護(hù)理員申請書 護(hù)理申請書怎么寫(5篇)

無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

2023年護(hù)理員申請書一

要理解家屬，正確處理好護(hù)患關(guān)系，能做好解釋與安慰工作，多說“對不起”，是家屬也理解兒科護(hù)士的工作，減少不必要的誤會或過激行為的發(fā)生。在老師的指導(dǎo)下，我基本掌握了兒科一些常見病的護(hù)理以及一些基本操作。特別是對于小兒頭皮針的穿刺技術(shù)，在工作的同時我也不斷的認(rèn)真學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗，能勤于、善于觀察患兒病情，從而及時地掌握病情變化，作出準(zhǔn)確判斷?？傊矣X得在這段實習(xí)的日子里，我學(xué)到了很多，雖然我還只是學(xué)生，也許我的能力有限，但是我用我的努力充實我的知識與技能，希望能用我的微笑送走病人健康的離去，渴望在學(xué)習(xí)中成長，真做一名默默歌唱、努力飛翔的白衣天使。

這段外科的實習(xí)經(jīng)歷，其中復(fù)雜的滋味也許只有親身經(jīng)歷過的人才能體會，酸甜苦辣，無論是什么滋味，都挺值得回味的。當(dāng)然更重要的是知道了好多書本上學(xué)不到的東西，也認(rèn)識了幾個不錯的朋友，或許這比書本更有價值吧

在老師的辛勤指導(dǎo)下，經(jīng)過不斷的努力，在心內(nèi)科的實習(xí)很快結(jié)束，取得了很大成績。首先，在基礎(chǔ)理論方面，溫故而知加強了鞏固和提高;其次，在臨床放面學(xué)到了新的知識和處理方法?？傊＝?jīng)過在心內(nèi)實習(xí)，是我對常見病、多發(fā)病的診斷治療有了重新的認(rèn)識和提高，在突發(fā)病方面，學(xué)到了應(yīng)對的知識和技巧。我一定把學(xué)到得知識應(yīng)用到今后的工作中去，并不忘記老師的教誨，不斷地學(xué)習(xí)進(jìn)步。

算算進(jìn)心內(nèi)科實習(xí)的日子有半個月了吧，新年剛過。感覺到現(xiàn)在，自己在心內(nèi)科學(xué)到的東西沒多少增加。踏進(jìn)了科室，見識了不少的人，接觸了不少的事情。也讓我看清楚了有些人的面孔。換句話來說，是不是實習(xí)，就代表了自己已經(jīng)開始接觸半個社會了呢?

科室里，不論是醫(yī)生，護(hù)士，患者，患者家屬。不一樣的階層，不一樣的辦事方式。讓人思考很多。自己身邊的人，可能以為很了解他，其實并不是如此，也許人一旦了解的對方越深，就會覺得越可怕。因為每個人總有自己的缺點，當(dāng)你不能容忍對方的缺點，又或者別人無法容忍你的一樣。這個世界就會變得復(fù)雜，生活，學(xué)習(xí)，處事無處不在。

不感嘆了，我一定會好好把握實習(xí)機會的。不管別人拿什么眼光看我，我會堅持!因為我身后有我的家人，我的朋友!我最親愛的人!

2023年護(hù)理員申請書二

為適應(yīng)護(hù)理學(xué)科發(fā)展的需要，加強護(hù)理隊伍人才培養(yǎng)，激勵護(hù)理人員努力進(jìn)取，加強學(xué)習(xí)，不斷提高護(hù)理人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，進(jìn)一步提高我院的整體護(hù)理水平，特制定各級各類護(hù)理人員在職培訓(xùn)計劃如下：

1、復(fù)習(xí)鞏固護(hù)理基本理論、基本知識、基本技能。

2、?？频尼t(yī)學(xué)和護(hù)理學(xué)知識、技能。

3、護(hù)理專業(yè)理論及臨床教學(xué)、護(hù)理管理、護(hù)理科研等綜合內(nèi)容。

1、病房有計劃的組織講課、查房和考核。

2、科內(nèi)組織的講座和查房等。

3、院內(nèi)外各種專業(yè)或相關(guān)專業(yè)的講座、會議交流、學(xué)習(xí)班、研討班等。

試用期護(hù)士的培訓(xùn)

