網課鍛煉心得體會及收獲(匯總16篇)

總結是提高自己學習和工作效率的一個重要手段。寫心得體會時要注意總結客觀規(guī)律和經驗教訓，對未來的發(fā)展和提升提出有價值的建議。下面是一些精選的心得體會范文，值得我們一起學習和借鑒。

網課鍛煉心得體會及收獲篇一

近年來，隨著生活節(jié)奏的不斷加快以及工作壓力的不斷增加，越來越多的人開始意識到體育運動的重要性。無論是年輕人還是中老年人，都紛紛加入到體育鍛煉的隊伍中。我也是其中的一員，通過多年的體育鍛煉，我深切體會到了體育鍛煉的種種收獲和心得體會。

首先，體育鍛煉讓我擁有了更健康的身體。以前，我總是覺得身體吃不消，經常感到疲倦乏力。然而，通過堅持定時的體育鍛煉，我發(fā)現自己的體力得到了明顯的提升。每天早上起床后進行一段時間的晨跑，不僅可以讓我精神煥發(fā)，還可以增強我的心肺功能。此外，我還參加了一些團隊性的體育活動，如籃球、足球等，這些運動不僅鍛煉了我的身體素質，還培養(yǎng)了我的團隊合作意識。

其次，體育鍛煉讓我心情愉悅。生活中，我們不免會遇到一些困擾和壓力。而體育運動則是我釋放壓力和疏解困惑的最佳途徑。在跑步的過程中，我可以感受到空氣的清新和陽光的溫暖，讓我感到舒暢和放松。而在團隊運動中，我與隊友們互相配合、齊心協(xié)力，完全融入到比賽的氛圍中，這種快樂是任何事情都無法替代的。體育運動不僅能夠讓我保持良好的心情，還能夠使我更加積極向上，面對生活中的挑戰(zhàn)。

此外，經過體育鍛煉，我的身材也發(fā)生了明顯的變化。以前，我總是覺得自己過于瘦弱，沒有自信心。然而，通過鍛煉，我逐漸擁有了更加健美的體形。我的肌肉變得更加緊實，身體線條變得更加優(yōu)美。這也讓我對自己有了更多的自信，不再在他人的眼光下畏首畏腳。更重要的是，在遇到苦悶和困境時，我也能夠用鍛煉的毅力與勇氣來戰(zhàn)勝困難，面對挑戰(zhàn)。

最后，體育鍛煉還培養(yǎng)了我的堅持和毅力。鍛煉不是一蹴而就的事情，需要長期的堅持與投入。而每一次堅持下來，都會讓我看到進步的希望和成果的喜悅。在運動的過程中，我學會了面對困難和挫折，不輕易放棄，勇往直前。無論是面對生活的挑戰(zhàn)還是工作的艱難，我都能夠堅持不懈，勇往直前。體育鍛煉讓我體會到堅持和毅力的重要性，無論遇到什么困境，只要堅持努力，就一定會獲得成功。

綜上所述，通過體育鍛煉，我不僅擁有了更健康的身體，也獲得了心情愉悅、身材變化和堅持毅力。體育鍛煉不僅讓我感受到了身體的力量，也教會了我如何在面對困難和挫折時堅持不懈。我相信，只要堅持體育鍛煉，我將能夠不斷超越自己，取得更大的成就。

網課鍛煉心得體會及收獲篇二

一、引言（200字）。

近年來，隨著互聯(lián)網的快速發(fā)展，網上課程作為一種新型的學習方式逐漸被廣大學生所接受和運用。作為一個初中生，我也參加了不少網課。回顧過去的學習經歷，我深刻體會到網課帶來的種種好處和收獲。下面我將從時間管理、自主學習、技術應用以及學習資源方面，分享我的網課學習心得和收獲。

二、時間管理（200字）。

參加網課的好處之一在于它能夠有效地幫助我管理時間。實際上，在面對瑣碎的學校作業(yè)和充實的社會活動時，我們經常會感到時間不夠用。然而，網課的靈活性讓我可以更好地規(guī)劃自己的學習時間。我可以在充足的休息時間里自由學習，不受時間和地點的限制。這種自主性和靈活性讓我可以更充分地利用時間，更有效地完成學習任務。

三、自主學習（200字）。

網課的學習方式和傳統(tǒng)的面授課程有所不同，它更加強調學生的自主學習能力。在網課中，我不再依賴老師的講解和直接傳授知識，而是根據自己的興趣和需求自主選擇學習內容，并通過自主閱讀、思考和實踐進行學習。這種自主學習的方式培養(yǎng)了我獨立思考和解決問題的能力，同時也讓我更加深入地理解和掌握所學知識。

四、技術應用（200字）。

參與網課不僅讓我通過互聯(lián)網學習知識，同時也掌握了一些網絡科技技能。在網上學習過程中，我學會了使用各種常見的學習平臺和應用軟件，通過在線交流和討論，與老師和同學們進行互動，從而提高了學習效果。此外，我還學習了一些網絡搜索和信息過濾的方法，通過專業(yè)的學術搜索引擎，可以更高效地找到所需的學習資源和參考文獻。

五、學習資源（200字）。

參與網課，我不僅可以通過網絡獲取到豐富的學習資源，同時還可以與來自全國各地的優(yōu)秀學生進行交流和學習。平時在傳統(tǒng)的課堂教學中，我們往往只能借助教科書和教材進行學習。而在網課中，我可以通過各種電子書籍和網絡課程跨界學習，獲取更廣泛的知識，拓展自己的學習領域。同時，通過與其他同學的互動，我也向他們學習到了很多新的觀點和思維方式。

六、結尾（200字）。

總的來說，參加網課是一種非常有益的學習方式，尤其對初中生來說更加適用。它幫助我們更有效地管理時間，培養(yǎng)了自主學習能力，并鍛煉了技術應用和信息獲取的能力。同時，網課也為我們提供了更多的學習資源和學習交流的機會。在未來，我將繼續(xù)利用網課這種學習方式，不斷提高自己的學習效果和學習成果。無論是面對高中的學習還是以后的大學生活，我相信網課都會成為我學習的得力助手。

網課鍛煉心得體會及收獲篇三

隨著疫情的持續(xù)，網課已經成為許多學生的家常便飯。在長時間面對電腦、手機等終端設備的同時，學生們卻面臨著缺乏身體鍛煉、久坐不動等問題。為了保持健康，我在網課期間開始了體育鍛煉，并深切感受到了運動的好處。本文分享我在網課期間體育鍛煉的心得體會，期望能夠對大家有所幫助。

網課期間，學生們大多數時間都呆在家里，坐在電腦前聽課，之后又需要完成作業(yè)，缺乏運動的機會。如果能夠及時調整，一定可以對身體健康帶來積極的影響。沒有足夠的鍛煉，不僅易患各種疾病，還可能導致肥胖、心理沮喪、記憶力下降等問題。

由于在家上網課的緣故，鍛煉成為了剛需。體育鍛煉不僅可以保持身體健康，還可以幫助放松心情，提高效率，提升學習成績。鍛煉可以讓我們放松身體和頭腦，不僅可以提高注意力和堅持力，更可以提高記憶力和學習效率。

