如何走出低谷期心得體會(huì)(大全15篇)

寫心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)問題并加以改善。寫心得體會(huì)可以采用自由書寫的方式，展現(xiàn)自己的真實(shí)感受和思考過程。現(xiàn)在讓我們一起來讀一讀一些優(yōu)秀的心得體會(huì)吧。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇一

我覺得這是一個(gè)自然成長(zhǎng)的人都會(huì)有的經(jīng)歷感受。

這時(shí)候的我，長(zhǎng)舒一口氣，一個(gè)人，靜靜的，并對(duì)自己說，眼前的這個(gè)困難，不就是電子游戲的怪獸么?只要成功打敗這個(gè)怪獸，我就升級(jí)了，下次再遇到這樣的怪獸，就能輕松應(yīng)對(duì)了。而且如果下次遇到更大的怪獸，只要稍微努力一下，就可以戰(zhàn)勝它。哪怕有天遇到終極大boss，也不會(huì)被它給嚇倒。遇到困難的我，每次都是這么反復(fù)對(duì)自己說。

有時(shí)候也會(huì)退一萬步去想，即使是最壞的結(jié)果，那又怎樣，最起碼這些事情都無關(guān)于生死，最起碼我還有健全的雙手和正常的大腦，最起碼現(xiàn)在的我比去年的我各方面要好很多，有了這些基礎(chǔ)，即使萬事重新開始，我想也不會(huì)很差。

喜歡記錄的我，有時(shí)候還會(huì)看看之前自己對(duì)生活的美好記錄，去讓自己恢復(fù)感受美好生活的能力，去讓自己從低落的狀態(tài)里走出來----生活一直是這樣，只是自己感受生活的心態(tài)變了。

跟自己對(duì)話中，低落的心態(tài)慢慢就會(huì)恢復(fù)，心態(tài)一旦調(diào)整過來之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，那些困難也沒有想象中的那么可怕。只是很多時(shí)候，在困難出現(xiàn)的那一剎那，我們沒有面對(duì)困難的勇氣和能力，無助、迷茫、焦慮，便會(huì)陷入低落情緒的谷底。事實(shí)上，心態(tài)恢復(fù)了正常，去直面困難，去理智地思考問題、解決問題，問題就不再是問題了。

面對(duì)困難，解決問題的這個(gè)過程，盡管不是那么的舒適，盡管這個(gè)過程還可能會(huì)遇到其他困難，盡管這個(gè)過程有可能只有你自己一人去完成。但是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的內(nèi)心一次比一次變得更強(qiáng)大，變得更穩(wěn)重。

所以，當(dāng)我們覺得一個(gè)人很成熟很穩(wěn)重很淡定、內(nèi)心很強(qiáng)大的時(shí)候，千萬不要特別羨慕，因?yàn)樗澈笠欢ń?jīng)歷了你所沒有的經(jīng)歷，一定克服了你所不能克服的困難，一定打敗了很多大大小小的怪獸。

我一直覺得，每個(gè)人的一生，都是一本獨(dú)一無二的書籍，里面有很多很精彩很感動(dòng)又很平凡的故事，也不乏人生低谷、情緒低落的片段。我總是愿意相信，辦法總比困難多;我總是愿意相信，每一個(gè)已經(jīng)來到的困難，是上天故意包裝丑陋的禮物。

未來很美，我們一起用感受美的心態(tài)去迎接它。

作者|靜菇?jīng)觥?/p>

公眾號(hào)：90后自由職業(yè)者。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇二

1、【激勵(lì)人心的句子】1、忍耐力較諸腦力，猶勝一籌。2、挫折其實(shí)就是邁向成功所應(yīng)繳的學(xué)費(fèi)。3、山不辭土，故能成其高;海不辭水，故能成其深!

3、邁向自我塑造的第一步，要有一個(gè)你每天早晨醒來為之奮斗的目標(biāo)，它應(yīng)是你人生的目標(biāo)。遠(yuǎn)景必須即刻著手建立，而不要往后拖。你隨時(shí)可以按自己的想法做些改變，但不能一刻沒有遠(yuǎn)景。

4、讓我們揚(yáng)起生活的風(fēng)帆，用勤奮去攀登智慧的巔峰，用知識(shí)這金鑰匙去打開成功的大門吧!用自己火紅的青春，點(diǎn)燃光輝燦爛的明天。

5、人最可怕的便是嫉妒之心，嫉妒不同于欲望，它不能促使你與你的朋友共同前進(jìn)，只會(huì)綁架你去破壞你朋友原本美好的生活。去與你的朋友分享她的喜悅，在她需要幫助的時(shí)候出手相助，真情，總能化解這世間所有的炎涼。

6、你需要在你堅(jiān)持不下去的時(shí)候，告訴自己拒絕做迷茫的傀儡;你需要在你的言語上加大行動(dòng)的力量，告訴自己戰(zhàn)勝迷茫的最好方法是勇敢地往前走;你需要更多勇氣，更多努力，更多毅力，相信希望之光總會(huì)趕走你內(nèi)心的陰霾，把你帶到那個(gè)叫做成功的地方去!

8、一個(gè)人在社會(huì)的等級(jí)上站得越高，他所聯(lián)系的人就越多，他控制別人的勢(shì)力就越大，他每一行動(dòng)的定命性和必然性就越明顯。

9、天空暗了，夢(mèng)想也要點(diǎn)亮;路途遠(yuǎn)了，雙腳也要踏上;翅膀斷了，身體也要飛翔;生活累了，自己也要堅(jiān)強(qiáng)。

10、生命是歷經(jīng)風(fēng)霜的一種信仰，更是對(duì)自己命運(yùn)的一種激勵(lì)，永遠(yuǎn)活在向前和積極里，寬恕和善良同在，與歲月同在，去迎接所有未來溫暖的夢(mèng)想，這就是永生。

11、生命應(yīng)勇敢如一面墻，固守此刻的平淡，堅(jiān)守足下的土地，省略去那些匆忙的腳步，無視的目光，無悔的去保護(hù)我們愛的人，并甘愿為此承受萬千苦難，用有限的生命去開出永不逝去的繁華。

12、一個(gè)人怎么看待自己，決定了他的命運(yùn)，指向了他的歸宿。我們的展望也這樣，當(dāng)更好的思想注入其中，它便光明起來。不管你的生命多么卑微，你要勇敢地面對(duì)生活，不用逃避，更不要用惡語詛咒它。

13、【激勵(lì)人心的句子】1、靠山山會(huì)倒，靠水水會(huì)流，靠自我永遠(yuǎn)不倒。2、堅(jiān)信就是強(qiáng)大，懷疑只會(huì)抑制潛質(zhì)，而信仰就是力量。3、環(huán)境永遠(yuǎn)不會(huì)十全十美，消極的人受環(huán)境控制，用心的人卻控制環(huán)境。

14、在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過于是選擇樂觀的態(tài)度還是悲觀的態(tài)度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵(lì)，也有可能阻滯我們前進(jìn)。

15、在今生的相遇里，我們都不是彼此生命的主角。就好似，有的人，原本只是生命的過客，而后來，卻變成了記憶的常客。終于，我明白，人生的是是非非，人世的起起落落，無論是哭著，還是笑著，都要堅(jiān)強(qiáng)的活著!

16、【激勵(lì)人心的句子】1、只要路是對(duì)的，就不怕路遠(yuǎn)。2、平凡的腳步也能夠走完偉大的行程。3、不是境況造就人，而是人造就境況。4、別想一下造出大海，務(wù)必先由小河川開始。

17、新年景，新征程，新氣象。就從新年第一天開始，有堅(jiān)持，有摒棄，把走的路設(shè)計(jì)好，把做的夢(mèng)規(guī)劃好;真誠(chéng)對(duì)待身邊人，不虛偽，不欺騙;踏實(shí)做好每件事，不退縮，不冒進(jìn);面對(duì)挫敗，敢于擔(dān)當(dāng)，善于總結(jié)，只要不停滯，總會(huì)領(lǐng)略風(fēng)景;置身困境，勤于思索，志于高遠(yuǎn)，只要肯攀登，定能統(tǒng)攬未來。

18、試圖把握和擁有，是我們的選擇，也許得償所愿，也許終究錯(cuò)肩而過，但努力過，堅(jiān)持過，即便失去，我們難過，卻無悔!

19、我們的破破爛爛的手提箱又一次堆放在人行道上;我們還有更長(zhǎng)的路要走。不過沒關(guān)系，道路就是生活。我自己就像一只永不停息的箭。

20、年輕的我們，在接受著生活的五味，品味著獨(dú)特的味道，我們點(diǎn)燃青春之火，在我們的信念里，什么都算不了，我們懷揣夢(mèng)想，在屬于自己的天地間任意飛翔、馳騁，我們相信青春夢(mèng)想掌握在我們自己手中，需要我們?nèi)?chuàng)造!

文檔為doc格式。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇三

第一段：低谷期的定義與體驗(yàn)（200字）。

低谷期是生活中不可避免的一部分，人們?cè)谶@個(gè)階段常常感到情緒低落、失去動(dòng)力。過程中可能伴隨著失業(yè)、失戀、事業(yè)停滯等種種困擾。在低谷期中，我也深刻地體驗(yàn)到了負(fù)面情緒的滋長(zhǎng)和揮之不去的困難。然而，深受低谷期的煎熬，我逐漸認(rèn)識(shí)到了自己的內(nèi)在潛力，堅(jiān)信只要持之以恒，就能重回正軌。

第二段：接納現(xiàn)實(shí)與審視自己（200字）。

低谷期的關(guān)鍵在于接納現(xiàn)實(shí)，并審視自己的狀態(tài)，找到問題所在。我開始反思自己的價(jià)值觀和個(gè)人目標(biāo)，重新審視我曾經(jīng)努力的方向以及過去的決策。我意識(shí)到，低谷期是一個(gè)可以重新定義自己的機(jī)會(huì)，我需要擺脫消極情緒，積極尋找自己的優(yōu)勢(shì)和潛力。在這個(gè)過程中，朋友和家人的支持起到了關(guān)鍵的作用，他們給予我鼓勵(lì)和信心，幫助我重新找到自己。

第三段：積極轉(zhuǎn)變思維與重新設(shè)定目標(biāo)（200字）。

在接納現(xiàn)實(shí)和審視自己的基礎(chǔ)上，我開始積極轉(zhuǎn)變自己的思維方式。我意識(shí)到，消極的思維只會(huì)使我越陷越深，而積極的思維則可以給我?guī)硐Ｍ土α?。我開始尋找積極的角度看待問題，注重發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和機(jī)會(huì)。同時(shí)，我重新設(shè)定了目標(biāo)，并制定了詳細(xì)的計(jì)劃，逐步朝著目標(biāo)前進(jìn)。我深知付出努力和堅(jiān)持是必要的，因此不斷調(diào)整自己的計(jì)劃，保持對(duì)未來的信心和期待。

第四段：積極尋求改變與持續(xù)學(xué)習(xí)（200字）。

在走出低谷期的過程中，我明白了積極尋求改變的重要性。我主動(dòng)學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力。我參加了一些培訓(xùn)班和工作坊，通過與他人的交流和學(xué)習(xí)，豐富了自己的見識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，我也在生活中尋求改變，調(diào)整自己的生活方式和興趣愛好。通過不斷探索和嘗試，我逐漸找到了適合自己的改變方式，并取得了積極的效果。

