2023年體育心得體會太極拳及感悟(大全12篇)

寫心得體會可以促使我們更加積極主動地思考和學習。寫心得體會時，可以提出自己的疑問和困惑，以引發(fā)讀者的共鳴和思考。小編為大家整理了一些實用的心得體會范文，希望能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)。

體育心得體會太極拳及感悟篇一

太極拳是中國傳統(tǒng)的武術之一，以舒展、柔和而流暢的動作為特點，注重修身養(yǎng)性。作為一種技術與哲學的結合，太極拳旨在通過身心的訓練，實現身體的平衡和內心的寧靜。我深信，只有親身參與太極拳的演練，才能真正領悟其深層次的奧秘。在參與太極拳的過程中，我逐漸體會到了一些心得體會和感悟。

首先，太極拳讓我重新認識了身體的力量和靈活性。在太極拳的動作中，身體需要保持柔軟而不僵硬，同時又要有力量的釋放和控制。這需要我們通過不斷的練習和調整，找到身體的最佳平衡點。當我能夠時刻保持良好的身體平衡時，感受到身體的柔韌和力量產生的和諧，我才意識到身體的力量和靈活性是可以相輔相成的。

其次，太極拳幫助我培養(yǎng)和加強了專注力。太極拳的動作要求我們集中注意力，全神貫注地去感知身體的每一個細微動作。在重復練習中，我逐漸發(fā)現自己的專注力不斷提高，能夠更好地沉浸在太極拳的世界中，忘卻周圍的一切雜念。當我能夠靜下心來，專注于身體的每個動作時，我可以感受到內心的平靜和放松。

太極拳還有助于調節(jié)情緒和緩解壓力。在現代社會的快節(jié)奏生活中，我們常常感到壓力倍增，心情煩躁。而參與太極拳的演練，可以讓我們暫時拋開生活中的煩惱和焦慮，專注于練習的過程。通過重復的練習，節(jié)奏的感知和身心的和諧，我在太極拳中開啟了一扇通往平靜的大門。每當我忙碌的時候，我就會回想起太極拳的感覺，用它來緩解自己的壓力和調整情緒。

此外，太極拳也提醒我要以和為貴。在太極拳的動作中，我們要保持輕柔、舒展的動作，并且在練習中要注意呼吸的平穩(wěn)和順暢。這樣才能在太極拳的練習中達到身心的和諧。這個和諧的原則并不僅僅適用于太極拳的舞動，同樣適用于我們在現實生活中的處事態(tài)度。通過太極拳的練習，我學會了與他人和諧相處，尊重他人的意見，并主動地去尋求解決問題的方法。

最后，太極拳教會我堅持和耐心。太極拳的練習需要時間和毅力。如果我們缺乏堅持和耐心，很難達到太極拳的修煉目標。在我練習太極拳的過程中，我也曾遇到困難和挫折，但我學會了堅持下去。我明白，只有通過持之以恒的努力，才能夠慢慢地領悟太極拳的精髓，并在實際生活中得到更多的益處。

總之，通過太極拳的演練，我受益匪淺。不僅僅是身體上的鍛煉，更是心靈上的升華。太極拳教會我保持身心的平衡和和諧，培養(yǎng)專注力和調節(jié)情緒的能力，并堅持與耐心的品質。我相信，只要堅持下去，太極拳會給我?guī)砀嗟氖斋@和改變。我將繼續(xù)努力，用太極拳的智慧和力量去擁抱生活的各個方面，實現自我的全面發(fā)展。

體育心得體會太極拳及感悟篇二

當人們聽到“體育課”這個詞，他們會如何聯想到自己學習的運動？很多人可能會想到跑步、游泳、籃球或足球等常見的體育項目。但實際上，在許多學校的體育課上，學生們也會學習武術和太極拳。對于這兩項運動，很多人可能會認為它們只是傳統(tǒng)藝術形式，但實際上，它們對于塑造健康的身體和意志力都有著極大的促進作用。下面是我在學習武術和太極拳時的一些體會。

