每個(gè)人都有自己獨(dú)特的心得體會(huì)，它們可以是對(duì)成功的總結(jié)，也可以是對(duì)失敗的反思，更可以是對(duì)人生的思考和感悟。我們應(yīng)該重視心得體會(huì)，將其作為一種寶貴的財(cái)富，不斷積累和分享。下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。

乒乓球心得體會(huì)篇一

乒乓球，作為一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)，憑借其簡(jiǎn)單、活潑的特點(diǎn)深受大眾喜愛(ài)。經(jīng)過(guò)多年的乒乓球訓(xùn)練，我深深地發(fā)覺(jué)，乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度，教會(huì)了我許多寶貴的體會(huì)。本文將從技術(shù)、心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作、艱苦訓(xùn)練和堅(jiān)持不懈這五個(gè)方面，來(lái)談?wù)勎业钠古仪蛐牡皿w會(huì)。

首先，乒乓球技術(shù)是取得成功的基礎(chǔ)。在乒乓球比賽中，技術(shù)訓(xùn)練是必不可少的。掌握基本的拍法和擊球技巧是打乒乓球的前提，而技術(shù)的提高則需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和大量的練習(xí)。通過(guò)不斷地切磋和對(duì)抗，我逐漸掌握了各種技巧，從而提升了自己的球藝水平。在技術(shù)的基礎(chǔ)上，我才能更好地發(fā)揮出個(gè)人的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，更加靈活自如地應(yīng)對(duì)各種場(chǎng)面。

其次，心態(tài)在乒乓球比賽中起著至關(guān)重要的作用。打好任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都需要良好的心態(tài)來(lái)支撐。乒乓球同樣如此。在激烈的比賽中，情緒的控制和穩(wěn)定是很重要的。只有保持冷靜、集中的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在許多比賽中，我深刻體會(huì)到了心態(tài)的重要性。只有保持微笑，保持自信，才能活躍比賽的氣氛，提高自己的競(jìng)技能力。

此外，團(tuán)隊(duì)合作在乒乓球中也有著重要的地位。雖然乒乓球是一項(xiàng)個(gè)人比賽，但在團(tuán)體賽中，團(tuán)隊(duì)合作的重要性就不言而喻了。乒乓球是靠雙打來(lái)對(duì)抗對(duì)手，個(gè)人技術(shù)再高強(qiáng)，如果配合不好，也難以在比賽中取得好成績(jī)。在團(tuán)隊(duì)比賽中，我不僅要全力以赴地發(fā)揮自己的水平，還需要與搭檔密切配合，互相配合和支持，這樣才能取得更好的效果。

此外，艱苦訓(xùn)練也是乒乓球領(lǐng)域的常態(tài)。乒乓球的成功取決于訓(xùn)練的堅(jiān)持和努力。每天反復(fù)進(jìn)行的擊球練習(xí)、體能訓(xùn)練和技術(shù)磨礪，需要付出大量的時(shí)間和精力。在這個(gè)過(guò)程中，我充分感受到了艱辛和汗水的意義。乒乓球的成功不是偶然的，只有通過(guò)艱苦的訓(xùn)練，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。

最后，堅(jiān)持不懈是我在乒乓球中得到的最重要的體會(huì)之一。成功需要付出代價(jià)，而乒乓球更是如此。在乒乓球的道路上，我遇到了無(wú)數(shù)的困難和挫折。而唯一的支撐是我對(duì)乒乓球的熱愛(ài)和對(duì)成功的渴望。即使面臨困難，我也要堅(jiān)持訓(xùn)練，不放棄。正是因?yàn)檫@種堅(jiān)持不懈的精神，我才能夠不斷地進(jìn)步并且取得好成績(jī)。

總之，乒乓球是一項(xiàng)需要技術(shù)、心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作、艱苦訓(xùn)練和堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)多年的乒乓球訓(xùn)練，我明白了這些方面的重要性。乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度，它教會(huì)了我困難中堅(jiān)持、失敗中重新振作的勇氣和毅力。我相信，無(wú)論在乒乓球場(chǎng)上還是人生道路上，這些寶貴的體會(huì)都將一直伴隨著我。

乒乓球心得體會(huì)篇二

這個(gè)學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國(guó)球，所以我對(duì)乒乓球有強(qiáng)烈的好感；二是我對(duì)乒乓球充滿(mǎn)了熱愛(ài)，上大學(xué)了有機(jī)會(huì)了，我又怎么能放棄呢。平時(shí)打球姿勢(shì)技巧全是自己摸索的，動(dòng)作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒(méi)有被專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)過(guò)。

我平時(shí)并不是特別愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過(guò)學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會(huì)和朋友一起打打乒乓球，既是活動(dòng)身體又是放松心情。通過(guò)一個(gè)一個(gè)的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對(duì)方打了一個(gè)好球時(shí)都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時(shí)我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺(jué)。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。

和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿(mǎn)場(chǎng)亂跑，握拍子和擊球的方法都不對(duì)。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時(shí)也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過(guò)和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進(jìn)步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。

除此之外，我還從中了解到了幾點(diǎn)提升乒乓球的要素：

（1）加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)；反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線(xiàn)遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過(guò)薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

（2）控制球的落點(diǎn)。控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒(méi)有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

（3）提高球的速度。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，糾正了自己以前錯(cuò)誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開(kāi)始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。

乒乓球心得體會(huì)篇三

雖然兵乓球作為我們國(guó)球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候，腦子里全是學(xué)習(xí)，根本就沒(méi)有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來(lái)師大的時(shí)候好奇心重，就和同學(xué)興致勃勃的去買(mǎi)了球拍，大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。

從大二起，我曾選過(guò)的體育課全為乒乓球課，我覺(jué)得我是幸運(yùn)的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了，有點(diǎn)傷感，不過(guò)也收獲了很多。

