2023年積極心理心得體會(huì)及感悟(通用19篇)

心得體會(huì)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中的寶貴積累，可以為我們今后的發(fā)展提供有力支撐。在寫心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該提煉出核心要點(diǎn)，突出主題和重點(diǎn)。下面是一些關(guān)于心得體會(huì)寫作的常見問題和解決方法，希望能給大家一些啟示。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇一

第一段：引言(200字)。

團(tuán)員積極感悟心得體會(huì)是每位團(tuán)員在組織生活中積極思考、努力學(xué)習(xí)的結(jié)果。作為中國共青團(tuán)的一員，每個(gè)團(tuán)員都應(yīng)該有自己的思考和體會(huì)。本文將結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷和身邊的事例，探討團(tuán)員積極感悟的重要性、方法和效果。

第二段：積極感悟之重要性(250字)。

積極感悟是團(tuán)員在實(shí)踐中思考、總結(jié)的一個(gè)過程，對(duì)于團(tuán)組織的發(fā)展和個(gè)人的成長有著重要的意義。團(tuán)員積極感悟可以加深對(duì)團(tuán)組織和團(tuán)員責(zé)任的認(rèn)識(shí)，從而增強(qiáng)對(duì)團(tuán)組織的向心力。同時(shí)，積極感悟有助于提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和解決問題的能力，培養(yǎng)團(tuán)員的領(lǐng)導(dǎo)才能和創(chuàng)新精神。通過積極感悟，團(tuán)員可以更好地與他人溝通合作，形成團(tuán)隊(duì)凝聚力，為團(tuán)組織的工作貢獻(xiàn)力量。

第三段：積極感悟之方法(300字)。

團(tuán)員積極感悟需要具備一定的方法和技巧。首先，要有問題意識(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決困擾組織和團(tuán)員工作的問題。其次，要學(xué)會(huì)觀察、分析和總結(jié)，通過觀察周圍的同學(xué)和團(tuán)體成員的行為和言論，分析其內(nèi)在的動(dòng)機(jī)和意義，從中領(lǐng)悟團(tuán)組織的原則和精神，并加以總結(jié)和歸納。此外，積極參與團(tuán)組織的活動(dòng)和項(xiàng)目，是積極感悟的重要途徑之一。通過親身參與和體驗(yàn)，可以更深刻地感受團(tuán)組織的力量和價(jià)值，同時(shí)發(fā)現(xiàn)其中的問題和不足。最后，要善于交流和分享，將自己的感悟和體會(huì)與他人交流，從不同的角度和觀點(diǎn)聆聽他人的意見和建議，以此來完善自己的思考和體驗(yàn)。

團(tuán)員積極感悟的效果不僅僅體現(xiàn)在個(gè)人的成長與進(jìn)步上，也反映在團(tuán)組織的工作和發(fā)展中。首先，積極感悟可以激發(fā)團(tuán)員的創(chuàng)新能力和主動(dòng)性，促使團(tuán)員更加積極主動(dòng)地發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)解決，為團(tuán)組織的工作提供有力的支持和保障。其次，積極感悟有助于團(tuán)員的自我提升和職業(yè)發(fā)展。通過持續(xù)思考和總結(jié)，團(tuán)員可以認(rèn)清自身的不足和不足，從而加強(qiáng)自我培養(yǎng)和學(xué)習(xí)，提高自身的素質(zhì)和能力。最后，積極感悟可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)和能力，從而為團(tuán)組織的工作貢獻(xiàn)力量。

第五段：結(jié)論(250字)。

在團(tuán)組織的大家庭中，團(tuán)員積極感悟是每個(gè)團(tuán)員不可或缺的素質(zhì)和能力。積極感悟不僅是對(duì)團(tuán)組織的理解和認(rèn)識(shí)，更是對(duì)個(gè)人思考和學(xué)習(xí)能力的提升。通過有效的方法和不斷地實(shí)踐，團(tuán)員可以獲得不同層面的成長和進(jìn)步，并為團(tuán)組織的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。因此，團(tuán)員應(yīng)該積極參與組織生活，關(guān)注身邊的問題，不斷地思考和總結(jié)，以不斷提高自身的積極感悟能力，為共青團(tuán)事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇二

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點(diǎn)，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。

陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí)，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗(yàn)，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。

那么在我們的教育中，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢?

有些家長，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤，就會(huì)橫眉冷對(duì)，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。

對(duì)教師來說，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。

隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。

那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?

通過今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。

1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì)，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì)。

2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn)，如何適時(shí)的表揚(yáng)，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。

3、中國文化，博大精神，而語言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達(dá)你的贊賞，在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用。

4、信任是交流的前提，因此在表揚(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。

5、適度的批評(píng)(當(dāng)然要注意時(shí)間、場合)，讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感，才能讓孩子不會(huì)盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標(biāo)。

總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué)。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得越來越快，社會(huì)壓力也越來越大，也導(dǎo)致了更多心理問題的產(chǎn)生。這使很多生理性疾病和心理性疾病綜合在一起，這更加突出了醫(yī)學(xué)心理學(xué)的重要性。

人對(duì)某種目標(biāo)的渴求和欲望是人們的需要，動(dòng)機(jī)則激勵(lì)人們?nèi)バ袆?dòng)。然而在達(dá)成目標(biāo)的過程中，人們總會(huì)遇到一些挫折，它可能引導(dǎo)我們積極的面對(duì)問題，也可能導(dǎo)致心身及精神疾病。這就需要我們積極的面對(duì)，如在日常生活中，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大，特別是高三的學(xué)生在經(jīng)歷了的學(xué)習(xí)努力后，迎來了高考。然而一些人的高考成績并不理想，面對(duì)這樣的挫折，很多學(xué)子因無法面對(duì)而選擇了自殺來結(jié)束這樣的問題。

生活中我們還會(huì)因各種各樣的關(guān)系而遇到一些困擾我們的問題，在如今的社會(huì)很多人開始選擇心理咨詢來解決這些問題。如廣場恐怖癥，密閉空間恐怖癥，強(qiáng)迫癥等都可以通過心理學(xué)的方法來治療。還有很多人是因?yàn)閼賽蹎栴}，如那位高爾夫球場的球童，她因?yàn)閷?duì)自己未來的不確定性而感到非常苦惱，老師采用了讓她擁有企業(yè)競爭實(shí)力的方法讓她對(duì)自己的未來有了安全感，從而解除她的困惑。

作為一名非心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我將來可能不是一名職業(yè)的心理咨詢師，但周圍的朋友常常也會(huì)因一些問題而把自己當(dāng)做傾訴的對(duì)象，這就需要我們做一名很好的傾聽者。例如認(rèn)真地聽朋友的講述，或許她們?cè)诳奁鼤r(shí)需要的只是我們默默地遞過去的紙巾，靜靜的聆聽。

不同的氣質(zhì)類型也會(huì)造成人們?cè)诿鎸?duì)問題時(shí)的態(tài)度不同。我是一個(gè)多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合的人，這使我面對(duì)問題時(shí)比較樂觀而有時(shí)候做事不能夠做到面面俱到。

學(xué)醫(yī)的我，在不久的將來會(huì)走向臨床。在面對(duì)病人時(shí)，我就需要建立一個(gè)良好的醫(yī)患關(guān)系，以便獲得更加全面的資料和病人的積極配合來達(dá)到一個(gè)更好的治療效果。這也就體現(xiàn)了醫(yī)學(xué)心理學(xué)對(duì)每一位醫(yī)生的必要性。

因?yàn)獒t(yī)生與病人之間關(guān)系越來越緊張，醫(yī)療糾紛也越來越多，很多是因?yàn)獒t(yī)生與病人的溝通不夠而致。一位優(yōu)秀的醫(yī)生不僅要有醫(yī)技更要有醫(yī)德，正如古人云“大醫(yī)精誠”。

12周的醫(yī)學(xué)心理學(xué)學(xué)習(xí)，只是我對(duì)我對(duì)心理學(xué)的一個(gè)簡單入門，在以后的學(xué)習(xí)和工作中合理的應(yīng)用心理學(xué)會(huì)是人生的一段美麗插曲。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇三

美國學(xué)者卡托爾認(rèn)為，不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項(xiàng)辦法，抑郁的癥狀便會(huì)很快消失，這十四項(xiàng)辦法包括：

一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。

二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。

三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學(xué)習(xí)和工作。

四、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。

五、主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老學(xué)到老”。

六、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并自己。

七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

八、對(duì)待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。

九、拓寬自己的情趣范圍。

十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。

十一、最好將日常生活中的事記錄下來。

十二、不要掩飾自己的。

十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。

十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇四

最近這一段時(shí)間看了三部公開課程。每一門課程大概二十六次左右，每次七十分鐘。哲學(xué)課時(shí)長比較短，每一次是正常的四十五分鐘。

三門課看了很長時(shí)間，想要去看的初衷是因?yàn)?，?duì)大學(xué)課程的缺失感吧，大學(xué)里很少去上課，也沒有認(rèn)真的follow過一門課程，盡管我現(xiàn)在仍然認(rèn)為國內(nèi)那些大學(xué)課程就像是假冒偽劣產(chǎn)品一樣，師生本質(zhì)上純粹是一種相互敷衍。但畢業(yè)之后，還是有失落感。

