體育健康家長課堂心得體會實(shí)用 體育課堂的心得體會(4篇)

我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

主題體育健康家長課堂心得體會實(shí)用一

以教育文化體育局工作要求為指針，以學(xué)校工作計(jì)劃為核心，以年部工作計(jì)劃為主線，樹立“健康第一”的學(xué)校體育教育教學(xué)觀念，規(guī)范體育課堂教學(xué)，扎實(shí)推進(jìn)學(xué)生的陽光體育活動，讓學(xué)生積極主動健康快樂地發(fā)展，以提升體育教師的自身素質(zhì)為工作重點(diǎn)。

二、工作措施：

1、外塑形象，內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)。

學(xué)高為師，身正為范。本學(xué)期帶領(lǐng)體育團(tuán)隊(duì)進(jìn)行提升自身人文素養(yǎng)和綜合能力工程，要求課前提前2分鐘到場地侯課，課堂和指揮大課間時做到站如松，以自身的言行舉止?jié)撘颇赜绊憣W(xué)生。倡導(dǎo)多讀書讀好書，要求所有體育教師在本學(xué)期讀完上級教育部門下發(fā)的3本繼續(xù)教育書，并做讀書筆記。經(jīng)常進(jìn)入中國學(xué)校體育博客圈汲取知識，引領(lǐng)全體教師參加中國學(xué)校體育官方博客組織的一線體育教師草根爭鳴話題研討，上網(wǎng)學(xué)習(xí)各方面知識，為自己充電。組織團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)教師職業(yè)道德規(guī)范，嚴(yán)守職業(yè)道德，愛崗敬業(yè)，老老實(shí)實(shí)做人，踏踏實(shí)實(shí)做事，時刻以優(yōu)秀體育教師的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，爭做學(xué)習(xí)型教師科研型教師，做名師做教育家。

2、狠抓課堂，提高教學(xué)實(shí)效性。

詳盡制定好本學(xué)期的教育教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃，并要嚴(yán)格按計(jì)劃科學(xué)扎實(shí)開展好教學(xué)工作。認(rèn)認(rèn)真真研讀新課標(biāo)，領(lǐng)會新理念，肯讀新精髓。要求心中有教法，手中有學(xué)法，眼中有學(xué)生，人人能游刃有余駕馭自己的體育課堂，蹲下身來走進(jìn)學(xué)生，以愛育愛，做學(xué)生的好朋友，努力讓學(xué)生做到課課有收獲，節(jié)節(jié)身體得到鍛煉，逐步增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康。老教師幫扶新教師盡快成長，每位年輕教師找?guī)煾到Y(jié)對子，師傅給徒弟上示范課，徒弟上學(xué)習(xí)匯報課，爭取在較短時間內(nèi)快速適應(yīng)體育教學(xué)工作。

3、開展體育活動，豐富學(xué)生業(yè)余生活。

（1）3月6日開展7、8年級學(xué)生踢跳比賽。為迎接3月下旬區(qū)教育文化體育局開展的踢跳比賽選拔隊(duì)員。

（2）4月上旬開展校園春季學(xué)生大接力比賽。以此促進(jìn)各班學(xué)生堅(jiān)持每天長跑的習(xí)慣，以比賽促進(jìn)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生健康水平。

（3）5月中旬舉行7、8年級學(xué)生校園乒乓球比賽。為迎接7月份區(qū)教育文化體育局開展的中小學(xué)生乒乓球比賽選拔運(yùn)動員。

（4）6月上旬舉行7、8年級男生籃球比賽，女生排球比賽

（5）利用大課間時間舉行大課間活動器材及活動內(nèi)容、廣播體操、繩操、校園健美操、隊(duì)列回歸比賽。

4、建立校園學(xué)生體育運(yùn)動俱樂部。

籃球俱樂部（教練員高榮庫、姜軍）、乒乓球俱樂部（教練員許國一、劉傳旭）、排球俱樂部（教練員蘇芮陽、滕選力）、踢跳俱樂部（教練員邢世奎、肖文輝）。教練員要做好訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練出缺席情況、訓(xùn)練安全預(yù)案、定期監(jiān)測、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)量化等工作。做到科學(xué)訓(xùn)練，注重時效性與成效性，重過程，更要看結(jié)果。

