最新幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思(大全10篇)

教案包含教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點、教學(xué)難點、教學(xué)過程等內(nèi)容。在編寫教案時，要注意教學(xué)方法的選擇和運用，提高教學(xué)的效果和趣味性。通過對這些教案范例的學(xué)習(xí)，可以幫助教師更好地提升自己的教學(xué)能力。

幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思篇一

體育游戲是幼兒園教育的重要組成部分。適宜幼兒的體育游戲，不僅能提高幼兒參與體育活動的積極性和主動性，還有利于幼兒身心健康全面發(fā)展，增強幼兒體質(zhì)，減少生病的幾率。下面，我們特別整理了65個中班體育游戲，供大家參考！

每隊第一個小朋友把貨物運過大墊子，再把貨物夾在兩條腿之間往前跳，繞過本隊的貨物后，從兩邊返回，拍第二個小朋友的手，站到隊伍的最后面，第二個小朋友再進(jìn)行送貨。哪隊最后一個小朋友先把貨物送回來，哪隊是勝利者。

將幼兒三個三個組成一組，扮成螞蟻（第一個幼兒站立，兩手作觸角；第二、第三個幼兒分別彎腰，雙手抱住前面一個孩子的腰）；然后，每組幼兒排好隊走，請"螞蟻"從起點到終點，再返回，比賽搬豆，看誰搬得快。哪隊先搬完，哪隊就勝利。

圈12個玩法：將幼兒分成三組，幼兒在起點處，依次將圈從頭向下套至地上，6個圈全部套完后，跑向終點，先到者為勝。

規(guī)則：圈必須從頭向下套至地上。

圈30個玩法：家長與幼兒分別在兩端站立，游戲開始，兩人同時相對向中間跳圈前進(jìn)，相遇后家長背起幼兒沿家長來時路線跑回，先返回者為勝。

規(guī)則：跳圈時不能碰圈。

40塊磚排成兩條5米長的平行線玩法：2人為一組。男女共6組。哨聲響后各走由磚鋪成的獨木橋，腳一直踩磚塊到五米處再返回，先到起跑線為勝。班主任為其發(fā)獎品。

10米線內(nèi)并排各放椅子5張玩法：2人為一組。男女共6組。哨聲響后各繞一邊椅子為s形跑再返回到起跑線。先到者勝，班主任為其發(fā)獎品。

準(zhǔn)備：大灰狼頭飾一個。

小白兔：小白兔，蹦蹦跳，跳到草地上，吃吃嫩青草，豎起耳朵聽一聽，是不是狼來了？

玩法：選一名幼兒戴上頭飾當(dāng)"大灰狼"先躲在一旁，其余幼兒當(dāng)"小白兔"，游戲開始"小白兔"邊念兒歌邊作小兔跳、吃草和豎起耳朵聽的相應(yīng)模仿動作。然后"大灰狼"出現(xiàn)了，用粗重的聲音邊念兒歌邊作出要抓小兔子的兇猛動作，"小兔子"們躲在場地的一角不作聲，"大灰狼"沒有看到小白兔就垂頭喪氣地走了。當(dāng)"大灰狼"走后"小白兔"們歡呼跳躍以示慶祝。

準(zhǔn)備：皮球一個，幼兒圍成圓圈。

玩法：幼兒圍成一圈當(dāng)戰(zhàn)士，請5-6名幼兒當(dāng)敵人站在圈中，戰(zhàn)士手持一皮球作"水雷"向敵人滾去，敵人可左右跳動避開"水雷"，如被"水雷"碰到意為炸死則退出圈外，游戲繼續(xù)進(jìn)行，直到全部敵人被炸。游戲重新開始。

玩法：教師發(fā)出指令，幼兒從平衡凳上跳下，在平衡凳中間的"游泳池"模仿游泳的動作。當(dāng)教師說："休息一會吧！"幼兒游回"池"旁，游戲重新開始。

兒歌：做冰塊，做冰塊，有的大，有的小，有的方，有的園。

玩法：大家一起念兒歌，念到最后一個字時，每個幼兒都必須停住不動，并盡量擺出各種不同的身體造型，就像真的被冰"凍"住了一樣。如有幼兒動了，則要受懲罰。如讓他伸出一只手，周圍的同伴一起念："你是一個小調(diào)皮，伸出手來打三下，一二三。"輕輕地、象征性地打過后，游戲繼續(xù)。如沒有人動，教師可說"太陽出來了，冰九化掉了"，幼兒可以自由地動了。

