考試焦慮手冊(cè)心得體會(huì)及收獲 積極應(yīng)對(duì)考試焦慮心得體會(huì)(四篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

關(guān)于考試焦慮手冊(cè)心得體會(huì)及收獲一

大家早上好！今天我國(guó)旗下演講的題目是“誠(chéng)信做人，誠(chéng)信考試”。

風(fēng)來(lái)了又走，花開了又落，又是一年繁華！時(shí)光飛逝，不經(jīng)意間，本學(xué)期的學(xué)習(xí)已被時(shí)間消逝了，我們即將迎來(lái)了期末考試。

自古以來(lái)，考場(chǎng)上少不了的二字，便是誠(chéng)信?！罢\(chéng)信做人，誠(chéng)信考試”，說(shuō)出來(lái)就像是天經(jīng)地義一般平常。誠(chéng)實(shí)守信是每個(gè)學(xué)子所應(yīng)遵守的準(zhǔn)則。自古以來(lái)，讀書人都是以節(jié)操為本，以誠(chéng)信為基。長(zhǎng)虹學(xué)子更應(yīng)傳承民族美德，樹立道德新風(fēng)，展示我校道德生活教育的成果。

記得有人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“這世界上只有兩種東西能引起人心深深的震動(dòng)。一個(gè)是我們頭上燦爛的星空，另一個(gè)是我們心中崇高的道德。”而今，我們仰望蒼穹，天空仍然明朗，內(nèi)心那些崇高的道德法則，有些卻需要我們?cè)俅魏魡尽Ｕ\(chéng)信就是其中之一。李白說(shuō)“三杯吐然諾，五岳倒為輕。”形容誠(chéng)信的分量比大山還重。孔子說(shuō)“人而無(wú)信，不知其可”意在“沒有誠(chéng)信的人，幾乎是不能想象的”。盧照鄰說(shuō)“若有人兮天一方，忠為衣兮信為裳”。更將誠(chéng)信提升到了一個(gè)立身于世無(wú)它不可的境界。

誠(chéng)信如此重要，我們更應(yīng)倍加珍惜，如果僅是為了相對(duì)漂亮的分?jǐn)?shù)，或是逃避一時(shí)的難堪，而在自己的回憶里留下了不光彩的一筆，豈不可惜

誠(chéng)信不但是一種自尊、自重、自愛，更是真實(shí)的自我、坦蕩的自我、誠(chéng)信的自我，這是一種光榮。正如古語(yǔ)所說(shuō)：“索物于暗室者，莫良于火；索道于當(dāng)世者，莫良于誠(chéng)?！庇辛嘶鸸?，才能照亮黑暗，有了誠(chéng)信，才能立足天下。誠(chéng)信是人之脊梁，“山無(wú)脊梁，要塌方；虎無(wú)脊梁，莫稱王；人無(wú)脊梁，別做人，做個(gè)飯袋，裝米糧?！薄皩?duì)人以誠(chéng)信，人不欺我，對(duì)事以誠(chéng)信，事無(wú)不成”，我誠(chéng)信，所以我美麗；我誠(chéng)信，所以我自豪。真誠(chéng)希望我們各位同學(xué)憑自己的辛勤汗水和真才實(shí)學(xué)，在考場(chǎng)上發(fā)揮出色水平，以誠(chéng)信考試為榮，以違紀(jì)作弊為恥，弘揚(yáng)求實(shí)學(xué)風(fēng)，維護(hù)知識(shí)尊嚴(yán)！

也許有些同學(xué)的考試成績(jī)的不是太如意，可是即使自己的成績(jī)不理想，也不要在考試中采取不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)手段，我們應(yīng)當(dāng)做一個(gè)光明磊落的人。做一個(gè)誠(chéng)信的人！贏要贏得別人心服口服，即使輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

如果你想在考試中作弊，想在考試中投機(jī)。那么我想試問(wèn)，你將會(huì)拿著通過(guò)丟失自己的尊嚴(yán)而得到的高分去炫耀嗎？還是捧著那通過(guò)違背自己人格的而拿到的榮譽(yù)去譏諷別人的誠(chéng)信！在那短暫的虛偽謊言下，所有的一切都是虛無(wú)縹緲的，生命不可能在謊言中開出燦爛的鮮花，你只會(huì)在其中墮落之后再墮落，如同吸食著毒品，一點(diǎn)一點(diǎn)的吞噬你自己的精神你自己的人生！