武術是一種非常強調力量、速度和精確度的運動。在學習過程中，我很快就發(fā)現自己的某些肌肉群并不如我所想的那樣強壯，而且我很難調節(jié)自己的呼吸和姿勢來達到準確的動作。但我很快就認識到，練習武術最大的收獲之一是增強自己的肌肉群和呼吸控制技能。由于這種運動需要身體優(yōu)雅的動作，并使得肌肉群更加均勻，我逐漸意識到這種運動對我的身體有好處，這也讓我更加熱愛這項運動。

太極拳跟武術類似，也需要精確的動作，而且重視呼吸和流動性。當我第一次學習太極拳時，我很快就發(fā)現自己需要花費更多時間來熟悉一些特定移動。這讓我意識到，太極拳并不是那些輕盈的動作，而是需要很多練習的藝術形式。雖然需要時間來精通太極拳，但最終的收獲遠遠超過其他運動。由于太極拳在姿勢和呼吸方面有很好的平衡能力，因此我學習到了如何更好地控制自己的呼吸和姿勢，這使我更加健康、內心平靜而持久。

段落四：心理方面的收獲。

練習武術和太極拳不僅有益身體健康，還會提高個人的內心修養(yǎng)。在練習這些項目時，我開始鍛煉控制自己的情緒。這包括在壓力增大時，如何使自己保持冷靜和集中精力，以及如何在失敗挫折時保持情緒穩(wěn)定和自信心。通過這些課程的持續(xù)練習，我已經開始感受到自己的內心更加強大，而且在應對生活中的各種挑戰(zhàn)時，我也變得更加自信，而不是像以前那樣容易受到一些小事情的影響。

段落五：結論。

總而言之，學習武術和太極拳對我的生活和健康產生了深遠的影響。除了讓我變得更加健康、強壯和靈活，這些活動還讓我感到更加平靜、自信和意志堅定。我強烈建議任何人都應該嘗試一下這些項目。即使你最初可能會發(fā)現它們不太適合你，但是當你克服了那些困難時，你會發(fā)現，這些項目絕對是值得學習的一項技能，可以對你的生活產生持久的影響。

體育心得體會太極拳及感悟篇三

學習太極拳并不是個偶然。大學時候，我所在學校是沒有太極拳、散打等一些需要持久功夫的運動的。到了大學，雖然現在所在的大學分校區(qū)因場地問題，也僅有部分體育項目可選擇學習，這里面就包括了太極拳。大一的時候，初來咋到，對周圍環(huán)境特別不熟悉，更沒有融入大學的學習生活氛圍中，因此當選擇體育課學習什么內容時，對于陌生的太極拳，只是模糊知道有這么個概念，并不清楚具體是怎么回事的，就選擇了其他的項目。也幸好是這樣，等到大一學年結束，對大學學習什么的環(huán)境氛圍都有所了解了，躁動的心也逐漸安靜下來，一這樣的狀態(tài)和心態(tài)，再來學習太極拳，似乎最好不過。

或許更確切地說，我內心其實也渴望著學習這樣一門功夫的吧。很早以前，我就開始接觸武俠小說。小說里面，飛檐走壁、摘葉飛花，返璞歸真、天人合一等等，這些神乎其神的境界，深深吸引著我。于是，內心便向往著能學習一門功夫，同時渴望著連骨子里也透著那種俠義。慢慢長大，自然知道，有些事實是不可逾越的，可畢竟放不下。大學了，學習太極拳，雖然知道不可能飛檐走壁、摘葉飛花什么的，但返璞歸真、天人合一這種精神上的境界，想來是可能實現的。既然如此，選擇學習太極拳就順理成章，表面和內心都接受，就開始了每周一節(jié)，持續(xù)大半年的太極拳學習了。

給我們授課的老師是個閱歷豐富、知識淵博的人，這些從他平常的言談舉止中可以明顯地感覺到，甚至他的眼神都透露著這一切，而且老師還有一種傲骨，骨子里的傲氣。他每每給我們演示太極拳的時候，都不經意間地顯露出這份獨有的氣質。

