最新學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選(精選13篇)

在這段時間里，我發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)勢，并且有效利用了它們來取得更好的成績。寫心得體會應(yīng)當(dāng)突出重點，將自己的觀點和思考總結(jié)得清晰明了。以下是小編為大家收集的心得體會范文，希望能給大家一些參考和啟示。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇一

健美操是一種優(yōu)美的運動形式，通過動感音樂與舞蹈相結(jié)合，在鍛煉身體同時提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力，對改善體型和塑造美麗的身材起到積極的作用。最近，我開始參加了一門形體課，學(xué)習(xí)健美操，通過學(xué)習(xí)和練習(xí)，我有了一些心得體會。本文將詳細(xì)介紹我在形體課學(xué)習(xí)健美操中的體會，包括對健美操動作的理解、對運動能力的提高及對健康的積極影響。

首先，通過形體課學(xué)習(xí)健美操，我對健美操動作有了更深入的理解。在課程中，教練詳細(xì)解釋了各個動作的要領(lǐng)和技巧，并示范了正確的動作執(zhí)行方法。隨著我不斷練習(xí)，我開始逐漸掌握了動作的要領(lǐng)，并能夠準(zhǔn)確地感受到各個肌肉群的運動。例如，擴(kuò)胸動作需要用力擠壓胸部肌肉，同時保持腹部的平穩(wěn)呼吸；伸展臂腕動作要繃緊手腕和手臂的肌肉，同時要保持身體的平衡。通過對動作要領(lǐng)和技巧的逐漸掌握，我能夠更好地理解和執(zhí)行健美操動作，使自己的身體得到更充分的鍛煉。

其次，通過形體課學(xué)習(xí)健美操，我發(fā)現(xiàn)自己的運動能力有了顯著的提高。剛開始參加形體課時，我對身體的柔韌性和耐力并不太好，動作執(zhí)行起來比較吃力，一些較復(fù)雜的動作更是難以完成。但是，隨著課程的進(jìn)行，我逐漸感到身體的柔韌性和耐力有了明顯的提升。通過反復(fù)的練習(xí)和深入的拉伸訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉群變得更加柔軟，身體的靈活性得到了很大的提高；而且，通過有氧運動的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能也有了明顯的改善?，F(xiàn)在，我可以輕松地完成一些曾經(jīng)覺得困難的動作，如旋轉(zhuǎn)身體、高抬腿等，這不僅增強了我對健美操的興趣，也提高了我的運動能力。

最后，通過形體課學(xué)習(xí)健美操，我對健康的價值有了更深刻的認(rèn)識。以前，我對健身的重要性和對健康的關(guān)注并沒有太多認(rèn)識，只是將運動視作一種娛樂和減壓的方式。然而，在形體課的學(xué)習(xí)中，我逐漸認(rèn)識到健康對于一個人的重要性。通過健美操的練習(xí)，我不僅可以鍛煉身體，塑造漂亮的身材，還可以提高心肺功能，改善睡眠質(zhì)量和增加自身免疫力。同時，健美操中的舞蹈和動感音樂也能夠帶來愉悅的心情，提高身心健康。因此，我開始更加重視運動的意義，經(jīng)常參加形體課學(xué)習(xí)健美操，保持身體的健康，同時也提高自己對生活的積極態(tài)度。

總結(jié)來說，通過形體課學(xué)習(xí)健美操，我對健美操動作有了更深入的理解，對運動能力有了顯著的提高，并對健康的價值有了更深刻的認(rèn)識。健美操不僅是一種優(yōu)美的舞蹈形式，更是一門能夠提高身體素質(zhì)和促進(jìn)健康的運動。我相信，隨著繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)，我會在健美操中取得更好的成績，更好地塑造自己的身材，并享受到健康帶來的樂趣。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇二

第一段：介紹健美操作為一種全身性的有氧運動，被廣泛應(yīng)用于學(xué)生體育課程中。提出個人對健美操學(xué)習(xí)的目的和初步感受。

健美操作為一種全身性的有氧運動，在學(xué)生體育課程中被廣泛應(yīng)用，以培養(yǎng)學(xué)生的體質(zhì)、靈活性和協(xié)調(diào)性。最近，我也開始了健美操的學(xué)習(xí)，希望通過這種運動來提高自己的身體素質(zhì)，并且提升自信心。剛開始學(xué)習(xí)健美操的時候，對其所帶來的效益和樂趣還不太了解，只是一味地跟著老師的指導(dǎo)在耐心地練習(xí)。

