2023年笑對痛苦作文(匯總11篇)

總結(jié)是我們進(jìn)步的階梯，它能夠幫助我們更有目標(biāo)地向前發(fā)展。總結(jié)可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)，但要注重自己的創(chuàng)新和獨(dú)立思考。以下是一些精選的總結(jié)范文，通過閱讀可以更好地理解和掌握總結(jié)的要領(lǐng)和方法。

笑對痛苦作文篇一

那一年，那一天，那一時(shí)，那一分，那一秒，成為我記憶中，揮之不去的噩夢。

——題記。

又是個(gè)陽光明媚的上午，萬物總那么美好，它們無論如何也不會(huì)陰沉下去，就如同它們不曾知道今天所要發(fā)生的事情一樣。

我睡意正濃，對周邊一切都還未感知，身邊母親卻已經(jīng)起床。隨著那電話鈴聲的響起，噩夢由此拉開序幕。

“叮鈴鈴，叮鈴鈴——”像是來自地獄的催命電話般，母親終于拿起電話，我也終于被吵醒了。“喂——”，母親喊著，聽到對方的回答后，她的臉由紅變白，由白變紫，幾乎說不出話了。她掛完了電話，便火急火燎地揪起了我，又去拽醒了弟弟，穿好衣服后便急忙地帶我們驅(qū)車而行。

我還迷迷糊糊，睡意未消，就問母親：“發(fā)生什么事了呀，這么著急?”母親猶豫了，手也開始不住地扳方向盤，過了半響，才慢慢說：“爺爺不行了——”

“轟——”仿若五雷轟頂，我周身都開始驚顫。這五個(gè)字太重了，壓得我喘不過氣。就在瞬間，我清醒了，徹底清醒了，臉開始冰冷發(fā)白，而弟弟則早已哭了起來。

“什么?”我聲音帶著輕顫，“不可能的，不可能的——”我不敢相信這個(gè)現(xiàn)實(shí)。一定沒事的，我要親眼看見爺爺，他一定沒事的。我在心里默念著。

終于到了醫(yī)院——這個(gè)平時(shí)被我看作天堂而現(xiàn)在則如同地獄的地方。一層，二層，三層……終于到了第六層。一下電梯，我就跟隨著母親狂奔;而在走廊盡頭，“手術(shù)中”三個(gè)字早已滅了燈。

我瞪大了眼睛，卻只看到了一張臉，一張面無血色的慘白的臉：青色的額頭，灰白的皮膚，發(fā)紫的嘴唇，還有躺在白床上的身體。

不是啊，這不是我爺爺，你們?yōu)槭裁醋屛铱催@個(gè)?

不是啊，不對啊……。

我的眼眶開始濕潤了，直到視線變得模糊，終于再也忍不住，號啕大哭起來，豆粒大的淚珠滾落下來?？墒侨螠I水洪水般地涌下，任面目已經(jīng)哭得猙獰，你也沒再睜開眼睛。而那一刻我似乎失聰了，聽不見任何聲音，只知道在我面前，是一張擁有與爺爺一樣，卻如同來自地獄般的煞白的臉;那一刻我毫無質(zhì)疑的確認(rèn)：我看見死神了。

他并非一襲黑衣，也并非手持鐮刀，他就只是那么躺在床上，擁有正常人的面容，擁有那個(gè)愛我的人的面容。我一遍遍叫著“爺爺快醒過來——”，卻無濟(jì)于事。

好希望爺爺像以前一樣，與我搶著電視，但是不可能了。

那一瞬間我甚至覺得，死神其實(shí)也很慈祥，仿佛來自天堂一樣;既然這樣，不管如何，那場噩夢，那一刻，就隨著我為爺爺?shù)钠矶\一并去了吧。

只愿爺爺，永遠(yuǎn)快樂啊!

笑對痛苦作文篇二

當(dāng)時(shí)間在指間流逝，當(dāng)我們悄然長大，在人生的旅程中步履漸穩(wěn)，羽翼更豐之時(shí)，我們也背負(fù)了自己的那份責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。

人生無論貧窮，還是富有，尊貴還是低賤，都應(yīng)有自己的那份擔(dān)當(dāng)，必須承受一定的責(zé)任和義務(wù)。勇于擔(dān)當(dāng)，生命才會(huì)更有意義。成熟并不只看年齡有多大，而是在于你所能承擔(dān)的責(zé)任有多大。從純真愚昧邁向成熟穩(wěn)重，必須要經(jīng)受歷練，歷練常常伴有痛苦，但這之后，往往又脫胎換骨。

鳳凰的涅槃，蛹的蛻變，往往都很痛苦，然而痛苦之后卻有美麗的雙翼和廣闊的天地。貝殼孕育珍珠是痛苦的，但卻意味著令人唏噓不已的耀眼的晶瑩；老鷹再生式的蛻變是痛苦的，但卻意味著它將有更長時(shí)間，做更高天宇的主宰。

剛跨入初中的門檻，我發(fā)現(xiàn)自己似乎已經(jīng)蛻變。我學(xué)會(huì)了取舍，學(xué)會(huì)了妥協(xié)，學(xué)會(huì)了理解與寬容，同時(shí)少了一些任性，也不再玩那些幼稚的游戲，連穿衣服都有講究了。