經(jīng)過(guò)一學(xué)期的選修，我收獲頗多。

首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡(jiǎn)短的適合場(chǎng)地的準(zhǔn)備活動(dòng)，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系，其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來(lái)練習(xí)動(dòng)作，這就為后來(lái)練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說(shuō)也很有作用。再次，李老師的課有獨(dú)特的地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。

下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，在打球的過(guò)程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。

其次，在一開(kāi)始打球時(shí)，必須要保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開(kāi)始打乒乓球時(shí)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確，那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢(shì)正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。

另外，一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來(lái)說(shuō)相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒(méi)有打好的結(jié)果。

還有，乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢？我認(rèn)為最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球，在宿舍沒(méi)事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下，我覺(jué)得這樣很有效。

最后，我們可以去找高手或者是較專(zhuān)業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫(xiě)的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”，讓你豁然開(kāi)朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的找高手過(guò)招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問(wèn)，千萬(wàn)不要閉門(mén)造車(chē)。

最后，給老師提一個(gè)建議，因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過(guò)乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了，如果再?gòu)陌l(fā)球開(kāi)始學(xué)起，那作用就不會(huì)很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班，初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開(kāi)始學(xué)起，高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開(kāi)始學(xué)起，這樣無(wú)論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過(guò)乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。

最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。

乒乓球心得體會(huì)篇四

乒乓球是一項(xiàng)國(guó)內(nèi)廣泛普及的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以磨礪身體，提高協(xié)調(diào)能力，還有助于培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在我多年的乒乓球鍛煉中，我深有體會(huì)到乒乓球的魅力所在。以下將從初學(xué)者的角度出發(fā)，介紹我對(duì)乒乓球的心得體會(huì)。

首先，乒乓球的投入和毅力是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。當(dāng)我剛開(kāi)始練習(xí)乒乓球時(shí)，我并不具備基本功，經(jīng)常失誤。但我并沒(méi)有放棄，相反，我不斷地練習(xí)，修正錯(cuò)誤動(dòng)作，保持對(duì)乒乓球的熱情，這激勵(lì)著我不斷取得進(jìn)步。毅力是成功的關(guān)鍵，只有堅(jiān)持下去，才能體會(huì)到乒乓球帶給人的喜悅和成就感。

其次，乒乓球教會(huì)了我如何應(yīng)對(duì)壓力和調(diào)整心態(tài)。乒乓球是一項(xiàng)對(duì)手差異大的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)手的不同實(shí)力會(huì)給自己帶來(lái)不同的壓力。在比賽中，有時(shí)會(huì)遇到實(shí)力強(qiáng)勁的對(duì)手，這時(shí)我的手腳變得遲鈍，經(jīng)常無(wú)法發(fā)揮正常水平。但我學(xué)會(huì)了放松心態(tài)，不把比分看得太重，而是專(zhuān)注于自己的發(fā)揮。只有保持平靜和自信，才能在比賽中應(yīng)對(duì)壓力，調(diào)整好心態(tài)，從而取得好的成績(jī)。

第三，乒乓球也教會(huì)了我如何與隊(duì)友合作。在團(tuán)體比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。隊(duì)友之間需要互相配合，共同努力取得勝利。乒乓球?qū)τ趫F(tuán)隊(duì)合作有著很高的要求，需要團(tuán)隊(duì)成員彼此間互相鼓勵(lì)和支持。我發(fā)現(xiàn)，只有當(dāng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)密切合作，相互扶持，才能夠取得最好的成績(jī)。這使我意識(shí)到，團(tuán)隊(duì)合作的重要性不僅僅局限于乒乓球場(chǎng)上，而是在日常生活中也同樣適用。

第四，乒乓球讓我學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)失敗和挫折。在乒乓球比賽中，勝利與失敗時(shí)常交替出現(xiàn)。每當(dāng)我輸?shù)舯荣悤r(shí)，我學(xué)會(huì)了從失敗中吸取教訓(xùn)，找出不足與改進(jìn)之處。乒乓球鍛煉了我面對(duì)挫折時(shí)的勇氣和毅力。乒乓球場(chǎng)上的失敗和挫折，教會(huì)了我在人生中也要保持堅(jiān)持和樂(lè)觀的態(tài)度，從而在面對(duì)不如意時(shí)能夠更加堅(jiān)韌和勇敢地面對(duì)。

最后，乒乓球也讓我明白了堅(jiān)持的重要性。在乒乓球訓(xùn)練過(guò)程中，有時(shí)會(huì)感到乏味和枯燥，但只有堅(jiān)持下去才能取得好的成績(jī)。我發(fā)現(xiàn)，只有將乒乓球當(dāng)做一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)，并且付出真正的努力，才能在乒乓球道路上走得更遠(yuǎn)。

總之，乒乓球不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一堂人生課。在乒乓球的鍛煉中，我不僅學(xué)到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更重要的是培養(yǎng)了毅力、堅(jiān)持、團(tuán)隊(duì)合作和應(yīng)對(duì)挫折的能力。乒乓球讓我享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，也讓我在日常生活中有更加積極的態(tài)度。我相信，只要堅(jiān)持鍛煉乒乓球，我們都可以從中收獲更多的體會(huì)和成就。

乒乓球心得體會(huì)篇五

剛邁入大一，體育選課時(shí)候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是我國(guó)的國(guó)球。經(jīng)常刷到我國(guó)乒乓球員的比賽視頻，實(shí)力上的碾壓讓我震驚不已。一直對(duì)它很感興趣，小學(xué)到高中都沒(méi)有時(shí)間接觸，到了大學(xué)，正好抓住這次機(jī)會(huì)，正式來(lái)學(xué)學(xué)乒乓球。

乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著復(fù)雜卻又優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)軌跡。初學(xué)時(shí)對(duì)球完全無(wú)法把握掌控，完全不知道會(huì)從何處擊來(lái)，又如何擊打回去。沒(méi)有基礎(chǔ)自然困難，在老師的`教導(dǎo)之下，從最基本的動(dòng)作開(kāi)始，理論和實(shí)踐確實(shí)有著極大的距離需要我們?nèi)浹a(bǔ)。乒乓球的學(xué)習(xí)首先得時(shí)刻記得提醒自己有哪些注意點(diǎn)，因?yàn)樗菀撞贿^(guò)腦的習(xí)慣性打出，這往往是錯(cuò)誤的，得在大腦有意識(shí)之下的練習(xí)，形成自己的正確的肌肉記憶。開(kāi)始的時(shí)候總是打不出幾個(gè)球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個(gè)就斷了，挫敗感十足。然而萬(wàn)事開(kāi)頭難，堅(jiān)持努力總會(huì)有收獲。在不斷的磨合和練習(xí)之下，我們也逐漸有所掌握，也能來(lái)個(gè)幾回合。老師也很耐心的一個(gè)一個(gè)動(dòng)作詳細(xì)講解，并且鼓勵(lì)我們初學(xué)確實(shí)會(huì)有很多不盡人意。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進(jìn)步，幾節(jié)課下來(lái)也有了極大的進(jìn)步，接球也越發(fā)如魚(yú)得水，然而我知道這其實(shí)才剛剛?cè)腴T(mén)剛剛開(kāi)始，仍然只是九牛一毛。不過(guò)，乒乓球課學(xué)到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡(jiǎn)單，我們更深刻的體會(huì)堅(jiān)持不懈的重要性，學(xué)到了互相配合，學(xué)到了學(xué)習(xí)得一步步踏踏實(shí)實(shí)，切不可眼高手低。

總之，乒乓球課，學(xué)到了挺多。課上的很不錯(cuò)，對(duì)我而言沒(méi)有什么不足，所以暫時(shí)沒(méi)有建議。

這個(gè)學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國(guó)球，所以我對(duì)乒乓球有強(qiáng)烈的好感;二是我對(duì)乒乓球充滿(mǎn)了熱愛(ài)，上大學(xué)了有機(jī)會(huì)了，我又怎么能放棄呢。平時(shí)打球姿勢(shì)技巧全是自己摸索的，動(dòng)作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒(méi)有被專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)過(guò)。

我平時(shí)并不是特別愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過(guò)學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會(huì)和朋友一起打打乒乓球，既是活動(dòng)身體又是放松心情。通過(guò)一個(gè)一個(gè)的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對(duì)方打了一個(gè)好球時(shí)都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時(shí)我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺(jué)。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。

和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿(mǎn)場(chǎng)亂跑，握拍子和擊球的方法都不對(duì)。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時(shí)也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過(guò)和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進(jìn)步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。

除此之外，我還從中了解到了幾點(diǎn)提升乒乓球的要素：

(1)加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線(xiàn)遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過(guò)薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

(2)控制球的落點(diǎn)?？刂瓢l(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒(méi)有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

(3)提高球的速度。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，糾正了自己以前錯(cuò)誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開(kāi)始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。

我們學(xué)校這個(gè)學(xué)期舉辦了“少年宮”活動(dòng)，我參加了乒乓球班，我們的輔導(dǎo)老師教的很認(rèn)真，我學(xué)的也很努力，因此我的進(jìn)步是很大的。

我們的輔導(dǎo)老師在課上教我們各種動(dòng)作要領(lǐng)，我們就按輔導(dǎo)老師教的練習(xí)，回家后我也積極的`練習(xí)，我練的是全班最認(rèn)真的，我的進(jìn)步也是最大的，我們班每個(gè)人都有扣殺15個(gè)球的機(jī)會(huì)，我扣了13個(gè)，老師要求我們?cè)谡n上努力練習(xí)，回家后也不能放松，我就按老師的要求去做，同學(xué)們都夸我了呢，我感到很自豪。

我希望學(xué)校能多舉辦這樣的活動(dòng)，讓我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)習(xí)之余，都能學(xué)會(huì)一技之長(zhǎng)，我也希望有機(jī)會(huì)到敦化市去參加比賽，在比賽中我爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。

我喜歡少年宮的活動(dòng)，我將以更積極主動(dòng)的態(tài)度去練習(xí)，讓自己成為一名真正的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。

這學(xué)年的體育課結(jié)束了，也標(biāo)志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了，一年的課程劃上句號(hào)了。今年的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，感慨萬(wàn)千。

說(shuō)實(shí)話(huà)，我這人是體育弱者，平時(shí)也不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。也不知道為什么，對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平時(shí)還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國(guó)梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運(yùn)動(dòng)美。

讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學(xué)習(xí)，卻是在今年的體育選修課。

我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，穿插進(jìn)行，一年下來(lái)，乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn)，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習(xí)了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢(shì)，打法。然后我們便在球臺(tái)上長(zhǎng)牙舞爪了，剛開(kāi)始大家都找不到方向，球滿(mǎn)場(chǎng)竄動(dòng)。一節(jié)課下來(lái)，往往沒(méi)打幾個(gè)回合，倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿(mǎn)頭大汗。

課后，我便在寢室，練習(xí)接球，握球拍。接下來(lái)的課，我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作，請(qǐng)教同學(xué)，慢慢地球感增強(qiáng)，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過(guò)去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會(huì)了搓球，拉球，打直線(xiàn)球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個(gè)人剛開(kāi)始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。

旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過(guò)練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來(lái)越順利。期末考試，當(dāng)然是順利過(guò)關(guān)，我覺(jué)得第一學(xué)期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開(kāi)始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習(xí)，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長(zhǎng)發(fā)球，花樣百變。

我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒(méi)找到感覺(jué)，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰?，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)。后來(lái)，我仔細(xì)總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，觀摩他人打球，認(rèn)真練習(xí)，期末考試也順利通過(guò)了。

一年下來(lái)，雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相差甚遠(yuǎn)，但作為業(yè)余愛(ài)好者，而且學(xué)習(xí)了一年，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)。我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時(shí)候，解說(shuō)員還有教練總是會(huì)提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺(jué)得不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無(wú)關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑，更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候，他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。

不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過(guò)努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。像我，體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何天賦，但我堅(jiān)持下來(lái)了，最終還是順利完成這門(mén)課程的考核。最后，關(guān)于對(duì)老師的評(píng)價(jià)和一些建議我覺(jué)得估計(jì)是人數(shù)比較多，老師并沒(méi)有給我們?cè)敿?xì)的指導(dǎo)，我個(gè)人只有被老師“光顧”過(guò)一次。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時(shí)，還只是學(xué)會(huì)推球，而且很生疏。希望老師在上課時(shí)，多給予我們些指導(dǎo)和理論知識(shí)的介紹。

不過(guò)還是感謝老師，給我們創(chuàng)造一個(gè)和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格。另外，我覺(jué)得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺(tái)數(shù)量有限，30個(gè)人只有六張球臺(tái)，顯得有點(diǎn)擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺(tái)也經(jīng)常人滿(mǎn)為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺(jué)得很不舍。以后有時(shí)間，我還會(huì)繼續(xù)練習(xí)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)今年的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的運(yùn)動(dòng)美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國(guó)的國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該學(xué)習(xí)了解的。

今天乒乓球就又進(jìn)步了，我打著打著就有一種感受，萬(wàn)事萬(wàn)物都有一個(gè)規(guī)律，任何事情都可以學(xué)會(huì)其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)會(huì)到就可以學(xué)到，我學(xué)乒乓球的時(shí)候，連發(fā)球都不會(huì)，到第二次課程的時(shí)候我可以接住好幾個(gè)球，到第四次的時(shí)候，我突然有種特別的感受，就是感受其中的感受，領(lǐng)悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要掌握里邊的精髓，其中的規(guī)律，就能很快的掌握自己想掌握的事情?，F(xiàn)在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯(cuò)的節(jié)目，很喜歡，楊麗萍是一個(gè)用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們?cè)趺瓷?，每一個(gè)動(dòng)作每一個(gè)細(xì)節(jié)，然后去學(xué)他們。

不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈達(dá)到這個(gè)境界，對(duì)舞蹈有如此經(jīng)典的感受。專(zhuān)心跳舞四十年，從來(lái)沒(méi)有厭惡過(guò)。這里記錄的是一個(gè)時(shí)代，一個(gè)楊麗萍的時(shí)代，很佩服他。楊瀾訪談就是講述一個(gè)人和他的時(shí)代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛(ài)這個(gè)節(jié)目，每一節(jié)都有特殊的感受和領(lǐng)悟，她的訪談和有自己特殊的視角和見(jiàn)解。

我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說(shuō)，希望以后可以多看看，因?yàn)楝F(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說(shuō)：我的生命如此多情。我想應(yīng)該很符合他吧。小說(shuō)與現(xiàn)實(shí)之間差別很大，我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人，可能沒(méi)有上過(guò)學(xué)但是對(duì)某些事實(shí)有自己特殊的愛(ài)好，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒(méi)有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的時(shí)候活在自我抱怨中。覺(jué)得自己的人生很沒(méi)有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺(jué)，有中能量沒(méi)有被釋放，積怨已久。自然的大學(xué)最好，我的感受就是人生就應(yīng)該是干自己喜歡干的事情而不是因?yàn)橥獠繅毫Χ钤诓豢鞓?lè)之中。

但是我不勇敢有些東西我不得不去做，我有責(zé)任我不得不做，不過(guò)現(xiàn)在我改變了很多可能長(zhǎng)大了。長(zhǎng)大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應(yīng)該總是那么沖動(dòng)，知道了人生應(yīng)該過(guò)得有意義，知道了我還有很多事情應(yīng)該去做，知道了要去面對(duì)事實(shí)而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報(bào)答他們了。知道了我應(yīng)該怎樣和別人相處。知道了事情有時(shí)候并沒(méi)有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會(huì)得到。所以我做了很多比起以前，雖然我不知道對(duì)不對(duì)但是這都是我的經(jīng)驗(yàn)積累都是我成長(zhǎng)的財(cái)富。

乒乓球心得體會(huì)篇六

乒乓球，對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒(méi)怎么打乒乓球了。沒(méi)想到上了大學(xué)之后竟然專(zhuān)門(mén)有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛(ài)，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門(mén)課。

一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打發(fā)也有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。

我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。

下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必須有堅(jiān)持不懈的精神，從我自身的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，在打球的過(guò)程中可能會(huì)遇到不少的困難。比如說(shuō)水平突然的下降或者停止不前，如果行政放棄的話(huà)就是前功盡棄了，必須咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)一定的程度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)不知不覺(jué)的有所上升。

其次，在一開(kāi)始打乒乓球的時(shí)候必須保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，如果一開(kāi)始打乒乓球時(shí)的姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會(huì)限制你以后的發(fā)展，只有姿勢(shì)正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。

另外，一個(gè)很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來(lái)說(shuō)相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟悴豢赡軐⑵渌麆?dòng)作充分的發(fā)揮出來(lái)，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒(méi)打好。

乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作必須得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互比賽，在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫(xiě)的指點(diǎn)就有可能讓你豁然開(kāi)朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說(shuō)，如果你沒(méi)有上百萬(wàn)次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒(méi)有不懈的堅(jiān)持就不會(huì)有成功的喜悅。

乒乓球心得體會(huì)篇七

乒乓球起源于19世紀(jì)末的英國(guó)，當(dāng)時(shí)被稱(chēng)為“桌球”。后來(lái)發(fā)展到20世紀(jì)初，在亞洲地區(qū)廣泛流行，并成為國(guó)粹之一。乒乓球比賽時(shí)間短，場(chǎng)地小，不需要太大的空間，因此受到很多人的喜愛(ài)?；疽?guī)則比較簡(jiǎn)單，兩人或四人各自站在桌子的兩端，用球拍擊打球，球必須越過(guò)高度為15.25厘米的網(wǎng)，落在對(duì)方場(chǎng)地內(nèi)，先得到11分的一方獲勝。

第二段：個(gè)人乒乓球經(jīng)歷及技能的提升

我小時(shí)候就開(kāi)始接觸乒乓球，但當(dāng)時(shí)并沒(méi)有很大的興趣。后來(lái)，參加學(xué)校乒乓球社團(tuán)，慢慢開(kāi)始練習(xí)。一開(kāi)始，我在擊球時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，打出來(lái)的球不僅不精確，而且很容易出界。經(jīng)過(guò)不懈的努力，我慢慢地掌握了正手技能，也提高了我的手腕。

第三段：快速反應(yīng)和專(zhuān)注是成功的關(guān)鍵

快速反應(yīng)和專(zhuān)注是乒乓球比賽中你最需要培養(yǎng)的兩個(gè)技能。 在比賽時(shí)，我們需要保持準(zhǔn)備姿勢(shì)，不斷練習(xí)球的掌握技巧，及時(shí)調(diào)整自己的身體，從而把握好球的方向和弧度。在比賽之前，我通常會(huì)想好自己的連貫戰(zhàn)略：比如在對(duì)手的服務(wù)時(shí)，著重于保持自己的前場(chǎng)，防守好對(duì)手的進(jìn)攻。這樣，我能夠保持關(guān)注和集中精力，取得更明顯的優(yōu)勢(shì)。

第四段：乒乓球教練的重要性

好的教練能夠讓你更快地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，從而更快地提升你的技能以及發(fā)展出自己的獨(dú)特打法。教練還可以指導(dǎo)你添加一些新的技巧和戰(zhàn)術(shù)，幫助你打出不同的球的路線(xiàn)和方向。我很幸運(yùn)能夠遇到一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練，在他的幫助下，我學(xué)會(huì)了很多關(guān)于乒乓球的技巧和知識(shí)。我發(fā)現(xiàn)，定期委托教練為訓(xùn)練和規(guī)劃注入新的靈感，能夠讓實(shí)際上每次的練習(xí)都感到小心翼翼，并且有真正的價(jià)值。

第五段：乒乓球的益處

除了為身體健康提供了鍛煉的機(jī)會(huì)，乒乓球還有助于提高你的反應(yīng)力、靈敏度和思考能力。此外，通過(guò)與他人打羽毛球，還加強(qiáng)了與他人的互動(dòng)和溝通經(jīng)驗(yàn)。我的乒乓球經(jīng)歷不僅讓我體會(huì)到了碰到新問(wèn)題時(shí)如何保持冷靜，而且加強(qiáng)了我的人際交往和人際技能，這些也讓他非常愉悅。

乒乓球心得體會(huì)篇八

學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)兩年，回想當(dāng)初選擇這門(mén)課程的原因，很簡(jiǎn)單，只是因?yàn)橐郧耙蚕喈?dāng)喜愛(ài)這項(xiàng)國(guó)粹，并且感覺(jué)還蠻簡(jiǎn)單易學(xué)的。不過(guò)，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門(mén)階段，如此看來(lái)，學(xué)習(xí)任何東西都不是很容易的。

剛開(kāi)始上體育課時(shí)，便感覺(jué)和高中的不太一樣。中學(xué)時(shí)代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠(yuǎn)外，其余大部分時(shí)間都是在和同學(xué)們閑聊打發(fā)時(shí)間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學(xué)的課程則是排得很滿(mǎn)，時(shí)間被充分利用起來(lái)，也因此能學(xué)到更多知識(shí)，掌握更多技巧?，F(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都很少主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以我個(gè)人覺(jué)得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來(lái)，除了可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過(guò)還是相當(dāng)汗顏，也許是天生沒(méi)有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，亦或是疏于練習(xí)，我的技術(shù)實(shí)在太差。即便如此，我自己對(duì)體育課還是很熱愛(ài)，我深知，學(xué)會(huì)一種技術(shù)遠(yuǎn)沒(méi)有比學(xué)會(huì)歡樂(lè)來(lái)得重要，體育課帶來(lái)的輕松快感與歡欣往事實(shí)在太多，并切實(shí)地感受到體育運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的積極向上的希望和奮斗感。

我覺(jué)得乒乓球打得好的話(huà)，觀看時(shí)便覺(jué)得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實(shí)在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過(guò)來(lái)指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對(duì)此非常感謝。還有就是，老師對(duì)紀(jì)律的要求很高，每次都點(diǎn)到，請(qǐng)假就需要給出緣由，也許這一點(diǎn)很多學(xué)生不喜歡，但我覺(jué)得這是很應(yīng)該的，是一個(gè)老師有責(zé)任感的表現(xiàn)，點(diǎn)到只是一種形式，但可以使學(xué)生的責(zé)任感和社會(huì)感加強(qiáng)，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。

