健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)和方法 健康知識(shí)培訓(xùn)心得體會(huì)(9篇)

學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來看一看吧。

2022健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)和方法一

2. 本試卷共22小題，選擇題共10題敬請(qǐng)注意序號(hào)!考試完畢只交答卷即可。

第一部分

語(yǔ)文基礎(chǔ)題(35分)

1.下列加點(diǎn)詞語(yǔ)中，注音全都正確的一項(xiàng)是( c )

a.說服(shuì) 跂望(qǐ) 丘壑(hè) 銳不可當(dāng)(dāng)

b.箱篋(qiè) 荒繆(miào) 檔案 (dàng) 博聞強(qiáng)識(shí)(zhì)

c.道行(heng) 閭里(lǘ) 謝朓 (tiǎo) 反復(fù)強(qiáng)調(diào)(qiáng)

d.糝之 (sǎn ) 氛圍(fēn) 憎惡 (zēng) 切中肯綮(qǐng)

【shuō 服 只有“游說”一詞讀“油睡” 荒miù 切中肯qìng 注意，“跂望”以前讀“氣望” “切中肯綮”以前讀“切中肯 qǐng” 建議進(jìn)“陸波名師工作室”參閱《連播音員都讀不準(zhǔn)的字》一文】

2.下列各組詞語(yǔ)書寫完全正確的一項(xiàng)是( a )

a.綏靖 寒噤 挺而走險(xiǎn) 張皇失措 b.狼籍 斟酌 莫明其妙 不溫不火

c. 交卸 尷尬 不為己甚 眼花繚亂 d.儼然 娥冠 如愿已償 林林總總

【挺而走險(xiǎn)同鋌而走險(xiǎn)，一如“莫名其妙”同“莫明其妙” b狼藉 c不為已甚 d峨冠 如愿以償 進(jìn)“陸波名師工作室”參閱《語(yǔ)文老師，這些都不是錯(cuò)別字》一文】

3.依次填入下列橫線處的詞，恰當(dāng)?shù)囊豁?xiàng)是( b )。

登上這氣勢(shì)恢宏的三峽大壩，觸摸它偉岸的軀體，聆聽它沿雷般的心跳，問蒼茫大地，有哪一條江河 了如此深厚的文化?有哪一道大壩能 如此眾多的智慧?有哪一座建筑能 如此壯美的崇高?有哪一項(xiàng)工程能 如此偉大的傳奇?

a .凝聚 積淀 寫滿 見證; b .積淀 凝聚 見證 寫滿;

c .寫滿 見證 凝聚 積淀; d .見證 寫滿 積淀 凝聚;

【關(guān)鍵點(diǎn)：“江河”積淀，“傳奇”寫】

4.下列句子中加點(diǎn)成語(yǔ)運(yùn)用正確的一項(xiàng)是( b )

a.當(dāng)代詩(shī)壇頗不景氣，想起唐宋詩(shī)詞的成就，不禁讓人產(chǎn)生今非昔比的感覺。

b.回首籌備的時(shí)候，蓮花湖周圍還是一片廢墟，曾幾何時(shí)，謖謖長(zhǎng)松把幢幢高樓映襯得花木扶疏!

c.十一期間，通往中華恐龍園的利州大道上人流如潮，接踵而至，形成一道假日旅游的亮麗風(fēng)景線。

d.日前陪同市長(zhǎng)來到廣元天立國(guó)際學(xué)校，雖然只是浮光掠影地看了看，但那里的變化，卻給我留下了極深刻的印象。

【今非昔比：現(xiàn)在強(qiáng)于過去;接踵而至：一個(gè)接一個(gè)到來，不合語(yǔ)境;“浮光掠影”改為“走馬觀花”】

5. 下列各句中，沒有語(yǔ)病的一句是(a )

a.日方只有正視現(xiàn)實(shí)，打消幻想，采取切實(shí)措施糾正錯(cuò)誤，立即停止一切損害中國(guó)領(lǐng)土主權(quán)的行為，才能使中日兩國(guó)關(guān)系重返健康穩(wěn)定發(fā)展的軌道。

b.在我國(guó)，一支龐大的研究社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)問題的理論隊(duì)伍，正在逐步形成。

c.兒子這雙因長(zhǎng)年累月勞作的手像石頭一樣粗糙，母親看了疼在心里。

d.記憶力驚人的這位小姑娘，能夠背誦得出圓周率的前一千多位數(shù)字。

答案： a

【原創(chuàng)試題】：

【考察目標(biāo)】：本題考察的是學(xué)生盤對(duì)病句的能力。

【解析】(b.用詞不當(dāng)，“逐步”改為“逐漸”。c.“因”后缺“而扭曲”之類的話語(yǔ)。d.語(yǔ)序不當(dāng)，當(dāng)說“這位記憶力驚人的小姑娘”。

6.依次填入下面一段文字橫線處的語(yǔ)句，銜接最恰當(dāng)?shù)囊唤M是(3分)

以蘇東坡之才，治國(guó)經(jīng)邦都會(huì)有獨(dú)特的建樹，他任杭州太守期間的政績(jī)就是證明?？墒撬挥谠?shī)人氣質(zhì)了，禁不住__________________，結(jié)果總是得罪人。他的詩(shī)名_______________，但他的五尺之軀卻見容不了當(dāng)權(quán)派。_______________他都照例不受歡迎。

①有感便發(fā)，不平則鳴 ②不平則鳴，有感便發(fā) ③流芳百世，冠絕一時(shí)

④冠絕一時(shí)，流芳百世 ⑤無論同黨秉政，還是政敵當(dāng)?shù)?/p>

⑥無論政敵當(dāng)?shù)?，還是同黨秉政

a.①④⑥ b.①③⑤ c.②③⑥ d.②④⑤

【原創(chuàng)試題】： 【答案參考】a

【考察目標(biāo)】本題考查學(xué)生銜接連貫的能力。題目提供的六個(gè)語(yǔ)句均為遞進(jìn)關(guān)系，程度逐步加深，學(xué)生對(duì)大詩(shī)人蘇東坡的思想性格、氣質(zhì)特點(diǎn)較為了解，應(yīng)該是比較容易選對(duì)的。

均為遞進(jìn)關(guān)系，程度逐步加深)

11.根據(jù)下面語(yǔ)言材料，運(yùn)用對(duì)偶知識(shí)對(duì)出下聯(lián)。( 2 分)

春天時(shí)，蓮花湖水漲滿，湖天一色，船行湖中，如行天上;秋日里，翠螺山色斑斕，山景如畫，人游山中，如行畫中。

上聯(lián)是：春水船如天上坐; 下聯(lián)為：秋色人似畫中游?！緹o“似”字“游”字，0分】

12.仿照小詩(shī)(一)的手法，另選對(duì)象，寫一組詩(shī)句，要求字?jǐn)?shù)、結(jié)構(gòu)與原詩(shī)大體相同。(4分)

小詩(shī)(一)

只要春天還在

我就不會(huì)悲哀

縱使黑夜吞噬了一切

太陽(yáng)還可以重新回來

【答案】

示例一：只要生命還在 我就不會(huì)悲哀 縱使沙漠模糊了視線 綠洲一定為你存在

示例二：只要明天還在 我就不會(huì)悲哀 縱使冬雪覆蓋了大地 春雷定將滾滾而來

【解析】

試題分析：此類題目要根據(jù)語(yǔ)句的內(nèi)容和意境來把握，充分發(fā)揮聯(lián)想和想象來組織答案，要仿照前面的語(yǔ)句的句式和修辭來寫。

考點(diǎn)：選用、仿用、變換句式。能力層級(jí)為表達(dá)運(yùn)用e

13.閱讀下列材料，回答問題。(6分)

我國(guó)1420xx年左右的考試史，其中，長(zhǎng)達(dá)1320xx年的科舉考試是作文分占100%的。從民國(guó)開始，到1949年，近40年中，作文分占100%，是屢見不鮮的;知識(shí)、閱讀題型間或有一些，只是某種點(diǎn)綴(如古典詩(shī)文的標(biāo)點(diǎn)和翻譯，古典文獻(xiàn)名稱的解釋)，從來就沒影響作文分占?jí)旱箖?yōu)勢(shì)。1952年開始統(tǒng)一高考以后，分比仍然沒有多大改變。上世紀(jì)五六十年代，作文分值占70%一80%(折合成今天的分值應(yīng)該是105 一120 分)。例如1955年和1956年作文分占80% ,1957 年作文分占100 %。

一一摘自《南方周末》 鄭也夫《重回以作文為中心的語(yǔ)文考試》

對(duì)于以上材料所反映的現(xiàn)象，你有什么看法?請(qǐng)簡(jiǎn)要闡述。150字左右。

【答案】示例一：我認(rèn)為以作文為中心的語(yǔ)文考試不是一種有效的語(yǔ)文水平檢測(cè)。首先，語(yǔ)文能力內(nèi)涵豐富，寫作能力只是其中的一個(gè)部分，只靠一篇作文不能全面檢測(cè)語(yǔ)文水平的高低。其次，一個(gè)現(xiàn)象存在時(shí)間的長(zhǎng)短不能成為其正確合理的理由。最后，作文評(píng)價(jià)的主觀因素也使以作文為中心的語(yǔ)文考試在可信度上存在一定問題。示例二：我認(rèn)為以作文為中心的語(yǔ)文考試是一種有效的語(yǔ)文水平檢測(cè)。首先，學(xué)生的語(yǔ)文綜合能力能在作文中得到很好地體現(xiàn)，因此通過作文的考查能較全面地檢測(cè)學(xué)生的語(yǔ)文水平。其次，語(yǔ)文考試以作文為中心具有悠久的歷史，寫作可體現(xiàn)應(yīng)試者的語(yǔ)文素養(yǎng)是得到人們普遍認(rèn)可的。最后，脫離講話和作文的語(yǔ)文知識(shí)考查意義有限。

【解析】

試題分析：此題實(shí)際上是一篇小作文，考查正確表達(dá)觀點(diǎn)、流暢說明問題的能力。解答此題，要緊扣題中材料，表達(dá)自己對(duì)“重回以作文為中心的語(yǔ)文考試”這一觀點(diǎn)的看法。可以持贊成態(tài)度，也可持反對(duì)態(tài)度，關(guān)鍵在于把作文和語(yǔ)文的關(guān)系是一種什么關(guān)系闡述清楚，說明作文考試能不準(zhǔn)確反映一個(gè)人的語(yǔ)文水平。

考點(diǎn)：能寫論述類、實(shí)用類和文學(xué)類文章。能力層級(jí)為表達(dá)運(yùn)用 e。

14.海子的詩(shī)句“面朝大海，春暖花開”被房產(chǎn)商掛在了海邊，荷林德爾的詩(shī)句“人，應(yīng)詩(shī)意地棲居”被開發(fā)商豎在了山頂，有家房產(chǎn)公司老板給自己的公司取名“易安房產(chǎn)公司”，請(qǐng)依次寫出這一創(chuàng)意的含義。(5分)

【答案】

a。易，暗示房?jī)r(jià)便宜。

b。安，表明環(huán)境安好。

c。易安是南宋文人李清照的字。

d。象征公司很有文化內(nèi)涵。

e。最重要的是，以此顯示公司老板乃一女強(qiáng)人。

第二部分

詩(shī)文閱讀(65分)

一.古代詩(shī)歌閱讀(11分)

《廣元詠懷》晚唐 劉滄

無邊光景一時(shí)新，回望悠然感廢興。

天立廣元雄北鎮(zhèn)，帝生神女曌西京。

云移蜀道飛鴻雁，風(fēng)過劍門落寒星。

碧水長(zhǎng)洇千尺綠，翠山不改萬年青。

注：①劉滄,字蘊(yùn)靈,川人。大中八年進(jìn)士,調(diào)巴蜀尉,遷劍門令,故時(shí)人亦稱劉劍門,晚唐詩(shī)人。他對(duì)七律情有獨(dú)鐘。《廣元詠懷》是劉滄的詠懷詩(shī)的代表作之一,充分體現(xiàn)了他七律氣勢(shì)雄渾的特點(diǎn)。

② 北鎮(zhèn)：廣元自古以來就是北川重鎮(zhèn)。③西京：長(zhǎng)安以西的都城，借指女皇故里。

【改編試題】，本題選用的是唐代詩(shī)人劉滄的一首七律《廣元詠懷》詩(shī)為鑒賞材料。

【考察目標(biāo)】：本題考察學(xué)生鑒賞文學(xué)作品的能力。

15. 這首詩(shī)開篇就讓讀者有什么樣的感受?本詩(shī)緊扣“詠懷”來抒情寫意，試以中間兩聯(lián)作一簡(jiǎn)要分析。 ( 6分)

【答案解析】：“首聯(lián)起得新奇，開篇就讓讀者悠然神往。(2分)

感受到了廣元的無邊新景,“新生”的風(fēng)景“無窮無盡”,作者的“廢興”之感何等深沉。(1分)

頷聯(lián)遙望川北重鎮(zhèn)廣元，不禁想起了一代女皇武媚娘，物是人非，“廢”在“興”外。(1分)

頸聯(lián)云移蜀道大雁群飛，風(fēng)過劍門吹落寒星的奇景，今興昔廢，昔興今廢之感油然而生。(1分)此二句緊承首聯(lián)，圍繞“詠懷”，寫出了詩(shī)人“感廢興”的具體內(nèi)容。(1分)

【答案解析】這道題即是考察學(xué)生理解、概括作品內(nèi)容的能力，也是為下一題分析做了鋪墊。

16. 尾聯(lián)“ 感廢興”三個(gè)字在全詩(shī)中起什么作用?請(qǐng)簡(jiǎn)要分析。 ( 5分)

【命題立意】：本題考察學(xué)生分析、綜合作品藝術(shù)手法和思想感情的能力。最后兩句，也是全詩(shī)的精彩之處。

【答案解析】：作用為總領(lǐng)全篇，奠定基調(diào)。(1分)

神女廢，廣元興;鴻雁飛、寒星落，風(fēng)云大興，但往事已廢;青山綠水興，但古今人事廢。(3分)

山河優(yōu)美，包藏了多少興廢;物是人非，蘊(yùn)含著人們多少悲催。唯有青山不改綠水長(zhǎng)流，水自綠其綠，山自青其青，罔顧人世廢興。(1分)

17. 簡(jiǎn)答題(10分)

語(yǔ)文老師理應(yīng)成為博學(xué)鴻儒，所謂廣納元?dú)?，頂天立地?/p>

① 闡釋神州天立集團(tuán)圖騰“大雁”字體、實(shí)物、色澤的準(zhǔn)確含義(4分)

【答案】

徽標(biāo)字體寓意積極向上，與天同立;象征員工與企業(yè)共同成長(zhǎng)，良性互動(dòng)，相與為社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值。

大雁展翅的形態(tài)寓意嚴(yán)格的紀(jì)律性和強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

藍(lán)色代表大海，顯現(xiàn)理性與包容，表示天立集團(tuán)具有強(qiáng)大親和力，飽含大氣、高貴、厚重的氣質(zhì)。

綠色代表春天，顯現(xiàn)希望與活力，表示天立集團(tuán)給人一種旺盛的生命力，永葆清新、愉悅、健康、持續(xù)的精神。

② 為廣元天立國(guó)際學(xué)校策劃一條利好廣告語(yǔ)(2分)

【創(chuàng)意參考】

廣才博識(shí)，元亨利貞，我們都頂天立滴!

