進行上體正直的慢跑練習、中速跑及反復跑練習，進一步培養(yǎng)運動感覺;并與有節(jié)奏的呼吸相配合，保持動作的放松。

在糾正錯誤1之后我會進一步鞏固教學成果進行練習(2)：

(2)400米跑、800米跑

組織教學：在上一組跑步結(jié)束之后休息3分鐘，繼續(xù)進行鞏固練習，在這個過程中教師注意糾錯。

第二輪在跑的過程中有的學生會產(chǎn)生“極點”現(xiàn)象，通過放慢速度、調(diào)整呼吸來克服困難。

糾正問題：

錯誤2：跑的節(jié)奏性差，全程體力分配不當

a通過講解、示范以及分段跑的反復練習，培養(yǎng)運動感覺和跑的節(jié)奏性;

b幫助學生分析本人的技術(shù)特點及運動水平，確定較為合理的全程體力分配計劃，并通過反復的分段跑和全程跑練習加深體會，鞏固提高全程跑水平。

錯誤3：呼吸方法不正確，節(jié)奏不合理

a通過講解、示范、個別指導，明確正確的呼吸方法和節(jié)奏，以及必要性和重要性;結(jié)合練習讓學生體會在全程跑后程時，機體的感受;

b在全程跑練習過程中，要不定時的提示學生要注意呼吸的方法和節(jié)奏。

(3)變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100～200米慢跑(或走)等。變速跑的總量一般控制在男生1600米～20xx米、女生1200～1500米的范圍內(nèi)。

5.比賽

定時(定距)跑，發(fā)展一般耐力，改進途中跑的技術(shù);男生跑5～7分鐘(1200～1500米)、女生跑3～5分鐘(600～1000米)。

通過循序漸進的練習，學生在富有趣味性的練習中逐漸的掌握行進間運球的動作要領(lǐng)，通過教師鼓勵性的話語極大的激發(fā)了學生學習的興趣，使課堂氛圍達到高潮。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

在基本部分結(jié)束之后通過拉伸幫助學生環(huán)節(jié)疲勞，為了防止他們受傷并快速恢復體能，所以安排配樂放松操來充分放松，預計5分鐘。

1.放松活動—配樂放松操

組織教學：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學生隨著音樂進行拉伸性的練習。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

培養(yǎng)學生的獨立品質(zhì)。

以上就是本次課的教學過程，下面我來介紹下本節(jié)課所使用的器材：

錄音機1臺、磁帶2盒、標志桿4根，田徑場。

教學預設(shè)是指導課程的風向標，之后設(shè)置嚴密的教學預設(shè)才能即到達教學效果，又防止學生受傷，我的教學預設(shè)如下：

練習密度：30%-35%;平均心率：120-130次/分;運動強度：中等偏上。

2022長跑和短跑比賽心得體會和感想三

1、時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們。

2、堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。

3、運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！

4、你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數(shù)你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強。

5、這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手，勝利在向你們呼喚。

6、心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動告訴我們一個不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點沖著你高高的招手，用你那頑強的意志去努力，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功必須是屬于你。

7、你用行動述說著過城的重要，沒有無盡的終點，沒有無法攀登的險峰，希望載著終點在向你微笑，拼搏吧！經(jīng)歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫照。

8、雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因為你們是賽場上最可愛的人。

9、蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣。

10、年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！

11、不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐。

12、你們揮舞著充滿力量的雙臂看著實心球化成美麗的弧線我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的水平。

13、也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！是的，那些以前美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始！

14、有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

15、踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。

16、就像花兒準備了春秋冬，就是為了紅透整個盛夏。就像雪花經(jīng)歷了春夏秋就是為了潔白整個嚴冬。蹲下，昂首，出發(fā)……輕輕的一抬腳，便牽動了全場的目光瀟灑的迫揮揮手。便滿足了那一份無言的等待。迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。

17、溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群爸桑≈挥袑⒘α颗c技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！

18、泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過；艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒有顯赫的成績，但運動場上留下了你們的足跡。也許你們沒有獎品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。

19、不為掌聲的注釋不為刻意的征服不為失敗的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的腳步。

20、廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！

21、不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時此刻，你們處在最風光的一刻，無論第幾堅持勝利的信心，只要跑下來，你們就是英雄。

