關(guān)鍵體能課程心得體會范本 對體能課的認(rèn)識和體會(5篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

關(guān)于關(guān)鍵體能課程心得體會范本一

我們選擇了教育事業(yè)，就要對自我的選擇無怨無悔，不計(jì)名利，進(jìn)取進(jìn)取，努力創(chuàng)新。盡心盡責(zé)地完成每一項(xiàng)教學(xué)任務(wù)，不求最好，但求更好。僅有這樣學(xué)生才能受到教師的影響而努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)取。作為新時(shí)期的教師，我們必須明白愛生是立業(yè)之本，讀書是立生之本，每一位教師都要愛讀書、讀好書，我們的學(xué)習(xí)是為了更好的肩負(fù)起我們的職責(zé)，學(xué)習(xí)的目的是為了更好的生活。教育要讓學(xué)生終身受益，而不是喪失學(xué)習(xí)興趣。我們僅有從內(nèi)心愛上這份職業(yè)，才不會叫苦叫累，學(xué)習(xí)讓我明白了，作為一名教師，我們要甘為人梯、樂于奉獻(xiàn)、靜下心來教書、潛下心來育人。

教書育人，增強(qiáng)職責(zé)感

教書是手段，育人是目的?！耙郧橛?，熱愛學(xué)生；以言導(dǎo)行，誨人不倦；以才育人，親切關(guān)心；以身示范，尊重信任”。教書育人是師德師風(fēng)的關(guān)鍵。教師要把自我的學(xué)生培養(yǎng)成為有用的人才，就必須把書教好。這就要求教師要具淵博知識。在知識的海洋里，宇宙間的任何事物都僅有其中的一朵浪花，一粒泥沙，而教師如同一葉扁舟，常年累月航行于其中，將一批又一批渴望成才的求知者送達(dá)夢想的彼岸，風(fēng)雨無阻，無怨無悔。浪頭上行舟，難免驚心動魄，但也有欣慰與歡暢，誰說不是呢選擇了教師職業(yè)就選擇了艱辛和挑戰(zhàn)。胸?zé)o點(diǎn)墨，混跡社會，腰纏萬貫者大有人在，但我們無法想象，更不能容忍一個濫竽充數(shù)的教師堂而皇之立于那些求知若渴者目光聚焦的神圣講壇。教書育人是教師的天職。教師在任何時(shí)候都不能忘記，自我不單單是為教書而教書的“教書匠”，而應(yīng)是經(jīng)過教學(xué)活動在學(xué)生心靈上精心施工的工程師，要有很強(qiáng)的職責(zé)感。

以身作則、為人師表

“無德無以為師?！闭嬲齼?yōu)秀的教師。必須是以身作則、率先垂范的人。我們對祖國的愛，對學(xué)生的愛，對事業(yè)和未來的愛，都表此刻我們對自我的高標(biāo)準(zhǔn)要求的落實(shí)上。率先垂范就是對學(xué)生真正的負(fù)責(zé)，就是潛移默化、影響深遠(yuǎn)的教育。作為高校教師的我們，肩負(fù)著培養(yǎng)教育下一代，為祖國的未來夯實(shí)基礎(chǔ)的重任。這就要求我們本身要有必須的人格魅力，而這種人格魅力表現(xiàn)為教師必須要有敬業(yè)精神，必須具備健康的價(jià)值觀和高尚的道德情操。身為教師，我們有職責(zé)、有義務(wù)從此刻做起，從自身做起，肩負(fù)起教師的職責(zé)。同時(shí)不斷地在思想上、政治上、文化上充實(shí)自我，努力提高自我的從教素質(zhì)，努力成為一名優(yōu)秀的人民教師。

愛護(hù)學(xué)生

陶行知先生曾對教師說過一句名言：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生”。教師僅有熱愛學(xué)生，才能教育好學(xué)生，才能使教育發(fā)揮最大限度的作用。能夠說，熱愛學(xué)生是教師職業(yè)道德的根本。對學(xué)生冷漠，缺乏熱情，決不是一個有良好師德的好教師。教師愛學(xué)生體此刻“嚴(yán)”和“慈”上。常言道：“嚴(yán)師出高徒?！庇终f：“嚴(yán)是愛，寬是害”。對學(xué)生不嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，是難以培育出跨世紀(jì)的可靠接班人和合格的建設(shè)者。所以，對學(xué)生不嚴(yán)不行。當(dāng)然，嚴(yán)要得法，嚴(yán)要有度。慈，就是對學(xué)生要關(guān)心、愛護(hù)、寬容、尊重。充分鼓勵學(xué)生的自尊和自信，關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長提高，使學(xué)生全面發(fā)展。教師要與學(xué)生平等相處，尊重學(xué)生、信任學(xué)生、愛護(hù)學(xué)生、保護(hù)學(xué)生。教師對學(xué)生的愛，即是敬業(yè)精神的核心，又是教師高尚品德的自我表現(xiàn)，既是育人的目的，又是教師教書這個職業(yè)的具體表現(xiàn)。

加強(qiáng)學(xué)習(xí)提升教師魅力

在培養(yǎng)人的道德素質(zhì)中，最核心的一點(diǎn)就是要有一種奉獻(xiàn)的精神，一個人之所以能夠受到他人的稱贊和社會的褒獎，就是他具有能夠犧牲自我的利益，為他人和社會做出貢獻(xiàn)的品質(zhì)。我們應(yīng)當(dāng)對工作埋頭苦干、精益求精的態(tài)度；對生活艱苦奮斗、樂觀向上的作風(fēng)；對教育事業(yè)做出巨大的貢獻(xiàn)；對待教書育人工作的神圣態(tài)度，真心實(shí)意，踏踏實(shí)實(shí)，自覺刻苦自我完善，打下良好的知識基礎(chǔ)，構(gòu)建完整的知識體系。教師是學(xué)生心目中的焦點(diǎn)和榜樣，必須努力學(xué)習(xí)，提高自我修養(yǎng)，成為學(xué)生心中的偶像和楷模。教師要重視提高自身修養(yǎng)，以自我的人格魅力、學(xué)術(shù)魅力和工作魅力感召和吸引學(xué)生，起良好的示范作用。

作為教師，教室里放飛的是期望，守巢的是自我;黑板上寫下的是真理，擦去的是功利;那根粉筆畫出的是彩虹，流下的是淚滴，奉獻(xiàn)的是自我。可是，選擇了教師，我無悔地站在三尺講臺，無悔地耕耘于課堂。

關(guān)于關(guān)鍵體能課程心得體會范本二

全國優(yōu)秀教師李圣珍老師說過這樣一段話：如果一個孩子生活在批評中，他就學(xué)會了譴責(zé);如果一個孩子生活在敵視中，他就學(xué)會了好斗;如果一個孩子生活在恐懼中，他就憂心忡忡;如果一個孩子生活在鼓勵中，他就學(xué)會了自信;如果一個孩子生活在認(rèn)可中，他就學(xué)會了自愛。如果一個孩子生活在受歡迎的環(huán)境中，他就學(xué)會了鐘愛別人;如果一個孩子生活在友愛中，他便會覺得生活是一個多么美好的世界。如今，教育者都說要加強(qiáng)師德師鳳的建設(shè)。有的說必須加強(qiáng)教師自身素質(zhì)、有的說加強(qiáng)教師的言行舉止、有的說提高教師的業(yè)務(wù)水平等等。這些都對，但我認(rèn)為師德師風(fēng)的建設(shè)最重要的是教師有一顆愛孩子的心。愛得專心致志、愛得無私無畏、有教無類、愛滿天下、把整個心靈獻(xiàn)給孩子們因?yàn)閻凼菑慕陶叩挠篮阒黝}，是教師的天職，是教師職業(yè)道德的基本要求。教育是培養(yǎng)人的事業(yè)，教師是培養(yǎng)人的專門勞動者，對待培養(yǎng)對象要有慈父、慈母之愛，也就是說要象愛自己的孩子一樣愛護(hù)學(xué)生，時(shí)常設(shè)想假如我是孩子、假如是我的孩子我該如何。教師的職業(yè)是一個特殊的職業(yè)，教師的主要工作是育人，育人途徑多樣，但愛應(yīng)始終貫穿其中。

一、愛心，是希望的火種。

正確引導(dǎo)和幫助青少年學(xué)生健康成長，使他們能夠德、智、體、美全面發(fā)展，是一個關(guān)系到我國教育發(fā)展方向的重大問題。四年的教學(xué)實(shí)踐告訴我：調(diào)皮的孩子從多角度講，是諸多因素造成的。人們往往看到調(diào)皮孩子的劣面，卻往往忽略了調(diào)皮孩子所受到的不公正和歧視，看不見他們的閃光點(diǎn)，沒有尋找回來他們的世界，作為一名肩負(fù)培育下一代重任的人民教師，應(yīng)撒種愛心，讓他們希望之火重新點(diǎn)燃。