選擇適合自己的體育鍛煉方法對于身體健康和學習成績都有很大的幫助。首先，我們可以考慮適量運動，比如散步、瑜伽、武術等，也可以選擇健身房進行器械鍛煉。另外，我們還可以通過慢跑或快走來增加心肺功能，以及通過游泳或爬山等形式來提高身體素質。

在網課期間，我們可以選擇下課時間、午餐時間或晚上時間，利用空閑時間進行運動。每周進行3~4次的鍛煉，持續(xù)時間約為30~60分鐘，即可達到很好的鍛煉效果。與此同時，我們也應根據自己的實際情況調整鍛煉時間和強度，以避免過度疲勞或受傷。

在網課期間，我堅持進行了體育鍛煉，同時控制了坐在電腦前的時間。我發(fā)現，鍛煉讓我更加積極向上，每天都充滿動力，也更有信心面對接下來的挑戰(zhàn)。鍛煉也讓我感到身體更加舒適，以及五臟六腑更加健康。我也對鍛煉對自己的各個方面的正面作用有了更深刻的理解。

總之，網課期間的體育鍛煉不僅可以保持身體健康，還可以提高個人的工作效率，減輕壓力，并有利于提高學習成績。希望我們都能夠關注到健康問題，積極鍛煉身體，活力滿滿，精力充沛。

網課鍛煉心得體會及收獲篇四

第一段：引言（100字）。

如今，健康成為了現代人生活的熱門話題。人們越來越注重保健和鍛煉身體。而我自己也在這個過程中受益良多。鍛煉不僅讓我身體更健康，也讓我學會了如何面對挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了毅力和堅持的習慣。在鍛煉的過程中，我也發(fā)現了很多收獲，下面我將分享一些心得體會。

第二段：強健身體（250字）。

每天堅持鍛煉使我感到身體更加強健和有活力。我發(fā)現自己的體能明顯提高，無論是跑步、舉重還是游泳，我都能夠更持久地進行。鍛煉也增強了我的免疫力，我很少生病，而且恢復得也比較快。這讓我更有信心應對生活的各種挑戰(zhàn)。

第三段：增強意志力與毅力（250字）。

鍛煉需要付出努力和毅力。每次鍛煉，我都會感到肌肉酸痛，但我學會了堅持下去。我發(fā)現，真正的挑戰(zhàn)并不在于鍛煉的過程本身，而在于如何克服內心的懶惰和不愿付出的想法。鍛煉讓我培養(yǎng)了毅力，教會了我如何堅持下去，無論是在鍛煉還是生活中都能夠遇到困難時不輕易放棄。

第四段：釋放壓力與提升心理健康（300字）。

鍛煉不僅讓我身體更健康，也有助于我釋放壓力。當我感到壓力很大或情緒低落時，鍛煉是我最好的選擇。無論是跑步、瑜伽還是游泳，鍛煉都能讓我擺脫負面情緒和焦慮，并讓我感到更加放松和平靜。鍛煉還提升了我的心理健康，增強了我的自信心。我學會了如何在困難面前保持冷靜和樂觀，這也有助于我的生活中更好地處理各種問題。

第五段：鍛煉的生活方式（200字）。

鍛煉已經成為我生活的一部分。每天早上起床后，我都會先進行一些簡單的伸展運動，慢慢增加讓我感到挑戰(zhàn)的鍛煉項目。我喜歡和朋友一起去健身房鍛煉，也會參加一些戶外運動活動。鍛煉不僅有益于我個人的健康，也讓我結交了一些志同道合的朋友。鍛煉讓我感到快樂和滿足，并讓我更加關注健康生活的重要性。

結尾（150字）。

總的來說，鍛煉讓我不僅身體變得更健康，也讓我從內心變得更強大和自信。鍛煉的過程需要付出努力和毅力，但是帶來的回報是多方面的。我希望將來能夠繼續(xù)保持鍛煉的習慣，并將其融入到我的生活方式中。我相信，通過鍛煉，我可以繼續(xù)收獲更多的身心健康和快樂。

網課鍛煉心得體會及收獲篇五

體育鍛煉對于維持健康、塑造身材、增強體質、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過體育鍛煉，我們可以增強肌肉力量，提高心肺功能，增強免疫力，降低患病風險。此外，體育鍛煉還有助于調節(jié)情緒，緩解壓力，提高學習和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對我們有益，同時也對心理健康有著積極的影響。

體育鍛煉對身體各個系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過定期鍛煉增加了肌肉力量。在開始鍛煉之前，我常常感覺身體力量不足，運動時容易疲勞。但經過一段時間的有計劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長和力量的提升。其次，我發(fā)現心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長的時間進行高強度的運動，而不會感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運動中有更好的體驗，同時也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

體育鍛煉對我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現在鍛煉過程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經過一段時間的鍛煉，我發(fā)現自己在面對問題和困難時更加樂觀積極，對待事情也更加從容。同時，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當我參與體育鍛煉時，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務和解決問題。

體育鍛煉不僅對于個人有益，也有助于建立社交網絡，認識新朋友。在健身房或運動場地，我常?？梢杂龅揭恍┲就篮系娜?。我們通過互相鼓勵和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵，同時也開拓了我的社交圈子。經過一段時間的鍛煉，我發(fā)現體育鍛煉也可以成為一種社交活動，帶給我更多的樂趣和滿足感。

第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習慣。

通過體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習慣。我意識到只有堅持不懈地進行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會安排一段時間進行體育鍛煉，不論是有氧運動還是力量訓練，都會成為我日常生活的一部分。通過持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質量。

總結：體育鍛煉不僅對身體有益，而且對心理健康和社交關系都有積極的影響。通過鍛煉，我們可以增強肌肉力量，提高心肺功能，同時也能夠釋放壓力，增強專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網絡，認識新朋友。通過堅持鍛煉，我們能夠建立良好的習慣，保持身體健康。因此，我鼓勵每個人都應該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂。

網課鍛煉心得體會及收獲篇六

體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑之一，而且還有許多其他的收獲。通過定期參與各類體育鍛煉，我深刻感受到了身心健康的益處，改變了自己的生活態(tài)度，培養(yǎng)了良好的品質和習慣，提高了自信心和積極性。

首先，體育鍛煉對身心健康有顯著的改善作用。每天堅持鍛煉讓我感到身體更加強健，充滿活力。通過運動，我的肌肉更加發(fā)達，體力也大幅度提升。此外，我發(fā)現體育鍛煉有助于提高睡眠質量，每晚休息更舒適，并且從容地迎接新的一天。不僅如此，體育鍛煉還帶給我快樂和樂觀的心情。鍛煉時，大量的運動會釋放壓力，讓我心情愉悅，煥發(fā)自信。

其次，體育鍛煉讓我改變了自己的生活態(tài)度。我明白了只有充足的體力才能更好地投入到工作和學習中。通過堅持運動，我學會了自律和堅持以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。每當面對繁忙的學習和工作安排，我都能保持冷靜，適當地調整時間安排，為鍛煉保留時間。此外，體育鍛煉也讓我意識到要養(yǎng)成健康的飲食習慣，保持均衡的營養(yǎng)攝入，這對我自身的成長和發(fā)展有著重要的作用。