第五段：自我成長(zhǎng)與對(duì)未來的展望（200字）。

通過走出低谷期，我在內(nèi)心中收獲了許多。我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，面對(duì)困難時(shí)不再退縮。我學(xué)會(huì)了積極思考和樂觀面對(duì)生活，不再為小事煩惱。我也更加珍惜身邊的人和事物，懂得感恩并珍惜眼前的一切。對(duì)未來，我充滿了希望和憧憬，我相信只要保持積極的態(tài)度和努力的精神，任何困難都能迎刃而解。因此，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，提升自己的能力，為未來的成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

總結(jié)（100字）。

走出低谷期需要接納現(xiàn)實(shí)、審視自己，并積極轉(zhuǎn)變思維方式。不斷尋求改變和持續(xù)學(xué)習(xí)對(duì)于擺脫低谷期具有積極的作用。通過這個(gè)過程，我們可以獲得成長(zhǎng)和進(jìn)步，重拾對(duì)未來的信心和期待。不論何時(shí)何地，只要我們保持積極的態(tài)度和努力的精神，都能走出低谷，邁向更加美好的人生。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇四

但凡提到人生低谷，大多是段禍不單行的晦澀日子。

如果僅僅是在路上摔了一跤，恐怕你不會(huì)把那一刻稱之為人生低谷。

當(dāng)提到人生低谷時(shí)，我們到底在談?wù)撔┦裁矗?/p>

突如其來的變故，一連串的噩耗，令你手足無措。

面對(duì)生老病死、悲歡離合，你開始意識(shí)到人生的蒼白，與自身的無能為力。

整個(gè)世界似乎都已將你拋棄，只剩下孤獨(dú)與噩夢(mèng)，無時(shí)無刻的糾纏著你。

你開始懷疑人生，懷疑自己的信念，你的世界，就這樣崩塌了。

很抱歉，沒有。

你無法將逝去的親人起死回生；

你無法與變心的愛人破鏡重圓；

你無法讓裁員的老板收回成命。

你只是你，一個(gè)平凡而普通的`人類。

當(dāng)你覺得自己處在人生低谷中，不要著急，越急就越容易出事，最終陷入惡性循環(huán)。

讓自己平靜些，這并不是你的錯(cuò)，這只是你的命運(yùn)，你必然要經(jīng)受的一切。

我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，當(dāng)你處于低谷之中，最重要的就是一個(gè)字——穩(wěn)。

一定要穩(wěn)住。

自己垮了，萬事休矣。

別為了急于走出困境而去瞎折騰，在你狀態(tài)不好的時(shí)候，做的越多錯(cuò)的越多。

焦慮與急切會(huì)讓你喪失理性，鋌而走險(xiǎn)，去做那些很可能會(huì)令你后悔的事情。

所以，在困境中，一定要穩(wěn)，踏踏實(shí)實(shí)的做好手頭上的事，額外的去做點(diǎn)力所能及的小事。

年輕人總覺得人定勝天，年紀(jì)大了就開始明白順勢(shì)而為。

所以不要想著靠自己去改變什么，很多時(shí)候這一切都是外界變化的結(jié)果，你需要的，就是慢慢等環(huán)境變好。

遇到低谷不可怕，平日里辛苦打拼，就當(dāng)作是人生中短暫的休息，去思考人生，感悟生活，給自己的過往做個(gè)總結(jié)，空閑之余多讀書多運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽散散步，讓自己放松下來，逐漸調(diào)整好狀態(tài)。

雖然苦難并不一定會(huì)給人帶來什么價(jià)值，但每次人生低谷往往都會(huì)影響你對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)，對(duì)人生的看法，以及對(duì)自身的思考。

它會(huì)用一種痛苦的方式，逼迫著你蛻變。

當(dāng)許多年后，你回首過往，也許會(huì)很感謝這段經(jīng)歷。

每一次低谷都是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，或是好的，或是壞的。

你無法逃避，只能面對(duì)。

因?yàn)?，這就是生活。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇五

人的一生，既不是想象中的那么好，也不是想象中的那么壞。每個(gè)人的背后都會(huì)有辛酸，都會(huì)有無法言說的艱難。每個(gè)人都會(huì)有自己的淚要擦，都會(huì)有自己的路要走。只要記得，冷了給自己加件外衣;餓了給自己買個(gè)面包，痛了給自己一份堅(jiān)強(qiáng);失敗了給自己一個(gè)目標(biāo)，跌倒了在傷痛中爬起，給自己一個(gè)寬容的微笑繼續(xù)往前走，做最真實(shí)的自己。

不要以自己的標(biāo)準(zhǔn)來要求別人，也不要戴著有色眼鏡看人。因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的喜好和個(gè)性以及價(jià)值。你看不慣的事情，并不一定就是不好。幸福的理解有千萬種，每人的詮釋也不同，人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己，跟隨自己的心靈和直覺，不盲從信條，不盲目攀比，你就是最幸福的。金無赤足，人無完人，因?yàn)椴煌昝?，我們才最真?shí)。

幸福是一點(diǎn)一點(diǎn)積累的，是一天一天經(jīng)營(yíng)的。不要去傷害喜歡你的人，也不要讓你喜歡的人受傷害。一個(gè)人就算再好，但不愿陪你到老，那他就是過客。一個(gè)人缺點(diǎn)再多，但能處處忍讓你，愿意陪你到最后，就是幸福。人人都想找個(gè)十全十美的愛人，可人總有缺點(diǎn)。愛就是相互忍讓，彼此真誠(chéng)，共度一生。有個(gè)讓你一輩子開心的人，才是生活的目標(biāo)。

當(dāng)一切擁有和執(zhí)著成為一種傷害時(shí)，放棄便是最好的歸宿。誰又能理解誰的多少痛苦;誰又能懂得誰的多少傷痛，淚，沒掛在誰的臉上，誰不知道它的冰涼;傷，不在誰的身上，誰不知道它的分量，或許，你能看到眼中的淚花，卻不一定能讀懂心中的悲涼，或許，你能看到身上的傷疤，卻不一定能理解心中的憂傷，在落淚以前轉(zhuǎn)身離去，留下華麗的背影，讓心靈輕松地上路。

遇人多了就知道友情的可貴。遇事多了就知道理解的可貴。失敗多了就知道心態(tài)的可貴。成功多了就知道勇氣的可貴。矛盾多了就知道胸懷的可貴。不順眼多了就知道修養(yǎng)的可貴。恭維多了才知道真誠(chéng)的可貴。名利多了才知道淡定的可貴。應(yīng)酬多了才知道清凈的可貴。問候多了才知道堅(jiān)持的可貴!

年輕時(shí)，不懂得;中年時(shí)，舍不得;有些東西，當(dāng)你完全擁有時(shí)，才覺索然無味;有些東西，當(dāng)你永遠(yuǎn)失去時(shí)，方知珍貴無比。人生苦短，要來得阻擋不了，要去的挽留不住。得失之間，只要你耕耘過，播種過，澆灌過，收獲多少不是成敗的唯一標(biāo)準(zhǔn)，重要的是藏在細(xì)枝末節(jié)里那種使你痛、使你恨、使你愛、使你終身難忘的一次次痛心疾首、刻骨銘心的經(jīng)歷。

人生就像一扇門，有人悲觀于門內(nèi)的黑暗，有人卻樂觀于門內(nèi)的寧靜;有人憂愁于門外的風(fēng)雨，有人卻快樂于門外的自由。其實(shí)，人生很多東西無所謂最好的，只要是你認(rèn)為值得就是最好。成功與失敗，幸福與不幸，在各自心里的定義都不會(huì)相同。關(guān)鍵在于如何把握你想要的東西，別讓它與你失之交臂，別讓自己有太多的遺憾。人活的就是心態(tài)、心情，保持一個(gè)好的心態(tài)，人生就是一個(gè)快樂的天堂。

感情再深，恩義再濃的朋友，天涯遠(yuǎn)隔，情義，終將慢慢疏淡。世上事就這樣，好多熟悉的人，你不去呵護(hù)，慢慢就淡了，許多熟悉的事，你不去回味，漸漸就忘了。不是說彼此的心變了，也不是說不再當(dāng)對(duì)方是朋友，只是，遠(yuǎn)在天涯，喜怒哀樂不能共享。歲月的風(fēng)，不僅吹淡你我心中的情，也能冷卻你我心中的義，時(shí)光的手，不僅能模糊你眼中的我，也能淡化我心中的你，再熟悉的路，你若不行走，也會(huì)陌生，這就是人生。

讓女人念念不忘的是感情，讓男人念念不忘的是感覺。感情隨著時(shí)間的推移慢慢沉淀，感覺隨著時(shí)間的推移漸漸消失。也許你可以得到愛情，可以得到婚姻，可以得到優(yōu)越生活;但如果得不到安全感，一切又有何用呢?生活在富足的恐懼中，還不如生活在安定的貧乏里。幸福，不是努力去愛，而是安心的生活。

懂得是情感世界中最深情又最深刻的詞匯。懂得、就是用我的目光去撫慰你的憂傷;懂得、就是用我心比你心;懂得、就是無語的聆聽你靈魂的聲音;懂得、就是我的眼睛里永遠(yuǎn)是你的身影，懂的、就是盡我的所能去愛。一句我懂你可以融化一座冰山，可以讓絕境攀爬出愛的藤蔓，可以讓枯萎的心靈開滿歲月的鮮花。因?yàn)橹挥卸茫艜?huì)從容，才會(huì)輕松。若你懂得，請(qǐng)珍惜。

人生的弓，拉得太滿人會(huì)疲憊，拉得不滿人會(huì)掉隊(duì)。把人生當(dāng)旅程的人，遇到的永遠(yuǎn)是風(fēng)景，淡而遠(yuǎn);而把人生當(dāng)戰(zhàn)場(chǎng)的人，遇到的永遠(yuǎn)是爭(zhēng)斗，激而烈。人生就是這樣，選擇什么你就會(huì)遇到什么，沒有對(duì)錯(cuò)之分，只有承受與否。學(xué)會(huì)放下令自己不悅的事，學(xué)會(huì)放手令自己卑微的人。只要還有明天，今天永遠(yuǎn)都是起點(diǎn)。

勵(lì)志文章2：最怕你不甘平庸，卻又不去行動(dòng)。

1

閨蜜和我聊天，說她最近幾天非常焦慮，她都擔(dān)心自己快抑郁了。

起因是她的一個(gè)好友下定決心要考研，并且向她匯報(bào)了自己的決心。閨蜜對(duì)照自己的生活，每天像個(gè)陀螺一樣高速旋轉(zhuǎn)，上班忙得暈頭轉(zhuǎn)向，下班做飯做家務(wù)，周六日還要陪孩子去上各種輔導(dǎo)班。

