閱讀是提高語文水平的有效途徑之一。寫一篇完美的總結(jié)需要注意語言的簡潔明了，避免冗長和啰嗦。接下來是一些寫作總結(jié)的范例，希望對大家的寫作有所幫助。

空手道作文字篇一

弄堂里的一處，一座老舊的工廠里，墻壁早已蒙上了一塵灰。沒有門的空手道館，我是第一次見到，也許是夜晚的緣故，沒有我想像的道館那樣，神秘、壯觀。不由得說，當(dāng)走進(jìn)那所弄堂，看到這樣的場景時(shí)，我的心里很是失望。學(xué)員們就在這樣的環(huán)境里訓(xùn)練，他們的臉上滿是汗水打濕的痕跡，這里沒有空調(diào)，只有一架破的電風(fēng)扇在呼呼的運(yùn)作著，微小的風(fēng)力在大汗淋漓的情況下根本沒有用處。教練一聲令下，學(xué)員們便開始訓(xùn)練。空手道的基本訓(xùn)練十分重要，即使是做我們平時(shí)司空見慣的俯臥撐。最最基本的要求便是，雙手略大于肩寬，主要鍛煉胸大肌中部（增加厚度），同時(shí)發(fā)展三角肌前束、肱三頭肌?？雌饋砣菀鬃銎饋黼y，一起一下需要體力的維持，然而也并不是做一下就夠了。炎熱的夏天，汗水不受控制的流著，哪怕是在晚上，激烈運(yùn)動(dòng)的狀況下?？粗鴮W(xué)員們堅(jiān)持不懈的努力著，我真為他們的這種精神所折服。記憶猶新的是學(xué)員們對練的時(shí)刻，膽小的，躲在后面，膽大的`拍著胸脯就要上。教練挑選了一位較瘦的，問他敢不敢上。“敢?！庇悬c(diǎn)細(xì)小的聲音。“問你呢，敢不敢？”“敢?！甭曇艋厥幵诓淮蟮呐f工廠中，異常響亮。印象最深的一場對決是一位女生和男生的，原本以為，女孩子膽子天生就小，又是和男的對戰(zhàn)，不管怎么樣，都會退縮一兩步?！肮??！苯新晞澠屏艘雇淼膶庫o。女生的眼神里燃燒著火焰，仿佛每根神經(jīng)都是敏感備戰(zhàn)的狀態(tài)，仿佛那眼中的光芒可以將一切點(diǎn)燃。就像一頭奔跑中的小鹿。女生飛踢出一腿，一記直踢攻向男生的前胸。女生立時(shí)側(cè)身、閃過，緊接著，借著側(cè)身的旋勢，高高躍起，大喊一聲“哈。”我從未現(xiàn)場看過空手道的比賽，不得不說精彩。即使只有幾步路，幾分鐘，卻可以揮霍出空手道的魅力來。我終于明白為什么有那么多家長會讓孩子來學(xué)空手道；為什么爸爸一直堅(jiān)持讓哥哥學(xué)空手道。因?yàn)樵诒荣惖哪且豢蹋珉娪暗穆R頭般，氣流被旋轉(zhuǎn)成漩渦。那位男生本來是想踢雙飛的，可能是因?yàn)樽陨淼木壒剩K究沒有踢出來?？吹竭@一幕，現(xiàn)場的人都笑了起來。在輕松中創(chuàng)造輝煌，在輝煌中創(chuàng)造快樂。

離開時(shí)，已經(jīng)是9：00多，我拍著哥哥的背開玩笑說“早點(diǎn)去學(xué)，以后你就不會這么娘娘腔啦！”可是，在心中卻早已被空手道的魅力所折服。是的，就像一頭奔跑的小鹿。因?yàn)樵诒淮蛑屑词诺囊幻腌?，?dòng)作被分割成一格一格的慢鏡頭，空氣的流動(dòng)仿佛也凝固停滯了。雖然被打中是痛的，但是，在困難的環(huán)境中成長，克服困境的逆流，是空手道的宗旨。作為一種原于中國，發(fā)達(dá)于日本，風(fēng)靡前世界的運(yùn)動(dòng)，空手道不僅僅是一種格斗術(shù)，可以強(qiáng)身健體，自衛(wèi)防身，更是一種武道，因?yàn)橛衅渥陨砩羁痰木駥?shí)質(zhì)和文化內(nèi)涵，空手道通過嚴(yán)格的修煉達(dá)到動(dòng)作的完美，從而追求人格的完美，空手道的精髓在于戰(zhàn)勝自己，從而要求聯(lián)系者始于禮而終于禮。

