2023年兒童情緒管理論文2通用(優(yōu)質(zhì)12篇)

有時(shí)候，我們需要借助他人的幫助來(lái)解決問(wèn)題。在寫總結(jié)之前，我們應(yīng)該先梳理好所要總結(jié)的內(nèi)容和重點(diǎn)，確保有條不紊地寫作。寫總結(jié)時(shí)，我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的總結(jié)方式和表達(dá)方式。

兒童情緒管理論文2通用篇一

情緒是客觀事物與人的需要相互作用產(chǎn)生的一種整合性心理過(guò)程，大學(xué)生的情緒雖然開(kāi)始趨于成熟，但是沖動(dòng)性的特點(diǎn)也很明顯，特別是一些負(fù)面情緒對(duì)大學(xué)生的身心、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系甚至人格都會(huì)造成危害。因此，需要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康知識(shí)的滲透，提高大學(xué)生情緒認(rèn)知能力;指導(dǎo)他們掌握情緒管理的方法，提高情緒智力;為他們創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，并加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的專業(yè)輔導(dǎo)。

大學(xué)生處于由學(xué)校到社會(huì)的轉(zhuǎn)折期，他們?cè)谛睦戆l(fā)展方面還未完全成熟，他們?cè)诿鎸?duì)學(xué)業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問(wèn)題時(shí)往往比較敏感，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負(fù)面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關(guān)系緊張，甚至做出一些沖動(dòng)失控的舉動(dòng)，喪失理性，這些負(fù)面情緒影響到大學(xué)生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來(lái)。本文將對(duì)大學(xué)生的負(fù)面情緒的特點(diǎn)、危害進(jìn)行分析，并探討大學(xué)生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。

喜怒哀樂(lè)是人之常情，是伴隨認(rèn)知過(guò)程產(chǎn)生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗(yàn)、生理和表情的整合性心理過(guò)程”[1]。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)的心理活動(dòng)，因此，若需要得到滿足，那么則會(huì)有興奮、愉快、滿意等主觀體驗(yàn)，這些被稱為正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會(huì)出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗(yàn)，這些被稱為負(fù)面情緒。

大學(xué)生一直在學(xué)校這個(gè)相對(duì)比較單純的世界里生活，他們的交往對(duì)象比較固定，交往范圍較窄，生活經(jīng)驗(yàn)比較少，他們“心理發(fā)展相對(duì)緩慢，心理調(diào)節(jié)機(jī)制不完善，缺乏對(duì)心理活動(dòng)調(diào)節(jié)和支配的意志和能力，因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡”[2]，因此，一方面大學(xué)生的情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，情緒表達(dá)會(huì)很直接，他們不會(huì)有太多的掩飾，情緒表達(dá)一般會(huì)真實(shí)的反應(yīng)他們的心理活動(dòng)，情緒具有沖動(dòng)性、直接性的特點(diǎn)。同時(shí)，與之前相比，大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等，在這一過(guò)程中自我意識(shí)逐漸成熟，也逐漸的學(xué)著調(diào)適自己的情緒，情緒及其表達(dá)開(kāi)始逐漸趨于成熟。

通過(guò)心理普測(cè)我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負(fù)面的情緒對(duì)大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。

情緒是一種包含生理的心理過(guò)程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應(yīng)，如激動(dòng)時(shí)會(huì)有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動(dòng)減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人類的大部分疾病都與情緒有關(guān)，“如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動(dòng)狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂”[3]，如容易激動(dòng)、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)也認(rèn)為情志過(guò)極或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致五臟氣機(jī)紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。

另外，情緒還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關(guān)，正面情緒對(duì)某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有輔助作用，而負(fù)面情緒則會(huì)導(dǎo)致疾病的惡化。

負(fù)面情緒會(huì)干擾大腦正常的活動(dòng)，破壞人的正常判斷力，甚至導(dǎo)致各種神經(jīng)和精神病，據(jù)調(diào)查，常見(jiàn)的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題大多數(shù)與負(fù)面情緒有著密切的關(guān)系。長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)節(jié)，就很容易沉浸在過(guò)分痛苦、空虛、無(wú)聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會(huì)在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡(luò)游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時(shí)，為我們帶來(lái)舒服、愉快的感覺(jué)，讓我們感覺(jué)到自己還活著;另一方面，借著沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨(dú)感，使我們不須面對(duì)真實(shí)的痛苦，因而也就覺(jué)察不到任何與傷害有關(guān)的情緒”[4]。用這種自欺欺人的行為來(lái)逃避痛苦無(wú)疑是走上了一條不歸路，不但無(wú)法根治不愉快感，而且嚴(yán)重?fù)p害心理健康。

進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，在這一過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問(wèn)題，“如果學(xué)習(xí)中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗(yàn)的活動(dòng)中產(chǎn)生的，那么學(xué)生通常會(huì)將之視為一種痛苦、難受的差使和負(fù)擔(dān)，甚至視為對(duì)自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會(huì)表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進(jìn)行一下意志努力”[5]。作為大學(xué)生，他們從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，他們也會(huì)為自己的逃課等不良行為而感到會(huì)后，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進(jìn)而通過(guò)沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進(jìn)行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來(lái)的不適。

人具有社會(huì)屬性，需要在與他人的交往中獲得社會(huì)歸屬感，而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎(chǔ)之上的;易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長(zhǎng)處、斤斤計(jì)較，而且不善于調(diào)控自己的消極情緒來(lái)約束自己的行為，就很可能導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張，對(duì)周圍人充滿敵意，長(zhǎng)此以往，與周圍人關(guān)系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對(duì)象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費(fèi)在不良情緒的消耗上，也會(huì)成為學(xué)業(yè)進(jìn)步的絆腳石。

負(fù)面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無(wú)益的，只要是能在適度的時(shí)候及時(shí)調(diào)整，就會(huì)保持健康的情緒狀態(tài);但若不能及時(shí)調(diào)整，則會(huì)形成情緒恒常性，即“個(gè)體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經(jīng)常出現(xiàn)的情緒色調(diào)。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長(zhǎng)中的人的個(gè)性之中，成為一個(gè)人個(gè)性的情緒特征，情緒特征是構(gòu)成個(gè)性的主要成分”[6]，長(zhǎng)期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應(yīng)的人格特質(zhì)，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負(fù)面情緒占主導(dǎo)的人格特質(zhì)不僅對(duì)身心、學(xué)習(xí)、工作都是不利的，而且經(jīng)常以此種心態(tài)來(lái)認(rèn)識(shí)周圍的事物，會(huì)影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

情緒是一種復(fù)雜的心理活動(dòng)，具有鮮明的社會(huì)性，我們表現(xiàn)出來(lái)的情緒往往是經(jīng)過(guò)掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對(duì)癥下藥。情緒無(wú)好壞之分，任何一種情緒都有其價(jià)值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會(huì)如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見(jiàn)的情緒特別是負(fù)面情緒的困擾，加強(qiáng)對(duì)情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過(guò)選修課、講座等方式加強(qiáng)對(duì)情緒等心理知識(shí)的滲透，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進(jìn)行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。

大學(xué)生可以通過(guò)各種途徑來(lái)了解情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來(lái)緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。

情緒宣泄:大學(xué)生的情緒十分豐富，負(fù)面的情緒需要及時(shí)的釋放，如果不及時(shí)釋放，長(zhǎng)期的壓抑，會(huì)導(dǎo)致最終的爆發(fā)，后果會(huì)更嚴(yán)重。大學(xué)生在遭到負(fù)面情緒的困擾后，可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡(luò)等進(jìn)行傾訴;通過(guò)寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。

以記錄為例，“有豐富的經(jīng)驗(yàn)性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應(yīng)能對(duì)身體健康產(chǎn)生長(zhǎng)期有益的影響”[7]。在記錄情緒反應(yīng)的過(guò)程中，當(dāng)事人可以冷靜下來(lái)組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，認(rèn)清事情的`本質(zhì)，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過(guò)激的情緒對(duì)身體和人際關(guān)系等的傷害。

情緒轉(zhuǎn)移:顧名思義，大學(xué)生在遭遇負(fù)面情緒時(shí)，可以選擇離開(kāi)當(dāng)時(shí)的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)聽(tīng)曲調(diào)高雅、旋律優(yōu)美的音樂(lè)，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，旅游等。

情緒升華:負(fù)面情緒主要是由于個(gè)人的需要沒(méi)有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點(diǎn)，可能會(huì)在一些不良行為中尋找安慰，從而導(dǎo)致無(wú)法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短，認(rèn)真分析自己的不足，并努力彌補(bǔ)不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價(jià)值的事情上去，實(shí)現(xiàn)升華。

理智療法:宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法，升華也很難認(rèn)識(shí)到情緒的本質(zhì)，abc理論則有助于大學(xué)生正確認(rèn)知自己，從而有效地管理自己的情緒。a是指引發(fā)的事件，也就是說(shuō)我們能感覺(jué)到的事實(shí);b是我們對(duì)a事件所持的觀點(diǎn)。c則是b所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認(rèn)為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng)，但是實(shí)際上是我們的觀點(diǎn)造成的反應(yīng)。我們需要首先認(rèn)清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來(lái)龍去脈，才能去調(diào)控情緒。

習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時(shí)間適應(yīng)大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排課余時(shí)間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時(shí)才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，而通過(guò)參加各種活動(dòng)，同學(xué)之間加強(qiáng)溝通交流，生活變得充實(shí)，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動(dòng)中發(fā)展了自我。

情緒雖然是對(duì)事物的短暫的反應(yīng)，但若不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)控，長(zhǎng)期積存，容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、自卑等心理問(wèn)題。學(xué)生對(duì)單獨(dú)的心理輔導(dǎo)會(huì)比較排斥，而通過(guò)團(tuán)體成員間的互動(dòng)，個(gè)體在與他人的交流中能夠更正確的評(píng)價(jià)自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高情緒調(diào)適的能力，從而具有健康的態(tài)度行為和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)和能力。通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)，提前對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒管理的干預(yù)，避免不良問(wèn)題的發(fā)生。

大學(xué)生需要覺(jué)察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時(shí)，大學(xué)生要改變觀念，樹(shù)立正確的人生觀，認(rèn)清人生的價(jià)值與意義，正確面對(duì)生活中的挫折、煩惱，對(duì)自我進(jìn)行恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，確立健康的人生態(tài)度。

[1]喬建中。情緒研究:理論與方法[m]。南京:南京師范大學(xué)出版社，2003.

[2]葉素珍，曾振華。情緒管理與心理健康[m]。北京:北京大學(xué)出版社，2007.

[3]蔡秀玲，楊智馨。情緒管理[m]。合肥:安徽人民出版社，2001.