我的真正改變因一件平常而又傷心的事。

一天早晨，突然一個(gè)電話打來，一看來電，是爺爺?shù)奶?，我非常高興。電話接通了，那頭傳來的卻是爸爸顫抖的聲音，我頓生疑惑，爸爸不是在班嗎？“女兒，奶奶昨天去世了，你能請個(gè)假回來一趟嗎？”我聽得出那聲音分外沉重。奶奶是最疼我的了，每次回家她都要親自給我做我最愛吃的菜。我的眼淚一下子從眼眶里涌了出來，捂著嘴不由分說地回了一個(gè)字“要”。奶奶離開后，我好長時(shí)間沒有真心地笑過。從此，我不再任性，做事沉穩(wěn)很多，也慢慢地學(xué)會(huì)了擔(dān)當(dāng)。

面對成長的沖擊，中考的挑戰(zhàn)，我不得不接受緊迫的生活。早晨的艱苦鍛煉，白天的緊張學(xué)習(xí)，晚上的冥思苦想?？吹礁改敢蛭业某煽兩仙兞四樕?，我頓悟了。我的努力不僅是為了自己，也是為了家人。雖然我還是一位中學(xué)生，但我的肩上也扛著責(zé)任，頭上也頂著義務(wù)。

在成長的歷程中，我們越發(fā)成熟，擔(dān)起我們所應(yīng)擔(dān)當(dāng)?shù)囊磺?，才?huì)越來越堅(jiān)強(qiáng)。等到暮年，在那破碎的流年里再回首，我們才會(huì)無怨無悔。

笑對痛苦作文篇三

烈日照曬著塑膠跑到，空氣中的揚(yáng)塵紛紛灑灑，我忍不住打了個(gè)噴嚏。

體能老師在一旁站定，看著手里的秒表。嚴(yán)肅的臉上沒有一絲笑容。

光陰過去的飛快時(shí)光如梭，我們已經(jīng)成為了初三的學(xué)生。不同于初一時(shí)豆丁模樣的青澀，現(xiàn)在我們都長的人高馬大，變得成熟穩(wěn)重。在學(xué)業(yè)上肯下功夫缺點(diǎn)也很明顯，長勁不足吃不了啥苦。殊不知，這痛苦也是一種幸福。

“預(yù)備，跑！”

隨著體育老師一聲令下，一排人已經(jīng)沖了出去。

今天跑四百米，一共跑兩次。別小看四百米，我感覺比跑八百米還要累人。八百米還要掌握呼吸節(jié)奏。四百米就是蒙頭咬牙沖。回回都要全力以赴?？粗苣闱斑叺娜瞬粶p速，你只有咬牙堅(jiān)持?？扇思疫€是把你越甩越遠(yuǎn)。這對身體和心靈都是暴擊。

由不得多想已經(jīng)跑了小半圈，雖然我已經(jīng)把臉憋的通紅，心臟都含到了嘴里。可看身邊的姐妹們的表情，就知道豁出去的不止我一個(gè)。算不上是離弦的箭，但是說“乘風(fēng)破浪不以疾也”道也行。

極點(diǎn)遠(yuǎn)比想象要來的快，我的腦海處于缺氧狀態(tài)，一個(gè)聲音不停的在我耳邊說“放棄吧?！狈凑蔷毩?xí)跑那么快干嘛？自己找罪受！

我的目光緊隨著同學(xué)的背影，牙齒已經(jīng)咬出了聲音。

極點(diǎn)，這個(gè)可怕的分界線，讓你快爆炸的肺部和大腿肌肉顫抖的信號在你腦海中無限放大。大腦的缺氧還在持續(xù)著，身體的反應(yīng)越來越強(qiáng)烈。我已經(jīng)快到終點(diǎn)了，還有50米?？晒嗔算U的雙腿頻率越來越底，超過我的背影也越來越多。

我的臉從紅憋到白，額頭的汗蟄的眼角生疼。但我知道，如果我不堅(jiān)持就只有落在別人的身后。

腦海中空白了一下，下一個(gè)浮現(xiàn)在眼前的畫面就切換成了我超過了前邊的同學(xué)，腿上的沉重也不那么明顯了，著了火的肺部也沒那么難受了。我一點(diǎn)點(diǎn)縮短了和前方同學(xué)的距離。這時(shí)的時(shí)間好像放慢了，我甚至能聽到前邊同學(xué)粗重的呼吸聲。

終點(diǎn)了！

當(dāng)我沖過的那一刻，著了火的肺，灌了鉛的腿突然又回到了我的身體里。那種感覺比咬牙跑步時(shí)還要清晰，這種感覺直接壓的我直接坐跪在地上。

“第三，一分三十！”念完這個(gè)成績。體育老師詫異的看了我一眼又皺褶眉頭仔細(xì)看了下秒表，眼中滿是驚訝。

“哎呀，不錯(cuò)不錯(cuò)，繼續(xù)加油！”班主任清脆的聲音，敲進(jìn)了我蒙圈的思維。

我第三？看著東倒西歪的.同學(xué)傳來羨慕的眼神，我終于確定了一件事。平時(shí)跑最后的我，只要堅(jiān)持也可以跑到別人前邊。想到這我呆滯的目光中出現(xiàn)了一個(gè)亮點(diǎn)，思維潮水一般回到了我的腦海。

這痛苦換來了進(jìn)步與自信！

曾經(jīng)腦海中的聲音又回到了耳邊。

“放棄吧！”

我堅(jiān)定的回答這個(gè)聲音，在想什么那？中考我能放棄體育嗎？絕不放棄！

“反正是練習(xí)，放棄吧！”

“不！”正是練習(xí)才磨練了我們，量變引起質(zhì)變！

“自己找罪受！”

