心得體會對個人的成長和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題，提高實(shí)踐能力和解決問題的能力，促進(jìn)與他人的交流和分享。通過記錄心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己的未來，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

拓展訓(xùn)練心得體會篇一

我曾聽人說過，“拓展訓(xùn)練是一種特殊的團(tuán)隊(duì)建設(shè)方式，通過各種體驗(yàn)活動來提高團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通和協(xié)作能力。”然而，我并不認(rèn)同這種說法。在過去的幾個月中，我參加了一次名為“無限之旅”的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，但是我對這種訓(xùn)練方式并沒有得到多少啟發(fā)和幫助。在此分享我的心得體會，以表達(dá)我對不拓展訓(xùn)練的看法。

第二段：過程描述

“無限之旅”是一次為期三天的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，我們團(tuán)隊(duì)有18個成員。在此期間，我們進(jìn)行了各種戶外活動，如攀巖、穿越河流、團(tuán)隊(duì)合作游戲等。雖然這些活動看似有助于團(tuán)隊(duì)建設(shè)，但我發(fā)現(xiàn)很多活動缺乏實(shí)際意義，只是簡單的體力考驗(yàn)，對于個人和團(tuán)隊(duì)的能力提升沒有太大的幫助。

第三段：團(tuán)隊(duì)建設(shè)效果有限

在這次培訓(xùn)中，我們通過各種活動來提升團(tuán)隊(duì)合作能力。然而，我覺得這種團(tuán)隊(duì)合作是被迫而來的，并沒有真正產(chǎn)生自發(fā)的積極意愿。在攀巖活動中，我們需要互相幫助和鼓勵，但這種合作只發(fā)生在活動中，結(jié)束后就消失了。在團(tuán)隊(duì)合作游戲中，我們也只是為了完成任務(wù)而合作，并沒有真正理解和感受到合作的重要性。因此，我認(rèn)為這種活動并沒有實(shí)質(zhì)性地提高我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。

第四段：個人成長有限

這次拓展訓(xùn)練活動中，我們也進(jìn)行了許多個人挑戰(zhàn)，如穿越河流、攀爬高峰等。然而，對于那些缺乏體能的團(tuán)隊(duì)成員來說，這些活動更像是折磨而不是挑戰(zhàn)。他們抱怨過度艱難和危險(xiǎn)的活動，這給他們造成了心理壓力。在我看來，這種個人挑戰(zhàn)并沒有真正幫助我們提高自身能力和實(shí)現(xiàn)個人成長。

第五段：總結(jié)

總的來說，這次“無限之旅”的拓展訓(xùn)練并沒有達(dá)到我的預(yù)期?；顒又?，我們并沒有從中獲得真正的團(tuán)隊(duì)合作和個人成長，而且許多活動也過于簡單直接，缺乏實(shí)際意義。因此，我不認(rèn)同拓展訓(xùn)練的有效性。相反，我認(rèn)為更重要的是通過日常工作和生活中的真實(shí)場景來培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和個人能力，這樣的訓(xùn)練更能幫助我們在真實(shí)環(huán)境中取得成功。

拓展訓(xùn)練心得體會篇二

拓展訓(xùn)練是一種通過各種戶外活動來增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作、溝通與自我成長的方法。在拓展訓(xùn)練之前，我對這種活動抱有極大的期待和興奮。我認(rèn)為這將是一次刺激和沖擊的經(jīng)歷，能夠提醒我挑戰(zhàn)自我、超越自我，為我的個人成長和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展帶來積極的影響。

第二段：心理準(zhǔn)備與團(tuán)隊(duì)的凝聚力

在參加拓展訓(xùn)練之前，我做了很多的心理準(zhǔn)備。我告訴自己要積極適應(yīng)和面對各種困難和挑戰(zhàn)，要勇敢地嘗試和克服。同時，我也意識到整個團(tuán)隊(duì)在拓展訓(xùn)練中的凝聚力和重要性。只有團(tuán)隊(duì)的凝聚力足夠強(qiáng)大，我們才能更好地完成任務(wù)和達(dá)到目標(biāo)。

第三段：自我認(rèn)識與團(tuán)隊(duì)合作

通過拓展訓(xùn)練，我更加深刻地認(rèn)識到自己的優(yōu)勢和不足。我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面存在著局限性，而在其他方面有很大的潛力。同時，我也逐漸意識到，在一個團(tuán)隊(duì)中保持良好的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力是非常重要的。只有團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任、相互配合，才能達(dá)到更好的效果和成就。

第四段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作與目標(biāo)實(shí)現(xiàn)

拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)是關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。在一個拓展項(xiàng)目中，每個人都有自己的任務(wù)和責(zé)任，大家需要密切配合和團(tuán)結(jié)一致，才能夠完成任務(wù)。通過這樣的訓(xùn)練，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有在團(tuán)隊(duì)的協(xié)作下，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)我們的目標(biāo)并取得成功。

第五段：自我成長與未來展望

通過拓展訓(xùn)練，我不僅在個人層面上收獲了很多，還為未來的發(fā)展和成長打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我學(xué)會了如何與他人合作、溝通和解決問題，這些技能在任何一個環(huán)境下都是非常重要的。同時，通過拓展訓(xùn)練，我也更清楚地認(rèn)識到了我的優(yōu)勢和不足，并且知道了如何去改進(jìn)和提升自己。未來，我期待能夠繼續(xù)參加拓展訓(xùn)練，通過不斷挑戰(zhàn)自己，不斷成長和進(jìn)步。

總結(jié)：拓展訓(xùn)練是一次充滿刺激、挑戰(zhàn)和成長的經(jīng)歷。通過拓展訓(xùn)練，我獲得了心理準(zhǔn)備、團(tuán)隊(duì)合作、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和自我成長等多方面的收獲。我相信，在未來的發(fā)展中，這些經(jīng)歷將會對我產(chǎn)生重要而積極的影響，幫助我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難，取得更多的成功。

拓展訓(xùn)練心得體會篇三

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。20xx年5月27日，是一個特殊的日子，在今天，我們公衛(wèi)學(xué)院全體20xx級的貧困生共101人參加了學(xué)校組織的感恩素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

我們的訓(xùn)練從上午8：00開始，在炎炎烈日下艱苦奮斗了一整天直到晚上8：00才結(jié)束，期間有一小時的午飯時間。在這一天的時間里我們完成了：雷區(qū)取水、穿越電網(wǎng)、信任背摔、畢業(yè)墻等六個項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。

首先是分隊(duì)分組，給所在的隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。并將這些都寫在隊(duì)旗上，還需每個人在隊(duì)旗上簽名。當(dāng)這一切都準(zhǔn)備就緒，今天的訓(xùn)練就算是正式開始了。今天參加訓(xùn)練的同學(xué)共分為4個大隊(duì)，每個隊(duì)又分為兩個小組。接下來，我就揀幾個項(xiàng)目說說。

第一個項(xiàng)目是翻越電網(wǎng)。該項(xiàng)目是兩個隊(duì)參加，在40分鐘內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同高度格子組成的“電網(wǎng)”。在實(shí)施翻越的過程中，一旦講話或是觸網(wǎng)，換下一隊(duì)來。

信任背摔，該項(xiàng)目是兩個隊(duì)參加，站在1。8米的臺上向后倒下，在臺下方的隊(duì)友分為兩列用手相互交叉形成起成一個“人床”，并把臺上倒下的隊(duì)友接住，然后將該隊(duì)友傳至隊(duì)尾。

雷區(qū)取水，該項(xiàng)目是一個隊(duì)參加，在一個圓圈范圍內(nèi)，假定該區(qū)域有雷，我們的道具是每人有一段約50厘米的毛線，我們要用僅有的這些線將圓圈中心的三個裝滿水的杯子同時取出來，在大家的相互合作下終于成功的完成了該項(xiàng)目。

最后一個項(xiàng)目是畢業(yè)墻，該項(xiàng)目是四個隊(duì)一起參加，所有隊(duì)員從一堵光滑的高4米的木板墻下方翻到上面的平臺上去，而且不能借助外物，能用的，就只剩下大家的“肉體”了。同時，在翻越的過程中，若有講話或是拉人方法有誤，就得重新開始。該項(xiàng)目，大家定的目標(biāo)是兩個小時完全翻越，教官給我們的目標(biāo)是20分鐘，最終，我們?nèi)〉玫某煽兪?1分58秒77，經(jīng)過兩次失敗后，奇跡就這樣發(fā)生了。