[4]孟昭蘭。情緒心理學(xué)[m]。北京:北京大學(xué)出版社，2005。

兒童情緒管理論文2通用篇二

近年來(lái)，社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)逐漸從傳統(tǒng)的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題轉(zhuǎn)向了更加人文關(guān)懷的議題。困境兒童問(wèn)題備受矚目，他們不僅面臨生存難題，還常常陷入情緒管理的困境。作為一名志愿者，我有幸參與了一項(xiàng)關(guān)于困境兒童情緒管理的項(xiàng)目，通過(guò)和這些寶貝們的接觸，我深刻體會(huì)到了他們所需要的情緒管理技巧。在這篇文章中，我將分享我在這個(gè)過(guò)程中的心得體會(huì)。

困境兒童是指在經(jīng)濟(jì)困難、家庭不穩(wěn)定、缺乏關(guān)愛(ài)或其他困境下成長(zhǎng)的兒童。他們經(jīng)常面對(duì)的是惡劣的生活條件，缺乏安全感和穩(wěn)定感。而在這些不利的環(huán)境中，情緒管理尤為重要。然而，由于家庭條件的限制，困境兒童往往缺乏情感的表達(dá)和釋放的途徑，情緒壓抑成為他們面臨的困境之一。因此，關(guān)注困境兒童的情緒管理問(wèn)題，對(duì)他們的身心健康發(fā)展具有重要意義。

第二段：傾聽(tīng)和理解是關(guān)鍵。

作為一名志愿者，我體驗(yàn)到了困境兒童情緒管理的重要性。在和這些寶貝們的接觸中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解。他們常常處于焦躁、憤怒或沮喪的狀態(tài)，而最重要的是給予他們一個(gè)傾訴的機(jī)會(huì)，讓他們將自己的情緒和困境抒發(fā)出來(lái)。通過(guò)聆聽(tīng)他們的痛苦和困擾，我更能夠理解他們內(nèi)心的需求，并為他們提供合適的情緒管理方法。

第三段：情緒表達(dá)的多樣性和有效性。

困境兒童情緒管理的挑戰(zhàn)也讓我認(rèn)識(shí)到，情緒表達(dá)的多樣性和有效性對(duì)于他們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。因?yàn)樗麄兂３Ｈ狈ρ哉Z(yǔ)表達(dá)能力，他們會(huì)用行為或肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)他們的情緒。有時(shí)候，他們可能會(huì)情緒激動(dòng)或自閉，這需要我們悉心體會(huì)。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了通過(guò)繪畫、寫作、角色扮演等方式，幫助他們釋放情緒和壓力。這樣的方法能夠有效地幫助他們更好地理解和管理自己的情緒。

第四段：培養(yǎng)積極情緒和自我認(rèn)知的重要性。

在與困境兒童的交流中，我深刻認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)積極情緒和自我認(rèn)知的重要性。很多兒童在困境中會(huì)形成一種自卑和消極的情緒態(tài)度，難以擺脫困境。因此，我通過(guò)鼓勵(lì)他們尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和激發(fā)他們的興趣愛(ài)好，幫助他們建立積極情緒和自信心。同時(shí)，我也特別注重培養(yǎng)他們對(duì)自己情緒的認(rèn)知能力，通過(guò)教授簡(jiǎn)單的情緒管理技巧，讓他們能夠更好地識(shí)別和理解自己的情緒。

第五段：持之以恒和關(guān)懷的力量。

困境兒童情緒管理的過(guò)程需要持之以恒和堅(jiān)持不懈的努力。作為志愿者，不能只是短暫地關(guān)懷一下他們，而應(yīng)該保持持續(xù)的陪伴和關(guān)懷。因?yàn)樗麄兊睦Ь呈情L(zhǎng)期存在的，在情緒管理的道路上需要有人的陪伴和支持。我深深體會(huì)到，只有持續(xù)的關(guān)懷和鼓勵(lì)，才能真正幫助他們走出困境，走向更好的未來(lái)。

總結(jié)。

困境兒童情緒管理是一個(gè)需要持續(xù)關(guān)注和支持的議題。通過(guò)與這些寶貝們的接觸，我學(xué)到了傾聽(tīng)和理解、多樣的情緒表達(dá)方式、積極情緒的培養(yǎng)和自我認(rèn)知的重要性，以及持之以恒的關(guān)懷的力量。面對(duì)困境兒童的挑戰(zhàn)，我們需要以關(guān)懷和愛(ài)心為基礎(chǔ)，幫助他們走過(guò)情緒管理的困境，讓他們?cè)跍嘏?、充滿希望的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)。

兒童情緒管理論文2通用篇三

摘要：現(xiàn)階段，因?yàn)榇髮W(xué)生的心理健康問(wèn)題或情緒失控而引發(fā)的慘案頻繁出現(xiàn)，令人在扼腕嘆息的同時(shí)也陷入了深深的思考。怎樣才能弄清情緒和心理健康之間的關(guān)系，從而幫助學(xué)生有效的解決問(wèn)題呢？基于此種現(xiàn)象，筆者將在下文中結(jié)合具體的問(wèn)卷調(diào)查，對(duì)大學(xué)生情緒管理能力與心理健康之間的關(guān)系進(jìn)行探討，并提出一些相關(guān)的建議，希望避免相似的悲劇再次上演，為這些祖國(guó)花朵的健康成長(zhǎng)貢獻(xiàn)一份力量。

關(guān)鍵詞：情緒管理；心理健康；存在關(guān)系。

大學(xué)時(shí)期是青年成長(zhǎng)的高峰期和變革期，在大學(xué)生人格的形成的過(guò)程中起到了不可替代的重要作用。然而這一時(shí)期學(xué)生的情緒也最為敏感多變，一旦負(fù)面情緒積累在心中又得不到合理的疏導(dǎo)，久而久之就會(huì)爆發(fā)出來(lái)，甚至釀成悲劇，所以說(shuō)必要的自我情緒管理能力對(duì)于心理健康來(lái)說(shuō)十分重要。

1.問(wèn)卷調(diào)查對(duì)象：筆者在某市隨機(jī)抽取了1000名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。其中包括理科生、文科生；大一至大四的學(xué)生；農(nóng)村和城市的學(xué)生；重點(diǎn)大學(xué)和普通院校的學(xué)生；不同消費(fèi)水平和性別的學(xué)生等，總而言之，就是要確保所選取的樣品具有充分的隨機(jī)性，只有這樣，得到的結(jié)果才能客觀的反映事實(shí)。

2.問(wèn)卷調(diào)查的問(wèn)題設(shè)置：其一，筆者主要設(shè)置了一些與具體的生活情境相關(guān)的問(wèn)題，如“當(dāng)發(fā)現(xiàn)好友可能欺騙你時(shí)，你會(huì)非常生氣，并且不注意場(chǎng)合的大聲質(zhì)問(wèn)他。a.非常符合b.比較符合c.有時(shí)符合d.不太符合e.基本不符合”以此來(lái)測(cè)試被調(diào)查者相關(guān)的情緒管理能力，如控制消極發(fā)泄能力、理智調(diào)控情緒能力、尋求外界支持能力、控制消極暗示能力和積極補(bǔ)救能力等。其二，筆者還設(shè)計(jì)了一份心理狀況的調(diào)查表，以此來(lái)調(diào)查受測(cè)者的心理健康情況，從而研究大學(xué)生情緒管理能力與其心理健康水平之間是否存在著必然的聯(lián)系。

3.問(wèn)卷調(diào)查的數(shù)據(jù)處理：首先筆者將大學(xué)生情緒管理能力問(wèn)卷的總分及各因子與心理癥狀問(wèn)卷各因子進(jìn)行了綜合的分析，然后再應(yīng)用數(shù)學(xué)工具，通過(guò)建模、取平均數(shù)、求極值、方差等方式進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，從而研究大學(xué)生情緒管理能力與心理健康之間的關(guān)系，最后則通過(guò)表格和回歸方程的圖像對(duì)結(jié)果進(jìn)行處理，使其清晰而又一目了然。

4.問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)論及相關(guān)分析：研究發(fā)現(xiàn)，具有軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)與精神病性等心理特征的受測(cè)者的情緒管理能力普遍較為低下?；貧w圖像也顯示大學(xué)生情緒管理能力與心理健康水平存在著明顯的正相關(guān)關(guān)系，大學(xué)生情緒管理能力越強(qiáng)，心理健康水平就越高，情緒管理能力越低，心理健康水平就越弱。

大學(xué)生若是不能理智的控制和疏導(dǎo)不良的消極情緒，任由其發(fā)展與其肆意發(fā)泄，就會(huì)導(dǎo)致自己的人際關(guān)系緊張，社會(huì)評(píng)價(jià)降低，從而進(jìn)一步受到消極情緒的暗示，形成一個(gè)惡性循環(huán)，甚至就困在這個(gè)怪圈中掙扎不出，與此同時(shí)，各類軀體化、焦慮、人際關(guān)系敏感、抑郁、偏執(zhí)等各種心理癥狀也就會(huì)逐漸顯露加深。

1.合理宣泄自己的消極情緒：在現(xiàn)實(shí)生活中，由于學(xué)業(yè)、戀愛(ài)、經(jīng)濟(jì)和交往等各種方面的影響，消極情緒的產(chǎn)生是十分自然的事情，這并不可怕。但是許多大學(xué)生都做不到合理地宣泄自己的不良情緒，結(jié)果不是郁積在心中，越想越傷心難過(guò)；就是不顧場(chǎng)合和他人感受的肆意宣泄，在不經(jīng)意中傷害他人。這兩種不科學(xué)的處理方法又會(huì)引起新的不良結(jié)果，進(jìn)一步引發(fā)我們的消極情緒。所以，大學(xué)生在產(chǎn)生消極情緒時(shí)，一定要冷靜，不能被消極情緒所左右?？梢圆捎弥鲃?dòng)回避和克制的`個(gè)體沖突情緒的“情緒轉(zhuǎn)移法”進(jìn)行處理，一方面盡力做到不去回想和接受消極情緒，另一方面則要積極投入到豐富的文體活動(dòng)或是工作中，做能讓自己開(kāi)心的事情，從而使自己的心情保持愉快?？偠灾?，作為一個(gè)成人，大學(xué)生不僅要學(xué)會(huì)照顧自己的情緒，更要兼顧他人，切記將他人當(dāng)出氣筒，即使是戀人也最好不要，要做到“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”。