三、遵守學(xué)校規(guī)章制度，做好日常工作。

要求體育團(tuán)隊(duì)成員不遲到不早退，學(xué)校安排的各項(xiàng)任務(wù)不推諉，工作干不好不找任何借口，樹立只有第一沒有第二的硬朗工作作風(fēng)。及時積極參加學(xué)校組織的各會議，并認(rèn)真做好會議記錄。團(tuán)結(jié)同志，除了聽本學(xué)科課還要多聽其他學(xué)科的課，汲取各方面知識，以提升自己的教學(xué)品味。做好辦公室的衛(wèi)生、紀(jì)律工作，爭創(chuàng)學(xué)校優(yōu)秀學(xué)科組。要求團(tuán)隊(duì)成員以德服人，進(jìn)德修業(yè)，看到學(xué)生的違反學(xué)校常規(guī)的事要敢管要會管，學(xué)習(xí)陶行知的3糖果的精神。主動撿起操場上的垃圾，用自身行動感染學(xué)生，以身作則。在校園里將以體促智、以體輔德，以體審美，以體提高學(xué)生情商的思想得以深化。

主題體育健康家長課堂心得體會實(shí)用二

“預(yù)見未來，學(xué)會改變”，這是期初我們薛校長給全體教師所提出的要求。眾所周知，教育有“三個面向”，其中的一項(xiàng)是“面向未來”，“教孩子六年，想孩子六十年”，這是教育者的責(zé)任擔(dān)當(dāng)和崇高情懷。今天的教育，將為孩子的未來奠定三個基石：健、真、慧。健康首當(dāng)其沖，而學(xué)校體育就是健康最大的落實(shí)平臺，根據(jù)以上指導(dǎo)思想，結(jié)合我校實(shí)際情況，體育組將在本學(xué)期制定以下計(jì)劃：

1.細(xì)化和落實(shí)各年級教學(xué)考核內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)。

2.增加區(qū)抽測項(xiàng)目的強(qiáng)化練習(xí)。

3.扎實(shí)陽光體育活動，提高兩操質(zhì)量。

4.深入開展課題研究活動，撰寫論文。

5.充分準(zhǔn)備各類體育競賽，確保進(jìn)步。

本學(xué)期將對上學(xué)期制定的年級考核內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)一步改善和細(xì)化。通過上學(xué)期對內(nèi)容的實(shí)施和期末的抽測，發(fā)現(xiàn)部分內(nèi)容有待改進(jìn)，部分標(biāo)準(zhǔn)存在偏高或者偏低的狀態(tài)，所以需要增加或刪除個別考核項(xiàng)目，提高或者降低部分考核成績標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)期開始就對這些數(shù)據(jù)進(jìn)行更改，以增加難度為主。比如三年級一分鐘跳繩和坐位體前屈，都提高了難度。同時，再次強(qiáng)調(diào)體育課各年級規(guī)定的考核項(xiàng)目必須在課堂進(jìn)行練習(xí)，每個校區(qū)每個體育教師落實(shí)到自己的課堂中，各校教研組長進(jìn)行監(jiān)督和管理。

1.落實(shí)教材。將新購買的教師備課用書《科學(xué)的預(yù)設(shè)、藝術(shù)的生成》分發(fā)到四個校區(qū)，保證人手一套。將《江蘇省體育與健康課程指南》和《大綱》復(fù)印，人手一份，下發(fā)給每位體育教師，新學(xué)期開始全面落實(shí)新教材的教學(xué)實(shí)踐。這是我們制定學(xué)校教學(xué)考核內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)的依托，課標(biāo)和備課用書不能丟，各種開課及賽課都要以這課標(biāo)和教材為藍(lán)本。如遇下雨天或者惡劣天氣，應(yīng)在教室里給學(xué)生學(xué)習(xí)《小學(xué)生健康教育》。

2.加強(qiáng)教材解讀。每月一次教研組專題研討活動。全輔導(dǎo)區(qū)以年級為單位，成立集體備課研究小組，成立組長負(fù)責(zé)制，將自己教學(xué)的水平教材進(jìn)行深入挖掘。涉及到跨年級的老師，選一個年級組為重點(diǎn)研修。備課組長安排：一年級:徐玉蘭;二年級：李靜亞;三年級：沈利;四年級:陳虹;五年級：蔡茂華;六年級：高恂