我在這次訓(xùn)練中我深深的體會到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也正是我們?nèi)狈Φ?。請想?米的高墻僅憑自己之力怎么過去，想要上去我們就必須依靠隊(duì)友，除了第一位僅有踩著隊(duì)友的肩膀上去和最后一位僅有被隊(duì)友的手拉上去，其他隊(duì)友都是踩著隊(duì)友的肩膀抓住隊(duì)友的手翻越到高臺上的。我們平時在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語。但我們并不可以完全理解它們，經(jīng)過這次訓(xùn)練，我們都明白了，團(tuán)隊(duì)就是不論在任何時候，你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，充分的相信隊(duì)友和自己，不可個人主義，要聽從指揮，要有付出精神，不可責(zé)怪隊(duì)友，同時要感謝隊(duì)友為自己所做的一切。

在翻越畢業(yè)墻的過程中，當(dāng)我們第二次失敗后，教官訓(xùn)到：“你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的，而是出于一種責(zé)任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎？你們的隊(duì)長組長又何德何能，要為你們犯的錯而付出代價(jià)（做俯臥撐30個），你們就沒有一點(diǎn)點(diǎn)愧疚嗎？”這段話，點(diǎn)醒了在場的所有人。

這次活動，讓我明白團(tuán)隊(duì)的力量，其實(shí)在很多時候，我們離成功僅一步之遙，但我們不能憑一己之力跨過障礙，我們需要幫助，借助別人的力量就能成功，但在成功后，也不要忘了幫別人一把，因?yàn)閯e人也和你一樣，離成功僅有一步之遙。

感謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，感謝學(xué)校給我們這次機(jī)會，感謝各位教官，感謝各位隊(duì)友。

拓展訓(xùn)練心得體會篇四

這可真是一次心與心溝通的歷程，在那么一個令人有所感悟的日子里，20__年7月16日上午，我們整裝待發(fā)，參加拓展訓(xùn)練活動。因?yàn)橥卣褂?xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，能激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。雖然只有短短的兩天時間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。

以前我對“拓展訓(xùn)練”是一個未知數(shù)。通過參加這次拓展訓(xùn)練，我才明白原來這種訓(xùn)練是種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。雖然時間有限，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。到達(dá)訓(xùn)練基地的上午，首先就開始了培訓(xùn)前的熱身準(zhǔn)備，熱身的內(nèi)容是分成七個小隊(duì)，命名設(shè)計(jì)隊(duì)微。隊(duì)訓(xùn)，創(chuàng)作隊(duì)歌。我們小隊(duì)積極的商討把自己命為“叢林”。隊(duì)歌是“同舟共濟(jì)海讓路，號子一喊浪靠邊，百革爭流千帆進(jìn)，波濤在后岸在前”。隊(duì)訓(xùn)是“叢林野戰(zhàn)，___越勇”我們隊(duì)第一個訓(xùn)練項(xiàng)目就是“高空抓杠”這個項(xiàng)目。我最恐懼的就是這個項(xiàng)目。其實(shí)我本人就畏高，有時候站在高一點(diǎn)的地方就頭暈?zāi)垦?，?dāng)我爬上那么9米高的桿子上時，我只覺得世界上一片空白。內(nèi)心里是懼怕、緊張、猶豫，腿在顫抖，手在冒汗。最后我還是沒有勇氣站在圓盤上面，沒有戰(zhàn)勝自己。這個項(xiàng)目結(jié)束后聽著隊(duì)友的分享，我很佩服大家，隊(duì)友是那么的勇敢，我應(yīng)該向大家學(xué)習(xí)，不要拖大家的后腿。

在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的是“天梯”這個項(xiàng)目。天梯又高又在搖擺，我又想放棄了。這個項(xiàng)目是需要倆個人配合來完成的。我們隊(duì)有一個隊(duì)友身體不適不能參加，以至于我們隊(duì)單出一個人，當(dāng)教練問到我什么時候爬天梯的時候，我已這個為由說沒人和我一起爬呀，我還是很害怕啊，這時教練說我上你上不上，我沒加思考地說我上。但是考慮到下來時沒人會順繩，考慮到安全我最后沒有和教練一起爬天梯。但是，是教練給了我勇氣和信心。我和我的隊(duì)長配合，我重振信心，在隊(duì)長的幫助下，在隊(duì)友的“加油”鼓勵聲中，集中了全身力量，戰(zhàn)勝了自我，戰(zhàn)勝了恐高”的畏懼心理。重新樹立了一個“美好、激動、信心、勇氣、意志”的我，經(jīng)歷了恐慌、勇氣、勝利的過程。頓時心里像似一片藍(lán)藍(lán)的天空。有一種說不出的超越自我的自豪感。我成功了!我沒有讓教練和隊(duì)友失望。看來人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機(jī)會，重新認(rèn)識自己，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。這對于我來說是份沉甸甸的收獲!

這次拓展訓(xùn)練，給我留下了的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富?？偨Y(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

一、分層管理，明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其責(zé)，有利于明確責(zé)任。發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

二、做事要先做計(jì)劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考，不要為表面的現(xiàn)象所困擾。有些印象其實(shí)是主觀臆想。需要你的耐心和智慧通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)。通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示。在工作中各部門之間需要溝通和信息的共享。需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

五、作為領(lǐng)導(dǎo)要看到差異。容納差異、協(xié)調(diào)差異，利用差異在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的集體，完美的團(tuán)隊(duì)。

六、知識和技術(shù)只是有形的資本。意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量和智慧。

拓展訓(xùn)練，它改變了我的人生觀，改變了我多年的思想模式，超越了自我，認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮的更加淋漓盡致。

拓展訓(xùn)練心得體會篇五

為了提高思想素質(zhì)、錘煉意志品德、打破思想包袱，培養(yǎng)造就一支思想過硬、作風(fēng)頑強(qiáng)、品德高尚、業(yè)務(wù)精通的有色金屬六隊(duì)。隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)精心策化組織了一次對部分六隊(duì)員工的為期二天的全封閉式素質(zhì)拓展訓(xùn)練。大家紛紛感到培訓(xùn)磨練了毅力、鍛煉了體魄，我也深深感受到了團(tuán)結(jié)就是力量的神奇，體會到了同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡所產(chǎn)生的效果！

本次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目主要有同心圓、高空斷橋、生死電網(wǎng)、移花接木、盲陣、畢業(yè)墻等項(xiàng)目。給我印象最深的就是“畢業(yè)墻”的逃生攀爬。要在一定時間內(nèi)確保每個隊(duì)員都能夠成功逾越。這個訓(xùn)練項(xiàng)目的目的就是要考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)中每一個成員的責(zé)任心和整個團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)合作精神。面對困難重重的障礙物，我們沒有一個人退縮，大家齊心協(xié)力，一個接一個的把同事送過去，最終成功屬于我們。

兩天的訓(xùn)練很快就結(jié)束了,但拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不是刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓(xùn)練歸來自感收益頗多：

團(tuán)隊(duì)是由員工和管理層組成的一個共同體,該共同體有著共同的理想和信念，通過大家共同努力解決問題，達(dá)到共同的目標(biāo)，但不允許一個人掉隊(duì)?！叭藷o完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當(dāng)我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團(tuán)隊(duì)的魅力。

“盲陣”等這些集體項(xiàng)目讓我體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。眾人拾柴火焰高。一個人的力量是有限的，而一個集體團(tuán)結(jié)起來凝集成的力量則是無窮的。在每個人的工作和生活中，都有不如意的時候，在別人幫助我們的時候，我們也應(yīng)該主動地去幫助其他人。這樣，才會形成一個團(tuán)結(jié)的整體，一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的'整體，一個可以克服各種困難的整體。

在每一項(xiàng)任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的橋梁。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，那么你在其中的一個環(huán)節(jié)中就肯定會出問題。這點(diǎn)在“生死電網(wǎng)”任務(wù)中的體現(xiàn)最為明顯，事實(shí)證明最后的結(jié)果是因?yàn)槲覀儧]有溝通到位，沒有充分發(fā)揮溝通的效用，沒有最大限度地發(fā)揮溝通的力量。上級與下級的溝通、個人之間的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的主動交流等，都是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。懂得了溝通，就踏上了成功的征途；能夠有效溝通，成功就在向你慢慢靠近。

在進(jìn)行“畢業(yè)墻”的攀爬項(xiàng)目時，我們沒有一個人退縮，充當(dāng)?shù)鬃年?duì)員們爭搶著用自己的雙手和肩膀托起逃生的隊(duì)員，成功逃生的隊(duì)員們又很快加入到下一個高空迎接的隊(duì)伍。他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。此情此景，女隊(duì)員們流下了感動的淚水。全體隊(duì)員僅用15分鐘就完成了任務(wù)。現(xiàn)場的教官感動了，訓(xùn)練總結(jié)中，他對我們的表現(xiàn)給予了充分的肯定。這個項(xiàng)目對我們每個隊(duì)員的觸動都很大，在增進(jìn)了友誼的同時，大家也學(xué)會了感恩。