二、愛心，是師生關(guān)系和諧的的基礎(chǔ)。

我常想，我們是幼兒老師，對孩子起著啟蒙的重要性。只有熱愛孩子，才能成為受歡迎的老師。教師的愛能融化孩子心頭的冰霜，能使他們鼓起風(fēng)帆，增強(qiáng)信心，奮發(fā)向上。孩子得到關(guān)愛，嘗到被愛的快樂，他們也會去愛別人，愛老師，聽從老師的教導(dǎo)。這樣，師生間就少一些煩惱，多一份和諧、融洽。反之，若師生關(guān)系是專制型、放任型的。則會帶來孩子情緒上的緊張或放任，造成內(nèi)心煩躁、恐懼等，這種情況，正如英國教育家洛克所揭示的：兒童從導(dǎo)師方面受了無情的言語和鞭韃，他的心里，就充滿了恐怖，恐怖立刻占據(jù)了他的整個心理，使他再也沒有容納別種印象的空隙了。但是教師只要走出這種愛的誤區(qū)，注意以正確的方式去體現(xiàn)對孩子的尊重、愛護(hù)和關(guān)心，就能為建立民主、和諧、平等的師生關(guān)系奠定良好的基礎(chǔ)，進(jìn)而很好地化解矛盾。因此說，熱愛孩子是建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系的基礎(chǔ)。

師德師風(fēng)建設(shè)的核心應(yīng)該是提高教師的素質(zhì)。所謂教師素質(zhì)，就是教師在教育教學(xué)活動中表現(xiàn)出來的、決定其教育教學(xué)效果、對學(xué)生身心發(fā)展有直接而顯著影響的心理品質(zhì)的總和。我院提出的“立師德、正師風(fēng)、強(qiáng)師能”的師德師風(fēng)建設(shè)目標(biāo)，很好地明確了“師德、師風(fēng)、師能”為教師素質(zhì)的內(nèi)涵。

三、立師德

師德是教師素質(zhì)的重要組成部分，師德是教師素質(zhì)的核心。教師勞動的知識性、專業(yè)性、藝術(shù)性、復(fù)雜性、長期性、示范性與創(chuàng)造性的特點(diǎn)決定了教師素質(zhì)構(gòu)成的特殊性。教師素質(zhì)是順利完成教學(xué)任務(wù)、培養(yǎng)人所必須具有的身心的相對穩(wěn)定的潛在的基本品質(zhì)。其本質(zhì)特點(diǎn)是指教師自身的質(zhì)量，即教師身心發(fā)展的總水平。其構(gòu)成要素主要是教師的機(jī)體素質(zhì)、文化知識素質(zhì)、道德素質(zhì)與心理素質(zhì)等。

教師道德是一種職業(yè)道德。教師的職業(yè)道德，簡稱“師德”，它是教師和一切教育工作者在從事教育活動中必須遵守的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則，以及與之相適應(yīng)的道德觀念、情操和品質(zhì)。我們所認(rèn)為的教師的道德素質(zhì)并不是指規(guī)范、準(zhǔn)則本身，而是教師把這些規(guī)范、準(zhǔn)則逐步內(nèi)化，成為教師從事教育事業(yè)的準(zhǔn)則。作為教師基本上都知道教師道德，但許多教師并沒有把道德規(guī)范、準(zhǔn)則內(nèi)化，因此，他們在實(shí)際教學(xué)中表現(xiàn)出言行不一致性。由于教師所從事的職業(yè)是教育人、塑造人的事業(yè)，因此，教師道德素質(zhì)比教師文化素質(zhì)更為重要。教師道德是教師的.靈魂，簡稱“師魂”。師德是教師人格特征的直接體現(xiàn)在教育中，一切師德要求都基于教師的人格，因?yàn)閹煹碌镊攘χ饕獜娜烁裉卣髦酗@示出來，歷代的教育家提出的“為人師表”、“以身作則”、“循循善誘”、“誨人不倦”、“躬行實(shí)踐”等，既是師德的規(guī)范，又是教師良好人格的品格特征的體現(xiàn)。在學(xué)生心目中，教師是社會的規(guī)范、道德的化身、人類的楷模、父母的替身。他們都把師德高尚的教師作為學(xué)習(xí)的榜樣，模仿其態(tài)度、情趣、品行、乃至行為舉止、音容笑貌、板書筆跡等。

從社會的角度看，一個民族的群體都是一個一個的個體所組成。每個個體的道德風(fēng)貌反應(yīng)出整個民族的發(fā)展水平。一個個體的許多道德習(xí)慣、道德品質(zhì)都是從小形成，每一個人從兒童開始所形成的道德觀念、行為習(xí)慣、世界觀等教師起了決定性的作用。盡管社會風(fēng)氣、家庭環(huán)境對兒童的道德品質(zhì)形成有一定影響，但無法代替教師教育的優(yōu)秀。因?yàn)?，教師的教育具有長期性和系統(tǒng)性，無論是德育內(nèi)容、德育方法，甚至德育手段等都是長期而系統(tǒng)地對學(xué)生產(chǎn)生影響。其次，教師的教育具有科學(xué)性。兒童的許多行為習(xí)慣的培養(yǎng)，教師都是根據(jù)兒童成長的規(guī)律有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行的。最后，人生最初的二十幾年是決定和影響人的一生的發(fā)展，是道德觀念、行為習(xí)慣形成的關(guān)鍵期，而教師是影響的關(guān)鍵因素。教師的主要職能是培養(yǎng)未來的人才。這些人才畢業(yè)后分布在全國各條戰(zhàn)線上，對整個國家的文明建設(shè)起到重要的推動作用。所以，把教師提到推進(jìn)社會向前發(fā)展的高度來認(rèn)識，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。

師愛是師德的靈魂。教師對學(xué)生的愛，簡稱為“師愛”，是師德的核心，即“師魂”。在一定程度上，熱愛學(xué)生就是熱愛教育事業(yè)。熱愛學(xué)生并不是一件容易的事，讓學(xué)生體會到教師的愛更困難。林崇德教授認(rèn)為，“疼愛自己的孩子是本能，而熱愛別人的孩子是神圣!”因?yàn)榻處煂W(xué)生的愛“在性質(zhì)上是一種只講付出不記回報(bào)的、無私的、廣泛的且沒有血緣關(guān)系的愛，在原則上是一種嚴(yán)慈相濟(jì)的愛。這種愛是神圣的。這種愛是教師教育學(xué)生的感情基礎(chǔ)，學(xué)生一旦體會到這種感情，就會‘親其師’，從而‘信其道’，也正是在這個過程中，教育實(shí)現(xiàn)了其根本的功能。因此，師愛就是師魂?！?/p>

師德是教師職業(yè)理想的翅膀。教師的心理素質(zhì)是在教學(xué)活動中表現(xiàn)出來的心理特點(diǎn)。它由四大系統(tǒng)構(gòu)成，即，動力系統(tǒng)，人格特征系統(tǒng)，操作系統(tǒng)和監(jiān)控系統(tǒng)。每一大系統(tǒng)既有各自的特點(diǎn)和作用，又是緊密地聯(lián)系在一起相互制約，相互影響。教師的動力系統(tǒng)包括教師職業(yè)的興趣、動機(jī)、信念、理想等。因此，理想是教師動力系統(tǒng)的重要內(nèi)容。理想是一個人的奮斗目標(biāo)，是個體所向往的或所要模仿的事物或人的主觀形象。教師的理想具有不同的表現(xiàn)形式和層次。有的把個人發(fā)展作為奮斗目標(biāo)，有的為多培養(yǎng)出優(yōu)秀人才作為奮斗目標(biāo)等。由于理想的層次不同，因此在教學(xué)工作中產(chǎn)生的動力也不同。那些具有為社會的發(fā)展與進(jìn)步而努力奮斗的教師、具有高尚師德的教師，才具有長遠(yuǎn)而高尚的理想，由此產(chǎn)生的動力就巨大。他們不為眼前利益所困惑，嘔心瀝血，對教育事業(yè)執(zhí)著追求，貢獻(xiàn)出自己的全部?？傊?，師德是教師素質(zhì)的核心。立師德是師德師風(fēng)建設(shè)首要任務(wù)。

關(guān)于關(guān)鍵體能課程心得體會范本三

室外拓展培訓(xùn)心得體會 20xx年5月25日和26日，是個值得紀(jì)念的日子。公司為了增強(qiáng)全體員工之間的情感交流，改善人際關(guān)系，建立積極向上、輕松的工作氣氛;通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作共同完成各項(xiàng)艱巨任務(wù)，從而使員工樹立相互配合、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神及合作意識，創(chuàng)立一支高績效的團(tuán)隊(duì);改善組織內(nèi)部的溝通與信息交流;使公司員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力;增進(jìn)員工對團(tuán)隊(duì)力量的認(rèn)識、培養(yǎng)員工的歸屬感，使我們的員工在工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具競爭力，能更好的適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，由我們部門-人力資源部的帶領(lǐng)下，在翠華山太乙街道辦縱橫拓展培訓(xùn)基地組織了為期兩天拓展培訓(xùn)。