再次，體育鍛煉培養(yǎng)了我良好的品質和習慣。體育鍛煉需要耐心和毅力，這讓我更加堅強和決心。鍛煉中，我學會了尊重他人，禮貌待人和團隊合作精神。這些品質和習慣在日常生活中也得到了很好的應用，讓我與他人相處融洽，與朋友交流更加流暢和愉快。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團隊精神，鍛煉中的互相協(xié)作讓我學會了分享和付出，無私奉獻。

最后，體育鍛煉提高了我的自信心和積極性。通過定期的體育鍛煉，我逐漸意識到自己的能力和潛力。每當克服一個個困難和挑戰(zhàn)，我的自信心就在不斷增強。這種自信心還傳遞到我的其他各個方面，讓我在學習和工作中表現得更加自信和坦然。而且，體育鍛煉還能激發(fā)我積極向上的動力，在學習和工作中更加努力和專注，追求卓越。

總而言之，體育鍛煉對我產生的收益很多。通過鍛煉，不僅變得更加健康，還改變了我的生活態(tài)度，培養(yǎng)了品質和習慣，提高了自信心和積極性。因此，我決定堅持體育鍛煉，讓自己持續(xù)受益，成為一個更好的自己。

網課鍛煉心得體會及收獲篇七

20_年4月7日至4月18日，我在上海市徐匯區(qū)愛菊小學掛職鍛煉。我跟隨二年級教研組長趙老師聽課、上課，期間又逢20_上海市青年教師語文課堂教學評比展示活動，觀摩了她們的課堂教學，頗有感觸。

新課程改革早已在全國范圍內廣泛開展，為了調動學生學習語文的興趣，為了能體現新課改的精神，我們在一線的教師可謂費盡心思。課堂上，或小組交流，或質疑問難、或探究，經?？吹降氖牵罢埬阌米约合矚g的方式讀一讀”、“選擇你最感興趣的內容來學一學”、甚至于我們的教師為了幫助學生理解課文內容，讓學生在課堂上通過表演、繪畫、唱歌或做科學小實驗來體驗。一時間，我們的語文教學似乎百花盛開、一派欣欣向榮的景象。但當我們靜下心來細細思考時，我們又很困惑，現在的語文課到底怎么上。懷著這樣的心情，我來到了上海，中國的大都市，在沒來之前，我就知道上海的教科書不一樣，上海的課文很多。那么上海的語文課到底是怎么上的，我很好奇，聽了12節(jié)上海青年教師課堂教學展示課及4節(jié)帶教老師的課，令我初窺了上海語文教學的一角，但僅僅是這一角，讓我有了很多話要說：上海的語文教材，一個學期學生要學近60篇課文，這使得上海語文課堂講究效率，重點突出，主次分明，扎扎實實，使得課堂中只能圍繞教材來做文章，只能圍繞語文來做文章，于是乎這樣的語文課更像語文課，這樣的語文課充滿“語文味”：縱觀這十幾節(jié)課，每節(jié)課的導入都開門見山，直接進入課文，并能有助于學生對課文內容的理解。這十幾節(jié)課，每一節(jié)課都體現了語文教學中的以讀代講，讀中體悟，讀中收獲。各種朗讀的形式，讓學生在充分的讀中了解，在充分的讀中感受，在充分的讀中體悟。觀摩這些課時，我們也發(fā)現了寫作教學隨處可見，我們充分感受到了讀寫結合的實效性。

上海優(yōu)秀老師的課，充分展示了上海的教學水平，讓我真切地感受到了他們的教學確實走在了教改的前沿。短短的35分鐘也盡顯了大都市的快節(jié)奏，令人耳目一新，也讓我覺得自己如那井底之蛙忽然看到了廣闊的天空，受益非淺，不虛此行。

除了教學，讓我印象深刻的還有學生的常規(guī)。

1、師生間的問好是那樣有禮。

愛菊小學是一所藝術特色學校，這里的孩子個個充滿靈氣，而且活潑、大方，特別懂禮貌。不管是在校門口、或是走廊上也或是教室里，遇見老師或客人，總畢恭畢敬地敬禮問好，個個都是那樣有禮。這樣好的常規(guī)，與學校良好的校風，教師不斷地訓練是密切相關的，但做到這樣的境界，我還是第一次看到，這讓我感到驚訝!

2、起立發(fā)言聲音是那樣響亮。

作為一名低年級的老師，在課堂上不斷地鼓勵學生大膽發(fā)言，自認為在這一點上做得不錯，但觀摩了上海老師的課堂，讓我明白，幾個幾十個學生大膽發(fā)言還不夠，全班學生大膽發(fā)言，聲音響亮，這是每一位語文教師在自己的課堂當中應該追求的。

3、學生評價是那樣干脆。

新課程強調評價方式的多樣化，在平時自己的上課中，也比較注重學生之間的相互評價，可評價往往只注重形式，實效性并不大。帶教趙老師的課上，學生的即干脆又富有實效性讓我受益匪淺。

4、整堂課中，學生是那樣守紀。

小學生比較好動，一節(jié)課當中注意力不會非常集中，可我實習的愛菊小學二(5)班學生一節(jié)課當中紀律都是非常好的，似乎個個學生都像小軍人一樣，經過嚴格的訓練。學生的行為達到這樣的程度真的讓我感到非常羨慕。

4月17日上午第二節(jié)，我給上海的孩子們上課了，課題是《最后的玉米》。學生的課前預習能力很強，已掃清字詞障礙，讀通課文了，所以我揭題后直接進入課文的感悟研讀，學生的閱讀能力已較強，因此一堂課很輕松地上下來了。課后，趙老師給我作了評課。通過上課實踐，更深地感受自身在教學上跟上海老師的差距，同時也明白了以后要努力的方向：一切從學生出發(fā)。

總之，此番掛職鍛煉，對我的教學理念產生了很大的沖擊，對我的教學行為也產生了積極的影響，受益非淺。

承蒙組織和領導的關愛，去年5月，我被市委組織部安排到贛州稀土礦業(yè)有限公司任副部長(主持工作)，進行了為期一年的掛職鍛煉。期間，我始終堅持“在學習中實踐、在實踐中鍛煉、在鍛煉中提高”的原則，較好地完成了各項工作任務，受到了掛職單位和市委組織部的好評，同時也使自己得到了全面鍛煉、提高。現結合企業(yè)掛職鍛煉的經歷，談談自己五個方面的體會。

體會一：擺正位置、求真務實。在一個新的環(huán)境里，只有保持清醒的頭腦，正確認識自我，是抓住機遇迎接挑戰(zhàn)的前提，同時一定要注意以下幾點：

1、擺正位置，明確目的。作為一名掛職干部，應該明確掛職的目的，調整好自己的心態(tài)，深入調查研究，認真履行職責，在實踐中增長才干，把掛職真正變成鍛煉自己的大好機會。作為公司投資發(fā)展部暫時主持工作的副部長，不可自認為是“欽差大臣”，到企業(yè)部門指手劃腳;也不可唯唯諾諾，不求有功、但求無過，該管的不敢管，該做的不敢做，甚至長期待在原單位，或是“身在曹營心在漢”，掛在上面，沉不下去;也不應該為求總結時“表功”，不顧實際，搞花架子，嘩眾取寵。

