2023年走出陰霾的心得體會(大全18篇)

寫心得體會可以讓我們更好地總結經驗，為未來的學習和工作提供有益的參考。寫心得體會時，我們可以運用一些修辭手法和表達方式，增強文章的吸引力和表現(xiàn)力。接下來，我們一起來看看一些優(yōu)秀的心得體會范文吧。

走出陰霾的心得體會篇一

單親父母這樣幫孩子走出心靈陰霾！

自從何潔與赫子銘的離婚事件在網絡上鬧得沸沸揚揚,我們吃瓜群眾也跟著看了不少熱鬧。作為吃瓜群眾，事件本身的是非不是我們關心的重點；事件背后關于離異家庭子女的教育問題卻是值得關注的。

父母離異、家庭破裂讓孩子在最需要父母關愛的成長關鍵期受到巨大的沖擊和傷害，對他們的心理健康勢必帶來嚴重的影響。

首先，離異家庭的子女，多數(shù)沉默寡言，情緒低沉，性格孤僻，害怕與人交往。

他們往往擔心在與人交往中，別人會問起其父母的情況。尤其當他們看到別人家庭和睦團圓時，心情更加壓抑，感情更加脆弱，心靈上的創(chuàng)傷更加惡化，這樣，就容易使他們的言行舉止失常，甚至心理變態(tài)，一旦遭到家長批評或不滿家長所為，就易沖動離家出走。一項全國性調查顯示，離異單親家庭子女在自責傾向上與完整家庭子女有著顯著差異。在這方面表現(xiàn)得較為嚴重的學生中，離異單親家庭的子女占了其中的23.8%。

其次，自由散慢、進取心差等性格弱點在父母離婚的孩子中也表現(xiàn)得更加明顯。

他們由于缺乏家庭的`溫暖，缺乏父母的“嚴愛”，也缺乏雙親的言傳身教，往往處于放任自流的狀態(tài)，組織紀律性較差，學習成績下降，對集體活動漠不關心，常常一人獨自行事。

第三，健康狀況較差。

由于單親家長無暇細致照管和體貼孩子，他們的營養(yǎng)和衛(wèi)生習慣可能較差，有的還因為心靈創(chuàng)傷導致失眠，所以一般體質較弱。一位單親家庭的孩子抱怨說：我病了，只好一個人睡在家里，陪伴我的只有痛苦和眼淚。

第四，容易走向犯罪道路。

據(jù)調查，離婚家庭子女的犯罪比例明顯高于正常家庭的孩子，他們由于得不到應有的家庭溫暖和正常教育，只能從小就到社會中去尋求慰藉，一旦遇到不好的環(huán)境和人，就會把他們帶向歧途，并且越陷越深不能自拔。

父母離婚對子女的心理影響還遠遠不止這些，正如一位兒童心理學家所說：“對于孩子們來說，父母離婚的創(chuàng)傷僅次于死亡。”所以，在離婚這個問題上，父母雙方要考慮清楚和完善，不要輕言放棄。每一個孩子都希望有一個完整的家，不要讓幼小的心靈因此蒙上陰影。

那么，離異父母如何盡好自己的職責，為孩子撐起一片愛的天空呢？

1

不要因為孩子心靈上受到創(chuàng)傷就百般溺愛。

有的單親家長認為用無條件的溺愛就可以得到孩子的諒解或減輕自己的負疚感，其實這樣反而會使孩子養(yǎng)成任性、叛逆、虛榮、暴力傾向、以自我為中心等不良個性，使其心理得不到正常發(fā)展。對于孩子的要求，什么是該滿足的，什么是該拒絕的，家長一定要認真考量，不能一味滿足。

2

不要把自己所有希望都寄托在孩子身上。

有人離婚后，為了孩子沒有再婚，把自己所有的希望都寄托在孩子身上，讓孩子學習、生活、身體等什么都不能有問題，不允許有一點點不完美。由于對孩子要求太高，孩子感到壓力很大，到了一定時候孩子就會產生情緒爆炸，容易出現(xiàn)心理問題。

所以，家長要樹立正確的人生觀，在子女的教育問題上要因人而異，自己也要有明確的人生目標，不要把目標全部寄托在孩子身上。否則，一旦孩子的教育出了問題，你自己就會茫然無措了。

3

傳遞正能量，讓孩子在逆境中學會堅強。

單親家庭的子女很容易因為自尊心受過傷害而有不同程度的自卑感，不少單親子女因怕被人嘲笑和看不起而隱瞞自己的單親身份。為此，家長需要鼓起他們生活的勇氣和信心。

家長首先要調整好自己的心態(tài)，一步步地克服困難，自強而自信地去完善自己，完善生活，給自己和孩子創(chuàng)設一個良好的環(huán)境。家長性格開朗，心情愉快，才能對孩子產生有效的教育和積極的影響，用陽光、積極、樂觀、堅強、自信、自強的心態(tài)來感染孩子，培養(yǎng)孩子的自信、進取、主動意識，使孩子具有良好的心理素質，讓孩子學會生存，學會關心，學會堅強。

4

不向孩子播種仇恨。

大多數(shù)夫妻鬧到離婚的程度，難免互相傷害，但夫妻雙方應該想到這樣做是否對孩子的傷害更嚴重。夫妻雙方在爭吵時，不但會指責對方的所謂“過錯”，還會不知不覺地將指責上升到人性的高度，說出“男人（或女人）沒有一個好東西”“這世界上根本沒有真正的愛情”“千萬別相信他人”等諸如此類的話語。

從父母口中說出的這些話語，讓孩子從小就戴上“有色眼鏡”，會讓他們對人生、對社會產生不正確的看法，甚至對自身造成傷害，使其對異性產生敵視態(tài)度或過度戒備，難以與人和睦相處，給他們未來的戀愛婚姻生活投下濃厚的陰影。

所以，單親家長很有必要在逆境中仍舊保持對自己和他人的公正看法，保護好一雙平常人的眼睛，不要在孩子的心里種下仇恨的種子。

雖然雙方離異了，但離異雙方仍然要盡力成為最好的父母，應該遵守和履行自己撫養(yǎng)和教育孩子的職責和義務，讓孩子在穩(wěn)定的生活環(huán)境中成長，把孩子培養(yǎng)成身心健康、道德高尚、有益社會的人。

走出陰霾的心得體會篇二

人生如海，潮漲潮落終有時。暗流涌動的海面上籠罩著層層陰霾，四周昏暗，只要漁人撐著一葉扁舟在海面上航行；孤獨的海燕迷失了歸途的方向，身邊充斥著狂風的呼嘯聲，頭頂上只剩幾顆星閃著微弱的光芒。

海水拍擊著礁石，發(fā)出歡快的樂聲，從小我仿佛就活在別人的掌聲和鮮花之中。臨近期中考，各科老師都在籌備復習工作。其他同學也絲毫不懈怠，就連走路時手中都緊握著厚厚一沓的復習提綱，只有我還沉浸在上一次成績的喜悅中。

倏忽間，海上風雨大作，那驚濤駭浪像飛奔的馬，激起白色的浪花?？荚嚦煽兂鰜砹?，結果卻不盡人意。那少得可憐的分數(shù)映入眼簾，心中有說不出口的酸楚，不知何時，眼里噙滿了苦澀的液體，喉嚨哽咽著，像是被什么東西堵住了，無法疏通。

