2023年大學(xué)生體育與健康論文2(精選14篇)

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大學(xué)生體育與健康論文2篇一

心理學(xué)的相關(guān)研究表明,科學(xué)合理的體育鍛煉對(duì)人的精神和心理具有按摩作用,會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生“呵癢”作用,使人學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié),而一個(gè)人要保證其心理處于健康成長(zhǎng)狀態(tài),就必須充分發(fā)揮積極情緒對(duì)其心智成長(zhǎng)的促進(jìn)作用,不斷減少消極情緒對(duì)其心理健康成長(zhǎng)的阻礙作用。為此,要更好地提高中小學(xué)生的心理健康水平和心理健康質(zhì)量,將中小學(xué)體育鍛煉教育和對(duì)其的心理教育有機(jī)地結(jié)合起來就顯得特別具有現(xiàn)實(shí)意義。

1.1科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)自我安慰。

科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)自我安慰。比如:中小學(xué)生由于小小的誤會(huì)而失去一個(gè)朋友的時(shí)候,通過體育鍛煉進(jìn)行一定程度的情緒調(diào)節(jié),使得學(xué)生通過體育鍛煉認(rèn)識(shí)或結(jié)交更多的伙伴或朋友,排除由于他們?nèi)狈锇?而出現(xiàn)內(nèi)心孤獨(dú)而渴望交朋友的情感趨向,同時(shí)更好地減少他們內(nèi)心的失望感,幫助他們交更多朋友,從而獲得更多的友誼,獲得更多的同伴的支持。

1.2科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)自我控制。

科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生要學(xué)會(huì)自我控制。比如:中小學(xué)生由于和同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)吵,人際關(guān)系比較緊張,由于處于青春期,比較容易沖動(dòng),控制不住自己想對(duì)同學(xué)出手。而通過課間或體育課堂科學(xué)可以使學(xué)生情緒得到緩解,更好地學(xué)會(huì)自我控制。并且通過體育老師的引導(dǎo)使他們知道學(xué)會(huì)自我控制,知道更好地規(guī)范自己的行為,懂得在日常學(xué)習(xí)和生活中尊重同伴或其他人的人格和尊嚴(yán),在日常學(xué)習(xí)活動(dòng)和體育鍛煉中做到公平公正,做到對(duì)同伴的一視同仁;同時(shí)懂得控制自己的言行舉止,尤其是對(duì)同學(xué)的語言暴力和人身攻擊等傷害同學(xué)尊嚴(yán)的行為。

科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)注意轉(zhuǎn)移。比如:中小學(xué)生因?yàn)檎務(wù)撘庖姴唤y(tǒng)一發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),情緒異常激動(dòng),負(fù)面情緒積攢了許多,無法得到排泄?？梢酝ㄟ^科學(xué)合理的體育鍛煉使學(xué)生學(xué)會(huì)注意轉(zhuǎn)移,并且通過稍稍帶有一定強(qiáng)度的體育鍛煉項(xiàng)目將自己心里的負(fù)面情緒及時(shí)排泄出去。而且與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的使用,要懂得通過打球、跑步或其他體育鍛煉項(xiàng)目創(chuàng)造彼此交流的機(jī)會(huì),在體育鍛煉過程中可以讓同學(xué)發(fā)表一下自己意見來轉(zhuǎn)移注意力,要給同學(xué)表達(dá)一下自己的思想和觀點(diǎn)的機(jī)會(huì),讓同伴大膽說出自己的想法,然后自己再思考誰對(duì)誰錯(cuò),如果自己錯(cuò)了就應(yīng)該表示歉意,而不是一味爭(zhēng)得對(duì)方認(rèn)可自己錯(cuò)誤的觀點(diǎn),而是對(duì)于自己觀點(diǎn)不足提出改進(jìn)建議或意見。這樣不僅鍛煉了身體,也通過體育鍛煉轉(zhuǎn)移了自己以前比較氣憤的心情,更化解了和同學(xué)之間的爭(zhēng)執(zhí)局面或僵硬的關(guān)系。但整個(gè)過程中教師要以鼓勵(lì)學(xué)生為主,從而通過和諧式師生關(guān)系促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展和個(gè)性發(fā)展。

1.4科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)泄消極情緒。

科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)泄消極情緒。比如:中小學(xué)生由于考試失利,心情低落消沉,短時(shí)間內(nèi)提不起奮斗的激情,可以通過科學(xué)合理的體育鍛煉項(xiàng)目使中小學(xué)生學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄內(nèi)心的壓抑或難過,將自己的憤怒轉(zhuǎn)化為自己鍛煉的動(dòng)力,通過體育鍛煉將所有的壓抑和難過都排泄出去,更好地防止學(xué)生抑郁、焦慮等負(fù)情緒的出現(xiàn)并嚴(yán)重化。從而可以以親切的目光、平易近人的態(tài)度和具有親和力的語言與同伴、同學(xué)和老師交流;并且通過科學(xué)合理的體育鍛煉還可以幫助中小學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)同伴、同學(xué)、老師等人的信任和關(guān)愛,因?yàn)轶w育鍛煉可以改變?nèi)说男木场Ｍ瑫r(shí),體育老師借助這種平等的理念更好地激發(fā)中小學(xué)生的求知欲望,懂得更好地提高自身人格魅力和綜合素質(zhì)。

2、如何更好地促進(jìn)中小學(xué)生體育鍛煉。

2.1更好地將課內(nèi)體育教學(xué)與心理教育結(jié)合起來。

在教育新課改的新形勢(shì)下,要充分發(fā)揮中小學(xué)生體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)重要,更好地實(shí)現(xiàn)中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康和心理健康課內(nèi)外一體化教學(xué),在促進(jìn)體育鍛煉的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生心理健康,中小學(xué)首先就必須設(shè)計(jì)好體育教學(xué)與心理教育有機(jī)結(jié)合教學(xué)模式,要引導(dǎo)體育老師要充分理解中小學(xué)生成長(zhǎng)過程中的.身體理特征和心理特征:及時(shí)理解和掌握中小學(xué)生認(rèn)知變化特征、情感成長(zhǎng)變化特征、意志強(qiáng)弱變化以及其性格諸多方面所產(chǎn)生巨大變化,從而將課內(nèi)體育教學(xué)與心理教育更好地結(jié)合起來。為此,體育老師要引導(dǎo)學(xué)生多參加班級(jí)集體體育鍛煉活動(dòng),可以采取小組式活動(dòng)形式,不斷培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和合作精神;促使學(xué)生學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中尊重同伴,學(xué)會(huì)相處和關(guān)心同伴,從而更好地滿足小學(xué)生的心理需求,促使他們形成更好的行為習(xí)慣,改變以往不好的習(xí)性,更好地樹立自信心,更好地增強(qiáng)他們的集體主義觀念,培養(yǎng)他們的集體奉獻(xiàn)精神,從而將課內(nèi)體育教學(xué)與心理教育更好地結(jié)合起來。

2.2樹立學(xué)生是主體的體育鍛煉教學(xué)理念。

在教育新課改的新形勢(shì)下,要充分發(fā)揮中小學(xué)生體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)重要,就必須不斷樹立學(xué)生是主體的體育鍛煉教學(xué)理念。采取體育教育與心理教育相結(jié)合的主體教學(xué)方法,在組織體育鍛煉教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候,體育老師要把學(xué)生作為主體,努力引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉理論知識(shí)的探究性學(xué)習(xí),將課堂還給學(xué)生,引導(dǎo)學(xué)生更好地進(jìn)行自主學(xué)習(xí),進(jìn)行合作學(xué)習(xí)。然后通過具體的體育鍛煉項(xiàng)目加深他們的情感體驗(yàn),尤其是他們?nèi)穗H關(guān)系的改善,因?yàn)樵S多心理健康問題都是由于人際關(guān)系緊張和矛盾所造成的。始終做到老師只是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、指導(dǎo)者和引路人,將體育鍛煉課堂真正回歸給學(xué)生,使學(xué)生成為體育鍛煉課堂的主體,自由與同伴鍛煉,引導(dǎo)學(xué)生將體育鍛煉與談心結(jié)合起來,這樣有利于學(xué)生將負(fù)面情緒通過體育鍛煉及時(shí)發(fā)泄出去。

2.3建立新型的和諧友好的師生關(guān)系。

在新形勢(shì)下,要充分發(fā)揮中小學(xué)生體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康所產(chǎn)生的積極影響,建立新型的和諧友好的師生關(guān)系顯得比較重要。必須不斷加強(qiáng)師生間的合作,在共同完成教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)改變自己與學(xué)生之間的關(guān)系,促使老師與學(xué)生進(jìn)行民主和諧的相處,使學(xué)生從老師的言行舉止、為人處世中學(xué)會(huì)如何做人,學(xué)會(huì)如何待人接物,形成更加積極樂觀的人生態(tài)度,形成更加豐富的情感體驗(yàn),為其心理健康成長(zhǎng)提高積極健康的情感環(huán)境;同時(shí)和諧的師生關(guān)系也可以讓中小學(xué)生更喜歡體育鍛煉,并且使他們通過集體體育鍛煉項(xiàng)目的比賽等形式深切地享受到奉獻(xiàn)班集體、奉獻(xiàn)他人所帶來的與眾不同的快樂,并且通過體育老師感受到成功所帶來的自信和喜悅的情緒體驗(yàn),以此確定自己奮斗的目標(biāo),形成比較獨(dú)立的個(gè)性和人格。

3、結(jié)語。

在新課改背景下,不斷分析和研究中小學(xué)生體育鍛煉對(duì)其心理健康的影響,有利于將中學(xué)生體育教育和心理健康教育有機(jī)結(jié)合起來,從而創(chuàng)造出中學(xué)生體育教育教學(xué)新模式;有利于實(shí)現(xiàn)體育課堂教學(xué)聯(lián)系學(xué)生自身實(shí)際情況(生理和心理兩個(gè)方面),實(shí)現(xiàn)健康教育人文化和科學(xué)化教學(xué),從而更好地促進(jìn)學(xué)生生理和心理健康發(fā)展,更好地提高我國九年義務(wù)教育質(zhì)量和教育水平。