我們學習的是陳氏太極拳。老師怎樣介紹以及以后如何學習的，想來我是忘了，可老師第一次完整演示一遍陳氏太極拳的情景，至今依然深刻印在腦海里。對于陌生的事物，我們記住的往往是其給人影響最深的一面。老師給我們演示陳氏太極拳期間，所表現出來的專注，和那份怡然自得，以及淡定的神態(tài)，平穩(wěn)安靜的伸展收縮四肢，就是這樣給人的印象深刻。

初始之時，我們根本不知道如此復雜的動作如何在四級乃至全身上展現出來，更何況還要連接起來，只能跟隨、模仿老師，一步一步地學?？刹还苋绾?，我們最多在動作上模仿得差不多，其他方面是沒有什么感覺的。不知道手腳的一些細節(jié)動作，不知道呼吸怎樣平衡，不知道眼神該什么樣，不知道心態(tài)如何，就沒有那種自然，沒有那種神韻，沒有那種專注，沒有那種氣勢。老師上課時不是僅講那些枯燥的動作步驟，而是穿插了許多日常生活感悟的言談。當然，太極拳本來就不是一種枯燥的運動，其間蘊含的偕然萬法，(自由)闊達的世間至理，需要經過長時期的練習和對人生的感悟才能體會到的。

隨著老師的深入講解，我們練習的次數增多，還有那種氣質的轉變，終歸是逐漸把握太極拳的要領，學習進度也加快起來，可謂漸入佳境。

當最后一節(jié)太極拳的學習完成，意味著五十六式陳氏太極拳總算全部學完，大半年的努力終獲碩果，身心均是一陣輕松。某個課堂上，某段行走的路上，突然來一下心靈的觸動，手上就自然地相應做出太極拳動作的某個招式，然后又是一陣沉默?，F在想來，這樣(類似)的事情，心里不由自覺的就是一笑，其中的意韻，卻沒有言語能夠形容。

雖然我現在還不能自然順暢地打完一遍陳氏太極拳，但我自信已經粗略體會到這個過程中那份專注認真，還有那種輕松自在又闊達無所不包容的心態(tài)。

現在我開始注意自己日常生活中的各種表現，努力做到自然和諧、平穩(wěn)淡定的處世態(tài)度。特別是最近閱讀一本書(《你的誤區(qū)》)，讓我對自己身心本質的認識程度更深了，對自我意識在現實生活中的表現給予更多的關注和了解，人生的視角似乎也站在了又高一層的位置上。學習太極拳不僅使我逐漸摸索到身心平衡的關鍵點，也讓我明悟了一些為人處世的深刻道理。思想境界的提高，帶來的是更高的起點，還有更寬闊的視野。

體育心得體會太極拳及感悟篇四

體育是人類的活動之一，這項運動不僅僅是一項激烈的競賽，它還能喚起我們內心深處的其他情感。我曾參加過體育運動，從中獲得了很多感悟和體會。在這篇文章中，我將分享一些我的體育感悟和心得體會。

第一段：競爭與友誼并存。

體育運動中的競爭是不可避免的，但是與此同時，友誼也同樣重要。在比賽中，我們要努力一起競爭，但是贏或者輸都不應該改變我們與敵手之間的友誼。這是我在一次羽毛球比賽中領悟到的一點。比賽中，我輸給了我的對手，但是我們依然微笑著握手道別。這種友誼的感覺比賽成績更為珍貴。

第二段：如何處理失敗。

體育競賽中，失敗時也是常有的事情。當我的對手擊敗我并且我失利后，我感到非常沮喪。然而，我很快明白了，失敗是人生的一部分，我們不能因此就放棄，而是應該吸取教訓并慢慢提高。如同在我們在長跑比賽中，跌倒后我們不應該氣餒。即使失敗，我們也能夠變得更強大。因此，我學會了怎樣從失敗中提高，并變得更堅強。

第三段：超越自我。

另一個我在體育運動中體驗到的重要特征是超越自我。在一次擊劍比賽中，我遇到了一位比我熟練很多的對手，我一度認為我無法獲勝。但是我還是決定進行比賽，結果過程中找到了對手的破綻并取得了勝利。這個時候我感到自己超越了自己的極限，同時也明白了自我提升的能力。

