學(xué)會減壓講座心得體會及感悟 學(xué)會減壓講座心得體會及感悟總結(jié)(六篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

主題學(xué)會減壓講座心得體會及感悟一

大家好!

成長的路很漫長，路上的酸甜苦辣不勝其數(shù)，不禁令人感嘆，但是，當(dāng)你真正長大，懂事的時候，各種各樣的花開遍路旁，但最鮮艷的永遠(yuǎn)是那些“感恩的花”。

回憶過去，不禁想到最多的都是父母給予無私的奉獻(xiàn)，但是，我們卻沒有因此而去感恩父母，只有一味的叛逆和放蕩，過多注重于所謂的友情，或者是所謂的“山盟海誓”。還做出一些出格的事情讓父母傷心，原來的我，也是如此!在我13歲期間，我感覺自己經(jīng)歷了一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，體會到了父母的感受。但是，在這之前，我卻……

記得那是一個周末，我和父母在一起吃飯，本來應(yīng)該是一家人開開心心的吃完一頓美好的午飯。但是，父母的突如其來的一句話把我“惹”生氣了!我不喜歡他們把所討論的話題用在我身上，所以我隨口罵了一句：“吃飯能不能別說話!”“小孩子，要聽就聽，不聽就算了，大人談話別插嘴!”又反罵我一句，“好好吃你的飯!”頓時，我心里那團(tuán)熊熊的烈火燃燒了起來!又和他們展開了七百二十回合的“痛罵”，爸爸拿起棍子就用他那“邪惡的手”如閃電般的向我打了下來。瞬間我痛的如刀割、劍刺一樣。就這樣的打了我一兩下，但我明顯能看出爸爸自己也痛，媽媽也痛，那可都是心痛啊!

后來，我就活生生地哭了一下午，我很迷茫自己也不知道在哭什么!從那次以后，我好好地想了想，我很后悔，明明很愛他們，可還是頂撞，我開始醒悟，醒悟自己的無知，醒悟自己的一切不對的地方，突然心里一震，發(fā)現(xiàn)過去自己犯的錯是多么的愚蠢，是多么的傻，想想爸爸可以讓我永久地依賴，在我心中是高大無比的!可是慢慢一看，現(xiàn)在爸爸的身子骨沒有以前那么的利索，媽媽也沒有像以前那么年輕、有活力了。

我對著自己說道：“你該長大了!”頓時，我自己恍然大悟，忘掉一切憂傷，只為有父母的陪伴?，F(xiàn)在，我們不該迷茫了!要感恩父母，告別叛逆!告別張狂!就是我們邁出感恩父母的第一步;現(xiàn)在，每天放學(xué)，我會立刻跑去趕車回家，為的就是想多陪陪父母，陪陪自己最親最親的人!

學(xué)會感恩，感恩的花將會開遍我的成長之路，我會用我的一點(diǎn)一滴好好去培育它們，也會用溫暖的陽光去沐浴。這朵花也使我知道為什么要感恩，而一些“感恩的種子”，便在這條路上發(fā)芽了。最后，讓我們?nèi)W(xué)會感恩，不忘父母對我們所付出的一切吧!

謝謝大家!

主題學(xué)會減壓講座心得體會及感悟二

新世紀(jì)的少年們：

當(dāng)你們微仰著頭，注視著遼遠(yuǎn)的蒼穹時，有沒有想起過這樣一個問題——是什么讓我們擁有這么多彩的社會?是什么讓我們的情感隨潮水奔流?又是什么讓我們懂得了生命的真諦?

是感恩。

感恩是一種責(zé)任，鐫刻在我們的腦海，我們無法將其抹去;感恩是一種感動，沉淀在我們的心里，總是會被輕輕喚起;感恩是一種習(xí)慣，浸入我們的血液，激發(fā)我們的追求;感恩是一種關(guān)注，伴隨著人類的生存，鼓起奮發(fā)的翅膀。

淡看世事去如煙，銘記感恩存如血。一飯之恩，當(dāng)永世不忘;滴水之恩，當(dāng)涌泉相報。

親情是離我們最近的愛。正因?yàn)橛H情的澆灌，我們才能快樂的成長。請懷著感恩之心，向親人表達(dá)我們的愛意吧。感恩親情，就是理解關(guān)心你的親人，感恩親情，就是珍藏心中閃爍的細(xì)節(jié);感恩親情，就是回味扶持的快樂。

