走出心理亞健康論文 輕松走出亞健康(七篇)

在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

走出心理亞健康論文(推薦)一

2、與人說話的時候，要學(xué)會心平氣和。即使有再大的怒氣，也不要大喊大叫，因為你的大聲，除了擾亂自己的心神，并不能讓事情變得更好。歇斯底里的吼叫征服不了別人，卻只會讓你在瘋狂中失去理智。

3、人生難免要遭遇挫折與失敗，與其用淚水洗刷悔恨，不如用微笑去迎接新的挑戰(zhàn)。

4、那些別人的絢麗奪目之下所隱藏的東西，是你該慶幸，你不曾擁有的。

5、如果你單身時不快樂，那么戀愛后也不可能快樂。一個人應(yīng)該先弄好自己的生活，自己先愛上這樣的生活，然后再分享出去。

6、冒險一試是值得的。如果贏了，你會得到快樂；如果輸了，你會得到智慧。

7、其實誰都不想發(fā)脾氣，賭氣不過是為了看看對方會為自己退讓多少空間。我們都有這樣一個習(xí)慣，鬧矛盾時喜歡說話帶刺，喜歡不理不睬。懂得你的人會為你放下架子，不懂你的人，維持了僵局，失望的只有你自己。

8、長的漂亮不如活的漂亮，身上有錢不如身上有才，說的好聽不如做的好看，等著被人夸不如悶聲發(fā)大財，死要面子不如過的痛快，東想西想不如做了再說，難以選擇不如隨便瞎選。很多時候就是這樣，你以為重要的東西，其實都是束縛你的枷鎖。人最重要的，只有兩樣：自信和灑脫。

9、有時候，你需要做的就是閉嘴，放下所謂的自尊，承認自己的錯誤。這不叫放棄，而叫成長。

10、如果一個人喜歡歷史和哲學(xué)，心就會變得強大無比。因為歷史講永恒，時間上的永恒；而哲學(xué)講無限，范圍的無限。有了永恒和無限，別人無奈時，你就會釋然；別人恐慌時，你就會勇敢。

11、不要過分在乎身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。在這世上，總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。并不是他們有多壞，而是因為你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了，你就已經(jīng)輸了。

12、在這物欲橫流的人世間，人生一世實在是夠苦。你存心做一個與世無爭的老實人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排擠你。你大度退讓，人家就侵犯你損害你。你要不與人爭，就得與世無求，同時還要維持實力準備斗爭。你要和別人和平共處，就先和他們周旋，還準備隨時吃虧。

13、在美滿的婚姻中，你有你的高大偉岸，我有我的婀娜多姿；我愛你，但我不屬于你；你愛我，但你有你的自己。彼此在愛的力量的推動下，共同去抗拒生活的風(fēng)暴，努力去完善自己。這就是真正的愛和美滿的婚姻。

14、年輕時很容易想要"一鳴驚人"，急于證明自己，但其實，二十幾歲恰恰是需要一個人定下心來，本本分分，一步步地去做事情，去積累的時候。年輕不怕失敗，只要能學(xué)到東西，并且讓自己一直處于成長的狀態(tài)，你想要的都會不請自來。

15、大智者必謙和，大善者必寬容。唯有小智者才咄咄逼人，小善者才斤斤計較。

16、一個人去崇拜一個偶像，其實是在利用這個偶像的一些形象，來告訴別人"我是什么樣的人"。按照法國社會學(xué)大師布爾迪厄的說法，這代表了某種品味的選擇。品味就是人賴以區(qū)分自己，并且試圖在象征性領(lǐng)域戰(zhàn)勝其他人的東西。

17、如果老天善待你，給了你優(yōu)越的生活，請不要收斂了自己的斗志；如果老天對你百般設(shè)障，更請不要磨滅了信心和向前奮斗的勇氣。當(dāng)你想要放棄了，一定要想想那些睡得比你晚起得比你早跑得比你賣力天賦還比你高的牛人，他們早已在晨光中，跑向那個你永遠只能眺望的遠方。

18、當(dāng)你培養(yǎng)了不可撼動的自信，你的整個世界都會變得更好。

19、我們不知道我們選擇的到底是對是錯，但是我們能夠確定的是，既然自己已經(jīng)選擇了這條路，就是爬，我們也要走下去，世界上是沒有后悔藥的。我們的道路是沒有重復(fù)的，即使是你想要改變道路的時候，你也只能從原有的路程上修繕，而不能重頭來過。

20、有時候，認識的人越少反而越好，不要強融與自己有距離的圈子，更不要以認識誰見過誰而作為吹牛資本。沉住氣，別去巴結(jié)誰，不強求人幫忙，也別勉強不量力地去幫朋友；小富可安，別人的奇跡和你無關(guān)；得不到的不要去追，讓自己生氣東西永遠別搭理。多看書多走路，心情好上班路上都是旅行。

21、有些事就是不值得被原諒，跟大不大度沒有關(guān)系，各有各的底線，做錯了就應(yīng)該考慮為自己的錯誤付出代價。

22、不要只因一次挫敗，就忘記你原先決定想達到的遠方。

23、山不解釋自己的高度，并不影響它的聳立云端；海不解釋自己的深度，并不影響它容納百川；地不解釋自己的厚度，但沒有誰能取代她萬物之本的地位。

24、冷漠，有時候并不是無情，只是一種避免被傷害的工具。

25、所有的人，起初都只是空心人，所謂自我，只是一個模糊的影子，全靠書籍繪畫音樂電影里他人的生命體驗喚出方向，并用自己的經(jīng)歷去充填，漸漸成為實心人。而在這個由假及真的過程里，最具決定性的力量，是時間。

26、再也不流淚，再也不傷悲，再也不對自己的過去回眸嗟嘆，只關(guān)心現(xiàn)在，努力地活在今天。必須用清高和淡漠來掩飾無知，用甜美的慵懶來掩蓋對未來的不安。

