心得體會是在我們工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，對所獲得經(jīng)驗(yàn)和感悟進(jìn)行總結(jié)和反思的重要方式。要寫一篇較為完美的心得體會，需要先明確寫作的目的和主題。下面是一些關(guān)于心得體會的精選文章，希望能夠給大家?guī)硪恍┧伎肌?/p>

素質(zhì)拓展項(xiàng)目心得體會篇一

二、游戲規(guī)則。

三、活動感受。

鍛煉隊(duì)員們的反應(yīng)能力。

一活動名稱：團(tuán)隊(duì)孵化(破冰起航)。

二、任務(wù)。

三、看點(diǎn)。

設(shè)立團(tuán)隊(duì)的基本雛形，組建團(tuán)隊(duì)的基本框架。

一、游戲名稱：松鼠與松樹。

二、游戲道具：(無)。

三、游戲規(guī)則。

1、角色設(shè)置。

松鼠松樹獵人(精靈)監(jiān)督員。

2、口令設(shè)置。

1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動。

2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動。

3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑。

3、角色具體說明。

2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置。

3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的。

4、人數(shù)。

不少于11人(精靈原則上設(shè)為一名，但為加強(qiáng)競爭可適當(dāng)添加人數(shù))。

5、步驟。

1)先任命一個(gè)監(jiān)督員。

2)隨機(jī)抽一名隊(duì)員充當(dāng)精靈。

3)其他隊(duì)員手牽手圍成一個(gè)圓，從一名隊(duì)員開始123報(bào)數(shù)。

4)報(bào)1。3隊(duì)員充當(dāng)松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞。

5)報(bào)2的隊(duì)員充當(dāng)松鼠，蹲在樹洞一里。

6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間。

7)由教練發(fā)口令(隨意)隊(duì)員按上述規(guī)則行動。

6、獎(jiǎng)懲。

四、活動感受要點(diǎn)(教官)。

此活動是為了培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)意識，使團(tuán)隊(duì)雛形基本成型，

五、分享階段重點(diǎn)內(nèi)容。

三種意識：危機(jī)意識、競爭意識、合作意識。

一種心態(tài)：積極心態(tài)。

一、游戲名稱：太極拳。

二、游戲規(guī)則。

1、口令。

一個(gè)大西瓜，一掌劈開它，一半分給你，一半分給他。

2、按教練的口令，和教練一起打太極。

三、活動看點(diǎn)。

放松階段，緩和緊張的氣氛。

一，活動名稱：風(fēng)采展示。

二、活動安排。

三、活動看點(diǎn)。

展示團(tuán)隊(duì)的精神風(fēng)貌，培養(yǎng)隊(duì)員們的團(tuán)隊(duì)意識。

一、游戲名稱：生命線。

二、游戲道具：眼罩(若干)。

三、游戲規(guī)則。

1大概程序。

注：在整個(gè)游戲當(dāng)中不能將眼罩拿開，否則將視為作弊處理。

2、步驟。

1)由教練將所有隊(duì)員均分為幾組。

2)給10分鐘的時(shí)間讓小組進(jìn)行討論，商量完成任務(wù)的有效方案。

3)教練給每個(gè)隊(duì)員發(fā)一個(gè)眼罩。

4)由教練給每人編一個(gè)三位或四位的號碼，一般是生日代碼，

如：7月13日----071310月26日----1026。

5)每個(gè)人都將眼睛用眼罩蒙上。

6)教練將每組隊(duì)員分開，分算到不同地方。

7)教練宣布游戲開始。

8)各隊(duì)按預(yù)先商量的方案進(jìn)行游戲。

四、活動感受要點(diǎn)(教官)。

此活動主要教我們?nèi)绾螠贤?，除了語言眼神還能通過何種方式溝通，使隊(duì)友迅速了解他們所需要的信息，以及如何拓展我們的溝通范圍。我們不能僅局限于自己的小圈子里，要以積極、樂觀地心態(tài)去與他人溝通，從而形成一種默契，進(jìn)而使我們的團(tuán)隊(duì)更加緊湊。