這次拓展訓(xùn)練，增強(qiáng)了我的自信心，磨練了我戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了我解決問題的能力，增進(jìn)了我對集體的參與意識和責(zé)任心。這次經(jīng)歷將為我今后的工作帶來莫大的幫助。

人生的道路是曲折而漫長的，一次訓(xùn)練雖不能解決所有問題，但它給了我們啟示，愿我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)。

拓展訓(xùn)練心得體會篇六

第一段：簡介拓展訓(xùn)練的意義和目的（200字）

拓展訓(xùn)練是一種集體合作、身心挑戰(zhàn)的活動，旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、鍛煉個人意志和提升團(tuán)隊(duì)合作能力。通過參與拓展訓(xùn)練，我們不僅可以克服自身的困難，還可以與團(tuán)隊(duì)成員相互協(xié)作，找到解決問題的方法。此次拓展訓(xùn)練的目的是通過一系列團(tuán)隊(duì)活動，加強(qiáng)成員之間的協(xié)作能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和集體意識。通過親身參與和體驗(yàn)，我相信我能獲得美好的成績和寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

第二段：對拓展訓(xùn)練的期望和準(zhǔn)備工作（200字）

我對這次拓展訓(xùn)練充滿了期待。我希望通過拓展訓(xùn)練，能夠更好地認(rèn)識自己，了解自己在團(tuán)隊(duì)中的角色和優(yōu)勢所在。我也希望能夠積極與他人合作，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮出自己的潛力，同時學(xué)會傾聽他人的聲音，協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)成員之間的關(guān)系。為了做好拓展訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作，我已經(jīng)查閱了相關(guān)資料，了解了一些拓展訓(xùn)練的技巧和方法。我還與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行了詳細(xì)的交流和了解，以便更好地配合他們在拓展訓(xùn)練中的角色和任務(wù)。

第三段：拓展訓(xùn)練中的收獲和成長（300字）

在拓展訓(xùn)練的過程中，我深刻地認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。只有通過相互合作，才能迎接挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝困難。在一次高空項(xiàng)目中，我選擇了坐索道的方式進(jìn)行，需要與隊(duì)友配合，才能順利通過。這讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作能帶來的力量。同時，我也在拓展訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要提升的地方。需要更好地與隊(duì)友溝通，提高自己的決策能力和解決問題的能力。在此過程中，我感受到了成長和進(jìn)步，也明確了今后的方向。

第四段：與團(tuán)隊(duì)成員的協(xié)作和團(tuán)隊(duì)精神（300字）

通過與團(tuán)隊(duì)成員的緊密合作，我更加深刻地認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。拓展訓(xùn)練中的每一個環(huán)節(jié)，需要大家相互協(xié)助，相互支持。只有團(tuán)結(jié)一致，才能夠共同完成任務(wù)。在一次團(tuán)隊(duì)拼裝的項(xiàng)目中，每個人都發(fā)揮出了自己的優(yōu)勢，共同完成了一個美妙的作品。我們在訓(xùn)練中形成了團(tuán)結(jié)互助的良好氛圍，這種團(tuán)隊(duì)精神將會伴隨我們今后的工作和生活。

第五段：拓展訓(xùn)練的啟示和對未來的期待（200字）

通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻地認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作和個人能力的重要性。只有個人能力的提升和團(tuán)隊(duì)合作的完美結(jié)合，才能夠創(chuàng)造出更好的成果。希望在今后的工作中，我能夠發(fā)揮自己的特長，充分發(fā)揮自己的潛力，并與團(tuán)隊(duì)成員積極合作，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和成長做出貢獻(xiàn)。也希望未來可以有更多的拓展訓(xùn)練機(jī)會，不斷提升自己的能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。

拓展訓(xùn)練心得體會篇七

一、破冰環(huán)節(jié)：你的生活里，不僅僅有你自己。

一個的工作和生活是孤獨(dú)的。只有融入團(tuán)隊(duì)，與團(tuán)隊(duì)共進(jìn)退才能越走越好，越走越遠(yuǎn)。

二、信任背摔：有了信任，就有了成功的砝碼。

信任背摔是一個隊(duì)友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的安全平臺后倒。這是一個實(shí)踐團(tuán)隊(duì)信任、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、戰(zhàn)勝恐懼的第一課。就訓(xùn)練來說，每個人從生理上、心理上都會產(chǎn)生害怕、恐懼、動作變形。從高空中背摔下來，身體被穩(wěn)穩(wěn)接住那一刻，深深體會到團(tuán)隊(duì)成員之間的信任、協(xié)作，是多么的重要。這個項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個人在團(tuán)隊(duì)的作用。同理一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的。

三、攀爬“畢業(yè)墻”：強(qiáng)化責(zé)任意識，實(shí)現(xiàn)企業(yè)的目標(biāo)。

在整個訓(xùn)練當(dāng)中，最感人的就是攀爬“畢業(yè)墻”這個項(xiàng)目了。面前是一面光滑的4米高的墻壁，如何在規(guī)定的時間內(nèi)，讓全部的伙伴都能夠順利的翻越這面光滑的墻壁順利逃生。我們的做法是；用我們先上去伙伴的肩膀，把底下的伙伴往上拉，然后翻越過墻壁。經(jīng)過一番波折，團(tuán)隊(duì)個子小的伙伴攀爬了，他很機(jī)靈，直接邁腿，成一個大字，我們上面的伙伴抓著他的腿，很痛快地就通過了責(zé)任墻。接著是一個苗條的女孩攀爬，上面的一位男士倒立下來，其余的人抓住這位伙伴的腿和腰，讓這個女伙伴能夠抓住他的手往上爬，經(jīng)過一番艱苦的努力，所有的伙伴都翻越了這面光滑的墻壁。

上述列舉的個別拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，深有感受，良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是應(yīng)對任何工作的核心條件，有了這兩項(xiàng)條件。遇到什么樣的困難，都能夠一一戰(zhàn)勝，這便是這個碩果累累的季節(jié)收到的別樣果實(shí)。

拓展訓(xùn)練心得體會篇八

我最近參加了一次三亞拓展訓(xùn)練，這是我第一次參與這樣的活動，給我留下了深刻的印象。在這次活動中，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)團(tuán)隊(duì)合作和個人成長的知識，還體驗(yàn)到了一種與眾不同的團(tuán)隊(duì)氛圍。在這篇文章中，我將分享我在三亞拓展訓(xùn)練中的心得體會。

首先，這次拓展訓(xùn)練讓我深刻地認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在訓(xùn)練中，我們被分成了幾個小組，每個小組都面臨著不同的挑戰(zhàn)和任務(wù)。在這個過程中，我們必須學(xué)會共同思考、協(xié)調(diào)合作，才能最終完成任務(wù)。有一次，我們需要在一條繩索上搭建一個橋梁，以便團(tuán)隊(duì)成員通過。剛開始時，我們各自思考著自己的方案，結(jié)果出現(xiàn)了互相推諉和不愿意妥協(xié)的情況。然而，在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，我們逐漸明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我們開始互相交流，傾聽他人的意見，并制定出一個更好的方案。最終，我們成功地完成了任務(wù)。通過這個例子，我深刻認(rèn)識到，團(tuán)隊(duì)合作可以事半功倍，而個人的固執(zhí)和自我意識只會阻礙團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。

其次，這次訓(xùn)練也讓我認(rèn)識到自己的不足之處，并激勵我努力改進(jìn)。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己在傾聽他人意見和接受批評方面存在一定的困難。我經(jīng)常傾向于自己的意見，不愿意聽取他人建議。在一個任務(wù)中，我的方案明顯不夠完善，但我還是固執(zhí)地堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)。結(jié)果，事情出現(xiàn)了很多問題，并耗費(fèi)了很多不必要的時間和精力。通過這次拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識到了這個問題，并意識到要成為一個更好的團(tuán)隊(duì)成員，我需要學(xué)會更加開放地接受他人的意見并及時調(diào)整自己的方案。