第二段：描述學(xué)習(xí)健美操過程中面臨的困難和挑戰(zhàn)，以及如何克服這些困難，逐漸適應(yīng)并提高。

然而，在學(xué)習(xí)過程中，我逐漸意識到了健美操所帶來的挑戰(zhàn)。首先，健美操要求身體的柔軟度和力量，之前我并沒有接觸過類似的運動，所以在某些動作上還是感覺困難。然后，跳耐力動作也需要大量的協(xié)調(diào)能力和爆發(fā)力，在跳躍過程中頻繁地調(diào)整身體的平衡也讓我感到頭暈?zāi)垦！５?，我并沒有因此灰心喪志，相反地，我選擇積極面對挑戰(zhàn)，并通過參加額外的訓(xùn)練和課外練習(xí)，逐漸克服了這些困難。

第三段：詳細(xì)描述學(xué)習(xí)健美操后所帶來的改變和收獲，從身體素質(zhì)、心理狀態(tài)以及人際關(guān)系等方面進(jìn)行闡述。

通過堅持不懈地學(xué)習(xí)健美操，我逐漸看到了自身的變化和收獲。首先，我的身體素質(zhì)得到了明顯的提高，不僅在柔軟度和力量上有了明顯的改善，而且我的體力和耐力也有了顯著的提升，這使我在其他運動項目中也取得了更好的成績。其次，學(xué)習(xí)健美操也讓我變得更加自信，并且對于自己的身體和外貌有了更積極的態(tài)度，這對于青春期的學(xué)生來說尤為重要。此外，通過參加健美操課程，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，我們互相鼓勵、幫助，形成了一種互助關(guān)系。

通過個人的學(xué)習(xí)體會，我深刻認(rèn)識到學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的好處和重要性。首先，健美操可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體力和耐力，對于維持健康生活至關(guān)重要。其次，學(xué)習(xí)健美操可以培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強平衡感，對于其他體育運動也具有積極的促進(jìn)作用。此外，學(xué)習(xí)健美操還可以改善學(xué)生的心理狀態(tài)，提升自信和積極性，對于抵御壓力和保持心理健康起到很好的作用。

第五段：總結(jié)個人學(xué)習(xí)健美操的心得，對其他學(xué)生學(xué)習(xí)健美操給予建議和鼓勵。

通過學(xué)習(xí)健美操，我在身體素質(zhì)、心理狀態(tài)和人際關(guān)系等方面都有了很好的收獲。因此，我希望更多的同學(xué)可以加入到健美操的學(xué)習(xí)中，體驗到其中的快樂和益處。盡管一開始可能會有困難和挑戰(zhàn)，但只要持之以恒、積極面對，相信一定能夠克服困難，取得進(jìn)步。我的建議是，可以在學(xué)校的體育課程之外，參加額外的訓(xùn)練和課外練習(xí)，培養(yǎng)更好的技巧和習(xí)慣。最重要的是，不要忘記享受學(xué)習(xí)健美操的過程，讓運動成為你生活的一部分，讓你的身體和心靈都在健美操的引領(lǐng)下得到全面的發(fā)展。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇三

健美操作為一項形式多樣、動作美觀的運動項目，越來越受到學(xué)生們的喜愛和參與。我也是其中之一，通過學(xué)習(xí)健美操，我不僅獲得了身體的鍛煉，還提高了自身的協(xié)調(diào)能力和美感。下面我將分享我學(xué)習(xí)健美操的心得體會。

第二段：身體的變化。

通過學(xué)習(xí)健美操，我逐漸感受到身體的變化。一開始，我感到身體還不夠柔軟，而健美操的訓(xùn)練讓我的身體逐漸變得更靈活。我意識到，只有通過持續(xù)的訓(xùn)練和努力，我們的身體才能得到真正的改善。健美操涉及到各種身體部位的運動，通過不斷的練習(xí)，我的肌肉線條變得更加纖細(xì)有力，我的體力和耐力也得到了提高。

第三段：協(xié)調(diào)能力的提升。

學(xué)習(xí)健美操對身體的協(xié)調(diào)能力提出了很高的要求，特別是一些復(fù)雜的動作組合。剛開始時，我會感到手腳不夠協(xié)調(diào)，但隨著時間的推移和不懈的努力，我的協(xié)調(diào)能力得到了明顯的提高。我學(xué)會了用大腦統(tǒng)籌上下四肢的動作，做到每一個動作的精確和流暢。我深刻體會到，只有充分發(fā)揮身體的協(xié)調(diào)能力，才能讓健美操的動作更加美觀。