第四段：慶祝每一個進步。

體育運動中的成果和進步，會讓我們變得更加自信。如果你能夠一步一步的提高自己的成績，在自信和動力中前進，那就是大好的事情。我曾在跳高運動中取得了進步，當我跳過前所未有的新高度時，我意識到確實做到了自己曾經認為無法做到的事情。查看每一個提高，慶祝每個里程碑，而不是輕視自己的進步，這會讓我們更自豪和自信。

第五段：多樣性和包容性。

最后，我認為體育是一個集體多樣性和包容性的地方.無論我們的體型、種族和文化背景如何，無論我們對于某項運動的熟練程度如何，每個人都可以在體育活動中發(fā)揮他們自己的優(yōu)勢并取得成功.我曾在五人制足球錦標賽中隊友中遇到了身材矮小的人，盡管他們在運動的技術上面存在缺陷，但是他們在場上用其他的方式助我們增加得分。這使我得出結論，體育運動需要欣賞多樣性和包容性。

總之，體育除了身體的鍛煉和發(fā)揮外，也能夠帶給我們很多其他領域的提高，這些提高對人生的其他決策和過程通常也有很大的改善。無論你已經參加過了體育相關活動或者未曾參加過，請原諒我建議彼此花時間嘗試體驗一下這個領域。

體育心得體會太極拳及感悟篇五

太極拳是我國傳統(tǒng)武術中的一種，其源遠流長，有著悠久的歷史和文化積淀。作為一種兼具身體鍛煉和心靈修養(yǎng)的運動方式，太極拳被越來越多的人所喜愛。而在太極拳的學習和傳承中，感悟、心得和體會也隨之產生。本文將圍繞“太極拳傳承感悟心得體會”展開論述。

二、傳承。

太極拳的傳承是一項重要的人文傳統(tǒng)，它傳統(tǒng)的形式是通過師徒關系進行。在師徒制度中，師父可以將自己多年的經驗和知識無私地傳授給學生，同學之間相互學習，相互成長，形成了一種“兄弟之誼”式的師徒情緣。而太極拳的傳承并不僅僅是一個簡單的技術傳授，它更是一種精神和文化的傳承，太極拳代表了中國傳統(tǒng)文化的一種精髓，帶有深刻的人文文化內涵。

三、感悟。

在太極拳的學習、練習和教學過程中，不同的人會有不同的感悟和理解。我們隨著時間的推移和技能的提升，會對太極拳有著更加深刻的理解。太極拳的本質是平衡，要做到身心平衡、內外平衡、陰陽平衡。通過練習太極拳，我們可以感悟到人生需要平衡，平衡才是基礎，才能實現內心的寧靜和穩(wěn)定。此外，太極拳的練習需要不斷修煉，需要花費大量的時間和精力，也需要有一定的毅力。而在這個過程中，我們可以感受到自己的堅定和毅力，讓我們在其他方面也更有動力和信心。

四、心得。

太極拳在中國千百年來一直是一門獨具中國特色的技能，它的魅力不僅僅在于它的實用性，更有它象征的哲學、宗教和智慧。太極拳的修煉不僅可以鍛煉身體，更可以修煉心靈。太極拳讓我們可以感受到身心的快樂，充滿自信、積極向上、鍛煉身體、增強內心的調和、感悟人生的哲理等，不斷體驗、摸索、思考。我們能夠感悟到當我們始終堅持做一件事情，堅持用誠信、努力、理解、尊重、感恩的原則去對待它，是可以得到成功的。

五、體會。

了解了太極拳的傳承、感悟和心得，我們會得到一個更加深入的了解，更加借鑒和體會到太極拳的精髓。太極拳的精華在于無招、無力，心理平和和身體協(xié)調是太極拳的核心。在平和、穩(wěn)定和協(xié)調的狀態(tài)下，我們可以更好地掌控自己的身體和心靈。從而在生活中，通過太極思想，也可以獲得類似的成果，讓我們能夠更加平靜、沉穩(wěn)地應對各種挑戰(zhàn)。

