2023年愛(ài)護(hù)眼睛心得體會(huì)內(nèi)容范文(精選8篇)

通過(guò)撰寫(xiě)心得體會(huì)，我們可以更好地總結(jié)前行的經(jīng)驗(yàn)，為自己的成長(zhǎng)積累寶貴的財(cái)富。心得體會(huì)不僅是對(duì)自己的總結(jié)，還可以對(duì)他人提供借鑒和啟發(fā)。下面是一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文供大家參考，希望能夠給大家寫(xiě)心得體會(huì)提供一些借鑒和思路。

愛(ài)護(hù)眼睛心得體會(huì)內(nèi)容篇一

無(wú)論是看書(shū)還是用計(jì)算機(jī)時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。

朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。介紹一個(gè)方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點(diǎn)，界面彈出一個(gè)可愛(ài)的動(dòng)畫(huà)小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂(lè)呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。學(xué)者建議進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅(jiān)果類(lèi)食物能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。

動(dòng)物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)―――視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。維生素a和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

因?yàn)槊?，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書(shū)。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書(shū)，姿勢(shì)不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對(duì)眼睛也不好。

隨身攜帶一瓶眼藥水，時(shí)不時(shí)掏出來(lái)滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。學(xué)者提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對(duì)眼睛造成傷害。含激素類(lèi)眼藥水對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開(kāi)始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊。

太陽(yáng)鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因?yàn)殓R片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量?jī)?yōu)良的太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的能力強(qiáng)，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線反而會(huì)大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對(duì)眼睛的傷害。

愛(ài)護(hù)眼睛心得體會(huì)內(nèi)容篇二

最近，我們學(xué)校開(kāi)展了一次有關(guān)愛(ài)護(hù)眼睛的培訓(xùn)活動(dòng)。通過(guò)兩天的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我對(duì)眼睛的保護(hù)有了更深入的認(rèn)識(shí)，也深刻地體驗(yàn)到了眼睛是我們最重要的財(cái)富之一。

在培訓(xùn)班中，我們首先學(xué)習(xí)了眼睛的結(jié)構(gòu)和功能，了解了各種眼病的癥狀和防護(hù)措施。通過(guò)老師的講解，我更深入地了解了眼睛的重要性，以及我們常見(jiàn)的一些錯(cuò)誤觀念和行為，對(duì)眼睛造成了很大的損傷。

我們知道，如今的學(xué)生電子產(chǎn)品使用時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，即便是課堂上，同學(xué)們手里也總是握著手機(jī)或平板。我也不例外，回到家里，除了完成作業(yè)外，其他的時(shí)間幾乎都花費(fèi)在了手機(jī)上。然而，這些行為會(huì)對(duì)眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。在培訓(xùn)中，我們也學(xué)到了必要的預(yù)防措施，如每隔一段時(shí)間要遠(yuǎn)離屏幕，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行眼保健操等，這將有助于我們的眼睛健康。

在實(shí)踐環(huán)節(jié)中，我們首先進(jìn)行了眼睛自測(cè)。我按照老師的指示，使用了目測(cè)表和矯正鏡進(jìn)行眼睛檢查。當(dāng)我揭開(kāi)排布在紙質(zhì)表中的各種字母和數(shù)字時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)無(wú)法辨認(rèn)一些較小或較遠(yuǎn)的字母和數(shù)字，這令我倍感驚訝。在對(duì)比未佩戴矯正鏡和佩戴矯正鏡的視力測(cè)試后，我意識(shí)到了眼鏡對(duì)近視眼患者的重要性，也意識(shí)到了我自己不應(yīng)忽視眼鏡的使用。

此外，我們還進(jìn)行了行為實(shí)踐和情境模擬等練習(xí)，針對(duì)不同場(chǎng)景中的眼部保護(hù)和護(hù)理知識(shí)進(jìn)行了實(shí)操。例如，當(dāng)眼鏡上沾上污垢時(shí)，我們應(yīng)該如何清洗，應(yīng)該戴哪種眼鏡來(lái)預(yù)防輻射等。這些細(xì)節(jié)操作和知識(shí)有助于我們?cè)谌粘Ｉ钪懈玫乇Ｗo(hù)和愛(ài)護(hù)眼睛。

通過(guò)這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我對(duì)眼睛的重要性和保護(hù)方法有了更深刻的認(rèn)識(shí)，也意識(shí)到了現(xiàn)有觀念和行為中的錯(cuò)誤之處。我想，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，愛(ài)護(hù)眼睛是基本的自我保護(hù)，也是我們應(yīng)該孜孜不倦探索和學(xué)習(xí)的課題。希望今后學(xué)校能夠繼續(xù)開(kāi)展各種關(guān)于眼睛的健康知識(shí)活動(dòng)，讓我們更好地呵護(hù)我們的眼睛。