師友，也值得我們表達(dá)最真誠的謝意。窗明幾凈的教室，還在訴說著老師激情的講演，青翠蔥郁的香樟樹也在回憶朋友的爽朗笑聲。感恩師友，感謝他們溫柔的諄諄告誡，感謝他們球場上的喝彩歡呼……

我們還要感恩世界，因?yàn)槲覀儞碛兄澜缟献顚氋F的東西——生命。讓我們感恩世界吧，感恩它讓我們像樹木一樣吸收大地的養(yǎng)料，感受太陽的愛撫，接受雨露的滋潤，讓我們成長并快樂著。

感恩，是滴滴清水積成的小溪，是條條江河匯成的大海;感恩是風(fēng)雨交加后的彩虹，是初日東升時的朝霞;感恩是虔誠的使者，它居于我們的心里，幫我們建造更美好的人間。

所以，少年們，請學(xué)會感恩吧!

主題學(xué)會減壓講座心得體會及感悟三

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

“落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是樹對滋養(yǎng)他的大地的感恩;白云在蔚藍(lán)的天空中飄蕩，繪畫著一幅感人的畫面，那是白云對哺育他的藍(lán)天的感恩……”如今這個社會，因?yàn)橛辛烁卸鞑艜兊枚嘧硕嗖?因?yàn)橛辛烁卸?，才會有真摯的友誼;因?yàn)橛辛烁卸?，才會懂得生命的真諦。而我們――是否又曾做到過呢?

我曾在一本書刊中無意間發(fā)現(xiàn)了一篇文章，題目叫做《醫(yī)藥費(fèi)=一杯牛奶》，當(dāng)時是被文章的題目給深深吸引了，所以就帶著好奇心看了下去，故事是這樣的：在美國，有一個貧窮的男孩為了攢夠上學(xué)的錢，挨家挨戶地推銷產(chǎn)品。忙了一天已是饑腸轆轆，摸遍了全身卻只有一角錢。此時的他別無選擇，只能去乞討。當(dāng)一位美麗的女孩打開房門的時候，他卻不知所措了，只向女孩乞求了一杯水，這個女孩看他十分饑餓，就從屋子里端了一滿杯牛奶給他。男孩慢慢地喝完牛奶問：“我應(yīng)該付多少錢?”“一分錢也不用”，女孩說，“我媽媽教導(dǎo)我‘施以愛心，不圖回報’。”

數(shù)年以后，那個女孩得了生癥，因病情嚴(yán)重而轉(zhuǎn)到了大城市的一所高級醫(yī)院治療。而誰又曾想到主治女孩的醫(yī)生竟是當(dāng)年那個向女孩乞討的小男孩，現(xiàn)在他已是大名鼎鼎的霍華德·凱利醫(yī)生。當(dāng)他看到躺在病床上的女孩第一眼，他就認(rèn)出了她。此后，他對她無微不至，對她病情的每一個細(xì)節(jié)都掌握得不差分毫。在經(jīng)過半個月的治療后，女孩終于脫離了危險。但她知道，巨額的醫(yī)療費(fèi)將會是她沉重的負(fù)擔(dān)，她緊緊地把醫(yī)藥單抓在手里，不敢睜眼去看上面的數(shù)據(jù)。但她知道，這總是要面對的。所以她鼓起勇氣。在不經(jīng)意間，右下角的幾行小字引起了她的注意，上面寫著：醫(yī)藥費(fèi)已付，一杯牛奶，霍華德·凱利醫(yī)生。

頓時……

在我們眼中，也許牛奶不算什么，但對有的人來說，一杯牛奶可以救活他的生命，甚至能使他的人生發(fā)生巨大的變化，男孩就是因?yàn)檫@杯牛奶，他的人生發(fā)生了轉(zhuǎn)變，但當(dāng)他成功的時候，仍不忘女孩對他的恩情。滴水之恩詮釋了這句話的真正含義。而在我們的生活中，有的人在得到了別人幫助的時候不但不感激，反而見利忘義，甚至出賣恩人，在《九色鹿》中，落水者就是最好的實(shí)例，然而這種人，是會被人們給唾棄的。

所以，我們要從自己做起，從身邊小事做起――感恩父母，就要懂得孝順?biāo)麄?，幫他們做一些力所能及的?感恩老師，就要好好學(xué)習(xí)，不讓老師失望;感恩朋友，就要與他們互幫、互助、和諧友好;感恩社會，就要努力工作，創(chuàng)造財富，回報社會……

感恩，讓生命充滿陽光，讓世界充滿溫馨!從現(xiàn)在開始――學(xué)會感恩!

