最新紅色瑜伽心得體會及收獲(精選16篇)

心得體會是對自己在學習或工作生活中的感悟和領悟的總結。心得體會的寫作需要注意結構的合理安排。以下是小編精選的心得體會范文，希望能夠給大家提供一些寫作思路和靈感。

紅色瑜伽心得體會及收獲篇一

7月27日，在礦紀委書記___同志的帶領下，與其他二十多名黨員來到了紅色革命圣地--延安，接收了為期四天的紅色黨性教育。

短短四天時間里，先后參觀了寶塔山、楊家?guī)X革命舊址，延安革命紀念館、棗園革命舊址，觀看了《延安保衛(wèi)戰(zhàn)》和《紅秀延安》，最后來到了習近平總書記七年知青歲月的故鄉(xiāng)梁家河，親身感受到延安精神的內涵，接受了一場紅色的心靈洗禮，感受到革命先輩們浴血奮戰(zhàn)的情景和革命斗志。

延安紅色黨性教育之行，首先來到了寶塔山，在寶塔山下重溫了入黨誓詞，“我志愿加入中國共產黨……”此刻，感覺到身為一名黨員責任重大，身為一名黨員，就要講奉獻，敢擔當，不忘初心，牢記使命，為人民服務。

通過參觀楊家?guī)X革命舊址，延安革命紀念館、棗園革命舊址，觀看了《延安保衛(wèi)戰(zhàn)》和《紅秀延安》，回顧了革命歷史，記錄了曾經(jīng)發(fā)生在這里的故事，我感受到了革命先輩們浴血奮戰(zhàn)的情景，面對一張張照片，一件件文物，參觀的人都久久肅立，感受延安精神，延安精神是我黨艱苦奮斗的精神，理論聯(lián)系實際、不斷開拓創(chuàng)新的精神，延安精神是我們黨的性質和宗旨的集中體現(xiàn)，是我們黨優(yōu)良傳統(tǒng)和作風的集中體現(xiàn)，是中國共產黨人崇高品德的集中表現(xiàn)，延安精神是全心全意為人民服務的根本宗旨。

來到梁家河，參觀了解了習近平總書記當年帶領村民打壩淤地、修建沼氣，辦磨坊、裁縫社、代銷店、鐵業(yè)社的。

事跡。

聽了梁家河原支部書記石春陽同志的黨課了解到習近平總書記為群眾辦實事有擔當吃苦耐勞、愛學習、為人民造福的精神插隊時與村民同吃同住重活累活搶著干離開后還時刻掛念著村民梁家河精神和延安精神是一部屬于奮斗者的歷史教科書。

回來的路上，我一直在想：我們在延安，看到的是風景，領略到的是歷史，感受到的是革命精神，在以后工作中，一要堅定信念。堅持正確的政治方向，堅定不移的落實黨的路線方針政策，嚴守黨的政治紀律和政治規(guī)矩，遵守政治原則，對黨忠誠、對人民忠誠。二是不忘初心。共產黨人的初心就是全心全意為人民服務。作為一名基層管理，只有扎根群眾、服務群眾，我們的工作才能開展的好，才能為群眾做好事做實事。三是要求真務實。延安精神是在工作中要重實際、說實話、務實事、求實效，堅決反對形式主義。四是堅持學習。在梁家河，習近平總書記除了勞動，就是到處找書、看書，常?？磿缴钜?，在那樣艱苦的條件和繁重的勞動之余還能堅持學習，對比今天的自己，有什么理由不堅持學習、不勤于學習？作為一名年輕的管理人員，要樂于學習、善于學習，用知識武裝頭腦，不斷積累經(jīng)驗，增加自己的管理水平。

通過這次紅色黨性教育，我認為，作為一名黨員，要認真學習延安精神，結合自己的工作崗位，不講困難，積極進取，在工作中加強自我學習，自我提高，珍惜自己的崗位，努力做好本職工作，做一名合格的共產黨員。

紅色瑜伽心得體會及收獲篇二

按照聯(lián)社紅色教育活動安排，我們一行34人于20xx年7月23日乘車赴革命圣地延安進行參觀學習。此行目的旨在學習老一輩無產階級革命家和老區(qū)人民不屈不撓的斗爭精神和艱苦奮斗的革命精神，提高我們的政治思想和業(yè)務素質。

我們在延安參觀了老一輩革命家們工作和生活過的地方——中國共產黨中央大會堂(舊址)、楊家?guī)X、延安革命博物館，寶塔山、棗園等。在老一輩無產階級革命家居住和工作過地方,一孔孔簡陋的窯洞，一件件樸素的陳設，一幅幅珍貴的圖片，生動地再現(xiàn)了當年老一輩革命家的不屈不撓、艱苦奮斗的革命精神和高尚情操。

在延安革命紀念館中，豐富的人物模型、滄桑的歷史圖片、生動具體的文字介紹，給同志們再現(xiàn)了革命延安的生產、生活、戰(zhàn)爭、文體情況、聽著講解員的講解,看到了當時保衛(wèi)人員用的步槍、干糧袋、背包等，還有當時為了打破日軍及國民黨政府對延安經(jīng)濟封鎖，我黨為了生產自救開展生產運動時用的棉花紡車、農具等。大家佇立在大刀、長矛、土地雷和步炮前，仿佛追溯著歷史的足跡，回到了那戰(zhàn)火紛飛的年代，看到了當年的戰(zhàn)火硝煙，聽到了當年的戰(zhàn)火聲，感受到了革命先輩浴血奮戰(zhàn)的情景和革命先輩們當時在極其艱苦的條件下從事革命和生產的高昂革命斗志。面對一張張圖片和一件件歷史文物呈現(xiàn)出的可歌可泣的偉大篇章和永放光芒的“延安精神”，參觀者們久久肅立，思緒萬千。

結合我們工作實際，我在今后的工作中，一是要加強學習，提高能力，要把這次學習作為新起點，要學有所用，最重要的要在工作中加強自我學習，自我教育。提高學以致用和理論與實際相結合能力，堅持在干中學，學中干，真正做到學以致用，融會貫通，提高分析問題、解決問題的能力，以堅忍不拔，奮發(fā)向上的良好精神狀態(tài)和高昂飽滿的熱情投入今后的工作和學習中。二是要立足崗位實際，不斷開拓創(chuàng)新。作為基層信用社的一名員工，結合自己崗位的實際，以身作則，艱苦奮斗，努力工作，開拓進取，埋頭苦干，帶頭堅持和發(fā)揚時代需要的艱苦創(chuàng)業(yè)的延安精神，真正把延安精神存之于心、踐之于行。三是要擺正位置，努力在實踐中體現(xiàn)黨的宗旨，把心思謀在農信社的發(fā)展上，本領用到農信社事業(yè)的本職工作中，以自己實際行動實踐延安精神。四是要必須牢記“兩個務必”，勤政廉政，艱苦奮斗。做到辦事求嚴，講話求真、匯報求實，文風求正。要謹言慎行，遠離誘，慎交友，重自省，嚴律己。確保任何時候都不為名利所惑，不為金錢所動，不為人情所擾。在自己的崗位上為祖國的繁榮富強，為中國人民在世界舞臺的尊嚴地位，為農信事業(yè)的發(fā)展貢獻自己的一份力量。

20xx年10月28日，我跟隨城郊聯(lián)社黨員們開始赴延安紅色教育之旅。親眼見到傳說中的楊家?guī)X、寶塔等革命圣地，親身感受延安精神的內涵，接受一場紅色的心靈洗禮。

經(jīng)過長途的顛簸，一路感受延安革命老區(qū)的面貌，黃土高坡，天高地闊，丘壑縱橫，古樸渾厚，只有這樣的風土才養(yǎng)育出勇敢淳樸的老區(qū)人民吧。1938年11月至1947年3月，毛主席等中央領導和中共中央機關居住在楊家?guī)X。

到達楊家?guī)X革命舊址正是早晨，朝陽初上，霞光萬丈，群山中的圣地一片安詳。青磚灰瓦的建筑，門前一片青草，兩棵翠柏，里面幾排破舊的桌椅，若不是門口的牌子，任誰也想不到這就是中共中央七大會址吧，從小學的課本里就看到的照片，充滿了神圣的地方!華麗麗的游客與閃光燈，充斥著不大的會堂，墻壁上的照片記錄著曾經(jīng)發(fā)生在這里的故事，每一件事都已載入歷史。享受著老前輩用生命換來的美好時代的我們，如今回到這里，心里只剩下銘記和感恩!