海到無邊天作岸，山登絕頂立為峰。

廣元天立國(guó)際學(xué)校，天立廣元教育高標(biāo)。

這就是廣元天立國(guó)際學(xué)校，一所真正讓廣元百姓放“心”的綠色學(xué)校------

③ 寫出下列著作的作者名字(4分)

《致加西亞的信》[美]阿爾伯特·哈伯德

《心的出路——讓你改變的十五堂課》，伊莉莎白·羅斯

《菜根譚》洪應(yīng)明

《從優(yōu)秀到卓越》(美)詹姆斯·柯林斯

二.閱讀下面的文言文，完成7、8、9、18、19小題。(19分)

敘小修詩(shī)

弟小修詩(shī)，散逸者多矣，存者僅此耳，余懼其復(fù)逸也，故刻之。弟少也慧，十歲余即著《黃山》、《雪》二賦，幾五千言，雖不大佳，然視今之文士矜重以垂不朽者，無以異也。然弟自厭薄之，棄去。獨(dú)喜讀老子、莊周、列御寇諸家言，皆自作注疏，多言外趣。既長(zhǎng)，膽量愈廓，識(shí)見愈朗。的然①以豪杰自命視鄉(xiāng)里小兒如牛馬之尾行而不可與一日居也泛舟西陵走馬塞上足跡所至幾半天下而詩(shī)文亦因之以日進(jìn)。大都獨(dú)抒性靈，不拘格套，非從自己胸臆流出，不肯下筆。其間有佳處，亦有疵處，佳處自不必言，即疵處亦多本色獨(dú)造語(yǔ)。然予則極喜其疵處，而所謂佳者，尚不能不以粉飾蹈襲為恨，以為未能盡脫近代文人氣習(xí)故也。

蓋詩(shī)文至近代而卑極矣，文欲準(zhǔn)于秦、漢，詩(shī)則必欲準(zhǔn)于盛唐，剿襲模擬，影響步趨，見人有一語(yǔ)不相肖者，則共指以為野狐外道。曾不知文準(zhǔn)秦、漢矣，秦、漢人曷嘗字字學(xué)《六經(jīng)》歟?詩(shī)準(zhǔn)盛唐矣，盛唐人曷嘗字字學(xué)漢、魏歟?唯夫代有升降，而法不相沿，各極其變，各窮其趣，所以可貴，原不可以優(yōu)劣論也。且夫天下之物，孤行則必不可無，必不可無，雖欲廢焉而不能;雷同則可以不有，可以不有，則雖欲存焉而不能。故吾謂今之詩(shī)文不傳矣。其萬一傳者，或今閭閻婦人孺子所唱《擘破玉》《打草竿》之類，猶是無聞無識(shí)真人所作，故多真聲，不效顰于漢、魏，不學(xué)步于盛唐，任性而發(fā)，尚能通于人之喜怒哀樂、嗜好情欲，是可喜也。

蓋弟既不得志于時(shí)，多感慨;貧復(fù)不任貧，病復(fù)不任病，故多愁。愁極則吟，故嘗以貧病無聊之苦，發(fā)之于詩(shī)，每每若哭若罵，不勝其哀生失路之感。予讀而悲之。大概情至之語(yǔ)，自能感人，是謂真詩(shī)，可傳也。而或者猶以太露病之，曾不知情隨境變，字逐情生，但恐不達(dá)，何露之有?且《離騷》一經(jīng)，忿懟之極，明示唾罵，安在所謂怨而不傷者乎?窮愁之時(shí)，痛哭流涕，顛倒反覆，不暇擇音，怨矣，寧有不傷者?且燥濕異地，剛?cè)岙愋?，若夫勁質(zhì)而多懟，峭急而多露，是之謂楚風(fēng)，又何疑焉?

(選自《袁宏道集箋?！?

[注釋]①的然：鮮明的。

7.對(duì)下列句子中加點(diǎn)詞語(yǔ)的解釋，不正確的一項(xiàng)是

a.然視今之文士矜重以垂不朽者 視：看

b.既長(zhǎng)，膽量愈廓 廓：廣大，開闊

c.文欲準(zhǔn)于秦、漢 準(zhǔn)：遵循，遵照

d.尚不能不以粉飾蹈襲為恨 恨：遺憾

8.下列各組句子中，加點(diǎn)詞的意義和用法相同的一組是

a.然予則極喜其疵處 則直前詬虜帥失信

b.不效顰于漢、魏 辭樓下殿，輦來于秦

c.故嘗以貧病無聊之苦 即具以北虛實(shí)告東西二閫

d.故吾謂今之詩(shī)文不傳矣 不知東方之既白

9.下列對(duì)原文的賞析，不正確的一項(xiàng)是

a.作者用飽含感情的筆調(diào)為弟弟小修的詩(shī)作序，指出小修詩(shī)作的價(jià)值所在，進(jìn)而引出并闡述自己“獨(dú)抒性靈、不拘格套”的文學(xué)創(chuàng)作主張。

b.第二段以今之詩(shī)文不傳與民間歌謠可以流傳的判斷，大膽批判近代蹈襲的習(xí)氣，末段以《離騷》為例，連用反問，證明情至之語(yǔ)的重要。

c.作者認(rèn)為秦漢文、盛唐詩(shī)之所以了不起，就在于他們對(duì)前人的超越，而小修詩(shī)“多本色獨(dú)造語(yǔ)”的瑕疵之處恰恰就是一種創(chuàng)作上的亮點(diǎn)。

d.作者認(rèn)為坎坷的經(jīng)歷造就了小修與眾不同的性格才情，他把貧病無奈的苦楚抒發(fā)于詩(shī)，這些詩(shī)是真情流露，雖然不雅，卻可以流傳于世。

18.用“/”給文中畫波浪線的部分?jǐn)嗑洹?3分)

的然以豪杰自命視鄉(xiāng)里小兒如牛馬之尾行而不可與一日居也泛舟西陵走馬塞上足跡所至幾半天下而詩(shī)文亦因之以日進(jìn)。

19.把文中畫線的句子譯成現(xiàn)代漢語(yǔ)。(7分)

(1)(3分)所以可貴，原不可以優(yōu)劣論也。

(2)(4分)而或者猶以太露病之，曾不知情隨境變，字逐情生，但恐不達(dá)，何露之有?

答案

【答案】

【7】a

【8】c

【9】d

【18】的然以豪杰自命/視鄉(xiāng)里小兒/如牛馬之尾行//而不可與一日居也/泛舟西陵/走馬塞上/足跡所至/幾半天下/而詩(shī)文亦因之以日進(jìn)。(斷錯(cuò)一處扣0.5分)

【19】

(1)因此可貴，原本不能用好壞來評(píng)定啊。

(“所以”“可以”各1分，通順1分，共3分。)

(2)可是有人還是把太過直露作為他詩(shī)文的毛病，竟不知感情跟著情境的變化而變化，文字隨著情感的產(chǎn)生而產(chǎn)生，只擔(dān)心文字不能表達(dá)出感情，哪里有什么直露呢?

(“或者”“病”“曾”“何露之有”各1分，共4分。)

解析

【7】

試題分析：此類題目一定要在答題時(shí)把實(shí)詞放回到原文中進(jìn)行結(jié)合具體語(yǔ)境和上下文來理解。視：比較。

考點(diǎn)：理解常見文言實(shí)詞在文中的含義。能力層級(jí)為分析理解b。

【8】

試題分析：c(c介詞，把;a連詞，卻∕連詞，就;b介詞，向∕介詞，到;d代詞，他∕助詞，取消句子獨(dú)立性)

考點(diǎn)：理解常見文言虛詞在文中的意義和用法。能力層級(jí)為理解b。

【9】

試題分析：d(選項(xiàng)中的“雖然不雅”，文中沒有提到)

考點(diǎn)：歸納內(nèi)容要點(diǎn)，概括中心意思。能力層級(jí)為分析綜合c。

【18】

試題分析：此類斷句題目在斷句時(shí)一定要遵守一個(gè)原則，不能段破句子的意思。所以，一定要在結(jié)合上下文、結(jié)合具體語(yǔ)境以及這個(gè)句子的意思來思考斷句，尤其是要抓住關(guān)鍵詞(介詞、語(yǔ)氣助詞、連詞等等)。

考點(diǎn)：理解與現(xiàn)代漢語(yǔ)不同的句式和用法。能力層級(jí)為理解b。

【19】

試題分析：此類題目在翻譯時(shí)首先要找出關(guān)鍵字或句式進(jìn)行翻譯，一般為直譯，除一些帶有比喻性的詞語(yǔ)然后再整體翻譯，并按現(xiàn)代漢語(yǔ)的規(guī)范，達(dá)到詞達(dá)句順。

考點(diǎn)：理解并翻譯文中的句子。能力層級(jí)為理解b

三.文學(xué)類文本閱讀(25分)

閱讀下面的文字，完成10、20、21、22題。

不可或缺的風(fēng)度

——天立哥

張羅同學(xué)聚會(huì)時(shí)，我們這些混得不錯(cuò)的同學(xué)很自覺很有風(fēng)格地把費(fèi)用劃為三等：混得一般的交200;混得不好的，一分錢都不用出;混得好的，聚會(huì)缺多少，補(bǔ)多少，兜底。大家圖的就是個(gè)樂兒，不想讓自家兄弟姐妹為幾兩銀子犯難。

盡管這樣，班長(zhǎng)還是頗為擔(dān)心地說：六波能來嗎?

是啊，六波是那樣好面子的一個(gè)人，卻是比一波還多了五波的舛逆人。這些年，先是在有著大好前途的機(jī)關(guān)里受了牽連下崗，后是愛人查出了淋巴癌，再后來跟人合伙開飯店，飯店沒開起來，借來的錢卻全讓人卷走了。六波這些事都是在校友錄上，同學(xué)們輾轉(zhuǎn)相傳的。六波也來校友錄，留言卻總是說些好事：姑娘考了第一名(盡管那只是初中二年級(jí)的期中考試);妻子終于不用再去化療了。還有，他給報(bào)社提供的新聞線索被采納了，人家給了50塊錢。

有同學(xué)提議大家湊些錢幫幫六波，好歹階級(jí)兄弟一場(chǎng)。卻不想班長(zhǎng)乘興而去，敗興而歸，他說：那家伙說他還想捐點(diǎn)錢出來給我們呢!人家的日子過得好著呢!

同學(xué)說：你看六波，日子都過成那樣了，還是繃著，還裝，死要面子活受罪。

是的，六波上學(xué)那會(huì)兒就是瘦死不倒架的那種人。按照規(guī)定，六波是可以申請(qǐng)貧困貸款的，他卻硬撐著不肯，同學(xué)中一度流傳著他的一句名言：把錢留給更困難的同學(xué)吧。并把這句話演變成各種版本：把不及格的機(jī)會(huì)留給渴望人生完美的學(xué)霸吧!把失戀的痛苦留給沒有痛苦過的漂亮女生吧!

那年冬天，南方那叫嘎嘎冷，連件舊棉衣都沒有的六波走路全靠跑。他說：本來走路還好，這一跑，老摔跤。轉(zhuǎn)而又自嘲：一波三折，六波當(dāng)然十八折啦!其實(shí)，六波的本名叫陸波。這話風(fēng)行了起來，陸波就叫了六波，并以迅雷不及掩耳之勢(shì)淹沒了他的本名。

聚會(huì)那天，六波還真來了。不光來了，還穿得特別利索。一身淺灰色的西裝配了一條紅格子領(lǐng)帶，比好些混得不錯(cuò)的同學(xué)收拾得還像成功人士。有同學(xué)上去就是一拳，說：好個(gè)六波，不裝能死啊?誰見過波波是硬撐大的?咱哥們兒，誰還笑話你不成?

六波打著哈哈，跑前跑后張羅著。席間，大家喝酒聊天，牢騷怨氣差點(diǎn)就把酒店的天花板頂起來：什么股票太沒譜了，說套牢就套牢，十幾萬轉(zhuǎn)眼就打了水漂兒;什么現(xiàn)在的孩子太難管了，鋼琴說白買就白買，那玩意兒放家里死占地方，又不能當(dāng)寫字臺(tái)使;什么現(xiàn)在的官場(chǎng)簡(jiǎn)直就沒法混，大領(lǐng)導(dǎo)之間都別扭著，聽誰的話站誰的隊(duì)，有學(xué)問著呢!六波笑著給大家布菜、倒酒，一哥們兒喝得有點(diǎn)大，硬著舌頭說：六波，你說你背時(shí)十八折的，啥啥沒趕上，盡趕上折騰，要不咋也弄個(gè)局長(zhǎng)干干。

我們都攔著那哥們兒不讓他哪壺不開提哪壺，如果同學(xué)聚會(huì)整成富人對(duì)窮人的頤指氣使就沒勁了。沒想到六波卻端起酒杯，對(duì)大家說：“我六波這些年是遇到些事，但是，還好，都扛過來了。我正有個(gè)好消息要告訴大家呢，今年我閨女以全市第一名的成績(jī)考上了省重點(diǎn)，學(xué)費(fèi)全免?！蔽业奶?我暗叫一聲，給兒子找了4個(gè)補(bǔ)習(xí)老師，結(jié)果連市重點(diǎn)的門都沒摸著。六波說：“我也重新上崗了，電視臺(tái)聘我當(dāng)特約記者，咱也混進(jìn)新聞界了。還有，我愛人從得癌癥到今天已經(jīng)8年了，也就是說，我們每一天都在創(chuàng)造著生命的奇跡……”

六波一口干掉了杯里的酒，不知為什么，剛才那些牢騷滿腹或者臭顯擺的哥們兒都有點(diǎn)蔫，咋好像自己的日子過得沒六波帶勁呢?

