總結(jié)是記錄成果、發(fā)現(xiàn)問題、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的重要過程，它可以提高我們的學(xué)習(xí)效率。寫一篇完美的總結(jié)，我們也可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和方法，融入自己的思考和理解。善良是我們應(yīng)該努力追求的目標(biāo)，它會(huì)給我們帶來無盡的正能量。

拔河比賽技巧篇一

3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直

不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡單一點(diǎn)來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點(diǎn)，尾巴上重量大的。

比賽前繩子拉到最直，一定要！ 否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會(huì)被自己人的力抵消，事倍功半。兩個(gè)手相隔20cm，要視個(gè)人臂長而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會(huì)更方便！幫忙喊號(hào)子的同學(xué)叫“1—2— 1—2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應(yīng)該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越胖越好（當(dāng)然要有勁）。他蹲的必須比較低，重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因?yàn)槿绻懊娓叩脑?，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。

1、選手應(yīng)事先做好暖身和伸展運(yùn)動(dòng)，可喝些開水。

2、選手使力的過程，不要長久閉氣，全隊(duì)要有節(jié)奏感的使力、呼喊和呼吸。

3、主裁判在比賽前，詳細(xì)檢查繩索。比賽中，特別注意中心點(diǎn)至第一位選手處，繩子是否有異狀變化。

4、裁判注意在比賽過程，是否有足夠安全空間，決不可讓外來因素影響比賽進(jìn)行，它容易造成危險(xiǎn)事故。

5、選手們不可突然故意放水（松手） 或搖晃繩索讓對(duì)方跌倒之后，再拉過繩子，這是嚴(yán)重違反運(yùn)動(dòng)精神，主裁判可判決出局。

拔河比賽技巧篇二

1、田徑英姿多豪邁，趣味比賽亦精彩。

2、得此金秋朝氣，爭來機(jī)汽雄風(fēng)。

3、耕耘于分秒，收獲于細(xì)微。

4、班：不輕言放棄，終有一天，我們會(huì)展翅高飛。

5、機(jī)汽機(jī)汽，齊心協(xié)力;力爭上游，永不言棄，

6、精誠團(tuán)結(jié)，再創(chuàng)輝煌。

7、實(shí)現(xiàn)夢想，再創(chuàng)輝煌。

8、努力拼搏，永不言敗。

9、奧運(yùn)精神永駐我心。

10、團(tuán)結(jié)自律最為高，永不言棄是英豪。

11、播下希望，充滿激情，勇往直前，永不言敗!

12、團(tuán)結(jié)友愛創(chuàng)佳績，頑強(qiáng)拼搏不言棄;。

13、行銷起步，天天拜訪，事業(yè)發(fā)展，用心學(xué)習(xí)。

14、革命尚未成功，同志仍需努力。

15、競爭不是比誰努力，而是比誰更努力。

拔河比賽技巧篇三

3.搶出精神，拼出風(fēng)格。

4.二四健兒實(shí)力強(qiáng)，拔河場上賽劉翔。

5.友誼第一比賽第二。

6.賽出風(fēng)格，賽出水平。

7.團(tuán)結(jié)拼搏爭創(chuàng)佳績。

8.飛躍夢想超越劉翔。

9.挑戰(zhàn)自我突破極限。

10.奮發(fā)拼搏勇于開拓。

11.展現(xiàn)自我爭創(chuàng)新高。

12.給我一個(gè)機(jī)會(huì)，還你一個(gè)奇跡。

13.滾動(dòng)釋放能量，瞬間分享快樂。

14.拔出來的專業(yè)，玩出來的快樂。

15.拔河大家參與，快樂你們掌握。

16.享受足夠快樂，風(fēng)采盡在足下。

17.敢于競爭善于競爭贏得競爭。

18.英明神武勇冠江山史上最強(qiáng)年六班。

19.五一五一，永爭第一;五一五一，天下第一。

20.高一五班，赤紅浸染，叱咤風(fēng)云，無敵征戰(zhàn)。

拔河比賽技巧篇四

由高到矮。因?yàn)槔倪^程中，力是向斜下方，這樣大家的力會(huì)統(tǒng)一。

不能忽左忽右，如果有一人向左，一個(gè)人向右，那么就等于他二人沒拔，那么隊(duì)伍就等于少了兩個(gè)人。由其是最后控繩的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。

前腿崩直，后腿弓步，身體重心向后倒。蹲的`越低越好，但要能使上勁為原則。

不能太大，也不可太小。太大，繩子會(huì)左右晃，太小，人與人之間會(huì)沖撞，發(fā)不出力。

一起向后倒著走，重心不變，只是腳向后倒，面向?qū)κ?，這樣不會(huì)給人有偷襲的可能。

拉拉隊(duì)統(tǒng)一指揮。遇到對(duì)手強(qiáng)，用長口令，例如：（一人）喊：“二****（拖長音）班”，（眾人）喊：“加***（拖長音）油”。這樣從心理上會(huì)增強(qiáng)耐力，雖然對(duì)手強(qiáng)，但從心理上給對(duì)手造成混亂，我們可以有機(jī)可乘。

