最新乒乓球課心得體會(huì)(優(yōu)質(zhì)12篇)

心得體會(huì)不僅是對(duì)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，更是對(duì)自己內(nèi)心的反思和感悟的記錄。寫心得體會(huì)要注意語言簡(jiǎn)練、通俗易懂，避免空洞和冗長的敘述。接下來是一些值得一讀的心得體會(huì)范文，希望可以對(duì)大家的寫作有所啟發(fā)和幫助。

乒乓球課心得體會(huì)篇一

學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)快一年了，想當(dāng)初能夠選上這門心儀已久的國粹，我由衷感到高興和榮幸。

回想這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，上學(xué)期我還是剛剛?cè)腴T的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張學(xué)習(xí)之余有徹底的放松自己的機(jī)會(huì)，還使本來就疏于鍛煉身體得到很好的鍛煉。

這一學(xué)期主要學(xué)習(xí)了左推右攻、搓球和發(fā)旋轉(zhuǎn)球。其中發(fā)球很關(guān)鍵，它是制勝的第一步。而衡量發(fā)球質(zhì)量的優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于發(fā)球的速度﹑旋轉(zhuǎn)以及落點(diǎn)的配合上。要加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。控制球落點(diǎn)是發(fā)球的'主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長短結(jié)合﹑左右結(jié)合。如果只發(fā)短球無長球的配合，即使落點(diǎn)再短也無法給對(duì)方造成威脅。因此要控制好發(fā)球的落點(diǎn)。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關(guān)，與球拍觸球瞬間作用于球的力量大小有關(guān)。因此發(fā)出好的球必須協(xié)調(diào)好三者。搓球主要是用于接對(duì)方的發(fā)球，用搓球找出制勝的機(jī)會(huì)。左推右攻是非常有效的進(jìn)攻制勝手段。

我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時(shí)需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動(dòng)作就會(huì)變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。

通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國球，是每個(gè)中國人都該了解和學(xué)習(xí)的。

乒乓球課心得體會(huì)篇二

第一段（引言）：

作為中國國球，乒乓球在中國擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)，乒乓球也被列為中小學(xué)生的必修課之一。最近，我剛剛結(jié)束了一節(jié)乒乓球課，對(duì)于這個(gè)運(yùn)動(dòng)，我有一些心得體會(huì)。

第二段（游戲的樂趣）：

乒乓球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，最重要的是它的游戲性和趣味性。在課堂上，我們學(xué)習(xí)了乒乓球的基本規(guī)則和基本動(dòng)作技巧。我們分成兩隊(duì)，進(jìn)行了一場(chǎng)熱鬧的比賽。當(dāng)球從球拍上彈起的那一刻，我不禁感受到乒乓球帶給我的快樂和興奮。無論是擊球還是接球，都需要我們靈活的身手和敏捷的反應(yīng)。每個(gè)人都為了取得勝利而全力以赴，而那種通過自己的努力獲得勝利的喜悅感是無可比擬的。

第三段（團(tuán)隊(duì)合作）：

在乒乓球課上，我還學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。乒乓球比賽不是個(gè)體的競(jìng)爭(zhēng)，而是兩個(gè)團(tuán)隊(duì)之間的對(duì)峙。兩隊(duì)隊(duì)員要互相配合，共同努力，才能贏得比賽。通過與隊(duì)友的配合，我們可以分工合作，形成默契，更好地應(yīng)對(duì)對(duì)方的攻擊。在比賽中，我和隊(duì)友之間的溝通和互助，讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。只有團(tuán)隊(duì)的齊心協(xié)力，我們才能在比賽中取得好的成績(jī)。

第四段（堅(jiān)持與努力）：

乒乓球比賽需要不斷的練習(xí)和堅(jiān)持。每堂乒乓球課上，我們都會(huì)進(jìn)行一系列的訓(xùn)練，目的是提高自己的乒乓球水平。我記得有一次球基本功訓(xùn)練，我們要進(jìn)行大量的反手擊球練習(xí)。剛開始的時(shí)候，我覺得很難，因?yàn)槲胰狈Ψ词旨夹g(shù)。但是我沒有放棄，我一直堅(jiān)持下去，并不斷地糾正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作。經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)，我的反手技術(shù)進(jìn)步很大。這個(gè)過程讓我意識(shí)到，在學(xué)習(xí)乒乓球的道路上，只有堅(jiān)持不懈的努力，才能取得進(jìn)步。

第五段（體育精神）：

參加乒乓球課程，我還學(xué)到了體育精神。乒乓球不僅是一項(xiàng)身體鍛煉，更是一種精神的鍛煉。在比賽中，我們要對(duì)雙方隊(duì)員保持尊重和友好的態(tài)度。即使輸了比賽，我們也要保持平靜的心態(tài)，學(xué)會(huì)對(duì)失敗進(jìn)行反思，并從中積累經(jīng)驗(yàn)。體育精神教會(huì)我們要享受比賽的過程，更注重發(fā)揮自己的潛力，而不僅僅關(guān)注勝負(fù)的結(jié)果。