除此之外，這次拓展訓(xùn)練還讓我更好地認(rèn)識了我的團(tuán)隊(duì)成員。在訓(xùn)練的過程中，我在團(tuán)隊(duì)中結(jié)識了許多新的朋友。我們一起經(jīng)歷了各種困難和挑戰(zhàn)，增進(jìn)了彼此的了解和信任。我們互相鼓勵，共同努力，使我們的團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)，并且我們的表現(xiàn)也進(jìn)一步得到了提升。在訓(xùn)練結(jié)束后，我們感到非常的興奮和滿足。這次拓展訓(xùn)練不僅讓我認(rèn)識了新的朋友，也讓我更加了解到團(tuán)隊(duì)合作的重要性和團(tuán)隊(duì)成員之間的默契。

最后，這次拓展訓(xùn)練也成為我個人成長的一個契機(jī)。通過參與各種挑戰(zhàn)和任務(wù)，我克服了自己的恐懼和不安，并取得了一些令人滿意的成績。在一個高空項(xiàng)目中，我克服了對高度的恐懼，勇敢地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我明白，如何克服自己內(nèi)心的恐懼和不安是我個人成長的關(guān)鍵。我也意識到，只有不斷挑戰(zhàn)自己，勇敢面對自己的弱點(diǎn)，才能不斷進(jìn)步。

總之，參加三亞拓展訓(xùn)練給我?guī)砹嗽S多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā)。團(tuán)隊(duì)合作、個人成長、人際關(guān)系等方面都得到了提升。我相信這次經(jīng)歷將會對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，我也期待著將這些經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用于我的工作和生活中，成為一個更好的自己。

拓展訓(xùn)練心得體會篇九

拓展訓(xùn)練是一種通過團(tuán)隊(duì)合作和身體力行的方式，提升個人和團(tuán)隊(duì)的能力。作為一名大學(xué)生，我有幸參加了一次拓展訓(xùn)練，這對我的成長起到了積極的作用。在這次拓展訓(xùn)練中，我學(xué)到了很多東西，不僅對個人成長有幫助，也為未來的團(tuán)隊(duì)合作奠定了基礎(chǔ)。

首先，在拓展訓(xùn)練中，我學(xué)會了與他人合作。在拓展訓(xùn)練的活動中，我們往往需要團(tuán)隊(duì)合作來完成任務(wù)。這也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的一個很好的途徑。在一次拓展訓(xùn)練中，我與我的隊(duì)友們需要合力克服一個困難的障礙。每個人都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，協(xié)作默契地解決問題。通過這次合作，我深刻地體會到了一句話：“團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的”。只有團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能取得最佳效果，而拓展訓(xùn)練正是培養(yǎng)這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的最佳場所。

其次，拓展訓(xùn)練讓我學(xué)會了積極主動。在拓展訓(xùn)練的過程中，很多任務(wù)是需要主動去完成的。有一次，我們需要攀登一座高山，雖然有點(diǎn)害怕，但我鼓起勇氣主動邁出了第一步。這次經(jīng)歷讓我明白到只有積極主動，才能克服困難，取得成功。拓展訓(xùn)練讓我從被動變?yōu)橹鲃樱辉俚却齽e人指導(dǎo)，而是主動思考和行動。

再次，拓展訓(xùn)練讓我學(xué)會了克服困難。在拓展訓(xùn)練中，經(jīng)常會遇到一些看似不可能完成的任務(wù)，比如高空抓壺、維系平衡等。這些困難挑戰(zhàn)了我的身體和意志，但我從未喪失信心。我通過不斷嘗試和反思，終于找到了解決問題的方法。這讓我明白到無論遇到多大的困難，只要不放棄努力，就一定能找到解決辦法。拓展訓(xùn)練鍛煉了我的意志和毅力，讓我更加堅(jiān)韌不拔地面對困難。

最后，拓展訓(xùn)練讓我認(rèn)識了自己。在拓展訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了許多有關(guān)個人性格、價(jià)值觀和行為模式的反思和思考。通過各種活動，我更加清晰地認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而更好地指導(dǎo)自己的成長。我發(fā)現(xiàn)自己在團(tuán)隊(duì)中擅長與人溝通和協(xié)調(diào)，但也意識到自己在適應(yīng)性方面有待提高。拓展訓(xùn)練讓我逐漸認(rèn)識到自己的優(yōu)勢和劣勢，從而更好地了解自己，并為自己的未來發(fā)展做出調(diào)整和努力。

總的來說，拓展訓(xùn)練對個人和團(tuán)隊(duì)的成長有著積極的影響。通過團(tuán)隊(duì)合作、積極主動、克服困難和認(rèn)識自我，我在拓展訓(xùn)練中不僅收獲了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，也成長了很多。我相信這些體會和收獲將會在我今后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要的作用，并幫助我成為一個更好的人。我非常感謝這次拓展訓(xùn)練給我?guī)淼臋C(jī)會和挑戰(zhàn)，也希望未來能有更多的機(jī)會參加類似的活動，繼續(xù)提升自己。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十

當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時，就十分有必須要寫一篇心得體會 、 如此就可以提升我們寫作能力了。以下小編在這給大家整理了一些拓展訓(xùn)練心得體會，希望對大家有幫助！

首先非常感謝公司組積這次拓展訓(xùn)練，同時通過這次團(tuán)建拓展活動，讓我們懂得了很多。

1，團(tuán)隊(duì)隊(duì)列展示，看似簡單，其實(shí)教會我們，不管不論什么事都要認(rèn)真用心去對待。

2，戰(zhàn)死沙場，正確的戰(zhàn)略思路、有效的傳達(dá)與溝通、士兵的無條件服從決定一場戰(zhàn)爭的輸贏。就像我們平時生活中一樣，作為一店之主，必須要有正確的思路計(jì)劃工作，并清晰地傳達(dá)到下面每個員工，進(jìn)行有限的溝通才可以把一個團(tuán)體帶好。

3，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目大腳板，一個團(tuán)隊(duì)想贏得最后的勝利，必須每個人都要團(tuán)結(jié)，一條心去才能把一件事情做到，哪怕是一個人不齊心就會拖累整個團(tuán)隊(duì)。

4，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目手拍數(shù)字牌，配合與合理安排分配任務(wù)非常重要，當(dāng)分配到各自任務(wù)時必須要全心全意對待自己的任務(wù)，還要相信團(tuán)隊(duì)中的每個人相信他一定可以完成，這是一個團(tuán)隊(duì)的凝聚力，彼此的信任。游戲過程中為什么會出現(xiàn)數(shù)到自己面前的數(shù)會無動于衷呢？不是他不想做好，是對隊(duì)友的一種不信任導(dǎo)致自己分心。還有就是控制好自己的緊張情緒，一緊張很容易出錯。

5，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目高空踩鋼絲，每個人內(nèi)心都會有對某件事的恐懼，恐懼會伴隨著逃避或找借口退縮。所以我們要勇敢去做我們不敢做的事情，這就是突破和成長，就像我們平時不敢拉客，不敢與顧客交流，當(dāng)我們勇敢去踏出第一步的時候也許就覺得這件事其實(shí)很簡單，只是我們內(nèi)心限制了自己行動。當(dāng)你跳高可以跨過一米八的時候，一米八以下你就很縱容很輕松完成。勇敢突破讓它成為習(xí)慣。

6，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目劃船，意見統(tǒng)一，不要半途而廢，既然決定了就一定堅(jiān)持做到底，十五分鐘的造船，如果你做到一半又說這個不行那個不行，所以堅(jiān)持很重要。

7，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目畢業(yè)墻，4米多的墻很多人一看就馬上否定自己過不去了，很容易放棄。確實(shí)那么高的墻一個人肯定過不去，說明一個團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)很重要，一個的力量是有限的，一個團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)的力量是無限的。只要敢想，堅(jiān)持不放棄，最后肯定可以成功。

經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練活動，感觸最深的是堅(jiān)持不放棄。

短短__學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了，沒有太多的總結(jié)，只是心里充滿了感激。

初次接觸心理素質(zhì)拓展是在__的時候，學(xué)校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn)，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而__開始后，我還參加了一段時間的__，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。

而這一個學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學(xué)期結(jié)束的時候，卻又有了非一般的情感，如同__：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說?！?/p>

總是在每節(jié)課中注意著每一個細(xì)節(jié)，總是在課后進(jìn)行細(xì)細(xì)的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。

每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點(diǎn)都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現(xiàn)真實(shí)的自我。

拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)。

我相信心理素質(zhì)在一個人一生中的作用，因?yàn)樗?jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體?？墒切叶覒?zhàn)勝了自己，回歸了一個天然的本性。

我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對人潛能的激發(fā)。那個大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué)，曾經(jīng)是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃，看來總是讓人艷羨。

