運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯(通用16篇)

通過總結(jié)，我們可以將零散的知識點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)歸納整理，形成系統(tǒng)的學(xué)習(xí)成果。寫一篇完美的總結(jié)要注意語句通順，段落銜接自然，以提升總結(jié)的流暢度。閱讀下面的總結(jié)示范，或許能夠幫助你改善寫作水平。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇一

今天是我們期待已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)。

早上，我們在陽光明媚的操場上集會(huì)。升旗儀式結(jié)束后，校長宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開始。

比賽的項(xiàng)目多種多樣：有跑步、跳遠(yuǎn)、跳高、投擲等等。運(yùn)動(dòng)員們都很努力，爭先恐后。我們啦啦隊(duì)員們也不甘示弱，為運(yùn)動(dòng)員們加油助威。

在女子200米決賽中，我班的宋伊麗跑了個(gè)第六名。比賽結(jié)束后，她還高興地告訴我們：“我打破校記錄了！”

這次運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們收獲了很多，也讓我們更加熱愛運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇二

體育，早早就進(jìn)入了我們的生活，成為我們生活中一個(gè)不可缺少的成員。自解放后，中國的體育事業(yè)才慢慢蘇醒，逐漸成為了世界上乒乓球強(qiáng)國;1984年，是中國建國以來首次參加奧運(yùn)會(huì)，并且取得優(yōu)異的'成績;進(jìn)入21世紀(jì)，中國又傳來了一個(gè)牽動(dòng)千萬人心的喜訊——于舉辦第29屆奧運(yùn)會(huì)。由此可見，中國的體育事業(yè)正在迅猛地發(fā)展。

體育，能使我們強(qiáng)身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會(huì)生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視體育，多為我們的體育作一份貢獻(xiàn)。當(dāng)你正在鍛煉身體，做體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，您是否思考過以下這些問題：

什么是體育?體育是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運(yùn)動(dòng)，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會(huì)活動(dòng)。它是社會(huì)總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)的制約，并為一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。體育的狹義概念也稱體育教育，是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程;是對人體進(jìn)行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇三

通過跑步,大腦的供血、供氧量可以提升25%,這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。

2、提高心肺能力。

在跑步的過程中,肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升,同時(shí),血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加。

心臟功能是人體內(nèi)部十分重要的能力,而通過慢跑便可以幫助我們有效提高心臟能力。運(yùn)動(dòng)中,心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高,心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。

4、促進(jìn)健康。

跑步可以促進(jìn)白血球和熱原質(zhì)的生成,它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細(xì)菌。

經(jīng)常慢跑練習(xí),肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會(huì)有所加強(qiáng),減少運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí),皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。

通過跑步,肌肉肝糖原的儲(chǔ)存量從350克上升到600克,同時(shí)線粒體的數(shù)量也會(huì)上升。

5、消除緊張感。

慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌,同時(shí)可以釋放讓人感覺輕松的“內(nèi)啡呔”。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇四

下班后要跑步的人，建議適時(shí)地吃一些東西，千萬不要空腹跑步以免血糖過低或沒力氣;跑前1小時(shí)可選擇較好消化的水果、麥片飲品或蘇打餅干。

2、跑步前做10分鐘左右的肌力運(yùn)動(dòng)。

跑步前給予肌肉刺激的話，可以提高脂肪的燃燒效率。肌力運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)分泌生長激素，可以使體內(nèi)脂肪分解酵素增加，讓脂肪可以更有效率地燃燒。做深蹲或腹肌運(yùn)動(dòng)等等10分鐘左右會(huì)很有效果。

雖然可能會(huì)有點(diǎn)累人，做到很喘的地步可以提高之后有氧運(yùn)動(dòng)的脂肪燃燒效果。做完肌力運(yùn)動(dòng)后稍微休息一下，等唿吸恢禿笤倏始跑步的話脂肪會(huì)燃燒很快速。

二、跑步時(shí)需要注意的事。

1、跑步節(jié)奏。

跑前熱身是必須的，完成簡單的靜態(tài)伸展后，第一階段建議你先快走暖身，循序漸進(jìn)經(jīng)過小跑之后，再開始加快速度或是增長距離。慢跑時(shí)全身肌肉要放松，雙臂自然擺動(dòng)，挺胸縮小腹，重心稍微向前，建議使用腹部呼吸，呼吸要深長且保持節(jié)奏，可兩步一呼、兩步一吸。

2、以可以邊說話的節(jié)奏跑步。

并非跑得越快脂肪就會(huì)燃燒越快速，為血液及肌肉提供充足的氧來進(jìn)行脂肪的燃燒是很重要的。因此，以不會(huì)喘的節(jié)奏長時(shí)間跑步會(huì)比較有效。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇五