聚會(huì)結(jié)束時(shí)，班長(zhǎng)拿出了賬單。賬單上，六波的名字下面沒有寫交錢的金額，而是寫著一行字：物品搬放、保管，接送……班長(zhǎng)說：六波不肯白占大家的便宜，不要他交錢，他一定要以別的方式補(bǔ)償回來。

還有，他的那身西裝是他從前在機(jī)關(guān)時(shí)做的，他的妻子最近身體很不好，聽說肝癌晚期……

看著依舊忙忙碌碌送同學(xué)的六波，我說：換了我們，誰可以做到像六波那樣貧窮卻不潦倒，活得生氣勃勃的呢?

是的，我們眼里死要面子的六波，其實(shí)要的是一種有尊嚴(yán)的生活方式。就像禰衡捫虱談笑，受到羞辱的其實(shí)是曹操;嵇康打鐵度日，被敲打的其實(shí)是東晉王朝。貧窮不可怕，可怕的是看不到生活里的溫暖，失去了對(duì)生活的熱情。在這一點(diǎn)上，六波表現(xiàn)得相當(dāng)有風(fēng)度。

10.下列對(duì)小說的分析和概括，最準(zhǔn)確的兩項(xiàng)是(5分)( )

a.小說第二段班長(zhǎng)的擔(dān)心，引出下文，為后文故事情節(jié)的發(fā)展設(shè)置了懸念，激起了讀者的閱讀興趣。

b.畢業(yè)后的六波生活境遇不佳，卻在校友錄上只報(bào)喜不報(bào)憂，并且拒絕大家的幫助，這是死要面子活受罪。

c.一句“把錢留給更困難的同學(xué)吧”被同學(xué)們演繹出了各種版本，這是在開六波的玩笑，包含著大家對(duì)六波“瘦死不倒架”的善意嘲諷。

d.小說以同學(xué)聚會(huì)為中心事件，運(yùn)用插敘的敘述方式，正面描寫和側(cè)面烘托相結(jié)合，塑造了主人公六波的形象，高度贊揚(yáng)了他的人生態(tài)度。

e.小說情節(jié)一波三折，小說人物六波十八折，通過人物命運(yùn)的大起大落，告訴人們：人活著，重要的不是生活境遇，而是面對(duì)生活的態(tài)度這一主題，引發(fā)了我們對(duì)人生的思考。

【考察目標(biāo)】本題主要考察學(xué)生對(duì)小說內(nèi)容的分析概括能力。

【答案參考】： (1).(d給3分，a給2分，c給1分 b“都是因?yàn)樗酪孀?，這為他后來的轉(zhuǎn)變作了鋪墊”錯(cuò)，死要面子是有的人的看法，而非六波的實(shí)際特征，而六波的生活態(tài)度始終未變，所以涉及不到“轉(zhuǎn)變”這一說法。e本小說情節(jié)何來“一波三折”?)

20.小說的主人公六波是一個(gè)什么樣的形象，請(qǐng)結(jié)合文章內(nèi)容分條陳述。(6分)

【考察目標(biāo)】：本題考察學(xué)生分析、評(píng)價(jià)作品人物形象的能力。

【答案參考】：六波是一個(gè)屢遭波折卻能以一種熱情、堅(jiān)強(qiáng)、樂觀的心態(tài)，貧困卻不潦倒的風(fēng)度，一種有尊嚴(yán)的生活方式，去面對(duì)人生的生活強(qiáng)者的形象。(2分)

堅(jiān)強(qiáng)、樂觀：他人生多舛，上大學(xué)時(shí)，生活貧困，工作后受牽連下崗，后來愛人查出了淋巴癌，做生意失敗，又被人欺騙，但他絲毫沒有消沉之氣，而是堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，勇于承擔(dān)，并且總是能看到生活中的溫暖，熱情地對(duì)待生活。(2分)

自尊自立：拒絕接受貧困貸款，在校友錄上的留言向來是報(bào)喜不報(bào)憂，拒絕接受同學(xué)們的幫助，在聚會(huì)上拿不出錢卻不肯白占大家的便宜，一定要以別的方式補(bǔ)償回來都表現(xiàn)了他的自尊自立。(2分)

21.小說寫“同學(xué)們”有什么作用，請(qǐng)簡(jiǎn)要分析。(6分)

【考察目標(biāo)】：本題考察學(xué)生對(duì)文學(xué)作品情節(jié)的把握，具體考察學(xué)生聯(lián)系整篇作品，掌握小說情節(jié)發(fā)展階段以及敘事節(jié)奏的能力。

【答案參考】①與六波形成對(duì)比。既寫出了“同學(xué)們”面對(duì)生活，總是看不到生活里的溫暖，缺乏對(duì)待生活的熱情的錯(cuò)誤心態(tài)，又襯托了六波貧困卻并不潦倒的風(fēng)度，寫出了六波的堅(jiān)強(qiáng)樂觀，使六波這一形象更加突出。

②揭示主旨，深化主題?！巴瑢W(xué)們”是社會(huì)中大部分人的代表(縮影)，在他們的身上反映出了當(dāng)今社會(huì)很多人共有的心態(tài)，同學(xué)們的生活態(tài)度引發(fā)了我們對(duì)于人生的思考，人生都有順境逆境，重要的是以一種什么樣的心態(tài)去面對(duì)。(各每方面3分，觀點(diǎn)各1分，分析各2分)

22.結(jié)尾兩段，有人說是畫蛇添足，有人說其必不可少，你的觀點(diǎn)呢?請(qǐng)結(jié)合全文進(jìn)行探究。

4.兩個(gè)觀點(diǎn)皆可，酌情給分。

【考察目標(biāo)】：本題主要考察學(xué)生對(duì)文學(xué)作品進(jìn)行綜合探究的能力。

參考示例：觀點(diǎn)一：認(rèn)為必不可少。

主題角度：小說結(jié)尾畫龍點(diǎn)睛，使讀者對(duì)作品主題的認(rèn)識(shí)達(dá)到一定的深度。

情節(jié)安排角度：與前文六波的表現(xiàn)和題目相照應(yīng)。

人物形象塑造角度：使人物的形象更加完整。

環(huán)境氛圍角度：拓寬了時(shí)空維度，增加了文化內(nèi)涵。

觀點(diǎn)二：認(rèn)為畫蛇添足：

表達(dá)效果角度：如果沒有這個(gè)結(jié)尾，小說會(huì)給人更大的思考空間。

主題角度：限制了主題的深度和廣度。

情節(jié)角度：純屬畫蛇添足。

人物形象塑造角度：有故意拔高之嫌。

2022健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)和方法二

"教師是人類靈魂的工程師，必須努力提高自己的思想政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平;熱愛教育事業(yè)，教書育人，為人師表;精心組織教學(xué)，積極參加教育改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。"這是《綱要》對(duì)教師素質(zhì)的要求。當(dāng)今時(shí)代，根據(jù)教師角色特征和職業(yè)特點(diǎn)以及教師的勞動(dòng)特點(diǎn)，對(duì)教師的素養(yǎng)提出了更高的要求。那么，教師應(yīng)具備哪些素養(yǎng)呢?

一、師德修養(yǎng)

德為師之本，高尚的師德是教師敬業(yè)樂教的動(dòng)力，是貫徹黨的教育方針，提高教育教學(xué)質(zhì)量的保證。師德高尚，教師才能在學(xué)生心目中樹立起神圣形象。因此，教師必須嚴(yán)于律己，為人師表，用高度的責(zé)任心和工作熱情，去真誠(chéng)地?zé)釔劢逃聵I(yè)，熱愛學(xué)生，在工作中傾注全部精力，真正做到干一行、專一行、精一行。

1、熱愛教育事業(yè)。我國(guó)教師所從事的是人民的教育事業(yè)，它是為國(guó)家培養(yǎng)社會(huì)主義接班人和建設(shè)者，為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)人才的重要陣地。他關(guān)系到國(guó)家的振興、民族素質(zhì)的提高。教育事業(yè)是一個(gè)偉大的事業(yè)。教育事業(yè)是造就人、培養(yǎng)人的事業(yè)，它使人擺脫愚昧，走向文明，教人學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。這是一個(gè)崇高的事業(yè)。每一個(gè)投身于這一事業(yè)的人，都應(yīng)該感到無尚光榮，都應(yīng)該為之傾注畢生精力，都應(yīng)象孔子那樣做到學(xué)而不厭、誨人不倦，象陶行知那樣"捧著一顆心來，不帶半根草去"。對(duì)教育事業(yè)要有較高的責(zé)任感，提倡終身從教的樂業(yè)精神，嚴(yán)謹(jǐn)執(zhí)教的敬業(yè)精神，不甘落后的進(jìn)取精神，不計(jì)得失的奉獻(xiàn)精神。要正確認(rèn)識(shí)教育事業(yè)對(duì)祖國(guó)人類未來的巨大作用。忠于人民的教育事業(yè)是教師做好教育工作的強(qiáng)大動(dòng)力和精神支柱。

2、熱愛學(xué)生。熱愛學(xué)生是教師搞好教學(xué)工作的前提。愛生不僅是一種教育手段，更是教師高尚道德品質(zhì)的表現(xiàn)。教師熱愛學(xué)生在教育過程中起著十分重要的作用。師愛能使學(xué)生產(chǎn)生愉快的心理體驗(yàn)和幸福感，是學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的重要因素。師愛也是學(xué)生人格健康發(fā)展的條件。師愛會(huì)影響到學(xué)生對(duì)世間情態(tài)、人情冷暖的感受與體驗(yàn)，他們會(huì)把這種積極的情感體驗(yàn)遷移到對(duì)他人的信任、尊敬和熱愛上。相反，厭惡學(xué)生，使學(xué)生受到不公正的待遇，甚至遭到教師的漫罵、諷刺和打擊，就會(huì)使他們過早地體驗(yàn)人生的殘酷，人情的淡薄，就會(huì)滋長(zhǎng)學(xué)生冷漠甚至畸形的心態(tài)，產(chǎn)生不健康的心理。而且?guī)煇圻€可以換來學(xué)生的愛，小學(xué)生往往因?yàn)橄矚g教師而對(duì)教師所教的課程感興趣，并努力學(xué)好它。所以師愛可以產(chǎn)生"愛屋及烏""親其師信其道"的效果。因此，教師應(yīng)以高尚的教育倫理，寬闊的胸懷，去熱愛學(xué)生，去塑造學(xué)生的人生。熱愛學(xué)生應(yīng)將對(duì)學(xué)生的愛與嚴(yán)格要求結(jié)合起來，還要將愛與尊重、信任學(xué)生相結(jié)合，尊重學(xué)生的人格，保護(hù)學(xué)生的自尊心和自信心。只有全面關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)及身心健康發(fā)展，才能成為學(xué)生人生道路上的引路人，培養(yǎng)出健康成長(zhǎng)，和諧發(fā)展的高素質(zhì)人才。

3、為人師表?？鬃釉f："其身正，不令而行;其身不正，雖令不從"。教師是學(xué)生直觀的、活生生的榜樣。高尚的品格情操會(huì)給人以很大的影響，尤其是小學(xué)生，他們善于模仿，教育者的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)給他們留下深刻的印象，教師的思想品德、治學(xué)態(tài)度、行為習(xí)慣都對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響。"不能正其身，如正人何"?因此，教師必須嚴(yán)于律己，言行一致，舉止文明，為人師表，使自己的一言一行都符合《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》的各項(xiàng)要求。教師要注重自己的言行，以自己的言行舉止和氣質(zhì)性格，潛移默化地影響學(xué)生，做到身教重于言教。教師還應(yīng)具有寬廣坦蕩的胸懷，良好的品格，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)，只有這樣才能正人、正己。教師在教育教學(xué)過程中要高度自覺，進(jìn)行嚴(yán)格的自我監(jiān)控，保持情緒積極、穩(wěn)定，以自己積極的情緒營(yíng)造良好的教學(xué)心理氛圍，不能把自己的消極情緒帶給學(xué)生。

二、知識(shí)修養(yǎng)

今天，我們所面臨的是一個(gè)"知識(shí)激增"的時(shí)代，科學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展、新知識(shí)不斷涌現(xiàn)，教育改革日益深入，課程、教材也在不斷地更新，這些都促使教師要勤于學(xué)習(xí)，孜孜以求，廣泛涉獵，兼收并蓄，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，精益求精，從而不斷提高自己的科學(xué)文化素質(zhì)，這是一個(gè)教師搞好教育教學(xué)工作的基礎(chǔ)。

1、要具有較高的政治思想覺悟和比較系統(tǒng)的馬列主義素養(yǎng)。"學(xué)高為人師，身正為人范"。教師是社會(huì)主義精神文明的傳播者，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的指導(dǎo)者和引路人。我們要培養(yǎng)學(xué)生樹立堅(jiān)定的社會(huì)主義、共產(chǎn)主義理想信念以及自強(qiáng)不息的民族精神等等，教師首先要具有較高的政治思想覺悟、系統(tǒng)的馬列主義理論修養(yǎng)。馬列主義理論修養(yǎng)不僅關(guān)系到教師自身的工作方向，更關(guān)系到培養(yǎng)出來的人具有什么樣的政治方向和思想意識(shí)，形成怎樣的世界觀的問題。為此，教師必須講政治、講正氣、講奉獻(xiàn);必須認(rèn)真學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想和鄧小平理論，堅(jiān)持堅(jiān)定的政治方向，樹立正確的世界觀、人生觀;及時(shí)了解黨的路線、方針、政策，學(xué)會(huì)用馬克思列寧主義的基本立場(chǎng)、觀點(diǎn)和方法去發(fā)現(xiàn)問題、認(rèn)識(shí)問題和解決問題;堅(jiān)持用馬克思主義的基本立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法去教育人、塑造人，從而在不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中提高自己的政治思想素質(zhì)。這樣，才能明確自身發(fā)展的目標(biāo)，找準(zhǔn)實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的坐標(biāo)，為發(fā)展祖國(guó)的教育事業(yè)而奮斗。