空手道作文字篇二

在一個(gè)鳥語花香，充滿生氣的.大森林里，住著一對母子，是熊媽媽和熊兒子。

這天清晨，熊媽媽準(zhǔn)備要出門，被熊兒子給叫住了，熊媽媽說：“怎么了？兒子?！毙⌒苷f：“媽媽難道你忘了？今天是母親節(jié)啊!”熊媽媽摸摸頭腦，想了想，“哦，我想起來了。”小熊說：“今天是母親節(jié)小學(xué)生作文作文人網(wǎng)你也可以投稿，就讓我去買東西孝敬你吧!”熊媽媽想了想說：“好吧!今天就你去買東西吧!也給你鍛煉的機(jī)會?！闭f著，熊媽媽就遞給小熊一個(gè)籃子，叮囑兒子說：“兒子，你今天去森林里買條魚?！毙⌒苷f：“知道了，知道了，媽媽你放心吧!”說著熊兒子出門了。媽媽有些擔(dān)心從窗戶探出頭來說：“兒子，路上要小心啊，不要被狐貍給騙了哦!”小熊轉(zhuǎn)過頭來說：“媽媽，您就放心吧!你要是擔(dān)心就幫我祈禱吧!”說著又高高興興的走向森林里。

到了森林里，熊兒子向熊老伯買了條魚。熊兒子買完了鲆正想走著回家，看見前面有一條兇神惡煞的狼，正緊盯著小熊，狼撲了上來。小熊看見狼撲了上來，就拼命地跑，小熊看見前面有一條小湖便急忙跳了下去。

過了一會兒……狼看見小熊不見了，就無可奈何地走了。

小熊起來了，就一直盯著狼有沒有追來，也沒有看籃子里的魚還有沒在。在確認(rèn)狼不在后便馬上跑到了家里。

到了家門口，小熊看看籃子，驚嘆了一下，魚呢？魚在哪里？難道是剛剛跳到水里魚跑走了？小熊媽媽看見小熊回來，就叫：“小熊，怎么了？外面風(fēng)大快進(jìn)來。”小熊腳抖了一下，一小步一小步地向家里走去。

小熊到家了，把前因后果告訴了媽媽，跟媽媽說對不起，媽媽說：“沒事，以后做事要認(rèn)真，不要馬馬虎虎，今天你可以逃過狼，證明你也是聰明的?！?/p>

空手道作文字篇三

空手道是日本傳統(tǒng)格斗術(shù)結(jié)合琉球武術(shù)唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。今天小編就來分享有關(guān)武術(shù)的作文：空手道，請各位讀者好好欣賞和借鑒。

空手道大家都知道吧。我不僅知道，而且仰慕已久。這個(gè)學(xué)期，媽媽終于給我報(bào)了空手道學(xué)習(xí)班。星期六是我學(xué)習(xí)空手道的第一堂課。

我的教練胡老師給我的印象是高大的身材、粗壯有力的四肢，炯炯有神的眼睛?？雌饋碛悬c(diǎn)嚴(yán)肅但又顯得非常有精神。剛開始我心里有點(diǎn)怕他。剛開始上課，胡老師先讓我們熱身活動(dòng)全身的筋骨，待我們出汗的時(shí)候。胡老師教我們空手道的基本動(dòng)作。勾拳、直拳、踢腿、蹲馬步。這些動(dòng)作看似簡單，要做好卻不容易。由于我剛剛學(xué)，很多動(dòng)作都不太規(guī)范。胡老師手把手耐心地糾正我的動(dòng)作。

胡老師還叫我打他的肚子以此來看我出拳的力度。剛開始我不敢使出全力，生怕打痛胡老師?？墒呛蠋熣f我打得太輕，是不是沒吃早餐一點(diǎn)力氣都沒有，要我使出全身的力氣使勁打?？墒遣还芪以趺从昧Γ蠋熞稽c(diǎn)反應(yīng)都沒有，就像金鋼之軀紋絲不動(dòng)。

練習(xí)完基本功，我們進(jìn)行了實(shí)戰(zhàn)對練，兩人一組，按老師的要求進(jìn)行練習(xí)，大家一個(gè)個(gè)生龍活虎練得滿頭大汗。卻十分開心。如果有誰做不好，胡老師還會跟他開個(gè)玩笑，逗得大家哈哈大笑。