今天是個(gè)特別的日子，因?yàn)閷W(xué)校舉辦了年度運(yùn)動(dòng)會(huì)。早上，學(xué)校的操場上人聲鼎沸，彩旗飄飄。比賽項(xiàng)目包括田徑、游泳、籃球等，種類繁多。

我參加了田徑比賽，賽場上我奮力奔跑，努力向前。最后，雖然沒有得到第一名，但是我盡力了，我感到非常驕傲。

游泳比賽也開始了，我跳進(jìn)了游泳池，水冷冷的。我努力游，但是最后沒有進(jìn)入決賽。我感到有些失望，但是我不會(huì)放棄。

籃球比賽更是精彩絕倫，球員們奮力拼搏，場邊加油聲、喝彩聲此起彼伏。

運(yùn)動(dòng)會(huì)上，每個(gè)人都充滿了激情，運(yùn)動(dòng)員們奮力拼搏，觀眾們熱情高漲。今天是我難忘的一天，我期待著下一次運(yùn)動(dòng)會(huì)的到來。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇六

打羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在已經(jīng)相當(dāng)?shù)钠毡榱?，可以說現(xiàn)在的人無論是男是女，是老是少，都會(huì)打羽毛球，普及程度相當(dāng)?shù)母?，打羽毛球不僅可以鍛煉我們的身體，而且除去運(yùn)動(dòng)對身體帶來的好處外，打羽毛球可以使我們結(jié)交很多好朋友，很多的朋友都是通過有相同的運(yùn)動(dòng)愛好而走到一起的，下面讓我們了解打羽毛球?qū)ξ覀兩眢w帶來的最直接的好處。

1、眼睛。

堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

2、頸部、肩部、脊椎。

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅(jiān)持會(huì)對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟。

堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

4、血液。

有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

上面為大家介紹了4種好處，但是大家都知道，打羽毛球的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這4種，運(yùn)動(dòng)為我們帶來的好處可以說是我們通過別的途徑無法獲得的，所以我們平時(shí)生活中就應(yīng)該要多鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇七

提肛運(yùn)動(dòng)，能通經(jīng)活絡(luò)，可以治療尿頻、早泄、痔瘡等疾病，而且沒有時(shí)間、場地的限制，下面我們來看看提肛運(yùn)動(dòng)的好處及正確做法。

中醫(yī)認(rèn)為肛門這個(gè)地方，不僅有氣的變化，而且氣一足還能化成精。如果這個(gè)地方一開放，精氣就要跑出來了，精氣往外跑，生命就沒有能量，一切都力不從心，所以要“閉地戶”，但關(guān)鍵不是“閉”，而是要往上“提”。把肛門往上提，精就不容易跑了。因此，養(yǎng)生學(xué)中很重視“氣道內(nèi)提”，收提肛門以保元真之氣內(nèi)藏。

經(jīng)常提肛門有助于升提陽氣、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦五臟而延年益壽，并能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、尿失禁、尿頻等疾病，同時(shí)對防治冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。

我國古代長壽秘方《養(yǎng)生十六宜》中就提到“谷道宜常提”（谷道指肛門），孫思邈也提出“谷道宜常撮”（撮，即提縮也）。意思都是說，經(jīng)常隨呼吸做提肛運(yùn)動(dòng)，有利于體內(nèi)氣機(jī)的升降，以促進(jìn)體內(nèi)氣血的運(yùn)行。

提肛在坐、站、行中均可進(jìn)行。具體方法是：全身放松，自然呼吸，做時(shí)將肛門連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松。一提一松為1次，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

提肛運(yùn)動(dòng)沒有時(shí)間、場地限制。提肛的具體做法除臥式提肛法外，還有站式、坐式、踮腳式、坐立式、夾腿式和屈腳式數(shù)種，盡管姿勢和動(dòng)作略有不同，但提肛的方法大同小異。具體的提肛方法是：全身放松，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣提收肛門，呼氣時(shí)放松，一提一松為一次，可做20～30次，每日做3～5次。方法如下（坐、臥、站立均可）：吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做提肛運(yùn)動(dòng)，則效果更好。鍛煉時(shí)，應(yīng)迅速收縮、放松肛門周圍肌肉，可慢慢增加鍛煉時(shí)間和次數(shù)。另外，也可采用下法：采用站立、端坐以及躺臥均可，端坐時(shí)腰要坐直，雙臂放松，深呼吸一口氣（不需要憋氣），然后做提肛運(yùn)動(dòng)。此時(shí)會(huì)感覺到一股酥麻感由下至上傳達(dá)到腦部，隨后繼續(xù)保持提肛動(dòng)作，不要松懈，直至無法堅(jiān)持再放松。需要提醒的是，鍛煉時(shí)不要緊繃腹、臀及腿部肌肉。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，可以收到明顯效果，感覺精力充沛、排尿有力。鍛煉時(shí)要以感到舒適為宜，一定不要急于求成，關(guān)鍵在于持之以恒。