總之，太極拳傳承感悟心得體會是一個很有意義的話題，太極拳不僅代表著中國傳統(tǒng)文化，也展現了人類千百年來的精神智慧。在平衡、穩(wěn)定、內心平和、鍛煉身體的基礎上，修身行仁，實現協(xié)調與平衡，讓我們每個人的生命都更加和諧美好。

體育心得體會太極拳及感悟篇六

體育是一門有益于身體和心理健康的活動，它不僅可以培養(yǎng)和提高我們的體能和協(xié)調能力，還能讓我們更好地了解自己，鍛煉意志力和堅韌性。在多年與體育相伴的過程中，我積累了一些寶貴的心得體會和感悟，下面我將就此展開敘述。

首先，體育教會了我堅持不懈的品質。體育項目往往需要花費大量的時間和精力來訓練和提高，這對于一個人的毅力和耐性是一個巨大的考驗。只有堅持不懈地進行反復的練習，才能取得好的成績。我曾在一個長跑比賽中經歷了一次艱難的過程。在比賽快結束時，我感覺身體已經到了極限，但我沒有放棄，堅持著奔跑到終點。雖然沒有取得冠軍，但我深刻地體味到了堅持不懈的重要性。

其次，體育讓我學會了團隊合作。許多體育項目是需要團隊的配合和協(xié)調才能取得好的成績的，而團隊合作能力則是一個人在這方面需要學習和培養(yǎng)的技能。在參加籃球比賽時，我經常需要和隊友們緊密配合，互相協(xié)助，才能達到最好的效果。在這個過程中，我明白了團隊合作是一種寶貴的能力，可以為團隊的成功做出自己的貢獻。

此外，體育還培養(yǎng)了我面對挫折和失敗時的勇氣和堅強。在體育競技中，勝利與失敗常常只是一線之隔。不論是輸球還是沒有達到預期的目標，體育教會了我要勇敢面對失敗，從失敗中汲取經驗教訓，并勇往直前。我曾在一次網球比賽中輸掉了決賽，但我并沒有因此而氣餒，而是坦然接受了失敗并反思自己的不足之處。這次失敗讓我認識到，只有不斷地面對困難和挑戰(zhàn)，才能更好地提高自己。

最后，體育還教會了我要關注和照顧自己的身體健康。體育活動對身體健康有著顯著的增強和保護作用，它能提高身體素質和免疫力，減少疾病的發(fā)生。我常常參加各種體育鍛煉，如跑步、游泳和健身等，這些活動不僅讓我身體更強壯，也讓我更加積極向上和精力充沛。通過與體育的親密接觸，我對健康的重要性有了更深刻的認識，從而更加注重養(yǎng)生和保持健康的生活方式。

總之，體育給我的心得體會和感悟豐富而深刻。它教會了我堅持不懈、團隊合作、勇敢面對失敗和關注身體健康的重要性。通過多年與體育的相處，我深深地感受到體育對于個人成長的重要意義，也明白了它對社會的積極作用。體育并不僅僅是一種活動，更是一種對于生活態(tài)度和價值觀的塑造和提升。我將繼續(xù)堅持體育鍛煉，以更好地培養(yǎng)自己的身心素質，并將這些寶貴的心得體會和感悟融入到日常生活中。

體育心得體會太極拳及感悟篇七

體育運動對于我來說，是一種獨特的生活方式，是我與生活密切聯系的一部分。多年的體育鍛煉和競技經歷，讓我獲得了許多寶貴的體育心得和感悟。這些經驗與感悟，不僅影響著我的體育生涯，也指引著我的人生道路。下面我將結合自身體驗，來談一談我在體育運動中獲得的收獲。

在我看來，體育鍛煉不僅有益于身體的健康，更重要的是對心理素質的磨練。在進行一項體育運動時，我們需要有堅強的意志和毅力，才能堅持下去。無論是長時間的跑步，還是枯燥的力量訓練，都需要我們克服困難和疲勞，保持最佳狀態(tài)。這種堅持不懈的精神，讓我深深地感受到了自己的潛力和能力。也正是因為這種毅力和決心，我才能一次次地突破自我，取得更好的成績。