3.組織實(shí)踐研究。以年級備課組為單位，制定本學(xué)期“一課三磨”和“一人一課”活動主題。各年級定項(xiàng)目、定主題，一個學(xué)期研究透一項(xiàng)教材，逐年推進(jìn)。本學(xué)期一年級磨課主教材：爬、游戲;二年級：跑、游戲;三年級：跳、游戲;四年級：投、游戲;五年級：球類、游戲;六年級：技巧、游戲;

4.成果匯報。各備課小組和課題研究小組在期末將本學(xué)期的研究通過展示課和講座的形式向全體教師做一次研究成果匯報。每個備課組開一節(jié)能展示本年級特點(diǎn)的匯報課，開一次專題講座。收集相關(guān)研究材料，進(jìn)行匯總和篩選，結(jié)合區(qū)級課題和期末校區(qū)論文撰寫相關(guān)總結(jié)，進(jìn)行投稿和課題的申報。

1.明確任務(wù)

連續(xù)兩年的吳江區(qū)體育抽測考核，我校成績都不盡如人意。校長在大會上重點(diǎn)要求體育組重視這項(xiàng)測試內(nèi)容，雖說測試有偏頗之處，但是學(xué)生素質(zhì)數(shù)據(jù)不理想是事實(shí)。所以本學(xué)期要進(jìn)一步重視區(qū)抽測項(xiàng)目，進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，手段是每天三練：

(1)大課間：以前大課間我們完成兩套操就結(jié)束了，本學(xué)期大課間除了2月初進(jìn)行全校跑步外，3月份開始，集中廣場每天輪換著完成兩套操后，再進(jìn)行三項(xiàng)考核項(xiàng)目的練習(xí)：1分鐘原地高抬腿2次;1分鐘跳繩2次;聽音樂拉韌帶2分鐘，這是晨練。

(2)體育課：每節(jié)體育課至少進(jìn)行50米跑、1分鐘跳繩、柔韌練習(xí)三個考核項(xiàng)目中的兩個進(jìn)行練習(xí)，每個項(xiàng)目練習(xí)次數(shù)不少于3次，穿插練習(xí)。這是中練。

(3)體活課：每天傍晚的體活課集中廣場進(jìn)行三個項(xiàng)目的練習(xí)，由老師指揮每個項(xiàng)目至少進(jìn)行兩次練習(xí)，完成之后再由老師帶到指定地方進(jìn)行活動。除此之外，每日布置達(dá)標(biāo)內(nèi)容回家練習(xí)，發(fā)動家長一起參與到練習(xí)中去，以點(diǎn)帶面，促進(jìn)家庭體育鍛煉氛圍的形成。

2.變化手段

我們要成績但也要興趣，如果一味機(jī)械單純地重復(fù)三個考核項(xiàng)目的練習(xí)，學(xué)生勢必會表現(xiàn)出疲軟狀態(tài)，無練習(xí)興趣。所以我們體育教師在組織練習(xí)中，特別是體育課上，要變化多種手段，讓學(xué)生想練肯練。比如在50米跑中可以穿插追逐跑、讓距跑、沖刺跑能方法;在進(jìn)行1分鐘跳繩時可用定時30秒比多少、各種花樣跳等手段，坐位體前屈(柔韌)練習(xí)可以在每節(jié)課后或者每個練習(xí)之后進(jìn)行穿插，一邊調(diào)整身體一邊練習(xí)柔韌性。還可以通過一些獎勵性的手段進(jìn)行表揚(yáng)，激勵學(xué)生練習(xí)興趣，通過小測試跨班比賽來激發(fā)學(xué)生運(yùn)動的欲望。