參考文獻(xiàn):。

大學(xué)生體育與健康論文2篇二

（一）學(xué)業(yè)重，壓力大隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，越來越多的多元型人才成為當(dāng)代世界發(fā)展的需要，所以，越來越多的家長(zhǎng)出于對(duì)孩子將來前途的考慮，為他們選擇了很多業(yè)余學(xué)業(yè)，對(duì)他們給予了很高的期望，久而久之，就會(huì)造成嚴(yán)重的精神壓力，沉重的思想包袱容易影響學(xué)生心理健康的成長(zhǎng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生越來越不開心，越來越消極，沉重的學(xué)業(yè)加上很多業(yè)余學(xué)科，大大降低了學(xué)生在學(xué)習(xí)上的積極性，整日渾渾噩噩，得過且過，更有甚者，還會(huì)出現(xiàn)頭痛失眠等嚴(yán)重癥狀。

（二）沒有很堅(jiān)強(qiáng)的意識(shí)學(xué)校中的學(xué)生大多是未成年的孩子，因此在意志力和獨(dú)立生活能力上都有一定的缺陷，在我國，由于父母對(duì)孩子的過度溺愛，使其在這些方面的能力越來越差，當(dāng)他們自己處于一個(gè)環(huán)境時(shí)，所有的事情都需要他們自己去做，很多學(xué)生在這個(gè)時(shí)候就會(huì)不知道自己該干什么，沒有獨(dú)立生活的能力，更有甚者，他們將在學(xué)校攢下的所有衣服，周末拿回家要父母幫助細(xì)，嚴(yán)重缺乏獨(dú)立生活的意識(shí)，由于其不能很好的適應(yīng)這個(gè)環(huán)境，就會(huì)導(dǎo)致一些學(xué)生情緒低落，更有甚者甚至動(dòng)了輟學(xué)的念頭。

（三）人際交往能力差學(xué)校中的學(xué)生擁有不同的生活條件，不同的家庭背景等，這些原因使其中一些學(xué)生不能很好的跟其他群體中的人相互溝通，相互了解，久而久之，就會(huì)形成被孤立的局面，而在學(xué)校中許多獎(jiǎng)項(xiàng)都是由同學(xué)們一起評(píng)定的，被孤立起來的人往往得不到這些榮譽(yù)，這樣就會(huì)打擊他們學(xué)習(xí)的積極性，對(duì)其心理造成嚴(yán)重的影響，危害其健康人格的成長(zhǎng)。

（四）不能積極地對(duì)到生活中的困難有些同學(xué)期望越大失望就越大，由于其對(duì)成功的渴望，現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)的一點(diǎn)點(diǎn)挫，擊，如果不能快速的將其擺脫，就會(huì)對(duì)那些不能進(jìn)行自我控制的人造成嚴(yán)重的危害。

（一）體育鍛煉在心理情緒調(diào)整中的重要性影響心理健康的主要因素是人的心理情緒，我們可以通過進(jìn)行體育鍛煉的手段對(duì)其進(jìn)行調(diào)節(jié)，經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有效的體育鍛煉能夠使人得到快樂，還能阻止不良情緒的發(fā)生，進(jìn)而有效的改善人的心理健康，研究還指出，恰當(dāng)用力的活動(dòng)能夠減輕精神上的負(fù)擔(dān)，也能夠減輕心理負(fù)擔(dān)，這樣就好比我們?cè)诎l(fā)怒時(shí)，可以將怒氣通過摔東西等手段進(jìn)行發(fā)泄，通過行為動(dòng)作可以有效的改善負(fù)面情緒的影響。在當(dāng)今高速發(fā)展的社會(huì)，越來越的.負(fù)面情緒接踵而至，為了使我們更好的生活，我們可以在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，并將它堅(jiān)持下去，這樣可以緩解我們的情緒，提高我們的心理承受力，使我們更好的適應(yīng)整個(gè)社會(huì)。

（二）體育鍛煉能夠促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展有關(guān)專家提出，對(duì)于人際關(guān)系的處理能力直接表現(xiàn)人類的心理適應(yīng)水平，它在人類的心理健康中也占據(jù)著重要的作用。從日常的生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)，那些擁有很多朋友的人，總是能有很好的心情，對(duì)各種事情都充滿好奇，這些人生活愉快，能夠很好的解決生活中出現(xiàn)的問題；而比較孤立的人總是一副無精打采，渾渾噩噩的樣子，缺乏對(duì)生活的熱情。我們可以通過體育鍛煉來改善該種環(huán)境，這是因?yàn)?，體育鍛煉是在人多的地方發(fā)生的動(dòng)作，因此能夠很好的幫助人民進(jìn)行相關(guān)交流，忽略掉一些煩惱，從而拓寬人們的社交范圍，提高在生活中的適應(yīng)能力，通過工作人員對(duì)一些長(zhǎng)壽人群的調(diào)查顯示，他們大多具有很好的人際關(guān)系，擁有積極向上的生活態(tài)度，而且他們經(jīng)常參加體育活動(dòng)。所以，我們可以看出，體育鍛煉能夠促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展，為良好的心理健康打下了基礎(chǔ)。

三、結(jié)語。

綜上所述，我們看以看出，適當(dāng)有效的體育鍛煉能夠使學(xué)生們的心理更加積極、樂觀，在很多方面都進(jìn)行了有效的促進(jìn)作用，能夠增強(qiáng)學(xué)生在人際交往、自我調(diào)節(jié)等方面的能力，在其人格的樹立上有很大的積極影響作用。目前，如何使學(xué)生的心理更加健康，使其積極地投入到學(xué)習(xí)和工作中，成為了廣大教育工作者大力研究的問題，我們希望，這些研究人員能夠盡快的研究出有效的方法，將體育鍛煉和心理健康相聯(lián)系，不僅要將強(qiáng)學(xué)生體制的鍛煉，也要注重其心理，使其樹立起正確的人生觀和價(jià)值觀，為國家未來的建設(shè)作出貢獻(xiàn)。

大學(xué)生體育與健康論文2篇三

《生物課程標(biāo)準(zhǔn)》中指出，“學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體?！背踔性S多孩子對(duì)藥物的接觸和認(rèn)識(shí)較少，所以教學(xué)應(yīng)注重從日常生活引入，在經(jīng)歷中加深感知，在教學(xué)過程中進(jìn)行誘導(dǎo)和啟發(fā)，比如：通過閱讀和觀察藥品說明書，能判斷出它是經(jīng)過國家檢驗(yàn)合格的正規(guī)產(chǎn)品，還是非法藥品嗎？再如：做人工呼吸時(shí)為什么向肺內(nèi)吹氣的次數(shù)要與正常人呼吸頻率基本一致，而做胸外心臟擠壓時(shí)的次數(shù)又應(yīng)該與正常人的心率保持基本一致？這些問題的提出可使學(xué)生不至于只掌握單純的知識(shí)，還給他（她）們留下一定的閱讀、觀察和思考的時(shí)間，最后還可讓學(xué)生自行總結(jié)出判斷的理由，最終能在學(xué)生的大腦里留下深刻的印象。從學(xué)生能力培養(yǎng)的角度來說，學(xué)生能力培養(yǎng)的層次是多方面的，這個(gè)內(nèi)容也適合學(xué)生綜合素質(zhì)的能力培養(yǎng)，在學(xué)生對(duì)藥房、藥店進(jìn)行調(diào)查時(shí)，培養(yǎng)自己與藥店、藥房工作人員的情感交流和溝通能力，在課程活動(dòng)的過程中，可激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的參與意識(shí)，更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在思維能力的培養(yǎng)方面，對(duì)于教學(xué)活動(dòng)中的一些細(xì)節(jié)問題，要啟發(fā)學(xué)生思考，培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察、仔細(xì)思考的能力，例如如何整理課堂上搜集的藥品說明書，如何盡可能大的發(fā)揮藥品說明書的使用價(jià)值等等。從情感培養(yǎng)的角度來說，學(xué)生的健康意識(shí)形成越早，越對(duì)他將來的生活有幫助，在良好的學(xué)醫(yī)問藥的過程中，能促進(jìn)自身科學(xué)的健康意識(shí)的培養(yǎng)，在和醫(yī)生家人的交流中，能夠了解更多的知識(shí)，同時(shí)在小藥箱的設(shè)計(jì)過程中，學(xué)生會(huì)自覺地想到自己家人的健康問題，誘導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)家人的關(guān)注，許多學(xué)生在家里受到家長(zhǎng)過分的溺愛，從未想到過自己也應(yīng)該去關(guān)心自己的父母和其他家庭成員，在課堂教學(xué)中，教師應(yīng)啟發(fā)學(xué)生思考，父母親人在身體健康方面經(jīng)常會(huì)碰到什么問題，你會(huì)怎樣去幫助他（她）們呢？在設(shè)計(jì)旅行小藥箱時(shí)，你是否考慮到了你家人的需要呢？當(dāng)他人在遇到危難的時(shí)候，應(yīng)該如何幫忙急救處理，急救處理之后，還應(yīng)將患者送往醫(yī)院繼續(xù)診斷和治療．遇到嚴(yán)重的急癥病人，在急救的同時(shí)，還應(yīng)撥打“120”，尋求有效和及時(shí)的救治．這些情感教學(xué)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的孝心和愛心有極大的幫助，也對(duì)自身健康和他人健康的關(guān)注中提升生活的質(zhì)量，通過實(shí)踐的環(huán)節(jié)來切實(shí)增強(qiáng)技能，為生命保駕護(hù)航。

二．以教學(xué)過程的精心設(shè)計(jì)來實(shí)現(xiàn)多元化的培養(yǎng)目標(biāo)。

1.充足的教學(xué)準(zhǔn)備為基礎(chǔ)來展開教學(xué)活動(dòng)。

《用藥和急救》一章涉及到許許多多的醫(yī)學(xué)常識(shí)，對(duì)于這樣一堂實(shí)踐性較強(qiáng)的課程，課堂的準(zhǔn)備必定是要比較充分的，首先是教師在教學(xué)之前認(rèn)真地鉆研教材，設(shè)計(jì)教學(xué)方案、并與學(xué)生一起準(zhǔn)備好上課需要的一些材料，現(xiàn)行的初中生物學(xué)教材中，有非常豐富的圖片、視頻和文字資料資源，要求鼓勵(lì)學(xué)生分組對(duì)藥店、藥房進(jìn)行調(diào)查、搜集一些藥物說明書、對(duì)家庭備藥情況的`調(diào)查等，其中學(xué)生收集的藥物說明書可能是向藥店、藥房的工作人員索要，或者在家庭藥箱里獲得的，在教學(xué)中要充分利用這些資源，并且為培養(yǎng)更多探究型人才創(chuàng)造條件。