主題學(xué)會減壓講座心得體會及感悟四

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泰戈爾說：“當(dāng)鳥翼系上黃金時，鳥就飛不起來了?！秉S金的誘惑非常人能抵，然而作為一只鳥，當(dāng)它選擇甘愿被黃金誘惑時，它就再也不能同其他鳥兒一樣自由地飛翔了，向黃金低頭，拱手讓出它獨(dú)立的自我與輕盈又健壯的翅羽，就此溺斃于過往，再也無法迎來新生，更無法獲得靈魂的升華。

那么如果它拒絕了黃金的誘惑，結(jié)局是否會截然不同呢？是的，沒有了黃金沉重的束縛，它將擁有上帝給予它的輕巧的身軀、空心的骨骼和靈活的雙翼，可以自由翱翔在天際，與它的同伴一起，去追尋那遼闊的天空，與那一輪遙不可及的紅日。

如此，生而為人，不可避免地會遭到更多的誘惑，而毋庸置疑的是，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會拒絕誘惑。

拒絕誘惑，方能成就獨(dú)立的自我?！度辶滞馐贰分忻榔涿粸椤叭辶帧钡牡胤剑贿^是一個被八股取士毒害的黑暗社會，人們?yōu)榱酥\取功名利祿不擇手段。在名利的誘惑下，讀書人早已黑了心，讀書不再是為了修身養(yǎng)性、提升自我，而是為了那五斗米、那黃金屋，他們甘愿一頭埋進(jìn)世俗的濁流里，口耳浸沒卻不亦樂乎，殊不知自己行將溺斃其間。而相反的，王冕卻認(rèn)清了這事實(shí)，誓不沾染這污濁之氣。他好學(xué)，但不是為了入仕而學(xué)，他是為了自己而學(xué)?！霸趯W(xué)堂里坐著，心里也悶，不如往他家放牛，倒快活些。假如我要讀書，依舊可以帶幾本去讀。”他保持著這樣返璞歸真的心態(tài)。他勤勉，但不是為了未來的安逸而勤。他時時練習(xí)詩畫，成為了一代才子，卻沒有想過憑借這個衣食無憂。王冕一輩子不入仕，他做到了，他沒有遵從于任何人的道滿分作文網(wǎng)https:///，他是他自己的踐行者。

拒絕誘惑，方能拋卻過往，迎來新生。老鷹在三四十歲時，會毅然決然折斷自己那強(qiáng)勁有力、翱翔藍(lán)空的雙翼，在血色深紅的夕陽中，與傷痛作斗爭，以此迎來曙光，換來新生。它們拒絕了過去的安逸與矯健的誘惑，因此收獲了未來幾十年生命。

“羈鳥戀舊林，池魚思故淵?！笨傆羞^往的種種會在你的人生中留下濃墨重彩的一筆，也許它會是你停泊心靈的港灣，也或許會是你葉落歸根之處，但在人生漫漫長途中，總不能留在過往停滯過久，而應(yīng)更多地向前走，向前看。

拒絕誘惑，方能獲得靈魂的升華。電影《海上鋼琴師》中的主角1900，自出生時起就從未下過海船。雖然出生時被拋棄，但他天賦異凜，無師自通，成為了遠(yuǎn)近聞名的鋼琴師，也招來了艷羨、不服等種種眼光以及邀請、挑戰(zhàn)，但他絲毫不被影響。當(dāng)他終于決定下船看看外面的世界時，他卻在下梯的半道上站定了，接著，他做出了令他朋友無比愕然的舉動——他搖搖頭，嘆了口氣，然后提著包，毅然轉(zhuǎn)身回了海船。是的，他放棄了都市的生活，放棄了人們對他的擁戴和追捧，也放棄了心愛的女孩。1900的選擇，讓他不受誘惑的禁錮與束縛，他守護(hù)了自己的精神家園，獲得了靈魂的升華，最終與那條他從未離開過的船一起，靈魂歸一，消失在炸藥包帶來的隆隆響聲中。