在會址后面的小山坡上，散落著一排窯洞，這就是毛澤東、朱德、周恩來、劉少奇等領導同志們當年的住所。一座低矮的土墻圍起來的小院子，山坡里開鑿出的三間窯洞，屋里一桌，一椅、一床，簡陋到無法再簡陋，這就是毛主席曾經(jīng)生活了八年的地方!懷著無限的崇敬，我走過屋里屋外的每一個角落，當我停下來仰望東方的時候，太陽正跳上遠方的山崗，一片清澈明亮!

讓我震撼的不只是生活條件的簡陋，更是在這樣簡陋的條件下，革命前輩帶領人們堅持度過中國歷史、黨的歷史上最為困難、關鍵的幾年，在困難中完成解放全中國的艱巨任務。這期間，中共中央繼續(xù)指揮抗日戰(zhàn)爭敵后戰(zhàn)場并領導了解放戰(zhàn)爭，領導了大生產運動和整風運動，召開了黨的“七大”和延安文藝座談會。

我越發(fā)相信，在堅定信念的鼓舞下，任何想象不到的困難都能克服。老前輩們?yōu)槲覀儎?chuàng)造出今天的世界，我們又有何理由再找任何借口、再為自己分辨呢?這一趟紅色之旅，讓我更深刻體會到了延安精神：自力更生、艱苦奮斗的創(chuàng)業(yè)精神;全心全意為人民服務的精神;理論聯(lián)系實際、不斷開拓創(chuàng)新的精神;實事求是的精神。讓我們把延安精神帶到今后的工作中，讓信用社的發(fā)展更上層樓!

幾十年了，我只能從書本里、影視中、報刊上了解到它光輝的歷史，看到它雄偉的身影。總想有一日能親臨延安去瞻仰它的風采，感受老區(qū)人民淳樸的風情和崇高的風范。近日，外服黨委組織了延安紅色之旅去參觀學習，我有幸參加了這次活動，幾天下來，感慨多多，一言難盡!

延安，陜北的一個小城，這里留下了黨的戰(zhàn)斗足跡。翻開中國的現(xiàn)代革命史，延安這個名字永遠都閃耀著光輝，對它的功績，怎么評價也不會過分。陜西是在中國共產黨的領導下，全國開展革命運動較早的地區(qū)之一。1931年以后，劉志丹、謝子長等，在陜甘寧邊區(qū)和陜北領導游擊戰(zhàn)爭、創(chuàng)建革命根據(jù)地，使這里成為土地革命戰(zhàn)爭后期，全國保存的一塊較大的紅色區(qū)域。1935年10月19日，中共中央率領紅一方面軍經(jīng)過二萬五千里長征到達陜北，與西北紅軍和先期到達陜北的紅25軍勝利會師，最終成為中共中央和中央紅軍長征的落腳點，誠如毛澤東所言：“沒有這塊土地，我們就下不了地”。從1935年到1948年，中共中央和毛澤東等老一輩無產階級革命家在延安生活和戰(zhàn)斗了13個春秋，被后世稱為“延安時代”。中共中央和毛澤東等老一輩革命家在延安的革命活動留下了大量革命文物和遺址，這里是我們新中國紅色政權的搖籃。懷著崇敬的心情，我們到王家坪、楊家?guī)X、棗園參觀了毛澤東、朱德、劉少奇、周恩來、張聞天、彭德懷等中央領導的故居和中央機關辦公地。就是在這樣狹孝陰暗、簡陋的窯洞里，毛澤東和老一輩無產階級革命家，以雄才大略，運籌帷屋，決勝千里，指揮了全國的抗日戰(zhàn)爭和解放戰(zhàn)爭。就是在這窯洞的小油燈下，他們寫下了一篇又一篇決定中國革命方向、指導中國革命的光輝著作，在這里領導和指揮了抗日戰(zhàn)爭和解放戰(zhàn)爭，奠定了人民共和國的堅定基石，培育了永放光芒的“延安精神”，譜寫了可歌可泣的偉大歷史篇章。延安，作為中國新民-主主義革命的圣地而永載史冊。

這次活動我們還參觀了黃帝陵、黃河壺口瀑布、秦始皇陵等。黃土地、黃皮膚、黃河水，這里是我們中華民族的發(fā)源地，華夏族的始祖炎帝和黃帝在這里留下光輝的足跡，九曲黃河，萬里泥沙，浩浩蕩蕩，想我中華泱泱大國，幅員遼闊。觀秦始皇兵馬俑，幾千年前我們的前輩們就創(chuàng)造了偉大的奇跡，可謂世界之最，這是古代勞動人民智慧的結晶。中華歷史源遠流長，博大精深，讓我們每一個炎黃子孫都感到自豪，都深深的熱愛這片土地。歷史上多少英雄兒女為之拋頭顱灑熱血，換來了今天的中國。了解歷史，展望未來，這也激勵著我們?yōu)榱俗鎳姆睒s富強，人民的幸福安康而奮斗!

延安之行，使我們受到了一次最生動的黨性教育，

延安之行堅定了我的信仰。在那艱苦的年代，延安的抗戰(zhàn)大學吸引了全國無數(shù)的人，雖然那里的條件很艱苦，露天食堂，集體宿舍等，是黨的方針政策吸引了大家，大家都懷著崇高的理想，奮斗目標，也正是這樣，大家一塊趕走了日本帝國主義，打-倒了蔣家王朝。新的時期，我們更要堅定信仰，在黨的領導下，和全國人民一塊，繼續(xù)發(fā)揚艱苦奮斗的作風，現(xiàn)在改革開放了，一些西方傳過來的不好的思想開始泛濫，什么享受主義，金錢主義，鋪張浪費等等。

延安精神是黨的傳家寶，是我們民族十分寶貴的精神財富。貫徹xx大精神，全面建設小康社會，需要我們進一步弘揚延安精神，始終堅持艱苦奮斗，執(zhí)政為民，與時俱進，開拓創(chuàng)新。弘揚廣大偉大的延安精神，堅定正確的政治方向，不忘為人民服務的本質，牢記實事求是、艱苦奮斗精神，始終保持共產黨員的先進性，好好學習，踏實工作，為偉大祖國的社會主義建設貢獻力量。

我們還要按照《黨章》要求，發(fā)揚延安革命光榮傳統(tǒng)，以延安精神教育和引導我們樹立社會主義榮辱觀。形成知榮辱、講正氣、樹新風、促和-諧的文明風尚，為構建社會主義和-諧社會打牢堅實的思想道德基礎，緊緊抓住提高人的素質這個核心，以豐富的道德實踐引領社會風尚，以良好的文明素養(yǎng)保證和-諧穩(wěn)定，從而促進社會全面進步、人的全面發(fā)展。

延安之行歸來，突然有一種強烈的學習欲望，感覺到很饑渴，要好好學習中國的歷史，學習黨的歷史，學習黨的一些基礎理論，同時要學習一些新的方針政策，新的事務，與時俱進，用知識和文化來武裝自己，永葆共產黨員的先進性!

