心得體會是在我們工作或?qū)W習一段時間后，對所獲得經(jīng)驗和感悟進行總結(jié)和反思的重要方式。要寫一篇較為完美的心得體會，需要先明確寫作的目的和主題。下面是一些關于心得體會的精選文章，希望能夠給大家?guī)硪恍┧伎肌?/p>

素質(zhì)拓展項目心得體會篇一

二、游戲規(guī)則。

三、活動感受。

鍛煉隊員們的反應能力。

一活動名稱：團隊孵化(破冰起航)。

二、任務。

三、看點。

設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架。

一、游戲名稱：松鼠與松樹。

二、游戲道具：(無)。

三、游戲規(guī)則。

1、角色設置。

松鼠松樹獵人(精靈)監(jiān)督員。

2、口令設置。

1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動。

2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動。

3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑。

3、角色具體說明。

2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置。

3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的。

4、人數(shù)。

不少于11人(精靈原則上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數(shù))。

5、步驟。

1)先任命一個監(jiān)督員。

2)隨機抽一名隊員充當精靈。

3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數(shù)。

4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞。

5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里。

6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間。

7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動。

6、獎懲。

四、活動感受要點(教官)。

此活動是為了培養(yǎng)同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，

五、分享階段重點內(nèi)容。

三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。

一種心態(tài)：積極心態(tài)。

一、游戲名稱：太極拳。

二、游戲規(guī)則。

1、口令。

一個大西瓜，一掌劈開它，一半分給你，一半分給他。

2、按教練的口令，和教練一起打太極。

三、活動看點。

放松階段，緩和緊張的氣氛。

一，活動名稱：風采展示。

二、活動安排。

三、活動看點。

展示團隊的精神風貌，培養(yǎng)隊員們的團隊意識。

一、游戲名稱：生命線。

二、游戲道具：眼罩(若干)。

三、游戲規(guī)則。

1大概程序。

注：在整個游戲當中不能將眼罩拿開，否則將視為作弊處理。

2、步驟。

1)由教練將所有隊員均分為幾組。

2)給10分鐘的時間讓小組進行討論，商量完成任務的有效方案。

3)教練給每個隊員發(fā)一個眼罩。

4)由教練給每人編一個三位或四位的號碼，一般是生日代碼，

如：7月13日----071310月26日----1026。

5)每個人都將眼睛用眼罩蒙上。

6)教練將每組隊員分開，分算到不同地方。

7)教練宣布游戲開始。

8)各隊按預先商量的方案進行游戲。

四、活動感受要點(教官)。

此活動主要教我們?nèi)绾螠贤?，除了語言眼神還能通過何種方式溝通，使隊友迅速了解他們所需要的信息，以及如何拓展我們的溝通范圍。我們不能僅局限于自己的小圈子里，要以積極、樂觀地心態(tài)去與他人溝通，從而形成一種默契，進而使我們的團隊更加緊湊。

一、游戲名稱：太空椅。

二、游戲道具：(無)。

三、游戲規(guī)則。

1游戲說明。

各個隊一起商討方案，在最短的時間里想出一個辦法使全隊隊員只有腳觸地但全部都能坐下，要求隊員既能坐也能睡，持續(xù)半個小時以上而不會感覺到累。

2、人數(shù)。

不少于20人。

3、步驟。

1)使全隊人員圍成一個圓。

2)所有隊員都以與自身和中心連線成30度角站立，且要求前后兩人緊貼。

3)在所有隊員確認站好后由教練下口令“坐”

4)所有隊員在口令下達后，一起坐下。

5)這樣依次坐在后面隊員的腿上，成為一個循環(huán)，即可達到目的。

四、活動感受看點。

此活動的目的是鍛煉我們的協(xié)作能力，加強團隊之間的溝通，一個成功的團隊沒有失敗的個人，一個失的團隊里也不會有成功的個人，我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個看似不可能辦成的事辦成，一個團隊只要上下一心其力定能斷金。