當(dāng)尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁，這是女性的難言之隱。經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。

提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。

痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時(shí)，都容易引發(fā)本病。而提氣縮肛時(shí)會(huì)對肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，使局部靜脈回流暢通，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利于肛門靜脈血液的回流。

在女性骨盆底和陰道的肌肉中有一束肌肉叫做“恥骨尾骨肌”。它猶如一張繃緊的吊床，支撐著骨盆內(nèi)的全部臟器和陰道的肌肉。如果該肌缺乏經(jīng)常的鍛煉，常會(huì)引起陰道敏感性下降，性快感減弱。一般中年女性，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，陰道肌肉變得松弛。經(jīng)常提肛可以使整個(gè)骨盆底肌肉群得到鍛煉，變得堅(jiān)實(shí)而富有彈性，有利于生殖器官的血液供應(yīng)，增強(qiáng)性感受能力，進(jìn)而可提高夫妻性生活的質(zhì)量。

提肛運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)骨盆腔肌肉收縮，男性做此運(yùn)動(dòng)可助改善勃起障礙，但若屬因動(dòng)脈血不足或心理等引起的性功能障礙，此運(yùn)動(dòng)效果有限。

男性做提肛運(yùn)動(dòng)對肛門及攝護(hù)腺的收縮有幫助，理論上對性功能有幫助。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇八

對于減肥，大家應(yīng)該要注意從飲食和運(yùn)動(dòng)上一起抓起，但是很多人都不愿意運(yùn)動(dòng)，就是因?yàn)閼?，愿意宅在家里看韓劇也不愿意出去。但是其實(shí)大家一周運(yùn)動(dòng)三次也會(huì)對減肥有幫助，只要能選擇正確的有氧運(yùn)動(dòng)，最適合自己的，那么接下來就教大家怎么運(yùn)動(dòng)，有效的燃燒我們的脂肪。

每周進(jìn)行至少3次，每次至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行6000步以上的身體活動(dòng)，如果身體條件允許，最好進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

飲食要清淡少鹽，少吃肥肉和葷油。膳食要清淡少鹽，就是說膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民普遍存在的膳食問題。要堅(jiān)持做到每天油攝入不超過30克，每天鹽攝入不超過6克。飲用煮開的水或安全的水，每天不少于1200毫升。一般情況下，建議在溫和的氣候條件下，輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200毫升。

循序漸進(jìn)這是所有運(yùn)動(dòng)鍛煉的基本原則。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)從低強(qiáng)度向中等強(qiáng)度逐漸過渡;持續(xù)時(shí)間應(yīng)逐漸加長;運(yùn)動(dòng)次數(shù)由少增多。以上這些都要在個(gè)人可適應(yīng)的范圍內(nèi)緩慢遞增，不要急于求成。年老體弱者或有慢性疾患的人，更要掌握運(yùn)動(dòng)的尺度。最好在運(yùn)動(dòng)前去看醫(yī)生，全面查體，由醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況，開出具體的有氧運(yùn)動(dòng)處方，再依方進(jìn)行鍛煉。此外，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞是否能在第二天消除，也是衡量是不是有氧運(yùn)動(dòng)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：如果疲勞在第二天不能消除，則說明運(yùn)動(dòng)過量了，已超出有氧運(yùn)動(dòng)的范圍。

對于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，給的建議就是要注意運(yùn)動(dòng)量，大家要根據(jù)自己的身體素質(zhì)，不要太過強(qiáng)迫自己，不然會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)，對于不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，大家就要選擇自己的有氧運(yùn)動(dòng)，一星期三次就夠了，同樣飲食也要注意啊！

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇九

今天是我們期待已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)。天空晴朗，陽光明媚，運(yùn)動(dòng)場上氣氛熱烈，同學(xué)們興高采烈地來到操場。

比賽開始了，操場上鑼鼓喧天，喊聲震天。運(yùn)動(dòng)員們爭先恐后，你追我趕，互不相讓。在60米短跑比賽中，我們班的吳欣雨表現(xiàn)出色，以驚人的速度領(lǐng)先其他選手，獲得了冠軍。在接力比賽中，我們團(tuán)結(jié)協(xié)作，配合默契，取得了優(yōu)異成績。