可能你還抱有一絲幻想，想著最起碼大家知道我曾經(jīng)考好過(guò)輝煌過(guò)，而事實(shí)呢？到了最后你誰(shuí)也沒有騙到，誰(shuí)也沒有受到傷害，你只是在以“誠(chéng)信做人誠(chéng)信考試”的氛圍里扮演著那最為可笑的小丑，你一直以為自己很聰明，而不知道你一直在自欺欺人，在拿自己的命運(yùn)開玩笑！在拿自己的人生開玩笑！你就在大家的身邊用那虛偽的永遠(yuǎn)都不會(huì)真實(shí)的賤賣一點(diǎn)點(diǎn)的掩埋自己，欺騙自己，到最后你只會(huì)在親人的失望，老師的嘆息，同學(xué)的歧視下慢慢逝去。

試問(wèn)：你甘心愿意自欺欺人，自食惡果嗎？

你肯甘心承認(rèn)你自己就比別人差，比別人失色嗎？

你難道甘心看到十年寒窗后的慘敗，看到丟失誠(chéng)信，丟失人格的自我嗎？

我相信我們都會(huì)說(shuō)“不！”都不會(huì)接受！因?yàn)槲覀兌伎释軌蛲ㄟ^(guò)自己的努力綻放專屬自己的人生七彩之花！

關(guān)于考試焦慮手冊(cè)心得體會(huì)及收獲二

同學(xué)們：

當(dāng)早晨的第一縷陽(yáng)光灑向大地， 我們又迎來(lái)了新的一天，新的一周。這一周是最后沖刺的一周。因?yàn)橄轮芪覀兙鸵M(jìn)行期末考試了。其實(shí)從上個(gè)星期開始，我們中就有許多同學(xué)已經(jīng)制定了復(fù)習(xí)計(jì)劃，并按計(jì)劃開始復(fù)習(xí)了。今天，我不想談關(guān)于復(fù)習(xí)方法或是復(fù)習(xí)內(nèi)容之類的問(wèn)題。今天，我想和大家說(shuō)的是關(guān)于“自信心”的問(wèn)題。

有這樣一句格言：“對(duì)自己說(shuō)，我行!”這雖是一句樸實(shí)無(wú)華的格言，但對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，要做到這一點(diǎn)卻實(shí)在不容易。那么，是什么妨礙了你的自信，壓抑了你的勇氣呢?我想，有這么幾點(diǎn)可以幫助你樹立積極、樂觀、自信的精神。

一、避免使用否定自己的語(yǔ)言。

“我不行。”“我是個(gè)沒用的人?！薄拔液鼙俊！蹦闶遣皇菚?huì)時(shí)常說(shuō)出這樣的話?如果是的話，要知道，你是在進(jìn)行一種負(fù)面的自我暗示，使自己的情緒充滿失敗感。也許你會(huì)說(shuō)這是為了體現(xiàn)一種謙虛，但是，“累積暗示效果”會(huì)使你產(chǎn)生自卑。也會(huì)讓聽到你說(shuō)話的人，認(rèn)為你真的是個(gè)沒用的人。所以，我們一定要避免使用否定自己的語(yǔ)言，要自信而理直氣壯地說(shuō)：“我行!”

二、追求成功，但不必苛求完美。

對(duì)每一件事都不能要求十全十美。有的人在做某件事之前，總是認(rèn)為自己還差那么一點(diǎn)點(diǎn)，總是認(rèn)為自己去做一定不會(huì)做得十分理想，其實(shí)，在別人眼里看來(lái)，這件事能做到這種程度已經(jīng)夠好了，但他本人卻還不滿意。生活中十全十美的事是很少見的，對(duì)每一件事都要求做到十全十美是不可能的，也是不必要的。

三、要看到自己的長(zhǎng)處。

過(guò)于自信的人往往太看重自己的長(zhǎng)處，太看重別人的短處，因而會(huì)滋長(zhǎng)自傲;過(guò)于自卑的人又往往太看重自己的短處，太看重別人的長(zhǎng)處，因而產(chǎn)生自棄自賤。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，如果只看到自己的短處，經(jīng)常用自己的短處比別人的長(zhǎng)處，你就會(huì)經(jīng)常情緒低落。在知道自己的短處的同時(shí)，還要記住自己的長(zhǎng)處。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，每個(gè)人都有值得驕傲的東西，要時(shí)時(shí)用來(lái)鼓勵(lì)自己，對(duì)自己有積極的評(píng)價(jià)，就能產(chǎn)生自信。

