田徑共建基地申請書簡短 申請加入田徑隊申請書(六篇)

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精選田徑共建基地申請書簡短一

1、介紹項目。

2、途中跑。

課的任務

1、學習短跑理論知識。

2、初步學習短跑途中跑技術(shù)。

3、發(fā)展學生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑本事。

4、培養(yǎng)學生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。

開始部分

一、體委整隊，報告人數(shù)，師生相互問好。

二、宣布本課資料、任務布置見習生課堂要求。

三、慢跑800米

四、徒手操、下肢伸展練習1、正壓腿運動。2、大腿前側(cè)拉伸運動。3、體前壓運動。4、弓步壓腿運動。5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運動。

五、加速跑40米

六、游戲：報數(shù)接力。方法：學生站兩排，人數(shù)相等，依次報數(shù)，排尾報完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進行。

基本部分

一、學習短跑一般知識

1、短跑的特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在很多缺氧情景下完成的極限強度的周期性運動項目。

2、短跑的鍛煉價值。短跑是鍛煉身體價值較大的體育手段，經(jīng)常練習短跑能促進人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的本事;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的本事;能培養(yǎng)競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。

3、短跑的比賽項目。正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)比賽還有60m。

1、方法和要領。

(1)上體正直稍前傾。

(2)大小臂屈成約90度，以有關節(jié)為軸，以肺用力前后擺動。

(3)大腿帶動小腿進取向前擺動。

(4)大腿進取下壓，前腳掌著地，著地時由前向后下進取“扒地”

(5)后蹬充分有力。

(6)上下肢協(xié)調(diào)配合。

2、學習和初步掌握途中跑技術(shù)。

(1)中速跑60—80m。要領：動作簡便自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動作正確。

(2)加速跑60—80m要領：逐漸和均勻加速，到段落結(jié)束前到達較高速度。

(3)“同步并列”中速跑60m要領：動作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動作要領。

(4)“同步并列”加速跑60m。要領：跑成直線。強調(diào)擺動腿擺動充分帶髖向前。

(5)變速跑要領：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。

結(jié)束部分

精選田徑共建基地申請書簡短二

經(jīng)過兩天的激烈比拼，我院第七屆田徑運動會于四月二十八日午時順利閉幕。閉幕式在南體育場隆重舉行。此次運動會中我系男子團體取得了第八名。并且，又一次贏得了“精神禮貌參賽獎”。這些成績的取得，是我系師生共同努力的結(jié)果，運動健兒的奮力拼搏為我系爭得了榮譽。作為本屆運動會直接參與者的體育部，在其他部門的配合下，承擔起了主要職責。現(xiàn)我對本屆運動會中我們的工作作一下總結(jié)：

首先，我們體育部在賽前做了很多的動員工作，動員大家積極參賽。我們主要經(jīng)過兩種方式動員大家。

1、到每個班級作動員工作，給大家宣傳參加運動會的益處。

2、課下與有本事參賽的同學溝通，鼓勵他們多報項目。經(jīng)過兩方面的工作，一些有特長的同學都積極加入到了參賽隊伍當中。為我系在運動會中取得好成績打下了良好的基礎。

其次，我們在賽前對參加開幕式方陣表演的同學進行了很多的訓練。每一天抽出晚自習的時間進行訓練。大家訓練積極刻苦，經(jīng)過一段時間的訓練，方陣的整齊度得到了很大程度的提高，并且順利經(jīng)過了前兩次的彩排工作。但在訓練期間也出現(xiàn)了很多問題，比如，訓練時不能夠做到嚴肅認真、訓練時間沒有保證、參加方陣的同學一向不能全部到場，這些問題的出現(xiàn)給我們的方陣訓練工作帶來了很大的困難。

在今年的準備工作當中，運動員的訓練工作沒有做好，因為很多運動員都參加了方陣的訓練工作，這兩者在訓練時間上有沖突。所以，在明年的前期準備工作當中，運動員訓練工作應當提前，避免再次出現(xiàn)這種情景。此外，我們沒有構(gòu)成明確的訓練制度，運動員訓練紀律太渙散，并且訓練期間缺乏有經(jīng)驗的同學或者教師的指導，導致訓練具有必須的盲目性。訓練時間短、強度不夠大，沒有起到很好的作用。這對以后的運動會賽前訓練提出了更高的要求。

在運動會前期，我們體育部制定了《第七屆運動會工作安排表》，將運動會期間的所有工作分給了學生會的每個部門。但在運動會這兩天的時間里，我們發(fā)現(xiàn)一些部門不能夠認真完成自我的任務。具體存在的問題有以下幾點：