總結(jié)：

通過乒乓球課，我不僅學(xué)到了乒乓球的基本技巧和規(guī)則，更重要的是學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持努力和體育精神。乒乓球的魅力在于讓我們感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，并在游戲中獲得快樂。我相信，通過堅(jiān)持練習(xí)和不斷努力，我一定能取得更好的成績(jī)。

乒乓球課心得體會(huì)篇三

乒乓球作為一項(xiàng)受歡迎的球類運(yùn)動(dòng)，被廣泛在學(xué)校體育課程中開設(shè)。不久前，在我們學(xué)校的體育課上，我們有幸學(xué)習(xí)了乒乓球課。通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我對(duì)乒乓球有了更深入的了解和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我在乒乓球課上所獲得的心得體會(huì)。

在乒乓球課上，我學(xué)到了乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)和技巧。老師首先向我們介紹了乒乓球的起源和發(fā)展歷程，讓我們了解到乒乓球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是如何從中國傳播到全球的。通過觀看一些乒乓球比賽的視頻，我們還了解到優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員是如何通過快速反應(yīng)和精準(zhǔn)控球來展示自己的技術(shù)優(yōu)勢(shì)的。此外，我們還學(xué)習(xí)了正手推球、反手推球以及發(fā)球等基本技巧，并進(jìn)行了相應(yīng)的實(shí)踐訓(xùn)練。通過不斷地練習(xí)，我逐漸掌握了這些基本技巧，并提高了我的球技水平。

乒乓球課對(duì)我來說不僅是一次體育鍛煉，更是一次提高專注力和團(tuán)隊(duì)合作能力的機(jī)會(huì)。在乒乓球課上，我們需要集中注意力來迅速反應(yīng)對(duì)方的球，并用適當(dāng)?shù)募记蛇M(jìn)行回?fù)簟＿@要求我們保持專注力，不容許分心。通過這樣的訓(xùn)練，我逐漸提高了我的專注力和反應(yīng)速度。此外，在課堂上，老師還組織了一些小組賽，要求我們與其他同學(xué)合作，共同制定戰(zhàn)略和配合技巧，從而取得勝利。通過這樣的合作訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了與他人合作以及團(tuán)隊(duì)溝通的重要性。我相信這些對(duì)我日后的學(xué)習(xí)和工作都具有極為重要的價(jià)值。

乒乓球課對(duì)身體的鍛煉效果也是非常顯著的。乒乓球作為一項(xiàng)快節(jié)奏的球類運(yùn)動(dòng)，能夠有效地鍛煉手臂和腿部肌肉。課堂上的訓(xùn)練要求我們迅速移動(dòng)身體，不斷地進(jìn)行快速?zèng)_刺和急停，這使得我們的身體得到了很好的鍛煉。在乒乓球課上，我感受到了大量出汗和燃燒卡路里的感覺，通過這樣的鍛煉，我提高了自己的體能水平，讓我更加健康和有活力。

除此之外，乒乓球課還培養(yǎng)了我對(duì)乒乓球的興趣和熱愛。在乒乓球課上，我不僅能夠?qū)W習(xí)到乒乓球的技巧，還能夠享受到與同學(xué)們一起打球的樂趣。每節(jié)乒乓球課都讓我感到充滿激情和活力。通過與同學(xué)們的切磋和比賽，我漸漸認(rèn)識(shí)到乒乓球的無限魅力，這讓我對(duì)乒乓球產(chǎn)生了更加濃厚的興趣和熱愛。我相信通過持續(xù)的練習(xí)和精心的鉆研，我一定能夠在乒乓球方面取得更高的成就。

總之，通過乒乓球課的學(xué)習(xí)，我不僅掌握了乒乓球的基本知識(shí)和技巧，還提高了專注力和團(tuán)隊(duì)合作能力。這門課程還讓我在身體上得到了很好的鍛煉，并培養(yǎng)了我對(duì)乒乓球的興趣和熱愛。我相信這些在乒乓球課上所獲得的心得體會(huì)將對(duì)我未來的學(xué)習(xí)和人生產(chǎn)生積極的影響。

乒乓球課心得體會(huì)篇四

第一段：引言（150字）。

乒乓球是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于大多數(shù)人來說，學(xué)習(xí)乒乓球是一種提高身體協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)的方式。作為一名乒乓球愛好者，我有幸參加了學(xué)校的乒乓球課程。通過這門課程，我不僅提高了技術(shù)水平，還培養(yǎng)了自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神。以下是對(duì)乒乓球課程的心得體會(huì)，希望能給其他人提供一些參考。

第二段：技術(shù)提高（250字）。

乒乓球課程的主要目標(biāo)是提高技術(shù)水平。通過不斷的練習(xí)，我在球技方面取得了顯著的進(jìn)步。最初，我對(duì)乒乓球的規(guī)則和技巧幾乎一無所知，但隨著課程的進(jìn)行，我學(xué)會(huì)了正確的握拍方式、站位姿勢(shì)以及擊球的技巧。在每節(jié)課上，教練都會(huì)進(jìn)行實(shí)際演示并糾正我們的錯(cuò)誤動(dòng)作。通過觀察和模仿，我慢慢地掌握了正確的技術(shù)動(dòng)作。隨著實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的增加，我能夠更好地控制球的旋轉(zhuǎn)和力量，提高了我的進(jìn)攻和防守能力。