拓展的時(shí)間雖短，卻給予給我們巨大的啟發(fā)和深刻的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，使我們重新認(rèn)知了自己，改變了自己，充分認(rèn)識到了“團(tuán)隊(duì)”精神的重要性，使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的無堅(jiān)不摧。 對于一個很早就開始籌備這項(xiàng)拓展培訓(xùn)計(jì)劃的我來說，對于這一天的到來，心里多少有些期待與好奇。當(dāng)然，不管天氣好壞與否，活動依然按原計(jì)劃如火如荼的展開了。不管是整個活動從頭到尾的服務(wù)工作，還是體驗(yàn)活動中的每個項(xiàng)目，都讓我學(xué)會了很多，懂得了很多。 “高空斷橋”這個項(xiàng)目要求每個隊(duì)員跳過架在離地八米高的斷橋，這是個鍛煉個人勇氣的項(xiàng)目，同時(shí)也是個展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神的項(xiàng)目。人身處高空，多少都會出現(xiàn)恐高的情況，當(dāng)然我也不例外，從開始的退卻，到最后還是跳過去了。因?yàn)橛邢旅娴年?duì)員、教官等著我，給我打氣加油，給我鼓勵;因?yàn)槲也幌胍驗(yàn)槲乙粋€人而導(dǎo)致整個團(tuán)隊(duì)的成績;所以我鼓起勇氣戰(zhàn)勝了心中的恐懼，堅(jiān)決的邁出挑戰(zhàn)自我的那一步。在工作中，我們也會遇到困難，甚至認(rèn)為某個工作超出了自己的能力而恐懼，而逃避。我們要相信自己的潛力，要勇敢的去挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己，跨越為自我能力設(shè)定的那條線。另一方面，一個良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，能夠激勵隊(duì)員們?nèi)タ朔щy，戰(zhàn)勝恐懼。 “信任背摔”-協(xié)作精神，當(dāng)我們每個隊(duì)員站在約1.5米的高臺上時(shí)心情都非常忐忑不安，因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好，也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神，通過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠信……這些平時(shí)說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。 “畢業(yè)墻”-團(tuán)隊(duì)精神，面對4.5米高的求生墻， 任憑你的能力再強(qiáng)，你也不可能一個人徒手攀上4.5 米高的墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯， 我們39人終于越過了這個求生墻。這個原本用40分鐘完成的事情，在集體的努力下，居然用了10分鐘完成，可見集體的力量之大。在即將成功的那一刻，除了吶喊聲、歡呼聲、剩下的就是成功的喜悅和感動。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動中那么配合默契，那么互相照應(yīng)彼此，那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。除了以上項(xiàng)目，還有很多值得回憶的瞬間與感動。每個人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次室外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。 “達(dá)芬奇密碼”撲克牌項(xiàng)目的結(jié)果告訴我們：一個成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊(duì)意識。面對目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。 過“電網(wǎng)”項(xiàng)目中，計(jì)劃性是一個團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素，誰先過，誰后過，哪個隊(duì)友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。 在現(xiàn)實(shí)社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會創(chuàng)造1+1大于2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。 拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，而且基本在雨中進(jìn)行，但收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。

這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以 赴作好各項(xiàng)工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化， 一種精神，一種理念;同時(shí)也是一種思維，一種考驗(yàn)，一種氣概。 通過訓(xùn)練，我的體會如下： 1.要增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力，團(tuán)結(jié)就是力量。 2.無論干什么事都要有明確的目標(biāo)，沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費(fèi)時(shí)間，更會一事無成。 3.關(guān)鍵時(shí)刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。 4.要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機(jī)。 5.態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。 當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己， 我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時(shí)，都要保持積極，樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

為期兩天的拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，雖然時(shí)間短暫，但是我們大家卻收獲很多，感受頗深。這不僅是一種單純的訓(xùn)練，也是一種文化、一種精神、一種理念的傳承;是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概的體現(xiàn)。通過參加本次拓展訓(xùn)練活動，使我開闊了視野，增長了見識，身心受到一次大的洗禮，衷心感謝公司給我們提供了這次體驗(yàn)生活的機(jī)會。 回顧本次訓(xùn)練，仿佛仍歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，上至領(lǐng)導(dǎo)，下至普通員工，人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。 在訓(xùn)練開始前 ，教練做活動講解，在“忘記年齡、忘記性別、忘記身份”的宗旨下將我們分成了10組。從此刻起，我們所有的組員就擰成了一股繩，迅速的完成確定隊(duì)名、隊(duì)旗、隊(duì)訓(xùn)的各項(xiàng)工作。從拓展訓(xùn)練的第一項(xiàng)活動開始，教練就及時(shí)的讓我們針對每一個項(xiàng)目組織進(jìn)行討論，分析在完成任務(wù)過程中的得與失，總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)。雖然兩天的拓展訓(xùn)練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悅、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團(tuán)隊(duì)都有很大的收獲，總結(jié)起來用六個字形容就是――“團(tuán)隊(duì)”、“信任”、“超越”。通過這一系列科目的訓(xùn)練給我一些啟迪： 一、明確任務(wù)是完成任務(wù)的前提 接受任務(wù)時(shí)，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下，不能是盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)，才能避免蠻干，走彎路。 二、制定正確的方案是成功的必然 周密的工作方案對明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實(shí)踐、完成任務(wù)將起到重要作用。如果開展一項(xiàng)工作，實(shí)施一項(xiàng)工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經(jīng)驗(yàn)告誡我們制定工作方案時(shí)必須把問題想到前面，充分估計(jì)到可能遇到的問題，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策，這樣既使能及時(shí)糾正偏差，也會受到損失，錯過良機(jī)。 三、團(tuán)隊(duì)的凝聚力是提高競爭力的保證 人心齊、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。如果一個團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，又可能導(dǎo)致失敗。相反，團(tuán)隊(duì)的所有成員人人都易事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。當(dāng)這個團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)就能堅(jiān)定信心，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。 四、提高執(zhí)行力是完成任務(wù)的根本 這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成各訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。 通過總結(jié)拓展培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，也是進(jìn)一步推動我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動力。我作為一名普通員工可以平凡，但不能平庸，要提高一下能力： 一、領(lǐng)悟能力。在接受任務(wù)之前，一定要弄清上級希望做什么，然后可以以此為目標(biāo)來把握做事的方向，決不一知半解就埋頭苦干，防止力沒少出、活沒少干，結(jié)果是事半功倍，甚至前功盡棄。要明確清楚領(lǐng)悟透一件事，勝過糊涂干十件事的道理。 二、計(jì)劃能力。執(zhí)行各項(xiàng)任務(wù)時(shí)，要按照輕、重、緩、急列出計(jì)劃表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作計(jì)劃，在實(shí)施的過程中，慎重把握關(guān)鍵性問題，不能因瑣事影響該做的重要工作。 三、執(zhí)行能力。第一要認(rèn)真學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)，不斷豐富理論知識，提升業(yè)務(wù)水平，增強(qiáng)管理能力，具備落實(shí)執(zhí)行力的能力。第二要積極主動地自覺完成自己職責(zé)范圍內(nèi)的各項(xiàng)工作，知難而進(jìn)，扎實(shí)做好每一件事，力爭把小事做細(xì)，把細(xì)節(jié)做精。第三要不折不扣，保質(zhì)保量的完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)工作任務(wù)，養(yǎng)成良好的回報(bào)習(xí)慣，使自己負(fù)責(zé)的工作不斷完善，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)出新佳績。第四要嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)章制度，保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和作風(fēng)，為公司再創(chuàng)輝煌作出貢獻(xiàn)。 拓展培訓(xùn)有感 8月4日和5日，我參加總公司為入職的新員工組織的拓展培訓(xùn)，這次培訓(xùn)，讓我受益匪淺。這次培訓(xùn)歷時(shí)兩天，總共體驗(yàn)了8個拓展項(xiàng)目，每個項(xiàng)目各有針對性，對我們這些職場新人起了非常大的幫助。 軍訓(xùn)，讓我們溫故知新，在重新體驗(yàn)大一軍訓(xùn)的同時(shí)，再次認(rèn)識了紀(jì)律與秩序的重要性。也讓我們這些未來將在建設(shè)工地奮斗的人再次感受太陽的“溫暖”。 當(dāng)?shù)弥M(jìn)行高空斷橋這項(xiàng)目時(shí)，我其實(shí)挺心虛的，因?yàn)槲移鋵?shí)也有點(diǎn)恐高。進(jìn)入場地后，開始給隊(duì)友做準(zhǔn)備工作，為先上去的同伴加油鼓勁，為他們吶喊，這這過程中，我不斷克服自己的恐懼。等到我上場的時(shí)候，同伴們圍住我，大聲給我加油，更是讓我信心倍增，當(dāng)爬到八米高空的短板時(shí)，我一鼓作氣跳過斷板并迅速跳回來，那一刻，我知道，相信自己，才能無所畏懼! 工作，不是一個人的事，尤其是做工程項(xiàng)目的，更不是一個人能搞定的，在做好自己的同時(shí)，也要兼顧上下游的同事，也要關(guān)注整個項(xiàng)目的進(jìn)度，這樣才能最終順利完成目標(biāo)，這是我從“管口接力送球”這個活動中得到的感慨。 在結(jié)束第一天的辛苦奮斗之后，晚上，教官給我們開展了娛樂聯(lián)歡，在游戲中，我們加深隊(duì)員敢情，體會團(tuán)隊(duì)氛圍，情誼，就是在這歡聲笑語中不斷濃厚。 第一天側(cè)重的是個人信心和團(tuán)隊(duì)氛圍的培養(yǎng)，第二天，進(jìn)行的則側(cè)重于對團(tuán)隊(duì)合作精神的理解和對各種工作要求的領(lǐng)悟。 在沙漠冒險(xiǎn)和快速認(rèn)數(shù)的游戲中，我對團(tuán)隊(duì)合作，對效率意識，對創(chuàng)新精神有了更深刻的理解，不斷嘗試新方法，勇于開拓，只有這樣，我們才能快速高效的完成任務(wù)。穿越電網(wǎng)，培養(yǎng)的是我們的團(tuán)隊(duì)合作意識，對細(xì)節(jié)的重視，對勝利的渴望，這些都潛移默化地影響著我們。 沙盤模擬，一個很簡單的游戲，但是卻很直接地給我們指出將來會在工作出現(xiàn)的問題，明白什么樣的員工是好員工，什么樣的領(lǐng)導(dǎo)才是好領(lǐng)導(dǎo)，這對我們的職業(yè)生涯起了非常重要的作用。 我從來都不相信自己可以翻越四米高的圍墻，但是，在我們這百多號新人的共同努力下，我們只花了10來分鐘，就完成了所有人的“逃生”任務(wù)，在完成任務(wù)的那一刻，我深深地為這個團(tuán)隊(duì)而驕傲，為甘愿在底下做人梯的同伴驕傲，為在上面不停拉人的同伴驕傲，也為在底下舉著雙手的同伴而驕傲，正是大家無畏地付出，才完成了這個看似不可能的任務(wù)。