27、執(zhí)著是一種負擔(dān)，放棄是一種解脫。人沒有完美，幸福沒有一百分，不能擁有那么多，何必要求那么多。世間，若有人呵護你的痛楚，那就更疼。沒有人，你欠矜貴，但是堅強爭氣。

28、我們一邊撿起東西，一邊又在掉東西，就像什么都抱在懷里的旅行者。我們所掉的，會被后來的人撿起。要走的路很長，生命卻很短。我們在行進中死去，行進之外一無所有，所以我們無可失去。

29、不是所有的愛好都要有用。只要這愛好帶給你快樂。人總要找到一件喜歡的事……讓你變得和別人不一樣，讓你成為一個有趣的人。

30、那些可以輕而易舉傷害我們的人，那些一再以痛楚和挫敗試探我們的人，那些舉起旗子引導(dǎo)我們走入迷途深林的人，那些在削弱我們的力量的人，那些讓我們深深觸動和粉碎自我的人，他們才是生命中最有力量的老師。

31、有些東西，注定與你無緣，你再強求，最終都會離你而去；有些人，只是你生命中的過客，你再留戀，到頭來所有的期望終究成空。不屬于你的，那就放棄吧，大千世界，莽莽蒼蒼，我們能夠擁有的畢竟有限，不要讓無止盡的欲求埋葬了原本的快樂與幸福。你想什么都抓住，最終只能什么都抓不住。

32、胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己窮想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是不良習(xí)慣造出來的；心態(tài)是經(jīng)歷煉出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱。

33、活在這世上，就會被人攻擊。要談戀愛，就會被感情傷。要找好人來愛，必然會被別人盯上。別寄希望于社會道德，一切外在東西都靠不住，最后能讓我們撐下去的，無非兩樣，要么內(nèi)心強大，要么視而不見。說到底，心軟的不如心硬的，心硬的不如心狠的，心狠的不如沒心沒肺的。

34、一個人活得擰巴是值得理解的，甚至是值得贊美的，這證明他內(nèi)心還有沖突，并不甘于和人生妥協(xié)。

35、拒絕了別人的求愛，她自然會去找更合適的人相愛；拒絕了別人的求助，她自然會去找更合適的人尋求幫助。所以，你不必擔(dān)心你的拒絕會讓別人失去愛的勇氣、喪失前進的能力；相反，如果你不敢拒絕，才是糾結(jié)了自己，耽誤了別人。

36、失去的再多，都不要失去自我。不論現(xiàn)在生命多么蕭瑟，你一定會再度盛放，你要相信。

37、小孩子掉眼淚多因為得不到，大人掉眼淚多因為失去了；如果小孩子得不到而沒有掉眼淚說明長大了，如果大人失去了而沒有掉眼淚說明成熟了。

38、我們以為貧窮就是饑餓、衣不蔽體和沒有房屋。然而最大的貧窮卻是不被需要、沒有愛和不被關(guān)心。

39、也許你沒有花時間鍛煉自己的抗壓性，所以才會被一句話擊倒在地。一個人走到任何境地全都是因為自己。

40、有時候，就算你有鑰匙，這些門還是打不開，就算門開了，你要找的人可能也不在了。

41、在路上，迎風(fēng)奔跑，回顧過去、想起人生中無數(shù)次告別的時候，風(fēng)會吹掉所有的壞，裸露出所有的好。

42、這里有個很隱秘的心理學(xué)游戲，當(dāng)你的好態(tài)度傳染給別人，別人就會喜歡你。

43、我們總喜歡給自己找很多理由去解釋自己的懦弱，總是自欺欺人的去相信那些美麗的謊言，總是去掩飾自己內(nèi)心的恐懼，總是去逃避自己犯下的罪行。但事實總是，有一天，我們不得不坦然面對那些罪惡，給自己心靈予救贖。

44、有些習(xí)慣，終究要用一生的時光改變。就像某些不可言明的懷念。往往在夜深人靜時，轟然來襲。刺痛到心底最柔軟的地方無力掙扎。不是不幸福，只是仍舊貪心眷戀過去的某種感受而不夠幸福。不是很悲傷，只是當(dāng)腦海里出現(xiàn)熟悉臉龐與溫柔話語時而失神很久。

45、因為有的門關(guān)上了，你才不得不找找新的路；因為有的人離開了，你才不得不遇上新人；因為不斷被否定與拒絕你才一開始自我肯定與接納之路。總有一天你會發(fā)現(xiàn)：正因為有的門關(guān)上，才發(fā)現(xiàn)了真正適合自己的路；正因為有人離開，才遇上了真正能給與你幸福的人；正因為被否定，才找到真正的自己。

46、人生就好像是搖搖板，你掉到最低的時候，是你反彈高升的時候，當(dāng)你要升起的時候，就會忘記之前的失落，可是，你對面的人呢？當(dāng)一個升高的時候，另外一個就要從高處滑下來，兩個人的命運就是這樣交替著，人生就是這么起起落落。

47、人生由如行路，一路艱辛，一路風(fēng)景。你的目光所及，是你的人生境界?？偸强吹奖茸约簝?yōu)秀的人，說明你正在走上坡路；總是看到不如自己的人，說明你正在走下坡路。與其埋怨，不如思變。

48、心安靜則無躁，心干凈則無擾。

49、一切美好的事物都是曲折地接近自己的目標(biāo)，一切筆直都是騙人的，所有真理都是彎曲的，時間本身就是一個圓圈。

50、忙碌是現(xiàn)在父母和孩子間存在的最大的問題。家長們大都是在外在的行為上對待孩子，卻沒有時間聆聽孩子內(nèi)在的聲音，其實，不見得需要去接受他的感受，但是父母應(yīng)該花時間聽一聽到底孩子的內(nèi)在發(fā)出了哪些聲音。