2、做事先做人，以誠相待。在企業(yè)開展工作，首先要應對錯綜復雜的人際關系。如何處理方方面面的關系，我認為的辦法就是回避，多聽少說、慎表態(tài)，有利于團結的話要講，不利于團結的話不說，避免陷入人際關系陷阱之中，處好人際關系，以誠相待交朋友。多干實事，少說空話，爭取盡快得到企業(yè)領導和職工群眾的信任與支持。這不僅是一種基本的工作方法，而且是一個打開工作局面的重要策略。

3、嚴以律己，寬以待人。在企業(yè)掛職一定要遵守企業(yè)的各項規(guī)章制度和管理規(guī)定，如按時上下班，上班時堅持在崗在位，要真心實意的對待職工，盡可能的接受企業(yè)文化，只有你接受、融入這種文化，他們才可能容納你、歡迎你。

體會之二：善于觀察、準確切入。在有限的掛職時間里做出更多的業(yè)績，一定要找準工作切入點。其主要方法如下：

1、在分工之內尋找工作切入點。我所在的投資發(fā)展部是一個發(fā)展戰(zhàn)略部門，包括企業(yè)文化拓展、項目編制、項目投資和監(jiān)管、公司合法權利的維護管理以及合同清算等工作。由于部門工作的重要性和緊迫性，很多時候為了不拉部門的后腿只有邊學邊做，以達到更好的適應和融入。因為在贛州市項目辦跟班學習過幾個月，所以對于項目建議書的編制和投資方面有一定的基礎，于是我在這方面重點下工夫，同時也是作為融入部門工作的一個切入點，以更好的開展和完成工作。

2、在其他領導分工中尋找工作切入點。如果對其他領導負責的某項工作感興趣，一定要進行溝通工作，以協(xié)助者的身份參與其中。這種參與是合作、是支持，而非干預。否則，就會產生矛盾。

3、干你想干的事情。前提是不耽誤自己的工作，不影響掛職單位的正常運作，并且所做的事情要有意義、有價值，這就需要平常用心去觀察、調研。例如：通過調研，我向公司提交了的《對機械制造公司納稅籌劃的幾點建議》和《強化資金管理，促進企業(yè)發(fā)展》的論文，得到公司領導的肯定和認可。

體會之三：努力學習、與時俱進。因為政府部門與企業(yè)之間的管理體制、運行機制和從事的工作都有十分明顯的區(qū)別，為了適應環(huán)境，必須首先從學習入手，盡快熟悉工作，進入角色。一要盡快熟悉企業(yè)的基本情況，學習企業(yè)的各項規(guī)章制度和管理規(guī)定;二要提高專業(yè)知識水平，掌握企業(yè)工藝技術裝備、產品結構、市場占有和人力資源等情況;三要了解企業(yè)相關行業(yè)知識，掌握企業(yè)所處行業(yè)的發(fā)展動態(tài)、產業(yè)政策。

體會之四：政府機關應切實轉變工作作風、加大為企業(yè)協(xié)調服務的力度。掛職前，在工作中常有“照抄照搬”、“閉門造車”的現象，脫離實際的多，可操作性強的少。其次，掛職期間到政府機關辦事，從“人求”到“求人”，領略了“冷面孔”“冰言語”，嘗到了被“踢皮球”的苦衷，深深感受到政府機關轉變工作作風、轉變職能、為基層服務的必要性。另外，以前在政府部門工作，感覺到市屬企業(yè)發(fā)展勢頭強勁，到公司掛職后，身處金川集團公司搶抓機遇，加快發(fā)展的強大洪流之中，才感到市屬企業(yè)在管理、技術、人才方面與公司的差距很大，進而增強了我的責任感、緊迫感和使命感。

掛職鍛煉，對一名公務員來說，是一種難得的人生成長經歷，對干部隊伍建設來說，則是一種重要的選才、育才方式。其形式豐富多采，內容博大精深，需要完善借鑒的東西很多。

網課鍛煉心得體會及收獲篇八

近年來，隨著科技的飛速發(fā)展，網課已經成為了學生們學習的主要方式之一。然而，長時間在家上網課不僅容易讓學生產生厭倦感，也容易使他們缺乏運動，影響身體健康。為了解決這一問題，學校開始組織網課居家體育鍛煉活動。在我參加這項活動的過程中，我深刻認識到了網課居家體育鍛煉的重要性，并獲得了一些寶貴的經驗。下面我將分享我的心得體會。

網課居家體育鍛煉是為了讓學生們在學習過程中不放松對體育鍛煉的要求。通過這項活動，學生們能夠在家中完成體育鍛煉任務，增強身體素質，提高免疫力，減少壓力，保持良好的身心健康狀態(tài)。體育鍛煉能夠激發(fā)學生們的學習動力，促進學習效果的提高，對學生們的學習生活有著積極的影響。

在網課中，學生們有著比較固定的上課時間，因此要合理安排體育鍛煉的時間是非常重要的。我通常會在上課前和下課后的空余時間進行體育鍛煉。在這樣安排的時間段內，我可以準確地控制鍛煉的時間，并確保自己不會錯過任何的學習內容。

第三段：選擇適合的體育項目并要有計劃性地進行鍛煉。

網課居家體育鍛煉要根據自身的體質和興趣選擇適合的體育項目。對于我而言，我比較喜歡跳繩和瑜伽。這兩項運動既能鍛煉我的身體，又能調節(jié)我的心情。在進行體育鍛煉時，我會制定一個鍛煉計劃。例如，每天早上先做一段跳繩，然后進行一段時間的瑜伽練習。這樣的計劃性鍛煉既可以保持運動的效果，也能使我更加有條理地完成學習任務。

第四段：注意休息和恢復，保持良好的體育鍛煉態(tài)度。

在進行網課居家體育鍛煉時，要注意合理安排休息和恢復時間。體育鍛煉本身可以增加身體的疲勞，而沒有恰當的休息和恢復措施將會增加身體的負擔。因此，在鍛煉過程中，我會適當地安排休息時間，并注意補充水分和營養(yǎng)。同時，要保持良好的體育鍛煉態(tài)度。即使在家中進行體育鍛煉，也要像在學校一樣嚴格要求自己，認真完成鍛煉任務。

第五段：總結體會，展望未來。

通過參加網課居家體育鍛煉活動，我收獲了很多。我意識到體育鍛煉對我的學習和身體健康都有著積極的影響。通過合理安排時間、選擇適合的體育項目、注意休息和恢復，我能夠更加高效地學習，保持良好的身體狀態(tài)。我將繼續(xù)堅持網課居家體育鍛煉，為自己的學習添磚加瓦，為身體健康保駕護航。

總之，網課居家體育鍛煉是一項非常重要的活動，它不僅有助于學生們保持身體健康，還能提高學習效果。通過適當安排時間，選擇適合的體育項目，注意休息和恢復，我們能夠更好地進行網課學習，并在身體健康的基礎上邁向更高的學習成就。

