訓(xùn)練日記范本(匯總14篇)

科技的進(jìn)步與創(chuàng)新，推動著社會的發(fā)展和進(jìn)步，帶來了許多改變和便利。寫總結(jié)時，我們可以參考相關(guān)的模板和范文，以及借鑒他人的寫作經(jīng)驗和技巧。下面是一些我們平時不容易總結(jié)出的經(jīng)驗和感悟，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹尽?/p>

訓(xùn)練日記范本篇一

今天下午放學(xué)后，我們排好隊去操場訓(xùn)練足球，我這才想起我的球忘帶啦。

到了操場，我跟足球楊說:“老師，我忘帶足球了?！崩蠋熣f：“去找你媽媽要。”我立馬跑到媽媽的，媽媽正在上課，我把事情的經(jīng)過說了一遍后，媽媽說:“可是我也沒有，你去班里借一借吧！”我回班問了問韓宏宇，他決定借給我足球。但是韓宏宇還有一個條件:要是你寫完了，你媽媽也有晚自習(xí)，就來一樓一一班找我，和我打乒乓球?！?/p>

韓宏宇把足球給我后，我就又去了操場，那時候已經(jīng)開始訓(xùn)練了，我立馬把足球放下，站回的位置上。

這次我沒有拿足球，而耽誤了我的訓(xùn)練，。通過這次教訓(xùn)，我明白了干什么都要提前準(zhǔn)備好，到第二天用的時候，就不用惶惶張張地找不到東西啦。老師說:“沒有準(zhǔn)備好的人，就像上戰(zhàn)場沒有拿槍的戰(zhàn)士。”

媽媽后記：今天的事情告訴你，你的東西沒有準(zhǔn)備好，即使找到媽媽也沒用，你只能自己想辦法解決。最后你接到了足球，你自己解決了自己的問題。以后不管遇到什么事，都不能依靠媽媽，要想辦法學(xué)會自己處理！

訓(xùn)練日記范本篇二

今天，唐老師來了一次突擊訓(xùn)練，練習(xí)我們的整隊和整理書包，搞得我們手忙腳亂，亂了方寸。

下午最后一節(jié)課，唐老師先讓我們把書包里的.書全部倒出來，并整理好。這使我丈二的和尚——摸不著頭腦，唐老師又想搞什么名堂，她那么多的點子，可以去拿世界級的“諾貝爾智力獎”了。雖然不明白為什么這么做，但我還是照辦了。我把書包里的書都倒出來，并整理好。當(dāng)我把書都堆成一摞時，唐老師拿起我的一疊作業(yè)本，我被老師的這一舉動嚇壞了，心里有一塊大石頭懸著。

這時，唐老師說：“有必要帶這么多本子嗎?下次把不用的本子放在家里，不用帶來了?！蔽衣犃?，若有所悟地點了點頭。老師把本子還給我后，就讓我們把書都收進(jìn)書包里，然后演習(xí)一遍交作業(yè)時的情景，但是必須在六十秒內(nèi)完成。剛下完命令，老師就下令開始了。我還沒回過神來，見同桌開始整理書包，這才開始行動，我先將書放進(jìn)書包內(nèi)，從高到矮來排序，然后在上面放上文具盒。整理好書包后，我趕忙開始交作業(yè)，我先翻到做的那一頁，然后放到相應(yīng)的地點，把作業(yè)交好后，我又坐端正拿出語文書，假裝讀書。隨后我們把作業(yè)收回來。最后，老師讓我們出去整隊，并請一位同學(xué)來演示一遍，?？赐炅搜菔荆覀兗娂娦Х?，很快就交好作業(yè)，開始假裝讀書。就這樣，一節(jié)課結(jié)束了，我們也學(xué)到了不少生活常識。

突擊訓(xùn)練，練出了效果，練出了智慧。

訓(xùn)練日記范本篇三

今天，我特別開心。帶著愉快的心情起了床，準(zhǔn)備去田徑。

因為沒那么早起床過，所以我迷迷糊糊的，一不小心撞上了書架，幾本書落在了我的腳上，這時我才清醒過來。

可是一到效實中學(xué)的操場，我打起了十二分的能量，精神抖擻。把剛才的睡意拋在了腦后。像一只正在鳴叫的大公雞。

準(zhǔn)備活動開始了，先是“小步跑、高抬腿帶頭”，但我覺得最好玩的是鴨子步，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，好像一群鴨子在陸地上走來走去，真可愛！

