2023年小學生寒假計劃和作息時間表(優(yōu)秀16篇)

了解未來的計劃可以使我們提前做好準備，避免臨時抱佛腳。編寫計劃前，我們需要先明確自己的目標和期望。在下面的范文中，你將看到不同類型和領域的計劃示例。

小學生寒假計劃和作息時間表篇一

早晨。

5點50--6點20--背書+洗漱。

6點20-6點35--吃早飯。

6點35-7點05--去學校，(因為較遠，路上需要30分鐘)。

7點10準時到校--有早讀時間。

中午。

上午四節(jié)課--每節(jié)40分鐘--課間休息10分鐘。

中午11點50放學。

中午在學校吃--(中午有作業(yè)和背頌)。

下午。

下午四節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘。

下午17點放學。

晚上。

17點50到家(路遠，路上有塞車現(xiàn)象)。

一般晚上--19點半--21點左右寫家庭作業(yè)。

小學生寫完作業(yè)有一小時自由活動時間，看電視，上網(wǎng)。

40分鐘洗洗涮涮。

22點40休息。

1、暑假補習過多的最大弊端是：小學生被動聽課，缺乏主動學習的動力。每天以聽完課為己任，知識沒有及時進行消化和吸收，費錢費力沒效果。

1)、暑假作息時間一經(jīng)制定就需要嚴格執(zhí)行，并采取一定的獎懲措施來督促。

2)、如遇意外(家里來客人，其他重要活動等)，暑假作息時間被打亂。在征得家長許可的情況下允許小學生通過其他方式，利用自己的休閑、娛樂時間去彌補錯失的學習時間。

3、暑假作息時間的檢查與小結(jié)：

1)、最好繪制出暑假作息時間表，每天按項目打鉤或打叉。

2)、小學生寫的每天的小結(jié)除了暑假作息時間的落實外，還需小結(jié)每天的學習內(nèi)容。

3)、要有意識地提高自主學習的學習效率。

暑假作息表的制定是很必要的，因為小學生的自覺性比較差。由于放假天數(shù)的原因會使得孩子過于放松，變得懶散，沒有一個明確的暑期作息表，會荒廢了孩子的學業(yè)。所以家長和孩子能夠一起商量，討論一下暑期作息表的制定。

小學生寒假計劃和作息時間表篇二

8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。

8：30—9：00吃早飯。

9：00—10：00寫寒假作業(yè)。

10：00—11：00自由活動（到外面活動或者看電視等）。

11：00—12：00練字或讀書。

12：00—12：30吃午飯。

12：30—13：30休息（不休息就自由活動）。

13：30—15：00看書或練字（過年期間有活動就參加活動）。

15：00—16：00寫寒假作業(yè)（包括媽媽布置的家庭作業(yè)）。

16：00—18：00自由活動（可以跳繩等活動）。

18：00—18：30吃晚飯。

18：30—20：00自由活動（包括洗漱、看電視或玩游戲）。

20：00—20：30看書。

20：30睡覺。

小學生寒假計劃和作息時間表篇三

你的作息時間表是怎么樣的？每天晚睡晚起？飲食不規(guī)律？不健康作息時間表就是你跟別人的健康差距哦！一起來看看全球最科學作息時間吧！你也可以根據(jù)這個找出你的最佳作息時間！

7：30d8：00：在早飯之前刷牙。

“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙?！庇例X協(xié)會健康和安全研究人員戈登?沃特金斯說。

8：00d8：30：吃早飯。

“早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定。”倫敦大學國王學院營養(yǎng)師凱文?威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數(shù)。