于是就開始看高校的公開課，可以的話，也想繼續(xù)回母校參加一些公開的講座。這三門課程是我從許多公開課中自己選的，得以結(jié)識(shí)三個(gè)真正卓越的老師，很感動(dòng)。我曾親眼目睹大學(xué)里那些所謂講師教授的虛偽蒼白。

哈佛開放課程positivepsychology。

積極心理學(xué)，講師是以色列的talben-shahar，這門課在哈佛很受歡迎，這也是他最后一次在哈佛授課。這門課不需要基礎(chǔ)，任何人都能聽懂，整個(gè)課程跟下來我也學(xué)到了很多，特別是那個(gè)羅杰班尼斯特的故事，深深的震撼我。實(shí)際自己也比較迫切的需要一些積極的思路，來緩解玄學(xué)，特別是道和禪中消極的部分。消極這個(gè)詞不準(zhǔn)確，一時(shí)又想不出可以準(zhǔn)確描繪的詞。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇五

改變有一定的步驟和方法。

第一個(gè)步驟，明確你到底要改變哪個(gè)習(xí)慣。

比如說你希望克服拖延的習(xí)慣，你希望戒煙，你希望每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘……不管你的習(xí)慣是什么，一定都有方法可以改變。

改變的第一個(gè)步驟就是明確你要改變的，你最好拿出紙筆把它寫下來：我每天要運(yùn)動(dòng)30分鐘，或我要成為一個(gè)不抽煙的人……先把它寫下來，這是很重要的一點(diǎn)。

第二個(gè)步驟，改變要靠意愿。

你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時(shí)常問一些想要減肥的人："你們?cè)谧邢胍獪p肥的，請(qǐng)舉手！"我看一下，當(dāng)然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當(dāng)然沒有。我說因?yàn)槟銈冎挥?想要"減肥，而不是"一定要"。

所以說任何習(xí)慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現(xiàn)在就要改變。同時(shí)你必須，現(xiàn)在一定要改變，而不需要十幾次。

第三個(gè)步驟，打斷自己的慣性。

比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時(shí)候，就拿大堆的食物，當(dāng)你要吃的時(shí)候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會(huì)看到你，覺得你這個(gè)人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗(yàn)，你可能會(huì)嚇一跳，自己會(huì)覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的時(shí)候，就會(huì)想到此次慘痛的經(jīng)驗(yàn)，這樣就可以停止自己的行為舉止?；蚴敲慨?dāng)自己有負(fù)面情緒和時(shí)候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會(huì)立刻振作起來。

很多習(xí)慣之所以沒有辦法改變，是因?yàn)閼T性沒有被打斷。當(dāng)你在抽煙的時(shí)候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："??！好燙。"打斷慣性是很重要的。或者你喝啤酒，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實(shí)在太惡心了，下次一定要戒掉。

所以打斷慣性是很重要的，之所以習(xí)慣沒改掉，因?yàn)閼T性沒有被打斷。

第四個(gè)步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習(xí)慣。

舉例，當(dāng)你想要每天吃蔬菜水果的時(shí)候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時(shí)你可能會(huì)習(xí)慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠(yuǎn)，就近吃了吧！

積極心理心得體會(huì)及感悟篇六

段一：引言（200字）。

作為青年團(tuán)員，我始終堅(jiān)持積極參與團(tuán)組織的各項(xiàng)活動(dòng)，通過實(shí)踐和感受，我不斷感悟到作為團(tuán)員的價(jià)值與使命。深入學(xué)習(xí)習(xí)近平總書記在共青團(tuán)中央十七屆一中全會(huì)上的重要講話，我深刻認(rèn)識(shí)到在新時(shí)代下，作為團(tuán)員應(yīng)積極踐行團(tuán)的宗旨和職責(zé)，努力成為為黨肩負(fù)責(zé)任、為人類貢獻(xiàn)力量的可依賴的接班人。

段二：團(tuán)員意識(shí)的覺醒（200字）。

作為團(tuán)員，我時(shí)刻保持對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的觀察和思考，通過參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和社區(qū)服務(wù)，我深切感受到了自己作為團(tuán)員的責(zé)任與使命。在社區(qū)服務(wù)中，我與老人、孩子們相處，真切感受到了他們對(duì)團(tuán)員的期盼和關(guān)注。我意識(shí)到，作為團(tuán)員，我們要為社會(huì)大眾謀福祉，傳播正能量，積極參與公益事業(yè)，為社區(qū)和諧發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

段三：團(tuán)員積極參與的表現(xiàn)（200字）。

積極參與是團(tuán)員的基本素質(zhì)，我始終保持著這樣的意識(shí)。在學(xué)校里，我積極參與各類社團(tuán)活動(dòng)和校園文化建設(shè)，倡導(dǎo)志愿服務(wù)，組織同學(xué)們參加志愿活動(dòng)。在實(shí)踐中，我不僅鍛煉了自己的組織能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，還培養(yǎng)了愛心和責(zé)任感。在社團(tuán)活動(dòng)中，我與同學(xué)們一起發(fā)揮創(chuàng)造力，推動(dòng)社團(tuán)健康發(fā)展，不斷提升自己的領(lǐng)導(dǎo)才能和組織管理能力。

段四：團(tuán)員的成長與奉獻(xiàn)（200字）。

作為團(tuán)員，我們既要不斷努力提升自己的素質(zhì)和能力，也要為社會(huì)作出實(shí)際貢獻(xiàn)。我們要通過學(xué)習(xí)，提高自己的專業(yè)水平和理論素養(yǎng)，立足本崗位，努力發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，我們要積極參與社會(huì)實(shí)踐，為解決社會(huì)問題出力。我參與了一次鄉(xiāng)村支教活動(dòng)，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到教育的重要性，也更加深刻地感受到了幫助他人的快樂和成就感。作為團(tuán)員，我們應(yīng)以實(shí)際行動(dòng)踐行團(tuán)的價(jià)值觀，為推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的智慧和力量。

段五：回顧與展望（200字）。

回顧過去的經(jīng)歷和心得體會(huì)，我深感作為團(tuán)員的寶貴與榮耀。通過積極參與團(tuán)組織的各項(xiàng)活動(dòng)，我不僅鍛煉了自己的能力，也拓寬了眼界，增長了見識(shí)。未來，我將繼續(xù)保持積極進(jìn)取的態(tài)度，不斷提升自己的專業(yè)水平和組織能力。同時(shí)，我也將積極參與社會(huì)實(shí)踐，為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量，成為可信賴的接班人。作為新時(shí)代的團(tuán)員，我們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻銘記共青團(tuán)的初心使命，為實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化的中國夢(mèng)努力奉獻(xiàn)，為實(shí)現(xiàn)人民對(duì)美好生活的向往貢獻(xiàn)力量。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇七

你知道嗎?據(jù)說心臟病的“心”有兩重含義，一是指問題出在心臟，二是指疾病與性格和密切相關(guān)。

有人說：性格決定!我們說：性格決定健康!

【分析】。

無所不在的心身疾病。

“張小姐的皮炎和王先生的胃病，雖然臨床上該看不同的科，可是從某個(gè)角度來說，他們也是同一種問題——心身疾病?！笔∪嗣襻t(yī)院臨床心理科主任、江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)心理學(xué)分會(huì)副主任委員賀丹軍教授告訴記者，中國人以前就有“病由心生”的說法，但現(xiàn)在醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，幾乎沒有什么疾病，和心理、性格、情緒因素?zé)o關(guān)。目前，心身疾病有狹義和廣義兩種理解。和精神心理疾病以及神經(jīng)癥不同，雖然抑郁癥、焦慮癥也可以引起軀體上的不適，但檢查卻查不出病變，而心神疾病雖然是心理和社會(huì)因素導(dǎo)致，卻真的引起了軀體疾病，“比如張小姐的皮炎真的引起了皮膚損傷，王先生的胃里也的確有潰瘍面，但他們患病發(fā)病，仍與性格、社會(huì)、心理因素關(guān)系密切?！辟R丹軍分析說，從某個(gè)角度來說，性格決定疾病。

當(dāng)然，這其中還包括每個(gè)人的易感體質(zhì)，比如有的人表現(xiàn)為皮膚病，有的人哮喘，還有的人是消化道病，這跟每個(gè)人的體質(zhì)有一定關(guān)系。同時(shí)，它還存在一個(gè)應(yīng)激狀態(tài)，在某些社會(huì)因素的影響下更容易表現(xiàn)出來。但性格心理特點(diǎn)仍然是不可忽視的因素。賀丹軍介紹，以一些常見病，也是公認(rèn)的心身疾病為例，患者本身大都具有某些類似的性格特點(diǎn)。尤其是a型行為表現(xiàn)的最為突出。

【病例】。

太認(rèn)真誘發(fā)的皮炎。

張小姐第一次被自己的皮炎纏上時(shí)，才剛工作沒多久，正好趕上一筆大業(yè)務(wù)。因?yàn)橐恍南胱龀龀煽?，她那段時(shí)間格外努力，加班到凌晨兩三點(diǎn)是常事，飲食休息全都顧不上了。