1.強(qiáng)化兩操和提高陽光體育活動質(zhì)量

兩操和陽光體育是學(xué)生每天活動一小時的基本保證，一個班級不是每天都有體育課，但是兩操和陽光體育活動是每天都有的，因此提高這兩項(xiàng)活動質(zhì)量對促進(jìn)學(xué)生基本身體素質(zhì)很有幫助。兩操要求班主任在前、班輔導(dǎo)在后，進(jìn)行整班無死角監(jiān)督，保證學(xué)生的練習(xí)態(tài)度，體育教師和行政人員分工合作打分，每星期匯總評比大課間優(yōu)秀班集體;活動課本學(xué)期是先集中練習(xí)后分開活動，以早操隊(duì)伍集中廣場進(jìn)行三項(xiàng)考核內(nèi)容的強(qiáng)化練習(xí)各2次，而后根據(jù)活動安排表領(lǐng)器材進(jìn)行活動，體育老師負(fù)責(zé)組織集體活動，活動課老師負(fù)責(zé)指導(dǎo)分散活動確保安全。對活動不出來或者出來較遲的班級予以點(diǎn)名。

2.構(gòu)建各校區(qū)特色大課間。

在上學(xué)期各校區(qū)大課間改革試驗(yàn)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步修正大課間活動內(nèi)容，根據(jù)季節(jié)變化特點(diǎn)，變更活動內(nèi)容，活潑組織方法，促進(jìn)學(xué)生參與興趣，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，增強(qiáng)素質(zhì)有實(shí)效。比如：冬季除了做操之外，我們還可以開展跳長繩、跑步、踢毽子等適合冬季的體育鍛煉項(xiàng)目，舜湖校區(qū)主抓新兩套操的鞏固和三項(xiàng)考核內(nèi)容的強(qiáng)化。

3.開展體育節(jié)活動。

本屆體育節(jié)計(jì)劃歷時兩個月，結(jié)合第二屆趣味運(yùn)動會的良好效果，刪減部分游戲項(xiàng)目，增設(shè)學(xué)生更加喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，將冬季三項(xiàng)體育鍛煉列入其中，可以采用擂臺賽，年級部門比賽，田徑單項(xiàng)競賽和群體趣味比賽等形式，豐富節(jié)日內(nèi)容，靈活組織豐富，讓師生真正享受節(jié)日盛宴。

由曹校長主持的省教育科學(xué)規(guī)劃辦的重點(diǎn)立項(xiàng)課題《在組塊教學(xué)理念下小學(xué)體育協(xié)同教學(xué)模式的研究》已經(jīng)進(jìn)入結(jié)題階段。上學(xué)期我們整理了個人和集體的資料，并在省級雜志上發(fā)表論文3篇，網(wǎng)上每周更新研究內(nèi)容和成果。參與課題研究的全體教師從課題研究出發(fā)，深入思考教學(xué)實(shí)踐，循著方向帶著問題進(jìn)課堂，尋找詩和遠(yuǎn)方，為全面提升學(xué)校體育課堂教學(xué)質(zhì)量和促進(jìn)教師個人成長積極探索。參與吳江區(qū)第六批學(xué)年課題研究的教師要根據(jù)研究計(jì)劃，認(rèn)真開展活動，出成果出成效，注重過程資料的積累，認(rèn)真撰寫論文，積極投稿，從研究總結(jié)和論文撰寫中提升自身的科研理論水平，在教學(xué)實(shí)踐中提升實(shí)踐能力。體育組要求每人每學(xué)期都要有一篇論文發(fā)表或者獲獎，上學(xué)期這個任務(wù)基本完成。

由于師資力量的緊張和缺少銜接，這幾年我校各運(yùn)動隊(duì)成績不是很理想。本學(xué)期，校長要求所有比賽都爭取拿成績，給我們各校隊(duì)教練提出了較高要求。開學(xué)初，舜湖校區(qū)體育組已經(jīng)進(jìn)行了磋商，保證人手一個隊(duì)，新增的跳繩踢毽隊(duì)由徐玉蘭老師負(fù)責(zé)訓(xùn)練比賽，其他教練員保持不變。田徑隊(duì)李靜亞和陳虹，女籃隊(duì)蔡茂華，輪滑隊(duì)沈利，男足隊(duì)高恂，跳繩踢毽隊(duì)徐玉蘭。會議還進(jìn)一步商討了訓(xùn)練要求和計(jì)劃，獎勵辦法和訓(xùn)練補(bǔ)貼也在進(jìn)一步討論中。但擺在我們面前的問題是人員短缺，很多隊(duì)伍隊(duì)員不夠，教師課務(wù)量多，缺少訓(xùn)練時間和精力，所以要在今年的比賽中突飛猛進(jìn)是不現(xiàn)實(shí)的，我們只能一步一個腳印，慢慢增大，逐漸變強(qiáng)，爭取在今年比賽中獲得進(jìn)步取得成績。