一、游戲名稱：太空椅。

二、游戲道具：(無)。

三、游戲規(guī)則。

1游戲說明。

各個(gè)隊(duì)一起商討方案，在最短的時(shí)間里想出一個(gè)辦法使全隊(duì)隊(duì)員只有腳觸地但全部都能坐下，要求隊(duì)員既能坐也能睡，持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上而不會感覺到累。

2、人數(shù)。

不少于20人。

3、步驟。

1)使全隊(duì)人員圍成一個(gè)圓。

2)所有隊(duì)員都以與自身和中心連線成30度角站立，且要求前后兩人緊貼。

3)在所有隊(duì)員確認(rèn)站好后由教練下口令“坐”

4)所有隊(duì)員在口令下達(dá)后，一起坐下。

5)這樣依次坐在后面隊(duì)員的腿上，成為一個(gè)循環(huán)，即可達(dá)到目的。

四、活動感受看點(diǎn)。

此活動的目的是鍛煉我們的協(xié)作能力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的溝通，一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)沒有失敗的個(gè)人，一個(gè)失的團(tuán)隊(duì)里也不會有成功的個(gè)人，我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個(gè)看似不可能辦成的事辦成，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只要上下一心其力定能斷金。

一、游戲名稱：突圍(穿越電網(wǎng))。

二、游戲道具：一張網(wǎng)和支架若干，

三、游戲場景組建。

用網(wǎng)和支架組成一個(gè)網(wǎng)墻，模擬電網(wǎng)。

四、游戲規(guī)則。

1、游戲說明。

2、時(shí)間規(guī)定。

40分鐘(時(shí)間可根據(jù)人數(shù)做適當(dāng)調(diào)節(jié))。

3、人數(shù)。

不少于30人。

4、游戲?qū)嵭小?/p>

由各組商討對策，選出一個(gè)總指揮，進(jìn)行人員的適當(dāng)安排調(diào)動，使人員得以合理任用。

五、活動感受要點(diǎn)。

此活動主要是為了引導(dǎo)隊(duì)員們增強(qiáng)創(chuàng)新思維能力、培養(yǎng)創(chuàng)新思維的意識，讓每名隊(duì)員開動腦。

一、游戲名稱：團(tuán)隊(duì)鋼絲(雷區(qū)取水)。

二、游戲道具：一根長繩索，一瓶礦泉水(可替代)，一根短繩索。

三、游戲場景組建。

的唯一工具。

四、游戲規(guī)則。

1、游戲說明。

2、時(shí)間規(guī)定。

40分鐘(時(shí)間可根據(jù)人數(shù)做適當(dāng)調(diào)節(jié))。

3、人數(shù)。

不少于30人。

4、游戲?qū)嵭小?/p>

五、活動感受要點(diǎn)。

一、游戲名稱：飛躍峽谷。

二、游戲道具：兩塊扳子(一長一短且有結(jié)實(shí))兩個(gè)木墩三根繩子。

三、游戲場景組建。

四，游戲規(guī)則。

1，游戲說明。

2、時(shí)間規(guī)定。

40分鐘(時(shí)間可根據(jù)人數(shù)做適當(dāng)調(diào)節(jié))。

3、人數(shù)。

不少于30人。

4、游戲?qū)嵭小?/p>

由隊(duì)任用員們自己發(fā)揮創(chuàng)意，任用道具搭一座橋，使每位隊(duì)員通過峽谷。

五、活動感受要點(diǎn)。

一、游戲名稱：信任背摔。

二、游戲道具：一張桌子、兩根繩子。

三、游戲場景的組建。

1、用桌子搭建一個(gè)平臺(高度可調(diào)整)。

3、這樣至少5組并排站在一起組成一個(gè)救身“氣墊”

四、游戲規(guī)則。

1、時(shí)間。

不定。

2、人數(shù)。

至少12人。

3、角色設(shè)置。

指導(dǎo)(系繩子的人員)1名。

安全人員(接人的)至少10名。

2、步驟。

1)按三中的方法組建場景。

2)一名隊(duì)員站在桌子上，背對著隊(duì)員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)至于胸前。

3)由指導(dǎo)將該隊(duì)員的手和腳分別用繩子綁起來。

4)該隊(duì)員高聲喊“我相信我的戰(zhàn)友，那么準(zhǔn)備好了嗎?”