走出心理亞健康論文(推薦)二

天陰沉沉的，好像一場漂潑的大雨即將傾盆而下。

而這天氣，卻也符合我的心情?，F(xiàn)在叛逆的我與父母一言不合就開始吵架，從未顧及他們的感受，我的心就像被枷鎖鎖住般久久喘不過氣。這大概是我和媽媽吵得最兇的一次吧，每一次我都會先做出讓步，但這一次，我不會。這一次，我一氣之下離家出走，絲毫不會顧及父母的感受，抑或者，我心里堅信，她總會來找我的。

臨近傍晚肚子咕咕的發(fā)出抗議的叫聲，我才發(fā)覺，我已經(jīng)一天沒吃東西了，我漫無目的的走著，卻又想找一家飯館填飽我的肚子。走著走著，我突然眼睛發(fā)亮，因為我看見了一個小攤，我興奮的跑過去，攤主是一位慈祥的老奶奶，笑瞇瞇的問我要吃什么，我要了一碗餛飩，卻在付錢時犯了難：我掏遍身上所作文有的口袋也沒有找到一毛錢，也許也是因為比較窘迫，我的臉突然紅了。

老奶奶或許看出了我的窘迫，慈祥的對我說：“沒帶錢對吧？趕快吃飯吧?！蔽冶妒芨袆樱矝]推辭，坐下就狼吞虎咽的吃了起來的吃了起來。

我突然想到了我的母親，心里對它的怨恨也漸漸消失了。曾幾何時，她也用這樣的眼神看著我，也會對我說溫柔的話，我有從什么時候忽略了她，才會與她產(chǎn)生那么深的誤會。

我的眼淚突然如雨般的下，天氣卻也為了應(yīng)對我的心情，像是要把一天的情緒發(fā)泄出來一樣，也下起了傾盆大雨。我與婆婆道別，獨自撐一把傘，走上了回家的路。

走到門口我看見了母親焦急的背影，淚又突然調(diào)皮的落了下來。

??！母親，除了你，誰能帶我走出生命中的陰霾！

走出心理亞健康論文(推薦)三

古往今來，告別似乎成了悲傷的代言詞。一提到告別，即是滿滿的不舍之情。但，在我眼中，告別是快樂的。

步入初中生活，新區(qū)第一中學(xué)帶給了我不少改變。

告別過去，告別依賴。過去的我，什么事都離不開父母。也不妨告訴你們一個小秘密：我的頭發(fā)有時都是媽媽幫忙洗呢!可是，步入初中后，我不得不淚眼汪汪地離開父母。我必須學(xué)會每天自己按時起床、洗漱，過著父母不在身邊的日子。起先是不停地抱怨，后來我漸漸不再像從前那樣依賴父母了，而是漸漸學(xué)會獨立，似乎從溫室里的花朵蛻變成了堅強的野玫瑰。我告別了依賴!

告別過去，告別優(yōu)柔寡斷。過去的我，拿不定主意，總會誤了正事。步入初中后竟然當(dāng)上了一班之長，一件件事接踵而至，拿主意成了我最頭疼的事。“什么啊，這算什么班長?”“一點兒主見都沒有!”諸如此類的冷嘲熱諷不停回蕩在我耳旁，當(dāng)真是火上澆油，讓我愈加心煩。不行，我要改變!于是乎，我開始漸漸學(xué)會果斷地處理事務(wù)。就這樣，我終于咸魚翻身了!似乎從病將軍蛻變成了驍勇善戰(zhàn)的巾幗英雄。我告別了優(yōu)柔寡斷!

告別過去，告別緊張。步入初中后，小學(xué)時代輕松的生活不復(fù)存在。每一天，我都置身于題海中，簡直是逼瘋?cè)说墓?jié)奏，每天都處于備考狀態(tài)。但是慢慢的，我發(fā)現(xiàn)考試鍛煉了我，讓我不再緊張，可以用輕松的心態(tài)面對它。似乎從初入戰(zhàn)場的小兵蛻變成了穩(wěn)重的軍師。我告別了緊張!

告別是快樂的，因為我們在告別中成長，在告別中蛻變，最終化繭成蝶。告別過去的自己，我們將變得更完美!

與過去的自己揮手告別，那個不會珍惜，不會感恩的我。

——題記

老師一直教導(dǎo)我們要感恩父母，并以過來人的身份告誡我們要珍惜身邊的一切，而我卻從未認真聽過這些。

當(dāng)父母與我交談時，我從來都只嗯幾聲作為回應(yīng)，也不關(guān)心他們所做的一切，甚至認為將來有充足的時間去做這些事情，而現(xiàn)在只要管好自己就好，可后來的一件事，改變了我的一切看法。

那是一個秋天，在學(xué)校上學(xué)的我被老師告知母親來接我。我好奇地問發(fā)生了什么時，母親紅著眼睛告訴我，我的奶奶去世了。

我懷著不敢相信的心情，跟隨父母回到家鄉(xiāng)，當(dāng)我走進那間放著奶奶遺體的房間時，這個事實如同重錘一般狠狠地砸中了我的大腦，在我心上留下了無法抹去的震撼。

被事實所震撼的我，站在一群正在哭泣的人群中間，呆呆地看著這一切，仿佛失去了思考的能力，連哭都做不到。

這個喪禮給我?guī)砹藳_擊，讓我意識到了生命的脆弱，世事的多變，讓略微明白為何要珍惜身邊的一切。

一切都是那么巧合，進入青春期的我，似乎也逃不過這個名為“叛逆”的心理的掌控。我無數(shù)次與之斗爭，又無數(shù)次的落敗。

一次，我看到母親的落發(fā)堆積在洗手池中時，我不禁驚訝了一下。而后我在同母親的交談中，留意到母親的頭上已有幾縷白發(fā)混在母親的青絲中。

我在那一刻感到了時間的無情，又想起曾經(jīng)的那次喪禮，我更堅定了自己的決心，決定開始做出行動。

這一切告訴我，我必要告別過去的自己，開始行動，為了不讓自己愧疚。

古人云：“人往高處走，水往低處流?！奔毤毱纷x，別有一番風(fēng)味。當(dāng)然，鷹，只有搏擊長空，才能劃出生命的唯美;魚只有自由的游弋、才能漾出生命的清波。我們在相互比較中，找到自己的位置，與過去告別，才能得到更美好的明天!