第一堂空手道課就在我們的笑聲中結(jié)束了。

在我印象中，空手道是一種打架用到的手段。沒想到的是，在學(xué)校的體育課上，我們竟然學(xué)習(xí)了空手道。

今天下午，我們?nèi)奈迥昙壱黄鸬搅瞬賵錾?，學(xué)習(xí)空手道。一個(gè)學(xué)校請來的的男人穿著空手道的服裝，站在司令臺上。他教了我們空手道的四個(gè)基本動(dòng)作。我們練空手道的時(shí)候，基本每做一個(gè)動(dòng)作就要喊一聲“哦斯”，大家一起大喊，震耳欲聾，很有氣勢。

聽說空手道是一種很厲害的功夫，包含踢、打、摔、拿、投、鎖等多種技法，但我們學(xué)習(xí)的空手道操卻大大的不一樣，做的動(dòng)作挺奇怪的(起碼在我眼里是這樣的)，有些動(dòng)作一點(diǎn)也不像打架的樣子。比如有一個(gè)動(dòng)作，手先拍自己的臉，再突然向右伸出去，特別像在臉上拍死蚊子后，再把蚊子的尸體甩出去。學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，大家笑得前仰后合，趙老師都有點(diǎn)忍不住想笑了。

通過這次對空手道的學(xué)習(xí)，雖然打人還不行，但估計(jì)應(yīng)付蚊子是綽綽有余啦。

今天，我去參加空手道比賽，賽場上人山人海。

看臺的左前方是“型”的比賽區(qū)域，右前方是“組手”的比賽區(qū)域，場地的正前方是主席臺，后面高高掛著一條橫幅，上面寫著“2010年第十屆上海國際武術(shù)博覽會—空手道比賽”。

我最喜愛看的比賽時(shí)“組手”，其中有一對選手打得很精彩。紅方比藍(lán)方高，擅長踢腳，藍(lán)方雖小但他也有自己的優(yōu)勢，就是出拳快。他們倆實(shí)力相當(dāng)，但是經(jīng)過幾輪比拼，還是紅方獲得了勝利。

再來說說我吧，我參加的是“小學(xué)男子乙組‘型’”的比賽。比賽之前，我的心像十五個(gè)桶在井下打水，七上八下的`。比賽開始了，第一輪對手沒來，我輪空了，裁判判我勝。

接著，我打了平安四段和初段，我掌握了速度和節(jié)奏，慢慢地打進(jìn)了決賽。為了克服上次比賽的失誤，我每次出場前都要比劃比劃每個(gè)動(dòng)作，防止再次出錯(cuò)。

現(xiàn)在課外興趣班“泛濫成災(zāi)”，我也受感染，準(zhǔn)備去學(xué)一樣。學(xué)什么呢?美術(shù)?音樂?還是……奧數(shù)?都不是!實(shí)話告訴你吧，我最想學(xué)的還是空手道，理由如下：

理由一：可以伸張正義。

昨天，我剛剛放學(xué)，哼著小曲路過銀行門口時(shí)，發(fā)生了一件不同尋常的事：我突然聽見一聲“啊!”接著覺得身邊吹過一陣風(fēng)，慌忙抬頭一看，一個(gè)穿白t恤，染紅毛的一個(gè)小青年正拿著一個(gè)皮夾子從我眼皮底下“光明正大”地飛跑過去。唉，只恨自己沒有一身喬峰段譽(yù)那樣的武功，否則一定會把那個(gè)小偷狠踹一頓，然后報(bào)警。我真想學(xué)空手道!

理由二：可以防身。

我們班的男生，個(gè)個(gè)都不是省油的燈，先拿“天下第一惡霸”施xx來說，平時(shí)他對人說話是這樣的：“你拽什么拽!”“我不怕!你只管來呀!”啊呀!好可怕，要是哪天他盯上我……我一定要自衛(wèi)!可是……我打不過他，所以連看都不敢看他一眼。是啊，跟他講不來道理，又打不過他，要是他盯上我，我就慘了，這家伙和他的“朋友”可是什么都干得出來呢!所以我要自衛(wèi)，只有習(xí)武。我真想學(xué)空手道!

理由三：強(qiáng)身健體。

我玩什么運(yùn)動(dòng)?籃球?足球?乒乓?早玩膩了。有什么好的運(yùn)動(dòng)方式呢?嘿嘿…當(dāng)然是習(xí)武嘍!我左一拳，右一腳，多瀟灑!鍛煉了身體的協(xié)調(diào)能力和靈活性，多好!可惜我只能打籃球、打乒乓……唉!我真想學(xué)空手道!