同學們津津樂道著自己優(yōu)異的成績，在這其中我只覺得自己顯得格格不入。想把頭埋得更深，更深一點。老師找到我，輕拍本站了拍我的肩，語重心長地說：“這次……考得不夠高啊，你這次怎么掉了這么多啊……不過你也別太放在心上，繼續(xù)努力啦。”一時之間，我無地自容靜得只剩下長久的沉默。

突然，海面上沖出一只海燕，忍受著這海浪，這狂風，這陰霾帶給它的考驗。夜已深了，我踽踽獨行在這空蕩蕩的街道上?？吹侥菍W校教室中日光燈依舊亮著，閉上雙眸，靜靜聆聽，我好像聽到了筆尖在紙上劃過的沙沙聲，我好像聽到了學子們瑯瑯的讀書聲，我好像聽到了他們說著：“這一次，我要贏?！比缢殂y般的月光灑下，我豁然開朗。

那身姿矯健的海燕，宛如一束白色的閃電沖破了層層籠罩的陰霾。我丟掉失敗的壞心情，重拾信心，坐在書桌前，點起臺燈，徹夜奮戰(zhàn)。功夫不負有心人，成功總是會留給那些有準備的人。

走出失敗的陰霾，堅定前行。我要做那逆風中把握方向的漁人，做那暴風雨中的海燕，做那不改顏色的孤星。

走出陰霾的心得體會篇三

生活中充滿了光明與陰霾，而我們通過經歷和感悟，逐漸領悟到生活的真諦。在這牽引人思考的課題中，我深深地體會到光明與陰霾的共存，以及人們在面對光明與陰霾時的態(tài)度與選擇。對于這一課題，我將從五個方面展開思考來進行敘述。

首先，光明與陰霾互為對比，相輔相成。光明是大地的光輝，是人心靈的曙光，它帶給我們希望和勇氣，使我們堅定向前。光明的存在使世界絢麗多彩，讓人們感到生活的美好。然而，陰霾卻是光明的映襯，正如沒有黑夜就沒有白晝一樣，人們需要陰霾的存在來與光明形成對比，才能更深刻地感受到光明的珍貴。同時，陰霾也是人生中的一個必然要經歷的過程，它讓我們學會堅強與承受，使我們更加珍惜光明的到來。

其次，光明與陰霾的存在往往取決于人們的選擇和態(tài)度。在人生的道路上，我們常常面臨選擇，這些選擇往往決定了我們的生活軌跡。當光明來臨時，我們可以積極樂觀地迎接它，就如同面對旭日的照耀般，信心滿滿；而當陰霾籠罩時，我們可以選擇正視并克服困難，讓自己從挫折中成長。只有積極面對生活，我們才能在陰霾中感受到光明的到來。

第三，面對光明時，我們應該學會珍惜。光明是世界的希望，丟失了它，我們就失去了方向和目標。光明的到來往往是不經意之間的，所以當我們發(fā)現(xiàn)光明降臨時，要及時抓住它，學會珍惜。不可否認，光明的存在不是永恒的，它會有離開的時候，所以我們應該抓住每一刻，讓事物發(fā)生美好。珍惜光明，讓我們從中獲取正能量和希望。

第四，陰霾可以讓人更加成熟與堅強。面對陰霾，我們應該保持積極的心態(tài)，擁抱挑戰(zhàn)，從中尋找成長的機會。正如陽光下的花朵需要水雨的滋潤才能生長一樣，人生也需要經歷陰霾和困難才能變得堅強。陰霾可以影響人的情緒，但是只要我們用科學的心態(tài)對待，相信自己的能力，我們就能夠戰(zhàn)勝陰霾，從中找到前進的動力。

最后，積極樂觀的心態(tài)是面對光明與陰霾的最佳選擇。人生充滿了無數(shù)的可能性，光明與陰霾只是人生中的一種經歷。無論是光明還是陰霾，我們都要學會用積極樂觀的心態(tài)去對待。在光明中要保持謙虛和感恩之心，不驕傲不自滿，能堅持前行；在陰霾中要保持堅強和耐心，不畏懼不放棄，能相信自己并找到前進的動力。只有用積極樂觀的心態(tài)看待生活，我們才能把握好光明與陰霾，從中找到人生的真諦。

總之，光明與陰霾的心得體會讓我深刻地理解到生活的真諦。光明與陰霾相輔相成，光明與陰霾的存在取決于人們的選擇和態(tài)度。面對光明，要學會珍惜；面對陰霾，要學會堅強。而積極樂觀的心態(tài)是面對光明與陰霾的最佳選擇。只有在這樣的心態(tài)下，我們才能真正體會到光明與陰霾的意義，從而面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。

走出陰霾的心得體會篇四

人生的道路多么漫長，然而最近三年的經歷卻使我從一個幼稚怯懦的女孩變成了一個成熟堅強的女人，這里面包含著多少辛酸、委屈和痛苦，更有許多勤奮、欣慰和喜悅，其中滋味，只有自己才能體味。

不到三年的時間，我失去了五位至親，尤其是父母的相繼去世，使我覺得無依無靠，痛不欲生，我多么想再喊一聲“爸爸、媽媽”，多想再替父母洗一次腳，擦一次身。可這一切都再也不可能，縱然為自己找一萬條理由，也無法擺脫這種悲痛，難以彌補心中的愧疚，只能讓這種徹骨之痛化作永遠的思念。

我和愛人也在此期間雙雙失業(yè)下崗，人常說:“貧賤夫妻百事哀”，三口之家僅靠我打工掙的二百元工資和愛人每月三百余元的生活費來維持，三人的基本生活都成問題。以前購房所借債務和愛人單位集資時所欠的集資款怎么償還?每當帶著孩子上街，看著別人給孩子買東西，我們就匆匆而過，怕孩子開口，當他想買東西時，我們只有騙他說下次再買，每當看到孩子失望的眼神和傷心的眼淚，我的心就像刀割。為此，我倆拌嘴不少。真是禍不單行，愛人這時又得了嚴重的胃和十二指腸潰瘍，為了節(jié)省開支，他不肯住院。家庭的`危機，經濟的困難像兩座大山，壓的我們倆喘不過氣來，我們真有些手足無措，精神幾乎崩潰，每每看到他緊鎖的眉頭，我意識到他的思想負擔比我更重，我怎能再給他添憂。我該怎么辦?如果再這樣下去，整個家就會垮掉，為了這個家，為了孩子，為了愛人，多少個不眠之夜，偷偷的讓淚水浸濕枕頭，不敢讓他發(fā)覺。為了他的身體，也為了能節(jié)省開支，不管多忙，我都會按時讓他吃上我親手做的飯菜，最好的總是留給他和孩子，所有的家務我都包攬，不管多苦，在他的面前，我都帶著笑容，給他安慰，給他支持。我相信：“面包會有的，肉也是會有的，一切都會有的?！痹谖业木恼樟舷?，他的身體慢慢康復了。從前，工作繁忙，倆人無暇顧及彼此，有時甚至幾天都說不上一句話，缺少了戀愛時的親密感，現(xiàn)在有了充裕的時間交流了。我們暢談著對人生、生活的看法，展望未來。彼此間更加了解，更加貼近了。爭吵少了，交流多了。那像火一樣的激情慢慢變成了涓涓溪流，時常滋潤著我的心田，我明白了，這才是真正的愛情，相伴到老的真情。在我痛苦的時候，他好言勸慰，我生病的時候，他端水送藥，脈脈溫情，似一股春風融化了生活的冰雪，我們有了相懦以沫的默契，這是前所未有的。