22、當一聲聲的槍聲從耳邊飄過，八年級男子米拉開了序幕。你們，飛快地奔跑著，奔跑著。早晨，你們放飛氣球，系托希望，來年，你們放飛希望，收獲成功。夢想由希望構(gòu)成，希望，由信念啟航！愿你們在跑道上揮灑青春，讓希望翱翔！加油，八班的米選手們！我們個同學都在看著你呢！

23、友誼第一，比賽第二”是我們的信念，“放飛理想，努力拼搏”是我們的口號，“賽出風格，賽出水平”更是我們的追求。加油，曉靜，相信自己，你能行！用你最美，最獨特的微笑去面比較賽吧！加油！

24、你們不必懊悔，不必悲哀。只要你們微笑，我們班將一向以你們?yōu)楹?。真得很報歉，不能和你們一起承受。你們好好休息吧，期待你們再一次的微笑?/p>

25、我們盼望已久的運動會最后到來了，今日就是你們一展身手的好時候。將你們蓄日已久的爆發(fā)力拼射出來吧！班上的同學都在為你們加油，為你們鼓勁。相信自己，勝利在向你們招手，在向你們呼喊！加油吧！運動員們，跑出你們的成績！

26、灰暗的天空下有你們的身影，那矯健的身姿在長空下奔馳，向著目標前進。那值得你們?yōu)⑾潞顾牡胤?，就在你們眼前閃耀，堅持住，你們是最棒的。加油，二班的運動員們！

27、周賓你在紅色的跑道上撒下了努力的汗水，獻進了你的風采，固然你沒有獲得第一，但是有那默默的奉獻就已經(jīng)足夠了，希望在下一個比賽能取得好成績。我們會為你加油的。

28、看完了九年級女子米比賽，她們蒼白的面孔，發(fā)干的嘴唇，讓人看了不免有些心痛。瓊瑤曾生婷婷你們颯爽的英姿在跑道上展現(xiàn)，全班同學都會為你們加油的。為你們驕傲。

29、我們班可愛的“梁老大”“吳寶雞”，我們會在身后默默支持你的！會永遠記住你們標志性的動作的，無二，那將會是運動場上的亮點！

30、九年三班xx同學，成績優(yōu)越的你是我們班的驕傲，我相信，站在跑道的你必須能創(chuàng)造奇跡，有希望，有夢想，就會有自己的成功，勝不驕，敗不餒，我相信你必須會有所收獲的。

31、我班的王登楨同學在男子米決賽中取得了第一名的好成績，果真是好樣的！七年班的運動員們，不管是失敗還是成功，鮮花和擁抱都是屬于你們的，七年班的全體同學不會忘記你們在操場上那矯健的背影。加油。

32、只要敢站上賽道就是勇敢者，名次和榮譽都是微乎其微；只要敢飛奔在賽道上就是王者，或落后是但是一秒鐘的失望；只要沖過終點就是堅持不懈的光環(huán)永罩心頭。跑吧，跑吧，跑出自己的秀麗華章，跑出自己的光輝歷史，跑出自己的永恒第一！

33、致八年班的鄭丹妮同學，在今日米決賽的現(xiàn)場，也許有個叫鄭丹妮的女運動員被大家忽視了，由于在比賽中，她摔倒了，看著她那份心的樣貌，痛苦的表情，我想對她說：“不要悲哀，更不要難過，也許你此次失敗了，但我相信在明年的這個時候，定能夠在米的比賽跑道上，看到你那強健的身影，加油！”

34、九年三班一向是個團結(jié)的大家庭。在這個家庭中，每一個成員都是不可分割的一部分，三班的運動員們，豎起你們夢想的風帆，我相信你們必須能乘風破浪，在人生的軌道中留下最美的一幕！

35、你們要相信自己：你們是最棒的！你們是的！無論結(jié)果如何，我們都會為你們獻上鮮花與掌聲，由于我們知道，結(jié)果并不是最重要的，最重要的是你們努力的過程！每一次的比賽不只有會成功，還有更多在這之前的努力與汗水！讓我們一起來期待這結(jié)果。

