情緒的心理講座心得體會和感想 情緒的心理講座心得體會和感想感悟(三篇)

學習中的快樂，產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已。那么心得體會怎么寫才恰當呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

2022情緒的心理講座心得體會和感想一

在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。

2、呼吸松弛

在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。

3、自我調節(jié)

為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

4、心里選擇一句話做暗示

大家應該看過三傻大鬧寶萊塢，對那句一切皆好應該會很有印象。這其實就是一種暗示，暗示自己提升自信應對緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。

5、注意轉移

為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒。

6、對著鏡子關注自己

誰能讓你最無拘無束，當然是面對自己的時候。適當的時候看到自己的容貌有增強自信的作用，比如看到自己鏡子里你就可以調整自己讓他很精神很自信，這樣緊張就緩解了。

2022情緒的心理講座心得體會和感想二

上周日在新教師培訓中，我聽了xxx老師的心理輔導講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。

李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個小時的講座，學生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：

據講座資料顯示，從年齡坐標比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉型期，壓力主要來源于從學生到社會人的轉變。從行業(yè)坐標比較，中層管理者80分，經理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。

年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學生到教師的轉變，另一方面，也來自學校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。

確認年青老師有壓力是正常的事情，就應該正確對待它。就我個人來講，就應該正視壓力，培養(yǎng)壓彈。“教育是心靈對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰Γ幨婪e極，能夠感染學生，為學生提供良好的心理能量。

李老師在講座上特別強調人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當的語言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關系。

換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：

1、要就事論事，不要就事論人。

人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉變，所以不能夠否定一個人的全部，而應該就事論事。

2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。

說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內容、考慮彼此的關系。

李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網圖，網的中心是“我”，按照遠近次序，分別在網中填上當自己遇到壓力時可用的資源。

我發(fā)覺自己的壓力網絡比較窄，當遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網絡越大越好，而且要在網絡中加入學科中的領軍人物與優(yōu)秀教師。學科中的領軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質，能夠給自己補充心理能量。

“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認重點，確認那些可以放棄。”教師的工作很繁雜，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進學校的.新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。

對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復一日、年復一年，這種教學能力的提高必定能有所進步。教育教學能力才是教師發(fā)展的根本。

2022情緒的心理講座心得體會和感想三

1、我愛哭的時候便哭，想笑的時候便笑，我不求深刻，只求簡單。

2、卑微不是你該有的，記得左手牽著你的原則，右手握住你的心。

3、原以為，一個人的勇敢，是刪掉他的手機號碼、qq號碼、等等一切。努力和他保持距離。等著有一天，習慣不想念他，習慣他不在身邊，習慣時間把他在你記憶力的身影磨蝕干凈。而現在，頓悟了。真正的放開，是留著他所有的聯系方式，卻再也不奢望他忽遠忽近的聯系，只是你手機電話本極其平常的一位。

4、生活總會給你第二次機會，叫明天。

5、人生就像一杯茶，苦，只會是一陣子。很多時候困難是暫時的，總會有轉機。所以，學會堅忍，不要自暴自棄。

6、你讀過一些書看過一些電影，有過一些人生。你心里清清楚楚知道什么是對什么是錯，什么樣的生活最穩(wěn)妥，和怎樣的人在一起肯定不會受傷。但有天一個人出現，你心里知道愛上他是錯，也能克制住自己的感情維持表面的平靜。但是有天，他主動向你招招手，你還是會像丟了魂一樣走過去，就像命運安排好的。

7、我們都以為長大以后就能真正的永遠相伴，于是不惜一切代價地拼命成長，但是當真的長到足以告別青春時，才突然發(fā)現，原來長大只會讓我們分離。

8、欲求不滿，靈魂缺失，人才會容易被激怒。當我們的人生變得足夠精彩，心靈足夠豐盈時，我們會變得很難被冒犯。因為那些在過去可能會令你情緒激蕩、感覺不被尊重的話語，輕易就被你忽略了。從容，是因為我們足夠強，是因為我們成長。

9、“山無陵，天地合。冬雷震震，夏雨雪，乃敢與君絕?！苯K敵不過時間的輪轉，歲月的流逝。不絕終有絕！你會記得永不相忘的承諾嗎？真的能及永遠嗎？如果失憶了，還會記得嗎？如果死去了，拿什么去繼續(xù)那永不相忘的承諾？這是不是在欺騙？

10、你不是被別人丟下的，也不是為別人準備的。一切自由生長，自己種花自己開，自己開錯自己敗。時間吹落的，交給時間撿起來。

11、別在喜悅時承諾，別在悲傷時回答，別在憤怒時決定。

12、不要急著讓生活給予你所有的答案，有時候，你要拿出耐心等等。

13、對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定遇見。

14、同一個時代既能產生偉人，也會擁有無數的凡人。每一個平常的日子，我們都過得有滋有味，有聲有色，不是一件易事。只要以平和的心態(tài)，認真地做好每一件事，扎實地過好每一天，那么，我們就成功地演繹了自己的角色。

15、不要問，不要等，不要猶豫，不要回頭。沒有答案的時候，就獨自出去見一見這個世界。

16、不要指望別人能替你體驗生活，該吃的苦就要自己來吃，該有的經歷都要一一歷練。

17、就算我眼睛為你下過雨，心也從來沒有為你打過傘。

18、花雖然喜歡上了大地，但是他為了不在受傷而選擇凋零后依然留在枯枝上。

19、看似沒心沒肺，大大咧咧的女孩，只不過是把所有的溫柔留給值得去愛的人。

20、命運一次又一次的捉弄，無情的結局一次次發(fā)生。

21、態(tài)度是樂觀的，將人生視為一種在不斷奮斗中的歷練，經得起大起與大落，能夠以寬容的胸懷善待一切。總是將復雜的事簡單做，簡單的事重復做，重復的事快樂做，快樂的事用心做。你要是想變得偉大，其實不一定成就輝煌的.功業(yè)，因為構成偉大的決定性因素，恰恰在于做得比平凡者更平凡而已。

22、如果沒有自己的頭腦和判斷，沒有自己的計劃和目標，逃避我們應該負起的責任，那么我們終將淪入平庸。偉大來自平凡。許多偉大的事業(yè)或成就都是通過不經意的小事不斷的積累而來的。人類社會如此，大自然也是如此。平常人生中，有人是平凡而優(yōu)秀的，有人卻是平庸而無為的。

23、持有不同的人生觀和價值觀的人，對于人的看法也會有所不同。我國古代有將儒家學說奉為經典的，也有“焚書坑儒”的。別國也不例外，一個伽俐略生前被認為是異教徒而至于燒死，死后其名卻如雷灌耳，聞名遐邇。