第三段：自信心提升（250字）。

參加乒乓球課程不僅僅是為了學(xué)技術(shù)，還有助于培養(yǎng)自信心。在課程的早期階段，我對(duì)自己的技術(shù)和實(shí)力缺乏信心，往往會(huì)不自覺地犯錯(cuò)。然而，隨著時(shí)間的推移和持續(xù)的訓(xùn)練，我開始在比賽中表現(xiàn)出色，擊敗了一些技術(shù)比我強(qiáng)的對(duì)手。這讓我更加自信并相信自己在乒乓球領(lǐng)域的潛力。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）。

乒乓球課程也促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)。我們經(jīng)常進(jìn)行雙打訓(xùn)練，這要求我們與一位搭檔緊密合作。雙打訓(xùn)練中，我們需要相互配合，擊球過程中要充分信任對(duì)方，同時(shí)靈活地調(diào)整自己的位置和動(dòng)作。這種團(tuán)隊(duì)合作可以培養(yǎng)我們的溝通和合作技巧，并增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力。通過團(tuán)隊(duì)比賽和比賽，我學(xué)會(huì)了尊重隊(duì)友和對(duì)手，并從他們身上汲取經(jīng)驗(yàn)。

第五段：收獲與展望（300字）。

通過乒乓球課程，我不僅僅學(xué)到了技術(shù)和團(tuán)隊(duì)合作，還收獲了健身和身心放松的好處。乒乓球是一項(xiàng)需要全身投入的運(yùn)動(dòng)，每次比賽都可以有效鍛煉身體。與此同時(shí)，打乒乓球也能幫助我放松心情，緩解學(xué)習(xí)壓力。在乒乓球課程結(jié)束后，我決定繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，參加更多的比賽。同時(shí)，我也希望通過分享我的經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)更多的人參與乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一起享受乒乓球帶來的樂趣和好處。

總結(jié)（100字）。

通過乒乓球課程，我提高了技術(shù)水平、培養(yǎng)了自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神。乒乓球不僅是一項(xiàng)有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)，還是一種促進(jìn)社交和團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)。我深信通過堅(jiān)持練習(xí)和不斷挑戰(zhàn)自己，我將取得更大的進(jìn)步，并享受到乒乓球帶來的樂趣。

乒乓球課心得體會(huì)篇五

乒乓球，對(duì)于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打發(fā)也有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。

我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。

下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必須有堅(jiān)持不懈的精神，從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的過程中可能會(huì)遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，如果行政放棄的話就是前功盡棄了，必須咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)一定的程度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)不知不覺的有所上升。

其次，在一開始打乒乓球的時(shí)候必須保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，如果一開始打乒乓球時(shí)的姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會(huì)限制你以后的發(fā)展，只有姿勢(shì)正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。

另外，一個(gè)很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟悴豢赡軐⑵渌麆?dòng)作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。

乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作必須得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互比賽，在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的指點(diǎn)就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說，如果你沒有上百萬次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅(jiān)持就不會(huì)有成功的喜悅。

乒乓球課心得體會(huì)篇六

剛邁入大一，體育選課時(shí)候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是我國的國球。經(jīng)常刷到我國乒乓球員的比賽視頻，實(shí)力上的碾壓讓我震驚不已。一直對(duì)它很感興趣，小學(xué)到高中都沒有時(shí)間接觸，到了大學(xué)，正好抓住這次機(jī)會(huì)，正式來學(xué)學(xué)乒乓球。

乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著復(fù)雜卻又優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)軌跡。初學(xué)時(shí)對(duì)球完全無法把握掌控，完全不知道會(huì)從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎(chǔ)自然困難，在老師的`教導(dǎo)之下，從最基本的動(dòng)作開始，理論和實(shí)踐確實(shí)有著極大的距離需要我們?nèi)浹a(bǔ)。乒乓球的學(xué)習(xí)首先得時(shí)刻記得提醒自己有哪些注意點(diǎn)，因?yàn)樗菀撞贿^腦的習(xí)慣性打出，這往往是錯(cuò)誤的，得在大腦有意識(shí)之下的練習(xí)，形成自己的正確的肌肉記憶。開始的時(shí)候總是打不出幾個(gè)球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個(gè)就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅(jiān)持努力總會(huì)有收獲。在不斷的磨合和練習(xí)之下，我們也逐漸有所掌握，也能來個(gè)幾回合。老師也很耐心的一個(gè)一個(gè)動(dòng)作詳細(xì)講解，并且鼓勵(lì)我們初學(xué)確實(shí)會(huì)有很多不盡人意。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進(jìn)步，幾節(jié)課下來也有了極大的進(jìn)步，接球也越發(fā)如魚得水，然而我知道這其實(shí)才剛剛?cè)腴T剛剛開始，仍然只是九牛一毛。不過，乒乓球課學(xué)到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡(jiǎn)單，我們更深刻的體會(huì)堅(jiān)持不懈的重要性，學(xué)到了互相配合，學(xué)到了學(xué)習(xí)得一步步踏踏實(shí)實(shí)，切不可眼高手低。