她說，非常討厭自己這種狀態(tài)，也不知道什么時(shí)候才能解放出來，做點(diǎn)兒自己喜歡的事情?？傊?，很失落。

她還說起自己認(rèn)識(shí)的另一位媽媽，目前在清華讀博。她非常羨慕她們?yōu)榱俗约合矚g的事情努力拼搏的樣子。

我其實(shí)非常理解這種狀況。我的理解是，發(fā)現(xiàn)自己生活瑣碎且平庸，非常不甘心，但是又不知道該怎么改變這種狀況。

我記起以前看過的一部韓劇中的一個(gè)片段：女主角是個(gè)警察，她巡邏的片區(qū)有一座大橋，橋這頭歸她管，橋那頭是別人的轄區(qū)。她經(jīng)常在巡邏時(shí)將車開到橋頭，然后想像橋那邊會(huì)是什么樣子，有機(jī)會(huì)去看看吧。

然而，好多年過去了，她卻一次也沒跨過那座橋，這讓她非常沮喪。

2

其實(shí)，我非常理解閨蜜的焦慮。據(jù)我所知，很多年輕媽媽都是這樣的。

孩子小，生活壓力又大，每天被瑣碎的家務(wù)淹沒。偶爾夜深人靜，有個(gè)聲音會(huì)問你：難道這輩子就這樣了嗎?難道人生再也沒有其他可能了嗎?好像一眼就能將自己的人生望到頭似的，再無轉(zhuǎn)折，再無驚喜。

不甘心歸不甘心，卻似乎完全無法改變這種狀態(tài)。尤其是，在孩子小、無人幫忙的情況下。

誰不想提升一下自己，去做自己喜歡的事情。但是，時(shí)間呢?不但沒時(shí)間，每天還特別趕。你不趕，小朋友就有可能遲到;你不趕，放學(xué)后小朋友就可能被獨(dú)自留在學(xué)校。

同為媽媽，同為年過而立的大齡女青年，其實(shí)我也經(jīng)常焦慮。我的焦慮源于很多時(shí)候我想寫東西，卻總是被打斷，而且還有各種各樣的事情等著我去做。

問題是，我認(rèn)識(shí)的很多作家，比我還忙，書出了一本又一本，但人家交友、旅行、閱讀，樣樣不耽誤。

于是就愈加焦慮，眼睜睜看著人家在天空中自由自在地翱翔，我拼命掙扎卻一直在地上爬。

是不是學(xué)會(huì)了認(rèn)命，甘于現(xiàn)狀，就能開心一點(diǎn)兒呢?我也經(jīng)常這樣反思，恨不得哪里能跳出個(gè)高人指點(diǎn)一下我的人生。

3

昨天，我的大學(xué)好友發(fā)了個(gè)朋友圈，我才知道她一直在學(xué)古箏。

她上大學(xué)時(shí)就想學(xué)古箏。她說，那時(shí)沒錢，后來不差這筆錢了，又沒時(shí)間了。

但是，她真的太想學(xué)了。而且學(xué)古箏這么簡(jiǎn)單的心愿，竟拖了十年之久，她郁悶得都開始懷疑人生了。于是不管不顧，硬著頭皮報(bào)了名。

當(dāng)然，學(xué)起來并不順利，畢竟孩子小，老公工作又忙。她說，好幾次想過放棄，于是拼命鼓勵(lì)自己，明明那么喜歡，一定要堅(jiān)持啊。然后不知不覺中，竟學(xué)了一年多，她自己回望這段日子也很驚訝。

去學(xué)古箏這件事，最大的改變是讓她知道了，原來生活還可以有另一種可能。

講真，這件事對(duì)我觸動(dòng)很大。它至少證明，當(dāng)你執(zhí)拗地將某件事情列入你的計(jì)劃，放在比較重要的位置，你就有時(shí)間去學(xué)去做了。

最怕的是，你一直想，卻一直沒有開始做。所以，怕就怕，你明明不甘于平庸，卻又不去行動(dòng)，不肯改變。

4

沒錯(cuò)，很多時(shí)候，堅(jiān)持小小的夢(mèng)想，真的很難很難。那種辛酸難忍，只有自己明白?？墒?，很多年過去，回望這段為夢(mèng)想堅(jiān)持的歲月，你心中只有嫻靜從容，很美好，很幸福。

所以，心中有什么未完成的夢(mèng)想，勇敢地去追逐吧，別讓它一直擱淺，直到成了你心中的傷。

如果你習(xí)慣了像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，那么，停下抽打自己的鞭子，告訴你的家人，你希望得到他們的支持，你需要每周有一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，做一些你喜歡的事情。

但是，關(guān)鍵的問題還是在于你自己。你必須果斷地邁出第一步，勇敢地行動(dòng)起來。

勵(lì)志文章3：不做決定，才是最糟糕的決定。

前幾天，收到了一位將要讀大四的女生的來信，應(yīng)她的要求，在這里將不貼出她的全部來信。僅摘錄以下部分：

我是一個(gè)準(zhǔn)大四女生，學(xué)習(xí)挺不錯(cuò)的。還參加過一些比賽，拿過獎(jiǎng)，業(yè)余時(shí)間喜歡閱讀，喜歡跑步，喜歡接觸新事物......不過，我覺得這都是以前的我了。

今年3月份的時(shí)候，我見了認(rèn)識(shí)的一位師兄，他建議我去工作，我原來一直是打算考研的。之后就一直在糾結(jié)這事，后來想著先把書看起來，不考也沒事，學(xué)習(xí)總是好的(其實(shí)還是想考研)。

我開始失眠、緊張，白天又在擔(dān)心自己記憶力下降注意力不集中，于是恨不得每一秒都在看書，害怕自己掛科拿不到畢業(yè)證。這種狀態(tài)下，我想自己根本考不上研究生的，于是發(fā)了簡(jiǎn)歷找了實(shí)習(xí)。

期末考結(jié)束后，我回到家，想了想還是得考研，實(shí)習(xí)可以不去。于是開始著手準(zhǔn)備，但是心里面很害怕很害怕，我怕自己學(xué)不會(huì)那些東西，尤其是數(shù)學(xué)，一直以來我覺得自己是什么都要比別人花更多時(shí)間才能做好的人，別人從3月份就開始準(zhǔn)備，效率還比我高。我想考的浙大競(jìng)爭(zhēng)激烈。在學(xué)?？催^心理咨詢中心，老師說我自己并不想改。

你的來信，讓我想起了很久以前看過的一部美劇，hbo的《兄弟連》。

我記得是在第六集，e連在比利時(shí)的巴斯托尼市阻礙德軍之后，筋疲力盡的他們，必須從敵軍手中攻下小鎮(zhèn)佛伊。

當(dāng)時(shí)溫特斯連長(zhǎng)已升職上尉，新來的戴克中尉帶領(lǐng)e連打響了攻堅(jiān)戰(zhàn)。一開始，戴克中尉指揮大家沖鋒，但受阻之后，卻突然又改為撤退。后來，戰(zhàn)場(chǎng)上的e連被防守的德軍壓制在一塊幾乎沒有掩體的空地上，進(jìn)退不得。

德軍火力兇猛，兄弟連里的兄弟一個(gè)個(gè)倒下。

戴克，我們不能留在這里。

長(zhǎng)官，我們這是坐以待斃，我們需要繼續(xù)前進(jìn)。

周圍的士官不停給予建議，而躲在草垛后的戴克中尉卻如同進(jìn)入了自己的世界，拒絕做出進(jìn)一步的決定。

就在這樣的過程中，兄弟連的兄弟們一個(gè)個(gè)被射殺。

個(gè)人非常喜歡《兄弟連》，特別喜歡里面人物的刻畫。e連里的兄弟，每一個(gè)性格都獨(dú)特而鮮明，遠(yuǎn)非國(guó)產(chǎn)戰(zhàn)爭(zhēng)劇中人物的蒼白與體制化，所以看著那樣的人物一個(gè)個(gè)死去，覺得分外難受。

而究其原因，則是戴克中尉的我不知道。

后來的許多時(shí)候，我都會(huì)想起那個(gè)場(chǎng)景，特別是需要我做出艱難的選擇的時(shí)候。因?yàn)檎悄菢拥膱?chǎng)景讓我深刻地認(rèn)識(shí)到一點(diǎn)：不做決定的后果，可能比做錯(cuò)誤的決定更可怕。無論是前進(jìn)或是后退，當(dāng)時(shí)的e連，都不可能有那么大的損失。

我想，目前的你，也走到了必須做出抉擇的分岔路口。大學(xué)將盡，畢業(yè)將要來臨。到底是考研還是直接找工作，這是你擺在你面前回避不了的問題。雖然選擇的結(jié)果不會(huì)如《兄弟連》里的一般對(duì)整個(gè)連隊(duì)，乃至一場(chǎng)局部戰(zhàn)爭(zhēng)都舉足輕重，但對(duì)于你個(gè)人的未來而言，肯定會(huì)造成很大的影響。

但他卻不知道，他對(duì)決定和責(zé)任的回避，造成了e連更大的損失。

的確，每一個(gè)決定都都意味著責(zé)任。但同時(shí)，做出選擇和決定，也意味著各種可能，意味著對(duì)未來的希望。我們不應(yīng)該被失敗的可能而嚇到，便忽視成功的可能，從而舉步不前。時(shí)間在一分一秒流逝，你終將面對(duì)考研或是就業(yè)的選擇，早下決定，便多一份成功的可能。

從這個(gè)意義上來講，所謂的做正確的決定，永遠(yuǎn)只是一句馬后炮的廢話。沒有人在事先就知道，眼下的決定一定是正確還是錯(cuò)誤的。

但是，不做決定的后果，卻可能比做錯(cuò)誤的決定更可怕。

所以，勇敢向前，無論是考研還是就業(yè)，先下決定再說。

不過，看到這句話，估計(jì)你又開始糾結(jié)了吧，到底是該向左還是向右呢?

坦白說，這個(gè)我可不幫不了你。我總認(rèn)為，人生是你的人生，未來是你的未來，哪怕是父母，哪怕是戀人，也不能定義你的未來。而且，能否承擔(dān)為自己的未來做決定的責(zé)任，是檢驗(yàn)一個(gè)人是否真的成長(zhǎng)的重要標(biāo)志。

如果實(shí)在不知道如何選擇的話，那么就遵循你的內(nèi)心吧。這種做法，比做正確的決定這種正確的廢話，要靠譜得多。

當(dāng)然，還有一種可能：讀到這里，你還是不知道該怎么辦。那么，我只能建議你以一個(gè)旁觀者的角度，去看你的來信。你的答案，就在你的來信當(dāng)中。

而且我想，你之所以會(huì)寫這封來信，或許只是找一個(gè)人來幫你承擔(dān)選擇的責(zé)任而已。很抱歉，大概沒能幫到你。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇六

1.不要放棄，你要配的上自己的野心，也不要辜負(fù)了所受的苦難。

2.決定今天的不是今天，而是昨天對(duì)人生的態(tài)度;決定明天的不是明天，而是今天對(duì)事業(yè)的作為。我們的今天由過去決定，我們的明天由今天決定!