一、游戲名稱：突圍(穿越電網(wǎng))。

二、游戲道具：一張網(wǎng)和支架若干，

三、游戲場景組建。

用網(wǎng)和支架組成一個網(wǎng)墻，模擬電網(wǎng)。

四、游戲規(guī)則。

1、游戲說明。

2、時間規(guī)定。

40分鐘(時間可根據(jù)人數(shù)做適當調(diào)節(jié))。

3、人數(shù)。

不少于30人。

4、游戲?qū)嵭小?/p>

由各組商討對策，選出一個總指揮，進行人員的適當安排調(diào)動，使人員得以合理任用。

五、活動感受要點。

此活動主要是為了引導隊員們增強創(chuàng)新思維能力、培養(yǎng)創(chuàng)新思維的意識，讓每名隊員開動腦。

一、游戲名稱：團隊鋼絲(雷區(qū)取水)。

二、游戲道具：一根長繩索，一瓶礦泉水(可替代)，一根短繩索。

三、游戲場景組建。

的唯一工具。

四、游戲規(guī)則。

1、游戲說明。

2、時間規(guī)定。

40分鐘(時間可根據(jù)人數(shù)做適當調(diào)節(jié))。

3、人數(shù)。

不少于30人。

4、游戲?qū)嵭小?/p>

五、活動感受要點。

一、游戲名稱：飛躍峽谷。

二、游戲道具：兩塊扳子(一長一短且有結(jié)實)兩個木墩三根繩子。

三、游戲場景組建。

四，游戲規(guī)則。

1，游戲說明。

2、時間規(guī)定。

40分鐘(時間可根據(jù)人數(shù)做適當調(diào)節(jié))。

3、人數(shù)。

不少于30人。

4、游戲?qū)嵭小?/p>

由隊任用員們自己發(fā)揮創(chuàng)意，任用道具搭一座橋，使每位隊員通過峽谷。

五、活動感受要點。

一、游戲名稱：信任背摔。

二、游戲道具：一張桌子、兩根繩子。

三、游戲場景的組建。

1、用桌子搭建一個平臺(高度可調(diào)整)。

3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身“氣墊”

四、游戲規(guī)則。

1、時間。

不定。

2、人數(shù)。

至少12人。

3、角色設置。

指導(系繩子的人員)1名。

安全人員(接人的)至少10名。

2、步驟。

1)按三中的方法組建場景。

2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)至于胸前。

3)由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來。

4)該隊員高聲喊“我相信我的戰(zhàn)友，那么準備好了嗎?”

5)安全人員達到“我們準備好了”

6)該隊員數(shù)1—2—3然后筆直到下。

五、活動感受要點。

一、游戲名稱：集體離地拍照。

二、游戲規(guī)則。

三、活動看點。

口號。

聲、歡呼聲打破，我們所有精英們分成4個小隊，在此展開各種項目的大pk，展開一場聲勢浩大的野外拓展訓練。

如果說，拓展訓練也是一本書，那么翻過"穿越電網(wǎng)"，隔過"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的還是"信任行走"項目!

通過野外拓展訓練，員工們不僅欣賞到了美景，放松身心，洗去辛勞，更增進了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結(jié)協(xié)作、活躍奮進的良好氛圍。同時也讓領導層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統(tǒng)一;磨礪他們的意志和忍耐力，強化他們的團隊合作意識，增強集體榮譽感。

短短的一天訓練，我們仿佛走過了人生漫長的一段。感動與感悟的太多，最重要的是，我們看到了在厚厚包裹下脆弱與敏感的內(nèi)心，感受到了最真實的自我!正是這份真實，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂!