一百米、六十米、三十米測試開始了。你們猜猜我會跑得怎么樣。告訴你們一個小秘密：“在三十米、六十米這種短跑我有時候跑不過他們，可在一百米我常常得第一哦?！辈恢挥X就到了吃早飯的時間了，我飛快地離開了操場去增加我的“能量”！

這真是愉快的一天??！明天繼續(xù)努力。

訓(xùn)練日記范本篇四

今天，是我們生存訓(xùn)練的最后一天，也是最緊張·最興奮的一天！因為前面幾天的努力有沒有白費，就在今天決定了！

首先是三個班的50米接力比賽，先是男孩子比賽，只見我們班的男孩子們，一個個游得那么賣力·那么快！好像在腳上加了一個助推器似的。男孩子游完了，就要女孩子游了，沒想到女孩子也那么厲害，也得了第一名！

50米的同學(xué)游完了就該我們游了，而我們只要游15米就行了，但是得不到“優(yōu)”，只能得“良”?？墒?，如果你游不到15米，只能在5米以上就只能得到“合格”了你。游不到5米的同學(xué)就只能抱“不合格”了！

除了游泳考試，還有綜合實踐考試，第一項是滅火器的用法，而第二項是打繩，有半結(jié)·八字結(jié)·漁人結(jié)·雙平結(jié)以及卷結(jié)。同學(xué)們一個個都打的非常順利！第三項是心肺復(fù)蘇術(shù)和掙脫術(shù)，大家都很認(rèn)真的在做，嚴(yán)肅極了！

最后一天結(jié)束了！

訓(xùn)練日記范本篇五

從四月中旬組建單位女子排球隊已經(jīng)差不多二個月了，最初是一個星期練二次，后來感覺時間不夠，改成天天訓(xùn)練，隊友們比較積極和團(tuán)結(jié)，盡管水平不是很高，但團(tuán)結(jié)協(xié)助的精神高，配合默契，自然球也在這種配合中取勝別人。

早上七點隊員們就都到了訓(xùn)練館，我因兒子的事耽誤了一會兒，隊友們都玩笑于我的遲到。做好準(zhǔn)備就開始訓(xùn)練，先連發(fā)十個球，全用的是破了的軟排球，這樣好把力發(fā)出來。再和隊友們對練接球，熱身也差不多了。

今天一同訓(xùn)練的還有二個單位的人員，他們二家已經(jīng)對賽起來了，一家厲害一點，一家的水平差火候，有打得好的，關(guān)鍵是配合差了，沒有團(tuán)結(jié)協(xié)作的意思，所以失誤的球也多。另一家的整體水平高些，但配合還是不到位，如果提早練的話這個隊?wèi)?yīng)該是一個不錯的隊。

他們打完一場后，輸了的下場，我們隊與這家對賽。上場后，隊友興奮度沒有提高，配合也不到位，居然糊里糊涂的輸了二個球，昨日發(fā)球個個過網(wǎng)的，今日居然我有一個球沒有發(fā)過去，這是與他們對賽以來第一次輸球。

下場后教練指出了我們的不足。大家總結(jié)一下，反思自己的表現(xiàn)。其實上場我沒有帶動大家的積極性，也許是不強的隊，也就打得隨隨便便的。第二次上場，不再輕敵，開展認(rèn)真配合打，打好每一個球，結(jié)果勝了。

每一場比賽都要認(rèn)真，而且一定要配合好，才能勝。

訓(xùn)練日記范本篇六

很久沒練武術(shù)了,今天,感受最深的是正踢,正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直,手掌沒有撐平,以后我一定要加強訓(xùn)練!不要被別人嘲笑!下面是我三天的武術(shù)訓(xùn)練記.

剛開始我們先熱身運動,把韌帶拉開,我在豎叉時腿一直壓不下去,坐盤做不下去,搬腿時沒辦法放在頭上.

輔助動作盤打還可以,另外一種摟手坳弓步?jīng)_拳弓步壓不下去,直角做成了鈍角;彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來;馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚,婷婷姐姐為了我動作好記編個故事:前面有個敵人我用左手揮一下,他還沒死,我用右手沖拳打他還沒死,我再用左手打還沒死,最后我用右手沖掌被我給打死了,這時,我的左邊又有敵人,我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了,我的右邊又有敵人,我用右手沖掌打他一下死,我就馬上收氣又來一個敵人,用右手插過去給他一個暗示,又打他,連續(xù)地打他......