8：30d9：00：避免運動。

來自布魯奈爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。

9：30：開始一天中最困難的工作。

紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來的一兩個小時內(nèi)頭腦最清醒。

10：30：讓眼睛離開屏幕休息一下。

如果你使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。

11：00：吃點水果。

這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內(nèi)的鐵含量和維生素c含量。

13：00：在面包上加一些豆類蔬菜。

你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。”維倫博士說。

14：30d15：30：午休一小會兒。

雅典的一所大學研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。

16：00：喝杯酸奶。

這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。

19：30：晚餐少吃點。

晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時要細嚼慢咽。

21：45：看會電視。

這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質(zhì)量。

23：00：洗個熱水澡。

體溫的適當降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W睡眠研究中心吉姆?霍恩教授說。

一天中調(diào)理五臟的最佳時間。

一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

文檔為doc格式。

小學生寒假計劃和作息時間表篇四

6:30------------起床(洗漱/吃飯)。

7:30-------------出發(fā)(上學)。

8:00-------------上課。

11:50------------放學(回姥姥家吃飯/午休)。

下午。

2:30------------出發(fā)(上學)。

3:00------------上課。

5:30------------放學(回姥姥家吃飯/寫作業(yè))。

晚上。

8:30------------回家(洗漱)。

9:00-9:30------------睡覺。

周六下午4:00--6:00上電子琴課。

下午2:30--4:30上美術課。

合理把握小學生數(shù)學學習起點論文。

合理把握小學生數(shù)學學習起點的論文。

有毒中藥的合理炮制。

中藥的臨床合理用藥。

如何制定合理的學習計劃。

如何制定合理的學習規(guī)劃。

財稅合理分離畢業(yè)論文。

小學生寒假計劃和作息時間表篇五

8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。

8：30—9：00吃早飯。

9：00—10：00寫寒假作業(yè)。

10：00—11：00自由活動（到外面活動或者看電視等）。

11：00—12：00練字或讀書。

12：00—12：30吃午飯。

12：30—13：30休息（不休息就自由活動）。

13：30—15：00看書或練字（過年期間有活動就參加活動）。

15：00—16：00寫寒假作業(yè)（包括媽媽布置的家庭作業(yè)）。

16：00—18：00自由活動（可以跳繩等活動）。

18：00—18：30吃晚飯。

18：30—20：00自由活動（包括洗漱、看電視或玩游戲）。

20：00—20：30看書。

20：30睡覺。

一、每天寫兩篇寒假作業(yè)，成老師的作業(yè)。

二、每天寫一篇字貼，練練自己的鉛筆字。

三、每天看一小時書，提高自己的知識量。

四、每天繼續(xù)做一篇口算，提高準確率，改掉馬虎的毛病。

五、每天繼續(xù)堅持寫寫人日記，記錄每天所發(fā)生的事情。

六、每天玩半小時的游戲，勞逸結(jié)合。

七、每天繼續(xù)練琴，自己作作小曲子。

八、每天畫幅小漫畫，寫些自己的心里話。

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。

2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)。

3、中午適當午休。

4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里。

6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。

8、每天學習時間最少保持在7-8小時（上課時間包括在內(nèi)）。

10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應趕快根據(jù)計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。

13、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。

2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)。

3、中午適當午休。

4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里。

6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。

8、每天學習時間最少保持在7-8小時（上課時間包括在內(nèi)）。

10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應趕快根據(jù)計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。

13、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

小學生寒假計劃和作息時間表篇六

作息時間對小學們來說是非常重要的，不僅是孩子們正在處于成長階段，對學習也很重要，所以孩子們一定做做到合理的時間表，下面是小學生最科學的作息時間表。

早晨。

早5點50起床。

5點50--6點20--背書+洗漱。

6點20-6點35--吃早飯。

6點35-7點05--去學校，（因為較遠，路上需要30分鐘）。

7點10準時到校--有早讀時間。

中午。

上午四節(jié)課--每節(jié)40分鐘--課間休息10分鐘。

中午11點50放學。

中午在學校吃--（中午有作業(yè)和背頌）。

下午。

下午14點20上課--（夏天作息時間）。

下午四節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘。

下午17點放學。

晚上。

17點50到家（路遠，路上有塞車現(xiàn)象）。

一般晚上--19點半--21點左右寫家庭作業(yè)。

寫完作業(yè)有一小時自由活動時間，看電視，上網(wǎng)。

40分鐘洗洗涮涮。

22點40休息。

小學生寒假計劃和作息時間表篇七

威斯敏斯特大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，不管何時上床睡覺，在第二天早上5時22分至7時21分起床的人血液中的應激激素皮質(zhì)醇含量最高，而皮質(zhì)醇使人更易誘發(fā)心臟病發(fā)作，因此，在早上7時21分之后起床對健康有保護作用。