這樣的日子持續(xù)了一個(gè)多月，張小姐的身體狀況不錯(cuò)，既沒得胃病也沒得失眠?？墒撬闹怅P(guān)節(jié)的皮膚卻老是發(fā)癢，讓她忍不住想抓，撓過的部位皮膚隆起發(fā)紅，還有許多白色皮屑落下。她擔(dān)心是牛皮癬，趕緊去醫(yī)院看皮膚科。可醫(yī)生診斷結(jié)果卻是神經(jīng)性皮炎，說病因是太大，過度勞累。治療方法只能是用激素類的外用藥緩解癥狀，可是治不了本。5年來，張小姐的職位在上升，皮炎區(qū)也在增多，手腕、肩肘、膝窩、頸部……它專門挑關(guān)節(jié)處，而且經(jīng)常左右對(duì)稱，一邊的手腕發(fā)病，另一邊的胳肢窩也會(huì)跟著癢。每次看不下去的時(shí)候，她就涂些藥，效果神速，三天就好得連疤都沒有，可是只要過個(gè)三天，它就換個(gè)地方再長，標(biāo)準(zhǔn)的此起彼伏。

如今，張小姐提起這個(gè)毛病只有嘆氣?！氨热缥掖汗?jié)休息了七天，什么藥都不用，這皮炎自己就好個(gè)大半。但只要加班三天，鐵定再犯。”醫(yī)生給張小姐的評(píng)價(jià)是：性格要強(qiáng)、認(rèn)真、工作努力、感強(qiáng)。這種類型的人，往往更容易出現(xiàn)內(nèi)源性，無法宣泄的結(jié)果，有的人可能是心理出問題，有的人可能是失眠、衰弱、胃潰瘍，而張小姐則表現(xiàn)為——皮炎。

a型血引發(fā)的胃炎。

王先生的胃一直不好，可他從來沒想到這可能和他的個(gè)性、血型有什么關(guān)系。

他從念書時(shí)候起，胃就不是很好，經(jīng)常悶悶地疼，或者噯氣反酸。最嚴(yán)重的一次，他因?yàn)榘胍辜影啵蝗晃附g痛，只好到醫(yī)院掛急診，結(jié)果顯示是胃潰瘍!但是他并沒有感染幽門螺旋桿菌，平時(shí)吃飯也很規(guī)律，所以醫(yī)生也就勸他放松，不要抱太大。源自你我網(wǎng)前段時(shí)間，他認(rèn)識(shí)了一個(gè)在血液中心工作的。當(dāng)時(shí)就開他玩笑：“我猜你一定是a型血?！?/p>

的確是a型血的王先生很好奇對(duì)方如何知情，沒想到對(duì)方說，“你的個(gè)性太過認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，同時(shí)認(rèn)死理太執(zhí)著，不撞到墻絕不回頭。這是典型的a型血?！?/p>

王先生一直認(rèn)為血型與性格的關(guān)系，只是小鬧著玩的理論，所以很不以為然，可對(duì)方卻告訴他，“像你這種a型血的氣質(zhì)，最要小心的就是胃病，比如胃潰瘍、胃出血，這個(gè)可是有統(tǒng)計(jì)學(xué)證明的。”

【話題】行為類型vs疾病類型。

一般人們喜歡用急躁、悠閑、穩(wěn)重、郁悶來形容人們的性格。而在心理學(xué)上，專家們將它分為更細(xì)致的三種行為類型：a型、b型和c型。

a型行為行為特點(diǎn)：

3、沒有耐心，日常生活中也行動(dòng)迅速，時(shí)間緊迫感強(qiáng)烈，對(duì)別人常懷有強(qiáng)烈的競爭意識(shí)。賀丹軍告訴記者，現(xiàn)在臨床研究最多的當(dāng)屬a型行為，有一個(gè)明確的量表可以界定人們是否為a型行為(見c11版a型行為問卷)。醫(yī)學(xué)界已經(jīng)公認(rèn)，這種類型的人，在心血管疾病方面尤其高發(fā)，小規(guī)模調(diào)查顯示，在冠心病患者中，具有a型行為者占75.5%)，非a型(包括中間型，b-型與b型)為24.5%，兩者約為3∶1;在高血壓患者中，a型行為者79.5%，非a型20.5%，兩者接近4∶1。

日常生活中人們也可以到，大多數(shù)的高血壓、冠心病患者，都會(huì)有上述典型而共同的特點(diǎn)：雄心勃勃，爭強(qiáng)好勝，醉心于工作，但是缺乏耐心，容易產(chǎn)生敵意情緒，常有時(shí)間緊迫感。同時(shí)臨床還發(fā)現(xiàn)，a型行為與中風(fēng)、腦血管疾病、消化道潰瘍關(guān)系密切。而省人民醫(yī)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者中的a型行為比例為26.25%，明顯高于正常人群。點(diǎn)評(píng)：a型行為常常表現(xiàn)為一種讓人喜愛的個(gè)性，比如有感、富有行動(dòng)力、自我要求高、辦事認(rèn)真努力……不管是員工還是學(xué)生，這種性格的人都是為人喜愛的。所以a型行為者，其實(shí)在工作和學(xué)業(yè)上更容易取得好成績，獲得的。但另一方面，它也是目前最明確的一種致病類型。開玩笑的說法是，如果你告訴“a型行為”者另外一個(gè)人正在與他競爭，他的血壓和心率就會(huì)立即上升。

對(duì)于這種性格或者說行為類型，并不主張人們因噎廢食地競爭心與高要求，因?yàn)榕c其說是“a型行為”帶來的健康問題，不如說是這類性格者，更容易出現(xiàn)的敵視與憤怒的情緒，讓他們處于疾病的威脅之下。所以如果你是“a型行為”人，可以針對(duì)附表，來分辨自己的類別。如果是時(shí)間緊迫感特別強(qiáng)烈的類型，那么就要培養(yǎng)自己的耐心，放慢自己的步調(diào)，例如可以從吃飯做起，時(shí)間不緊迫時(shí)就有意識(shí)培養(yǎng)自己細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣;如果是競爭意識(shí)特別強(qiáng)，那么就要注意，確定實(shí)際目標(biāo)和主要目標(biāo)，在有的事情上該爭取就爭取，無關(guān)緊要的事情上，則要注意提醒自己，適當(dāng)?shù)姆砰_;如果工作特別努力，那么也要有意識(shí)的注意休息，在不影響工作的前提下，學(xué)會(huì)有的“偷懶”和放松。當(dāng)然，還可以在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，將過度的不健康傾向慢慢調(diào)整，而不必全面加以否定。

b型行為行為特點(diǎn)：

1、從容不迫，悠閑自得，生活節(jié)奏較慢;。

2、穩(wěn)重，現(xiàn)實(shí)，安寧，松弛，順從，隨遇而安;。

3、對(duì)人較隨和，較少侵犯性。

賀丹軍介紹，所謂的b型行為其實(shí)是針對(duì)a型行為而言，采取的是排除法，非a型行為者，通常多認(rèn)為是b型行為。

點(diǎn)評(píng)：從健康的角度來說，b型行為者出現(xiàn)各類疾病的幾率的確較低。但是相對(duì)性格表現(xiàn)接近a型行為的人來說，這類人因?yàn)榭吹瞄_，所以通常追求不多，幾率較小。

c型行為行為特點(diǎn)：

2、與別人過分合作，原諒一些不該原諒的行為，對(duì)別人過分耐心，屈從于權(quán)威;。

3、生活和工作中沒有主意和目標(biāo)，不確定性多，有孤獨(dú)感或失助感。

c型行為是如今醫(yī)學(xué)界提出的一種觀點(diǎn)，賀丹軍介紹，這種又被稱為癌癥易感性行為模式。

提到血型，一般人都認(rèn)為這就和年輕人喜歡玩的星座算命一樣，純屬娛樂范疇。但是江蘇省血液中心血源管理科周知祥副科長告訴記者，統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示，血型的確和性格以及疾病譜有一定的關(guān)系。

“一般來說，在血液中心，最容易缺的血液為a型，而最不容易缺乏的就是b型，而統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示，a型的確最容易出現(xiàn)胃病，特別是胃部的出血性疾病，至于b型血的人在4大類血型里，相對(duì)的確是最為健康的一群?！?/p>

據(jù)他介紹，一般來說，a型血的人，忍耐力較強(qiáng)，比較有持久力，偏向于內(nèi)向、沉穩(wěn)、安靜;b型血的人，則比較開朗、果斷，比較看得開，即使吵架也是吵過就忘，很少記仇;o型血的人比較圓滑，目的明確，能力強(qiáng)，競爭意識(shí)強(qiáng)，但是容易粗心;ab型血的人在總?cè)巳褐惺亲钌俚?，因?yàn)榧婢遖和b的特色，所以比較復(fù)雜，可能傾向于某一類表現(xiàn)，但一般都具有聰明機(jī)敏、理論性強(qiáng)的特點(diǎn)，且協(xié)調(diào)能力好，但不善于或不喜歡表達(dá)內(nèi)心深處的心理活動(dòng)?！叭绻靡蝗喝顺鋈ゴ蛩e例，大多數(shù)a型血的人喜歡一口井挖到底，不見水不回頭;b型血的人更愛挖一地坑，哪里有希望就從哪里挖，可是未必能堅(jiān)持下去;o型血的人會(huì)是很好的者和者，負(fù)責(zé)分配工作;ab型血的人則是專家指導(dǎo)者的角色，更傾向于豐富的理論支持?！敝苤殚_玩笑道。