總之，乒乓球課，學(xué)到了挺多。課上的很不錯(cuò)，對(duì)我而言沒有什么不足，所以暫時(shí)沒有建議。

這個(gè)學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對(duì)乒乓球有強(qiáng)烈的好感;二是我對(duì)乒乓球充滿了熱愛，上大學(xué)了有機(jī)會(huì)了，我又怎么能放棄呢。平時(shí)打球姿勢(shì)技巧全是自己摸索的，動(dòng)作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導(dǎo)過。

我平時(shí)并不是特別愛好體育運(yùn)動(dòng)，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會(huì)和朋友一起打打乒乓球，既是活動(dòng)身體又是放松心情。通過一個(gè)一個(gè)的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對(duì)方打了一個(gè)好球時(shí)都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時(shí)我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。

和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場(chǎng)亂跑，握拍子和擊球的方法都不對(duì)。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂趣發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時(shí)也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進(jìn)步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。

除此之外，我還從中了解到了幾點(diǎn)提升乒乓球的要素：

(1)加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

(2)控制球的落點(diǎn)。控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

(3)提高球的速度。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，糾正了自己以前錯(cuò)誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。

我們學(xué)校這個(gè)學(xué)期舉辦了“少年宮”活動(dòng)，我參加了乒乓球班，我們的輔導(dǎo)老師教的很認(rèn)真，我學(xué)的也很努力，因此我的進(jìn)步是很大的。

我們的輔導(dǎo)老師在課上教我們各種動(dòng)作要領(lǐng)，我們就按輔導(dǎo)老師教的練習(xí)，回家后我也積極的`練習(xí)，我練的是全班最認(rèn)真的，我的進(jìn)步也是最大的，我們班每個(gè)人都有扣殺15個(gè)球的機(jī)會(huì)，我扣了13個(gè)，老師要求我們?cè)谡n上努力練習(xí)，回家后也不能放松，我就按老師的要求去做，同學(xué)們都夸我了呢，我感到很自豪。

我希望學(xué)校能多舉辦這樣的活動(dòng)，讓我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)習(xí)之余，都能學(xué)會(huì)一技之長，我也希望有機(jī)會(huì)到敦化市去參加比賽，在比賽中我爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。

我喜歡少年宮的活動(dòng)，我將以更積極主動(dòng)的態(tài)度去練習(xí)，讓自己成為一名真正的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。

這學(xué)年的體育課結(jié)束了，也標(biāo)志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了，一年的課程劃上句號(hào)了。今年的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，感慨萬千。

說實(shí)話，我這人是體育弱者，平時(shí)也不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。也不知道為什么，對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平時(shí)還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運(yùn)動(dòng)美。

讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無窮樂趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學(xué)習(xí)，卻是在今年的體育選修課。

我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，穿插進(jìn)行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn)，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習(xí)了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢(shì)，打法。然后我們便在球臺(tái)上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場(chǎng)竄動(dòng)。一節(jié)課下來，往往沒打幾個(gè)回合，倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿頭大汗。

課后，我便在寢室，練習(xí)接球，握球拍。接下來的課，我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作，請(qǐng)教同學(xué)，慢慢地球感增強(qiáng)，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會(huì)了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個(gè)人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。

旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當(dāng)然是順利過關(guān)，我覺得第一學(xué)期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習(xí)，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。

我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰?，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)。后來，我仔細(xì)總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，觀摩他人打球，認(rèn)真練習(xí)，期末考試也順利通過了。

一年下來，雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相差甚遠(yuǎn)，但作為業(yè)余愛好者，而且學(xué)習(xí)了一年，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時(shí)候，解說員還有教練總是會(huì)提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑，更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候，他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。

不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。像我，體育運(yùn)動(dòng)沒有任何天賦，但我堅(jiān)持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。最后，關(guān)于對(duì)老師的評(píng)價(jià)和一些建議我覺得估計(jì)是人數(shù)比較多，老師并沒有給我們?cè)敿?xì)的指導(dǎo)，我個(gè)人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時(shí)，還只是學(xué)會(huì)推球，而且很生疏。希望老師在上課時(shí)，多給予我們些指導(dǎo)和理論知識(shí)的介紹。

不過還是感謝老師，給我們創(chuàng)造一個(gè)和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺(tái)數(shù)量有限，30個(gè)人只有六張球臺(tái)，顯得有點(diǎn)擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺(tái)也經(jīng)常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時(shí)間，我還會(huì)繼續(xù)練習(xí)。因?yàn)橥ㄟ^今年的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的運(yùn)動(dòng)美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個(gè)中國人都該學(xué)習(xí)了解的。