1、培訓(xùn)目標(biāo)：

（1）要求工作中了解各項護(hù)理工作制度、工作職責(zé)與程序，具有良好的護(hù)士形

象和行為；

（2）熟練掌握基礎(chǔ)護(hù)理操作技術(shù)；

（3）了解?？谱o(hù)理理論與技術(shù)。

2、培訓(xùn)方法：

（1）新護(hù)士上崗前必須接受護(hù)理部組織的崗前教育和服務(wù)規(guī)范訓(xùn)練；

（2）一年內(nèi)完成護(hù)理病歷10份，每份由病區(qū)護(hù)士長評議考核后上報護(hù)理部；

（3）除自學(xué)外，參加所在病區(qū)及護(hù)理部組織的各項業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，要求每年每人達(dá)到25學(xué)分；

（4）一年終了時由護(hù)理部進(jìn)行理論及護(hù)理技術(shù)操作考核，合格后方可轉(zhuǎn)正；

（4）護(hù)理部每年對其進(jìn)行上述有關(guān)內(nèi)容的考核，每季度考核一次技術(shù)操作，每

半年考核一次理論知識。

畢業(yè)后23年護(hù)士的培訓(xùn)

1、培訓(xùn)目標(biāo)：

（1）具有熟練的基礎(chǔ)護(hù)理技能；

（2）熟悉各專科護(hù)理理論、護(hù)理要點及護(hù)理技術(shù)；

（3）掌握各專科治療儀器的操作方法（心電圖機、除顫器、起搏器、人工呼吸機、輸液泵等）；

（4）掌握各?？萍膊〉挠^察要點；

（5）掌握各專科疾病的主要治療藥品的給藥方法、藥理作用、常用劑量及毒性反應(yīng)。

2、培訓(xùn)方法：

（1）各病房護(hù)士長須做好具體培訓(xùn)及考核工作安排，以臨床護(hù)理為主，熟悉各崗位職責(zé)與程序；

（2）每年書寫護(hù)理病歷5份，每份由病區(qū)護(hù)士長或帶教老師評議后上報護(hù)理部；

（3）實踐基礎(chǔ)護(hù)理操作，每項每月不少于5次（晨晚間護(hù)理、皮膚護(hù)理、口腔護(hù)理、表格書寫等）；

（4）實踐?？谱o(hù)理技術(shù)操作，每項每月不少于5次，病房護(hù)士長在操作前組織講座與示范；

（5）組織專病護(hù)理查房，每月一次，使護(hù)士對各種疾病的發(fā)病原因、臨床癥狀、病理、生理變化機理、治療方案、護(hù)理要點有關(guān)知識加深理解；

（6）組織考核：基礎(chǔ)知識及專科知識每半年考核一次，基本技能每季度考核一次。

畢業(yè)后46年護(hù)士的培訓(xùn)

1、培訓(xùn)目標(biāo)：

（1）具有熟練的基礎(chǔ)理論知識及基礎(chǔ)護(hù)理操作技能，能執(zhí)行責(zé)任制護(hù)理，做好

病人的身心整體護(hù)理；

（2）熟悉?？谱o(hù)理理論、技能及防治疾病的知識；

（3）熟練掌握配合?？茡尵鹊闹R及技能；

（4）能指導(dǎo)護(hù)士生臨床實習(xí)；

（5）達(dá)到護(hù)師任職條件及護(hù)理大專院校畢業(yè)水平。

2、培訓(xùn)方法：

（1）護(hù)理部定期安排至ccu、icu科室輪轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)；

（2）根據(jù)工作需要安排短期脫產(chǎn)學(xué)習(xí)；

（3）除自學(xué)外，參加病區(qū)及護(hù)理部組織的各種業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)；

（4）每半年考核一次基礎(chǔ)理論及?？评碚摚考径瓤己艘淮位炯寄?。

護(hù)師的培訓(xùn)

1、培訓(xùn)目標(biāo)：

（1）具有較堅實的基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)理論和?？评碚撝R及熟練的護(hù)理技能；