5)安全人員達(dá)到“我們準(zhǔn)備好了”

6)該隊(duì)員數(shù)1—2—3然后筆直到下。

五、活動感受要點(diǎn)。

一、游戲名稱：集體離地拍照。

二、游戲規(guī)則。

三、活動看點(diǎn)。

口號。

聲、歡呼聲打破，我們所有精英們分成4個(gè)小隊(duì)，在此展開各種項(xiàng)目的大pk，展開一場聲勢浩大的野外拓展訓(xùn)練。

如果說，拓展訓(xùn)練也是一本書，那么翻過"穿越電網(wǎng)"，隔過"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的還是"信任行走"項(xiàng)目!

通過野外拓展訓(xùn)練，員工們不僅欣賞到了美景，放松身心，洗去辛勞，更增進(jìn)了同事之間的溝通和相互信任，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力，進(jìn)一步保持了系部團(tuán)結(jié)協(xié)作、活躍奮進(jìn)的良好氛圍。同時(shí)也讓領(lǐng)導(dǎo)層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統(tǒng)一;磨礪他們的意志和忍耐力，強(qiáng)化他們的團(tuán)隊(duì)合作意識，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

短短的一天訓(xùn)練，我們仿佛走過了人生漫長的一段。感動與感悟的太多，最重要的是，我們看到了在厚厚包裹下脆弱與敏感的內(nèi)心，感受到了最真實(shí)的自我!正是這份真實(shí)，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂!

素質(zhì)拓展項(xiàng)目心得體會篇二

xx年5月10日，xxx公司組織開展了一次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，開展了一系列的訓(xùn)練的項(xiàng)目。每個(gè)項(xiàng)目的完成，都離不開集體的智慧和力量，給人不同的感悟，但給我印象最深刻的是“高空單杠”和“畢業(yè)墻”這兩個(gè)項(xiàng)目。

在平地上跳起抓住2米外的單杠簡直輕而易舉，但同樣的動作放在8米的高空中卻顯得困難重重。我看著其他隊(duì)員們一個(gè)個(gè)地跨了過去，心里的恐懼卻越來越重，當(dāng)我站在高空的時(shí)候，雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但是兩條腿還是有點(diǎn)發(fā)軟，2米外的單杠看起來并不那么牢固；更讓我恐懼的是，好像我每看一眼它就又變窄了一些……我抓住保險(xiǎn)繩的手，就像抓住了救命的稻草，死也不肯放手，差點(diǎn)我就想放棄。這時(shí)，我看到了下面的隊(duì)友，聽著大家對我的加油助威聲，感受到了來自團(tuán)隊(duì)的力量，我感動了，心情突然變得的輕松，輕輕一躍便抓住了剛才看來還遙不可及的單杠?；剡^頭我才發(fā)現(xiàn)，遇到困難怕的是失去解決困難的勇氣和信心！

畢業(yè)墻，就是在從一塊4米的鐵板下方翻到上面的平臺上去。這一次是51人合為一個(gè)隊(duì)。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是50分鐘，最后我們只用了18分鐘完成了。幾十個(gè)人的團(tuán)隊(duì)在不得借助任何外力的條件下，面對如此的峭壁，如果單憑個(gè)人的力量是根本不可能完成的。面對困難，我們?nèi)w隊(duì)員展現(xiàn)出前所未有的團(tuán)結(jié)合作精神，僅僅用了兩分鐘的時(shí)間，一套完整的行動方案已經(jīng)形成。大家在墻下搭起了人梯，身手敏捷的隊(duì)員就踏著這些隊(duì)員的身體順利爬上了墻頭。我清楚的看到，下面搭人梯的隊(duì)員手背都滲出了血，可是沒有一個(gè)人喊痛喊累，全然不顧汗水早已打濕了衣衫，讓其他隊(duì)員一個(gè)個(gè)踩著充當(dāng)人梯的隊(duì)員的肩膀向上翻躍。大家不可以說話，但我能聽到大家心中的鼓勵(lì)之聲此起彼伏。待到將最后一名隊(duì)員拉至安全地帶時(shí)，所有的人都?xì)g呼。那一刻，協(xié)作、互助精神被體現(xiàn)得淋漓盡致，集體的力量也得到了最完美的體現(xiàn)。此情此景所最能體現(xiàn)的也莫過于一點(diǎn)——團(tuán)結(jié)就是勝利！