2.教學(xué)設(shè)計(jì)的多樣化來達(dá)成教育目的。

在設(shè)計(jì)第一課時(shí)安全用藥的教學(xué)中，筆者主要是以引起學(xué)習(xí)興趣作為突破口，在了解醫(yī)藥知識(shí)的基礎(chǔ)上學(xué)生的參與，合作交流，互相討論，互相補(bǔ)充。讓同學(xué)們同時(shí)用身邊的事例和相關(guān)數(shù)據(jù)佐證安全用藥的重要性，著以小組討論的方式來組織有關(guān)“處方藥和非處方藥”和“資料分析”的教學(xué)，課后家庭小藥箱（或宿舍小藥箱）的設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，主要以小組間的互相交流、補(bǔ)充和老師的指導(dǎo)為主，在學(xué)生做這個(gè)設(shè)計(jì)之前，可給學(xué)生多留一些時(shí)間，讓他（她）們向父母、老師、同學(xué)以及一些搞醫(yī)務(wù)工作的熟人進(jìn)行采訪，了解一些常見病的常用藥品，最后擬出自己的旅行小藥箱的藥物清單。這樣可以達(dá)到使學(xué)生掌握一些常用藥品的名稱、作用和使用方法的教學(xué)目的。而且通過這個(gè)活動(dòng)，教師能啟發(fā)學(xué)生積極地參與設(shè)計(jì)，在活動(dòng)的過程中會(huì)培養(yǎng)起學(xué)生學(xué)習(xí)本章內(nèi)容的極大興趣．在選擇擇設(shè)計(jì)旅行小藥箱活動(dòng)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，可讓學(xué)生討論旅行當(dāng)中可能會(huì)碰到一些什么疾病和意外，學(xué)生們自己就會(huì)根據(jù)討論的結(jié)果去做自己的小設(shè)計(jì)，所選的旅游區(qū)應(yīng)該是有較大的地理位置和氣候環(huán)境的差異，正因?yàn)樗鼈兊臍夂蛱卣鳌⒌乩砦恢?、旅游?xiàng)目都有很大差別，同學(xué)們會(huì)比較感興趣，對(duì)培養(yǎng)同學(xué)們獨(dú)立、全面地思考問題的能力也會(huì)很有幫助。是通過設(shè)計(jì)旅行小藥箱的活動(dòng)，把技能和實(shí)踐放在課堂上交流，突出生活技能的理性思考，把想和做綜合起來。讓同學(xué)們?cè)谠O(shè)計(jì)過程中注意到藥品的針對(duì)性，了解常用藥物。學(xué)生分組討論并列表歸納出旅行小藥箱中常用藥品的名稱和作用，并在小組間進(jìn)行交流，啟發(fā)同學(xué)們進(jìn)行評(píng)比，看看哪一組的表格更加科學(xué)合理。對(duì)于“急救”部分的教學(xué)，如要學(xué)生充分地理解和體會(huì)教材中所介紹的知識(shí)和急救要領(lǐng)，本章教材為師生們提供了一套完整的急救示意圖，最好的辦法就是讓學(xué)生們親自參與到急救方法的演練中去，所以在課前教師除了必須準(zhǔn)備好所用的教具以外，對(duì)于那些“膽小’，學(xué)生的動(dòng)員工作也是必不可少的。

三、結(jié)語。

通過《用藥和急救常識(shí)》的教學(xué)，讓學(xué)生關(guān)注健康，關(guān)注他人，培養(yǎng)良好的情感道德素養(yǎng)，在學(xué)習(xí)過程中，讓學(xué)生自主探究，小組合作學(xué)習(xí)，在實(shí)踐過程中掌握知識(shí)、掌握技能、更重要的是掌握學(xué)習(xí)的方法，培養(yǎng)和他人溝通的技巧，這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中真正以主體的角色參與學(xué)習(xí)。只要教師精心去準(zhǔn)備和組織教學(xué)，必能達(dá)成既定的教學(xué)目標(biāo)，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的綜合素養(yǎng)有積極的幫助。

大學(xué)生體育與健康論文2篇四

摘要：體育教育對(duì)一個(gè)人的身體健康和心理健康有極其重要的作用，通過對(duì)大學(xué)生的心理健康狀況和大學(xué)生的心理特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查，分析了體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康狀態(tài)的影響，提出了利用體育鍛提高大學(xué)生的心理健康素質(zhì)的策略。

高校對(duì)于大學(xué)生的世界觀、人生觀和價(jià)值觀的形成具有極其重要的影響。在高校的教育中，體育教學(xué)和體育鍛煉對(duì)學(xué)生們的心理健康起著重要的影響，良好的體育鍛煉不但可以提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康的體魄，還能夠幫助學(xué)生們建立起堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)定的信念，從而讓學(xué)生們保持心理健康，減輕心理上的壓力，最終使他們的身心健康。

一、研究對(duì)象和研究方法。

（一）研究對(duì)象。

我們從某高校的各個(gè)學(xué)院隨機(jī)地抽取了五個(gè)班級(jí)，一共是200人，其中，男生的數(shù)量為75人，女生的數(shù)量為125人，并且對(duì)他們進(jìn)行了一系列的抽樣問卷調(diào)查，從而對(duì)他們的心理健康狀態(tài)進(jìn)行分析和研究，進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，并探討問題出現(xiàn)的原因，提出解決心理問題的策略，目的就是通過一系列的有效策略幫助學(xué)生們提高心理健康水平，為他們以后步入社會(huì)有更好的發(fā)展而打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）研究方法。

在體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康教育的影響研究中，我們主要采取了以下三種研究方法：一是問卷調(diào)查法。所謂問卷調(diào)查法，就是指我們把有關(guān)體育鍛煉與心理健康的內(nèi)容放入問卷調(diào)查表之中，然后分發(fā)給學(xué)生們進(jìn)行填寫，在這個(gè)過程之中，共發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，其中，合格的有效問卷數(shù)為195份，有效回收率為97.5%；二是文獻(xiàn)資料法。通過查閱大量的國內(nèi)外資料，我們可以深入了解體育鍛煉的相關(guān)數(shù)據(jù)，并且可以與心理健康進(jìn)行聯(lián)合分析；三是數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。我們可以利用好excel這個(gè)辦公軟件，從而把數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合的整理和分析，然后我們可以對(duì)問卷調(diào)查中的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和處理。

二、調(diào)查結(jié)果和分析。

心理健康是一項(xiàng)復(fù)雜的身體表征，包含有許多不同的方面，主要可以體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：自尊心、自信心、人際交往能力、意志品質(zhì)等等。通過調(diào)查和分析，我們可以發(fā)現(xiàn)許多信息。首先，抽樣調(diào)查之中的大學(xué)生的心理健康狀況并不是很好，他們或多或少地存在著心理健康方面的問題，而且女生存在的問題要多于男生，這表明女生的心理承受能力要小一些。其次，女生在情緒穩(wěn)定性方面不如男生控制得好，而且在學(xué)習(xí)方面的適應(yīng)性也稍稍落后于男生，而男生存在的問題主要是在自信心和自尊心這兩個(gè)方面上。在情緒穩(wěn)定性上，我們可以看出男生和女生都普遍存在著問題，這也是這個(gè)年齡段的學(xué)生比較常見的心理狀態(tài)。

通過調(diào)查，我們可以看出，男生的心理健康狀況與他們對(duì)于體育的認(rèn)知深淺具有著一定的聯(lián)系，女生的心理健康狀態(tài)與她們參加體育鍛煉的次數(shù)具有著一定的聯(lián)系。通過具體的分析和研究，我們可以發(fā)現(xiàn)，男生如果非常熱愛體育，對(duì)于體育活動(dòng)具有著濃厚的興趣，那么他們一般都會(huì)主動(dòng)參與到體育鍛煉之中。然而，女大學(xué)生更多的是觀看和欣賞體育節(jié)目，往往不是親身參與到體育鍛煉中去。除此之外，大學(xué)生的心理健康水平的高低也與體育鍛煉存在著密切的聯(lián)系，我們可以看出，只要是積極地參與到體育鍛煉之中，學(xué)生們的心理健康狀態(tài)都會(huì)有所提升。

（一）體育教學(xué)中要以學(xué)生為教學(xué)的主體，積極引導(dǎo)他們參加體育鍛煉。

在傳統(tǒng)的高校體育課堂之中，教師是教學(xué)的主體，一般是教師給學(xué)生布置完活動(dòng)任務(wù)，然后讓學(xué)生進(jìn)行自主活動(dòng)和自主訓(xùn)練，教師給予學(xué)生的體育教學(xué)指導(dǎo)也是有限的，甚至有的教師只是流于形式。這種教學(xué)方式是不利于提高學(xué)生的體育鍛煉能力的，我們應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，把學(xué)生放置于主體地位，讓教師成為真正為學(xué)生服務(wù)的人，這就需要我們樹立“以學(xué)生為本”的教學(xué)思路，采用自主式學(xué)習(xí)方式，這種學(xué)習(xí)方式可以讓學(xué)生們根據(jù)自己的興趣來選擇體育鍛煉的項(xiàng)目，從而真正地培養(yǎng)他們對(duì)于體育活動(dòng)的興趣，讓他們充分發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，激發(fā)他們的主觀能動(dòng)性。學(xué)校的體育教研組也應(yīng)當(dāng)提升自身的體育教學(xué)業(yè)務(wù)素質(zhì)，開設(shè)各種類型的'體育教學(xué)課堂，從而讓學(xué)生能夠進(jìn)行充分的選擇，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)天性，讓他們?cè)诳鞓分羞M(jìn)行體育鍛煉，從而在提升身體素質(zhì)的同時(shí)獲得心理愉悅。

高校不但要關(guān)注學(xué)生們的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，也應(yīng)當(dāng)關(guān)注體育教師們的綜合教學(xué)素質(zhì)，打造一支優(yōu)秀的體育教師隊(duì)伍。高?？梢远ㄆ诮M織體育教師進(jìn)行相關(guān)的教師培訓(xùn)和進(jìn)修，讓他們掌握新型的體育教學(xué)模式和課堂教學(xué)方法，并與心理健康教育進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，除此之外，也應(yīng)當(dāng)讓體育教師定期進(jìn)行學(xué)術(shù)水平交流，從而讓他們發(fā)現(xiàn)自身教學(xué)水平的不足，進(jìn)而進(jìn)行自我修正和自我提升，不斷提升課堂教學(xué)水平，增進(jìn)體育課堂的活力。體育教師應(yīng)當(dāng)具備綜合性的教學(xué)素質(zhì)，不但要掌握心理健康和心理咨詢等知識(shí)，也應(yīng)當(dāng)了解這些知識(shí)在體育教學(xué)之中的體現(xiàn)，從而能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和指點(diǎn)。完善自己，讓自己切實(shí)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣，幫助學(xué)生樹立起樂觀和自信的生活態(tài)度，培養(yǎng)他們高尚的道德情操。另外，在體育教學(xué)之中，教師應(yīng)當(dāng)與學(xué)生多做交流和溝通，能夠充分了解每一個(gè)學(xué)生，根據(jù)學(xué)生們的性格特點(diǎn)和自身長(zhǎng)處進(jìn)行因材施教，尤其是體育素質(zhì)比較弱的學(xué)生，教師們更應(yīng)當(dāng)予以充分的關(guān)注。只有教師真正為學(xué)生投入熱心與關(guān)愛，學(xué)生才能夠徹底地投入到體育鍛煉之中，從而消除心理上的負(fù)擔(dān)，減輕心理上的壓力，增強(qiáng)自身的身心素質(zhì)。