素質(zhì)拓展項目心得體會篇二

xx年5月10日，xxx公司組織開展了一次戶外素質(zhì)拓展訓練，開展了一系列的訓練的項目。每個項目的完成，都離不開集體的智慧和力量，給人不同的感悟，但給我印象最深刻的是“高空單杠”和“畢業(yè)墻”這兩個項目。

在平地上跳起抓住2米外的單杠簡直輕而易舉，但同樣的動作放在8米的高空中卻顯得困難重重。我看著其他隊員們一個個地跨了過去，心里的恐懼卻越來越重，當我站在高空的時候，雖然身上掛滿了安全保護措施，但是兩條腿還是有點發(fā)軟，2米外的單杠看起來并不那么牢固；更讓我恐懼的是，好像我每看一眼它就又變窄了一些……我抓住保險繩的手，就像抓住了救命的稻草，死也不肯放手，差點我就想放棄。這時，我看到了下面的隊友，聽著大家對我的加油助威聲，感受到了來自團隊的力量，我感動了，心情突然變得的輕松，輕輕一躍便抓住了剛才看來還遙不可及的單杠?；剡^頭我才發(fā)現(xiàn)，遇到困難怕的是失去解決困難的勇氣和信心！

畢業(yè)墻，就是在從一塊4米的鐵板下方翻到上面的平臺上去。這一次是51人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是50分鐘，最后我們只用了18分鐘完成了。幾十個人的團隊在不得借助任何外力的條件下，面對如此的峭壁，如果單憑個人的力量是根本不可能完成的。面對困難，我們?nèi)w隊員展現(xiàn)出前所未有的團結(jié)合作精神，僅僅用了兩分鐘的時間，一套完整的行動方案已經(jīng)形成。大家在墻下搭起了人梯，身手敏捷的隊員就踏著這些隊員的身體順利爬上了墻頭。我清楚的看到，下面搭人梯的隊員手背都滲出了血，可是沒有一個人喊痛喊累，全然不顧汗水早已打濕了衣衫，讓其他隊員一個個踩著充當人梯的隊員的肩膀向上翻躍。大家不可以說話，但我能聽到大家心中的鼓勵之聲此起彼伏。待到將最后一名隊員拉至安全地帶時，所有的人都歡呼。那一刻，協(xié)作、互助精神被體現(xiàn)得淋漓盡致，集體的力量也得到了最完美的體現(xiàn)。此情此景所最能體現(xiàn)的也莫過于一點——團結(jié)就是勝利！

我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語，但是很多時候，我們都是聽過即算，并沒有認真去思索過，團隊精神到底是什么。這次的拓展培訓課堂圍繞著“團隊”兩個字進行，我們經(jīng)歷了責任感、凝聚力、奉獻及齊心協(xié)力的精神的洗禮，也經(jīng)歷了共同創(chuàng)新解決問題感受團結(jié)的力量和團結(jié)的樂趣，不僅讓我們重新認知了自我，也激發(fā)了我們拼搏超越的激情，許多對個人來說看似不可能的事，在團隊面前卻變得輕而易舉，只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服困難。我們清晰的看到，面對困難，必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時加強隊員之間的溝通和協(xié)調(diào)，充分發(fā)揮個人特長，優(yōu)勢互補，必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

在訓練結(jié)束回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。很多人表示意識到了團隊合作的重要性，同事之間彼此的心更加貼近，感情也更加深厚。很感謝雅迪給予我們參加這次戶外素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟，這一天的汗水和歡笑，讓我們親如兄弟姐妹！第一次參加素質(zhì)拓展訓練，我深刻領會到“團結(jié)就是力量”這句話的真正內(nèi)涵，只要我們雅迪這個集體時刻都能保持這樣的氣氛，那么我們雅迪人定能攻無不克，戰(zhàn)無不勝。讓我們借拓展之激情，來更好的迎接明天的挑戰(zhàn)，鑄就未來的輝煌！