今天乒乓球就又進(jìn)步了，我打著打著就有一種感受，萬事萬物都有一個(gè)規(guī)律，任何事情都可以學(xué)會(huì)其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)會(huì)到就可以學(xué)到，我學(xué)乒乓球的時(shí)候，連發(fā)球都不會(huì)，到第二次課程的時(shí)候我可以接住好幾個(gè)球，到第四次的時(shí)候，我突然有種特別的感受，就是感受其中的感受，領(lǐng)悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要掌握里邊的精髓，其中的規(guī)律，就能很快的掌握自己想掌握的事情?，F(xiàn)在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯(cuò)的節(jié)目，很喜歡，楊麗萍是一個(gè)用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們?cè)趺瓷睿恳粋€(gè)動(dòng)作每一個(gè)細(xì)節(jié)，然后去學(xué)他們。

不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈達(dá)到這個(gè)境界，對(duì)舞蹈有如此經(jīng)典的感受。專心跳舞四十年，從來沒有厭惡過。這里記錄的是一個(gè)時(shí)代，一個(gè)楊麗萍的時(shí)代，很佩服他。楊瀾訪談就是講述一個(gè)人和他的時(shí)代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛這個(gè)節(jié)目，每一節(jié)都有特殊的感受和領(lǐng)悟，她的訪談和有自己特殊的視角和見解。

我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說，希望以后可以多看看，因?yàn)楝F(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說：我的生命如此多情。我想應(yīng)該很符合他吧。小說與現(xiàn)實(shí)之間差別很大，我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人，可能沒有上過學(xué)但是對(duì)某些事實(shí)有自己特殊的愛好，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的時(shí)候活在自我抱怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的大學(xué)最好，我的感受就是人生就應(yīng)該是干自己喜歡干的事情而不是因?yàn)橥獠繅毫Χ钤诓豢鞓分小?/p>

但是我不勇敢有些東西我不得不去做，我有責(zé)任我不得不做，不過現(xiàn)在我改變了很多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應(yīng)該總是那么沖動(dòng)，知道了人生應(yīng)該過得有意義，知道了我還有很多事情應(yīng)該去做，知道了要去面對(duì)事實(shí)而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報(bào)答他們了。知道了我應(yīng)該怎樣和別人相處。知道了事情有時(shí)候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會(huì)得到。所以我做了很多比起以前，雖然我不知道對(duì)不對(duì)但是這都是我的經(jīng)驗(yàn)積累都是我成長的財(cái)富。

乒乓球課心得體會(huì)篇七

乒乓球作為我國的國球，因其簡(jiǎn)單易學(xué)、趣味性強(qiáng)、鍛煉身體的功效，在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中備受青睞。作為大學(xué)生，上乒乓球課不僅僅是為了鍛煉身體，更是一次鍛煉自己的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神的機(jī)會(huì)。本文旨在分享我在大學(xué)生上乒乓球課中所獲得的心得體會(huì)。

第二段：意志力和自信心的提升。

作為一項(xiàng)技術(shù)活動(dòng)，乒乓球需要不斷地練習(xí)和磨煉。在乒乓球課中，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)與其它同學(xué)相比較弱，但是我從未放棄過。反而，我努力地集中精力學(xué)習(xí)課堂上老師所講授的乒乓球技術(shù)，用更多的時(shí)間去練習(xí)和鉆研，不僅提高了自己的技術(shù)水平，也增強(qiáng)了自己的意志力和自信心。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

在乒乓球課上，由于需要進(jìn)行對(duì)打，因此需要與一起打球的同學(xué)配合默契，而這就要求科學(xué)地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作。當(dāng)我們?cè)趫?chǎng)上遇到失誤時(shí)，我不會(huì)嘲笑或責(zé)備自己或隊(duì)友。相反，我需要檢討自己的問題和改進(jìn)點(diǎn)，同時(shí)也需要給予隊(duì)員鼓勵(lì)和正面反饋，這樣才能保持團(tuán)隊(duì)合作的良好氛圍。在此過程中，我不僅加強(qiáng)了自己的表達(dá)和溝通能力，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何和不同性格的人合作，讓我更加完善和優(yōu)化了自己的人際關(guān)系。

第四段：鍛煉身體的效果。

乒乓球是一項(xiàng)非凡的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，特別是對(duì)下肢的鍛煉效果最為明顯。在打乒乓球的過程中，不僅能使心跳加快，消耗大量的熱量，還能提高自己的反應(yīng)速度和敏捷度。此外，乒乓球課的課程時(shí)間安排得比較充分，而且針對(duì)不同的身體部位開展特定的訓(xùn)練，可以使身體得到有效的鍛煉，更加健康地生活。