團(tuán)隊(duì)，因?yàn)楦冻龆省?這次培訓(xùn)，給了我許多感悟，經(jīng)過這次培訓(xùn)，我也更深刻地認(rèn)識到自己的不足，在未來的工作生活中，我會不斷彌補(bǔ)不足，不斷增強(qiáng)自己，相信自己能創(chuàng)造出一片精彩! 為期x天的拓展活動結(jié)束了，留下的也許只是微微的感動，但卻在記憶里畫上了深深的一筆。至于我們的工作和生活是否因此而改變，這是需要時(shí)間檢驗(yàn)后才能知道。但是我相信這次活動已經(jīng)深深的觸動了每一個參與者的心。我想我會在以后的生活、工作中改變一些習(xí)慣，我會在閑暇之余思考一些問題。 在此不想說自我超越，也不想說團(tuán)隊(duì)精神，只是想談點(diǎn)切身體會。 一、是否學(xué)會寬容 寬容是對自己實(shí)力具有信心的表現(xiàn)。生活中的主要意義不是你做了什么，而是你為別人做了什么。你必須用讓他人生存的眼光去看待人。你不要只看到他人的缺點(diǎn)，看不到他人的優(yōu)點(diǎn)。不要以為你什么都行，離開集體，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了集體，你也許什么都行。如果我們都只想著自己，不顧及和考慮他人的感受和利益的時(shí)候，到最后，受傷的還是我們自己。在對待同事上，和對待朋友一樣，要有為他人付出的準(zhǔn)備，因?yàn)樵谀阕约撼晒Φ穆飞仙俨涣藙e人為你的付出。

大家只有相互扶持，才能走到勝利的彼岸。每個人只有分工不同，沒有輕重之分，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，在工作中也一樣，每個崗位的人都相互配合，共同努力，才能取得好的成績。送人玫瑰，手有余香。留一點(diǎn)給別人，自己就多一點(diǎn)。要學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。相信同伴，相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。我們每一個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。每個同事身上都有閃光點(diǎn)，他們就象我們的兄弟姐妹。當(dāng)我們兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠(yuǎn)去的時(shí)候，我們更能感到寬容的含義。 二、是否理解成功 成功是每一個人畢生追求的目標(biāo)。沒有那一個人不喜歡成功，而甘愿失敗。因?yàn)閴粝?，總想嘗試一些什么;因?yàn)槟贻p，總想創(chuàng)新一些什么;因?yàn)闊釔?，總想多做些什?因?yàn)樨?zé)任，總想做好一些什么。人生多一種體驗(yàn)，就多一份激情。試問：你成功了么?成功的標(biāo)準(zhǔn)是什么?我認(rèn)為的成功不單純是塵世的，而是現(xiàn)實(shí)的。蕓蕓眾生，只有一少部分人能夠升官發(fā)財(cái)，大部分人將在平凡中度過。雖然你是平凡的，但是你追求過，過程比結(jié)果更重要，你自信而快樂著，你感覺是幸福的，那你就是成功的。如果你認(rèn)為你是成功的，你就不會認(rèn)為你是在為別人工作。如果你認(rèn)為你是在為自己工作，那你終將把工作當(dāng)成自己的事業(yè)，那你在工作中會有自信，會有激情，會有愛心，會認(rèn)為自己是成功的，并最終能夠成功。無論作什么事情，自信不可或缺，但最關(guān)鍵的還是行動。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。我們快樂著，我們幸福著，我們也是成功的。雖然我們很渺小，但我們在平凡中也是偉大的。 三、是否懂得感恩 懂得感恩的人熱愛生活，有一顆愛心，人生態(tài)度積極。父母給了我們生命，有了生命，才有了我們現(xiàn)在的一切，我們要懂得感恩，要孝敬我們的父母，要關(guān)愛我們的父母;企業(yè)給我們大家提供了一個很好的平臺，為每一個人的職業(yè)發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件，我們要相信企業(yè)，對企業(yè)充滿信心，要全身心地把自己融入進(jìn)這個集體，努力發(fā)揮自己的潛能，我們要時(shí)刻記住，我們與企業(yè)是同命相連的;周圍的人給了我們一個和諧工作生活的土壤，讓我們有了岸上的感覺。我們什么時(shí)候都不要忘記幫助過自己的人。

讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切，不論工作、生活;不論事業(yè)、家庭。所以我們應(yīng)該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業(yè)，感謝我們的領(lǐng)導(dǎo)，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切;我們應(yīng)該努力，為我們的家庭，為我們的企業(yè)，為我們的社會。無論那一天，無論走到那里。 最后，讓我們再一次感謝支行給了我們這次拓展機(jī)會。 拓展培訓(xùn)心得體會 公司為了增強(qiáng)公司凝聚力，促進(jìn)各單位各部門之間的互相學(xué)習(xí)、交流，分兩期分別對公司中層干部進(jìn)行拓展培訓(xùn)，我有幸參加了公司拓展培訓(xùn)的第一期，這兩天的拓展培訓(xùn)，對我觸動很大，感觸頗深，現(xiàn)將我拓展培訓(xùn)情況總結(jié)分析如下： 20xx年9月20日下午，公司一行34人乘坐大巴車，拉開了這次拓展培訓(xùn)的序幕。 傍晚六點(diǎn)左右，順利到達(dá)了這次培訓(xùn)的目的地，*大自然拓展培訓(xùn)基地。 下車首先映入眼簾的是一排排低矮的農(nóng)家小院，依山傍水而建，稍遠(yuǎn)處綠山翠嶺在夕陽下郁郁生輝。吃完晚飯，在農(nóng)家院里開始了分組，活潑的氣氛，激昂的口號，把我們這些人感情緊緊地聯(lián)系在了一起。我們是一個團(tuán)隊(duì)，我們是++++公司的團(tuán)隊(duì)!我們代表了++++公司的形象!落地為兄弟，何必骨肉親，第一天的分隊(duì)拉練就使我們的感情升華了! 9月21日上午，我們進(jìn)行了第一個項(xiàng)目-----攀爬天梯，要求兩人結(jié)組，爬上將近十米的頂端，晃晃悠悠的木杠，一個人踩著另一個人的肩膀爬上第二個木杠，上去的人想盡一切辦法把隊(duì)友拉上去，然后同樣 的方法攀登第三個、第四個木杠。從第三節(jié)開始，站在晃晃有的木杠上，看著自己離地三四米高，我一度的想到了放棄，真的不想進(jìn)行下去了，地面上伙伴的鼓勵，隊(duì)友的加油鼓勵，我一咬牙義無反顧的就開始了攀登，被從高空放下的那一刻，我的腿都是哆嗦的!這時(shí)天已經(jīng)淅淅瀝瀝的下起了小雨，沒有慌亂，為同伴加油，鼓勁，嗓子都喊得有些嘶啞，但是心已經(jīng)敞開了，項(xiàng)目完成了，對著自己的伙伴，我什么話也說不出來，只有“謝謝啦”!好像清冽的甘泉滌蕩了心靈的塵埃!我們好像都變得純凈了! 下午，由于下雨，室外活動變成了室內(nèi)，我們進(jìn)行的是信息傳遞，給出一組數(shù)據(jù)，從最后面?zhèn)鞯阶钋懊?，通過不斷的完善修訂，團(tuán)結(jié)協(xié)作，每一次的傳遞都有所改進(jìn)。通過這個，我想到了平時(shí)工作中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，增效確實(shí)是企業(yè)發(fā)展的永恒主題!只有不斷地改進(jìn)、創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)、協(xié)作，企業(yè)才能得到長足的發(fā)展，企業(yè)才有活力! 9月22日，早晨天放晴了，很美的太陽! 今天我參加的第一個項(xiàng)目是高空抓杠!看著別人登上去，顫顫悠悠的直起身子，縱身一躍，抓住那懸浮的單杠，我已經(jīng)面如死灰，一直撤著不想上，到最后了，女同志都上去了，我也是咬著牙，好像上刑場 一般，開始了我的攀登。又是半路的想放棄，然后不斷的給自己鼓勁兒，有種誓死如歸的感覺，哆哆嗦嗦的站在了頂端的圓盤上，也是縱身一躍，滿腦子空白，抓住了，我很的抓住了單杠，感覺渾身每一塊兒肌肉都不受自己控制，更別說用力了，下來后，更是兩腿發(fā)軟，慶幸之余，我有種劫后余生的感覺。通過這個項(xiàng)目，我深深地感覺到，困難并不可怕，不要給自己留退路，或者試圖尋找退路，勇敢的向前走，哪怕披荊斬棘，困難坎坷只是攀登的點(diǎn)綴而已，只要戰(zhàn)勝自己，我們就是最棒的! 背摔應(yīng)該是最不害怕的節(jié)目了，站在高臺上，身子向后直挺挺的倒下去，聽到隊(duì)友們說“準(zhǔn)備好了，請相信我們”，我心里有種感動!是啊!相信隊(duì)友，相信你的合作伙伴，把自己的背交給他們，一個人再優(yōu)秀，畢竟人單勢薄，你要有一群可以相信的伙伴，眾人拾柴火焰高，有那么一群可以相信的戰(zhàn)友，那是多么幸福的事兒。所以我覺得首先你要相信伙伴;第二你要理解伙伴，把自己融入到伙伴中;第三你想著你為伙伴做了什么，你付出真心了嗎，只有你也付出了，那么伙伴才能成為你最堅(jiān)實(shí)的后盾。