（三）合適的鍛煉方式會(huì)幫助學(xué)生建立起良好的體育鍛煉情緒。

體育鍛煉涵蓋的范圍是相當(dāng)廣泛的，有著各種各樣的訓(xùn)練途徑和方法，也有著各種不同的鍛煉內(nèi)容。通過各種類型的體育鍛煉，學(xué)生們內(nèi)心的緊張情緒能夠得到大大的緩解，而且能夠把內(nèi)心的情緒發(fā)泄出來，釋放自身的壓力，在體育鍛煉的過程之中，學(xué)生還可以交到一些知心朋友，從而遠(yuǎn)離孤獨(dú)的煩惱，提升自己的人際交往能力和自信心。每個(gè)學(xué)生都應(yīng)當(dāng)深入地了解自己，為自己選擇合適的體育鍛煉方式，提升自我。例如，如果一個(gè)學(xué)生性格比較內(nèi)向，不常與人交流，那么我們就可以鼓勵(lì)他進(jìn)行公開性的體育活動(dòng)，例如籃球和足球等；如果一個(gè)學(xué)生做事比較急躁，容易因?yàn)樾∈露鴽_動(dòng)，那么我們就可以鼓勵(lì)他參加釣魚活動(dòng)或者慢跑活動(dòng)，太極拳項(xiàng)目也是一項(xiàng)好的選擇；如果一個(gè)學(xué)生做事猶豫不決，缺乏果斷的氣質(zhì)，那么我們就可以鼓勵(lì)他參加跳高和撐桿跳等體育活動(dòng)，幫助他建立果敢的品性。由此可見，選擇合適的鍛煉方式，可以幫助學(xué)生們提高自身的心理健康素質(zhì)，從而提升自我。

（四）組織課外體育鍛煉活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的交友能力和協(xié)作精神。

課外體育活動(dòng)是一項(xiàng)極為重要的體育鍛煉，它不但能夠融入身體上的鍛煉，還能夠具有十足的趣味性，讓人達(dá)到精神上的放松。因此，課外活動(dòng)往往吸引著眾多學(xué)生，得到了廣泛的支持，在課外鍛煉之中，學(xué)生們能夠感受到生活的活力與激情，有一種奮發(fā)向上的感覺。在課外的體育游戲當(dāng)中，學(xué)生們也能夠進(jìn)行有趣的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，從而體驗(yàn)?zāi)阕肺亿s和爭(zhēng)強(qiáng)斗勝的心態(tài)。在一些集體性的體育活動(dòng)之中，例如拔河等等，需要充分發(fā)揮參與者的整體協(xié)調(diào)能力，只有隊(duì)友們之間相互配合，才能夠取得令人滿意的結(jié)果?？偠灾?，體育鍛煉與學(xué)生們的心理健康素質(zhì)的提升是密切相關(guān)的，我們應(yīng)當(dāng)在這方面不斷進(jìn)行探索和實(shí)踐，進(jìn)行及時(shí)的交流和更新教學(xué)思路，為大學(xué)生的良好身心健康狀態(tài)的建立而不斷嘗試。

參考文獻(xiàn):。

[3]趙金鳳.山東省普通高校大學(xué)生體育鍛煉與心理健康現(xiàn)狀調(diào)查、分析及對(duì)策研究[d].濟(jì)南：山東師范大學(xué),.

大學(xué)生體育與健康論文2篇五

生態(tài)教育在中國高校起步相對(duì)比較晚，高校人才的培養(yǎng)一直被認(rèn)為是對(duì)生態(tài)或環(huán)境方面專業(yè)人才的培養(yǎng)，對(duì)于全部大學(xué)生普及性生態(tài)文明教育重視不夠。因此，科學(xué)的生態(tài)文明教育實(shí)施綱要缺乏，造成了生態(tài)文明教育由于培養(yǎng)生態(tài)學(xué)生專業(yè)人才所限制，使得高校生態(tài)文明教育理念發(fā)生偏差。同時(shí)，高校缺乏省教育資源。高校進(jìn)行全校性生態(tài)文明教育課程缺乏，專職生態(tài)文明教師隊(duì)伍不足，造成了高校中生態(tài)文明教育資源整合欠缺。生態(tài)文明教學(xué)過程中，通常是對(duì)于大學(xué)生非常熟悉的生態(tài)文明知識(shí)以及生態(tài)價(jià)值觀或者道德原則的宣傳與講解，生態(tài)文明整體情感認(rèn)知與價(jià)值體驗(yàn)缺乏，學(xué)生不能實(shí)現(xiàn)感同身受，因此，大學(xué)生生態(tài)文明意識(shí)的提升不顯著。

（2）大學(xué)生生態(tài)文明意識(shí)與行為方面，家庭引導(dǎo)作用沒有充分發(fā)揮。

通常情況認(rèn)為子女生態(tài)價(jià)值觀與父母受教育的程度有關(guān)，事實(shí)上，大學(xué)生生態(tài)文明直接受家庭教育的影響。但是當(dāng)前家庭教育對(duì)大學(xué)生生態(tài)文明意識(shí)到先導(dǎo)作用沒有充分發(fā)揮。父母在對(duì)子女教育問題中存在著功利化的思想，使得子女綜合素質(zhì)的培養(yǎng)受到影響。同時(shí)，父母自身沒有從我做起，未能給子女提供生態(tài)文明教育的`氛圍。

（3）社會(huì)公眾生態(tài)文明素養(yǎng)有待于提高。

缺乏環(huán)境知識(shí)、欠缺環(huán)境行為與環(huán)境意識(shí)等是當(dāng)前公眾綜合生態(tài)意識(shí)存在的主要問題。盡管隨著我國經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，人們生態(tài)文明意識(shí)已經(jīng)有所提高，然而還不能與經(jīng)濟(jì)發(fā)展相匹配。比如政府對(duì)gdp的過分追求，對(duì)環(huán)境重視不夠；公眾生活水平的不斷提升，產(chǎn)生了拜金主義、奢侈消費(fèi)等，這些都對(duì)大學(xué)生生態(tài)文明意識(shí)的培養(yǎng)起到消極的影響。

（4）大學(xué)生自身存在的問題。

當(dāng)前大學(xué)生思想意識(shí)識(shí)別能力不夠，自我判斷能力不足，外界思想容易對(duì)大學(xué)生造成影響。中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅猛，我國社會(huì)步入轉(zhuǎn)型時(shí)期，人民生活水平不斷提高，使得短時(shí)期物質(zhì)生活的富足和精神生活提高緩慢存在較大差距。社會(huì)中占據(jù)上游的是基于物質(zhì)為基礎(chǔ)的價(jià)值取向，對(duì)大學(xué)生造成了極大的影響。

大學(xué)生體育與健康論文2篇六

大學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)重之壓力大，使心理緊張度增加。研究表明，通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，能促進(jìn)大學(xué)生智力與能力的發(fā)展。體育是一種積極主動(dòng)的過程。在此過程中，練習(xí)者必須組織好自己的注意，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，體育活動(dòng)有助于大學(xué)生對(duì)事物做出迅速正確的判斷，提高認(rèn)知能力，促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善與提高。

3、有效調(diào)控情緒，保持良好的心境。

運(yùn)動(dòng)給大學(xué)生提供一個(gè)情感上的“渲泄口”，對(duì)于單戀和失戀的大學(xué)生，運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)換他們的這種情緒，每一個(gè)人在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會(huì)有或多或少的壓抑、不滿、怒氣等負(fù)面情緒，而這些負(fù)面情緒將它壓抑下來，必將對(duì)身心造成傷害，體育運(yùn)動(dòng)能使這些不良情緒得以渲泄。運(yùn)動(dòng)中，大聲的喊叫、激烈的動(dòng)作，大量的出汗，勝負(fù)競(jìng)爭(zhēng)的興奮，都可以提供一個(gè)公開、合理化的渲泄口，通過運(yùn)動(dòng)升華與轉(zhuǎn)移某些不良的情感，從而改善情緒的亞健康狀態(tài)。同時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)可以使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)腎腺素分泌增多，這就使人覺得精神振奮、心情愉快。

4、修正行為舉止，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

通過參加體育運(yùn)動(dòng)，可以使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，有利于個(gè)體忘卻學(xué)習(xí)、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。比賽中，我們常?？梢钥吹酵ㄟ^擁抱、拍拍肩膀，對(duì)對(duì)手掌或握手等身體接觸來表達(dá)友好、友愛之情，這種特殊的交往不分感情深淺、身份高低。此外，體育運(yùn)動(dòng)本身是有章可循的、有規(guī)則約束的社會(huì)活動(dòng)，參加者必須自覺地遵守各種規(guī)則，服從裁判，尊重同伴，在運(yùn)動(dòng)過程中，伴隨有激烈的、對(duì)抗的競(jìng)爭(zhēng)性特征，參加者會(huì)努力地控制和約束自己的不良行為，進(jìn)而對(duì)鍛煉者的社會(huì)適應(yīng)有所幫助。

大學(xué)生體育與健康論文2篇七

大學(xué)生群體是個(gè)特殊的群體,他們處于學(xué)生時(shí)代的后期,同時(shí)身體的生長(zhǎng)發(fā)育也到了第二高峰期的后期階段,大學(xué)生體重超重、肥胖將對(duì)其就業(yè)后的身體、心理及體質(zhì)健康狀況產(chǎn)生重要影響。體重超重和肥胖持續(xù)上升的問題是目前我國青少年面臨的一個(gè)重要問題,通過隨機(jī)抽取沈陽工業(yè)大學(xué)級(jí)的學(xué)生,著重分析了超重及肥胖對(duì)大學(xué)生生存現(xiàn)狀的影響,以期提出積極有效的體育干預(yù)措施。

