睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會精選 睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會精選視頻(6篇)

心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會精選一

您好！

星期三那天是您的課，但是那天我卻在您的課上遲到了，這是我在您的課上第一次遲到，以前我從來都是提前到教室，等您來上課，因此，您因為這個特意關(guān)注了我，對我的印象極好，您說還沒有見過一個大學生上課這么積極的呢，在您的課上您總會對我都一絲包容。但是，我在星期三那天卻遲到了，而且還不是幾分鐘，您這一天xx課就兩小時課，而我卻遲到了將近30分鐘，這是很嚴重的了，我感到很難受。

那天急忙忙的趕過去，原本以為你會對我失望，會責怪我，但是，相反，您還關(guān)心我了，問我是不是不舒服，所以才遲到了?？吹侥敲搓P(guān)心的眼神，我們內(nèi)心頓時愧疚的不得了，來的路上除了想您可能會失望、責怪的，也想了另外一個情況，想著“我上您的每次課都是提前好久到的，遲到那么一次，也沒什么大不了的”，作為一個大學生，竟然會產(chǎn)生這樣的想法，在之后您的關(guān)心下，瞬間變的慚愧起來，覺得怎么能這樣想呢，當時我都不知道怎么給您說，就隨便混過去了。在這里，我先跟您道歉，我遲到是因為星期二晚上跟室友打游戲去了，而且還是熬夜了，所以第二天早上就起不來床，睡過頭了，還是做夢驚醒的，看了一下時間，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)上課了，嚇的我趕緊從床上蹦下來，匆匆忙忙洗漱了一下，就去上課了。

我對于這次在您的課遲到，做一個自我檢討，作為一個大學生，竟然犯這種低級錯誤，這是我的思想沒有樹立的正確，在之后的日子里，我要嚴格要求自己，不再在晚上熬夜打游戲，早點睡覺，保持充足的睡眠時間，不會再有遲到的現(xiàn)象發(fā)生。我的遲到影響了您上課，也給其他在您的課上的大學生帶來了不好的行為影響，這是一個錯誤的行為，要堅決改正，做一個有上進心、守紀律的新時代的大學生，做到上課不遲到、不早退，在課堂上認真學習，提高自我的一個思想道德修養(yǎng)。

老師，這次的遲到事件，我已經(jīng)檢討過了，希望可以得到您的原諒，在以后的課上依舊關(guān)心我、支持我一定會做到上述我所檢討的事情和我所做的決心，一定不讓您失望，也很感謝那天您的不責怪以及對我的關(guān)心，謝謝您！

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會精選二

尊敬的領(lǐng)導

您好！

今天上課時，聽著老師的講課，不知不覺間睡著了，等我醒來回過神發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)釀成了錯誤，在這里，我檢討我睡覺的過錯。

已經(jīng)臨近期末了，這個學期就要結(jié)束了，現(xiàn)在老師的主要的知識點，已經(jīng)講完，我們現(xiàn)在的任務(wù)是復習鞏固，雖然已經(jīng)沒有在上新的課，但是期末的每一節(jié)課都是精華，是對以前的知識點的總結(jié)與加強，也是在這段時間是我們突飛猛進的時候，在前面沒學好的知識完全可以在這段時間來重溫，查漏補缺。我知道很重要，我居然在這么重要的時間段睡著了實在是不該，我一次次告誡自己上課千萬不要犯錯，千萬不要影響老師的正常上課，一旦在課堂惹出風波對自己沒有好處，反而會浪費大量時間，甚至是讓自己的學習成績下滑。我知道睡覺的壞處非常不好，睡覺的壞處有，漏過很多知識點，沒辦法集中精力，沒有一個清醒的頭腦。影響同學，尤其對身邊的同學影響非常大，會是大家放松對學習的要求，會讓課堂的學習狀況變差，老師教導的知識也不會很好的吸收，對個人更是一種放縱會讓自己完全的沉淪。我看到了睡覺的錯誤，看到了我在睡覺是對身邊同學的影響，也看到了我這段時間的學習效果，我知錯了，老師睡覺讓我的成績下滑，您多次的教導多次的提醒我都沒有注意，在睡覺面前，敗下陣來，這是我意志不夠堅定的表現(xiàn)，我們學習本就枯燥，只有在這枯燥，無聊中堅持下去才能夠得到自己想要的結(jié)果，這次的睡覺雖然知識一次，但是不可保證如果我不去改正不去要求自己，以后睡覺，一次睡覺可以原諒，但是自己并不知道去改正，到頭來一樣還會再次睡著，再加上期末考試就在眼前，我不去奮斗，不去拼搏，浪費這寶貴的上課時間，反而把精力用在睡覺上，完全是把珍珠當沙塵輕易拋棄，我知道錯誤了，我明白了我的任務(wù)，明白現(xiàn)在我該干什么，我應(yīng)該為期末做準備，認真的去學習去，每一個知識點，不管是否掌握，一定不能，自以為是，讓自己到頭來，學無所成，這得是多大的過失啊，考試是重要的學習是必學的，會在現(xiàn)有的時間里珍惜每一天時間用自己的努力去拼搏，我會注意休息睡眠，保證自己有足夠的精力去學習去，去吸收老師教導的各種知識，不浪費自己的光陰，不讓自己后悔，我也會對自己要求嚴格加強，不在像以前，輕易在課堂上睡覺，我將全力奮斗，在期末考得一個好成績。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會精選三