愛(ài)護(hù)眼睛心得體會(huì)內(nèi)容篇三

眼睛是人體最重要的器官之一，過(guò)去我們無(wú)法想象的電子屏幕的普及給我們帶來(lái)了方便，而同時(shí)也帶來(lái)了看電子屏幕引起的眼睛疲勞和痛苦。因此，我們都需要學(xué)習(xí)和落實(shí)如何愛(ài)護(hù)眼睛。

第二段：正確使用眼睛的方法。

正確使用眼睛就是坐姿正確，離屏幕正確的距離等，這些都是值得注意的細(xì)節(jié)。我們也可以使用著名的20-20-20法，每20分鐘的工作時(shí)間之后，注視20英尺外的物體20秒鐘，來(lái)休息眼睛。如果您需要經(jīng)常在電腦上工作，那么一定要調(diào)整你的電腦的亮度和對(duì)比度。調(diào)整機(jī)器的亮度和反射，以保證它不要有刺激性。

第三段：多休息。

工作時(shí)如果不休息，時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛肯定會(huì)很累。我已經(jīng)習(xí)慣了每小時(shí)休息5-10分鐘。這不但有利于緩解眼睛的疲勞，還可以讓身體和精神恢復(fù)一定程度，以便更好地工作。

第四段：保持眼睛的衛(wèi)生。

眼睛的衛(wèi)生非常重要。愛(ài)面子，不愛(ài)洗臉是很多人的毛病，卻不知道眼睛的衛(wèi)生也十分關(guān)鍵。不能用手揉眼睛，更不能用臟手觸摸眼睛。定期洗臉洗眼，并及時(shí)清潔眼睛四周的污垢，做到如此才能確保眼部的衛(wèi)生環(huán)境。

第五段：飲食也很重要。

類(lèi)黃酮可以預(yù)防黃斑病變，抗氧化物可以保護(hù)視網(wǎng)膜的光敏細(xì)胞，緩解眼睛疲勞。維生素A、B、C和E都有益于保護(hù)眼睛的健康，保護(hù)視網(wǎng)膜健康。因此，我們應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜，同時(shí)慎用過(guò)多的酒，咖啡等添加劑。

總結(jié)：

愛(ài)護(hù)眼睛是每個(gè)人的責(zé)任，許多事情可以做，以使我們的眼睛在日常生活和工作中得到保護(hù)。注意眼部健康的人可以在上年紀(jì)時(shí)得到更少的眼病。所以，讓我們一起行動(dòng)，從現(xiàn)在開(kāi)始保護(hù)我們的視力！

愛(ài)護(hù)眼睛心得體會(huì)內(nèi)容篇四

眼睛是人類(lèi)最重要的感官器官之一，也是人們重要的連接外界信息的媒介。然而，現(xiàn)代人因?yàn)檫^(guò)度使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛疲勞、近視等現(xiàn)代病的盛行，給健康造成了很多危害。因此，我們要充分認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性，積極采取措施保護(hù)好我們的眼睛，從而讓我們的眼睛始終保持健康。

保護(hù)眼睛需要從日常生活中注意多方面來(lái)進(jìn)行。首先，要保證充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗呤茄劬Φ玫匠浞中菹⒌闹匾緩?。其次，要注意飲食健康，多食用一些?duì)眼睛有益的食物，如富含維生素A的胡蘿卜和菠菜；最后，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，要注意保持姿勢(shì)正確、調(diào)整光線亮度，使眼睛更加舒適。

第三段：眼保健操的重要性。

眼保健操是一種簡(jiǎn)單但有效的保護(hù)眼睛的方法。每天適當(dāng)進(jìn)行眼保健操，能夠有效地放松眼部肌肉，緩解視疲勞，并且還可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。眼保健操可以使用多種方式進(jìn)行，像是通過(guò)輕輕閉眼并張開(kāi)幾次，或者是左右移動(dòng)眼球，都可以輕松地完成。

第四段：培養(yǎng)好的生活習(xí)慣。

好的生活習(xí)慣也對(duì)眼睛的保護(hù)起到了重要的作用。比如，正確用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用眼睛，注意適度運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除視疲勞。另外，也要避免久坐、長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品等不良習(xí)慣，減少對(duì)眼睛的負(fù)面影響，從而更好地保護(hù)眼睛的健康。

