總結(jié)是記錄成果、發(fā)現(xiàn)問題、總結(jié)經(jīng)驗的重要過程，它可以提高我們的學習效率。寫一篇完美的總結(jié)，我們也可以借鑒他人的經(jīng)驗和方法，融入自己的思考和理解。善良是我們應該努力追求的目標，它會給我們帶來無盡的正能量。

拔河比賽技巧篇一

3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直

不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點，尾巴上重量大的。

比賽前繩子拉到最直，一定要！ 否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便！幫忙喊號子的同學叫“1—2— 1—2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最后一個拉繩子的人一定要越胖越好（當然要有勁）。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。

1、選手應事先做好暖身和伸展運動，可喝些開水。

2、選手使力的過程，不要長久閉氣，全隊要有節(jié)奏感的使力、呼喊和呼吸。

3、主裁判在比賽前，詳細檢查繩索。比賽中，特別注意中心點至第一位選手處，繩子是否有異狀變化。

4、裁判注意在比賽過程，是否有足夠安全空間，決不可讓外來因素影響比賽進行，它容易造成危險事故。

5、選手們不可突然故意放水（松手） 或搖晃繩索讓對方跌倒之后，再拉過繩子，這是嚴重違反運動精神，主裁判可判決出局。

拔河比賽技巧篇二

1、田徑英姿多豪邁，趣味比賽亦精彩。

2、得此金秋朝氣，爭來機汽雄風。

3、耕耘于分秒，收獲于細微。

4、班：不輕言放棄，終有一天，我們會展翅高飛。

5、機汽機汽，齊心協(xié)力;力爭上游，永不言棄，

6、精誠團結(jié)，再創(chuàng)輝煌。

7、實現(xiàn)夢想，再創(chuàng)輝煌。

8、努力拼搏，永不言敗。

9、奧運精神永駐我心。

10、團結(jié)自律最為高，永不言棄是英豪。

11、播下希望，充滿激情，勇往直前，永不言敗!

12、團結(jié)友愛創(chuàng)佳績，頑強拼搏不言棄;。

13、行銷起步，天天拜訪，事業(yè)發(fā)展，用心學習。

14、革命尚未成功，同志仍需努力。

15、競爭不是比誰努力，而是比誰更努力。

拔河比賽技巧篇三

3.搶出精神，拼出風格。

4.二四健兒實力強，拔河場上賽劉翔。

5.友誼第一比賽第二。

6.賽出風格，賽出水平。

7.團結(jié)拼搏爭創(chuàng)佳績。

8.飛躍夢想超越劉翔。

9.挑戰(zhàn)自我突破極限。

10.奮發(fā)拼搏勇于開拓。

11.展現(xiàn)自我爭創(chuàng)新高。

12.給我一個機會，還你一個奇跡。

13.滾動釋放能量，瞬間分享快樂。

14.拔出來的專業(yè)，玩出來的快樂。

15.拔河大家參與，快樂你們掌握。

16.享受足夠快樂，風采盡在足下。

17.敢于競爭善于競爭贏得競爭。

18.英明神武勇冠江山史上最強年六班。

19.五一五一，永爭第一;五一五一，天下第一。

20.高一五班，赤紅浸染，叱咤風云，無敵征戰(zhàn)。

拔河比賽技巧篇四

由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統(tǒng)一。

不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向右，那么就等于他二人沒拔，那么隊伍就等于少了兩個人。由其是最后控繩的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。

前腿崩直，后腿弓步，身體重心向后倒。蹲的`越低越好，但要能使上勁為原則。

不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會沖撞，發(fā)不出力。

一起向后倒著走，重心不變，只是腳向后倒，面向?qū)κ郑@樣不會給人有偷襲的可能。

拉拉隊統(tǒng)一指揮。遇到對手強，用長口令，例如：（一人）喊：“二****（拖長音）班”，（眾人）喊：“加***（拖長音）油”。這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，但從心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。

拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。

要知道當你沒力的時候?qū)κ忠矝]有，你的同伴還在拼命，那么那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結(jié)。

拔河比賽技巧篇五

3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。

不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點，尾巴上重量大的。

比賽前繩子拉到最直，一定要！否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便！幫忙喊號子的同學叫“1—2—1—2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最后一個拉繩子的人一定要越胖越好（當然要有勁）。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。

1、選手應事先做好暖身和伸展運動，可喝些開水。

2、選手使力的過程，不要長久閉氣，全隊要有節(jié)奏感的使力、呼喊和呼吸。

3、主裁判在比賽前，詳細檢查繩索。比賽中，特別注意中心點至第一位選手處，繩子是否有異狀變化。

4、裁判注意在比賽過程，是否有足夠安全空間，決不可讓外來因素影響比賽進行，它容易造成危險事故。

5、選手們不可突然故意放水（松手）或搖晃繩索讓對方跌倒之后，再拉過繩子，這是嚴重違反運動精神，主裁判可判決出局。

拔河比賽技巧篇六

1.高二十九，魅力永久，充滿自信，贏得勝利。

2.弱者等待時機，強者爭取時機，智者創(chuàng)造時機。

3.不惜寸陰于今日，必留遺憾于明日。

4.十八十八，意氣風發(fā)，奮力拼搏，勇創(chuàng)最佳。

5.運動場上，激-情飛揚。

6.播下希望，充滿激-情，勇往直前，永不言敗!

7.十五十五，激情飛舞，開拓進取，風雨無阻。

8.不經(jīng)一番寒徹骨，怎得考試高分來。

9.少年辛苦終身事，莫向光陰隋寸功。

10.高二。，永不言敗!

11.高，實力最佳，與時俱進，開創(chuàng)未來。

12.播種生活，收獲習慣;播種習慣，收獲性格;播種性格，收獲命運。

13.一枝獨秀，秀出豐采。

14.做一個有實力的人，不要讓今天的懶惰成為明天的痛。

15.最美的年齡為最純的夢想盡最大的努力。

16.安逸的環(huán)境造就不出時代的英才。

17.千淘萬漉雖辛苦，吹盡黃沙始到璽。

18.人生沒有彩排，每一天都是現(xiàn)場直播。

19.團結(jié)四班，豪情滿天;眾志成城，超越自我!

20.含淚播種，含笑收獲。

拔河比賽技巧篇七

3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。

不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點，尾巴上重量大的。

比賽前繩子拉到最直，一定要！否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便！幫忙喊號子的同學叫“1—2—1—2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最后一個拉繩子的人一定要越胖越好（當然要有勁）。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。

1、選手應事先做好暖身和伸展運動，可喝些開水。

2、選手使力的過程，不要長久閉氣，全隊要有節(jié)奏感的使力、呼喊和呼吸。

3、主裁判在比賽前，詳細檢查繩索。比賽中，特別注意中心點至第一位選手處，繩子是否有異狀變化。

4、裁判注意在比賽過程，是否有足夠安全空間，決不可讓外來因素影響比賽進行，它容易造成危險事故。

5、選手們不可突然故意放水（松手）或搖晃繩索讓對方跌倒之后，再拉過繩子，這https:///是嚴重違反運動精神，主裁判可判決出局。

拔河比賽技巧篇八

1.鍥而不舍，存義精思。

2.一生之苦今日吃，三年之樂來日享。

3.同心同德勇往直前。

4.為了夢想，我們不懈努力。

5.頑強拼搏勇奪第一。

6.青春活力聰明美麗帥氣。

7.激情四射，始于足下。

8.精彩無限，盡在球場。

10.揮灑汗水，締造傳奇。

11.拔出友誼，拔出快樂。

12.快意奔跑，足夠精彩。

13.東風吹戰(zhàn)鼓擂(你隊的.名子)怕過誰。

14.先滅少林，再平武當，唯我三班，武林稱王。

15.點燃大眾激情，共握美好未來。