1、雖然在運動會前期我們針對新聞宣傳工作制定了詳細的工作計劃，但在實施期間，宣傳部門并沒有認真對待，新聞上傳太慢，沒有時效性。新聞上傳太少，不能夠引起領導重視。

2、很多運動員參賽時拍攝的照片效果不好，不能夠作為下屆運動會的宣傳材料，并且，有些項目沒有拍攝照片。

3、運動員的接待工作做的不夠充分，沒有指定人員專門負責接送我系參賽運動員。也沒有安排人員為我系參加長跑的運動員送水。

4、釘鞋、參賽服的收發(fā)記錄不明確，導致運動會結(jié)束后衣服丟失。

5、運動員檢錄不及時，導致一些項目沒有能夠參賽。在以后的運動會中應當抽出兩個人負責運動員的檢錄工作。

6、看臺啦啦隊不能夠熱烈，有我系運動員參賽時口號喊的不夠響亮，并且，大鼓沒有起到很好的作用。

經(jīng)過此次運動會，我們發(fā)現(xiàn)了學生會各部門的協(xié)作本事還有待加強，一些部門的工作本事需要提升，對待工作的態(tài)度還需轉(zhuǎn)變。運動會是一個展示系風、系貌的平臺，也是對學生會工作本事的一次考核，我們要認真對待在此期間出現(xiàn)的一些問題，及時發(fā)現(xiàn)，及時解決。為下一屆運動會奠定良好的基礎。

精選田徑共建基地申請書簡短三

指導思想：

貫徹教育方針，全面發(fā)展學生及田徑隊員的身體素質(zhì)，學習和改進專項技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，努力把交界一中的田徑隊訓練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運動會上取得優(yōu)異成績。

訓練目標：

(1)、增強隊員的體質(zhì)，全面恢復隊員的體能。

(2)、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能。

(3)、通過訓練提高隊員的各項專項成績，各項目也爭取在去年的基礎上取的更好的成績。

訓練時間：

三月八日至六月一日。

訓練重點：

重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等項目的訓練，以爭取在區(qū)運會上獲得好的成績。

訓練時間：

周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學。

具體時間：

下午：14：30~16：30。

訓練地點：

田徑場、籃球場。

訓練方法：

每周重復訓練法，椐學生身體恢復情況酌情加大訓練量。

訓練對象：

初一至初三年級田徑隊隊員。

訓練內(nèi)容：

一、素質(zhì)訓練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度訓練：50米、100米、200米、400米。

三、力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。

四、耐力訓練：800米、1500米、3000米、領跑、記時跑等。

五、反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。

六、柔韌性訓練：壓肩，壓腿、劈叉。

七、專項訓練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。

訓練安排：

星期一速度訓練：

1、準備活動：

a：繞籃球跑圈。

b：壓肩。

c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組。

d：繞籃球全場“8”字形跑兩組。

2、測試：100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。

3、繞籃球場慢跑一圈放松。

星期二力量速度訓練：

1、準備活動：

a：繞籃球跑圈。

b：拉韌帶練習。

c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。

2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高、縱跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力訓練：

1、準備活動：

a：5分鐘。

b：拉韌帶練習：壓肩，壓腿。

c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。

d：800米、1500米、3000米、分組交替活動。

2、400計時跑：兩組。

星期四專項訓練：

1、準備活動：

a：領跑。

b：行進間拉肩、踢腿各兩組。

c：30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、項目：全面訓練(分組反復加強恢復)。

3、放松練習。

星期五調(diào)整訓練：

1、調(diào)整訓練：繞籃球場跑道慢跑。

2、活動身體各關節(jié)。

3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2組。

4、深蹲跳20個_2組，俯臥撐20個_2組(女生)男生20個_3組。

5、50米快速跑2組。

6、放松練習(趣味籃球)。

精選田徑共建基地申請書簡短四

老師們、同學們：

大家下午好!

秋高氣爽，丹桂飄香。在普天同慶新中國建立--周年之際，今天下午，我校第五xx屆秋季田徑運動會隆重開幕了。首先，我代表學校黨總支、校委會，對本屆田徑運動會的精彩開幕表示熱烈的祝賀，向前期投入籌備工作的所有老師和工作人員表示衷心的感謝，向全體運動員、裁判員和工作人員表示誠摯的慰問!

