最新足球個人訓練計劃模板簡短(精選15篇)

計劃是指根據(jù)既定目標和時間安排，制定出一系列行動步驟和實施方案的過程。它可以幫助我們提前預想未來，提高工作和學習效率。我想我們需要好好規(guī)劃一下自己的計劃了吧。在計劃中適度設置挑戰(zhàn)和目標，以激發(fā)自己的斗志和動力。以下是小編為大家收集的計劃范文，僅供參考，大家可以借鑒一下。

足球個人訓練計劃模板簡短篇一

1．確定大周期的基本任務：

在去年結束的市運會足球比賽中，永嘉足球隊發(fā)揮欠佳，排名墊底。從中總結出很多的不足狀況，如體能不足，進攻方式過于單調等等。導致這現(xiàn)象的原因是多方面的，如校園踢球的孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年，比賽中過多依靠個人能力等。足球是整體項目必須得均衡發(fā)展，所以制定科學性系統(tǒng)性針對性的訓練尤為重要，通過一年時間的訓練調整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績。

2．確定大周期中的訓練時數(shù)：

訓練時數(shù)為一年，除去節(jié)假日和其他原因造成的無法訓練。我們把訓練周數(shù)設為40周。每周6次每次2.5個小時。共計：40×6×2.5＝600小時。

3．確定重大比賽日程：

市足球分齡賽5—6月。

4．劃分時期并分配各時期的時數(shù)比例。

5．劃分各時期的階段，并確定各階段的訓練任務、工作重點內容、各項工作的合理比例、以及各階段時數(shù)和各項工作時數(shù)的分配。

（一）準備期大致可以劃分2個階段，第1階段3到4個月左右，第2階段1.5到2.5個月左右。

續(xù)性、重復性為主，不用間歇訓練法。

大量的比賽法、游戲法。

（二）競賽期任務是創(chuàng)造優(yōu)異成績，應當加強適應比賽的心理訓練訓練手段以高強度、強制間歇為主，另外可采用較多非專項手段、方法來促進恢復、調節(jié)訓練過程。

（三）過渡期的訓練以消除疲勞促進恢復為主要目的，在理論學習這塊可以總結整個階段的得失和不足，積蓄力量，準備下一階段的訓練。在比賽任務結束后最好不要原地解散，在集中訓練一到兩周，練習總時數(shù)為90小時左右，這樣能更好的達到消除疲勞的目的。

足球教練：李浩。

足球個人訓練計劃模板簡短篇二

日子如同白駒過隙，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，該好好計劃一下接下來的工作了！計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編為大家收集的足球個人訓練計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。

1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。

2、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質。

3、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性;

2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風;

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風;

3、嚴格的`比賽紀律，全面提高隊員的基本技術

(二)主要訓練內容

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

(三)主要訓練手段

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓練主要技術

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

1、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣;

2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力;

5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。

足球個人訓練計劃模板簡短篇三

小學足球隊正式成立，為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù)，現(xiàn)就宏大希望小學足球隊訓練比賽擬定以下計劃。

一、球隊現(xiàn)狀。

宏達希望小學足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學校老師和領導的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓練，足球技、戰(zhàn)術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質等原因，部分隊員在訓練過程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。

二、球隊目標。

通過這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術動作，了解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。

1、運用各種教育手段，培養(yǎng)隊員團結友愛，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動奮力拼搏的精神。

2、通過各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動的熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。

3、通過認真執(zhí)行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎上了解一定的局部戰(zhàn)術配合方式。

4、在訓練中通過經(jīng)驗的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。

為更好的完成上述任務，擬通過為期十周的訓練，在共計二十個訓練單元中，完成以下訓練內容。

足球個人訓練計劃模板簡短篇四

一、指導思想：

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。

二、訓練目標：

1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。

2、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質。

3、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。

三、訓練的基本任務，內容要求及手段。

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性;。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風;。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風;。