這次的訓(xùn)練，是我人生之中的又一個起點(diǎn)。或許一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達(dá)的崇山峻嶺之中，然而那里樸實(shí)而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑？結(jié)論是不會的。因?yàn)樗麄兲谷徊⑶曳浅芤獾纳钤谝粋€沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態(tài)，一方面又羨慕城市人的富足，當(dāng)兩頭都不能滿足的結(jié)果是，活的更加不瀟灑。當(dāng)我回到了這座城市，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環(huán)衛(wèi)工，建筑工，不想現(xiàn)在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因?yàn)樗L在貧苦的農(nóng)村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當(dāng)在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。

或許是的，一個人的心理素質(zhì)在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實(shí)而愉悅的，向美好的未來奔去。

人生的經(jīng)歷是有限的，但正是這有限的經(jīng)歷組成了我們記憶深處最快樂最感動的畫面，就如同這次拓展訓(xùn)練一樣，通過超越極限的自我挑戰(zhàn)，不僅鍛煉了我們的意志，提升了我們的信心，更是增強(qiáng)我們團(tuán)結(jié)的凝聚力，讓我明白了個人與團(tuán)隊(duì)之間的關(guān)系，我相信我們大家也會把這次的經(jīng)歷作為記憶中最難忘的回憶，用以自勉，借以自強(qiáng)。

這次的拓展訓(xùn)練中最典型的項(xiàng)目——背摔。每個隊(duì)員要站在1..5米高臺上背對倒向由其他所有隊(duì)員支撐的“人床”，當(dāng)教練講解了規(guī)則，有隊(duì)友出于本能的恐懼臉上露出了害怕的表情，但當(dāng)每個隊(duì)員在大家加油下走上高臺，對下面的隊(duì)友問到“準(zhǔn)備好了嗎？”聽到所有隊(duì)員異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了！”就是這承諾，就是這信任，讓我們都出色完成了這個項(xiàng)目。最感動的項(xiàng)目——畢業(yè)墻，所有隊(duì)員要在不借助任何外力的情況下翻過4.2的高墻，只能踩在我們隊(duì)友的肩上一個一個地爬上去，中途有犯規(guī)，有錯誤，眼看快要完成不得不重新來過，做“梯子”的隊(duì)友又忍著劇痛讓大家一個一個在他的肩上爬過，教練翻開他們的衣服，一個個鮮紅的腳印深深地印在他們的肩膀上，我們就是這樣翻過這堵強(qiáng)，就是在大家齊心協(xié)力中完美畢業(yè)了！

這次拓展訓(xùn)練讓我記憶深刻，我們家人不怕苦不怕痛，真誠相助，那份勇氣，那份感動，那份堅(jiān)持，都是我們最強(qiáng)有力的動力！我愛我的家人！

首先感謝公司這個平臺，讓我能跟著公司這個大家庭一起，其次感謝張總和人事部的仙女們給我們準(zhǔn)備的這次拓展，雖然只有兩天的時間，但是讓我感觸很深，這次拓展不僅僅是讓我收心，讓我更加堅(jiān)信在公司我會得到我想要的，在這里領(lǐng)導(dǎo)能帶領(lǐng)我完成我的夢想。第一天教官帶領(lǐng)我們一起做游戲，第一個游戲是鍛煉我們一個團(tuán)隊(duì)的默契，在一次次的失敗中，我們沒有氣餒，也沒有放棄任何人，而是在失敗的基礎(chǔ)上我們?nèi)〉昧顺晒?，就像在工作中我是?7的5月份加入到公司，6月份下到店里，剛來的時候懵懵懂懂的，經(jīng)常因?yàn)檎f錯話做錯事而沒有得到顧客同事的認(rèn)可，是我的團(tuán)隊(duì)沒有拋棄我，讓我慢慢的磨練，雖然現(xiàn)在不是很優(yōu)秀但一直跟著團(tuán)隊(duì)的腳步一步一步的走。第二個游戲冰海沉船，彼岸不是很遙遠(yuǎn)，過程卻很艱辛，游戲開始時我們大家都亂成一片，都不知要如何過去，我們選擇了一個背一個，但效果不是很好，由于我們講話又從起點(diǎn)出發(fā)，不去做真的永遠(yuǎn)不知道成功后是有多開心，我們29人才有9個墊子，相當(dāng)于3個人必須在一個墊子上，在過程中前面的老師真的是在負(fù)重前行，腳踩腳各種姿勢，一個扶一個，大家都很堅(jiān)持，我們這組也還是提前到的，我們到達(dá)彼岸，看著還沒到的隊(duì)伍，內(nèi)心是很澎湃的，也覺得很心塞，成功就在我們的眼前，它并不遠(yuǎn)，卻難以到達(dá)，但只要堅(jiān)持始終會到達(dá)。

第二天是每個領(lǐng)導(dǎo)的總結(jié)，聽了領(lǐng)導(dǎo)們的總結(jié)很是震撼，公司的發(fā)展真是很厲害每一步都計(jì)劃的很到位，給我們員工也有各種福利，一直都在為我們著想，在20__年自己也會努力的去工作，把工作做到很好，加以學(xué)習(xí)，把業(yè)績提升起來報(bào)答公司。

最后祝公司在20__年越來越好，鴻運(yùn)滾滾來，四季都發(fā)財(cái)。各位兄弟姐妹腰包鼓鼓。

拓展不是一場游戲，而是一種考驗(yàn)

今天早上8點(diǎn)30分，懷著興奮的心情到廣州拓展之王—笑翻天拓展基地參加拓展培訓(xùn)。能參加這個訓(xùn)練我也覺得非常榮幸。昨天在討論會上學(xué)長透漏，明天就是你們玩的時候了。然而今天的經(jīng)歷讓我明白了這不是一場游戲，是一種對我們的考驗(yàn)，對我們團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的大測試。

我們學(xué)生會成員，包括班長團(tuán)支書一共一百多人，分成了四個小組，我被分到了第三組，在以劉碩學(xué)長和楊建業(yè)組長的領(lǐng)導(dǎo)下，我們個自己的隊(duì)伍起了一個名字—戰(zhàn)狼之隊(duì)，并且擁有了自己的口號：戰(zhàn)狼戰(zhàn)狼，實(shí)力最強(qiáng)，戰(zhàn)狼之隊(duì)，用不后退。訓(xùn)練開始了。

第一項(xiàng)，停止間轉(zhuǎn)法。

第二項(xiàng)，逆向思維。

第三項(xiàng)，目標(biāo)市場（撲克游戲）。

第四項(xiàng)，貓捉老鼠。

第五項(xiàng)，無金生存。

第六項(xiàng)，拉火車。

第七項(xiàng)，頂氣球。

第七項(xiàng)，滾雪球。

第八項(xiàng)，信任背摔。

第九項(xiàng)，報(bào)數(shù)。

在這些項(xiàng)目中，我印象最深刻的就是五金生存和報(bào)數(shù)。

下午2點(diǎn)20分，我們在笑翻天雷鋒像面前集合了，隨著時間的推移，項(xiàng)目在繼續(xù)進(jìn)行，而每一個項(xiàng)目結(jié)束之后，都會有小組受到懲罰，如“炸油條”，而這些懲罰更多的是壓在了組長一個人的肩上，我們看在心眼里，心里也不好受，因?yàn)樗麄兪芰P是因?yàn)槲覀儧]做好，所以我們團(tuán)結(jié)起來和組長一起受罰，以求心靈上得到一點(diǎn)安慰。

漸漸地，天黑了，青馬培訓(xùn)也進(jìn)入了尾聲到了最后一個項(xiàng)目了—報(bào)數(shù)?？此坪唵蔚挠螒騾s有一個殘酷的規(guī)格：報(bào)數(shù)分四次，每次選出報(bào)數(shù)最慢的一組，做俯臥撐，第一次，30個，第二次，60個，第三次120個，第四次，240個，而這個重?fù)?dān)無疑又落到了組長的頭上。全體干事都在為組長加油，聲音震耳欲聾。第四次了，這次是240個。看著組長們那猙獰的面孔，不由得感到心疼。大家再也忍不住了，爭著要同甘共苦，全體陪著組長做俯臥撐，但卻得到了意想不到的結(jié)果，重做，前面的不算數(shù)。并且警告不要再跟著做，否則還是從做，當(dāng)時我們徹底崩潰了，看著眼前發(fā)生的一幕，許多干事都流出了滾燙的淚水，甚至和學(xué)長發(fā)生了爭執(zhí)。最終學(xué)長懲罰我們每人80個俯臥撐，學(xué)長對我說，這只不過是一個游戲，不要硬撐著，受不了就站起來，但我卻不認(rèn)為這是個游戲，這真的是一個難忘的經(jīng)歷，最終我們堅(jiān)持到了最后。