運(yùn)動(dòng)會(huì)不僅鍛煉我們的身體，還培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)了我們的自信心。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇十

秋高氣爽，晴空萬里，大家期待的運(yùn)動(dòng)會(huì)終于來臨了！

運(yùn)動(dòng)員們準(zhǔn)備好了，躍躍欲試，想在賽場上展現(xiàn)自我。

比賽開始了，首先是女子短跑比賽，我們班的張琳參加了。槍聲一響，張琳飛快地沖向前方，面不改色。最后，張琳取得了優(yōu)異的成績，為我們班爭了光。

接下來是跳高比賽，我們都熱烈地為他們加油，嗓子都喊啞了。

運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，雖然我們班沒有得到第一名，但是重在參與，我們以后會(huì)更加努力，爭取做得更好！

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇十一

今天是我們期待已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)，每個(gè)同學(xué)都興奮不已。開幕式上，彩旗飄飄，氣球高懸，一片喜慶的氣氛。比賽開始了，操場上的運(yùn)動(dòng)員們個(gè)個(gè)充滿活力，努力拼搏，爭取贏得比賽。我們班的運(yùn)動(dòng)員們也不例外，他們在賽場上奮力拼搏，不放棄任何一個(gè)機(jī)會(huì)。最終，我們班獲得了很多獎(jiǎng)項(xiàng)，我們歡呼雀躍，感到非常自豪。運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿結(jié)束，我們期待著下一次的運(yùn)動(dòng)會(huì)。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇十二

變速機(jī)之意。美式英文又稱gearcase或transmission，不過在英國transmission除了指變速機(jī)之外，通常還包括離合器到最終傳動(dòng)等整個(gè)驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)。

離合器的震動(dòng)。

離合器結(jié)合的時(shí)候，感覺車體震動(dòng)的現(xiàn)象，通常這是因?yàn)殡x合器碟片壓力不平均而造成。不過離合器震動(dòng)的原因也并不完全就是出在離合器上，往往也有可能是因?yàn)橐嬷尾糠莩隽藛栴}。

半踩離合器。

本來這是離合器的一種問題現(xiàn)象：緊急加速或爬坡時(shí)，引擎空轉(zhuǎn)無法加速；其原因即在于離合器摩擦力不足，使引擎的動(dòng)力傳達(dá)不了。有可能是因?yàn)殡x合器來令片的磨耗，或是彈簧壓力不足而造成的不正?，F(xiàn)象。常在半踩離合器狀態(tài)下滑行的話，會(huì)使來令片更提早磨損，此時(shí)也將發(fā)現(xiàn)耗油量驟然增高，必須及早送修。

離合器結(jié)合clutchmeet。

在此英文中的meet是接合的意思，透過松開離合器的動(dòng)作，將摩擦片從踏著離合器踏板的狀態(tài)下，放松力量以接合離合器。像賽車要以加速力一決勝負(fù)的時(shí)候，這項(xiàng)技巧就顯得非常重要。

離合器片／離合器來令片【clutchdisc／clutchlining】。

位于飛輪與壓板之間，當(dāng)壓盤壓住的時(shí)候，傳達(dá)摩擦力的摩擦圓盤就是離合器片；兩面分別鋪有摩擦材，即為來令片。來令片是由耐熱、耐磨的石棉與石墨等成份制成的板狀物。此外，離合器片是在兩塊板中間，加了名為扭矩減震器的彈簧，藉著這個(gè)緩沖，使行車更加舒適。

離合器壓板【clutchpressureplate】。

藉著離合器蓋中分離軸承的滑動(dòng)、前后移動(dòng)，將彈簧的壓力平均施壓于離合器片，或使其分離。這個(gè)動(dòng)作的分合是透過離合器踏板進(jìn)行的。

離合器蓋【clutchcover】。

回轉(zhuǎn)時(shí)支撐離合器結(jié)構(gòu)的金屬蓋，裝在飛輪上，將里面離合器彈簧的力量傳達(dá)到壓板上。離合器彈簧可分為隔膜式與線圈式。

離合器踏板【clutchpedal】。

為了在駕駛座上控制離合器而設(shè)的踏板，通常設(shè)于左腳的位置。這個(gè)踏板會(huì)壓下油壓活塞，或牽動(dòng)纜索帶動(dòng)離合器。踩踏板時(shí)切斷離合器，或在松開時(shí)使之結(jié)合的就稱為接合離合器。