好久沒動了,今天腿很痛很想不去,但是媽媽讓我堅持,上午,沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作,打敵人的'動作打錯了.后來,我規(guī)定拳我很多地方都不會,我總是蹲不下去,掌沒撐好,勾手也做不好.

掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手。

婷婷姐姐又教我一個套路,為了好記動作又編一個故事口訣:左手右手的掌都朝著左邊,這時右邊有個敵人,我的右手擋過去,同時左腳往后退,左手穿掌,撲步后整個人成大字形撐起來,重復(fù)......

訓(xùn)練日記范本篇七

今天真是刻骨銘心的一天，因為我們401班全體同學(xué)去娃哈哈小學(xué)進(jìn)行生存訓(xùn)練。

準(zhǔn)備操做完，我和幾個小伙伴全部躍躍欲試，就像準(zhǔn)備出發(fā)的士兵，個個精神飽滿。下水了，一股冰涼的感覺立刻遍布全身，真想玩?zhèn)€夠呀！

第一個項目是接力賽，開始比賽了，我的心都快提到嗓子眼了，在心里不住地為伙伴們加油。輪到我了，我心里緊張得像十五個吊桶――七上八下，教練剛說了一聲“游”，我就像離弦的箭一樣沖了出去，我學(xué)著青蛙的樣子雙腳不停地蹬，生怕別人超過了我。一陣又一陣的波紋在我頭上拂過，一聲又一聲的響水聲在我耳邊響起……伙伴們的加油聲，聲聲激勵著我，帶著大家對我的信任和必勝的信念，我一會兒就游到了終點。

接下來的安全教育課上，我學(xué)到了打半結(jié)，雙平結(jié)……可有趣了！

生存訓(xùn)練課真是太令人難忘了!

訓(xùn)練日記范本篇八

這一天是拓展訓(xùn)練。

相比起來，今天的拓展訓(xùn)練相對于前兩天的訓(xùn)練應(yīng)該比較輕松，這是我們認(rèn)為的。

今天，我發(fā)現(xiàn)教官變少了，多了一些新面孔，吃完飯，我們才知道他們是教練。

今天上午，我們在海斌教練的.指導(dǎo)下體驗了兩個項目：急速60秒和生死電網(wǎng)。

相對于我們來說，急速60秒更好玩。急速60秒就是有30張卡牌，上面有一些圖案或漢字表示1~30，讓我們來按順序拿，在60秒內(nèi)找出最多的小組獲勝。

之后的生死電網(wǎng)也可以，但我們失敗了······。

下午，我們在高飛教練的指導(dǎo)下玩“眾志成城”。我們一班人背對背手挽手向后上方用力，一起站起來。之后，我們?nèi)０四昙壢咳藛T一起擺成了一個“國”字，一起站起來，那場面，實在太壯觀了。

這一天相對比較輕松，但我們依然很累！

訓(xùn)練日記范本篇九

又是一個快樂的日子，雖然天空陰沉沉的，但絲毫沒有影響我們的快樂心情。

在生存課上，我們又學(xué)習(xí)了打結(jié)。這次我還學(xué)了雙繩的打結(jié)法，有平結(jié)、雙8節(jié)、漁人結(jié)、雙人節(jié)，十分好玩。

游泳課上，我們男女生進(jìn)行了蛙泳接力賽。我再次上場做前鋒，并再戰(zhàn)宣辰。雖說宣辰的自由泳超快，但蛙泳并不見得好。一聲哨響，我迅速揮動雙臂，雙腿用力蹬水，呼、吐、呼、吐……蹬、收、蹬、收……漸漸地，我已超過宣辰。正在這時，我的腿又抽筋了，可惡的宣辰又超過我了。

最后，教練總結(jié)了比賽，選出幾名游得比較快的同學(xué)再比賽一次，為了周五的年級大比拼選出選手。最后，我和曹清源、金易東、趙哲凱代表男生和4位女生為班級出力。

周五，讓年級看到四（3）班的8顆泳池明星！

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訓(xùn)練日記范本篇十

10月1日至5日，我參加了巨人的學(xué)校舉辦的精英成長訓(xùn)練營活動。

國慶節(jié)的上午八點半，是訓(xùn)練營開營集合的時間。當(dāng)我來到集合地時，這里已經(jīng)是人山人海，有背著旅行包拉著旅行箱的學(xué)生，有送孩子參加訓(xùn)練營的家長，還有負(fù)責(zé)訓(xùn)練的老師，一派熱鬧景象。