由于這樣的性格特征，所以每種類型的人在容易患的疾病上，也有不同的表現(xiàn)。

a型血的人因?yàn)楸容^“悶”，凡事喜歡埋在心里，同時(shí)耐久力足，所以平時(shí)不經(jīng)常生病，但與胃病的關(guān)系特別密切，不管是胃炎、胃潰瘍或者胃出血，a型血的人總是比較多。而與胃病有關(guān)的消化道疾病，也容易纏上他們。若放任胃部的疾病不管，最后可能惡化為癌癥，所以a型血者出現(xiàn)胃癌的幾率也高，不少是由長期胃炎等所導(dǎo)致。

b型血的人身體相對(duì)健康，統(tǒng)計(jì)學(xué)沒有顯示他們有特別容易患的疾病。只有一些專家提出，他們可能易出現(xiàn)齲齒的問題。

o型血的人，大多數(shù)具有較佳體質(zhì)，體力耐力都很好，所以長跑、短跑的運(yùn)動(dòng)員常常都以o型血居多，也容易出成績。而且o型平均壽命較長。但是o型血的人比較馬虎，比如開車，喜歡開快車，卻又往往不夠細(xì)心，所以要特別小心出事故。在血液中心，o型血也是容易缺少的一類血型。

ab型血的人，因?yàn)閭€(gè)性冷靜沉著，神經(jīng)反應(yīng)也較敏捷，所以要小心抑郁、焦慮這些與心理、情緒關(guān)系密切的疾病。

不過他強(qiáng)調(diào)，以上都是統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示的特點(diǎn)，在大的方向上具有指導(dǎo)性，但如果落實(shí)到每個(gè)個(gè)人，則還要根據(jù)自身的健康狀況、生活習(xí)慣來注意。“比如b型血的人雖然大多好、夠健康，但如果是生在一個(gè)有癌癥家族遺傳特點(diǎn)的中，或者處在一個(gè)污染嚴(yán)重、有明確致癌物的環(huán)境中，他患癌癥的幾率也會(huì)明顯上升。”所以個(gè)體并不能照本宣科，但根據(jù)大的方向來提高警惕，還是可以的。

什么性格什么病。

原發(fā)性高血壓：排除富貴病的不良生活因素外，高血壓病人被發(fā)現(xiàn)更容易具有趨向好斗和急躁易怒、要求過高過急、a型行為等特點(diǎn)。冠心病者也與上述傾向有關(guān)。

消化道潰瘍：這個(gè)疾病與心理、情緒、性格的關(guān)系相當(dāng)密切。病人常常具有以下特點(diǎn)，如爭強(qiáng)好勝，即使休息仍不能松弛;情緒易波動(dòng)，但慣于克制，喜怒不形于色;雖然人際關(guān)系正常，但自我控制強(qiáng)，而并非天生熱情、喜好社交等。

糖尿?。号懦诉z傳、生活方式等原因后，生活與工作中的重大變故、和心理沖突等可以誘發(fā)和加重病情。曾經(jīng)有醫(yī)生提出“糖尿病人格”，認(rèn)為他們?nèi)菀子行愿癫怀墒?、被?dòng)依賴、優(yōu)柔寡斷、缺乏等特點(diǎn)，但后來發(fā)現(xiàn)，這些人格也見于其他慢性病人。

頭痛：最常見的有緊張性頭痛和偏頭痛。長期情緒紊亂、精神緊張容易造成緊張性頭痛。而偏頭痛與心理、血管、生化三方面有關(guān)，在性格和情緒方面，患者容易有情緒不穩(wěn)定、過分因循、對(duì)問題處理欠靈活、極端關(guān)心身體，偏于抑郁、悲觀，易于不滿等性格特點(diǎn)。

支氣管哮喘：作為兒童較常見的一種心身疾病，與體質(zhì)有很大的關(guān)系。但是在研究中也發(fā)現(xiàn)，患兒的性格特點(diǎn)多為過分依賴、幼稚敏感和希望受人照顧。

復(fù)發(fā)性口腔潰瘍：這類患者的a型行為問卷得分值高于常人，同時(shí)常常有體質(zhì)下降，內(nèi)分泌功能紊亂的情況。

神經(jīng)性皮炎：本病是多種不良刺激的綜合結(jié)果，其中精神刺激、情緒因素是重要的原因。甚至有觀點(diǎn)認(rèn)為，如果幼年時(shí)期缺乏母親通過撫摸和擁抱等方式給予足夠的皮膚刺激，就可能會(huì)導(dǎo)致本病。

癌癥：某些個(gè)性特征例如過分謹(jǐn)慎、細(xì)心、忍讓、追求、情緒不穩(wěn)而又不善于疏泄負(fù)性情緒等，被證明與癌癥的發(fā)生有聯(lián)系。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇八

轉(zhuǎn)眼間將近學(xué)期末了，這意味著要和積極心里學(xué)這門課說再見了。還記得第一節(jié)課鄒老師就給我們出了一個(gè)演講的題目：為什么選擇積極心里學(xué)這門課，想從中學(xué)到什么。這個(gè)小環(huán)節(jié)讓我們來自不同學(xué)院的同學(xué)互相都了解了許多，使一向枯燥無味的選修課活躍起來了?；叵肫甬?dāng)時(shí)選課的時(shí)候在電腦屏幕上看到“積極心理學(xué)”，我就果斷按下了確定，積極心理學(xué)一個(gè)非常吸引人的話題與學(xué)習(xí)目標(biāo)。

作為一個(gè)大三學(xué)生，即將畢業(yè)的我也曾過著渾渾噩噩的大學(xué)生活，從大一到現(xiàn)在兩年來我沒有考過什么重要的證書，沒有做過瘋狂的事。自從上了積極心理學(xué)這門課我找到了自我，不應(yīng)該沒有目標(biāo)的活著，要明白自己想要什么并且以積極樂觀的態(tài)度去對(duì)待每一個(gè)人每一件事。有時(shí)我也消極、沮喪、抱怨……鄒老師告訴我們要時(shí)刻鼓勵(lì)自己，心中默念我會(huì)成功的、我是最棒的、我一定可以做好。很多癌癥患者因?yàn)閾碛蟹e極的態(tài)度堅(jiān)信自己會(huì)好起來的，最后都戰(zhàn)勝了病魔，所以沒有什么可害怕的，只要我們的意念夠堅(jiān)定。不要時(shí)刻想著自己一定會(huì)失敗，那即便是你努力的去做了，成功的機(jī)率也不會(huì)太大。

老師還給我們播放了視頻，讓我們真正了解了生命的產(chǎn)生，精子卵子的結(jié)合產(chǎn)生受精卵，受精卵逐漸發(fā)育成嬰兒，大到人身體中的器官，小到細(xì)胞的變化，這也讓我們學(xué)到了很多切身的知識(shí)。

老師是一個(gè)十分親切并且非常負(fù)責(zé)任的老師她會(huì)照顧到我們每個(gè)人的感受，會(huì)和全班同學(xué)互動(dòng)使我們有了很強(qiáng)烈的存在感。她教我們要學(xué)會(huì)寬容，寬恕別人，樂觀的對(duì)待每件事。課堂上同學(xué)們不亦樂乎說著自己想要改變的目標(biāo)，有的想改變自己內(nèi)向的性格想交更多的朋友，有的想要要戒掉電腦游戲留出充裕的時(shí)間來學(xué)習(xí)。而我的改變目標(biāo)是改掉我急躁的性，我是一個(gè)天津人典型北方人的急脾氣，有著耿直爽朗的做人原則，可是我的性子比較急，遇到急事不能再盲目的慌張，要更加鎮(zhèn)靜理智的尋找解決的方法。

我們要多方面探尋問題產(chǎn)生的原因，問題之所以會(huì)產(chǎn)生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們?cè)鯓尤タ此砸环N積極的態(tài)度去面對(duì)問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個(gè)人，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量，更是一種理念。其實(shí)快樂就在我們每個(gè)人的身邊，只要樂觀積極的去對(duì)待會(huì)收獲不一樣的精彩。做一個(gè)善良、寬容、快樂的人吧!