（2）熟悉危重病人的觀察方法，并掌握急救技能；

（3）掌握專業(yè)的新知識、新技術(shù)，能運用護(hù)理理論技術(shù)和護(hù)理程序?qū)Σ∪诉M(jìn)行身心的整體護(hù)理；

（4）具有一定的護(hù)理管理、預(yù)防保健及教學(xué)技能。

2、培訓(xùn)方法：

（1）多安排危重病人的搶救配合工作，做好搶救記錄并不斷總結(jié)經(jīng)驗；

（2）擔(dān)任臨床學(xué)生和進(jìn)修生的帶教工作；

（3）除自學(xué)護(hù)理部規(guī)定的專科理論知識外，參加護(hù)理部組織的新理論、新技術(shù)的學(xué)習(xí)；

（4）每半年考核一次基礎(chǔ)理論及?？评碚撝R，每年考核一次護(hù)理技能。

主管護(hù)師的培訓(xùn)

1、培訓(xùn)目標(biāo)：

（1）具有堅實的基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)理論并精通?？谱o(hù)理理論技術(shù)，能解決本科護(hù)理業(yè)務(wù)上的疑難問題，指導(dǎo)危重、疑難病人護(hù)理計劃的制定與實施，能在管理、教學(xué)、科研中發(fā)揮骨干和指導(dǎo)作用；

（2）具有課堂教學(xué)、編寫教材及臨床帶教能力，能組織本病房的護(hù)理查房和護(hù)理會診；

（3）能寫出一定水平的論文。

2、培訓(xùn)方法：

（1）護(hù)理部組織系統(tǒng)講課，聘請院內(nèi)外專家講授新業(yè)務(wù)、新技術(shù)及各科新進(jìn)展，并有計劃的安排講授各科常見病知識；

（2）有計劃的選送至院外短期學(xué)習(xí)；

（3）每年寫出12篇護(hù)理經(jīng)驗總結(jié)文章；

（4）每半年考核一次專業(yè)理論知識及護(hù)理新技術(shù)知識，每年考核一次?？谱o(hù)理技能及新技術(shù)。

2023年護(hù)理員申請書三

上半年來，護(hù)理部在醫(yī)院黨政領(lǐng)導(dǎo)班子的領(lǐng)導(dǎo)和關(guān)心下，圍繞“醫(yī)院管理年”活動的工作目標(biāo)和重點要求及醫(yī)院創(chuàng)建“二甲”的中心工作，結(jié)合護(hù)理部的工作計劃和目標(biāo)，積極開展工作?，F(xiàn)將主要工作總結(jié)

一、積極完成醫(yī)院的各項指令性任務(wù)

護(hù)理部作為職能部門，能較好地做好上情下達(dá)、下情上遞工作。圍繞醫(yī)院的中心工作，較好地完成醫(yī)院布置的各項任務(wù)。動員全院護(hù)理人員利用休息時間，參加腸道門診工作，確保了腸道門診順利進(jìn)行。參加衛(wèi)生局中心血站獻(xiàn)血服務(wù)10人次，干部體檢數(shù)百余人次，外出公益服務(wù)15余人次，

二、圍繞創(chuàng)建“二甲”醫(yī)院的工作重心，積極開展工作

為落實“二甲”評審的各項準(zhǔn)備工作，護(hù)理部按照“二甲”護(hù)理管理評審標(biāo)準(zhǔn)，就相關(guān)各項工作進(jìn)行分解安排，要求各部門在完成日常工作的前提下，確保質(zhì)量地按照日程安排完成各項工作。護(hù)理定期對各科室的準(zhǔn)備情況進(jìn)行檢查和考核，并對存在的問題作相應(yīng)的指導(dǎo)。

2.一月中旬護(hù)理部組織大內(nèi)科、大外科的護(hù)士長到邵逸夫醫(yī)院、杭州市第三人民醫(yī)院，學(xué)習(xí)上級醫(yī)院先進(jìn)的管理理念、管理方法，以彌補自己工作中的不足之處，為創(chuàng)建等級醫(yī)院做準(zhǔn)備。