玩法：首先選出一個老鷹，然后開始做游戲，老鷹拼命地去追其他的人，其他人四散逃跑。凡是被老鷹摸到的人立刻和老鷹手拉手去追其他人。追人的老鷹達(dá)到了4個后，可以分成兩組繼續(xù)做游戲。而在"梯子游戲（又稱圍攻游戲）"中老鷹就不能分組，老鷹們要手拉手地包圍逃的小雞，并抓住他。

玩法：大家手拉手圍成一圈兒，籠中鳥用兩手捂住自己的雙眼蹲在正中央。大家一邊圍著籠中鳥轉(zhuǎn)，一邊唱歌謠，唱道"一起逃"的時候，大家一起蹲下來。唱到"猜猜身后誰在鬧"的時候，籠中鳥要猜出身后的人，并叫出他的名字。被猜中者換在中間做籠中鳥。

規(guī)則：每只貓只能曬一條魚。

玩法：把幼兒分成兩隊，每隊第一名從起點線用手腳著地爬行以后，起立，跑至筐處拿起一條魚掛在繩子上后跑回再爬過墊子，然后站起來用手拍第二個幼兒的手。第二個幼兒接著按照上面的步驟進(jìn)行，余下依次類推。哪一隊先曬完魚為勝。

玩法：10個小朋友為一組依次站成一列，模擬成一輛火車，排在第一個的小朋友扮演火車司機的角色，游戲中他將帶領(lǐng)他身后的伙伴們通過"鉆山洞"，過"平衡木"等方式，"開"到景點。

規(guī)則：每一次去景點的路程中，司機一定要帶領(lǐng)他的乘客鉆一次山洞和過一條平衡木，否則算犯規(guī)，另換司機。

玩法：大家圍成一圈兒蹲下。老鷹拿著手絹圍著圈兒轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，趁人不注意把手絹丟在某人的身后，如果這個動作被這個人發(fā)現(xiàn)了，這個人就要撿起手絹去追老鷹。如果追到了，老鷹被罰出節(jié)目。如果沒追到，老鷹蹲在空位上，拿手絹的人就是新老鷹，游戲重新開始。如果老鷹丟完手絹都跑了一圈了，這個人還沒有發(fā)現(xiàn)，就將被罰出節(jié)目，原來的老鷹仍是老鷹。游戲重新開始。

玩法：大家圍成一圈兒坐下，選一個人當(dāng)雷公爺爺坐在正中央。開始做游戲時雷公爺爺一直喊"轟隆、轟隆、轟隆"，其他人手拉手地傳遞一件小東西（可以是一個小彈球，也可以是一個小紐扣或是一個小貝殼）。雷公爺爺喊一聲"冬"，大家就停止傳遞，然后讓雷公爺爺猜小東西在誰手里。取勝的訣竅是即使小東西不在自己手里，自己也要做出假裝往下傳的樣子騙雷公爺爺。

玩法：猜游戲的人蹲在圈中央，圍成圈的人互相把手拉起來。開始做游戲，從一個人起用力捏一下他抓著的手，表示在"過電"，被捏的人要把"電"依次傳給下一個人，然后讓中間的人猜現(xiàn)在"高壓電流"在哪里。

游戲是最適宜于促進(jìn)幼兒主體性和個性化教育的形式，因此，教師應(yīng)積極地將理念轉(zhuǎn)化為行為，注重在活動中觀察、捕捉幼兒的興趣，把握時機及時引導(dǎo)，促使孩子們更深入進(jìn)行游戲，讓孩子在健康游戲中得到更多的發(fā)展。

幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思篇二

本節(jié)體育活動幼兒的興趣非常的高，在游戲活動中孩子們能積極參與其中，發(fā)揮了全體幼兒的參與性、主動性。后面的游戲活動如效果很好。結(jié)合大班幼兒的年齡特點，本節(jié)活動的活動強度達(dá)到了，趣味性很好，幼兒的積極性也很強。

幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思篇三

師：孩子們，你們看過魔術(shù)嗎？今天老師也給你們帶來一個魔術(shù)。

（一）、出示材料：一個不銹鋼杯子(里面藏海綿)。

你們看！我現(xiàn)在要把水倒入這個杯子里，你們可要看仔細(xì)哦！二、科學(xué)發(fā)現(xiàn)，找出水不見了的原因。

(二)教師實驗，幼兒找出水不見的原因所在。

1、提問：奇怪，這個杯子里的水為什么會不見呢？水去哪里了呢？

2、想不想知道其中的秘密，現(xiàn)在我請一個小朋友來學(xué)一學(xué)。

3、請該幼兒將杯子里的海綿取出，用手?jǐn)Q，會發(fā)現(xiàn)有出水現(xiàn)象。

4、小結(jié)：當(dāng)我們把水倒入杯子里時，水都被能吸水的海綿全吸住了，所以杯子里的水會倒不出來。

幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思篇四

1.初步懂得保護(hù)視力的重要性。

2．了解學(xué)習(xí)－些保護(hù)視力的有關(guān)常識，逐步養(yǎng)成好習(xí)慣。

二、重點與難點。

1．重點：使幼兒知道“近視”會給人的生活、學(xué)習(xí)和工作帶來不方便。

2．難點：學(xué)會保護(hù)視力的方法并養(yǎng)成相應(yīng)的好習(xí)慣。

三、材料及環(huán)境創(chuàng)設(shè)。

1．提供一本可供教師講故事用的大圖書《倒霉的大近視眼》。

（《生活》教材第79頁）。

2．提供做游戲用的眼罩。

3．“幼兒看電視時間”記錄卡。

4．與幼兒共同制作保護(hù)視力安全圖或“公約”圖。

提供有關(guān)材料：現(xiàn)成的可剪剪貼貼的畫片、作底版用的舊掛歷（反面）膠水、剪刀、彩色筆。水粉顏料等等。

四、設(shè)計思路。

幼兒在日常生活中，每天都可以看到不少戴眼鏡者。但是他們并不了解“近視患者”在工作、學(xué)習(xí)和生活中的不便與困難，也不懂得“近視眼”必須從小預(yù)防，更是缺乏保護(hù)視力的應(yīng)有常識。而隨著幼兒年齡的增長，大班孩子參加各類用眼要求較高的活動的比率有所增加，時間也相應(yīng)延長。此時，有意識地對他們進(jìn)行保護(hù)視力的教育十分必要。

設(shè)計該活動時應(yīng)注意兩點：

幼兒觀察調(diào)查身邊的“近視眼”，從而了解他們的困難，然后開展討論“近視眼是否有苦惱”“他們不能干哪些工作，不能參加哪些運動”等問題，使得幼兒懂得“保護(hù)視力”的重要性，更好地激發(fā)其保護(hù)視力的自覺性。

第二，預(yù)防近視，保護(hù)視力的常識所涉及的內(nèi)容較多，既有空間距離方面的要求，也有時間方面的要求。因此，要切忌用“幾要幾不要”的枯燥說教，而應(yīng)根據(jù)幼兒空間知覺、時間知覺發(fā)展的水平與特點，結(jié)合日常活動，運用一些幼兒能感知的'事物作為“參照物”。如視物距離30厘米左右，可讓幼兒用自己的手臂測量，看電視的距離可用小腳掌來測量?？刂茣r間長短，可教幼兒學(xué)用計時工具----定時器、鐘等等，以便幼兒操作實踐。