除此之外，體育運動還培養(yǎng)了我的團隊合作意識和互助精神。很多體育項目需要與隊友密切配合，共同完成一項任務。就以籃球為例，在球場上，團隊合作是取得勝利的關鍵。每個隊員都有自己的優(yōu)勢和特點，只有發(fā)揮出最佳水平，并與隊友保持密切的溝通和配合，才能真正發(fā)揮個人和團隊的潛力。通過這樣的團隊協(xié)作，我學會了如何尊重他人、理解他人，并積極為他人著想。這樣的互幫互助精神，不僅在體育場上，也在日常生活中貫穿始終，成為我與他人和諧相處的重要素養(yǎng)。

此外，體育運動也教會了我如何應對挫折和失敗。在運動中，我們總會面臨失敗和困難。無論是在比賽中失利，還是在訓練中遇到困難，我們都需要學會積極面對，從中尋找改進和提高的方向。一次次的失敗，讓我懂得了堅持的重要性。正如著名籃球運動員喬丹所說：“我失敗過，一次次的失敗，使我變得更強?！闭沁@種樂觀的心態(tài)和積極的態(tài)度，讓我學會了從失敗中吸取教訓，并不斷調整自己，努力提升實力。

最后，體育運動給予我對快樂和幸福的深刻理解。在體育運動中，我享受到了全身心的投入和沉浸的樂趣。無論是在跑道上感受風的呼嘯，還是在球場上與隊友一同奮力拼搏時，我都能感受到一種無以言表的快樂與滿足。這種快樂不僅來自于勝利的喜悅，更來自于對一次次自我突破的喜悅。體育運動讓我學會了珍惜每一個機會，享受每一次挑戰(zhàn)和奮斗的過程，我相信這種快樂與幸福感會成為我一生的財富。

體育心得體會及感悟，是我多年的體育運動經歷中所積累和感受到的。通過體育運動，我學會了堅持、合作、應對失敗，并體驗到了快樂和幸福。這些體育心得與感悟，不僅對我的體育生涯帶來了深遠的影響，更豐富了我的人生和人際關系。我相信，在未來的日子里，我會繼續(xù)堅持體育運動，并用這種樂觀、積極的態(tài)度去面對生活中的一切挑戰(zhàn)。

體育心得體會太極拳及感悟篇八

得第一天上課的時候，就有同學問老師，太極拳是否有減肥效果，引來同學們陣陣歡笑，不過太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長時間就會發(fā)現身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強壯，當然，這個里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達到效果的，需要長時間的堅持練習，而且練習的方法也必須正確。

有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習可以代替的了。

練習太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學生，讓自己先變成一個空的容器。記得練起勢之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習深呼吸，做到深、細、勻、長，當時我對此體會不深，現在想來那個"松心"就是針對我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時如若無人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達到更好的效果。

同時，練習太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領著自己的身體行動，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經全身，并催動著自己的手腳跟著一起運動。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會出現形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達不到練習的效果，也體會不到太極拳的內涵和精髓。

在高中的時候，我就學過一段時間的太極拳了，不過那是因為時間短，學的比較倉促，沒有完全學會，也沒有真正體會到太極拳的韻味，甚至不懂得在實戰(zhàn)中如何運用那些簡單而又奇妙的招式。不過現在經過更深入、更細致的學習，彌補了許多當初沒有學到的東西。同學們都羨慕我學的快，容易上手，卻不知我是學習第二遍了，著實有些讓人汗顏。

大家都說太極拳是聰明人的拳，我覺得這不是說只有天賦異秉才能學好，而是說自己一定得多琢磨，多體會，再加上老師的點播，才會有進步。

所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個暑期沒有練習，現在我練起來也覺得生疏，原來學習這回事兒，還真的需要時?；仡?，溫故而知新。沒有多的練習也談不上什么體會琢磨了，可惜總是說起來容易做起來難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒做到過，可見練拳不但是身體的訓練，更是意志的訓練。能夠長期堅持做一件事情，本身就是意志的體現，而且再次過程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時期變得溫和堅韌。