素質(zhì)拓展項目心得體會篇三

1、培養(yǎng)學員自然打破個體在身體接觸上的矜持，建立積極、健康的異性交往的狀態(tài)。

2、培養(yǎng)學員互幫互讓、精誠合作的團隊風格。

3、培養(yǎng)和訓練團體的群策群力、通過正確的思維來尋求簡便有效的方法來解決問題。

4、培養(yǎng)學員達成全體一致性的計劃，形成合理分工與適當?shù)膱F隊角色，有序解決問題的能力。

晃板。

10一15人一組為宜。

1小時。

每一名學員都是在同伴的幫助下通過晃板。

本活動為低危險性項目，實施時不需要專業(yè)人員保護。

1、培養(yǎng)合作精神和協(xié)調(diào)能力。

2、培養(yǎng)在共同解決問題時團隊成員步調(diào)的一致性。

3、培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維和在解決問題的過程中及時調(diào)整策略與方法的能力。

4、培養(yǎng)耐心細致解決問題的能力。

5、鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力與快速的反應力。

高低板。

10一20人一組為宜。

1小時。

要求兩個學員同時站在支點高低錯落的板上，手持繩索，在統(tǒng)一口令下抬腳，步調(diào)一致向前進。

1、為了更安全地活動，團隊成員應該穿松緊適度的運動服裝。

2、本活動為低危險性項目，實施時不需要專業(yè)人員的保護，唯一要注意的是提醒學員防止扭傷腳。

60~100分鐘。

3個木質(zhì)方箱、兩塊木板、一個塑料桶、網(wǎng)球、任務書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、a4紙兩張、眼罩和口罩若干。

戶外空地。

（1）、培訓師將全體學員分成三組，三組學員需互相合作才能完成此次項目；

（2）、將三組學員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學員。

帶上眼罩，不能摘下；啞人島的學員帶上口罩，不得說話；

（4）、三組學員領到任務書和道具后，培訓師宣布活動正式開始，各組需在完成任務的同時，安全轉(zhuǎn)移到自由島上，限時45分鐘。

任務：

（1）、每位學員需將網(wǎng)球投入到塑料桶中；

（2）、盲人島上的學員全部轉(zhuǎn)移到自由島上；

規(guī)則：

（1）、轉(zhuǎn)移時不得踏入激流（地面）；

（2）、轉(zhuǎn)移的過程中，不得摘除眼罩；

（3）、不得移動木板；

任務：

（1）、幫助盲人進行轉(zhuǎn)移；

（2）、所有學員轉(zhuǎn)移到自由島上；

規(guī)則：

（1）、不得觸碰激流（地面），否則將被沖到盲人島上；

（2）、不得發(fā)出聲音，是三個島中唯一可以移動木板的人；（木板和塑料桶放在啞人島上）。

任務：

（2）、將所有人轉(zhuǎn)移到自由島上；

規(guī)則：不得移動島，不得踏入激流。

素質(zhì)拓展項目心得體會篇四

七月初在炎炎夏日之下，懷揣著興奮的心情來到武警指揮學院進行為期20天的培訓，這將是畢業(yè)后2年再次融入集體生活的機會。大學的集體生活的片段如膠片電影般在腦中回放，一切仿如昨日。因此對此短暫的集體生活也有諸多的期待與憧憬。

在培訓兩天后，為期一天半的精彩的素質(zhì)拓展培訓開始了。最開始以游戲的方式進行了團隊的組建。這樣的組隊方式使每個人都走出了自己熟悉的小圈子，踏入新的團隊，擴大了隊員們的社交圈子，增強了隊員們的溝通能力，快速適應新環(huán)境的能力。

整個素質(zhì)拓展訓練分為團隊組建與建設，三個考驗團隊默契與信任的項目：盲人島，雷區(qū)取水與背摔，團隊展示。每個環(huán)節(jié)都要求各個隊員融入其中，發(fā)揮各自的才能，相互配合，相互溝通，完成各項素質(zhì)拓展項目。