3、嚴格的比賽紀律，全面提高隊員的基本技術。

(二)主要訓練內容。

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓練主要技術。

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

四、具體訓練安排：

1、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣;。

2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;。

3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;。

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力;。

5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。

足球個人訓練計劃模板簡短篇五

一、指導思想:。

把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育（schoolfoot-ballinitiative）計劃運用到訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、奮斗目標。

全面普及學校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績，讓更多的學生喜歡上足球運動！

四、訓練的基本任務，內容要求及手段。

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

（二）全面提高隊員的基本技術。

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

二年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

（三）主要訓練手段:。

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

（四）訓練主要技術:。

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

（五）戰(zhàn)術:。

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期。

1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。

推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

比賽期：

選擇合適的對手進行各類比賽。

參加區(qū)小學生足球比賽，打出好的成績。

進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術上存在的主要弱點。

加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術訓練水平。

休整期：

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。

1、進行積極性休息。

2、保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術練習。

3、總結經(jīng)驗，準備好隊伍調整工作，做好新的訓練準備工作。

新學期新的開始。

1:提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質量。

2:提高隊員的全面身體素質，重點發(fā)展速度靈敏。協(xié)調。爆發(fā)力等素質。

a.學習掌握跑的正確技術。

b.提高速度所需要的肌肉力量。c.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調能力。

3:全面提高學生的基本技術（重點傳，接技術）逐步發(fā)展學生個人技術特長。

a.提高活動中控球能力。

b.正確掌握傳接球技術。

c。提高技術運用能力。

d.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng)。

4:提高隊員的戰(zhàn)術能力。重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術。

a.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。

b.提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1,3對2能力。

c。確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

5:主要訓練手段。

a。身體訓練:各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習。

b.技術訓練:各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。

c。戰(zhàn)術訓練:2對1,2對2,3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投到訓練中。

六、訓練分段:。

a、低年級部：2年級。

a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣；

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；

b、中年級：3年級。

a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；

c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

訓練時間為:。

每天上午：6：40---7：30;每天下午：3：00---4：30。

足球個人訓練計劃模板簡短篇六

（一）振奮精神，勤學苦練，狠抓運動技能，培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運動員。

（二）系統(tǒng)訓練，局部細化，積極提高整體戰(zhàn)術素養(yǎng)，抓好身體素質和技術。

二、奮斗目標。

（二）進入全市前列，力爭更好成績。

三、訓練的基本任務、內容、要求及手段。

（一）提高隊員訓練作風、比賽作風。

1.嚴格的組織記律性。

2.嚴格的訓練質量。

3.培養(yǎng)良好的體育道德風尚。

4.培養(yǎng)堅強的戰(zhàn)斗意志。

（二）嚴抓體能訓練。

全面提高隊員有氧、無氧、混氧的綜合耐力素質。

2.提高隊員的力量素質。

3.提高完成各種技術動作所需的靈敏、協(xié)調能力。

（三）提高技術運用能力。

1、提高對抗下的控球能力。

2.提高快速的傳接球技術。

3.強化射門技術。

4.發(fā)展個人技術特長。

（四）全面提高球隊的戰(zhàn)術能力，重點是個人、局部及整體戰(zhàn)術。

1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。

2.提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。

3.完善提高各種戰(zhàn)術套路，形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。

（一）主要訓練手段。

1.體能訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動跑，加速跑，變速跑，折返跑等；器械負重練習及蛙跳，多級跳，拉伸練習。

2.技術訓練手段：各種顛、控練習，多球連續(xù)傳控練習，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。

3.戰(zhàn)術訓練手段：3對2、4對4、9對9對抗攻守，半場攻守，練習比賽。

四、時期的劃分，各項訓練任務，內容，訓練負荷的安排。

訓練時期劃分表。

足球個人訓練計劃模板簡短篇七

一、指導思想:。

二、訓練指導思想。

把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育(schoolfoot-ballinitiative)計劃運用到訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、奮斗目標。

全面普及學校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學生喜歡上足球運動!