36、樹苗長大成大樹，需要園丁的辛勤勞動，運動員們創(chuàng)下的佳績需要后勤人員的支持，感謝所有后勤人員們，多謝你們對運動幫忙支持。

37、九年班的所有運動員們，在這灰沉的天空下，空中所有的云彩為你們喝彩，偶然飛過的鳥兒為你們加油。相信自己，只要盡力，你們就是冠軍！believeyourself！youarebest！

38、生活中，我們天天都在嘗試，嘗試中，我們走向成功，品味失敗，走過心靈的陰雨晴空，運動員們，不要放棄嘗試，假如你成功了，這就是下一次嘗試的動力，假如你失敗了，就總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓，繼續(xù)努力，無論失敗與否。重要的是你勇于參與的精神付出的背后是勝利，無論是否成功，我們永遠贊美你，你們永遠是我們的驕傲。努力吧，運動員，加油吧！加油郭令佳！

39、微涼的清風吹過你們的臉頰，吹拂過每個運動員的笑臉。我們擁有同一個夢想，懷著同樣熾熱的心。有付出就有希望。不管你們是否成功，你們永遠是我們班的驕傲。加油！八年班。

40、，加油??！雖機會一次次來到，你一次次摔倒，但是你站起來了，一次次地挑戰(zhàn)那全新的高度，也許在這場中不是的，但是我們相信你的這場挑戰(zhàn)已經(jīng)成功了，收回眼淚，露出笑臉，好好預備決賽吧！

41、隨著一聲槍響，男子米的運動員們像子彈一般沖向前飛奔。七年班章上斌同學，你要相信，有付出，就有收獲。終點總是有無窮的驚喜與喜悅等著你。加油！加油！你永遠是我們心中的no1。

42、烈日再焰也不能遮擋你那陽光般的笑臉，一次次的投籃，一次次的驗證你那顆永不言棄的心，一次次的投籃，總能一次次的聞聲那響徹天地的歡呼，陳祖場，我們九年十二班永遠是你堅強的后盾，無論是勝人一籌還是略輸風采，你永遠是我們心中的偶像，愿這七色彩虹帶來我們最美的祝愿，加油！

43、張敬，九班的班長，平時的你時而嚴肅時而可愛，今日迎來米預決賽，你將以怎樣的心態(tài)來對待，我們滿懷期待。祝愿你能在青春的跑道上取得好成績，為我們班爭光。加油！

44、，比賽前，你還是一只彷徨的鳥兒，緊張不安讓你迷失了飛向藍天的方向，但在大家的鼓勵與支持下，你最后揚起你自信的翅膀，在女子m決賽中取得了第這樣的好成績，當你沖向終點的那一刻，我們歡呼吶喊，你真是我班的驕傲！加油，把你這份沖勁放在下午的m賽事上！

45、看到你們努力的樣貌，我真得很感動。美華新蕾，多謝你們的堅持。我明白成功并不是每個運動員都能獲得，看到賽后你們痛苦的表情，我真得很為難，不知就應鼓勵你們還是安慰你們。成功的花終會綻放，不在此時便是彼時。xx米算什么？

46、沖沖，向前沖，金忠恒葉志向。放飛你們的夢想，即使是黃昏，也必然布滿流霞，由于我們堅信，不經(jīng)過戰(zhàn)斗的放棄是虛偽的，不經(jīng)過磨煉的身軀是儒弱的，逃避只會令人嘲笑。勇敢的應對，即使失敗也是最美的。沖向?qū)儆谀銈兊奶炜铡?/p>

47、在槍聲響起的一剎運動會通訊稿格式那你如箭在弦飛刺而出，在跑道的盡頭你奮力的一擲中你讓鉛球落在最遠點是你們——讓我們知道了什么是拼搏，是們是激情是們是榮耀加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，讓所有的人為你們而驕傲！

48、青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，將會在你們的身上盡情體現(xiàn)。迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！我們相信你們必須能行，加油吧，運動員！終點就在眼前！

49、借著奧運的東風迎著觀眾的喝彩，我們運動起來，奔跑在的跑道上，讓我們共同努力，奔跑奔跑，沖向勝利的終點！

50、在今日的賽場上運動會通訊稿簡短，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今日的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學到了很多。