單板離合器／多板離合器。

干式離合器多屬只有一個(gè)離合器從動(dòng)片的單板離合器，不過高馬力、大扭矩的引擎為提高離合器容量而加大從動(dòng)片直徑，或因引擎本身過大，往往容易造成油門反應(yīng)不佳，為此出現(xiàn)了使用兩個(gè)以上離合器從動(dòng)片的多板離合器。本田的nsx就是使用兩片小的從動(dòng)片，而使離合器的性能符合了扭矩重心低的高馬力引擎。

錐形離合器【coneclutch】。

借著圓錐面的摩擦力傳達(dá)動(dòng)力的離合器，同樣大小的圓盤式離合器相形之下，接觸面大得多，在同樣的負(fù)重狀況下，所傳達(dá)的動(dòng)力與慣性力都比較大，唯須經(jīng)過高精密度的加工與調(diào)整。也用在變速機(jī)的同步齒輪上。

齒式離合器【dogclutch】。

也稱嚙合式離合器，隨著嚙合式變速機(jī)，與齒輪并排軸向裝置具有臺(tái)型齒的離合器，藉著齒輪的組合控制離合器。因?yàn)殡x合器的形狀如犬齒般銳利強(qiáng)固，因而得名。

纜式離合器。

以纜索連結(jié)離合器踏板與離合器本身的方式。雖然油壓離合器相當(dāng)普遍，不過在小型車上操作離合器本來就不太費(fèi)力，加上空間裝這種離合器纜索，維修也簡單，因此仍常見于小型車上。

單向離合器。

就像裝在后輪轂上的自由輪離合器一樣，只朝單向傳達(dá)回轉(zhuǎn)力，反方向則空轉(zhuǎn)的裝置。就像單車的雙層鏈條的內(nèi)鏈一樣，呈細(xì)齒狀，以彈簧壓著的爪只對前進(jìn)方向有效的棘輪裝置。不過在汽車零件上，以彈簧壓著的爪是改用圓筒狀的圓柱式與單向式。單向式是內(nèi)鏈與外鏈之間裝入圓粒狀的倒齒，朝一個(gè)方向回轉(zhuǎn)時(shí)倒齒立著可以順向帶動(dòng)內(nèi)外鏈，反向的時(shí)候，倒齒倒下形成空轉(zhuǎn)，常用于自動(dòng)變速機(jī)上。

電磁離合器。

在兩片回轉(zhuǎn)的圓盤當(dāng)中的一片加上電磁，當(dāng)電流通過時(shí)就會(huì)吸住另一邊的圓盤，使之一同回轉(zhuǎn)；電磁離合器就是利用這種原理，藉著電流的開關(guān)而操控離合器。速霸陸車款在極小的間隙當(dāng)中放入鐵粉等，即使是汽車用的微小電流也可以正確的運(yùn)作。這是自排的一種，并沒有離合器踏板，只要一動(dòng)排檔桿就會(huì)通上電流的一種微控。

扭矩轉(zhuǎn)換器型離合器。

具有扭矩轉(zhuǎn)換器的無排檔車，這種講法已經(jīng)相當(dāng)老舊，因此也有人稱之為轉(zhuǎn)換器型。雖然扭矩轉(zhuǎn)換器也跟流體型具有同樣的功能，不過其最主要的機(jī)能還是在于能依速度的變化而不分階段的變速，并不只是在于可以輕松起步而已。

流體離合器。

在充滿了機(jī)油的箱內(nèi)裝置著對向的輪葉，一方轉(zhuǎn)動(dòng)就會(huì)帶動(dòng)另一方，利用這種原理傳達(dá)動(dòng)力的就稱為流體離合器。實(shí)際上，引擎的動(dòng)力在低回轉(zhuǎn)時(shí)相當(dāng)弱，到高回轉(zhuǎn)時(shí)就變強(qiáng)。以離合器的機(jī)能而言，雖然不能100%連結(jié)或切斷，不過在自排系統(tǒng)上堪稱實(shí)用而被采用。

自動(dòng)離合器。

駕駛?cè)嗽谛熊囍胁槐夭僮餍枰⒚钫{(diào)節(jié)的離合器，只要踩油門就可以前進(jìn)或換檔的一種自動(dòng)離合器，備有這種離合器的車子就稱為自排車。換句話說自排車的離合器具有這種自動(dòng)換檔的功能，除此之外，還具有自動(dòng)變速的機(jī)能。目前的自排車除了有利用機(jī)油原理傳達(dá)動(dòng)力的流體離合器以外，還有運(yùn)用電磁原理的電磁離合器。