理由四：正宗的中國武術(shù)。

實(shí)行文治政策，禁止平民百姓隨身攜帶武器。硫球人也不例外，于是，拳術(shù)便成為硫球人主要的防身之術(shù)。拳術(shù)得以盛行，各種流派自然地繁多起來了。除首里手、那霸手兩派外，還有具有日本當(dāng)?shù)孛褡逄厣囊慌?，稱為泊手。首里手基本來源于中國北方的少林拳，那霸手較多受廣東、福建的少林拳影響。由于歷代中國武術(shù)對日本影響，日本空手道的先師們曾經(jīng)把首里手、那霸手和泊手統(tǒng)稱為唐手。1922年以前，這些中國傳入的硫球武術(shù)仍不為整個(gè)日本所知，一般只限于硫球群島一帶活動(dòng)。當(dāng)時(shí)日本文部省在東京舉行一次全日本體育展覽，才由著名的空手道宗師船越義珍先生介紹給東京?？梢哉f，自中國武術(shù)傳入日本1000多年，直至1922年以前，是日本空手道發(fā)展的蘊(yùn)藏階段。船越義珍，使空手道在日本得以傳播，是日本空手道發(fā)展的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

說了那么多，其實(shí)我想說的只有一句：我真想學(xué)空手道!

空手道作文字篇四

在一個(gè)美麗的森林里，有一間雖不精致卻很結(jié)實(shí)的木房子，房子里住著小熊一家，它們在森林里快樂地生活著。

一天早晨，熊媽媽在準(zhǔn)備早餐時(shí)發(fā)現(xiàn)蜂蜜用完了，連忙叫小熊來幫忙。

熊媽媽遞給小熊一個(gè)精致的籃子，親切地說：“寶貝，家里的'蜂蜜用完了，媽媽有事情要做，只好讓你替我去買了。你也長大了，也該幫媽媽做事了。”小熊點(diǎn)點(diǎn)頭高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享作文人網(wǎng)，提著籃子一蹦一跳地走了。熊媽媽仍然不放心，從窗戶探出腦袋，再三叮囑：“小熊，千萬別在路上貪玩，快去快回，一定要小心啊！”小熊頭也不回，應(yīng)道：“知道了！”

小熊提著籃子到了“森林動(dòng)物超市”，精挑細(xì)選后，買了兩罐蜂蜜。小熊看著蜂蜜，垂涎欲滴，它咽了咽口水，想：晚上肯定有蜂蜜煎餅吃了！

在回家的路上，小熊一邊走一邊哼著歌，可是，炎炎烈日，把小熊的興致?lián)敉肆?，它早已汗流浹背，?shí)在熱得受不了。小能想：“唉，天氣也可熱啊，我還是到河里去洗個(gè)澡吧。”于是，小熊提著籃子，來到了一條小河邊，準(zhǔn)備痛痛快快地沖澡。

小熊把籃子放在一塊長滿青苔的石頭上，便一溜煙跑到河里去洗澡了?？墒翘煊胁粶y風(fēng)云，由于小熊跑得太急，籃子并沒有放穩(wěn)，況且這塊石頭上的青苔可滑了，籃子“哧溜”一聲歪倒了，蜂蜜罐“撲嗵嗵”一滾進(jìn)河里了。小熊卻已經(jīng)游遠(yuǎn)了，它蒙在鼓里，渾然不知。

小熊一邊洗澡，一邊捉魚，這條河里的魚可真肥美呀！小熊像一條魚一樣，在水里歡快極了。

時(shí)間過得真快，不知不覺中，夜幕隆臨了。小熊急忙提起籃子，匆匆回家了。由于走得急，它沒有發(fā)覺籃子空空如也。

這時(shí)，熊媽媽正著急地等著小熊回家呢！它不時(shí)地探出腦袋。它終于看見小熊回來了，一陣驚喜，又看見小熊在門外愣著，連忙喊道：“小熊，快進(jìn)來，愣在那干嘛！”小熊只得硬著頭皮進(jìn)了門。

小熊把事情經(jīng)過一五一十地告訴了熊媽媽，熊媽媽語重心長地教育它：“以后千萬不能粗心大意，不能只圖一時(shí)開心，忘了你要做的事。知道嗎？”小熊連忙點(diǎn)了點(diǎn)頭，心想：我以后再也不會粗心大意了！”