2.加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的滲透與情緒認(rèn)知能力：這一點(diǎn)是針對(duì)心理老師和大學(xué)生雙方而言的，因?yàn)橹挥性诔浞至私獯髮W(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見(jiàn)的負(fù)面情緒對(duì)其產(chǎn)生的影響的前提下，心理老師才能根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)開(kāi)展工作，如對(duì)于自我情緒控制差的同學(xué)，則加強(qiáng)對(duì)其的關(guān)注，并且采取相應(yīng)的途徑對(duì)其進(jìn)行心理健康知識(shí)的滲透工作；而對(duì)于某些有心理障礙的同學(xué)則要進(jìn)行相關(guān)的輔導(dǎo)或是心理干預(yù)治療，從而幫助其解決自身的生活、學(xué)習(xí)以及人際關(guān)系所產(chǎn)生的問(wèn)題，提高其情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)其健康的心理品質(zhì)。而學(xué)生也只有在其前提下，才能了解自己情緒的特點(diǎn)，從而不會(huì)感到困惑和迷茫，進(jìn)而加強(qiáng)自己對(duì)于情緒的管理能力，處理好學(xué)習(xí)生活中的人際交往等各方面的問(wèn)題，擁抱享受美好的大學(xué)生活。

3.加強(qiáng)大學(xué)生的自我調(diào)控能力：不管是心理輔導(dǎo)還是治療，最終的目的還是助人自助，若是自己都放棄自己，那么再好的治療方法都不會(huì)有什么效果的，所以，最好的方法就是從源頭上解決這個(gè)問(wèn)題，即增強(qiáng)大學(xué)生的自我調(diào)控能力。要做到這點(diǎn)，大學(xué)生首先要對(duì)自己有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，全面地了解自己，正視自己，既不狂妄也不妄自菲薄，這也是自我調(diào)控的前提。其次，則是要利用情緒情感的積極方面，克服其消極方面，并努力豐富、培養(yǎng)健康向上的情緒情感、陶冶高尚的情操，只有這樣才能不斷的收到正反饋，從而使自己充滿了正能量。最后，在遇到自己無(wú)法解決的情緒沖突和危機(jī)時(shí)，要本著對(duì)自己負(fù)責(zé)的原則積極地求助于外界幫助，如尋求社會(huì)支持系統(tǒng)得以宣泄或求助專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)等。只有這樣，大學(xué)生才能增強(qiáng)自己處理情緒問(wèn)題的能力，從而逐漸走向人格上的成熟。

三、結(jié)語(yǔ)。

綜上所述，大學(xué)生的情緒管理能力在很大程度上影響著人們的心理健康水平，所以，大學(xué)生要了解自身的情緒特點(diǎn)，綜合運(yùn)用各種手段對(duì)消極情緒進(jìn)行疏導(dǎo)，必要時(shí)求助外界的幫助，也只有這樣，學(xué)生才能完善自己的人格，感受到生活的美好。

參考文獻(xiàn)：

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兒童情緒管理論文2通用篇四

[摘要]新時(shí)代背景下，00后逐漸成為大學(xué)生群體的主力軍，他們受社會(huì)、家庭與自我主觀因素的影響存在獨(dú)特的情緒特征。情緒與身心健康息息相關(guān)，高校教育工作者應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確把握00后大學(xué)生的情緒特征，整合教育資源，形成教育合力，加強(qiáng)對(duì)他們情緒管理的教育研究，促進(jìn)其健康人格的養(yǎng)成。

[作者簡(jiǎn)介]周民鳳（1992—），女，山東菏澤人，理學(xué)碩士，山東師范大學(xué)化學(xué)化工與材料科學(xué)學(xué)院輔導(dǎo)員，助教，研究方向?yàn)樗枷胝谓逃?/p>

新時(shí)代背景下，00后逐漸成為大學(xué)校園里的主力軍，他們成長(zhǎng)在21世紀(jì)人工智能時(shí)代，自信、個(gè)性是他們的性格標(biāo)簽。但由于成長(zhǎng)在多元化的文化時(shí)代，加上大多數(shù)為“4+2+1”家庭模式的獨(dú)生子女，他們身上同樣存在過(guò)度強(qiáng)調(diào)自我、情緒管理能力差等問(wèn)題。本文從新時(shí)代00后大學(xué)生情緒特征入手，通過(guò)分析其情緒特征的成因及情緒管理的意義，提出情緒管理的有效措施。

情緒是個(gè)體對(duì)外界刺激的主觀且有意識(shí)的感受與體驗(yàn)，并伴隨一些生理反應(yīng)[1]。它是動(dòng)態(tài)變化的，無(wú)好壞之分，一般分為積極和消極兩種。當(dāng)前國(guó)家正處于快速發(fā)展的轉(zhuǎn)型時(shí)期，00后大學(xué)生出生并成長(zhǎng)于這個(gè)時(shí)代，其情緒受到社會(huì)發(fā)展、互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)、文化碰撞、家庭環(huán)境和教育觀念等因素的影響，存在獨(dú)特的特征。具體表現(xiàn)在：第一，自我意識(shí)強(qiáng)烈，個(gè)性心理突出。00后大學(xué)生擁有多元性格，存在追求獨(dú)立自我和過(guò)分依賴他人的矛盾心理。第二，自控能力差，行為沖動(dòng)性明顯。00后大學(xué)生多為獨(dú)生子女，從小生活在“4+2+1”的家庭模式中，由于家人的溺愛(ài)與遷就，大多數(shù)適應(yīng)力和自控力較差且情緒不穩(wěn)定，存在偏激想法，易產(chǎn)生沖動(dòng)性行為。第三，抗挫折能力差，自我認(rèn)知不準(zhǔn)確。由于00后大學(xué)生自小的學(xué)習(xí)生活大多由父母包辦，讓他們回避了很多挫折與困難。進(jìn)入大學(xué)后，離開(kāi)了父母的羽翼呵護(hù)，他們出現(xiàn)抗挫折能力差，遇到困難后易退縮等問(wèn)題。除此之外，00后大學(xué)生成長(zhǎng)于互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的時(shí)代，虛擬網(wǎng)絡(luò)為他們減少或逃避現(xiàn)實(shí)的社交活動(dòng)提供了第二世界，很多學(xué)生缺乏競(jìng)爭(zhēng)與危機(jī)意識(shí)，對(duì)自我認(rèn)知不準(zhǔn)確，甚至沉迷網(wǎng)絡(luò)世界無(wú)法自拔。

00后大學(xué)生出現(xiàn)以上情緒特征的成因有很多，主要包括社會(huì)、家庭與主觀因素等。首先，高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)、交融碰撞多元化的文化與信息發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)為00后大學(xué)生營(yíng)造了開(kāi)放、自由的成長(zhǎng)環(huán)境，減弱了傳統(tǒng)思想對(duì)他們的束縛。這樣的成長(zhǎng)環(huán)境讓他們個(gè)性張揚(yáng)，注重自我話語(yǔ)權(quán)，在追求多元發(fā)展的同時(shí)，他們的身心健康卻面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。其次，隨著00后大學(xué)生父母教育層次的提高，他們?yōu)閷W(xué)生提供的物質(zhì)條件和生活環(huán)境也相對(duì)優(yōu)越，但由于平時(shí)陪伴學(xué)生成長(zhǎng)的時(shí)間較少，很多家長(zhǎng)無(wú)暇顧及學(xué)生情緒行為的引導(dǎo)與糾正，更多的是遷就或嚴(yán)厲的批評(píng)，不利于良好情緒的養(yǎng)成。最后，00后大學(xué)生的主觀心理承受與抗挫折能力較差，缺乏自我解決問(wèn)題的能力，不能及時(shí)調(diào)整自我情緒。

通過(guò)分析00后大學(xué)生的情緒特征與成因，我們發(fā)現(xiàn)情緒具有普遍性，有著社會(huì)認(rèn)可的接受方式與調(diào)整方法，所以情緒需要管理。情緒管理是根據(jù)社會(huì)環(huán)境要求對(duì)自我情緒進(jìn)行控制、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)和對(duì)他人情緒認(rèn)識(shí)與適度反應(yīng)的能力，包括情緒的感知、表達(dá)與調(diào)節(jié)三個(gè)方面。00后大學(xué)生正處于情緒管理的敏感時(shí)期，易受外界環(huán)境的影響，因此他們必須學(xué)會(huì)情緒管理。

（一）情緒管理能夠改善00后大學(xué)生的心理健康水平。

馬斯洛認(rèn)為心理健康標(biāo)準(zhǔn)中最重要的是保持良好的人際關(guān)系，適度表達(dá)與控制情緒，由此可見(jiàn)，情緒與心理健康直接相關(guān)。長(zhǎng)期處于消極的情緒容易造成不同程度的身心損傷，易出現(xiàn)焦慮、抑郁、人格障礙等心理問(wèn)題，所以00后大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)情緒管理，培養(yǎng)積極健康心理。

（二）情緒管理能夠提升00后大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)力。

良好的情緒管理可以引導(dǎo)00后大學(xué)生正確看待生活中的困難與挫折，提升個(gè)人魅力，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)力。情緒管理能引導(dǎo)他們冷靜平和地分析問(wèn)題，學(xué)會(huì)換位思考，避免一些不必要的誤會(huì)與爭(zhēng)執(zhí)，積極主動(dòng)地解決問(wèn)題。同樣，良好的社會(huì)適應(yīng)力也會(huì)提升情緒管理，促進(jìn)個(gè)體積極情緒狀態(tài)的持續(xù)。

（三）情緒管理能夠促進(jìn)00后大學(xué)生的全面發(fā)展。

培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的大學(xué)生是高校思想政治工作的根本任務(wù)。情緒管理可以通過(guò)跑步、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)和傾訴等方式進(jìn)行，這些開(kāi)展方式有利于增強(qiáng)大學(xué)生的體魄，建立積極心態(tài)。00后大學(xué)生也可以通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好來(lái)合理宣泄情緒，并為情緒調(diào)節(jié)尋求支持和保障，從而促進(jìn)自己的全面發(fā)展。

（一）構(gòu)建同向同行的情緒教育氛圍。

情緒健康有助于00后大學(xué)生正確對(duì)待生活中的挫折與困難，建立良好的人際交往關(guān)系，提高情緒智力和社會(huì)適應(yīng)力。一方面，高?？梢誀I(yíng)造溫馨、友善的校園環(huán)境與積極健康的情緒氛圍，開(kāi)設(shè)情緒管理相關(guān)的選修課程，并將情緒管理滲入職業(yè)生涯規(guī)劃教育、心理健康教育等教學(xué)活動(dòng)中。另一方面，高校也可以舉辦情緒管理為主題的活動(dòng)，例如專題講座、心理沙龍、情景表演劇等等，以同學(xué)們喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式去引導(dǎo)他們參與到情緒管理教育中來(lái)。還可通過(guò)輔導(dǎo)員、心理學(xué)教師和專業(yè)心理咨詢師對(duì)00后大學(xué)生的情緒困擾進(jìn)行疏導(dǎo)排解，為他們提供有效的情緒宣泄途徑，引導(dǎo)他們進(jìn)行正確地情緒管理。