積極心理心得體會(huì)及感悟篇九

一直聽身邊的朋友說，心理學(xué)與生活是一門非常不錯(cuò)的校選修課，值得一去。特地在小學(xué)期選課的時(shí)候留意了一下，400人容量的課程，瞬間被搶了，頓時(shí)讓我覺得此門課程的霸氣側(cè)露，不可小覷。

回顧昨天上課的感受，眾多生動(dòng)有趣，而又奇葩的案例中，我獨(dú)獨(dú)最鐘情于三個(gè)，一個(gè)是7哥靳愛兵，一個(gè)是北京愛華，還有就是杜郎口，并且想關(guān)于這仨案例談一下自己的理解。

77號(hào)，4年半，16小時(shí)，1500元，500元、、、當(dāng)從度娘上獲取這些數(shù)字時(shí)，我被震撼了?但很快，當(dāng)我換位思考了一下之后，表示，還能夠理解。我覺得，7哥家人愛的表達(dá)、大學(xué)這種自由的氛圍以及其自身對(duì)人生的規(guī)劃與自我約束的缺乏是造成這場正常人眼中悲劇的主要原因。

父母都是農(nóng)民，父親常說他“眼里沒有活兒”，不滿意兒子努力去做的事情。上了初中，每個(gè)禮拜回去一次，高中變成一個(gè)月回一次，最后一年復(fù)習(xí)，一年回一次，家里人都在說：“沒什么事就不要回去了。”這些年，他父母極少接送他，住校也極少去探望，所以他篤定地認(rèn)為：“家里人不會(huì)想念他。”其實(shí)，四年里，他無數(shù)次渴望家人能把他領(lǐng)回去，也是因?yàn)闊o法給家人一個(gè)交代才喪失了回家的勇氣，當(dāng)看到那張7哥與母親相擁的圖片時(shí)，我特理解7哥，他想要的也只不過是這一丟丟而已。這也許就存在一個(gè)愛的給予與愛的需求在里面，作為仍在奔波于物質(zhì)追求的家人在一定程度上忽視了7哥心中作為一名知識(shí)分子對(duì)精神層面愛的需求，換句話說，父母認(rèn)為，我好好掙錢，供你上學(xué)，你只要一心學(xué)習(xí)，其他的就別管了。但事實(shí)卻不僅如此，畢竟作為不知柴米油鹽貴的學(xué)生怎會(huì)深刻理解，特別是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，各種偶像劇，家庭劇，勾起的是他們對(duì)精神層面溫柔的愛的需求，其實(shí)，他們也許，只想要一句;"兒子，媽/爸想你了?"或者“兒子，你真棒?”其實(shí)，除了7哥用這種極端的方式把他對(duì)家人愛的渴望表達(dá)出來一外，現(xiàn)實(shí)生活中還有許多人也許，仍被種.種親情問題所困擾，在這里，我只能為他們送上真摯的祝福了。

北京愛華的那個(gè)故事，可以理解為與我們高中曾聽過的一個(gè)親情勵(lì)志講座嗎?記得那時(shí)，我們也被虛擬在一個(gè)危險(xiǎn)的境地，老師問我們，此時(shí)我們心中最割舍不下誰，大家都普遍說家人(ps我居然割舍不下的事我們家的那只貓，我不在了，誰喂它啊)，然后，哭的淚流滿面，特別的感動(dòng)，甚至，在心里暗暗發(fā)誓，要好好好地學(xué)習(xí)，不上太多的網(wǎng)，要努力學(xué)習(xí)，各種，只不過，不到一周，所有人似乎又都被打回原形了?對(duì)于此類演講，我只能不置可否了。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇十

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在西方心理學(xué)界興起的心理學(xué)研究領(lǐng)域,主要研究人所具有的種種美德、積極品質(zhì)、積極能力和積極潛力等。以下本站小編為你帶來積極心理學(xué)。

希望對(duì)你有所幫助!

轉(zhuǎn)眼間將近學(xué)期末了，這意味著要和積極心里學(xué)這門課說再見了。還記得第一節(jié)課鄒老師就給我們出了一個(gè)演講的題目：為什么選擇積極心里學(xué)這門課，想從中學(xué)到什么。這個(gè)小環(huán)節(jié)讓我們來自不同學(xué)院的同學(xué)互相都了解了許多，使一向枯燥無味的選修課活躍起來了?；叵肫甬?dāng)時(shí)選課的時(shí)候在電腦屏幕上看到“積極心理學(xué)”，我就果斷按下了確定，積極心理學(xué)一個(gè)非常吸引人的話題與學(xué)習(xí)目標(biāo)。

作為一個(gè)大三學(xué)生，即將畢業(yè)的我也曾過著渾渾噩噩的大學(xué)生活，從大一到現(xiàn)在兩年來我沒有考過什么重要的證書，沒有做過瘋狂的事。自從上了積極心理學(xué)這門課我找到了自我，不應(yīng)該沒有目標(biāo)的活著，要明白自己想要什么并且以積極樂觀的態(tài)度去對(duì)待每一個(gè)人每一件事。有時(shí)我也消極、沮喪、抱怨……鄒老師告訴我們要時(shí)刻鼓勵(lì)自己，心中默念我會(huì)成功的、我是最棒的、我一定可以做好。很多癌癥患者因?yàn)閾碛蟹e極的態(tài)度堅(jiān)信自己會(huì)好起來的，最后都戰(zhàn)勝了病魔，所以沒有什么可害怕的，只要我們的意念夠堅(jiān)定。不要時(shí)刻想著自己一定會(huì)失敗，那即便是你努力的去做了，成功的機(jī)率也不會(huì)太大。

老師還給我們播放了視頻，讓我們真正了解了生命的產(chǎn)生，精子卵子的結(jié)合產(chǎn)生受精卵，受精卵逐漸發(fā)育成嬰兒，大到人身體中的器官，小到細(xì)胞的變化，這也讓我們學(xué)到了很多切身的知識(shí)。

老師是一個(gè)十分親切并且非常負(fù)責(zé)任的老師她會(huì)照顧到我們每個(gè)人的感受，會(huì)和全班同學(xué)互動(dòng)使我們有了很強(qiáng)烈的存在感。她教我們要學(xué)會(huì)寬容，寬恕別人，樂觀的對(duì)待每件事。課堂上同學(xué)們不亦樂乎說著自己想要改變的目標(biāo)，有的想改變自己內(nèi)向的性格想交更多的朋友，有的想要要戒掉電腦游戲留出充裕的時(shí)間來學(xué)習(xí)。而我的改變目標(biāo)是改掉我急躁的性，我是一個(gè)天津人典型北方人的急脾氣，有著耿直爽朗的做人原則，可是我的性子比較急，遇到急事不能再盲目的慌張，要更加鎮(zhèn)靜理智的尋找解決的方法。

我們要多方面探尋問題產(chǎn)生的原因，問題之所以會(huì)產(chǎn)生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們?cè)鯓尤タ此砸环N積極的態(tài)度去面對(duì)問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個(gè)人，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量，更是一種理念。其實(shí)快樂就在我們每個(gè)人的身邊，只要樂觀積極的去對(duì)待會(huì)收獲不一樣的精彩。做一個(gè)善良、寬容、快樂的人吧!

在網(wǎng)上看到過這樣一個(gè)故事：從前有一個(gè)人單腿直立站在街上，許多人來到他身邊圍觀，那個(gè)人抱怨自己的腿非常的酸痛，周圍的好心人都為他出主意。一個(gè)醫(yī)生說，我這里有止疼片，你吃下去就好了，那個(gè)人吃下止疼片后說疼痛沒有了，但是腿很僵硬;一個(gè)按摩師說，我來給你按摩一下，那人按摩之后說自己感覺上身的壓力很重;一個(gè)和尚說，那你就想象自己是一片羽毛，能飛起來，這樣就會(huì)感覺很輕，那人想著想著差點(diǎn)摔倒;這時(shí)一個(gè)孩子走過來告訴他，你為什么不用你的另一條腿呢?這個(gè)故事里有積極心理學(xué)的理念，它告訴每個(gè)人更好的調(diào)動(dòng)他最大的資源。用積極、全面的態(tài)度去面對(duì)和解決他的問題。健康的人不是沒有問題的人，而是能夠解決問題的人。

積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué)?！胺e極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。

通過學(xué)習(xí)這份積極心理學(xué)的材料，我感到積極心理學(xué)在學(xué)校教育工作中的運(yùn)用必將產(chǎn)生重大的影響。下面的一段文字給了我極大感觸：作為老師，我們對(duì)學(xué)生的關(guān)注不只停留在問題的發(fā)現(xiàn)和解決上，我們更多的精力要投入到關(guān)注學(xué)生人格的完善，幫助學(xué)生增強(qiáng)應(yīng)對(duì)心理困擾的能力，發(fā)揮其自身積極力量，并幫助學(xué)生看到自身的這些力量和潛能。只有這樣，才能真正幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)掘潛能，利用積極力量來完善自己。平時(shí)我在教室里確實(shí)關(guān)注多的是學(xué)生的問題，孩子們周記里反映的也大多是班級(jí)里不好的方面。有時(shí)默寫或測(cè)試下來或某個(gè)學(xué)?；顒?dòng)中雖然有表揚(yáng)的人，但多數(shù)會(huì)強(qiáng)調(diào)某某人如何不認(rèn)真準(zhǔn)備，導(dǎo)致成績不理想或影響了班級(jí)形象等等。挖掘的負(fù)面的東西比較多。我確實(shí)需要?jiǎng)幽X筋改變策略了。但如何下手呢?很幸運(yùn)的是在這份材料的后面提供了五個(gè)活動(dòng)，這五個(gè)活動(dòng)大同小異，主旨都在于如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，重建自信，幫助他們認(rèn)識(shí)到消極自我認(rèn)識(shí)的危害及消除方法，進(jìn)一步提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，從而積極應(yīng)對(duì)今后的學(xué)習(xí)和生活。而且這些活動(dòng)的可操作性都很強(qiáng)，有詳細(xì)的操作步驟。對(duì)于我今后方法的改變有很好的指導(dǎo)作用。

我想我應(yīng)該時(shí)時(shí)記?。航逃哪繕?biāo)不在于發(fā)現(xiàn)“學(xué)生的問題”，更不是發(fā)現(xiàn)“問題的學(xué)生“，而是發(fā)掘?qū)W生自身具有的優(yōu)勢(shì)和潛能。

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積極心理心得體會(huì)及感悟篇十一

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的開展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點(diǎn)，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。

陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí)，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來興盛或使他們能夠發(fā)揮最正確功能的環(huán)境、氣氛和過程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗(yàn)，以充分開掘積極心理要素的心理活動(dòng)。

那么在我們的教育中，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢?