人體內(nèi)進行的種種化學作用和活動都需要水，缺水會引起頭痛、皮膚干燥和眼睛疼痛。晨起喝水會有效地緩解夜間身體的缺水癥狀。

7：30—8：00早餐前刷牙。

這樣能使牙齒在早餐時能被氟化物有效地保護起來，預防蛀牙的發(fā)生。要不，就在早餐后半小時再刷牙。

8：00—8：30吃早餐，使用防曬產(chǎn)品。

“千萬別不吃早餐，它對平衡人體內(nèi)的血糖水平十分必需?！眰惗貒醮髮W自然科學專家、營養(yǎng)學家凱文·威蘭博士建議說。試一下燕麥粥，其甘油指數(shù)較低，這意味著它會緩慢釋放能量，讓你在較長時間段內(nèi)不易有饑餓感。

“即使在多云或較冷的天氣下，皮膚也有可能被紫外線所傷。”英國皮膚科醫(yī)生協(xié)會主席科林·霍爾登博士表示，“紫外線會誘發(fā)皮膚癌，使用spf值15或以上的防曬產(chǎn)品會對皮膚產(chǎn)生有效的保護作用?！?/p>

8：30—9：00不要進行體育鍛煉。

英國米德爾塞克斯郡布倫尼爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天早間進行訓練的運動員更易傳染得病，這是因為人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)在這一時段最為薄弱。

9：00—9：30脫下外套。

過緊的著裝會使人姿勢扭曲，從而引發(fā)背痛。這是英國骨科委員會執(zhí)行主席羅賓·謝潑德的意見。

9：30開工。

紐約失眠治療中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的思維都是在醒后一到兩個小時最為敏捷，這時就著手處理最費心智的工作和事情。

10：30離開電腦休息。

如果你在工作中整日使用電腦，那么應至少在每個小時給眼睛三分鐘的休息時間，這樣才能更好地保護眼睛的內(nèi)部結(jié)構和周遭肌肉。

當我們對著電腦屏幕閱讀時，眼睛的聚焦系統(tǒng)就會鎖定此處，由此會引發(fā)此塊肌肉，進而引起視覺疲勞?！拔覀儾粫r眨眼睛會讓眼睛保持濕潤，但當人集中精力看電腦屏幕時，幾乎不怎么眨眼，這當然會引起眼睛干燥疲勞?！彼f。

11：00吃點水果。

這是滿足上午工作中熱量需求的最佳方法，最好是每天都能吃點深綠色蔬菜，比如菠菜或紅色水果。蔬菜中的鐵含量是水果中維生素c含量的四倍之多。

13：00吃些烘烤的豆制品。

這時我們需要吃午餐來一飽饑腹，并為下午的活動提供緩釋能量。威蘭博士表示：“烘烤的豆類纖維含量極其豐富，而西紅柿醬則能將水果和蔬菜的功效合二為一?！?/p>

嚼點無糖口香糖，這會促進唾液分泌，而唾液中含有的礦物質(zhì)能有效保護牙釉質(zhì)，從而使人即使吃些甜的或酸的食物也不會長蛀牙。古蘇格蘭格拉斯哥大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖還能抑制食欲，那些含木糖醇的'口香糖還有減少有害細菌侵蝕牙齒的機會。

14：30—15：30來個小盹。

人體生物鐘此時需要來個小小的緩沖。雅典大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周至少睡三次午覺，每次睡30分鐘或者更多的人，其罹患心臟疾病的幾率比其他人低37%。