你只是看到了我的痛苦，完全沒有看到痛苦帶給我的成長。

這個(gè)聲音我沒回答它，臉上的微笑，和挺直的胸板代表了我的回答。

你永遠(yuǎn)不知道痛苦也是一種幸福！

笑對痛苦作文篇四

回到家，將書包重重地摔在桌上，然后走向床邊，將自己扔在床上，一動(dòng)也不想動(dòng)?？粗郎系脑嚲肀伙L(fēng)吹到地上，我無動(dòng)于衷。好累啊，初三剛開學(xué)就感到了某種壓力。

“回來了，給你買的杭自菊放在桌上，泡了喝可以醒醒神。”媽媽在廚房里喊?！爸懒?”我從床上起來，抓了幾朵菊花放在杯里，倒上水。比白開水還難喝。幾朵花浮在上面，讓人心生煩厭。算了，不喝也罷。

媽媽進(jìn)來了?！澳阍趺从米蛲淼臏厮莶柩?這樣泡出來的茶水一點(diǎn)菊花味都沒有?！薄胺凑畈欢?。”“差遠(yuǎn)了，菊花沒有經(jīng)過沸水的沖泡，就不能將香味完全散發(fā)出來，也不能起到醒腦作用。你呀，長這么大連這點(diǎn)常識都沒有。我去給你換一杯。”媽媽轉(zhuǎn)身出去了。

不久，有一股香味由遠(yuǎn)及近。一杯菊花茶被端進(jìn)來?；ò暝谒惺嬲归_，靜靜地在水面沉浮，宛如一朵朵在水中盛開的白蓮。香氣隨著熱騰騰的水汽迎面撲來，人一下子清爽了許多。果然，溫水與熱水是有差別的。

“媽，謝謝你!”我內(nèi)心一陣喜悅。是的，我想明白了。泡茶如此，人生亦如此。未經(jīng)歷熱水的沖泡，不會(huì)有茶香;沒有經(jīng)歷挫折和痛苦的人生，便不能收獲成長的碩果。

對于菊花而言，它在盛夏酷暑中生出枝葉，在秋風(fēng)秋雨中綻開花蕾，在嚴(yán)寒環(huán)境中經(jīng)受考驗(yàn)，而當(dāng)烈烈的寒流到來時(shí)，它“寧可枝頭抱香死，何曾飄落隨北風(fēng)”，經(jīng)歷了血與火的洗禮!在風(fēng)霜雨雪的襲擊中，菊花長得更飽滿，當(dāng)它被呆摘時(shí)，它仍保持著盛開的姿態(tài)，將生命中最美麗的一面展示給別人，忍受與枝葉分離的痛苦!在這樣的重重磨難中，菊花完成了生命最艱難也最美麗的征程。但最后，它還要經(jīng)受熱水的洗禮，才將半年貯積的生命與清香又一次散發(fā)出來，成了它生命中最后一次完美的綻放。

于是，我不再逃避。所有的疲憊仿佛都隨著香味飄散開去，我滿懷信心和希望，接受成長的洗禮。因?yàn)槲抑?，學(xué)會(huì)在痛苦中成長是對生命的完整詮釋。因?yàn)槲抑?，我的成長會(huì)因此一路清香飄逸。

笑對痛苦作文篇五

在人生的旅途中，每個(gè)人都品嘗過酸甜苦辣，但隨著時(shí)間的流逝，都慢慢淡忘了。但至今有一件事讓我痛苦萬分，一想起它，我就會(huì)心生懼怕，它就像一塊傷疤牢牢地留在我心上。

來，做到認(rèn)真、仔細(xì)才是做事的根本。

自從那次以后，我也漸漸改掉了粗心大意的壞毛病。雖然那件事已經(jīng)過去了很久，但那塊傷疤依然留在我心里，是它在考試時(shí)提醒我，不要粗心大意，一定要細(xì)心，細(xì)心，再細(xì)心。

我人生成長路上的故事像天上的繁星一樣，數(shù)也數(shù)不清，又如沙灘上的貝殼，不計(jì)其數(shù)，有開心的事，痛苦的事，煩惱的事，倒霉的事，成功的事…。。。但今天我想寫的是一件痛苦的事。

在我三年級的時(shí)候，媽媽帶我去檢查眼睛時(shí)，意外發(fā)現(xiàn)我的眼睛近視已有100多度了，聽到這個(gè)消息，我們?nèi)夷康裳鄞簦业男那楦且幌碌肓松罟?，怎么?huì)這樣，我的眼睛怎么會(huì)近視呢，這對我來說簡直就是晴天霹雷啊！醫(yī)生看到我們這副模樣，急忙安慰我們說：“近視100多度不算太厲害，如果不想近視加深，就要靠你的堅(jiān)強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)指的是你上課看黑板，看電視都要帶著眼鏡，不僅這樣，還要做眼保健操，至少每次5分鐘以上，帶著眼鏡可以糾正視力，如果效果好，視力就可以恢復(fù)，以后就可以不用帶眼鏡了。”回到家里，因?yàn)榘职质谴餮坨R的，他知道戴眼鏡的痛苦，每當(dāng)我看書，寫作業(yè)時(shí)，爸爸都會(huì)提醒我把背挺直，坐姿要端正，可我總是做不到。

