總結不僅可以讓我們更好地認識自己，也能夠讓他人對我們有更深刻的印象。在面對困難和挫折時，堅持不懈的努力是取得成功的關鍵。參考他人的總結范文可以幫助我們更好地理解和掌握總結的寫作技巧。

戒煙檢討書700字篇一

你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經病時不該反駁。不該說太太。應該在第一時間回復太太的短信，留言。

如果不能及時回復，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時候不該指指點點的。做錯了，不應該對太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書?！贰Ｔ谔媲安辉摽偸浅闊?。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應該好好商量。爭取留下太太。無論什么原因都不該對太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時不該不理太太。太太生氣時應該要耐心的跟太太賠禮道歉。當太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學習。好好上學。不該總是上課玩。說是檢討書，這…貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。

戒煙檢討書700字篇二

尊敬的班主任老師：

在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇“女生抽煙被抓的檢討書”，以深刻反省我對于自身錯誤的認識，提出切實的改正辦法，并且盡我努力彌補錯誤影響。

回顧錯誤，最近一段時間我由于無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水。總而言之，我由于太過悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了!

面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學生，是完全不能夠抽煙的，這是學校明文規(guī)定的!我的錯誤一來對不起老師、同學，二來對不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對不起我自己啊!

現(xiàn)如今，我已經深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個惡習確實很難再重歸美好生活。

為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學監(jiān)督。

此致!

檢討人：

戒煙檢討書700字篇三

經過一晚的休息，機體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內滯留的co2比較多，又因經過了一個晚間，屋子里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進肺中，以至于產生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大，但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴重性。

2、餐后不要抽煙。

人在吃飯后，消化系統(tǒng)進入全面消化與吸收狀態(tài)，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。餐后吸煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

3、熬夜時不要抽煙。

夜里是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。而香煙中至少包含69種致癌物質，這些物質又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌癥發(fā)生的機會。熬夜使人的生理處于應激狀態(tài)，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩，盡可能不要熬通宵，資深煙民更應該盡可能少吸煙。

4、喝咖啡時不要抽煙。

假如喝咖啡的同時吸煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統(tǒng)產生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發(fā)生暫時性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負擔增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應，長時間下去，極容易造成心臟病突發(fā)。因此，在喝咖啡的同時不要吸煙，以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。

5、喝酒時不要抽煙。

喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴散到身體內。喝酒時吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸煙。

戒煙檢討書700字篇四

在不小心犯錯后，為了避免再犯，常常要求寫檢討書，以對出現(xiàn)的問題和過錯進行檢討，在寫檢討書的時候要注意態(tài)度要誠懇、端正。檢討書的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編精心整理的戒煙檢討書500字范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

尊敬的領導：

今天我在中午時間抽完煙把煙帶進廠子里被警衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，我感到非常懊悔和羞愧，在此深刻的反省自己犯下的錯誤。

事后，我冷靜的想了很久，感到非常后悔。我深刻的認識到事情的'嚴重性。往小了說是我自己吸煙，違反了廠里紀律，對自己身體有害;往大了說是給領導、車間臉上抹了黑對同事們的不負責任，給同事做了壞的帶頭作用。我深深懊悔不已。深刻檢討。以后我一定端正態(tài)度，改正抽煙的壞習慣，提高對自身的要求，加強自我約束，嚴格遵守廠里的紀律。如今,犯了大錯,我深深懊悔不已。我會以這次違紀事件作為一面鏡子時時檢點自己，批評和教育自己，自覺接受監(jiān)督。我要知羞而警醒，知羞而奮進，亡羊補牢、化羞恥為動力，努力工作學習。

俗話說：再一再二不再三。真心的希望領導能夠給我一個改正的機會。我保證以后再不抽煙。

xxx。

20xx年xx月xx日。

戒煙檢討書700字篇五

我有錯!

我越來越覺得自己是一個有罪的人,而且不僅僅是有錯了!

我是一個中國人,我自始至終都為我的祖國驕傲,;我覺得中國是的國家!但是很久了,我覺得自己對不起祖國,我沒能為祖國爭光,我的行為使我自己感到慚愧!我作為二十世紀的中國青年,作為祖國的未來的棟梁,作為祖國辛辛苦苦花了很多錢培養(yǎng)出來的大學生,我整天就知道吃喝玩樂,泡美眉,玩游戲,然后就是像一頭豬一樣吃飯睡覺,我還會抽煙喝酒,我曠課,考試不及格,可以說我是;整天游手好閑沒有正干.

這就是我坦白的自己的罪行,我首先對不起自己,再是對不起父母,然后是對不起學校,然后是對不起祖國,其實我也不想這樣的,只是我控制不住自己,我也不想墮落啊,但是環(huán)境給了我太多可以墮落的機會,我不去上課沒人查我,我抽煙喝酒有人賣,沒人管,我考試不及格也不會有太大的懲罰,大不了補考,我想泡美眉,美眉也想找個人泡泡.唉!環(huán)境使我然,非吾本意!但是我也有不可饒恕的罪行,那就是我沒能管住自己,我應該出淤泥而不染的,還有就是,我的身邊也有清水啊,我沒能和高尚的人交朋友,沒能用清水洗滌自己的靈魂,我對不起黨!對不起祖國!對不起人民!我有罪!

我愿意用自己的余生洗刷自己的罪行!請黨和人民監(jiān)督!

檢討人：___。

20__年__月__日。

戒煙檢討書700字篇六

尊敬的班主任老師：

在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇女生抽煙被抓的檢討書，以深刻反省我對于自身錯誤的認識，提出切實的改正辦法，并且盡我努力彌補錯誤影響。

回顧錯誤，最近一段時間我由于無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水?？偠灾矣捎谔^悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了!

面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學生，是完全不能夠抽煙的，這是學校明文規(guī)定的!我的錯誤一來對不起老師、同學，二來對不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對不起我自己啊!

現(xiàn)如今，我已經深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個惡習確實很難再重歸美好生活。

為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學監(jiān)督。

20xx年xx月xx日。

戒煙檢討書700字篇七

尊敬的xxx：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！

我以前對吸煙的行為，覺悟不深，在寫這份檢討書的同時，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設知道你是非常的關心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。

我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。

20xx年xx月xx日。

戒煙檢討書700字篇八

老婆：

你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理。應該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經病時不該反駁。不該說太太。應該在回復太太的短信，留言。

如果不能及時回復，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時候不該指指點點的。做錯了，不應該對太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應該好好商量。爭取留下太太。無論什么原因都不該對太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時不該不理太太。太太生氣時應該要耐心的跟太太賠禮道歉。當太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學習。好好上學。不該總是上課玩。說是檢討書，這貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。

檢討人：

日期：

戒煙檢討書700字篇九

你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經病時不該反駁。不該說太太。應該在回復太太的短信，留言。

如果不能及時回復，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時候不該指指點點的。做錯了，不應該對太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書?！?。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應該好好商量。爭取留下太太。無論什么原因都不該對太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時不該不理太太。太太生氣時應該要耐心的跟太太賠禮道歉。當太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學習。好好上學。不該總是上課玩。說是檢討書，這貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。

20xx年xx月xx日。

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戒煙決心書怎么寫比較有誠意。

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檢討書：給老婆的檢討書。