最新跑步范文范本(優(yōu)秀20篇)

總結是一種思維的整合和提煉，可以幫助我們更好地理清頭緒和思考。在總結中要突出重點和亮點，讓讀者容易理解。以下是小編為大家收集的總結范文，僅供參考，希望對大家有所幫助。

跑步范文范本篇一

這一次，去后湖公園讓我知道了什么叫苦，什么叫累，什么叫真正的難受。也知道了什么叫快樂。。

一天早上，大姑把我叫起來說：“今天咱們一起去公園?！拔乙还锹蹬榔饋?，手：“ok“來到公園，一開始，我們都跑的很快，可還沒跑到一半我們就已經(jīng)很累了。我大口大口的著氣，腳步也變的沉重了。跑道一大半是我已經(jīng)開始走三十秒才跑十秒。這時，我發(fā)現(xiàn)一群快樂的小鳥在唧唧喳喳的唱個不停。我多么想聽聽小鳥們在說些什么呀。花兒在對我笑，小草在睡覺。于是我方慢了腳步，生怕吵醒小鳥做的美夢。跑完一圈以后，我們都筋疲力盡了。可大姑堅持要跑地二圈。我也沒辦法只好跟著她走著走著太陽出來了。夏天的太陽曬在身上又熱又癢。也只好忍這。

我想；難道這就是難受嗎？老天爺快救救我吧!終于走完了，year!我回家痛痛快快的洗了個澡，爽多了!

跑步范文范本篇二

我和爸爸媽媽，小姨還有小舅一起去公園散步。

我們走到一半的時候，爸爸說：“我們來比一比吧?！庇谑谴蠹叶纪饬?。我和小姨一組，爸爸和媽媽一組，小舅當裁判。我和小姨像風一樣首先跑到了終點。爸爸說：“你們兩個贏了，我們以后要經(jīng)常出來散步，這樣對我們身體好?！苯Y束后散步了一會，我們就開開心心的回家了。

跑步范文范本篇三

今天早上雨停了，我和爸爸、媽媽一大早就起床了，因為我們打算去大公園。

到了公園，那里的空氣真清新，小鳥飛來飛去，嘰嘰喳喳地叫著，好像在說：“你們真勤快呀！歡迎你們?！本G油油的小草發(fā)出淡淡的清香，一陣微風吹來，它們好像在點頭。

我們決定先跑三圈，跑第二圈的時候看到了一只跑來跑去的大狗。一開始它下向我們狂叫，把我們嚇了一大跳。我們給那個遛狗的老奶奶提了個建議：最好把狗牽起來遛。

終于跑完了，我累得氣喘吁吁，真想馬上坐下來休息一下呀！可是爸爸以前說過劇烈運動過不能坐下來休息，要慢慢地走動一下。

公園的景色真美，我要經(jīng)常來，希望能有一個健康的身體。

跑步范文范本篇四

比賽就要開始了，趙云自以為勝券在握，朝對手看了一眼。林方也摩拳擦掌，似乎在說：“我不會輸給你的?！?/p>

隨著裁判一聲令下，比賽開始了。一開始，兩人并駕齊驅(qū)、不相上下。后來，林方突然一個健步飛奔而上，沖到了趙云前面。就這樣，林方一直一路領先，直到最后500米。這時，觀眾的吶喊聲越來越大，比賽也越來越激烈。趙云突然感覺到一股神奇的力量，飛一般地沖上前去。林方也不甘示弱，暴發(fā)出他最后的力量沖向了終點。

最終，林方旗開得勝，獲得了冠軍，而趙云卻垂頭喪氣地離開了。

跑步范文范本篇五

星期五，學校里有比賽。丁丁參加了比賽。比賽開始了，只聽一聲槍響大家開始跑起來了，冬冬在喊：“加油，加油?！倍《】粗o他加油的冬冬，心想我不能辜負他們的希望，丁丁跑得滿頭大汗，他終于追上了前面的小明，看著終點就在眼前，他使出最后一點力氣快速向前沖，又超過了小剛到了終點得了第3名?？墒峭瑢W們還是抱在了一起高興地一蹦一跳，像小兔子一樣高興極了。