第五段：結(jié)語。

總之，上乒乓球課是一項(xiàng)令人興致盎然的體育鍛煉方式。通過在課堂上的學(xué)習(xí)和練習(xí)，不僅使我擁有了更加堅(jiān)強(qiáng)的意志力和自信心，也讓我在團(tuán)隊(duì)合作和人際交往方面有了更多的積極經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，乒乓球的身體鍛煉效果也為自己的身體健康提供了重要的保障。在今后的生活中，我將繼續(xù)保持鍛煉的好習(xí)慣，不斷提高自己在乒乓球課上的技術(shù)水平和人際交往能力。

乒乓球課心得體會(huì)篇八

乒乓球這項(xiàng)活動(dòng)，是一項(xiàng)周期性較長的運(yùn)動(dòng)。中小學(xué)生對(duì)乒乓球訓(xùn)練的興趣極不穩(wěn)定，持久性差，容易產(chǎn)生厭倦情緒；怎樣讓從未接觸過乒乓球的小學(xué)生對(duì)乒乓球產(chǎn)生興趣，結(jié)合自己在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識(shí)。我覺得我們具體可以從以下幾方面入手：

要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動(dòng)作為我們的國球，確實(shí)很值得我們?nèi)プ院?，但乒乓球運(yùn)動(dòng)的本身也有很多的好處。一位美國科學(xué)家這樣說明：“打乒乓球是提高眼、手配合的最好途徑。該運(yùn)動(dòng)可使你獲益匪淺，它需要敏捷、復(fù)雜的行為與當(dāng)機(jī)立斷的反應(yīng)；它還有許多微妙之處，技術(shù)、整體配合、節(jié)奏感、計(jì)謀，對(duì)頭腦及體能均有很高的要求。打乒乓球是開動(dòng)腦筋的好辦法?！倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t認(rèn)為：“乒乓球才是對(duì)頭腦的最佳運(yùn)動(dòng)?！逼古仪虻乃俣燃皬?fù)雜性是任何運(yùn)動(dòng)無法比擬的?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動(dòng)是“聰明人的運(yùn)動(dòng)”。

因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家測(cè)試，我國部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)集健身性、競(jìng)技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價(jià)值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)大大加強(qiáng)，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力，還能使心臟容量和重量都增加。同時(shí)還可以告訴我們的學(xué)生，在日本的一些醫(yī)院就把乒乓球作為對(duì)大腦的康復(fù)療法使用。

他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，每天打乒乓球，以使恢復(fù)正常的社會(huì)生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長在廠里建乒乓球房，幾個(gè)多月時(shí)間，工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白，其實(shí)乒壇運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過一個(gè)個(gè)生動(dòng)的例子，告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對(duì)此項(xiàng)訓(xùn)練的興趣。

教師的期望會(huì)對(duì)小學(xué)生產(chǎn)生巨大的激勵(lì)力量，是小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練上進(jìn)心的重要源泉。它能讓小學(xué)生親自感受到教師是為我好，并轉(zhuǎn)化為自我期望、自己的目標(biāo)。我們?cè)谄古仪蚪虒W(xué)訓(xùn)練中給小學(xué)生確立了訓(xùn)練的遠(yuǎn)、近期目標(biāo)。近期目標(biāo)：一個(gè)星期為一個(gè)時(shí)間階段，每一個(gè)時(shí)間階段內(nèi)要求學(xué)生每天有一點(diǎn)進(jìn)步。如：十個(gè)球上星期發(fā)了3個(gè)，這一個(gè)星期要在此基礎(chǔ)上多1個(gè)，正手攻球上星期十個(gè)球攻了3個(gè)，這一個(gè)星期要在此基礎(chǔ)上多1個(gè)，遠(yuǎn)期目標(biāo)：通過更長時(shí)間的訓(xùn)練，能夠提高發(fā)球和正手攻球質(zhì)量和數(shù)量。當(dāng)我們的這種目標(biāo)轉(zhuǎn)化為小學(xué)生的內(nèi)心需要時(shí)，他們訓(xùn)練的進(jìn)行常處于自己的意識(shí)控制之下，從而提高了努力程度。

一定的成功能激發(fā)人進(jìn)一步求知的欲望，反之會(huì)使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段，因?yàn)槲覀兊拇蟛糠謱W(xué)生是第一次接受訓(xùn)練，對(duì)于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來說，總會(huì)有這樣那樣的毛病存在。這個(gè)時(shí)候，我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高，學(xué)生不可能在短時(shí)的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美，學(xué)生就會(huì)失去信心，這樣就會(huì)大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作分解幾段，每一段都設(shè)立一個(gè)通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)，讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測(cè)看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺，激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。例如：在乒乓球訓(xùn)練中熟練球性這一練習(xí)中，我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“擊球”游戲的練習(xí)。學(xué)生手拿球拍向空中擊球，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)剛開始肯定沒能擊到幾個(gè)，但隨著時(shí)間的推移，學(xué)生擊球就能慢慢多起來。自己也感受到了“擊球”的快樂。