16：00來罐酸奶。

這會穩(wěn)定人體內(nèi)的血糖值，并緩和緊張工作之后的疲勞。原味酸奶能有效地平衡人體腸道內(nèi)的菌群水平。

17：00—19：00到健身房鍛煉一下。

根據(jù)人體生物鐘的規(guī)律，此時是運動和鍛煉的最佳時段。此時，尤其適合游泳，游上20分鐘會燃燒240卡路里的熱量，同時全身肌肉也進行了一次有氧鍛煉。

19：00喝點小酒放松一下。

倫敦大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每天少量規(guī)律飲酒者與禁酒者相比，思維明顯更加敏銳，其原因可能是酒精會增加腦部的血流量從而改善人的思維能力。

19：30來頓小小的晚餐。

晚餐中若碳水化合物含量豐富，會引起人體內(nèi)血糖值升高，使消化系統(tǒng)處于超負荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)，從而影響睡眠。

更好的晚餐選擇應是豐盛的蔬菜，加上少量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，進餐時要細嚼慢咽。他說：“人的大腦要等到15分鐘之后才能覺察到已經(jīng)吃飽了，所以狼吞虎咽的結(jié)果只能是大大地吃多了。”

21：45關掉電視。

這樣做是為避免大腦被過度刺激從而影響睡眠。同樣的原因，也不能在床上看電視。

23：00洗個熱水澡。

洛夫堡大學睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授建議：“如果想睡得香，就得適當降低體溫。當洗個熱水澡之后，人體自身的體溫很快就會有所下降。”

23：30上床睡覺。

如果你在第二天早上七點半起床的話，此時上床會保證你有八小時的充足睡眠。盡管對成年人每天需要睡多長時間尚無定論，但霍恩教授指出，平均來說，成年男性每天應睡足七小時左右，而女性則應睡足七小時二十分鐘。

小學生寒假計劃和作息時間表篇八

二、識字一二的單詞注音及聽寫。

三、每課課文背出。

四、古詩及簡短詩歌的默寫。

五、完成練習卷。

六、二年級上冊課文的學習。

以上一至五項用一個月時間，第六項用一個月時間。

一、背誦課文(簡單的需默寫)，控制在15分鐘內(nèi);。

二、每課課文所有生字注音并聽寫，時間控制10分鐘內(nèi);。

三、做課文練習卷一張，時間控制在15分鐘;。

四、以上方式每天復習2課，語文園地跟單元卷算一課時;。

五、每一單元復習完后做試卷一張，時間控制在40分鐘內(nèi)。

以上共計54課，剛好一個月完成，星期天休息一天。

小學生寒假計劃和作息時間表篇九

早上6：55起床，換衣服，刷牙、洗臉。7：05吃早餐。7：25餐后休息，檢查書包、作業(yè)、飲用水、紙巾等用具是否備好，帶一盒午休后飲的牛奶。7：30上學。

7：40到學校課室，準備好上課的書本。7：50上課。11：30放學。中午11：35放學到校托管中心，洗手、洗臉，喝水，休息片刻。檢查是否完成老師布置的午間作業(yè)。12：00洗手，吃午餐30分鐘。12：30午餐完畢，漱口（或刷牙），休息片刻。12：45午休（必須睡覺）。下午1：50起床，刷牙、洗臉。