最后一個項(xiàng)目是集體逃生，兩隊(duì)pk了兩天，最后站在了逃生墻前，4.2米的高度，即使你是武林高手， 也不可能一躍而過。考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)的時(shí)刻來臨了，從搭建底座開始，第一個人上去了，第二個人上去了，上去的人越來越多，下面的人越來越少，只剩下最后一個人，怎么上去?人多力量大，四五個力量大的，拉著一個瘦弱，但身體很棒的同志，一個倒掛金鐘，垂了下去，兩手交插在了一起，一點(diǎn)點(diǎn)的向上拉拽，我們的心里也緊張的很，快到了，又有兩名同志，抓住了下面的小同志，蹭蹭蹭，干脆利索的爬上了高墻，項(xiàng)目至此順利結(jié)束。團(tuán)結(jié)就是力量，通過了集體逃生，我深深的體會到了這一點(diǎn)，看著不可能完成的項(xiàng)目，一個人只能望洋興嘆，有了我們這個團(tuán)結(jié)的集體，一切困難迎刃而解，常言道，人心齊，泰山移。不僅僅是我們這34人的小團(tuán)隊(duì)，在此想到了我們的++公司，500余人的一個團(tuán)隊(duì)，我們什么干不成?只要敢想，敢干，團(tuán)結(jié)一致，積極進(jìn)取，人人立足崗位，做好本職工作，我相信我們明天會很美好!我們13億人的祖國，只要團(tuán)結(jié)一心，強(qiáng)大繁盛，指日可待!

關(guān)于關(guān)鍵體能課程心得體會范本四

主席視察廣州戰(zhàn)區(qū)時(shí)強(qiáng)調(diào)，要牢記聽黨指揮是強(qiáng)軍之魂，牢記能打仗、打勝仗是強(qiáng)軍之要，牢記依法治軍、從嚴(yán)治軍是強(qiáng)軍之基，努力建設(shè)鞏固國防和強(qiáng)大軍隊(duì)，在中華民族復(fù)興的偉大征程上認(rèn)真履行肩負(fù)的歷史使命。“三個牢記”相互貫通、有機(jī)統(tǒng)一，闡明了新形勢下建軍治軍的內(nèi)在規(guī)律，融入了新世紀(jì)新階段軍隊(duì)歷史使命的時(shí)代內(nèi)涵，體現(xiàn)了我軍的性質(zhì)宗旨和政治本色，反映了黨和人民對軍隊(duì)的殷切期望，為走中國特色強(qiáng)軍之路，建設(shè)一支聽黨指揮、能打勝仗、作風(fēng)優(yōu)良的人民軍隊(duì)進(jìn)一步指明了方向，提供了遵循，我們要深刻學(xué)習(xí)領(lǐng)會，堅(jiān)決貫徹落實(shí)。

一、鑄牢強(qiáng)軍之魂，始終把聽黨指揮的最高政治要求落到實(shí)處

黨對軍隊(duì)的絕對領(lǐng)導(dǎo)，是我軍永遠(yuǎn)不變的軍魂，是我軍的基本軍事制度和中國特色社會主義政治制度的重要組成部分，是黨和國家的重要政治優(yōu)勢。要牢牢把握這一最高政治要求，堅(jiān)決聽從黨中央、和指揮，做到絕對忠誠、絕對純潔、絕對可靠。

毫不動搖堅(jiān)持黨對軍隊(duì)絕對領(lǐng)導(dǎo)的根本原則和制度。在長期實(shí)踐中，我們黨形成了一整套確保黨對軍隊(duì)絕對領(lǐng)導(dǎo)的根本原則和制度。這些原則和制度是保證軍隊(duì)時(shí)刻聽黨話、跟黨走的根基，必須一以貫之地堅(jiān)持和維護(hù)。要更加注重強(qiáng)化軍魂意識，持續(xù)深化培育當(dāng)代革命軍人核心價(jià)值觀，大力發(fā)展先進(jìn)軍事文化，扎實(shí)抓好堅(jiān)定信念、鑄牢軍魂教育活動，堅(jiān)決抵制“軍隊(duì)非黨化、非政治化”和“軍隊(duì)國家化”等錯誤政治觀點(diǎn)，確保官兵在這個重大原則問題上始終頭腦清醒、態(tài)度鮮明、立場堅(jiān)定。更加注重夯實(shí)部隊(duì)黨的組織基礎(chǔ)，堅(jiān)持以能力建設(shè)、先進(jìn)性和純潔性建設(shè)為主線，切實(shí)從政治上考察和使用干部，確保各級黨組織成為實(shí)現(xiàn)黨對軍隊(duì)絕對領(lǐng)導(dǎo)、團(tuán)結(jié)鞏固部隊(duì)和完成各項(xiàng)任務(wù)的戰(zhàn)斗集體，確保槍桿子牢牢掌握在忠于黨的可靠的人手中。更加注重嚴(yán)守黨的政治紀(jì)律和組織紀(jì)律，強(qiáng)化政治意識、號令意識、大局意識，做到平時(shí)聽招呼、戰(zhàn)時(shí)聽指揮、關(guān)鍵時(shí)候不含糊。更加注重適應(yīng)世情黨情軍情新變化，積極探索貫徹落實(shí)黨對軍隊(duì)絕對領(lǐng)導(dǎo)根本原則制度的有效途徑和方式，確保無論戰(zhàn)爭形態(tài)怎么演變、軍隊(duì)組織形態(tài)怎么調(diào)整、部隊(duì)建設(shè)內(nèi)外環(huán)境怎么變化，始終把黨對軍隊(duì)絕對領(lǐng)導(dǎo)落到實(shí)處。

堅(jiān)持不懈用中國特色社會主義理論體系武裝官兵。用黨的理論統(tǒng)一思想，凝聚意志，并使之轉(zhuǎn)化為廣大官兵的堅(jiān)定信仰，是聽黨指揮的本質(zhì)要求。要始終堅(jiān)持把首要政治任務(wù)擺在首要位置，不斷把學(xué)習(xí)貫徹精神引向深入，緊緊圍繞堅(jiān)持和發(fā)展中國特色社會主義這個聚焦點(diǎn)、著力點(diǎn)、落腳點(diǎn)，加大理論貫注力度，進(jìn)一步增強(qiáng)道路自信、理論自信、制度自信和對黨的信賴。牢固確立科學(xué)發(fā)展觀在部隊(duì)建設(shè)中的指導(dǎo)思想地位，按照“四個更加自覺”的要求，切實(shí)把科學(xué)發(fā)展觀貫徹到部隊(duì)建設(shè)的各領(lǐng)域和全過程。認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹黨關(guān)于新形勢下國防和軍隊(duì)建設(shè)思想，深刻領(lǐng)會蘊(yùn)含其中的戰(zhàn)略全局視野、科學(xué)發(fā)展要旨、求真務(wù)實(shí)精神、以人為本理念，使之成為推動部隊(duì)建設(shè)發(fā)展的強(qiáng)大思想武器。大力加強(qiáng)意識形態(tài)工作，搞好政策宣講和思想引導(dǎo)，著力回答解決官兵關(guān)注的重大理論和現(xiàn)實(shí)問題，提高官兵分析問題、明辨是非的能力，確保官兵政治立場堅(jiān)定和思想道德純潔。

大力弘揚(yáng)我黨我軍光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)。我黨我軍在長期實(shí)踐中形成的光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)，是我黨我軍特有的政治優(yōu)勢和傳家寶，是黨對軍隊(duì)絕對領(lǐng)導(dǎo)的重要保證和現(xiàn)實(shí)要求。新一屆黨中央、制定了改進(jìn)作風(fēng)的規(guī)定措施，中央領(lǐng)導(dǎo)同志以身作則、率先垂范，各級必須認(rèn)真學(xué)習(xí)、深刻領(lǐng)會黨中央、決心意圖，堅(jiān)決貫徹、自覺行動，發(fā)揚(yáng)黨和軍隊(duì)的優(yōu)良傳統(tǒng)作風(fēng)。要堅(jiān)持抓好黨史軍史和本部隊(duì)特有革命精神的學(xué)習(xí)，深刻感悟其歷史淵源、豐富內(nèi)涵、現(xiàn)實(shí)意義，自覺接受傳統(tǒng)洗禮、培植紅色基因、傳承精神血脈。堅(jiān)持把光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)融入部隊(duì)建設(shè)實(shí)踐，貫穿于軍事斗爭準(zhǔn)備全過程，延伸到遂行多樣化軍事任務(wù)各方面，使之與時(shí)俱進(jìn)，永葆生機(jī)活力。堅(jiān)持弘揚(yáng)改革創(chuàng)新精神，把傳承優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)與履行使命任務(wù)結(jié)合起來，與創(chuàng)造新鮮經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來，不斷賦予新的時(shí)代內(nèi)涵。堅(jiān)持發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)干部示范帶動作用，從自身做起、從現(xiàn)在做起，堅(jiān)持立言立行、接受監(jiān)督、一抓到底，切實(shí)以領(lǐng)導(dǎo)干部的清風(fēng)正氣推動部隊(duì)作風(fēng)建設(shè)實(shí)現(xiàn)大的轉(zhuǎn)變。

