有一個明確的計劃可以幫助我們更好地組織時間和資源。制定計劃前,要進(jìn)行充分的調(diào)研和信息收集。計劃是我們前行的航標(biāo),下面是一份關(guān)于計劃的范文,希望能幫助大家更好地制定和執(zhí)行計劃。
運動訓(xùn)練計劃篇一
1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活。
動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假,不能擅自離開崗位。
運動訓(xùn)練計劃篇二
從北京體育大學(xué)獲悉,學(xué)校2016年運動訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育兩專業(yè)共招生590人。其中,運動訓(xùn)練專業(yè)招生440人,武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生150人。
報名采取網(wǎng)上和現(xiàn)場確認(rèn)相結(jié)合的方式,報名時間為3月1日至15日,現(xiàn)場確認(rèn)時間為4月12日。其中,運動訓(xùn)練專業(yè)所涉及的花樣滑冰、冰球、冰壺等冬季項目報名、現(xiàn)場確認(rèn)、考試另設(shè)時間和地點,考生要注意時間安排??忌鷪竺麜r要登錄國家體育總局官方網(wǎng)站“中國運動員文化教育網(wǎng)”,填報信息后繳納體育加試費100元。
考試分為體育專項考試和文化考試兩個階段。體育專項考試定在4月14日至15日。文化考試在4月23日、24日進(jìn)行,考試科目為語文、數(shù)學(xué)、政治、英語,每科滿分為150分,四科總分為600分。錄取時,在文化成績和體育專項成績分別達(dá)到學(xué)校最低錄取控制分?jǐn)?shù)線基礎(chǔ)上,根據(jù)考生的文化成績和體育專項考試成績3∶7的比例進(jìn)行綜合評價,分項目依據(jù)考生填報的志愿順序擇優(yōu)錄取。對具備一級運動員等級的考生,可在學(xué)校文化成績最低錄取控制線下降低30分錄取;對具備運動健將技術(shù)等級的考生,可在學(xué)校文化成績最低錄取控制線下降低50分錄取。
學(xué)校相關(guān)負(fù)責(zé)人提醒,優(yōu)秀運動員可免費入學(xué)。網(wǎng)報3月1日截止,報名地址為學(xué)校本科招生網(wǎng),報名材料接收3月5日截止。
體育高考信息匯總。
高水平運動員信息匯總。
2016年大學(xué)排行榜。
運動訓(xùn)練計劃篇三
為了更好地貫徹德智體美全面發(fā)展的教育方針,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力,體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想。結(jié)合我校隊的具體工作,做好訓(xùn)練、比賽,以及思想教育工作,在面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來,促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展,為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
運動訓(xùn)練計劃篇四
一、目的:為貫徹落實國家教育部提出陽光晨跑,與祖國同行的號召,提高學(xué)生身體素質(zhì),進(jìn)一步磨練學(xué)生的意志品質(zhì),培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,有效提高學(xué)生體質(zhì),豐富我校學(xué)生課內(nèi)外文體生活,進(jìn)一步掀起學(xué)校新一輪強(qiáng)健體魄的陽光體育運動新高潮。
二、時間:每天早晨 8:00~8:25
三、地點:大操場(六年級)、校園(七、八、九年級)
四、參加對象:
全體學(xué)生
五、活動要求:
1、各班主任向?qū)W生宣傳了解學(xué)校晨跑活動方案,并按要求認(rèn)真組織好晨跑。
2、活動前要求學(xué)生稍微活動一下膝關(guān)節(jié)和裸關(guān)節(jié);各班必須在規(guī)定時間內(nèi)到指定集合地點整隊,晨跑過程中始終保持隊伍整齊,步調(diào)一致,不追跑,不說話,班與班之間保持距離。
3、如因患有慢性疾病、殘疾或特異體質(zhì)等不宜參加晨跑鍛煉的學(xué)生,在班主任處備案。如當(dāng)天生病或有其他特殊狀況不能參加當(dāng)日晨跑的,學(xué)生需提前向班主任請假。
4、劉瑩瑩老師要做好衛(wèi)生安全保障。
5、所有年級組長、體育教師要積極主動地做好指導(dǎo)、管理,確保晨跑活動安全,有序,健體。
運動訓(xùn)練計劃篇五
1.優(yōu)勢:高臺子學(xué)校是傳統(tǒng)的體育學(xué)校,各項體育活動已開展多年,有深厚的體育底蘊(yùn)。教師都有帶訓(xùn)跳繩的經(jīng)驗,學(xué)校體育和跳繩傳統(tǒng)項目都處于上升的通道之中,場地和器材齊備。
2.困難:跳繩子是一個有周期性的活動,訓(xùn)練的.時間越長越認(rèn)真水平才能提高。
運動訓(xùn)練計劃篇六
1、對學(xué)生項目的訓(xùn)練,我們體育組的老師也有很明確的分配。
2、為迎接我市的田徑運動會,我們選擇了一些主訓(xùn)項目:60米、100米、200米、400米、800米;跳遠(yuǎn)、跳高;壘球。
3、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
4、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。
5、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)佳績。
運動訓(xùn)練計劃篇七
為開展豐富的學(xué)生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),發(fā)展學(xué)生體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,豐富學(xué)校文化生活,推動我校足球運動的開展,進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組,制定20xx-20xx學(xué)校足球運動訓(xùn)練工作計劃。
1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強(qiáng)的特點有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。
4、進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,為足球運動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。
(一)訓(xùn)練時間。
每周一、三下午活動課,訓(xùn)練時間為1個小時。
(二)訓(xùn)練原則。
1、隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練,不得無故缺席。
2、堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
3、隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。
4、有目的,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。
5、在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練,以及隊員配合的訓(xùn)練。
6、在身體,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。
第一階段。
一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、做徒手操。
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
(1)慢跑:15米x2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。
(2)快跑:10米x2、15米x2,要求跑的動作正確。
(3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
(4)自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、以帶球為主,在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
(三)守門員的訓(xùn)練。
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn),接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽,領(lǐng)會足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。
(二)比賽方法。
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段。
一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。
(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動,達(dá)到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時快時慢跑。