雖然他們沒有得第1，但是他們都盡力了，他們還是很開心！

跑步范文范本篇六

每個人都有自己的愛好，有人喜歡唱歌、有人喜歡跳繩，還有的人喜歡打藍球……而我卻喜歡。

在一個風和日麗的星期六上午，我約了５個小朋友去，地點在我們家后面的溱水公園?！坝颜x第一，比賽第二”是我們這次的宗旨。

來到公園后，我們先把流程商量好，首先從我們６個人當中選出一位裁判，由裁判負責監(jiān)督我們文明比賽，裁判的計時也必須公平、公正。其余５個小朋友是運動員，運動員的編號是01到05，小運動員們必須繞著溱水公園跑２圈，誰先跑夠２圈，且用的時間最短，誰就是勝利者。

比賽的基本規(guī)則定好后，我們開始。隨著裁判的一聲哨響，小運動員們像離弦的箭一樣沖了出去?？?，５個小朋友你追我趕，毫不相讓，我們喘著粗氣，大汗淋漓，小臉也憋的紅紅的。可誰都沒有停下來，大家只有一個目標，跑到終點。漸漸的，近了，近了……我們離目標越來越近。隨之而來的一聲哨響，05號第一個跑到終點，裁判宣布05號用時26秒，取得了冠軍。我第二個跑到終點，用時35秒。

今天的比賽結束了，雖然我沒有取得第一名的成績，但我會一直堅持跑下去。我深深明白：只有今天的堅持，才會有日后的超越！

跑步范文范本篇七

今天，我和姐姐、媽媽去樓下鍛煉。我們先跳繩，然后，再。第一次，是姐姐自己，她跑了42秒。第二次，是我和姐姐比賽。我們累得氣喘噓噓，可是還是努力地續(xù)繼向前跑。我們的時候用了自己最快的速度，圍著小區(qū)的小花園跑了一圈。最后，姐姐用了37秒，我用了38秒，我只比姐姐多一秒。

以后，我要堅持爭取能得到像姐姐一樣快的速度。

跑步范文范本篇八

今天一大早，我們一家就去楊府山公園。一到楊府山公園，我就十分開心，不禁感嘆這里很大環(huán)境很好，而且這是我第一次來。

不一會兒我就和爸爸媽媽姐姐開始跑起來。因為姐姐跑的太快了，所以沒幾下就把我們仨遠遠甩在了后面。跑累了，我就和爸爸媽媽找了個涼亭休息了，然后姐姐還在跑，我真是佩服她。

最后，我們四個人在公園里拍了幾張照片便回家了。

今天真是又累又開心。

跑步范文范本篇九

今天早上第一節(jié)課下課時我們到操場去跑操，北風爺爺呼呼地刮著，真冷呀！跑完操后，薛老師說：“聽，咱們從今天開始要為越野賽做準備，咱們要跑四圈?！闭f完，薛老師說：“預備，跑！”我便像箭一樣地沖了出去，第一圈的時候我跑得很快，第二圈的時候就慢下來了，第三圈更慢，到了第四圈我已經(jīng)累得氣喘吁吁，吐著舌頭，像狗一樣的，不過，我看見李金書在最前面跑著，我便想：加油，李金書都能堅持下來，我一定也能堅持下來！我便鼓起所有的力氣沖了上去，結果，我是女生的第五名，也就是女生能得上名次的最后一名，我彎著腰，呼呼地喘著氣，可真累??！

我要每天晚上都下樓，爭取當上越野賽運動員，爭取為二年級四班爭光！

跑步范文范本篇十

那是一次體育課，體育老師教我們怎么長跑。

長跑前，老師先給我們講長跑的好處，長跑時注意事項，心想就是，也沒仔細聽。

接著我們做了一會兒準備活動：壓腿，伸腰，展臂……開始跑了，我一開始跑得很快，跑了不到半圈，就感覺呼吸不過來了，腿上一點勁也沒有，就像綁了個沙袋似的。

再看看其他同學，大都也是這樣。

我們又堅持了會，實在跑不動了，就坐在了操場上。

體育老師看著我們氣喘吁吁的樣子，沒有批評，相反是一種鼓勵。

老師對我們說：“長跑是一項長距離的，不是百米沖刺，你們要學會長跑的要領。

要學會放慢速度，積攢體力，這樣才能堅持跑下來，并且要學會調(diào)整呼吸，使呼吸和自己的步伐相一致。

你們按照我的方法再試試。

”聽了老師的話，我們又跑起來。

我放慢了速度，但是看到其它同學一個個的超過我，我又加快了速度，一會兒的功夫又累得跑不動了。

老師看出大家的心里，對我們說：“長跑是一項消耗體力，磨練人意志的運動，要根據(jù)自己的節(jié)奏來，不要關注別人，先調(diào)整好自己的步伐，能堅持下來就是勝利者！”聽了老師的話，我似乎明白了，長跑要貴在堅持。