這次的素質(zhì)拓展培訓明顯刻著團結(jié)，信任，溝通，自我突破的標簽，是個性與集體的完美融合。

團隊組建成功后，經(jīng)過簡短的認識后，彼此有了初步認識，于是推舉了大家都信任的隊長，在隊長的引領與組織下，每個隊都順利完成了隊名，隊歌，口號及l(fā)ogo的設計，十二支隊伍都充分發(fā)揮出各自的才能打造出了一支支個性鮮明，青春活力的隊伍，如不二神隊，風馳隊，打虎隊等。團隊的建設不僅充分發(fā)揮了集體的智慧，而且增強了凝聚力，認同感與歸屬感，為接下去的項目奠定了堅實的基礎。

三個團隊游戲，令我印象最深，感受最深刻的是信任背摔。當站在高臺上，面對背后未知的情景，雖然知道臺下有一雙雙溫暖的伙伴的手會將自己接住，但出于人對未知事物的恐懼本能，心中雖然已充滿對同伴的信任，但還是難免恐懼。閉上眼，摔下去的那一刻，突破了本能的恐懼，摔下去并被同伴接住的這個過程雖然短暫，但增加了突破自我的勇氣與對同伴的信任度。這是一個夢幻的旅程，如同穿梭時間隧道般，個人瞬間成長了許多。

素質(zhì)拓展培訓在十二支團隊的團隊show中落下帷幕。四分鐘的團隊show展示了所有隊員的風采，展現(xiàn)了青春的活力與激情，一個個極具創(chuàng)意，精彩紛呈的節(jié)目陸續(xù)上演。

美好的時光總是流動的比較快，一天半的時間眨眼間就過去了。雖然時間短暫，但譜寫出了一曲令人無法忘懷的青春之歌。

素質(zhì)拓展項目心得體會篇五

今年共有26名新員工參加此次實訓活動。以下是學林教育洪樓校區(qū)學科分析師郭老師的實訓感言。

人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么多的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。通過這一天下來，考驗了我的意志和智慧，挖掘了我的潛能，培養(yǎng)了我的團隊協(xié)作精神。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午七點多鐘，經(jīng)過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程，目的地—狼茂山…在歷經(jīng)了1個小時的車程之后，我們終于到達了此次活動的目的地。

在拓展訓練開始之初，教練要求兩個隊伍在極短的時間內(nèi)，分別選出隊長，給自己的團隊取隊名，設計隊伍的口號、旗幟和隊歌，并通過合練讓大家較快的進入角色。經(jīng)過分工合作，充分的組織和調(diào)動，大家積極的出謀劃策，發(fā)揚集體智慧和力量，圓滿的完成了最初的任務。

接下來還有很多活動，比如"信任背摔"、"真人cs"、"攀巖"、"擺方格"、"爬高"等，對我都有很大的啟發(fā)。

素質(zhì)拓展項目心得體會篇六

1、培養(yǎng)合作精神和協(xié)調(diào)能力。

2、培養(yǎng)在共同解決問題時團隊成員步調(diào)的一致性。

3、培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維和在解決問題的過程中及時調(diào)整策略與方法的能力。

4、培養(yǎng)耐心細致解決問題的能力。

5、鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力與快速的反應力。

活動器材。

高低板。

適宜人數(shù)。

10一20人一組為宜。

活動時間。

1小時。

活動要點。

要求兩個學員同時站在支點高低錯落的板上，手持繩索，在統(tǒng)一口令下抬腳，步調(diào)一致向前進。

安全事項。

1、為了更安全地活動，團隊成員應該穿松緊適度的運動服裝。

2、本活動為低危險性項目，實施時不需要專業(yè)人員的保護，唯一要注意的是提醒學員防止扭傷腳。

文檔為doc格式。

素質(zhì)拓展項目心得體會篇七

在盲人方陣拓展嬉戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，相互補充，最終確定了最終的策略，這為勝利打下了堅實的基礎。一個人的才智終歸是有限的，假如只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的主動性。只有在民主的氛圍下，大家同心同德，才能成功。優(yōu)秀的團隊須要民主。

正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不謀而合把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長四周，在隊長的統(tǒng)一支配下，分工合作，有條不紊地精彩完成了后面的`各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以戰(zhàn)勝一頭羊帶領的一群獅子。說明白團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的實力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和實力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊須要核心。