2022長跑和短跑比賽心得體會和感想四

1.致3000米運動員

走過荒山野嶺高峽低谷，

我們在沿途燃起篝火，

一站一站的路被拋在身后，

我們感到疲憊感到困惑。

還有那么長的路伸向遠方，

遠方那片星光藏在哪兒，

遠方那顆童話樹躲在何處，

努力吧，

奮斗吧！

遠方有我們的理想，

由我們的希望！

2.跑啊跑——致3000米運動員

跑啊

無休止的被追趕

盡頭遙遠

有點惶恐

卻無理由

和著彼此粗重的喘息

漸漸失去了意識

翅膀

像雞毛撣子

擁有羽毛卻無力飛翔

勞累

不能停止的

跑啊跑

3.致長跑運動員

人類的力量在那一剎那展現(xiàn)， 拚搏在那一瞬間化為生命的起點， 在那一須臾萬物化為虛有， 只知道，勝利并不遙遠， 抬起頭望望前面，

終點線已依稀可見，

無數(shù)個日日夜夜的辛勞， 將在今日兌現(xiàn)。

灑一把艱辛的汗水，

繼續(xù)抬起疲倦的腳步， 爆發(fā)的一吼氣貫長虹， 繼續(xù)向前，

不論成功與否，

你已曾經(jīng)擁有，

曾記否，

在終點歡呼，

震驚四周。

4.致長跑運動員

磨煉的是非凡的毅力,

較量的是超常的體力,

拼搏的是出類拔萃的耐力.

把長長的跑道跑成一段漫漫的征途, 聽!呼嘯的風在為你喝彩, 看!獵獵的彩旗在為你加油, 加油吧!

為了到達終點時那一刻的輝煌!

5.致長跑運動員

也許你心里忐忑不安， 我們的心里早已熱血沸騰。 昔日，

長長的跑道上，

留下了你深深的足跡。 抹不去你滲出的汗水， 拉不動你沉重的雙腳。 你為了班級，

不在乎自己疲憊，

不在乎淚水和汗水，

因為你心里有一種堅定的信念。 為了班級，我能行。

2022長跑和短跑比賽心得體會和感想五

中長跑作為競技項目中耐久力強(含速度耐力，力量耐力)，且協(xié)調(diào)性、靈敏性、放松能力強的體能類速度耐力性項目?，F(xiàn)代中長跑的專項特點和專項基礎(chǔ)，步長與步頻是速度的重要因素，速度是中長跑的必備素質(zhì)，速度耐力是中長跑的運動核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學習與練習中長跑的技術(shù)是學生最不愿意學習的運動項目。該如何提高學生學習興趣與積極性，引起學生的好奇心，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習中長跑的各項技術(shù)，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到中長跑的樂趣，從而學會一種運動技能，就成了教師教學的重要研究方面。

中長跑的途中跑技術(shù)。

通過中長跑教學，讓學生學會中長跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

教學重點：本課是在解決步長、步頻單個項目基礎(chǔ)上，進行綜合練習的課時是將單個技術(shù)項目融入?yún)R合成一套完整的中長跑技術(shù)教學課。蹬擺配合、步長適宜、步頻快。重心平穩(wěn)、直線性好。

教學難點：著地緩沖柔和圓滑，髖關(guān)節(jié)前移的幅度，疲勞狀態(tài)下保持技術(shù)不變形。

1，熱身與導入;在常規(guī)的熱身跑中加入擊掌跑快樂元素，調(diào)動學生的積極性和趣味性，在快樂中讓學生準備充分，降低受傷的可能性。

2.實踐與體驗;教練在訓練過程中運用語言和示范動作，使學生形象，直觀地看到所學動作全貌，了解所學動作的整體形象、結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生初步的感性認識。讓學生通過觀察教師的示范動作，并能運用對比的方法，對所學知識，技術(shù)進行評價，鑒定，不斷矯正與改進。