第四段：培養(yǎng)對美的感知能力。

學(xué)習(xí)健美操不僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了我的對美的感知能力。健美操的動作要求舒展美觀，姿勢要得體，動作要協(xié)調(diào)。在學(xué)習(xí)健美操的過程中，我學(xué)會了欣賞和感受美，體驗到了動作的美感。我學(xué)會了欣賞自己和他人在健美操中的優(yōu)美姿態(tài)，從而培養(yǎng)了審美意識。這種對美感知能力的培養(yǎng)不僅僅可以應(yīng)用在健美操上，也能夠在生活的方方面面給我?guī)砀嗟男蕾p和愉悅。

第五段：全面發(fā)展的益處。

通過學(xué)習(xí)健美操，我不僅在身體上得到了鍛煉，更在心理和社交等方面得到了全面發(fā)展的益處。健美操讓我更加自信，通過每一次的表演和訓(xùn)練，我逐漸克服了羞澀和緊張，變得更加自信和大膽。在團(tuán)隊合作的過程中，我學(xué)會了與人合作和交流。在練習(xí)和表演中，我與同學(xué)們一起努力，互相幫助，鍛煉了團(tuán)隊合作的能力。而且，在比賽中我也結(jié)識了更多同樣熱愛健美操的朋友，豐富了自己的社交圈子。

總結(jié)：通過學(xué)習(xí)健美操，我不僅改善了身體的素質(zhì)，協(xié)調(diào)能力得到提升，更培養(yǎng)了我的審美意識和自信心，讓我在其他方面也得到了全面發(fā)展。健美操的學(xué)習(xí)過程讓我體驗到汗水和痛苦，也鼓舞了我追求健康美麗的夢想。我相信，隨著對健美操的深入學(xué)習(xí)和不斷努力，我將在未來的日子里取得更大的進(jìn)步。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇四

學(xué)習(xí)健美操，不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動作的協(xié)調(diào)性，以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時學(xué)習(xí)了一些健美操基本動作，對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解，在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時，更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對以后的學(xué)習(xí)生活中也會有深遠(yuǎn)的影響，使我們擁有一個健康的體魄，能夠更好的為人生奮斗拼搏。

學(xué)習(xí)健美操，培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢，塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì)，提高了我們對美的正確理解及感受能力，培養(yǎng)了我們的審美情趣，讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高，讓我們擁有更加美麗的人生。

學(xué)習(xí)健美操，緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午，經(jīng)過了一周的忙碌，來到健美操場地，伴隨著輕松動感的音樂，做著優(yōu)美的動作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，真是一種享受。所以，自己這個運動白癡竟也開始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨特魅力吧，盡管有時動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。

學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。

匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí)；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導(dǎo)；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇五

進(jìn)入大學(xué)接觸到了一個以前未曾上過的體育課程——健美操。因此對于這門新教程也有了一些心得感受。

經(jīng)過幾個月里的練習(xí)，使我的關(guān)節(jié)靈活，提高動作的協(xié)調(diào)性，另外美妙而有節(jié)奏的音樂可以陶冶情操，激發(fā)情緒。二者結(jié)合的健美操運動是我們大學(xué)生的體魄健壯，又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展，在緊張的學(xué)習(xí)文化課之余調(diào)解了情緒，深受我們這些平時文娛活動較少的大學(xué)生的喜愛。健美操的廣泛開展，提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn)，促進(jìn)身體正常發(fā)育。另外在40人的課堂中，加強了同學(xué)之間的交往，對加深友誼，擴(kuò)大我們大學(xué)生的社交范圍，有重要作用。

每次上課環(huán)境優(yōu)越的健美操房，漂亮的健美操教師均給我留下深刻的印象，健美操充分體現(xiàn)了年輕人的特點，剛勁有力、優(yōu)美大方、富有朝氣、舞蹈因素多有明顯的鍛煉價值。我們在訓(xùn)練中往往存在較大難度的問題，這些都需要平時注意積累，深刻體會并課后練習(xí)。按照動作規(guī)范練習(xí)，加強了熟練程度，因此我取得了健美操90分的成績，使我感到很滿意，更對這學(xué)期的健美操課充滿了無限的興趣和熱情。

我總結(jié)健美操力求使柔美、剛健并存，表現(xiàn)出"動"與"靜"、"健"與"美"的風(fēng)格特點。我會用真誠的心，熱情的心投入到健美操的課程中，因為這項課程使我感到唯一輕松的一門課程，每次周三上完課后，都感到意猶未盡，身心舒展和振奮的情緒是我們更好的投入下一節(jié)課。我喜愛健美操運動，更喜愛其中無窮的快樂。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇六

健美操作為一項流行的健身運動，受到越來越多人的歡迎和喜愛。我最近也參加了一個健美操學(xué)習(xí)班，通過一段時間的學(xué)習(xí)和實踐，我深刻體會到了健美操的魅力和好處。下面我將從身心健康、形體塑造、團(tuán)隊合作和堅持不懈四個方面，談?wù)勎业膶W(xué)習(xí)體會和心得。