三、繼續(xù)狠抓護(hù)理質(zhì)量，保障護(hù)理安全

根據(jù)浙江省?等級醫(yī)院考核標(biāo)準(zhǔn)?及**市衛(wèi)生局?護(hù)理質(zhì)量控制檢查標(biāo)準(zhǔn)?及醫(yī)院實際，護(hù)理部在原有的護(hù)理質(zhì)量檢查基礎(chǔ)上重新制定了新的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，制定了《月護(hù)理部目標(biāo)管理考核標(biāo)準(zhǔn)》、《月護(hù)理質(zhì)量檢查表》。護(hù)理部每月一次按照質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)對各科室進(jìn)行檢查、打分，并將科室的護(hù)理質(zhì)量與績效工作掛鉤，大大的促進(jìn)了各科的積極性，提高了護(hù)理質(zhì)量。

2.為更好地規(guī)范臨床護(hù)理工作，護(hù)理部重新制定了《晨會交接班細(xì)則》、《床頭交接班程序》、《治療班考核要求》等護(hù)理制度，并以新制度為準(zhǔn)則對臨床護(hù)士進(jìn)行考核。

3.半年來組織護(hù)士長夜查房及節(jié)假日查房共計50余次。對檢查中發(fā)現(xiàn)的問題要求科室及時整改，護(hù)理部進(jìn)行反饋性檢查，取得了較理想的成績。

4.護(hù)理部每季度組織召開護(hù)理質(zhì)控及護(hù)理安全會議，對檢查過程中經(jīng)常發(fā)生的突出問題進(jìn)行分析，提出整改措施。

5.護(hù)理部有專人負(fù)責(zé)管理各級護(hù)士的培訓(xùn)工作，有計劃、有組織地落實護(hù)理人員理論和操作培訓(xùn)。組織全院性業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)2次，疾病護(hù)理查房2次，完成全院護(hù)士七項常用護(hù)理操作(心肺復(fù)蘇、靜脈輸液、無菌操作等)的培訓(xùn)和考核，培訓(xùn)率達(dá)93.5%，考核合格率達(dá)100%。

四、改進(jìn)服務(wù)流程，改善服務(wù)態(tài)度，切實做到以病人為中心

積極參與病區(qū)服務(wù)中心建立。三月中旬病區(qū)一站式服務(wù)中心正式成立，護(hù)理部抽調(diào)了三名護(hù)理人員加入該部門?！爸行摹钡某闪⒁?guī)范了新病人入院處置、特檢病人的護(hù)送工作、標(biāo)本送檢工作，減輕了臨床護(hù)士的工作量，得到臨床科室的一致好評。

2.為適應(yīng)廣大患者的要求，改善輸液室“窗口”面貌，上半年醫(yī)院對輸液室進(jìn)行了裝修，從硬件設(shè)施上改善輸液室的面貌，護(hù)理部也積極地從軟件設(shè)施上著手對輸液室進(jìn)行改造。首先，優(yōu)化護(hù)理人員結(jié)構(gòu)、合理配置護(hù)理人員。護(hù)理部克服困難，抽調(diào)了兩名業(yè)務(wù)素質(zhì)好的護(hù)士補充到輸液室護(hù)理隊伍中去，確保了輸液室護(hù)理人員的配備。第二，實行了彈性排班，增加高峰期上班人數(shù)，解決了輸液高峰期排長隊的現(xiàn)象。第三，劃分小兒輸液與成人輸液區(qū)。第四，美化輸液室的環(huán)境，為病人營造一個安全、溫馨、和諧的場所。第五，改善服務(wù)態(tài)度，加強業(yè)務(wù)素質(zhì)。通過一系列的措施，使輸液室的面貌得到極大的改觀，病人滿意度上升達(dá)90%以上，在四月份醫(yī)院“滿意窗口，滿意職工”評比活動中，輸液室被評為“滿意窗口”。

3.各病區(qū)克服人員緊缺，臨床工作繁忙等諸多困難繼續(xù)開展出院病人的延伸服務(wù)。半年來病區(qū)與延伸服務(wù)中心完成出院病人電話回訪3859人次，信訪437人次，家訪374人次，回訪率達(dá)97.3%。在延伸服務(wù)過程，得到病人及家屬對護(hù)理工作的表揚多次，也收到許多合理的意見及建議。