為重新走上工作崗位，我倆不斷學習，充實自己。當人們在欣賞電視、呼朋喚友、酒籌交錯時；當別人花前月下蜜語或在繁華鬧市中穿梭時，我們卻在努力學習知識和技能。功夫不負有心人，愛人終于獲得了電工高級職業(yè)資格證書，完成了大專學歷的學習，取得了全國電腦考試二級證書，并順利的重新走上了工作崗位。我也在社區(qū)做了一名居委會干部，雖然收入微薄，我卻干的很賣力，由于工作努力，表現(xiàn)突出，受到了領導的肯定。在市婦聯(lián)舉辦的全市有獎征文比賽中榮獲三等獎。在全市板報比賽中，由我設計制作的板報獲得全市二等獎。去年九月份，市勞動和社會保障局招聘社會保障工作人員，我順利通過了考試，榮幸地成為了一名社保員。到社區(qū)工作不久，因為工作表現(xiàn)出色，我又被從社區(qū)調入局機關從事更為重要的工作。我非常珍惜這來之不易的工作機會，因此，我比別人更加努力，剛到新的工作崗位時，我的電腦知識遠遠不能滿足工作需要，為了盡快熟悉工作，白天我認真翻閱科室里的文件，學習電腦基礎知識，到了晚上加班練習電腦操作，不懂的就趕緊請教愛人，憑著不學會就勢不罷休的精神，在短短的兩周時間里，我的電腦水平就有了大幅度的提高。在此期間我的一篇關于經濟普查的文章在市級刊物上發(fā)表，同時有幾篇勞動保障動態(tài)也在局機關的內部刊物上登載。工作使我變的更加自信，我的臉上有了更多的笑容。讓我最為感動的是我的親人和我的一些朋友，在我們最困難的時候，他們沒有拋棄我們，并且給了我們很多幫助，他們的關懷象春風一樣溫暖著我們的心田，使我感受到了人間最真的親情和友誼。這些，我將永遠銘記在心。

人生的道路不免有很多坎坷和風雨，誰都曾經跌倒過。在生活中，只有經歷過痛苫的人才知道什么是甜蜜，嘗試過失敗的人才能體會到成功的喜悅。挫折使人成長和長大，我愿做一只頑強的海燕，去迎接生活的風吹浪打，體味人生中的酸、甜、苫、辣，用勤奮釀造出生活的美酒，讓我們?yōu)榫实娜松杀?/p>

走出陰霾的心得體會篇五

光明與陰霾是人生中無法回避的兩個方面，它們相互交織，糾纏于每一個人的生活中。然而，在經歷了光明和陰霾的磨礪后，我深刻體會到了它們給予我們的成長和啟示。

首先，光明是我們追求的目標，是生活中向往的一面。陽光照射下的世界充滿了希望和活力，給予人們力量和勇氣去勇往直前。在光明的時刻，我們感受到了快樂、幸福和滿足。當我們取得輝煌成就時，光明的光輝照射下，我們感受到了榮耀和自豪。光明是我們奮斗的方向，是我們不斷追尋的動力。正是光明的存在，讓我們不斷超越自己，不斷進步，追求更好的自己。

然而，人生之路上也不可避免地會遭遇陰霾的困擾。陰霾代表著困難、挫折和痛苦。當我們努力奮斗的時候，無法逃避困境的到來。生活中的種種壓力、失敗和挫折會讓我們感到沮喪和無助。而正是在這些陰霾中，我們才更能認識到自己的不足，更能懂得世間真相。在陰霾之中，我們必須堅守信念，勇往直前。只有在風雨中奮勇前行，才能看到生活的底線，看到光明的希望。

光明與陰霾相互影響，相互依存。正是在陰霾中，我們才能更好地感受到光明的珍貴。當我們經歷了一番困擾后，再次看到光明的時候，我們會更加珍惜它的存在。光明和陰霾的交替是人生的常態(tài)，我們需要學會與之共存。對于光明，我們要堅持追求，不放棄對它的追逐；對于陰霾，我們要勇敢面對，不畏懼困難。正是在這種交織中，我們才能夠真正理解生活的意義，體會到人生的價值。

經歷了光明與陰霾，我明白了人生的坎坷與美好都是不可分割的。它們共同構成了豐富多彩的人生，讓我們變得更加堅強和成熟。光明給予我們希望和動力，它提醒我們不要放棄追求和夢想。而陰霾則讓我們變得謙遜和堅韌，它教會我們如何在逆境中披荊斬棘。在人生的道路上，我們不能忽視光明的存在，也不能回避陰霾的到來。只有在光明與陰霾的交替中，我們才能更加深入地了解自己，更加清晰地認識到生活的真諦。

綜上所述，光明與陰霾是人生中不可或缺的元素。我們不能只追求光明，也不能只沉浸在陰霾之中。我們需要接受生活的各種考驗，包容光明與陰霾的存在。只有在光明與陰霾的交融中，我們才能更好地感受到人生的意義。讓我們以積極向上的心態(tài)，勇敢面對光明與陰霾，努力追求人生的真諦。

走出陰霾的心得體會篇六

那一年，陸軒大學畢業(yè)了，可找個工作“難于上青天”。這天，他參加一個公司的面試，又失敗而回。但陸軒沒有想象中那樣失去控制，他只是一言不發(fā)地回到家，一言不發(fā)地走進臥室，一言不發(fā)地反鎖上門。

陸軒背靠著床，雙手搭在左膝上，目光呆滯、茫然、散漫，從前的輝煌卻奔涌而來：初中、高中，抑或大學時，老師父母總是和藹地對待自己，同學也總是投來羨慕的目光，因為他的成績總是名列前茅。

第二天清晨，陸軒走出門，盡管睡了一覺，但內心的消極并沒有消除，他眼中滿是因憂郁而凝結的血絲，頭發(fā)亂糟糟，雙唇有些發(fā)白。他來到樓上的花園。到了花園，映入眼簾的是各色各樣美麗的花朵：紫的羅蘭，黃的菊花，紅的月季……這些花朵與陸軒灰白的臉色似乎有些格格不入。陸軒看到這些花，皺了眉，不知為何，他發(fā)覺從前給予他喜悅的花，現(xiàn)在仿佛已失去了那種魔力。此刻，在他心中，這些花兒變得矯情、做作了，像是在耀武揚威。

陸軒正欲離開，突然，一朵毛絨絨的白花映入眼簾。他有些好奇，走向那株植物，原來是一株嬌小的蒲公英。它長在墻角，一副瘦弱不堪的樣子，想來是野生的了。但陸軒心里偏偏對它產生了好感，或許是同是天涯淪落人吧。陸軒冒出了些許同情。這時，陸軒感覺到自己的肩膀上，滴了幾滴“眼淚”，淚珠越滾越多，咦，怎么回事?陸軒隨即無意識地望向天空，這才恍然大悟?！霸瓉硎窍掠炅??！比缓?，陸軒俯下身子對蒲公英說，“看雨勢，是要下暴雨啊!唉，老妹，我只能祝你好運了?！?/p>