江-澤-民同志在黨的“xx大”報告中明確提出要進一步加強包括外企在內的非公有制企業(yè)黨的基層建設。外企公司中的黨組織，在開展工作中，有其特殊性和其它國有企事業(yè)單位所不同的困難，這是時代賦予我們的新的使命。黨在發(fā)展歷史中，遇到過很多新的問題，我們的領導人運用馬克思列寧主義的基本原理，和中國的實際相結合，去分析問題，解決問題。我們可以從黨的光榮歷史傳統(tǒng)中汲取營養(yǎng)，用到外企黨建工作中去。作為外企公司中的黨的基層組織，我們更應該加強黨員的組織觀念教育，堅定信念，結合具體公司環(huán)境，開拓創(chuàng)新，作好基層黨支部的各項工作，從而加強外企黨建工作，建立外企黨建工作的長效機制。

共

2

頁，當前第。

2

頁

1

2

紅色瑜伽心得體會及收獲篇三

瑜伽作為一種古老的練習方式，從古至今一直深受人們喜愛。它不僅可以鍛煉身體，還能幫助人們保持內心的平靜和和諧。作為一名瑜伽愛好者，我深深體會到了瑜伽帶給我的種種收獲。今天，我將分享我在瑜伽練習中所獲得的心得體會。

首先，瑜伽使我更加靈活。在練習瑜伽之前，我經(jīng)常感到身體僵硬，動作不夠流暢。但隨著瑜伽的練習，我的身體逐漸變得柔軟起來。每次練習完后，我都可以感受到身體的柔韌度有了明顯的提升。這不僅使我在日常生活中更加輕松自如，還讓我在其他運動項目中表現(xiàn)得更加出色。

其次，瑜伽幫助我減壓。在現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常要面對各種各樣的壓力，包括工作壓力、學習壓力、家庭壓力等等。而瑜伽可以幫助我們減輕身心的壓力。在瑜伽練習中，我學會了呼吸調整和冥想。當我專注于深呼吸和寧靜的思緒時，我能夠釋放出累積在身體和心靈上的壓力。在這個過程中，我感到內心的平靜和寧靜，這使我在面對各種壓力時更加從容。

第三，瑜伽提高了我的專注力。瑜伽的練習需要轉移到自己的內心世界，將注意力集中在身體的感覺和呼吸上。通過練習，我逐漸培養(yǎng)了專注力的能力。這也使得我在日常生活中更加注重細節(jié)，更能夠集中精力完成任務。無論是工作中的專注還是學習中的思維集中，瑜伽都為我提供了更好的支持。

第四，瑜伽帶給我身心的平衡。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常被外界的喧囂和壓力所包圍。很多時候，我們會感到身心疲憊以及不平衡。瑜伽練習讓我的身心得到平衡。通過練習中的動態(tài)和靜態(tài)姿勢，我可以調整自己的身體和心靈狀態(tài)，讓我感到平靜和和諧。這種平衡感幫助我更好地面對生活的挑戰(zhàn)，也讓我擁有了更加積極的生活態(tài)度。

最后，瑜伽讓我更加了解自己。在瑜伽的練習過程中，我學會了聆聽內心的聲音，并與自己建立了更深層次的聯(lián)系。通過關注內在的感受，我慢慢了解了自己的需求和欲望，同時也學會了更加尊重和善待自己。這種自我認知的提升使我更加堅定地追求自己的目標，并且更加勇敢地面對生活中的種種挑戰(zhàn)。

綜上所述，瑜伽給我?guī)砹嗽S多收獲。它讓我身體更加柔軟，減輕了我的壓力，提高了我的專注力，帶給我身心的平衡，并且讓我更加了解自己。瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，我相信，在未來的日子里，我會繼續(xù)從中收獲更多的成長和能量。我也希望更多的人能夠體驗瑜伽的魅力并享受到它帶來的益處。

紅色瑜伽心得體會及收獲篇四

幾十年了，我只能從書本里、影視中、報刊上了解到它光輝的歷史，看到它雄偉的身影?？傁胗幸蝗漳苡H臨延安去瞻仰它的風采，感受老區(qū)人民淳樸的風情和崇高的風范。近日，外服黨委組織了延安紅色之旅去參觀學習，我有幸參加了這次活動，幾天下來，感慨多多，一言難盡！

延安，陜北的一個小城，這里留下了黨的戰(zhàn)斗足跡。翻開中國的現(xiàn)代革命史，延安這個名字永遠都閃耀著光輝，對它的功績，怎么評價也不會過分。陜西是在中國共產黨的領導下，全國開展革命運動較早的地區(qū)之一。1931年以后，劉志丹、謝子長等，在陜甘寧邊區(qū)和陜北領導游擊戰(zhàn)爭、創(chuàng)建革命根據(jù)地，使這里成為土地革命戰(zhàn)爭后期，全國保存的一塊較大的紅色區(qū)域。1935年10月19日，中共中央率領紅一方面軍經(jīng)過二萬五千里長征到達陜北，與西北紅軍和先期到達陜北的紅25軍勝利會師，最終成為中共中央和中央紅軍長征的落腳點，誠如毛澤東所言：“沒有這塊土地，我們就下不了地”。從1935年到1948年，中共中央和毛澤東等老一輩無產階級革命家在延安生活和戰(zhàn)斗了13個春秋，被后世稱為“延安時代”。中共中央和毛澤東等老一輩革命家在延安的革命活動留下了大量革命文物和遺址，這里是我們新中國紅色政權的搖籃。懷著崇敬的心情，我們到王家坪、楊家?guī)X、棗園參觀了毛澤東、朱德、劉少奇、周恩來、張聞天、彭德懷等中央領導的故居和中央機關辦公地。就是在這樣狹孝陰暗、簡陋的窯洞里，毛澤東和老一輩無產階級革命家，以雄才大略，運籌帷屋，決勝千里，指揮了全國的抗日戰(zhàn)爭和解放戰(zhàn)爭。就是在這窯洞的小油燈下，他們寫下了一篇又一篇決定中國革命方向、指導中國革命的光輝著作，在這里領導和指揮了抗日戰(zhàn)爭和解放戰(zhàn)爭，奠定了人民共和國的堅定基石，培育了永放光芒的“延安精神”，譜寫了可歌可泣的偉大歷史篇章。延安，作為中國新民-主主義革命的圣地而永載史冊。

這次活動我們還參觀了黃帝陵、黃河壺口瀑布、秦始皇陵等。黃土地、黃皮膚、黃河水，這里是我們中華民族的發(fā)源地，華夏族的始祖炎帝和黃帝在這里留下光輝的足跡，九曲黃河，萬里泥沙，浩浩蕩蕩，想我中華泱泱大國，幅員遼闊。觀秦始皇兵馬俑，幾千年前我們的前輩們就創(chuàng)造了偉大的奇跡，可謂世界之最，這是古代勞動人民智慧的結晶。中華歷史源遠流長，博大精深，讓我們每一個炎黃子孫都感到自豪，都深深的熱愛這片土地。歷史上多少英雄兒女為之拋頭顱灑熱血，換來了今天的中國。了解歷史，展望未來，這也激勵著我們?yōu)榱俗鎳姆睒s富強，人民的幸福安康而奮斗！

延安之行，使我們受到了一次最生動的黨性教育，

延安之行堅定了我的信仰。在那艱苦的年代，延安的抗戰(zhàn)大學吸引了全國無數(shù)的人，雖然那里的條件很艱苦，露天食堂，集體宿舍等，是黨的方針政策吸引了大家，大家都懷著崇高的理想，奮斗目標，也正是這樣，大家一塊趕走了日本帝國主義，打-倒了蔣家王朝。新的時期，我們更要堅定信仰，在黨的領導下，和全國人民一塊，繼續(xù)發(fā)揚艱苦奮斗的作風，現(xiàn)在改革開放了，一些西方傳過來的不好的思想開始泛濫，什么享受主義，金錢主義，鋪張浪費等等。