尊敬的老師

您好！

我就是那個在您的課上旁若無人呼呼大睡的學生xx，我真的很抱歉，在您的課上犯下如此大的錯誤，事后我回想起來感到非常的羞愧，面對您要求寫一份檢討的懲罰自然是雙手贊成，發(fā)誓要牢記這次教訓。

事情的起因其實并不復雜，在昨天晚上，因為一時看電視劇入了迷，我越看越精神，越看越來勁，以至于完全沒有注意到時間正在一點一滴的流逝?？傆X得再看一集，再看一集，看完這最后一集我一定去睡覺！所以當我看到最后心滿意足的關(guān)掉視頻軟件才發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在已經(jīng)是凌晨三四點多了。

那一瞬間，我的腦袋嗡的一聲就呆住了，隨之而來的慌張、自責、擔憂……種種情緒涌上心頭，我的理智告訴我我的睡眠是肯定不足了，這樣子必定會影響第二天的上課時的精神。但這時候后悔已經(jīng)來不及了，我只好在心里安慰自己，別擔心，說不定一下子就進入了深度睡眠，第二天早上起來出乎意料的精神呢！

然而，事實并不會因為我的妄想而改變，第二天我艱難的從床上起來，疲憊感如同一座大山一樣壓在我頭頂，讓我的頭腦變得昏昏沉沉，毫無精神可言。我用冷水洗了一個頭，試圖讓我精神一點，然而這只能讓我當時精神起來。當我來到學校開始上課后，無法抵擋的困意便從四面八方襲了過來，讓我微弱的抵抗瞬間被沖垮，趴在桌子上呼呼大睡起來。

天知道我是怎么睡得那么香的，連老師你在旁邊推我都沒有一點感覺，惹得班上同學哄堂大笑。讓老師您氣得敲我的頭才把我叫醒，而我甚至是在事后才我從同學的嘲笑中了解了事情的經(jīng)過。

對于因為我上課睡覺對老師您的授課造成影響我感到非常的抱歉。我并不是有意想要如此的，當時我真的沒感覺，現(xiàn)在真想回到過去將那個大半夜的`不睡覺的我手機給拿走，讓他好好睡覺第二天不至于困到在課堂上睡著。

老師，我知道我的行為讓您非常傷心。老師教書育人，最怕的就是自己費盡心血備課結(jié)果臺下的學生不聽課，那種失落感足以讓老師對于教書育人的工作失去熱情。

我知道，我是為了自己而讀書，不是為了老師您。我這樣做不僅對不起老師的付出，同樣對不起我自己。因此我決定回到家以后就將我的手機交給我的父母保管，堅決不再犯下同樣的錯誤，對待每一堂課，每一科學科都認認真真的學習，為將來考上一個好大學而不懈努力，勇往直前！

此致

敬禮！

檢討人：xx

20xx年x月x日

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會精選四

“五項管理”是關(guān)乎學生健康成長、全面發(fā)展的大事，是學校和家庭共同的重大責任。根據(jù)教育部、市教委關(guān)于加強“五項管理”的重點工作要求，特制訂學校學生睡眠管理實施方案。

家長幫助孩子制定作息時間表，為孩子營造溫馨舒適的就寢環(huán)境，促進孩子自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。根據(jù)文件要求，小學生每天睡眠時間保證10小時。學校中午安排30分鐘午休（午睡）并排進課表。建議家長合理規(guī)劃孩子居家作息，就寢時間一般不晚于21:20。營造孩子睡前輕松環(huán)境，關(guān)心孩子的入寢時間和睡眠質(zhì)量,督促孩子按時就寢、不熬夜。