三人行、則必有我?guī)熝桑c他人比較，會引領(lǐng)我們不斷前進，也會培養(yǎng)我們發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美的眼光，促進人與人之間感情的交流。但是我們應(yīng)該比較什么是個值得思考的大問題。

物質(zhì)攀比是一種惡習(xí)，會加深人與人之間的隔閡，不可取。應(yīng)該“物質(zhì)向下比。精神向上比”。有的同學(xué)成績不理想，每當(dāng)與他人比較，覺得自己一無是處。遇到這種情況，不要苦惱。同學(xué)之間比較的不是那一次次考試，那一次次慘不忍睹的結(jié)局，比較的應(yīng)是自己的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣，看看與他人的異同點，發(fā)現(xiàn)并改進自己的學(xué)習(xí)方法方能有長遠的進步，產(chǎn)生前進的動力。精神方面比較對我們的發(fā)展還是有著重要的推動作用!告別結(jié)果。痛哭過后仍還會笑，陰雨過后天就會晴!

比較中，找準自己的位置也是極為重要的，就比如騎著驢子的人，免不了要羨慕別人騎的八尺肥馬，但這時，只要回頭者，還有人不如自己，氣全消了。越王勾踐在粗衣麻褲。殘羹剩菜多年中通過自己忍辱負重，不向命運低頭，最終留下了三千越甲可吞吳，臥薪嘗膽等千古奇功。如果勾踐不找準自己的位置，一心物質(zhì)上的攀比，后果鮮而易見。假如勾踐依舊想著過去，結(jié)局也不會美好?？梢娢覀儗W(xué)習(xí)中需要的是精神上的比較而不是物質(zhì)上的攀比!

比較是做人的常態(tài)，但要注意方式方法。方法好壞的結(jié)果是千差萬別，精神比較使我們前進有了動力，物質(zhì)上的比較卻使我們身心變得不健康。同學(xué)們無論過去怎樣、今年花勝去年紅、與過往的自己告別，迎接未來的自己，找到自身的位置，以一種樂觀的'心態(tài)，一種美好的憧憬、一種堅定信念，編織出美好的未來!相信自己，相信未來!

“多年以后的我們，還是否能夠想起曾經(jīng)笑靨如花的自己。”

越長大越孤單，是否總有時覺得身處熱鬧的環(huán)境感覺難以融入，是否有時總太過在意他人眼光了，是否有時總事事不順總認為上天都在和你作對。

郭敬明也曾說“時光的洪流中，我們會漸漸長大的”弟弟已二歲有余，人小鬼大的，別人一說個什么把他弄生氣了或者怎么樣。他就會找到父親給他買的槍然后指向你，嘴里嘮叨著“biu，biu，biu”我在一旁看著笑了出來。從倆年之前來到我們家里，弟弟給家里帶來了許多歡樂，還能記得第一次完完整整的叫出“媽媽”時，母親興奮的還拿出手機拍出了視頻。父親也經(jīng)常在飯桌前說：“還是小的好呀，哪像大的讓人煩”我則一旁當(dāng)作充耳未聞白了他一眼。

小時候，我們總希望自己能夠長大，總覺得大人可以做許多自己想做的事。在我們漸漸長大的過程中得到了許多但同時或許失去的更多吧。前段日子挺火的《狗十三》里面的臺詞“爸打你，是因為愛你”“你長大了，應(yīng)該懂事了”里面的女孩從童年的天真逐漸變成了現(xiàn)世的殘酷過程?！缎⊥踝印吩鴮懀骸八谐赡耆硕荚?jīng)是一個小孩，但很少有人能記得這一點了?！?/p>

上周整理房間抽屜式無意間翻到了之前寫的日子，他們靜靜的躺在那里孤單的看著這身邊驕傲的時間，日記里出現(xiàn)的人就像打開錄像帶般，一下子打開了我所有的回憶，我欣慰的笑了，不知是為當(dāng)初寫日子能堅持那么久而感到慶幸，還是為放棄而感到一絲悲涼呢。越長大，我們對所謂的承諾所謂的誓言，也僅僅如此罷了。

有朋友曾問：“如果讓你說幾句話總結(jié)你近段時間的歷程，你會說什么?”我想了想道：“蜘蛛織網(wǎng)許久一陣風(fēng)吹過無功而返，蜜蜂辛苦釀造花蜜許久一些天災(zāi)一切半途而廢。諸多事，還沒來得及收獲就一敗圖地了?！蹦晟贂r，我們會遇到許多人許多事，我們總是期盼遇到的他或許是你一輩子都會在一起的人，以為未來會給我們準備許多驚喜，等著我們一層層的剝開。如今才明白，遇到的那個他也僅僅是你人生的路人，沒有那么多的驚喜，許多事還沒好好來得及告別就已經(jīng)發(fā)生了。

20__年，一晃，我已經(jīng)18歲了，從小學(xué)至高中只為破繭化蝶的那刻，從緊張的中考即將面臨下一個人生重要的轉(zhuǎn)折點了。

“熬過無盡的黑夜，黎明的那刻總是美好令人流連忘返的?！比耸肋f嬗，世事更迭，期間遇到的人與事，發(fā)生的誤會，那個在我夢里出現(xiàn)的她也逐漸變的模糊。輾轉(zhuǎn)反側(cè)也終究只是對自己的懲罰，我或許也應(yīng)該坦然接受了吧。