延安精神是黨的傳家寶，是我們民族十分寶貴的精神財富。貫徹十六大精神，全面建設小康社會，需要我們進一步弘揚延安精神，始終堅持艱苦奮斗，執(zhí)政為民，與時俱進，開拓創(chuàng)新。弘揚廣大偉大的延安精神，堅定正確的政治方向，不忘為人民服務的本質，牢記實事求是、艱苦奮斗精神，始終保持共產黨員的先進性，好好學習，踏實工作，為偉大祖國的社會主義建設貢獻力量。

我們還要按照《黨章》要求，發(fā)揚延安革命光榮傳統(tǒng)，以延安精神教育和引導我們樹立社會主義榮辱觀。形成知榮辱、講正氣、樹新風、促和-諧的文明風尚，為構建社會主義和-諧社會打牢堅實的思想道德基礎，緊緊抓住提高人的素質這個核心，以豐富的道德實踐引領社會風尚，以良好的文明素養(yǎng)保證和-諧穩(wěn)定，從而促進社會全面進步、人的全面發(fā)展。

延安之行歸來，突然有一種強烈的學習欲望，感覺到很饑渴，要好好學習中國的歷史，學習黨的歷史，學習黨的一些基礎理論，同時要學習一些新的方針政策，新的事務，與時俱進，用知識和文化來武裝自己，永葆共產黨員的先進性！

江澤民同志在黨的“十六大”報告中明確提出要進一步加強包括外企在內的非公有制企業(yè)黨的基層建設。外企公司中的黨組織，在開展工作中，有其特殊性和其它國有企事業(yè)單位所不同的困難，這是時代賦予我們的新的使命。黨在發(fā)展歷史中，遇到過很多新的問題，我們的領導人運用馬克思列寧主義的基本原理，和中國的實際相結合，去分析問題，解決問題。我們可以從黨的光榮歷史傳統(tǒng)中汲取營養(yǎng)，用到外企黨建工作中去。作為外企公司中的黨的基層組織，我們更應該加強黨員的組織觀念教育，堅定信念，結合具體公司環(huán)境，開拓創(chuàng)新，作好基層黨支部的各項工作，從而加強外企黨建工作，建立外企黨建工作的長效機制。

紅色瑜伽心得體會及收獲篇五

近幾年,越來越多的瑜伽館出現(xiàn)在大中城市。瑜伽能夠調養(yǎng)身心。下面是本站帶來的瑜伽的。

心得體會。

范文，歡迎欣賞閱讀。

瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內在，能觸動人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵,眼睛來感知世界，攝取著來自世界的形形色色的信息。

沉浸在瑜伽祥和的世界里時，我才能真正體會到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對人生的理解，如果一個人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當人的欲望貪婪虛榮不加以控制，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會源源不斷，只有擯棄自己內心深處自私狹隘，貪婪和欲望，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悅，其實很多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當你把這些都能放下時，你就會變得輕松無比。

我喜愛瑜伽，是因為那種蘊藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠不是在和誰爭和誰比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術的東西，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺，我很愿意把它當做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。用心去體會瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會的迎刃而解。我們的心靈將會變得晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

我們在專注練習特定姿勢中，各種心理狀態(tài)與身體動作就在自然，和諧的融合態(tài)勢中;我們的靈動意識到身體的姿勢，我們必須體會體式的姿勢是身與心的一體相應，用心專注時，注意到那個姿勢則是一個心理狀態(tài)，我們體會到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當我們正在注意一個心理狀態(tài)和肉體時，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺悟的不同。當我們意識到有改變的身體的態(tài)勢，相信有一個可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識觀就會生起。

因此，當練習瑜伽體式時，我們可以在任何時候都去敏銳地感覺到，我們所練習時，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個心理狀態(tài)與肉體的和諧，連接，達到我們需要健康的本源。我被所有的人對瑜伽的熱愛和執(zhí)著所深深感染，感動著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學會和體驗到了許多以前忽略的東西，我想從今以后我會一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

幾次提筆,卻又放下,文筆實在有限，實在不知道應該從哪里入手寫。

就從第一次接觸瑜伽說起吧。那是六七年前的事了，杭州剛剛開始引入瑜伽這種新的運動。因為一直都喜歡運動，一次偶爾的機會，我?guī)е闷婢毩艘换罔べ?，但是結果是讓我覺得很惡心，頭昏，感覺一點不好，我甚至把它打入冷宮，覺得以后再也不會練了。

又過了幾年，讓我再次接觸到了瑜伽，這次的感覺完全不同，我慢慢開始喜歡上了瑜伽。事后我仔細的想過，就知道了原因。因為當初練瑜伽時就象是純粹的體操一樣，老師根本沒把呼吸和體位練習相結合。對于一個初學瑜伽的學員來說，看到別的學員都能做起看起來很難的動作，自然無法很放松的完成動作，越是這樣就越不能帶著平靜的心情練習，自然不能達到身心相結合的境界。隨著我練習的深入，我的進步也越來越大，我深深的被它所吸引，發(fā)現(xiàn)自己的身心在不斷的變化，變得平和，變得喜悅。

我希望能把我的這種改變帶給更多的人，讓更多的人和我一樣，體會不一樣的瑜伽世界。于是通過我的努力，我成為了一名瑜伽教練。我知道瑜伽是一個值得一生去體會，去練習的運動。我請教了很多老師，也學習了很多瑜伽知識，同時把自己的練習體會也結合進了瑜伽的教學中，我希望通過我的努力讓更多的人認識瑜伽，了解瑜伽，愛上瑜伽，也希望通過這個平臺成為大家相互交流的好機會，一起進步。

1當你的心開始轉向了內在，你就開始了瑜伽的修習;。

2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動的觀照者而己。

3瑜伽的實現(xiàn)與達成，無非是你發(fā)現(xiàn)：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。

4身體隨著思想而改變;內在變了，外在的世界也隨之而改變。

5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。

6最后，瑜伽不是一味供談論的生活裝飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。

共

2

頁，當前第。

1

頁

1

2

紅色瑜伽心得體會及收獲篇六

一、參觀學習過程：

此次延安之行，主要開展了三個方面的學習：

(一)參觀延安革命歷史紀念館。通過大量的珍貴歷史照片、文物和資料和現(xiàn)場導游的詳實講解使我更加深刻的了解了中國共產黨1937年至1947年在延安領導中國革命的艱苦歷程和光輝歷史。

(二)實地參觀革命舊址。爬上了了寶塔山、來到了楊家?guī)X、王家坪、棗園等革命舊址，走進了毛澤東、周恩來、朱德、劉少奇等老一輩無產階級革命家所住的窯洞，在緬懷先烈的同時，體會延安精神，感受到了中國共產黨前輩在嚴峻形勢下追求理想的種種艱辛。

(三)參觀代表了中華民族自強不息的精神象征-黃河壺口瀑布。

二、心得體會：

回顧黨中央在延安和陜北戰(zhàn)斗的歷程，是中國共產黨由小到大、中國革命力量由弱到強、中國革命事業(yè)由挫折走向勝利的十三年。通過學習和思考，我有以下兩點感受：

(一)要認真學習延安精神。延安精神就是我黨艱苦奮斗的精神、理論聯(lián)系實際，不斷開拓創(chuàng)新的精神以及實事求是的精神。它不但是我們共產黨人的傳家寶，而且是中華民族寶貴的精神財富。在延安時期，中共中央和毛澤東等老一輩無產階級革命家領導和指揮了抗日戰(zhàn)爭和解放戰(zhàn)爭并取得了勝利，奠定了新中國的堅固基石，黨在延安鑄造的抗大精神、南泥灣精神、白求恩精神，是延安精神的原形和體現(xiàn)，也是我們現(xiàn)在所需的精神食糧。