雖然小熊空手而歸，但它卻得到了一個(gè)教訓(xùn)。

空手道作文字篇五

今天太陽火辣辣的熱，但還是擋不住我和媽媽一起去昊熠道場參加小記者的空手道體驗(yàn)活動(dòng)。到那里以后，發(fā)現(xiàn)那里非常大，器材也很多：大大的沙袋、單杠、吊環(huán)……都是很嶄新的`器材。我不知不覺的想去玩了，這時(shí)一位阿姨告訴我可以把鞋子和襪子脫了進(jìn)去玩一會。我直奔一臺跑步機(jī)，開始玩了起來。

“開始了，我們一起練習(xí)基本空手道?！苯叹氄f。我們停下各自活動(dòng)，排好隊(duì)跟他一起做空手道。他開始教我們說：“osu，o、s、u，osu是打招呼的意思，它表示忍耐、克制、社貌、理解和尊師，空手道原本是我們中國的唐手，后來到了日本就變?yōu)榱丝帐值?。”他自我介紹說他姓陳，讓我們叫他陳老師。

然后陳老師開始給我們示范空手道的基礎(chǔ)動(dòng)作，比如說，側(cè)踢，上格檔，下格檔……“空手道也是一種防身術(shù)，比如生活中，你們在家表現(xiàn)不好，惹爸爸媽媽生氣，要打你頭，你可以這樣防守?！闭f著就開始給我們演式?！按蠹蚁裎疫@樣，把一只手舉過頭頂一點(diǎn)點(diǎn)，一只手抱拳放在腰間，在上面的手胳膊伸直，腿稍微張開，蹲下一點(diǎn)，換手！換手！好的……”大家都非常認(rèn)真的跟陳老師做了起來。

“有沒有人想要來試一試？”然后陳老師問道。有幾個(gè)男生舉手了，老師請了他們一起給大家演示了下，當(dāng)男生做完了以后。老師又問“有沒有女生也想上來試一試的？”結(jié)果一下子，大多數(shù)女生都舉手了，老師只好挑選幾名女生去演示，但是沒選上我，我好失落哦！做完了以后，老師讓我們休息一會，這時(shí)我親自試了一下那個(gè)動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)真的還特別累。

時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼間活動(dòng)就結(jié)束了，可是我還沒玩夠，媽媽催著我說“別的小記者都走了，我們也回家吧?！弊詈笪抑缓靡酪啦簧岬碾x開了昊熠道場。

空手道作文字篇六

空手道大家都知道吧。我不僅知道，而且仰慕已久。這個(gè)學(xué)期，媽媽終于給我報(bào)了空手道學(xué)習(xí)班。星期六是我學(xué)習(xí)空手道的第一堂課。

我的教練胡老師給我的印象是高大的身材、粗壯有力的四肢，炯炯有神的眼睛?？雌饋碛悬c(diǎn)嚴(yán)肅但又顯得非常有精神。剛開始我心里有點(diǎn)怕他。剛開始上課，胡老師先讓我們熱身活動(dòng)全身的筋骨，待我們出汗的時(shí)候。胡老師教我們空手道的基本動(dòng)作。勾拳、直拳、踢腿、蹲馬步。這些動(dòng)作看似簡單，要做好卻不容易。由于我剛剛學(xué)，很多動(dòng)作都不太規(guī)范。胡老師手把手耐心地糾正我的動(dòng)作。

胡老師還叫我打他的肚子以此來看我出拳的力度。剛開始我不敢使出全力，生怕打痛胡老師?？墒呛蠋熣f我打得太輕，是不是沒吃早餐一點(diǎn)力氣都沒有，要我使出全身的力氣使勁打?？墒遣还芪以趺从昧?，老師一點(diǎn)反應(yīng)都沒有，就像金鋼之軀紋絲不動(dòng)。

練習(xí)完基本功，我們進(jìn)行了實(shí)戰(zhàn)對練，兩人一組，按老師的要求進(jìn)行練習(xí)，大家一個(gè)個(gè)生龍活虎練得滿頭大汗。卻十分開心。如果有誰做不好，胡老師還會跟他開個(gè)玩笑，逗得大家哈哈大笑。

第一堂空手道課就在我們的笑聲中結(jié)束了。

空手道作文字篇七

今天，我來到了昊熠道場參加太倉日報(bào)小記者活動(dòng)，這次活動(dòng)的主題是體驗(yàn)空手道。

道場比較寬敞，分為空手道教學(xué)場和實(shí)戰(zhàn)場。實(shí)戰(zhàn)場上有器械架，上面有甩繩、吊環(huán)、單杠，沙袋……很多小記者們對沙袋感興趣，那沙袋很重，又十分硬，大家你一腳，我一腳踢它，但它卻紋絲不動(dòng)。