四、訓練的基本任務，內容要求及手段。

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

(二)全面提高隊員的基本技術。

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù);。

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

二年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

(四)訓練主要技術:。

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

(五)戰(zhàn)術:。

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期。

1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。

推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

比賽期：

選擇合適的對手進行各類比賽。

參加區(qū)小學生足球比賽，打出好的成績。

進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術上存在的主要弱點。

加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術訓練水平。

休整期：

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。

1、進行積極性休息。

2、保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術練習。

3、總結經(jīng)驗，準備好隊伍調整工作，做好新的訓練準備工作。

新學期新的開始。

1:提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風,嚴格訓練質量.

2:提高隊員的全面身體素質,重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調.爆發(fā)力等素質.

a.學習掌握跑的正確技術.

b.提高速度所需要的肌肉力量.c.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調能力.

3:全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發(fā)展學生個人技術特長.

a.提高活動中控球能力.

b.正確掌握傳接球技術.

c.提高技術運用能力.

d.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).

4:提高隊員的戰(zhàn)術能力.重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術.

a.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則.

b.提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1,3對2能力.

c.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要訓練手段.

a.身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習.

b.技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.

c.戰(zhàn)術訓練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習比賽.

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投到訓練中。

六、訓練分段:。

a、低年級部：2年級。

a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣;。

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;。

c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動;。

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力;。

b、中年級：3年級。

a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好;。

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術;。

c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;。

訓練時間為:。

每天上午：6：40---7：30;每天下午：3：00---4：30。

足球個人訓練計劃模板簡短篇八

去年我們隊的比賽成績?yōu)槿珖倹Q賽的第七名，但還是沒有超過我們往年比賽的最好成績，所以今年的訓練必須要有針對性，隊中又增添了不少的新鮮血液，希望今年的比賽成績有所突破。

9月份至過年之前的這段時間還是以體能恢復和基本技術戰(zhàn)術為主，再結合新老隊員之間的配合進行訓練。我們隊中沒有非常有特點的隊員（速度快、個人技術好），因此整體的配合以及一腳出球是我們要重點練習的，再配合以邊路的下底傳中和中路的滲透，這樣我們隊的整體水平將提高一個層次。這個階段去年做的不是很好，今年要重點關注。

足球訓練計劃(2)戰(zhàn)術水平得到很大的提高，去年的總決賽我們隊的替補隊員發(fā)揮的不是很好，為此在這次冬訓中要多給替補隊員機會，使替補隊員能夠跟上主力隊員的水平，爭取不被落下還能夠再比賽中起到奇兵的作用。

冬訓期回來后到北方賽區(qū)比賽的開始這段時間為集訓期，這期間的訓練主要是以整體的配合、中邊路的套路為主，再配合以教學比賽來檢驗訓練的成果，突出我們隊的不足之處而加以改之。教學比賽的對手要找遼寧隊、沈陽隊的替補隊員或者是兩隊的預備隊來進行，這樣的比賽才會有效果，北方賽區(qū)開始之前的10天左右要找比本隊水平低的對手來打，這樣會提高隊員的自信心，以便使隊員有更好的心態(tài)來準備北方賽區(qū)的比賽。

北方賽區(qū)回來至總決賽開始之前的一個月左右的時間，我們準備根據(jù)比賽的狀況來進行有針對性的訓練，比如比賽中哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)失誤，或者該用到的技術沒有用到，又或者是門前把握得分機會能力的不足后衛(wèi)失誤而造成失分的進行單獨的位置訓練等等，這樣會使隊員為即將到來的全國總決賽做好全面的準備。