二、扭住強(qiáng)軍之要，按照能打仗、打勝仗的要求搞建設(shè)抓準(zhǔn)備

能打仗、打勝仗，是軍隊(duì)存在的根本價(jià)值，是軍隊(duì)建設(shè)發(fā)展的根本目標(biāo)。要牢牢把握新質(zhì)戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)，部隊(duì)建設(shè)和軍事斗爭準(zhǔn)備的一切工作都要向打贏聚焦，鍛造召之即來、來之能戰(zhàn)、戰(zhàn)之必勝的威武之師，確保有效履行黨和人民賦予的使命任務(wù)。

牢固確立戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)。戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)是檢驗(yàn)部隊(duì)各項(xiàng)工作成效的唯一的根本的標(biāo)準(zhǔn)。要針對長期處于和平環(huán)境、我軍歷史使命和形勢任務(wù)發(fā)展變化的實(shí)際，牢固樹立戰(zhàn)場打不贏、一切等于零的思想理念，始終把提高戰(zhàn)斗力作為部隊(duì)各項(xiàng)建設(shè)的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，做到黨委領(lǐng)導(dǎo)、機(jī)關(guān)力量、部隊(duì)工作向能打仗、打勝仗聚焦。堅(jiān)持用黨中央、和的決策指示統(tǒng)一思想，認(rèn)清國際戰(zhàn)略格局調(diào)整、國家安全形勢走向，認(rèn)清戰(zhàn)區(qū)戰(zhàn)略方向在國家安全和發(fā)展全局的地位作用，把握重要戰(zhàn)略機(jī)遇期內(nèi)涵和條件的變化，把握戰(zhàn)區(qū)方向各種安全問題，增強(qiáng)憂患意識、使命意識、責(zé)任意識和戰(zhàn)備觀念。大力培育戰(zhàn)斗精神，加強(qiáng)根本職能和形勢戰(zhàn)備教育，強(qiáng)化當(dāng)兵打仗、帶兵打仗、練兵打仗思想，弘揚(yáng)一不怕苦、二不怕死的革命英雄主義精神，錘煉堅(jiān)韌不拔、勇猛頑強(qiáng)、科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽?zhàn)斗作風(fēng)。

不斷提高核心軍事能力。核心軍事能力實(shí)質(zhì)是信息化條件下的威懾和實(shí)戰(zhàn)能力，其著眼點(diǎn)是適應(yīng)國家核心安全需求，贏得軍事斗爭優(yōu)勢，為維護(hù)國家利益提供有力戰(zhàn)略支撐。要緊跟世界新軍事革命加速發(fā)展的潮流，把信息化作為軍隊(duì)現(xiàn)代化建設(shè)發(fā)展方向，著力向形成新質(zhì)戰(zhàn)斗力深化，向自主創(chuàng)新發(fā)展躍升，向全面協(xié)調(diào)發(fā)展方向推進(jìn)，向推動建設(shè)成果運(yùn)用轉(zhuǎn)化拓展，充分發(fā)揮信息能力在戰(zhàn)斗力生成中的主導(dǎo)作用。把推進(jìn)軍事訓(xùn)練轉(zhuǎn)變作為突破口，加強(qiáng)一體化聯(lián)合訓(xùn)練和全系統(tǒng)全要素演練，加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練和使命課題訓(xùn)練，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練特別是適應(yīng)性、檢驗(yàn)性、對抗性訓(xùn)練，不斷提升基于信息系統(tǒng)的體系作戰(zhàn)能力。把新型作戰(zhàn)力量建設(shè)作為新的增長點(diǎn)，實(shí)施重點(diǎn)指導(dǎo)、重點(diǎn)建設(shè)、重點(diǎn)保障，突出抓好主體力量、主戰(zhàn)裝備、骨干系統(tǒng)建設(shè)，努力實(shí)現(xiàn)作戰(zhàn)要素靈活組合、作戰(zhàn)系統(tǒng)有機(jī)融合、作戰(zhàn)效能高度聚合，以新型作戰(zhàn)力量融入作戰(zhàn)體系帶動部隊(duì)作戰(zhàn)能力整體躍升。

拓展深化軍事斗爭準(zhǔn)備。軍事斗爭準(zhǔn)備是我軍最重要、最現(xiàn)實(shí)、最緊迫的戰(zhàn)略任務(wù)，是加快推進(jìn)國防和軍隊(duì)現(xiàn)代化的重要戰(zhàn)略抓手。要扭住軍事斗爭準(zhǔn)備這個龍頭不動搖，堅(jiān)持從戰(zhàn)略高度抓好日常戰(zhàn)備工作，搞好針對性戰(zhàn)備演練，提高處置突發(fā)情況能力;堅(jiān)持把重大演訓(xùn)活動作為實(shí)踐平臺，深化作戰(zhàn)重點(diǎn)問題研究攻關(guān)，提高部隊(duì)實(shí)戰(zhàn)水平;堅(jiān)持人力物力財(cái)力向戰(zhàn)斗力聚焦，突出抓好新型軍事人才培養(yǎng)儲備，深化完善綜合保障，為打得贏提供有力支撐;堅(jiān)持系統(tǒng)建設(shè)、整體準(zhǔn)備，統(tǒng)籌推進(jìn)主要戰(zhàn)略方向與重要戰(zhàn)略方向軍事斗爭準(zhǔn)備，統(tǒng)籌推進(jìn)核心軍事能力建設(shè)與非戰(zhàn)爭軍事行動準(zhǔn)備，不斷提高應(yīng)對多種安全威脅、完成多樣化軍事任務(wù)能力。

三、夯實(shí)強(qiáng)軍之基，不折不扣地落實(shí)依法治軍、從嚴(yán)治軍方針

依法治軍、從嚴(yán)治軍，是建軍治軍的鐵律。要著眼保持部隊(duì)高度集中統(tǒng)一和安全穩(wěn)定，加大依法治軍、從嚴(yán)治軍力度，突出紀(jì)律建設(shè)，推動部隊(duì)正規(guī)化建設(shè)向更高層次發(fā)展。

研究把握新形勢下建軍治軍的特點(diǎn)規(guī)律。在信息化條件下和社會主義市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境中，依法治軍、從嚴(yán)治軍面臨許多新情況新問題，只有加強(qiáng)調(diào)查研究、把握特點(diǎn)規(guī)律，才能把依法治軍、從嚴(yán)治軍落到實(shí)處。要牢牢把握系統(tǒng)性，堅(jiān)持全面從嚴(yán)，自覺做到政治要求嚴(yán)、管理教育嚴(yán)、軍事訓(xùn)練嚴(yán)、執(zhí)行紀(jì)律嚴(yán)、落實(shí)制度嚴(yán)，確保依法從嚴(yán)治軍全方位、全員額、全時(shí)空落到實(shí)處。牢牢把握綜合性，堅(jiān)持預(yù)防為主、獎懲并重，善于運(yùn)用思想教育、行政管理、心理疏導(dǎo)、技術(shù)防范等方法手段推進(jìn)工作、解決問題。牢牢把握層級性，注重按級負(fù)責(zé)、層次管理，做到領(lǐng)導(dǎo)依法決策、機(jī)關(guān)依法指導(dǎo)、部隊(duì)依法行動。牢牢把握主體性，堅(jiān)持以人為本，把嚴(yán)格管理和以情帶兵、文明帶兵結(jié)合起來，團(tuán)結(jié)、信賴和依靠廣大官兵，充分調(diào)動官兵的積極性。

增強(qiáng)法規(guī)制度執(zhí)行力。法規(guī)制度的生命力在于執(zhí)行。要廣泛開展“學(xué)法規(guī)、用法規(guī)、守法規(guī)”活動，強(qiáng)化法規(guī)意識，提高法規(guī)素養(yǎng)，增強(qiáng)用法自覺。堅(jiān)持做到有法必依，無論是黨委決策、工作籌劃、指導(dǎo)落實(shí)等宏觀層面，還是選人用人、錢物開支、工程建設(shè)等具體工作，都要以條令條例和規(guī)章制度為依據(jù)，敢于堅(jiān)持原則，守住法規(guī)政策底線，切實(shí)克服隨意解讀、有法不依、明知故犯等問題。強(qiáng)化法規(guī)制度落實(shí)效果，堅(jiān)持從黨委機(jī)關(guān)和領(lǐng)導(dǎo)干部嚴(yán)起，從重點(diǎn)部位和薄弱環(huán)節(jié)抓起，建立健全法規(guī)制度檢查、督促、糾錯常態(tài)化機(jī)制，努力實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)工作和建設(shè)按法規(guī)制度嚴(yán)格、高效運(yùn)轉(zhuǎn)。嚴(yán)明法規(guī)制度執(zhí)行紀(jì)律，嚴(yán)格責(zé)任追究，獎優(yōu)罰劣、獎懲分明，樹立守法光榮、違法必究的鮮明導(dǎo)向，切實(shí)強(qiáng)化依法從嚴(yán)的剛性約束。