當(dāng)這個游戲結(jié)束的時候，學(xué)長眼睛濕潤。他說，里面有我的兩個干事，難道我就不心疼嗎？這句話震撼了我們每一個人的心。直到那時我才知道服從命令的重要性，如果我們服從命令，組長就不會重做俯臥撐，就不會為了我們而受這么大的苦。學(xué)長說，今天你們犯錯了，有人替你們扛著，那以后呢？還是要靠你們自己。是啊，別人只能給你指導(dǎo)，但路還是要自己走，盡量讓自己少犯錯誤，認(rèn)真對待每一件事，這才是我們身為學(xué)生會干事所要做到的。一定要記住，團(tuán)結(jié)協(xié)作，是永遠(yuǎn)不會過時的口號，讓我們共同努力，為我們的明天創(chuàng)造燦爛的輝煌吧！

什么是拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練有什么用？

拓展訓(xùn)練是一種式的培訓(xùn)活動，是通過特定的活動設(shè)計(jì)，使參與者濃縮歷練過程，獲得社會經(jīng)驗(yàn)與感悟的教育活動。

這里講到的教育，是一個廣義的教育概念，所謂廣義，只是用于區(qū)別目前以教師講授為主的學(xué)校傳統(tǒng)教育。即包括目前以教師講授為主的學(xué)校傳統(tǒng)教育形式和其它的體驗(yàn)式教育、培訓(xùn)活動。

追蹤溯源，人類的教育活動開始于體驗(yàn)式的教育形式。對于人類起源的認(rèn)識，地域位于東非越來越趨于統(tǒng)一，起源時間一直爭議較大。主要是發(fā)現(xiàn)的，在2500萬年至300萬年之間的化石，哪些屬于“更接近人類的猿”，哪些屬于“更接近猿的人類”，不易判斷。也就是說，從猿到人的過程至少持續(xù)了幾千萬年。我們看不到這個過程，但是，我們能夠看到這個過程以前的一些狀態(tài)，因?yàn)楹芏鄤游镆廊淮嬖?，其中一種狀態(tài)就是成年動物對于幼年動物的訓(xùn)練。人的教育活動，一定是從那個爭議之前就開始了，也就是說，有幾千萬年的歷史了，當(dāng)然那時可能只是“更接近人類的猿”。這個教育活動的過程一定是模仿及體驗(yàn)，所以說，人類的教育活動開始于體驗(yàn)式的教育形式。

即使人類進(jìn)化到文明階段，一個很長的時期，也是以體驗(yàn)式教育為主的。以西方教育家為例，生活于公元前469年~公元前399年的蘇格拉底，他們的教育活動，雖然更強(qiáng)調(diào)邏輯與思辨，但是很少是說教形式，其實(shí)也是一種體驗(yàn)式的方式。東方生活于公元前551年~公元前479年的孔子，教育形式包括禮、樂、射、御、書、數(shù)等，體驗(yàn)式的形式更為豐富。也就是說，體驗(yàn)式教育遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于所謂的、當(dāng)前所說的“傳統(tǒng)教育”。

當(dāng)代英國著名教育家柯林·比爾德，《體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的力量》一書的作者，根據(jù)他對東西方教育對比的介紹，他認(rèn)為，在幼兒園時期，兩地沒有區(qū)別，都屬于體驗(yàn)式教育的形式。但是，隨著教育的升級，區(qū)別越來越大。在英國，直至中學(xué)階段，體驗(yàn)式的教育形式也要占到60%左右，而中國，雖然已經(jīng)開始教育改革，但是，仍然不到20%。

體驗(yàn)式教育，很大程度上與我們所說的中學(xué)教育改革——素質(zhì)教育，基本上是同一概念。這種概念與“傳統(tǒng)教育”相比，特點(diǎn)是什么呢？我們認(rèn)為有四個特點(diǎn)。

一是為主體。學(xué)員而不是教師，是教育的主體，更是發(fā)展的主體、體驗(yàn)的主體，教師要由單純的知識傳授者向?qū)W員學(xué)習(xí)活動的引導(dǎo)者、組織者轉(zhuǎn)變，要尊重學(xué)員的主體地位，調(diào)動學(xué)員的內(nèi)在動力。

二是活動為載體性。課程目標(biāo)主要通過教師指導(dǎo)的各種教學(xué)活動來實(shí)現(xiàn)?；顒邮墙毯蛯W(xué)的中介。在體驗(yàn)式教學(xué)中，要讓學(xué)員直接參與主題活動、游戲活動和其它實(shí)踐活動。教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容將活動的過程、方法、技能與知識融合起來，寓德育于活動之中，有目的地為學(xué)員創(chuàng)設(shè)恰當(dāng)?shù)那榫?，引?dǎo)學(xué)員積極參與體驗(yàn)。

三是分享是一個重要環(huán)節(jié)。引導(dǎo)學(xué)員積極分享是實(shí)踐體驗(yàn)理論的有效形式，“體驗(yàn)式教學(xué)”強(qiáng)調(diào)學(xué)員的探究活動，提倡分享學(xué)習(xí)。讓學(xué)員在課程領(lǐng)域或現(xiàn)實(shí)生活的情景中，通過教師引導(dǎo)、小組合作、個人研究等組織形式，培養(yǎng)學(xué)員發(fā)現(xiàn)和提出問題的能力、搜集和處理信息的能力、分析和解決問題的能力、交流與合作的能力。使學(xué)員在獲得內(nèi)心體驗(yàn)的過程中，逐步提高能力。

四是離開項(xiàng)目，回到生活?！秾W(xué)會生存》一書指出：“學(xué)校不能和生活脫節(jié)?！被顒邮巧畹哪M，無論是課程目標(biāo)、課程內(nèi)容都應(yīng)當(dāng)面向生活，特別是要在引導(dǎo)中離開特定活動，回到生活。

十月的北京秋高氣爽，__年10月23日——24日，__學(xué)院__年新入院的22名教職員工踏上了期待已久的拓展之旅。為期一天的拓展訓(xùn)練非常短暫，但它卻帶給我們從未有過的經(jīng)歷和體驗(yàn)，我們的精神和心靈也受到了震撼和升華。

這次拓展訓(xùn)練的地點(diǎn)安排在昌平十三陵附近北京智點(diǎn)拓展公司的訓(xùn)練基地，在人事處霍華老師和桂小珍老師的帶領(lǐng)下，我們在下午兩點(diǎn)半到達(dá)目的地，拓展活動正式開始。大家在教練的指導(dǎo)下分成兩隊(duì)，兩隊(duì)在15分鐘內(nèi)完成了隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)標(biāo)、隊(duì)歌和隊(duì)旗的設(shè)計(jì)與制作，“太陽”隊(duì)和“火鳳凰”隊(duì)誕生了。兩隊(duì)的隊(duì)長分別由民樂系的胡瑜老師和指揮系的傅晶晶老師擔(dān)任。在所有的訓(xùn)練項(xiàng)目中，除了“高空斷橋”是個人的挑戰(zhàn)項(xiàng)目之外，其它的“穿越雷陣”“穿越電網(wǎng)”“蛟龍出?！倍际切枰w的智慧和力量共同完成的。

先說說“高空斷橋”，這應(yīng)該是讓每個參加拓展訓(xùn)練的隊(duì)員最犯怵的項(xiàng)目了。在離地8米的高空中架起的15公分寬的跳板上進(jìn)行跨越，想起來都會心驚膽戰(zhàn)。管弦系的吳瓊老師主動請戰(zhàn)，第一個挑戰(zhàn)自我，她順利地爬上跳臺，沉著穩(wěn)健的一跳為這個項(xiàng)目開了一個好頭。沒有親身做過這個項(xiàng)目的人是不會感受到那種恐懼，當(dāng)你站在窄窄的跳板并在上面行走時，所有的人都會心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每個人也跨越了心理的那道鴻溝。這個訓(xùn)練項(xiàng)目讓每個參與的隊(duì)員看到了一個從未看到過的自己，它讓我們能夠更加勇敢和自信地面對今后工作和生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)！

“穿越雷陣”是我們進(jìn)行的第一個集體項(xiàng)目，雖然大家在開始之前做了比較清晰的戰(zhàn)略部署和戰(zhàn)術(shù)安排，但在進(jìn)行過程中還是出現(xiàn)了一些意想不到的情況和了幾個不該發(fā)生的錯誤。之后大家及時討論總結(jié)，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)槲覀兊摹爸魅宋獭本穸己堋皬?qiáng)”，游戲過程中每個人“熱情”的發(fā)言造成了局勢的混亂。這個項(xiàng)目讓大家看到在執(zhí)行一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)工作時，之前需要周密的的計(jì)劃和準(zhǔn)確的溝通，而在執(zhí)行過程當(dāng)中一定需要核心人物的領(lǐng)導(dǎo)，在事后則需要進(jìn)行及時的總結(jié)。