以上就是本年度的訓練計劃，如果實施到位的話我們隊的比賽成績會有所提高的。

足球個人訓練計劃模板簡短篇九

a、兩手扶頭，在頸部轉動的時候給予抵抗力。

b、俯臥撐。(不妨能雙手撐在健身球上進行)。

c、引體向上。

d推小車。

e臥推(水平、上斜、下斜;寬握、中握、窄握;正握、反握)。

f啞鈴/杠鈴彎舉。

g俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握、窄握;正握、反握)。

h杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)。

i俯立飛鳥。

j在健身球上坐著進行杠鈴頸后推舉(寬握、中握、窄握;正握、反握)。

k對坐，分開兩腿，互拋實心球(先離心后向心)。

(2)發(fā)展腰腹力量的練習。

a、仰臥起坐(加轉體)、仰臥舉腿(斜板)。

b、側臥體側屈、側臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時能抬腿)。

c、跳起空中轉體、收腹頭頂球。

d展腹跳。

e肩負杠鈴體前屈、轉體。

(3)發(fā)展腿部力量練習。

a各種跳躍練習。多級跳、立定跳、助跑跳、蛙跳、肩負杠鈴連續(xù)上跳、跨步跳、跳深。

b肩負杠鈴提踵、半蹲。

c快速擺動大、小腿，可綁沙袋，也能采用橡皮筋增加阻力。

d遠距傳球、射門練習。

e騎人提踵。

f杠鈴剪蹲(步子跨大點：關鍵是能鍛煉股四頭肌、股二頭肌還有臀大肌;步子跨得小點：關鍵是能集中鍛煉股四頭肌)。

g懸垂舉腿。

2、速度素質。

包括：反應速度、位移速度、動作速度。

(1)各種姿勢的起跑(10到30米)。

(2)在快速跑或者是快速運球中，聽、看教師信號，進行急停、轉身、變向、跳躍、翻滾等動作。

(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、順風跑、下坡跑、牽引跑等練習，突破速度障礙。

(4)全速運球跑、變速變向運球跑。

(5)繞桿跑、運球繞桿。

(6)利用簡單的戰(zhàn)術配合練習速度。

3、耐力素質。

(1)有氧耐力訓練。

a3000米、5000米、8000米等不同距離跑。

b定時跑。如12分鐘跑。

c穿足球鞋長距跑。

d100到200米間歇跑，400到800變速跑。

(2)無氧耐力。

a30到60米重復多次沖刺跑。

b100到400米高強度反復跑。

c各種短距追逐跑。

d進行5、10、15、20、25米折返跑。

e往返沖刺傳球。

f規(guī)定時間進行不同人數(shù)搶傳練習。

4、靈敏協(xié)調素質。

a交叉步前進或者是后退練習，側向移動練習。

b各種跑?？焖俸笸伺堋⑥D身跑、快速跑動中看手勢變向。

c各種翻滾和起動跑。

d聽掌聲、哨聲起動跑。

e喊號追認。

f兩人沖撞躲閃。

g多種動作過障礙。

5、柔韌素質。

a頸前屈、側屈、后屈并繞環(huán)，體前屈、側屈、后屈并振動。

b前弓步與側弓步壓腿，縱劈腿與橫劈腿。

c前踢腿、后踢腿、側踢腿還有腿繞環(huán)。

d站立體前屈下壓，或者是靠墻站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習還有腿肌伸展練習。

e模仿內外顛球動作，單雙腿連續(xù)做內翻和外翻練習。模仿內扣還有外扣動作，單腿連續(xù)進行內轉、外轉動作。

f兩腿交叉的各種跨步、轉身動作。

g踢球、頂球、搶截球等各種技術動作的模仿練習。

h跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)還有全腳背著地的俯臥撐練習(關鍵是能拉長腳背韌帶還有小腿前肌群)。

i模仿和結合球的大幅度振擺腿、鏟球、側身踢凌空球還有倒勾射門等練習。

體能訓練的計劃要適應足球特點，訓練內容、跑動距離、跑動類型、力量與耐力、不同隊員要有不同要求。上面主要從基礎體能來談，下面進一步結合專項特點主要談力量訓練、速度訓練和耐力訓練。