愿多年以后，我們還能記得當(dāng)初笑靨如花的自己;愿多年以后，我們還能記得初遇時發(fā)生的那些事;愿多年以后你們還能夠記得我。

或許所謂成長，就是和過去的自己告別。

走出心理亞健康論文(推薦)四

一、活動主題：愛自己——就讓自己強大起來，給力心靈，健康成長

二、活動目標(biāo)：

通過活動讓廣大同學(xué)了解健康心理的新概念；提高大學(xué)生對心理健康問題重要性的認識,讓同學(xué)們認識到關(guān)愛的力量、協(xié)助的力量；同時，讓同學(xué)們在輕松的氣氛下調(diào)節(jié)身心，提高同學(xué)們的心理保健意識,以及如何保持一個良好的心理狀況,使我們同學(xué)都能有一顆健康積極的心態(tài)去過好大學(xué)最后一年的時光。

三、活動背景：應(yīng)當(dāng)組織要求，為了豐富當(dāng)代大學(xué)生的生活，提高大學(xué)生對心理健康問題重要性的認識，最大限度的'減少大學(xué)生心理健康的隱患問題，各班委會在近期召開以大學(xué)生心理健康為主題的班會。因此及時聽取大家意見，策劃本次班會的主要方案。

四、活動時間：20xx年5月25日

五、活動地點：教學(xué)樓502

六、參加人員：20090221班全體同學(xué)

七、活動目的（效果）：宣傳普及心理健康知識的同時為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺，全方位地加強對大學(xué)生的心理健康教育。

八、活動內(nèi)容（程序）：

1、主持人向同學(xué)介紹5.25大學(xué)生心理活動的由來：5.25心理健康日：為引導(dǎo)大中學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，20xx年，“5.25全國大中學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大中學(xué)生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。此后（20xx年），教育部，團中央，全國學(xué)聯(lián)辦公室向全國大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學(xué)生心理健康日?！?.25”是“我愛我”的諧音，對此，發(fā)起人的解釋是：愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標(biāo)準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重，信任，友愛，寬容的態(tài)度與人相處，能分享，接受，給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。選擇“5.25”是為了讓大學(xué)生便于記憶，關(guān)注自己的心理健康。隨后，“5.25——大學(xué)生心理健康日”在全國的高校得到認同，全國的高校都利用這一天開展著多種形式的心理健康教育活動，甚至認為這一天就是“大學(xué)生的心理健康節(jié)”。

2、組織大家觀看有關(guān)心理健康方面的電影：《海洋天堂》、《和你在一起》，看完后讓每個人都談?wù)勛约簩τ陔娪爸鹘堑男睦碚J識；

3、給大家推薦湖南衛(wèi)視的《變形記》節(jié)目，希望對大家的心理健康成長有所幫助；

4、分析大學(xué)生存在常見的心理問題以及形成的原因：

1、人際交往問題

2、對大學(xué)生活感到極度不適應(yīng)

3、個人情緒問題

4、學(xué)業(yè)與就業(yè)問題

5、戀愛問題

原因：專家認為，大學(xué)生心理健康問題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位，現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學(xué)生活與夢想上的落差，以及同學(xué)生活上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。其次在戀愛上，開放的校園使戀愛成為大學(xué)生活的重要話題，一些學(xué)生難以把握住自己，一旦出現(xiàn)問題可能走向極端。第三在學(xué)習(xí)上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學(xué)生到了大學(xué)就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學(xué)生沒有了往昔的優(yōu)勢，學(xué)習(xí)壓力增大。據(jù)調(diào)查，理科生的學(xué)習(xí)壓力與文科學(xué)生相比較為突出。

第四是十分嚴峻的就業(yè)形勢給在校大學(xué)生帶來新的壓力。

近年來大學(xué)生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢，而據(jù)專家的預(yù)測，今后大學(xué)生就業(yè)難度將進一步加大。

5、提供一些大學(xué)生心理問題的例子，進行案例分析。

案例一：獨生子女的小丹是90后，來自河北的她對西北第二民族學(xué)院的學(xué)校集體生活極不適應(yīng)，開學(xué)一周，她已和宿舍5個舍友輪番吵過架。第一個月，她和半個班同學(xué)翻過臉，入校一年中，她輾轉(zhuǎn)換了6個宿舍。走進小丹第7個宿舍，她的臉?biāo)⒌丶t了：“宿舍有點亂?！庇浾呖吹?，從床鋪到小丹的桌子都亂七八糟地堆著東西，衣物和書本混雜在一起，襪子就撂在旁邊同學(xué)的桌子上。小丹的輔導(dǎo)員老師告訴記者，入校一年來，小丹始終沒有學(xué)會打理自己的生活。父母的寵愛和一切以小丹為中心的家庭生活，在大學(xué)里漸行漸遠，圍繞在她身邊的優(yōu)越感一天天剝落。剛剛18歲的小丹無法承受這種心理落差，她變成了一只好斗的牛，周圍同學(xué)的一句話、一個眼神都可能成為一場爭吵的導(dǎo)火索。舍友對小丹的評價是：“極度自我，從不考慮別人的感受?！倍〉s認為：“大家都不關(guān)心我，我很孤獨寂寞，沒有一個朋友，大學(xué)生活不像想象中的那么美好?！?/p>

案例二：小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽兛既氡本┠持攸c高校，第一學(xué)期期末，本來躊躇滿志準備獲取獎學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學(xué)習(xí)，也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。

6、同學(xué)們對案例進行思考，并組織同學(xué)們發(fā)言，相互深入了解。

7、主持人介紹處理大學(xué)生常見的心理問題的一些對策：

（1）學(xué)校方面對策

首先完善的大學(xué)生心理健康教育體系，培養(yǎng)健全的人格，是預(yù)防心理危機的根本途徑。開展心理健康教育活動，豐富大學(xué)生心理學(xué)知識，增強他們心理保健意識，端正他們對心理咨詢的看法，引導(dǎo)他們主動尋求幫助，緩解負性的情緒，避免因心理問題加重而導(dǎo)致心理危機的發(fā)生。