從那以后，我就戴上了眼鏡，起初我非常不適應(yīng)，帶上眼鏡后感到又暈又累，上課時(shí)總是心不在焉，都不敢抬頭看老師和同學(xué)們，怕他們笑我“四眼妹”，我跟干媽說了心中的煩惱，干媽對我說：“眼鏡是智慧的標(biāo)準(zhǔn)，帶著眼鏡并不可怕，可怕是你看不清老師在黑板上的寫的字，學(xué)不到老師講的知識，聽了干媽的話，我頓時(shí)恍然大悟，，從此，再也不怕帶眼鏡了。人生就像一杯茶，不會(huì)苦一輩子，但會(huì)苦一陣子。我相信，只要勇敢，堅(jiān)強(qiáng)，樂觀的去面對這一切，這些都將成為過去，因?yàn)椋纯嘀蟊貢?huì)有彩虹。

笑對痛苦作文篇六

至今，那痛苦的一幕依然常常呈現(xiàn)在我的眼前。一想起它，我的心就在哭泣，這是我今生最痛苦的事。

那是20xx年的國慶節(jié)，我拔牙的一件事。我從來就害怕到醫(yī)院，更害怕拔牙。我的牙松了很久，新牙都已經(jīng)長出來了。媽媽說不拔老牙的話，新牙就會(huì)從旁邊長出來。沒辦法，只好跟著媽媽膽戰(zhàn)心驚地到醫(yī)院。到了醫(yī)院，我慢悠悠地挪動(dòng)腳步，連螞蟻都踩不疼，心里胡思亂想。到了口腔科，啊，人真多，我心里一陣高興，眼球一轉(zhuǎn)，對媽媽說：“媽，今天這么多人，我們還是改天再來吧。”“不行，不管怎么樣，今天一定要拔掉這牙了，不然、、、、、、”媽媽斬釘截鐵地說。

時(shí)間過得很慢，只見一個(gè)個(gè)病人口中含著帶血的棉球出來，我越看越緊張?！皠⒅?jǐn)銘，進(jìn)來?！贬t(yī)生喊道。“啊，到我了，怎么辦？”我膽怯地走進(jìn)去，縮成一團(tuán)。醫(yī)生說：“怎么樣？哪顆牙松？放松點(diǎn)。”我微微張開嘴，醫(yī)生說這牙一定要拔了，旁邊都有新牙了。接著只見醫(yī)生拿來一把大鉗子向我走來?！鞍。灰?！不要！”我大喊到，緊閉嘴。醫(yī)生叫媽媽過來鼓勵(lì)我，不管怎么說，我都害怕那大鉗子。醫(yī)生說：“一會(huì)就好，要不，給你用點(diǎn)麻醉，一點(diǎn)也不疼的?！蔽野胄虐胍傻攸c(diǎn)點(diǎn)頭。不一會(huì)兒，醫(yī)生拿來個(gè)大針筒，我一看，“媽，醫(yī)生這是給誰用的？”“你啊，你不是說要用麻藥嗎？”媽媽說道?！安恍?，那我不用麻藥了！”醫(yī)生站在一旁說：“其實(shí)也是幾秒鐘，配合一下就好了?！蔽衣上?，張開了一點(diǎn)嘴。醫(yī)生以迅雷不及掩耳之勢，把一個(gè)小鏡子塞進(jìn)我的嘴，然后將大鉗子伸進(jìn)去，用力一拉，沒拔出，我大喊，嘴閉緊了一點(diǎn)，醫(yī)生再次用力一拉，“??！??！”

我情不自禁大叫起來。鮮血直流，醫(yī)生迅速將一個(gè)棉球塞進(jìn)我的嘴，我大顆大顆的汗往下流，我忍不住一邊哭一邊回家了。

回到家，我吐掉了滿是血的棉球，用舌頭頂了頂旁邊的牙，感覺很松，叫媽媽一看：“天啊，拔錯(cuò)牙了！要拔的那顆牙還在這，拔掉了虎牙！”我一聽，頓時(shí)天暈地暗，真是世界末日要到了！媽媽連忙帶我到醫(yī)院，醫(yī)生一看，不好意思地說：“下周再過來拔那顆牙了，小朋友，以后你可要配合點(diǎn)?！蔽覒M愧地低下，其實(shí)是我的錯(cuò)。

每當(dāng)看到這空缺的牙齒，我就不驚想起那痛苦的一幕。

笑對痛苦作文篇七

別心急，不妨我們先耐心分析一下。腳踝扭傷是有規(guī)律的，不知朋友們發(fā)現(xiàn)沒有。一、男、女生發(fā)生崴腳的方式不盡相同。男生腳踝扭傷多出現(xiàn)在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，如籃球、排球及其他彈跳運(yùn)動(dòng)中起跳之后腳著地時(shí)發(fā)生崴腳；而女生腳踝扭傷最常見的是穿高跟鞋下坡或者下臺階時(shí)發(fā)生崴腳。二、每次腳踝扭傷都發(fā)生在腳外側(cè)，即腳呈內(nèi)翻姿勢。三、上述提到的，一只腳發(fā)生崴腳之后，該腳反復(fù)發(fā)生腳踝扭傷。

要弄懂其中機(jī)制，我們得先了解一下踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)。我們的踝關(guān)節(jié)如馬鞍形，由內(nèi)、外側(cè)踝（分別為脛骨、腓骨的遠(yuǎn)端，可在體表觸摸到，為兩個(gè)突起的結(jié)節(jié)）卡在距骨上，專業(yè)術(shù)語上又稱距上關(guān)節(jié)。此關(guān)節(jié)的構(gòu)造有一下特點(diǎn)：