足球個人訓練計劃模板簡短篇十

（1）、新生杯籃球賽是以增強大一新生體育鍛煉積極性，選拔優(yōu)秀球員，培養(yǎng)團隊精神為目的，在我院有廣泛的影響力，也受到院內廣大師生好評。

（2）、商學院在團委老師指導下，組建了各個球隊，各球隊在學生會體育部的統(tǒng)一協(xié)助下共同參與秋季聯(lián)賽、五四杯各項賽事。新生杯籃球賽能為學院籃球球隊儲備人才，為球隊的可持續(xù)發(fā)展打下基礎，同時也讓體育鍛煉深入同學心里。

（3）、活動時間：__年9月26日-9月28日。

（4）、活動地點：東校區(qū)乒乓球臺前籃球場。

二、活動流程。

1、在東校區(qū)粘貼“新生杯”宣傳海報。

1、利用晚點名時間通知各專業(yè)“新生杯”情況并填寫新生杯球隊報名表。

1、報名表收回整理、抽簽分組、賽程安排。

2、各專業(yè)上報球隊負責人聯(lián)系方式。

3、公布賽程表，將比賽時間、比賽地點告知各專業(yè)球隊負責人。

1、邀請4名籃球賽裁判、4名籃球隊的老隊員做觀察員（現(xiàn)場可以挑選球隊的后備球員）。

2、桌椅租借。

1、確認所有物品都準備到位。

2、聯(lián)系各專業(yè)球隊負責人和裁判確保其能準時到比賽場地。

1、所有工作人員4點30分到比賽場地并布置場地。

2、4點40分球隊簽到。

3、4點50分比賽開始，裁判、記分員、觀察員就位。

4、比賽過程中挑選優(yōu)秀隊員記下其聯(lián)系方式賽后在簽到處點名報到。

1、所有工作人員4點30分到比賽場地并布置場地。

2、4點40分球隊簽到。

3、4點50分比賽開始，裁判、記分員就位。

1、所有工作人員4點30分到比賽場地并布置場地。

2、4點30分球隊簽到。

4、4點40分開始一分鐘三分球和罰籃比賽。

5、5點比賽開始，裁判、記分員就位。

6、獎品獎狀的頒發(fā)。

三、比賽規(guī)。

1、比賽實行淘汰賽，只決出前3名并頒發(fā)獎狀和獎品。

2、比賽開始前五分鐘未到視為棄權。

以專業(yè)為單位組一個球隊打全場（分男籃和女籃），比賽分為上下半場。上半場女生打10分鐘，男生15分鐘，緊接著下半場女生打10分鐘，男生15分鐘（中場無休息）。