(二)要珍惜當前來之不易的大好形勢，努力工作。延安時期共產黨人面臨的困難很多，不僅要面對艱難的形勢、困難的生活，同時還要在黨的事業(yè)與家庭、親人甚至生命之間進行抉擇。正是因為共產黨人懷揣著實現(xiàn)國家和民族偉大復興的崇高理想，所以才能堅定信念、前赴后繼，不計個人得失，在困難的環(huán)境下，依然義無反顧，投身于國家和人民的解放事業(yè)中。在今天這樣優(yōu)越的環(huán)境中，我們更應該體會到現(xiàn)在幸福生活來之不易，更應該在自己的工作崗位上努力做好本職工作。

br/>

紅色瑜伽心得體會及收獲篇七

大家好！

今天我演講的題目是：我最喜歡的一本書。

小魚喜歡大海，因為每一朵浪花中，都講述了一個動情的傳說；小鳥喜歡天空，因為每一片白云里，都流傳著一個美妙的故事；我，喜歡讀書，因為每一本好書里，都蘊涵著一個深刻的道理。在每一天，每一分，每一刻，手捧一本書，便是我最快樂的生活。

最近，我讀了羅爾德達爾的十二本故事書，其中我最喜歡《查理和巧克力工廠》。現(xiàn)在就請大家和我一起走進那奇妙的巧克力工廠，認識善良的查理吧。

旺卡先生擁有世界上規(guī)模最大的巧克力工廠，他想為自己的巧克力工廠尋找一個接班人。有五個孩子獲得了參觀巧克力工廠的金獎券，其中就有貧窮但懂事的查理。五個孩子參觀工廠的過程是一次奇特的經(jīng)歷。每個參觀者都無限著迷、狂喜、好奇、驚訝和迷惑不解這個巧克力工廠。即使做最荒誕的夢也想象不出這樣的事情。飛流而下的巧克力瀑布，流淌著棕色糖漿的河，大片大片的口香糖草地，還有牛奶糖堆成的山。工廠里的工人全是來自蠻荒叢林的酷愛巧克力的奧帕羅帕國的小矮人。

巨大的誘惑讓其他四個孩子失去了自制，他們有的掉進了巧克力河、有的變成了糖果、有的被送進了垃圾爐、有的鉆進了電視變成了信號微粒，這一切小查理都不為所動。當走到每一個工作間時，查理最聽話，從不闖禍；當每一個孩子離開工廠時，查理都替他們擔心。最后他贏得了旺卡的信任，贏得了巧克力工廠。最后也是為了家人，他放棄了巧克力工廠。他的天真，總能讓旺卡先生想起自己童年的快樂時光。我想他的運氣不是偶然的，上帝總是會眷顧那些善良的人。

讀了這個故事，我知道了世界上最珍貴的就是親情。無論發(fā)生什么事情，家都是我們溫暖的港灣。即使你的家是貧窮的，但只要有親人在身邊就會有無限的幸福。我也要像查理一樣做個懂事、善良、關心他人的好孩子！

讀一本好書就象嚴冬里遇到了炭火，讀一本好書就像酷熱的夏天遇到了濃蔭，讀一本好書，就像迷途的航船遇到了航標燈。暢游書的海洋，我收獲的是快樂和智慧。讀書讓我變成了一個愛幻想的孩子，讀書讓我變成了一個有理想的孩子。

親愛的同學們，讓我們與書交朋友吧，讓我們在閱讀中感受生命的芬芳！

紅色瑜伽心得體會及收獲篇八

瑜伽，是一種古老的身心修煉方式。通過一系列的體式、呼吸和冥想，瑜伽可以幫助人們提升身體的靈活性和力量，改善呼吸效率，達到身心的平衡。隨著瑜伽的流行，越來越多的人開始接觸瑜伽，并且從中獲得了許多的收獲和體會。

首先，瑜伽讓我深刻體驗到身心的平衡和和諧。在繁忙的生活中，我們常常感到忙忙碌碌、疲憊不堪。而瑜伽的練習可以幫助我們回歸內心，與自己建立聯(lián)系。通過深呼吸和冥想，我學會了逐漸放下外界的紛擾和雜念，專注在自己的呼吸和體位上。在練習的過程中，我可以感受到身體的力量和靈活性在不斷地提升，同時也感受到了內心的寧靜和平和。在瑜伽中，我找到了真正屬于自己的平衡點，讓自己更好地應對外界的壓力和困擾。

其次，瑜伽也讓我更好地與自己的身體建立了聯(lián)系。在現(xiàn)代社會中，我們常常忽略了自己的身體信號。長時間的久坐和不良的生活習慣導致了許多身體的不適。而通過瑜伽的練習，我可以更加敏銳地感受到身體的需求和警示。瑜伽讓我關注著自己的呼吸、動作和感受，讓我更加意識到自己的身體。在練習的過程中，我學會了延長呼吸，向身體傳達放松和治愈的信息。當我在練習某個體式時，我可以感受到身體的拉伸和力量，然后根據(jù)身體感受的變化調整姿勢。在瑜伽中，我學會了傾聽自己的身體，給予它更多的關注和呵護。

此外，瑜伽也讓我學會了在挫折和困難面前堅持不懈。練習瑜伽需要耐心和持續(xù)的努力。當我在練習某個難度較高的體式時，可能會感到力不從心，甚至出現(xiàn)過程中的挫敗感。但是，我不斷鼓勵自己，相信只要堅持下去，最終會取得進步。通過反復的嘗試和調整，我很快就能夠完成這個體式，并獲得內心的滿足感和對自己的肯定。在瑜伽的世界里，我學會了面對挑戰(zhàn)和困難時，不放棄，不輕易退縮。這種堅持和毅力的品質也逐漸滲透到我的生活中，讓我勇往直前，不畏困難。

最后，瑜伽還讓我感受到了內心的和諧和喜悅。在瑜伽的修行中，我逐漸學會了正念和感恩。通過冥想，我可以安靜下來，關注內心的想法和感受。我發(fā)現(xiàn)自己的內心有著無窮的智慧和能量，只需用心去感受。通過感恩，我學會了珍惜當下，對自己的生活和身邊的一切心懷感激。瑜伽讓我重新認識到自己的幸福和快樂并獲得內心的平靜和滿足。

總之，瑜伽是一種身心靈的修煉方式，它給予了我許多珍貴的收獲和體會。通過瑜伽的練習，我重新認識到身心的平衡和和諧，與自己的身體建立了更深的聯(lián)系，并學會了在挫折和困難面前堅持不懈。同時，瑜伽也讓我感受到了內心的和諧和喜悅。瑜伽不僅是一種讓身體更健康靈活的方式，更是一種達到內心平衡、增進快樂的生活方式。我相信，瑜伽將伴隨我一生，給予我更多的收獲和心得。

紅色瑜伽心得體會及收獲篇九

瑜伽作為修身養(yǎng)性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛煉了這么長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要達到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細細感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風吹樹動式”來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細節(jié)，調整好自己的呼吸，更關鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

2、每次在練習一個體位的時候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎，但這都沒關系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標準的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關于“平衡”，“樹式”大家都練習過，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習我就一個字“倒”，后來我在練習的時候發(fā)現(xiàn)一個關鍵點，每次練習這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當你心完全靜下來后你會發(fā)現(xiàn)音樂的伴奏聲離你很遠，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩(wěn)，這時你也不用著急，慢慢的調整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達到。

其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉移到呼吸上時，腿部后側的疼痛和大腿內側的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。

七七八八感覺自己說了這么很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會受益非淺的。

接觸瑜伽是在三年前,一個網(wǎng)友的提示下開始的.

早就聽說過瑜伽了,記得在很小的時候就看到過瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺播出的教學片.只是當時很小不知道是什么運動.

瑜伽,確實是一項非常好的運動,它起源與印度,是古代印度哲學彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學;從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動.現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體\心智和精神的健康.

我練瑜伽到現(xiàn)在,一直都是自己在家里摸索著練習的,可能動作不規(guī)范,不標準.可我還是從中獲得了很大的益處.