1.舜湖體育教師期初上課集合地點(diǎn)

蔡茂華：西跑道中間(五年級)

高 恂：西跑道北(六年級)

沈衛(wèi)英：體育館(三年級)

沈 利：田徑場北半圓(三年級)

周 錦：舜湖廣場南面(一年級)

李靜亞：舜湖廣場北面(二年級)

徐玉蘭：舜湖廣場西(一年級)

周錦：總體負(fù)責(zé)體育器材及場館安全檢查，每月全面檢查一次，對需要維修和報廢的場館器材列出清單。向總務(wù)處嚴(yán)玉根主任詳細(xì)匯報安檢情況。

各室場主要負(fù)責(zé)教師：

(1)體育館：☆蔡茂華、沈衛(wèi)英

(2)體育器材室(北)：☆計(jì)月華、沈利

(3)體育器材室(南)：☆李靜亞、徐玉蘭

(4)足球場：高恂

(5)籃球場、聯(lián)合器械區(qū)：周錦

(6)網(wǎng)球場：李靜亞

(7)門球場：計(jì)月華

(8)舜湖廣場：徐玉蘭

4.體育器材采購、維修：

嚴(yán)玉根：器材的采購

周錦：器材整體管理、新器材登記入冊

(1)整理清點(diǎn)：期初清點(diǎn)整理全校各項(xiàng)體育器材，上報報廢、維修器材數(shù)量及名單。

(2)申請?zhí)硇拢焊鶕?jù)上課、訓(xùn)練及陽光體育活動需要，由體育教研組長和各運(yùn)動隊(duì)主教練提出器材添置書面申請，周錦老師匯總清單上報總務(wù)處嚴(yán)玉根主任，由嚴(yán)主任向校長室申請，審批通過后購買器材。