2、要有精深的專業(yè)知識(shí)。教師為了完成好所承擔(dān)的教學(xué)任務(wù)，必須精通該學(xué)科領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)。所謂精，就是要對(duì)所教專業(yè)的知識(shí)深鉆吃透，準(zhǔn)確把握，具有扎扎實(shí)實(shí)的基本功;所謂深，就是要比學(xué)生高出幾籌，深入幾分，做到教一知十或教一知百;教師只有對(duì)所教學(xué)科在知識(shí)體系上融會(huì)貫通，才能在教學(xué)中重點(diǎn)突出，脈絡(luò)清楚、深入淺出，通俗易懂。因此，教師應(yīng)通過不斷地學(xué)習(xí)，掌握該學(xué)科的基本知識(shí)和基本技能，以及該學(xué)科的基本理論和學(xué)科體系，了解該學(xué)科最新的研究成果和研究發(fā)展動(dòng)向，盡量使自己具有精深的專業(yè)知識(shí)，形成合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，堅(jiān)實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)和扎實(shí)的教學(xué)基本功，真正成為歷史文化的傳播者，學(xué)生求知的促進(jìn)者。

3、廣博的文化基礎(chǔ)知識(shí)和教育科學(xué)知識(shí)。教師的專業(yè)知識(shí)應(yīng)建立在廣博的文化知識(shí)修養(yǎng)的基礎(chǔ)上。因?yàn)榭茖W(xué)知識(shí)的日益融合和滲透要求教師不斷拓展自己的知識(shí)面，教師只精通本專業(yè)，知識(shí)面狹窄，難以滿足學(xué)生多方面的需要，也影響教師自身在學(xué)生中的威望?，F(xiàn)代科學(xué)文化知識(shí)浩如煙海，教師只憑原來在學(xué)校學(xué)到的知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。教師要給學(xué)生一杯水，自己首先必須有"長(zhǎng)流水"、"新鮮水"，所以，教師必須具有廣闊的知識(shí)視野、淵博的學(xué)識(shí)，方可居高臨下，游刃有余。為此，作為一名教師，除了具備一定的專業(yè)知識(shí)外，還要廣泛涉獵其他領(lǐng)域的重要知識(shí)，做到文理滲透、中外滲透、古今滲透。從而提高工作效率，取得最佳教育教學(xué)效果。

三、能力素養(yǎng)

一個(gè)教師的政治思想道德素養(yǎng)和科學(xué)文化素養(yǎng)都要通過能力素養(yǎng)來發(fā)展和實(shí)現(xiàn)，特別是教育教學(xué)能力的高低，決定著教師的政治思想素養(yǎng)和科學(xué)文化素養(yǎng)在教育教學(xué)過程中能否得到有效的發(fā)揮，所以，能力素養(yǎng)是衡量教師素質(zhì)的關(guān)鍵。

1、了解學(xué)生的能力。教師只有了解學(xué)生，才能使教育工作有的放矢，取得預(yù)期的效果。為此，教師必須善于捕捉學(xué)生真實(shí)的思想，及時(shí)了解學(xué)生的內(nèi)心世界和心理特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的語(yǔ)言、表情、姿態(tài)、行為等方面的表露出來的情態(tài)，準(zhǔn)確的判斷學(xué)生的思想活動(dòng)，作出迅速而正確的處理。

2、教育教學(xué)能力。教育能力是指教師在教育教學(xué)活動(dòng)中，運(yùn)用教育理論、德育理論、心理學(xué)知識(shí)等，對(duì)學(xué)生進(jìn)行政治思想、道德品質(zhì)教育的能力;教學(xué)能力則是指教師的教學(xué)基本功以及在教學(xué)論的指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)科教學(xué)的能力。教育能力與教學(xué)能力總是有機(jī)地結(jié)合在一起，共同發(fā)揮作用的，它是教師道德、知識(shí)、智慧得以充分發(fā)揮的憑借，是一個(gè)教師應(yīng)具備的能力中的主要能力。在教育工作方面教師要善于協(xié)調(diào)各種教育因素，形成統(tǒng)一的教育力量。教師要提高自己的教育教學(xué)能力，就要積極參加崗位練兵活動(dòng)，苦練過硬的基本功，樹立終身教育觀念，積極參加繼續(xù)教育活動(dòng);還要勇于實(shí)踐，大膽創(chuàng)新，成為熟練的把握所教學(xué)科的教學(xué)行家里手，形成自己獨(dú)特的風(fēng)格。

3、語(yǔ)言表達(dá)能力。教師的語(yǔ)言表達(dá)能力在教師的能力結(jié)構(gòu)中占有特殊的地位。因?yàn)檎Z(yǔ)言，特別是口頭語(yǔ)言是教師向?qū)W生傳遞教育信息的重要工具。教師的語(yǔ)言表達(dá)能力除了語(yǔ)音準(zhǔn)確、語(yǔ)匯豐富、表達(dá)連貫、語(yǔ)音機(jī)敏等一般特點(diǎn)之外，還必須體現(xiàn)教育教學(xué)工作的特殊要求。具體而言，對(duì)教師語(yǔ)言表達(dá)的要求有：①準(zhǔn)確、簡(jiǎn)練、具有科學(xué)性，要求教師做到發(fā)音規(guī)范，用語(yǔ)適當(dāng)，表達(dá)確切、通俗易懂;②清晰、流暢、具有邏輯性，要求教師講話條理清楚、脈絡(luò)分明，推理嚴(yán)密;③教師要借助語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速、姿態(tài)、表情、手勢(shì)等非語(yǔ)言手段傳遞信息，配合語(yǔ)言，增強(qiáng)教育效果。

4、教育科研能力。教育科研能力主要指教師能夠應(yīng)用教育科學(xué)理論和實(shí)驗(yàn)方法，研究、探索及解決教育教學(xué)工作中出現(xiàn)的理論與實(shí)際問題的能力。一個(gè)教師只會(huì)傳授知識(shí)，只能算做教書匠，而教書匠是不能培養(yǎng)出全面發(fā)展的高素質(zhì)人才的。現(xiàn)代教育需要教師具有教育科研的意識(shí)和一定的教育科研能力，作專家型教師。教師應(yīng)該在完成教育任務(wù)的前提下，積極參加教改和教研活動(dòng)，悉心研究、認(rèn)真探討諸如教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生學(xué)習(xí)等方面的各種問題，研究和總結(jié)教育經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己的教育科研能力。并將研究探索的成果應(yīng)用于自己的實(shí)踐，以提高教育教學(xué)的效率和質(zhì)量。

四、心理素養(yǎng)

過去，評(píng)價(jià)教師的優(yōu)劣，往往更多著眼于政治素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)、工作態(tài)度，至多再考察一下身體素質(zhì)，卻很少注意心理素質(zhì)，這是很不全面的。在教學(xué)工作中，常常由此而造成一些嚴(yán)重影響教學(xué)效果的失誤。例如，某些學(xué)歷較高，在學(xué)科研究方面有造詣的教師，雖然興趣狹隘、性格呆板，缺少熱情，卻仍被視為優(yōu)秀教師。其結(jié)果是，他們的學(xué)生往往不能夠被教師激發(fā)起學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生的各方面能力得不到應(yīng)有的發(fā)展。還有一些教師雖然兢兢業(yè)業(yè)，起早貪黑的工作，但對(duì)學(xué)生冷酷無情、嚴(yán)厲苛刻、缺乏師愛，以無限加碼為工作特點(diǎn)，由于他們常常能拿出較高的分?jǐn)?shù)，也被"理所當(dāng)然"地視為優(yōu)秀教師。其結(jié)果是學(xué)生往往帶著各種各樣的心靈創(chuàng)傷在學(xué)習(xí)，視學(xué)習(xí)為懲罰，視師生關(guān)系為敵對(duì)，嚴(yán)重扭曲了青少年的身心發(fā)展。一個(gè)優(yōu)秀的教師，不僅要在政治思想、業(yè)務(wù)能力方面有較高的素養(yǎng)，還應(yīng)具有良好的心理素養(yǎng)。心理學(xué)家指出：只有心理健康的教師，才能勝任教書育人的神圣使命。教師的心理素質(zhì)是教師搞好教育工作的重要條件，是培養(yǎng)學(xué)生成材的可靠保證，是在教師長(zhǎng)期的教育實(shí)踐中逐步培養(yǎng)和形成的。歸結(jié)起來，教師應(yīng)具有廣博的興趣、熱烈的情感和堅(jiān)強(qiáng)的意志等心理素質(zhì)。

1、廣博的興趣。具有廣博的興趣是教師創(chuàng)造性地完成教育工作的重要?jiǎng)恿ΑＲ虼?，教師要廣泛地涉獵相關(guān)知識(shí)。只有具備廣泛而豐富的興趣，才能熟悉學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)、掌握學(xué)生的個(gè)性特征;才能了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、興趣愛好、生活習(xí)慣等;才能研究、探索并掌握先進(jìn)的教育教學(xué)方法。

2、熱烈深厚的情感。教師的情感不僅能推動(dòng)教師積極地工作，而且能直接感染學(xué)生，影響教育過程。只有具備深厚而熱烈的情感，教師才能深深熱愛教育事業(yè)，摯愛學(xué)生;才能有源于內(nèi)心的不盡的動(dòng)力，掌握打開學(xué)生心靈的鑰匙;才能在教育工作中，使整個(gè)人都屬于教育事業(yè)，屬于學(xué)生。

3、堅(jiān)強(qiáng)的意志。教師堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是順利而有效地進(jìn)行教育工作的保證，也是學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。只有具備堅(jiān)強(qiáng)的意志，教師才能跨越各方面的障礙，不因困難而退縮;才能以自身的行為陶冶學(xué)生的情操;才能堅(jiān)持不懈地去努力，去實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)。這樣，才能為學(xué)生樹立一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)，勇于奮斗的榜樣!

2022健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)和方法三

勞教制度自創(chuàng)立以來，為我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)建設(shè)做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)，勞教人民警察正是這一制度的忠實(shí)執(zhí)行者。隨著社會(huì)的發(fā)展，文明的進(jìn)步，物質(zhì)生活多樣性、復(fù)雜性的出現(xiàn)，勞教人民警察工作場(chǎng)所的封閉性，交流學(xué)習(xí)的滯后性，勞教警察這一群體出現(xiàn)了心理健康問題，其心理現(xiàn)狀不容樂觀，令人堪憂。因此，研究和解決勞教民警的心理健康意義重大，也迫在眉睫。

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。身心健康是生活的前提，更是做好一切工作的基礎(chǔ)。

勞教人民警察作為一個(gè)特殊的群體，其工作任務(wù)繁重、責(zé)任重大、接觸面比較狹窄和其他社會(huì)壓力等一些問題，導(dǎo)致我們的勞教人民警察出現(xiàn)了不同程度上的心理健康問題。通過對(duì)某所78名勞教警察的調(diào)查分析，其心理健康問題存在以下六個(gè)方面: 1、六十多名勞教民警經(jīng)常感到精力不足，萎靡不振，容易犯困，特別是工作稍長(zhǎng)，就注意力不能集中，思考困難，工作效率明顯降低，即使充分的休息還是會(huì)感覺很累，做事經(jīng)常丟三落四，說話常常出錯(cuò)，記不起剛經(jīng)歷過的事 。

2、數(shù)十名勞教民警感到無緣無故的焦急、緊張和恐懼，莫名其妙的擔(dān)心，坐立不安。

3、多數(shù)勞教民警都有對(duì)自己做法的正確性產(chǎn)生懷疑，雖然明知道沒有必要，但卻總是無法擺脫。如總是懷疑自己是否把門鎖好、煤氣是否關(guān)閉，電燈是否熄滅等，常驅(qū)使自己反檢查才能放心。還有就是反復(fù)洗手，雖然已經(jīng)洗干凈，沒必要再洗，但控制不了自己，反復(fù)地想去做。

4、個(gè)別勞教民警只要進(jìn)入管教區(qū)就緊張害怕。如勞教人員生病，個(gè)別的民警就會(huì)很擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)被傳染，雖然醫(yī)生說不會(huì)，但還是會(huì)忍不住擔(dān)心害怕。

5、少數(shù)勞教民警經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚，常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難，遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，總感覺前途暗淡。

心理學(xué)的研究表明，當(dāng)人的心理壓力不能得到及時(shí)而有效的調(diào)節(jié)和緩解時(shí)，心理壓力就會(huì)轉(zhuǎn)化為行為的反向動(dòng)力，使人出現(xiàn)一些反常行為。因此，重視勞教人民警察心理健康，減輕其心理壓力，對(duì)進(jìn)一步做好勞教工作具有十分重要的意義。

1、工作場(chǎng)所的封閉性

勞教場(chǎng)所大多處于偏僻的地方，勞教警察每天都在高墻內(nèi)工作，使他們進(jìn)行反思和交流的機(jī)會(huì)較少。而勞教所與地方黨政機(jī)關(guān)部門之間聯(lián)系、聯(lián)誼等交流活動(dòng)甚少，加上勞教工作方式的不變性，使他們與社會(huì)變化的多樣性不相吻合，時(shí)間久了，勞教警察與社會(huì)的差距在逐漸的拉大，使一些勞教警察產(chǎn)生了孤僻、自卑、封閉的心理。

2、工作性質(zhì)的特殊性

由于勞教警察每天接觸的是勞教人員，而勞教人員又是心理疾病的高危群體，過多的直接面對(duì)社會(huì)的陰暗面，加上勞教警察本身對(duì)心理健康知識(shí)的匱乏，不能很好地調(diào)節(jié)自己的情緒，因此勞教警察的情緒、性格、心情難免受到不良影響，心理健康狀態(tài)難免遭到破壞，造成有的勞教警察酗酒、思維混亂、壓抑、情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁、遇事易激動(dòng)、自制力差等各種心理問題。

3、工作職責(zé)的繁重性

勞教人民警察的工作雖然比較單一，但是工作職責(zé)確異常繁重，一是勞教人民警察長(zhǎng)年累月的工作在第一線，時(shí)間長(zhǎng)，任務(wù)重，壓力大是勞教警察長(zhǎng)期面臨的工作狀態(tài)，心理長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)。二是隨著國(guó)家法治建設(shè)的健全完善，依法、文明、科學(xué)管理勞教人員的要求逐步提高，責(zé)任追究力度逐年加大，勞教人民警察的工作壓力隨之加大。三是勞教人民警察長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，但缺少必要的心理輔導(dǎo)與矯治。時(shí)間久了，就可能出現(xiàn)憂郁煩悶等傾向。而勞教人民警察情緒的不穩(wěn)定性，又容易導(dǎo)致勞教人員的不穩(wěn)定性，最終造成場(chǎng)所安全隱患，危害不容忽視。