堅(jiān)持抓好基層建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)是部隊(duì)建設(shè)的基礎(chǔ)，《軍隊(duì)基層建設(shè)綱要》是基層建設(shè)的基本準(zhǔn)則和依據(jù)。要堅(jiān)持不懈抓基層打基礎(chǔ)保穩(wěn)定，切實(shí)把依法治軍、從嚴(yán)治軍落到實(shí)處。始終把工作重心放在基層，認(rèn)真貫徹落實(shí)《軍隊(duì)基層建設(shè)綱要》和軍區(qū)抓建基層五年規(guī)劃，提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和標(biāo)準(zhǔn)，夯實(shí)部隊(duì)正規(guī)化建設(shè)的基礎(chǔ)。樹立安全發(fā)展理念，堅(jiān)持把預(yù)防為主、綜合治理作為基本原則，把加強(qiáng)訓(xùn)練、提高素質(zhì)作為有效途徑，嚴(yán)格落實(shí)安全穩(wěn)定工作各項(xiàng)制度規(guī)定，狠抓以防范重大安全問題為重點(diǎn)的綜合治理，以安全發(fā)展保障和促進(jìn)科學(xué)發(fā)展。

關(guān)于關(guān)鍵體能課程心得體會范本五

淺談輕質(zhì)墻體裂縫控制技術(shù)

蘇 源

（南通海洲建設(shè)集團(tuán)有限公司，南通海安 226600）

〔摘要〕不同材料墻體、特別是輕質(zhì)墻體，導(dǎo)熱、導(dǎo)濕和強(qiáng)度差異，其拉、壓應(yīng)力將產(chǎn)生抹灰面開裂、起殼、裂縫。通過砌筑、抹灰防裂技術(shù)措施，有效的控制和避免裂縫?！碴P(guān)鍵詞〕輕質(zhì)砌塊墻、干燥收縮、溫度應(yīng)力、空氣滲透性、裂縫。

0 前言

混凝土墻（梁、柱）、輕質(zhì)砌塊墻和粘土空心磚墻基本組成了建筑物的承重、圍護(hù)和分隔的空間體系。由于不同墻體材料的物理力學(xué)性能，其中包括導(dǎo)熱、導(dǎo)濕和強(qiáng)度的差異，在環(huán)境溫度應(yīng)力、結(jié)構(gòu)工作應(yīng)力、砂漿收縮應(yīng)力（失水收縮、溫度收縮、自應(yīng)力收縮）變化較大時(shí)，對砌體將產(chǎn)生一定的拉、壓應(yīng)力，導(dǎo)致砌體及扶灰面開裂、起殼、空鼓的質(zhì)量通病。

蒸壓加氣混凝土砌塊等輕質(zhì)墻體的裂縫雖然與材料本身的強(qiáng)度、干密度、干燥收縮值、導(dǎo)熱系數(shù)、空氣滲透性及吸濕性有關(guān)，但在砌筑及抹灰工藝上，有關(guān)施工規(guī)范和施工技術(shù)操作規(guī)程、工藝標(biāo)準(zhǔn)對砌筑及抹灰工程都有明確的技術(shù)質(zhì)量要求，但在實(shí)際施中涉及到不同砌體強(qiáng)度、季節(jié)性施工、抹灰層厚度，材料配合比、原材料質(zhì)量、操作工藝等多方面的技術(shù)問題，如何把施工技術(shù)理論和實(shí)踐相結(jié)合，根據(jù)各種墻體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，深化施工要點(diǎn)，克服開裂、空鼓現(xiàn)象，是控制輕質(zhì)墻體開裂、起殼、空鼓的關(guān)鍵。輕質(zhì)墻體砌筑工程防裂施工技術(shù)措施

（1）施工工藝

1）砌塊進(jìn)場驗(yàn)收，停置堆放。2）測量放線，立皮數(shù)桿。3）試排，拉線砌筑。4）澆筑腰梁、砌筑上部墻體。

5）澆筑構(gòu)造柱、門窗框套、洞口過梁等。5）墻體養(yǎng)護(hù)。6）墻側(cè)、墻頂塞縫。7）電管、盒安裝，塞縫。

（2）技術(shù)措施 1）混凝土小型空心砌塊、蒸壓加氣混凝土砌塊等輕質(zhì)砌塊出釜應(yīng)至少存放5d以上方可出廠，砌筑前停置時(shí)間宜不少于45d，至少不應(yīng)少于28d。

2）砌體截面同時(shí)承受剪力和垂直壓力的作用，輕質(zhì)墻體應(yīng)選用密度級別07級及以上或強(qiáng)度級別a5.0級及以上的產(chǎn)品，以提高墻體抗壓、抗彎、抗剪強(qiáng)度，并減小干燥收縮值。3）砌塊在砌筑前應(yīng)提前1～2d均勻澆水濕潤，砌筑前2h再澆水一次，夏季高溫施工，應(yīng)在砌筑面上適量澆水，以增強(qiáng)砌塊和砂漿的粘結(jié)，提高砌體強(qiáng)度，施工時(shí)的含水率不宜大于15%，水浸入砌塊深度8～10㎜為宜，不應(yīng)使用雨水和澆水過量的砌塊。

4）砌塊墻的墻底應(yīng)采用燒結(jié)普通磚或多孔磚砌筑或澆筑素混凝土帶，其高度不宜小于200㎜。

5）砌體的抗拉強(qiáng)度主要取決于塊體與水平灰縫界面的粘結(jié)強(qiáng)度，并與其界面的總面積有關(guān)，內(nèi)填充墻，陽臺側(cè)墻等不宜采用100㎜或120㎜的寬度。

6）各種砌體的拉接筋和抗震加強(qiáng)筋應(yīng)按圖紙?jiān)O(shè)計(jì)要求在混凝土澆筑前預(yù)留預(yù)埋，豎向間距必須滿足砌體模數(shù)的要求，不得折彎壓入磚縫。

7）頂層山墻、每層端部開間的內(nèi)外縱墻和橫墻應(yīng)沿高度每隔500㎜在灰縫中設(shè)置2φ6（240㎜墻）或3φ6（370㎜墻）通長加強(qiáng)拉結(jié)筋，以抵抗溫度收縮、懸挑陽臺傾覆、應(yīng)力集中等變形裂縫。

8）窗臺與窗間墻交接處是溫度應(yīng)力、結(jié)構(gòu)次應(yīng)力集中的部位，極易發(fā)生裂縫，因此，住宅砌體工程的頂層和底層應(yīng)設(shè)置通長的現(xiàn)澆鋼筋混凝土窗臺梁；其它層在窗臺標(biāo)高處設(shè)置鋼筋混凝土窗臺梁或鋼筋混凝土板帶。窗臺梁的高度不宜小于120㎜，縱向配筋不少于4φ10鋼筋，箍筋φ6@200鋼筋，板帶的厚度不小于60㎜，縱向配筋不少于3φ8，混凝土強(qiáng)度等級不應(yīng)小于c20。

9）混凝土小型空心砌塊、蒸壓加氣混凝土砌塊等輕質(zhì)墻體，當(dāng)墻長大于5m時(shí)，應(yīng)增設(shè)間距不大于3m的鋼筋混凝土構(gòu)造柱，砌體無約束的自由端必須設(shè)置鋼筋混凝土構(gòu)造柱，洞口大于2m的兩側(cè)應(yīng)設(shè)置鋼筋混凝土構(gòu)造柱，寬度大于300㎜的預(yù)留洞口應(yīng)設(shè)置鋼筋混凝土過梁，并伸入每邊墻體的長度不小于250㎜。

10）預(yù)留的門窗洞口應(yīng)設(shè)置鋼筋混凝土框加強(qiáng)，設(shè)計(jì)無具體規(guī)定時(shí)，混凝土框?qū)挾韧瑝?，厚度?00㎜，內(nèi)設(shè)2φ10鋼筋。

11）混凝土小型空心砌塊應(yīng)在門、窗洞口設(shè)置抗裂柱，和混凝土柱、墻結(jié)合部應(yīng)在拉結(jié)筋范圍內(nèi)用混凝土填芯。12）鋼筋混凝土構(gòu)造柱、門窗框套、過梁等二次結(jié)構(gòu)立模及混凝土施工必須在砌體養(yǎng)護(hù)完畢并達(dá)到一定強(qiáng)度后方可立模和澆筑混凝土，立模應(yīng)在墻上鉆孔，采用螺栓拉接，立模、澆筑混凝土、拆模不得敲打墻面。

13）每層墻高的中部應(yīng)增設(shè)高度120㎜、與墻體同寬的鋼筋混凝土腰梁，縱筋4φ

10、箍筋φ6@200鋼筋，以增強(qiáng)輕質(zhì)墻體的水平抗力。

14）框架結(jié)構(gòu)的頂層墻不宜采用灰砂磚、粉煤灰磚、混凝土空心砌塊、蒸壓混凝土砌塊等輕質(zhì)砌體材料。

15）不同干密度、強(qiáng)度等級和不同品級的砌塊不得混砌，也不得與其它砌體材料混砌。16）砌筑砂漿應(yīng)選用粘結(jié)性能良好的專用砂漿，其強(qiáng)度等級不應(yīng)小于m5.0，砂漿中應(yīng)采用顆粒級配良好的中粗砂，細(xì)度模數(shù)2.6～3.0。

17）輕質(zhì)墻體與框架柱、剪力墻交接處應(yīng)采用15×15㎜木條預(yù)先留縫，在墻體充分變形、至少30d后，在加貼網(wǎng)片前澆水濕潤，再用1：3水泥砂漿嵌實(shí)、槎平。