第五段：結(jié)論。

總之，愛(ài)護(hù)眼睛是每個(gè)人必須重視的事情。通過(guò)培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)眼保健操的鍛煉，才能有效地減輕眼睛的疲勞和壓力，防止近視等眼科疾病的發(fā)生，讓我們擁有更加健康的眼睛和視力，提升我們的生活質(zhì)量。通過(guò)持之以恒的努力，我們也能夠讓眼睛在我們的一生中，始終保持健康。

愛(ài)護(hù)眼睛心得體會(huì)內(nèi)容篇五

眼睛是我們重要的感官器官之一，它承載著我們對(duì)外界事物的認(rèn)識(shí)和理解。然而，在當(dāng)今社會(huì)，電子產(chǎn)品的普及和高度緊張的學(xué)習(xí)工作壓力使得我們的眼睛面臨著巨大的挑戰(zhàn)。為了保護(hù)視力，我們必須要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)眼睛，合理使用電子產(chǎn)品，堅(jiān)持眼保健操，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下面我將結(jié)合自己的體會(huì)，分享愛(ài)護(hù)眼睛的心得體會(huì)。

首先，合理使用電子產(chǎn)品是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵。電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)，我們都難以離開(kāi)電腦、手機(jī)、平板等設(shè)備。然而，長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品屏幕，會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞，容易引發(fā)干澀、疼痛等眼病。因此，要合理使用電子產(chǎn)品，每隔一段時(shí)間就需要進(jìn)行10至15分鐘的眼部休息，遠(yuǎn)離屏幕，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛得到放松。另外，要注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對(duì)比度，保持光線適中，避免過(guò)暗或過(guò)亮對(duì)眼睛的刺激。

其次，眼保健操是愛(ài)護(hù)眼睛的必備方法之一。眼保健操是一種簡(jiǎn)單易行的眼睛按摩運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解眼部疲勞，增加眼球的靈活性。我常常利用午休時(shí)間進(jìn)行一些簡(jiǎn)單而有效的眼保健操。比如，閉上眼睛，用雙手掌心輕輕按壓眼睛，然后快速揉搓雙手，這樣的動(dòng)作循環(huán)進(jìn)行五到十次，可以緩解眼部的疲勞。另外，眼部轉(zhuǎn)動(dòng)和視線鍛煉也是常見(jiàn)的眼保健操，可以使眼球更靈活，增強(qiáng)眼肌力量。

再次，良好的生活習(xí)慣對(duì)眼睛的保護(hù)不可或缺。睡眠對(duì)于保護(hù)眼睛來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不良，影響視力。每天保持充足的睡眠時(shí)間，不熬夜，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于眼睛的健康有著積極的影響。此外，飲食也是保護(hù)眼睛的重要因素。多食用富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類(lèi)水果等，可以促進(jìn)視覺(jué)細(xì)胞的修復(fù)和再生，提高免疫力，預(yù)防眼疾病的發(fā)生。

最后，定期進(jìn)行眼部檢查也是愛(ài)護(hù)眼睛的重要步驟。我們通過(guò)檢查可以及早發(fā)現(xiàn)眼部問(wèn)題，及時(shí)治療，避免疾病進(jìn)一步惡化。我們應(yīng)該定期拜訪眼科醫(yī)生，進(jìn)行視力檢查，尤其是對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品的人群來(lái)說(shuō)，最好每年進(jìn)行一次全面的眼科檢查。健康的眼睛是我們工作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，當(dāng)我們的眼睛遇到問(wèn)題時(shí)，主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議和治療是非常重要的。

總之，愛(ài)護(hù)眼睛是我們每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。通過(guò)合理使用電子產(chǎn)品，堅(jiān)持眼保健操，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及定期進(jìn)行眼部檢查，我們可以有效地保護(hù)視力，降低眼疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。讓我們珍愛(ài)我們寶貴的雙眼，讓它們長(zhǎng)久保持明亮和健康！

愛(ài)護(hù)眼睛心得體會(huì)內(nèi)容篇六

最近，我的學(xué)校開(kāi)展了一次為期一周的“愛(ài)護(hù)眼睛”培訓(xùn)活動(dòng)，讓我們意識(shí)到了眼睛保健的重要性。

在這次培訓(xùn)中，我們首先學(xué)習(xí)了一些基本的眼睛保健知識(shí)。比如，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降，因此要適當(dāng)休息眼睛；還要保持房間光線適中，避免在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境下使用電子設(shè)備等。同時(shí)，我們還學(xué)習(xí)到了一些簡(jiǎn)單易行的眼部按摩操和眼保健操，可以有效緩解眼睛疲勞。