古往今來，屈原堅持“世人皆醉唯我獨(dú)醒”，陶淵明“不為五斗米折腰”，李白寫下“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”的豪言壯語，我們只有學(xué)會拒絕誘惑，才能成就真實(shí)而更好的自我。

主題學(xué)會減壓講座心得體會及感悟五

尊敬的老師，同學(xué)們：

大家早上好！

我今天在這里要演講的題目是《學(xué)會感恩》。鮮花感恩著雨露，因?yàn)槭怯曷恫抛屗虧櫍簧n鷹感恩著長空，因?yàn)槭情L空讓它飛翔；高山著感恩大地，因?yàn)槭谴蟮刈屗呗?。我所感恩的，卻有很多很多！同學(xué)們，你們呢？我想也應(yīng)如此吧，因?yàn)楦卸鞑艜姓鎿吹挠亚?，因?yàn)楦卸鞑艜羞@個多彩的社會，因?yàn)楦卸鞑抛屛覀兊纳罡用篮?。那么，就讓我們一起學(xué)會感恩吧！

古人說得好："滴水之恩，應(yīng)當(dāng)涌泉相報”。感恩是一種生活態(tài)度，是一種思想境界，是一種高尚品德，更是一份責(zé)任。作為學(xué)生的我們，最要感恩的就是學(xué)校了。

學(xué)校給了我們一個人生成長的大舞臺：寬敞明亮的教室，嶄新的桌椅，以及多媒體設(shè)施，為我們提供了一個優(yōu)美的學(xué)習(xí)環(huán)境。窗明幾凈的圖書閱覽室，為我們提供了暢游知識的海洋；平坦美麗的大操場，為我們提供了鍛煉身體的好去處，還有電腦室、多功能教室等等，無不是學(xué)校對我們奉獻(xiàn)出無私的愛！

同學(xué)們，請你把手放在自己的胸口捫心自問：“我感恩學(xué)校了嗎？我對自己的行為負(fù)責(zé)任了嗎？難道就用這一幕幕的不和諧因素去感恩學(xué)校嗎？”，在我看來，對學(xué)校最好的感恩就是要愛護(hù)、維護(hù)和保護(hù)學(xué)校的公共設(shè)施，改掉那些不好的行為習(xí)慣！當(dāng)你用雙手把圖書館的書擺放整齊時，你會看到一雙雙贊許的目光鼓勵著你！當(dāng)你彎下腰撿起地上的垃圾時，你會看到不遠(yuǎn)處有更多得人也像你一樣彎下了腰。我們還應(yīng)該感恩我們的老師。在學(xué)校，老師是我們成長的領(lǐng)路人，是我們的朋友，老師尊重、理解和愛護(hù)我們，言傳身教，讓我們受益終身，老師為我們付出了心血和汗水，應(yīng)該理解和尊重老師。此外，同學(xué)是我們學(xué)習(xí)生活的同伴，同學(xué)間應(yīng)該互相鼓勵，互相幫助，共同戰(zhàn)勝困難與挫折，共同品嘗學(xué)習(xí)的成功與快樂，我們應(yīng)該感謝天天與我們相伴的同學(xué)。在家里，作為孩子的我們，還要感恩我們的父母。因?yàn)閺奈覀儊淼绞郎系哪且豢唐?，父母就多了一?xiàng)繁重的負(fù)擔(dān)，那就是照顧我們。

盡管這是一種沉重的負(fù)擔(dān)，但父母們卻毫無怨言地一天天撫養(yǎng)我們長大。為了給我們一個舒適的生活環(huán)境，他們總是那么辛苦，那么努力。我們怎能不對父母懷有一顆感恩之心呢？感恩父母，我們至少要做到努力地學(xué)習(xí)，用良好的成績?nèi)蟠鸶改福皇亲尭改刚鞛槲覀儾傩摹?/p>