九點整，我們參加訓(xùn)練的學(xué)生排著隊登上了開往目的地的班車。當(dāng)班車啟動出發(fā)后，我的心里既有些興奮也有些緊張。興奮是因為我第一次參加訓(xùn)練營活動，緊張是因為這也是我第一次離開爸爸媽媽單獨在外面生活。就在我思來想去的時候，我們的目的地少年報讀者基地已經(jīng)到了。

從一下班車，訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練生活也就開始了。

當(dāng)天也是第一天的訓(xùn)練課程是目標(biāo)制定。通過制定目標(biāo)計劃書，它讓我明白了制定人生目標(biāo)的重要性，人如果沒有目標(biāo)就會失去前進(jìn)的'動力和方向，目標(biāo)是靠自己的努力一步一步才能實現(xiàn)的。第二天的訓(xùn)練是自信鍛煉，其中有一項活動是“信任背摔”，就是人站在臺子上背對著接你的人倒下去，通過背摔讓我更加堅信了人必須要有自信，同時也要“信他”和“他信”，它讓我深深地記住了這樣一句話“做事情有自信不一定能夠成功，但沒有自信是萬萬不能成功的！”接下來的第三天是堅持的心訓(xùn)練，也是這幾天訓(xùn)練中最累的，雖然看上去好像一點也不累，但當(dāng)你把手舉過頭頂堅持了兩個小時不放下，就不會覺得容易了，它讓我明白了做任何事情，只要去做就要堅持到底，而不能半途而廢。第四天感恩的心讓我明白了爸爸媽媽生我養(yǎng)我培育我到現(xiàn)在是多么的辛苦！沒有老師的教導(dǎo)和其他人的幫助，我也不會有今天的進(jìn)步。第五天是結(jié)營的一天，也是我們展示自我的一天，我站在臺上，面對著所有的營員和家長說出了我的訓(xùn)練收獲和心聲。

短短的五天就這樣過去了，它讓我學(xué)到了許多課本上學(xué)不到的知識，讓我受益匪淺。

訓(xùn)練日記范本篇十一

淅淅瀝瀝的毛毛細(xì)雨下了起來，我坐在大客車的最后面，因為后面的坐椅比較高，所以車子開起來時，就會搖搖晃晃的，像坐在海盜船上一樣刺激，很好玩！

到了娃哈哈小學(xué)，我們先去聽課，老師把昨天沒講完的課接著講，又讓我收獲了更多的新知識。

當(dāng)?shù)卣鸾Y(jié)束你還被埋在廢墟下時，你就找一些堅硬的物品使勁連續(xù)敲三下長，三下短的聲音。注意：這種信號只能用在有人的情況下才管用呢！夏老師還告訴我們，發(fā)生火災(zāi)時，打119電話，告訴警察你家的地址、電話和起火原因，如果來不及你還可以選擇把毛巾弄成半干半濕，折8層，捂住口鼻。貼著墻，離地板30厘米處匍匐前進(jìn)，這樣就可以減掉30%的一氧化碳和毒氣。同學(xué)們這些知識一定要認(rèn)真聽，因為這對我們小朋友們是很重要的哦！

接下來就是游泳開始了，同學(xué)們紛紛做好了一切準(zhǔn)備，一個個像小鴨子一樣蹦蹦跳跳的都下了池，便先練習(xí)了起來。在游泳池里面我們像魚兒一樣在泳池里鉆上鉆下，快活地游來游去，滿池都是我們的快聲笑語。過了一會兒，激動人心的游泳比賽開始了，只聽教練老師一聲令下，四（1）班和四（2）班的'女生左右開弓，奮勇向前，可還是不分上下。這時我的心里有多焦急，很拼命的用盡力氣向前游去，一直堅持到游回來時，四（1）班慢了一拍，終于讓我們班有了獲勝的機會，??！我們勝利了！我們班贏了！同學(xué)們歡呼起來，不知道有多高興！

然后陳老師叫我們自己同學(xué)來比賽，我是和郭淑怡比。噓——！又聽見教練老師一聲口令，我和郭淑怡像一只離弦之箭沖了出去，你追我趕，雙方都不甘示弱，可惜當(dāng)快要到終點的時候，一股水咕嚕咕嚕地鉆入了我的耳朵，我難受極了。本來開始是我領(lǐng)先的，可由于我耳朵受了影響，我落后了，怎么追都追不上，最后郭淑怡贏了，我有點惋惜，但沒關(guān)系，下次我會繼續(xù)努力的！

明天的比賽還要進(jìn)行，我得加把油！

訓(xùn)練日記范本篇十二

很久沒練武術(shù)了,今天,感受最深的是正踢,正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直,手掌沒有撐平,以后我一定要加強訓(xùn)練!不要被別人嘲笑!下面是我三天的武術(shù)訓(xùn)練記.