網課鍛煉心得體會及收獲篇九

掛職鍛煉雖然只有短短的一年時間，但是，給我的感受頗為深刻，歸納起來，有以下幾點體會：

(一)主動適應，全心投入工作。初到企服局，工作環(huán)境、工作內容、工作方式、工作對象都相對陌生，為盡快實現角色轉變和適應工作，我從思想上要求自己進入工作狀態(tài)。一年來，我服從企服局的安排，認真履行企業(yè)黨群處工作人員的工作職責，尊重企服局單位領導，團結單位同事，認真做好黨群處領導交辦的相關工作，提高思想認識，擺正自己的位置，嚴格按照要求開展工作，并能做到主動向局領導匯報工作學習情況。

(二)自覺學習，努力充實自我。企服局作為新區(qū)的一個重要職能部門，具有較強的專業(yè)性，為了更好地做好黨群處的工作，我主動查閱有關資料、文件，堅持多聽、多看、多學、多記、多想，做到邊學習、邊交流、邊思考。堅持有空就熟悉企業(yè)黨群工作方面的基本情況，學習企業(yè)黨群方面的法律法規(guī)，了解企業(yè)黨群現狀以及今后企業(yè)黨群工作方向。在做好企服局黨群處工作時，注意將工作中遇到問題的處理方式對照自己以往的工作思路和工作方法，堅持取其所長，補己之短，在對照分析時，結合工作實際，做深度思考，從中借鑒區(qū)級部門優(yōu)良的工作經驗，以求能運用到以后的基層工作中去。

(三)鍛煉自我，架起溝通橋梁。掛職鍛煉是難得的學習機會，更是一次難忘的工作經歷。掛職作為一種特殊身份，我沒有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是自己原工作單位的形象，身負著組織的使命、厚望和期待。一年以來，我一直注重加強與企服局領導、同事的交流，始終抱著學習的態(tài)度，虛心向他們學習，加強和他們溝通，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼。同時借掛職鍛煉的機會搭建起我所工作的社區(qū)與企服局所服務管理企業(yè)溝通、發(fā)展、友誼的橋梁，積極向他們介紹社區(qū)的基本情況，宣傳社區(qū)各方面的發(fā)展狀況，增進企業(yè)對社區(qū)的了解，以便他們在今后的工作中能給予社區(qū)更多的關注、支持和幫助。

一年的掛職鍛煉，通過學習了解和親身體會，我收獲頗豐，既解放了思想，開闊了眼界，也認識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多的是思考，思考如何進一步做好后面的工作，思考自己將會有什么進步，思考如何向組織交一份滿意的答卷。回到社區(qū)，我將保持與企服局領導及同事的溝通交流，建立深厚的感情，重新以飽滿的熱情和積極的心態(tài)投身到本職工作中去，爭取成長為組織放心、群眾認可的好干部。

網課鍛煉心得體會及收獲篇十

隨著科技的發(fā)展，網絡教育越來越受到人們的關注。尤其是在近幾年的疫情期間，網課更是成為學生們的日常學習方式。作為一名初中生，我也經歷了這段特殊的學習時期。在網課的過程中，我既面臨了許多挑戰(zhàn)，也取得了一些收獲。下面我將從學習效果、時間管理、自律性、與同學之間的互動以及對未來學習的思考五個方面談談我的網課心得體會與收獲。

首先，我要說的是學習效果。起初，我對網課持有懷疑的態(tài)度，擔心自己無法集中注意力。然而，通過一段時間的實踐，我發(fā)現網課對我來說并不是一種束縛，反而給了我更多的自由。我可以在自己的房間里學習，不用考慮交通和時間等問題。同時，老師們也通過創(chuàng)新的方式教授知識，使得我更容易理解和掌握。這些因素都讓我在網課期間的學習效果超過了我的預期。

其次，時間管理是我在網課期間必須面對的問題。由于沒有了正常的學校作息，我必須自主管理自己的學習時間。起初，我常常難以堅持學習，經常會被手機和電視等誘惑分散注意力。然而，通過一些調整和嘗試，我逐漸掌握了合理安排時間的方法。我利用每天的規(guī)劃表制定任務清單，并設定具體的學習時間。這樣，我能更有條理地完成學習任務，并且還有時間進行其他有趣的活動。

第三，自律性是我在網課中培養(yǎng)起來的重要品質。當我在家上網課時，沒有老師監(jiān)督，需要自己自覺遵守紀律。沒有堅定的自律性，就很容易陷入墮落的狀態(tài)。要保持自律，我每天都會制定自己的學習計劃，并且設定明確的目標。在學習過程中，我會時刻提醒自己保持專注，不受外界干擾。雖然有時候會感到困難，但我相信通過堅持下去，我能夠養(yǎng)成良好的自律習慣。

與同學之間的互動是我在網課中懷念的一部分。在學校里，我可以和同學們一起學習、討論和相互幫助。然而，在網課中，這種互動顯得更加困難。雖然老師會組織一些小組討論和答疑環(huán)節(jié)，但它們與面對面的互動相比，還是顯得有些淡化了。為了彌補這一不足，我積極參與線上討論，與同學們保持聯(lián)系，在必要的時候相互幫助。雖然不能與同學們真正面對面，但我們仍然能夠通過線上平臺分享知識和交流思想。

最后，我通過網課也開始思考未來的學習方式。盡管網課提供了很多便利，但我也發(fā)現它存在一些不足之處。例如，缺乏與老師面對面交流的機會，無法及時解答問題。在這個方面，傳統(tǒng)的面授課程有一些優(yōu)勢。因此，我相信未來的學習方式應該是綜合利用線上和線下教學的優(yōu)點，創(chuàng)造一個更完善的學習環(huán)境。這樣，我們能夠更好地借助科技的力量，提高學習效果和質量。

總之，網課心得體會與收獲初中，通過網課的經歷，我發(fā)現自己在學習效果、時間管理、自律性、與同學互動以及對未來學習的思考等方面都有了不小的提高。盡管網課有不少問題和不足，但我相信在疫情過后，我們可以將網課的經驗和教訓應用到未來的學習中，創(chuàng)造一個更好的學習環(huán)境。

網課鍛煉心得體會及收獲篇十一

網課對于許多人來說是一種新的學習形式，尤其是在疫情期間。經過一段時間的學習，我發(fā)現網課給我?guī)砹撕芏嗍斋@和感悟。在這篇文章中，我將分享我網課心得的五個方面：時間管理，學習效果，獨立思考，交流能力以及問題解決能力。

首先，網課讓我深刻地認識到時間管理的重要性。在面對自己安排學習和提交作業(yè)的自由度時，我意識到我需要更好地規(guī)劃我的時間。首先，我設定了每天的學習計劃，并將其寫在日歷上，以保持自己的學習步調。其次，我堅持按時完成老師布置的任務，并學會了抓緊時間完成作業(yè)和復習。通過這樣的時間管理，我不僅提高了自己的學習效率，也養(yǎng)成了良好的時間管理習慣。

其次，我發(fā)現網課能夠提高我的學習效果。相比傳統(tǒng)課堂教學，網絡教學更加靈活和便捷。我可以根據自己的學習進度進行學習，隨時回看老師的講解并做筆記。此外，網課還提供了豐富的學習資源，如課件、視頻和在線教材。這些資源幫助我更好地理解和消化所學的知識。通過反復觀看和復習，我能夠更好地掌握課程內容，提高自己的學習效果。