首先，健美操對身心健康的益處是顯而易見的。通過健美操的訓(xùn)練，我們的肌肉得到了更好的鍛煉，關(guān)節(jié)靈活度也得到了提高。每一次動作的跳躍、揮舞和舞蹈，都使身體的各個部位得到了拉伸，從而增加了身體的柔韌性和靈活性。同時，健美操還能夠提高人的心肺功能，增強體能水平，使我們的體力得到了很大的提升。此外，健美操的節(jié)奏感和音樂的配合，能夠調(diào)動人的情緒和積極性，讓我們在忙碌的工作和生活中釋放壓力，保持良好的情緒狀態(tài)。

其次，健美操的形體塑造效果也是令人驚艷的。通過長期的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的身材變得更加勻稱和線條分明。每一次的動作都要求我們的身體用力和拉伸，這使得我們的肌肉得到了更多的鍛煉和強化。同時，健美操的舞蹈動作要求我們保持優(yōu)雅的體態(tài)和正確的姿勢，這不僅可以改善我們的體形，還可以塑造我們的氣質(zhì)和優(yōu)雅?？傊?，健美操可以使我們的身體變得更加苗條和勻稱，同時還能提升我們的氣質(zhì)和自信。

再次，健美操對團(tuán)隊合作的要求也是很高的。在健美操的學(xué)習(xí)班上，我們通常會分為幾個小組進(jìn)行練習(xí)。每一次的動作都需要大家緊密合作，默契配合。只有整個隊伍的動作協(xié)調(diào)一致，才能夠展現(xiàn)出最好的效果和風(fēng)采。因此，健美操的學(xué)習(xí)不僅鍛煉了我們的身體，還培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊精神和集體意識。通過與隊友們的互動和交流，我們不僅感受到了團(tuán)隊的力量，還建立了深厚的友誼和合作伙伴關(guān)系。

最后，健美操的學(xué)習(xí)也要求我們保持堅持不懈的態(tài)度。健美操的動作組合和要求都比較復(fù)雜和繁瑣，需要我們反復(fù)練習(xí)和不斷調(diào)整。在學(xué)習(xí)的過程中，我們遇到了困難和挑戰(zhàn)，但只要我們堅持下去，努力克服困難，就一定能夠取得進(jìn)步和提高。通過堅持不懈的努力和付出，我逐漸掌握了健美操的技巧和要領(lǐng)，提高了自己的水平，這也讓我更加珍惜和熱愛這項運動。

總之，通過健美操的學(xué)習(xí)和實踐，我深刻體會到了它對身心健康、形體塑造、團(tuán)隊合作和堅持不懈的意義和好處。它不僅可以讓我們擁有一個健康美麗的身體，還可以提高我們的自信和團(tuán)隊合作能力。所以，我將繼續(xù)堅持健美操的練習(xí)和學(xué)習(xí)，享受其中的樂趣和好處。我相信，只要我們有恒心和毅力，就能夠成就自己的健美操夢想！

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇七

生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗和直觀，直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實踐美學(xué)，又對實踐美學(xué)有所超越，真正恢復(fù)了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時也使自由成為人的生命活動的基本內(nèi)容，進(jìn)而認(rèn)識到人自身潛在的本質(zhì)力量，欣賞它，并超越它。

健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過練習(xí)，能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運動，以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，使人體達(dá)到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操又是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。

大一開始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！

最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。

第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動作，詳細(xì)地分解動作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，學(xué)習(xí)新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學(xué)好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。

現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時代要求，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。

通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體?？梢约訌婈P(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果！健美操可增強對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運動，此時人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個動作，音樂選配也與動作性質(zhì)，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏。

可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強的刺激感；可減肥美體，滿足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運動上來。但美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強的意志，意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，健美操以其獨特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，堅持下去，意志力逐漸增強。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強身健體的效果，須有一定運動負(fù)荷，那么就需要一定的耐力和頑強的意志去完成。

最令人感動的是我們班的男生，本身的生理原因，一開始顯得有點笨。但是通過他們刻苦練習(xí)最終做完整套動作，他們是耐力與頑強的一直的體現(xiàn)。

健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學(xué)會了3個動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的`時候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時就很失望，但只要我堅持練習(xí)，很高興都通過了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的。

最后健美操是可以增強自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂曲，將情緒沖動同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會把郁積多時的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。

最后總結(jié)四點，第一，主要鍛煉一個人四肢協(xié)調(diào)能力和個人的樂感！第二，鍛煉大家團(tuán)體意識。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下功的道理！這是我對健美操的總結(jié)。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇八