情緒智力的核心是情緒認(rèn)知能力，不僅包括情緒的自我認(rèn)知還包括對(duì)他人情緒的識(shí)別，以及在此基礎(chǔ)上進(jìn)行情緒的適當(dāng)表達(dá)和合理宣泄[2]。提高情緒認(rèn)知能力可從以下三個(gè)方面進(jìn)行：第一，增強(qiáng)00后大學(xué)生的情緒感知能力。他們應(yīng)有意識(shí)地去分析自我產(chǎn)生不良情緒的原因，通過(guò)調(diào)節(jié)與控制，減少不良情緒的產(chǎn)生。第二，幫助00后大學(xué)生合理表達(dá)情緒。在認(rèn)清自己情緒的基礎(chǔ)上，了解他人感受，適度評(píng)估對(duì)方的情緒感受，學(xué)會(huì)換位思考，建立良好的人際關(guān)系。第三，引導(dǎo)00后大學(xué)生正確宣泄情緒。情緒宣泄可通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式將自我的負(fù)面情緒通過(guò)積極的方式釋放出來(lái)，從而達(dá)到緩解心理壓力，恢復(fù)積極狀態(tài)的目的。

在科學(xué)了解情緒管理重要性和必要性的基礎(chǔ)上，高校教育工作者應(yīng)從主觀方面（00后大學(xué)生）和客觀方面（學(xué)校、家庭等）共同推進(jìn)情緒管理教育制度化、常態(tài)化。引導(dǎo)00后大學(xué)生準(zhǔn)確自我定位，了解生活和成長(zhǎng)的時(shí)代背景，積極主動(dòng)地克服消極情緒及其帶來(lái)的負(fù)面影響，主動(dòng)學(xué)習(xí)情緒管理的理論知識(shí)，積極參加心理團(tuán)輔活動(dòng)等，不逃避、不沖動(dòng)，將情緒管理能力當(dāng)成必備的生存技能來(lái)掌握。由于情緒管理專業(yè)性較強(qiáng)，個(gè)性與共性并存，所以學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視情緒管理理論課的落實(shí)和實(shí)踐課的組織與實(shí)施，及時(shí)關(guān)注學(xué)生情緒的動(dòng)態(tài)變化，將學(xué)生不良的情緒問(wèn)題化解在萌芽中。同時(shí)，還應(yīng)將輔導(dǎo)員、專業(yè)心理咨詢師經(jīng)手的經(jīng)典案例整理成冊(cè)，推進(jìn)情緒問(wèn)題的制度化、常態(tài)化發(fā)展。

“青年興則國(guó)家興，青年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)”。00后大學(xué)生作為青年群體的主力軍，應(yīng)當(dāng)重視情緒管理，建立積極的情緒認(rèn)知，合理宣泄不良情緒，促進(jìn)自我身心全面健康發(fā)展，成為合格的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。

參考文獻(xiàn)。

兒童情緒管理論文2通用篇五

現(xiàn)今，很多大學(xué)生都面臨著壓力，不管是學(xué)業(yè)上還是情感上。而過(guò)多的壓力，會(huì)使大學(xué)生們走向極端。大學(xué)生能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到他們的身心健康，而且會(huì)影響到他們能否優(yōu)質(zhì)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)，能否擁有和諧融洽的人際關(guān)系。本文是從情緒的含義出發(fā)，講情緒管理的含義、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)，大學(xué)生情緒管理的意義以及策略。

(一)情緒。

情緒是人們對(duì)客觀存在的事物表現(xiàn)出來(lái)的一種直觀感受，或喜或悲，或無(wú)奈，直接或間接的成為人做事的一種動(dòng)力，是一種必經(jīng)的心理運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

情緒管理就是在人們做了一件事后，對(duì)其在事件之中所體現(xiàn)的情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我審議、自我區(qū)別、自我體會(huì)等能力以及對(duì)他人于這件事所表現(xiàn)出來(lái)的情緒作出反應(yīng)的能力。通過(guò)一系列的有效地方法合理的控制自己的情緒，達(dá)到一種和諧狀態(tài)。

(一)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展以及他們的積極性。

興趣是學(xué)習(xí)的最好老師，所以，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，情緒很重要，良好的情緒是學(xué)生學(xué)習(xí)順利進(jìn)行的有力保障。一個(gè)學(xué)生情緒若處于積極的狀態(tài)，那么他就會(huì)快樂(lè)的學(xué)習(xí)，積極的學(xué)習(xí)。如若情緒消極，那么他干什么事都會(huì)無(wú)聊，沒(méi)有興趣，對(duì)學(xué)習(xí)是有害無(wú)利的，會(huì)是一個(gè)關(guān)鍵。他們做事的積極性也不能保證。

(二)有效地情緒管理有助于大學(xué)生的人際交往關(guān)系的發(fā)展。

在相互交流溝通時(shí)，彼此的表情不斷的向?qū)Ψ絺鬟_(dá)出一種信息，表達(dá)彼此的想法意愿。同時(shí)，彼此也在通過(guò)對(duì)方的表情來(lái)感受對(duì)方的意圖、態(tài)度。一般而言，情緒體驗(yàn)豐富且能夠很好的控制管理自己情緒的人，能擁有穩(wěn)定且可靠的人際關(guān)系。

(三)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的生理和心理健康發(fā)展良好的情緒管理使大學(xué)生全身各系統(tǒng)器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全，有利于保持其身體健康，使其學(xué)習(xí)、工作生活更有激情和創(chuàng)造力，更有力量去克服挫折與困難。

(四)合理的情緒管理有利于大學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀價(jià)值觀。

負(fù)面情緒雖然是不可避免的，但若是能很好的控制，適時(shí)的`調(diào)整，那么就能保持一個(gè)健康的情緒狀態(tài);但若是不能及時(shí)合理有效地調(diào)整，那么，就會(huì)對(duì)大學(xué)生的個(gè)性起到一定的負(fù)面影響。

(五)有效地情緒管理有助于學(xué)校和社會(huì)的和諧發(fā)展。

情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理，使人性人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn)。社會(huì)是由無(wú)數(shù)個(gè)個(gè)體組合而成的，而大學(xué)生是無(wú)數(shù)個(gè)個(gè)體中的一員。促進(jìn)個(gè)體與社會(huì)的和諧發(fā)展，才能讓個(gè)體的自我價(jià)值得到完美實(shí)現(xiàn);反之，則會(huì)讓個(gè)體自我價(jià)值不能很好實(shí)現(xiàn)甚至是不能實(shí)現(xiàn)。

(一)營(yíng)造良好校園氛圍，創(chuàng)立良好的學(xué)校育人環(huán)境。

1.創(chuàng)建良好的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生情緒的良好發(fā)展。

積極開(kāi)展健康、有益、充實(shí)、豐富的校園活動(dòng)，營(yíng)造出一種積極的向上的健康的團(tuán)結(jié)互助的校園文化氛圍和心理健康的環(huán)境。

2.學(xué)校要積極的創(chuàng)造條件，多加宣傳心理健康教育。

除了設(shè)立心理咨詢社，還應(yīng)開(kāi)展“情緒管理”選修課，是對(duì)大學(xué)生情緒進(jìn)行積極干預(yù)，促使大學(xué)生人格完善、身心健康成長(zhǎng)的一次積極而有益的嘗試。指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理方法和技巧。

3.選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的老師來(lái)當(dāng)大學(xué)生的輔導(dǎo)員，積極引導(dǎo)他們。

通過(guò)交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒，學(xué)會(huì)觀察，尊重他人感受。在這個(gè)基礎(chǔ)之上，做好自己的事，管理好自己的情緒。在不斷的學(xué)習(xí)觀察交流過(guò)程中獲得以后一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。

4.積極開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)，及時(shí)了解大學(xué)生的情緒狀態(tài)，促使它向好的方面發(fā)展。

現(xiàn)今，大多數(shù)的學(xué)生都比較排斥單獨(dú)的心理輔導(dǎo)，而通過(guò)團(tuán)體之間的互動(dòng)互助，更容易讓學(xué)生接受，從而更好的調(diào)節(jié)情緒、控制情緒。

(二)努力營(yíng)造和諧寬松的家庭生活環(huán)境。

家庭對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，是至關(guān)重要的。一個(gè)好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的氛圍健康和諧與否、家庭父母的教養(yǎng)方法等)對(duì)孩子的一生(包括成長(zhǎng)、教育、身心發(fā)展、為人處事等)有著很大的影響。家庭氛圍好的，健康積極的，其孩子在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程中，心態(tài)情緒都是積極健康向上的;而家庭氛圍不好的，比如暴力(冷暴力和熱暴力)，孩子的心靈會(huì)受到極大的傷害，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致生命的終結(jié)，對(duì)社會(huì)也是有害的。

(1)父母多與孩子交流，溝通。大學(xué)生盡管成年，但是，心理和身體的發(fā)展都還欠缺，更多的是心理上的。

(2)父母雙方之間盡量少在孩子的面前吵架或是太過(guò)激烈的行為。

(3)父母多參與到孩子的生活學(xué)習(xí)的過(guò)程中。

(4)父母應(yīng)該多接觸心理健康教育方面的東西。

(三)大學(xué)生學(xué)會(huì)正確管理自己的不良情緒，做自己情緒的主人。

1.及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自我的情緒。

如，為什么我現(xiàn)在看不進(jìn)書(shū)，馬上就要考試了，怎么辦?考差了怎么辦?父母會(huì)不會(huì)打我?當(dāng)遇到這種情況時(shí)，就應(yīng)該好好的感受一下自己的真實(shí)情感是什么，以便針對(duì)性的調(diào)節(jié)。

2.正確認(rèn)識(shí)自我的情緒，學(xué)會(huì)辯證的看問(wèn)題。

情緒會(huì)因?yàn)槟骋患露l(fā)生觸動(dòng)。如，某一個(gè)信念有合理(符合大眾的、科學(xué)的)和不合理(不符合大眾評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、荒誕的)之分，不管我們遵循哪一種，情緒都會(huì)有波動(dòng)，而當(dāng)這時(shí)，我們就該正確的認(rèn)識(shí)自己的情緒了，學(xué)會(huì)自我安慰。任何問(wèn)題都具有兩面性，在大學(xué)，必學(xué)哲學(xué)，要求我們一分為二、變化發(fā)展的眼光看問(wèn)題。所以，不能片面的極端的看待一個(gè)問(wèn)題。

3.合理表達(dá)宣泄自己的情緒。

大學(xué)生可以通過(guò)情緒轉(zhuǎn)移、適當(dāng)比較、交換角色等方式來(lái)表達(dá)自己的情緒。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做游戲、傾訴、運(yùn)動(dòng)、適度痛哭、咨詢等方法來(lái)宣泄自己的情緒，釋放自己的不良情緒，使自己的心態(tài)保持一個(gè)平衡。