罰籃規(guī)則：男投手在罰球線自投自撿，一分鐘內進球數(shù)最多者勝出，每個專業(yè)限1男生名，如有進球數(shù)一樣者，再賽。

女投手可邀請一人幫撿球，一分鐘內進球數(shù)最多者勝出，每個專業(yè)限1女生名，如有進球數(shù)一樣者，再賽。

四、比賽獎勵。

第一名：獎狀+籃球一個，第二名：獎狀+足球一個，第三名獎狀+硬排球一個。

罰籃和三分大賽只頒發(fā)第一名的獎狀。

五、活動分工。

1、體育部：

（1）報名表的制作以及賽事的安排（負責人：何達旭）。

（2）裁判、老隊員的邀請（負責人：劉琪）。

（3）通知各個專業(yè)球隊負責人、裁判并確保準時到場（負責人：劉琪）。

（4）向生活部申報購買桶水紙杯，藥品種類和數(shù)量（負責人：李銳）。

（5）新生杯賽事的總結（負責人：潘佩肖）。

2、生活部：

（1）桌椅、籃球的租借（負責人：宋春生）。

（2）藥品、桶水和紙杯的購買并在比賽時及時送到比賽場地（負責人：王科）。

3、宣傳部：

（1）商學院10級“新生杯”橫幅的制作及懸掛（負責人：王韻）。

（2）各個公告欄粘貼1張“新生杯”的宣傳海報（負責人：徐晶）。

（3）賽后新聞的發(fā)布（負責人：王韻）。

六、活動總預算(略)。

足球個人訓練計劃模板簡短篇十一

二、球隊報名參加人員名單(17人)：

名單略。

三、初期組建相關事項。

1、球隊名稱：__足球隊。

2、球隊徽標：__公司司標。

3、球隊隊服：挑選世界球隊隊服作為原型，統(tǒng)一定制，印制__足球隊的隊名及隊徽。

4、球隊管理人員：

a、暫定為__足球隊__隊長，負責初期球隊的整合、磨合、配合訓練，確定球員的位置及賽場陣型，對全體球員進行管理，向辦公室提報訓練及比賽計劃等。

b、__公司辦公室為球隊的后勤管理部門，負責球隊的裝備、用品的登記采購、球員加入和退出的辦理、聯(lián)系訓練及比賽場地、組織與外隊之間的比賽、安排比賽所需的消耗品、組織比賽觀眾等。

c、本球隊直接代表__公司參與各類賽事及活動，因此必須服從__公司的領導和管理。

5、培訓和磨合訓練：由足球隊隊長根據(jù)球員的工作安排等排定日程表進行安排。

四、費用預算：

1、隊服定制：給每位球員(含替補隊員)定制球衣一套及球襪一雙，球鞋由個人自行準備。費用70元/人×22人=1540元(多準備幾套可機動調配)，擬報預算費用1500元整。

2、每次訓練或比賽場地、消耗品費用：根據(jù)查閱深圳市全部可租用的足球場地并聯(lián)系后統(tǒng)計，基本價格為白天9人制小場400～450元/兩小時，晚上500～600元/兩小時，11人制大場白天900～1000元/兩小時，晚上1000～1200元/兩小時，一般會贈送純凈水一件。

五、相關問題：

1、建議固定一個比賽場地作為主場，洽談商定固定的租用時間，以取得較為優(yōu)惠的價格。固定的場地便于工作、居住地點不同的員工集合并遵守時間，同時可以在邀請外隊比賽的時候作為主場。

2、__公司的員工流動性非常大，對于隊服定制等問題帶來很大的壓力，球隊人員的流動性也會直接影響球隊的整體配合和比賽成績。

3、建議組建初期聘請專業(yè)教練給予訓練指導，便于全隊磨合及定位。

足球個人訓練計劃模板簡短篇十二

一、指導思想：

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。

二、訓練目標：

1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。

2、本學期還是采用高、低段進行分層次訓練使不同技術水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發(fā)展。

3、本學期除本校教師指導隊員進行訓練，同時聘請校外專項教練指導同學學好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術與戰(zhàn)術。

4、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質。

5、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。

三、訓練時間：

每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后(15：55——17：30)，保證每個隊員的訓練時間和訓練質量。

四、訓練的基本任務，內容要求及手段。

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

(二)全面提高隊員的基本技術。

五、六年級以及六年級以上隊員：

1、提高隊員的傳接球的速度;2、提高隊員的防守能力;3、提高隊員運控球的保險系數(shù);4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合;5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則;6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

五、四年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓練主要技術:。

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

(五)戰(zhàn)術:。

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

五、具體訓練安排：

四、五年級：

1、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣;。

2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;。

3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;。

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、

靈敏性和平衡能力;。

五、六年級以及以上的隊員：

1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好;。

2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術;。

3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;。

4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

足球個人訓練計劃模板簡短篇十三

為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)群眾主義觀念，備戰(zhàn)市2010年小學生球類運動會的比賽。

一：指導思想：提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

二：訓練指導思想：貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統(tǒng)訓練，用心提高原則，抓好身體素質、球技。

三：訓練的基本任務，資料要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理潛力。持續(xù)并提高隊員的訓練比賽作風。

1.訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性。

2.比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

五、全面提高隊員的基本技術。

98—99年齡段（校足球隊一線）：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守潛力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門潛力。

7、提高隊員的體能。2000—2002年齡段（校足球隊梯隊建設）：

1、提高隊員運控球潛力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

六、主要訓練手段：身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學比賽。

七、具體措施。

1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2、培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為學校、為球隊爭光的信念。