有些家長，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤，就會(huì)橫眉冷對(duì)，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的'身上表達(dá)。

對(duì)教師來說，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。

那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?

通過今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的開展起到了很大的作用。

1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì)，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育那么是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有開展的優(yōu)勢(shì)。

2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn)，如何適時(shí)的表揚(yáng)，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。

3、中國文化，博大精神，而語言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z氣、適宜的表情真誠的表達(dá)你的贊賞，在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用。

4、信任是交流的前提，因此在表揚(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期。

總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué)。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇十二

上本門課程以后，開始懂得了去分析自己的心理，就像醫(yī)生給病人看病一樣，我也開始對(duì)自己進(jìn)行剖析，了解到自己的心理問題，并照著課堂上老師教的那些理論去想，我懂得了我是沒有接納自己，我不認(rèn)可自己，我總是在羨慕別人，卻沒有向?qū)鋵?shí)自己也有那么多的優(yōu)點(diǎn)，根本不比從前羨慕的那些人差多少，只是我自己缺少對(duì)自己的信任和贊美。優(yōu)秀的人，也會(huì)有不優(yōu)秀的地方，每個(gè)人都有每個(gè)人的不同之處，正視自己，接受自己，那才是對(duì)自己最好的方式。

積極的自我。就以我自己為一個(gè)例子，我從曾經(jīng)的不懂得接納認(rèn)同自己。自從開始學(xué)了《積極心理學(xué)》章課后，想通了其實(shí)優(yōu)秀的并不只是別人，自己是自己的主宰，自己在心中永遠(yuǎn)可以欣賞自己的魅力，接納并認(rèn)同自己。積極的認(rèn)同自己，包括自己的缺點(diǎn)，正視自己的存在和完整性，不因?yàn)樽约河腥秉c(diǎn)或一件事做不好而過分自責(zé)。其實(shí)我們每個(gè)人都是未經(jīng)過自己同意而出生的，既然出生了，我們就要相信自己是有價(jià)值的，我們的生命就是有意義的。在我們生命中三萬天的日子里，我們只能對(duì)自己的生命充滿珍惜與感激，充滿熱愛與欣賞。作為人，我們?cè)谌诵陨蠎?yīng)該是積極的，在整體上是可愛的，在生命上是唯一的。我們既然存在了，就別無選擇，只能爭取幸福和快樂，我們只能選擇有利于自己生命的樂觀精神。這種來自生命源頭的自我肯定和自我欣賞就是原本存在于人心深處的積極性，是每一個(gè)人都具有的，只是現(xiàn)實(shí)中這種積極性特別容易受到壓抑。從前我并沒有做到“無條件地接納自我”，總是用自己的缺點(diǎn)去和別人的優(yōu)點(diǎn)作比較，所以心里藏著對(duì)自己的不滿意和對(duì)別人無休止的羨慕和欣賞，久而久之便不再相信自己是“那么優(yōu)秀”，不再做事那么有積極性，開始懶惰，甚至放棄了很多好的鍛煉機(jī)會(huì)，僅僅都只是因?yàn)樽约簺]有去相信自己其實(shí)也是很優(yōu)秀的?，F(xiàn)在看來，以前的那些心理問題都是可以解決的。我那時(shí)對(duì)于自己的態(tài)度是較為苛刻的，總是在挑剔自我，只是有條件地接納自我，只是當(dāng)自己的行動(dòng)取得了成功、贏得了別人的贊許時(shí)才會(huì)接納自己。可是如果根據(jù)一個(gè)人行為表現(xiàn)不到這些條件時(shí)，就會(huì)貶低自己。這樣，從邏輯上說，貶低自己和夠定自己其實(shí)幾乎就是無法避免的。因?yàn)槟悴豢赡苡肋h(yuǎn)取得成功。其實(shí)，人無完人，是人就會(huì)犯錯(cuò)誤，而且經(jīng)常還會(huì)在比較重要的事情上犯錯(cuò)誤，成功不少時(shí)候都是取決于外在條件，所以不應(yīng)該太較真結(jié)果。

所以，我們要學(xué)會(huì)做一個(gè)積極的人，在生活的每一天都不會(huì)否定自己的人格和人性，從不對(duì)自己在整體上做消極的評(píng)論，我們要知道，作為一個(gè)人是不能被否定的，正如一句名言“一個(gè)人，你可以消滅他，都是你永遠(yuǎn)不能打敗他，我們要積極地勇敢地去譜寫自己的人生篇章。

面對(duì)自我時(shí)，對(duì)自己坦誠與從容來自一種內(nèi)心的力量，這種自信導(dǎo)致一個(gè)人接納自我、肯定自我，擁有平凡而務(wù)實(shí)的精神。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇十三

在現(xiàn)代社會(huì)，我們常常承受著各種種種的負(fù)面情緒，這些消極情緒往往會(huì)對(duì)我們的身心健康造成極大的影響，使我們的心情變得煩躁不安，甚至導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。因此，養(yǎng)成積極的心態(tài)，是非常重要的。

第二段。

我曾經(jīng)也陷入過沮喪的狀態(tài)中，生活讓我感到枯燥和無味，沒有什么事情能夠激起我的興趣。但是，在這個(gè)時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)了積極的心態(tài)的重要性，我開始從自己的心態(tài)入手，積極面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，嘗試從中尋找它們的積極因素，這讓我變得積極起來，生活中的種種一切也變得充滿了希望。

第三段。

我還記得有一次遭遇挫折，感到非常失落。那時(shí)，我掛了一堆負(fù)面情緒，情緒低落，甚至想要逃避現(xiàn)實(shí)。但隨后我即刻采取了積極的心態(tài)，試圖尋找到一些正面而有益的成果。我告訴自己，我在挫折中并不孤單，道路上會(huì)有很多形形色色的人在一次次的失敗、一次次的跌倒后再站起來。總有方法來解決問題，我應(yīng)該相信，努力克服，變得更堅(jiān)韌。

第四段。

那時(shí)，我開始意識(shí)到，只有積極的心態(tài)才能跨越困難和風(fēng)險(xiǎn)，在所有交際中我們都需要積極的心態(tài)，以獲得生活中每個(gè)環(huán)節(jié)的更多樂趣。有了這種沉淀，我開始收獲了更多的掌聲和自信，自己也變得更加成熟和冷靜。

第五段。

總而言之，積極的心態(tài)不僅能提高我們的心理素質(zhì)，還能提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。因此，我們應(yīng)該在日常生活中積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，在遇到困難和挫折時(shí)積極、堅(jiān)韌地尋找解決辦法。只有保持積極心態(tài)，我們才能在生活中獲得更多的歡樂和成就。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇十四

作為一名共青團(tuán)員，我深知團(tuán)員要時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)，不斷感悟成長，發(fā)現(xiàn)自身存在的不足，并及時(shí)調(diào)整自己的思維和態(tài)度。通過積極的思考和總結(jié)，我認(rèn)識(shí)到了一些重要的道理，并從中獲得了寶貴的心得體會(huì)。

第二段：要保持積極向上的心態(tài)。

作為團(tuán)員，我們首先要保持積極向上的心態(tài)。無論遇到什么困難或者挫折，我們都要堅(jiān)信困難并非長久之事，只要心懷信念和希望，積極應(yīng)對(duì)，努力改變，就能夠找到解決問題的方法。比如在學(xué)習(xí)上，當(dāng)我遇到困難時(shí)，我就會(huì)告訴自己：“只要努力去學(xué)習(xí)，一定能夠取得進(jìn)步?！边@樣的積極心態(tài)激發(fā)了我不斷學(xué)習(xí)的動(dòng)力，讓我充滿信心地面對(duì)各種考試和挑戰(zhàn)。