陸軒轉了身，走下樓去，走進臥室，看窗外閃電、傾盆大雨，聽鳴雷、狂風呼嘯。陸軒心中暗暗為蒲公英擔憂起來。

不知過了多久，雷停了，風小了，閃電消失了，陸軒急切地竄到樓頂花園，那些高大的花樹、花枝東倒西斜了，有些還躺倒地泥土里，陸軒有些傷感：那蒲公英呢?會不會也如此?陸軒向蒲公英那兒望，呀，這蒲公英依舊瘦弱、嬌小，但挺著身子，仰視天空，她的背后，出現(xiàn)了一道彩虹。

走出陰霾的心得體會篇七

自那次跌入水中，差點淹死。我便不敢靠近水池半步。

——題記。

姨，姨夫，表哥表姐們邀我一塊兒去。

游泳。

我趕忙拒絕可拗不住多多的盛情以及撒潑打渾我只得應了。不過只是站在湖邊看著他們玩就好。

金燦燦的太陽打在層層漣漪的湖面上，折射出七彩的美麗顏色，卻也折射出當日我跌落湖中垂死掙扎的畫面。我一個激靈，驚恐地往后退了退。

自那次跌入水中，差點淹死。我便不敢再靠近有關水池半步，甚至就連看著大面積的水域以及嘩嘩噴灑的噴泉，我的眼前多會一陣眩暈。

“小希，你真的不跟我們一起嗎？”耳邊傳來表姐的聲音。

我連忙擺手：“不了不了，你們玩就可以了，我沒事的?！?/p>

“好吧！那我走了。”

我應了一聲。隨即坐在湖岸邊那棵樹下，閉上眼睛，靜靜地享受著‘日光浴’。

不大一會兒，我的‘日光浴’就被人破壞了。多多生拉硬拽，硬是要我下水。我又拗不過她，只說坐在岸邊就好。多多看我應該不會改變主意也不再多說。

“小希，別怕，睜開眼睛，游泳很好玩的嘞！”耳邊是多多的聲音。感受到多多就在身邊，心里總算有了點安全感。

我慌亂的睜眼，看到四周的景色后愣了愣。湖底下，淺綠色與深綠色的水草相互交錯著，散發(fā)著縈縈的綠光。時不時游來幾條浮游生物。深藍色和淺綠色占據(jù)著我的眼睛，窒息感仿佛也離我遠去。我從不知道，原來水下，是這么地美。其后，我克服恐懼，終于學會了這個曾經使我一度恐懼的游泳。愛上了水，更愛上了這深藍色與淺綠、深綠相交錯的美麗景色。

我驚覺：陰霾之下，有可能是美麗的光景。愿你我都能看到那抹深藍色，或淺綠色的光。

走出陰霾的心得體會篇八

光明與陰霾，是人生中一對相互呼應的詞語。光明代表著希望、理想與積極的一面，而陰霾則是指我們在生活中所遭遇到的困難、挫折和困境。這兩者雖然有著截然不同的形象和性質，但卻都不可或缺，與我們緊密相聯(lián)，影響著我們的成長與發(fā)展。在我對光明與陰霾的體悟中，我漸漸明白了人生的真諦，懂得了面對困境的正確態(tài)度，也開始更加珍惜生活中的點點滴滴。

首先，光明和陰霾是人生中一對相輔相成的存在。正如黑夜和白晝的交替，沒有了陰霾的存在，我們便難以感受到光明的溫暖。每個人都會遇到困境和挫敗，這是不可避免的。而正是這些困難和挫敗，讓我們真切地感受到了光明的珍貴。只有當我們經歷了黑暗的時刻，我們才能更好地理解、感受到光明的價值。因此，面對陰霾，我們不應感到沮喪和絕望，而應該積極面對，堅定信心，相信光明會來臨。

其次，光明與陰霾是人生成長的催化劑。在克服困境的過程中，我們不僅能夠發(fā)現(xiàn)問題，而且能夠從中吸取教訓，積累經驗，進一步提升自己。如果沒有遭遇挫折和失敗，我們難以真正了解自己的潛力和能力。而當我們面對挑戰(zhàn)并成功克服困難時，我們會感到無比的驕傲和自豪，這種成就感將成為我們努力奮進的動力。正如光明照亮陰霾，我們也要勇敢迎接困難，把握機遇，不斷超越自我，從而實現(xiàn)人生的輝煌。

再次，光明與陰霾是檢驗一個人意志力和堅毅的試金石。在困境中，我們經常會遭受到來自外界和內心的質疑和壓力。只有那些有堅強意志，不畏困難、勇往直前的人，才能頂住困難的考驗，走出陰霾，迎向光明。正如雨過天晴，太陽總會出來一樣，只要我們堅持，光明終將降臨。在困境中，我們需要堅定自己的信念，相信自己的能力，堅持自己的夢想，才能夠一路走來。

最后，光明與陰霾讓我們更加珍惜生活。正是因為有了陰霾，我們才懂得光明的可貴；正是因為遭遇困境，我們才深刻體會到頑強拼搏和奮發(fā)向前的力量。過去的苦難和困境并不可怕，而是一種寶貴的財富，它們塑造著我們的性格，使我們成長為堅強而勇敢的人。因此，我們要學會珍惜生活中每一次光明，每一次陰霾，用心體會、用行動傳遞給他人，讓我們的生活充滿希望和陽光。

總之，光明與陰霾是人生中不可或缺的兩個方面。只有在經歷了陰霾的洗禮后，我們才能真正感受到光明的美好和意義。要勇敢面對陰霾，克服困難，堅守夢想，相信光明總會降臨。生命中的光明與陰霾，不論多么顯著或微小，都需要我們用心去體會和傳遞。唯有在光明與陰霾的交織中，我們才能找到更加美好和幸福的自己，為人生增添了詩意與動力。

走出陰霾的心得體會篇九

今天陽光普照，而我看到的卻是陰霾的一切。

昨天中考的分數(shù)查下來讓我大吃一驚，似乎老天爺將要把我打進十九層地獄，父母們看到這些也感到不大相信，我一向出色的語文竟然只有可憐的109分，這分數(shù)我可從沒考到過，也是我從沒想到過！我真搞不懂為什么每次考試我都會有一門考得會令我意想不到，總會有一門讓我痛恨不已，前面幾次考試也就算了，而這次可是中考啊，可沒有第二次，容不得我再來一次失誤的，沒有機會讓你挽回的`，記得在考試前我就提醒自己，一定不能再重蹈那個覆轍了，一直提醒自己要仔細，再考好的最后一秒前不能放松警惕，而此時同樣的問題再次出現(xiàn)，我拿著這可憐的在別人看來有點可笑的536分可以去哪個學校？我是不是就只有這個命了？看著qq群中不停閃爍的語句，我的心冰冷到了極點，他們似乎都考出了令自己興奮的成績，似乎談到自己的成績都滔滔不決，而我心里唯一想的就是把那群關了，把那qq關了，把那些話語關了，那些話語只會讓我更傷心！手機不停的有人發(fā)來短信息，而我所能做的只是一個個把他們關了，最后連手機也關了！發(fā)誓以后再也不開了！