3、跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、以帶球為主,學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。
(三)守門員的訓(xùn)練。
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。
2、進(jìn)行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位,增強(qiáng)集體防守意識。
3、通過練習(xí)和比賽,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4、接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。
3、提高和加強(qiáng)對抗意識,讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。
(二)游戲比賽方法。
1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本?!捌呷酥啤北荣惡托ig友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。
2、在跑動中提高跑動作的正確性。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、練習(xí)節(jié)奏操??筛鶕?jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。
2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。
3、折回跑,15米x2、15米x4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)。
4、耐力跑練習(xí):每周一次,每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、通過帶球和帶球變化,提高帶球和運球的節(jié)奏。
2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量,同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。
3、通過對墻踢球和射門訓(xùn)練,讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法,尤其是擺動腳的方法。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、有節(jié)奏地快速帶球。
2、練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。
3、開展人一球傳接球活動。
4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動作。
6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作,即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識,初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。
2、學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。
3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。
4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過小型對抗性游戲,增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習(xí)比賽,認(rèn)識位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性,提高戰(zhàn)斗力。
3、通過校間教學(xué)比賽,讓學(xué)生認(rèn)識到,只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。
(二)游戲內(nèi)容和比賽方法。
1、一對一射門游戲。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球(二腳出球)。
4、五對五足球比賽(小門)。
運動訓(xùn)練計劃篇八
抓平時,加強(qiáng)隊員的各項身體素質(zhì)訓(xùn)練,促進(jìn)隊員專項成績的提高,迎接校田徑運動會,爭取多出好成績,多出好苗子;同時做好隊員心理素質(zhì)的訓(xùn)練,保證其以最佳競技狀態(tài)迎接比賽;吸收新隊員,做好傳幫帶工作,以及布置冬訓(xùn)任務(wù)。
1、以育人為最高目標(biāo),全面鍛煉隊員身體,促進(jìn)身心和諧發(fā)展。
2、學(xué)習(xí)和掌握健身的基礎(chǔ)知識、基本技能與方法。
3、加強(qiáng)思想品德教育,培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。
4、迎接各類田徑運動會,促我隊隊員努力拼搏,以更高、更快、更強(qiáng)的精神,輻射比賽場,推動學(xué)校體育工作。
5、與班主任協(xié)調(diào)做好新隊員的選材工作,吸收新隊員,做好傳、幫、帶的銜接工作。
6、迎接各項田徑運動會,做好隊員的選派工作。
7、第一階段(1――4周)選拔隊員,進(jìn)行一般強(qiáng)度的訓(xùn)練,恢復(fù)體力,發(fā)展一般力量。每周三次,每次二節(jié)課。
8、第二階段(5――15周)注重培養(yǎng)隊員的專項,進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,提高專項成績。
9、第三階段(16――20周)突出專項成績,采用比賽形式進(jìn)行強(qiáng)化隊員素質(zhì)。
10、做好與冬訓(xùn)工作的銜接,加強(qiáng)隊員的專項成績的提高。
運動訓(xùn)練計劃篇九
中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員家長、班主任及任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運動員的技術(shù)和技能。
運動訓(xùn)練計劃篇十
1.落實教育工作會議精神。
2.一步貫徹20xx年陽光體育精神,樹立健康第一的指導(dǎo)思想,重點抓好跳繩毽子項目的訓(xùn)練。
3.傳承成功的經(jīng)驗,保持成績,在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。三、目標(biāo)及任務(wù):取得第一名次。
運動訓(xùn)練計劃篇十一
協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)上肢及腿部力量,發(fā)展耐力訓(xùn)練。及時發(fā)現(xiàn)運動員的能力及潛力,并做記錄存檔。
第二階段:明確運動員的人選,進(jìn)行專門的訓(xùn)練內(nèi)容,加大運動量調(diào)整跳繩的動作,及時加入雙搖等的技術(shù)動作,充分挖掘各運動員潛能,提高運動成績。
第三階段:對學(xué)生進(jìn)行最后調(diào)整訓(xùn)練,讓運動員對比賽方法及任務(wù)明確。最后進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài),并加強(qiáng)思想教育,激勵運動員以良好的心態(tài)參加比賽,以取得良好的成績。
運動訓(xùn)練計劃篇十二
優(yōu)秀作文推薦!為了參加20xx年市直田徑運動會,在學(xué)校中組建了以六年級學(xué)生為主的田徑運動隊,進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,以增強(qiáng)學(xué)生各項身體素質(zhì),從而提高運動技術(shù)水平和成績。
準(zhǔn)備期間通知參訓(xùn)學(xué)生的家長,并得到班主任和學(xué)生家長的大力支持和積極配合,從而使運動隊的訓(xùn)練得以正常進(jìn)行。現(xiàn)將運動隊的訓(xùn)練計劃公布如下:我校的田徑訓(xùn)練主要集中在每天早晨(7:00――8:05)和每周天的下午(4:40――5:40)。
第一階段:時間為前兩周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段:時間為兩周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時間為一周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運動量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù),迎接我市市直小學(xué)生田徑比賽,同時加強(qiáng)隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段:認(rèn)真總結(jié)在市直小學(xué)生田徑比賽的得失,及時查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。
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