2：00喝牛奶，吃些點心（或零食）。2：20帶齊書包、作業(yè)等上學。2：30上課。

3：15放學（周三、四4：15放學）?？稍趯W?；虬踩胤酵嬉煌?。

4：40必須回到家，洗手、洗臉，檢查作業(yè)是否完成，然后溫。

習功課。

5：30完成作業(yè)及溫習好功課后。學習朗讀英語。6：00晚餐前洗手，用餐30分鐘。

晚上7：30看完新聞，在完成功課（包括預習）的前提下讀些課外書，閱讀、朗誦詩歌，猜謎、下棋，做手工等。整理書包，將第二天的課本、學習用品備好。8：20洗澡。

8：https:///40喝牛奶，睡前刷牙。8：45上床休息。9：00必須睡覺。

星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。

星期。

六、日幫做家務。

小學生寒假計劃和作息時間表篇十

1.每天7：30——7：50起床、洗漱。

2.每天7:50——8:20吃飯。

3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個模塊)。

4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學各四頁)。

5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。

6.每天12:30——1500吃飯、午休。

7.每天15:00——15:40練字帖。

8.每天15:40——16:40預習六年級新知識或復習五年級舊知識。

9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。

10.每天18:10——19:30吃飯。

11.每天19:30——20:30看課外書或博文。

12.每天20:30——21:40看電視。

13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。

14.每天21:50開始入睡。

15.每天抽時間做一件我力所能及的家務。

小學生寒假計劃和作息時間表篇十一

期末考試結(jié)束了，當我們還來不及喜或悲的時候，寒假就要來臨了。經(jīng)過一個學期的努力，有些同學覺得很有收獲，對于高考充滿信心（）；也有同學會覺得對與上學期所學的知識還有欠缺，對于高考會有些許畏懼。

人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。我們并不孤獨，在這關鍵時刻，你有夢想，有和你并肩作戰(zhàn)的同學，還有老師和家長的關心更有我們好好學習網(wǎng)的鼓勵和陪伴。這種感覺是無比幸福的，所以真的應該好好珍惜。

說了這么多，希望大家能夠以愉快的心情迎接寒假的到來！

另外，為了讓大家的寒假過得充實而有意義，給大家提幾點建議，制定寒假學習計劃：

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。

2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)。

3、中午適當午休。

4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里。

6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。

7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄。

8、每天學習時間最少保持在7-8小時（上課時間包括在內(nèi)）。

10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應趕快根據(jù)計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。

13、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

小學生寒假計劃和作息時間表篇十二

1.閱讀世界名著2本。

3.閱讀古文學常識書籍。

4.中國名著，文學若干本。

5.科學類書籍若干。

方式以自由學習為主，

二.文體。

1.下象棋，圍棋，國際象棋。

2.笛子。

3.溜冰。

4.自行車。

5.散步。

養(yǎng)成每天鍛煉的習慣。

三.寫畫。

1.鋼筆字。

2.毛筆字。

3.英文。

4.畫畫。

5.打字。

四.摘抄美文一篇。

五.每天堅持寫日記一篇。

六.整理房間和自己的學習用品。

目的是通過活動等各種學習方式培養(yǎng)孩子的學習興趣，提高孩子自主學習的能力，并滲透良好生活習慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學習，熱愛生活!

早上七點起床。

七點至七點半晨練。

七點半到八點吃早餐。

八點到九點寫作業(yè)。

九點到九點半休息(可以玩電腦、逛花園之類的)。

九點半到10點練字。

10點到10點半看書或做自己喜歡的事(不要看電視、玩電腦)。

10點半到11點半預習初三的課程。

11點半到12點吃午飯。

12點半到下午一點看電視(多活動活動)。

下午一點到兩點睡午覺。

兩點到兩點半做一些能讓自己清醒的事。

兩點半到三點練字。

三點到六點可以約同學出去玩(帶在室外，而且從這時起外面應該會涼快點)。

六點到六點半吃晚飯。

六點半到七點外出散步。

七點到八點寫作業(yè)。

八點到八點半做能讓自己放松的事。

八點半到九點預習初三的課程。

九點到九點半洗簌(洗澡、刷牙之類的)。

九點半到十點玩游戲等。

十點洗漱睡覺。

這樣安排時間很充實，勞逸結(jié)合，不是一味地學習，也會有休閑和娛樂的時間，不會太枯燥乏味，這樣更容易堅持下去。只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標，就可以自如地應對新學習，達到長遠目標。