(3)專人接收：新添置的器材根據(jù)種類填充到各室場，由室場負(fù)責(zé)任人和校隊(duì)教練負(fù)責(zé)安全、使用和日常管理。

主題體育健康家長課堂心得體會實(shí)用三

no1、奮勇爭先，賽場有健兒；尊師愛生，魅力在進(jìn)校。

no2、頑強(qiáng)拼搏，超越自我，不鳴則已，一鳴驚人。

no3、愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。

no4、強(qiáng)身健體，立志成材，頑強(qiáng)拼搏，超越極限。

no5、生命因運(yùn)動精彩，體育讓夢想成真。

no6、地到盡頭天為界，競技場上我為峰。

no7、發(fā)揚(yáng)體育精神，提高師生素質(zhì)。

no8、認(rèn)真讀書，踏實(shí)做人，全民健身，奔向奧運(yùn)。

no9、齊心協(xié)力，永創(chuàng)佳績，頑強(qiáng)拼搏，所向無敵。

no10、山中猛虎，水中蛟龍，高二五班，臥虎藏龍。

no11、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生。

no12、山中猛虎，水中蛟龍，奮勇拼搏，臥虎藏龍。

no13、青春無畏，逐夢揚(yáng)威。頑強(qiáng)拼搏，勇攀高峰。

no14、賽團(tuán)結(jié)，賽意志，賽風(fēng)格，賽水平。

no15、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。

no16、體苑新人凌云壯志鵬程萬里，沙場老手打虎雄風(fēng)威振五洲。

no17、運(yùn)動賽場展雄姿，校運(yùn)健兒競風(fēng)流。

no18、心系x班，合作無間，力斬群敵，舍我其誰。

no19、揮動翅膀，放飛夢想，青春無悔，激情無限。

no20、奮發(fā)拼搏，勇于開拓，遵規(guī)守紀(jì)，團(tuán)結(jié)互敬。

no21、三班雄風(fēng)，揚(yáng)威大眾，歷經(jīng)風(fēng)雨，終見彩虹。

no22、全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋。

no23、齊心協(xié)力，再創(chuàng)輝煌，勇爭冠軍，實(shí)力無限。

no24、奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿。

no25、青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

no26、好健兒沖出亞洲寫體壇新史，眾英杰揚(yáng)威世界振民族雄風(fēng)。

no27、揮動翅膀，放飛夢想，團(tuán)結(jié)拼搏，樹我雄風(fēng)。

no28、趕虎下山，驅(qū)龍出水，勇往直前，獨(dú)占山水。

no29、要壯身冬熬數(shù)九上山能打虎，為強(qiáng)國夏練三伏下?？汕荦垺?/p>

no30、奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇爭第一。

no31、勵精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄。

no32、十班十班，銳不可當(dāng)，超越自我，再創(chuàng)輝煌。

no33、體壇青春際會，校園運(yùn)動樂章。

no34、放馬金鞍，惟我十班，超越夢想，激情無限。

no35、揮動翅膀，挑戰(zhàn)自我，突破極限，超越自我。

no36、揚(yáng)體育精神，展青春風(fēng)采。

no37、以人為本，實(shí)施素質(zhì)教育，開展積極向上的校園體育活動。

no38、繼往開來，承奧運(yùn)精神；勇往直前，做陽光少年。

no39、人人關(guān)心體育運(yùn)動，體育運(yùn)動造福人人。

no40、看我六班，影子颯爽，奮勇拼搏，展現(xiàn)自我。

no41、十班，十班，銳不可當(dāng)，超越自我，再創(chuàng)輝煌。

no42、體育使城市充滿活力，城市因體育勃發(fā)生機(jī)。

no43、挑戰(zhàn)運(yùn)動極限，演繹健美人生。

no44、展現(xiàn)自我，爭創(chuàng)新高，奧運(yùn)精神，永駐我心。

no45、八年二班，猛虎出山，八年二班，銳不可當(dāng)。

no46、發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)。

no47、遵規(guī)守紀(jì)，團(tuán)結(jié)互敬，拼搏奮進(jìn)，永遠(yuǎn)進(jìn)步。

no48、挑戰(zhàn)自我，突破極限，奮發(fā)拼搏，勇于開拓。

no49、鍛煉身體，保衛(wèi)祖國。鍛煉身體，建設(shè)祖國。

no50、勵精圖治，開拓進(jìn)取，超越劉翔，從我做起。

no51、同一個賽場，同一種精神，同一片藍(lán)天，同一份活力。

no52、三湘賽場展雄姿，九州健兒競風(fēng)流。

no53、揚(yáng)帆把舵，奮勇拼搏，看我三班，銳不可當(dāng)。

no54、學(xué)海泛舟，揚(yáng)夢想風(fēng)帆；賽場馳騁，奪勝利桂冠。

no55、同舟共濟(jì)，風(fēng)雨同船，拼搏進(jìn)取，鑄就輝煌。

no56、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌。

no57、辦好校運(yùn)會，樹立新形象。

no58、親密五班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰。

no59、互相學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰。

主題體育健康家長課堂心得體會實(shí)用四

一、提高速度(200m)訓(xùn)練方法及要求：(男生滿分為30秒、女生為34秒)

方法與步驟：

1、先進(jìn)行熱身：內(nèi)容：跑步較差的可選慢跑2x200m，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運(yùn)動、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50-100次。(用時5-6分鐘)

2、行進(jìn)間的直道50m快速跑3-4組、彎道跑4-6組，要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時10-15分鐘)

3、素質(zhì)練習(xí)：單腳交換跳(每只腳連跳三個換另只腳跳)要求：跳30mx4—6組。每步越大越好;高而遠(yuǎn)。每組間隔2分鐘(用時8-12分鐘)

二、提高一分鐘跳繩的訓(xùn)練方法及要求：(男女生滿分為170次)

方法與步驟：

不會跳的同學(xué)：

1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時空搖，將繩搖成立圓。

體會抖腕動作。要求：搖到兩手同時搖，左右兩邊繩都能成立圓。

2、雙腳并攏跳：兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個x4-6組。要求：靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起。配合兩手空搖。

3、一分鐘跳繩：完整動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。

會跳的同學(xué)：

每次跳時必須超長時間的跳。每組時長為1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學(xué)會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅(jiān)持這組時間完成。