五、活動流程。

感知討論操作實踐強化鞏固。

1．引導(dǎo)幼兒感知、討論有關(guān)“近視眼”的問題。

建議教師根據(jù)班級實際，循序漸進(jìn)地開展以下－些活動。

活動－：在圖書區(qū)內(nèi)擺放一本自制的大圖書《倒霉的大近視眼》，并提供錄音，供幼兒閱讀。

活動二：啟發(fā)幼兒觀察、了解周圍一些“近視患者”的生活，學(xué)習(xí)和工作有哪些不方便，有哪些困難，以及形成“近視眼”的原因。

活動三：帶領(lǐng)幼兒共同訪問幾位“近視患者”，或請他們來到幼兒園，講講自己的“苦惱”。

活動四：擇時開展討論活動：

2．以集體或分組的形式，開展操作實踐活動。

活動一：《學(xué)學(xué)、做做》。

結(jié)合－些用眼要求較高的活動，向幼兒介紹一些看書、寫字、繪畫剪紙等活動中保護(hù)視力的常識，幼兒在活動中進(jìn)行實踐?？磿?、書寫或繪畫時，要有正確的坐姿和握筆姿勢，眼睛離視物30厘米左右。（可讓幼兒坐在桌前學(xué)學(xué)、做做棗將胳膊肘撐在桌上，將小臂和手掌伸直，中指點到鼻尖或額頭，即距離30厘米左右）。

不在過強、過弱的光線下看書、繪畫或制作手工作品。（可與幼兒共同看一看、找一找，活動室的哪些部位光線過強。過弱，不宜開展上述活動）。

看書、書寫及繪畫等活動的時間，每次約30~45分鐘，進(jìn)行這些活動后，最好能向遠(yuǎn)處望一會兒。（教幼兒學(xué)習(xí)用定時器。鬧鐘，或看時鐘來控制時間）。

不躺著、走著，或者在動蕩的車廂里看書。（可演個小小啞?。?/p>

活動：《看電視和玩游戲機》。

幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思篇五

1；我在活動的第一環(huán)節(jié)用了故事t;小熊旅行進(jìn)行導(dǎo)入，孩子們一下就被帶入到活動中來了。

2；師根據(jù)ppt講述故事、

二、根據(jù)故事提問。

1；小熊旅行時都遇到了那些事情需要幫助？

2當(dāng)大家?guī)椭⌒芎?，小熊是怎樣說的？

3大家為什么都愿幫助小熊呢？

三、結(jié)合實際生活進(jìn)行討論：

1；當(dāng)你遇到困難的時候你覺得是有人幫助的感覺好還是沒有人幫助的感覺好？

2；有沒有哪個小朋友遇到了困難卻沒人愿意幫助你？這時侯你的心情是什么樣的？（幼兒回答：很難過、想哭、生氣、著急、害怕……）在生活中你都遇到過哪些困難？大家是怎樣幫助你的？當(dāng)大家?guī)湍銜r你心里有什么感覺？（幼兒回答：感動、高興、開心、幸福……）。

3；看來你們在遇到困難時，都特別希望得到別人的幫助。那我們應(yīng)該對那些幫助我們的人說些什么呢？（幼兒回答：謝謝你；謝謝你幫助我；真的很感謝你；我喜歡你；你有困難我也愿意幫助你；你真好……）。

4；剛才你們在感謝別人幫助的時候，你們的表情是什么樣子的呢？（幼兒回答：笑瞇瞇的、開心的、咧著嘴笑……）心情又是什么樣的？（激動、快樂……）。

四、制作愛心卡、

1；將感謝卡制作成愛心卡、播放歌曲《感恩一切》）。

2；根據(jù)愛心卡表達(dá)感謝之人、

五將愛心卡片送給聽課老師在歌曲《感恩的心》結(jié)束活動。

幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思篇六

活動目標(biāo)：

1、引導(dǎo)幼兒知道眼睛可以看到大小、形狀、顏色各不相同的物體。

2、鼓勵幼兒愿意用相應(yīng)的語言講述所看到物體的特征。

3、發(fā)展合作探究與用符號記錄實驗結(jié)果的能力。

4、主動參與實驗探索。

活動準(zhǔn)備：

相關(guān)內(nèi)容的ppt一套。

活動過程：

一、感受眼睛可以看到東西。

1、請幼兒閉上眼睛，走進(jìn)教室。

教師提問：“你們閉上眼睛，能看見東西嗎？有什么感受？”