體育承載著國家強盛、民族振興的夢想。學校體育是教育教學工作的一項重要內(nèi)容，不僅是全體同學增強體魄、保障健康的基本途徑，也是促進大家個人成長和實現(xiàn)全面發(fā)展的前提基礎。再過兩天，我們將和全國人民將一起迎來偉大祖國--周年華誕。--年來，中國體育給我們帶來過很多經(jīng)典瞬間和榮耀時刻?？吹絿煸趪H賽場伴隨國歌迎風飄揚的時候，大家都一定深有感觸：體育強則國家強，國運興則體育興。同樣的道理：體育強則學校強，學校興則體育興。

一年一度的運動會，既是對學校體育工作的集中展示，也是對運動成果的全面檢閱。同學們放下書本，走出教室，在運動場上張揚知難而進的青春本色、彰顯舍我其誰的自信霸氣，凝聚眾志成城的團隊意識，詮釋奮勇爭先的拼搏精神，必將使本屆運動會成為我校全面貫徹黨的教育方針、深入實施素質(zhì)教育、努力踐行全面發(fā)展育人理念的一次盛會，成為促進“陽光體育運動”和全民健身運動在我校落地生根的一次盛會，成為展示育才形象、振奮育才精神的一次盛會。

在此，我希望所有運動員能充分發(fā)揚“更高、更快、更強”的體育精神，在賽場上磨礪頑強意志，在跑道上書寫追風傳奇，在沙坑里實現(xiàn)一鳴驚人，在跳桿前完成逆襲超越，在拼搏中綻放活力風采。也希望全體裁判員秉公執(zhí)裁，熱情服務，無私奉獻，優(yōu)質(zhì)高效地完成各項裁判工作，確保本次運動會安全、規(guī)范、有序進行。同時提醒所有班主任，要牢固樹立“安全第一”的意識，周密安排、精心管理;更要求各班同學要團結(jié)友愛、文明守紀，增強集體榮譽感，勇爭“體育道德風尚獎”，讓運動會在整潔、優(yōu)美、有序的環(huán)境中進行，把本次運動會辦成一次“安全、文明、圓滿”的體育盛會!

老師們、同學們，運動隊員已三軍列陣、厲兵秣馬，參賽選手正摩拳擦掌、蓄勢待發(fā)，讓我們在運動會中領略體育魅力，享受運動快樂，匯集育才力量，凝聚奮斗精神，見證學校發(fā)展，創(chuàng)造事業(yè)輝煌。我相信，在全體裁判員、運動員和工作人員的共同努力下，本屆運動會一定會取得豐碩成果，有力推動育才體育工作蓬勃開展，促進全體學生全面發(fā)展，為學校教育事業(yè)發(fā)展注入新動力，增添新活力!

最后，預祝我校第五xx屆田徑運動會取得圓滿成功!

謝謝大家!

精選田徑共建基地申請書簡短五

跨欄跑的專門練習

1、認知目標：使學生初步了解跨欄跑欄側(cè)練習動作技術(shù)。

2、技能目標：發(fā)展學生的速度、力量、柔韌、爆發(fā)力等身體素質(zhì)。

3、教育目標：培養(yǎng)學生的快速反應本事和勇于拼搏的精神。

（一）課堂常規(guī)

1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布課的資料。

4、檢查服裝，安排見習生。

要求：集合要快、齊、靜

（二）準備活動

1、繞田徑場慢跑一周 組織：兩路縱隊

2、徒手操 組織：體操隊形

①活動腕、踝關節(jié)

②膝關節(jié)繞環(huán) 要求：動作整齊舒展

③弓步壓腿

④體轉(zhuǎn)運動

⑤腹背運動

（一）跨欄跑的專門練習

1、原地在欄前或肋木前做擺動腿攻擺練習

2、走動中做擺動腿攻擺技術(shù)練習

3、起跨腿提拉練習（如右圖上）

4、行進間做起跨腿過欄側(cè)（如右圖下）

教法：

1、教師講解示范動作，指出動作的重點和難點

2、原地練習隊形同徒手操隊形，學生也可應對面做

3、練習時學生能夠兩人一組，互相指導和練習

精選田徑共建基地申請書簡短六

一、指導思想

全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

二、組建隊伍

為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從四、五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊，并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

三、訓練計劃

我校的田徑訓練主要集中在每周五天的上(7：15—8：10)、下午(4：00—5：15)

第一階段：時間為一周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。

第二階段：時間為三周，采用較高強度的訓練，加強技術(shù)訓練和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段：時間為一周，采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，迎接我區(qū)小學生田徑比賽，同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓練，參加鎮(zhèn)運動會。