摩擦離合器。

借著與回轉(zhuǎn)盤的接觸，產(chǎn)生摩擦力切斷或連結(jié)的方法。摩擦面必須使用耐熱、耐摩的來令片?？梢缊A盤數(shù)目分為單式與復(fù)式，甚至多板式。此外又依離合器是干的，或是置于油里而分為干式與濕式。汽車上多采用干式，又稱為機(jī)械式。

油壓離合器。

坐在駕駛座上操控離合器板要比油門費(fèi)力得多。這是因?yàn)樵谛旭偖?dāng)中，回轉(zhuǎn)力愈大，需要的離合器壓力就愈強(qiáng)，因此切換離合器時(shí)的操作力也隨之加重。因?yàn)檫\(yùn)用杠桿直接切斷或接續(xù)的方法會(huì)使腳部疲累，故以油壓的倍力減輕操作力。只要輕輕踩下踏板，就可以利用油的壓力切斷或連結(jié)離合器。

倒車誤操作防止裝置【reverseshiftrestrict】。

在前進(jìn)狀態(tài)下打入倒檔是非常危險(xiǎn)的排檔動(dòng)作，因此在機(jī)械設(shè)計(jì)上設(shè)有防止這種動(dòng)作的裝置，手排車惟有在中立的位置下才能打入倒檔，有些則是設(shè)計(jì)成必需拉起或下押方能打入倒檔的裝置。自動(dòng)變速機(jī)也是要在排檔上按下一個(gè)按扭才能進(jìn)行這個(gè)比較特別的排檔，以防忙中有錯(cuò)。

倒檔【reversegear】。

英文的reverse就是倒退的意思，排檔上的記號往往以r表示。齒輪比幾乎與起步檔差不在3～4:1，扭矩非常大。因?yàn)椴皇峭絿Ш?，因?yàn)樵谇斑M(jìn)狀態(tài)下，須先等車子完全靜止以后才能再打入倒檔。

中立【neutral】。

傳動(dòng)系統(tǒng)停止輸送力量到驅(qū)動(dòng)軸的狀態(tài)。排檔位置中通常以n表示。

密齒輪比／遠(yuǎn)齒輪比【closeratio／wideratio】。

在賽車跑車等，引擎盡可能將使用范圍設(shè)定在最接近最高馬力回轉(zhuǎn)域，因此各速齒輪比都盡量設(shè)計(jì)的非常接近。相對的，各齒輪比非常分開的就是遠(yuǎn)齒輪比，這是與近齒輪比相形之下設(shè)定的名稱，也就是指傳動(dòng)系統(tǒng)中每一段齒輪比都比較分開。一般汽車在起步或爬坡時(shí)須要強(qiáng)大回轉(zhuǎn)數(shù)變大，會(huì)形成頓挫不好開的現(xiàn)象。須要較強(qiáng)力量的低速檔齒輪比較大，起步檔與二檔的齒輪比區(qū)域較大，超過這個(gè)速域以后通常齒輪比就會(huì)比較接近。

低速檔／高速檔【lowgeared／highgeared】。

本來是指最終齒輪比的大小，但變速機(jī)的齒輪也采同樣的設(shè)計(jì)。低速檔的齒輪比較大，重視扭矩勝于速度。高速檔則恰恰相反，齒輪比小而重視速度。

超比檔／od檔【overtop／overdrive】。

指傳動(dòng)系統(tǒng)的齒輪比小于1:1。通常高速檔都是在1:1左右，超比檔更超過這個(gè)比例，因而得名。雖然0.8:1的減速比引擎回轉(zhuǎn)還要快，但仍稱為減速比。也是因此而稱為超比檔(od)。優(yōu)點(diǎn)在于高速行駛時(shí)，可節(jié)省耗油量且靜肅性高。

高速檔【topgear】。

高速行駛時(shí)齒輪力量最弱。齒輪比為1.0:1.2，多為直結(jié)狀態(tài)的汽車，而前置引擎前輪驅(qū)動(dòng)車則多為0.95:1。

三檔【thirdgear】。

起步后的加速、山路、過彎等第三大力量檔位，即使常用經(jīng)濟(jì)性也不太差。齒輪比約在1.3～1.5:1左右。

二檔【secondgear】。

起步后加速，爬坡，走山路時(shí)第二需要力量時(shí)的檔位，引擎回轉(zhuǎn)數(shù)也相當(dāng)高，常用的話不太經(jīng)濟(jì)。通常齒輪比為2.0:1。

起步檔【lowgear】。

急起動(dòng)、急轉(zhuǎn)彎、低速行駛等需要力量時(shí)所使用的檔位，此時(shí)引擎回轉(zhuǎn)數(shù)高，但經(jīng)濟(jì)性較差。齒輪比最大在3.0:1以上。