3.要把昨天當(dāng)作回憶，今天繼續(xù)努力，明天就隨他去。

4.決定工作效率和工作質(zhì)量的，首先是工作態(tài)度，其次才是能力。你用了多少心，你的成就就會(huì)有多少。凡事全力以赴，盡心盡力，才能有所建樹。

5.年少時(shí)我們有足夠多的理由去認(rèn)認(rèn)真真地喜歡另一個(gè)人，而長(zhǎng)大后我們有同樣多的理由去認(rèn)認(rèn)真真辜負(fù)另一個(gè)人。

6.別沮喪，生活就像心電圖，一帆風(fēng)順就證明你掛了。

7.做事有始有終值得開始的事就值得完成。聰明人做事總是有始有終。

8.只有一條路不能選擇――那就是放棄。

9.最后的措手不及是因?yàn)楫?dāng)初游刃有余的自己。

10.現(xiàn)實(shí)很近又很冷，夢(mèng)想很遠(yuǎn)卻很溫暖。

11.松馳的琴弦，永遠(yuǎn)奏不出時(shí)代的強(qiáng)音。

12.墮落；人生不在乎掠取多少，而在于追求過程的完美與卓越！磨練，使人難以忍受，使人步履維艱，但它能使強(qiáng)者站得更挺，走得更穩(wěn)，產(chǎn)生更強(qiáng)的斗志。

13.敢于向黑暗宣戰(zhàn)的人，心里必須充滿光明。

14.夢(mèng)想注定是孤獨(dú)的旅程，路上少不了質(zhì)疑和嘲笑，但那又怎樣，哪怕遍體鱗傷也要勇往直前。

15.東西，讓你羨慕，卻不能擁有；有些錯(cuò)過，讓你留戀，卻終生遺憾。

16.這世界上沒有絕對(duì)的感同身受能幫你的也只有你自己。

17.只要站起來的次數(shù)比倒下去的次數(shù)多，那就是成功。

18.活得失敗的原因就是：討厭自己明明不甘平凡，卻又不好好努力。

19.答應(yīng)自己，不要去在乎一些么必要的人和事。

20.失因?yàn)樨?-說真的，老實(shí)人很少上當(dāng)。

21.人生應(yīng)該樹立目標(biāo)，否則你的精力會(huì)白白浪費(fèi)。

22.山澗的泉水經(jīng)過一路曲折,才唱出一支美妙的歌。

23.點(diǎn)燃了的火炬不是為了火炬本身，就像我們的美德應(yīng)該超過自己照亮別人。

24.貝殼雖然死了，卻把它的美麗留給了整個(gè)世界。

25.盡力做好一件事，實(shí)乃人生之首務(wù)。

26.應(yīng)該讓別人的生活因?yàn)橛辛四愕纳娑用篮谩?/p>

27.快樂是一種香水，無法倒在別人身上，而自己卻不沾上一些。

28.我們的報(bào)酬取決于我們所做出的貢獻(xiàn)。

29.給予的最需要的方面不在物質(zhì)財(cái)富范圍內(nèi)，它存在于人性特有的領(lǐng)域。

30.無所不能的人實(shí)在是一無所能，無所不專的專家實(shí)在是一無所專。

31.對(duì)驕傲的人不要謙虛，對(duì)謙虛的人不要驕傲。

32.比我差的人還沒放棄，比我好的人仍在努力，我就更沒資格說我無能為力！

33.你配不上自己的野心，也辜負(fù)了曾經(jīng)歷的苦難。

34.人生沒有如果，只有后果和結(jié)果。少問別人為什么，多問自己憑什么。

35.現(xiàn)在不玩命，將來命玩你，現(xiàn)在不努力，未來不給力。

36.現(xiàn)在不努力，將來拿什么向曾經(jīng)拋棄你的人證明它有多瞎。

37.我不是天生的王者，但我骨子里流著不服輸?shù)难骸?/p>

38.眼淚不是答案，拼搏才是選擇。只有回不了的過去，沒有到不了的明天。

39.跟自己說聲對(duì)不起，因?yàn)樵?jīng)為了別人難為了自己。

40.沒有人能替你承受痛苦，也沒有人能搶走你的堅(jiān)強(qiáng)。

41.不要拿我跟任何人比，我不是誰的影子，更不是誰的替代品，我不知道年少輕狂，我只懂得勝者為。

42.如果你看到面前的陰影，別怕，那是因?yàn)槟愕谋澈笥嘘柟狻?/p>

43.寧可笑著流淚，絕不哭著后悔。

44.無論你昨晚經(jīng)歷了怎樣的泣不成聲，早上醒來這個(gè)城市依舊車水馬龍。

45.沒有人能一路單純到底，但別忘了最初的自己。

46.不要指望誰陪你一輩子，沒光的時(shí)候連影子都會(huì)離開你。

47.痛不痛只有自己知道，變沒變只有自己才懂。不要問我過得好不好，死不了就還好。

48.若現(xiàn)在就覺得失望無力，未來那么遠(yuǎn)你該怎么扛。

49.我就是我，顏色不一樣的煙火，天空海闊，要做最堅(jiān)強(qiáng)的泡沫。

50.我不敢休息，因?yàn)槲覜]有存款。我不敢說累，因?yàn)槲覜]有成就。我不敢偷懶，因?yàn)槲疫€要生活。我能放棄選擇，但是我不能選擇放棄。堅(jiān)強(qiáng)、拼搏是我唯一的選擇。

51.做自己生命的主角，而不是別人生命中的看客。

52.成功不是得到多少東西，而是看你把身上多余的東西扔掉多少。

53.總有人比你好看，比你聰明，比你年輕，但沒人能取代你。

54.我一直以為人是慢慢變老的，其實(shí)不是，人是一瞬間變老的。

55.成功的速度一定要超過父母老去的速度。

56.路靠自己走，就算再坎坷，也要自己過。

57.失敗并不意味你浪費(fèi)了時(shí)間和生命，失敗表明你有理由重新開始。

58.勇氣不是感覺不到恐懼而是感覺到恐懼也繼續(xù)做下去。

59.記住：你是你生命的船長(zhǎng)；走自己的路，何必在乎其它。

60.不去追逐，永遠(yuǎn)不會(huì)擁有。不往前走，永遠(yuǎn)原地停留。

61.沒有所謂失敗，除非你不再嘗試。

62.有時(shí)可能別人不在乎你，但你不能不在乎自己。

63.快樂不是因?yàn)閾碛械亩?，而是?jì)較的.少。

64.人生快不快樂看心情，幸不幸?？葱膽B(tài)。漫長(zhǎng)人生中，什么都不是一眼看到頭的，一時(shí)的春風(fēng)得意算不了什么，一時(shí)的失敗也不能算數(shù)。

65.覺得自己做得到和做不到，只在一念之間。

66.跌倒，撞墻，一敗涂地，都不用害怕，年輕叫你勇敢。

67.歡喜中持有一份凝重，悲哀時(shí)多留一絲希望；對(duì)生活的負(fù)責(zé)任，謹(jǐn)慎對(duì)待每一個(gè)屬于自己的日子。

68.每件事情都必須有一個(gè)期限，否則，大多數(shù)人都會(huì)有多少時(shí)間就花掉多少時(shí)間。

69.人生要用簡(jiǎn)單的心境，對(duì)待復(fù)雜的人生，最無情的不是人，是時(shí)間；最珍貴的不是金錢，是情感；最可怕的不是失戀，是心身不全；最舒適的不是酒店，是家里；最難聽的不是臟話，是無言；最美好的不是未來，是今天。

70.誰若游戲人生，他就一事無成；誰不主宰自己，永遠(yuǎn)是一個(gè)奴隸。

71.有理想在的地方，地獄就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成歡樂。

72.過去的事，就讓它過去吧，我們錯(cuò)過了昨日的日落，再也不能錯(cuò)過今日的日出，保持平衡的心態(tài)，以最美好的心情來對(duì)待每一天，每一天都會(huì)充滿陽光，洋溢著希望。

73.每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離，被惰性所消磨。

74.我們的生命，就是以不斷出發(fā)的姿勢(shì)得到重生。

75.生活不是用來妥協(xié)的，你退縮得越多，能讓你喘息的空間就越有限。日子不是用來將就的，你表現(xiàn)得越卑微，一些幸福的東西就會(huì)離你越遠(yuǎn)。

76.只有承擔(dān)起旅途風(fēng)雨，才能最終守得住彩虹滿天。

77.沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運(yùn)。

78.不要生氣要爭(zhēng)氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要拖延要積極，不要心動(dòng)要行動(dòng)。

79.這個(gè)世界到處充滿著不公平，我們能做的不僅僅是接受，還要試著做一些反抗。

80.無論有多困難，都堅(jiān)強(qiáng)地抬頭挺胸，告訴所有人，你并非他們想象的那樣不堪一擊。

81.成長(zhǎng)道路誰都會(huì)受傷，我們才剛剛起航，必須學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。

82.你既然認(rèn)準(zhǔn)一條道路何必去打聽要走多久!

83.我會(huì)把每一次改變當(dāng)做成長(zhǎng)，哪怕是痛也值得。

84.要先打敗任何事情得先學(xué)會(huì)打敗自己。

85.寧愿笑著流淚，也不哭著說后悔。

86.有種脾氣叫，不放棄。

87.夢(mèng)想是注定孤獨(dú)的旅行，路上少不了質(zhì)疑和嘲笑，但那又怎樣，哪怕遍體鱗傷也要活的漂亮。

88.不管現(xiàn)在有多么艱辛，我們也要做個(gè)生活的舞者。

89.命運(yùn)從來不會(huì)同情弱者。

90.不怕萬人阻擋在前方，只怕自己先行投降。

91.生活其實(shí)很簡(jiǎn)單，過了今天就是明天。

92.低頭哭過別忘了抬頭繼續(xù)走。

93.不要被任何人打亂自的腳步，因?yàn)闆]有誰會(huì)像你一樣清楚和在乎自己夢(mèng)想。

94.沒有人可以打倒我，除非我自己先趴下!