我抱著頭躺在床上，腦子里不停浮現(xiàn)出父母們關心我的一個個場景，我的眼淚也不知不覺流了下來，是的，我對不起關心我的父母，我讓他們的辛苦白費了，一切的白費了，那辛苦的初三也算是白讀了，補課也算是白補了，我初三做的一切都白做了！我的未來該則么辦？我的大學夢該則么實現(xiàn)？我們家就等著一個大學生的誕生呢！想到這里我不停的敲著墻壁，試圖想緩解我那懺悔而又無助的心情。

家里本是很熱鬧的，但自從我那丟臉的536分出現(xiàn)以后，家里一下子變得靜了許多，大家似乎都變得寡語起來，他們是不是一下子接受不了這個事實呢？大概是的吧。

7月10號就要返校了，我不想出返校，因為我不想丟我家的臉，不想丟了我那微不足道的臉，哎？這時我想起了我的初中時代的班主任老師們，他們無不對我充滿信心，他們在我身上花費了多少心血，而我竟然拿這個去回報我的老師們，我真是太沒用了！?。?！

寫完這些我期望我的心情會好些，寫完這些我想挖一個很深很深的洞，然后鉆進去，永遠也不出來了，讓世界也永遠也忘了我！

走出陰霾的心得體會篇十

近些天，總是陰雨綿綿，難見艷陽天。正如我的心情，凄迷壓抑，心亂如麻。于是，近些天我愈加沉默，閑來無事只是喜歡呆呆地望著窗外，望那細雨綿綿，望那落花朵朵。

有不少朋友問我“最近怎么了？怎么感覺你最近如此沉默，如此的感慨萬千？”也有朋友問我“為何最近不見你寫文了？”我一概沉默以對，因為不知該說些什么。誠然，我最近心情很差，人前我可以故作瀟灑，但其實，我的心無時無刻不在哭泣。但，我是幸運的，因為無論何時，我都有那么多的好朋友在陪伴我，他們分擔我的痛苦，為我打氣，讓我堅強。幾乎，每每在我哭泣時，都會有朋友在安慰我。所以，于此，請允許我鄭重地向朋友們說聲：“謝謝！”

今天，依舊如此。我仍舊將自己隨意放逐，不言不語，靜靜發(fā)呆。直到一位朋友發(fā)來信息，告訴我“出去走走吧！外面已經天晴了，而且春天來臨，已是春暖花開了?！笨赐晷畔?，我不由莞爾一笑，想想也對，我真的應該出去走走了，最近，都快把自己悶得發(fā)霉了。于是，決定獨自出去走走。

慢慢踱出辦公室，靜靜地行走于校園之中。抬頭望向天空，真好，終于陰霾散去，此時是晴空萬里，且春陽暖暖。不由張開雙臂，緊緊擁抱，深深呼吸?？諝庵?，盡是甜美的花香和春草的味道，沁人心脾，讓人沉醉。深深呼吸，將心中的郁結全部呼出，拋棄，使之遠離。

緩步行于校園之中，抬頭望去，真的是春天來了?？茨蔷G草青青，看那鮮花朵朵，看那楊柳依依，看來，我真的錯過了許多美好的風景。此時，沉醉于美景中，不禁心曠神怡。緩緩地，蹲下身子，去輕輕碰觸那頑強的綠草，感受它們生命的堅強；靜靜地，伸出雙手，去輕輕觸摸那柔軟的垂柳，聆聽它們溫柔的心曲；慢慢地，低垂臉兒，去靜靜輕吻那美艷的花兒，呼吸它們沁人的花香。哦，此時此刻，我沉醉了，沉醉于這無限的春意融融之中。

正沉醉于其中，忽然，一陣淡淡的花香襲來，我不由尋香望去，霎時，眼前一亮。那是一株玉蘭花，僅只一株，卻是開得那樣傲然，那樣燦爛！淺粉色的大花，傲然挺立枝頭，沒有綠葉的陪襯，沒有其他的花兒相伴，只有一朵燦然開放的花兒傲然挺立?？粗念^不由一股暖流劃過，感覺暖暖的，甜甜的，而我的眼角卻有些濕潤。對它，我肅然起敬，敬佩它的傲然，敬佩它的堅強。歡喜不過，我慢慢地靠近這株玉蘭，緩緩地伸出雙手，將臉頰慢慢靠近那傲然開放的玉蘭花，深深呼吸花兒的清香。我醉了，醉在了花香之中，醉在了它傲然的風骨之下。此時，我心里充滿敬佩，充滿感動。

繼續(xù)緩步前行，不知不覺間，來到了小湖邊。站在湖邊，任微風輕吹，任長發(fā)飛揚，我的心也隨之飛揚，飛得很高、很遠……緩緩睜開雙眼，低頭向湖里看去，呀，竟然有許多的魚兒游過。只見，紅的、黑的、白的`、花的，各色各樣的魚兒，在水中搖擺著尾巴，自由自在地游來游去。看著它們，不由玩心大起。于是，去超市里買了面包，將面包一條一條撕碎，然后，再輕輕地把面包扔向湖中?？粗切┛蓯鄣聂~兒爭搶面包，你爭我奪，互不相讓，不由開懷大笑。魚兒吃完面包，或許是因為流連面包，竟然不舍離去，仍在湖邊徘徊。于是，我大喝一聲，將魚兒全都驚走了?？粗鼈凅@慌失措地逃離，我笑得更加開懷了。已經記不起，有多久不曾如此開心了，但此時，我真得好開心。

再次，張開雙臂，任微風輕吹，讓心慢慢飛揚。不由想起海子的《面向大海，春暖花開》：

“從明天起，做一個幸福的人。

喂馬，劈柴，周游世界。

從明天起，關心糧食和蔬菜。

我有一所房子，面朝大海，春暖花開。

從明天起，和每一個親人通信。

告訴他們我的幸福。

那幸福的閃電告訴我的。

我將告訴每一個人。

給每一條河每一座山取一個溫暖的名字。

陌生人，我也為你祝福。

愿你有一個燦爛的前程。

愿你有情人終成眷屬。

愿你在塵世獲得幸福。

我只愿面朝大海，春暖花開”

此時此刻，輕輕念起這首詩，沉醉在這春暖花開的美好和詩意，我，深深地沉醉了……。

走出陰霾的心得體會篇十一

美國心理學家史培勒說過：“抑郁癥往往襲擊那些最有抱負、最有創(chuàng)意、工作最認真的人?！?0xx年我國超過2600萬人患有抑郁癥，這一數(shù)字今天還在增長。抑郁癥傷害的不僅是個人，也損害優(yōu)良的社會資源。心理治療和社會支持系統(tǒng)對預防和治療抑郁有非常重要的作用。

曾經，在我高考那年，得過抑郁癥。只是，在上個世紀90年代的農村，人們還不知道這個名詞，不像現(xiàn)在人這樣有福，還會有心理治療和眾多公益組織的幫助。

今天，我終于知道：我，并不是最倒霉的那一個。太多太多比我嚴重百倍、千倍的人，正在苦苦掙扎著，身心疲憊，以至于不能正常地工作、生活、學習，乃至于戀愛和婚姻，給自己和家庭都帶來了不可估量的打擊與傷害。