滁州學(xué)院第四屆“青春飛揚”健美操比賽賽后總結(jié)為了豐富校園文化生活體質(zhì)，提高我院健美操水平，營造豐富多彩的校園文化活動氛圍，滁州學(xué)院舉辦健美操比賽。

滁州學(xué)院第四屆“青春飛揚”健美操比賽（專業(yè)組）于4月19日在南校體育館正式開始，（公共組）于4月27日在北校區(qū)大禮堂圓滿結(jié)束，本次活動由滁州學(xué)院團(tuán)委、學(xué)生會主辦，體育系團(tuán)總支、學(xué)生會承辦負(fù)責(zé)并得到其他部門的幫助，本次比賽分為專業(yè)組和公共組，健美操參賽隊員不少于8人，啦啦操參賽隊員不少于10人，男女不限。在公共組比賽中體育系以表演方式參賽，不參加公共組各項獎的角逐。體育系進(jìn)行專業(yè)組比賽，以班級組隊，每班限報一個隊，分別為：08本（1）、08本（2）、07本（1）、07本（2）、06本（1）、06本（2）共6個隊。公共組以系為單位組隊，每系限報一個隊，這11個代表隊分別是：中文系、電子信息工程系、經(jīng)管系、外語系、化學(xué)與生命科學(xué)系、國土系、音樂系、美術(shù)系、數(shù)學(xué)系、法政系、計算機系代表隊。各代表隊對這次比賽極為重視，積極的篩選出優(yōu)秀運動員進(jìn)行比賽，紛紛發(fā)揚“團(tuán)結(jié).拼搏.奮斗.向上”的精神,賽出風(fēng)格,賽出水平。

1．體育系團(tuán)總支將活動文件和通知傳達(dá)到各個系部中，各個系部組織了健美操隊，各自安排排練場地，動作可自主創(chuàng)作，隊行變化不少于3次，錄制音樂，時間為3分30秒4分30秒，主題應(yīng)健康、充滿活力、富有激情，服裝統(tǒng)一。表演風(fēng)格、音樂可以是拉丁、搏擊和啦啦操等，可使用輕器械（如：健身球、橡皮筋、踏板、彩帶等）。2．參賽隊員在排練的過程中都能積極參與動作的編排，并能努力的參加訓(xùn)練，排練進(jìn)程很迅速。

3．其他各部門都積極配合體育系團(tuán)總支，幫助健美操比賽的準(zhǔn)備。

專業(yè)組：這次比賽專業(yè)組在南校食堂小活動中心正式開始，在專業(yè)組比賽中6個參賽的隊伍都有很好的前期準(zhǔn)備。參賽隊員基本發(fā)揮了自己的實力，動作做的還算整齊，場上團(tuán)結(jié)一心，充滿自信，都給5個裁判留下了較好的印象，經(jīng)過裁判員的公平、公正的打分06本2代表隊以9.74獲得第一名，07本1代表隊9.6725獲得第2名，06本1代表隊9.6662獲得第三名。

公共組：比賽在北校區(qū)大禮堂舉行，11個參賽隊在賽前都積極主動的進(jìn)行踩點和彩排，為正式比賽做好最充分的準(zhǔn)備。比賽開始時，是由體育系一隊進(jìn)行開場表演，然后各隊按照各系抽簽的順序進(jìn)行出場比賽。出場順序為2：中文系、3：電子系、4：外語系、5：數(shù)學(xué)系、6：法政系、7：音樂系、8：美術(shù)系、9：化學(xué)生命與科學(xué)系、10：電子信息工程系、11：經(jīng)管系12：計算機系。體育系二隊進(jìn)行結(jié)束表演。在這組比賽中有4個裁判員和1個裁判長組成的裁判隊伍，對比賽進(jìn)行專業(yè)的打分。各個參賽隊發(fā)揮了自己的實力，動作整齊，場上團(tuán)結(jié)一心，充滿自信，由于是非專業(yè)組的編排，所以每支隊伍的類型各不相同，其中穿插搏擊操、扇子舞、千手觀音等等，其中更穿插了精彩的難度動作，拋、托、舉等。這當(dāng)中可以充分體現(xiàn)出各系對此次比賽相當(dāng)重視，都進(jìn)行了認(rèn)真的編排。最后經(jīng)管系以9.73分的高分獲得一等獎，法政9.59分、美術(shù)9.41分獲得二等獎，化學(xué)生命與科學(xué)系9.39分、外語系9.32分、國土系9.29分獲得三等獎。