18）填充墻砌至梁、板底時(shí)應(yīng)留有30～40㎜空隙，待砌筑完畢30d、墻體充分變形后，用c20細(xì)石混凝土分別從兩側(cè)分兩次填嵌密實(shí)，并養(yǎng)護(hù)、無收縮裂紋。

19）水電管線安裝及用戶二次裝修、改造，不得在墻體上交叉埋設(shè)和開鑿水平槽，豎向槽必須在砌體砂漿強(qiáng)度達(dá)到設(shè)計(jì)要求后，用機(jī)械開鑿，且在粉刷前加貼鋼絲網(wǎng)片等抗裂材料，線管直徑不應(yīng)大于25㎜，管道的表面應(yīng)距墻面不小于5㎜。

20）混凝土小型空心砌塊，設(shè)置暗線時(shí)，應(yīng)使用同種材料帶縱槽的異形輔助砌塊，不得在墻體砌好后鑿槽、鑿洞。

21）空心磚、混凝土空心砌塊、蒸壓加氣混凝土砌塊等墻體水平灰縫砂漿飽滿度不應(yīng)小于90%，垂直灰縫砂漿飽滿度不應(yīng)小于80%，不應(yīng)有透明縫、瞎縫和假縫。

22）輕質(zhì)墻體的砌筑應(yīng)錯縫搭接，最小搭接長度不應(yīng)小于砌塊長度的1／3，且不應(yīng)有豎向通縫，砌塊的轉(zhuǎn)角處和交接處應(yīng)同時(shí)砌筑，并使縱、橫墻砌塊相互搭接，橫墻砌塊露端面，并坐中于縱墻砌塊，十字交接處縱、橫墻砌塊交叉搭接。

23）砌體在構(gòu)造柱側(cè)應(yīng)砌成“馬牙槎”，對應(yīng)進(jìn)退，先退后進(jìn)，隔兩皮留槎，深100㎜。24）多層建筑磚混結(jié)構(gòu)的圈梁應(yīng)拉通，高度不宜小于180㎜，配筋不應(yīng)小于4φ10。25）屋面和外墻保溫的隔熱和防水性能應(yīng)滿足設(shè)計(jì)要求，外墻保溫應(yīng)包覆門、窗框洞口外側(cè)，封閉陽臺、屋頂挑檐等冷熱橋部位，以減小室內(nèi)、外溫差的影響。

抹灰工程抗裂施工技術(shù)措施（1）施工工藝

1）清理基層。2）澆水濕潤。

3）涂刷建筑膠漿或涂刷界面劑。4）抹水泥砂漿粘結(jié)層，養(yǎng)護(hù)。5）滿鋪鋼絲網(wǎng)。6）中層施工、養(yǎng)護(hù)。7）面層施工、養(yǎng)護(hù)。

（2）技術(shù)措施

1)輕質(zhì)墻體宜在砌筑完成60d后再進(jìn)行抹灰，至少不應(yīng)少于30d。

2)輕骨料小型空心砌塊、蒸壓加氣混凝土砌塊等輕質(zhì)墻體，墻面粉刷宜采取滿鋪直徑0.8㎜、網(wǎng)孔10㎜的鍍鋅焊接鋼絲網(wǎng)，以增強(qiáng)墻體抗收縮能力。

3）抹灰前必須對基面進(jìn)行清理，凸凹補(bǔ)平，并應(yīng)注意清理砌體表面的灰塵和混凝土表面的碳化粉塵。

4）抹灰前，必須提前對電氣、給排水、通風(fēng)、空調(diào)、消防等管、洞、槽、箱、盒周邊等部位清理修補(bǔ)，清理松動碎屑、灰塵，澆水濕潤，用1：3水泥砂漿嵌填密實(shí)、槎平、并養(yǎng)護(hù)。5）門、窗洞口及墻體陽角部位按設(shè)計(jì)要求做1：2.5水泥砂漿護(hù)角；護(hù)角應(yīng)做成外露尖角，在終凝前將鐵抹子洗凈在尖角上抹一遍。

6）檢查地面和墻面長、寬、高及其方整度，掛線、貼餅、沖筋，確定最小粉刷厚度，室內(nèi)粉刷時(shí)必須根據(jù)地面、天棚方整和四周墻面高、寬一致的原則確定粉刷厚度，以保持室內(nèi)凈空尺寸。

7)輕質(zhì)墻體的抹灰應(yīng)分粘結(jié)層、中層、面層共三層抹灰抹至設(shè)計(jì)厚度，并分層抹灰，分層噴水養(yǎng)護(hù)，每層達(dá)一定強(qiáng)度后再抹下一層，以有效閉合粉刷層早期收縮微裂。

8）常溫條件下，提前一天對輕質(zhì)砌塊墻體均勻澆水，粉刷前提前1d對墻面均勻澆水濕潤，粉刷前1～2h再普遍均勻澆水一遍，浸透深度不小于15㎜。

9）粉刷前，涂刷建筑膠：水泥：水=1：1：4的水泥膠漿或涂刷專用界面劑，閉合氣孔，有效降低墻體的空氣滲透性和吸濕性。

10）隨用1：3水泥砂漿抹粘結(jié)層，厚度7～9㎜厚，并掃毛噴水養(yǎng)護(hù)，不少于3天，養(yǎng)護(hù)具有70%以上強(qiáng)度后再施工中層和面層。

11）粘結(jié)層養(yǎng)護(hù)具有一定強(qiáng)度后，墻面滿鋪直徑0.8㎜、網(wǎng)孔10㎜的鍍鋅焊接鋼絲網(wǎng)一道，并固定平整、牢固。

12）中層、面層分層作業(yè)，每層粉刷厚度7～9㎜，每層粉刷完成后，視其大氣環(huán)境溫度，分別養(yǎng)護(hù)不少于3天。

13）抹灰用砂漿除應(yīng)遵守設(shè)計(jì)配合比外，墻面抹灰砂漿的等級應(yīng)與填充墻材料相匹配，砂漿強(qiáng)度等級不宜過高，宜采用雙灰粉砂漿或纖維砂漿、使用良好顆粒級配的中、粗砂，這是控制抹灰起殼、空鼓、裂縫的關(guān)鍵。

14）輕質(zhì)砌塊墻抹灰用砂漿配合比計(jì)量必須準(zhǔn)確，通過重量比用量斗進(jìn)行配料，并充分?jǐn)嚢杈鶆颍辉谕粔γ嫔匣蛲徊牧掀鲶w，其中層和面層的砂漿強(qiáng)度等級及配合比必須一致。15）外墻窗臺、腰線、門窗套等水泥砂漿粉刷除對施工工藝、養(yǎng)護(hù)、砂的細(xì)度模數(shù)和級配有嚴(yán)格的要求外，嚴(yán)禁在表面使用純水泥抹面。

16）每層抹灰層抹完后的整平應(yīng)掌握好時(shí)間，不宜過早，否則將影響層面間的粘結(jié)而導(dǎo)致起殼、空鼓，其表面平整度、垂直度、陰陽角方整、陰陽角平順等均必須符合質(zhì)量檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。17）高溫季節(jié)施工室外水泥砂漿、混合砂漿、飾面磚和室內(nèi)水泥砂漿和混合砂漿粉刷面都必須制定養(yǎng)護(hù)制度、指定專人進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，室內(nèi)陽光幅射到的門、窗套和窗臺、線等必須特別重視養(yǎng)護(hù)工作。

18）柱、墻、門窗套陽角和主、次梁、過梁的陽角端部常見的質(zhì)量缺陷是不平直，必須作特別修理，陰、陽角、側(cè)璧及其端部的視覺質(zhì)量必須列入抹灰工程重點(diǎn)檢查和整改項(xiàng)目，最后必須體現(xiàn)點(diǎn)、線、面的視覺效果；

19）室內(nèi)、外粉刷完成后，按質(zhì)量檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)驗(yàn)收合格后進(jìn)行標(biāo)識，且必須按成品保護(hù)制度采取相應(yīng)的措施做好粉刷面和陰陽角等的成品保護(hù)工作； 20）冬季施工，應(yīng)采取冬季施工技術(shù)措施。結(jié)束語

隨著建筑業(yè)的發(fā)展，普通混凝土小型空心砌塊、輕骨料混凝土小型空心砌塊、蒸壓加氣混凝土砌塊、粉煤灰砌塊等輕質(zhì)墻體材料在高層和超高層建筑中得到了廣泛的應(yīng)用和推廣。由于輕質(zhì)砌塊的強(qiáng)度、容重、導(dǎo)熱、干燥收縮、溫度收縮等物理力學(xué)性能，對砌體抹灰裂縫、起殼、空鼓有著直接的關(guān)系，因此改進(jìn)輕質(zhì)砌塊墻體砌筑和抹灰施工工藝，將在不同的施工條件下，裂縫的控制都將取得明顯的效果，減少了不必要的返工和重復(fù)勞動，提高了經(jīng)濟(jì)效益和社會效益。參考文獻(xiàn)

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〔3〕jgj ／t14－2004《混凝土小型空心砌塊建筑技術(shù)規(guī)程》中華人民共和國行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，2004。

〔4〕《混凝土與砌體結(jié)構(gòu)裂縫控制技術(shù)》〔5〕《建筑工程裂縫防治指南》 何星華

羅國強(qiáng)

中國建材工業(yè)出版社，2006。中國建筑工業(yè)出版社，2006。6