剛開起練的時候,不要太注重動作的強度,慢慢的循序漸進,但要注意動作的規(guī)范,不要勉強自己,只要在自己的身體承受范圍內.有感覺的去練習..不要羨慕那些高難度的動作,只要你持之以恒的練習,總有一天,你能做到.也不放棄那些你認為太簡單的動作.,呼吸和動作的配合是很重要的.

一個人只要學會了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢和瑜伽語音冥想,就可以立刻開始養(yǎng)成這么一種習慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對話.輕松地成為瑜伽美人......

以前我有點臃腫,看起來有點肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.

瑜伽姿勢給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢,靜靜坐在陽臺上開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒有音響,沒有cd.有的只是陽臺前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺我進入了大自然.進了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬物都是美好的.....

慢慢,你就能感覺自己是世上最幸福的人了.因為這時的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對話.你心靈會告訴你,你真正需要的是什么.

我感覺到我的內心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺到我比以前更柔軟,更健康.

瑜伽,能讓我們做一個柔美的女人.我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的，瑜伽心得體會1000字。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試，心得體會。當時并不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網(wǎng)選報了張老師的瑜伽課。

一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

共

2

頁，當前第。

2

頁

1

2

紅色瑜伽心得體會及收獲篇十

一、參觀學習過程：

此次延安之行，主要開展了三個方面的學習：

(一)參觀延安革命歷史紀念館。通過大量的珍貴歷史照片、文物和資料和現(xiàn)場導游的詳實講解使我更加深刻的了解了中國共產黨1937年至1947年在延安領導中國革命的艱苦歷程和光輝歷史。

(二)實地參觀革命舊址。爬上了了寶塔山、來到了楊家?guī)X、王家坪、棗園等革命舊址，走進了毛澤東、周恩來、朱德、劉少奇等老一輩無產階級革命家所住的窯洞，在緬懷先烈的同時，體會延安精神，感受到了中國共產黨前輩在嚴峻形勢下追求理想的種.種艱辛。

(三)參觀代表了中華民族自強不息的精神象征-黃河壺口瀑布。

二、心得體會：

回顧黨中央在延安和陜北戰(zhàn)斗的歷程，是中國共產黨由小到大、中國革命力量由弱到強、中國革命事業(yè)由挫折走向勝利的十三年。通過學習和思考，我有以下兩點感受：

(一)要認真學習延安精神。延安精神就是我黨艱苦奮斗的精神、理論聯(lián)系實際，不斷開拓創(chuàng)新的精神以及實事求是的精神。它不但是我們共產黨人的傳家寶，而且是中華民族寶貴的精神財富。在延安時期，中共中央和毛澤東等老一輩無產階級革命家領導和指揮了抗日戰(zhàn)爭和解放戰(zhàn)爭并取得了勝利，奠定了新中國的堅固基石，黨在延安鑄造的抗大精神、南泥灣精神、白求恩精神，是延安精神的原形和體現(xiàn)，也是我們現(xiàn)在所需的精神食糧。

(二)要珍惜當前來之不易的大好形勢，努力工作。延安時期共產黨人面臨的困難很多，不僅要面對艱難的形勢、困難的生活，同時還要在黨的事業(yè)與家庭、親人甚至生命之間進行抉擇。正是因為共產黨人懷揣著實現(xiàn)國家和民族偉大復興的崇高理想，所以才能堅定信念、前赴后繼，不計個人得失，在困難的環(huán)境下，依然義無反顧，投身于國家和人民的解放事業(yè)中。在今天這樣優(yōu)越的環(huán)境中，我們更應該體會到現(xiàn)在幸福生活來之不易，更應該在自己的工作崗位上努力做好本職工作。

紅色瑜伽心得體會及收獲篇十一

第一段：引言（100字）。

瑜伽，這項源自古印度的運動方式，在世界范圍內迅速流行起來。從最初的身體鍛煉方式發(fā)展到心靈和精神的修煉，瑜伽已經(jīng)成為在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中尋找平衡和內在力量的方法。在我多年的瑜伽實踐中，我體會到了瑜伽帶給我的益處和收獲，下面將與大家分享我的心得體會。

第二段：身體的變化與提升（200字）。

通過瑜伽的練習，我逐漸感受到了身體的變化和提升。瑜伽的體式可以幫助我伸展和強化肌肉，改善體態(tài)和柔韌性。每一次練習，我都能感受到自己的身體變得越來越柔軟、靈活，肌肉力量也逐漸增加。同時，瑜伽的呼吸法和深度呼吸練習，幫助我改善肺部功能，增加肺活量。通過良好的呼吸調控，我能感受到身體每個細胞得到了充分的氧氣供應，更有活力和耐力。

第三段：情緒的平衡與壓力的緩解（200字）。

現(xiàn)代生活中，我們常常面臨各種壓力和負面情緒。而瑜伽通過深度呼吸、冥想和正念的練習，幫助我平衡情緒，緩解壓力。瑜伽的冥想練習可以讓我進入一個寧靜、平和的內心狀態(tài)，從而更好地應對外部環(huán)境的變化和挑戰(zhàn)。無論是工作壓力、人際關系還是內心的焦慮不安，瑜伽都能帶給我內在的力量和平靜的心態(tài)，讓我更加從容地面對一切困難和挫折。

第四段：內在的轉變與提升（200字）。

瑜伽的練習不僅讓我身心得到了自然的平衡，也帶給我內心深處的轉變和提升。通過瑜伽的修煉，我更加了解自己，懂得如何面對自己的優(yōu)點和不足。我學會了接納自己的過程中的不完美，珍惜自己的每一步成長。同時，瑜伽也幫助我培養(yǎng)了自律和堅持的品質，我能夠保持日常的練習和生活習慣，使自己得到更好的改變和提升?？傊べぷ屛艺嬲w會到了內在的和諧與平靜，讓我更加明確自己的目標和追求，成為一個更好的人。

第五段：結尾（200字）。

通過瑜伽，我不僅在身體上得到了鍛煉和提升，更重要的是，我通過瑜伽發(fā)現(xiàn)了自己內在的潛力和力量。瑜伽帶給我身心靈的平衡，使我在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中得以減壓，面對挑戰(zhàn)和困難時能夠更加從容應對。瑜伽教會我正念、寬容和自愛，讓我更加積極向上和樂觀面對生活的種種變化。瑜伽是我生活中的一大收獲，我相信，只要堅持練習和修煉，瑜伽將繼續(xù)帶給我更多的收獲和成長。感謝瑜伽給予我的一切，我將繼續(xù)踐行并分享這項寶貴的運動方式。

紅色瑜伽心得體會及收獲篇十二

瑜伽在現(xiàn)代生活中越來越受到人們的關注和喜愛，因為它不僅可以幫助我們保持身體健康，還有助于心靈的安寧和平衡。經(jīng)過一段時間的練習，我深刻體會到了瑜伽的種種好處，我想分享一下我的心得體會。

首先，瑜伽讓我更加放松和平靜。在現(xiàn)代社會，我們往往忽略了自己內心的聲音，被各種各樣的壓力和煩惱所困擾。而瑜伽練習的過程讓我學會了放松自己的身體和心靈。通過深呼吸和舒展身體的動作，我感到緊張的神經(jīng)得到放松，思緒也變得更加清晰。我可以更好地專注于當下，拋開雜念和焦慮。每次練習結束后，我的身心都得到了真正的放松和平靜。

其次，瑜伽增強了我的體力和柔韌性。瑜伽的動作需要我們保持一定的體力和柔韌性。通過反復練習，我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了提升，同樣的動作我可以做得更輕松和流暢。而且，我現(xiàn)在可以做出一些以前想都不敢想象的柔韌動作，比如深蹲和倒立。這些進步不僅僅是身體上的，更是心理上的勝利，讓我更加自信和滿足。