縱觀我歷次體育成績(jī)，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測(cè)試就太差了，每次都剛好跨過(guò)及格線(xiàn)，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習(xí)。每個(gè)人的特點(diǎn)和擅長(zhǎng)方面都不一樣，中國(guó)教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點(diǎn)，我覺(jué)得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當(dāng)然首先時(shí)間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球?yàn)橹黧w，考試也以此為重，這當(dāng)然是應(yīng)該的，但其余考試項(xiàng)目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長(zhǎng)跑，這在一定程度上限制了學(xué)生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會(huì)更好。

乒乓球心得體會(huì)篇九

乒乓球作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，具有很高的普及率。我從小學(xué)時(shí)期開(kāi)始接觸這項(xiàng)體育項(xiàng)目，一直到現(xiàn)在，已有十多年的時(shí)間。在乒乓球場(chǎng)上，我可以感受到球拍與球的碰撞聲，身體的熱度還有手部的靈活度，這些感受讓我愛(ài)上了乒乓球。

第二段： 乒乓球打球的技術(shù)

在打乒乓球的時(shí)候，技術(shù)是非常重要的，正碰到才能行穩(wěn)臻遠(yuǎn)。因此，我在打球時(shí)，要注重對(duì)于球拍握持的正確姿勢(shì)以及腳步的靈活性。在我剛開(kāi)始接觸乒乓球的時(shí)候，手掌會(huì)把球拍握太緊，使得手部變得僵硬。但是隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，我慢慢地明白到，手部肌肉需要放松，將球拍更好地掌握。

第三段： 乒乓球打球的協(xié)作

乒乓球是一個(gè)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，兩個(gè)人之間的默契協(xié)作顯得尤為重要。在比賽過(guò)程中，我們要注意對(duì)方的動(dòng)作以及他的球路，在此基礎(chǔ)上合理布局。在這個(gè)過(guò)程中，對(duì)于球的速度以及角度的調(diào)整顯得非常重要。

第四段： 乒乓球打球的策略

在進(jìn)行乒乓球比賽的過(guò)程中，策略顯得尤為重要，制定出不同的打法可以在比賽中占有優(yōu)勢(shì)。在我的打球過(guò)程中，控制球與攻擊球是我經(jīng)常采用的一種打法，也就是說(shuō)可以掌握不同攻擊時(shí)機(jī)，在不同的角度和速度下表現(xiàn)出不同的效果。

第五段： 乒乓球打球的心態(tài)

在打乒乓球的過(guò)程中，我經(jīng)常會(huì)遇到困難，而如何去調(diào)整自己的心態(tài)顯得尤為重要。在比賽過(guò)程中，保持冷靜的心態(tài)，將自己的注意力集中在皮球上，一定是最為顯著的選擇。這樣不僅有利于掌握球路，更有利于找到對(duì)手的失誤。

結(jié)論：

乒乓球是一項(xiàng)需要耐心與細(xì)節(jié)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，勇敢面對(duì)困難，不斷地提高自己的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力，是必需的。同時(shí)，在訓(xùn)練中重視對(duì)于自己心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持良好的狀態(tài)同樣也是非常需要的?？傊?，乒乓球是一項(xiàng)極富樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，希望大家都可以在其中找到屬于自己的快樂(lè)。

乒乓球心得體會(huì)篇十

乒乓球作為我們的國(guó)球，一直受到很多人的喜愛(ài)，當(dāng)然，我也不例外。從初中接觸到乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，我就深深地喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但由于升學(xué)原因，高中時(shí)期幾乎沒(méi)碰過(guò)乒乓球，所以，到了大學(xué)，我就迫不及待地想學(xué)習(xí)乒乓球，但由于種種原因未能如愿。終于，在大三下學(xué)期，我如愿以?xún)數(shù)剡x擇了乒乓球作為體育課來(lái)為我大學(xué)的體育課劃上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)。

剛開(kāi)學(xué)幾周，老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構(gòu)造和握拍的方法，通過(guò)老師的講解，我由直板改為了橫板，這樣更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同時(shí)，也改變了我多年的打球習(xí)慣。剛開(kāi)始時(shí)十分的不適應(yīng)，甚至連發(fā)球都發(fā)不好，但經(jīng)過(guò)一節(jié)課的練習(xí)，我慢慢適應(yīng)了這種打法，感覺(jué)也比以前有了一些進(jìn)步。

后來(lái)，老師教授了發(fā)球和推擋，主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉(zhuǎn)球。隨著練習(xí)時(shí)間的增多，我對(duì)這兩項(xiàng)也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時(shí)堅(jiān)持十幾以至幾十個(gè)回合。在打球時(shí)也能不刻意去想動(dòng)作要領(lǐng)而能信手拈來(lái)，更增加了學(xué)習(xí)乒乓球的興趣和能學(xué)好乒乓球的信心。

再后來(lái)，老師教了我們乒乓球的重點(diǎn)和難點(diǎn)：攻球。在老師多次給我們講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)后，我們自由分組練習(xí)。這是，我也意識(shí)到了自己的不足，攻球不是撞網(wǎng)及時(shí)越界，更讓我郁悶的是，經(jīng)常會(huì)把球打向空中，我也十分不解。老師在發(fā)現(xiàn)我這種情況后，手把手教我攻球的動(dòng)作要領(lǐng)，并與我組隊(duì)，親自帶我練習(xí)攻球。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動(dòng)作要領(lǐng)，攻球也能正常上臺(tái)了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時(shí)太靠后，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)落在乒乓球拍的上邊緣，自然，球就會(huì)飛向空中。在調(diào)整好自己的擊球姿勢(shì)與速度后，攻球也變得容易了許多。