其次，我們還參觀了眼科醫(yī)院，了解了各種眼部疾病的預(yù)防和治療。在參觀過(guò)程中，我們看到了許多眼科醫(yī)生為病人進(jìn)行治療的情景，感受到了他們的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，也更加珍惜了自己的健康。

此外，我們還進(jìn)行了一場(chǎng)有趣的眼科知識(shí)問(wèn)答環(huán)節(jié)。這里面有一些比較常識(shí)的問(wèn)題，如“近視和遠(yuǎn)視的區(qū)別”，也有一些比較考驗(yàn)記憶力和觀察力的問(wèn)題，如“某種眼病的癥狀是什么樣子”。通過(guò)這樣的互動(dòng)，我們不僅增強(qiáng)了對(duì)眼科知識(shí)的理解和記憶，還培養(yǎng)了自己的觀察力和思維能力。

此外，我們還觀看了一些關(guān)于眼鏡制作的視頻，在實(shí)際展示中觀察了眼鏡片、鏡架的制作過(guò)程。在現(xiàn)場(chǎng)，工作人員還給我們講述如何挑選適合自己的眼鏡，并解答了我們的疑惑。

回想這一周的培訓(xùn)，我深深感受到了眼睛保健的重要性，也更加愛(ài)護(hù)自己的眼睛。盡管活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束，但我會(huì)將眼睛保健的知識(shí)融入日常生活中，并傳遞給身邊的家人和朋友。只有這樣，我們才能擁有更健康、更美好的生活。

愛(ài)護(hù)眼睛心得體會(huì)內(nèi)容篇七

我校利用班會(huì)課讓班主任給學(xué)生上預(yù)防近視的健康課，詳細(xì)講解近視的成因、治療和預(yù)防，重點(diǎn)講解保護(hù)眼睛的基礎(chǔ)知識(shí)（如坐姿、閱讀、眼保健操、眼調(diào)節(jié)等）。通過(guò)生動(dòng)的例子，學(xué)生可以掌握使用眼睛的科學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生善于使用眼睛。

“護(hù)眼日”的主題是“愛(ài)護(hù)眼睛，從小做起”。通過(guò)國(guó)旗下演講、學(xué)校紅領(lǐng)巾電臺(tái)、學(xué)校時(shí)事通訊等。對(duì)全校師生進(jìn)行了likeeyes護(hù)眼常識(shí)教育，強(qiáng)化了護(hù)眼意識(shí)。

1、一、二年級(jí)開(kāi)展了與眼愛(ài)日相關(guān)的主題班會(huì)活動(dòng)。

2、初三四年級(jí)出了一份“眼愛(ài)日”的黑板報(bào)。

3、五年級(jí)時(shí)，舉行了以用相似的眼睛保護(hù)眼睛為主題的講座。

4、六年級(jí)開(kāi)展了以“愛(ài)眼日”為主題的活動(dòng)。

5、通過(guò)手機(jī)短信向家長(zhǎng)宣傳護(hù)眼知識(shí)，提高他們的護(hù)眼意識(shí)，讓他們加強(qiáng)對(duì)孩子的教育，調(diào)節(jié)家庭燈光保護(hù)視力。

6、教育學(xué)生保證充足的睡眠時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué)生多參加戶(hù)外活動(dòng)，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給，呼吁學(xué)生一起參與，積極參加活動(dòng)，防止接近。

也就是說(shuō)，根據(jù)學(xué)生的身高，認(rèn)真檢查學(xué)生的課桌，及時(shí)調(diào)整，教會(huì)學(xué)生采取正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，每天做兩次眼保健操。要求學(xué)校督學(xué)執(zhí)行，嚴(yán)格檢查日常眼保健操，并進(jìn)行考核。

通過(guò)“愛(ài)眼日”的宣傳活動(dòng)，我校愛(ài)眼人士的護(hù)眼意識(shí)得到了進(jìn)一步增強(qiáng)，尤其是廣大學(xué)生知道了愛(ài)護(hù)眼睛和預(yù)防近視的重要性?！把蹛?ài)日”活動(dòng)對(duì)我校預(yù)防近視起到了積極的促進(jìn)作用，達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)，收到了良好的效果。

愛(ài)護(hù)眼睛心得體會(huì)內(nèi)容篇八

孩子近視了，家長(zhǎng)都很擔(dān)憂，但更令家長(zhǎng)措手無(wú)策的是：孩子的近視一年比一年加深。在門(mén)診中，常常會(huì)碰到有些孩子只有10歲左右，而近視度數(shù)卻已達(dá)到500度，怎么辦?我們可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)預(yù)防近視。

電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。

一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助)。

欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素a類(lèi)豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。