95.你要記住你不是為別人而活，你是為自己而活。

96.這場(chǎng)游戲，并不是由你來決定輸贏，決定我們的命運(yùn)。

97.事實(shí)上，機(jī)場(chǎng)比婚禮殿堂見證了更多真摯的親吻，醫(yī)院的墻壁比教堂的聆聽了更多禱告。

98.記住：當(dāng)堅(jiān)持之苦大過放棄之痛，是該放手的時(shí)候了。

99.我要努力，至少不給未來得自己回憶時(shí)，留下任何遺憾。

100.能讓你以前喜歡的人現(xiàn)在反過來追你那才是本事。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇七

低谷走到平地遠(yuǎn)比從平地攀上高山容易的，只要有個(gè)不變的信念，你是可以戰(zhàn)勝一切的。或許你以為在你面前，是很難翻過的門檻，其實(shí)當(dāng)事情過去以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這在你人生路上是多么不顯眼的一件事情，根本無須驚怕，所以，你應(yīng)該重新?lián)P起自信的風(fēng)帆，鼓起勁兒搖漿，向成功的彼岸進(jìn)發(fā)?！坝魫灐毙睦硎且环N消極情緒體驗(yàn)，在這種情緒下一個(gè)人容易從認(rèn)識(shí)上扭曲自己與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，頭腦中會(huì)出現(xiàn)否定自己的消極暗示，甚至對(duì)客觀事實(shí)顛倒黑白。

對(duì)處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨(dú)自責(zé)，嚴(yán)重的會(huì)進(jìn)入抑郁怪圈。在生活中遭到抑郁心理的侵襲時(shí)，應(yīng)如何面對(duì)和克服呢？美國(guó)心理學(xué)家艾里斯和貝克指出：人們對(duì)某種情境的解釋、思考、方法（即認(rèn)知結(jié)構(gòu)）決定他們的情緒和行為反應(yīng)。抑郁心理的產(chǎn)生是認(rèn)知結(jié)構(gòu)歪曲造成的。但一般人意識(shí)不到，因?yàn)檎J(rèn)知結(jié)構(gòu)背后有一種自動(dòng)思想，它存在潛意識(shí)里不被人察覺，卻受當(dāng)前事件的觸發(fā)，產(chǎn)生消極情緒和行為。

要想轉(zhuǎn)變歪曲的認(rèn)知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設(shè)性的思想代替，就能走出抑郁心理。從低谷走到平地遠(yuǎn)比從平地攀上高山容易的，只要有個(gè)不變的信念，你是可以戰(zhàn)勝一切的。或許你以為在你面前，是很難翻過的門檻，其實(shí)當(dāng)事情過去以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這在你人生路上是多么不顯眼的一件事情，根本無須驚怕，所以，你應(yīng)該重新?lián)P起自信的風(fēng)帆，鼓起勁兒搖漿，向成功的彼岸進(jìn)發(fā)。“郁悶”心理是一種消極情緒體驗(yàn)，在這種情緒下一個(gè)人容易從認(rèn)識(shí)上扭曲自己與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，頭腦中會(huì)出現(xiàn)否定自己的消極暗示，甚至對(duì)客觀事實(shí)顛倒黑白。對(duì)處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨(dú)自責(zé)，嚴(yán)重的會(huì)進(jìn)入抑郁怪圈。

在生活中遭到抑郁心理的侵襲時(shí)，應(yīng)如何面對(duì)和克服呢？美國(guó)心理學(xué)家艾里斯和貝克指出：人們對(duì)某種情境的解釋、思考、方法（即認(rèn)知結(jié)構(gòu)）決定他們的情緒和行為反應(yīng)。抑郁心理的產(chǎn)生是認(rèn)知結(jié)構(gòu)歪曲造成的。但一般人意識(shí)不到，因?yàn)檎J(rèn)知結(jié)構(gòu)背后有一種自動(dòng)思想，它存在潛意識(shí)里不被人察覺，卻受當(dāng)前事件的觸發(fā)，產(chǎn)生消極情緒和行為。要想轉(zhuǎn)變歪曲的認(rèn)知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設(shè)性的思想代替，就能走出抑郁心理。

首先：把頭腦中的消極想法寫在紙上，看它是否有道理？是否符合邏輯？然后用積極的思想代替它，把它從紙上消滅。消極思想包括：缺乏根據(jù)的推理、以點(diǎn)帶面的看法、對(duì)問題過度引申、對(duì)夸大和縮小、與自己進(jìn)行消極性的聯(lián)系，比如“如果這樣……肯定就會(huì)那樣”；“他不喜歡我別人也不會(huì)喜歡我”；“我到那里都一樣”；“我處處不如別人”；“這事情根本就解決不了了”；“我的前途沒有希望了”；“事情全是我的錯(cuò)”；“都是我不對(duì)造成的”；“我太內(nèi)疚太渺小了”；“沒有人同情理解我”等等。其次：找出這些不合理的思想后，用理性批判它們的荒謬和歪曲的推理，用積極思想取代它。

比如：人無完人各有所長(zhǎng)；失敗乃成功之母；世界上沒有解決不了的問題；他不愛我，說明還沒找到愛我的人；我要發(fā)揮我自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)；命運(yùn)掌握在我自己手里；我只要努力肯定會(huì)行；苦難是人生最好的老師；我要活出自我不在乎別人評(píng)價(jià)；我還沒挖掘出我的潛力；事情雖然出了但不全怪我允許自己犯錯(cuò)誤；還有不如我的呢；不好的人終究是少數(shù)……可以這樣提醒自己：我這樣判斷沒有根據(jù)；我有時(shí)候看問題確實(shí)偏激；我要接受現(xiàn)實(shí)；我要吸取教訓(xùn)；讓別人看看；我絕不是弱者。對(duì)不合理的思想要反復(fù)和自己辯論，反復(fù)批評(píng)就會(huì)動(dòng)搖這種思想，最后鏟除它，走出抑郁心理。如何讓自己的情緒不低落人總有情緒低落的時(shí)候，也許因?yàn)橐粋€(gè)人，也許因?yàn)橐患?，讓人久久不能釋懷?/p>

情緒的低落，影響生活，也會(huì)影響日常的工作學(xué)習(xí)。當(dāng)你感覺你正在被一些問題所困擾時(shí)，不妨試著照下面的方法做做，也許會(huì)有所幫助。一、確定幾件你認(rèn)為一生中最有價(jià)值的事情，然后專心去做。當(dāng)人處于低潮時(shí)，對(duì)任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑?。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。二、對(duì)于某種不能改變的事實(shí)，那就全心地接受它。有時(shí)候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人不可能改變?nèi)澜?，事物不?huì)因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。三、生活要簡(jiǎn)單而有情趣。不要總是對(duì)現(xiàn)在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時(shí)候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。四、原諒別人就當(dāng)作原諒自己。寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。

想想對(duì)方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。對(duì)于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來的有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，不要過于苛刻。怎樣走出人生低谷！五、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。不要總是認(rèn)為江山易改，本性難移。有時(shí)候，只要有信心，人是可以改變的?；蛟S是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對(duì)于相愛的人。

也許你無法容忍對(duì)方的一些毛病，如果你要是愛著對(duì)方，就給他機(jī)會(huì)去改變。但是，嚴(yán)格要求對(duì)方的同時(shí)，也要嚴(yán)格要求自己，對(duì)于自己的一些為對(duì)方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人，寬于待己。這樣做會(huì)讓對(duì)方傷心，失意。六、確信任何痛苦和逆境都是有意義的'，并且盡量去找出它們的意義。你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之.八.九。人一輩子會(huì)碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會(huì)輕易的被困難所打倒。七、不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每個(gè)人的夢(mèng)想。但是，這種完美真的存在么？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個(gè)人都有缺點(diǎn)，每件事都會(huì)有不足?？慈丝词?，先看到其美好的一面，如果你認(rèn)為這個(gè)人值得你去付出，我向你一定可以容忍對(duì)方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂，永遠(yuǎn)不會(huì)有好的心情。

八、堅(jiān)拒那些毀滅的情緒盤據(jù)心頭，像:憤恨、憂傷、焦慮、內(nèi)疚、自憐等等。人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時(shí)一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負(fù)，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為.所以惡念不可怕，只要運(yùn)用得當(dāng)，反可以幫人疏導(dǎo)壓力。九、對(duì)原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。有時(shí)候?qū)σ患拢驎r(shí)間的改變會(huì)有不同，當(dāng)時(shí)對(duì)你來說很痛苦的一件事，過一段時(shí)間之后，你也許會(huì)有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象的那樣真實(shí)。十、不強(qiáng)求、不追悔、凡事試著順其自然。一個(gè)成熟的人，應(yīng)該勇于對(duì)自己做過的事情負(fù)責(zé)。對(duì)于自己做過的事情，不要后悔，因?yàn)檫@是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當(dāng)時(shí)的你所認(rèn)可的，因此，你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會(huì)有這樣的后果了。

要知道，不要以同一個(gè)結(jié)果去比較不同的選擇，也許另外一個(gè)選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了，就不要后悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會(huì)得到什么樣的結(jié)果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應(yīng)該記住的。十一、學(xué)習(xí)在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。不要總是幻想這會(huì)遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。十二、快樂是一種內(nèi)在的涌現(xiàn)、真正的快樂是不假手于任何外在的人、事、物的。

永遠(yuǎn)不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會(huì)長(zhǎng)久，很快就會(huì)被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發(fā)自內(nèi)心的。人總會(huì)有心情低落的時(shí)候，不管是因?yàn)閻矍椋€是因?yàn)橛亚?，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣，首先，不要放棄?duì)美好事物的渴望，有希望才會(huì)有動(dòng)力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對(duì)困難，一味逃避，只會(huì)讓自己痛苦之路更加漫長(zhǎng)。最后，請(qǐng)大家記住一句話：知足常樂，平淡是真。希望大家都能找到自己的快樂。

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如何走出低谷期心得體會(huì)篇八

他做夢(mèng)都沒有想到有一天他會(huì)成為105萬的債務(wù)人。一百多萬啊，是怎樣的晴空霹靂轟下來，他的人生頃刻間一片狼藉。

一切緣于對(duì)金錢的渴望，在聽到了太多的“炒股一夜暴富”的神話后，他再也按捺不住那顆躁動(dòng)不安分的心，拿出了自己全部的積蓄連同先后跟別人借來的一百多萬元錢。從此，一腳踏進(jìn)了泥濘的陷阱。詐騙人在拐走了他的百萬金錢的同時(shí)，也把他推到了恥辱的被告席上。

曾在銀幕上看過黃世仁逼死欠債人楊白勞的故事，現(xiàn)實(shí)中也上演過債主蜂擁而至把債務(wù)人的家洗劫一空的場(chǎng)景。他的家一定有絡(luò)繹不絕的債主出出進(jìn)進(jìn)。逢年過節(jié)，他根本就不敢呆在家里，以逃避逼債人的“圍剿”。而事實(shí)上他確實(shí)過著顛沛流離的生活，東奔西走，但絕對(duì)不是東躲西藏。如果硬要說他的生活有點(diǎn)反常，那就是他的家門口冷清起來，尤其是歲末年初，登門的人越發(fā)少了。

不過，也有例外。有一年剛過春節(jié)的一個(gè)晚上，他家里來了一對(duì)老夫婦，他們是他近十萬元的債主。他的心不由地慌亂起來，從欠他們的錢到現(xiàn)在有三年多了，老夫婦從沒有主動(dòng)登過他的門，這次突然來訪，一定是為了催要欠款的事?？墒撬荒陹甑腻X早已按照比例償還了債主，他手頭已經(jīng)沒有錢了。

老夫婦先開了口：“本來早就該來看你，又擔(dān)心你誤解，給你造成心理上的壓力。今天來就是想看看你，鄰里相處這么多年了，錢的事你不必放在心上，生不帶來，死不帶去……”

聽到老夫婦富有人情味的家常話語，他懸著的心終于放下來。然而，他沒有想到，半年后，他的心卻再也無法平靜，老先生突然就走了。其實(shí)不是突然，早在去拜訪他的那個(gè)春節(jié)，老先生就患了白血病。幾乎熟悉的人都知道的事實(shí)，老人硬是把不幸的消息對(duì)他封鎖得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。原來老人到他家里來訪是在向他作最后的話別!想起那天老人留給他的話，在百萬債務(wù)面前沒有流淚的他，淚水頓如雨下。

事情遠(yuǎn)沒有就此結(jié)束，在老先生走后不久，他又獲悉，那老婦人也是個(gè)晚期癌癥患者。他被震驚了，心如刀絞，一對(duì)飽受病魔折磨的老夫婦——他的債主，在需要金錢去拯救生命、延續(xù)生命的時(shí)候，面對(duì)他們的債務(wù)人，沒有把病痛當(dāng)作逼債的籌碼，反倒來寬慰他，這是怎樣的一種心胸。雖然他趕在老婦人去世之前還清了欠她的全部錢款，但那對(duì)老夫婦給他的感動(dòng)和他心里的愧疚一直積郁在他的心頭。