3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的潛力。

八、整個訓練計劃分為三個部分：體能儲備期；訓練期；比賽期。

1、體能儲備期從訓練開始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應速度方面的不足，訓練過程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。

2、訓練期貫穿整個學年，期間將以隊型演練，戰(zhàn)術演練為主。將會以隊內分組比賽的形式進行各種演練。訓練中，隊員務必要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質和素質練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。

文檔為doc格式。

足球個人訓練計劃模板簡短篇十四

（2013年9月------2014年7月）。

為認真貫徹國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，認真執(zhí)行《牡丹江校園足球工作實施方案》落實校園足球行動，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)牡丹江中小學生校園足球聯(lián)賽。

一、指導思想。

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現(xiàn)我校辦負責任學校，做負責任的教師，育負責任的學生的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。特制定校園足球訓練計劃。

二、工作目標。

提高我校學生的足球隊員的技戰(zhàn)術水平，為參加牡丹江市校園足球聯(lián)賽，為培養(yǎng)足球后備力量打下基礎，也為我校校園足球運動成為我校的特色之一做準備。

三、工作措施。

（一）訓練時間。

每周一、三、五、下午第七、八節(jié)課，訓練時間為1個半小時。

科學進行訓練，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，技術訓練結合戰(zhàn)術訓練，體能訓練結合技術訓練，個人技術結合全隊戰(zhàn)術。

1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技、戰(zhàn)術能力。

5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。

6.在身體，技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

四、訓練的基本任務，內容要求及手段。

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

（二）全面提高隊員的基本技術。

為迎接比賽加強訓練，重點：體能方面的訓練，提高射門的準確性，熟悉戰(zhàn)術的運用，隊友之間的配合，培養(yǎng)團結，堅強的意志。

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

7、提高隊員運控球能力。

8、掌握正確的'傳接球技術。

9、學習簡單的傳切配合技術。

（三）主要訓練手段：

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人傳、運、控球練習，各種一對一攻守，二過一、三打二、二三人跑動中傳接球配合。

（四）訓練主要技術：

踢球及傳球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

射門：定位球射門、接傳球射門、帶球射門、突破射門、頭球射門等。

守門員技術：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。

（五）戰(zhàn)術：

全隊進攻戰(zhàn)術：邊路進攻、中路進攻、快速反擊、梯次進攻。

防守戰(zhàn)術：

個人防守：選位與盯人、斷球、搶球；

局部防守：保護、補位、圍搶、造越位戰(zhàn)術；

全隊防守戰(zhàn)術：人盯人防守、區(qū)域盯人、混合防守。

（9月-12月）：

第1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入，做好隊員的注冊工作。

第3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

第4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平，班班組建校園足球隊。

第5：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關資料，建設好校園足球網(wǎng)站。

第6：及時總結，開好校園足球工作會議，及時解決出現(xiàn)的問題。

第7：校園足球教練員積極參加培訓，及時整理有關資料。

（3月-7月）：

第8：按時開展校園足球訓練工作，留好影像。

第9：開好校園足球工作會議。

第10：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關資料，建設好校園足球網(wǎng)站。

第11：進行兄弟學校之間的邀請賽、友誼賽，積極參加牡丹江校園足球聯(lián)賽。

第12：更新校園足球器材設備，做好總結。

海林市第二中學。

2013年9月1日。

足球個人訓練計劃模板簡短篇十五

一、指導思想:。

三、

四、

五、六年級的足球隊員進行訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎。

二、訓練指導思想。

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、奮斗目標。

力爭在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!

四、訓練時間。

每周周。

一、周。

三、周五下午3：50-5:00。

五、訓練的基本任務、內容要求及手段。

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的拼搏作風。

3、嚴格的比賽紀律。

(二)全面提高隊員的基本技術。

四、五年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓練主要技術:。

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

(五)戰(zhàn)術：

二過一配合：橫傳直插二過。

一、橫傳斜插二過。

一、踢墻式二過。

一、回傳反切二過一等。

(六)每天安排三個足球游戲給學生解決枯燥無味的訓練。