這次活動舉辦的十分成功很有意義，豐富了學(xué)生的體育生活，增強了學(xué)生的身心健康，通過參加這次比賽活動，無論是組織者還是參賽者都受到了很好的鍛煉，能力有了提升，并且增強了團(tuán)隊意識，也增加了自己的自信心。在以后的學(xué)生工作中更應(yīng)該盡心盡力，積極熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)。要加強各個部門之間的合作，把工作做的更好！也使健美操這項文明而健康的運動更深一步的在學(xué)生當(dāng)中得到更廣泛的普及和發(fā)展，也能使相應(yīng)的健美操技術(shù)水平提高。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇九

不知不覺，已經(jīng)結(jié)束了在健美操班的學(xué)習(xí)。每個周一，無論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過學(xué)習(xí)健美操，我有了很多的心得體會。其實在我心里面，健美操不光是體育運動，它也結(jié)合了藝術(shù)，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。

起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調(diào)能力，通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了，以前由于學(xué)習(xí)壓力很大，所以很少運動，有時候連體育課也是用來復(fù)習(xí)課本，現(xiàn)在每周一個多小時的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機會。

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項目中的一些動作組編成操，在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節(jié)課跳下來運動量是很大的，有時候也會很累，但是我的心情都會非常的舒暢，在淋漓的運動之后，每個關(guān)節(jié)都得到舒展，感覺很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時被拋開，整個人變得很輕松。女孩都很愛美，我覺得這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂感，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點著我愉悅的心情。

跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習(xí)一些平時學(xué)習(xí)過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動，同時也是腦力活動，它需要我用心去思考動作，去把動作記熟，努力去協(xié)調(diào)自己的動作，美化自己的動作，去表達(dá)自己的情感。它也讓我變得自信，當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健美操時，我能感覺到生活其實是可以很簡單而快樂。我覺得健美操可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，在思考和學(xué)習(xí)的過程中，我的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，都可以在這個舞臺上演繹。

健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時候必須挺直腰，邁開步，動作要舒展大方。不一會全身就熱起來了，在音樂的伴奏下是越練越帶勁，有時候竟然練得忘記了時間。這就是健美操的魅力所在。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇十

作為一項結(jié)合了舞蹈、音樂和健身的綜合性運動，健美操因其獨特的魅力吸引了越來越多的人參與其中。不久前，我也開始了健美操的學(xué)習(xí)之旅。通過參與健美操訓(xùn)練，我深切感受到了身體的變化和精神的提升。在這篇文章中，我將分享我學(xué)習(xí)健美操的心得體會。

首先，學(xué)習(xí)健美操對我來說是一項全新的挑戰(zhàn)。剛開始的時候，我對健美操一無所知，只是單純地對它的風(fēng)控著迷。然而，我很快意識到，健美操遠(yuǎn)不止于簡單的肢體動作，它需要強大的耐力和柔韌性。在學(xué)習(xí)的過程中，我經(jīng)常遇到各種各樣復(fù)雜的動作和節(jié)奏，有時候我甚至覺得自己無法完成。但是，我意識到只要我持之以恒，相信自己的能力，努力訓(xùn)練，我一定能夠掌握健美操的技巧。

其次，健美操不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種心靈的放松。在繁忙的生活中，壓力常常累積在我們的身上。通過參與健美操訓(xùn)練，我可以將自己完全投入其中，忘卻煩惱和焦慮。每當(dāng)我跟隨音樂起舞，感受到整個身體的韻律，我能夠釋放所有的負(fù)面情緒，感到內(nèi)心的平靜和愉悅。健美操成為了我重塑靈魂的良藥，讓我重新找到自己的樂觀和積極。

第三，學(xué)習(xí)健美操培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作意識。在健美操訓(xùn)練中，每個小組都需要緊密地協(xié)作和配合，確保整個隊伍保持統(tǒng)一的動作和節(jié)奏。通過與隊友們共同排練，我學(xué)會了傾聽和溝通，學(xué)會了彼此的互助與支持。我們需要相互依賴和信任，才能夠完成精彩的演出。這不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊意識，也讓我在集體中收獲了成就感和滿足感。

另外，通過學(xué)習(xí)健美操，我也認(rèn)識到了自身的潛力和無限可能。健美操要求動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，而這些都需要不斷的訓(xùn)練和努力。每次我能夠成功地完成一套復(fù)雜的動作，我都會對自己充滿自豪和滿足。我相信，只要我堅持下去，我還可以進(jìn)一步提升自己，在健美操領(lǐng)域取得更好的成績。