4.上半年護(hù)理部完成護(hù)理滿意度調(diào)查2次，參與滿意度調(diào)查的病人數(shù)達(dá)232人次，平均滿意度一季度為92.7%，二季度為95.4%。對調(diào)查中病人認(rèn)為不滿意內(nèi)容，要求科室提出整改意見并作為下一輪考核的重點。

5.半年來，在全院護(hù)理人員的共同努力下，我們的護(hù)理質(zhì)量有了較明顯的提高，護(hù)理過失比去年同期下降10%，投訴較去年同期下降15%，護(hù)理滿意度比去年提升1%，收到病人的表揚信3封，錦旗2面，口頭表揚多次，其中我們的血液凈化中心因向血透病人吳笑垚捐款獻(xiàn)愛心而被**日報公開表揚。

2023年護(hù)理員申請書四

急診科護(hù)理在院領(lǐng)導(dǎo)及護(hù)理部的正確領(lǐng)導(dǎo)下，認(rèn)真執(zhí)行醫(yī)院的年度工作安排，緊緊圍繞“以人為本，以病人為中心”的服務(wù)主題，為更好地適應(yīng)急診醫(yī)學(xué)的發(fā)展需要和社會的需要，為進(jìn)一步加強急診護(hù)理工作的管理，特制定出本年度的工作計劃。

一、要不斷加強急診護(hù)理站的建設(shè)，提高護(hù)理人員的應(yīng)急能力

1、加深護(hù)理人員的急救意識和群體意識，定期進(jìn)行有計劃、有組織的業(yè)務(wù)目標(biāo)訓(xùn)練，培養(yǎng)急診專業(yè)合格的護(hù)理人員。

2、不斷建立、健全急診科的各項規(guī)章制度，加強人員衛(wèi)生行政法律、法規(guī)的學(xué)習(xí)，增強人員的法律意識。

3、推進(jìn)各項急診工作標(biāo)準(zhǔn)化管理，以提高搶救成功率。

二、重點抓好“三基”訓(xùn)練與臨床實踐相結(jié)合，以提高人員的專業(yè)素質(zhì)。

1、熟練掌握常見病情的判斷及搶救流程及護(hù)理要點，實行定期考核。

2、熟練掌握心肺復(fù)蘇術(shù)的搶救技能。

3、熟練傷口的處理和包扎止血技術(shù)及傷員的心理護(hù)理。

4、熟練急救時的催吐、灌腸、注射、給氧及體位一系列操作技術(shù)及病情監(jiān)測等專業(yè)技能，要求準(zhǔn)確及時到位。

三、嚴(yán)格搶救室、處置室的管理，為患者爭取寶貴的搶救時機

1、熟練掌握各種儀器的使用并保證其性能良好，隨時備用。

2、各類搶救藥品、器械由專人負(fù)責(zé)，定時檢查、定點放置、定期消毒、維護(hù)藥品基數(shù)與卡相符，嚴(yán)格急救藥箱管理，保證院外急救的正常使用。

3、各類急救藥品使用后及時清理、補充、記錄，保持整齊清潔。

四、嚴(yán)格執(zhí)行各項工作標(biāo)準(zhǔn)，確保護(hù)理工作的安全有效及整體護(hù)理工作的全面落實。

1、嚴(yán)格執(zhí)行“三查、七對”制度，杜絕差錯事故的發(fā)生。

2、嚴(yán)格執(zhí)行無菌技術(shù)操作原則及護(hù)理程序，以增進(jìn)或恢復(fù)病人的健康為目標(biāo)開展整體護(hù)理，從生理上、心理上、生活上關(guān)心體貼病人，推行人性化服務(wù)。

3、嚴(yán)格執(zhí)行“十二項核心制度”。

4、加強廢舊一次性物品的妥善管理，防止院內(nèi)感染的發(fā)生。

2023年護(hù)理員申請書五

前言

在今天這個人才競爭的時代，職業(yè)生涯規(guī)劃開始成為在人爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器。對各家醫(yī)院而言，如何體現(xiàn)醫(yī)院“以人為本”的人才理念，關(guān)注員工的人才理念，關(guān)注員工的持續(xù)成長，職業(yè)生涯規(guī)劃是一種有效的手段;而對于每個人護(hù)理工作者而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進(jìn)行有效的規(guī)劃，勢必會造成生命和時間的浪費。作為當(dāng)代大學(xué)生，尤其是作為當(dāng)代的醫(yī)學(xué)生，若是帶著一臉茫然，踏入這個擁擠的社會，怎能對得起我們的醫(yī)學(xué)誓言，又承擔(dān)得起治病救人的重任。因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，將自己的未來好好的設(shè)計一下，有了計劃才有動力。