最好，在老師的組織下，我們舉行了乒乓球比賽，遺憾的是，我止步于十六強(qiáng)。但這場(chǎng)比賽卻讓我收獲頗多，讓我對(duì)自己的技術(shù)水平有了一個(gè)大概的定位，在比賽中也學(xué)到了不少其他同學(xué)的打球技巧，同時(shí)也增加了與其他同學(xué)的友誼，可謂一舉多得。

通過(guò)將近一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的乒乓球技術(shù)有了一個(gè)明顯的提高，打球的姿勢(shì)也更加的標(biāo)準(zhǔn)了，平時(shí)沒(méi)課了也會(huì)和同學(xué)一起去打乒乓球，提高球技的同時(shí)也鍛煉了自己的身體，在宿舍時(shí)也會(huì)關(guān)注部分乒乓球教學(xué)視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播，中國(guó)隊(duì)雖然未能拿到混雙冠軍，但這或許也是像網(wǎng)上說(shuō)的“戰(zhàn)略性輸球”那樣，我們不能一家獨(dú)大，長(zhǎng)此以往，對(duì)乒乓球的發(fā)展也是不利的。觀看這些大賽，也讓我獲益匪淺。通過(guò)這門(mén)體育課，我系統(tǒng)地學(xué)到了一些乒乓球的知識(shí)和技巧，在以后的日子里，我也會(huì)運(yùn)用這些知識(shí)和技巧來(lái)提高自己的乒乓球水平，讓乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能真正的為我?guī)?lái)快樂(lè)。以小球培養(yǎng)興趣，已運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，我想，這也是乒乓球這門(mén)體育課的意義所在吧。

乒乓球心得體會(huì)篇十一

乒乓球是一項(xiàng)充滿(mǎn)活力和技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，攻球是在比賽中取得勝利的關(guān)鍵。作為一名乒乓球愛(ài)好者，我在多年的練習(xí)中積累了一些關(guān)于乒乓球攻球的心得體會(huì)。下面，我將分享在此方面的五個(gè)方面的經(jīng)驗(yàn)。

首先，控制自身的節(jié)奏和速度。乒乓球比賽中，速度和節(jié)奏是攻擊的關(guān)鍵。在進(jìn)攻時(shí)，球員需要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的技術(shù)水平和對(duì)手的實(shí)力來(lái)調(diào)整自己的擊球速度。一開(kāi)始，我往往會(huì)在進(jìn)攻中過(guò)于急躁，導(dǎo)致失誤頻頻。隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，我意識(shí)到進(jìn)攻需要有一定的控制和耐心。當(dāng)對(duì)手發(fā)來(lái)一個(gè)慢球時(shí)，我會(huì)調(diào)整自己的節(jié)奏，將球打得更快更有力。通過(guò)掌握節(jié)奏，我能更好地發(fā)揮出自己的攻擊能力，從而取得勝利。

其次，保持專(zhuān)注和冷靜。攻球需要球員在很短的時(shí)間內(nèi)做出判斷和反應(yīng)。這就需要我們?cè)诠デ蜻^(guò)程中保持高度的專(zhuān)注和冷靜。有時(shí)，一時(shí)的慌張會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诰o要關(guān)頭失去理智，從而犯下大錯(cuò)。在我練習(xí)攻球的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)只有在保持冷靜的情況下，我才能更準(zhǔn)確地?fù)羟颉Ｒ虼?，我通過(guò)練習(xí)和比賽中的實(shí)踐不斷培養(yǎng)自己專(zhuān)注和冷靜的能力，以應(yīng)對(duì)各種不同的攻球場(chǎng)景。

第三，注重技巧和變化。在乒乓球攻球中，技巧和變化是非常重要的。乒乓球球拍的反擊面有正反兩面，我們可以通過(guò)不同的擊球技巧來(lái)獲得更大的攻擊空間。例如，使用橫拉、側(cè)拉、扣球等技巧，可以讓球落點(diǎn)更加豐富多樣，使對(duì)手難以判斷球的方向和軌跡。另外，變化也能幫助我在攻球中保持優(yōu)勢(shì)。我常常在進(jìn)攻的時(shí)候加入一些突然的變化，比如速度的突然加快或減慢，或者改變球的旋轉(zhuǎn)方向。這樣的變化可以打亂對(duì)手的節(jié)奏，給自己更多的機(jī)會(huì)。

第四，尋找對(duì)手的弱點(diǎn)并利用。攻球的目的是打敗對(duì)手，所以了解對(duì)手的弱點(diǎn)并利用是攻球的重要策略。在比賽中，我會(huì)仔細(xì)觀察對(duì)手的擊球方式和技術(shù)水平。通過(guò)觀察，我能夠找出對(duì)手的一些弱點(diǎn)和漏洞。例如，如果對(duì)手的左側(cè)防守較差，我就會(huì)有意識(shí)地在攻擊時(shí)多向左側(cè)擊球。通過(guò)針對(duì)性的攻擊，我可以讓對(duì)手難以應(yīng)對(duì)，提高自己的得分機(jī)會(huì)。

最后，持之以恒地練習(xí)。乒乓球攻球需要持之以恒的練習(xí)。攻球的技術(shù)和能力需要通過(guò)不斷的練習(xí)來(lái)提高。只有每天堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)，才能不斷熟悉和掌握攻球的技術(shù)要素。我通常在每天的訓(xùn)練中都會(huì)安排一定的時(shí)間來(lái)練習(xí)攻球，無(wú)論是反復(fù)擊球還是和隊(duì)友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練。通過(guò)持之以恒地練習(xí)，我的攻球技術(shù)不斷提高，我在比賽中也能夠更加游刃有余地應(yīng)對(duì)各種攻球場(chǎng)景。