四、試試看，你就行。

大著膽子在課堂上說(shuō)出你的想法，你會(huì)驚異地發(fā)現(xiàn)，你也行。鼓起勇氣，到臺(tái)上獻(xiàn)出你的拿手戲，你會(huì)欣喜地聽見一片屬于你的掌聲。要相信自己的能力與價(jià)值，對(duì)一次發(fā)言，一次競(jìng)賽，一次屬于你的機(jī)會(huì)，都要積極自信地去做，去嘗試，因?yàn)橹挥行袆?dòng)才是達(dá)到成功的唯一途徑，退縮與回避只能帶來(lái)自責(zé)、懊悔與失敗。

同學(xué)們，讓我們鼓起自信的風(fēng)帆，蕩起奮斗的雙槳，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，成功就在你的手中。

關(guān)于考試焦慮手冊(cè)心得體會(huì)及收獲三

親愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好：

今天我國(guó)旗下講話的題目是《誠(chéng)信考試》。

在不知不覺中緊張，忙碌，充實(shí)的一個(gè)學(xué)期即將結(jié)束，期末考試即將到來(lái)。這是對(duì)同學(xué)們一個(gè)學(xué)期以來(lái)所學(xué)知識(shí)的一次盤點(diǎn)，檢閱。所以我們要在這次考試中發(fā)揮自己的真實(shí)水平，誠(chéng)信做人，誠(chéng)信考試！

誠(chéng)信是中華民族的傳統(tǒng)美德。有位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“這世界上只有兩種東西能引起人心深深的震動(dòng)。一個(gè)是頭上燦爛的星空，另一個(gè)是心中崇高的道德?！爆F(xiàn)在，我們仰望天空，天空仍然明朗，內(nèi)心那些崇高的道德法則，有些卻需要我們?cè)俅魏魡?。誠(chéng)信就是其中之一?？鬃诱f(shuō)“人而無(wú)信，不知其可”意在“沒有誠(chéng)信的人，幾乎是不能想象的”。盧照鄰說(shuō)“若有人兮天一方，忠為衣兮信為裳”。更將誠(chéng)信提升到了一個(gè)更為崇高的境界。

誠(chéng)信不僅是一種光榮，更是一種美德。誠(chéng)信如此重要，我們更應(yīng)倍加珍惜。如果你僅僅是為了一個(gè)漂亮的分?jǐn)?shù)，而在考試中作弊。那么我想問(wèn)，你會(huì)拿著并不真實(shí)的，通過(guò)違背人格，道德而取得的漂亮的分?jǐn)?shù)去炫耀，嘲笑別人真實(shí)的成績(jī)嗎？在謊言下，一切都是不真實(shí)的，一切都是自欺欺人。生命是不會(huì)在謊言里開出鮮花的，假的成績(jī)，什么都不能證明，只會(huì)令你的良心不安，讓你的信譽(yù)受損。成績(jī)單上固然漂亮，可生命里卻留下了不光彩的一筆。

在此我向全校同學(xué)提出倡議，在考試中不要交頭接耳，作弊翻書，查看手機(jī)等。我們要憑借自己的真才實(shí)學(xué)，勤奮努力，在考試中發(fā)揮真實(shí)水平，做最真實(shí)的自己。以誠(chéng)信考試為榮，弘揚(yáng)誠(chéng)信美德!

我的演講完畢，謝謝大家！

關(guān)于考試焦慮手冊(cè)心得體會(huì)及收獲四

誠(chéng)信，是社會(huì)人際關(guān)系的精神紐帶，也是人際關(guān)系的原則，它不與仁、義、理、智四德并列，而是它們的綜合體現(xiàn)。誠(chéng)，即真誠(chéng)、誠(chéng)實(shí);信，即守承諾、講信用。

誠(chéng)信的基本含義是守諾、踐約、無(wú)欺。通俗地表述，就是說(shuō)老實(shí)話、辦老實(shí)事、做老實(shí)人。誠(chéng)信不僅是一種品行，更是一種責(zé)任;不僅是一種道義，更是一種準(zhǔn)則;不僅是一種聲譽(yù)，更是一種資源。