我們學習太極拳的目的，不僅僅是因為它是中華武術里的經典，也不是因為它是我國的國粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過學習太極拳達到強身健體的目的和效果，同時還可以豐富同學們生活的樂趣。然而有許多同學對此并不感興趣，認為太極拳慢悠悠的，是老年人學習的東西。其實不然，太極拳是老少皆宜的。無論哪個年齡段的人練習太極拳，都會獲得很多好處，增強體質則是其最直接、最基本的效果。

很多同學一進入大學就不同程度的變懶，我也不例外。出來平時上課，很多人都很少做鍛煉，長期下去，體質和抵抗力會下降的。俗話說“身體是革命的本錢”，因此，希望大家在閑暇時間能夠多多練習一下太極拳，就當是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學習和工作而“存錢”吧。

體育心得體會太極拳及感悟篇九

以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。太極拳是一項非常養(yǎng)生的運動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術性和科學內容：精奧細致、理論深切。這學期我學習太極拳，從而調整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現代生活中由于精神過度緊張所引起的"城市文明病"，如神經衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈，練拳時，全身各部位肌肉都需要放松，此時，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認真復習。終于在快學期末時交上一份自己滿意的答卷。每個人開始學太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節(jié)轉動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。下面來談一下學習太極后的感受：首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進睡眠。其次，在學完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，其平衡調節(jié)都以是非常精確的，所以在練習時做準動作有利于鍛煉平衡感。再次，練習太極也幫我鍛煉了我的專注力。學習太極，先學形，也就是動作，在學動作的時候，無暇想其他的;一旦學會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。最后，學習太極能幫我強身健體，終身受益?，F在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調身、調心、調意、調氣相結合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學習瑜珈比學習太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了?？傊?，通過本學期的太極拳學習，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W習時間，不在猶豫，做事有調理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內在精神，更體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學習，不會因為課程的結束而結束學習。

體育心得體會太極拳及感悟篇十

體育課上的武術、太極拳一直是我最喜歡的課程之一。每次上課都能從中體會到各種不同的感受，這讓我更加喜歡這些課程。在這篇文章中，我將分享我的一些心得和體會，希望大家也能從中受益。

第二段：武術課程的體驗。

對于我來說，武術課程是最具挑戰(zhàn)性的課程之一。通過鍛煉，我慢慢成長并克服自己的恐懼。我開始意識到自己身體的優(yōu)勢和不足，并通過不斷修正自己的姿勢和動作來改善它們。此外，在訓練的過程中，我感受到自己在逐漸培養(yǎng)自信心和耐心。我也認識到，只有通過不斷克服挑戰(zhàn)才能在自己的能力上更上一層樓。

太極拳教給我的是平靜和耐心。我意識到，拳技并不僅僅是快速的攻擊和防御，它還需要一定的思考和耐心。我需要集中精力以保持良好的體態(tài)，同時要基于自己的反應速度做出決策。隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現我的協(xié)調性也在提高并可以更好地掌控自己的身體。

雖然武術和太極拳在某些方面有所不同，但它們也有一些共同點。它們都強調注意力、掌控技巧、精神力量和自信心。無論是在武術還是太極拳上，我都會再次體驗到努力工作的收獲，和訓練自己的心態(tài)去面對各種挑戰(zhàn)。

第五段：結論。

總的來說，武術和太極拳課程給我留下了深刻的印象。我發(fā)現這些課程不僅可以幫助我鍛煉身體和提高技能，還能帶給我許多重要的價值觀和道德信念。這些課程帶來的挑戰(zhàn)和樂趣，讓我非常期待下一次上課。希望我的體驗和收獲對大家有所啟發(fā)，尤其是對那些希望在身心上得到更多啟發(fā)的人。

體育心得體會太極拳及感悟篇十一

太極拳是中國傳統(tǒng)文化的一部分，更是中華武術的代表之一。太極拳的練習不僅能夠增強身體的素質，而且可以使人獲得內心的平靜與堅定。太極拳有著深厚的傳統(tǒng)文化底蘊，它的傳承歷史悠久，是由一代一代的太極拳大師傳承下來的。在我的太極拳學習中，我深刻感受到了太極拳傳承的重要性，并且從中獲得了很多的啟示與體悟。