第三段：學(xué)會(huì)感悟和總結(jié)。

團(tuán)員要時(shí)刻保持對(duì)自己成長的感悟心態(tài)，及時(shí)總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。每一次經(jīng)歷都能給我?guī)硪恍﹩l(fā)，一些體會(huì)，只有我們不斷地去感悟，才能更好地成長。比如在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，我參與了一場環(huán)境保護(hù)的志愿者活動(dòng)。在這一次活動(dòng)中，我親手見證了環(huán)境污染的嚴(yán)重程度，這讓我深刻認(rèn)識(shí)到保護(hù)環(huán)境的重要性。我從中總結(jié)出，保護(hù)環(huán)境不僅是政府的責(zé)任，更是每個(gè)人應(yīng)盡的義務(wù)。因此，我積極參與了各種環(huán)境保護(hù)的活動(dòng)，通過行動(dòng)去推動(dòng)社會(huì)環(huán)境的改善。

第四段：認(rèn)真對(duì)待自身存在的不足。

團(tuán)員要不斷地審視自己，并且要勇于面對(duì)自己存在的不足。只有正視問題，我們才能找到問題的癥結(jié)所在，并且及時(shí)改正。比如在團(tuán)組織活動(dòng)中，我曾經(jīng)在組織能力方面存在一些不足，由于缺乏組織活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，我在活動(dòng)策劃和組織過程中出現(xiàn)了一些問題。面對(duì)這些問題，我及時(shí)反思，認(rèn)識(shí)到自己的不足，并努力提升自己的組織能力。我主動(dòng)向組織請(qǐng)教，參加培訓(xùn)課程，并在日常生活中提升自己的組織能力。通過這樣的努力，我逐漸克服了組織能力上的不足，并在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中起到了更為積極的作用。

第五段：不斷追求進(jìn)步，成為更好的共青團(tuán)員。

作為團(tuán)員，不僅要勇于面對(duì)自身的不足，還要不斷追求進(jìn)步，成為更好的共青團(tuán)員。在這個(gè)過程中，我明白了一個(gè)重要的道理：只有不斷地把自己放在比較中去，才能找到自己的不足，才能更好地改進(jìn)自己。在團(tuán)組織生活中，我努力學(xué)習(xí)團(tuán)章學(xué)習(xí)團(tuán)旗，積極參與各項(xiàng)團(tuán)組織活動(dòng)，在同伴們的激勵(lì)和幫助下，我逐漸提升了自己的思想境界和道德修養(yǎng)。而這樣的進(jìn)步并非止步于此，我還會(huì)不斷學(xué)習(xí)，不斷完善自己，更好地為共青團(tuán)服務(wù)。

總結(jié)：

作為團(tuán)員，我們要不斷保持積極向上的心態(tài)，學(xué)會(huì)感悟和總結(jié)，認(rèn)真對(duì)待自身存在的不足，并不斷追求進(jìn)步，成為更好的共青團(tuán)員。只有這樣，我們才能更好地為團(tuán)組織服務(wù)，積極參與社會(huì)實(shí)踐，不斷成長，更好地服務(wù)社會(huì)。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇十五

“心態(tài)決定一切”，這句話無疑是至理名言。一個(gè)積極的心態(tài)可以讓我們更加樂觀向上，更加積極進(jìn)取，更加有自信心。在學(xué)習(xí)、工作、生活中，我們都會(huì)遇到各種困難，如何保持積極心態(tài)一直是我們所追求的目標(biāo)。

積極心理指的是面對(duì)困難和挫折時(shí)，以積極心態(tài)去看待、理解、處理問題。世間沒有絕對(duì)的完美，每個(gè)人都會(huì)有自己的不足。如果一直帶著消極心態(tài)面對(duì)這些不足，勢(shì)必會(huì)影響到自己的發(fā)展。積極心理可以讓我們看到問題的正面、積極的一面，讓我們充滿希望和信心，更加勇敢地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

1.正確認(rèn)識(shí)自己，要敢于面對(duì)自己的不足，同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和長處，鼓勵(lì)自己不斷進(jìn)步。

2.保持心理平衡，需要有一種理性的思維方式去看待問題，不要被情緒所左右。適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)可以幫助我們更好地調(diào)整心態(tài)。

3.多與積極樂觀的人交往，他們的樂觀、自信、進(jìn)取心會(huì)給我們帶來很大的幫助和啟示。

第四段：實(shí)踐中的積極心理。

在日常生活中，我們可以通過一些實(shí)際行動(dòng)來練習(xí)和實(shí)踐積極心理。比如，每天主動(dòng)給自己布置一些小目標(biāo)，會(huì)讓我們?cè)谕瓿蛇@些目標(biāo)的過程中感受到成就感；當(dāng)面臨挑戰(zhàn)和壓力的時(shí)候，我們可以用“有一種能力就是能夠成功應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)”的信念去鼓勵(lì)自己；當(dāng)失敗的時(shí)候，我們可以以一種“失敗并不可怕，只要不放棄就一定能再次成功”這種態(tài)度去面對(duì)失敗，從而從中學(xué)習(xí)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

第五段：總結(jié)。

積極心理是一種非常重要的心態(tài)，它可以讓我們更加自信、樂觀，更有勇氣去面對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。在實(shí)踐中，我們可以通過多與積極樂觀的人交往、保持心理平衡、正確認(rèn)識(shí)自己等方式來培養(yǎng)積極心理。只要堅(jiān)持不懈地去練習(xí)和實(shí)踐，相信我們一定可以在面對(duì)種種問題和挑戰(zhàn)時(shí)，保持堅(jiān)定的信念和積極的態(tài)度。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇十六

人是透過身上五種器官的搜集資料來認(rèn)識(shí)周遭的環(huán)境，不過每個(gè)人都會(huì)偏重其中某一種器官，或者是一般所稱之感元。譬如說有的人比較受他眼睛所見的影響，亦即視覺器官的功能居于這個(gè)人對(duì)外界認(rèn)識(shí)的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官。

每個(gè)感元下又可分為數(shù)個(gè)次感元，它們各司我們對(duì)外界所搜集資料的強(qiáng)弱變化，譬如說你可在心頭思量某一個(gè)影像，然后就這個(gè)影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。

當(dāng)這個(gè)影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會(huì)有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語言學(xué)的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了，他跟其他專家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認(rèn)知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖。

透過次感元的有效控制，可以加強(qiáng)或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來說明當(dāng)更容易了解。

這些條碼事實(shí)上只是一些粗細(xì)不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當(dāng)它經(jīng)過掃描機(jī)掃過之后，便可告訴電腦這個(gè)商品的名稱、成本、售價(jià)、庫存以及其他有關(guān)資料。

次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當(dāng)我們把它們掃過那個(gè)稱之為“頭腦”的掃描機(jī)后，它們便會(huì)告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個(gè)人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來的項(xiàng)目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。

譬如說如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對(duì)于某次經(jīng)驗(yàn)的感受，很可能就是視覺次感元所搜集到有關(guān)大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結(jié)果；又如果你較偏重于使用聽感元的話，那么所得到的感受就是跟那個(gè)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測(cè)得的結(jié)果。

如果說要想使一個(gè)人振奮的話，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺，當(dāng)這三類都用上了才能管用。

一旦你了解了這些次感元對(duì)于人們認(rèn)知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測(cè)知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。

到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學(xué)會(huì)好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗(yàn)都對(duì)我們有幫助。

譬如說你要好好審視一下某個(gè)令你頭痛的問題，那么就不妨把這個(gè)問題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠(yuǎn)，接著你站在高處換個(gè)新的角度去看它，請(qǐng)問你這時(shí)對(duì)這個(gè)問題的感受如何？對(duì)很多人來說，頭痛的程度會(huì)減輕。

現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請(qǐng)問此時(shí)的感受又會(huì)怎么樣？是不是感受更強(qiáng)了些呢？這種次感元的改變有點(diǎn)像是改變菜單中的萊色那樣簡單，它們確能改變你對(duì)于外界事物的最終感受。

雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復(fù)介紹只是希望各位確實(shí)了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對(duì)于任何事物的感受。

如果這件事給你的是個(gè)好的印象，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧，誰希望一直記住那樣的事呢？當(dāng)你有一個(gè)很好的記憶時(shí)，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇十七

積極心理學(xué)課程就要結(jié)束了，雖然只是短短的幾周時(shí)間，卻讓我學(xué)到了很多，這是一門教會(huì)我們學(xué)習(xí)生活的學(xué)科。在我以前接觸的心理學(xué)知識(shí)中，都是一些關(guān)于負(fù)面事物的研究比如說，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負(fù)面的東西打交道，所以我對(duì)心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認(rèn)為對(duì)于我們一般人來說了解積極的事物遠(yuǎn)比關(guān)心那些消極事物有用，所以我對(duì)這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學(xué)習(xí)那些積極的東西才有助于解決問題。