我們平時(shí)或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語，但是很多時(shí)候，我們都是聽過即算，并沒有認(rèn)真去思索過，團(tuán)隊(duì)精神到底是什么。這次的拓展培訓(xùn)課堂圍繞著“團(tuán)隊(duì)”兩個(gè)字進(jìn)行，我們經(jīng)歷了責(zé)任感、凝聚力、奉獻(xiàn)及齊心協(xié)力的精神的洗禮，也經(jīng)歷了共同創(chuàng)新解決問題感受團(tuán)結(jié)的力量和團(tuán)結(jié)的樂趣，不僅讓我們重新認(rèn)知了自我，也激發(fā)了我們拼搏超越的激情，許多對個(gè)人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前卻變得輕而易舉，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服困難。我們清晰的看到，面對困難，必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員之間的溝通和協(xié)調(diào)，充分發(fā)揮個(gè)人特長，優(yōu)勢互補(bǔ)，必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

在訓(xùn)練結(jié)束回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。很多人表示意識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同事之間彼此的心更加貼近，感情也更加深厚。很感謝雅迪給予我們參加這次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟，這一天的汗水和歡笑，讓我們親如兄弟姐妹！第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我深刻領(lǐng)會到“團(tuán)結(jié)就是力量”這句話的真正內(nèi)涵，只要我們雅迪這個(gè)集體時(shí)刻都能保持這樣的氣氛，那么我們雅迪人定能攻無不克，戰(zhàn)無不勝。讓我們借拓展之激情，來更好的迎接明天的挑戰(zhàn)，鑄就未來的輝煌！

素質(zhì)拓展項(xiàng)目心得體會篇三

1、培養(yǎng)學(xué)員自然打破個(gè)體在身體接觸上的矜持，建立積極、健康的異性交往的狀態(tài)。

2、培養(yǎng)學(xué)員互幫互讓、精誠合作的團(tuán)隊(duì)風(fēng)格。

3、培養(yǎng)和訓(xùn)練團(tuán)體的群策群力、通過正確的思維來尋求簡便有效的方法來解決問題。

4、培養(yǎng)學(xué)員達(dá)成全體一致性的計(jì)劃，形成合理分工與適當(dāng)?shù)膱F(tuán)隊(duì)角色，有序解決問題的能力。

晃板。

10一15人一組為宜。

1小時(shí)。

每一名學(xué)員都是在同伴的幫助下通過晃板。

本活動為低危險(xiǎn)性項(xiàng)目，實(shí)施時(shí)不需要專業(yè)人員保護(hù)。

1、培養(yǎng)合作精神和協(xié)調(diào)能力。

2、培養(yǎng)在共同解決問題時(shí)團(tuán)隊(duì)成員步調(diào)的一致性。

3、培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維和在解決問題的過程中及時(shí)調(diào)整策略與方法的能力。

4、培養(yǎng)耐心細(xì)致解決問題的能力。

5、鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力與快速的反應(yīng)力。

高低板。

10一20人一組為宜。

1小時(shí)。

要求兩個(gè)學(xué)員同時(shí)站在支點(diǎn)高低錯(cuò)落的板上，手持繩索，在統(tǒng)一口令下抬腳，步調(diào)一致向前進(jìn)。

1、為了更安全地活動，團(tuán)隊(duì)成員應(yīng)該穿松緊適度的運(yùn)動服裝。

2、本活動為低危險(xiǎn)性項(xiàng)目，實(shí)施時(shí)不需要專業(yè)人員的保護(hù)，唯一要注意的是提醒學(xué)員防止扭傷腳。

60~100分鐘。

3個(gè)木質(zhì)方箱、兩塊木板、一個(gè)塑料桶、網(wǎng)球、任務(wù)書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、a4紙兩張、眼罩和口罩若干。