其次加強素質(zhì)訓(xùn)練，提升大學(xué)生心理調(diào)適能力，通過各種途徑鍛煉他們的意志、訓(xùn)練他們的心理素質(zhì)，使他們保持心理健康。

最后開展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理咨詢工作，通過各種輔導(dǎo)形式，對大學(xué)生的獨立生活及社會環(huán)境的適應(yīng)、學(xué)習(xí)與社會工作關(guān)系的處理、人際交往的適應(yīng)、戀愛問題的處理等多方面進行指導(dǎo)與幫助。為處于困境中的學(xué)生提供及時有效的幫助，其順利度過難關(guān)。

（2）學(xué)生自身方面對策

首先，要對自己寬容，不過分追求完美，正確認識自身的缺點。要敢于承認自己的缺點和錯誤，如果學(xué)生能夠坦然地接受自身存在心理問題的現(xiàn)實，承認自己有缺陷并且敢于面對這一缺陷，那么心理問題對于他們來說也就不再可怕了。

其次，要正確地認識別人對自己的態(tài)度和評價?？偸沁^分在乎別人對自己的意見和看法，害怕讓別人失望，這是一種壓抑自我的思維方式和行為方式，是造成某些心理問題的主要原因。事實上，一個人無論怎樣努力，也無法滿足所有人的愿望，自我價值的實現(xiàn)并不是完全取決于他人的意見和評價。

最后，還要合理地釋放壓抑的情緒。大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)的壓力以及就業(yè)的抉擇，背負著較重的心理負擔(dān)，適當(dāng)?shù)匦共粌H能有效預(yù)防心理問題的發(fā)生，還可以使學(xué)生的心理障礙在一定程度。

8、在條幅上簽字和寫出自己的愿望

（1）在《相親相愛一家人》的音樂背景下在事先做好的“愛自己——就讓自己強大起來，給力心靈，健康成長”條幅上簽字。

（2）在場所有人在事先準備好的便利貼上寫出自己的愿望，然后貼在事先做好的“心語心愿”的愿望墻上。

九、活動前準備會場布置：

1、會場的布置必須顯得溫馨而浪漫。包括一些會場的裝飾品（如彩燈、閃燈、氣球、彩帶、熒光棒等。）

2、做好“愛自己——就讓自己強大起來，給力心靈，健康成長”的條幅和愿望墻

3、背景音樂設(shè)置（相親相愛）

4、各種游戲道具（由具體游戲規(guī)則而定）

5、便利貼筆、一次性水杯還可以準備些茶葉、開水、糖果.水果.瓜子等

十、活動結(jié)束做好打掃會場工作以及掛條幅工作等。

走出心理亞健康論文(推薦)五

你就是我的小星星，掛在那天上放光明。我已經(jīng)決定要愛你就不會輕易放棄，海上流浪的許愿瓶，每個愿望都是為你

你好！嗯，你好！第一次相見的我們只說了這兩句話，氣氛挺尷尬的，似乎除了你好這兩個字之外什么也不能說，不知從什么時候起，我們成了無話不談的好記得那次嗎？因為和你哥吵架，而賭氣跑到樓上去，當(dāng)時我只覺得自己委屈便什么都不顧了，我不知道你竟然會以為我失蹤了，好吧我只是在一個沒人看見我的地方藏了起來，害你擔(dān)心了大半宿，我才知道在你心中我原來很重要。

你對我同時也很重要，因為你說的一句話，我會為了你而不理誰，是不是挺幼稚，但我還是相信了，‘笨丫頭，我怎么可能不理你呢？好傻，原來我在你心中也很重要?！@是當(dāng)初你哄我的話，丫頭，現(xiàn)在該我哄你了。你說不要因為一點挫折，就一在跌到爬不起來，現(xiàn)在你卻掉進了這個無限的坑洞。你說不要因為別人說什么，而那么在意，可是你也不是經(jīng)歷一次我經(jīng)歷的嗎

走出陰霾吧！即使你又再多的委屈轉(zhuǎn)過頭來，有我在你身后。

知道你現(xiàn)在變了嗎？變得那么墮落，自暴自棄這不像你一向的風(fēng)格呀！原來遇到什么都會笑的你哪兒去了。

丫頭，咱每天開開心心的不好嗎？非得去做那些你承受不了的事情呢？愛哭鬼什么的，通通趕跑好不好，你哭時雖然有我哄你，有他哄你，卻總有一個人在你身后，看著你哭，他心似在流淚，好好做你的笨丫頭，有我寵著，有你哥寵著，笑一笑，之前不會老。

月光很美，卻沒有星星的點綴依然成為不了最美，星星很美，卻沒有友情的珍貴，愿你夜夜都有好夢，天天快樂永相隨。

雨季來臨了，但心中的陰霾已經(jīng)被趕跑，已不存在你的心中。

走出心理亞健康論文(推薦)六

走出陰霾

風(fēng)雨過后，總會有彩虹；而陰霾過后，總會晴朗天，人生就是如此，困境自然可怕，我們無法改變困境，但我們可以改變自己，用堅持點燃心中的希望之光，照亮前行的路，黑暗之后必將是璀璨的煦日，保持一顆剛韌的心，我們必將會走出困境，走出陰霾。

我們這一生不知不覺陷入一種境地，不斷在賭自己的命運，賭自己的自信，賭自己的得失，甚至賭自己的幸福。賭贏了，一笑而過，日子風(fēng)輕云淡。堵輸了，淚水泡著，煎熬度過一段黯然苦痛的光陰；就算傷痛，總有傷口愈合的時候。這世間，人是最隱忍的生靈，在一次次磨練中日漸變得堅強，從弱不禁風(fēng)的小草，蛻變?yōu)閰⑻斓拇髽洹?yīng)該感謝那些傷害我們的人，是他們的殘忍讓我們變得如此堅強，讓我們積聚了生存的力量；還要感謝命運賦予的坎坷，令我們更加珍惜生命中的擁有。