第三，網課培養(yǎng)了我獨立思考的能力。在傳統(tǒng)課堂上，老師通常會給出答案和解決方法，學生只需要按部就班地學習即可。然而，在網課上，老師更多地是給出問題和引導學生思考的方向。這使得我不再依賴老師的口頭解釋，而是通過自己的努力和思考來找到答案。這種獨立思考的過程培養(yǎng)了我解決問題的能力，并且提高了我的自信心。

第四，網課增強了我與他人的交流能力。在傳統(tǒng)課堂上，學生之間的交流往往來自于老師的提問。而在網課上，我可以與其他同學進行討論和交流，分享彼此的學習心得和觀點。通過這樣的交流，我能夠從不同的角度思考問題，并且擴大了自己的知識視野。此外，老師還經常組織網上討論和互動，使得我更主動地參與到課堂中去。這樣的交流能力在現實生活中也同樣重要，它不僅增進了與他人的溝通，也擴大了我與他人的交流圈子。

最后，網課鍛煉了我解決問題的能力。在傳統(tǒng)課堂上，如果我不理解某個知識點，我可以直接向老師請教。但在網課中，我必須自己尋找答案。在遇到問題時，我學會了利用搜索引擎和在線學習平臺來尋找答案。我也在反復嘗試和總結中找到了解決問題的方法。這種自主解決問題的能力不僅在學習中有用，在生活中也能幫助我更好地應對各種挑戰(zhàn)。

總的來說，網課給我?guī)砹撕芏嗍斋@和感悟。通過良好的時間管理，我提高了學習效率；通過獨立思考和交流能力的培養(yǎng)，我提升了自己的綜合素質；通過問題解決能力的鍛煉，我更加自信地面對各種困難。網課不僅是一種學習形式，更是一種成長和發(fā)展的機會。在未來，我將繼續(xù)努力學習和改進自己，以更好地適應和利用網課教學的機會。

網課鍛煉心得體會及收獲篇十二

網課期間，全國的學生們在家中接受遠程學習。雖然可以在家中安然待著，但同時也面臨著缺乏運動的問題。為此，一些學校和教師已經開始強調運動的重要性，鼓勵學生在網課期間堅持體育鍛煉。但是，我們真的需要體育鍛煉嗎？在網課期間，體育鍛煉有哪些優(yōu)點和不足呢？此時，我想分享一下我個人的體育鍛煉心得和體會。

首先，運動有許多益處。在網課期間，不僅要關注自己的學業(yè)，還要對身體健康進行保護。一個健康的身體是實現目標和愿望的基礎。通過體育鍛煉，我們可以保持強健的身體，增強免疫力，防止疾病的發(fā)生。特別是在這個關鍵時期，增強自己的身體素質尤為重要。

除此之外，運動還可以幫助我們減輕壓力。網課期間，學習壓力和教學質量不確定甚至會增加我們的精神壓力。運動時出汗可以讓我們緩解焦慮，使我們的心態(tài)得到平衡。此外，由于自己身體出汗也可以讓我們感覺良好，增強了我們自信心和幸福感。

第三段：疫情期間的鍛煉方案。

然而，如何進行體育鍛煉也是我們需要關注的問題。在網課期間，不少學生缺乏器材和器具進行體育鍛煉。所以，適度運動很重要。儘管我沒有健身器材，但我每天都會做一些簡單的運動，例如走路、深蹲、俯臥撐等。這樣的鍛煉不僅占據了時間，而且也使我的身體得到了鍛煉。

同時，還有很多鍛煉應用程序是可以在手機上下載的。這些應用程序都是免費的，可以指導你進行適當的鍛煉。我自己用的小紅書和Keep，非常方便和實用，它們提供了各式各樣的鍛煉方案和訓練視頻，讓我可以在家中輕松進行鍛煉。

第四段：如何保持鍛煉。

每天實現鍛煉也需要更多的自律。在家工作時，許多人會感到慵懶和無精打采。但是，保持鍛煉所需的自律和毅力將有助于我們控制行事風格。做不到堅持一點點的鍛煉，就難以堅持做某些重要的事情。

加強紀律，創(chuàng)設鍛煉時間表以確保你可以堅持一段時間進行鍛煉。此外，設置鍛煉目標可以讓我們更好地思考明確的鍛煉計劃?？捎妙愃朴阱憻挄r間和鍛煉種類的策略來衡量鍛煉的成就和進展。這樣可以幫助我們更好地保持鍛煉的習慣。

第五段：總結。

總之，體育鍛煉對我們來說非常重要。隨著全民防疫的提升和疫情緩解，我們將不得不面對新的生活規(guī)律和日程安排。在網課期間堅持鍛煉，可以幫助我們保持健康、減輕壓力、提高自制力。同時，需要約束自己在鍛煉方面堅持，并為鍛煉制定合理的計劃。讓我們在這個特殊的時期內通過鍛煉實現貼近生活、提高素質的目標。

網課鍛煉心得體會及收獲篇十三

當前，由于疫情的影響，許多學生選擇在家上網課。與此同時，由于長時間宅在家中，缺乏體育鍛煉的機會，人們的身體素質也會受到一定的影響。因此，學校和家庭都推崇居家體育鍛煉的重要性。在過去的收獲中，我體悟到了一些寶貴的體驗和思考。下面將分享我的心得體會。

首先，居家體育鍛煉需要有良好的計劃和時間管理。網課相較于傳統(tǒng)的線下課堂，學生有更多的自主時間。這為我們安排體育鍛煉提供了便利。然而，很多同學卻因為課業(yè)的壓力或者其他理由而放松了體育鍛煉的頻率和時長。在我看來，我們應該充分認識到居家體育鍛煉的重要性，合理安排時間，制定自己的鍛煉計劃，并堅持執(zhí)行下去。

其次，選擇適合的鍛煉方式。居家體育可以采用多種多樣的方式進行，如跑步、練習瑜伽、健身操等。我們可以根據自己的興趣、條件和時間來選擇適合自己的鍛煉方式。此外，我們還可以借助網絡資源，如健身教程和鍛煉App，在家中進行專業(yè)指導下的體育鍛煉。通過合理選擇適合的鍛煉方式，我們既能達到鍛煉的效果，又能培養(yǎng)自己的興趣愛好。

再次，堅持鍛煉的決心和毅力是很重要的。在剛開始進行居家體育鍛煉的時候，我們可能會因為懶惰或者其他原因而放棄鍛煉。然而，只有擁有堅定的決心和毅力，我們才能戰(zhàn)勝這些困難，堅持下去。堅持鍛煉的過程對于我們的心理和意志素質的培養(yǎng)都是非常有益的，它不僅能夠讓我們的身體更加健康，同時也能讓我們培養(yǎng)出更加堅強的品格與精神。

此外，與他人分享和交流居家體育鍛煉的經驗也是很重要的。我們可以與家人、同學或者朋友一起參與體育鍛煉，相互之間可以互相監(jiān)督和鼓勵。同時，我們也可以通過社交媒體或者線上平臺與他人分享自己的鍛煉經驗和心得，吸取他人的建議和經驗。這樣，我們不僅能夠得到更多鍛煉的靈感和方法，還可以通過分享與他人交流，充實自己。