4、工作任務(wù)的單調(diào)性

勞教人民警察的工作是教育改造勞教人員，勞教人員解教一批又一批，而勞教人民警察每天的工作卻沒有多大變化。一成不變是帶班工作，枯燥、單調(diào)而重復(fù)。在這樣的工作環(huán)境中，容易產(chǎn)生厭煩心理，一旦到了心理不能再承受的程度，就容易導(dǎo)致心理疲勞，悲觀厭世，對(duì)工作、生活沒有信心，挫折感強(qiáng)。如果得不到及時(shí)地疏導(dǎo)，長(zhǎng)年累月，在心理上容易造成心理障礙；在精神上容易造成精神萎靡，甚至精神失常；在工作中容易注意力渙散，喪失警惕和鑒別力，輕則影響身體健康、工作效率，重則影響勞教人員教育改造成效，危及場(chǎng)所安全穩(wěn)定。

5、工作環(huán)境的危險(xiǎn)性

為構(gòu)建和諧社會(huì)，為經(jīng)濟(jì)創(chuàng)造良好平穩(wěn)的發(fā)展環(huán)境，勞教場(chǎng)所不斷強(qiáng)調(diào)安全穩(wěn)定，一方面，“防逃跑、防非正常死亡、防所內(nèi)案件、防重大安全事故”是工作的重中之重，另一方面要確?！笆盏孟?、管得住、跑不了、改造好”。為此，勞教警察的精神長(zhǎng)期處于一種高度緊張狀態(tài)，心理壓力長(zhǎng)期得不到緩解。另外，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的多元化發(fā)展，多進(jìn)宮、頑危性、流竄、暴力團(tuán)伙性及吸毒等勞教人員的不斷增加等，使勞教民警自身安全受到威脅，長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、驚恐等心理障礙。

就勞教人民警察工作的現(xiàn)狀而言，解決其心理問題，我個(gè)人認(rèn)為政府、單位和個(gè)人都要采取積極措施，尤其是個(gè)人更要有積極的心態(tài)。

政府：

1、設(shè)立勞教警察心理健康服務(wù)中心。xx年4月，公安部政治部向全國(guó)公安機(jī)關(guān)發(fā)出《公安民警心理健康服務(wù)中心建設(shè)指導(dǎo)意見》，首次提出在公安機(jī)關(guān)設(shè)立民警心理健康服務(wù)中心，進(jìn)一步推動(dòng)公安民警心理健康工作全面展開。我們監(jiān)獄勞教機(jī)關(guān)可以采取類似措施，在有條件的監(jiān)獄勞教機(jī)關(guān)設(shè)立心理健康服務(wù)中心，在沒有條件的地方充分運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)開展網(wǎng)上服務(wù)，逐步建立形成心理訓(xùn)練、咨詢服務(wù)和危機(jī)干預(yù)“三位一體”的工作體系，積極開展心理健康教育、開展心理素質(zhì)普查、加強(qiáng)心理疏導(dǎo)、強(qiáng)化心理訓(xùn)練、開展心理素質(zhì)測(cè)評(píng)、建立警察心理危機(jī)干預(yù)工作機(jī)制等，為解決勞教人民警察心理問題提供幫助。

單位：

切實(shí)解決從優(yōu)待警問題。

1、加強(qiáng)工作管理制度，杜絕超時(shí)超體力勞動(dòng)，嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)，保證勞教人民警察的休息權(quán)利。嚴(yán)格落實(shí)《職工帶薪年休假制度》,為職工提供一個(gè)放松心情、釋放壓力的工作環(huán)境。

2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)交流，拓寬勞教警察視野。在工作學(xué)習(xí)中要積極開展學(xué)習(xí)交流，積極聘請(qǐng)專家教授來所授課，答疑解惑，不斷為勞教人民警察充電，使其知識(shí)、心理與時(shí)俱進(jìn)，跟上時(shí)代發(fā)展的步伐。

3、積極落實(shí)職工療養(yǎng)制度，為勞教人民警察開拓視野，緩解壓力提供平臺(tái)。

4、切實(shí)改善監(jiān)管軟硬件設(shè)施，加快勞教所軟硬件設(shè)施的建設(shè)，注重技防，加強(qiáng)人防。

5、大力提倡建設(shè)和諧型團(tuán)隊(duì)、學(xué)習(xí)型團(tuán)隊(duì)，使每一位勞教人民警察都有一個(gè)愉悅的心境和氛圍，使團(tuán)隊(duì)更有凝聚力，更有創(chuàng)造力，更有戰(zhàn)斗力。

6、豐富廣大勞教人民警察業(yè)余文化生活，組織開展團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，每年可以組織一次野外拓展訓(xùn)練，提高團(tuán)隊(duì)意思，也是化解和消除民警心理壓力的有效方法。

個(gè)人：

1、學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，愉快接納自己，不要盲目自信，也不要隨意退卻，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境。

2、要永遠(yuǎn)保持一顆平常心，培養(yǎng)自己寬闊的胸懷。

3、發(fā)展興趣，放松身心。生活情趣往往讓人心情舒暢，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

4、學(xué)會(huì)放松，聽音樂、運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你覺得壓力很大時(shí)，可以先放松一下，轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂或去做體育運(yùn)動(dòng)，使大腦重新積蓄能量去解決問題。

5、學(xué)會(huì)傾訴，把自己不開心的事向知心朋友和親人一吐為快。

6、學(xué)會(huì)微笑。笑能給人自信，這是醫(yī)治信心不足的良藥，真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果我們真誠(chéng)地向一個(gè)人微笑，他就會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生好感，這種好感足以使我們充滿自信。

勞教人民警察心理健康問題多種多樣，但解決心理健康問題的良策也是系統(tǒng)的、有效的，政府、單位、個(gè)人三管齊下，逐步建立應(yīng)對(duì)健康問題的良好機(jī)制，創(chuàng)造舒心愉快的工作環(huán)境，不斷提高個(gè)人素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)能力，構(gòu)建和諧勞教機(jī)關(guān)指日可待。

2022健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)和方法四

健康教育作為科室衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目之一，是科室衛(wèi)生服務(wù)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，是幫助病友把握衛(wèi)生保健知識(shí)、建立健康觀念，進(jìn)步健康素養(yǎng)的一項(xiàng)重要手段，也是增進(jìn)病友健康行為和生活方式養(yǎng)成、進(jìn)步病友健康水平，進(jìn)而推動(dòng)社會(huì)和諧的重要舉措。為了更好的貫徹落實(shí)衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范和相干工作要求，進(jìn)一步完善我科室健康教育與健康增進(jìn)工作體系，普及病友健康知識(shí)，進(jìn)步病友健康水平，制定了20xx年健康教育工作計(jì)劃，內(nèi)容以下：

一、主要工作任務(wù)

依照健康教育服務(wù)規(guī)范要求，做好健康教育與健康增進(jìn)各項(xiàng)工作，完成上級(jí)相干單位組織安排的各項(xiàng)任務(wù)。圍繞心肌梗塞、心力衰竭、冠心病、高血壓、糖尿病等疾病，結(jié)合各種衛(wèi)生日主題展開相干宣傳活動(dòng)，特別是積極展開“世界衛(wèi)生日”、“世界無煙日”、“全國(guó)高血壓日”、“世界糖尿病日”等各種衛(wèi)生主題日宣傳活動(dòng)。展開健康安全和防范教育，進(jìn)步病友應(yīng)對(duì)能力。加強(qiáng)健康教育網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)建設(shè)，增進(jìn)健康教育網(wǎng)絡(luò)宣傳工作。進(jìn)一步加強(qiáng)健康教育相干資料和檔案的規(guī)范化管理。

二、主要工作措施

(一)健全健教組織，完善健教檔案資料。

完善的健康教育工作體系是展開健康教育工作的重要保證和有效措施，我們將結(jié)合本科室實(shí)際情況，靈活地調(diào)劑充實(shí)健康教育隊(duì)伍，加強(qiáng)健康教育管理職員培訓(xùn)，組織相干職員積極參加省、市、縣、醫(yī)院等相干部分組織的各類培訓(xùn)，進(jìn)步健康教育工作者本身健康教育能力和理論水平。將健康教育工作列進(jìn)我科室重點(diǎn)工作計(jì)劃，把健康教育各項(xiàng)工作落到實(shí)處。完善健教檔案和資料，進(jìn)一步規(guī)范健康教育檔案管理。

(二)爭(zhēng)取更大投進(jìn)。

努力爭(zhēng)取相干部分支持，增加影音播放裝備，逐漸實(shí)行健康教育多媒體化。印制健康教育宣傳材料，擴(kuò)大健康教育宣傳面，保障健康教育工作展開順利，成果明顯。

(三) 計(jì)劃展開的健康教育活動(dòng)。

1、舉行健康教育講座

每個(gè)月定期展開健康教育講座，全年很多于12次。根據(jù)需求、季節(jié)及多病發(fā)等安排本科室常見病來進(jìn)行健康宣教。選擇臨床經(jīng)驗(yàn)相對(duì)豐富、表達(dá)能力較強(qiáng)的醫(yī)生和護(hù)士作為主講人。每次講座前認(rèn)真組織、安排、通知，在講座后接受咨詢、發(fā)放相干健康教育材料，盡量將健康知識(shí)傳遞 { 本.文,來.源,于.范,文.之,家.網(wǎng),縣人民醫(yī)院內(nèi)一科20xx年度健康教育工作計(jì)劃 】 給更多的病友。

2、展開公眾健康咨詢活動(dòng)

利用“世界衛(wèi)生日”、 “世界無煙日”、“全國(guó)高血壓日”、“ 世界糖尿病日”等各種健康主題日和科室重點(diǎn)健康題目，展開健康咨詢活動(dòng)，并根據(jù)主題發(fā)放宣傳資料。

3、辦好健康教育宣傳欄

每?jī)蓚€(gè)月定期對(duì)健康教育宣傳欄更換內(nèi)容。將季節(jié)多病發(fā)、常見疾病慢、及病友感愛好的健康常識(shí)列進(jìn)其中，豐富多彩的宣傳健康知識(shí)。

4、充分發(fā)揮取閱架的作用

科室內(nèi)設(shè)健康教育取閱架，定期整理更新，將病友需要的健康教育材料、書籍等擺放其中，供病友免費(fèi)取閱。

三、理順健教工作流程，規(guī)范健康教育行為。

①進(jìn)院宣教工作：責(zé)任護(hù)士發(fā)放健康教育處方，介紹住院環(huán)境及主管醫(yī)師和護(hù)士基本情況。

②用藥宣教工作：責(zé)任護(hù)士介紹藥品的主要作用，副作用，留意事項(xiàng)等。

③疾病知識(shí)宣教工作：責(zé)任護(hù)士介紹疾病的病發(fā)誘因及留意事項(xiàng)。

④飲食指導(dǎo)工作：責(zé)任護(hù)士對(duì)病友住院期間及出院后飲食應(yīng)留意事項(xiàng)進(jìn)行指導(dǎo)。

⑤出院指導(dǎo)工作：責(zé)任護(hù)士對(duì)病友出院后的飲食及用藥、平常生活中的留意事項(xiàng)進(jìn)行指導(dǎo)。

⑥電話回訪工作：出院病人一周內(nèi)主管醫(yī)師進(jìn)行電話回訪，了解病友出院后的病情變化并有針對(duì)性的指導(dǎo)病友進(jìn)行用藥等其它留意事項(xiàng)。

四、工作目標(biāo)

科室20xx年展開的健康教育講座、健康咨詢活動(dòng)、發(fā)放健康教育材料等工作的受教育人數(shù)知曉率達(dá)80%以上，覆蓋率到達(dá)100%。讓更多的病友學(xué)習(xí)到需要的健康知識(shí)，從根本上進(jìn)步病友本身的健康知識(shí)水平和保健能力，增進(jìn)病友養(yǎng)成良好健康行為和生活方式，不斷進(jìn)步病友健康素養(yǎng)。

2022健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)和方法五

41、只有健康，生活才有質(zhì)量;只有健康，生命才有意義。

42、注意你的健康，就像專注你的股票一樣。

43、人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物。

44、疾病欲防治，冷暖自己知;注意添減衣，無須病投醫(yī)。

45、讓健康知識(shí)深入人心，讓健康行為走進(jìn)生活。

46、健康掌握在你我手中，讓生命動(dòng)態(tài)并精彩起來，從這一刻開始。

47、股市有賺有賠，健康穩(wěn)賺不賠。

48、普及科學(xué)防病知識(shí)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

49、生命的起源只是一顆種子，健康的價(jià)值卻是無窮無盡的能量。

50、譜寫健康的音符，奏響生命的旋律。

51、預(yù)防常在心，健康不憂心。

52、健康的樹在生活中成長(zhǎng)，開心的種子在心中發(fā)芽。

53、沒有生來就強(qiáng)壯，只有預(yù)防才健康。

54、世代的新人類，就是要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

55、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于一個(gè)美好的環(huán)境，健康+，讓生活更健康。

56、營(yíng)造健康環(huán)境，追求健康生活。

57、健康一身，亮麗一生。

58、為生命喝彩，為健康加油。

59、擁有健康好習(xí)慣，美好未來由我創(chuàng)。

60、身體就像信用卡，刷爆了就玩完了。

61、生理健康使我們強(qiáng)壯，心理健康使我們豁達(dá)。

62、喜笑悲哭，情緒穩(wěn)定;心理平衡，幸福一生。

63、求得名利一下子，身心健康一輩子。

64、運(yùn)動(dòng)是身心的知己，營(yíng)養(yǎng)是生命的知音。

65、男生運(yùn)動(dòng)變強(qiáng)壯，女生運(yùn)動(dòng)變漂亮。

66、健康的身體，必須從年輕時(shí)期就打好基礎(chǔ)。

67、健康令我幸福，幸福使我更加健康。

68、早睡早起身體好，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不可少;常常運(yùn)動(dòng)最重要，健健康康活到老。

69、身體是我們的存折，健康是我們的本錢。

70、人間天堂的入口，只有健康可以為我們層層把關(guān)。

71、讓一步，退一步，是維護(hù)身心健康最高貴的生活品德。

72、錢不是萬能的，可是沒有健康卻是萬萬不能的。

73、亂生氣，丟運(yùn)氣;常運(yùn)動(dòng)，保健康。

74、健康身體最重要，保健常識(shí)應(yīng)知曉。

75、種下一棵健康的大樹，庇護(hù)一輩子的涼爽。

76、飲食七分飽運(yùn)動(dòng)三分跑，均衡新飲食健康你我跑。

77、每天保持足夠的睡眠。養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。

78、每天鍛煉一小時(shí)，健康生活每一天，幸福生活一輩子。

79、健康不是一切，沒有健康沒有一切。

80、健康來自運(yùn)動(dòng)，生活來自綠色生態(tài)。

2022健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)和方法六

悠閑的暑期生活結(jié)束了，新的一個(gè)學(xué)期在緊張而又有序的氛圍中開始了。本學(xué)期為幼兒提供安全、健康、豐富的生活和活動(dòng)環(huán)境，滿足幼兒多方面發(fā)展的需要。尊重幼兒身心發(fā)展的需要、特點(diǎn)和規(guī)律，關(guān)注個(gè)別差異，堅(jiān)持保教結(jié)合，使幼兒身心健康成長(zhǎng)，促進(jìn)體智得美全面發(fā)展。