正當(dāng)大家玩得開心時(shí)，一位身材高大，有著胡子茬的教練喊了一聲：“集合！”大家都跟著他來到了教學(xué)場。徐教練是位經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，他已有空手道教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。在今天的空手道體驗(yàn)課中，徐教練先強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，然后教我們行禮和馬步?jīng)_雙拳?？帐值赖男卸Y和其它的不一樣，它是先將雙手交叉，護(hù)住下顎，再放在腰兩側(cè)，口里喊“osu”，喊“osu”時(shí)還要鞠躬?！皁su”是打招呼的意思。馬步?jīng)_雙拳要把雙拳拳眼相對，雙腳分開兩個(gè)肩膀?qū)挼木嚯x，右手收回腰間，貼著肋骨，肘關(guān)節(jié)到拳背是一條直線，然后腰間的拳頭旋轉(zhuǎn)打出，另一個(gè)拳頭做收回的動(dòng)作。我們根據(jù)教練講的要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)了好幾遍，我還得到了教練的表揚(yáng)，心里美滋滋的'。

最后，徐教練讓我們觀看了一場空手道實(shí)戰(zhàn)。首先上來的是兩個(gè)大哥哥，一個(gè)是藍(lán)帶一段，一個(gè)是橙帶，他們帶著頭盔、手套，護(hù)膝和護(hù)腳。徐教練宣布完“開始”，兩人就開“打”了?！八{(lán)帶”果然厲害，“啪啪啪”幾拳上去，“橙帶”只好招架，采用智取的方式進(jìn)攻?！八{(lán)帶”一個(gè)掃堂腿，“橙帶”一閃，躲過后，來了一個(gè)“乾坤大轉(zhuǎn)移”，上下左右、前前后后，一拳一腳就往胸上踢。“藍(lán)帶”兩拳架住后，一個(gè)“如來神拳”，把“禮物”送了回去?！俺葞А蓖笸肆藘刹健！八{(lán)帶”不等對方還手，一手劈下，接著他來了一頓“大餐”——金剛腳送還“橙帶”。踢得“橙帶”節(jié)節(jié)敗退，最終“藍(lán)帶”獲得了勝利。

這次的體驗(yàn)讓我了解了空手道，它同我練習(xí)過的武術(shù)和跆拳道有相通的地方，他們都需要努力的練習(xí)，才能收獲成績。學(xué)校里知識的學(xué)習(xí)不也一樣的嘛，只有孜孜不倦的學(xué)習(xí)，才能收獲成功。

空手道作文字篇八

練習(xí)空手道是非常辛苦的，決定要練習(xí)它就要做好吃苦甚至是受傷的準(zhǔn)備。

一般空手道課程一開始是教你一些基礎(chǔ)的動(dòng)作練習(xí)，一般總體有4類(沖拳，手刀技，格擋技，和各類的腿法)這些動(dòng)作幾乎以后每節(jié)課的練習(xí)都會不斷重復(fù)的做。這些練習(xí)可能很枯燥，但是一定要認(rèn)真去做。主要練習(xí)的是四肢的協(xié)調(diào)能力，腰部的控制力(因?yàn)閾舸虻牧α繋缀醵家垦堪l(fā)力)，平衡能力(特別是腿法練習(xí))。通過這些練習(xí)不知不覺你就會發(fā)現(xiàn)你的以上各個(gè)能力提高了。

接下來可能會教你一些移動(dòng)的練習(xí)，有很多種步法，包括基礎(chǔ)步法移動(dòng)和實(shí)戰(zhàn)步法移動(dòng)，這種練習(xí)又是比較累和枯燥的。但是在實(shí)戰(zhàn)中，步法的移動(dòng)是非常重要的。很多時(shí)候能不能準(zhǔn)確出招攻擊到你的對手，很多時(shí)候不是看的雙手而是雙腳。所以也請認(rèn)真對待并用心體會。

基礎(chǔ)動(dòng)作和步法相結(jié)合，那就是“型”的練習(xí)。所謂“型”，我們中國人也叫套路。它是無數(shù)的基礎(chǔ)動(dòng)作有機(jī)的結(jié)合在一起的一套動(dòng)作。是用來檢驗(yàn)和鞏固你的基礎(chǔ)的。在空手道中型的練習(xí)是很看重的，一方面是你身體素質(zhì)提升，更重要的是每次等級考試都有不同的“型”的考察。