一、踝關(guān)節(jié)的內(nèi)踝比外踝高，所以內(nèi)踝與距骨的空間比外踝大，因此足內(nèi)翻的角度比足外翻的角度大，另外踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶更粗大，其保護(hù)性更好。我們?nèi)梭w的關(guān)節(jié)有個(gè)特點(diǎn)，靈活性大，其穩(wěn)定性差，反之則穩(wěn)定性好。所以腳處于內(nèi)翻狀態(tài)下易發(fā)生崴腳。

二、踝關(guān)節(jié)下方的距骨，其形狀是前寬后窄。足背屈（勾腳背）時(shí)，內(nèi)、外踝與距骨前側(cè)吻合緊密，其穩(wěn)定性好；足跖屈（足下踩）時(shí)，內(nèi)、外踝與距骨后方吻合不緊密，其穩(wěn)定性差。而我們運(yùn)動(dòng)騰空落地和穿高跟鞋時(shí)，足是處于跖屈姿勢，所以容易發(fā)生崴腳。

三、踝關(guān)節(jié)的外側(cè)有三條韌帶，分別為距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶，這三條韌帶其作用是加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的穩(wěn)定性。每次內(nèi)翻崴腳時(shí)均會(huì)拉傷甚至拉斷這些組織，導(dǎo)致這些韌帶變得松弛，降低了它們對踝關(guān)節(jié)外側(cè)的保護(hù)，如此會(huì)反復(fù)發(fā)生崴腳。

四、踝關(guān)節(jié)周圍有豐富的高爾基感受器分布在關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)韌帶、肌腱上，這些細(xì)小的感受器如同精密的感應(yīng)器，向我們的大腦傳輸關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)，如關(guān)節(jié)的空間位置、運(yùn)動(dòng)的方向和速度等。大腦接受這些反饋信息后調(diào)整其指令，讓我們的運(yùn)動(dòng)更準(zhǔn)確、更協(xié)調(diào)。然而每次崴腳都會(huì)損傷這些脆弱的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致其功能退化，如此我們不能準(zhǔn)確地感受足的空間位置，錯(cuò)估了足與地面的距離，就會(huì)發(fā)生崴腳。崴腳嚴(yán)重者行走時(shí)足底有棉花感，足著地感覺踩不實(shí)。

了解了腳踝扭傷的機(jī)制之后，我們就能針對性對踝關(guān)節(jié)扭傷進(jìn)行康復(fù)鍛煉，恢復(fù)其正常功能。在此我們只討論踝關(guān)節(jié)扭傷后期的康復(fù)鍛煉，不涉及急性期的處理。首先我們得清楚康復(fù)鍛煉的三個(gè)方向：

1、對踝關(guān)節(jié)外側(cè)肌群進(jìn)行力量訓(xùn)練，從而增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的保護(hù)，補(bǔ)償外側(cè)韌帶松弛之后的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。

2、腳踝平衡功能訓(xùn)練，恢復(fù)附著在踝關(guān)節(jié)周圍感受器的正常功能。

3、加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的保護(hù)，防止外側(cè)韌帶再次拉傷，并促進(jìn)外側(cè)韌帶恢復(fù)其功能。

一、肌肉力量訓(xùn)練。

1、足外側(cè)彈力帶運(yùn)動(dòng)。

以右足為例，將彈力帶按照順時(shí)針方向纏繞于右足前腳掌，彈力帶另一端固定。右足自內(nèi)翻位置向外翻位置擺動(dòng)，緩慢勻速進(jìn)行，而后緩慢勻速回至初始位，整個(gè)過程保持彈力帶有阻力。5秒∕次，12次∕組。

2、坐立位足外側(cè)貼地，向外擺動(dòng)作。

端坐于靠背椅，臀部和背部緊貼靠背。腳踝內(nèi)翻下足背貼地下壓，而后足背做外翻動(dòng)作，直至足內(nèi)側(cè)貼地。整個(gè)動(dòng)作始終保持足不離開地面，且保持一定的壓力。6秒∕次，12次∕組。

二、踝關(guān)節(jié)平衡能力訓(xùn)練。

1、單腳站立。

平地站立，訓(xùn)練腿單腳負(fù)重，雙手置于背后，保持身體穩(wěn)定；進(jìn)一步可在此姿勢下閉眼進(jìn)行站立或者進(jìn)行拋接球訓(xùn)練。

2、平衡板訓(xùn)練。

3、沙灘慢跑。

沙灘是柔軟、不平整的路面，在此平面慢跑時(shí)需要時(shí)刻調(diào)整我們的踝關(guān)節(jié)以保持我們的身體平衡，所以沙灘慢跑也是一項(xiàng)不錯(cuò)的訓(xùn)練，但慢跑之前要做踝關(guān)節(jié)熱身運(yùn)動(dòng)，防止再次扭傷。

4、變相過樁。

三、踝關(guān)節(jié)的保護(hù)。

踝關(guān)節(jié)扭傷后的前幾天若要站立或行走，可穿戴護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)。

如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷呢？

一、體育運(yùn)動(dòng)之前做低強(qiáng)度的熱身活動(dòng)10~20分鐘，再進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，可以足尖為支點(diǎn)旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，之后進(jìn)行小腿后側(cè)肌肉的牽伸。

二、進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，要穿運(yùn)動(dòng)鞋，盡量不穿高跟、硬底鞋。

三、經(jīng)常穿高跟鞋的女士平日多進(jìn)行小腿后方肌群的牽伸，防止肌肉短縮。最好是盡量不穿高跟鞋，可備用一雙運(yùn)動(dòng)鞋在辦公桌旁，隨時(shí)可以更換。