第一天.

剛開始我們先熱身運動,把韌帶拉開,我在豎叉時腿一直壓不下去,坐盤做不下去,搬腿時沒辦法放在頭上.

輔助動作盤打還可以,另外一種摟手坳弓步?jīng)_拳弓步壓不下去,直角做成了鈍角;彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來;馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚,婷婷姐姐為了我動作好記編個故事:前面有個敵人我用左手揮一下,他還沒死,我用右手沖拳打他還沒死,我再用左手打還沒死,最后我用右手沖掌被我給打死了,這時,我的左邊又有敵人,我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了,我的'右邊又有敵人,我用右手沖掌打他一下死,我就馬上收氣又來一個敵人,用右手插過去給他一個暗示,又打他,連續(xù)地打他......

第二天:。

好久沒動了,今天腿很痛很想不去,但是媽媽讓我堅持,上午,沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作,打敵人的動作打錯了.后來,我規(guī)定拳我很多地方都不會,我總是蹲不下去,掌沒撐好,勾手也做不好.

掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手。

第三天.

婷婷姐姐又教我一個套路,為了好記動作又編一個故事口訣:左手右手的掌都朝著左邊,這時右邊有個敵人,我的右手擋過去,同時左腳往后退,左手穿掌,撲步后整個人成大字形撐起來,重復(fù)......

訓(xùn)練日記范本篇十三

吃完午餐，金萬祥大聲叫道：“踢足球的到五樓去?！庇谑?，我和好朋友們一起跑去五樓踢足球了。

我們出門，然后沖上五樓。我盡全力沖上去，竟然是第一名。我上去以后一看，最后的是盧華庭。大家就說盧華庭是只慢蝸牛。

我們?nèi)搅宋鍢且院?，開始分隊。金萬祥數(shù)了數(shù)，一共是13人，多一人。多了的那一個人就做裁判吧！我們隊有金萬祥、孫愷、孟靖涵、謝彥波、洪振鑫和我。

開始比賽，對方發(fā)球，雷梓陽把球射了過來。幸運的是，我們隊的謝彥波是守門員。他一手就接住了球，我們隊馬上“耶”了作文一聲。到我們隊反攻了。金萬祥猛的一腳把球踢了出去，射進(jìn)了對方的球門。耶！又進(jìn)了一球。對方發(fā)球，先做了一個假動作，然后一球射向我們的球門。本來我們的守門員“謝彥波”想接球的，正因為對方做了一個假動作，被騙了。氣死我們了。這一回，我們只要把這一球射進(jìn)他們的球門就可以贏了。我們隊的金萬祥把全部的力量用在右腳上，一球贏了他們。

叮當(dāng)叮當(dāng)?shù)纳险n鈴響了，我們飛快地跑回教室。我們對對方說：“下課再來比?！?/p>

這就是我們152班男同學(xué)的美好課余時光。我們團(tuán)結(jié)友愛，既開心又好玩。

訓(xùn)練日記范本篇十四

“大家排成縱隊做熱身運動！”教練邊吹口哨邊給我們示范動作：壓腿、擴胸、頭部運動。我們也跟著教練認(rèn)真地做起來，同學(xué)們穿著泳裝，帶著泳帽，像一個個游泳健將。

熱身完畢后，我們排著隊，小心翼翼地順著梯子爬下游泳池。池里的水溫溫的舒服極了，我們很快適應(yīng)了水的環(huán)境，便開始在教練的指揮下進(jìn)行接力賽，同學(xué)們興奮地叫起來，個個摩拳擦掌等待接力。規(guī)則是：在游的人必須要碰到浮標(biāo)才可以返回。我打沖鋒，“撲通”一聲鉆進(jìn)水里，心想：我要快點，快點，糟糕！我使勁用雙臂劃水，卻怎么也快不起來，四肢仿佛不聽使喚，糊里糊涂沒有碰到浮標(biāo)就返回了。哎，太慢了！在組員的強烈要求下，只好乖乖站到最后面去了。對于我這種沒有接受過正規(guī)游泳訓(xùn)練的人，我無語了，心想：在接下來的幾天，我一定要認(rèn)真練習(xí)，不能讓同學(xué)小瞧我！