3.步長與步頻：人體運動的整體動作結(jié)構(gòu)，都有各個分支動作組合成一個完整的動作，或者是有幾個單個動作組合成一個完整的運動體系。從理論上分析，單個動作、單個運動容易練習，但協(xié)調(diào)整合成完整的運動體系有時就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點之一。本次中長跑教學中步長與步頻就是一對矛盾動作組合鏈。本課重點就是將步長與步頻的組合練習融為一體的教學過程，既要考慮步長又要考慮步頻，課的設(shè)計思想成為本課的亮點之一。課的設(shè)計中，單個練習步長，單個練習步頻，然后成循環(huán)性的、交叉性的練習，讓步長與步頻在循環(huán)的過程，讓學生體驗二者的結(jié)合。通過循環(huán)體驗之后，采用綜合全程性練習進行組合練習，目的是將單個容易做好，整合不容易完成好的運動鏈能有機的、有效的結(jié)合起來。從而達到解決中長跑中步長(適宜步長)與步頻(較快頻率)相結(jié)合的難點，也是本課設(shè)計思想的歸宿。

講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習、互評、自我監(jiān)督等方法引導學生進行聯(lián)系，促進學生自主練習。

課開始部分(課堂常規(guī))———熱身跑——實踐、探索、體會評價——訓練結(jié)束。

不足之處，敬請專家、同行批評指教。

2022長跑和短跑比賽心得體會和感想六

1、超越對手，超越自我，是我們的目標，我們的信念，在清涼的初秋，在喧囂的田徑場上。你們點燃了似火的熱情，無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠是我們的驕傲！

2、看！運動場上那一幕幕，無論是哭是笑，是喜是悲，其中都融入了他們的汗水辛勞。他們是真正的矯健者，是運動場上的驕兒，更是我們心中的英雄。加油吧！英雄們！每一份辛勞都有一份收獲，每一次的痛苦都是快樂的開始，每一聲吶喊都是力量的呼喚運動場上的健兒，掌聲屬于你們，鮮花屬于你們，成功也是屬于你們！

3、踏著秋天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來了心儀已久的運動會。那里就是展示自我的舞臺。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線；你的每一次起跳，都繃緊我們的神經(jīng)。我們?yōu)槟銋群?，我們?yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪?。加油，班的你們永遠是最棒的的！

4、你和紅色的地面有個約定，那上方，總有你奔跑的身影；你與綠色的草坪有個約定，那上方，浸著你辛勞的汗?jié)n。你與我們有個約定，說你必須要贏，也必須會贏。你喊著跑著，邁開大步，跨過世紀。我們相信你，某某某。

5、你贏得十分精彩，無需掩飾你的微笑，流露在你臉上。但我相信，你心中十分明白，征途剛剛開始，漫漫長路剛剛開頭。加油啊，朋友，只有不斷的拼搏，才能夠不斷戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝一切！向前向前向前！。百米跑道雖不長，運動健兒志高揚。磨拳擦掌躍欲試，分秒必爭勇奪魁。巾幗豈將須眉讓。古有木蘭沖殺場，今有跑百米。立志創(chuàng)新校記錄，勇奪信管第一金。

6、不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你都在拼全力，此時此刻，你處在最風光的一刻，無論第幾，只要有堅持勝利的信心跑下來，你們就是英雄。時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們。

7、今日的你們英姿颯爽，今日的你們朝氣蓬勃，今日的你們一馬當先。相信自己，你是最棒的！不要放棄，不要氣餒。成功永遠屬于你們。米運動員啊！加油啊。

8、你是否感到，烈日的照射那是烈日對你的祝福；你是否感到，彩旗的搖擺那是彩旗對你的吶喊人們的注視那是人們對你的希望，祝福在你身邊吶喊在你耳邊希望在你心中。的健兒，愿你們一展雄風，勇奪桂冠！

9、加油吧，運動健兒們！陣陣有力的步伐，聲聲有勁的吶喊，運動場上灑下我們青春的點點滴滴。旗搖搖，鼓聲聲，那里擋不助的是青春活力；槍聲響起，“預備起跑”，擋不助的是健兒們?nèi)缁鸢愕臍鈩荨Ｓ⑿凵嵛移湔l，勝利當仁不讓，聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚斗志。朋友們，為運動健兒們喝彩，為運動喝彩吧！場上精彩紛呈，空氣里的每一個分子浸透著自信。