有了“穿越雷陣”的'經(jīng)驗(yàn)，之后的“穿越電網(wǎng)”大家顯得默契了很多。在兩位隊(duì)長的帶領(lǐng)下，大家有序的按照身型大小進(jìn)行穿越。男老師們在這個項(xiàng)目中發(fā)揮了巨大的作用，提琴制作的趙祎老師，附中室內(nèi)樂的岳麟老師和圖書館的張之悍老師作為輸送方，胡瑜老師，傅晶晶老師和作曲系的胡銀岳老師作為接收方，他們把每一位女老師安全地送過“電網(wǎng)”。在即將結(jié)束任務(wù)的時候出現(xiàn)了一個小插曲，可能是因?yàn)橹案邚?qiáng)度的體力勞動，最后一個穿越電網(wǎng)的張之悍老師不小心觸網(wǎng)了，這時大家表現(xiàn)出空前的團(tuán)結(jié)，沒有一個人抱怨因?yàn)檫@一失誤可能造成的任務(wù)失敗，相反大家非常冷靜，積極地想辦法解決問題。最后在所有人的有序配合下，張老師來到了“安全地帶”，在他落地的一刻，大家歡呼起來，為集體的智慧和力量而歡呼！

一天的拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，老師們都感覺意猶未盡。大家都非常感謝人事處的老師為新老師們提供這樣一次相互認(rèn)識和了解的機(jī)會，并且非常高興能夠有這樣一次令人難忘的經(jīng)歷！

20__年大學(xué)畢業(yè)至今已經(jīng)7年，這7年我度過了人生最大的轉(zhuǎn)折期，也由一個涉世不深的大學(xué)生成長為一名企業(yè)員工。改變都是痛苦的，但是改變都是為了生活的更好。這幾年中，我多少次回眸覺得大學(xué)生活依然是歷歷在目，多少次我期盼能夠在學(xué)校再次見到我的同學(xué)和老師，多少次我曾經(jīng)想再次重溫一下校園的生活，但是這些在一年一年的蹉跎后，都變成了我的奢望。帶著父母殷切的期盼，帶著家人無限的祝福，我跨過了這個門檻，在開學(xué)前的這次拓展訓(xùn)練中，我如同《我是特種兵》中的小莊一樣，再次找到了一切。一切都回來了！同學(xué)的稱謂，純潔的友誼一切都是那么的熟悉，雖然人不是當(dāng)初的那群人！

拓展訓(xùn)練對我來說已經(jīng)是第二次，我并不擔(dān)心它給我?guī)淼睦?，只是?dān)心不夠刺激。集團(tuán)在__年已經(jīng)讓全體員工參加一次，那些震撼，那些觸動今天依然歷歷在目。這次拓展訓(xùn)練，天公作美瀝瀝小雨一直不停，沒有讓我感受太陽的火辣。當(dāng)我穿上那身迷彩服，真的非常的興奮，可能《我是特種兵》的影響讓我對這身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一張，留一紀(jì)念，想象著自己將要挑戰(zhàn)自己的體能和智能。雖然接下來的訓(xùn)練沒能在體能或者是心理上達(dá)到一種挑戰(zhàn)，但是卻收獲了另外一種不一樣的東西。我學(xué)會了傾聽和關(guān)注。

這群人不是一般人，是社會的各行各業(yè)的精英，雖不是人人都是大領(lǐng)導(dǎo)，但是思想上一定是有特定追求的。這次拓展訓(xùn)練中，我感受著自己前所未有的心情。其中的兩個游戲，《驛站傳書》、《七彩人生》，讓我收獲頗多。這些關(guān)于信息溝通和組織管理的問題，平時的工作已經(jīng)習(xí)以為常，但是這次依然還是學(xué)到平時注意不到的內(nèi)容和細(xì)節(jié)。關(guān)于《驛站傳書》，我認(rèn)識到了信息在從發(fā)出到媒介傳輸?shù)浇邮盏恼麄€過程中，流失和錯誤是相當(dāng)?shù)膰?yán)重。首先，信息源發(fā)出信息的形式直接影響到信息傳遞的速度和準(zhǔn)確率。其次，信息接受的流暢程度直接取決于傳遞的機(jī)制和制度規(guī)定，如果大家的信息代表符號是一致的，傳遞會很快，如果不一致，交流溝通自然出現(xiàn)了很多障礙。傳遞速度不僅慢，信息還不準(zhǔn)確。我覺得這就是為什么秦始皇要統(tǒng)一文字、度量衡的原因之一吧。最后，關(guān)于反饋問題。信息傳遞的準(zhǔn)確與否，從反饋情況就可得知。信息傳出后，給一個明確的反饋，信息傳達(dá)者即可明白傳遞的有效性。所以積極的反饋也是有效傳遞的保障。有些道理雖然在書中講過無數(shù)遍，但是真正意識到還是第一次。關(guān)于《七彩人生》，我們團(tuán)隊(duì)最終獲得了1046分的佳績，不僅證明團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神非常的高，同時也證明大家的服從意識也很強(qiáng)。在這個約束性不是很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)中，大家都能夠明白執(zhí)行的重要性，在確定了領(lǐng)導(dǎo)小組后，大家都開始了無條件的服從，誰也不再計(jì)較自己小組得分的前后了，多了合作少了競爭，為我們最后取得這樣的成績形成強(qiáng)有力的支撐。大團(tuán)隊(duì)的成功需要小團(tuán)隊(duì)的合作，合作本身意味著妥協(xié)。大家為了整體的目標(biāo)相互合作，不計(jì)得失。這個游戲雖然我們是成功的，但是在工作的權(quán)重選擇上并沒有首先進(jìn)行權(quán)衡。得分最高的任務(wù)沒有先完成，如果時間不夠的話，損失的也是最大的。大家習(xí)慣了前后順序的工作，要學(xué)會選擇學(xué)會權(quán)衡。旋風(fēng)教練關(guān)于“贏”的解釋，更是讓我耳目一新。他說“贏”字其實(shí)就是幾個元素的組合，“亡”意味著一種危機(jī)感，“月”時間，意味著緊迫感，“員”就是我們經(jīng)常提到的以人為本，發(fā)揮人的主觀能動性，自然沒有完不成的任務(wù)。無論是資金還是人員，所有的資源只有動起來才能產(chǎn)生價(jià)值產(chǎn)生利潤，才能營造“贏”的結(jié)果。

《牽手》這個項(xiàng)目我是第二次參加，雖然我知道教練煽情的演講只是讓大家更動容，背景的音樂無非就是催淚彈。但是項(xiàng)目進(jìn)行過程中，我還是流淚了。我只是希望自己更堅(jiān)強(qiáng)一些，但是父母、親人、丈夫都是我們的軟肋，我沒辦法收起自己對他們的愧疚，無視他們的付出，更不能輕易的將他們推開。當(dāng)教練喊到“你走開”的時候，我沒有選擇推開啞人；當(dāng)教練讓啞人喊出“我沒用”時，我沒舍得松口他的手，我知道這一松開可能就是永別。我自認(rèn)為自己已經(jīng)盡力做到感恩，甚至是以德報(bào)怨，但是心中仍然還是會有很深的自責(zé)。這份深情是還不完的。重溫《牽手》，我仍然流淚，流淚證明了我的良知，我的牽掛?！皢∪恕敝皇且粋€影子，是眾多親人和朋友的影子，我們從這個影子身上一定要學(xué)會感恩。

晚會的現(xiàn)場更讓我回到了學(xué)生時代，似乎比學(xué)生時代更有趣。大家開心的唱，開心的跳，開心的笑，開心的鬧，誰還能想起自己已經(jīng)是孩子他爹孩子他媽？誰還能記得自己已經(jīng)年過而立甚至是不惑？誰還能記得工作中不公平和不開心？這一刻大家都放開了，似乎是夢幻的，似乎是不真實(shí)的，就當(dāng)是大家完成一次成功的穿越吧！

拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

當(dāng)我們每個隊(duì)員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神,通過此 次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠信這些平時說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻———團(tuán)隊(duì)精神

面對4.5米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們25人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。 每個人從出生以來無時無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點(diǎn)無論是個人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。

一個完美的團(tuán)隊(duì)都會以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。

計(jì)劃性是一個團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。比如在過電網(wǎng)游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊(duì)友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費(fèi)時間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心, 明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動力;第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實(shí)社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚(yáng)的同時更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會創(chuàng)造1+12的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。