自我評價

我是一個當(dāng)代本科護(hù)理學(xué)生，家里最大的希望是成為有用之才，平時喜歡外出散步、聊天，還有上網(wǎng)。喜歡看小說、散文，尤其愛看雜志類的書籍，平時與人友好相處群眾基礎(chǔ)較好，親人、朋友、教師關(guān)愛，做事認(rèn)真、投入，但缺乏毅力、恒心，不愛運動，有時學(xué)習(xí)是“三天打漁，兩天曬網(wǎng)”，有時多愁善感，沒有成大器的氣質(zhì)和個性。但是有時自信不足，常常害怕別人在背后做評論。

所幸的是，有一句老話“江山易改，本性難移”，雖然恒心不夠，但可憑借那份積極向上的熱情鞭策自己，久而久之，就會慢慢培養(yǎng)起來，充分利用一直關(guān)心支持我的親人、朋友的優(yōu)勢，真心向同學(xué)、老師、朋友請教，及時指出自身存在的各種不足并制定出相應(yīng)計劃以針對改正。經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)，為今后所從事的護(hù)理工作打好身體基礎(chǔ)。

內(nèi)外環(huán)境分析

當(dāng)今社會，醫(yī)院都是以科技為先導(dǎo)、以人才為基礎(chǔ)、以療效為根本、以服務(wù)求生存醫(yī)院聚集一批精萃的醫(yī)學(xué)人才，醫(yī)院中有護(hù)理組織發(fā)展戰(zhàn)略、護(hù)理人力資源需求、組織護(hù)理隊伍的群體結(jié)構(gòu)、組織護(hù)理人員的升遷政策等等。作為新世紀(jì)的護(hù)理人員，應(yīng)該要有扎實的知識基礎(chǔ)和熟練精湛的操作技能，要有嚴(yán)肅認(rèn)真的工作態(tài)度，積極向上的工作精神，努力做好每一項事情。然后綜合自身的各種因素綜合評價，確定適合自己發(fā)展的機遇與空間環(huán)境，準(zhǔn)確把握自己的奮斗計劃。

未來人生職業(yè)規(guī)劃計劃與行動計劃

根據(jù)自己所學(xué)專業(yè)，在未來應(yīng)該會向護(hù)理工作發(fā)展。圍繞這方面，本人特對未來十年作初步規(guī)劃如下：

1、20xx-20xx年學(xué)業(yè)有成期：充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認(rèn)真學(xué)好專業(yè)知識，培養(yǎng)學(xué)習(xí)、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準(zhǔn)備。(具體規(guī)劃見后)。

2、20xx-20xx年

熟悉適應(yīng)期：利用3年左右的時間，經(jīng)過不斷的嘗試努力，初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位。

主要完成內(nèi)容：

(1)學(xué)歷、知識結(jié)構(gòu)：提升自身學(xué)歷層次，專業(yè)技能熟練。英語四、六級爭取考好，開始接觸和熟悉工作環(huán)境。

(2)個人發(fā)展、人際關(guān)系：在這一期間，主要做好職業(yè)生涯的基礎(chǔ)工作，加強溝通，虛心求教。

(3)生活習(xí)慣、興趣愛好：適當(dāng)交際的環(huán)境下，盡量形成比較有規(guī)律的良好個人習(xí)慣，并參加健身運動，如跑步、打羽毛球等。

3、20xx-20xx年，在自己的工作崗位上，踏踏實實的貢獻(xiàn)自己的力量。

調(diào)整與評估

計劃固然好，但更重要的，在于其具體實踐并取得成效。任何計劃，只說不做到頭來都會是一場空。然而，現(xiàn)實是未知多變的，定出的計劃計劃隨時都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。其實每一個人都有理想、信念、追求、抱負(fù);若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚;成功，不相信頹廢;成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拼。