2、請幼兒睜開眼睛看。

教師提問：“睜開眼睛后，你看到什么了？”二、通過觀察感受眼睛可以看到物體的大小、形狀、顏色，并用相應(yīng)的語言講述物體的特征。

1、出示大熊和小熊的圖片，引導(dǎo)幼兒觀察。

教師提問：誰來了呀？它們倆誰是媽媽？誰是寶寶？。為什么呢？你是怎么知道的？

2、出示各種形狀的圖形的圖片，引導(dǎo)幼兒觀察。

教師提問：你用眼睛看到了什么？

3、出示各種顏色氣球的圖片，引導(dǎo)幼兒觀察。

教師提問：你用眼睛看到了什么？它們有什么不同？

三、通過游戲《找不同》，進(jìn)一步引導(dǎo)幼兒體驗眼睛的作用。

1、出示兩張不同的圖片，引導(dǎo)幼兒找不同。

教師提問：你們用眼睛看一看，這兩幅圖畫一樣嗎？什么地方不一樣呢？

四、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的方法。

五、結(jié)束部分教師小結(jié)：每個人的眼睛特別能干，能看到許多東西，現(xiàn)在我們?nèi)ソ淌彝饷婵匆豢矗€什么更有趣的東西。

活動反思：

在這個活動過程中教師先引導(dǎo)幼兒了解眼睛的外觀結(jié)構(gòu)，然后通過一個閉眼、睜眼的小游戲讓幼兒深刻去體會眼睛的重要作用，最后很自然地過渡到如何保護(hù)好自己的眼睛，整個活動過程流暢重難點突出，教師在組織幼兒認(rèn)識眼睛的時候讓幼兒看看、摸摸等形式充分感知了眼睛的特性，又通過游戲和觀看圖書很直觀地感知到眼睛的功能和保護(hù)眼睛的方法，在這個過程中孩子們積極性很高，教師運用的啟發(fā)式提問充分體現(xiàn)了幼兒的主體地位。

幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思篇七

1。教具準(zhǔn)備：熊貓吹泡泡圖，大泡泡6個，小泡泡6個，數(shù)字卡5、6，磁鐵若干。

2。學(xué)具準(zhǔn)備：兔子種蘿卜背景圖6張，道具蘿卜30個，固體膠若干；6*6涂色底版紙6張，水彩筆若干；小貓圖片36張，小魚圖片30張，釣竿6個，小筐6個。

幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思篇八

教學(xué)目標(biāo)：

1.提高安全意識，學(xué)習(xí)防中暑的有關(guān)知識，在學(xué)習(xí)中增強與同學(xué)的合作交流意識。

2.初步了解中暑安全的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個學(xué)生都要提高安全意識。教學(xué)過程：

中暑是怎么回事？

中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行走時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。

戶外活動如何防止中暑呢？

小結(jié)：

1.喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

2.降溫。外出活動前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。

3.備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。

1.夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動?；顒恿看罅骱咕投啵菀字惺?。

2.夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。

幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思篇九

為檢驗幼兒園防踩踏事故應(yīng)急預(yù)案效果，進(jìn)一步做好幼兒防踩踏教育，我園決定開展防踩踏應(yīng)急疏散演練，具體方案如下：

成立緊急疏散安全領(lǐng)導(dǎo)小組。

總指揮：xxx。

副總指揮：xxx。

成員：xxx、xxx、xxx、xxx、xxx。

1）辦公室：負(fù)責(zé)對房屋倒塌安全事故應(yīng)急信息接受、核實、處理、通報、報告。掌握房屋倒塌安全事故情況。做好現(xiàn)場拍照，詳細(xì)記錄事故現(xiàn)場原貌。妥善保存現(xiàn)場重要痕跡、物證。

2）保安：負(fù)責(zé)拉響警鈴、計時。

3）各班老師：各班老師負(fù)責(zé)疏散幼兒后應(yīng)及時清點人數(shù)，報告領(lǐng)導(dǎo)小組，排查遺漏幼兒。

4）保健老師：傷病救助，發(fā)生事故后，有傷病幼兒的，應(yīng)及時撥打醫(yī)警：120，將傷病人員及時送往醫(yī)院進(jìn)行搶救。

5）安全管理人：組織有后勤人員對事故發(fā)生地進(jìn)行搶救和支援；協(xié)助做好對預(yù)案實施工作，后勤保障工作，以及搶險準(zhǔn)備保障工作。