此外，瑜伽也幫助我改善了我的姿勢和體態(tài)?，F(xiàn)代人大多數(shù)都有著長時間坐姿或者彎腰駝背的習慣，這種不良的姿勢不僅影響我們的外貌形象，還會對我們的健康產生負面影響。而瑜伽的動作可以幫助我們恢復并保持正確的姿勢。每次練習后，我能感到整個身體得到了拉伸和放松，肌肉也變得更加柔軟和有彈性?，F(xiàn)在，我站立和坐姿都更加挺拔和自信，周圍的人也能察覺到我的改變。

最重要的是，瑜伽讓我更加明白了自己的內在世界。瑜伽是一種通過身體的動作和呼吸來與內心對話的方式。通過定期的練習，我逐漸學會了如何聆聽自己內心的聲音，找回自我。在練習的過程中，我不再追求外界的評價和期待，而是更加注重內心的平衡和和諧。瑜伽讓我明白了，真正的快樂和幸福來自于內心的滿足和平靜，而不是外在的物質和名利。

綜上所述，我的瑜伽練習讓我收獲頗豐。瑜伽不僅幫助我放松心靈，還讓我變得更加健康和靈活。它改變了我的姿勢和體態(tài)，也讓我更加了解和接納自己的內心世界。我相信，通過繼續(xù)練習瑜伽，我會獲得更多的改變和收獲。無論是身體上的，還是心理上的，瑜伽都為我們提供了一個平衡和和諧的空間，真正幫助我們更好地與自己相處。

紅色瑜伽心得體會及收獲篇十三

帶著從書本及各種媒介方面所了解的井岡山歷史，在早餐過后我們便深入井岡山各處革命遺址，切身感受當年那血雨腥風的戰(zhàn)斗場面，我們乘車向山上進發(fā)，先后來到中國工農紅軍第四軍黃洋界哨口，參觀了哨口處當年的戰(zhàn)壕及炮臺遺跡并觀看了黃洋界保衛(wèi)戰(zhàn)影片，切身體驗了當年那壯懷激烈的戰(zhàn)斗場面，敵眾我寡以一個連兵力對戰(zhàn)敵人一個團兵力尤其是陳毅安營長一炮定乾坤的精彩瞬間造就了新中國革命的無限前途及今天的繁榮昌盛，對我們今天如何克服工作和生活中的重重困難有著極強的借鑒意義，那就是我們處處要以國事百姓事為天事并心無旁驁，方能把自身融入到一種崇高的忘我的為地稅事業(yè)奮斗的境界中去，也就是井岡山精神中的“堅定信念”，即堅定“為國聚財，執(zhí)法為民”的信念不動搖。

穿過黃洋界哨口來到紅軍挑糧歇腳處，那崎嶇蜿蜒的山路，為了挑一擔糧往返近百里路，而且干部和戰(zhàn)士一起挑糧，連朱總司令也親自挑糧并刻于自己挑糧扁擔上的史實以及參觀完了大井毛澤東、朱德、彭德懷、陳毅等老一輩無產階級革命家當年極其簡陋惡劣的生活住宿環(huán)境，讓我感受到當年紅軍在嚴酷的生活環(huán)境下依然把革命事業(yè)開展得轟轟烈烈，這是井岡山中的“艱苦奮斗”精神的真實寫照，想想我們在工作中有時怕工作量大有時怕工作難度高有時怕工作條件差而具有的畏首畏尾心理感到萬分慚愧，我們如果有當年紅軍那種十分之一的艱苦奮斗信心，那么我們的工作質效將不是現(xiàn)在這樣的狀況的。在小井參觀了當年的紅軍醫(yī)院，聆聽了曾志大姐的革命故事和張子清軍長讓鹽于紅軍戰(zhàn)士而自己卻犧牲了寶貴生命的故事，使我認識到了優(yōu)秀共產黨員的先進性和那可歌可敬的崇高品德，認識到自己作為一名共產黨員尚須努力的方面還有很多?；仡櫼宦方?jīng)過的紅軍醫(yī)院、紅軍造幣廠、井岡山紅軍被服廠、湘贛邊區(qū)貿易中心等等遺址讓我感受到當年以毛澤東為主的老一輩革命家為消除國民黨反動勢力的圍剿，以一種高瞻遠矚的革命家胸懷和對國家長遠建設周詳規(guī)劃考慮的英明決策，這不正是井岡山精神中的“實事求是、敢闖新路”又一真實映照嗎？那么我們工作中是否存在瞞報藏私、歪曲事實、畏首畏腳現(xiàn)象呢？的確值得我們反思，如果這樣我們的地稅事業(yè)又將走向何方？這不能不引起我們警惕。在井岡山聽到袁文才、王佐真實的革命事跡，1927年10月秋收起義后因國民黨反動派前堵后追的圍剿政策，毛澤東不得已將革命隊伍拉向了井岡山，得到了井岡山開明武裝派別袁文才、王佐的真誠幫助，在紅軍部隊真誠開導和共產主義思想宣傳下，袁文才、王佐部隊加入了中國工農紅軍二人并先后加入中國共產黨，但是革命斗爭形勢的復雜性及地方武裝對革命認識上的偏差使我們的隊伍走了一定的彎路而錯殺了袁文才、王佐兩位優(yōu)秀的革命同志，給革命造成了巨大損失。

這則革命故事及井岡山在革命時期先后犧牲了五萬余人的史實，使我認識到要想做好自己的本職工作我們必須要具有依靠群眾善于發(fā)動群眾及時解決工作中的難題善于啃硬骨頭，孰知人民群眾是歷史的創(chuàng)造者，同時要有勇于勝利的雄心和決心。所以我們在切身了解井岡山歷史過程中應當把井岡山的精神融會貫通在我們的生活和工作中這可能是我們此行的一大收獲了。

同時我認為我們若能夠把井岡山精神融入到我們的世界觀、人生觀、價值觀中，我們的人生追求將會達到最高境界，那又有何難事能阻擋我們前進的步伐呢？那將又是何等的妙哉人生呀！這也算不虛此行了。

5.追尋紅色足跡體會文章。

紅色瑜伽心得體會及收獲篇十四

第一段：引入瑜伽的定義和意義（200字）。

瑜伽作為一種古老而神圣的練習，早已在世界范圍內盛行起來。它不僅僅是一種體式的實踐，更是一種心靈和身體的修行方式。通過呼吸、冥想和體式的結合，瑜伽可幫助人們達到心靈與身體的平衡，提高身體的柔韌性和力量，并帶來更多的內心寧靜與平衡。我最近參加了一個瑜伽課程，深深體悟到了瑜伽的好處和對我個人生活的積極影響。

第二段：對心靈的影響（250字）。

在參與瑜伽的過程中，我不僅學會了放松身體，也學會了放松思緒。在瑜伽的呼吸練習中，我學會了慢下來，專注于呼吸的節(jié)奏，從而平靜下來。隨著練習的深入，我逐漸體會到了心靈晴朗和寧靜的感覺。每當我感到壓力過大或情緒低落的時候，我會選擇做一些簡單的瑜伽體式，通過深呼吸和冥想恢復自己的平衡。瑜伽改變了我的思維模式，讓我變得更為冷靜，也讓我更加懂得感恩和珍惜當下的生活。

第三段：對身體的收獲（250字）。

通過長時間的練習，我發(fā)現(xiàn)瑜伽對身體的積極影響不可忽視。瑜伽的體式和拉伸動作可以有效地舒緩肌肉的緊張，增強身體的柔韌性和靈活性。此外，通過一系列的體式動作，我逐漸強化了肌肉力量，改善了體態(tài)和姿勢，讓自己的身體更為優(yōu)雅。瑜伽還幫助改善了我的消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，使我更加健康，并讓我感到更有活力。