總之，乒乓球攻球是一門(mén)技術(shù)和策略并存的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)掌握節(jié)奏和速度，保持專(zhuān)注和冷靜，注重技巧和變化，尋找對(duì)手的弱點(diǎn)并利用，以及持之以恒地練習(xí)，我逐漸摸索出一套適合自己的攻球方法。我相信，只要堅(jiān)持不懈地努力，攻球的水平一定會(huì)有所提升，取得更好的成績(jī)。

乒乓球心得體會(huì)篇十二

這個(gè)學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國(guó)球，所以我對(duì)乒乓球有強(qiáng)烈的好感;二是我對(duì)乒乓球充滿(mǎn)了熱愛(ài)，上大學(xué)了有機(jī)會(huì)了,我又怎么能放棄呢.平時(shí)打球姿勢(shì)技巧全是自己摸索的，動(dòng)作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒(méi)有被專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)過(guò)。

我平時(shí)并不是特別愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過(guò)學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會(huì)和朋友一起打打乒乓球，既是活動(dòng)身體又是放松心情。通過(guò)一個(gè)一個(gè)的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對(duì)方打了一個(gè)好球時(shí)都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時(shí)我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺(jué)。 上乒乓球課還是很輕松的，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。

和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿(mǎn)場(chǎng)亂跑，握拍子和擊球的方法都不對(duì)。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時(shí)也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過(guò)和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進(jìn)步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。

除此之外，我還從中了解到了幾點(diǎn)提升乒乓球的要素：

(1)加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線(xiàn)遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過(guò)薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

(2)控制球的落點(diǎn)?？刂瓢l(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒(méi)有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

(3)提高球的速度。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，糾正了自己以前錯(cuò)誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開(kāi)始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。

乒乓球心得體會(huì)篇十三

乒乓球作為一項(xiàng)全球廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，還能夠培養(yǎng)我們的自信心。通過(guò)多年的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了乒乓球?qū)τ谒茉熳孕判牡闹匾?。在這篇文章中，我將分享我在乒乓球中獲得自信心的體會(huì)和心得。

首先，乒乓球讓我意識(shí)到自信心的重要性。在比賽中，自信是取勝的關(guān)鍵之一。我曾經(jīng)參加過(guò)一場(chǎng)激烈的比賽，當(dāng)時(shí)對(duì)手實(shí)力強(qiáng)大，我在前幾局完全沒(méi)有任何斗志。然而，當(dāng)我調(diào)整自己的心態(tài)，相信自己的能力時(shí)，我的狀態(tài)出現(xiàn)了驚人的變化。我變得主動(dòng)進(jìn)攻，自如地應(yīng)對(duì)對(duì)手的攻擊，并最終逆轉(zhuǎn)了比賽局勢(shì)。這一次的經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到，只有擁有自信心，才能夠充分展示自己的實(shí)力，應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的情況。

其次，乒乓球讓我了解到自信心的來(lái)源。自信不是憑空而來(lái)，而是通過(guò)前期的準(zhǔn)備工作和實(shí)踐積累而產(chǎn)生的。在乒乓球訓(xùn)練中，我意識(shí)到只有不斷地努力和訓(xùn)練，才能夠獲得自信。參加比賽前的充分準(zhǔn)備是自信的基礎(chǔ)。只有通過(guò)不斷的練習(xí)和反復(fù)的訓(xùn)練，我們才能夠掌握技術(shù)要領(lǐng)，增強(qiáng)實(shí)力，從而在比賽中表現(xiàn)出色，取得好的成績(jī)。自信來(lái)自于對(duì)自己付出的努力和付出的艱辛的認(rèn)可，只有這樣，我們才能夠真正地相信自己，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。

接下來(lái)，乒乓球教會(huì)了我如何調(diào)整心態(tài)。運(yùn)動(dòng)中，心態(tài)的調(diào)整至關(guān)重要。在比賽中，我們常常會(huì)面臨各種壓力和困難，這時(shí)候，調(diào)整心態(tài)就顯得尤為必要。我記得有一次在比賽中，我明明技術(shù)很好，但因?yàn)楸粚?duì)方逼入困境，我的心態(tài)開(kāi)始緊張起來(lái)。這時(shí)候，我意識(shí)到自己需要調(diào)整心態(tài)，于是我用深呼吸緩解壓力，放松身心。之后，我集中注意力回歸到比賽本身，轉(zhuǎn)變心態(tài)，從而取得了勝利。這次的經(jīng)歷讓我明白了心態(tài)對(duì)于發(fā)揮能力的重要性，只有保持積極的心態(tài)，才能夠?qū)⒓夹g(shù)和實(shí)力發(fā)揮到極致。

最后，乒乓球給予了我自信心的成就感。乒乓球比賽中的每一次勝利都會(huì)帶給我巨大的成就感，這種成就感又會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)我的自信心。當(dāng)我通過(guò)不斷的努力和訓(xùn)練，最終戰(zhàn)勝對(duì)手，贏得比賽時(shí)，我能夠更加自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。在每一次的勝利中，我愈發(fā)相信自己的能力和潛力，這種自信感洋溢在我身上，在生活中也產(chǎn)生了積極的影響。

總結(jié)起來(lái)，乒乓球讓我認(rèn)識(shí)到自信的重要性，了解到自信的來(lái)源，教會(huì)了我如何調(diào)整心態(tài)，同時(shí)帶給了我豐富的自信心的成就感。通過(guò)乒乓球的鍛煉和比賽，我深刻感受到自信心在取得成功和克服困難中的重要作用。因此，無(wú)論遇到何種困難和挑戰(zhàn)，我都會(huì)堅(jiān)定地相信自己，勇敢地去面對(duì)，并且不斷努力，不斷成長(zhǎng)。乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種培養(yǎng)自信心的良好途徑。讓我們相信自己，堅(jiān)定地走好每一步，創(chuàng)造屬于自己的輝煌！