積極心理學(xué)，顧名思義就是以積極的、建設(shè)性的心態(tài)，去認(rèn)識(shí)世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進(jìn)而去掌握規(guī)律來改造世界。積極心理學(xué)并不像傳統(tǒng)心理學(xué)那樣，強(qiáng)調(diào)病態(tài)、問題，而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達(dá)到滿意幸福的生活。積極心理學(xué)以不同于以往的全新角度詮釋了心理學(xué)的任務(wù)，催生教育的生命活力，告了心理學(xué)為人類謀取幸福時(shí)刻的來臨。積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)對(duì)普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的`人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行研究。深入理解人的成長所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進(jìn)我們的心理發(fā)展，有積極的心理特征去面對(duì)生活。

在這個(gè)競爭激烈的社會(huì)里，似乎每個(gè)人都在想方設(shè)法的洞察他人的內(nèi)心，但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來觀察自己。我們總是想知道是什么是他人動(dòng)怒，但我們又不愿去分析是什么讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實(shí)際的樣子—深怕看到丑惡的自己。不幸的是，在這當(dāng)中必定會(huì)遺失一些必需且有價(jià)值的東西，比如，以看待別人的客觀眼光來視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說的：反省自己，即使上帝不關(guān)注你；認(rèn)了最應(yīng)當(dāng)審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣；認(rèn)識(shí)自我，是一種智慧；認(rèn)識(shí)自我更是一種途徑。

這門課程中老師教會(huì)我們要學(xué)會(huì)感恩，感謝身邊的人，感謝發(fā)生在你身上的事，不論它是好是壞，我們都應(yīng)該感謝，它讓我們學(xué)到了更多懂得了更多。永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，感謝生活給了我們酸甜苦辣，讓我們活的更充實(shí)更有意義。不僅要有感恩，我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿于懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時(shí)也是寬恕了自己，讓自己不再那么計(jì)較，也讓自己變得更輕松，這不是更好嗎。

我們需要接納自我，接受子己的不完美性。對(duì)于先天給予我們所無法改變的東西，我們需要學(xué)會(huì)接納。比如說，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無法改變的事實(shí)，對(duì)于這些我們需要學(xué)會(huì)坦然接納。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會(huì)由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡，就是“樂觀就是對(duì)生命的遠(yuǎn)方，充滿了期待?！币?yàn)闃酚^，因?yàn)樽孕?，無論在怎樣的境遇里，都會(huì)保持前進(jìn)的動(dòng)力。

曾幾何時(shí)，幸福似乎是距離我們很遙遠(yuǎn)的事情。至于幸福是什么，亦是無法言說的。畢淑敏說有意義的快樂就是幸福。我發(fā)現(xiàn)幸福就來自健康的心理。心理健康的人比較積極樂觀，而樂觀是對(duì)生命的遠(yuǎn)方充滿了期待，覺得自己是有能力一步一步地朝著那個(gè)既定方向去邁進(jìn)，盡管在這個(gè)過程當(dāng)中有頓挫，有失敗，有遭人誤解，你雖然不能保證你一生將會(huì)有怎樣的困窘出現(xiàn)，如果你心理健康，你就能夠?qū)W會(huì)樂觀地看待這些事情，你就能找到前進(jìn)的動(dòng)力來。理健康的人也比較善于積極思維，對(duì)事物永遠(yuǎn)能找到積極的解釋，然后積極地尋找解決問題的辦法，最終得到解決的結(jié)果。幸福其實(shí)是一件特別簡單的事情，而幸福也總是在引導(dǎo)著人去過這種有意義的生活，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。在合理價(jià)值目的性的引導(dǎo)之下，人有意義地生活，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，體驗(yàn)幸福感受。既要做對(duì)生命有意義的事情，也要讓自己的內(nèi)心感到快樂，如是，便離幸福很近。只是，這其中需要很大的勇氣，因?yàn)閳?jiān)持自己的初衷與夢(mèng)想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什么才是幸福的。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個(gè)微笑，也是一種幸福！所以讓自己學(xué)會(huì)快樂，不要悲傷包裹自己！

我們還測(cè)試了自己的性格優(yōu)勢(shì)，讓我們發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)在哪，這讓我們能更加了解自己，盡量的展現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的弱勢(shì)。對(duì)于擇業(yè)也是一個(gè)不錯(cuò)的建議，我們可以選擇更符合自己性格的領(lǐng)域，這樣我們能發(fā)揮自己的長處，把工作做得更好。每個(gè)人總有自己的優(yōu)點(diǎn)，或許只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已，要正確的看待自己，不要把自己想得一團(tuán)糟什么也不會(huì)，以積極的心態(tài)去迎接每一件事，相信自己可以，有了自信有了勇氣我們就可以把它做好。

學(xué)完這門課程，我覺得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對(duì)生活的一些看法，我覺得生活變得更美好了，可以積極的去面對(duì)生活中的一切困難。生活中的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人很難發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛，心中沒有花香的人，很難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂的人，它眼中的世界也是快樂的，我們要用積極的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天。

1:以后每節(jié)課應(yīng)該點(diǎn)名，不能放任我們過于自由。

2：課間我覺得應(yīng)該休息幾分鐘。

3：上課應(yīng)該多點(diǎn)名提問，這樣學(xué)生會(huì)更加投入些。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇十八

2、改善營養(yǎng)豐富的維生素b有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

3、反省當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對(duì)自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎?太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。

4、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕和痛苦。

5、往事淡忘反思昨天，汲取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的。但過后就要丟掉和忘卻。

6、樂觀有些人遭受了一點(diǎn)，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想?？朔姆椒ㄊ?，寧作樂觀的，不作消極的猜度。

7、少有有的人心境平和，少有，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。

8、奮發(fā)工作一旦潛心，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

甲狀腺機(jī)能失調(diào)和服用某些藥物也會(huì)引發(fā)情緒低落。對(duì)于這種情況則需看醫(yī)生。

積極心理心得體會(huì)及感悟篇十九

我把自己定位為終生學(xué)習(xí)者。也就是說，如果我的存在不被任何人記得，在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡，那我最想做的事情，便是理解這個(gè)世界。強(qiáng)烈的求知欲與好奇心是我與生俱來或童年環(huán)境有關(guān)所有擁有的，為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來，我除了工作需要的產(chǎn)品設(shè)計(jì)類，另外也接觸了很多學(xué)科領(lǐng)域，雜食者，什么都想觸碰想觸摸，都想了解背后的原理，都想運(yùn)用于生活中，想體驗(yàn)不同人的生活想接觸不同的“世界”，所以覺得時(shí)間不夠用，覺得顧此失彼，覺得留給每天晚上精進(jìn)的時(shí)間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負(fù)面情緒時(shí)間黑洞，消耗太多的精力，長此以往也降低了自己的平均幸福水平。

也許是積極行動(dòng)帶來的好運(yùn)氣，近兩個(gè)月開始了以考研為目的的心理學(xué)學(xué)習(xí)，接觸新領(lǐng)域，新鮮而有趣，雖然每天看和思考的時(shí)間不多，但確實(shí)是將注意力集中到了自己的情緒、動(dòng)機(jī)與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開課程，從新認(rèn)識(shí)到一直被忽略的常識(shí)，或者應(yīng)該說通過課程了解了常識(shí)背后的機(jī)制，知曉了為什么，從而更認(rèn)可了“常識(shí)”，我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識(shí)，并進(jìn)一步理解。

古語云“攘外必先安內(nèi)”，最近意識(shí)到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍，也不能只在思維上鍛煉出批判性。我需要的是系統(tǒng)認(rèn)識(shí)與運(yùn)用，系統(tǒng)的對(duì)“我”是如何運(yùn)作的，如何才能使之運(yùn)作得更良好，更逼近與“我”的目的進(jìn)行探究，不求簡單的答案，但求深入全面思考后，把握之。

你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時(shí)常問一些想要減肥的人："你們?cè)谧邢胍獪p肥的，請(qǐng)舉手！"我看一下，當(dāng)然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當(dāng)然沒有。我說因?yàn)槟銈冎挥?想要"減肥，而不是"一定要"。

所以說任何習(xí)慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現(xiàn)在就要改變。同時(shí)你必須，現(xiàn)在一定要改變，而不需要十幾次。

第三個(gè)步驟，打斷自己的慣性。

比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時(shí)候，就拿大堆的食物，當(dāng)你要吃的時(shí)候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會(huì)看到你，覺得你這個(gè)人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗(yàn)，你可能會(huì)嚇一跳，自己會(huì)覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的`時(shí)候，就會(huì)想到此次慘痛的經(jīng)驗(yàn)，這樣就可以停止自己的行為舉止?；蚴敲慨?dāng)自己有負(fù)面情緒和時(shí)候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會(huì)立刻振作起來。

很多習(xí)慣之所以沒有辦法改變，是因?yàn)閼T性沒有被打斷。當(dāng)你在抽煙的時(shí)候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："啊！好燙。"打斷慣性是很重要的?；蛘吣愫绕【?，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實(shí)在太惡心了，下次一定要戒掉。

所以打斷慣性是很重要的，之所以習(xí)慣沒改掉，因?yàn)閼T性沒有被打斷。

第四個(gè)步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習(xí)慣。

舉例，當(dāng)你想要每天吃蔬菜水果的時(shí)候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時(shí)你可能會(huì)習(xí)慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠(yuǎn)，就近吃了吧！