戶外空地。

（1）、培訓(xùn)師將全體學(xué)員分成三組，三組學(xué)員需互相合作才能完成此次項(xiàng)目；

（2）、將三組學(xué)員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學(xué)員。

帶上眼罩，不能摘下；啞人島的學(xué)員帶上口罩，不得說話；

（4）、三組學(xué)員領(lǐng)到任務(wù)書和道具后，培訓(xùn)師宣布活動正式開始，各組需在完成任務(wù)的同時(shí)，安全轉(zhuǎn)移到自由島上，限時(shí)45分鐘。

任務(wù)：

（1）、每位學(xué)員需將網(wǎng)球投入到塑料桶中；

（2）、盲人島上的學(xué)員全部轉(zhuǎn)移到自由島上；

規(guī)則：

（1）、轉(zhuǎn)移時(shí)不得踏入激流（地面）；

（2）、轉(zhuǎn)移的過程中，不得摘除眼罩；

（3）、不得移動木板；

任務(wù)：

（1）、幫助盲人進(jìn)行轉(zhuǎn)移；

（2）、所有學(xué)員轉(zhuǎn)移到自由島上；

規(guī)則：

（1）、不得觸碰激流（地面），否則將被沖到盲人島上；

（2）、不得發(fā)出聲音，是三個(gè)島中唯一可以移動木板的人；（木板和塑料桶放在啞人島上）。

任務(wù)：

（2）、將所有人轉(zhuǎn)移到自由島上；

規(guī)則：不得移動島，不得踏入激流。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目心得體會篇四

七月初在炎炎夏日之下，懷揣著興奮的心情來到武警指揮學(xué)院進(jìn)行為期20天的培訓(xùn)，這將是畢業(yè)后2年再次融入集體生活的機(jī)會。大學(xué)的集體生活的片段如膠片電影般在腦中回放，一切仿如昨日。因此對此短暫的集體生活也有諸多的期待與憧憬。

在培訓(xùn)兩天后，為期一天半的精彩的素質(zhì)拓展培訓(xùn)開始了。最開始以游戲的方式進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)的組建。這樣的組隊(duì)方式使每個(gè)人都走出了自己熟悉的小圈子，踏入新的團(tuán)隊(duì)，擴(kuò)大了隊(duì)員們的社交圈子，增強(qiáng)了隊(duì)員們的溝通能力，快速適應(yīng)新環(huán)境的能力。

整個(gè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練分為團(tuán)隊(duì)組建與建設(shè)，三個(gè)考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)默契與信任的項(xiàng)目：盲人島，雷區(qū)取水與背摔，團(tuán)隊(duì)展示。每個(gè)環(huán)節(jié)都要求各個(gè)隊(duì)員融入其中，發(fā)揮各自的才能，相互配合，相互溝通，完成各項(xiàng)素質(zhì)拓展項(xiàng)目。

這次的素質(zhì)拓展培訓(xùn)明顯刻著團(tuán)結(jié)，信任，溝通，自我突破的標(biāo)簽，是個(gè)性與集體的完美融合。

團(tuán)隊(duì)組建成功后，經(jīng)過簡短的認(rèn)識后，彼此有了初步認(rèn)識，于是推舉了大家都信任的隊(duì)長，在隊(duì)長的引領(lǐng)與組織下，每個(gè)隊(duì)都順利完成了隊(duì)名，隊(duì)歌，口號及l(fā)ogo的設(shè)計(jì)，十二支隊(duì)伍都充分發(fā)揮出各自的才能打造出了一支支個(gè)性鮮明，青春活力的隊(duì)伍，如不二神隊(duì)，風(fēng)馳隊(duì)，打虎隊(duì)等。團(tuán)隊(duì)的建設(shè)不僅充分發(fā)揮了集體的智慧，而且增強(qiáng)了凝聚力，認(rèn)同感與歸屬感，為接下去的項(xiàng)目奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲，令我印象最深，感受最深刻的是信任背摔。當(dāng)站在高臺上，面對背后未知的情景，雖然知道臺下有一雙雙溫暖的伙伴的手會將自己接住，但出于人對未知事物的恐懼本能，心中雖然已充滿對同伴的信任，但還是難免恐懼。閉上眼，摔下去的那一刻，突破了本能的恐懼，摔下去并被同伴接住的這個(gè)過程雖然短暫，但增加了突破自我的勇氣與對同伴的信任度。這是一個(gè)夢幻的旅程，如同穿梭時(shí)間隧道般，個(gè)人瞬間成長了許多。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)在十二支團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)show中落下帷幕。四分鐘的團(tuán)隊(duì)show展示了所有隊(duì)員的風(fēng)采，展現(xiàn)了青春的活力與激情，一個(gè)個(gè)極具創(chuàng)意，精彩紛呈的節(jié)目陸續(xù)上演。