十年后，經(jīng)過了228次的還債，他終于還清了百萬元的欠款，但他知道那厚重的人情債窮其一生也還不完。

這個(gè)用十年時(shí)間還清一百多萬的債務(wù)人叫章鑄。他無疑成了當(dāng)今社會(huì)誠(chéng)信的代表，面對(duì)記者的采訪，他的話語耐人尋味，他說：“欠債還錢、殺人償命是天經(jīng)地義的事，我不過是盡了做人的本分。倒是我的36位債主，在我最落魄的時(shí)候，他們給了我最有人情味的關(guān)懷，默默地期待，寬容地等待，積極地幫助，細(xì)心地照顧……他們身上熠熠閃耀的人性光輝給了我最溫暖的慰藉。”

突如其來的不幸，最能夠檢驗(yàn)一個(gè)人的品格。圍繞著百萬元巨債，債務(wù)人與債權(quán)人把人性中最閃光的美德——誠(chéng)信和寬容詮釋得淋漓盡致。愛宛如穿透寒冬的花香，宛如穿越黑暗的陽光，讓本是矛盾對(duì)立的二者凝聚成和諧的群體;并使人相信，無論什么時(shí)候，真正能夠跨越時(shí)空穿透我們心靈的，只有人性的光芒。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇九

知乎上有這樣一組問答——。

答：多走幾步。

對(duì)于已走出低谷的人而言，這樣的回答很經(jīng)典，有點(diǎn)“大道至簡(jiǎn)”的意味;但對(duì)于正身處困境中的人而言，這樣的回答似乎并沒有多少幫助，因?yàn)樽铍y面對(duì)的是當(dāng)下。

比如說，你一直找不到好工作，你問朋友怎樣才能找到合適的工作。朋友卻安慰你說，堅(jiān)持住，再多找找。

又或者說，你失戀了，朋友安慰你說，你值得更好的人，或許下一個(gè)就會(huì)更好。

但是，相比于下一個(gè)，你是不是更想抓住當(dāng)下愛著的這一個(gè)?

只有當(dāng)你有了滿意的工作，有了更好的.另一半，過上了更好的生活之后，再回頭看看，才能云淡風(fēng)輕，或是談笑風(fēng)生。

事實(shí)上，那些有故事的歲月，都曾是痛苦的當(dāng)下，只有熬過去了，才會(huì)覺得美好。

2

23歲以前，我的生活充滿了陽光，“聰明”、“保送”、“985”、“社團(tuán)會(huì)長(zhǎng)”、“校園愛情”、“世界500強(qiáng)offer”這些關(guān)鍵詞融入了我的成長(zhǎng)經(jīng)歷。

直到畢業(yè)前的一個(gè)月，我遭遇了一場(chǎng)車禍。雖然診斷結(jié)果不算嚴(yán)重，但對(duì)方公司以無法按時(shí)報(bào)到為由，提出解除三方協(xié)議。溝通無果，雖有不甘，也唯有無奈地接受，從此走上了人生的岔路口。

幾個(gè)月后，身體康復(fù)，可各大公司早已結(jié)束了應(yīng)屆生的招聘，而社會(huì)招聘又要求有工作經(jīng)驗(yàn)，我進(jìn)退維谷。

人才市場(chǎng)就像是個(gè)菜市場(chǎng)，而我則是過了季的大白菜，廉價(jià)地把自己“賣”給了一家數(shù)碼公司，崗位是銷售。從世界500強(qiáng)，到去數(shù)碼城站柜臺(tái)，這畫風(fēng)變得太快太突然。那時(shí)候，我白天在數(shù)碼城賣mp3，晚上參加公司的培訓(xùn)。

古埃及有句諺語：世上只有兩種動(dòng)物能夠到達(dá)金字塔的頂端，一種是雄鷹，另一種是蝸牛。

可年少輕狂的歲月總是想做雄鷹的，畢竟蝸牛聽上去有點(diǎn)low嘛。

賣了3個(gè)月的mp3，終于有了一個(gè)去國(guó)企的機(jī)會(huì)，工資高出不少，也不必手舞足蹈地喊口號(hào)，我毫不猶豫地跳槽了。

入職國(guó)企后，我一直期待著重回500強(qiáng)的機(jī)會(huì)。那些日子，每隔一兩個(gè)月，就會(huì)有那么一周，一邊焦慮不安，一邊暗自慶幸，慶幸自己未曾變成溫水中的青蛙。

初，有了一次晉升的機(jī)會(huì)，希望特別大。想我多年的等待，終于也能守得云開見月明了。當(dāng)我和當(dāng)時(shí)的女朋友說起時(shí)，她笑著說，我說話時(shí)眼睛是冒著綠光的。

可后來，我們分手了，一段5年的感情就這樣結(jié)束了，曾經(jīng)想象過的美好未來轟然倒塌……。

分手3天后，領(lǐng)導(dǎo)告訴我，那個(gè)晉升的名額被公司砍掉了……。

感情沒了，事業(yè)沒了，我懵了。

什么是低谷?對(duì)于不同的人而言會(huì)有不同的標(biāo)準(zhǔn)，可有一種情況是適用于每一個(gè)人的：許你一個(gè)美好的未來，再一拳把它砸個(gè)粉碎，這個(gè)時(shí)候，就是你人生的低谷。

3

第一步，是接納。接納當(dāng)下的自己，接納當(dāng)下的生活。

你可以大哭一場(chǎng)，也可以聽聽朋友的故事。在我最困難的時(shí)候，有兩位朋友拉了我一把。一位如同陽光，她用她的悲慘故事讓我覺得自己沒有那么孤獨(dú);另一位如同明鏡，理性地幫我分析了這些年走過的路。

“明鏡”告訴我：“無論之前走了哪條路，都是你自己走出來的。失敗了不要太苛責(zé)，成功了不要太得意。無論是歷史，還是人生，都是在偶然性和必然性之間蹣跚著前進(jìn)?！?/p>

當(dāng)情緒漸漸消退，我學(xué)會(huì)了把低谷當(dāng)成正常的生活。

走出低谷的第二步，是認(rèn)清自己，找到屬于自己的位置。

不要欺騙自己。丑小鴨之所以能變成白天鵝，不是因?yàn)樗?，而是因?yàn)樗陌謰尵褪前滋禊Z。

這個(gè)世界上，大多數(shù)人的成功之路，唯有靠積累。當(dāng)我想明白了這一點(diǎn)，反倒能夠靜下心來，讀點(diǎn)書，學(xué)點(diǎn)樂器，看點(diǎn)電影，而這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累，都成了我日后寫作靈感的來源。

走出低谷的第三步，是找到適合自己的路，并堅(jiān)持走下去。

每個(gè)人都可以有夢(mèng)想，有激情，但只有知道怎么走，并且堅(jiān)持下去的人，才可能是贏家。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇十

人生不如意事常八九，有悲有喜，有起有落，既有成功后的喜悅，也有失敗后的'痛苦。歲月會(huì)編織五彩斑斕的夢(mèng)，給人積極向上的啟迪，也會(huì)編織無情的網(wǎng)，使人走不出人生的沼澤地。

面對(duì)短暫的人生，要學(xué)會(huì)面對(duì)磨難，不要錯(cuò)過人生的失意時(shí)刻，也許當(dāng)生命之神把你拋入谷底時(shí)，也是你人生騰飛的最佳時(shí)節(jié)。調(diào)適整自己的心情，學(xué)會(huì)走出人生的低谷，也許擺在你面前的，就是一片湛藍(lán)的在！

如何走出低谷期心得體會(huì)篇十一

答：多走幾步。

對(duì)于已走出低谷的人而言，這樣的回答很經(jīng)典，有點(diǎn)“大道至簡(jiǎn)”的意味;但對(duì)于正身處困境中的人而言，這樣的回答似乎并沒有多少幫助，因?yàn)樽铍y面對(duì)的是當(dāng)下。

比如說，你一直找不到好工作，你問朋友怎樣才能找到合適的工作。朋友卻安慰你說，堅(jiān)持住，再多找找。

又或者說，你失戀了，朋友安慰你說，你值得更好的人，或許下一個(gè)就會(huì)更好。

但是，相比于下一個(gè)，你是不是更想抓住當(dāng)下愛著的這一個(gè)?

只有當(dāng)你有了滿意的工作，有了更好的另一半，過上了更好的生活之后，再回頭看看，才能云淡風(fēng)輕，或是談笑風(fēng)生。

事實(shí)上，那些有故事的歲月，都曾是痛苦的當(dāng)下，只有熬過去了，才會(huì)覺得美好。

2

23歲以前，我的生活充滿了陽光，“聰明”、“保送”、“985”、“社團(tuán)會(huì)長(zhǎng)”、“校園愛情”、“世界500強(qiáng)offer”這些關(guān)鍵詞融入了我的'成長(zhǎng)經(jīng)歷。

直到畢業(yè)前的一個(gè)月，我遭遇了一場(chǎng)車禍。雖然診斷結(jié)果不算嚴(yán)重，但對(duì)方公司以無法按時(shí)報(bào)到為由，提出解除三方協(xié)議。溝通無果，雖有不甘，也唯有無奈地接受，從此走上了人生的岔路口。

幾個(gè)月后，身體康復(fù)，可各大公司早已結(jié)束了應(yīng)屆生的招聘，而社會(huì)招聘又要求有工作經(jīng)驗(yàn)，我進(jìn)退維谷。

人才市場(chǎng)就像是個(gè)菜市場(chǎng)，而我則是過了季的大白菜，廉價(jià)地把自己“賣”給了一家數(shù)碼公司，崗位是銷售。從世界500強(qiáng)，到去數(shù)碼城站柜臺(tái)，這畫風(fēng)變得太快太突然。那時(shí)候，我白天在數(shù)碼城賣mp3，晚上參加公司的培訓(xùn)。

古埃及有句諺語：世上只有兩種動(dòng)物能夠到達(dá)金字塔的頂端，一種是雄鷹，另一種是蝸牛。

可年少輕狂的歲月總是想做雄鷹的，畢竟蝸牛聽上去有點(diǎn)low嘛。

賣了3個(gè)月的mp3，終于有了一個(gè)去國(guó)企的機(jī)會(huì)，工資高出不少，也不必手舞足蹈地喊口號(hào)，我毫不猶豫地跳槽了。

入職國(guó)企后，我一直期待著重回500強(qiáng)的機(jī)會(huì)。那些日子，每隔一兩個(gè)月，就會(huì)有那么一周，一邊焦慮不安，一邊暗自慶幸，慶幸自己未曾變成溫水中的青蛙。

初，有了一次晉升的機(jī)會(huì)，希望特別大。想我多年的等待，終于也能守得云開見月明了。當(dāng)我和當(dāng)時(shí)的女朋友說起時(shí)，她笑著說，我說話時(shí)眼睛是冒著綠光的。