1研究對(duì)象與方法。

1.1研究對(duì)象。

隨機(jī)抽取沈陽工業(yè)大學(xué)2006級(jí)500名學(xué)生,男生236名,女生214名,作為母樣本,根據(jù)國際生命科學(xué)學(xué)會(huì)中國辦事處于通過的體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn),把超重學(xué)生和肥胖學(xué)生篩選出來作為研究對(duì)象,分析隨機(jī)樣本的超重及肥胖率和超重、肥胖對(duì)大學(xué)生生理、心理及身體素質(zhì)等方面的影響。

1.2研究方法。

1.2.1文獻(xiàn)資料法。

查閱學(xué)生健康體檢資料以及相關(guān)教師的對(duì)比資料,采集《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試過程中獲得的相關(guān)數(shù)據(jù)資料;運(yùn)用“中國期刊網(wǎng)”全文數(shù)據(jù)庫檢索關(guān)于超重肥胖的研究成果報(bào)道;通過高校圖書館的相關(guān)鏈接,瀏覽國內(nèi)外關(guān)于超重和肥胖的前沿動(dòng)態(tài)信息。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

原始數(shù)據(jù)套用相關(guān)的公式,運(yùn)用excel進(jìn)行數(shù)據(jù)采集整理,采用spss11?0對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2結(jié)果與分析。

2.1大學(xué)生超重肥胖現(xiàn)狀嚴(yán)重。

本次研究在沈陽工業(yè)大學(xué)2006級(jí)中隨機(jī)抽取500名學(xué)生作為母本,超重肥胖檢出率統(tǒng)計(jì)后得出超重和患肥胖大學(xué)生共161名(男145名、女16名),占被調(diào)查學(xué)生的32.20%,其中超重42名(男34名、女8名)、肥胖119名(男111名、女8名)。從統(tǒng)計(jì)中我們發(fā)現(xiàn)女生超標(biāo)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于男生(見表l)。

表明超重、肥胖組學(xué)生在人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對(duì)性4個(gè)因子上與全國常模比較,皆存在顯著性差異,抑郁癥狀差異最大,達(dá)到1?75,比全國常模均數(shù)高出0?18,說明肥胖的體重已經(jīng)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了不良影響;體育課教學(xué)中較多關(guān)注的是超重、肥胖學(xué)生的身體健康狀況,忽視其心理健康感受,他們與普通學(xué)生隨機(jī)分班,學(xué)習(xí)相同的項(xiàng)目,使用統(tǒng)一的考試標(biāo)準(zhǔn),這只能讓學(xué)生品嘗失敗的滋味,可以想象超重、肥胖學(xué)生在體育課上的弱勢(shì)狀態(tài),考試、體質(zhì)健康測(cè)驗(yàn)對(duì)其心理施加的壓力不言自明。

說明超重、肥胖對(duì)心理健康的影響因性別而差異,男生的心理調(diào)節(jié)能力高于女生。雖然男生、女生同處于青春發(fā)育期,但女生愛美的天性讓她們非常注重自己的身體形態(tài),而肥胖則成為她們展示身材美的障礙,進(jìn)而形成心理陰影。

從表1統(tǒng)計(jì)看,沈陽工業(yè)大學(xué)2006級(jí)大學(xué)生的超重及肥胖率為32.2%,與我國較大城市超重及肥胖檢出率相當(dāng),甚至略高。其中男生為29%,女生為3.2%,女生超重及肥胖率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男生,這與女生注重形體美、自覺控制體重發(fā)展有很大關(guān)系。

通過對(duì)血壓的統(tǒng)計(jì)分析表明,普通學(xué)生和超重學(xué)生沒有高血壓,患高血壓者都是肥胖學(xué)生。說明因肥胖引起的高血壓癥已呈顯著狀態(tài)和低齡化發(fā)展趨勢(shì)。據(jù)了解,大學(xué)生體檢只是著重肺結(jié)核及乙肝等傳染病的預(yù)防檢查,項(xiàng)目非常簡(jiǎn)單。另外,由于學(xué)生處于青春發(fā)育期,普遍認(rèn)為不會(huì)有明顯的顯性疾病癥狀,并沒有得到重視。

超重與肥胖都不同程度地影響了大學(xué)生體質(zhì)的健康發(fā)展,無論是反映身體機(jī)能的肺活量體重指數(shù)、反映力量的握力體重指數(shù)還是反映耐力和下肢爆發(fā)力的項(xiàng)目,都呈現(xiàn)隨體重增長(zhǎng)而下降的總體趨勢(shì)(見表4)。

從表4中男、女生肺活量體重指數(shù)對(duì)比來看,體重增長(zhǎng)對(duì)肺活量影響較小,且對(duì)女生的影響明顯小于男生,男生的肺活量體重指數(shù)明顯體現(xiàn)了組別差異,而女生不太明顯,尤其是超重和肥胖組對(duì)比,差異不太明顯,與有關(guān)研究所示的肺活量體重指數(shù)隨bmi值的增大有明顯的下降不太符合;其次,超重及肥胖學(xué)生的耐力素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)隨著體重的增長(zhǎng)呈顯著的下降趨勢(shì),男、女生臺(tái)階試驗(yàn),肥胖學(xué)生與普通學(xué)生平均成績(jī)相差近3,立定跳遠(yuǎn)的測(cè)驗(yàn)成績(jī)也很懸殊,這說明體重的增加對(duì)身體素質(zhì)產(chǎn)生的綜合負(fù)面影響很大;對(duì)于反映力量素質(zhì)的握力體重指數(shù),超重及肥胖對(duì)男生的影響顯著大于女生,體現(xiàn)了性別差異,所以超重及肥胖對(duì)力量的影響不是很大,但女生總體也是呈現(xiàn)隨體重增高而下降的趨勢(shì)。超重肥胖學(xué)生的身體現(xiàn)狀不但如實(shí)體現(xiàn)了專家提出的所謂“軟”、“硬”、“笨”,即肌肉軟、關(guān)節(jié)硬、動(dòng)作不協(xié)調(diào)的體質(zhì)下降狀態(tài),還增加了一字“暈”,就是暈倒。因?yàn)?課堂正常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于他們來說是很難與普通學(xué)生一起堅(jiān)持的。

3結(jié)論與建議。

3.1肥胖引發(fā)的高血壓癥已呈顯著狀態(tài),其它與肥胖相關(guān)的生理疾病由于沒有健全的'體檢監(jiān)督,且大學(xué)生體檢側(cè)重對(duì)乙肝、肺結(jié)核傳染病的控制,對(duì)于大學(xué)生肥胖、超重等現(xiàn)象還沒有著重的監(jiān)測(cè),所以無法進(jìn)行相關(guān)研究。鑒于大學(xué)生肥胖已經(jīng)引發(fā)高血壓低齡化,呼吁在每次的學(xué)生體檢項(xiàng)目應(yīng)有針對(duì)性的細(xì)化,對(duì)此可借鑒發(fā)達(dá)國家對(duì)于超重及肥胖與血脂、代謝綜合癥、糖尿病、心血管并發(fā)癥等的相關(guān)性檢測(cè)的最新研究成果。

3.2超重及肥胖學(xué)生的心理健康水平及心理調(diào)節(jié)能力低于普通學(xué)生,在體育課堂的學(xué)習(xí)中,他們已經(jīng)成為弱勢(shì)群體,建議在高校針對(duì)超重及肥胖學(xué)生開設(shè)專門課程。

3.3大學(xué)生處于身體生長(zhǎng)發(fā)育第二高峰期的后期,超重及肥胖已經(jīng)嚴(yán)重影響到學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展,“軟”、“硬”、“笨”、“暈”已成為他們課堂學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀概括。建議在定期進(jìn)行體質(zhì)檢測(cè)的同時(shí),要加強(qiáng)對(duì)測(cè)驗(yàn)數(shù)據(jù)的分析研究,積極提出干預(yù)措施。

3.4加強(qiáng)體育部與校醫(yī)院、校團(tuán)委的橫向聯(lián)系。在校園網(wǎng)絡(luò)健全的今天,校醫(yī)院為學(xué)生建立體檢電子檔案,團(tuán)委為超重及肥胖學(xué)生組建社團(tuán)電子檔案,加上體育部體質(zhì)健康電子檔案,聯(lián)手形成三位一體的資源共享,節(jié)約人力物力,高質(zhì)量完成對(duì)超重、肥胖學(xué)生的體育教育目標(biāo)。

參考文獻(xiàn):。

[2]中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查研究調(diào)查組,中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查研究〔r],1995.

大學(xué)生體育與健康論文2篇八

一般認(rèn)為，“吃”是導(dǎo)致肥胖的原因。但是還有許多其他的原因，對(duì)肥胖產(chǎn)生影響。主要反映在人們吃的認(rèn)識(shí)上。節(jié)食是人類一種勉強(qiáng)的、理性的和違反本意的自我限制。而在潛意識(shí)中，人們時(shí)時(shí)不忘沖破限制以享受飽餐美食之后的滿足。“有機(jī)會(huì)就吃”是人類祖先在艱苦時(shí)代留下來的文化傳統(tǒng)。這種多吃儲(chǔ)備的文化現(xiàn)象是人們?cè)诋?dāng)今食物并不匱乏的時(shí)代，依然在潛意識(shí)中存在的心理傾向。

在一些節(jié)食減肥的人身上，這種心理傾向非常明顯。這些人一般在體重控制產(chǎn)生一定效果后，再遇到美食佳肴的機(jī)會(huì)，一旦理性的約束減低，吃的食物數(shù)量反而會(huì)比以前更多。

其次是情緒因素的影響，許多人都體驗(yàn)過情緒對(duì)食欲的影響。如果一個(gè)人心情不好，食欲自然就會(huì)下降。而心理學(xué)家對(duì)肥胖者一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，卻得到相反的結(jié)果，肥胖者在情緒焦慮時(shí)回食欲大增。

為什么肥胖者在情緒焦慮時(shí)會(huì)食欲大增呢？

心理學(xué)家認(rèn)為主要原因與他們?cè)趮胗變簳r(shí)期的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。他們的父母由于缺乏育嬰經(jīng)驗(yàn)，只要他們啼哭時(shí)就認(rèn)為是饑餓（也許是太冷、尿床、身體不適等），于是就給東西吃，結(jié)果使嬰兒無法知道饑餓與難過的區(qū)別。

也有些心理學(xué)家指出，肥胖者在焦慮時(shí)愛吃東西，就是一種減輕焦慮情緒的方法，通過嘴嚼食物，會(huì)使人的臉部肌肉緊張度減低，從而間接釋放緊張情緒。