我又開始跑起來。

放慢速度，調(diào)整好自己的呼吸，不再看身邊的同學，完全按照自己的節(jié)奏跑起來。

一圈，兩圈，三圈……到第五圈的時候，我有點快堅持不住了，老師在一旁給我打氣：“明文耕，加油！堅持住，還有一圈就勝利了！”聽了老師的話，我又鼓足了勁，向著最后的終點沖刺，四百米，三百米，二百米……我加快速度，直到?jīng)_過終點，我成功了！雖然很累，但是高興極了！我喜歡上了長跑，長跑不僅鍛煉我的身體，更磨練我的意志，我要將這項運動堅持下去。

跑步范文范本篇十一

今天陽光明媚，森林里舉行了比賽，小鹿和小猴也參加了。

發(fā)令槍一響，所有的小動物都爭先恐后地向前沖，小猴和小鹿像獵人射的劍一樣，可快了！由于跑得太快，小猴一不小心就踩到了小鹿的腳，小鹿哇哇的哭了起來，小猴想：“我要是停了下來，其它的動物就會追上來，我該怎么辦呢？”小猴還是決定去救小鹿，它背著小鹿來到了終點。雖然它沒有得到第一名，但是它還是很快樂，因為他勇敢地承擔了責任，所有的小動物都為它們鼓了掌。

小朋友們我們一定做一個有責任心的孩子，這樣別人也會認可你。

跑步范文范本篇十二

今天我在小區(qū)里，因為我體育課太慢了。

我的目標是繞小區(qū)一圈，當媽媽拿著計時器高喊：“預備開始！”我就飛快地跑了起來，心里在想：別緊張，放松，放松。

果然不出我所料，跑了一半我就氣喘吁吁了，但我在心里鼓勵自己：加油，打起十二分精神來，一定要跑完。

媽媽說：“你可以再跑快些的，盡量不用嘴呼吸，前面別跑太快，留點體力在后面盡量沖刺一下?！?/p>

我說：“好的，那我再跑一圈?！庇谑?，我跑上了第二圈。

這次跑完一看時間，是一分五十秒，我開心極了！媽媽說：“看見了吧，有了辦法是不是就跑快了呀？”

我像小雞啄米一樣點著頭。我想：做任何事情都要動腦筋找辦法，不能一遇到困難就退縮，要堅持到底。

跑步范文范本篇十三

今天早上我起得很早，爸爸就叫我去，我就拿了一瓶飲料，就跟著爸爸高高興興一起出門了。

早上的空氣真清新??！我是第一次起這么早去，心里非常激動。在路上，我看見許多人也在。開始我跑得很快，一會兒就氣喘噓噓慢了下來，爸爸就追上來了，對我說“開始要慢一點，才跑得遠”，我就慢慢的跑，果然跑得很遠。我們就饒著廣場跑了好幾大圈，我都覺得來累了。

跑步范文范本篇十四

今天是第一天，我和爸爸去場。場就在我的學校平山小學附近，爸爸叫我跑。我就跑，我跑了9圈。爸爸說：“你真厲害。我高興極了，我休息了一下，我看見人一下子少，一下子多。我跑到學校前面來看了一下，我繼續(xù)跑。跑到了爸爸的身邊，爸爸說：“你休息一下。看我跑兩圈，我看到爸爸跑的很快。

今天是我上體育課，老師樣我們接力賽。我們隊拿了第一名，我很開心。

跑步范文范本篇十五

等呀，盼呀，轉(zhuǎn)眼間，運動會來了。我們現(xiàn)在就把鏡頭轉(zhuǎn)向比賽吧。

瞧，男生女生各個都摩擦拳腳，好像準備大干一場的斗士們，聚精會神地看著前方，認真的傾聽。

三，二，一。裁判槍聲一響，幾個選手抬起步子，如同脫韁的野馬一般，沖了出去。只能感覺一陣風從眼前刮過。轉(zhuǎn)眼之間，選手們就已經(jīng)跑了半圈了。

拉拉隊們也不甘落后，一個一個嘶聲裂肺地大喊起來：“加油加油，加油加油！”選手們聽到了鼓勵的聲音，更加帶勁，如同一根又一根離線的.箭，向前沖著。每一個班級的拉拉隊也都好像在比賽，比賽什么呢？當然是比賽加油啦！