我們發(fā)現(xiàn)小學(xué)生一旦能夠獨(dú)立完成動(dòng)作時(shí)，其最大的期望莫過于得到教師恰如其分地表揚(yáng)和指導(dǎo)，這使他們訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生與保持都起到了良好的催化作用。為此，我們每時(shí)每刻都給予評(píng)價(jià)。一名學(xué)生發(fā)球技術(shù)很好，但姿勢(shì)欠佳，我用“你的發(fā)球很好，端正姿勢(shì)的話會(huì)更好”來鼓勵(lì)評(píng)價(jià)學(xué)生；一名學(xué)生產(chǎn)生驕傲情緒、訓(xùn)練隨便，我們用“繼續(xù)努力的話，你的球技將進(jìn)步很快”來鼓勵(lì)評(píng)價(jià)他；一名學(xué)生打球不靈活，但撿球特別積極，我就用“你撿球最積極”來鼓勵(lì)評(píng)價(jià)他；每個(gè)學(xué)生總有自己的優(yōu)點(diǎn)，積極表揚(yáng)、正面評(píng)價(jià)學(xué)生會(huì)不同程度地激發(fā)小學(xué)生練習(xí)乒乓球的熱情。

堅(jiān)持早到，這樣可以和送學(xué)生來的家長問好，而且可以了解學(xué)生到校的情況，給他們排名次，前五名提出表揚(yáng)，表揚(yáng)的同學(xué)訓(xùn)練時(shí)排在前面。對(duì)沒有按時(shí)訓(xùn)練的學(xué)生要及時(shí)聯(lián)系家長，問明情況。放學(xué)的時(shí)候向?qū)W生家長通報(bào)學(xué)生訓(xùn)練情況，并就今后如何進(jìn)一步提高學(xué)生興趣與家長們進(jìn)行親切交流，希望家長密切配合，對(duì)工作多支持，為共同把孩子培養(yǎng)好提出寶貴意見和建議。

總而言之，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們能有效地利用手段來調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)乒乓球興趣，積極爭(zhēng)取家長的理解和支持，學(xué)生就可以積極主動(dòng)地訓(xùn)練，并且熱愛上乒乓球。

乒乓球課心得體會(huì)篇九

作為小學(xué)生乒乓球課的學(xué)生，我收獲了很多，也有很多心得體會(huì)。通過這門課的學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)到了乒乓球的基本技巧，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神和堅(jiān)持不懈的毅力。乒乓球課讓我在快樂中學(xué)習(xí)，收獲了成功的喜悅，同時(shí)也感受到了失敗的苦澀。在這篇文章中，我想分享一下我在乒乓球課中得到的一些心得體會(huì)。

首先，乒乓球課讓我學(xué)到了和隊(duì)友們一起合作的重要性。在乒乓球課上，我們通常會(huì)分成團(tuán)隊(duì)來進(jìn)行比賽。與隊(duì)友們一起打球，我明白了一個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，我們可以相互配合、相互鼓勵(lì)，取得更好的成績(jī)。每次比賽結(jié)束后，我們會(huì)及時(shí)總結(jié)，共同找到問題所在并一起改進(jìn)。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)也讓我在日常生活中更加注重與他人的配合，與人溝通時(shí)更加考慮對(duì)方的感受，這對(duì)我來說是一種很好的鍛煉。

其次，在乒乓球課中，我體會(huì)到了努力堅(jiān)持的重要性。乒乓球是一項(xiàng)需要良好技術(shù)和較高專注力的運(yùn)動(dòng)，一旦失去集中注意力或放松下來，就會(huì)出現(xiàn)失誤。在乒乓球課上，我遇到過很多困難和挫折，但我明白只要堅(jiān)持努力，就一定能取得進(jìn)步。每次被擊敗后，我會(huì)認(rèn)真反思自己的不足之處，并下定決心努力彌補(bǔ)。這個(gè)過程很辛苦，但當(dāng)我在課堂上取得成功時(shí)，那種喜悅與自豪感會(huì)讓我覺得所有的努力都是值得的。這種積極向上的心態(tài)和毅力也讓我在其他學(xué)習(xí)和生活的方面更加堅(jiān)持不懈。

另外，乒乓球課增強(qiáng)了我的反應(yīng)能力和觀察力。乒乓球是一項(xiàng)快速的運(yùn)動(dòng)，需要迅速做出反應(yīng)。通過乒乓球課的訓(xùn)練，我的反應(yīng)速度得到了很大的提高。在比賽中，我經(jīng)常需要做出迅速而準(zhǔn)確的擊球，這不僅需要我對(duì)球的方向有敏銳的觀察能力，更需要我能快速判斷球的高度和速度，做出合適的反應(yīng)。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了專注于球的運(yùn)動(dòng)軌跡，丟掉雜念，以迅雷不及掩耳之勢(shì)擊球。這種反應(yīng)能力的培養(yǎng)也幫助我在其他方面更加機(jī)智靈活。

最后，乒乓球課讓我體會(huì)到了體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。在課上，我可以與同學(xué)們一起玩得開心，既得到了鍛煉身體的機(jī)會(huì)，又享受到了比賽和競(jìng)技的歡樂。有時(shí)候，我們會(huì)刻意制造笑聲和歡呼聲，使整個(gè)課堂充滿歡樂的氛圍。這種愉悅的情感激發(fā)了我的學(xué)習(xí)興趣，讓我更加熱衷于乒乓球課。通過乒乓球的訓(xùn)練，我在游戲中找到了樂趣，無論比賽結(jié)果如何，都能收獲快樂。