人生短短數(shù)十載，有生的日子，又何苦難為了自己。是我的我會珍惜，不是我的不會去強求。心存自信滿滿，時光從來經(jīng)轉(zhuǎn)不息，不會因為我們所遇的波折和聲聲的惋嘆而停下腳步；當(dāng)光陰中的生機再現(xiàn)，春風(fēng)會沐渡世間每一個角落，誰都不會被隔在季節(jié)的門外。卸下背負的沉重行囊，輕裝前行吧！揮手和過去做一個淡然的告別吧！不必頻頻去回首。

讓我們在這個溫暖明媚的季節(jié)播下希望的種子，安然等待幸福的收獲之期。于愛情，親情，友情，我們?nèi)绱松屏颊鎿?，總有不渝的情感會一直陪伴身邊。面對一些必然的得失，并不是我們的對錯決定的結(jié)果，已然這樣，不想再去追問誰是誰非。經(jīng)歷多了，我們會漸漸發(fā)現(xiàn)其實自己遠遠比自己想像中的堅強，走出一段陰霾的時候，揮別昔日的紛繁，抬頭望望晴朗的天空，日子風(fēng)輕云淡，依然從容。生活為我關(guān)上一扇門，就一定會為我們打開一扇窗。不為繁華絢爛，只為清平中的寂寞相守，只為彼此用心的經(jīng)營，才會有那份真心的懂得。撥開纏繞心頭的凌亂，一切沒人能替我們承受，只有我們自己。

終不外是塵間煙火薰染，即使我們不惹事，事也會來惹我們；我們無法逃避，唯有積極地去面對、去迎刃，用最正確的方法去解決，才會獲得最終的釋然。驀然明了，追尋的完美，只是無法觸及的幻影，美麗、妖嬈，卻感覺不到溫度。一個真心的愛人，一份平淡中的相守；生活的無味，日子的枯燥，這樣看似簡單的，卻也是最難恪守的，執(zhí)子之手，與子偕老，不知需要多少年，一本生存的經(jīng)卷，才可以把滄桑讀成淡泊。我們只是天涯中的芳草，而非百花叢中的牡丹，滿目絢爛灼熱了心懷，而忽略了暖暖陽光的溫柔撫愛，平淡就好。只要悲痛不是一個接著一個，生活便都是可以好好珍惜的，當(dāng)你置身痛苦的時候，只要堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)從前的痛苦，對于你的一生，將是一顆寶貴的珍珠！

痛苦的滋味固然難以令人承受，但是當(dāng)它真正降落到我們面前的時候，只有勇敢的面對，并坦然接受，痛苦在折磨一個人的同時，往往使其意志愈加堅強，生活積累愈加豐厚，沒有經(jīng)歷痛苦的人生，是不完整的人生。

當(dāng)我們走出痛苦的陰霾，迎來燦爛朝陽的時候，就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)的痛苦已經(jīng)凝成一顆珍珠，在我們的手中，熠熠生輝！走出陰霾，迎接挑戰(zhàn)，不要讓陰霾遮蔽了我們的眼睛而使腳步放緩或駐足不前，拔開它會發(fā)現(xiàn)前方風(fēng)景更美麗。

走出心理亞健康論文(推薦)七

一、我害怕你的離開卻連挽留的勇氣都沒有。

二、今天，我們要進行期中考試。天氣很陰冷，可是我的手心竟然出了汗，應(yīng)該是要考試的緣故吧。我緊張的走進考場，心“怦怦”直跳，不知道這次題目有多難。我坐在座位上，焦急地等著老師發(fā)試卷。

三、他戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如臨深淵，如履薄冰。

四、她嚇得心一下緊縮起來，好像冰涼的蛇爬上了脊背。

五、痛苦讓人成長，是你進步的一個機會，一個挑戰(zhàn)。別害怕痛苦的事情，它有另一面積極的作用。

六、在你不害怕的時間去斗牛，這不算什么；在你害怕時不去斗牛，也沒有什么了不起；只有在你害怕時還去斗牛才是真正了不起。

七、我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。

八、我的心像有十五個水桶——七上八下地撲通撲通的跳個不停，好像要跳出來了。

九、有人說 愛情就是一場玩命的折騰 我們總是以愛為借口 傷害著最愛的那個人 好像只有這樣 才能反復(fù)確認對彼此的愛 其實越害怕失去 就越容易失去 愛情 應(yīng)該是一次平靜的相逢 兩人并肩站在世界的同一邊 再一起往前走出處：匆匆那年

十、一個人是要愛到骨子里，才會如此順著你吧！才不敢有那么一點小情緒，害怕你的離開！

十一、親愛的，我知道你一直都在騙我，可是我不忍心戳穿，更害怕你的離開。

十二、很多時候不想去打擾別人，害怕打擾他的忙碌。有時候很想找個人能和自己說說話的人，卻發(fā)現(xiàn)身邊的每一個人都在忙碌著。有時候很想進群說說話，但那總場所不適合自己，因為不可以說出自己的心里話。