班級(jí)情況分析：

本學(xué)期我班有幼兒27名，其中男生15名，女生12名，剛來的新生5名。有了小班一年的基礎(chǔ)，幼兒在學(xué)習(xí)和生活上都有一定的進(jìn)步，大部分幼兒已經(jīng)養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣：對(duì)人有禮貌，語(yǔ)言表達(dá)能力、與人交往的能力、生活自理的能力以及動(dòng)手操作能力都有較大的進(jìn)步。本學(xué)期將在培養(yǎng)幼兒喜歡上幼兒園的基礎(chǔ)上認(rèn)真規(guī)范幼兒的一日常規(guī)，努力做好保教工作，進(jìn)一步培養(yǎng)孩子的自我服務(wù)能力、助人為樂、尊敬師長(zhǎng)、和同伴友好相處的情感，使他們?cè)谧约涸械幕A(chǔ)上都得到很好的發(fā)展。

一、保教工作

1生活老師每天做好清生活、清潔、通風(fēng)工作，預(yù)防傳染病的發(fā)生，嚴(yán)格執(zhí)行幼兒一日生活作息制度，合理安排好幼兒的一日生活，整理好室外的環(huán)境布置，為幼創(chuàng)設(shè)一個(gè)清潔、舒適、健康的生活學(xué)習(xí)的環(huán)境，

2培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。教育幼兒注意個(gè)人衛(wèi)生，不能把臟東西放入口中，以防止病從口入。加強(qiáng)幼兒自理能力的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)做一些力所能及的事情，如整理自己的床鋪。

二、教育教學(xué)工作

1繼續(xù)加強(qiáng)幼兒的常規(guī)培養(yǎng)，常規(guī)的好壞直接影響教學(xué)次序，從而影響到孩子的發(fā)展。通過晨間談話、隨機(jī)談話、離園前談話等，向幼兒講清常規(guī)要求，并采用多種形式對(duì)幼兒進(jìn)行訓(xùn)練，逐步培養(yǎng)幼兒的自我約束力;

2在區(qū)域活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒之間的友愛、謙讓、協(xié)作精神，重點(diǎn)培養(yǎng)幼兒的閱讀興趣與能力，提高幼兒的講述能力，幫助幼兒掌握閱讀的方法，能逐頁(yè)翻讀、學(xué)習(xí)，訓(xùn)練幼兒講述故事的能力。

3繼續(xù)培養(yǎng)幼兒的動(dòng)手操作能力，本班制定了一冊(cè)“手工”課程，孩子對(duì)手工很有興趣，本學(xué)期我們還將在折紙的同時(shí)家一些撕貼、涂色等。技能訓(xùn)練;

4注重對(duì)幼兒傾聽習(xí)慣的培養(yǎng)，傾聽就是細(xì)心地聽取別人說話，善于傾聽是一個(gè)人不可缺少的一種修養(yǎng)。學(xué)會(huì)傾聽不但是能正確完整地聽取所需的信息，而且會(huì)給人留下認(rèn)真、踏實(shí)、尊重他人的印象，因此，良好的傾聽習(xí)慣很重要。我們采取以下措施：

(1)多與幼兒進(jìn)行有效交談，在談話的過程中讓幼兒學(xué)會(huì)如何去聽懂對(duì)方的話，弄清要了解的情況，清楚自己說話的時(shí)機(jī)，用自己的傾聽行為去影響、引導(dǎo)幼兒;

(2)提供傾聽的機(jī)會(huì)，播放音像作品，讓幼兒安靜地傾聽;

(3)在活動(dòng)中開展形式多樣的表演、看圖講述、小新聞發(fā)布會(huì)等活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒認(rèn)真聽同伴講述，鼓勵(lì)他們大膽參加表演;

(4)提高幼兒合作意識(shí)和交往能力，通過交換玩具、分享食物、合作游戲，一同完成一件事情，建立朋友情誼促進(jìn)幼兒的交往，注重引導(dǎo)幼兒能夠自律、能夠遵守游戲規(guī)則，與人相處時(shí)能表現(xiàn)出有禮貌，會(huì)向周圍的人問好、聊天，并且有一位非常要好的朋友。

三月工作計(jì)劃

九月份

1穩(wěn)定新生的情緒，認(rèn)他們喜歡上幼兒園并交上好朋友;

2抓好本班的活動(dòng)、課間常規(guī);

3開展“我愛老師”的專題講話，了解“中秋節(jié)”的來歷;

4學(xué)習(xí)中班體操;

5總結(jié)九月份的教學(xué)工作。

十月份

1開展“國(guó)慶節(jié)”的專題活動(dòng);

2召開家長(zhǎng)會(huì)，建立家園平臺(tái);

3繼續(xù)抓好常規(guī)教育，培養(yǎng)孩子起床整理床被的習(xí)慣;

4總結(jié)十月份的教學(xué)工作。

十一月份

1抓好幼兒的保暖工作;

2構(gòu)建植物角區(qū);

3總結(jié)十一月份的工作。

十二月份

1開展游園活動(dòng)，歡度“圣誕節(jié)”;

2師生共同創(chuàng)設(shè)環(huán)境;

3完成本月份的工作總結(jié)。

一月份

1制定本月的工作計(jì)劃;

2全面復(fù)習(xí)課程;

3召開期末家長(zhǎng)會(huì)。

四、班級(jí)管理

1認(rèn)真制定月、周日計(jì)劃，按計(jì)劃開展各項(xiàng)活動(dòng)，幼兒一日要?jiǎng)屿o結(jié)合，科學(xué)管理;

2管理好班級(jí)物品;

3抓好區(qū)角的活動(dòng)和管理。

五、家長(zhǎng)工作

做好家長(zhǎng)工作，提高家園共育的效果：

1認(rèn)真填寫《家園聯(lián)系手冊(cè)》，使其充分發(fā)揮橋梁作用;

2根據(jù)情況隨時(shí)做進(jìn)行家訪;

3不來園的孩子當(dāng)天電話聯(lián)系，了解情況;

4每日向家長(zhǎng)反饋幼兒當(dāng)天在園。

2022健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)和方法七

大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)提升計(jì)劃

為了使大學(xué)學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展更好地銜接，大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間應(yīng)該以職業(yè)發(fā)展為目標(biāo)制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，注重能力的自我培養(yǎng)和身心素養(yǎng)的提升，大學(xué)生職業(yè)綜合素質(zhì)的培養(yǎng)十分重要。我將從以下幾個(gè)方面提升自己的職業(yè)綜合素質(zhì)。

一、制訂合理的計(jì)劃打下扎實(shí)的基礎(chǔ)

有明確的專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo),通過專業(yè)學(xué)習(xí)達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。在專業(yè)基本理論、基本知識(shí)和基本技能方面達(dá)到較高的水平，在專業(yè)能力方面和實(shí)際應(yīng)用方面達(dá)到較高的目標(biāo)。隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，社會(huì)化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對(duì)從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該擁有寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和廣博精深的專業(yè)知識(shí)?；A(chǔ)知識(shí)、基本理論是知識(shí)結(jié)構(gòu)的根基。擁有寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)，才能有持續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的基礎(chǔ)和動(dòng)力。專業(yè)知識(shí)是知識(shí)結(jié)構(gòu)的核心部分，大學(xué)生要對(duì)自己所從事專業(yè)的知識(shí)和技術(shù)精益求精，對(duì)學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)有較深的認(rèn)識(shí)和系統(tǒng)的了解，并善于將其所學(xué)的專業(yè)和其他相關(guān)知識(shí)領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來。

二、能力的自我培養(yǎng)

大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力，大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：

⑴積累知識(shí)

知識(shí)是能力的基礎(chǔ)，勤奮是成功的鑰匙。知識(shí)的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來實(shí)現(xiàn)。在校期間，我要掌握已學(xué)書本上的知識(shí)和技能，而且要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)。

⑵勤于實(shí)踐

實(shí)踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗(yàn)學(xué)生是否學(xué)到知識(shí)以及能否靈活運(yùn)用知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。因此在校期間，我會(huì)主動(dòng)積極參加各種校園文化活動(dòng)，認(rèn)真參加社會(huì)調(diào)查活動(dòng)，熱心各種公益活動(dòng)，積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動(dòng)，參加學(xué)校舉辦的各種類型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班;利用寒暑假期，到工地現(xiàn)場(chǎng)跟隨工程師實(shí)習(xí)。

⑶發(fā)展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對(duì)能給個(gè)體帶來愉快或益處的活動(dòng)結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進(jìn)作用。我會(huì)重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的間接興趣，以提高自身能力為目標(biāo)鼓勵(lì)自己學(xué)習(xí)。不僅要對(duì)本專業(yè)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，還要對(duì)其他可以提升自我技能的專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。

⑷超越自我

作為一名大學(xué)生，我會(huì)注意發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)能力，但任何優(yōu)勢(shì)能力是不夠的，所以我會(huì)對(duì)已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是我今后生存的需要，也是發(fā)展的需要。現(xiàn)代社會(huì)需求的是全能型人才，我會(huì)在學(xué)好本專業(yè)知識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)其他的技能進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。

(5)學(xué)習(xí)能力

現(xiàn)代社會(huì)科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎(chǔ)牢，會(huì)學(xué)習(xí)，善于汲取新知識(shí)、新經(jīng)驗(yàn)，不斷在各方面完善自己，才能跟上時(shí)代的步伐。因此在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，我會(huì)總結(jié)學(xué)習(xí)方法，并將課堂學(xué)習(xí)方法與實(shí)際學(xué)習(xí)方法緊密結(jié)合起來，讓學(xué)習(xí)不只是局限于專業(yè)知識(shí)，還要拓展到人際交往等各方面去。

(6)人際交往能力和團(tuán)隊(duì)合作精神

就是與人相處的能力。隨著社會(huì)分工的日益精細(xì)以及個(gè)人能力的限制，單打獨(dú)斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)，人際間的合作與溝通已必不可少。我會(huì)學(xué)習(xí)積極主動(dòng)地參與人際交往，做到誠(chéng)實(shí)守信、以誠(chéng)待人，尊重他人的權(quán)利，用心與人交流，同時(shí)努力培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，逐步提高自己的人際交往能力。

三、身心素質(zhì)培養(yǎng)

身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對(duì)大學(xué)生成才有著重大影響，不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應(yīng)。身體有疾病的員工不但會(huì)耽誤自己的工作，還有可能對(duì)單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優(yōu)秀，也會(huì)被拒之門外。因此，我計(jì)劃從以下四個(gè)方面提升自己的身心素質(zhì)。

(1)健康的心理

健康的心理是一個(gè)人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵，它是指自我意識(shí)的健全，情緒控制的適度，人際關(guān)系的和諧和對(duì)挫折的承受能力。心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境的變化;心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中，不能很好地適應(yīng)環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。在大學(xué)期間，我會(huì)借閱與心理學(xué)相關(guān)的書籍，健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑，我會(huì)向?qū)W校的心理輔導(dǎo)中心求助，解決困惑。并主動(dòng)為其他有心理障礙的同學(xué)解決問題，疏導(dǎo)他們。

(2)正確認(rèn)識(shí)并悅納自己

良好的自我意識(shí)要求做到自知、自愛，其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強(qiáng)、自制。自信、自強(qiáng)的人對(duì)自己的動(dòng)機(jī)、目的行明確的了解，對(duì)自己的能力能做出比較客觀的估價(jià)。無論是在心情低潮時(shí)期還是亢奮時(shí)期，我都要學(xué)習(xí)正確認(rèn)識(shí)自己的處境以及分析具體情況，做出自我調(diào)整以適應(yīng)接下來的生活學(xué)習(xí)和工作。

(3)自覺控制和調(diào)節(jié)情緒

疾病都與情緒有關(guān)，長(zhǎng)期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以我會(huì)經(jīng)常保持樂觀的情緒，如果因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)、生活或者工作遇到問題而產(chǎn)生不良情緒，我會(huì)用正確的方式及時(shí)化解，不讓消極的情緒控制自己。

(4)提高克服挫折的能力

面對(duì)挫折，我們只能選擇戰(zhàn)勝或適應(yīng)它。所以當(dāng)我遇到挫折.會(huì)冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。同時(shí)在此過程中不斷提升自己的抗挫能力，增強(qiáng)心理抗壓能力。

四、思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)

思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，而道德是立身之本，很難想象一個(gè)思想道德素質(zhì)差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。人畢竟是在社會(huì)中活動(dòng)，一個(gè)人的思想道德素質(zhì)會(huì)影響他人對(duì)自己的看法，從某些層面上講它決定一個(gè)人的成敗。

所以在大學(xué)期間，我會(huì)多多閱讀優(yōu)秀的文學(xué)作品，提高自我修養(yǎng)，向品德優(yōu)秀有口碑的同學(xué)學(xué)習(xí)，讓自己在思想上有質(zhì)的飛躍。

五、事業(yè)心和責(zé)任感的培養(yǎng)

事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。有事業(yè)心的人目光遠(yuǎn)大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難，因而成為社會(huì)上的佼佼者。責(zé)任感就是要求把個(gè)人利益同國(guó)家和社會(huì)的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，樹立強(qiáng)烈的歷史使命感和社會(huì)責(zé)任感。擁有較強(qiáng)的事業(yè)心和責(zé)任感的大學(xué)生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自己的知識(shí)和才能充分發(fā)揮出來，從而創(chuàng)造出效益。

因此，我會(huì)通過大學(xué)期間學(xué)生組織的工作不斷加強(qiáng)自己的責(zé)任感以及樹立正確的職業(yè)觀價(jià)值觀，做到讓朋友讓同學(xué)讓老師信得過，敢囑托的人。

六、職業(yè)道德的培養(yǎng)

具體來說，就是熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽(yù)，刻苦鉆研本職業(yè)務(wù)，對(duì)技術(shù)和專業(yè)精益求精。不計(jì)較個(gè)人得失、全心全意為人民服務(wù)、勤奮開拓、求實(shí)創(chuàng)新等，都是新時(shí)代對(duì)大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)道德的要求。缺乏職業(yè)道德的大學(xué)生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為。

首先，我會(huì)明確自己將來從事職業(yè)的要求，并以此為準(zhǔn)完成自己日常的工作;其次，將自己在生活中正確的人際處理方式運(yùn)用到工作中，形成屬于自己的一套做人準(zhǔn)則。

七、吃苦精神的培養(yǎng)

現(xiàn)在的大學(xué)生最大的弱點(diǎn)是怕吃苦，缺乏實(shí)干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當(dāng)代大學(xué)生，我要從平時(shí)小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。

2022健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)和方法八

1、你是個(gè)敏感單純的女孩，我一直很高興你能將老師視為朋友，但是，意玲啊，你的頭發(fā)問題真的讓讓老師很是頭痛。作為一個(gè)社會(huì)人，我們?cè)谔囟ǖ沫h(huán)境中是一定要遵守特定的規(guī)則的。但是遵紀(jì)就需要沒有懈怠地堅(jiān)持下來啊!希望下個(gè)學(xué)期能夠看到你的改變!在學(xué)習(xí)方面也得好好努力才是!可不能將散漫情緒也波及到學(xué)習(xí)上，知道嗎?