8：00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)。

08：00—09：00吃早飯，晨讀。

9：00—10：00寫暑假作業(yè)。

10：00—11：00自由活動(到外面活動或者看電視等)。

11：00—12：00練字或讀書。

12：00—12：30吃午飯。

12：30—14：00休息(不休息就自由活動)。

14：00—15：30看書或練字(過年期間有活動就參加活動)。

15：30—16：30寫暑假作業(yè)(包括媽媽布置的家庭作業(yè))。

16：30—18：00自由活動(可以跳繩等活動)。

18：00—18：30吃晚飯。

18：30—20：00自由活動(包括洗漱、看電視或玩游戲)。

20：00—21：00父母可以和孩子之間進行交流或者父母給孩子講故事、玩游戲等。

21：00睡覺。

7：00~8：00。

吃早飯，晨讀。晨讀的時候，可以背一些詩詞、英語單詞之類，量不在多，重在堅持。

8：30~9：30。

寫暑假作業(yè)。報了興趣班的孩子就可以不用嚴格遵守這個時間表了，但是得保證每天大約2小時的學習時間。

9：30~10：30。

休息時間。孩子可以看會電視，玩會兒游戲放松一下。

10：30~11：30。

寫暑假作業(yè)。

11：30~14：30。

吃午飯，進行午睡。

14：30~15：30。

閱讀的書目不限，主要培養(yǎng)孩子形成良好的讀書習慣，拓展思維。

15：30~16：00。

16：00~18：00。

戶外活動時間。愛玩是孩子的天性，這個時間段太陽不是很強烈，可以進行適當?shù)膽敉饣顒?，可以給孩子報個游泳班之類的。這個時間段也是各電視臺動畫片播出時間，活動完之后可以讓孩子看會兒動畫片。