很高興，自己成為郁今香公益組織的一員，為同病相憐的同胞們盡綿薄之力。

20xx年，抑郁癥患者陳巍和愛心伙伴在上海閔行區(qū)吳涇發(fā)起了郁今香心靈成長互助會，今年1月正式在民政局登記注冊，為抑郁伙伴及其家屬提供同伴支持和教育，進行社區(qū)康復，推動大眾提高心理健康水平，預防抑郁。

沒有哪一個抑郁癥患者是廢人，經過治愈，他們完全可以恢復健康，前提是不輕易放棄自己！

神救自救之人，如果你自己都不想改變內心的想法，哪怕神仙，也救不了你。

上午，在聊天群發(fā)現(xiàn)有一個抑友自殺未遂，可能成為植物人，他，真的成為了廢人。

心疼……面對那么多的患者急切地詢問，我結合自己的經歷，談一談抑郁癥恢復的過程。

6年前，我抑郁癥復發(fā)，出院后，在家里靜養(yǎng)。除了睡覺，吃飯，想死，別的`什么都不想，也沒有任何興趣。世界，是灰色的。

大哥來找我了。他在鎮(zhèn)上買了門面房，共有三層樓，想開店，賣七彩豆腐，兼賣早點、小吃。

我在北京一直從事餐飲行業(yè)，大哥找我去店里幫忙，合情合理。

我哀求大哥：“萬一我炒得不好吃咋辦？”“我給你砸了買賣咋辦？”“還是算了吧，另找人吧！”

感謝大哥的信任和鼓勵，我，硬著頭皮去幫忙了。

每天騎自行車去店里，大約有5里路。不言不語，只是默默地干活。

好在店里干活的，都是娘家人，大嫂，還有妹妹，老娘。尤其是在北京漂泊了十幾年，曾經想娘想到了哭，如今，可以和娘天天在一起，填補了內心的孤獨感。

漸漸地，吃飯的人越來越多，很多時候都坐無虛席！看著顧客們吃得津津有味的樣子，我找到了存在的價值感——原來，我，并非一無是處??！

尤其是那次，我端的炒瓢里有兩份麻辣豆腐！男顧客一個勁兒地夸好吃，他根本不相信，那是我炒的！

我，慢慢地，開始有說有笑……終于有一天，我對娘喊著：“我的病好了！”

娘由衷地說：“別人都說俺閨女好不了了，俺就是不相信！”

我也找到了自己恢復健康的理論依據(jù)。

當體力勞動產生切實可見的東西，特別是獲得了生存所必須的資源時，大腦會依照“程序”產生強烈的滿足感和愉悅感。這是一種精神維生素，帶來精神回報——提高人們控制外界環(huán)境的能力，帶來更積極樂觀的情緒，最關鍵的是提高對抗精神疾病的能力。

所以，勇敢地走出去，站在陽光下，做你力所能及的事情，讓自己動起來。這是克服抑郁癥很有效的一種方法！

傳播愛和希望的種子，是我們每一個健康人士能做到的事情！

“抑郁影響每個人，防治抑郁為人人，了解抑郁待人人”！

抑郁不可怕，可怕的是你自己！

走出陰霾的心得體會篇十二

你就是我的小星星，放在那天上放光明，我已經決定愛你就不會輕易放棄，沙灘海浪上的許愿瓶，每個愿望都是因為你。迷茫，彷徨，掙扎……黑暗的夜空中，誰為我亮一盞燈，帶我走出這陰霾？朋友，是你！

殘陽撕破了黃昏的天幕，一片片的耀目，我睜不開雙眼，想伸手抓住那殘陽，卻是一片落葉。我跌跌撞撞又漫無目的向前走去。

“你好！“嗯你好！”當初認識你，氣氛略微尷尬，我們一起走進繚亂的隊伍里。

請同學們做好準備，我們的一百米測試即將就要開始……。

一眼望去，紅色的跑道映入我的眼簾，遼闊的操場顯得我十分微小，你這時看了看我，我望了望你，露出一副一丁點也不自然的笑容。同學們一個一個隨之口哨聲沖了出去，我很驚詫，我根本跑不了這速度?。⌒睦镬话?，仿佛有一陣陰霾籠罩著我，讓我措手不及。一片樹葉飄了下來，我忍不住用手去捧住他，時間慢慢流逝，快到本站我了。

我心里慌慌的，上了起跑線，你用一種鼓勵的眼神望著我，我們是一起跑的，這條起跑線是我們友誼萌發(fā)的地方。

口哨聲響起，我還沒反應過來，她就沖了出去，我沉默了一秒，才開始追。她跑的很快，我在后面拼命追，這難道就是“雖乘奔御風，不以疾也”？我正跑的較勁呢，鞋帶松掉了，我迷糊的被絆倒在地上，我看見她回頭，遙遙領先的她速度變慢了，我瞬間明白了，迅速爬起來繼續(xù)跑，她似乎在等我，我追上了她，她見我跑過來，只是笑笑，接著我們一起跑到了終點。

她把水澆在我們友誼萌發(fā)的葉子上，這葉子閑得多么生機盎然；一起點亮了前進的那一盞燈，照亮我們前進的路。

昨日之時，你教我草長鶯飛，向雨朦朧；今日之時，我教你向數(shù)花名，側天看云。友誼就是友誼，它看春風不嘆，聽夏蟬不煩，看秋風不悲，觸冬雪不嘆。它看不公不允敢面對，只顧它是友誼，帶我走出陰霾。

走出陰霾的心得體會篇十三

我邁著碎步子在操場上走著，紅色的跑道映入眼簾，絲絲縷縷的不安徘徊在心弦。

回顧逝去的時光，總喜歡繞著操場一圈接著一圈，直到汗流浹背，衣服都被汗水“洗禮”過后，心頭才美美的離開。

對于操場，我自己也不知道什么時候開始喜歡上她，甚至為什么喜歡她。朋友說，因為操場是我們友情萌發(fā)的地方。

2022年，初二的第二個學期開始了。開學的第一天，我們上了第一節(jié)體育課。老師把我們的成績一一準確無誤的念出后，一種莫名的感覺如陰霾般籠罩著我。老師讓我們跟著體育委員跑幾圈。站。

長跑。

道上，想到體育成績占中考50分，而自己上一學期的分數(shù)是。我忽而害怕起來，忐忑不安；不再像以前那樣，見到操場有種熱愛，輕松地感覺。

為提高體育的分兒，放學之后，接納朋友的提議到操場上跑一兩圈。面對這熟悉卻又陌生的操場，我向朋友訴說了內心的恐懼與不安。朋友掏出《微笑百事達》中女角的。

經典臺詞。

：只要笑一笑，沒什么大不了。

笑？只是這么簡單而已？我慢慢的嘗試，揚起嘴角，望向天空劃出一條完美的弧線，朋友也掛起一抹燦爛的笑容。

我們上了跑道，肆無忌憚地交錯擺動著雙臂。此刻，我們似乎與操場融為一體，我們飛奔著，歡笑著，張揚著——我們的青春。

而我們，已經做到了。

風雨過后，總會有彩虹；而陰霾過后，會是晴朗嗎？回答：是的。

走出陰霾的心得體會篇十四

第一段：引言（約200字）。

人生如同天空，陰霾時常籠罩著我們的心靈。無論是受挫抑或失意困惑，都會在一定程度上使我們的心情低落。然而，每一次挫折都是一次人生的歷練，在磨礪中邁向成功的臺階。本文將探討如何走出陰霾，以及在這個過程中所獲得的心得體會。