第四階段：認真總結(jié)在小學生田徑比賽的得失，及時查漏補缺，改進訓練方法。

四、訓練措施

1、對學生項目的訓練，我們體育組的老師也有很明確的分配。

2、為迎接我區(qū)的田徑運動會，我們選擇了一些主訓項目：短跑、中長跑;跳遠、跳高、跨欄;鉛球。

3、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

4、訓練必須以學生身體系統(tǒng)訓練為主。注重學生的專長發(fā)展。

5、要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

運動員名單：

四2 何舒健 陳唐凱

四3 管楚陽 惲佳翰 陸科瑋

四4 邢涯蕾 謝棟

四5 郭令時 呂明璋

五1 邵致於

五2 孫晟 強頔

五3 周嘉豪 居白云 黃星凱

五4 岳陽 錢濤

五6 張茹 殷琪 孫怡雯 徐嘉煜

六1 薛儀 吳逸

六2 孫季寒 許諾 張俊杰 夏蕊

六3 鄧翔 錢裕

六4 趙子斌 胡雪婷

六6 周銘涵

田徑隊訓練計劃(短跑100、200、400、)

準備活動

1、慢跑：排隊慢跑8圈，或以出汗，跑熱為準，時間控制在15分鐘左右。

2、準備活動操：擴胸運動，體轉(zhuǎn)運動，腹背運動。主要目的是為壓腿壓肩做好準備防止受傷。

3、壓韌帶：壓腿(正壓，側(cè)壓，抬腿壓，背壓，拉小腿)

壓肩(正壓，雙人配合壓)

左右兩側(cè)交替進行，主要要求多耗時間一點點壓開，壓腿腳尖向前，要求循序漸進，防止拉傷。

4、行進間準備活動：踢腿(正踢，側(cè)踢，左右繞環(huán)，小步跑，折疊跑，車輪跑，高抬腿，單腳跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)

行進間準備活動要求每個動作做兩個來回(一個來回約20到40米)根據(jù)學生訓練特點由教練選擇動作。

短暫休息

短暫休息時運動員可更換釘鞋、坐姿壓腿，補充少量水分和糖。稍作休息。

訓練部分

訓練部分由速度訓練、速度耐力訓練、力量訓練構(gòu)成。

速度訓練：(1)行時間跑30—60米，3—4次_2—3組。

(2)讓距離追趕跑60—100米，3—5次_3組。

(3)短距離組合跑(20米+40米+60米+80米+100米)_2—3組。或(30米+60米+100米+60米+30米)_2—3組。

(4)短距離變速跑100—150米(30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑)3次_2—3組。

(5)膠帶牽引跑或稱拉牛(30—60米)，4—5次_2—3組。

(6)反復跑80—100米4—5次_2—3組。

速度訓練組數(shù)距離和強度可根據(jù)運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。

耐力訓練：(1)長距離變速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)

(2)150米快速跑5—6次_2—3組

(3)250米快速跑3—4次_2—3組

(4)500米快速跑2—3次_1—2組

(5)400米交代牽引跑或稱拉牛2—3次_1—2組

耐力訓練組數(shù)距離和強度可根據(jù)運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。

力量訓練：下肢力量1，、深蹲8—12個一組3組

2、負重半蹲20—30個一組3組

3、反臥位小腿折疊拉皮帶20—30個一組3組

4、縱向蛙跳30—50個一組3組

5、負重提鍾聯(lián)系80—100個一組3—5組

腰腹力量1、負重仰臥體坐30—60個一組3組

2、兩頭起30—60個一組3組

3、臥姿抬腿兩人配合30—60個一組3組

4、臥姿轉(zhuǎn)腿30—60個一組3組

5、反臥負重單頭起兩人配合30—60個一組3組

上肢力量1、負重臥推8—12個一組3組

2、臥推30—60個一組3組

3、站姿快速臥推30—60個一組3組

4、坐姿上舉30—60個一組3組

5、負重擺臂練習30—60個一組3組

小學生力量訓練應作為輔助訓練一周一至兩次不宜過多，訓練組數(shù)和強度可根據(jù)運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。

訓練周安排(冬季應以發(fā)展耐力為主，多做耐力練習，速度訓練與力量訓練每周一至兩次即可)

周一：速度訓練

周二：大強度耐力訓練

周三：以技術(shù)動作為主的調(diào)整練習

周四：耐力訓練

周五：力量訓練

備注：1、速度訓練與力量訓練可在耐力訓練中穿插練習。具體周安排可根據(jù)運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。具體訓練內(nèi)容根據(jù)上面列舉方法由教練員視具體情況搭配訓練。

2、另外短跑訓練中應注意在訓練中穿插對起跑、途中跑、沖刺跑、彎道跑的講解和針對練習。

3、比賽前應注意訓練起跑的反映能力和比賽戰(zhàn)術(shù)的教學。

4、運動員除了必須的體能訓練外還應加強營養(yǎng)補充和休息睡眠。

運動員名單：管楚陽 鄆家翰 陸柯偉 錢裕 蘑菇頭 岳陽 徐嘉玉

呂明張 張茹 溫詩韻

教練員：孫辰綱