就個(gè)人而言，誠(chéng)信是高尚的人格力量;就企業(yè)而言，誠(chéng)信是寶貴的無(wú)形資產(chǎn);就社會(huì)而言，誠(chéng)信是正常的生產(chǎn)生活秩序;就國(guó)家而言，誠(chéng)信是良好的國(guó)際形象。誠(chéng)信是道德范疇和制度范疇的統(tǒng)一。誠(chéng)信是中華民族的傳統(tǒng)美德，也是公民的一項(xiàng)基本道德責(zé)任，是為人處事之本;當(dāng)代學(xué)生必須具備誠(chéng)實(shí)守信的品德，方能在日后激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。

考試，作為一種較好的相對(duì)公平的測(cè)試評(píng)價(jià)形式，一直被廣泛應(yīng)用于各級(jí)學(xué)校。為什么要考試?首先，測(cè)試你對(duì)某門課的掌握程度;其次，測(cè)試你的學(xué)習(xí)技巧和記憶力;再者，評(píng)估老師的教學(xué)質(zhì)量,了解哪些教得不錯(cuò),哪些需要加強(qiáng); 最重要的是,測(cè)試你是否誠(chéng)信!古人云;“人而無(wú)信，不知其可?！?/p>

誠(chéng)實(shí)守信是應(yīng)是每個(gè)學(xué)習(xí)者所應(yīng)遵守的準(zhǔn)則。然而近年來(lái)，弄虛作假的風(fēng)氣在社會(huì)上彌漫，影響到了八中校園。肆意杜撰、移花接木成為原本純潔神圣的學(xué)術(shù)殿堂中某些人的看家本領(lǐng)，抄襲、夾帶成為部分同學(xué)應(yīng)付考試的法寶。每年考試，學(xué)?？偰懿槌鰩讉€(gè)作弊學(xué)生。而作弊不僅是對(duì)我們自己能力的否定和蔑視，更是對(duì)我校良好風(fēng)氣的褻瀆，作弊者不僅丟掉了誠(chéng)信，更丟掉了尊嚴(yán)。誠(chéng)信考試，這一新概念一經(jīng)提出就受到了廣泛的關(guān)注，引起了大家尤其是學(xué)生的強(qiáng)烈共鳴?？缛氚酥械拇箝T，莘莘學(xué)子的心里都明白，我們要挑戰(zhàn)的是高考。一次次的考試，一次次的檢驗(yàn)，可以讓我們看清自己的弱點(diǎn)，改正自己的缺點(diǎn)，促使我們今后更加努力，使自己的成績(jī)更加進(jìn)步，這樣才能給予我們更多挑戰(zhàn)高考的自信。但是如果這一次次的考試都是虛假，不真實(shí)的，那么我們又怎么可能真正找到這份自信呢?

考試如果考砸了，可以下次再努力;但品行上如果沾上了污點(diǎn)，又豈是能輕輕地拭去。在過(guò)去，每考完試，當(dāng)我們聽到校內(nèi)有某某同學(xué)因考試作弊而受處罰的消息時(shí)，我們的心中不免會(huì)為這些同學(xué)感到絲絲酸楚。當(dāng)這些同學(xué)們受到如此的處罰后，他們的心中一定也充滿著后悔，充滿著愧疚，充滿著痛苦，他們后悔自己的一時(shí)糊涂。所以，為了讓我們不后悔自己的行為，請(qǐng)同學(xué)們自覺遵守考試紀(jì)律，誠(chéng)信考試。

自古以來(lái)，讀書人都是以節(jié)操為本，以誠(chéng)信為基。八中學(xué)生更應(yīng)該傳承民族美德，樹道德之新風(fēng)。學(xué)習(xí)在于點(diǎn)滴積累，親手采的蜜最甜，親自釀的酒最香。

期末考試即將開始，值此本班向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

1、全體同學(xué)認(rèn)真復(fù)習(xí)，積極備考，嚴(yán)守考試紀(jì)律，誠(chéng)信考試，自覺抵制考試中的各種不良風(fēng)氣。

2、學(xué)生干部、團(tuán)員帶頭遵守考場(chǎng)紀(jì)律，以身作則，從我做起，為全體同學(xué)做出表率。3、同學(xué)之間互相督促，互相警策，制止作弊，弘揚(yáng)正氣。

我們真誠(chéng)希望各位同學(xué)憑自己辛勤的汗水和真才實(shí)學(xué)，在考場(chǎng)上發(fā)揮出色水平，以誠(chéng)信考試為榮，以違紀(jì)作弊為恥，弘揚(yáng)求實(shí)學(xué)風(fēng)，維護(hù)知識(shí)的尊嚴(yán)!用誠(chéng)信品德向自己、向老師、向家人交上一份高水平的答卷。