可后來，我們分手了，一段5年的感情就這樣結(jié)束了，曾經(jīng)想象過的美好未來轟然倒塌……。

分手3天后，領(lǐng)導(dǎo)告訴我，那個(gè)晉升的名額被公司砍掉了……。

感情沒了，事業(yè)沒了，我懵了。

什么是低谷?對(duì)于不同的人而言會(huì)有不同的標(biāo)準(zhǔn)，可有一種情況是適用于每一個(gè)人的：許你一個(gè)美好的未來，再一拳把它砸個(gè)粉碎，這個(gè)時(shí)候，就是你人生的低谷。

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如何走出低谷期心得體會(huì)篇十二

人生中難免會(huì)經(jīng)歷低谷期。無論是事業(yè)的挫折，感情的失敗還是內(nèi)心的苦悶，低谷期更是個(gè)人成長(zhǎng)過程中必經(jīng)之路。然而，與低谷期相對(duì)的是高峰期，低谷期也不過是人生中的一瞬間。在走出低谷期后，我深刻地領(lǐng)悟到了人生的真諦，明白了許多重要的道理。下面，我將從接受現(xiàn)實(shí)、積極改變、鍛煉意志力、心態(tài)調(diào)整以及珍惜所擁有五個(gè)方面來分享我的心得體會(huì)。

首先，低谷期的第一步是接受現(xiàn)實(shí)。當(dāng)我們深陷低谷時(shí)，往往會(huì)有強(qiáng)烈抗拒的情緒，試圖逃避或否認(rèn)現(xiàn)實(shí)。但是，無論我們多么不情愿，接受現(xiàn)實(shí)是走出低谷期的第一步。我曾經(jīng)面臨事業(yè)的失敗，彷徨不前，但在接受現(xiàn)實(shí)后，我才得以重新審視自己的情況，并尋找解決問題的方法。只有接受現(xiàn)實(shí)，我們才能擺脫消極情緒的困擾，清晰地看到身邊的機(jī)遇和希望。

其次，積極改變是擺脫低谷期的關(guān)鍵。在低谷期中，我們常常覺得自己被困在漆黑的隧道里，看不到出口。然而，只有積極地通過行動(dòng)改變現(xiàn)狀，我們才能找到出路。我著手學(xué)習(xí)新技能，拓展自己的能力，努力提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力。通過積極的改變，我逐漸走出了低谷期，重新找回了自信和勇氣。改變自己不僅能夠幫助我們擺脫困境，更能讓我們?cè)谌松牡缆飞献叩酶h(yuǎn)。

第三，鍛煉意志力是克服低谷期的必備要素。低谷期往往伴隨著困難和挫折，我們面臨著巨大的壓力和不確定性。在這種情況下，才華或能力并不是唯一的支撐力量，而是我們堅(jiān)持不懈的意志力。我通過自律的生活方式和持之以恒的努力，提升了意志力的強(qiáng)大。這使得我無論在低谷還是高峰時(shí)都能保持冷靜和穩(wěn)定的心態(tài)，堅(jiān)持前行。

第四，心態(tài)調(diào)整是走出低谷期的關(guān)鍵一環(huán)。在經(jīng)歷低谷期后，我明白了人生不可能一帆風(fēng)順。當(dāng)困境來臨時(shí)，我們必須以正確的心態(tài)去面對(duì)。我學(xué)會(huì)了從積極的角度看待問題，看到每次挫折背后的機(jī)會(huì)和教訓(xùn)。無論遭受多大的打擊，我都堅(jiān)信每一次失敗都是邁向成功的必經(jīng)之路。只要保持樂觀的心態(tài)，我相信無論遇到什么困難都可以克服，走向更好的明天。

最后，低谷期教會(huì)了我珍惜所擁有。在低谷期中，我們經(jīng)常感到自己一無所有，看不到未來的希望。但是，當(dāng)走出低谷后，我們才會(huì)明白其實(shí)生活中有許多值得我們感激和珍惜的東西。通過與家人朋友的相處，我重新認(rèn)識(shí)到他們對(duì)我的重要性。我更加珍視他們的陪伴和關(guān)愛，同時(shí)也學(xué)會(huì)更加關(guān)注身邊的美好事物，享受生活帶來的每一個(gè)小確幸。

總之，走出低谷期是一場(chǎng)考驗(yàn)，然而在低谷期中所經(jīng)歷的痛苦和委屈可以成為自己的財(cái)富，使我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。通過接受現(xiàn)實(shí)、積極改變、鍛煉意志力、心態(tài)調(diào)整以及珍惜所擁有，我更好地走出了低谷，收獲了新的人生觀和價(jià)值觀。我相信，繼續(xù)堅(jiān)持并從低谷中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，未來的高峰定會(huì)更加美麗。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇十三

近期澳大利亞移民政策的調(diào)整、澳元升值以及部分職業(yè)院校倒閉等事件，無疑像是一股寒流，給國(guó)際學(xué)生帶來了一定的影響，許多學(xué)生對(duì)澳大利亞留學(xué)望而卻步，赴澳留學(xué)人數(shù)有所下降，但這接連發(fā)生的事情卻使得澳大利亞高質(zhì)量的學(xué)校教育不降反升。11月，澳大利亞頒布了新的國(guó)際學(xué)生戰(zhàn)略，澳政府將通過各種新措施的逐步實(shí)施，穩(wěn)定澳大利亞的國(guó)際教育市場(chǎng)，為國(guó)際學(xué)生提供更加周到安全的服務(wù)。近期澳大利亞留學(xué)電簽的“神速”審批情況也驗(yàn)證了澳大利亞政府對(duì)現(xiàn)時(shí)簽證審理進(jìn)度的改善措施。據(jù)統(tǒng)計(jì)，209、11月澳大利亞教育聯(lián)盟澳大利亞留學(xué)申請(qǐng)人數(shù)與去年基本持平，澳大利亞各名校紛紛推出獎(jiǎng)學(xué)金計(jì)劃、移民專業(yè)選擇增多、快捷課程更有保障、打工收入更加豐厚……種種跡象表明，澳大利亞留學(xué)開始逐步回暖。

澳大利亞留學(xué)遭遇“低谷”如何走出困境？下面我們來揭開真相。

低谷一：學(xué)費(fèi)上漲？

事實(shí)：澳大利亞各校紛紛推出獎(jiǎng)學(xué)金計(jì)劃。

雖然赴澳大利亞留學(xué)學(xué)費(fèi)有所上漲，但為吸引更多的中國(guó)學(xué)子赴澳大利亞留學(xué)深造，澳大利亞多所高校不約而同地加大了獎(jiǎng)學(xué)金發(fā)放力度，或推出了全新的獎(jiǎng)學(xué)金項(xiàng)目，大大減輕了留學(xué)生在澳大利亞的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，澳大利亞八大名校中的悉尼大學(xué)、墨爾本大學(xué)、莫納什大學(xué)、澳大利亞國(guó)立大學(xué)都推出了針對(duì)于國(guó)際生的獎(jiǎng)學(xué)金項(xiàng)目。其中，墨爾本大學(xué)已向來自世界各國(guó)的280多名國(guó)際學(xué)生提供了本科階段的獎(jiǎng)學(xué)金；20還將提供包括文學(xué)學(xué)士、商學(xué)學(xué)士、音樂學(xué)士、生物醫(yī)學(xué)學(xué)士、環(huán)境學(xué)學(xué)士、理學(xué)學(xué)士課程的20個(gè)國(guó)際生的獎(jiǎng)學(xué)金名額，而莫納什大學(xué)的it學(xué)院也為國(guó)際學(xué)生提供專項(xiàng)獎(jiǎng)學(xué)金，獎(jiǎng)學(xué)金將在所有國(guó)際學(xué)生中按成績(jī)高低統(tǒng)一進(jìn)行評(píng)估甄選；獎(jiǎng)學(xué)金金額為每年三千澳元。

此外，還有一些澳大利亞學(xué)校專門針對(duì)中國(guó)地區(qū)的學(xué)生提供了專項(xiàng)獎(jiǎng)學(xué)金項(xiàng)目，比如澳大利亞的泰勒學(xué)院，該學(xué)院承辦了澳大利亞三所八大名校的預(yù)科項(xiàng)目，分別是悉尼大學(xué)、莫納什大學(xué)和西澳大學(xué)，年起，凡是申請(qǐng)去泰勒學(xué)院讀高中的中國(guó)學(xué)生，都可享受學(xué)費(fèi)的25%減免。

低谷二：移民政策緊縮？

事實(shí)：高端熱門移民專業(yè)門檻降低，留學(xué)專業(yè)選擇增多。

澳大利亞移民部公布了技術(shù)移民打分系統(tǒng)的新政策，赴澳留學(xué)的學(xué)生在專業(yè)上有了更多的選擇。熱門高端專業(yè)門檻有所降低。

2010年11月11日，澳大利亞移民部公布了技術(shù)移民打分系統(tǒng)的新政策。政策取消了此前對(duì)于職業(yè)分的要求，將移民通過分?jǐn)?shù)從此前的120分降低為65分。這對(duì)于赴澳留學(xué)生來說，是一個(gè)利好的消息。這意味著赴澳大利亞留學(xué)的同學(xué)在專業(yè)上有了更多的選擇，沒有必要扎堆在原先所謂60分職業(yè)所對(duì)應(yīng)的課程了，只要所學(xué)專業(yè)能對(duì)應(yīng)2010年5月17日公布的最新技術(shù)職業(yè)列表就可以。這應(yīng)該是本次移民政策的最大變化和突破。

雖然最近發(fā)布的新sol清單（即新發(fā)布的移民職業(yè)清單）中，澳大利亞技術(shù)移民專業(yè)被縮減至108個(gè)：理工科占據(jù)其中大部分，?？普n程則遭到打擊，不過，這也使得高技能、高學(xué)歷以及能力突出的年輕人赴澳門檻有所降低，如會(huì)計(jì)專業(yè)移民不一定要雅思7分，42周的職業(yè)年碩士可以替代這個(gè)要求。

從澳大利亞留學(xué)歸來的澳大利亞教育聯(lián)盟留學(xué)澳大利亞部顧問郭艾倫表示，即便政策改變，但澳大利亞仍然是一個(gè)移民國(guó)家，學(xué)生留在當(dāng)?shù)毓ぷ鞯目赡苄院艽?。澳大利亞?dāng)?shù)剡m宜的氣候、包容的文化都能吸引留學(xué)生前往。今年，非211大學(xué)學(xué)生選校面都集中在昆士蘭大學(xué)、阿德萊德大學(xué)和西澳大學(xué)，申請(qǐng)人數(shù)眾多，畢業(yè)后留在當(dāng)?shù)鼐蜆I(yè)的機(jī)會(huì)也相對(duì)較多。而昆士蘭大學(xué)明年2月入學(xué)的商科名額已接近滿員。澳大利亞是產(chǎn)業(yè)化教育，在政策波動(dòng)后不久澳大利亞駐上海領(lǐng)事館文化教育處就發(fā)布了大量信息，希望把澳大利亞真實(shí)、優(yōu)質(zhì)的教育環(huán)境呈現(xiàn)給大家。下一季留學(xué)澳大利亞，除了原本熱門的商科之外，對(duì)理工科學(xué)生也會(huì)有更多利好。在新政下，澳大利亞技術(shù)移民已經(jīng)向理工科專業(yè)傾斜，入學(xué)門檻卻并沒有明顯提高。