四、每次長時(shí)間高強(qiáng)度的奔跑、跳躍運(yùn)動(dòng)之后，踝關(guān)節(jié)處可冰敷10~15分鐘。

笑對痛苦作文篇八

今年暑假，我去武漢的舅舅家住了一個(gè)月。原本以為來武漢了可以痛痛快快地玩上一個(gè)月，可是我卻忽視了一個(gè)重要的人物——調(diào)皮的不講理的弟弟。和他在一起的日子真的是痛苦難當(dāng)。

我是哥哥，他是弟弟，我事事都要讓著他。打個(gè)比方說吧，看電視的時(shí)候，老是由他來換臺。我們愛看的節(jié)目各不相同。他看的盡是天線寶寶之類幼稚的動(dòng)畫片，我則愛看人與自然、百家講壇和軍事節(jié)目。有時(shí)候趁他去玩玩具的時(shí)候，我偷偷把遙控器拿過來換臺。他的警覺性可高了，發(fā)現(xiàn)我換了臺就立刻把遙控器又搶回去，放在屁股下面，然后繼續(xù)玩玩具；如果搶不到就生氣地說：“哼，我不和你玩了，讓你把眼睛看瞎?！彼粌H用惡語咒我，還用惡行干擾我。他經(jīng)常拿著硬東西來打我，雖說他力氣小，但打在身上還是挺疼的。這些都可以忍，有時(shí)候還真是忍無可忍。我做作業(yè)思考問題的'時(shí)候，好不容易有了一點(diǎn)思路，就被他的嚷嚷聲打斷了；睡覺的時(shí)候，我這個(gè)不愛睡午覺的人好不容易睡著了，卻被他一扇子打醒。我真想打他，雖然有舅舅為我撐腰，但是他最近做了手術(shù)，我也不好意思下手，哎，事事得我讓呀！

我弟弟很不講道理，經(jīng)常不按常理出牌。有一次，我吃飯的時(shí)候，他從背后把我踢了一腳，把我踢得眼淚直往下流。舅媽看見了，要他向我道歉?？伤阑钜膊豢稀＿@一次家里所有的人都站在了我這一邊，他只好答應(yīng)了，不過他有一個(gè)條件，讓我先說“沒關(guān)系”，他才說“對不起”！還從來沒聽過先說沒關(guān)系，再說對不起的，真是讓人哭笑不得的條件啊。我想看看他會(huì)有什么反應(yīng)，就說了一聲“沒關(guān)系”。只見他昂著頭，撅起小嘴巴極不情愿地對我說聲：“哥哥，對不起”，就好像自己沒做錯(cuò)事似的，這樣的態(tài)度讓我很生氣。我對他說：“你這也叫道歉啊，一點(diǎn)誠意都沒有?！边@下可不得了，只見他滿臉漲得通紅，握緊拳頭，使勁一跺腳，大聲吼道：“我是有誠意的！”看他那憤怒的樣子，我們大家都笑了起來，媽媽更是連眼淚都笑了出來。

這次來武漢，是因?yàn)榈艿茏隽耸中g(shù)，舅舅讓我過來陪他，弟弟卻根本不領(lǐng)情。在他家住一個(gè)月，浪費(fèi)了我許多寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，而且他不讓我看電視，不讓我吃好吃的、不讓我玩玩具、不讓我玩電腦，還動(dòng)不動(dòng)就叫我“滾”，這真是好心沒好報(bào)！這不，那天我們一起逛街，我要牽著他走，他不肯，非要逞能自己走。他還一路走一路玩手機(jī)，徑直往車上撞，我嚇出一身冷汗，奮力沖上去把他拉過來，由于用力過猛，他沒事我卻摔了一跤，我沒哭他倒哭起來，還埋怨我沒有保護(hù)好他，真是太可氣了。

終于一個(gè)月到了，我離開了我可愛又可惡的弟弟，回到了紅安?？墒俏医?jīng)常會(huì)想起那“痛苦”的暑假生活，想念我那調(diào)皮又不講道理的弟弟了。

笑對痛苦作文篇九

我們，是怎樣的一群人??？為什么，面對那將盡未盡的斜陽，卻要忍住那心底互相交織互相牽絆的苦澀，用那虛偽的笑來面對呢？你們，一個(gè)個(gè)相繼離開遠(yuǎn)去，唯獨(dú)我一人還留在原地，死死相守曾許下的夢。

“我們說好不分離，要一直一直在一起……”這首如詩如夢的歌，正戳正了我的心思，我們真的向前方?jīng)]有盡頭的漫漫長路走去，一邊說著還要經(jīng)常聯(lián)系，卻又義無反顧的離去，分道揚(yáng)鑣，沒有挽留，沒有期待，有的只是一時(shí)說說的約定，在酒醒后把一切忘記，剩下一個(gè)草率到不能再草率的結(jié)局。

支離破碎的心，在黑暗的地底下掙扎，而我們，卻無視自己的一身風(fēng)塵，毫不在意的舍棄那些曾經(jīng)光華亮麗的心愿，因?yàn)?，它們再也沒有曾經(jīng)惜如珍寶的價(jià)值，只是一堆令人厭惡的垃圾，只能在黑暗的角落腐朽，被遺忘啊。

沉默，只剩下沉默，再也找不到可以聊的話題，不知為何，那曾經(jīng)可以忽略不計(jì)的隔閡，卻越發(fā)的深了，你的身邊，又多了幾個(gè)我不認(rèn)識的朋友，他們總有一天會(huì)，完全的替代我吧。

