飲食指導(dǎo)技巧心得體會及感悟 飲食指導(dǎo)技巧心得體會及感悟作文(6篇)

當(dāng)我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會及感悟一

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1 豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。

2 綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。

3 多吃魚：魚是首選，因為流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚不吃魚，心臟病死亡率低。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽-3脂肪酸，即dha和epa。

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一、運動運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！边\動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習(xí)慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

二、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會及感悟二

委托方（以下簡稱甲方）：

聯(lián)系方式：

地址：

受托方（以下簡稱乙方）：

聯(lián)系方式：

地址：

為了進一步加強飲食服務(wù)工作，為全校師生提供質(zhì)量上乘、環(huán)境優(yōu)良、服務(wù)周到的飲食服務(wù)，根據(jù)我校后勤社會化改革的文件精神，經(jīng)甲乙雙方協(xié)商，特簽訂本協(xié)議。

一、服務(wù)范圍

1、師生的膳食服務(wù)。

2、師生的開水供應(yīng)服務(wù)。

二、甲方的管理職責(zé)與權(quán)限

1、按照《中華人民共和國食品衛(wèi)生法》、《餐飲業(yè)食品衛(wèi)生管理辦法》等相關(guān)法規(guī)，對乙方的膳食管理工作進行監(jiān)督和指導(dǎo)。

2、將飲食服務(wù)中心現(xiàn)有的房屋及其各種附屬設(shè)施、鍋爐及其輔機設(shè)備以零租賃的方式提供給乙方使用。

3、對師生員工提出的意見和建議，定期向乙方反饋.并對反映較多的問題共同協(xié)商解決。

4、負責(zé)對外有關(guān)環(huán)保、節(jié)能等職能部門工作的接洽與協(xié)調(diào)。幫助乙方協(xié)調(diào)與省市有關(guān)職能部門的關(guān)系。

5、督促校內(nèi)有關(guān)職能部門采取措施，凈化校園內(nèi)餐飲市場，除了委托給乙方管理的餐飲項目外，嚴禁以任何方式出現(xiàn)的餐飲售賣點。

6、根據(jù)在校統(tǒng)招生實際人數(shù)及物價（指燃煤、柴油、用電量）等實際情況，及時核實并調(diào)整對乙方的燃煤補貼款額和用電指標。

7、根據(jù)學(xué)校實際和飲食服務(wù)工作運行狀況。負責(zé)對飲食服務(wù)中心現(xiàn)有房屋中型以上的維修、鍋爐及其輔機設(shè)備的添置、立項和報批。

三、乙方的管理職責(zé)與權(quán)限

1、認真貫徹執(zhí)行《中華人民共和國食品衛(wèi)生法》以及《餐飲業(yè)食品衛(wèi)生管理辦法》，并根據(jù)實際情況制訂相應(yīng)的配套制度和管理細則。

2、無償使用（由學(xué)校投資建設(shè)的）飲食服務(wù)中心現(xiàn)有的房屋及各種附屬設(shè)施。

3、由學(xué)校投資建設(shè)的學(xué)生餐廳和輔助設(shè)備設(shè)施，所有權(quán)歸學(xué)校，乙方無償使用。到了報廢年限的，按正常程序報廢。由xx集團自行投資建設(shè)的餐廳及購買的各種設(shè)備，使用權(quán)歸乙方。

4、積極采取可行措施，加強管理，搞好成本核算，努力降低伙食成本。

5、在飯菜的供應(yīng)上，做到早點的品種每餐不少于_______個，中晚餐菜肴的品種不少于_______個。在制作上體現(xiàn)“粗菜細做，細菜精做”，高、中、低相互搭配。

6、在餐飲價位上，米飯的價格比照城市高校的相關(guān)標準執(zhí)行，菜肴的價格應(yīng)做到確保每餐都有一定數(shù)量和質(zhì)量的_______元/份、_______元/份的低價位的菜肴出售。

7、采取可行措施，建立責(zé)任體系，做好防火、防盜和防止食物中毒等安全工作。

8、自覺接受上級職能部門對食品衛(wèi)生、排污防污等的檢測與監(jiān)督。

9、建立多渠道、多層面的民主監(jiān)督制度，充分發(fā)揮飲食服務(wù)質(zhì)量檢查組的作用，定期召開學(xué)生“生活委員會議”，征求對飲食工作的意見，增加膳食管理的透明度。

10、加強鍋爐房的管理，發(fā)現(xiàn)故障及時排除，確保鍋爐處于良好狀態(tài)，做到開水房按時開放。

11、按規(guī)定組織炊管人員到衛(wèi)生部門體檢，持證上崗。

12、對食堂米、面粉、豬肉、食油等大宗物品，應(yīng)在合法經(jīng)銷商處實行定點采購。采購食品及其原料時，應(yīng)按規(guī)定采購，不得采購《食品衛(wèi)生法》規(guī)定禁止生產(chǎn)、經(jīng)營的食品及其原料，確保質(zhì)量。

四、合同期限

有效期自______年______月______日至______年______月______止。

五、本協(xié)議未盡事宜，由雙方協(xié)商解決。協(xié)商不成，任何一方可向______________人民法院提起訴訟。

六、本協(xié)議一式_______份，雙方各執(zhí)_______份。

甲方（簽字或蓋章）：

簽訂日期：______年______月______日

簽訂地點：

乙方（簽字或蓋章）：

簽訂日期：______年______月______日

簽訂地點：

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會及感悟三

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!按上級文件精神，受學(xué)校委托，今天由我來作國旗下講話。我今天國旗下講話的主題是《關(guān)注食品安全，加強疾病防控》。常言道：國以民為本，民以食為天，食以安為先，食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活，社會的穩(wěn)定，關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。隨著我國社會經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們對健康和食品安全更加關(guān)注。