十三、深夜不睡覺，又害怕夜，其實只是害怕孤獨罷了。

十四、人害怕寂寞，害怕到無恥的程度。換言之，人的某些無恥行徑是由于害怕寂寞而做出來的。作者：木心

十五、我有點兒害怕，也有點兒神往。這一片血污倒讓我看上去很象個好漢。我這一輩子只打過兩次架，兩次我都打輸了。我算不了好漢。我是個和平主義者，我老實跟你說。

十六、為了成功，你對成功的欲望必須超過你對失敗的恐懼。

十七、我的精神簡直崩潰到了極點！我無力地耷拉著腦袋，不敢再看那黑影了。

十八、你要相信幸福那是一道不滅的微光 如此真實啊它會把所有的黑暗照亮 不要害怕不要感到彷徨 我會在你身旁陪著你走過這黑夜 守護這道幸福的微光

十九、你一定也有過這種感覺，自己陷入那種好像什么都有一點可能，但是又什么都做不到的恐懼，自己突然很弱小很弱小，禁不起任何的失敗的，世界很大，我去沒有力量去任何地方;那是一種好像被什么東西囚禁住的感覺，這個時候你多希望有一個權(quán)威的聲音說，去吧!你一定可以成!但是沒有任何人會這樣說。 原來我的依賴感是超強哎。作者：古典 出處：拆掉思維里的墻

二十、喜歡的就要擁有它，不要害怕結(jié)果。有時候身邊很多熟悉的人，他們卻只如空氣般的存在。

二十一、我珍惜著緣分，同時，也束縛著屬于我的緣分。這，讓原本該留在我身邊我心愛的事務(wù)都逃走了，害怕，迷茫，彷徨……曾經(jīng)充斥著我的心靈，讓我感覺到的不只是寂寞，還有的是無助，受盡傷的我，才會真正學(xué)會內(nèi)心深處最揪心的痛楚。

二十二、我是非常害怕那些軟趴趴的肉蟲，雖然知道這東西其實是無害的，但就是害怕啊。

二十三、我們對生活恐懼，怕失去工作，怕傳統(tǒng)，怕鄰居，怕丈夫或妻子的批評，怕死亡。大半的人都有不同形式的恐懼；一旦有了恐懼，便失去了智慧。

二十四、擁有青春，就擁有一個嶄新的世界，就擁有一個陽光燦爛的早晨?？墒侨绻愕那啻豪餂]有夢想，或者不去夢想明天不去燃燒今天，那么這種青春便是一堆死灰。你不燃燒自己，你不心存希望，你就永遠也不會找到迎春花開的季節(jié)。你本該年輕的心靈便會刻上無數(shù)道皺紋，遺憾恐懼自卑會扭曲你的靈魂，并將你的青春化為灰燼。

二十五、她牙齒咬緊了。張大的瞳孔中充滿恐怖。

二十六、常常幻想宇宙如果有一天滅亡，世界將會是如此的荒涼，但對生死卻不是常常會產(chǎn)生恐懼感，不可思議的想象，杞人憂天。

二十七、喉舌都給恐怖干結(jié)住了，心跳得像胸膛里容不下。

二十八、對付疲憊:睡覺。對付恐懼:睡覺。對付感冒;睡覺。對付失戀;還是睡覺

二十九、在我還很年輕的時候 根本不知何為恐懼 但是只有你的溫柔 會讓我感到害怕出處：東京愛情故事

三十、時間似乎故意和我作對——走得慢極了，煩躁、焦急一起涌上心來，我不停地看表，盯著那慢慢移動的秒針。

三十一、周圍一片漆黑，異常安靜，就連一根針掉落下來都聽得清。就因為黑與安靜，使我產(chǎn)生了幻覺，好像到處都隱藏著青面獠牙的妖怪，隨時準備朝我張開血盆大口。

三十二、別讓往昔的悲傷和對未來的恐懼，毀了你當(dāng)下的幸福。

三十三、唯一能令你痛苦的人，也就是那個能令你快樂的人。給你笑聲的，也給你眼淚。作者：張小嫻

三十四、我始終寫不出我想要的那些文字。 我害怕我一寫出來便是辭藻綽約的，冠上了華美的裝飾，那般矯情無力。 我只是想寫出來，即使毫無頭緒，也只是想寫出來，好像每個生命都有它的故事。

三十五、我全身發(fā)抖著，害怕地盯著那房間外黑乎乎的像人的東西，不由得咬緊了被子。冷汗透過后背，涼得我心里直發(fā)虛。

三十六、他拚命地奔回船上去，躲在網(wǎng)下面，牙齒彼此打架，全身哆嗦。

三十七、擁有的東西總是希望牢牢抓在手中，只因為害怕有一天會失去。失去后追悔莫及，只因太緊，沒有那本因存在的距離。

三十八、等不到天黑 不敢凋謝的花蕾 綠葉在跟隨 放開刺痛的滋味 今后不再怕天明 我想只是害怕清醒。：她說

三十九、我害怕情深到敷衍，我害怕失去。

四十、什么是蛻變?就是做自己恐懼，痛苦的事兒。太在乎什么，就去挑戰(zhàn)什么。人的一生，要么轟轟烈烈，要么窩窩囊囊。沒有經(jīng)歷過繁華，就做不到心靜如水。什么都經(jīng)歷了，才能耐得住寂寞，經(jīng)得住誘惑……

四十一、我吃的不多，所以不用擔(dān)心體重；我想的不多，所以容易入睡；我要的不多，所以容易滿足。喜歡的人有一個就好，鈔票夠用就好，房子夠住就好。生活——簡單就好。

四十二、心存感激地生活吧。我們來自偶然，生命是最寶貴的禮物。愛你所愛的人，溫柔地對待一切，不要因不幸而怨恨和悲戚。無論前途怎樣兇險，都要微笑著站定，因為有愛，我們不該恐懼。

四十三、我欣賞我的高傲，我欣賞我的堅強，我欣賞我的倔強。我愛我的善良，我愛我的人格，我愛我的寬容。我要做最欣賞自己的我，我要做最愛自己的我。不恐懼，不屈服，不退縮。

四十四、不論什么事情肯定都有框架。思考也一樣。不必對每個框架都感到恐懼，也不能害怕打破框架。人若想變得自由，這一點至關(guān)重要。對于框架的敬意和憎惡。人生中重要的東西常常具有雙重性。作者：村上春樹 出處：沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年。