太極拳是中國傳統(tǒng)武術的代表之一，它擁有著深厚的歷史傳承。自從明朝萬歷年間，太極拳就開始傳承流傳。太極拳的老祖宗陳王庭把自己對武術的研究制成了一套太極拳，開創(chuàng)了太極拳的源流。太極拳源遠流長，中間也經歷了許多風風雨雨，但是以太極拳為代表的中國傳統(tǒng)武術始終是大范圍發(fā)揚光大。

太極拳傳承具有很強的個人色彩和組織性。傳承方式主要有師徒傳承、家族傳承、地方傳承和散打互學等方式。而無論哪種傳承方式，都是基于傳師傳道、傳道授業(yè)的原則，才能夠使太極拳得以傳承和發(fā)揚。每一位傳承者都必須要耐心傳授技術，傳承心得，方能使太極拳的精髓能夠代代相傳。

太極拳傳承在現如今的社會中仍然具有非常重要的意義。首先，它把中國傳統(tǒng)武術文化傳承下來，成為國家文化的一部分。其次，太極拳傳承能夠讓人們收獲更多的健康和欣賞美好生活的方式。更為重要的是，太極拳傳承能夠讓人們體悟到健康、平和、諧和、和諧相處的重要性，有利于建立一個正能量社會。

第五段：結論。

太極拳傳承是中國傳統(tǒng)文化不可分割的組成部分，它的發(fā)揚有著非常重要的意義。每一位太極拳愛好者都能夠從太極拳傳承中受益，從傳承者那里獲得更多更深層次的太極拳意義。太極拳的傳承要求每一位傳承者來維護它的精髓，讓它代代相傳，并成為我們祖國文化的一部分。

體育心得體會太極拳及感悟篇十二

體育運動一直被認為是一種健康而又積極的生活方式，適合每一個人去參加和享受。無論是慢跑、游泳還是籃球、足球等各種運動，都可以讓人體驗到身體和內心的愉悅。在我參與體育活動的過程中，我深刻體會到了很多東西，這些感悟讓我在生活中受益匪淺。

第二段：堅持和毅力。

體育活動需要堅持和毅力，不能輕易放棄。每天跑步或者打球，一開始的時候很可能會覺得吃力，甚至會惡心嘔吐。但是，只有當你堅持下來，身體才會逐漸適應。正是因為堅持，才會讓自己的身體狀態(tài)得到改善。體育運動也同樣需要毅力。當你遇到挫折或者失敗的時候，你必須保持住對自我的信心和毅力，這樣才能繼續(xù)前進。

第三段：團隊精神。

體育活動不僅可以讓個人體驗到快樂，還能鍛煉團隊精神。在團隊中，每個人都有自己的角色和任務，需要在相互配合、相互支持的基礎上，才能完成整個比賽。這種團隊精神也可以反映到日常生活中。只有在彼此信任和支持的情況下，才能形成緊密的社會關系。在與他人交往和溝通中，人們也可以體驗到類似于體育運動中團隊精神的感覺。

第四段：堅持和平衡的心態(tài)。

堅持和平衡的心態(tài)是體育鍛煉中很重要的一部分。當你面對每天類似的訓練或定時的比賽，需要保持樂觀而平衡的心態(tài)。不要過于沉溺于勝利和失敗，而是要把重點放在提升個人能力和與隊友共同前進上。在體育運動中，過度緊張和壓力會導致消沉和負面情緒，這些都不利于你的成長和發(fā)展。因此，保持健康和平衡的心態(tài)是體育活動中最重要的部分之一。

第五段：總結。

在參加體育運動的過程中，我學到了很多東西，不僅鍛煉了身體，還錘煉了我的意志和團隊精神。我認為，身體的健康只是參加體育運動的額外福利，更多的是在陶冶情操、磨練人品方面結束。

體育運動教會了我如何堅持，如何努力，如何擁有平衡的心態(tài)。我相信，在今后的生活中，這些經驗和收獲都會對我產生重要的影響。人類的發(fā)展離不開體育，只有在健康、康樂、平和的生態(tài)中，我們才能和諧地成長。