2、該生能很好地履行中學(xué)生行為規(guī)范，能始終嚴(yán)守班規(guī)校紀(jì)，積極參加社會(huì)實(shí)踐和文體活動(dòng)。在學(xué)習(xí)上肯下功夫，勤學(xué)好問，努力鉆研，成績(jī)穩(wěn)定上升。尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，勞動(dòng)積極。是德、智、體全面發(fā)展且綜合素質(zhì)高的好學(xué)生。

3、你聰穎，沉穩(wěn)，內(nèi)秀，靜雅，還有良好的朗讀天賦。一個(gè)學(xué)期以來，我知道你時(shí)常憂心于學(xué)習(xí)成績(jī)的難于提高。其實(shí)，除了勤奮努力，善于鉆研，掌握方法，還需要時(shí)間。有這樣一句話：大海給貝殼的定義是珍珠，時(shí)間給煤炭的定義是鉆石。靜心省思過去，真心體會(huì)現(xiàn)在，常心看待將來，你會(huì)成功的!

4、你是一個(gè)美麗善良、乖巧隨和的女孩，學(xué)習(xí)上，你一向勤勉上進(jìn)，生活里，你說話總是細(xì)言細(xì)語(yǔ)，不溫不火。其實(shí)裘爍，你完全可以再大膽一些，有自己想法時(shí)可以和同學(xué)老師交流，有展示自己能力的機(jī)會(huì)就請(qǐng)盡情表現(xiàn)吧!

5、該生遵紀(jì)守法，積極參加社會(huì)實(shí)踐和文體活動(dòng)。集體觀念強(qiáng)，勞動(dòng)積極肯干。學(xué)習(xí)目的明確，態(tài)度認(rèn)真，肯鉆研，勤思考，學(xué)風(fēng)踏實(shí)，時(shí)間觀念強(qiáng)，能認(rèn)真地按時(shí)、按量、保證質(zhì)量完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，成績(jī)優(yōu)異。能吃苦，幫助同學(xué)，尊敬師長(zhǎng)。有理想抱負(fù)，各科發(fā)展全面，具有較好的綜合素質(zhì)。

6、你的才華總不顯山露水，你的內(nèi)心總有暗涌波瀾，你堅(jiān)毅隱忍，鮮有張揚(yáng)。是的，忍耐和努力都是種能力。學(xué)習(xí)成績(jī)也許是你覺得不滿意的地方，高中的學(xué)習(xí)除了勤勉扎實(shí)外，也需要適合自己的學(xué)習(xí)方法和近乎執(zhí)拗的堅(jiān)定目標(biāo)，天助自助者，望你振作精神，朝著生活狀態(tài)的深度掘進(jìn)。

7、該生遵紀(jì)守法，積極參加社會(huì)實(shí)踐和文體活動(dòng)。集體觀念強(qiáng)，勞動(dòng)積極肯干。尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，嚴(yán)于律己。學(xué)習(xí)目的明確，學(xué)習(xí)刻苦努力，能獨(dú)立完成各科作業(yè)，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀。一年來，堅(jiān)持出滿勤，注重德、智、體全面發(fā)展，具有較好的綜合素質(zhì)。

8、看起來，你是多么乖巧的一個(gè)男孩，老師吩咐的事情你總兢兢業(yè)業(yè)去完成，但是有沒發(fā)覺自己有時(shí)候經(jīng)常犯些小迷糊呢?想想，每次作業(yè)有沒有真的全心貫注去完成?回家有沒有真的再認(rèn)真復(fù)習(xí)今日所學(xué)?有沒有真的聚精會(huì)神于課堂的每一分鐘?這其實(shí)也是習(xí)慣的養(yǎng)成過程，當(dāng)一個(gè)小小的想法變成行為時(shí)，便成了習(xí)慣;從而形成性格，而性格就決定你一生的成敗。希望你能及時(shí)糾正壞習(xí)慣，調(diào)整狀態(tài)，迎頭趕上，在適當(dāng)時(shí)刻也大膽表現(xiàn)你自己。

9、“靜能生慧?！蹦闶且粋€(gè)充滿了才氣和靈氣的女孩，雖然平日里較少言語(yǔ)，但寬厚仁道，不激進(jìn)，少與人爭(zhēng)鋒。你學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，這也賴于你良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。請(qǐng)繼續(xù)努力，努力將較薄弱的科目補(bǔ)上，也努力與同學(xué)和老師多交流!

10、其實(shí)老師一直很放心去吩咐你做一些事情，因?yàn)槟阌兄环萃g人所或缺的懂事隱忍和少年老成。你謹(jǐn)慎認(rèn)真，穩(wěn)重內(nèi)斂，學(xué)習(xí)上也很自覺，真是難能可貴!但是有沒發(fā)現(xiàn)平時(shí)和同學(xué)的交流并不多呢?真的希望能夠以后多看到你堅(jiān)強(qiáng)的笑容，多聽到你開朗的笑聲。

11、你是個(gè)可愛安靜的女孩，學(xué)習(xí)上自覺、認(rèn)真，是一個(gè)令老師和家長(zhǎng)寬慰的孩子。只是在班級(jí)活動(dòng)的舞臺(tái)上較少看見你的身影，其實(shí)可以大膽地將自己的想法說出來，讓班級(jí)多一份力量!

12、你曾經(jīng)和我說過你的理想，但你對(duì)理想的憧憬和你所付出的努力程度卻總是難成正比。若現(xiàn)在你覺得有障礙擋在前行之路上，那就說明你還沒有把目標(biāo)看的足夠清楚。寧在事前心力交瘁的努力，事后悠然自得;也不要在事前悠然自得，而在臨事時(shí)無法適從。你現(xiàn)在欠缺的就是對(duì)自己發(fā)狠奮進(jìn)的恒心，柏宇，“要想人前顯貴，必定人后受罪”，成功要靠實(shí)踐去爭(zhēng)取，而不是光靠幾句好聽的決心話!

13、你乖巧大方，組織能力一流，但在學(xué)習(xí)上總顯得有些力不從心?？祚R加鞭迎頭趕上固然是必需，但也別太心急，要知道，欲速則不達(dá)，只要踏實(shí)努力，不懂就問，采用適合自己的學(xué)習(xí)方法，就會(huì)看到進(jìn)步。也許剛開始的時(shí)候進(jìn)步很小，小到你看不見，但是不要灰心，萬事開頭難!將事前的憂慮，換為事前的思考和計(jì)劃，徹底放松，加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)足精神再迎戰(zhàn)!你能做到的，蔡煒，加油!

14、該生能遵守校紀(jì)班規(guī)，尊敬師長(zhǎng)，能與同學(xué)和睦相處，勤學(xué)好問，有較強(qiáng)的獨(dú)立鉆研能力，分析問題比較深入、全面，在某些問題上有獨(dú)特的見解，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌弦恢蹦鼙３智懊?，樂于助人，能幫助學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)。

15、不論在體育場(chǎng)還是教室里，看到你神采奕奕的樣子，總讓人聯(lián)想到“英姿颯爽”這四個(gè)字。這確是一個(gè)高中生應(yīng)該有的精神面貌。你做事認(rèn)真，顧全大局，真的非常難得。希望能保持這樣良好的狀態(tài)，繼續(xù)前進(jìn)!也希望能夠多和老師同學(xué)交流，多提些對(duì)班集體建設(shè)的好建議!

16、該生能以校規(guī)班規(guī)嚴(yán)格要求自己，積極參加社會(huì)實(shí)踐和文體活動(dòng)。尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)。集體觀念強(qiáng)，勞動(dòng)積極肯干。積極參加各種集體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。學(xué)習(xí)目的明確，刻苦認(rèn)真，成績(jī)穩(wěn)定，是一個(gè)有理想、有抱負(fù)，基礎(chǔ)扎實(shí)，心理素質(zhì)過硬，全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)生。

17、我很高興看到你是個(gè)有上進(jìn)心，有責(zé)任感，能夠讓家人、師長(zhǎng)寬慰的孩子。有努力就有回報(bào)，你下半學(xué)期的表現(xiàn)不就證明了這一點(diǎn)嗎?進(jìn)步是隨著時(shí)間節(jié)節(jié)上升的，不要太過急躁，要知道，若你不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。新學(xué)期要重整旗鼓，再接再勵(lì)!

18、該生能以校規(guī)班規(guī)嚴(yán)格要求自己。有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感，學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，能吃苦，肯下功夫，成績(jī)穩(wěn)定。生活艱苦樸素，待人熱情大方，是個(gè)基礎(chǔ)扎實(shí)，品德兼優(yōu)的好學(xué)生。

19、該生能嚴(yán)格遵守學(xué)校的規(guī)章制度。尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)。熱愛集體，積極配合其他同學(xué)搞好班務(wù)工作，勞動(dòng)積極肯干。學(xué)習(xí)刻苦認(rèn)真，勤學(xué)好問，學(xué)習(xí)成績(jī)穩(wěn)定，學(xué)風(fēng)和工作作風(fēng)都較為踏實(shí)，堅(jiān)持出滿勤，并能積極參加社會(huì)實(shí)踐和文體活動(dòng)，勞動(dòng)積極。是一位發(fā)展全面的好學(xué)生。

20、你是同學(xué)擁護(hù)、老師信任的班委，乖巧懂事、伶俐開朗、自信大方、樂觀合群，是同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣。你愛護(hù)集體榮譽(yù)，有很強(qiáng)的工作能力，總是及時(shí)協(xié)助老師完成班務(wù)工作，是老師的得力幫手。你心性坦蕩，個(gè)性鮮明，能大膽說出自己的想法，難能可貴。而你在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的爆發(fā)力更讓老師同學(xué)們驚嘆!潛力深厚，希望在高中時(shí)期能逐漸發(fā)掘出來!

21、老師同學(xué)們都在說你是個(gè)很有責(zé)任心和上進(jìn)心的孩子，在班級(jí)需要的時(shí)候，你承擔(dān)了勞動(dòng)委員的重任，經(jīng)常最后一個(gè)離開，就為了班級(jí)能有個(gè)整潔的環(huán)境。老師很感謝你!而更可貴的是，你懂得安排自己的時(shí)間，在工作的空隙抓緊時(shí)間做作業(yè)。希望下學(xué)期你的學(xué)習(xí)成績(jī)也能隨你的毅力和執(zhí)著步步攀升，加油，羽騰!

22、其實(shí)你擁有你自己都不確知的才華，從你的文字中可以讀出這樣的信息：你時(shí)常沉醉在自己的小世界中，做自己喜歡做的事情。老師希望你能敞開心扉，多與旁人交流你快樂的體驗(yàn)和想法，不要吝嗇展示自己!還有，成功需要成本，時(shí)間也是一種成本，對(duì)時(shí)間的珍惜就是對(duì)成本的節(jié)約。請(qǐng)務(wù)必抓緊每寸光陰，努力學(xué)習(xí)!

23、你是個(gè)做事小心翼翼，感情細(xì)膩豐富的女孩，每次看你認(rèn)真的樣子老師都很感動(dòng)。你也是幸運(yùn)的，周邊有很多人都在關(guān)愛著你，所以，對(duì)他們，尤其是父母，記得不要太莽撞，不要太任性，要學(xué)著體諒，學(xué)著換位思考，學(xué)著懂事。另外，今后要多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，有健康才能成就美好未來!

24、你堅(jiān)強(qiáng)勇敢、樂觀大方的性格讓老師非常欣賞。學(xué)習(xí)上始終保持著上進(jìn)好學(xué)的決心和韌性，生活中始終能做到豁達(dá)開朗，還有著良好的審美和繪畫的專長(zhǎng)，令人欽佩!以入世的態(tài)度做事，以出世的態(tài)度做人，這是我送你的一句話，希望你保持好心態(tài)，迎接新的學(xué)習(xí)生活。

25、記得和你說過，你是個(gè)太聰明的孩子，你反應(yīng)敏捷，活潑靈動(dòng)。但是做學(xué)問是需要靜下心來老老實(shí)實(shí)去鉆研的，容不得賣弄小聰明和半點(diǎn)頑皮話。要知道，學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退;心似平原野馬，易放難收!望你下學(xué)期重新抖擻精神早日進(jìn)入狀態(tài)，不辜負(fù)關(guān)愛你的人對(duì)你的殷殷期盼。

26、你知道嗎?在世界上那些最容易的事情中，拖延時(shí)間是最不費(fèi)力的。而學(xué)習(xí)卻是艱辛的勞動(dòng)過程。表面安靜的你其實(shí)心里有著自己的想法和煩憂。于是在不經(jīng)意間，精力被不自覺地轉(zhuǎn)移到一些瑣事上，卻總無法完全集中心智于學(xué)業(yè)。也許你也已經(jīng)意識(shí)到，也有了些許進(jìn)步，那么請(qǐng)千萬記住要持之以恒，要付出比別人更多倍的努力!

27、你是班級(jí)的數(shù)學(xué)科代表，老師很高興選擇你擔(dān)任這個(gè)職務(wù)，不僅能促進(jìn)自己的進(jìn)步，而且也展現(xiàn)了你負(fù)責(zé)工作的一面。但是學(xué)習(xí)是要和工作一樣，需要一絲不茍的態(tài)度，包括上課的聽講是否及時(shí)而有效，包括功課的完成是否嚴(yán)謹(jǐn)而認(rèn)真。下學(xué)期，愿看到一個(gè)更加全神貫注更加專心致志的你!