選手和拉拉隊們都像打了雞血一般的興奮，就連我們這種漫不經(jīng)心的觀眾們也開始緊張了。還差一點點，還差一點點，到底是誰會贏。

在轉(zhuǎn)過頭的剎那間，操場上響起了雷鳴般的掌聲，我飛快的轉(zhuǎn)過頭——呀！是我們班贏了！第一名呢！

所有人都流下了激動的淚水，僅僅一場比賽，也是那么的吸引人。

跑步范文范本篇十六

今天下午，老師讓我們圍著操場跑五圈。同學們聽到這個消息，有的高興、有的嘆氣、還有的非常驚訝。我有點害怕，怕自己堅持不下來。

一開始，我跑得很快，到第二圈的時候，我的腿很麻，就像身子很大，腿很小，堅持不住似的。但我看見同學們跑得很帶勁，心想：我也不能落后。于是，我做了深呼吸，繼續(xù)向前跑去。就這樣跑完了五圈。

回到家，我把這件事告訴了爸爸。爸爸說：“可以鍛煉身體，還可以鍛煉人的耐性，一定要堅持?！蔽蚁耄何乙院笠欢ㄒ獔猿郑僖膊缓ε铝?。

跑步范文范本篇十七

今天天氣涼爽，真是的好時光。我和媽媽歡快地來到操場上。映入我眼簾的是——紅紅的，長長的跑道。我和媽媽一本正經(jīng)地開始了熱身運動。接著各自站在起跑線上，隨道媽媽一聲“開始。”我飛快地向前沖，像離弦的箭一樣。

但是，跑了半圈，我感覺腳越來越沉重了。媽媽從我身旁超越了我，慢慢地離我遠去。本來一支飛快的箭，已經(jīng)變成了一只蝸牛了。那時媽媽鼓勵著說：“邑寧，加油!別喪氣?！边@時，我腦海里出現(xiàn)了劉翔單腳跳到終點的情景。于是，我鼓起勇氣向前跑，緊緊跟隨著媽媽跑到終點。雖然，我感覺筋疲力盡、氣喘吁吁、兩腿癱軟。但是，我明白了一個道理——只要堅持就能勝利。

跑步范文范本篇十八

在這秋高氣爽的九月里，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收獲的季節(jié)，迎來了歡快精彩的比賽。

比賽開始前，老師把我們每四人分成一組，我被分到了第五組。同學們?yōu)榱伺艹龊贸煽?，有的壓腿，有的甩手，有的扭頭，還有的原地練習的動作。

比賽開始了，第一組同學聽到裁判員的指令，飛快地跑了出去，場外的同學不停地為他們的朋友加油、助威。不一會兒，輪到我們跑了，我此時的心情不由自主地緊張起來了，心跳也“砰砰砰”地加快了。聽到一聲號令槍響，我們便使出了全身的力氣沖出去。這時張藝凡追上了我，于是我又猛使一股勁兒把她超過去。此時我也已經(jīng)很累，快堅持不住了，而這時我聽到了同學們?yōu)槲壹佑偷穆曇簦骸巴醭蓸罚佑?、加油啊，一定要堅持住。”為了不讓同學們失望，我咬緊牙關，奮力地跑著。最后只剩五米的時候，我來了一個駿馬般的沖刺，終于獲得了第一名。

啊，這是一場開心又刺激的100米比賽，它讓我永遠難忘！

跑步范文范本篇十九

一天，森林里舉行了比賽，隊員有小牛，小鹿和小兔，裁判是天鵝。天鵝吹了一聲口哨，比賽開始了，小牛一下就跑到了最前面，小路和小兔怎么也追不上······最后，比賽結束了，小牛第一，小鹿第二，小兔第三。小松鼠為它們頒發(fā)了獎牌，小牛把獎牌舉了起來，大家都笑了。

跑步范文范本篇二十

近一周的晚上，我做完作業(yè)，我和媽媽去操場。

我和媽媽定了一個游戲，我和媽媽同時從起點跑三圈，也要快走兩圈，不能抄近路，如果到達終點媽媽沒追到我，媽媽就獎勵我回去看20分鐘動畫片。由于我現(xiàn)在有一點胖，以前我跑的慢，現(xiàn)在經(jīng)過訓練能跑得快一點了。當我跑了兩圈就累得滿頭大汗、氣喘吁吁，回頭看看媽媽還在我的超級遠后面，我想媽媽還沒追上來我先走一會，等媽媽快上來時我就開始跑了，無論媽媽怎么換運動鞋都跑不過我。

雖然這是我和媽媽定下的游戲，但是我還是能完成，也鍛煉了身體。