吃晚飯。

興趣時間。讓孩子自我規(guī)劃，做自己感興趣的事。如果有音樂、運動、手工的愛好，可以讓他們自由安排。

聊天時間。在孩子成長過程中，父母的陪伴是不可缺少的。這個時間段，孩子可以和父母之間進行交流，講故事，玩游戲等都可以。

21：00。

洗漱，睡覺。暑假期間要保證孩子有一個充足的睡眠時間，休息好了，才能學得好。

一、完成暑假作業(yè)。

1.x月x日至x月_日：完成語文、數(shù)學作業(yè)。

每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)。

2.x月_日至x月_日：完成英語作業(yè)。

每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。

二、旅游。

三、學習一種技能。

學習燒飯做菜。

四、加強寫作能力。

2.閱讀四大名著。

第一、學習計劃，具體如下：

1.爭取7月x日至7月_日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

3.預習六年級上冊數(shù)學相關內(nèi)容。

4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。

5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

第二、生活計劃具體如下：

1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

小學生寒假計劃和作息時間表篇十三

2、方格本，二上二下生字表二，一字組兩詞分課抄寫，暑假計劃和作息時間表。每天兩課，7月底完成。口算每天一頁。

3、每周兩天學書法，要求有明顯進步。

1、每周六晚6：45-8：15學習圍棋。

2、7月19日到8月3日下午5：30到6：30學游泳。

3、每天6：30-7：30到校鍛煉。

4、練跆拳道。每周二晚７點到8點半。

3、每天閱讀30分鐘，記錄并簽名，工作計劃《暑假計劃和作息時間表》。

1、長途旅游（坐飛機）一次，初定張家界。

2、短途旅游一次，初定上海世博會。

3、熟悉了解各國國名、首都。

小學生寒假計劃和作息時間表篇十四

7：30——7：50：吃早飯;。

8：30——9：00：看電視;。

9：00——9：30：做家務;。

9：30——10：00：鍛煉身體;。

10：00——11：00：寫十萬個為什么和三國、水滸小故事;。

11：00——12：00：做練習冊;。

12：00——12：30：吃午飯;。

12：30——13：00：默英語單詞一遍、抄歸類詞、抄詞組一部分。

13：00——14：30：睡午覺;。

14：30——15：00：自由活動;。

15：00——15：40：寫毛筆字和鋼筆字;。

15：40——16：00：鍛煉身體;。

16：00——17：00：聽讀英語課文;。

17：00——17：40:自由活動(包括做家務事);。

17：40——18：20：寫日記;。

18：20——19：00：吃晚飯;。

19：00——19：30：：看電視;。

19：40——20：30：做數(shù)學或其他;。

20：30——20：50：洗澡，刷牙;。

20：50——21：20：讀名著和外語單詞;。

21：20：睡覺。

小學生寒假計劃和作息時間表篇十五

時間段：暑假開始前兩周。

事項：放松為主。

1.去爺爺奶奶、外公外婆家玩一兩個星期。

一方面，孩子可以多陪陪老人，彌補家長們常年在外無法回去孝敬雙親的缺憾。另一方面，可以讓孩子換個生活環(huán)境，增強對不同生活環(huán)境的適應性。老人們住在農(nóng)村的，孩子過去可以更親近自然。

2.和父母一起去旅游。

父母可以親自帶著孩子出去旅游，加深親子關系，也拓展視野和見識。

3.參加學校組織的夏令營活動。

有條件的家庭可以組織孩子參加學校組織的夏令營活動，鍛煉孩子獨立生活和交際的能力。

時間段：暑假中期。

事項1：學習為主。

父母可以和孩子商量著一起制訂一張暑期作息時間表，給孩子一定的自主權。譬如：每天幾點起床，幾點睡覺，要做多長時間的作業(yè)，可以玩多長時間，看多長時間的電視等。合理安排，有所側(cè)重，按照暑假作息時間表進行具體的實踐。

2.完成暑假作業(yè)。

玩好了，就該好好學習了，要完成老師布置的暑假作業(yè)。

3.報興趣班或文化課輔導班要適當。

家長也可以給孩子適當報一些暑假興趣班和文化課輔導班，既能培養(yǎng)孩子的.興趣，找到一技之長，又能找到自己功課的薄弱點，進行查缺補漏。

事項2：不僅要讀書，更要做家務。

4.力所能及地幫父母做家務。

起床之后，自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸爸媽媽做飯要搭把手，幫忙擇菜、洗菜、做飯等，看似事小，卻能適時地鍛煉孩子獨立生活的能力，提高孩子的責任心，這樣當以后孩子自己獨立生活或集體生活時，不至于手忙腳亂。

5.多讀書。

近兩個月的暑假時間，可以給孩子提供良好的閱讀時間。讓孩子在閱讀中找到快樂，他自然就會把讀書當成一種習慣。父母也要給孩子做出一個榜樣，不要在孩子看書的時候，看電視、玩電腦手機。

6.戶外鍛煉。

注意鍛煉身體，有利于孩子的成長和身體健康。

時間段：暑假最后一周。

事項：調(diào)整為主。

家長要幫助孩子從假期愉悅輕松的氛圍中脫離出來，避免情緒和心理上過分沉浸于暑假中而遲遲不能適應正常的教學軌道。要開始調(diào)整孩子的作息時間，調(diào)節(jié)情緒，收住孩子“瘋玩”的心。

2.預習新內(nèi)容。

幫助孩子預習下一學期的課程，不求有多精通，但至少對大致的知識脈絡有個基本的了解。特別是對于初中和高中階段的孩子來說，預習在學習中是很重要的。

3.檢查暑假作業(yè)。

檢查孩子的暑假作業(yè)有沒有做完，關系到孩子這個暑假能否完美收官。

小學生寒假計劃和作息時間表篇十六

作息時間對小學生們來說是非常重要的，不僅是孩子們正在處于成長階段，對學習也很重要，所以孩子們一定做做到合理的時間表，下面是小學生最科學的作息時間表。

6：40——7：10：起床(自己穿衣服）、洗漱（刷牙、洗臉）。

上午時間。

7：10——7：40：吃早飯。

下12：30——14：30：中午休息時間。

午15：00——16：30:語文、數(shù)學作業(yè)時間。

時16：30----17：30:自由活動時間。

間17：30——18：00：背誦語文、英語書。