28、我一直難忘在運(yùn)動(dòng)會(huì)上你擔(dān)任前導(dǎo)牌的樣子，為班級(jí)添光增彩了不少!你有著繪畫的特長(zhǎng)，是個(gè)善良、真誠(chéng)的女孩，有著細(xì)膩豐富的內(nèi)心，也許只需一點(diǎn)鼓勵(lì)，你便會(huì)勇敢走下去，希望能在平時(shí)多聽見你爽朗的笑聲!

29、可愛、熱情、謹(jǐn)小慎微，這都是你的代名詞。你略為靦腆的微笑讓人印象深刻。老師一直認(rèn)為你是能夠認(rèn)真仔細(xì)地作好每一件事情、成就每一個(gè)細(xì)節(jié)的，因此，希望你能珍惜時(shí)間，提高效率，在學(xué)習(xí)上狠狠加油!

30、其實(shí)，任何事都是有重量的，那么，就看你把它變成壓力還是重力了。在這個(gè)方面，我很高興地看到你做的很好，你學(xué)習(xí)自覺，成績(jī)便是努力的證明。老師安排你做物理科代表就是希望能多培養(yǎng)你的責(zé)任意識(shí)、大局意識(shí)和管理能力，希望以后在這方面能看到你更加出色的表現(xiàn)!

31、你是個(gè)可愛善良，懂事乖巧的女孩。作為語(yǔ)文科代表，兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍。你對(duì)人也是特別真誠(chéng)熱情，偶爾透露出的憂郁是旁人不易察覺的。但是你知道，成長(zhǎng)就是破蛹成蝶的過程，高中是人生的重要階段，勇敢地邁好每一步吧，享受成長(zhǎng)帶來的所有痛苦和快樂!

32、你很有能力，也很潛力，但欠缺的卻是耐力和毅力。君子厚積而薄發(fā)，希望你能振作精神，跟上進(jìn)度，迎頭趕上，期待你獲得更大的進(jìn)步!

33、最有希望得成功者，并不是才干出眾的人，而是那些最善于利用時(shí)機(jī)去努力開創(chuàng)的人。你是很有才華的孩子，老師希望你能把握好機(jī)會(huì)，求得上進(jìn)。你聰明，但也有著許多人共同的毛病——粗心大意和缺乏毅力，若能集中精力持之以恒，堅(jiān)定目標(biāo)致力于學(xué)習(xí)，定能大限度地發(fā)揮你的聰明才智!

34、該生遵紀(jì)守法，積極參加社會(huì)實(shí)踐和文體活動(dòng)，集體觀念強(qiáng)，勞動(dòng)積極肯干。是一位誠(chéng)實(shí)守信，思想上進(jìn)，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱心助人，積極參加班集體活動(dòng)，有體育特長(zhǎng)，學(xué)習(xí)認(rèn)真，具有較好綜合素質(zhì)的優(yōu)秀學(xué)生。

35、你聰穎活潑，渾身洋溢青春氣息。你愛好廣泛，善鉆精思，具備一定能力，潛質(zhì)無限。但是在有些時(shí)候，在面臨一些問題的時(shí)候，你總表現(xiàn)得太過緊張，其實(shí)，征服畏懼、建立自信的最快最確實(shí)的方法，就是大膽地去做你認(rèn)為害怕的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。繼續(xù)努力!

36、你是對(duì)3班這個(gè)集體的成長(zhǎng)貢獻(xiàn)很大的孩子，是老師的得力幫手。你干練沉穩(wěn)，堅(jiān)強(qiáng)隱忍，能從大局出發(fā)考慮問題，在很多時(shí)候能獨(dú)當(dāng)一面。你獨(dú)立能力強(qiáng)，能夠吃苦，但在進(jìn)入高中的學(xué)習(xí)上卻顯得有些吃力。其實(shí)你還有很深的潛力尚未挖掘，找對(duì)方法，好好加油，世上沒有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人，請(qǐng)樂觀一點(diǎn)，踏實(shí)地走好接下來的每一步!

37、你是個(gè)能獨(dú)立、有主見的女孩，有自己的想法，有一定的決斷力。但是獨(dú)立不代表乖張，有想法不代表恣意妄為。令人高興的是，你在這點(diǎn)上做的還是不錯(cuò)的。晟君，老師希望你能一如既往地關(guān)注于學(xué)習(xí)而不懈怠，能堅(jiān)持懷揣著平和感恩的心態(tài)簡(jiǎn)單快樂地生活。

38、你給我的第一印象是有些沉默，其實(shí)和朋友在一起時(shí)還是很有自己想法的對(duì)吧?你看，你布置的新年教室多么出彩!請(qǐng)繼續(xù)秀出真實(shí)而精彩的你!這半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)有點(diǎn)力不從心，請(qǐng)保持謹(jǐn)慎和細(xì)心，保持好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，及時(shí)彌補(bǔ)所缺漏的環(huán)節(jié)，大步向前進(jìn)!

39、該生認(rèn)真遵守學(xué)校的規(guī)章制度，積極參加社會(huì)實(shí)踐和文體活動(dòng)，集體觀念強(qiáng)，勞動(dòng)積極肯干。尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)。學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，能吃苦，肯下功夫，成績(jī)穩(wěn)定上升。是有理想有抱負(fù)，基礎(chǔ)扎實(shí)，心理素質(zhì)過硬、全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)生。

40、你是一個(gè)真誠(chéng)待人、溫柔可愛的女生。也許是因?yàn)槟阌行┎痪o不慢的性格，所以在學(xué)習(xí)上有時(shí)候行動(dòng)力不夠堅(jiān)決，造成了學(xué)習(xí)成績(jī)的不穩(wěn)定。請(qǐng)多利用假期時(shí)間好好補(bǔ)缺補(bǔ)漏，向上的姿態(tài)才是最重要的!

2022健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)和方法九

大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)提升計(jì)劃

為了使大學(xué)學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展更好地銜接，大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間應(yīng)該以職業(yè)發(fā)展為目標(biāo)制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，注重能力的自我培養(yǎng)和身心素養(yǎng)的提升，大學(xué)生職業(yè)綜合素質(zhì)的培養(yǎng)十分重要。我將從以下幾個(gè)方面提升自己的職業(yè)綜合素質(zhì)。

一、制訂合理的計(jì)劃打下扎實(shí)的基礎(chǔ)

有明確的專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo),通過專業(yè)學(xué)習(xí)達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。在專業(yè)基本理論、基本知識(shí)和基本技能方面達(dá)到較高的水平，在專業(yè)能力方面和實(shí)際應(yīng)用方面達(dá)到較高的目標(biāo)。隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，社會(huì)化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對(duì)從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該擁有寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和廣博精深的專業(yè)知識(shí)?；A(chǔ)知識(shí)、基本理論是知識(shí)結(jié)構(gòu)的根基。擁有寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)，才能有持續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的基礎(chǔ)和動(dòng)力。專業(yè)知識(shí)是知識(shí)結(jié)構(gòu)的核心部分，大學(xué)生要對(duì)自己所從事專業(yè)的知識(shí)和技術(shù)精益求精，對(duì)學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)有較深的認(rèn)識(shí)和系統(tǒng)的了解，并善于將其所學(xué)的專業(yè)和其他相關(guān)知識(shí)領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來。

二、能力的自我培養(yǎng)

大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力，大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：

⑴積累知識(shí)

知識(shí)是能力的基礎(chǔ)，勤奮是成功的鑰匙。知識(shí)的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來實(shí)現(xiàn)。在校期間，我要掌握已學(xué)書本上的知識(shí)和技能，而且要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)。

⑵勤于實(shí)踐

實(shí)踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗(yàn)學(xué)生是否學(xué)到知識(shí)以及能否靈活運(yùn)用知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。因此在校期間，我會(huì)主動(dòng)積極參加各種校園文化活動(dòng)，認(rèn)真參加社會(huì)調(diào)查活動(dòng)，熱心各種公益活動(dòng)，積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動(dòng)，參加學(xué)校舉辦的各種類型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班;利用寒暑假期，到工地現(xiàn)場(chǎng)跟隨工程師實(shí)習(xí)。

⑶發(fā)展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對(duì)能給個(gè)體帶來愉快或益處的活動(dòng)結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進(jìn)作用。我會(huì)重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的間接興趣，以提高自身能力為目標(biāo)鼓勵(lì)自己學(xué)習(xí)。不僅要對(duì)本專業(yè)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，還要對(duì)其他可以提升自我技能的專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。

⑷超越自我

作為一名大學(xué)生，我會(huì)注意發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)能力，但任何優(yōu)勢(shì)能力是不夠的，所以我會(huì)對(duì)已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是我今后生存的需要，也是發(fā)展的需要?，F(xiàn)代社會(huì)需求的是全能型人才，我會(huì)在學(xué)好本專業(yè)知識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)其他的技能進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。

(5)學(xué)習(xí)能力

現(xiàn)代社會(huì)科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎(chǔ)牢，會(huì)學(xué)習(xí)，善于汲取新知識(shí)、新經(jīng)驗(yàn)，不斷在各方面完善自己，才能跟上時(shí)代的步伐。因此在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，我會(huì)總結(jié)學(xué)習(xí)方法，并將課堂學(xué)習(xí)方法與實(shí)際學(xué)習(xí)方法緊密結(jié)合起來，讓學(xué)習(xí)不只是局限于專業(yè)知識(shí)，還要拓展到人際交往等各方面去。

(6)人際交往能力和團(tuán)隊(duì)合作精神

就是與人相處的能力。隨著社會(huì)分工的日益精細(xì)以及個(gè)人能力的限制，單打獨(dú)斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)，人際間的合作與溝通已必不可少。我會(huì)學(xué)習(xí)積極主動(dòng)地參與人際交往，做到誠(chéng)實(shí)守信、以誠(chéng)待人，尊重他人的權(quán)利，用心與人交流，同時(shí)努力培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，逐步提高自己的人際交往能力。

三、身心素質(zhì)培養(yǎng)

身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對(duì)大學(xué)生成才有著重大影響，不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應(yīng)。身體有疾病的員工不但會(huì)耽誤自己的工作，還有可能對(duì)單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優(yōu)秀，也會(huì)被拒之門外。因此，我計(jì)劃從以下四個(gè)方面提升自己的身心素質(zhì)。

(1)健康的心理

健康的心理是一個(gè)人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵，它是指自我意識(shí)的健全，情緒控制的適度，人際關(guān)系的和諧和對(duì)挫折的承受能力。心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境的變化;心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中，不能很好地適應(yīng)環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。在大學(xué)期間，我會(huì)借閱與心理學(xué)相關(guān)的書籍，健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑，我會(huì)向?qū)W校的心理輔導(dǎo)中心求助，解決困惑。并主動(dòng)為其他有心理障礙的同學(xué)解決問題，疏導(dǎo)他們。

(2)正確認(rèn)識(shí)并悅納自己

良好的自我意識(shí)要求做到自知、自愛，其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強(qiáng)、自制。自信、自強(qiáng)的人對(duì)自己的動(dòng)機(jī)、目的行明確的了解，對(duì)自己的能力能做出比較客觀的估價(jià)。無論是在心情低潮時(shí)期還是亢奮時(shí)期，我都要學(xué)習(xí)正確認(rèn)識(shí)自己的處境以及分析具體情況，做出自我調(diào)整以適應(yīng)接下來的生活學(xué)習(xí)和工作。

(3)自覺控制和調(diào)節(jié)情緒

疾病都與情緒有關(guān)，長(zhǎng)期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以我會(huì)經(jīng)常保持樂觀的情緒，如果因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)、生活或者工作遇到問題而產(chǎn)生不良情緒，我會(huì)用正確的方式及時(shí)化解，不讓消極的情緒控制自己。

(4)提高克服挫折的能力

面對(duì)挫折，我們只能選擇戰(zhàn)勝或適應(yīng)它。所以當(dāng)我遇到挫折.會(huì)冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。同時(shí)在此過程中不斷提升自己的抗挫能力，增強(qiáng)心理抗壓能力。

四、思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)

思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，而道德是立身之本，很難想象一個(gè)思想道德素質(zhì)差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。人畢竟是在社會(huì)中活動(dòng)，一個(gè)人的思想道德素質(zhì)會(huì)影響他人對(duì)自己的看法，從某些層面上講它決定一個(gè)人的成敗。

所以在大學(xué)期間，我會(huì)多多閱讀優(yōu)秀的文學(xué)作品，提高自我修養(yǎng)，向品德優(yōu)秀有口碑的同學(xué)學(xué)習(xí)，讓自己在思想上有質(zhì)的飛躍。

五、事業(yè)心和責(zé)任感的培養(yǎng)

事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。有事業(yè)心的人目光遠(yuǎn)大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難，因而成為社會(huì)上的佼佼者。責(zé)任感就是要求把個(gè)人利益同國(guó)家和社會(huì)的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，樹立強(qiáng)烈的歷史使命感和社會(huì)責(zé)任感。擁有較強(qiáng)的事業(yè)心和責(zé)任感的大學(xué)生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自己的知識(shí)和才能充分發(fā)揮出來，從而創(chuàng)造出效益。

因此，我會(huì)通過大學(xué)期間學(xué)生組織的工作不斷加強(qiáng)自己的責(zé)任感以及樹立正確的職業(yè)觀價(jià)值觀，做到讓朋友讓同學(xué)讓老師信得過，敢囑托的人。

六、職業(yè)道德的培養(yǎng)

具體來說，就是熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽(yù)，刻苦鉆研本職業(yè)務(wù)，對(duì)技術(shù)和專業(yè)精益求精。不計(jì)較個(gè)人得失、全心全意為人民服務(wù)、勤奮開拓、求實(shí)創(chuàng)新等，都是新時(shí)代對(duì)大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)道德的要求。缺乏職業(yè)道德的大學(xué)生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為。

首先，我會(huì)明確自己將來從事職業(yè)的要求，并以此為準(zhǔn)完成自己日常的工作;其次，將自己在生活中正確的人際處理方式運(yùn)用到工作中，形成屬于自己的一套做人準(zhǔn)則。

七、吃苦精神的培養(yǎng)

現(xiàn)在的大學(xué)生最大的弱點(diǎn)是怕吃苦，缺乏實(shí)干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當(dāng)代大學(xué)生，我要從平時(shí)小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。