綜上所述，學(xué)習(xí)健美操給我?guī)砹松眢w和精神上的種種好處。通過這項全新的運動，我不僅僅學(xué)習(xí)到了技巧和動作，更發(fā)現(xiàn)了自身的潛力和無限可能。我也意識到健美操遠(yuǎn)不止于一種鍛煉，更是一種心靈的放松和釋放。在未來的日子里，我會繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)，不斷提升自己的技能和水平。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇十一

健美操是一種集健身、塑形、舞蹈于一體的激烈運動，它通過動作的連貫性和律動性來提高肌肉力量、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)能力。近年來，隨著健康意識的提高，越來越多的學(xué)生開始參與健美操的學(xué)習(xí)和實踐。在學(xué)生群體中，學(xué)習(xí)健美操成為了一種時尚和追求健康的潮流。通過學(xué)習(xí)健美操，學(xué)生們能夠全面提升身體素質(zhì)并鍛煉自己的毅力和耐心。

第二段：談及參與健美操帶來的身體變化。

通過學(xué)習(xí)健美操的過程，學(xué)生們逐漸發(fā)現(xiàn)自己身體的變化。首先，健美操的動作讓肌肉得到了充分的拉伸和鍛煉，使身體變得更加柔韌和靈活。其次，通過頻繁的跳動和蹦蹦跳跳的動作，學(xué)生們的心肺功能得到了極大的提升，體能方面的表現(xiàn)也明顯增強。最重要的是，學(xué)習(xí)健美操能夠增強學(xué)生們的體力和耐力，提升他們的運動能力，讓他們在其他運動項目中有更好的表現(xiàn)。

第三段：談及參與健美操帶來的心理變化。

學(xué)習(xí)健美操不僅對身體有益，還對心理健康有著積極的影響。在學(xué)習(xí)健美操的過程中，學(xué)生們需要對自己進(jìn)行一定的訓(xùn)練和調(diào)整，提高觀察能力和精神集中度。這樣的訓(xùn)練能夠讓學(xué)生們培養(yǎng)自律和耐心的品質(zhì)，幫助他們在學(xué)業(yè)和生活中更好地面對困難和挑戰(zhàn)。此外，學(xué)習(xí)健美操還能減輕學(xué)生們的壓力，增加他們的自信心和滿足感，提升他們的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量。

學(xué)習(xí)健美操并不容易，它需要學(xué)生們具備一定的毅力和堅持不懈的精神。學(xué)生們需要面對長時間的練習(xí)和高強度的訓(xùn)練，需要不斷克服身體上的困難和疲勞。然而，正是通過這樣的挑戰(zhàn)，學(xué)生們才能在成長的過程中收獲更多。他們會逐漸學(xué)會控制自己的情緒，培養(yǎng)自己的專注力和決心，不斷提升自己的能力和水平。他們還會發(fā)現(xiàn)自己的努力是有回報的，從而增強自己的自信心。

通過學(xué)習(xí)健美操，學(xué)生們得到了身體和心理上的全面提升和改善。他們的身體變得更健康，心理更堅強，自信心更足。因此，學(xué)生們應(yīng)該積極參與健美操的學(xué)習(xí)，將其作為一種長期的生活方式來保持身心健康。同時，學(xué)校和社會應(yīng)該加大對健美操的推廣力度，給學(xué)生們提供更多的機會和平臺去學(xué)習(xí)和實踐健美操，共同培養(yǎng)出更多健康、積極向上的優(yōu)秀學(xué)生。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇十二

大眾健美操已成為現(xiàn)代人越來越受歡迎的身體塑造運動方式。在快節(jié)奏的城市生活中，人們壓力、疲勞和疾病等問題越來越多，因此健身成為了現(xiàn)代生活中重要的一部分。然而，對于許多人來說，無論是工作還是家庭，時間都很有限，加上沒有足夠的經(jīng)濟(jì)條件去健身房，大眾健美操這種塑造身材、鍛煉身體而不受時間、場地等因素限制的健身運動成為了越來越多人的選擇。而我自己也在近期發(fā)現(xiàn)并嘗試了這種健身方式，并在此分享我的學(xué)習(xí)心得體會。

第二段：認(rèn)識健美操。

健美操，正如其名，是以體操為基礎(chǔ)，結(jié)合了健身操、跳舞動作的一種全身性運動方式。健美操不僅能夠鍛煉身體、塑造體型，還具有增強心肺功能的好處。不同于其他健身方式，健美操不需要太多的器材，只需要一個舒適的室內(nèi)或室外場地，加上音樂的伴奏和身體上的密集、瞬時的運動，就能達(dá)到鍛煉全身的效果。正是因為其便捷性和多樣性，健美操已經(jīng)成為越來越多人喜愛的健身方式。