第三是外部誘因作用的影響。人們吃東西一般都是由于內(nèi)在生理上的需求，也有時(shí)是因?yàn)橥庠谡T因的吸引，在食物的誘惑面前，肥胖者往往是經(jīng)不起考驗(yàn)的。

99藥劑師溫馨提示對(duì)于肥胖的兒童，改善生活質(zhì)量是最有效的減重方法，平時(shí)要在適量的運(yùn)動(dòng)，不要盲目節(jié)食，這樣反而適得其反。

大學(xué)生體育與健康論文2篇九

大學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)生心理活動(dòng)復(fù)雜多變，心理矛盾和沖突強(qiáng)烈，能否處理好各種矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理及社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)，直接影響著大學(xué)生的成長(zhǎng)和成才。據(jù)教育部12.6萬名大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近40%的大學(xué)生有體虛、易疲勞、失眠、注意力不易集中、情緒不穩(wěn)定等亞健康狀況。總之，高校每年因承受能力差、情緒脆弱、神經(jīng)衰弱等原因退學(xué)、休學(xué)的學(xué)生不斷增加，輕生現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生。

目前，大學(xué)生的亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)在四個(gè)方面：

1、軀體亞健康。

在現(xiàn)實(shí)生活中，亞健康往往首先表現(xiàn)在個(gè)體的身體上，即軀體亞健康。因?yàn)檐|體亞健康的體征表現(xiàn)較容易被個(gè)體自身所體驗(yàn)和理解，也容易被他人所識(shí)別。軀體亞健康總的特征是持續(xù)的難以恢復(fù)的疲勞和周身不適，主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的體力不支、虛弱、頭痛、困倦疲乏、胸悶胸痛、機(jī)能下降、功能失調(diào)以及月經(jīng)周期紊亂，還可表現(xiàn)出睡眠障礙。

2、心理亞健康。

心理亞健康主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等。

3、社會(huì)適應(yīng)性亞健康。

突出表現(xiàn)為社會(huì)適應(yīng)能力差和人際關(guān)系不穩(wěn)定，對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)，使個(gè)體不能融入群體，不能獲得群體的援助，出現(xiàn)孤獨(dú)、冷漠、猜疑、自閉以及行為偏離，還可能誘發(fā)種種身心癥狀。

4、認(rèn)知方面的亞健康？

主要表現(xiàn)為世界觀、人生觀和價(jià)值觀上存在著明顯的偏差，由此很容易受到社會(huì)默化、從眾心理和去個(gè)性化心理的影響，在特定的情況下會(huì)導(dǎo)致行為偏差。認(rèn)知方面的亞健康所帶來的危害通常與以上幾種亞健康是密切聯(lián)系的，尤其是心理亞健康。近一段時(shí)間頻見報(bào)端的大學(xué)生自殺事件正是認(rèn)知方面亞健康危害的突出體現(xiàn)。

1、體力誘因。

目前，進(jìn)入高校的學(xué)生是多是80后期和90后出生的獨(dú)生子女，他們?cè)诩抑袪I(yíng)養(yǎng)過剩、以我為中心、在家受保護(hù)過度，一旦遠(yuǎn)離父母和家鄉(xiāng)，加上氣侯、飲食等不適應(yīng)，總感到每天活得很累很煩，有時(shí)參加長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉后得不到足夠的休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，肌肉過度收縮，在消耗肌肉內(nèi)能物質(zhì)的同時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生若干乳酸、二氧化碳等代謝廢物，如果這些廢物在肌肉內(nèi)超過限量，就會(huì)妨礙肌肉細(xì)胞的活動(dòng)，使人產(chǎn)生疲倦、乏力以及不愉快的感覺，長(zhǎng)此以往，亞健康狀態(tài)便會(huì)產(chǎn)生。

2、腦力誘因。

有些高校學(xué)生長(zhǎng)期潛心苦讀，甚至挑燈夜戰(zhàn)，腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，人的頭部雖只有整個(gè)軀體的二十二分之一左右，但它所消耗的氧和營(yíng)養(yǎng)卻占了人整個(gè)身體的四分之一，由于閱讀和書寫用腦時(shí)是站著或坐著，在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)血液要源源不斷地向大腦供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和氧氣，再不斷地將腦細(xì)胞在活動(dòng)過程中所產(chǎn)生的代謝物質(zhì)又通過血液帶走，如果時(shí)間過長(zhǎng)“供”不足而“廢”有余，就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，記憶力下降，思維遲鈍。這種狀態(tài)長(zhǎng)期得不到調(diào)整或改變就會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

3、特定的社會(huì)環(huán)境和生活環(huán)境。

科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展、激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、生活節(jié)奏的加快以及錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，迫使他們不斷的進(jìn)行知識(shí)更新，精神壓力日趨增大，再加上目前高校擴(kuò)招導(dǎo)致的校舍緊張，學(xué)習(xí)、活動(dòng)空間相對(duì)減少，空氣污染嚴(yán)重，容易使人煩躁、心情郁悶，這些是導(dǎo)致大學(xué)生心理負(fù)荷壓力過大、心理障礙發(fā)病率較高的主要原因。

4、不良的生活習(xí)慣和嗜好。

當(dāng)前，很多大學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不按時(shí)吃早餐甚至不吃；有一些女大學(xué)生為了保持身材，不吃主食，只簡(jiǎn)單地吃些零食，導(dǎo)致她們營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足；還有部分大學(xué)生有不良的生活嗜好，喝酒、抽煙，自控能力不強(qiáng)，沉迷于上網(wǎng)聊天、打游戲等活動(dòng)，學(xué)習(xí)、生活沒有規(guī)律，導(dǎo)致他們的睡眠嚴(yán)重不足。這些不良的生活習(xí)慣和嗜好影響了大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活，不利于他們的身心健康發(fā)展。

5、缺乏體育鍛煉。

年輕的資本、惰性大，無規(guī)律、不良的生活方式，繁重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，現(xiàn)實(shí)的競(jìng)爭(zhēng)與壓力等等諸多因素，使得學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來越少，同時(shí)學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)不夠，學(xué)生每天參加1小時(shí)體育活動(dòng)得不到保證，嚴(yán)重影響到學(xué)生的身心健康及社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。

三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康產(chǎn)生的積極影響。

1、增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體“亞健康“狀態(tài)。

現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的健康提出越來越高的要求，通過體育鍛煉，不僅能改善人體的循環(huán)系統(tǒng)、增強(qiáng)呼吸功能、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，而且有助于身體協(xié)調(diào)發(fā)展，體態(tài)端莊，提高健康水平；在戶外鍛煉還具有保健作用（如陽光照射的保健作用，對(duì)大腦和眼睛等的保健作用，以及提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力等），體育鍛煉的保健效能，在某些方面比藥物更有效。同時(shí)，還能使大學(xué)生了解到不良的生活方式和生活習(xí)慣對(duì)健康的危害，從而逐漸養(yǎng)成良好的生活方式和生活習(xí)慣。

大學(xué)生體育與健康論文2篇十

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢?！狈▏鴨⒚伤枷爰曳鼱柼┮苍诤茉缇吞岢隽恕吧谟谶\(yùn)動(dòng)”的至理名言。堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來說，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮?？梢?，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來源于體育鍛煉?？傊?，體育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。

學(xué)生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的'神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。

大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng)，所以，我們更需要體育鍛煉來強(qiáng)健我們的身體。

首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對(duì)自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾?？上攵?，假如自己的身體弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會(huì)被壓力壓垮的，又何談成績(jī)?nèi)绾稳绾?，這是多么的得不償失啊。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長(zhǎng)遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于我們壽命的延長(zhǎng)也是大有裨益的。

其次，體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對(duì)我們的身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的，而且還考驗(yàn)鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長(zhǎng)跑就很能鍛煉一個(gè)人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強(qiáng)心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會(huì)使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。

另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。

總之，體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己！

大學(xué)生體育與健康論文2篇十一

摘要：大學(xué)生作為一個(gè)在社會(huì)上備受關(guān)注的群體，心理波動(dòng)十分顯著，大學(xué)生患有心理疾病或在心理上存在問題的人占有一定的比例。本文查閱參考了大量的文獻(xiàn)資料，試論體育鍛煉對(duì)緩解心理壓力正確解決所遇到的困難和挫折，對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉起到積極的促進(jìn)作用。

大學(xué)生作為一個(gè)備受關(guān)注的社會(huì)群體，心理波動(dòng)是顯著的，對(duì)各種應(yīng)激的承受能力也處于逐漸發(fā)展過程之中，在面對(duì)各種緊張生活事件時(shí)，很容易出現(xiàn)各種不良的應(yīng)激反映，對(duì)他們的身心健康造成不良影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，患有心理疾病或者心理障礙的，在大學(xué)生群體中占有比較大的比例。所以，我們應(yīng)該努力改變這種狀況，通過體育鍛煉，促進(jìn)和提高大學(xué)生的心理健康是非常必要的，也是刻不容緩的。

1.1心理素質(zhì)不穩(wěn)定。

大學(xué)生的年齡處于親少年和成人之間，遇事的情緒波動(dòng)較大，大喜大悲，大起大落。內(nèi)心的波動(dòng)大，對(duì)很小的刺激容易引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，一時(shí)會(huì)極其消沉，一時(shí)又會(huì)因?yàn)橛邢Ｍ跛?。?duì)事物的認(rèn)識(shí)有時(shí)看不透，抓不住事物的本質(zhì)，理解片面、偏激，甚至“鉆牛角”，想不通。分析，處理問題的能力常常不成熟，容易走極端。心理素質(zhì)的不穩(wěn)定，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康。

1.2對(duì)大學(xué)校園生活的不適應(yīng)。

大學(xué)生來自全國各地，由于省份不同，生活習(xí)慣、生活方式、家境因素，氣候等方面存在著差異，再加之有不少大學(xué)生在家時(shí)過于依賴父母的照料、愛、生活起居、獨(dú)立生活的能力極差，當(dāng)進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生就要面對(duì)全新的生活環(huán)境，全新的生活方式，學(xué)習(xí)的自覺性等等，完全需要依賴自己獨(dú)立完成，有些學(xué)生無所適從，不知所措，這就必然會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮和不安，如不能正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)的差異，不能從困境中走出來，那么隨著挫折感的增強(qiáng)，不良情緒的上升，長(zhǎng)期下去必然會(huì)造成心理障礙。