一起走過，一起快樂，一起歡笑，我們，什么時(shí)候有再這樣了？你把動(dòng)畫中的那句話掛在嘴邊：木葉飄過的地方，總會(huì)有火燃燒。你說，那燃燒的，是我們的青春，我們的年華。可你卻不知道，青春總會(huì)燃燒殆盡，而年華，終將逝去啊。

我們最后，還是選擇不再相見，諾言，原來只是不切實(shí)際的空談，在秋風(fēng)中化為虛有了，隨著一聲還沒說出口的再見，破碎的，不僅僅是我們之間的友誼，還有我那被反復(fù)欺騙，卻又反復(fù)期待的心啊。

我和你們，是否還會(huì)像曾經(jīng)一樣，為了對方輾轉(zhuǎn)反側(cè)呢？還是，在一路掙扎，一路痛苦之后，被當(dāng)做包袱丟下了。

笑對痛苦作文篇十

懷念過去，回憶那一個(gè)日子，因?yàn)槟且粋€(gè)日子都難么美好，那么刻骨銘心。

——題記。

落日的余暉灑在房頂?shù)耐咂?，西邊的天空被晚霞映的非常美，感覺很溫馨，很像一幅晚霞油畫，可我心中卻涌上一種悲傷，嘴里念著樂熏阿姨教我詩句：夕陽無限好，只是近黃昏。樂熏阿姨走到我的身旁問：“作文么啦，這么悲傷？”我回答道：沒什么，也許是觸景生情吧！她取笑道：這么小的孩子情感這么豐富呀，明天就是你的生日你應(yīng)該開開心心的，我用詫異的眼神望著問她：”生日？什么是生日呀？是不是好玩的玩具？”她耐心的解說我的疑問：“生日就是母親把你生下來的日子，也就是你來到這個(gè)世界的日子?！蔽依^續(xù)問道：明天，明天不正是7月21日嗎？那樂熏阿姨有什么好吃或好玩的玩具？她神秘的回答道：“有你最喜歡吃的食物還有生日禮物。我高興的做了一個(gè)耶的手勢，已經(jīng)把之前的不愉快拋到了腦后，也心中也食物的答案——巧克力夾心蛋糕。樂熏阿姨拉著又蹦又跳的我，當(dāng)時(shí)我才5歲。

我叫千雨，是一個(gè)孤兒，樂熏阿姨是我的二號媽媽，是個(gè)護(hù)士，我從她口里得知：母親在生我的時(shí)候，她的死獲得了我的了我的生，父親接受不了母親去世的事實(shí)，離開了我，從此杳無音信，只留下我，是好心大方的樂熏阿姨把我?guī)Щ丶?，給了我無微不至的照顧與呵護(hù)，是樂熏阿姨給了我重生。又是一年的7月20日，這天晚上，躺在床上的我久久不能入睡：我想起了在天國的母親，我想問她：母親你在看著女兒成長嗎？天國的母親你是什么樣子？你聽到了我的呼喚了嗎？我又想到：女兒還沒有好好的孝順你，你為什么就那么孤孤單單的走啦？母親明天是女兒的生日，可卻是您的祭日。想著想著，才發(fā)覺自己的面龐已經(jīng)濕了，我立即從床上起來，向樂熏阿姨的房間走去，敲著樂熏阿姨的門，阿姨揉著隨意朦朧的雙眼問道：千雨，怎么啦？這么晚早阿姨有什么事呀？我說：明天生日照過，當(dāng)我要加一項(xiàng)特殊活動(dòng)。樂熏阿姨說：“noproblem（沒問題）”12歲我說了一句很想說但一直沒說的話：謝謝媽媽！說完我就跑進(jìn)房間，因?yàn)槲也幌胱屗匆?，我的眼淚忽然的流了出來。

第二天，陽光明媚，歌唱家鳥兒已經(jīng)在枝頭歌唱，樂熏阿姨卻早已床，百家中打掃的井井有條，我穿著睡衣，頭發(fā)也亂七八糟，我邊跑過去抱住了樂熏阿姨，我問道：阿姨我可以叫你媽媽嗎？他拿開我的手，蹲下來，用手擦著我臉上的淚花微笑著說：只要我們的千雨愿意，想怎么叫阿姨都沒關(guān)系。我糾正道：“是媽媽不再是阿姨。”她說好。樂熏媽媽為我準(zhǔn)備了巧克力奶油蛋糕，我與樂熏媽媽吃的不亦樂乎。我對樂熏媽媽說：“樂熏媽媽，等下我們?nèi)ベI一束菊花好嗎？”她驚奇的問道：“干什么？”我說：“今天是母親的祭日，我想去看望她，好嗎？”她說：“那當(dāng)然好呀！”我與樂熏媽媽一同來到海邊，我把菊花的花瓣撒向大海，花瓣寄托著我對天國媽媽的無窮思念，盡管我不知道她的模樣，但是我身旁卻又她靈魂的化身——樂熏媽媽。

今年我已是十七歲了，在十六歲時(shí)，樂熏媽媽也因?yàn)榧毙园籽‰x我而去，也是7月21日，這個(gè)日子本是那么美好，當(dāng)卻讓我刻苦銘心。我不再回憶，這是最痛苦的回憶。

從此我永不過生日！

笑對痛苦作文篇十一

答：因?yàn)槲覀兿矚g痛苦。

答：每一個(gè)人都喜歡痛苦。不喜歡痛苦，痛苦不會(huì)來。這個(gè)世界上，每個(gè)人都有不同的痛苦，也就是說，有不同形式的，對痛苦的呼喚與執(zhí)著。