20xx(3)。

[5]楊敏杰.談大學(xué)生情緒的自我調(diào)節(jié)[j].教育探索，20xx，(12)：86。

[7]蔡秀玲，楊智馨.情緒管理[m].合肥：安徽人民出版社，20xx。

兒童情緒管理論文2通用篇六

摘要：現(xiàn)今，很多大學(xué)生都面臨著壓力，不管是學(xué)業(yè)上還是情感上。而過(guò)多的壓力，會(huì)使大學(xué)生們走向極端。大學(xué)生能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到他們的身心健康，而且會(huì)影響到他們能否優(yōu)質(zhì)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)，能否擁有和諧融洽的人際關(guān)系。本文是從情緒的含義出發(fā)，講情緒管理的含義、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)，大學(xué)生情緒管理的意義以及策略。

(一)情緒。

情緒是人們對(duì)客觀存在的事物表現(xiàn)出來(lái)的一種直觀感受，或喜或悲，或無(wú)奈，直接或間接的成為人做事的一種動(dòng)力，是一種必經(jīng)的心理運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

情緒管理就是在人們做了一件事后，對(duì)其在事件之中所體現(xiàn)的情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我審議、自我區(qū)別、自我體會(huì)等能力以及對(duì)他人于這件事所表現(xiàn)出來(lái)的情緒作出反應(yīng)的能力。通過(guò)一系列的有效地方法合理的控制自己的情緒，達(dá)到一種和諧狀態(tài)。

(一)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展以及他們的積極性。

興趣是學(xué)習(xí)的最好老師，所以，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，情緒很重要，良好的情緒是學(xué)生學(xué)習(xí)順利進(jìn)行的有力保障。一個(gè)學(xué)生情緒若處于積極的狀態(tài)，那么他就會(huì)快樂(lè)的學(xué)習(xí)，積極的學(xué)習(xí)。如若情緒消極，那么他干什么事都會(huì)無(wú)聊，沒(méi)有興趣，對(duì)學(xué)習(xí)是有害無(wú)利的，會(huì)是一個(gè)關(guān)鍵。他們做事的積極性也不能保證。

(二)有效地情緒管理有助于大學(xué)生的人際交往關(guān)系的發(fā)展。

在相互交流溝通時(shí)，彼此的表情不斷的向?qū)Ψ絺鬟_(dá)出一種信息，表達(dá)彼此的想法意愿。同時(shí)，彼此也在通過(guò)對(duì)方的表情來(lái)感受對(duì)方的意圖、態(tài)度。一般而言，情緒體驗(yàn)豐富且能夠很好的控制管理自己情緒的人，能擁有穩(wěn)定且可靠的人際關(guān)系。

(三)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的生理和心理健康發(fā)展。

良好的情緒管理使大學(xué)生全身各系統(tǒng)器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全，有利于保持其身體健康，使其學(xué)習(xí)、工作生活更有激情和創(chuàng)造力，更有力量去克服挫折與困難。

(四)合理的情緒管理有利于大學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀價(jià)值觀。

負(fù)面情緒雖然是不可避免的，但若是能很好的控制，適時(shí)的調(diào)整，那么就能保持一個(gè)健康的情緒狀態(tài);但若是不能及時(shí)合理有效地調(diào)整，那么，就會(huì)對(duì)大學(xué)生的個(gè)性起到一定的負(fù)面影響。

(五)有效地情緒管理有助于學(xué)校和社會(huì)的和諧發(fā)展。

情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理，使人性人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn)。社會(huì)是由無(wú)數(shù)個(gè)個(gè)體組合而成的，而大學(xué)生是無(wú)數(shù)個(gè)個(gè)體中的一員。促進(jìn)個(gè)體與社會(huì)的和諧發(fā)展，才能讓個(gè)體的自我價(jià)值得到完美實(shí)現(xiàn);反之，則會(huì)讓個(gè)體自我價(jià)值不能很好實(shí)現(xiàn)甚至是不能實(shí)現(xiàn)。

(一)營(yíng)造良好校園氛圍，創(chuàng)立良好的學(xué)校育人環(huán)境。

1.創(chuàng)建良好的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生情緒的良好發(fā)展。

積極開(kāi)展健康、有益、充實(shí)、豐富的校園活動(dòng)，營(yíng)造出一種積極的向上的健康的團(tuán)結(jié)互助的校園文化氛圍和心理健康的環(huán)境。

2.學(xué)校要積極的創(chuàng)造條件，多加宣傳心理健康教育。

除了設(shè)立心理咨詢社，還應(yīng)開(kāi)展“情緒管理”選修課，是對(duì)大學(xué)生情緒進(jìn)行積極干預(yù)，促使大學(xué)生人格完善、身心健康成長(zhǎng)的一次積極而有益的嘗試。指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理方法和技巧。

3.選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的老師來(lái)當(dāng)大學(xué)生的輔導(dǎo)員，積極引導(dǎo)他們。

通過(guò)交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒，學(xué)會(huì)觀察，尊重他人感受。在這個(gè)基礎(chǔ)之上，做好自己的事，管理好自己的情緒。在不斷的學(xué)習(xí)觀察交流過(guò)程中獲得以后一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。

4.積極開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)，及時(shí)了解大學(xué)生的情緒狀態(tài)，促使它向好的方面發(fā)展。

現(xiàn)今，大多數(shù)的學(xué)生都比較排斥單獨(dú)的心理輔導(dǎo)，而通過(guò)團(tuán)體之間的互動(dòng)互助，更容易讓學(xué)生接受，從而更好的調(diào)節(jié)情緒、控制情緒。

(二)努力營(yíng)造和諧寬松的家庭生活環(huán)境。

家庭對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，是至關(guān)重要的。一個(gè)好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的氛圍健康和諧與否、家庭父母的教養(yǎng)方法等)對(duì)孩子的一生(包括成長(zhǎng)、教育、身心發(fā)展、為人處事等)有著很大的影響。家庭氛圍好的，健康積極的，其孩子在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程中，心態(tài)情緒都是積極健康向上的;而家庭氛圍不好的，比如暴力(冷暴力和熱暴力)，孩子的心靈會(huì)受到極大的傷害，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致生命的終結(jié)，對(duì)社會(huì)也是有害的。

(1)父母多與孩子交流，溝通。大學(xué)生盡管成年，但是，心理和身體的發(fā)展都還欠缺，更多的是心理上的。

(2)父母雙方之間盡量少在孩子的面前吵架或是太過(guò)激烈的行為。

(3)父母多參與到孩子的生活學(xué)習(xí)的過(guò)程中。

(4)父母應(yīng)該多接觸心理健康教育方面的東西。

(三)大學(xué)生學(xué)會(huì)正確管理自己的不良情緒，做自己情緒的主人。

1.及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自我的情緒。

如，為什么我現(xiàn)在看不進(jìn)書(shū)，馬上就要考試了，怎么辦?考差了怎么辦?父母會(huì)不會(huì)打我?當(dāng)遇到這種情況時(shí)，就應(yīng)該好好的感受一下自己的真實(shí)情感是什么，以便針對(duì)性的調(diào)節(jié)。

2.正確認(rèn)識(shí)自我的情緒，學(xué)會(huì)辯證的看問(wèn)題。

情緒會(huì)因?yàn)槟骋患露l(fā)生觸動(dòng)。如，某一個(gè)信念有合理(符合大眾的、科學(xué)的)和不合理(不符合大眾評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、荒誕的)之分，不管我們遵循哪一種，情緒都會(huì)有波動(dòng)，而當(dāng)這時(shí)，我們就該正確的認(rèn)識(shí)自己的情緒了，學(xué)會(huì)自我安慰。任何問(wèn)題都具有兩面性，在大學(xué)，必學(xué)哲學(xué)，要求我們一分為二、變化發(fā)展的眼光看問(wèn)題。所以，不能片面的極端的看待一個(gè)問(wèn)題。

3.合理表達(dá)宣泄自己的情緒。

大學(xué)生可以通過(guò)情緒轉(zhuǎn)移、適當(dāng)比較、交換角色等方式來(lái)表達(dá)自己的情緒。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做游戲、傾訴、運(yùn)動(dòng)、適度痛哭、咨詢等方法來(lái)宣泄自己的情緒，釋放自己的不良情緒，使自己的心態(tài)保持一個(gè)平衡。

參考文獻(xiàn)：

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[7]蔡秀玲，楊智馨.情緒管理[m].合肥：安徽人民出版社，2001。

兒童情緒管理論文2通用篇七

由于現(xiàn)代的大學(xué)基本上都是開(kāi)放式的，教學(xué)管理與學(xué)生管理往往是分開(kāi)的，學(xué)生是來(lái)自全國(guó)各地的，不同的地域、不同的民族、不同的生活習(xí)俗、不同的家庭教育方式都會(huì)造成學(xué)生的情緒表現(xiàn)。主要有以下幾方面的原因：

1、長(zhǎng)期的學(xué)校教育管理中缺少對(duì)學(xué)生的情緒教育管理。

在教師的教學(xué)過(guò)程中，往往注重的是學(xué)生的成績(jī)，只要成績(jī)好，就是老師眼中的好學(xué)生，學(xué)生的個(gè)人感受和表現(xiàn)出來(lái)的反常情緒往往被忽略，甚至是置之不理。班主任或者德育導(dǎo)師的學(xué)生管理管理工作也常常把紀(jì)律、學(xué)習(xí)成績(jī)作為對(duì)學(xué)生好壞的衡量標(biāo)準(zhǔn)，很少有老師在管理學(xué)生時(shí)考慮用一種藝術(shù)的手段與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，在了解學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活的過(guò)程中去關(guān)注學(xué)生的情緒感受。在大多數(shù)的高校學(xué)生管理中，注重對(duì)學(xué)生的道德教育和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)教育，卻忽視了學(xué)生的情緒管理教育，情緒表現(xiàn)又是個(gè)人心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)之一，能從中體現(xiàn)個(gè)人的心理素質(zhì)，在人才素質(zhì)整體結(jié)構(gòu)中具有基礎(chǔ)和核心的作用。這是學(xué)校教育長(zhǎng)期存在的一個(gè)嚴(yán)重弊端，在一定程度上影響著人才的培養(yǎng)模式。

大學(xué)期間的專業(yè)學(xué)習(xí)在很大程度上影響學(xué)生的情緒，如果學(xué)習(xí)的專業(yè)是自己喜歡的，就能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，學(xué)習(xí)起來(lái)就感覺(jué)很愉快，沒(méi)有壓力感，學(xué)習(xí)視野也會(huì)不斷擴(kuò)充，心情自然就會(huì)放松，狀態(tài)就表現(xiàn)良好；如果所學(xué)專業(yè)不是自己喜歡的，是家長(zhǎng)的意愿，學(xué)習(xí)起來(lái)就被動(dòng)，沒(méi)有積極性，隨著時(shí)間的推移，對(duì)整個(gè)的學(xué)習(xí)生活會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒，同時(shí)也會(huì)感染到個(gè)人的生活當(dāng)中去，尋找其他的具有刺激性的生活方式以求解脫學(xué)習(xí)帶來(lái)的厭煩情緒。

3、家庭教育方式嚴(yán)重影響個(gè)人的情緒。

家庭作為社會(huì)的最小基本單位，是個(gè)體成長(zhǎng)過(guò)程中的重要生活場(chǎng)所。父母是孩子的第一任老師，家庭環(huán)境是孩子最早接觸的生活環(huán)境，在什么樣的家庭環(huán)境下生活，培養(yǎng)出來(lái)的孩子性格是不一樣的，甚至?xí)泻艽蟮牟顒e，如果在家里，父母對(duì)孩子的教育管理過(guò)于嚴(yán)厲甚至粗暴，孩子就易形成自卑、內(nèi)向的性格特點(diǎn)，經(jīng)常表現(xiàn)出憂郁的神情；如果父母對(duì)孩子的生活和學(xué)習(xí)過(guò)于保護(hù)、過(guò)于干涉、拒絕甚至否認(rèn)孩子的行為，孩子就易形成孤僻的性格特點(diǎn)，表現(xiàn)出對(duì)人對(duì)事不信任、消極、松散懈怠的態(tài)度；如果父母過(guò)于嬌慣孩子，對(duì)孩子放任自流，孩子就會(huì)形成飛揚(yáng)跋扈、自私、唯我獨(dú)尊的生活態(tài)度，稍有不順就會(huì)大發(fā)雷霆、不顧及場(chǎng)合，認(rèn)為一切都應(yīng)該圍繞他一個(gè)人轉(zhuǎn)；生活在一個(gè)和諧、相互尊重、父母文化程度高的家庭的孩子，孩子的性格一般比較活潑、開(kāi)朗，給人非常陽(yáng)光的感覺(jué)；生活在一個(gè)四分五裂、整天家里烏煙瘴氣的環(huán)境下的孩子，性格就比較孤僻、自卑、往往帶有暴力傾向。這些家庭教育方式對(duì)孩子的后期的性格養(yǎng)成都有很重要的影響，當(dāng)然這些也會(huì)影響到個(gè)人情緒的表達(dá)。

4、理想與現(xiàn)實(shí)生活及個(gè)人的自我認(rèn)識(shí)度影響著個(gè)人情緒。

不同地域、不同民族和不同的生活習(xí)俗影響著個(gè)人的情緒，一般高校的學(xué)生生源地域較廣，有的來(lái)自農(nóng)村，有的來(lái)自城市，來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生遇到城市的學(xué)生時(shí)，由于生活上的差距，常會(huì)產(chǎn)生自卑的情緒，感覺(jué)自己處處不如別人：才藝不如人，生活質(zhì)量不如人，知識(shí)面不如人等。這方面的認(rèn)識(shí)會(huì)嚴(yán)重影響在校大學(xué)生的人際交往，性格內(nèi)向的學(xué)生就容易形成自閉癥。從農(nóng)村來(lái)到城市，對(duì)大學(xué)充滿著幻想和期待，但面對(duì)現(xiàn)實(shí)時(shí)，又會(huì)發(fā)現(xiàn)很多不如人意的地方，這時(shí)如果不能正確認(rèn)知自我，把自己位置擺正，生活在這種種矛盾沖擊的心理下，大學(xué)生容易形成抑郁的情緒，所以，對(duì)大學(xué)現(xiàn)實(shí)生活的滿意度會(huì)影響學(xué)生的情緒。針對(duì)大學(xué)生的情緒特點(diǎn)及成因分析，作為高校學(xué)生管理者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該全面分析問(wèn)題，及時(shí)找到解決問(wèn)題的思路和對(duì)策，更有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行管理。

兒童情緒管理論文2通用篇八

第一段：

情緒管理是每個(gè)人生活中至關(guān)重要的一部分，而對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，情緒管理更是他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中需要學(xué)習(xí)的重要技能之一。作為家長(zhǎng)或教育者，我們需要幫助孩子們了解并學(xué)會(huì)管理他們的情緒，以提供一個(gè)健康、積極的成長(zhǎng)環(huán)境。我在這方面的閱讀和實(shí)踐中獲得了一些心得體會(huì)。

第二段：

首先，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)重要的原則，那就是傾聽(tīng)兒童的情緒需求。兒童與成人一樣，也有著各種各樣的情緒，可能是生氣、焦慮、悲傷等。作為成人，我們不能簡(jiǎn)單地忽視他們的情緒，而是要耐心傾聽(tīng)和理解他們的情感。當(dāng)孩子陷入情緒低谷時(shí)，我們可以先安撫他們，讓他們感受到我們的支持和理解，然后再和他們一起尋找解決問(wèn)題的方法。

第三段：

其次，我認(rèn)識(shí)到情緒管理需要有一個(gè)積極的示范。作為家長(zhǎng)或教育者，我們是兒童的重要榜樣。我們的情緒態(tài)度會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。如果我們經(jīng)常表現(xiàn)出消極、暴躁的情緒，那么孩子也很容易受到影響而表現(xiàn)出同樣的行為。因此，我們要時(shí)刻提醒自己，要保持積極、平和的情緒，以示范給孩子們，讓他們能從我們身上學(xué)到正確的情緒管理方法。

第四段：

另外，我也發(fā)現(xiàn)了游戲的重要性。游戲是兒童學(xué)習(xí)和情感發(fā)展的重要方式之一。通過(guò)各種有趣的游戲，兒童可以表達(dá)他們的情緒、釋放他們的壓力，并在游戲中體驗(yàn)情緒管理的技巧。例如，我們可以和孩子一起玩角色扮演游戲，讓他們扮演不同角色，感受不同的情緒，并通過(guò)溝通和解決問(wèn)題的方式來(lái)管理自己的情緒。

第五段：

最后，我認(rèn)為鼓勵(lì)和贊美是培養(yǎng)兒童積極情緒管理能力的重要手段。當(dāng)孩子們能夠有效地管理自己的情緒時(shí)，我們應(yīng)該給予他們適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊美，以增強(qiáng)他們的自信心和積極性。同時(shí)，要避免使用批評(píng)和懲罰的方式來(lái)處理他們情緒管理不當(dāng)?shù)男袨?。我們要幫助他們認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，并相信他們可以通過(guò)學(xué)習(xí)和努力來(lái)提高自己的情緒管理能力。

總結(jié)：

在讀兒童情緒管理方面的心得體會(huì)中，我意識(shí)到傾聽(tīng)兒童的情緒需求、積極示范、游戲的重要性以及鼓勵(lì)和贊美的重要性。這些方法都是幫助兒童學(xué)會(huì)有效管理和表達(dá)自己情緒的重要途徑。通過(guò)這樣的努力，我們可以為孩子們提供一個(gè)健康、積極的情緒管理環(huán)境，幫助他們成長(zhǎng)為情緒健康、自信的人。

兒童情緒管理論文2通用篇九

第一段：介紹情緒管理的重要性和目的（200字）。

兒童情緒管理是培養(yǎng)孩子基本生活技能的重要一環(huán)，也是他們成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的一部分。情緒管理指的是孩子學(xué)會(huì)理解、表達(dá)、調(diào)節(jié)自己的情緒，以及與他人共處時(shí)控制情緒的能力。良好的情緒管理能夠幫助兒童增強(qiáng)自信心，提高自我控制能力，適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的變化，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。因此，作為家長(zhǎng)和教育者，我們需要關(guān)注兒童情緒管理的重要性，并積極探索適合他們的方法。

第二段：了解孩子情緒管理的特點(diǎn)和挑戰(zhàn)（250字）。

孩子在情緒管理方面的特點(diǎn)和挑戰(zhàn)需要我們?nèi)ド钊肓私狻Ｊ紫?，兒童的情緒體驗(yàn)相對(duì)較為強(qiáng)烈，常常因?yàn)樾∈露鵁o(wú)法控制自己，容易產(chǎn)生情緒爆發(fā)。此外，兒童的情緒表達(dá)方式有限，他們可能還沒(méi)有完全掌握詞匯和表達(dá)能力，很難準(zhǔn)確地描述自己的感受。另外，兒童常常對(duì)情緒管理缺乏意識(shí)，對(duì)于自己的情緒反應(yīng)沒(méi)有清晰的認(rèn)識(shí)，這也給正確引導(dǎo)和教育帶來(lái)了挑戰(zhàn)。因此，我們需要根據(jù)兒童特點(diǎn)和挑戰(zhàn)，采取針對(duì)性的方法幫助他們進(jìn)行情緒管理。

第三段：分享個(gè)人教育經(jīng)驗(yàn)和心得（350字）。

作為一個(gè)家長(zhǎng)和教育者，我通過(guò)多年的實(shí)踐和觀察總結(jié)出了一些有益于兒童情緒管理的心得體會(huì)。首先，我發(fā)現(xiàn)正確引導(dǎo)孩子是非常重要的，我們應(yīng)該幫助他們理解情緒的本質(zhì)和表達(dá)方式，啟發(fā)他們積極的思考和解決問(wèn)題。其次，傾聽(tīng)是非常必要的，孩子應(yīng)該感受到我們對(duì)他們情緒的關(guān)注和理解。我們要耐心傾聽(tīng)他們的話語(yǔ)，給予他們積極的反饋和支持。此外，培養(yǎng)孩子的情商也是一個(gè)重要的方面，通過(guò)角色扮演、故事講解等方式，幫助他們了解情緒在不同場(chǎng)合中的表現(xiàn)方式和正確處理方法。最后，我們還可以結(jié)合游戲和藝術(shù)等活動(dòng)，讓孩子通過(guò)親身體驗(yàn)和創(chuàng)造性思維來(lái)表達(dá)和管理情緒?？傊?，多樣化的教育方法是非常有益于兒童情緒管理的。

兒童情緒管理的價(jià)值和意義是顯而易見(jiàn)的。良好的情緒管理能夠幫助孩子培養(yǎng)積極的心態(tài)和情緒穩(wěn)定的能力，提高他們的學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。能夠理解和控制自己的情緒還能夠提高兒童的人際交往能力，幫助他們更好地與他人合作、溝通和解決問(wèn)題。同時(shí)，情緒管理還能夠幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力和生活逆境，培養(yǎng)出堅(jiān)韌和適應(yīng)能力。因此，兒童情緒管理的價(jià)值和意義是不可忽視的，我們應(yīng)該注重培養(yǎng)孩子的情緒管理能力。

第五段：總結(jié)全文和展望未來(lái)（200字）。

綜上所述，兒童情緒管理是教育過(guò)程中非常重要的一環(huán)。了解孩子的特點(diǎn)和挑戰(zhàn)，分享個(gè)人的教育心得體會(huì)，總結(jié)兒童情緒管理的價(jià)值和意義，這些都有助于我們更好地培養(yǎng)孩子的情緒管理能力。未來(lái)，我們還可以進(jìn)一步探索兒童情緒管理的有效方法和策略，幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的生活環(huán)境，培養(yǎng)出積極向上和適應(yīng)能力強(qiáng)的個(gè)體。通過(guò)共同努力，我們可以為孩子們打造一個(gè)更加積極、健康的成長(zhǎng)環(huán)境。

兒童情緒管理論文2通用篇十

大學(xué)生是一個(gè)特殊的社會(huì)群體，一直以來(lái)他們都是天之驕子，但是當(dāng)今社會(huì)的特殊化使得大學(xué)生無(wú)形中已經(jīng)變成一個(gè)弱勢(shì)群體，他們的就業(yè)問(wèn)題，愛(ài)情問(wèn)題，還有社會(huì)賦予他們的各種壓力都使得大學(xué)生這個(gè)浮躁的群體更加難以管理，本文就從大學(xué)生浮躁情緒的來(lái)源和管理方式做一些分析。

一、造成大學(xué)生浮躁的原因。

1、理想與現(xiàn)實(shí)的脫離。

大學(xué)生一直是生活在校園里長(zhǎng)大的孩子，對(duì)于現(xiàn)實(shí)和理想的差距認(rèn)識(shí)隨著年齡的和知識(shí)面的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，在進(jìn)入大學(xué)的那一刻開(kāi)始，他們好像就已經(jīng)認(rèn)清楚了自己所面臨的嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)，有很大一部分學(xué)生接受不了理想和現(xiàn)實(shí)所帶來(lái)的落差感，而產(chǎn)生浮躁和不安的情緒，更有勝者開(kāi)始自暴自棄。就像網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)的大學(xué)生不去上課的原因是：上了不一定能聽(tīng)懂，聽(tīng)懂了不一定考，考了不一定過(guò)，過(guò)了不一定畢業(yè)，畢業(yè)了不一定找上工作。在這種無(wú)限放大的悲觀情緒的影響下，學(xué)生會(huì)不斷的加深浮躁的情緒，最后有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致其價(jià)值觀和人生觀，世界觀的扭曲，這是我們不愿意看到的。

2、社會(huì)大環(huán)境的戀愛(ài)觀失衡，攀比嚴(yán)重。

我們經(jīng)常在大學(xué)比較集中的地方看到學(xué)生們成雙成對(duì)，鶯鶯燕燕的女學(xué)生和三三兩兩的男學(xué)生摟肩搭背，或者卿卿我我，一對(duì)對(duì)大學(xué)生情侶們迫不及待地享受愛(ài)情的甜美，在他們的觀念中，愛(ài)情這東西已經(jīng)是一種隨時(shí)皆可拋的一種需求品，只在乎曾經(jīng)擁有，不在乎天長(zhǎng)地久的觀念促使學(xué)生們有一種盡情揮霍青春的灑脫。而在同學(xué)之間攀比現(xiàn)象也很嚴(yán)重，一個(gè)宿舍中，如果有多數(shù)有對(duì)象，那么剩下的那幾個(gè)少數(shù)就做不住了，在這個(gè)大環(huán)境崩塌了的小社會(huì)中，純情似乎顯得那么的飄渺，少男少女們攀比的開(kāi)始交往，看誰(shuí)玩的大膽，誰(shuí)放的開(kāi)，殊不知，這些在大學(xué)期間留下的陰影將是他未來(lái)人生中最不得談起的一段往事。在學(xué)校附近應(yīng)時(shí)而生的各種鐘點(diǎn)房和招待所得生意也就火了起來(lái)。產(chǎn)生大學(xué)生戀愛(ài)觀念出現(xiàn)問(wèn)題的主要原因在于我們學(xué)校方面教育管理出現(xiàn)漏洞。一是教師在學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)和培養(yǎng)其社會(huì)責(zé)任感方面管理上的缺失；二是老師和學(xué)生交流不夠，很多老師仍然將自己和學(xué)生放在對(duì)立面上，有種各掃自家門前雪的感覺(jué)，下課轉(zhuǎn)身就走，像完成任務(wù)一樣，走的是混工資的套路。學(xué)生本應(yīng)該最親密的輔導(dǎo)員工作也做的不到位，有和沒(méi)有差不多，這都是問(wèn)題的來(lái)源。

3、“圍城”心理作祟。

在校學(xué)生難免會(huì)跟自己已經(jīng)畢業(yè)參加工作的學(xué)長(zhǎng)或者鄉(xiāng)黨們進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)上的交流，在談話期間，普遍現(xiàn)象是，已工作的學(xué)生經(jīng)常有一種對(duì)現(xiàn)狀不滿的抱怨交流給在校學(xué)生，他們總幻想著跳槽，換一個(gè)新工作，但又擔(dān)憂找不到更好的，所以在校生聽(tīng)了以后也會(huì)在無(wú)形中產(chǎn)生一種畢業(yè)了也沒(méi)有一個(gè)好點(diǎn)的工作，現(xiàn)在是拼爹的時(shí)代，是走關(guān)系的時(shí)代，進(jìn)而不思進(jìn)取，因?yàn)橥心敲磶讉€(gè)家世比較好的人工作比較好，于是他們也就開(kāi)始學(xué)會(huì)了往更好的圍城里奔往的想法，不腳踏實(shí)地，產(chǎn)生破罐子破摔的情緒，時(shí)常感覺(jué)壓抑，想發(fā)泄，但又迷茫的不知道該怎么樣去宣泄。于是有很大一部分學(xué)生就走進(jìn)了網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的世界，希望在虛擬的世界里找到所謂的公平，借此來(lái)宣泄情緒，平靜自己。

二、如何做好大學(xué)生浮躁心理的預(yù)防和克服工作。

伴隨著社會(huì)制度的完善和現(xiàn)代生活壓力的多元化現(xiàn)象的出現(xiàn)，教育部對(duì)于大學(xué)生心理疏導(dǎo)工作做出了相應(yīng)的要求，如何做好大學(xué)生的心理輔導(dǎo)作用，讓他們能夠以平成心態(tài)安穩(wěn)的讀完大學(xué)，進(jìn)而更好地學(xué)好知識(shí)，為他們能夠穩(wěn)健地邁出走向社會(huì)的步伐是現(xiàn)在學(xué)校所面臨的一大任務(wù)，我們力圖從現(xiàn)狀中尋找成因所在，探究對(duì)大學(xué)生教育指導(dǎo)的有效辦法：

1、給學(xué)生更多去社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中得到鍛煉的機(jī)會(huì)，從而根本上改觀學(xué)生的懶惰習(xí)慣。

大學(xué)生浮躁的一大成因就是感覺(jué)大學(xué)生活平淡無(wú)聊。作為咱們新社會(huì)這批生在新中國(guó)，長(zhǎng)在紅旗下的八零后和九零后們，他們的生活沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)的洗禮，缺少生活的鍛煉，他們一直被家長(zhǎng)們視為自己的掌上明珠，是父母親對(duì)于自己未完成的事業(yè)的一個(gè)希望，父母親把所有的事情都辦好了，只力求他們能夠好好學(xué)習(xí)，超越自我，過(guò)的幸福。然而一路被鋪的平坦的一馬平川的生活道路讓他們感覺(jué)到生活中缺乏了樂(lè)趣，三點(diǎn)一線式的基礎(chǔ)教育和中學(xué)生活，在他們走入大學(xué)校門的那一刻，他們渴望自由，渴望打破這種平淡了這么上時(shí)間的單調(diào)生活。于是浮躁情緒自然就困擾著他們。我們要做的就是讓他們多參加社會(huì)實(shí)踐，打零工，做義工，暑假期間當(dāng)家教，參加學(xué)校社團(tuán)，讓多姿多彩的生活填滿他們的業(yè)余生活，讓他們?cè)趯?shí)踐中懂得背負(fù)責(zé)任，獨(dú)自面對(duì)困難，解決問(wèn)題從而克服盲從和浮躁。

2、興趣引導(dǎo)、確定任務(wù)、建立目標(biāo)、集中精力學(xué)習(xí)，克服浮躁情緒。

通過(guò)有效的方法，把學(xué)生的注意力都集中到學(xué)習(xí)上去，這樣讓學(xué)生能夠樂(lè)于專注于自己的本職工作，是克服浮躁情緒的主要辦法。筆者認(rèn)為主要應(yīng)做好以下兩方面工作：興趣引導(dǎo)和建立目標(biāo)。

首先，是調(diào)動(dòng)興趣，提高學(xué)習(xí)主動(dòng)性。做好學(xué)生興趣的引導(dǎo)工作主要落在教學(xué)老師的身上，一位優(yōu)秀的老師，他必然應(yīng)該有他吸引學(xué)生的地方，在一所大學(xué)中經(jīng)常見(jiàn)到的現(xiàn)象是有的老師講的精彩，能吸引學(xué)生的興趣，講課的娓娓道來(lái)，聽(tīng)課的如饑似渴的接受著知識(shí)；有的老師上課照本宣科，學(xué)生睡倒一大片，老師講的沒(méi)精神，學(xué)生學(xué)得沒(méi)興趣。所以說(shuō)老師教學(xué)水平的提高和教學(xué)方法的科學(xué)化是吸引學(xué)生的王道。老師們必須在教學(xué)之余有效地提高自己的知識(shí)層次和教學(xué)水平，因?yàn)楹芏鄬W(xué)生都認(rèn)可“只有不會(huì)教的老師，沒(méi)有教不會(huì)的學(xué)生”。其次，是設(shè)定目標(biāo)讓生活充滿意義?？茖W(xué)、合理地根據(jù)學(xué)生興趣和教學(xué)要求，給學(xué)生樹(shù)立一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓他們自己去為達(dá)到目標(biāo)而學(xué)習(xí)，這樣哪還有學(xué)生去浮躁。

3、完善社會(huì)就業(yè)公平機(jī)制，減少學(xué)生茫然無(wú)措的就業(yè)心理。

完善社會(huì)就業(yè)公平機(jī)制，是對(duì)我們國(guó)家教育制度和企業(yè)用人制度提出的一個(gè)要求，畢業(yè)學(xué)生迫切的需要一個(gè)公平的，透明的企業(yè)用人制度，盡量讓學(xué)生畢業(yè)以后都能有一個(gè)和自己專業(yè)相關(guān)而且滿意的工作，給學(xué)生一個(gè)恰當(dāng)?shù)牟饺肷鐣?huì)的門檻，讓他們有信心通過(guò)自己的努力，就能達(dá)到自己的人生目標(biāo)，這樣做就是解決了在校學(xué)生的后顧之憂，在校學(xué)生除了努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，豐富自我之外，再無(wú)他想。

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兒童情緒管理論文2通用篇十一

第一段：引言（150字）。

困境兒童是指生活在困難、不幸境遇的兒童，他們可能面臨貧困、疾病、家庭破裂以及其他各種困境。這些困境使得他們的情緒管理變得更加困難，給他們的心理健康帶來(lái)了很大的挑戰(zhàn)。作為關(guān)心困境兒童的人，我們有責(zé)任幫助他們學(xué)會(huì)管理情緒，從而更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

第二段：心得體會(huì)一（250字）。

在我與困境兒童接觸的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)他們常常表現(xiàn)出情緒波動(dòng)大、難以控制的特點(diǎn)。我認(rèn)為，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，情緒管理的第一步是意識(shí)到自己的情緒。因此，我?guī)椭麄儗W(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，并與他們一起分析情緒產(chǎn)生的原因。通過(guò)這樣的交流，他們逐漸理解了情緒的起因，也更加容易找到合適的方式來(lái)管理情緒。

第三段：心得體會(huì)二（250字）。

除了意識(shí)到情緒的起因，我還鼓勵(lì)困境兒童學(xué)會(huì)表達(dá)情緒。他們經(jīng)歷了很多困難，在情緒管理方面可能存在壓抑或逃避情緒的問(wèn)題。因此，我與他們一起學(xué)習(xí)了一些情緒表達(dá)的方法，例如繪畫、寫日記、傾訴等等。通過(guò)這些方式，他們得以抒發(fā)情緒，減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，我也告訴他們，情緒的合理表達(dá)可以幫助與他人更好地溝通，得到理解和支持。

困境兒童常常會(huì)陷入消極的情緒中，認(rèn)為自己無(wú)法改變現(xiàn)狀。然而，我相信積極的心態(tài)是幫助他們走出困境的重要因素。因此，我與他們分享了一些積極心態(tài)的培養(yǎng)方法，如尋找自己的優(yōu)點(diǎn)、設(shè)立目標(biāo)、積極思考、尋求支持等等。通過(guò)努力培養(yǎng)積極心態(tài)，他們能夠更加堅(jiān)定地面對(duì)挑戰(zhàn)，相信自己可以改變現(xiàn)狀，找到幸福的出路。

第五段：結(jié)尾（200字）。

在與困境兒童接觸的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到情緒管理對(duì)他們的心理健康和成長(zhǎng)至關(guān)重要。他們經(jīng)歷的種種困難，可能使得他們變得懷疑自己、消極抑郁。然而，通過(guò)與他們一起學(xué)習(xí)和實(shí)踐情緒管理的方法，我看到了希望。他們開(kāi)始學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、表達(dá)情緒，積極面對(duì)挑戰(zhàn)。我深信，只要我們給予困境兒童足夠的關(guān)愛(ài)和支持，幫助他們學(xué)會(huì)管理情緒，他們定能在困境中找到自己的希望和未來(lái)。讓我們共同努力，使每一個(gè)困境兒童都能擁有健康快樂(lè)的成長(zhǎng)環(huán)境。

兒童情緒管理論文2通用篇十二

摘要：現(xiàn)今，很多大學(xué)生都面臨著壓力，不管是學(xué)業(yè)上還是情感上。而過(guò)多的壓力，會(huì)使大學(xué)生們走向極端。大學(xué)生能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到他們的身心健康，而且會(huì)影響到他們能否優(yōu)質(zhì)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)，能否擁有和諧融洽的人際關(guān)系。本文是從情緒的含義出發(fā)，講情緒管理的含義、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)，大學(xué)生情緒管理的意義以及策略。

(一)情緒。

情緒是人們對(duì)客觀存在的事物表現(xiàn)出來(lái)的一種直觀感受，或喜或悲，或無(wú)奈，直接或間接的成為人做事的一種動(dòng)力，是一種必經(jīng)的心理運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

情緒管理就是在人們做了一件事后，對(duì)其在事件之中所體現(xiàn)的情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我審議、自我區(qū)別、自我體會(huì)等能力以及對(duì)他人于這件事所表現(xiàn)出來(lái)的情緒作出反應(yīng)的能力。通過(guò)一系列的有效地方法合理的控制自己的情緒，達(dá)到一種和諧狀態(tài)。

(一)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展以及他們的積極性。

興趣是學(xué)習(xí)的最好老師，所以，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，情緒很重要，良好的情緒是學(xué)生學(xué)習(xí)順利進(jìn)行的有力保障。一個(gè)學(xué)生情緒若處于積極的狀態(tài)，那么他就會(huì)快樂(lè)的學(xué)習(xí)，積極的學(xué)習(xí)。如若情緒消極，那么他干什么事都會(huì)無(wú)聊，沒(méi)有興趣，對(duì)學(xué)習(xí)是有害無(wú)利的，會(huì)是一個(gè)關(guān)鍵。他們做事的積極性也不能保證。

(二)有效地情緒管理有助于大學(xué)生的人際交往關(guān)系的發(fā)展。

在相互交流溝通時(shí)，彼此的表情不斷的向?qū)Ψ絺鬟_(dá)出一種信息，表達(dá)彼此的想法意愿。同時(shí)，彼此也在通過(guò)對(duì)方的表情來(lái)感受對(duì)方的意圖、態(tài)度。一般而言，情緒體驗(yàn)豐富且能夠很好的控制管理自己情緒的人，能擁有穩(wěn)定且可靠的人際關(guān)系。

(三)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的生理和心理健康發(fā)展。

良好的情緒管理使大學(xué)生全身各系統(tǒng)器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全，有利于保持其身體健康，使其學(xué)習(xí)、工作生活更有激情和創(chuàng)造力，更有力量去克服挫折與困難。

(四)合理的情緒管理有利于大學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀價(jià)值觀。

負(fù)面情緒雖然是不可避免的，但若是能很好的控制，適時(shí)的調(diào)整，那么就能保持一個(gè)健康的情緒狀態(tài);但若是不能及時(shí)合理有效地調(diào)整，那么，就會(huì)對(duì)大學(xué)生的個(gè)性起到一定的負(fù)面影響。

(五)有效地情緒管理有助于學(xué)校和社會(huì)的和諧發(fā)展。

情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理，使人性人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn)。社會(huì)是由無(wú)數(shù)個(gè)個(gè)體組合而成的，而大學(xué)生是無(wú)數(shù)個(gè)個(gè)體中的一員。促進(jìn)個(gè)體與社會(huì)的和諧發(fā)展，才能讓個(gè)體的自我價(jià)值得到完美實(shí)現(xiàn);反之，則會(huì)讓個(gè)體自我價(jià)值不能很好實(shí)現(xiàn)甚至是不能實(shí)現(xiàn)。

(一)營(yíng)造良好校園氛圍，創(chuàng)立良好的學(xué)校育人環(huán)境。

1.創(chuàng)建良好的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生情緒的良好發(fā)展。

積極開(kāi)展健康、有益、充實(shí)、豐富的校園活動(dòng)，營(yíng)造出一種積極的向上的健康的團(tuán)結(jié)互助的校園文化氛圍和心理健康的環(huán)境。

2.學(xué)校要積極的創(chuàng)造條件，多加宣傳心理健康教育。

除了設(shè)立心理咨詢社，還應(yīng)開(kāi)展“情緒管理”選修課，是對(duì)大學(xué)生情緒進(jìn)行積極干預(yù)，促使大學(xué)生人格完善、身心健康成長(zhǎng)的一次積極而有益的嘗試。指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理方法和技巧。

3.選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的老師來(lái)當(dāng)大學(xué)生的輔導(dǎo)員，積極引導(dǎo)他們。

通過(guò)交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒，學(xué)會(huì)觀察，尊重他人感受。在這個(gè)基礎(chǔ)之上，做好自己的事，管理好自己的情緒。在不斷的學(xué)習(xí)觀察交流過(guò)程中獲得以后一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。

4.積極開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)，及時(shí)了解大學(xué)生的情緒狀態(tài)，促使它向好的方面發(fā)展。

現(xiàn)今，大多數(shù)的學(xué)生都比較排斥單獨(dú)的心理輔導(dǎo)，而通過(guò)團(tuán)體之間的互動(dòng)互助，更容易讓學(xué)生接受，從而更好的調(diào)節(jié)情緒、控制情緒。

(二)努力營(yíng)造和諧寬松的家庭生活環(huán)境。

家庭對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，是至關(guān)重要的。一個(gè)好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的氛圍健康和諧與否、家庭父母的教養(yǎng)方法等)對(duì)孩子的一生(包括成長(zhǎng)、教育、身心發(fā)展、為人處事等)有著很大的影響。家庭氛圍好的，健康積極的，其孩子在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程中，心態(tài)情緒都是積極健康向上的;而家庭氛圍不好的，比如暴力(冷暴力和熱暴力)，孩子的心靈會(huì)受到極大的傷害，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致生命的終結(jié)，對(duì)社會(huì)也是有害的。

(1)父母多與孩子交流，溝通。大學(xué)生盡管成年，但是，心理和身體的發(fā)展都還欠缺，更多的是心理上的。

(2)父母雙方之間盡量少在孩子的面前吵架或是太過(guò)激烈的行為。

(3)父母多參與到孩子的生活學(xué)習(xí)的過(guò)程中。

(4)父母應(yīng)該多接觸心理健康教育方面的東西。

(三)大學(xué)生學(xué)會(huì)正確管理自己的不良情緒，做自己情緒的主人。

1.及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自我的情緒。

如，為什么我現(xiàn)在看不進(jìn)書(shū)，馬上就要考試了，怎么辦?考差了怎么辦?父母會(huì)不會(huì)打我?當(dāng)遇到這種情況時(shí)，就應(yīng)該好好的感受一下自己的真實(shí)情感是什么，以便針對(duì)性的調(diào)節(jié)。

2.正確認(rèn)識(shí)自我的情緒，學(xué)會(huì)辯證的看問(wèn)題。

情緒會(huì)因?yàn)槟骋患露l(fā)生觸動(dòng)。如，某一個(gè)信念有合理(符合大眾的、科學(xué)的)和不合理(不符合大眾評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、荒誕的)之分，不管我們遵循哪一種，情緒都會(huì)有波動(dòng)，而當(dāng)這時(shí)，我們就該正確的認(rèn)識(shí)自己的情緒了，學(xué)會(huì)自我安慰。任何問(wèn)題都具有兩面性，在大學(xué)，必學(xué)哲學(xué)，要求我們一分為二、變化發(fā)展的眼光看問(wèn)題。所以，不能片面的極端的看待一個(gè)問(wèn)題。

3.合理表達(dá)宣泄自己的情緒。

大學(xué)生可以通過(guò)情緒轉(zhuǎn)移、適當(dāng)比較、交換角色等方式來(lái)表達(dá)自己的情緒?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做游戲、傾訴、運(yùn)動(dòng)、適度痛哭、咨詢等方法來(lái)宣泄自己的情緒，釋放自己的不良情緒，使自己的心態(tài)保持一個(gè)平衡。

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