按學校錯峰時間到校上學。學生早晨進校時間盡量不早于7：30，學校嚴格執(zhí)行小學上午上課時間不早于8：20。建議家長讓孩子在家吃好早飯，保證營養(yǎng)均衡，不過早到校。

學校會定期通過問卷、座談等形式就孩子睡眠狀況進行調(diào)查監(jiān)測，根據(jù)出現(xiàn)的問題，會與家長進行正向溝通，合力調(diào)整教育策略。嚴格落實20:30后學生作業(yè)、學習不接觸電子屏幕。對超過就寢時間仍未能完成的作業(yè)，允許學生隔天補交。任課教師要對學生作業(yè)情況進行及時分析，對長期不能按時完成作業(yè)的學生，要進行針對性幫助和輔導，必要時可以調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學生回家后作業(yè)時間過長擠占正常睡眠時間。

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會精選五

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好！

同學們！今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》

同學們！如果你失去了健康，你的生活將會變得怎樣呢？

也許你會認為健康，并不是生命的全部，但你是否知道，如果沒有了健康，那么一切的其它活動，勢必會受到一定程度上的影響，試問？如果你的體質(zhì)，虛弱到上兩層樓梯都需要氣喘吁吁、一天到晚、昏昏沉沉、從早到晚一直嗜睡，那又何談提高你的學習成績呢？

同學們：人的生命只有一次，人的生命是有限的，健康對于我們而言，是多么的重要?。∧敲丛鯓硬拍軗碛薪】档捏w魄呢？我們應(yīng)當如何去保持我們的身心健康呢？

同學們：請跟我回想一下這些問題：早上你是否早早地起床，不用家長再三催促？你是否能從容地洗刷，慢慢地享用早餐呢？你是否喜歡屬于你的校園生活呢？你的學習態(tài)度讓你滿意嗎？兩操做得標準嗎？你的家庭作業(yè)都認真完成了嗎？你見到鄰居時主動打招呼了嗎？你對普通的感冒，具有免疫力嗎？……

如果，上述的各項行為，你均不能做到，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。

同學們：也許你會說：“沒有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢？”

其實，身體沒有疾病，并不是真正的健康，健康是指一個人在身體、精神和社會適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。

我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當是“整體健康才是真正的健康”。

正處于學習時期的我們，需要適當?shù)乃邅砭S持身體的健康。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病。

同學們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢？

初中階段各年級的適當睡眠時間是九個小時，而據(jù)調(diào)查，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右，長期如此，是嚴重損害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。

而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會精選六

為貫徹落實《xx縣教育局關(guān)于進一步加強中小學生“五項管理”工作的通知》，抓好學生睡眠管理工作要求，落實立德樹人根本任務(wù)，加強學生睡眠管理，保證學生有充分的睡眠時間，并享有高質(zhì)量的睡眠，現(xiàn)就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，不僅要有教師的精心備課上課，還需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。學生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，也是提高學生學業(yè)水平的關(guān)鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關(guān)注學生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長，這不僅需要學校的有效管理，也需要家長的積極配合。

組長：xxx、

副組長：xxx

成員：xxx、xxx、各班主任、寢室負責人

職責：把科學睡眠宣傳教育、教師培訓內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長微信群等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

1、根據(jù)要求制定學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時?？茖W制定作息時間表，讓學生有一個充分的睡眠時間。

2、學校、教師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠，班主任及時了解學生睡眠。學校將引導家長根據(jù)孩子的。實際情況選擇適當?shù)募彝ソ逃绞?，給孩子更多的時間發(fā)展孩子的興趣愛好，同時擁有更好的。睡眠時間。不拔苗助長，不給孩子安排太多的家庭作業(yè)和輔導班。

3、全校所有班級開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養(yǎng)成良好的作息習慣。

4、結(jié)合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間不早于8：00，中學不早于7：30。

5、根據(jù)要求合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

6、嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，引導學生充分利用自習課或課后服務(wù)時間，使小學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學生作業(yè)過多，回家后完成作業(yè)時間過長占用正常睡眠時間。

7、指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。

8、小學生就寢時間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。

9、個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略。

1、加強學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學生個人備案。

2、定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。

1、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理的系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督査，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

3、如有師生違反相關(guān)規(guī)定，學校領(lǐng)導將給予批評教育，并責令其按規(guī)定執(zhí)行。