在剛開始練習(xí)健美操時，我會遇到一些挑戰(zhàn)和困難。首先，由于我從來沒有接觸過體操類的運動，對于某些動作的靈活度和控制能力不足，導(dǎo)致我做得并不好。其次，由于我缺乏堅持和耐心，往往在幾次練習(xí)之后就放棄并沒有堅持下來。直到在一次課堂上，教練給我提出了肢體運動與節(jié)奏配合的重要性，以及逐漸提高難度的步驟，我才恍然大悟。隨著不斷練習(xí)和參與健美操小組的活動，我的身體逐漸變得柔軟，動作變得更加自然且流暢。同時，健美操也讓我變得更加自信和堅韌。

第四段：健美操的益處。

制定健美操鍛煉計劃有以下好處。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強肌肉的耐力和柔性，從而使身體更健康，提高身體的免疫力。此外，它還能夠減輕心理壓力，放松身體和心靈，通過配合音樂和動作，使人們的大腦釋放出愉悅的感覺，是緩解生活中負(fù)面情緒和壓力的有力途徑。此外，健美操還能幫助人們達(dá)到瘦身減肥的目的，減少因為沉迷于不健康飲食而導(dǎo)致的肥胖癥問題。

第五段：總結(jié)。

通過我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和對健美操的認(rèn)識，我深刻體會到健身不是說有多時間、有多少錢就能保證好的成果，而是需要時間，需要耐心和持續(xù)性。通過健美操可以讓自己變得更加自信、健康、靈活和堅強，它并不是一項高難度運動，對于任何年齡段的人都是一個不錯的選擇。學(xué)習(xí)健美操可以帶來許多好處，需要我們堅持不懈地進(jìn)行，希望我的親身經(jīng)歷能夠給各位讀者對健美操的學(xué)習(xí)帶來一點啟示和收獲。

學(xué)習(xí)健美操的心得體會精選篇十三

生命在于運動，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個學(xué)期里，我根據(jù)自己的個人身體素質(zhì)和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個人性格比較內(nèi)向，而且一直認(rèn)為自己的協(xié)調(diào)能力不是很好，所以我選擇了健美操。

第一節(jié)課，感覺很興奮，老師帶領(lǐng)我們做準(zhǔn)備活動時，老師的動作令我感到非常欽佩。那幾個動作充分體現(xiàn)了老師身體良好的柔韌性，我很認(rèn)真的學(xué)習(xí)，練習(xí)老師教的每一個動作，希望能和老師做的一樣好?？墒且驗橹皼]有學(xué)習(xí)過健美操，效果不是很理想，感覺自己做的很生硬，很不到位。但是我沒有灰心也沒有失去信心，我就在課余時間自己練習(xí)，后來感覺自己比以前進(jìn)步了很多，信心倍增，自己也越來越喜歡健美操課了。

之后我們進(jìn)行了健美操的學(xué)習(xí)，健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程。第一個健美操相對較為簡單，但是仍有一些動作需要仔細(xì)斟酌，需要課下好好練習(xí)。盡管上課時有很多問題，比如動作不規(guī)范，銜接不連貫等等。但我不會放棄，我在學(xué)習(xí)的`時候用心記住每一個動作，在課下努力練習(xí)，老師復(fù)習(xí)的時候認(rèn)真聽講，不斷練習(xí)。功夫不負(fù)有心人，現(xiàn)在的我，終于可以連續(xù)、完整地做完第一個健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅，但比起剛開始已經(jīng)進(jìn)步了很多。

每一次跳健美操都會伴隨著動感十足的音樂，我從內(nèi)心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非?？鞓?。

第二個健美操要比第一個健美操難很多，光是課上老師細(xì)心的指導(dǎo)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需課下自己不斷的練習(xí)，掌握好動作的連貫性并與音樂相映襯。我會更加努力練習(xí)，爭取跳出一次令自己最滿意的健美操。

通過健美操的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。首先通過健美操的學(xué)習(xí)，可以塑造形體美，良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，我感覺通過一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)將會改善了自己很多不良的身體姿態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學(xué)都會說我臉色很好。我想通過健美操的學(xué)習(xí)，使我的身體更加協(xié)調(diào)，更加靈活，富有朝氣。最后我認(rèn)為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，從而緩解精神壓力。所以每當(dāng)我遇到生活或?qū)W習(xí)中的困難時，我都很想去跳健美操，這會使我忘記暫時的煩惱。我想冷靜之后的自己會把問題處理的更好。

總之，經(jīng)過一學(xué)期的健美操的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我要繼續(xù)參加各類健美操的學(xué)習(xí)。我很慶幸選到了這門課，不僅使我學(xué)到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會有一個自編操的展示，我要好好表現(xiàn)，讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁。