最新足球隊訓練教案范文范本(模板10篇)

教案是教學設計的重要組成部分，對于教師的教學能力有很大影響。編寫教案要充分了解教學內(nèi)容，把握教材的核心要點和難點?？紤]如何設計一份有效的教案，是每位教師都需要思考的問題。

足球隊訓練教案范文范本篇一

今年冬訓依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎、系統(tǒng)訓練、積極提高”的原則和全年計劃任務要求及隊內(nèi)狀況重點加強身體素質(zhì)和基本技術訓練，不斷提高隊員的身體素質(zhì)和技術水平。 身體訓練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓練，通過訓練增強體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點抓好提高速度的訓練。

技術訓練：重點抓好傳接球技術訓練，傳接球技術是隊員在比賽實戰(zhàn)中運用最多的技術，是完成戰(zhàn)術配合的基礎。也是戰(zhàn)勝對手的主要手段，因此，要認真系統(tǒng)執(zhí)行訓練計劃抓好傳接，控球技術及其運用能力的訓練。

戰(zhàn)術訓練：重點是基礎戰(zhàn)術，抓個人攻守職能和比賽原則的掌握運用，提高二、三人的局部攻守配合能力。

根據(jù)全年訓練計劃的要求，冬訓訓練分成三個階段進行

第一階段

1、抓好訓練作風的培養(yǎng)和訓練紀律的教育。

2、加強身體訓練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。

3、改進提高基本技術（傳、接、運控等技術）

4、學習個人攻守技巧，提高個人攻守能力。

第二階段

1、嚴格訓練，嚴格要求，苦練基本功。

2、加強專項身體素質(zhì)訓練（速度、一般耐力）

3、提高對抗情況下的技、站術運用能力。

4、學習局部戰(zhàn)術配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰(zhàn)術配合（攻守）增強戰(zhàn)術意識，提高作戰(zhàn)能力。

第三階段

1、抓好比賽作風的培養(yǎng)和遵守賽場紀律教育。

2、改進提高局部和全隊的戰(zhàn)術配合。

3、提高對抗情況下的技術運用能力。

4、邀請賽，教學賽，檢驗訓練，鍛煉隊。

足球隊訓練教案范文范本篇二

想；培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。

二、訓練時間。

上午：7:00~7:40下午：3:20~4：00。

三、訓練內(nèi)容。

技術訓練：熟悉球性練習，包括熟悉：滾動、反彈和空中球。

借助符合小學生身心發(fā)展特點的比賽和練習形式來傳授最基本的足球技巧：運球、傳球、接球和射門。

戰(zhàn)術訓練：借助一對一、二對二、三對三、四對四、單足球門。

和雙足球門的比賽，向隊員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術思想：對方控球時阻止進球并設法奪回控球權，通過合作的方式去攻破對方球門。

身體訓練：進行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習和比賽，

例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。

心理訓練：培養(yǎng)學生的團體意識，讓所有隊員明了：團隊是一。

個整體，團隊的勝利才是個人的勝利，團隊的失敗就是個人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進；培養(yǎng)隊員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場合都予以鼓勵與表揚為主。

足球理論知識：至少懂得《足球競賽規(guī)則》中的主要規(guī)則；介。

紹球星的成長經(jīng)歷，激勵隊員們的能力成長欲望和樹立理想；觀摩某些重大比賽的技戰(zhàn)術過程。

訓練比賽：以三對三、四對四、五對五為主的比賽傳授技戰(zhàn)術。

配合打法，并以每周末比賽為總結(jié)檢閱。

足球隊訓練教案范文范本篇三

在20xx年5月10日上午，xxx足球賽最后兩場比賽在我校運動場上如火如荼的開始了。隨著裁判員一聲哨響，比賽正式開始。上半場一開始我系與經(jīng)濟法系的球員立刻開始了他們猛烈的進攻，雙方的球員們都毫不示弱，展現(xiàn)出各自細膩的`腳法、默契的配合、縝密的隊形部署很快使比賽進入白熱化階段。上半場結(jié)束時，兩隊以1:1戰(zhàn)成平手。

下半場開始，經(jīng)濟法系就以猛烈的進攻給法商系造成了強大的壓力，但很快，法商系在隊長的領導下及時調(diào)整心態(tài)，進行反攻。最終，法商系憑借隊員們的緊密配合和精湛的球技2:1戰(zhàn)勝對手，獲得本次杯賽的冠軍，經(jīng)濟法系屈居亞軍。

在爭奪三、四名的比賽中，xx對2:0戰(zhàn)勝xx對，奪得季軍。

足球隊訓練教案范文范本篇四

_市校園足球辦，于x月16-18日，在章丘實驗中學舉行了全市校園足球指導員培訓。是非常及時，非常重要的一次活動。我對這次培訓感受頗深，學到了很多先進的校園足球訓練理念和方法，其收獲如下：

1.全國校園足球講師李東老師三天來授課，我猶如禾苗吮吸甘露。他從教練員職責、訓練方法到對球員，講的如此生動，語言是那么簡樸，使人心領神會。特別是先進的草根足球理念，很受啟發(fā)與教育，難以忘懷。

2.講師李東老師能夠理論聯(lián)系實際，外堂實踐課講的井井有條。既符合老師和學生的訓練特點，又有挑戰(zhàn)性。特別是魏興老師邊講解邊示范，既找出訓練中存在的不足，又對訓練中的亮點給予贊揚。我對三天的培訓感受最深的是外堂課，課題訓練從理論到實踐，學到了不少先進的科學的訓練方法，我將把這次培訓貫徹到我校足球的發(fā)展中去，提高校園足球的水平。

3.三天的培訓，不但學到先進的足球訓練方法，而且學到了積極向上、勇往直前、永不氣餒。實踐課上的小伙子們生龍活虎、奮力拼搏、團結(jié)合作，打出了精氣神，使我非常羨慕。在今后的校園足球訓練中，要以他們?yōu)榘駱?，煥發(fā)自己的青春，使我校的校園足球再上一個新臺階。

足球隊訓練教案范文范本篇五

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中，并大膽向同學展示自己的動作。使學生掌握足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練，提高他們的身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。

1、鼓勵學生對體育活動的興趣，提倡正當休閑活動。

2、啟發(fā)學生對正當運動的興趣，體驗運動的益處。

3、培養(yǎng)學生對運動的喜愛，增進學生專長能力。

4、為比賽做準備，爭取取得好的成績。

1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學生。

2、需經(jīng)家長同意后參加運動隊。

1、鼓勵本校對足球有興趣的男學生進行訓練。

2、最后根據(jù)訓練期間學生的實際情況組成校足球隊。

小學五、六年級。

校運動場。

（待定）。

1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2、培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

3、形成梯隊隊伍。

4、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。

5、保持并提高隊員的訓練比賽作風。

1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

身體訓練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

基本技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球。

綜合技術訓練：各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽。

1、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣；

2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

3、學習基本的運、傳、接、射門等基本技術；

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

b、加強訓練。

1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好；

2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；

3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

足球隊訓練教案范文范本篇六

把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育（s c h o o l f o o t— b a l l i n i t i a t i v e）計劃運用到訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

全面普及學校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績，讓更多的學生喜歡上足球運動！

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

（二）全面提高隊員的基本技術

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

二年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

（三）主要訓練手段：

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

（四）訓練主要技術：

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

（五）戰(zhàn)術：

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期

1：認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。

4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

比賽期：

選擇合適的對手進行各類比賽

參加區(qū)小學生足球比賽，打出好的成績。

進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術上存在的主要弱點。

加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術訓練水平。

休整期：

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。

1、進行積極性休息。

2、保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術練習。

3、總結(jié)經(jīng)驗，準備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓練準備工作。

1：提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質(zhì)量。

2：提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏。協(xié)調(diào)。爆發(fā)力等素質(zhì)。

a、學習掌握跑的正確技術。

b、提高速度所需要的肌肉力量。c。提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

3：全面提高學生的基本技術（重點傳，接技術）逐步發(fā)展學生個人技術特長。

a、提高活動中控球能力。

b、正確掌握傳接球技術。

c 、提高技術運用能力。

d、注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng)。

4：提高隊員的戰(zhàn)術能力。重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術。

a、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。

b、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1，3對2能力。

c 、確定基本陣容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。

5：主要訓練手段。

a、身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習。

b、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2—3跑動中傳接配合，搶截球等。

c、戰(zhàn)術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投到訓練中。

a、低年級部：2年級

a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣；

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

b、中年級：3年級

a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；

c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

訓練時間為：

每天上午：6：40 ———7：30；每天下午：3：00 ———4：30

足球隊訓練教案范文范本篇七

1、認識足球，了解足球的花紋，材質(zhì)。

2、初步了解足球誕生的來歷，足球外形變化的過程。

3、產(chǎn)生對足球的好奇，愿意參與到足球設計活動中來。

1、ppt

2、圓形白色足球卡片若干，彩筆

3、裝飾架

1.猜謎導入

師：小朋友們，我們來玩?zhèn)€游戲，請你們猜一個運動用品，我會說幾個提示，看誰能先猜出來，第一個提示，圓形，第二個提示，腳。（足球）

你們玩過足球嗎？足球是什么樣的？上面有什么圖案？

2.游戲：找足球。（足球秘密一：花紋）

出示若干球，請幼兒從中找出足球。

師：你是根據(jù)什么猜出這是足球呢？

（足球上有五邊形和六邊形的花紋）

師：為什么足球的花紋和別的球的花紋都不同呢？

足球到底是怎么變成今天這個花紋呢？

3.觀看視頻，了解足球從古至今的變化。（足球秘密二：由蹴鞠變身而來）

師：剛才我們觀看了一個視頻，你們現(xiàn)在知道了吧，足球是什么人發(fā)明的？（中國人）足球原來叫什么？（蹴鞠）一開始是用動物毛皮縫制，用兩塊皮，然后為了讓足球更圓，又用四塊皮，十塊皮等，發(fā)展到現(xiàn)在，才成為了現(xiàn)在的足球。

3.探尋足球的小秘密（足球秘密三：現(xiàn)代科技最美足球）

師：現(xiàn)在的足球，為了讓它更圓，更好踢，用了一些新技術，設計除了許多既漂亮又實用的足球。

如果你們來做設計師，你們想設計一個什么足球？

4.幼兒作畫，設計自己心目中漂亮的足球。

5.將幼兒設計的足球展示出來。

足球是當今世界最受歡迎的體育運動，也是少年兒童非常喜歡的體育活動。足球運動能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)，增強人的體質(zhì)。培養(yǎng)少年兒童的身心，抓住足球運動的特點及兒童的心理特點，開展教學，會取得不錯的效果。

本次活動是以《足球的秘密》為主題開展的，從足球五邊形的花紋入手，拓展開來，和孩子們一起了解足球的前世今生，探尋到足球從“蹴鞠”華麗變身為現(xiàn)在的“足球”到底經(jīng)歷了什么，激發(fā)孩子們的好奇心和興趣點，讓他們一下子就對足球好奇起來，原來足球還藏著這么多的秘密呢！整個活動開展層層遞進，由淺入深，和孩子們一起去挖掘秘密，極大地吸引著孩子們，也為他們之后開展足球游戲奠定了良好的.基礎。

足球隊訓練教案范文范本篇八

使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。

小學四至六年級(每班五人)。

每天大課間或者下午第二節(jié)課。

1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

3.形成梯隊隊伍。

4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。

5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。

比賽作風方面：

1.嚴格的組織紀律性。

2.嚴格的訓練自覺性。

足球隊訓練教案范文范本篇九

在抗擊“非典”的特殊時期，我們越來越清楚地認識到環(huán)境保護、身體健康的重要性?！板憻捝眢w，增強體質(zhì)”成了我班學生議論預防“非典”的一個重要主題。如何鍛煉身體，增強體質(zhì)呢？我班學生進行了一系列以體育活動為主的探索。其中學生最喜歡的是足球運動。在活動中，我們本著“促進學生身體正常發(fā)育和機能協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體制，培養(yǎng)良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣和參加體育活動的興趣?！钡淖谥?，充分挖掘各種現(xiàn)有的或潛在的教育資源，配合學生，為教育教學的順利開展起到了很好的促進、整合作用。

【主題目標】。

1、培養(yǎng)良好的`生活習慣、衛(wèi)生習慣和參加體育活動的興趣?！?/p>

2、充分挖掘各種現(xiàn)有的或潛在的教育資源，配合學生，為教育教學的順利開展起到了很好的促進、整合作用。

3、喜歡參加體育活動，動作協(xié)調(diào)、靈活，能與同伴協(xié)商共同完成目標與任務。

4、利用圖書、圖片、網(wǎng)絡進行提問、查找、調(diào)查、歸納，注意運動安全，有初步保護自己的意識，知道自我保護的簡單方法。

【活動準備】。

通過談話了解學生喜歡的各種體育項目，根據(jù)需要從網(wǎng)上、圖書里細致了解有關運動的各種名稱與玩法，并充分發(fā)揮家長、社區(qū)資源。在家長方面，我們根據(jù)學生園家長情況，采用學生寫信的方法，將我們活動的設想與要求，用孩子的話來告訴他們，讓他們能全面地了解并支持我們活動的開展。

【活動過程】。

1、教師通過談話，了解學生最喜歡的體育運動。

學生：我喜歡踢足球。

學生：我喜歡跑步。

學生：我喜歡打羽毛球、踢足球。

學生：我喜歡打乒乓球，在家和爸爸一起打。

學生：我也喜歡踢足球，我還愛玩滑板車。

學生：我喜歡到南太武打保齡球。

學生：我喜歡打小的保齡球。

學生：我喜歡跑步、打門球。

學生：……。

老師：你們最喜歡的運動是什么呢？

學生：我決得足球最好玩！

學生：男孩子都愛玩足球，女孩子怎么辦？

學生：我們可以當啦啦隊的呀！

學生：對，我在電視上也有看到啦啦隊的女孩子在表演，很好看！

老師：那我們就組建一支我們班自己的足球隊，好嗎？

學生：耶！太棒啦！

2、鼓勵學生分組討論如何組建自己喜歡的足球隊。

a組：

學生：足球隊有11個人參加。

學生：一場足球是4個球，一個在用，三個備用的。

老師：到底足球隊有幾個人組成？我們也要來踢球比賽！

學生：我知道是11人，我很愛踢足球的，我從電視上看到的。

b組：

學生：足球有兩隊人在參加比賽！

老師：這兩隊穿的衣服有什么不同？

學生：顏色不一樣，要不然分不清哪一對。

學生：足球有守門員、裁判。

學生：開始比賽時裁判要吹哨子！

學生：運動員穿背心，球踢的很高。

學生：是短袖的運動服，如果運動員受傷了，就要換人退場！

足球隊訓練教案范文范本篇十

開展足球項目專項訓練，是為了增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康，初步掌握足球最基本技術和游戲方法。下面是大學足球隊訓練方案，歡迎閱讀。

教師：羅春風。

方法一：傳給隊長。

目的:跑往和補位練習。人數(shù)：兩隊，每隊4-6人。場地：半個標準場地。時間：最多20分鐘。要點：兩隊都選一名隊長，當一隊設法將球傳給隊長后，該隊就得一分。方法：一方發(fā)動，設法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊。因為隊長跑動多，所以進行一定時間后，根據(jù)隊長的體力情況，變換隊長?？勺兎椒ǎ旱昧艘环值年牽厍虿⒗^續(xù)比賽。注意事項：每隊隊長應該很容易辯認出來(帽子、特殊服裝等等)。

方法二：四門比賽。

目的：提高周圍觀察能力。人數(shù)：兩隊，每隊6-11人。場地：橫向使用標準足球場，兩條邊線上各設兩個球門，劃出中線。時間：最多60分鐘。要點：一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法：如果球越過兩條門線中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地搶到球，均變換控球權。沒有越位，但要有角球。也沒有中線開球，只發(fā)球門球重恢復比賽。可變方法：一全體22名隊員都參加攻守，最后一名防守隊員可用手觸球;二設兩名正式守門員。注意事項：兩個球門距離越遠，變向就得越大。

方法三：單門比賽。

目的：進攻訓練。人數(shù)：7人，4對3。場地：半個標準足球場和球門。時間：最多30分鐘。要點：3名進攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們?nèi)ド溟T得分。得分多者勝。方法：進攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們設法射了門，得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)內(nèi)射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線，他們就得一分。然后進攻隊員得球后再重新進攻。可變方法：兩隊每5分鐘交換一次練習，一名防守隊員留下。注意事項：此練習也可以5對4或6對5方式進行。

方法四：三方比賽。

目的：進攻訓練。人數(shù)：3隊，每隊3-5人。場地：半個標準足球場，兩個曲棍球門。時間：最多60分鐘。要點：一隊進攻，設法射門得分，而另外兩隊防守球門并設法得到球。方法：控球隊進攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球，第一個隊就要承擔防守原先被他們進攻的球門任務，而現(xiàn)在控球隊進攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最后一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規(guī)則.可變方法:一每隊人數(shù)超過5名，就應用標準場地。二變換射門方法。注意事項：比賽持續(xù)時間應適合隊員的耐力素質(zhì)。

方法五：快速反擊。

目的：向前場傳球練習。人數(shù)：兩隊，每隊4-6人，一名正式守門員。場地：全場和中線。時間：最多30分鐘。要點：兩隊都在遠離被把守球門的半場比賽?？厍蜿牨M可能長時間控制住球(每控一分鐘，得一分)。在聽到教練的哨聲后立即向前場長傳至空擋區(qū)給本隊插上的一名隊員，這名隊員可以射門。向前場傳球后，傳球得分加上射門得分，得分多為勝。方法：在球被傳進另一半場前，任何隊員者不能穿越中線，如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球，均變換控球權。沒有越位規(guī)則。有角球。可變方法：每次進攻后，繼續(xù)在同一半場練習，守門員不斷變換場區(qū)。注意事項：隊員技術差的隊，場地應該縮小，橫向用半場。

在早上和中午的時間都很短，我建議只進行有球的球性訓練。當然，早晨起來跑跑步也是不錯的選擇。(包括：顛球，打點，有條件還可以練習饒桿運球)每次練習前要做好準備活動，充分使身體放松，有利于提高身體的柔韌性。盡量不要或者少進行劇烈的足球?qū)剐跃毩?主要指再學校期間的比賽)。

周末是系統(tǒng)訓練的好時候，時間充足，所以一定要把握好。早晨起來最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢體得到足夠的氧氣(有氧訓練)。然后做球性練習。下午可以進行比賽性質(zhì)的練習或者上上力量。

周一6：00~6：20跑步6：25~7：00顛球練習。

周二6：00~6：20跑步6：25~7：00打點練習(即踢準)。

周三6：00~6：30顛球6：30~7：00打點練習。

周四6：00~6：20顛球6：25~7：00饒桿帶球練習。

周五6：00~6：20帶球變速跑6：25~7：00顛球練習。

周末可根據(jù)自己具體情況安排力量，體能的訓練(最好在下午進行)。

球性和技術練習最好在上午練習;。

力量訓練：正舉，側(cè)舉，高舉啞鈴(每樣每天至少20下)，拳上壓20下;。

主要針對上半身肌肉，下半身會在體能練習中涉及。

體能訓練：半場折反跑(每天至少3組，沒有場地可在家里或其他地方聯(lián)系，長度應適量增加，不要練長跑，因為在球場上做的永遠是折反跑，針對練習會比較有用)。

球感訓練：首先顛小球(3號球最好，小球可以顛10下，已經(jīng)是業(yè)余球員的中上水平了，如果還想提高，可以把兩雙襪子捆在一起顛，如果這也可以，你就非常高手了，巴西很多窮孩子就是這樣在沒球的情況下練習的，效果你看見了，本人最多一次顛4次，控球就算可以了)，之后練20米定點，在20米外的地方找個目標，保證60%的命中率就可以了。食譜：不能喝碳酸飲料和酒(對體能儲備非常不利)，多吃面食少吃飯(飯的淀粉含量太高了)，別吃高脂肪和高熱量的東西，方便保持體型(以肥羅為反例)。

只要練熟2項：

(1)會玩小球：雙足盤球的連續(xù)動作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續(xù)動作(自己多想點花樣吧，熟練自己的踢法，踢出自己的風格)。