以上練習(xí)通過半年到一年左右。那就會讓你接觸到實(shí)戰(zhàn)了。空手道中稱為“組手”。這方面的經(jīng)驗(yàn)只能靠你自己去悟了。通過不斷對基礎(chǔ)動(dòng)作的領(lǐng)悟和經(jīng)常和其他練習(xí)者切磋。來不斷總結(jié)和提高自己。當(dāng)然了，受傷也是難免的?？帐值赖搅艘欢墑e的等級考試都是組手考試。

以上說的是空手道主要的幾大塊內(nèi)容，當(dāng)然了這些都需要一個(gè)良好的身體素質(zhì)。主要包括良好的體能，肌肉的耐力，和爆發(fā)力。身體的平衡能力，反應(yīng)力，柔韌性。這些方面的練習(xí)上課時(shí)候會練一些。但一般是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。需要用業(yè)余時(shí)間多加練習(xí)。有條件去健身房借助相關(guān)器械，沒條件的那就因地制宜做些練習(xí)。

體能和耐力作用不多解釋了，一場組手3分鐘，沒有一定的體能和耐力是不行的。對于體能的鍛煉主要是跑步，跳繩等鍛煉心肺功能的有氧訓(xùn)練。耐力一般是通過負(fù)重深蹲等練習(xí)來完成。

關(guān)于爆發(fā)力，影響的是出招的速度，作用也不多解釋了。上半身平時(shí)多做俯臥撐，盡量在動(dòng)作做到位的前提下做快些。下半身可以通過深蹲跳的練習(xí)完成。

這些方法就是可以練成這個(gè)空手道的方法，練習(xí)空手道必須要認(rèn)真，還要努力，如果自己想要學(xué)空手道的話，那么也要堅(jiān)持，在鍛煉空手道還要記得不要讓自己的身體受傷了，不然就會讓自己的體態(tài)變形，還有可能會在練習(xí)空手道的過程中出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象，所以說在鍛煉的時(shí)候一定要注意這些事項(xiàng)。

空手道作文字篇九

開學(xué)第一天，陽光明媚，窗外的小鳥嘰嘰喳喳地叫著，仿佛是在為新學(xué)期的到來而慶賀。我的心情似乎也因窗外小鳥的歡叫而變得興奮起來。

開學(xué)的一切都非常順利。從升旗儀式到上“新年思想課”，一切都進(jìn)行的順順當(dāng)當(dāng)?shù)?，可萬萬沒想到的是，就在做大課間操時(shí)發(fā)生了令人意想不到的事情。

當(dāng)我們的“新年思想課”剛一結(jié)束，學(xué)校的大喇叭就播出了大課間操的音樂。我高高興興地帶著跳繩排隊(duì)下樓。走到一半，發(fā)現(xiàn)我周遭的同學(xué)們，都空著手，沒有帶跳繩。我有些疑惑了：今天不用跳繩嗎？一向大課間操時(shí)都是有跳繩環(huán)節(jié)的。難道是因?yàn)榻裉扉_學(xué)第一天就不用了嗎？這下完蛋了，可能要被同學(xué)們笑話了。我低聲問了身旁的阿凡：“不用跳繩嗎？”她搖搖頭說：“好像開學(xué)第一天不用吧？”我聽了后更加緊張了，接著問另一邊的小涵：“真的不用嗎？”

“好像是不用的`喲！”她也搖搖頭說。

?。∥倚睦锵胫?，那可糟糕了，肯定要被同學(xué)們嘲笑了。我的眼前仿佛出現(xiàn)同學(xué)們前俯后仰大笑不已的樣子，這真讓我懊惱呀！沒有辦法了，回趟課室也已經(jīng)來不及了，只能硬著頭皮把跳繩帶下去了。

當(dāng)我們做完課間操準(zhǔn)備收隊(duì)回教室，這時(shí)收隊(duì)的音樂卻沒有播放，而是放起了：“放輕松，我們放輕松……”的跳繩音樂。我一下滿心歡喜，拿出準(zhǔn)備好的跳繩，興致勃勃地跳了起來。一邊跳一邊看著沒有帶跳繩同學(xué)們。站在我的身后的六個(gè)女孩都沒有帶跳繩，高個(gè)子隊(duì)伍里也很不妙，幾乎沒有人帶跳繩。倒時(shí)平時(shí)特別調(diào)皮搗蛋的“跳蚤”“皮球”這些人，個(gè)個(gè)都帶了跳繩，不亦樂乎地跳著。一般跳繩八人一組，一組四根跳繩就可以了，“跳蚤”組八人全帶了繩子，阿凡見狀立刻跑去跟小個(gè)子隊(duì)的“跳蚤”他們借?？上麄冋l都不愿意借給她們，明擺著要等著看她們的笑話。