背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是信任團隊正是團隊的親密協(xié)作，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而平安的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必需被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信信任團隊信任他人被人信任。優(yōu)秀的團隊須要信任。

背摔活動時假如承接者只有一人，你敢背摔嗎？假如你站在高臺時問：打算好了嗎？下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么味道？你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什么結(jié)果？完成背摔的必備條件精誠合作。一個優(yōu)秀的團隊如同一群在天空翱翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向志向的彼岸。優(yōu)秀的團隊須要合作。

驛站傳書活動始終是倆隊的競爭，競爭把伙伴們的主動性調(diào)動起來了。每一輪傳書的速度、質(zhì)量都在進步，策略在不斷地完善。成功者高聲歡呼，失敗者立刻總結(jié)閱歷教訓，打算再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，勝利也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更須要競爭！

素質(zhì)拓展項目心得體會篇八

對于沙漠中的植物，水在很多時候是望塵莫及的。而在素質(zhì)拓展中的我，就好比溫室里的花朵光臨了那沒有邊際的沙漠之中，渴望水滋潤后的滿足。

訓練的第二天，天還是那么藍，只有驕陽高高地燃燒著。我們剛出“溫室”，便有股躁熱迎面撲來。同樣是源源不斷的汗珠，浸濕了紅t恤。只是今天的氣溫比昨日更高了，但對我來說都是相同的熱，令人躁動的熱。上午的訓練比昨天更辛苦了，動作的種數(shù)越來越多，對我們完成的要求越來越高，再加上無情又猛烈的陽光，我開始煩躁。忽然，只聽一聲哨響，我暗淡無光的眼珠開始發(fā)亮，坐在滾燙的水泥地上也不覺有什么異樣。我拿起被太陽烤得燙手的水杯，大口大口地喝著，便覺得無比滿足。

沒有空調(diào)，沒有冰水，也沒有假期的那種安逸。在嚴格的訓練下，時間一長，腳底發(fā)麻、腿抽筋、腰背痛、頭冒汗，什么毛病都出來了。但這一切，在我喝水休息，享受清風拂來之際，全都煙消云散，這是一次心靈的滋潤。

我想，大概是我的觀念在潛移默化。因為我懂得了知足，它是一種不同的滿足。

素質(zhì)拓展項目心得體會篇九

一大早就趕往了x的拓展訓練基地。下車后，在教練的安排下，我們進行了簡單的熱身活動，在短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員群策群力確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展覽的體式格局進行pk，最終確定了“黑豹隊”和“雄鷹隊”兩個小組。

懸空搖擺。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到斷橋上，這時候才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時候才領會到“邁步維艱”的意境，這時候才意識到我眼妙手低了。站在空中，優(yōu)柔寡斷，腿有些哆嗦，心里呈現(xiàn)著出現(xiàn)掉誤的景象：腳步不夠大，踩空了怎么辦，或者腳步夠大，但沒有踩到對于面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓動、隊友的鼓動都沒有灌進聽覺里。身后的陳教練也對于我說：有我在，還有保護你的繩索，英勇的跨已往，沒需要別人解答的題目的。在我鳩拙的跨到對于面木板上后，表情豁然開暢，歸回起跳木板的'跨越輕松自若多了。也許，眼前的困難其實不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的水平，內(nèi)心的樊籬阻礙了我們解決困難的程序和克服困難的勇氣。

通過此次拓展訓練，讓我深刻領會到了團隊的氣力是巨大的，成功屬于團隊的每個成員，如果沒有團隊里每個成員相互協(xié)作、共同起勁，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，打敗自己就是取患上成功的熬頭步!如果對于所做的任何一件事情，擁有認真負責的立場、加上踴躍主動的豪情、配合一力以赴的行動，無論結(jié)果成功與否都能從實際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗和教訓，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些城市在日積月累中迅速閃現(xiàn)出一個不同樣的自我、不同樣的團體。