最后，要將居家體育鍛煉與學習相結合，形成利用網課時間進行鍛煉的習慣。在網課學習過程中，我們可以通過間隙時間進行短暫的體育鍛煉，如做幾個深呼吸、做一些舒展運動或者走動一下。這樣不僅可以放松身心，緩解學習壓力，還能提高學習效率。此外，我們還可以將課后的時間利用好，安排一定的體育鍛煉時間，為學習注入更多元化的內容和新鮮的能量。

總之，居家體育鍛煉不僅可以幫助我們保持良好的身體素質，提高免疫力，還能培養(yǎng)我們的意志品質。在堅持居家體育鍛煉中，我學會了合理安排時間、選擇適合的鍛煉方式，并且通過與他人分享和交流，更好地充實自己。我相信通過長期的鍛煉，我們能夠培養(yǎng)出健康的生活習慣，并且激發(fā)出自己的潛能。因此，我會在今后的生活中繼續(xù)堅持居家體育鍛煉，為自己的身心健康保駕護航。

網課鍛煉心得體會及收獲篇十四

隨著新冠疫情的爆發(fā)，全球范圍內許多學校暫停了面對面的教學活動，轉而采用了網課的形式來進行教學。盡管這種方式對于學習的延續(xù)和保障有了很大的幫助，但是由于長時間的坐姿和缺乏戶外活動，很多學生們的身體素質逐漸下降。為解決這個問題，學校在網課中紛紛加入了體育鍛煉的時間，以幫助學生們保持良好的健康狀況。通過這段時間的體育鍛煉，我積累了一些心得體會，愿與大家分享。

首先，在居家體育鍛煉中，我學到了堅持的重要性。我發(fā)現，只有堅持進行體育鍛煉，我們才能夠逐漸改善自己的身體素質，讓身體變得更健康。因為網課本身就是在家進行的，有時候可能會覺得自由度比較大，可以隨時隨地做自己喜歡的事情。但是，我們不能因此忽視了體育鍛煉的重要性。只有每天按時進行鍛煉，堅持鍛煉，我們才能夠達到健身的效果。

其次，在居家體育鍛煉中，我學會了合理安排時間的重要性。由于網課的靈活性，每個人在時間上的安排往往比較隨意。這就需要我們學會合理規(guī)劃自己的時間，把握好每天鍛煉的具體時間。有時候因為一些突發(fā)事件，我們可能會臨時調整時間，這就需要我們具有自律的品質，能夠隨機應變地調整自己的鍛煉時間。只有合理安排時間，我們才能夠保證每天都能進行有效的鍛煉，提高身體素質。

第三，在居家體育鍛煉中，我學到了鍛煉方式的多樣性。由于網課的形式，我們可以選擇自己喜歡的鍛煉方式進行，這給了我們很多的選擇。有的同學喜歡室內運動，可以選擇跳繩、拉伸等方式進行鍛煉；有的同學喜歡戶外運動，可以選擇慢跑、騎車等方式進行鍛煉。通過不同的鍛煉方式，我們可以全面地鍛煉我們的身體各個部位，提高身體的靈活性和協(xié)調性。

第四，居家體育鍛煉還教會了我如何保持良好的生活習慣。在居家體育鍛煉中，我們不僅需要鍛煉身體，還需要注意飲食和休息的規(guī)律。合理的飲食結構和每天充足的睡眠是保持良好身體素質的關鍵。通過這段時間的鍛煉，我逐漸形成了每天定時鍛煉，定時休息的生活習慣。這樣的生活習慣不僅可以提高我自己的身體素質，還有助于我更好地學習和生活。

最后，在居家體育鍛煉中，我體會到了堅持鍛煉的過程中的快樂和成就感。每一次鍛煉之后，我都能夠感到全身舒暢，精神煥發(fā)。鍛煉不僅可以讓我們保持良好的身體素質，還可以提高我們的自信心和積極性，增強我們抵抗疾病的能力。這種快樂和成就感是一種堅持鍛煉的動力，讓我更加有動力堅持下去。

在網課居家體育鍛煉中，我不僅體驗到了鍛煉的樂趣和快樂，還學到了合理安排時間、堅持鍛煉、保持良好的生活習慣等多個方面的東西。這段時間的體驗讓我認識到了體育鍛煉對于保持健康的重要性，并且也對我未來的生活和學習產生了積極的影響。我相信通過這一段經歷，我將在未來的日子里堅持鍛煉，保持良好的生活習慣，享受更加健康快樂的生活。

網課鍛煉心得體會及收獲篇十五

自疫情期間以來，網課成為我們學習的主要方式，它也改變了我們的學習方式。在這個過程中，我們的時間好像被占滿了，很難找到時間進行體育鍛煉。雖然這樣，但是體育鍛煉依然是我們保持身心健康的重要方式。因此，在網課期間，我們應該如何進行體育鍛煉呢？以下是我的一些經驗和心得體會。

第二段：制定計劃。

在網課期間，制定一份體育鍛煉計劃至關重要。我通常會在一周開始的時候制定一份鍛煉計劃，包括時間、地點和訓練項目。這使我能夠在整個星期內保持鍛煉習慣，同時避免在忙碌的學術和課業(yè)壓力下忽視自己的健康。

第三段：選擇適當的鍛煉方式。

在室內，我們運動的方式受到了諸多的限制。然而，這并不等于我們就不能進行體育鍛煉。通過健身、瑜伽、普拉提等室內運動，我們仍然可以適度鍛煉身體。這些運動不需要太大的運動場地，且練習這些運動需要的器材通常也十分簡單。此外，在家中進行一些簡單但高效的運動，如徒手運動、俯臥撐、仰臥起坐等，也是一個不錯的選擇。

第四段：注意鍛煉強度。

在鍛煉時，我們要根據自己的情況，掌握適當的運動強度。過度運動可能會導致身體疲勞、肌肉拉傷等身體傷害，而過輕的鍛煉則幾乎沒有實際效果。堅持適量高效的鍛煉強度可以讓我們達到最大的效果，同時也避免了身體受傷的風險。

第五段：鍛煉的意義。

體育鍛煉確實需要我們耗費一定的時間和精力，但是，它帶給我們的身體和心理上的改變是非常值得的。通過鍛煉，我們的身體會變得更加健康、靈活，同時對應付疫情再度爆發(fā)的風險和壓力也會更有抵抗力。此外，鍛煉還可以提高我們的注意力集中力，幫助我們更加有效地完成學業(yè)和其他任務。

總之，我認為在網課期間，體育鍛煉對我們來說是一項必不可少的事情，它可以讓我們更加健康、自信和積極。我們應該抓住機會，通過合適的鍛煉方式和科學的計劃來保證身體健康。