老師聽到我們的笑聲走了過來。我們便停止跳繩，幸災(zāi)樂禍地看著她們，等著老師批評她們幾個(gè)?？汕闳f算，就沒有料到老師曝出大冷門。老師并沒有批評她們，反而大聲地說：“很好，很有創(chuàng)意！”一旁的我們驚訝地張大嘴，嘲笑的興致一下沒了。大家拿著手上的繩子默默地跳了起來。

老師走開后，我就開始想了：“為什么老師沒有批評那些沒有帶跳繩的同學(xué)們呢？而且還對她們加以鼓勵(lì)？”我看著阿凡她們興高采烈地又蹦又跳，恍然大悟?！翱赡苁且?yàn)樗齻冇龅絾栴}時(shí)并沒有慌亂和逃避，而是用積極的態(tài)度想辦法解決了這個(gè)難題，懂得隨機(jī)應(yīng)變而非無所適從。不僅達(dá)到鍛煉的目的，又創(chuàng)新了運(yùn)動(dòng)方法吧！對，肯定是因?yàn)檫@樣老師才對她們加以鼓勵(lì)！”對比我下樓時(shí)驚慌和擔(dān)憂，阿凡她們顯得更加機(jī)靈，更加聰明。

空手道作文字篇十

力量訓(xùn)練的最開始是基礎(chǔ)體能的培養(yǎng)，想要承受重?fù)羲鶐淼膹?qiáng)大反作用力，首先第一步所應(yīng)該做的就是加強(qiáng)身體的承受力，俗稱體能訓(xùn)練，將自己的身體加強(qiáng)，便是當(dāng)務(wù)之急。但要注意的一點(diǎn)是我們所要練習(xí)產(chǎn)生的肌肉，是勁力所產(chǎn)生的肌肉，也就是順向長的肌肉。

然后就是正確的姿勢的練習(xí)，強(qiáng)化部分包括所有的關(guān)節(jié)，在肌肉最放松的情況之下，進(jìn)行關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)間的整合，人的關(guān)節(jié)并不是天生就完全的密合在一起，在重?fù)舻囊凰查g，若身體的關(guān)節(jié)沒有完全密合，力量將變成由一只手承擔(dān)。

在這之后要練習(xí)用自己的重量去打人，搶占位置假設(shè)身體為一剛體，以丹田為核心，向目標(biāo)移動(dòng)，而移動(dòng)過程中，本身之重心為平行移動(dòng)，搶到位置時(shí)全身仍為一剛體，緊密接合，承受反作用力，而這重心的移動(dòng)為重心打擊的要點(diǎn)，必須有著必死的決心，占這位置只許成功不許失敗之魄力方可成功。

最后就是呼吸和意念，呼吸基本上呼氣時(shí)為發(fā)勁，吸氣時(shí)為蓄勁。一開始不熟悉呼吸時(shí)只需注意打擊瞬間丹田用力即可或可在打擊的瞬間叫人從一旁拍擊你的丹田亦可。熟練后應(yīng)注意的是吸氣時(shí)丹田稍提起蓄勁，呼氣時(shí)丹田下落，塞腰即可。過程中宜注意是否有氣上浮的情形，所有過程都不可有臉紅氣喘的情形發(fā)生，打擊時(shí)一定要意念來帶領(lǐng)，有強(qiáng)大的意念為基礎(chǔ)，可促進(jìn)體內(nèi)之腎上線素分泌，激發(fā)潛能，但這并不容易，需經(jīng)年累月不斷地鍛煉自我的意志方可有效。

力量訓(xùn)練的時(shí)候最主要的就是要控制好自己的呼吸節(jié)奏，呼吸的頻率一定要調(diào)整好。訓(xùn)練的時(shí)候也要掌握好姿勢的訓(xùn)練，尤其是關(guān)于力的練習(xí)的時(shí)候，使力的大小以及方向都要掌握好，每次練習(xí)的時(shí)候也不要使勁太大，事先做一些熱身活動(dòng)，以防拉傷筋骨。