通過訓(xùn)練，我的體會如下：

1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。

2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費(fèi)時間，更會一事無成。

3、關(guān)鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機(jī)。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

近日，我參加了一次關(guān)于“五四拓展訓(xùn)練”的活動。這次活動是由學(xué)校組織的，目的是通過戶外拓展訓(xùn)練來鍛煉我們的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作能力。通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，增強(qiáng)了自信心，并收獲了寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。

在這次拓展訓(xùn)練中，我們被分成了幾個小組，每個小組都有一名引導(dǎo)員帶領(lǐng)。我們的第一個任務(wù)是完成一個團(tuán)隊(duì)游戲，通過解決難題來建立團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)。剛開始的時候，大家意見不統(tǒng)一，討論無果。在引導(dǎo)員的幫助下，我們學(xué)會了傾聽和尊重別人的意見，最終成功解決了問題。這個游戲不僅讓我們認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時也讓我們明白了集思廣益的道理。

接下來的一個任務(wù)是攀登一座高山。這是我第一次面對這么高的山峰，一開始感到有些害怕和不安。但是，在隊(duì)友們的鼓勵和支持下，我決心放低心態(tài)，充滿信心地完成了攀登。這次經(jīng)歷讓我明白了只要有個堅(jiān)定的目標(biāo)，就不怕困難。同時，也感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和能力，只有團(tuán)隊(duì)合作才能充分發(fā)揮出個人的潛力。

在這次拓展訓(xùn)練中，我們還進(jìn)行了多個游戲和挑戰(zhàn)，其中最令我難忘的是繩網(wǎng)穿越。我們需要一起用繩子托住繩網(wǎng)，經(jīng)過充分的溝通和協(xié)作，才能成功穿越。這個游戲讓我意識到一個團(tuán)隊(duì)的每個成員都是不可或缺的，每個人的努力都會對整個團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生重大影響。只有大家團(tuán)結(jié)一致，才能順利完成任務(wù)。

這次拓展訓(xùn)練，讓我得到了很多啟發(fā)和收獲。首先，我明白了在團(tuán)隊(duì)中，要遵守規(guī)則并且尊重每個人的意見。只有通過相互尊重，團(tuán)隊(duì)才能形成良好的氛圍。其次，我意識到了個人的能力和團(tuán)隊(duì)的力量之間的關(guān)系。一個人有可能做到很多，但團(tuán)隊(duì)的力量更大，有信心并用心去付出，團(tuán)隊(duì)就能取得更大的成就。最后，我也認(rèn)識到盡管生活中會遇到很多困難和挑戰(zhàn)，但只要勇敢面對，相信自己，就一定能夠戰(zhàn)勝困難。

可以說，通過這次五四拓展訓(xùn)練，我收獲了很多。不僅僅是團(tuán)隊(duì)合作意識得到了加強(qiáng)，我的意志品質(zhì)和自信心也得到了提升。這次訓(xùn)練不僅是一次身體上的磨礪，更是一次心理上的成長。我會將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會運(yùn)用到日常生活中去，取得更大的進(jìn)步。

總結(jié)起來，“五四拓展訓(xùn)練”活動給了我很深的體會，讓我認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并懂得了付出和努力的意義。在今后的生活中，我將更加注重團(tuán)隊(duì)的力量，并帶著勇氣和自信去面對各種困難和挑戰(zhàn)。我相信，通過這次拓展訓(xùn)練，我已經(jīng)變得更強(qiáng)大，也更加堅(jiān)定地朝著我的目標(biāo)前進(jìn)了。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十三

21日的拓展訓(xùn)練，經(jīng)過多項(xiàng)目的交融匯合，其中悟處甚多。

首先，我榮幸選為閃電4隊(duì)隊(duì)長，這個隊(duì)長一天下來，我個人認(rèn)為自己不夠稱職，其中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)在人生、工作當(dāng)中亦能得到較好運(yùn)用。

雖說“隊(duì)長任命”比較突然，但人生、工作當(dāng)中何嘗不是如此，也許人生道路出現(xiàn)坎坷、轉(zhuǎn)折等，又或任命至另一部門負(fù)責(zé)，其當(dāng)時處境與現(xiàn)時處境何其相似。隊(duì)員們都來自各供電公司和自己一樣的基層一線站長，但我作為隊(duì)長應(yīng)該首先明白自己的職責(zé)所在。我在積極做好自己工作同時，還應(yīng)盡力安排好每一細(xì)節(jié)分工工作，務(wù)求我們這個團(tuán)隊(duì)能發(fā)揮最大潛能，這樣，才能算是一個優(yōu)秀隊(duì)長。我失誤在于：

2：沒有盡快熟悉各隊(duì)員狀況、能力，掌握“人”的基本素質(zhì)，以便展現(xiàn)出最佳狀態(tài);

3：沒有充分調(diào)動隊(duì)員積極性。在此，我只盡到良好帶頭人作用，而沒有將自己組織、領(lǐng)導(dǎo)能力展開。人生路上，不會有多少時間、多少人聽你解釋各種原因，所在意的是你目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，價(jià)值的體現(xiàn)。但，我感到高興的是，由于隊(duì)員們本身的優(yōu)良素質(zhì)，在磨合中自然展露出一個勃勃向上的團(tuán)隊(duì)精神，并且每個人都盡力發(fā)揮自己智慧，共同攜手過關(guān)，使得閃電4隊(duì)在各個項(xiàng)目中表現(xiàn)良好。這又給我另一啟迪：“人”的因素的至關(guān)重要性。在日常工作中，員工的本身素質(zhì)——工作責(zé)任心和業(yè)務(wù)技能的熏陶、培養(yǎng)，要在點(diǎn)滴中不斷強(qiáng)化。我在工作布置中，不僅要力求安排發(fā)揮他們最大效能工作，而且還要不等不靠，從自身做起，去影響、教育、培訓(xùn)好員工，去提升他們的全面素質(zhì)，為共同協(xié)調(diào)工作打下扎實(shí)良好基礎(chǔ)。

其次，在各項(xiàng)目訓(xùn)練中，內(nèi)心感悟各異?！疤S斷橋”，勇敢的一躍，向我們傳達(dá)了許多信息：位置互換，在地面上輕而易舉的事，換一個角度，在高空卻成為“夢魘”，所謂不在其位，不談其言;克服了心理的恐懼，只要勇敢邁出小小一步，成功就在眼前，看似危險(xiǎn)，而僅在于你的付諸行動，所謂心動不如行動，凡事首先要去“做”?！半娋W(wǎng)救人”，我更加理解合理計(jì)劃，合理分工，共同實(shí)施的重要意義。千頭萬緒，好象什么都要做，什么都不便做，擔(dān)心事情完不成，其實(shí)在那么多頭緒中，有著你所未發(fā)覺的點(diǎn)點(diǎn)線索走向，你要計(jì)劃得當(dāng)，并按照各個條件不同進(jìn)行分工，再一起努力，離勝利就越來越近。“攀巖”，對我來說，對大多數(shù)隊(duì)員來說，都是個挑戰(zhàn)。

我在離巖頂1.5—2.0米時，已覺得精力疲竭，力氣消耗殆盡，無力再攀，當(dāng)時，對自己只有成功登頂?shù)目释?，?zhàn)勝自己的意志力。剩下的攀爬，靠著殘余的一絲體力，憑著頑強(qiáng)的意志力完成登頂。這樣的成功，深深體會到，成功的關(guān)鍵往往取決于你最終頑強(qiáng)的斗志。所謂，戰(zhàn)場成敗在分秒間決定。當(dāng)你面對困難、阻力時，你堅(jiān)持不懈的努力終將會得到一個相應(yīng)的成功，我們不要輕言放棄，也許，勝利的彼岸就僅在一步之遙。“信任背摔”，它又賦予我們對團(tuán)隊(duì)的信任力量是無窮的。如此高度，如此摔法，等于將自己的一切全部放在你伙伴手中，這是一種純粹的兄弟間的絕對信任，它深深融入到隊(duì)員心間，極大融洽隊(duì)員們共同情懷，如同“過鋼索橋”、“翻高墻”一樣，，團(tuán)隊(duì)的力量，組織的嚴(yán)密都給所有隊(duì)員上了深深一課，讓我們在短時間內(nèi)迅速融為一體，倍感親切，互相信任，都奉獻(xiàn)出自己的真誠、力量，我們也圓滿完成所有訓(xùn)練項(xiàng)目，掌握了訓(xùn)練的真正目的、內(nèi)涵。