10、運動健將某某某，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。

2022長跑和短跑比賽心得體會和感想七

位評委：

大家好，這天我說課的課題是《中長跑》。

說課資料：人教版九年級《體育與健康》教材《中長跑》

中長跑是體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的資料來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對"跑"這個人類基本潛力的一種再理解。對教材資料本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生身體素質(zhì)成長的過程中，則是一節(jié)務必掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。

教材的選取與分析：根據(jù)學生身心的發(fā)展特點，多數(shù)為獨生子女，個性很強，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學生對中長跑感興趣呢？本節(jié)課根據(jù)新課標"目標統(tǒng)領(lǐng)資料"和學生的生理及心理特點來安排教學資料我選取中長跑與排球正面雙手墊球復習合理分配了上下肢運動負荷，以及選取學生相互協(xié)作的游戲作為教學資料，把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，把中長跑訓練轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

根據(jù)教學的實際以及學生的基本狀況，結(jié)合新課程標準中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的5點教學目標：

1.運動參與：通過練習、學法的指導，激發(fā)學生學習興趣，并用心參與。學生能根據(jù)自身的狀況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛煉計劃；

2.運動技能：通過本次課的學習，使90%以上的學生能夠掌握中長跑的技術(shù)；并且提高正面雙手墊球的基本技術(shù)技能，

3.身體健康：在本節(jié)課的活動中身體充分得到鍛煉，并在必須程度上增強個人體質(zhì)，促進健康；

4.心理健康：使學生在練習中充分體驗運動"快樂"的心理感受，不斷獲得成功感；

5.社會適應：使學生在嘗試前進的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競爭的潛力。

教學重點及難點：

重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。

難點：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學生對自己體力有一個自我認識。

學生狀況分析：

本節(jié)課的教學對象為本校初三2班，該班學生紀律好，爭強好勝，掌握技術(shù)的潛力較強，并且學生的運動氛圍十分好，群眾榮譽感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規(guī)定時間完成任務，改變枯燥的教學模式，在訓練中，鍛煉學生的耐力并鍛煉學生的意志力。

教法：提問法、啟發(fā)法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法

學法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法

1.激發(fā)興趣，導入新課

課前準備活動我采用"報數(shù)成團"游戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動融入學生群體之中，學生上課的用心性被激發(fā)，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環(huán)節(jié)中我讓學生充分展現(xiàn)她們的個性，根據(jù)以前老師所傳授的方法進行自由準備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發(fā)生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學生產(chǎn)生對學習的欲望。

2直觀學習，進入新課

這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，讓學生"合作學習，體驗到觀察——探究學習 ——選取方案、創(chuàng)新學習 ——自評、互評"的學習流程。

以每個排頭作為各組組長，帶領(lǐng)自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅僅能夠培養(yǎng)小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內(nèi)把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習，(86zw)同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規(guī)定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的狀況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

3復習排球，活躍課堂氣氛

接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習，以復習為主，另外，在排球復習的設(shè)計上，我就利用軟式排球來代替排球，一方面軟式排球易于控制，另一方面讓學生探討如何利用軟式排球更好的完成技術(shù)動作。軟排與排球的區(qū)別在于重量的不同，那么在練習過程當中，軟排在下降的時候比排球下降的速度要慢，學生能夠在這個時候做好充分的準備，把動作做好，到達了鞏固動作技術(shù)技能，同時激發(fā)學生對排球運動的興趣，

4.放松與小結(jié)（挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神）

以放松操為主，我設(shè)計讓學生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時，老師僅僅扮演引導者主角，其余是學生自我創(chuàng)新的杰出表演。

這堂課時時處處為學生搭建了"表現(xiàn)"和"展示"的舞臺。以"中長跑，排球"為明線，以"合作、創(chuàng)編"為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學。在此過程中通過學生用心思考、實踐，不斷豐富課的資料和挖掘?qū)W生潛能，通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對中長跑的興趣，并鼓勵學生平時用心地參加體育鍛煉。并且通過布置課后練習，實現(xiàn)課堂延伸，節(jié)省課堂教學的實用時間，大大提高課堂效率。