1.3家庭貧富差異帶來的不健康心理。

大學(xué)生有著各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入學(xué)前，適應(yīng)了家庭的生活狀況，衣食住行都由父母操心，一心投入學(xué)習(xí)，進(jìn)入大學(xué)后，同學(xué)的朝夕相處，生活水平明顯拉開了距離，低收入家庭的學(xué)生，有些能正確的認(rèn)識(shí)問題、解決問題，通過學(xué)校的勤工儉學(xué)，減輕由于家庭收入低帶來的困惑；而有些學(xué)生卻不以為然，盲目攀比，當(dāng)對(duì)愿望無能為力時(shí)，不良心理膨脹，壓抑之下產(chǎn)生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些學(xué)生為了達(dá)到目的，通過不正當(dāng)?shù)氖侄沃\取利益，正因?yàn)檫@種不正確的思維觀念，是一些大學(xué)生迷失了方向。

1.4人際交往的障礙。

人際交往對(duì)于大學(xué)生的心理健康非常重要。由于大學(xué)生的心理不成熟和社會(huì)復(fù)雜性，一些學(xué)生在交往中遭受挫折，如處理不當(dāng)，會(huì)產(chǎn)生相互間的猜疑、冷漠、敵對(duì)，隨之而來的是緊張感、壓抑感、孤獨(dú)感與不安全感，其內(nèi)心非?？鄲?，精神很不愉快，這種痛苦復(fù)雜的心理狀態(tài)達(dá)到一定程度，必然造成各種不同的心理障礙。

1.5戀愛造成的不良影響。

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)今大學(xué)生在校期間的戀愛現(xiàn)象非常普遍。大學(xué)生的心理并不穩(wěn)定，不完全成熟，在戀愛中難免會(huì)遇到各種問題，有不順利的時(shí)候，也有失敗的時(shí)候，當(dāng)出現(xiàn)挫折時(shí)缺乏處理情感糾葛的能力，一度陷入悲觀的漩渦，不可自拔，自尊心受到嚴(yán)重的傷害，甚至是絕望。不能正確對(duì)待失戀，心理上的創(chuàng)傷就易導(dǎo)致心理異常。

大學(xué)生體育與健康論文2篇十二

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

一、心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。

4、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

1、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。

2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力。心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu)；另一方面，客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量、評(píng)價(jià)和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。同時(shí)，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個(gè)體把握自我，對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)，從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。

3、進(jìn)行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

1、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的'人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。

2、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

3、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

4、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。

5、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。

四、結(jié)語。

大學(xué)生是我們建設(shè)有中國特色社會(huì)主義的主力軍，是國家發(fā)展的重要力量。為了大學(xué)生的正常發(fā)展和成才，我們必須大力開展大學(xué)生心理健康教育。大學(xué)生可以進(jìn)行心理咨詢，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，發(fā)展社會(huì)交往，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！

大學(xué)生體育與健康論文2篇十三

一、冰雪體育文化的特點(diǎn)。

校園體育文化是指學(xué)校體育教學(xué)的范圍內(nèi)，人們?cè)隗w育教學(xué)實(shí)踐過程中所表現(xiàn)出來的體育精神文化、體育物質(zhì)文化及其他有關(guān)體育的文化范疇的總和，這是具時(shí)代特點(diǎn)的一種群體文化。因而，它是一個(gè)可以有效的引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展自己的德、智、體，培養(yǎng)學(xué)生身心全面發(fā)展的過程。隨著社會(huì)的發(fā)展，體育已從一種教育實(shí)踐轉(zhuǎn)變?yōu)榻逃幕拇嬖冢瑫r(shí)也體現(xiàn)了人的一種社會(huì)文化需求。體育己從單純肢體運(yùn)動(dòng)的與純粹的教育狀態(tài)下解脫出來，成為既是體育又是文化，既是鍛煉又是娛樂，既是運(yùn)動(dòng)又是教育，既能觀賞又能參與的一種特殊的社會(huì)文化現(xiàn)象。

冰雪體育文化是體育文化與冰雪文化互相交融產(chǎn)生的體育子文化，它既具備了體育文化的基本特點(diǎn)，也繼承了冰雪文化的獨(dú)特風(fēng)韻。高校校園的冰雪體育文化的發(fā)展與傳承是構(gòu)建地域先進(jìn)冰雪文化的重要組成部分。冰雪體育文化是完整的體育系統(tǒng)，并且對(duì)于北方高校來說具有自身的特點(diǎn)，即健身性、娛樂性、競(jìng)爭(zhēng)性、教育性和規(guī)范性，它具有導(dǎo)向、向心、激勵(lì)、育人、傳播與輻射等作用。因此，良好的冰雪體育文化對(duì)推動(dòng)北方高校校園文化和精神文明建設(shè)、提高北方學(xué)生社會(huì)適應(yīng)力、身心健康，對(duì)促進(jìn)高校更好地開展學(xué)生的素質(zhì)教育起著重要作用。

我國北方地區(qū)的冬季寒冷期長(zhǎng)達(dá)120天左右，這就決定了我國北方地區(qū)冬季的體育項(xiàng)目大多以冰雪項(xiàng)目為主，北方院校的學(xué)校體育也是如此。學(xué)生在低溫、空氣新鮮的戶外進(jìn)行冰雪體育活動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心肺功能和抗寒能力，而且可以陶冶情操，舒緩壓力，提高腦供血量，能更好的'鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，素質(zhì)教育的主旨就是意在教育學(xué)生必須樹立修身與修心全面發(fā)展的科學(xué)理念，只有擁有健康的身體、充沛的精力、堅(jiān)韌的性格才能以飽滿的精神狀態(tài)、投入到學(xué)習(xí)、生活中去，才能成為社會(huì)的棟梁之才。因此，通過冰雪體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和冰雪體育技能的掌握，使學(xué)生體驗(yàn)了冰雪體育的樂趣，了解冰雪體育的文化內(nèi)涵，既鍛煉了身體，又養(yǎng)成了良好的健身習(xí)慣，形成了健康積極的生活方式，使學(xué)校的冰雪體育活動(dòng)朝著快樂化、生活化、終身化發(fā)展，這也極大地支持了學(xué)校對(duì)學(xué)生的素質(zhì)教育。

2、冰雪體育文化的娛樂性有助于學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

研究表明，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)性的低溫、低壓的環(huán)境中進(jìn)行中量級(jí)的運(yùn)動(dòng)和深呼吸會(huì)使人體內(nèi)分泌內(nèi)啡肽這種物質(zhì)，當(dāng)人體內(nèi)高密度分泌內(nèi)啡肽時(shí)，人就會(huì)感到無比愉悅的快樂感覺。同時(shí)，內(nèi)啡肽還會(huì)阻斷人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，從而減輕機(jī)體疼痛感、緩解抑郁情緒，整個(gè)人會(huì)積極向上對(duì)生活充滿信心，漸漸的也會(huì)使人的性格變得開朗、豪放、豁達(dá)。大學(xué)生們伴著優(yōu)美的音樂旋律在光滑的冰面上輕輕滑過、站在白雪皚皚的山峰上一沖而下體驗(yàn)極速的快感，在松軟潔白的雪地里競(jìng)技足球等等，不僅讓自己掌握了各種冰雪體育技能，感受冰雪體育帶來的魅力，同時(shí)，也使自己具備了發(fā)覺美、創(chuàng)造美并從中找到快樂的能力，極大地提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)。而且還在冰雪體育運(yùn)動(dòng)中結(jié)識(shí)更多、更好的朋友，提高了自身的社交能力，在愉悅身心的環(huán)境下學(xué)會(huì)了接納他人和體驗(yàn)被他人接納的快樂，學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系，與別人的交際能力是評(píng)判一個(gè)人的綜合能力的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是大學(xué)生素質(zhì)教育成功與否的準(zhǔn)繩。總之，冰雪體育文化的娛樂性有助于大學(xué)生的身心發(fā)展，是素質(zhì)教育中必不可少的重要一環(huán)。

3、冰雪體育文化的競(jìng)爭(zhēng)性培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、公平競(jìng)爭(zhēng)的精神品質(zhì)。

冰雪體育項(xiàng)目競(jìng)技，具有大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的配合默契度有極高的要求，這也是冰雪體育運(yùn)動(dòng)的魅力所在。學(xué)生在參與冰雪體育運(yùn)動(dòng)的過程中，在與對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)和與同伴的默契合作的競(jìng)技環(huán)境中，就會(huì)形成強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和凝聚力，學(xué)會(huì)如何融入到團(tuán)隊(duì)集體之中。大家一起在冰雪體育競(jìng)技感受勝利或失敗，以此來磨練自身的意志品質(zhì)，通過冰雪競(jìng)技體育中的競(jìng)爭(zhēng)中有合作、合作中看競(jìng)爭(zhēng)的開展模式，引導(dǎo)學(xué)生在集體中能自覺、快速、準(zhǔn)確的找到自己的位置、實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值并學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，真正懂得競(jìng)爭(zhēng)與合作兩者之間的關(guān)系，這也是冰雪體育文化的精華所在。它不但激發(fā)學(xué)生們對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的熱忱，挖掘了學(xué)生們的潛能，培養(yǎng)他們積極進(jìn)取的思維方式和不畏強(qiáng)敵、堅(jiān)忍不拔、機(jī)智果斷等優(yōu)良的意志品質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生們熱愛集體的情感和意識(shí)，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)友愛關(guān)心他人互助合作的思想和意識(shí)。此外，冰雪體育競(jìng)賽的公開、公平、公正，會(huì)使學(xué)生們養(yǎng)成良好的競(jìng)爭(zhēng)道德，塑造出光明磊落的人格品質(zhì)，這些也是素質(zhì)教育的核心思想。

4、冰雪體育文化的教育性教會(huì)了學(xué)生如何做人的人生哲理。

冰雪體育文化的核心為“冰雪”，這也是冰雪運(yùn)動(dòng)開展的必要條件。提到冰雪，很多人都會(huì)想到純粹、潔白、圣潔等詞語，這就是的冰雪自古以來就成為了文人墨客筆下的寵兒。在這種純粹、潔凈而又極其貼近自然的冰雪環(huán)境中開展體育活動(dòng)，很容易就會(huì)使人靜氣凝神、心情舒暢，進(jìn)而對(duì)人生產(chǎn)生積極的思考。此外，這種低溫、低壓的極端環(huán)境下進(jìn)行體育活動(dòng)，對(duì)于象牙塔里的學(xué)生們可謂是一個(gè)不小的考驗(yàn)。所以，這種“迎風(fēng)送雪”的體育運(yùn)動(dòng)就成了鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)、磨練學(xué)生意志品質(zhì)的最佳選擇。這就形成了獨(dú)特的以冰雪體育文化，教會(huì)了學(xué)生做人要像冰雪一樣晶瑩、潔白，做事要不畏艱難、不畏風(fēng)雪的迎難直上，這種人生哲理的教育是其他體育項(xiàng)目所無法比擬的，也是素質(zhì)教育體系中不可或缺的組成部分[3]。

5、冰雪體育文化的規(guī)范性養(yǎng)成了學(xué)生遵守規(guī)則的行為習(xí)慣。

學(xué)生的全面發(fā)展是學(xué)校教育工作的核心內(nèi)容，素質(zhì)教育提倡培養(yǎng)學(xué)生德才兼?zhèn)涞慕逃繕?biāo)，這就要求學(xué)生必須學(xué)會(huì)遵紀(jì)守法、學(xué)會(huì)規(guī)矩。

任何競(jìng)技比賽都是在嚴(yán)格的賽場(chǎng)規(guī)則下進(jìn)行的，冰雪運(yùn)動(dòng)也是如此，學(xué)生們?cè)诟?jìng)賽中要遵守規(guī)則尊重裁判，養(yǎng)成遵守規(guī)則的行為習(xí)慣，這種習(xí)慣的養(yǎng)成式教育對(duì)于學(xué)生將來走向社會(huì)之后，自覺地遵守法律遵行各類規(guī)范等諸多社會(huì)行為會(huì)起到潛移默化的教育作用。通過體育活動(dòng)培養(yǎng)人遵守社會(huì)規(guī)范的意識(shí)以及確立正確的社會(huì)角色，學(xué)習(xí)和掌握社會(huì)規(guī)范，培養(yǎng)社會(huì)角色，成為個(gè)人社會(huì)化成功與否的重要標(biāo)志，也是素質(zhì)教育成功的標(biāo)志。

三、結(jié)束語。

素質(zhì)教育是以培養(yǎng)德、智、體等全面人才為目標(biāo)的，在學(xué)校教育中，學(xué)生的學(xué)習(xí)不單單是科學(xué)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，他們的綜合素質(zhì)教育也應(yīng)是學(xué)校人才培養(yǎng)的首要內(nèi)容，這是學(xué)生素質(zhì)教育的最高宗旨。冰雪體育運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的開展方式和環(huán)境優(yōu)勢(shì)，把體育文化與自然人文地理等因素有機(jī)的結(jié)合起來，這就是其具有了獨(dú)特的魅力。吸引著廣大學(xué)生的積極參與其中。因此，利用冰雪體育文化健身性、娛樂性、競(jìng)爭(zhēng)性、教育性和規(guī)范性的文化特征，結(jié)合素質(zhì)教育的核心教學(xué)理念，引導(dǎo)學(xué)生由受教育者向社會(huì)完全人的轉(zhuǎn)變，就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果，使學(xué)生掌握了冰雪體育運(yùn)動(dòng)技能、深入了解冰雪體育的文化內(nèi)涵，又通過參與冰雪運(yùn)動(dòng)過程中及冰雪文化的改造，使學(xué)生的素質(zhì)教育向著更好、更優(yōu)的方向發(fā)展，冰雪體育文化構(gòu)筑了學(xué)生素質(zhì)教育良好平臺(tái)，如果能充分利用這一平臺(tái)的影響和感召作用，潛移默化地影響學(xué)生們的人生觀、價(jià)值觀，引導(dǎo)和影響大學(xué)生樹立正確的生活態(tài)度，養(yǎng)成健康的生活方式，發(fā)揮冰雪體育文化的導(dǎo)向教育和輻射的功能，為學(xué)生素質(zhì)教育的開展發(fā)揮其應(yīng)有效應(yīng)。

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大學(xué)生體育與健康論文2篇十四

摘要：面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境，大學(xué)生所承受的壓力愈來愈大，產(chǎn)生各種各樣的情緒和煩惱，對(duì)大學(xué)生心理健康的關(guān)注也顯得越來越重要。通過文獻(xiàn)綜述和邏輯，分析當(dāng)代大學(xué)生的心理現(xiàn)狀，對(duì)體育鍛煉對(duì)當(dāng)代大學(xué)的的心理效益進(jìn)行分析，在已有研究的基礎(chǔ)上，探討體育鍛煉對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理效益的影響。

新世紀(jì)的今天，社會(huì)對(duì)人才的要求也越來越高，大學(xué)生面對(duì)的壓力也越來越多，所以大學(xué)生的心理健康狀況也越來越低下，致使大學(xué)生的心理問題越來越突出。解決這些心理問題的方式中體育鍛煉是其中的一種應(yīng)對(duì)方式，通過對(duì)大量的文獻(xiàn)資料研究可以得知，如果學(xué)生可以適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，這樣可以使他們的'心境總體上向良性方向發(fā)展，負(fù)性心境有所降低或改善，而不同體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心境變化的效益也不一樣，體育活動(dòng)確實(shí)能夠改善一些不良心境，從而增進(jìn)他們整體的心理健康效益。

大學(xué)生正處在走向成熟而又未成熟的階段，其內(nèi)心世界豐富多彩而又錯(cuò)綜復(fù)雜，心理易發(fā)生急劇變化。

（一）心理壓力大。

隨著對(duì)外開放和社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)對(duì)每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力。如果不能正確地看待這種矛盾和沖擊，則可能導(dǎo)致心理失常。大學(xué)生面臨的挑戰(zhàn)更多，心理存在更多的壓力源，如：父母的期望過高、學(xué)習(xí)壓力大、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈等等。

（二）環(huán)境適應(yīng)能力低。

環(huán)境適應(yīng)能力差是大學(xué)生中普遍存在的現(xiàn)象，尤其是剛?cè)雽W(xué)的新生更為明顯。因?yàn)樵谏洗髮W(xué)之前都是在父母的庇護(hù)下成長(zhǎng)的，而一上大學(xué)就要離開父母了，什么事情都要自己做，猛然間很難適應(yīng)。還有就是在高手眾多的高校中自己在中學(xué)時(shí)間的優(yōu)勢(shì)蕩然無存，加之有的學(xué)生因?qū)I(yè)、學(xué)校等原因，感覺自己上的學(xué)校和自己的理想有很大的差距，還有在平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)中受到一定的挫折便會(huì)出現(xiàn)情緒低落和玩世不恭等一系列的心理問題。

（一）能降低激烈競(jìng)爭(zhēng)帶來的心理壓力。

心理壓力（壓力）系指內(nèi)外刺激事件對(duì)人心理上所構(gòu)成的困惑或威脅，表現(xiàn)為心身緊張或不適。壓力對(duì)人體健康具有兩面性；適當(dāng)?shù)膲毫?duì)于健康是必要的，但是，如果長(zhǎng)期承受過大的壓力則會(huì)導(dǎo)致不良的健康后果，所以心理壓力是造成大學(xué)生心理不健康或亞健康的主要原因。因此如何減輕或控制當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力，保持其身心健康已成為我校大學(xué)生教育生活中一個(gè)最為敏感的問題。

（二）能提高大學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

大量研究表明：如果大學(xué)生能經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是參加一些團(tuán)體項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)（如：籃球、乒乓球團(tuán)體賽、足球等），這將能有效的提高學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和團(tuán)體協(xié)作能力。這方面的原因在大量的文獻(xiàn)資料中都可以得到證明，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)表明當(dāng)代大學(xué)生中女生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力明顯不如男生，不經(jīng)常參加體育鍛煉的男生明顯不如經(jīng)常參加的，參加不同的體育鍛煉項(xiàng)目的大學(xué)生對(duì)適應(yīng)環(huán)境的能力也不盡相同。

（三）能提高大學(xué)生對(duì)挫折的承受能力。

挫折是指?jìng)€(gè)體在實(shí)行行為目標(biāo)的過程中遇到障礙，致使行動(dòng)受阻、目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。但是長(zhǎng)期持續(xù)的體育鍛煉對(duì)大學(xué)新生挫折心理疾病的焦慮、抑郁有緩解作用，可以有效地降低焦慮狀態(tài)，從而產(chǎn)生良好的心理效益。另外，大學(xué)新生還應(yīng)該適應(yīng)環(huán)境和個(gè)體主觀因素的影響，積極應(yīng)對(duì)，從容處理，既要樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，又要腳踏實(shí)地，一步一步去實(shí)現(xiàn)。若能從運(yùn)動(dòng)鍛煉中體會(huì)到交友、釋放壓抑感、滿足一種享受需要，可能會(huì)使鍛煉者更加自覺地投人到運(yùn)動(dòng)中，這種積極的情緒體驗(yàn)具有直接的心理健康效益。

科學(xué)的體育鍛煉可以促進(jìn)身心健康。如果鍛煉不科學(xué)、方法不得當(dāng)，則不僅損害身體健康，而且還會(huì)給心理健康帶來一些負(fù)效應(yīng)。下面我就從鍛煉成癮和心理耗竭這兩個(gè)不利的方面來進(jìn)行闡述一下不當(dāng)體育鍛煉對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的消極的影響。

（一）鍛煉成癮。

鍛煉成癮是指對(duì)有規(guī)律的鍛煉生活方式的一種心理生理依賴和心理依賴。鍛煉成癮可以分為積極和消極兩種。從歸因的角度來說，積極鍛煉成癮的人能夠控制自己的鍛煉行為，達(dá)到促進(jìn)身心健康的目的；而消極鍛煉成癮的人反而會(huì)受到鍛煉行為的控制，通常將鍛煉過度或鍛煉消極成癮現(xiàn)象稱為“鍛煉依賴性”。

（二）心理耗竭。

當(dāng)鍛煉者產(chǎn)生心理耗竭時(shí)，其主觀感覺乏力，進(jìn)而對(duì)鍛煉的興趣減退，鍛煉動(dòng)機(jī)水平與熱情降低，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力分散或者感到力不從心，煩躁易怒，對(duì)外界刺激特別敏感。在情緒性抑制反應(yīng)方面，鍛煉者產(chǎn)生心理耗竭后，不僅運(yùn)動(dòng)能力下降，而且情緒不穩(wěn)定、意志減弱，還可能會(huì)加重情感紊亂。在適應(yīng)性方面，鍛煉者產(chǎn)生心理耗竭，如果得不到及時(shí)恢復(fù)或恢復(fù)不足時(shí)，超過臨界點(diǎn)之后，便開始對(duì)其運(yùn)動(dòng)行為產(chǎn)生負(fù)面影響，使他們?cè)阱憻捴械倪m應(yīng)能力明顯降低。

參考文獻(xiàn)：

[3]李閩。當(dāng)代大學(xué)生心理現(xiàn)狀初探[z]。文教資料，20xx―2。