齒輪比【gearratio】。

齒輪的比例之意，齒輪比也就是齒輪在使用時(shí)的減速比。2對齒輪在嚙合時(shí)，減速比例因齒數(shù)(直徑)而定。一般轎車的傳動(dòng)系統(tǒng)齒輪比如下，4段變速分別為3.2:1，2.0:1，1.5:1，1.0:1。不過齒輪比也是要配合汽車的特性進(jìn)行分配。

全面同步嚙合變速【fullsynchro】。

所有的齒輪皆為同步嚙合式的傳動(dòng)系統(tǒng)，有些舊型車甚至在減速比很大的1速上都沒有同步裝置。相對的，這種全面同步嚙合變速是全部設(shè)有同步裝置。

同步嚙合變速【synchromesh】。

行駛中換檔時(shí)，因?yàn)闇p速比不一樣的齒輪上，輪齒的圓周速度不一樣，所以無法順暢的嚙合；如果勉強(qiáng)使之嚙合的話，則會(huì)傷害齒輪發(fā)出刺耳的聲音。為此，在使減速比相異的齒輪嚙合前，發(fā)明了這種先使錐型圓盤的擦合回轉(zhuǎn)速一致之后，再順利嚙合的裝置。目前一般轎車的齒輪都是常時(shí)相吻合，同時(shí)也都在傳達(dá)力量的離合器齒輪上裝有同步裝置，異于這種方式的還有纜索式及保時(shí)捷式等。

變速模式【shiftpattern】。

指手排車傳動(dòng)桿的操作圖形。排檔桿基本上呈h型動(dòng)向，橫向?yàn)檫x檔，縱向?yàn)閾Q檔之機(jī)能；中央的選擇槽則稱為中立位置，并未打入任何檔位。選妥1-2、3-4、r當(dāng)中任一位置后，將排檔桿打入前或后方。5段變速中的5檔是在倒檔的前面，賽車則在左側(cè)設(shè)有offset。

排檔桿把手【shiftknob】。

knob是指圓頭式的把手，也就是設(shè)在排檔桿的手握的部份。這個(gè)部份為了容易操作，有各式各樣的造型。

排檔桿／變速桿【shiftlever／gearchangelever】。

這種操控桿是用來使駕駛?cè)酥苯釉谧簧?，自由選擇傳動(dòng)系統(tǒng)的齒輪檔位。從傳動(dòng)系統(tǒng)到操控桿之間是以拉桿或纜索連結(jié)；限于空間的關(guān)系，必須通過狹隘的地方，又同時(shí)要保持正確操作以防引擎震動(dòng)，因此其構(gòu)造非常復(fù)雜。

轉(zhuǎn)向柱式變速【columnshift】。

這種方式就是將排檔桿設(shè)在轉(zhuǎn)向柱上，它最大的好處是排檔時(shí)，手不用離方向盤太遠(yuǎn)。此外前座如果是三人座的連式座椅時(shí)，也不像設(shè)在地板上那樣造成不便，有些大型計(jì)程車至今仍采這種方式。

直接變速【floorshift】。

指變速機(jī)的操作方式是將排檔桿設(shè)置在駕座旁的地板上?？煞譃榕艡n桿直接連結(jié)變速機(jī)的直接式與透過連接桿連結(jié)的遙控式。

手排檔【manualshift】。

手動(dòng)選擇齒輪，manual指手動(dòng)，而shift則是指改變齒輪的動(dòng)作；相對的無需動(dòng)手變速的就稱為自動(dòng)排檔。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇十三

慢跑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該循序漸進(jìn)。起初的可以少跑一些,或隔一天跑一次,經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后,再逐漸增加至每天跑3000至4000米,每星期增量為上周跑量的5%~10%。

慢跑時(shí),動(dòng)作要自然放松,呼吸應(yīng)深長而有節(jié)奏,不要憋氣。跑的速度不宜太快,不要快跑或沖刺。

要保持均勻的速度,以主觀上不覺得難受、不喘粗氣、不面紅耳赤,能邊跑邊說話的輕松氣氛為宜?？陀^上慢跑時(shí)每分鐘心率不超過180減去年齡數(shù)為度。

選擇平坦的路面,不要穿皮鞋或塑料底鞋,如果在柏油或水泥路面上,最好穿厚底膠鞋。跑前應(yīng)先走一段,做做深呼吸,活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。如在公路上,應(yīng)注意安全,盡量選擇人行道。如果在慢跑后感到食欲不振,疲乏倦怠,頭暈心慌,就可能是運(yùn)動(dòng)量過大了,必須加以調(diào)整,或取得醫(yī)生的指導(dǎo)。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇十四