問：那我們喜歡幸福、愉快，幸福、愉快為什么不來？

答：因?yàn)槟悴幌矚g幸福、不喜歡愉快，所以它不會(huì)來。

問：為什么會(huì)這樣講？

答：我只是如實(shí)的陳述，好讓你看到你自己。

問：那好，請證明該喜歡的是不喜歡的，不喜歡的是喜歡的！

答：我們先說一件最常見的事情。當(dāng)你最親的人，該在某個(gè)特定時(shí)間回到家，而當(dāng)他沒有按時(shí)回來，你又沒有辦法與他聯(lián)系時(shí)，心中十分掛念。于掛念心中，你會(huì)有許多的設(shè)想，也許他在路邊休息，也許他去看女朋友，也許他發(fā)生了車禍，也許他中大獎(jiǎng)！隨著你期盼的時(shí)間的不斷延長，你的緊張、焦慮、恐懼也在增加。焦慮增加你對「也許」的選擇越集中在負(fù)面的：也許是背著我去看女朋友？也許是發(fā)生車禍？如果時(shí)間再長一點(diǎn)，你就只有一個(gè)選擇，是發(fā)生意外了，你就恐懼萬分。

在這個(gè)過程中，有這么多的「也許」，有快樂的、普通的、痛苦的，而你一定會(huì)選擇痛苦的。東方人這樣，西方人亦這樣。黑人這樣，白人亦這樣。古代人如此，現(xiàn)代人依舊如此。人就是會(huì)思維，而且只是把思維用于選擇痛苦上。當(dāng)你掛念的人，好好的回到家時(shí)，你所有的擔(dān)心都消失了。這時(shí)，本應(yīng)快樂，總算盼著的他，安全回來了，用一個(gè)擁抱，來享受那份對安全的感激。但是你竟然不是這樣的，你那張關(guān)心期待的臉孔，這時(shí)多半會(huì)變成憤怒的。也許大吵一架，吵得晚飯都無法吃。此時(shí)，本應(yīng)選擇幸福，但是你莫名其妙地，卻選擇了不愉快。所以說你喜歡痛苦，不喜歡愉快。

夜晚的飛蛾，為了生存而飛翔。它飛到那里，都可以繼續(xù)活下去。但是如果附近有火，它會(huì)選擇飛向火。飛蛾，因?yàn)闊釔凵?，而在火中死亡。我們?nèi)撕惋w蛾很像，在數(shù)不清的狀況下，我們會(huì)選擇最差的。在各種情緒中，選擇最讓自己痛苦的。又譬如，一個(gè)人，站在又有糞便，又有毒蟲的地方，大叫我的環(huán)境好差，臭死我了。我的身上到處都是傷痕，它們在，我好痛苦。哇哇大叫！而在他不遠(yuǎn)的地方，就有干凈之處、就有房屋、就有坐椅、就有香花，沒有人不讓他去這些地方，是他自己選擇了那里，他知道那里痛苦，卻不從痛苦里走出來。所以，不能從痛苦里走出來的人，叫做活死人。對于每一件事，你都可以從若干角度去選擇。不過人們不喜歡其它的選擇，只會(huì)選擇那最痛苦的，如飛蛾撲火一樣。你沒有必要站在北風(fēng)口上喊寒冷，你可以在向陽地享受溫暖。但這個(gè)世界，幾乎所有的人，都不知不覺地，站在北風(fēng)口上，異口同聲地喊叫著寒冷。

問：有些時(shí)候，我受到的傷害是具體的，那怎么改變選擇呢？

答：假如一個(gè)人，因?yàn)椴鹊絼e人丟棄的西瓜皮而跌傷腿，這個(gè)具體的狀況，痛過之后，仍然有許多選擇。可以憤怒、咒罵他人，也可以覺得自己很霉氣、不順，也可以怪自己不小心，也可以感謝、感激等等選擇。

問：為什么會(huì)選擇感謝、感激呢？

問：這不是自我安慰，自我欺騙嗎？

答：是的，是欺騙自己。但誰又不欺騙自己呢？難道你選擇痛苦，就不是欺騙自己嗎？那亦是欺騙。因?yàn)?，那只是你面對事物時(shí)，雖然你可以有數(shù)不清的心態(tài)，而你只作了唯一的選擇。既不全面，亦不真實(shí)。所以亦是欺騙自己。

問：既然都是欺騙，為什么只選痛苦的，而不選自我安慰的？難道我們真的是喜歡痛苦嗎？

答：我們晚上進(jìn)入夢里，你于夢中與敵人戰(zhàn)斗，你失敗了，醒后你會(huì)明白，那是你自己的夢，夢里的敵人、自己，都是自己。在夢里，我們是，自己與自己戰(zhàn)斗，勝利和失敗是同時(shí)在的。得與失，愛與恨是同時(shí)在的。既然是同時(shí)在的，就不是確定的，不是真實(shí)的。

答：晚上進(jìn)入夢里，早晨從夢中醒來，夢中的一切都結(jié)束了，都帶不進(jìn)現(xiàn)實(shí)生活?，F(xiàn)實(shí)生活里，奮斗一生，死時(shí)什么也帶不走。一生如同作夢一樣。所以才說，人生如夢。其實(shí)人生就是夢。所以，你有晚上的夢，有白日的夢，也有一生的春秋大夢。既然是夢，夢中不會(huì)有別人。那么成功與失敗，都是你自己。痛苦與快樂，也都是你自己。也都是你自己不同的心態(tài)顯現(xiàn)而已。你夢里的痛苦與失敗，都不真實(shí)。比較真實(shí)的痛苦，是你一直在惡夢里。