第四段：對生活的啟示（250字）。

瑜伽不僅改變了我的身體和心靈，也深深影響了我的生活方式。在學會冥想的過程中，我學會了放慢并享受當下的生活。我逐漸學會了從瑣事或憂慮中解脫出來，專注于當下的快樂和感激。我認識到，生活中的每一刻都是獨特而珍貴的，我們應該用全身心的投入去感受它們。此外，瑜伽也教會了我如何與人和善共處，并更加關心他人的需求。瑜伽的修行讓我更加平靜、有耐心，也更樂于助人。

第五段：總結個人體會（250字）。

通過瑜伽的練習，我收獲了許多關于自身成長和改變的體會。瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種與自己的內心對話和提升自我意識的方式。它幫助我重新審視自己的生活、情緒和價值觀，并通過呼吸、冥想和體式的練習，讓我更加全面、均衡地面對自己的內心和外在的世界。瑜伽不僅帶給我身體的健康和柔韌，也帶給我內心的平靜與開闊。通過瑜伽，我找到了一個與自己和諧相處的方式，也學會了更加深情地生活。

紅色瑜伽心得體會及收獲篇十五

紅色是最古老的顏色，也是中國人最早關注的顏色。在中國古代，紅色是幸運色，是財富的象征，可以驅病辟邪；在戲劇里，紅臉關公是忠誠正義的代表；而在中國近代史上，以毛澤東同志為代表的中國共產黨人所領導的“新民主主義革命”被稱為紅色的海洋。

什么是紅色基因呢？紅色基因是中國共產黨領導全國各族人民高舉馬列主義和毛澤東思想的旗幟，同時汲取中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化營養(yǎng)而形成的有中國特色的一系列革命優(yōu)良傳統(tǒng)。紅色基因是中國共產黨區(qū)別于其他一切政黨的鮮明標志；是為了解放勞苦大眾而奮斗到底的革命意志；是“天下興亡，匹夫有責”的愛國情懷；是視死如歸、寧死不屈的民族氣節(jié)；是百折不撓、堅韌不拔的必勝信念。

紅色基因是偉大的長征精神，是偉大的抗戰(zhàn)精神，是偉大的建設祖國熱情。是方志敏的“自白書”、是劉胡蘭的“怕死不是共產黨”、是王進喜的“鐵人意志”……。

紅色基因是我們的根！“行程萬里，不忘初心”，這句話證明了崇高的理想信念一定要堅持下去。新時代是奮斗者的時代，有夢想、有奮斗，一切美好的東西都能創(chuàng)造出來。是的，只有奮斗，我們的夢想才能夠實現(xiàn)。

從李大釗到劉志丹，從雷鋒到郭明義，從焦裕祿到孔繁森，從錢學森到吳孟超……一代又一代愛國英雄和時代楷模用鮮血和生命為我們鋪就了一條條通往現(xiàn)實中國夢的道路。這是一種巨大的精神力量，挺起了中華民族的脊梁。我們青少年要做的就是傳承這種精神，用中華兒女的智慧和力量，使我們的祖國振興而偉大，繁榮而富強。

什么是“爭做時代新人”呢？就是讓我們在這樣的時代背景下，秉承先烈的意志，高舉紅色的火炬，繼往開來，走完先輩們沒有走完的路，走我們這代人特有的路。為了中華民族的偉大復興而堅強自立、堅持夢想、勇往直前。

我們的夢想，是一個簡單的信念；是一份對自己未來與生命的責任；是我們奮發(fā)向上的力量；也許，夢想只是二十歲的豪情壯志；也許，只是青春期的迷茫與沖動；也許只是一份平淡的渴望，渴望掌聲，渴望成功。無數(shù)的“可能”，無數(shù)的“希望”，因為我們的青春歲月充滿奇跡，我們心中大大小小的夢，在生活的每一個角落里芬芳彌漫。總之一句話：先做最好的自己，再做更大的貢獻。

傳承紅色基因，做最好的自己，做更大的貢獻，放飛青春夢想。

生活就像逆水行舟，不進則退，我們應該在痛苦中享受快樂，在苦澀中感知甘甜，在逆境中懂得堅持不懈，在困難中學會頑強拼搏……作為新時代的中學生，這應是我們的目標，我們的夢想，努力為中國夢而奮斗，為祖國未來的蓬勃發(fā)展獻出自己的一份力量，將自己心中的夢想放飛！

“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”，讓我們在夢想的引領下，乘風破浪，傳承紅色基因，闊步走向我們的中國夢！

紅色瑜伽心得體會及收獲篇十六

瑜伽作為一種充滿詩意和神秘感的運動方式，已經(jīng)被越來越多的人所接受和喜愛。隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加，人們渴望一種可以調節(jié)身心健康的方法，而瑜伽正好滿足了這一需求。參與瑜伽的過程中，我不僅發(fā)現(xiàn)了身體的變化，還體驗到了內心的平靜和寧靜。以下是我對于瑜伽的收獲心得和體會。

首先，瑜伽讓我的身體更加靈活和健康。在過去，我的身體非常僵硬，多年的久坐和缺乏運動導致了我的肩膀和脊椎的問題。通過柔韌性和平衡性的練習，我逐漸感受到了身體的改變。我的肌肉和關節(jié)變得更加柔軟，不再感到僵硬和疼痛。同時，我也學會了正確的呼吸方式，提高了我的肺活量和氣質。瑜伽的練習使我的身體變得更加健康，我也更加有信心面對生活中的各種挑戰(zhàn)。

其次，瑜伽帶給我內心的平靜和寧靜。在短短的一小時練習中，我通過專注于自己的呼吸和體位，把注意力從外在世界轉移到了內在世界。這種專注讓我能夠暫時忘卻我周圍的壓力和煩惱，真正地進入到當下的狀況中。在瑜伽練習中，我漸漸體會到了內心的平靜和寧靜，我學會了放松自己，接納自己，成為一個更加和諧的人。這種內在的平靜和寧靜讓我在日常生活中更加從容和自信。

第三，瑜伽教會了我如何更好地與自己和他人相處。雖然瑜伽看似是一種個人的練習，但是為了保證動作的正確性和效果，我們需要和他人進行互動和合作。在一起練習的過程中，我學會了與他人進行無聲的溝通，尊重他人的個人空間和需要。這種互動使我更加能夠理解和包容他人的不同，學會關心和照顧他人。通過瑜伽的練習，我變得更加友善和善解人意，我也更加享受和他人一起參與瑜伽的樂趣。

第四，瑜伽帶來了我對生活的更加積極和樂觀的態(tài)度。瑜伽的練習需要耐心和毅力，我們需要持之以恒地練習才能獲得進步。這種堅持和努力的過程教會了我不要輕易放棄，努力去追尋夢想。在瑜伽練習中，我會遇到各種各樣的難題和挑戰(zhàn)，但是通過堅持和努力，我發(fā)現(xiàn)自己能夠克服困難，達到原本認為不可能的目標。這種積極和樂觀的心態(tài)讓我在生活中更加勇敢和堅強。

最后，瑜伽教會了我如何關注和呵護自己的身心健康。在現(xiàn)代社會，我們經(jīng)常把自己的身心健康放在其它事情的后面，忽視了自己真正的需求。通過瑜伽的練習，我學會了如何調整自己的生活方式，注重身體的運動和休息，飲食和作息的規(guī)律。我也學會了如何舒緩壓力和焦慮，給自己一些可以放松和休息的時間和空間。這種關注和呵護自己的習慣，讓我擁有了更加健康和幸福的生活。

總之，瑜伽的收獲心得和體會是多方面的。通過瑜伽的練習，我不僅保持了身體的健康和靈活，也擁有了內心的平靜和寧靜，學會了與他人相處和關注自己的身心健康。瑜伽不僅僅是一種運動方式，更是一種生活態(tài)度和修行方式。對于瑜伽的熱愛和堅持，我相信將會帶給我更加豐富和有意義的人生。