對于正處在長身體期間的同學(xué)們來說，關(guān)注食品安全顯得尤為重要。我們經(jīng)?？吹接行┩瑢W(xué)在流動攤販處購買并食用沒有衛(wèi)生保障的食品，這些食品大多是一些“三無”產(chǎn)品，商家便宜買進便宜賣出，毫無安全保證，一些油炸、燒烤、煙熏食品經(jīng)過油炸、燒烤、煙熏后，不僅食物營養(yǎng)成分變性，還有可能因為原料的質(zhì)量問題而造成毒害，嚴重危害青少年的生長發(fā)育和身體健康。在此鄭重地向同學(xué)們提出以下建議：

1、樹立食品安全觀念，了解食品安全知識，增強自我防護能力。在購買食品時，應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場和超市，同時注意食品包裝上有無生產(chǎn)許可證號、生產(chǎn)廠家和生產(chǎn)日期。

2、培養(yǎng)良好的飲食觀念，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不要為了追求味蕾的刺激，去食用流動攤點的小吃、外賣，造成不必要的身體透支。我校食堂是省3a級示范食堂，每天為全校師生提供安全營養(yǎng)的飯菜，請大家放心食用。另外，請同學(xué)們不挑食，不偏食，注意營養(yǎng)均衡;自備水杯，多飲白開水，少喝含有防腐劑、色素的飲料。

同學(xué)們，春天是一年中最美好的季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物復(fù)蘇，然而在這明媚的大好時光里，細菌、病毒也異?；钴S，也是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)。學(xué)校里人群高度密集，而同學(xué)們又是傳染病的易感人群，一旦感染，必然會對生活與學(xué)習(xí)造成較大的影響。

為此提請同學(xué)們注意以下幾點：1、教室每天要開窗通風(fēng)，個人養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣;2、生活要有規(guī)律，要保證充足的睡眠時間;3、加強體育鍛煉，增強免疫力。特別值得一提的是，春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體的呼吸道免疫力，造成細菌的侵入，可有些同學(xué)已經(jīng)按耐不住脫去冬裝，穿著單薄的衣衫坐在教室里上課，極易導(dǎo)致感冒發(fā)燒，希望同學(xué)們在保持風(fēng)度的同時也要保證溫度。

同學(xué)們，身體是革命的本錢，唯有擁有健康的身體，才能更好地生活與學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，祝愿老師們、同學(xué)們都能有一個健康的身體，享受這美好的春天! 我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會及感悟四

老師和學(xué)生：

大家好！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每個家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟和社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題。

最近注意到一個情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。

為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：

1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規(guī)超市買吃的。

2.購買所需食品時，請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可證標記等。

3.找品牌買，盡量買一些品牌食品。

4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品。

5.不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。

注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類的生活質(zhì)量。所以，食物一定要安全健康。

同時也呼吁食品安全，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔(dān)憂，國家不要再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會及感悟五

親愛的教師、同學(xué)們：

上午好!

我想先問大家一個問題——今日你們吃過早飯嗎？

猜一猜教師為什么會想到這個問題？

有一句俗話叫“民以食為天”，大家必須聽說過。從這句話，能夠看出“食”對我們的重要性。其實，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的資料的選擇。營養(yǎng)學(xué)家指出，食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質(zhì)的重要因素，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。

據(jù)調(diào)查顯示，目前我國中小學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀，中小學(xué)生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致營養(yǎng)不良的人不斷增多。

那我們應(yīng)當(dāng)怎樣科學(xué)地飲食，保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢？

首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。經(jīng)常偏食、挑食，容易營養(yǎng)失調(diào)，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。

二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，一天之計在于晨，早餐不僅僅要吃，還要吃好。所以，我們吃早餐時，能夠一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣能夠吸收到充足的熱量和營養(yǎng)，保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。

此刻可明白教師為什么要問你吃過早餐沒，我期望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣。

科學(xué)飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃，所以，我們飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學(xué)校食堂就餐，教師看到有同學(xué)4、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧，這樣的習(xí)慣可不好的，長期下去不但營養(yǎng)得不到保證，并且十分容易引起胃病!

科學(xué)飲食，保證營養(yǎng)還有一個重點是不吃不潔食品。我們明白，許多食品的成分經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。異常是不能在露天小攤購買、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認證的零食。

同學(xué)們，青少年時期是增長知識、健康成長的關(guān)鍵時期，我們要多關(guān)注食品的安全與營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇科學(xué)的生活方式。好的生活習(xí)慣會讓人終生受益，教師祝愿大家都能健康、歡樂地茁壯成長!多謝大家!

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會及感悟六

everyone has his favorite food.i think eating healthy food is important for you .

someone likes fast food. i think it`s bad for should eat a lot of vegetable ,and drink some `s good fou you health.

someone is a eat vegetable and fruit every day, they think it`s good for health, but i think it`s also fine to eat some meat or fish .

people who eat a balanced diet should be healthier than those who only eat biscuits and hamburgers,shouldn`t they?i prefer to only eat healthy food,and i think i`m a vegetarian.

每個人都有他最喜歡的食物，我認為吃健康的`食物是很重要的。

有人喜歡快餐。我認為這是對你有害。你應(yīng)該吃大量的蔬菜，喝一些牛奶。它喝醉的你的健康有好處。

人是一個素食者。他們每天吃蔬菜和水果，他們認為這對健康有好處，但我認為這也可以吃一些肉或魚。

吃平衡飲食的人應(yīng)該比只吃餅干和漢堡的人健康，不應(yīng)該嗎？我更喜歡只吃健康的食物，我認為我是一個素食者。