總而言之，乒乓球課為我提供了很多學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)。在課程中，我收獲了團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)、堅(jiān)持努力的毅力、反應(yīng)能力和觀察力的提高，以及體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。這些都是我寶貴的財(cái)富，將在我的成長之路中起到重要的作用。我相信通過乒乓球課的學(xué)習(xí)，我會(huì)成為一個(gè)更加優(yōu)秀、樂觀向上的人。

乒乓球課心得體會(huì)篇十

學(xué)號(hào)：101401010048。

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候，腦子里全是學(xué)習(xí)，根本就沒有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來師大的時(shí)候好奇心重，就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運(yùn)的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了，有點(diǎn)傷感，不過也收獲了很多。

經(jīng)過一學(xué)期的選修，我收獲頗多。

首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡(jiǎn)短的適合場(chǎng)地的準(zhǔn)備活動(dòng)，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系，其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來練習(xí)動(dòng)作，這就為后來練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次，李老師的課有獨(dú)特的地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。

下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的.過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。

其次，在一開始打球時(shí)，必須要保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確，那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢(shì)正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。

另外，一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。

還有，乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢？我認(rèn)為最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球，在宿舍沒事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問，千萬不要閉門造車。

最后，給老師提一個(gè)建議，因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了，如果再從發(fā)球開始學(xué)起，那作用就不會(huì)很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班，初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起，高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起，這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。

最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。

乒乓球課心得體會(huì)篇十一

學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)兩年，回想當(dāng)初選擇這門課程的原因，很簡(jiǎn)單，只是因?yàn)橐郧耙蚕喈?dāng)喜愛這項(xiàng)國粹，并且感覺還蠻簡(jiǎn)單易學(xué)的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來，學(xué)習(xí)任何東西都不是很容易的。

剛開始上體育課時(shí)，便感覺和高中的不太一樣。中學(xué)時(shí)代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠(yuǎn)外，其余大部分時(shí)間都是在和同學(xué)們閑聊打發(fā)時(shí)間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學(xué)的課程則是排得很滿，時(shí)間被充分利用起來，也因此能學(xué)到更多知識(shí)，掌握更多技巧?，F(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都很少主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以我個(gè)人覺得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當(dāng)汗顏，也許是天生沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，亦或是疏于練習(xí)，我的技術(shù)實(shí)在太差。即便如此，我自己對(duì)體育課還是很熱愛，我深知，學(xué)會(huì)一種技術(shù)遠(yuǎn)沒有比學(xué)會(huì)歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實(shí)在太多，并切實(shí)地感受到體育運(yùn)動(dòng)給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時(shí)便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實(shí)在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對(duì)此非常感謝。還有就是，老師對(duì)紀(jì)律的要求很高，每次都點(diǎn)到，請(qǐng)假就需要給出緣由，也許這一點(diǎn)很多學(xué)生不喜歡，但我覺得這是很應(yīng)該的.，是一個(gè)老師有責(zé)任感的表現(xiàn)，點(diǎn)到只是一種形式，但可以使學(xué)生的責(zé)任感和社會(huì)感加強(qiáng)，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。

縱觀我歷次體育成績(jī)，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測(cè)試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習(xí)。每個(gè)人的特點(diǎn)和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點(diǎn)，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當(dāng)然首先時(shí)間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球?yàn)橹黧w，考試也以此為重，這當(dāng)然是應(yīng)該的，但其余考試項(xiàng)目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學(xué)生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會(huì)更好。

以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴(yán)肅認(rèn)真卻又和藹可親的老師，結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥眩昧烁嚓P(guān)于乒乓球的知識(shí)與技巧，不可謂收獲不大。對(duì)于我的拙見呢，當(dāng)然也希望老師們能考慮一下。

乒乓球課心得體會(huì)篇十二

學(xué)號(hào)：101401010048。

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候，腦子里全是學(xué)習(xí)，根本就沒有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來師大的時(shí)候好奇心重，就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運(yùn)的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了，有點(diǎn)傷感，不過也收獲了很多。

經(jīng)過一學(xué)期的選修，我收獲頗多。

首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡(jiǎn)短的適合場(chǎng)地的準(zhǔn)備活動(dòng)，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系，其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來練習(xí)動(dòng)作，這就為后來練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次，李老師的課有獨(dú)特的'地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。

下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。

其次，在一開始打球時(shí)，必須要保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確，那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢(shì)正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。

另外，一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。

還有，乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢？我認(rèn)為最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球，在宿舍沒事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問，千萬不要閉門造車。

最后，給老師提一個(gè)建議，因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了，如果再從發(fā)球開始學(xué)起，那作用就不會(huì)很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班，初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起，高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起，這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。

最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。

文檔為doc格式。