6）各樓梯值班人員：組織各班幼兒疏散到安全地帶。

舊教學(xué)樓：西樓梯：xxx；東樓梯：xxx。

7）應(yīng)急響應(yīng)期間，全體人員在職在位，領(lǐng)導(dǎo)小組成員，及辦公室成員，24小時保持通信暢通。

舊教學(xué)樓：12個班。

疏散次序：大一班、大二班、大三班、大四班直接從舊教學(xué)樓東出口疏散，大五班、大六班、中三班、中四班從東樓梯疏散下來到一樓舊教學(xué)樓東出口疏散，中一班、中二班、中五班、中六班從舊教學(xué)樓西樓梯口下來，從新教學(xué)樓北出口出。

幼兒園中班預(yù)防近視眼教案與反思篇十

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解高溫預(yù)警信號，知道中暑易發(fā)人群；了解中暑的癥狀。

2、知道如何預(yù)防中暑；中暑后能及時采取正確的措施。

3、了解十大消暑神器。

教學(xué)重點：了解中暑的癥狀，知道如何預(yù)防中暑。教學(xué)難點：認(rèn)識中暑后采取哪些措施施救教學(xué)過程：

1、同學(xué)們，夏季氣溫高，有些同學(xué)在長時間在戶外活動，很容易暈倒？這是怎么了呢？這節(jié)課我們就來講一講“中暑”。

認(rèn)識：中暑后有哪些癥狀呢？

1、輕度：口渴多汗、頭暈惡心、四肢無力，精神不振。應(yīng)對措施：及時轉(zhuǎn)到陰涼處，補充水和鹽分。

2、重度：面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、昏迷抽搐應(yīng)對措施：應(yīng)及時就醫(yī)，以免貽誤時機。

1、補充水分，可以喝淡鹽水。

2、保證充足的睡眠。

3、出行時穿淺色的衣服，準(zhǔn)備好防暑藥或防曬用具。

4、多吃蔬菜和水果。

5、陽光最強烈的時間段最好不要出行或運動。

1、如圖，迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，松開或脫掉衣服，用扇子或電風(fēng)扇為其扇風(fēng)，以利于患者呼吸和散熱。

2、用冷水浸濕的毛巾或冰袋放在患者的頭部，并用濕冷的毛巾擦拭身體，如果有酒精的話也可以，幫助患者快速地散熱。

3、如果患者意識還比較清醒，及時地服用解暑的藥物，如藿香正氣水等，再多喝一些淡鹽水、綠豆湯、茶水，以補充體內(nèi)水分。

4、對于昏迷不醒的患者，可用大拇指按壓人中，促使其蘇醒，同時立即撥打120急救電話或趕緊將其送往醫(yī)院救治。

1、綠豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。

2、荷葉。干荷葉性辛涼，具有解熱、清暑利濕作用。

3、苦瓜。清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心。

4、西瓜。西瓜清熱解暑、除煩止渴，降血壓。

5、熱茶。喝熱茶使皮膚表面散熱加快，感覺更涼爽。

6、鴨肉。具有滋補、養(yǎng)胃、消水腫、止熱痢、止咳化痰等功效。

7、姜。具有發(fā)汗解表，溫肺止咳，清熱解毒的功能。

8、扇子。能加快空氣流動，使汗液蒸發(fā)加快，從而感到?jīng)鏊?/p>

9、游泳。防暑降溫的同時鍛煉身體。消除疲勞，保持精力。

10、午睡。午睡能消除疲勞，保持精力。

1、高溫橙色預(yù)警：天氣悶熱，一般指連續(xù)3天日最高氣溫將在35℃以上。

2、高溫黃色預(yù)警：天氣炎熱，一般指24小時內(nèi)最高氣溫將要升至37℃以上。

3、高溫紅色預(yù)警：天氣酷熱，一般指24小時內(nèi)最高氣溫將升至40℃以上。