拔的時(shí)候要有拼命的精神，再強(qiáng)的對(duì)手，也要拖到他怕。

要知道當(dāng)你沒力的時(shí)候?qū)κ忠矝]有，你的同伴還在拼命，那么那怕幫他一點(diǎn)點(diǎn)力氣都有可能贏對(duì)手，所以一定要團(tuán)結(jié)。

拔河比賽技巧篇五

3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直。

不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡單一點(diǎn)來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點(diǎn)，尾巴上重量大的。

比賽前繩子拉到最直，一定要！否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會(huì)被自己人的力抵消，事倍功半。兩個(gè)手相隔20cm，要視個(gè)人臂長而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會(huì)更方便！幫忙喊號(hào)子的同學(xué)叫“1—2—1—2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應(yīng)該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越胖越好（當(dāng)然要有勁）。他蹲的必須比較低，重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因?yàn)槿绻懊娓叩脑?，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。

1、選手應(yīng)事先做好暖身和伸展運(yùn)動(dòng)，可喝些開水。

2、選手使力的過程，不要長久閉氣，全隊(duì)要有節(jié)奏感的使力、呼喊和呼吸。

3、主裁判在比賽前，詳細(xì)檢查繩索。比賽中，特別注意中心點(diǎn)至第一位選手處，繩子是否有異狀變化。

4、裁判注意在比賽過程，是否有足夠安全空間，決不可讓外來因素影響比賽進(jìn)行，它容易造成危險(xiǎn)事故。

5、選手們不可突然故意放水（松手）或搖晃繩索讓對(duì)方跌倒之后，再拉過繩子，這是嚴(yán)重違反運(yùn)動(dòng)精神，主裁判可判決出局。

拔河比賽技巧篇六

1.高二十九，魅力永久，充滿自信，贏得勝利。

2.弱者等待時(shí)機(jī)，強(qiáng)者爭取時(shí)機(jī)，智者創(chuàng)造時(shí)機(jī)。

3.不惜寸陰于今日，必留遺憾于明日。

4.十八十八，意氣風(fēng)發(fā)，奮力拼搏，勇創(chuàng)最佳。

5.運(yùn)動(dòng)場上，激-情飛揚(yáng)。

6.播下希望，充滿激-情，勇往直前，永不言敗!

7.十五十五，激情飛舞，開拓進(jìn)取，風(fēng)雨無阻。

8.不經(jīng)一番寒徹骨，怎得考試高分來。

9.少年辛苦終身事，莫向光陰隋寸功。

10.高二。，永不言敗!

11.高，實(shí)力最佳，與時(shí)俱進(jìn)，開創(chuàng)未來。

12.播種生活，收獲習(xí)慣;播種習(xí)慣，收獲性格;播種性格，收獲命運(yùn)。

13.一枝獨(dú)秀，秀出豐采。

14.做一個(gè)有實(shí)力的人，不要讓今天的懶惰成為明天的痛。

15.最美的年齡為最純的夢想盡最大的努力。

16.安逸的環(huán)境造就不出時(shí)代的英才。

17.千淘萬漉雖辛苦，吹盡黃沙始到璽。

18.人生沒有彩排，每一天都是現(xiàn)場直播。

19.團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天;眾志成城，超越自我!

20.含淚播種，含笑收獲。

拔河比賽技巧篇七

3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直。

不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡單一點(diǎn)來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點(diǎn)，尾巴上重量大的。

比賽前繩子拉到最直，一定要！否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會(huì)被自己人的力抵消，事倍功半。兩個(gè)手相隔20cm，要視個(gè)人臂長而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會(huì)更方便！幫忙喊號(hào)子的同學(xué)叫“1—2—1—2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應(yīng)該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越胖越好（當(dāng)然要有勁）。他蹲的必須比較低，重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因?yàn)槿绻懊娓叩脑挘竺嬉蚶K太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。

1、選手應(yīng)事先做好暖身和伸展運(yùn)動(dòng)，可喝些開水。

2、選手使力的過程，不要長久閉氣，全隊(duì)要有節(jié)奏感的使力、呼喊和呼吸。

3、主裁判在比賽前，詳細(xì)檢查繩索。比賽中，特別注意中心點(diǎn)至第一位選手處，繩子是否有異狀變化。

4、裁判注意在比賽過程，是否有足夠安全空間，決不可讓外來因素影響比賽進(jìn)行，它容易造成危險(xiǎn)事故。

5、選手們不可突然故意放水（松手）或搖晃繩索讓對(duì)方跌倒之后，再拉過繩子，這https:///是嚴(yán)重違反運(yùn)動(dòng)精神，主裁判可判決出局。

拔河比賽技巧篇八

1.鍥而不舍，存義精思。

2.一生之苦今日吃，三年之樂來日享。

3.同心同德勇往直前。

4.為了夢想，我們不懈努力。

5.頑強(qiáng)拼搏勇奪第一。

6.青春活力聰明美麗帥氣。

7.激情四射，始于足下。

8.精彩無限，盡在球場。

10.揮灑汗水，締造傳奇。

11.拔出友誼，拔出快樂。

12.快意奔跑，足夠精彩。

13.東風(fēng)吹戰(zhàn)鼓擂(你隊(duì)的.名子)怕過誰。

14.先滅少林，再平武當(dāng)，唯我三班，武林稱王。

15.點(diǎn)燃大眾激情，共握美好未來。