網課鍛煉心得體會及收獲篇十六

我于20_年5月至8月，在上海市閘北區(qū)進行了為期三個月的掛職鍛煉，掛任天目西路街道辦事處主任助理。

天目西路街道位于上海市浦西中心城區(qū)，閘北區(qū)西南部，面積1.94平方公里，轄有17個居委會，612個居民小組，19137戶居民，常住人口56905人，還有加入管理的外來人口8000多人。轄區(qū)以鐵路為界，劃成南北兩塊。鐵路上海站、長途汽車總站、不夜城商業(yè)區(qū)坐落其中，閘北區(qū)區(qū)政府機關也在轄區(qū)內，是閘北區(qū)的政治、商業(yè)、文化、交通、金融中心。該街道有以下特點：一是交通便捷。高架線、內環(huán)線、公交線、地鐵線、輕軌線五線合一。二是商務活躍。街道內有不夜城商業(yè)圈、上?，F代交通商務區(qū)等。三是外向度高。轄區(qū)內有市屬、區(qū)屬、外資、民營、外省市駐滬辦事機構等約2400家之多，是企業(yè)向全國騰飛的窗口。

三個月的掛職鍛煉，我受益匪淺，感觸頗多，歸納起來，有以下幾點體會：

第一，嚴格自律，全心投入，是做好掛職工作的思想基礎。掛職鍛煉是一個難得的機遇，更是一次終生難忘的經歷。掛職不是鍍金，不是享受，而是學習，更是鍛煉。“掛職”是一種特殊身份，他代表的不光是自己的形象，更是組織的形象。掛職三個月，我嚴格按照作息時間上下班。上班時，認真閱讀有關資料;下班后，廣泛進行考察調研。堅持多聽、多看、多學、多記、多想，做到邊學習、邊交流、邊思考。尊重當地領導，團結周圍同志，一切服從組織安排，嚴格按照既定日程及內容開展工作，自覺參加掛職街道的各種集體活動，主動匯報工作學習情況，從未提出不合理要求。

第二，勤于學習，深入思考，是做好掛職工作的基本要求。掛職鍛煉是一種新的工作體驗，需要學習、思考與實踐的有機結合。初到閘北，工作環(huán)境、工作對象都發(fā)生了極大變化，為盡快實現角色轉換，除自覺參加有關會議，查閱區(qū)情資料、文件和當地報刊外，我堅持深入部門、深入社區(qū)、深入企業(yè)、深入市場，了解、熟悉街道基本情況和成功經驗。一方面，同街道經濟管理科、組織人事科、穩(wěn)控科、城管科等部門負責同志一道就街道建設網格化管理、招商引資、“兩新”組織黨建、文明社區(qū)創(chuàng)建等工作，赴盧灣區(qū)8號橋創(chuàng)業(yè)園區(qū)、同樂坊、市北經濟開發(fā)區(qū)、打浦橋文化活動中心、高榕集團等進行參觀考察;另一方面，利用節(jié)假日先后參觀了上海科技館、浦東新區(qū)和一大會議舊址等地。同時，通過其他各種途徑與機關干部、普通市民、外來務工人員等進行廣泛的接觸和交流。在閱讀當地的黨政機關文件，瀏覽媒體網站信息時，隨時注意用上海的思維反思自己以往的工作思路和工作方法，堅持取人所長，補己之短;在考察調研時，始終不忘對照宿州與閘北的實際，做深度思考，從中探求別人的經驗，尋求加快宿州發(fā)展的妙計良策。

第三，鍛煉自我，推介宿州，是做好掛職工作的最終目的。掛職期間，我加強與當地黨政干部的交流，虛心做他們的小學生，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼;加強與上海企業(yè)界人士溝通滲透，堅持互換名片，宣傳宿州的自然資源、人文環(huán)境、風土人情和招商引資項目及優(yōu)惠政策，使上海黨政界和企業(yè)界增進了對宿州對靈璧的了解。

三個月的掛職工作，通過學習了解和親身體會，我感到收獲很大，既解放了思想，開闊了眼界，也認識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多地是思考。本人認為：宿州的經濟社會發(fā)展雖然相對滯后，但我們具有得天獨厚的區(qū)位條件、資源條件，只要我們緊抓機遇，進一步解放思想，凝心聚力搞建設，一心一意謀發(fā)展，就一定能夠發(fā)揮自身優(yōu)勢，實現“兩個躍升、一個崛起”目標，就一定能不斷縮小與經濟發(fā)達地區(qū)的差距。

一、學習上海精神，大力營造服務發(fā)展的濃厚氛圍。上海有的不僅僅是天時地利的優(yōu)勢，更重要的是它有敢為人先、自我加壓、保持先進、領跑全國的銳氣。面對落后現實，我們應該保持奮發(fā)有為、知難而進的精神，學習上海人“想發(fā)展，議發(fā)展，一門心思求發(fā)展，集中精力抓發(fā)展”的觀念，把以經濟建設為中心的思想觀念樹實、樹牢，讓一心一意謀發(fā)展、促發(fā)展、求發(fā)展、比發(fā)展的觀念深入人心。

二、借鑒上海理念，積極創(chuàng)新三次產業(yè)的增長模式。學習借鑒天目西路街道，廣泛設立駐點辦事機構，打造“外向騰飛窗口”，“跳出天目西街，發(fā)展天目西街”的發(fā)展理念，圍繞我市資源開發(fā)、結構調整、產業(yè)整合和百姓就業(yè)，舍得出讓資產，借殼上市，借船出海，借梯登高;積極運用工業(yè)理念經營農業(yè)，實現農業(yè)大市向農業(yè)強市的跨躍;堅持民本民生民營民利原則，放手搞好民營經濟，發(fā)展壯大第三產業(yè)，增強經濟發(fā)展的活力與實力。

三、搶抓上海機遇，不斷拓展優(yōu)勢項目的招商平臺。當前，滬企滬資外流已成新的經濟現象。包括上海在內的東部發(fā)達地區(qū)受國家宏觀調控政策影響，生產要素更加緊張，民間資本和部分產業(yè)過剩，正加速向中西部轉移。這無疑是我們加快發(fā)展的難得機遇。我們必須圍繞本區(qū)優(yōu)勢產業(yè)，認真篩選項目，推出一批可行性較強的項目，做大做強優(yōu)勢產業(yè)，深入挖掘各類投資信息、加強與上海各界人士的聯(lián)系，把面向上海以及廣大沿海地區(qū)招商引資列為工作重點，早部署，早準備，力爭2010年上海世博會能有宿州的展區(qū)和宿州的品牌，主動參與承接輻射。

四、發(fā)揚上海作風，努力提高各級政府的工作效能。學習借鑒上海經驗，最當緊的就是像上海各級黨政機關那樣，把改善經濟發(fā)展軟環(huán)境作為對外開放的基礎性、關鍵性工作來抓，著力營造公平、寬松、安定的社會環(huán)境。對于我市來說，在交通、信息、人才優(yōu)勢不及大中城市的情形下，最主要的是推進政府職能轉變，加快行政許可審批，改進機關作風，本著項目至上，客商的原則，提高服務水平和工作效率，努力營造“親商、安商、富商”有利于發(fā)展的政策、人文和社會環(huán)境，在新一輪經濟發(fā)展中搶占先機，贏得主動。

總之，三個月的掛職學習，自己既感受到了差距與不足，也積累了寶貴的經驗，堅定了發(fā)展的信心，在今后的工作中，必將加倍努力，務實工作，為全市經濟社會發(fā)展貢獻自己的綿薄之力。