美好的時(shí)光總是流動的比較快，一天半的時(shí)間眨眼間就過去了。雖然時(shí)間短暫，但譜寫出了一曲令人無法忘懷的青春之歌。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目心得體會篇五

今年共有26名新員工參加此次實(shí)訓(xùn)活動。以下是學(xué)林教育洪樓校區(qū)學(xué)科分析師郭老師的實(shí)訓(xùn)感言。

人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么多的體會和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。通過這一天下來，考驗(yàn)了我的意志和智慧，挖掘了我的潛能，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

上午七點(diǎn)多鐘，經(jīng)過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程，目的地—狼茂山…在歷經(jīng)了1個(gè)小時(shí)的車程之后，我們終于到達(dá)了此次活動的目的地。

在拓展訓(xùn)練開始之初，教練要求兩個(gè)隊(duì)伍在極短的時(shí)間內(nèi)，分別選出隊(duì)長，給自己的團(tuán)隊(duì)取隊(duì)名，設(shè)計(jì)隊(duì)伍的口號、旗幟和隊(duì)歌，并通過合練讓大家較快的進(jìn)入角色。經(jīng)過分工合作，充分的組織和調(diào)動，大家積極的出謀劃策，發(fā)揚(yáng)集體智慧和力量，圓滿的完成了最初的任務(wù)。

接下來還有很多活動，比如"信任背摔"、"真人cs"、"攀巖"、"擺方格"、"爬高"等，對我都有很大的啟發(fā)。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目心得體會篇六

1、培養(yǎng)合作精神和協(xié)調(diào)能力。

2、培養(yǎng)在共同解決問題時(shí)團(tuán)隊(duì)成員步調(diào)的一致性。

3、培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維和在解決問題的過程中及時(shí)調(diào)整策略與方法的能力。

4、培養(yǎng)耐心細(xì)致解決問題的能力。

5、鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力與快速的反應(yīng)力。

活動器材。

高低板。

適宜人數(shù)。

10一20人一組為宜。

活動時(shí)間。

1小時(shí)。

活動要點(diǎn)。

要求兩個(gè)學(xué)員同時(shí)站在支點(diǎn)高低錯(cuò)落的板上，手持繩索，在統(tǒng)一口令下抬腳，步調(diào)一致向前進(jìn)。

安全事項(xiàng)。

1、為了更安全地活動，團(tuán)隊(duì)成員應(yīng)該穿松緊適度的運(yùn)動服裝。

2、本活動為低危險(xiǎn)性項(xiàng)目，實(shí)施時(shí)不需要專業(yè)人員的保護(hù)，唯一要注意的是提醒學(xué)員防止扭傷腳。

文檔為doc格式。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目心得體會篇七

在盲人方陣拓展嬉戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，相互補(bǔ)充，最終確定了最終的策略，這為勝利打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一個(gè)人的才智終歸是有限的，假如只是某個(gè)人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的主動性。只有在民主的氛圍下，大家同心同德，才能成功。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)須要民主。

正式進(jìn)行拓展活動之前，要求兩個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗、選定隊(duì)歌。大家不謀而合把選隊(duì)長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長四周，在隊(duì)長的統(tǒng)一支配下，分工合作，有條不紊地精彩完成了后面的`各項(xiàng)任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以戰(zhàn)勝一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明白團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會的實(shí)力，這對團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和實(shí)力對團(tuán)隊(duì)能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)須要核心。

背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是信任團(tuán)隊(duì)正是團(tuán)隊(duì)的親密協(xié)作，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個(gè)生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個(gè)可信而平安的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必需被別人信任，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信信任團(tuán)隊(duì)信任他人被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)須要信任。