今天，晴空萬里，萬里無云，我們排著整齊隊(duì)伍來到了縉云中學(xué)開運(yùn)動(dòng)會(huì)。

首先開始的是男子100米短跑，我們班的夏澤天和丁望峰像離弦的箭一樣射向了終點(diǎn)。為我們班奪了一個(gè)第一和一個(gè)第二。

接下來的比賽就是女子60米短跑，我們班的汪大班長像腳下踩著風(fēng)火輪直沖終點(diǎn)奪的了第一。

最后在我們學(xué)校舉行的接力賽是最讓人矚目我們班每個(gè)人奮力拼搏但還是奪的了第五名。

最后，運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿結(jié)束了！

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇十五

對于不同的健身愛好者來說，有各種不同類型的鍛煉形式適合他們。如果你想通過有氧健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到健身的效果，那么一定要掌握有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式。只有正確的鍛煉才不會(huì)對身體造成傷害。

有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時(shí)，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數(shù)比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)，肌肉長時(shí)間收縮，心肺就必須努力地供應(yīng)氧氣分給肌肉，以及運(yùn)走肌肉中的廢物。而這持續(xù)性的需求，可提高心肺的耐力。當(dāng)心肺耐力增加了，身體就可從事更長時(shí)間或更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且較不易疲勞。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。

誤區(qū)一：鍛煉時(shí)間越長，越該多吃。

大部分健身愛好者認(rèn)為，進(jìn)行長時(shí)間的鍛煉之前，要吃足夠多的食物，然后再揮汗如雨燃燒掉這些熱量。其實(shí)，他們多攝取的這部分食物需要多進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)（如跑步）才可以消耗掉。而運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練過度和運(yùn)動(dòng)損傷。所以，鍛煉前只攝取適量的食物即可。

誤區(qū)二：負(fù)重鍛煉效果好。

有的人進(jìn)行心肺功能鍛煉時(shí)攜帶重物，如雙手握住一對啞鈴，其實(shí)不僅會(huì)減少熱量燃燒，而且會(huì)破壞身體平衡，甚至造成損傷。最佳的方法是增加鍛煉強(qiáng)度，而不是增加阻力。

誤區(qū)三：每天練相同的項(xiàng)目。

如果每天重復(fù)同一個(gè)項(xiàng)目，身體會(huì)逐漸適應(yīng)，但燃燒掉的熱量會(huì)越來越少。最好的選擇是將跑步、騎車和器械力量鍛煉交替進(jìn)行，健身效果更好。

誤區(qū)四：放棄短時(shí)間的鍛煉。

其實(shí)，10分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)也有用。只要見縫插針，充分利用時(shí)間，可以積少成多。比如，早中晚各抽出10分鐘跑步，比完全不動(dòng)要好。

誤區(qū)五：邊鍛煉邊看書或電視。

如果你這么做，說明鍛煉強(qiáng)度沒達(dá)到要求。鍛煉時(shí)應(yīng)集中注意力，以保證每個(gè)動(dòng)作都正確。

運(yùn)動(dòng)的好處英語帶翻譯篇十六

我運(yùn)動(dòng)我快樂1、像是喝了清醇的酒，嘴角也露出了笑!2、她心里喜滋滋的，臉上帶著動(dòng)人的微笑，像只鴿子似的不住地點(diǎn)頭。3、花兒在燦爛地微笑，鳥兒在快樂地歡叫，我的心情啊，像吃了蜜一樣甜。4、鳥兒在空中鳴叫，好像在為我祝賀；花兒在陽光下盛開，好像在為我祝福。啊，爸爸要帶我去北京玩了，我欣喜若狂，走路都是連蹦帶跳。描寫人物高興的句子。5、爸爸同意了她的要求，她頓時(shí)心花怒放，喜悅飛上眉梢，兩只眼睛瞇得像兩個(gè)小小的月牙兒。

運(yùn)動(dòng)生命在陽光里展現(xiàn)風(fēng)采。

生命的凱歌在陽光中走向輝煌。

運(yùn)動(dòng)帶給我們快樂。

讓我們用運(yùn)動(dòng)的光來點(diǎn)燃生命的激情。

快樂的陽光永不銹運(yùn)動(dòng)是我們身體健康，運(yùn)動(dòng)快樂，身心健康。全民健身口號征集活動(dòng)在一個(gè)月里收到應(yīng)征口號千余條，稿件來源廣，參與人數(shù)多，經(jīng)過評審，最終入選口號為“我運(yùn)動(dòng)，我快樂”。運(yùn)動(dòng)可以讓人放松心情！