第二段：接受與調整（約200字）。

要走出陰霾，首先需要接受現(xiàn)實。當我們壓力山大，心情低落時，很難積極面對問題。然而，如果我們能夠冷靜地接受當前的困境，并主動地尋求解決方案，就能迅速調整心態(tài)。例如，當工作中遇到挫折時，我們可以思考是哪些因素導致了失敗，并尋求改善的方法，提升自己的能力。這種積極的心態(tài)能夠幫助我們重新找到方向，走向陽光。

第三段：尋求支持（約200字）。

在走出陰霾的過程中，尋求支持是至關重要的。無論是家人、朋友還是行業(yè)圈子中的同儕，他們的鼓勵和支持都能給我們帶來動力。與他人分享困擾與憂慮，往往能夠得到積極的建議和幫助。此外，尋求專業(yè)輔導或心理咨詢也是一種積極的方式。通過專業(yè)人士的引導，我們可以更好地理解自己，找到合適的方法處理陰霾，進一步成長。

第四段：積極調節(jié)心態(tài)（約200字）。

要走出陰霾，積極調節(jié)心態(tài)至關重要。無論是從身體還是精神上，都需要保持積極的狀態(tài)。運動是一種很好的方式，它能夠釋放壓抑的情緒，增強身體的活力。此外，保持適當?shù)娘嬍澈土己玫淖飨⒁灿兄诨謴托纳淼钠胶?。另外，積極向上的思維方式也是調節(jié)心態(tài)的關鍵。無論遇到什么困難，我們都可以把它看作是一次成長的機會。相信自己的能力，積極尋求解決問題的辦法，相信陽光總在風雨后。

第五段：展望未來（約200字）。

當我們走出陰霾，重新?lián)肀ш柟鈺r，我們的視野也會變得更加開闊。在這個過程中，我們不僅積累了寶貴的經驗，還發(fā)現(xiàn)了自己內心的力量。這些心得體會不僅對我們目前的困境有幫助，也會在未來的路上給予我們前行的勇氣。因此，當我們面對挫折時，不要沉迷于陰霾之中，而是要積極面對，尋找解決之道。只有如此，我們才能在挫折中成長，讓生命真正綻放出燦爛的光芒。

結尾：總結（約100字）。

走出陰霾不僅僅是一次心情的轉變，更是一次對自我的肯定和成長的機會。逆境中的奮斗和挫折中的堅持，塑造了我們堅強的內心。無論在何種情況下，都要勇敢面對陰霾，相信自己，相信未來，陽光將一直照耀在我們的心中。

走出陰霾的心得體會篇十五

盡管失敗和挫折等待著人們，一次次地奪走青春的容顏，但卻給人生的前景增添了一份尊嚴，這是任何順利的成功都不能做到的。

——梭羅。

巴西足球隊為國家捧回了第一個世界杯。當隊員們乘坐的專機剛進入國境時，就迎來了熱烈壯觀的歡迎儀式，16架噴氣式戰(zhàn)斗機立即為之護航，聚集在機場上的歡迎者達3萬人，從機場到首都廣場不到20公里的道路上，聚集歡迎隊員的群眾超過了100萬人。里奧市長只是晚出發(fā)了一會兒，竟然無法驅車到達機場，他只得從官邸乘直升機前往。大多數(shù)球員都乘坐豪華汽車前往總統(tǒng)府，主力隊員如貝利等人，則被歡迎的人們用手臂舉著，向前傳遞。4個多小時的路程貝利和他的隊員幾乎腳不沾地，一直被送到總統(tǒng)府。

面對這激動人心的盛大場面，不由讓人想起4年前機場上那悄悄的一幕：

巴西人們都認為本國的球隊能獲世界杯賽冠軍。然而，出乎人們意料的是，在半決賽中，巴西隊卻意外地敗給了法國隊，結果那個金燦燦的獎杯沒有被帶回巴西。球員們悲痛至極，他們想，去面對球迷的辱罵、嘲笑和汽水瓶吧，因為足球是巴西的國魂。

飛機進入了巴西領空，他們顯得有些坐立不安了，因為他們心里清楚，這次回國，他們要面對的也許會是不好的事情?？墒?，當飛機降落在首都機場的時候，映人他們眼簾的卻是另一番景象。總統(tǒng)和2萬多球迷默默地站在機場上，他們看到總統(tǒng)和球迷共舉一條大橫幅，上面寫著：昂首走出失敗的陰霾。

隊員們見到這樣的情景頓時淚流滿面?？偨y(tǒng)和球迷們都沒有說話，他們默默地目送球員們離開機場。4年后，巴西隊捧回了世界杯。

一個人可以失敗很多次，但是只要他沒有開始責怪旁人，他還不是一個失敗者。失敗并不可怕，可怕的是因此而失去了斗志。面對挫折要昂首挺胸，這樣才能迎接下一輪的勝利。

走出陰霾的心得體會篇十六

第一段：引言（200字）。

生活中，每個人都會遇到不如意的事情，也難免會陷入情緒低落的陰霾中。然而，在面對困難和挫折時，我們有兩種選擇：要么被陰霾所吞噬，要么努力去戰(zhàn)勝它，走出陰霾。經歷了一段時間的低谷，我深刻體會到了從陰霾中走出來的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會。

第二段：接受現(xiàn)實（200字）。

要走出陰霾，首先我們需要接受現(xiàn)實，接受事與愿違、世事無常的事實。不論是挫折、失戀、失業(yè)還是其他令人沮喪的事件，我們都需要正視它們，而不是回避或者逃避。當我們逐漸接受現(xiàn)實時，我們將意識到生活中并沒有永遠的平靜和順利，只有不斷的起伏和變化。適應變化并接受現(xiàn)實的能力將使我們更加堅韌和成熟。

第三段：找到支撐（200字）。

除了接受現(xiàn)實，我們還需要在困境中找到支撐。無論是通過與朋友家人的交流，還是尋求專業(yè)人士的幫助，都可以幫助我們理清思緒，舒緩壓力，找到解決問題的方法。此外，對于我而言，最重要的支撐來自于內心的堅守信念。無論多么困難，無論前方的路有多么艱險，只要我們相信自己的能力，并堅守自己的價值觀，我們就有可能戰(zhàn)勝一切困難。

第四段：培養(yǎng)積極心態(tài)（200字）。

走出陰霾的過程中，培養(yǎng)積極的心態(tài)是非常重要的。盡管我們無法改變現(xiàn)實，但是我們可以調整自己的態(tài)度來迎接挑戰(zhàn)和困難。將困境視為一次機會，思考如何從中吸取教訓和成長，可以幫助我們保持積極樂觀的心態(tài)。同時，積極主動地尋找喜歡的事物、給自己設立小目標、保持健康的生活方式等，都是促進積極心態(tài)的有效方式。

第五段：砥礪前行（200字）。

當我們從陰霾中走出來，依然面臨著未來的不確定性。然而，我們已經學到了如何應對困難和尋找支撐的方法。正因為經歷了低谷，我們更加堅強和成熟，我們明白困難只是生命中的一個階段，并且它們會逐漸被新的機遇所取代。因此，我們要在前行的路上堅定步伐，努力追尋自己的夢想。不管是再小的努力，都會有讓我們走出陰霾，走向陽光的力量。