背摔活動時(shí)假如承接者只有一人，你敢背摔嗎？假如你站在高臺時(shí)問：打算好了嗎？下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么味道？你剛摔下時(shí)，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什么結(jié)果？完成背摔的必備條件精誠合作。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)如同一群在天空翱翔的大雁一樣，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向志向的彼岸。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)須要合作。

驛站傳書活動始終是倆隊(duì)的競爭，競爭把伙伴們的主動性調(diào)動起來了。每一輪傳書的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善。成功者高聲歡呼，失敗者立刻總結(jié)閱歷教訓(xùn)，打算再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來自于競爭，勝利也源于競爭，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更須要競爭！

素質(zhì)拓展項(xiàng)目心得體會篇八

對于沙漠中的植物，水在很多時(shí)候是望塵莫及的。而在素質(zhì)拓展中的我，就好比溫室里的花朵光臨了那沒有邊際的沙漠之中，渴望水滋潤后的滿足。

訓(xùn)練的第二天，天還是那么藍(lán)，只有驕陽高高地燃燒著。我們剛出“溫室”，便有股躁熱迎面撲來。同樣是源源不斷的汗珠，浸濕了紅t恤。只是今天的氣溫比昨日更高了，但對我來說都是相同的熱，令人躁動的熱。上午的訓(xùn)練比昨天更辛苦了，動作的種數(shù)越來越多，對我們完成的要求越來越高，再加上無情又猛烈的陽光，我開始煩躁。忽然，只聽一聲哨響，我暗淡無光的眼珠開始發(fā)亮，坐在滾燙的水泥地上也不覺有什么異樣。我拿起被太陽烤得燙手的水杯，大口大口地喝著，便覺得無比滿足。

沒有空調(diào)，沒有冰水，也沒有假期的那種安逸。在嚴(yán)格的訓(xùn)練下，時(shí)間一長，腳底發(fā)麻、腿抽筋、腰背痛、頭冒汗，什么毛病都出來了。但這一切，在我喝水休息，享受清風(fēng)拂來之際，全都煙消云散，這是一次心靈的滋潤。

我想，大概是我的觀念在潛移默化。因?yàn)槲叶昧酥?，它是一種不同的滿足。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目心得體會篇九

一大早就趕往了x的拓展訓(xùn)練基地。下車后，在教練的安排下，我們進(jìn)行了簡單的熱身活動，在短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員群策群力確定了隊(duì)長、隊(duì)呼、隊(duì)歌，通過小組風(fēng)采展覽的體式格局進(jìn)行pk，最終確定了“黑豹隊(duì)”和“雄鷹隊(duì)”兩個(gè)小組。

懸空搖擺?？吹酵聜円粋€(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到斷橋上，這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)候才領(lǐng)會到“邁步維艱”的意境，這時(shí)候才意識到我眼妙手低了。站在空中，優(yōu)柔寡斷，腿有些哆嗦，心里呈現(xiàn)著出現(xiàn)掉誤的景象：腳步不夠大，踩空了怎么辦，或者腳步夠大，但沒有踩到對于面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓動、隊(duì)友的鼓動都沒有灌進(jìn)聽覺里。身后的陳教練也對于我說：有我在，還有保護(hù)你的繩索，英勇的跨已往，沒需要?jiǎng)e人解答的題目的。在我鳩拙的跨到對于面木板上后，表情豁然開暢，歸回起跳木板的'跨越輕松自若多了。也許，眼前的困難其實(shí)不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的水平，內(nèi)心的樊籬阻礙了我們解決困難的程序和克服困難的勇氣。

通過此次拓展訓(xùn)練，讓我深刻領(lǐng)會到了團(tuán)隊(duì)的氣力是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每個(gè)成員相互協(xié)作、共同起勁，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會在想象中擴(kuò)大，打敗自己就是取患上成功的熬頭步!如果對于所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的立場、加上踴躍主動的豪情、配合一力以赴的行動，無論結(jié)果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻(xiàn)，這些城市在日積月累中迅速閃現(xiàn)出一個(gè)不同樣的自我、不同樣的團(tuán)體。