(2)直線加速跑(無氧跑)+彎道勻速跑(有氧跑)圈數(shù)越多越好，自己加量控制吧(操場跑道總是環(huán)形的，可以結(jié)合訓練，幫助很大)。

球性要好，停球與傳球和射門這是踢足球最基本的，這要靠長期訓練的，靠天天踢球吧，自然會提高的。然后就是體力與腳力要可以，這就要你跑步鍛煉體力，腳力就是每次都對哪快水泥墻使勁踢，這樣絕對會變強的，因為我就是這樣從初中練過來的。然后鍛煉的差不多。就要打比賽，這是最關鍵的，這里說的打比賽不是幾個人踢是22個踢，這對你的踢球水平有個質(zhì)的提高。

一、指導思想。

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。

二、教學目標。

1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)。

本學期的練習內(nèi)容主要以足球戰(zhàn)術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，同時還要對學生的身體素質(zhì)進行訓練。

訓練時間：每周下午3：00。

訓練地點：足球場。

(一)課前準備。

1、理論知識備課：學習足球技術和戰(zhàn)術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。

2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

(二)課堂組織教學。

1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節(jié)，足球基礎技術練習。

2、基本部分：學習各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。

3、結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。

大連市第六中學體育。

20xx年7月20日。

為了促進我鎮(zhèn)體育事業(yè)的發(fā)展，響應提出的中國足球要從校園足球抓起的總思路，推進全面實施素質(zhì)教育的理念，按上級要求，中心學校足球隊要以發(fā)展學生興趣，發(fā)揮學生特長，提高學生身體素質(zhì)為目標，組織男女足球隊進行訓練，提高技術和競技水平并培訓一支技術強，身體素質(zhì)好的運動員。為保障訓練的運動員能取得好成績，特制定本實施方案。

一、組織機構：

領導訓練小組：

組長：阮班主。

成員：陳展李啟寨陳嘉慧李春滿。

孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任。

二、訓練分工及時間：

1.根據(jù)報名情況由劉印武同志負責安排學生訓練相關事宜，四五六年級班主任做好協(xié)調(diào)配合工作。

三、訓練計劃：

1、制定訓練計劃。

2、初步挑選運動員，進行每天除常規(guī)訓練外的素質(zhì)練習。

3、掌握基本足球技術及競賽規(guī)則。

第二階段：強化訓練(20xx年3-5月份)。

1、興趣班學員只參加常規(guī)訓練，選定的運動員適度延長訓練時間，加大訓練強度。

2、熟悉競賽技能、技巧。

3、對難以適應的個別運動員進行調(diào)整。

第三階段：沖刺訓練(20xx年6-7月份)。

1、競賽規(guī)程為基本要求，選定的遠動員進一步加大訓練強度。

2、根據(jù)每個隊員的訓練情況，確定戰(zhàn)術差別強化訓練。

3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術訓練及體能強化練習。

四、訓練內(nèi)容。

身體訓練。

(-)身體訓練的目的。

1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學生學習正確的快跑動作。

(二)身體訓練的主要內(nèi)容。

1、學做簡單的專項準備活動。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

(1)慢跑：20米x2、30米x2，要求學生跑的動作準確。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑：要求時快時慢跑。

3、跳：學習蛙跳和單足跳。

4、進行游戲比賽。

(一)技術訓練的目的。

1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

2、提高帶球能力和運球的技術。

3、用各種手段學習傳接球技術。

(二)技術訓練的主要內(nèi)容。

1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方。

法，體會“二過一”傳接技術。

3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

4、學習移動時的傳接球。

(三)守門員的訓練。

1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

2、進行接射門練習。

3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

(-)戰(zhàn)術訓練的目的。

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。

2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。

3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。

4、接自拋球練習：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

(二)戰(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容。

1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

3、練習盯人、堵截和補位。

4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。

5、學擲界外球。

6、五人制足球賽戰(zhàn)術配合訓練。

五、訓練要求：

1、訓練各個階段，要密切關注學員體質(zhì)及訓練安全，保證學生的路途及訓練的人身安全。

2、除特殊情況外，運動員的訓練時間必須得到充足保障。

3、所有訓練時間，指導老師必須堅持和學生在一起，進行訓練，進行指導，保障不出安全事故。

高壩中心學校。

20xx年9月18日。