結尾：總結（100字）。

走出陰霾并不容易，但是只要我們能夠積極面對困境，尋找支撐，培養(yǎng)積極心態(tài)，并且堅定不移地向前，我們就有可能走出陰霾，獲得更美好的生活。從過去的經歷中，我深刻領悟到人生的價值不僅在于成功和幸福，更在于我們如何從困境中成長和進步。在未來的日子里，我將以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，不斷學習與成長，追逐自己的夢想。

走出陰霾的心得體會篇十七

“終于聽見下雨的聲音，于是我的世界被吵醒，就怕情緒紅了眼睛……”耳機里循環(huán)著黃麗琳的歌，抬頭望向窗外，一片昏蒙蒙的天空飄著雨絲，沒有太陽沒有光亮。

窗子外的護欄用不銹鋼的材料制成，在雨絲下擦出冰涼的氣息。我站在窗的里面就好像一頭困獸，出不去，逃不走。

窗子的下面是書桌，書桌上擺滿了課本，凌亂而毫無章法，一支水筆隨意地丟棄在書本敞開的一頁，劃出了一道冷硬的黑色傷疤，筆尖上還殘留著墨水，濃濃的一滴，冷冷的，就像那從傷口帶下的鮮血，讓我顫栗。

“窗臺上滴落的雨滴，輕敲著傷心，凄美而動聽，而我聽見下雨的聲音……”歌曲還在循環(huán)，雨滴還在持續(xù)，我依舊抱緊雙臂，無助而讓人窒息。都怪這不停的雨季，把我拖入看不見的洞底，看不到太陽，尋不到光亮。

我在洞底想要掙扎，那不變的黑暗卻將我牢牢捆綁，四肢無力，頭腦發(fā)暈。斜靠在床頭，我緩緩滑落，沒有表情的臉，還有緊閉的雙眼，然而只有我知道，我的手指在怎樣的抖動，我的后背出了多少汗。

沒有太陽，沒有光亮，黑暗讓我窒息，我大口的喘著氣，卻感覺越來越難呼吸。我的手撫上胸口，卻在下一秒忘掉自己的需求。我無助到哭泣，絕望使我嘆息，有誰能來救救我，把我拉出這無盡的洞底。

“終于聽見下雨的聲音，于是我的世界被吵醒發(fā)現(xiàn)你始終，很靠近，默默的陪在我身邊，態(tài)度堅定?！苯K于忍不住我伸出雙臂，觸及的是一片冰涼，那種帶著夏夜河畔微風拂過水面的涼，那種雨林深處散發(fā)出來的涼，那種高山之巔微澀的涼。我不禁閉目細細感受，卻在不經意間掙脫了洞底的鐵鏈，心中仿佛有個聲音引導著我，展開雙臂，迎接雨后的彩虹。

恍惚間，我看到一座彩虹橋架在了我的面前，我欣喜若狂，小心翼翼地順著橋身向上攀爬，一步，兩步，三步……終于，在不知邁了多少步后，我看見了陽光，感到了溫暖。就是那種雨后特有的微涼的溫暖，不烈，卻直直地照進我的心頭，驅散了那大片大片的陰霾，引入了無數(shù)無數(shù)的燦爛。

走出陰霾的心得體會篇十八

風雨過后，總會有彩虹；而陰霾過后，總會晴朗天，人生就是如此，困境自然可怕，我們無法改變困境，但我們可以改變自己，用堅持點燃心中的希望之光，照亮前行的路，黑暗之后必將是璀璨的煦日，保持一顆剛韌的心，我們必將會走出困境，走出陰霾。

我們這一生不知不覺陷入一種境地，不斷在賭自己的命運，賭自己的自信，賭自己的得失，甚至賭自己的幸福。賭贏了，一笑而過，日子風輕云淡。堵輸了，淚水泡著，煎熬度過一段黯然苦痛的光陰；就算傷痛，總有傷口愈合的時候。這世間，人是最隱忍的生靈，在一次次磨練中日漸變得堅強，從弱不禁風的小草，蛻變?yōu)閰⑻斓拇髽?。應該感謝那些傷害我們的人，是他們的殘忍讓我們變得如此堅強，讓我們積聚了生存的力量；還要感謝命運賦予的坎坷，令我們更加珍惜生命中的擁有。

人生短短數(shù)十載，有生的日子，又何苦難為了自己。是我的我會珍惜，不是我的不會去強求。心存自信滿滿，時光從來經轉不息，不會因為我們所遇的波折和聲聲的惋嘆而停下腳步；當光陰中的生機再現(xiàn)，春風會沐渡世間每一個角落，誰都不會被隔在季節(jié)的門外。卸下背負的沉重行囊，輕裝前行吧！揮手和過去做一個淡然的告別吧！不必頻頻去回首。

讓我們在這個溫暖明媚的季節(jié)播下希望的種子，安然等待幸福的收獲之期。于愛情，親情，友情，我們如此善良真摯，總有不渝的情感會一直陪伴身邊。面對一些必然的得失，并不是我們的對錯決定的結果，已然這樣，不想再去追問誰是誰非。經歷多了，我們會漸漸發(fā)現(xiàn)其實自己遠遠比自己想像中的堅強，走出一段陰霾的時候，揮別昔日的紛繁，抬頭望望晴朗的天空，日子風輕云淡，依然從容。

生活為我關上一扇門，就一定會為我們打開一扇窗。不為繁華絢爛，只為清平中的寂寞相守，只為彼此用心的經營，才會有那份真心的懂得。撥開纏繞心頭的凌亂，一切沒人能替我們承受，只有我們自己。

終不外是塵間煙火薰染，即使我們不惹事，事也會來惹我們；我們無法逃避，唯有積極地去面對、去迎刃，用最正確的方法去解決，才會獲得最終的釋然。驀然明了，追尋的完美，只是無法觸及的幻影，美麗、妖嬈，卻感覺不到溫度。一個真心的愛人，一份平淡中的相守；生活的無味，日子的枯燥，這樣看似簡單的，卻也是最難恪守的，執(zhí)子之手，與子偕老，不知需要多少年，一本生存的經卷，才可以把滄桑讀成淡泊。我們只是天涯中的芳草，而非百花叢中的牡丹，滿目絢爛灼熱了心懷，而忽略了暖暖陽光的溫柔撫愛，平淡就好。

只要悲痛不是一個接著一個，生活便都是可以好好珍惜的，當你置身痛苦的時候，只要堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)從前的痛苦，對于你的一生，將是一顆寶貴的珍珠！

痛苦的滋味固然難以令人承受，但是當它真正降落到我們面前的時候，只有勇敢的面對，并坦然接受，痛苦在折磨一個人的同時，往往使其意志愈加堅強，生活積累愈加豐厚，沒有經歷痛苦的人生，是不完整的人生。

當我們走出痛苦的陰霾，迎來燦爛朝陽的時候，就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，那些曾經的痛苦已經凝成一顆珍珠，在我們的手中，熠熠生輝！

走出陰霾，迎接挑戰(zhàn)，不要讓陰霾遮蔽了我們的眼睛而使腳步放緩或駐足不前，拔開它會發(fā)現(xiàn)前方風景更美麗。

走出陰霾，走出陰影，明天會更好。