據(jù)悉，澳大利亞技術(shù)移民類別中，2010上年度的移民人數(shù)為107868，占總數(shù)64%.技術(shù)移民三大來源國(guó)為英國(guó)、印度和中國(guó)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，會(huì)計(jì)是獲最多技術(shù)移民提名的職業(yè)（6734人），其次是計(jì)算機(jī)專業(yè)人員（5370人）和注冊(cè)護(hù)士（3960人）。政府宣布下年度將增加5750個(gè)技術(shù)移民名額，以滿足澳大利亞的需求，技術(shù)移民的比例將提高至67.5%.專家建議想要申請(qǐng)的學(xué)生提前半年向澳大利亞高校提出申請(qǐng)，至少也要提前4個(gè)月的時(shí)間。

低谷三：沒有世界名校？

事實(shí)：八大名校世界領(lǐng)先。

澳大利亞的高等教育，八大名校最負(fù)盛名，作為澳大利亞的“常春藤”，八大名校都是世界排名百強(qiáng)院校。

實(shí)際上，澳大利亞八大名校（groupofeight，簡(jiǎn)稱go8）是一個(gè)非政府組織，由澳大利亞歷史悠久的八所大學(xué)在共同成立，并在世界上享有盛譽(yù)。這八所成員大學(xué)包括悉尼大學(xué)、墨爾本大學(xué)、阿得雷德大學(xué)、昆士蘭大學(xué)、西澳大學(xué)、澳大利亞國(guó)立大學(xué)、新南威爾士大學(xué)、莫納什大學(xué)。

悉尼大學(xué)：澳大利亞歷史最悠久和最負(fù)盛名的大學(xué)，被稱為“澳大利亞第一校”，在世界范圍內(nèi)亦是最優(yōu)秀的高等學(xué)府之一。

墨爾本大學(xué)：澳大利亞最古老的和最杰出的大學(xué)之一，學(xué)校連年贏得最高份額的研究基金，奠定了它澳大利亞一流研究類大學(xué)的聲譽(yù)，成為眾多國(guó)際優(yōu)秀學(xué)生的首選。

阿得雷德大學(xué)：澳大利亞歷史最長(zhǎng)和最有聲望的大學(xué)之一。澳大利亞僅有的達(dá)到政府最高級(jí)別的大學(xué)之一。

昆士蘭大學(xué)：昆士蘭州第一所綜合型大學(xué)，是澳大利亞最大最有聲望的大學(xué)之一，也是昆士蘭洲成立最早的大學(xué)，其頒發(fā)的學(xué)歷資格證書獲得全世界的公認(rèn)。

西澳大學(xué)：西澳大利亞州歷史最悠久、最具聲望的大學(xué)，位居于西澳的首府――伯斯。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)科研和教育是西澳大學(xué)的特點(diǎn)。

國(guó)立大學(xué)：世界先進(jìn)的研究型大學(xué)，也是澳大利亞最具研究實(shí)力的.大學(xué)之一。具有50多年校史，是澳大利亞國(guó)家研究中心，在學(xué)術(shù)界一直處于領(lǐng)導(dǎo)地位。

新南威爾士大學(xué)：每年保持名列全澳排名前三，是澳大利亞乃至世界一流學(xué)府。以理工學(xué)科見長(zhǎng)，是世界上在校國(guó)際學(xué)生最多的大學(xué)之一。國(guó)際領(lǐng)先的研究型大學(xué)。

莫納什大學(xué)：澳大利亞校園最大、學(xué)生最多的綜合大學(xué)。具有一流的教學(xué)質(zhì)量及世界領(lǐng)先的科研成果，以創(chuàng)新研究和優(yōu)質(zhì)學(xué)術(shù)而聞名于世。世界最大的原子能加速器將建于此。

低谷四：澳大利亞留學(xué)門檻提高？

事實(shí)：門檻提高僅限于個(gè)別專業(yè)。

入讀商科要求有所提高，理工科入學(xué)要求不變。入讀本科要求也保持不變。另外，留學(xué)擔(dān)保金有望降低要求。

澳大利亞有38所公立大學(xué)，其中8所頂級(jí)大學(xué)是留學(xué)生最為關(guān)注和申請(qǐng)的焦點(diǎn)。今年，8大名校對(duì)研究生的入學(xué)要求都有所提高，不過提高的‘門檻’僅限于商科專業(yè)。而今年上半年，澳大利亞剛剛公布了留學(xué)政策，但隨著11月4日澳大利亞教育部部長(zhǎng)克里斯埃文斯的訪華，部分政策可能進(jìn)行臨時(shí)調(diào)整，如調(diào)整留學(xué)擔(dān)保金制度，采取類似于英國(guó)只需繳納一年擔(dān)保金的方式、增加交流項(xiàng)目和獎(jiǎng)學(xué)金項(xiàng)目等。

低谷五：匯率高生活成本增加？

事實(shí)：打工收入隨匯率提高。

澳大利亞經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)穩(wěn)健，匯率上漲屬正?，F(xiàn)象，且打工、勤工儉學(xué)、畢業(yè)后就業(yè)收入也隨之增加，可以達(dá)到收支平衡或收大于支。

從下半年開始澳幣匯率開始不斷上漲。澳幣匯率的漲跌直接影響赴澳留學(xué)生的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)的開支。近三年來，澳大利亞大多數(shù)高校的學(xué)費(fèi)漲幅普遍為5%-10%左右，屬于正常范圍。

事實(shí)上，在澳大利亞留學(xué)所需的實(shí)際生活費(fèi)用往往取決與你得個(gè)人生活狀況和居住城市，比如澳大利亞的中小城市相比大城市的生活費(fèi)就有相當(dāng)大的差別。

雖然由于澳大利亞的學(xué)費(fèi)每年都基本以5%的比例增長(zhǎng)，加上近一年來澳幣匯率的持續(xù)高企，造成澳大利亞留學(xué)成本一直上漲。但學(xué)費(fèi)增長(zhǎng)是每個(gè)留學(xué)生熱門國(guó)都有的現(xiàn)象，如英、美、法、加拿大等國(guó)都是這樣，應(yīng)該算是正常現(xiàn)象。

如何走出低谷期心得體會(huì)篇十四

2.大多數(shù)人想要改造這個(gè)世界，但卻罕有人想改造自己。

3.有勇氣并不表示恐懼不存在，而是敢面對(duì)恐懼克服恐懼。

4.自己打敗自己的遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于比別人打敗的。

5.如果我們做與不做都會(huì)有人笑，如果做不好與做得好還會(huì)有人笑，那么我們索性就做得更好，來給人笑吧!

6.行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，而猶豫拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。

7.這個(gè)世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經(jīng)受得住嘲笑與批評(píng)忍不斷往前走的人手中。

8.生命之燈因熱情而點(diǎn)燃，生命之舟因拼搏而前行。

9.人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對(duì)流不出來的。

10.只要我們能夢(mèng)想的，我們就能實(shí)現(xiàn)。

11.擁有夢(mèng)想只是一種智力，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想才是一種能力。

12.外在壓力增加時(shí)，就應(yīng)增強(qiáng)內(nèi)在的動(dòng)力。

13.成熟不是人的心變老，而是淚在眼眶里打轉(zhuǎn)還能微笑。

14.成功就是當(dāng)洋溢的生命力突然沖決堤壩而匯入一條合適的渠道。——何懷宏。

16.執(zhí)著追求和不斷的分析，這是走向成功的雙翼。不執(zhí)著，便容易半途而廢;不分析，便容易一條道走到天黑。

17.征服畏懼建立自信的最快最確實(shí)的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。

18.人生最大的光榮，不在于永不失敗，而在于能屢仆屢起?！闷苼觥?/p>

19.要銘記在心：每天都是一年中最美好的日子。

20.成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會(huì)在你需要時(shí)將你喚醒。

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如何走出低谷期心得體會(huì)篇十五

近年來，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，個(gè)人面臨的挑戰(zhàn)也越來越多。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代里，每個(gè)人都可能會(huì)遇到低谷期。無論是職業(yè)上的挫折、情感上的困惑，還是身體上的疲憊，都會(huì)讓人心生沮喪。然而，低谷期并非終點(diǎn)，而是新起點(diǎn)的開始。在我走出低谷期后，我深深地體會(huì)到了低谷期所帶來的啟示和成長(zhǎng)。下面，我將分享我的心得體會(huì)。

首先，低谷期是必經(jīng)的人生階段。人生不可能一帆風(fēng)順，困難和挫折是生活的常態(tài)，只有經(jīng)歷過低谷，才會(huì)更加強(qiáng)大。當(dāng)我感到自己一籌莫展的時(shí)候，我開始反思自己的過去，發(fā)現(xiàn)在一番努力和奮斗后，我取得了不少成就。低谷期讓我深刻認(rèn)識(shí)到，人生的成長(zhǎng)需要經(jīng)歷起伏，低谷期是成長(zhǎng)的必由之路。

其次，低谷期是自我思考的重要機(jī)會(huì)。在低谷期里，我開始思考自己的人生目標(biāo)和生活態(tài)度。我意識(shí)到，我需要重整自己的計(jì)劃和目標(biāo)，為自己設(shè)定新的奮斗方向。我也明白了，低谷期并非自己的過錯(cuò)，而是自己不斷成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。通過反思和思考，我制定了一個(gè)全新的人生目標(biāo)，并調(diào)整了自己的生活態(tài)度和價(jià)值觀。只有在低谷期里，我才能真正認(rèn)識(shí)到自己的不足，找到提升自己的方向。

再次，低谷期是結(jié)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)。在低谷期里，我開始主動(dòng)尋找同樣處于低谷期的人，希望借助他們的力量走出自己的困境。通過結(jié)識(shí)新朋友，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己的故事和經(jīng)歷，他們的鼓勵(lì)和支持讓我重新找到了對(duì)生活的希望。同時(shí)，我也從他們身上學(xué)到了不少寶貴的經(jīng)驗(yàn)和智慧。低谷期不僅能讓我看到自己的不足，還讓我結(jié)識(shí)了很多優(yōu)秀的朋友，這是一段寶貴的人生經(jīng)歷。

最后，低谷期是自我修正的機(jī)會(huì)。低谷期里，我反思自己的行為和決策，發(fā)現(xiàn)了一些錯(cuò)誤和不足。通過修正自己的行為，我逐漸找回了自己的信心和動(dòng)力。低谷期能夠讓我更深刻地認(rèn)識(shí)到自己的局限性，改正了自己在成長(zhǎng)道路中的一些錯(cuò)誤。只有通過自我修正和調(diào)整，我才能真正走出低谷，迎接新的挑戰(zhàn)。

總之，低谷期雖然困難重重，但同時(shí)也給了我很多寶貴的機(jī)會(huì)和啟示。低谷期是我人生中成長(zhǎng)最快的時(shí)候，讓我更加堅(jiān)定了自己的目標(biāo)和信念。低谷期是必經(jīng)之路，只有在低谷期里，我才能真正成長(zhǎng)和進(jìn)步。所以，無論遇到什么樣的低谷期，我都會(huì)堅(jiān)持走下去，不停地追求自己的夢(mèng)想和理想，相信未來會(huì)更加美好。