三、提高實(shí)心球的訓(xùn)練方法及要求：(滿分男生8.60米女生6.20米)

方法與步驟：

1、熱身運(yùn)動：慢跑2x200m再做手腕、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動、腰部運(yùn)動。

2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。(可先徒手無球進(jìn)行動作模仿練習(xí)數(shù)次)20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。

3、上體后弓拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰部的力量將球拋出。

4、全身協(xié)調(diào)用力拋球：后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復(fù)多次練習(xí)。要求：各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠(yuǎn)度，要認(rèn)真體會用力的順序掌握好動作要領(lǐng)后漸漸加大力度。

四、提高三級蛙跳的訓(xùn)練方法及要求：(滿分男生7米女生6米)

1、熱身運(yùn)動：慢跑2x200m再做徒手操：肩關(guān)節(jié)運(yùn)動、腰部運(yùn)動、弓步壓腿、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動。

2、擺臂與起跳協(xié)調(diào)：原地擺臂起跳。

3、跳階梯(連續(xù)跳三級，從少層到多層)。跳六個欄架8-12組。

初三體育工作計(jì)劃篇三

周一：速度和耐力的專項(xiàng)訓(xùn)練

1、準(zhǔn)備活動

(1)400—500m慢速跑(學(xué)校操場2圈)，各種韌帶靜力性拉伸;

(2)原地擺臂，原地高抬腿，原地弓箭步交換跳各2組(30分鐘計(jì)時)

2、基本練習(xí)

(1) 30m放松中速跑 2組

(2)30m站立式起跑接快速跑 4組

(3)50m全速沖刺跑 4組

(4)250m全速沖刺跑 1組

(4)30m單腳跳練習(xí)4組;

(5)跳繩1組(1分鐘計(jì)時);

3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。

周二：耐力和立定跳遠(yuǎn)的專項(xiàng)訓(xùn)練

1、準(zhǔn)備活動

(1)400m—500m慢速跑(學(xué)校操場2圈)，各種關(guān)節(jié)、韌帶靜力拉伸;

(2)原地高抬腿跑 3組

(3) 交叉步跑 3組

(4) 后蹬腿跑 3組

2、基本練習(xí)

(1)30m起跑后加速 3組

(2)50m沖刺跑 4組

(3)立定跳遠(yuǎn)6—10次;

(4)連續(xù)跳障礙6—7個 4組

(5)跳繩2組(1分鐘計(jì)時);

3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。

周三：速度和力量的專項(xiàng)訓(xùn)練

1、準(zhǔn)備活動

(1)400—500m慢速跑，各種拉伸練習(xí);

(2)15—20m弓箭步走 3組

(3) 后蹬腿跑 3組

(4) 后踢腿跑 3組

(5) 行進(jìn)間高抬腿 2組

2、基本練習(xí)

(1)30m快速跑 2組

(2)50m沖刺跑 2組

(3)100m沖刺跑 2組

(4)半場蛙跳4組

(5)跳繩3組(1分鐘計(jì)時);

3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。

周四：耐力素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練

1、準(zhǔn)備活動

(1)400—500m慢速跑，各種靜力拉伸練習(xí);

(2)原地擺臂練習(xí) 3組

(3)行進(jìn)間小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3組

2、基本練習(xí)

(1)50m沖刺跑 2組

(2)80m沖刺跑 3組

(3)250m變速跑 2組(直道加速)

(4)后擺屈膝深蹲跳 2組

(5)抱膝跳20個 2組

(6)跳繩1組

3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。

周五：速度和耐力的專項(xiàng)訓(xùn)練

1、準(zhǔn)備活動

(1)400—500m慢速跑(沿操場慢跑2圈)，各種靜力性拉伸;

(2)后蹬跑2組，后踢腿跑2組，高抬腿跑2組;

(3)原地高抬腿接快速跑 3組

2、基本練習(xí)

(1)30m放松邁大步跑 2組

(2) 50m沖刺跑 3組

(3)單腳跳30m×3組，蛙跳15m×3組。

(4)跳繩1組(1分鐘計(jì)時，130個)

3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。

備注：

遇下雨天，學(xué)生將進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以跑、跳樓梯3至4層。