我們需要感恩的還有很多。有一首歌唱到：“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己。感恩的心，感謝命運(yùn)，花開花落，我一樣會珍惜?！边@首歌使我明白沒有陽光，就沒有溫暖；沒有水源，就沒有生命；沒有父母，就沒有我們自己；沒有一顆感恩的心，世界將會是一片孤獨(dú)和黑暗。

常懷感恩之心的人是幸福的！讓我們常懷一顆感恩之心，用自己的行動去感恩學(xué)校、感恩家庭、感恩社會，感恩許許多多的人和物！

我的演講完畢，謝謝大家！

主題學(xué)會減壓講座心得體會及感悟六

各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家下午好!我演講的題目是《學(xué)會感恩，孝敬父母》。

開始前，我想先給大家講個小故事。一艘載有數(shù)百人的大型輪船在海上失火沉沒，許多人都失去了生命，只有九十多人生還。乘客中有一個游泳專家來回游了十幾次，在連續(xù)救起了二十個人后因過分勞累雙腳嚴(yán)重抽筋而導(dǎo)致殘廢必須終身坐輪椅，他一直大叫著問自己：我盡力了嗎!幾年后在他生日的那天有人問他一生中最深刻的記憶是什么，他傷感的說：我最記得那被我救起的二十個人中，沒有一個人來向我道謝。

感恩是小德，忘恩是大惡。生活中，總會有許多事情影響著我們的情緒，或喜，或憂，于是，選擇一種什么樣的心態(tài)去面對生活，也就選擇了過什么樣的一種生活。

感恩，是我對待生活的態(tài)度。感恩，并不局限于銘記別人的好處，而是延伸在生活的各個方面中，以及更多，更多。平時，我們是否會受喜怒哀樂所左右生活?喜的時候是否會歡天喜地欣喜若狂?怒的時候是否會大發(fā)雷霆暴跳如雷?哀的時候是否會惆悵萬分失落無比?樂的時候是否會手舞足蹈得意忘形?要怎樣做到對喜怒哀樂處之泰然?要如何保持平靜的心靈?

懷著一顆感恩的心，是的，就當(dāng)喜，是對我們善待生活做得到的回報;就當(dāng)怒，是培養(yǎng)我們耐性的時機(jī);就當(dāng)哀，是天將降大任于自己的先兆所以必先苦我心志;就當(dāng)樂，是生活對我的泰然處世還以的笑容。如此，還會有什么再影響到自己平靜的心緒呢? 別人對自己不好，是生活在暗示我們自身有所缺陷所以我們必須積極改進(jìn);別人對自己好，是生活在告訴我們要讓更多的人喜歡自己就必須再接再厲更進(jìn)一步。事業(yè)的成敗也是如此。

感恩，并不是宣揚(yáng)一種消極的宿命論，而是一種積極的處世方式!學(xué)會感恩，不要去記恨對你不好的人。作家余杰說過一句話：恨一個人對自己的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比對對方的傷害大。學(xué)會感恩，懂得知恩圖報不忘恩負(fù)義，滴水之恩要以涌泉相報，受人一掊土還人一座山。學(xué)會感恩，懂得給別人機(jī)會就是給自己機(jī)會，贈人玫瑰手留余香，今天拉人一把明天陷入困境也會有人拉自己一把。生活是面鏡子，學(xué)會感恩，對生活時時保持微笑的心情，生活也會還你以微笑。

那么，就讓我再次用一個小故事結(jié)束今天的演講吧：有位和尚叫佛印，與朋友結(jié)伴出游。在路過海邊時與朋友話不投機(jī)被朋友甩了一巴掌，佛印氣憤的在沙灘上寫下“某年某月某日被某某打”。當(dāng)走過原始森林時佛印和尚遇險被朋友所救，于是他在巖石上寫下“某年某月某日被某某救”。朋友奇怪的問他為什么兩次在不同的地方寫字，佛印答道：巴掌之痛一如海水沖淡沙灘上的字，很快消逝;相助之恩卻是刻在石頭上的字天長地久，永遠(yuǎn)銘記。

學(xué)會感恩的生活，寧靜而祥和。